Herkistämisen uskotaan olevan riippuvuuden (ja pornon aiheuttamien seksuaalisten toimintahäiriöiden) ydin. YBOP-videot. Yli kymmenen tutkimusta porno käyttäjistä raportoimaan herkistymisestä ja (usein) siihen liittyvistä aivojen muutoksista pakollisessa pornokäytössä.
Ymmärtää täysin herkistyminen ja halut nähdä Tämä sivu ja artikkelimme - Miksi löydän Pornoa enemmän jännittävää kuin kumppani? Sillä on perusteellinen selvitys siitä, miksi porno voi olla jännittävämpi kuin todellinen kauppa. Kuuntele radio-ohjelmaa ehdotuksiksi laukaisijoiden ja halujen käsittelemiseksi - Brett selittää, miten selviytyy pornoväitteistä ja seksuaalista jännitystä (näytä #21) Tämä lyhyt video tarjoaa myös vinkkejä - Kuinka pysäyttää Porno-riippuvuus hallitsemalla cravingsia ja kiireitä riippuvuuden totuuden kautta.
Esimerkki herkistymisestä:
Kaikki on järkevää. Kesällä 2011 kehitettiin uusi fetissi ja jumala, jonka voisin tuntea dopamiinin aivoissa. Olin niin onnellinen ja innoissaan, kun katselin tämän uuden tyyppistä pornoa, jota kehoni ravistaisi. Sittemmin olen ollut paljon vähemmän onnellinen eikä ole koskaan palannut normaaliin.
Käynnistysprosessin alku:
Sain vilauksen joistakin pornokuvista eräänä päivänä, ja aivoissani oli selvä surina, melkein kuin kuuma salama, onneksi se järkytti minua tarpeeksi päästäksesi nopeasti pois. Dopamiinini on oltava nyt kuin saha, koska päiväni voi muuttua suuresta itsemurhaiseksi muutaman tunnin kuluessa, sitä on vaikea kestää, mutta se vakuuttaa minulle, että jokin yrittää korjata itsensä.
Palautuksen tiellä:
Olen nyt noin 4 kuukautta ilman p / m / o: ta ja huomaan, että kun näen vihjailevan kuvan verkossa tai televisio-ohjelmassa tai mistä tahansa, olen silti erittäin tietoinen kiireestä.
Unohtamatta mitä pornotähti näyttää.
Minua muistutti jonkin verran suosittu pornotähden nimi, ja kun aivoni yrittivät tajuttaa hänen kasvonsa, huomasin, että en voinut tehdä sitä tarkasti. Tajusin sitten, että monet asiat, jotka ajattelin palanneiksi muistiini pysyvästi, alkavat nyt hävitä. Joten voisin todennäköisesti käyttää niitä, jos panostan siihen, mutta miksi tekisin niin?
Kolme kuukautta sitten, jos olisin ajatellut hänen nimeään, olisin heti kuvannut, halusinko siitä vai ei, selkeästi kuin päivä, tusina erilaista seksikohtausta. Nyt en edes muista selvästi hänen kasvojaan yrittämättä, enkä ole taipuvainen yrittämään.
Tämä teki minut onnelliseksi ja ajattelin jakaa.
382 päivää ja minun on silti taisteltava.
Hei kaikki, aion päästä eroon internetistä illaksi, koska jopa yli vuoden masturboinnin jälkeen yksin kotona oleminen ja tietokoneella istuminen herättää edelleen kiireitä. Minulla on tällä tietokoneella 2 erilaista pornon estäjää , ja tiedän, että kun vaimoni tulee kotiin, hän kysyy minulta, onko minulla mitään ongelmia, mutta mikään niistä ei pidä halua täysin loitolla. Oppitunti on, että vaikka se varmasti helpottuu, se ei koskaan mene kokonaan pois.
Ja osa menestymistä on rituaalien tunnistaminen ja välttäminen. 95% PMO-tapahtumista alkaa olemalla yksin tietokoneella. Harvoin menen tietokoneelle tarkoitukselleni katsella pornoa tai muuta herättävää tavaraa, mutta kun istun täällä, kyllästyessäni, aloin etsiä sitä. Joten sanon hyvää yötä, NoFapia ja aion lukea hyvä kirja toisessa huoneessa sen sijaan. Jos joku muu siellä kamppailee tänä iltana, suosittelen, että suljet tämän asian ja etsit jotain muuta tekemistä. 🙂
Mielenkiintoista on, että porno ei käännä minua yhtään. Minua ravistelee jännityksestä, mutta minulla ei ole muuta vastausta. Luulen, että tyttöystäväni on ainoa, joka voi tehdä sen nyt, ja olen siitä erittäin iloinen. Joten nyt epäilen, että aivoni ovat muuttuneet hieman ja parempaan suuntaan!
Ensinnäkin on normaalia houkutella seksikkäitä kuvia. Dopamiinisi lisääntyisi, vaikka et olisi koskaan ollut porno-addikti. Tästä huolimatta on todennäköistä, että jos olet käyttänyt pornoa jonkin aikaa, kuvat toimivat voimakkaina vihjeinä, jotka käynnistyvät herkistetyt hermosolut. Tunnet palkintopiirin buzzin, koska aivot odottavat nopeasti mahdollisen pornokäytön. Yksi kaveri sanoi,
Omat vihjeet ovat:
- Tämä on vahvin - se on hullua, kuinka syvä tämä on. Joka kerta kun olen yksin asunnossani, ajattelen automaattisesti "pornoa !!" Se on niin syvään juurtunut, että on todella mielenrauhaa. En edes ajattele sitä; se on vain siellä. Minulla oli eilen ystäväni, ja me hän lähti ja sulki oven. Aivoni ajattelivat heti "pornoa !!".
- Kun olen kyllästynyt tietokoneen edessä
- Kun näen tietokoneessa jotain etämies houkuttelevaa, voi olla tyttö, joka hymyilee.
- Jos olen tietokoneen edessä ja on nukkumaanmenoaika.
- Jos minulla olisi ollut vaikea keskustelu jonkun kanssa, kun olen stressaantunut.
- Kun olen surullinen tai matala
Tässä on tekninen selitys herkistymiselle, joka on otettu päihderiippuvuudesta:
”Huumeiden herkistyminen tapahtuu huumeriippuvuudessa, ja se määritellään lääkkeen lisääntyneeksi vaikutukseksi toistuvien annosten jälkeen (päinvastoin kuin lääketoleranssi). Riippuvuus voi myös liittyä lisääntyneeseen (herkistettyyn) huumeiden haluun, kun huumeiden käyttöön liittyviä ympäristöräjähdyksiä tai huumevihjeitä kohdataan. Tämä prosessi voi lisätä riskiä uusiutumisesta riippuvaisilla, jotka yrittävät lopettaa. Tällainen herkistyminen sisältää muutoksia aivojen mesolimbisen dopamiinin siirrossa, samoin kuin mesolimbisten neuronien sisällä olevaa molekyyliä Delta FosB."
Toisin sanoen riippuvuus on luonut aivoissa voimakkaita hermoratoja, Pavlovialaiset muistit, jotka voidaan aktivoida helposti millään aikaisempaan käyttöön liittyvällä tavalla (kuvat, tietokoneen käyttö jne.). Nämä herkistyneet reitit aiheuttavat epänormaalisti suuren piikin sähköisessä aktiivisuudessa ("buzz" on kirjaimellinen), jonka aiheuttaa dopamiini, glutamaatti, tai molemmat - mikä aiheuttaa himoa. Pitkäaikaisilla kokaiinin väärinkäyttäjillä dopamiinin piikkien aiheuttama piikki voi olla niin korkea kuin piikki, joka otti lääkkeen.
Olet saattanut käynnistää aivosi uudestaan ja palauttaa dopamiinisignaalin sinulle normaaliksi, mutta herkistyneet reitit eivät ehkä koskaan katoa. Ne kuitenkin heikentyvät. Esimerkiksi alkoholisti, joka on ollut raittiina 20 vuotta, ei ehkä enää laukaise oluen mainonnasta. Silti jos hän joisi olutta, hänen herkistyneet polkunsa syttyisivät, ja hän saattoi menettää hallinnan ja voimakkuuden. Sama asia voi tapahtua entisille pornokäyttäjille. Heidän tulee olla tietoisia vihjeistä pitkään, varsinkin voimakkaista.
Kuten yksi elpyvä porno käyttäjiä selitti,
on mahdollista, että kun olet tarttunut pornoon, vaikka pysähtyisitkin pitkäksi ajaksi, riski siitä, että tartut siihen uudelleen, on melkein aina olemassa.
Se ei tarkoita sitä, että täydellinen toipuminen ei ole mahdollista, mutta tupakoitsijana voin kertoa teille, että vaikka en ole tupakoinut noin 10 vuotta, minulla on silti satunnaisia haluja. Luulen hitaasti tajuavan, että pornon houkutus on aina myös siellä. Ole valmis, että ”Jos pystyn lopettamaan tämän kauan, en tietenkään ole riippuvainen”, ON PORNAN PUHU. Olemme toistuvia asiakkaita.
Toinen mies selittää, miten laukaisimet ovat kaikkialla:
Kiitos kaverit tuestasi. PMO on toisin kuin mikä tahansa riippuvuus, jonka olen joutunut voittamaan. Olen lopettanut juomisen ja tupakoinnin pitkään. Tupakoinnin kanssa se kesti kuin 7 yritystä. Himo oli julma ja yksi toisensa jälkeen noin 14 päivän ajan. Näytti siltä, että asiat paranivat 14 päivän kuluttua.
PMO on toisaalta paljon vaikeampaa kuin tupakointiriippuvuus. Ympärillä on mukavan näköinen nainen katsomaan koko ajan. Sitten tulee fantasia naisista, mikä johtaa MO: han tai mahdollisesti PMO: han. Jos voisin vain pysyä keskittyneenä enkä fantasioida naisista, minulla olisi paljon parempi laukaus tähän asiaan.
Ja toinen:
Mate, sanon tarkalleen tämän foorumin muille ihmisille. Mielestäni yksi syy siihen, että PMO on niin vaikea luopua, on se, että meillä on kaikki nämä ennakkoluulotetut käsitteet, joiden pitäisi olla jotenkin helpompaa potkia kuin asiat, joista olemme ehkä luopuneet aiemmin (alkoholi, savukkeet, huumeet ...). Kokemukseni mukaan se ei todellakaan ole - se on paljon salakavalampaa. Vaikutukset voivat olla hienovaraisia jaksojen ajan, ja sitten yhtäkkiä vain hypätä ulos ja yllättää sinut. Siksi valppaus on avainasemassa.
Sinun on pidettävä silmällä omaa mieltäsi. Ole tietoinen ajatuksistasi ... näe itsesi "menossa sinne" ja lopeta se ennen kuin aivojesi matelijaosa ottaa näyttelyn haltuunsa. Se on yksi asia, joka on todella toiminut minulle tällä kertaa. Näen kuviot. TUNNEN, kun olen alkanut mennä sinne, ja hyppään heti toimintaan tekemään jotain muuta ottaakseni mieleni pois siitä. Se on ajan myötä yhä vaivattomampi; ajatukset tulevat esiin ja minä vain päästin heidät irti.
Mutta alkuaikoina purisin kirjaimellisesti kieleni - ei tietenkään tarpeeksi mitään todellista vahinkoa; tarpeeksi tuntemaan kivun ja napsahtaa itseni ulos hypnoottisesta ajatteluprosessista, johon tunsin itseni liukastuvan. Niin yksinkertaisesti kuin miltä se kuulostaa, huomasin sen olevan todella tehokas minulle. Tarkoitan, että sinulla on aina käytettävissänne missä tahansa. Kukaan ei voi edes nähdä sinun tekevän sitä.
Toteutukset pornon etsimisestä ja kiireestä:
Nyt katso mitä tapahtui eilen. Olen jotenkin alkanut katsoa kauniita tyttöjä googleissa, sitten menin siitä tyttöjen bikinit, sitten alasti tytöt, ja sitten softcore kuvia ja lopulta pornografisia kuvia ja GIF.
En ollut tehnyt tai nähnyt tätä 42 päivässä (vaikka kesälomallani Kreikassa näin päivittäin erittäin kuumia naisia kaduilla ja klubeilla) ja kun sain nähdä kaikki nämä täydellisen näköiset tytöt Internetissä ... No, käytin surffata tuntikausia vain löytääksesi täydellisen pornoelokuvan / tytön, joka herättää minut ja käyttää sitä, ja nyt kirjaimellisesti jokainen kuva naisista herätti minut. He näyttivät täydellisiltä ja erittäin kuumilta. Ajattelin kuitenkin melko luonnollista reaktiota.
Mutta sitten, kun otin viimeisen pirun askeleen ja näin pornografiset kuvat Googlessa, tapahtui jotain uskomattomaa.
Tunsin dopamiinin kiirehtimään päähän, sydämeni alkoi punnita, veri ryntäsi penikselleni ja tunsin, että menisin pois juuri nyt ja ilman edes koskettamasta munaani.
Näin kuvan pariskunnasta, ja olen tuntenut, että katson sitä ensimmäistä kertaa elämässäni. Odota .. niin tämä on seksiä? En voinut uskoa mitä näin. En ole koskaan elämässäni ollut niin herättänyt katsomalla yksinkertaista kuvaa. Kuten aivojen kaikkein primal-evoluutioalueet olivat juuri aktivoituneet. Se tuntui olevan huumeita.
Sitten jatkoin katsomassa joitakin kuvia suosikkihahmoistani, ja vaikka olin uskomattoman herättänyt, tunsin myös jonkinlaisen inhoa. Se oli surrealistinen. Miten he voivat näyttää tältä? Luulin, että ne olivat jonkinlainen virtuaalinen nukke tai jotain. Mitään naisia ei näytä todellisessa elämässä. Ja miten he voivat itseään kohdella näin? Aivan kuin seksiobjekti, ei mitään muuta.
Minulla oli halu tarkastella pornoa yli 40-päivien ajan ja se oli jatkuvasti päässäni, fantasiana. Kuvia vanhoista porno-kohtauksista, jotka tulevat takaisin ja katoavat. Eilen annoin tämän uteliaisuuden ja puhdistin pääni kaikista pornosta ja sukupuoleen liittyvistä asioista, joita ajattelin koko päivän.
Suljin kaiken ja sain ilmoituksen. Jotta voisin käynnistää kunnolla, minun pitäisi lopettaa ajatteleminen sukupuolesta ja pornosta joka päivä. Että ainoa seksuaalinen energia, joka oli mielessäni ja kehossani, minun olisi käytettävä joko tapaamaan / keskustelemaan naisista jne. Tai työskentelemään omalla itselläni ja elämään elämääni kunnolla.
Entä vahingossa tapahtuva altistuminen?
Tahaton altistuminen jollekin herättävälle ei ole aina ongelma. Itse asiassa epäilen vakavasti mitään satunnaisia kuvia mistä tahansa, mukaan lukien hardcore porno, voisivat asettaa yhden takaisin. Herkistyminen tapahtuu, kun addikti alkaa fantasoida riippuvuutensa käytöstä ja tavoittelee sitä tarkoituksella. Eläinkokeet osoittavat, että lääkkeen ottamisen aktiivinen valinta johtaa aivot eri tavalla kuin pistämällä se ilman ehdollista ärsykettä. Riippuvuutta aiheuttavan lääkkeen tavoittelu tai työskentely aiheuttaa herkistymistä - mikä on Ydinriippuvuuden aivojen muutos. Eläin yhdistää lääkkeen ottamisen omaan tahalliseen toimintaansa, ja aivot johtavat sen mukaisesti.
Siten aktiivinen Facebook-haun hakeminen aktivoi herkistyneitä riippuvuusreittejä ja vahvistaa riippuvuuttasi. Törmääminen koviin kuviin ja sitten sivun sulkeminen välittömästi vahvistaa aivojesi tahdonvoimaa. Jos alkoholisti voisi helposti pysähtyä 1/2 lasin viiniä ... hänellä ei olisi mitään ongelmia ... eikö? (Katso Altistumisen ehkäisyn hoito (sukupuutto) lisää). Vältä yhdistämistä tahallinen etsiminen with kiihottumisen. Satunnaista vilkaisua ei valita. Katsomasi kuvan asuminen, sen fantasioiminen myöhemmin tai muiden kuvien etsiminen sen vuoksi voi olla haitallista.
Katso myös Onko porno-riippuvuus aiheuttanut peruuttamattomia vahinkoja aivolle?
;