Millaisia ​​ärsykkeitä minun on vältettävä uudelleenkäynnistyksen aikana (oliko uusiutuminen)?

Mitä reittejä ja ärsykkeitä minun on vältettävä uudelleenkäynnistyksen aikana ja mistä tiedän, jos uusiudun? Yksinkertaiset mutta tärkeät kysymykset ja joskus monimutkaiset vastaukset. Saatavilla on paljon erilaisia ​​reittejä.

Palauta porno addikti:

Hanki tämä: Kun linja-autoasemalla näen bikinissä olevan tytön julisteen, karkeani ei reagoi ollenkaan. Jos etsin sitä tarkoituksella verkosta ja näen sen tietokoneen näytöllä, saan sellaisen.

Se kertoo minulle, että se ei oikeastaan ​​ole kuva sinänsä, mikä herättää minua, mutta että riippuvuuteni on läheisesti yhteydessä tietokoneeseeni (mikä on minun valintani).

Minulla ei ole ongelmia mainonnalla, kunhan se on offline-tilassa. Outoa, eikö? (LINK)

• Katso tämä video - Uudelleenkäynnistys: Mikä lasketaan uusiutumiseksi? - Nooan kirkko.

Minun neuvoni on välttää aktiivisesti kaikkia keinotekoinen seksuaaliset ärsykkeet uudelleenkäynnistyksen aikana. Jos se ei ole oikea henkilö, sano vain ei.

Niin outoa kuin tämä saattaa kuulostaa, pornoa ei ole olemassa. Aivot tietävät tarkalleen mikä alkoholi tai heroiini on, mutta palkkapiirillä ei ole mitään keinoa tunnistaa pornoa. Sen sijaan aivojen korkeammat osat välittävät hermoimpulsseja, jotka liittyvät nähtävyyksiin, ääniin, hajuihin ja muistoihin palkkapiiriin. Näiden hyvin monimutkaisten signaalien voimakkuus määrää jännitetasot mitattuna omaa palkkapiiri. Tärkeää on palkkapiirin dopamiinin (ja muiden neurokemikaalien) piikkejä, ei sitä, mikä on näytöllä.

Keskeiset kysymykset: Onko käyttäytyminen uudelleen käytössä herkistettyjä riippuvuusreittejä, ja stimuloitko liikaa jo tainnutettua dopamiinijärjestelmääsi? (Lukea "Porno, sitten ja nyt: Tervetuloa aivokoulutukseen"Ja  Miksi löydän Pornoa enemmän jännittävää kuin kumppani? ymmärtää paremmin, että kyse on enemmän aivoharjoittelusta kuin sisällöstä.)

Saamme päivittäin kysymyksiä siitä, mikä on "hyväksytty", mikä on "uusiutuminen", vai hidastavatko X, Y tai Z jonkun uudelleenkäynnistystä. Tällaisiin kysymyksiin ei voida vastata. Parempi kysymys on: "Millainen aivokoulutus johtaa riippuvuutta aiheuttaviin muutoksiin aivoissani, ja toistanko sen?"

Tältä osin vahingossa tapahtuva altistuminen jollekin herättävälle ei ole uusiutumista. Itse asiassa epäilen vakavasti mitään satunnaisia ​​kuvia mistä tahansa, mukaan lukien hardcore-porno, voisivat asettaa yhden taaksepäin (ellei joku toimi siihen fantasioimalla siitä tai etsimällä lisää). Herkistyminen tapahtuu, kun addikti jatkaa tarkoituksellisesti riippuvuuttaan. Eläinkokeet osoittavat, että lääkkeen ottamisen aktiivinen valinta johtaa aivot eri tavalla kuin pistämällä se ilman ehdollista ärsykettä. Riippuvuutta aiheuttavan lääkkeen tavoittelu tai työskentely aiheuttaa herkistymistä - mikä on Ydinriippuvuuden aivojen muutosta - ja myös sitä, joka on seksuaalinen toimintahäiriö niissä, jotka eivät ole täysin riippuvaisia. Eläin yhdistää lääkkeen ottamisen omaan tahalliseen toimintaansa, ja aivot johtavat sen mukaisesti.

Facebookin aktiivinen etsiminen aktivoituu herkistettyjä riippuvuusreittejä (etsimällä kuumia kuvia verkossa) ja vahvistamalla riippuvuuttasi. Törmääminen koviin kuviin ja sitten sivun sulkeminen välittömästi vahvistaa aivojesi tahdonvoimaa. Jos alkoholisti voisi helposti pysähtyä 1/2 lasin viiniä ... hänellä ei olisi mitään ongelmia ... eikö? (Katso Altistumisen ehkäisyn hoito (sukupuutto) lisää).

Take-away: Vältä yhdistämistä tahallinen etsiminen with kiihottumisen. Satunnaista vilkaisua ei valita. Katsomasi kuvan asuminen, sen fantasioiminen myöhemmin tai muiden kuvien etsiminen sen vuoksi voi olla haitallista.

Jatkuvasti esiin tulevien kysymysten tyypit ovat "Onko kunnossa….

• Surf Facebook?
• Katso R-elokuvia?
• Surf kuvia tyttöjen uimapukuista?
• Tutustu todellisiin tyttöihin?
• Nauti seksistä todellisten tyttöjen kanssa?

TAI, "Palasinko relapsiin, jos….

• Näin pornon pop-upin?
• Surfoi YouTube kuumia videoita varten?
• Näin kuvan alasti naisista?
• Lue eroottinen tarina?
• Vieraili porno sivustolla 2 minuuttia?
• Pelasin itseäni PG-13-sukupuoli-kohtauksen aikana?
• Oliko märkä unelma?

Luettelo on loputon. Ensinnäkin märät unet eivät ole uusiutumisen, joten älä edes mene sinne. Toiseksi et voi käyttää sanaa uusiutuminen luonnollisiin etuihin, kuten sukupuoli, ruoan syöminen tai ostokset. Porno-riippuvuudesta toipuminen ei ole täsmälleen sama kuin toipuminen alkoholin tai huumeiden riippuvuuksista. Kemialliset riippuvuudet ovat mustavalkoisia. Alkoholisti vannoo juomisen koko elämän ajan. Orgasmi, sukupuoli, itsetyydytys, seksikohtaukset elokuvissa, seksikkäiden naisten kuvat ovat kaikki edelleen osa elämääsi. Jos uskot, että olet uusiutunut - pääse yli - ja palaa takaisin pornotonta hevosta.

Älä kysy, onko sinun palautettava laskuri ensimmäiseen päivään. Päivien laskeminen on puhtaasti psykologista. Mikä on aivoissa, on tärkeää. Hyvin yleinen kysymys ontämä relapse asettaa minut takaisin ensimmäiseen päivään?” tai “olen menettänyt kaiken, mitä olen saanut? ” Vaikka emme voi katsoa aivoihisi, yksinkertainen vastaus on Nro. Teidän tekemiäsi voittoja ei voi pyyhkiä yhdellä voimalla. Joka kerta kun käynnistät sen uudelleen, sen pitäisi olla helpompaa riippuen pidättymisesi pituudesta. Pidä mielessä, että melkein kaikki pornon riippuvuudesta toipuvat ihmiset uusiutuvat. Hyvä video: "Palasin juuri taaksepäin, kumtasinko kaikki edistykseni ??"

herkistyminen

Miksi alkoholisti ei ota vain muutaman siemauksen olutta? Koska se aktivoi saman tarkan herkistettyjä reittejä alkoholin väärinkäytöstä. herkistetty hermorata on enemmän kuin vain vahva muisti. Herkistymisen aktivointi vie palkintopiirin viidenneksi vaihteeksi ja löysää etummaisen kuoren jarrut (itseohjaus). Vaikka alkoholijuomat pysähtyvät 2-sipillä, reitit aktivoidaan uudelleen ja vaativat edelleen. Hän kokee lisääntyneen himoa ja tunkeutuvia ajatuksia.

Mielestäni eroottiset tarinat voivat olla huonompia kuin porno jossakin määrin, koska tarinan lukeminen vie paljon kauemmin, mikä voi johtaa hyvin pitkiin dopamiinihyökkäyksiin. Ne hajotetaan usein useisiin osiin, joita kirjoittaja rakentaa, mikä johtaa loputtomaan tarpeeseen jatkaa korjausta.

Luuletko, että tuntikausien viivytteleminen videon täydellisestä otoksesta on säälittävää? Kuvittele, että etsit tuon "täydellisen" kohtauksen sanamerestä. Etsitkö sitä yhtä virkettä 20 sivun tarinasta, joka naarmuttaa kutinaa. Etkö ole tässä tarinassa? Entä seuraava? Seuraava .. Vuosia elämästäni on tuhlattu jahtaamalla eroottisten tarinoiden korjausta. *huokaus*

Kysymys, jota sinun on kysyttävä itseltäsi on: ”Jäljittelevätkö käytökseni tai tekoni siitä, miten käytin pornoa?” Jos näin on, saatat aktivoida herkistyneet riippuvuusreitit uudelleen. Vain sinä voit vastata tähän kysymykseen. Facebook on yleinen esimerkki, josta kuulen, jossa kaverit matkivat täsmälleen samaa MO: ta (toimintatapa) kuin pornokäytössä: etsivät, napsauttivat, surffasivat etsimällä synteettistä seksuaalista uutuutta (ei kontakteja todellisten ihmisten kanssa henkilökohtaisesti) stimuloimaan heidän herkistymättömiä aivojaan. Vai kysy hyvin yksinkertaisesti: "Korvataanko keinotekoiset ärsykkeet todellisella sopimuksella?"

Mikä skenaario on enemmän kuin porno riippuvuus?

1. Surfing dating site, kun kuvitella sukupuoli täysin pukeutunut naaraat, kun napsautat kuvasta kuvaan.
2. Iltapäivä nudistisessa siirtokunnassa?

Tietysti numero yksi. Internet-porno-riippuvuus EI koske alastomuutta - sen riippuvuutta uutuudesta. Keinotekoinen uutuus.

Yksinkertainen loppupää siitä, mitä on vältettävä:

1. "Porno" - kaikki tyypit. Jos haluat kysyä, vastaus on 'huono liike'. Se on yksinkertaista: keinotekoinen vs todellinen.
2. Vältä käyttäytymistapoja, jotka jäljittelevät pornosiippuvuutta. Se tarkoittaa yleensä käyttäytymistä, joka korvaa synteettisen ja kaksiulotteisen todellisen kaupan.
3. Keinotekoisten tai synteettisten keinojen poistaminen älä harjoita "cam to cam" tai chat-huoneita.
4. Surfaus Facebookissa, YouTubessa tai kuvien ja seksuaalisten ärsykkeiden dating-sivustoissa on kuin alkoholinkäyttö, joka siirtyy lite-olueseen.
5. Fantasia pornosta on melkein sama kuin sen katselu, kun aktivoit aivojesi riippuvuuteen liittyvät reitit.
6. Eroottisten tarinoiden lukeminen lasketaan pornofantasiaksi
7. "Entä fantasiointi oikeista naisista?" On vaikea sanoa. Jos pelaat vain pornoskenaarioita, niin ei. Lue alla fantasiasta.

Joillekin tosielämän fantasian leikkaaminen vauhditti prosessia ja helpotti sitä. Uudelleenkäynnistyksen aikana voi kuitenkin tulla aika, jolloin fantasioiminen tosielämän kumppaneista on hyödyllistä ja tärkeää aivojen uudelleenkytkemiseksi "todelliseen maailmaan". Tämä koskee yleensä nuorempia kavereita, joilla on vähän seksuaalista kokemusta. (Katso: Entä fantasisointi uudelleenkäynnistyksen aikana?)

Tämä kaveri sai vihdoin selville, että pornon "kurkku" hidasti hänen toipumistaan: Ikä 24 - ED parantunut, vaikka ajattelin, ettei sitä koskaan tapahtuisi (20 kuukautta)

Mitä "sallitaan" ja rohkaistaan, on kontakti tosielämän kumppaniin. Silittely, koskettaminen, pelleily, ehkä jopa lempeä yhdyntä. Monet kaverit ehdottavat aluksi orgasmin välttämistä kumppanin kanssa, mutta se riippuu todella tavoitteistasi, jos sinulla on seksuaaliseen toimintaan liittyviä ongelmiaja missä vaiheessa olet prosessissa. Erektiot ovat suuria, mutta niitä ei pitäisi pakottaa voimakkaalla stimulaatiolla. Jos ne tapahtuvat, ne tapahtuvat.

Olet viettänyt vuosia antamalla aivojesi tarkastella mitä tahansa haluamaansa ja nauttia kaikista seksuaalisista fantasioista, joita se voi herättää. Fantasiassa ei ole mitään moraalisesti vikaa. Mutta nyt yrität selvittää vuosien aivokoulutuksen, joka on seurausta hillitsemättömästä pornokäytöstä. Ei ole myöskään mitään vikaa henkisen lihaksen rakentamisessa ja mielen suuntaamisen valinnassa.

Minne vesi virtaa, se luo uria. Missä henkinen vesi virtaa? Se on päivän oppitunti, heinäsirkat.

Redditor puhuu "pornoa vastustavista dokumenteista:

Huomaa, että tässä viestissä en tarkoita videoita, kuten YBOP- tai Ted-videoita, jotka eivät itse asiassa ole dokumentteja. Kun "Hot Girls Wanted" ilmestyi ensimmäisen kerran, katselin lyhyttä traileria siitä ja katselin noin 5 minuutin (noin) haastattelun tuottajan kanssa, joka näytti siitä lyhyitä leikkeitä. Se riitti minulle tietämään, että tämä on sellainen dokumenttielokuva, joka on aiemmin innoittanut minua aktiivisesti liukastumaan.

Olen iloinen, että tämä dokumentti on olemassa, koska pornosta on tullut niin valtavirtainen asia, monet ihmiset (mukaan lukien heimostani kuuluvat, sosiaalisesti edistyneet ihmiset) ajattelevat, ettei siinä ole mitään vikaa. Nämä normaalit, muut kuin porno-riippuvaiset ihmiset voivat hyötyä tämän katselemisesta. Mutta täyden pornon riippuvaisena tunnen itseni ja riippuvuuteni riittävän hyvin tietäen, että näin tapahtuu, kun katselen tällaisia ​​dokumentteja:

1) Minuun vaikuttavat tuotannon laatu, videon vakuuttava näkökohta. Mutta en todellakaan opi mitään, koska tiedän jo, että valtavirran pornoa tuottavat melkein yksinomaan kusipää.

2) Pikkutekniikan alastomuus, kamerat ja setit vangittavat minusta pornofikaanin väärän seksuaalisen äänen avulla kaikki pornot. Riippuvuudelleni ei ole mitään mielenkiintoisempaa kuin pornon asettaminen.

3) Sitten neuvottelut alkavat - Entä ne todella kotitekoiset leikkeet, joita todelliset ekshibitionistit tekevät? Ei tuota kusipää näiden tuotannossa, eikö? Entä porno, jossa on vanhempia naisia? He ovat varmasti tarpeeksi vanhoja ja viisaita, jotta heitä ei uhrata, eikö? Porno tuotantoyhtiöltä X on sukupuolipositiivista ja eettisesti tuotettua, eikö? Eikö? OIKEA ???

Minussa ei ole mitään hyvää näissä. Ja lyön vetoa, että jos olet pornon addikti, et ole myöskään mitään hyvää sinulle. Kysy itseltäsi, onko se osa sinusta, joka haluaa katsella tätä, paras osa sinua.

”Laukaisijoita on kaikkialla. Tähän ei ole parannuskeinoa, jos et voi oppia käsittelemään niitä. "

Todellakin. Ja tapa, jolla me huumeriippuvaisina käsittelemme heitä, on pysyä poissa niistä. Pidämme itsemme voimakkaina välttämällä sitä, mikä tekee meistä heikkoja. Elvytysvapaus koostuu siitä, että voimme vapaasti valita pysyvän poissa siitä, mikä tekee meistä heikkoja, emmekä kykene paljastamaan sitä kovasti.  Pornofysiikkojen pitäisi pysyä poissa anti-pornofilmeistä

KIERTEET -- "Ei kiihottumisenMenetelmä - ruumiin JA mielen selibaatti

ED - 8 kuukauden toipumisen jälkeen olen vihdoin pystynyt harrastamaan seksiä jatkuvasti

”Paranemisen alkaessa pelkäsin vain pornoa, mutta en välttänyt seksuaalisia kuvia ja fantasioita. Tämä todella hidasti minua. ”

Mitä pidät pornona?

(Yksi vastaus) Pidän kaikki olla porno.

Mitä järkeä on selata Facebook-galleriaa, joka on täynnä naisia ​​joogahousuissa?

Mitä järkeä on katsella YouTube-videoita tytöistä, jotka tanssivat shortseissa? Ja…

Mitä järkeä on sekstrointi, verkkokamerat, puhelinseksi, jatkuvasti fantasioiminen, eroottisten tarinoiden lukeminen, treffiprofiilien selaaminen (ilman aikomusta ottaa heihin yhteyttä), kirjoittamalla pornotähtinimiä Googlen kuvahaussa, katsomalla tyttöjä sosiaalisen median sivustoissa jne.

Kaikki nämä toimet lisäävät haluasi masturboida. Ne vahvistavat samoja reittejä, joita yrität heikentää. He pitävät mieltäsi seksuaalisten ajatusten, tiaisten, aasien, helvetin, lentoonlähdön, kuumien poikasten jne. Alla. Niillä ei ole todellista merkityksellistä tarkoitusta.

Voit joko yrittää saada aikaan (lähestyä tyttöjä, perustaa päivämäärät, flirttaile naisten kanssa, ota yhteyttä ystäviin, mene ulos säännöllisesti) tai teet jotain täysin sukupuoleen liittyvää (työ, opiskelu, liikunta, hengailla, katsella elokuvia).

Tämä harmaa alue, joka jatkuvasti tarkistaa poikasia verkossa, ei tee mitään. Koko ajatuksena on siirtyä pois tästä keinotekoisesta / fantasiamaailmasta ja todellinen maailma.

En sano, että olet "uusiutumassa", jos katsot joitain bikini-gallerioita verkossa. Sanon vain, että sinun tulisi kohdella heitä pornona ja pysyä poissa niistä. Ne ovat esteenä lopulliselle tarkoituksellemme (todelliset tytöt, todellinen sukupuoli, todelliset suhteet).

Tuottavampi kuva ns. Relapseista:

Hyvä r / nofap, kuinka monta kertaa olet uusiutunut?

Aloitan.

Aloitin heinäkuussa (noin 3 ja puoli kuukautta sitten)

• Käänsin takaisin 60-70-kertaa.
• Pisin putki 4 päivää. (Olen ylpeä siitä)

Miksi kirjoitan tämän?

• Se vie paljon työtä. Se on henkisesti tuskallista eikä ole helppoa. En ole läheskään onnistunut tai saavuttamaan tämän.
• Mutta tunnen olevani vahvempi ja parempi tässä kuin ennen. 2 päivää on minulle autuutta tällä hetkellä. Odotan todella 30 päivää. Henkinen selkeys on hämmästyttävää.
• Tässä kuussa. Olen luottavainen noin 7 päivää. En ole koskaan tuntenut tätä itsevarmuutta aiemmin.
• Uskon, että matka on tärkeä, se vahvistaa hitaasti henkilöä.
• Ymmärtää ja hyväksyä sietämätön tunne ja olla riittävän vahva hallitsemaan sitä. Olen vain utelias. Kuka muu uusiutui niin paljon?

Toinen mies:

Kesti vuosi ja 5 kuukautta, kunnes olen saavuttanut 90 päivän rajan. Aina kun pääsin kannattavaan juovaan, tunsin vain, että halusin räjähtää seksuaalisesti. Kyllä, "supervallat" olivat siellä - energiaa, keskittymistä, valppautta, juttelevampaa ihmisten kanssa jne., Mutta olin kiimainen koko ajan. Toki libido oli hyvä, mutta se oli naurettavaa, siihen pisteeseen, johon en voinut keskittyä. Olin varmempi pyytämällä tyttöjä ja vastaavia, mutta silti kaikki, mitä halusin tytöiltä, ​​oli seksiä.

Tajusin, että huijain itseäni. Kyllä, lopetin pornon, mutta korvasin sen muilla seksikuvilla. "Top 10 bikini" mitä tahansa, r4r, craigslist dating, gonemild. Kaikki vain yhdellä napsautuksella tai ajattelin pois uusiutumisesta, minkä tein usein. Viimeisellä juovallani menin kuitenkin kylmään kalkkunaan kaikesta siitä paska. Jopa yrittäisi pyrkiä välttämään fantasiaa tyttöjen kanssa tosielämässä, jonka tiesin. (Tämän salliminen melkein maksoi minulle ystävyyden muutama vuosi sitten).

Ja se toimi ystävilleni. Sinun on lopetettava ylieksualisoidun median Internet-virta. Se on naurettavaa, eikä edes nyt mennä kauppaan et voi edes tarkistaa, ilman että näet supermalleja lehdissä. Meillä on enemmän pääsyä tyttöjen kuviin päivässä, jonka jokaisella kuninkaalla oli elämässään. Se on surullista, ja ainoa tie on kävellä pois roskista. Näin tekemällä, noin päivänä 40-50 (?), Se kaikki oli alamäkeen. Aloin herätä ja minulla oli 0 halu M: lle. Vaikka menisin zombie fap -tilaan aamulla, mikään minussa ei tuntenut tarvetta tulla orgasmin.

Ja tämä oli vuosien suurin tuntemani helpotus. Mikään 5 minuutin fap-istunto ei voi koskaan verrata heräämisen ja selkeän, helpon mielen tunteeseen ilman hulluja kiireitä. Rakastan sitä. Voit kutsua tätä tasaiseksi, mutta sitä kutsutaan "NORMAALIKSI". Elämä on enemmän kuin kyky saada karkea. Vakavasti kaverit, se tulee takaisin, kun löydät oikean henkilön. Ikä 28 - enemmän energiaa, keskittymistä, valppautta, pikemminkin ihmisten kanssa, uusi suhde

Varoitus siitä, että se ei ole liikaa

Relapsi ei tarkoita a complete nollaa! Älä vahingoita itseäsi vielä enemmän.

Aihe NoFap "pornon" korvaamisesta muilla seksuaalisilla ärsykkeillä:

Puoli-perse-tilan vaarat

Hei kaverit, halusin vain jakaa kanssasi yhden asian, jonka olen viime aikoina löytänyt porno- / itsetyydytysriippuvuuden luonteesta.

Olen tehnyt NoFapia noin 1,5 puolen vuoden ajan. Olen aloittanut kuten useimmat meistä - yritin mennä 90 päivää, epäonnistui, yritin uudelleen, epäonnistui uudelleen, yritin uudelleen, epäonnistuin jälleen. Muutaman epäonnistumisen jälkeen päätin, että sen sijaan, että menisin kovaan tilaan, otan helpomman tavan, joten päätin, että en koskaan koskaan pääse pornoon ja katsele niin vähän pornoa kuin pystyn. Ja tein 90 päivää tälle sitoumukselle, päätin sitten jatkaa ja päivän lopussa tapasin pornoa vain kaksi kertaa syyskuusta 2012 lähtien. (Vertailun vuoksi katsin pornon joka päivä vuonna 2011, joskus jopa jopa kaksi kertaa a päivä)

Viime aikoihin asti olen ollut hyvin ylpeä itsestäni ja tunsin olevani pomo. Luulin, että pystyin pääsemään eroon riippuvuudestani, luulin olevani terve ja hieno.

Sitten se alkoi herätä minulle, että olin väärässä ja olin harhauttanut itseäni. Tajusin, että yksinkertaisesti korvattiin uusia erilaisia ​​riippuvuutta aiheuttavaa erotiikkaa pornoon.

On totta, että en enää katsellut pornofilmejä, mutta ne korvattiin kokonaan uudella ryhmällä muita ärsykkeitä - aloin lukea eroottisia tarinoita, aloin vierailla chat-huoneissa etsimällä ihmisiä, joiden kanssa puhua seksistä, aloin katsoa joitain kuvia menneessä villissä tai lue blogia muiden ihmisten seksuaalielämästä. Fantasoin myös muista naisista. Koska ajattelin, että fapping ilman pornoa on ok, tapasin joskus tämän uuden materiaalin. Päivän lopussa tajusin viime kuussa, että olen alkanut röyhkeä yhtä usein kuin vuonna 2011 - melkein löysin kaksi tai kolme kertaa viikossa heinäkuussa. "Eh, ei ole syytä huoleen - huijasin itseäni - tämä on vain viattomia taputuksia, ei pornoa mukana, olen kunnossa".

Sitten äskettäin olen tajunnut, että on syytä huoleen. Olen huomannut, että tällä uudella erotiikkatyypillä on samanlainen vaikutus aivoihini kuin pornofilmeillä. Huomasin myös, että seksuaalielämäni vaimoni kanssa alkoi taas laskea, minulla oli joitain ongelmia, joita minulla oli, kun olin pornoruokavaliossa. Aloin tuntea oloni epämukavaksi seksin ja läheisyyden suhteen.

Tavallaan sitten huomasin, että olen yksinkertaisesti kytkenyt aivoni uudelleen erilaisiin, yhtä riippuvuutta aiheuttaviin ärsykkeisiin. Yhdistin aivoni pornosta asioihin, jotka näyttivät olevan "viattomia"

Seuraava tili korostaa, että toimitusmenetelmä voi olla yhtä pakottavaa kuin sisältö. Surfaus stimulointia varten on surffausta stimulaatiota varten.

Olen 28. Minulla on pornon aiheuttama ED, ja olen huolissani siitä, etten joko saa sitä lainkaan, tai nostan sen 50-60% ja kumuloituu liian aikaisin. Lisäksi minulla on alhainen itsetunto, ja vaikka pystyn pyytämään jonkun tytön treffeiltä, ​​pelkään, mitä teen seksin suhteen. Pelkään läheistä yhteyttä. Samanaikaisesti haluan sen, mutta näen sen myös mahdollisen suuren pettymyksen lähteenä.

Ajattelin aina, että ongelmillani oli jotain tekemistä PMO-tapani kanssa, mutta viime aikoina ei ollut todellisia todisteita. Etsin joskus verkkoa ja etsin todisteita siitä, että porno on riippuvuutta aiheuttava, mutta en löytänyt mitään. Sitten eräänä päivänä selasin satunnaisesti verkkoa ja löysin vahingossa yourbrainonporn.com ja yhtäkkiä kaikki alkoi järkevää. Näin itseni monissa tarinoissa. Näin saman käyttäytymismallit, samat tunteet. Oli melko selvää, että olin riippuvainen pornosta.

Samana päivänä päätin kokeilla omaa uudelleenkäynnistystä voidakseni kytkeä aivoni uudelleen ja lopulta aloittaa elämäni. Joten tein. Aloin päiväkirjaa, käyttää säännöllisesti liikuntaa, herätä ja nousta samaan aikaan joka päivä ... otin sen hyvin vakavasti. Lisäksi meditoin (ei liittynyt uudelleenkäynnistykseen, jonka aloitin yli vuosi sitten).

Vieroitusoireet:

Ensimmäisinä päivinä oli voimakasta himoa ja horninessa, mutta olin niin päättäväinen, että pääsin helposti niiden yli, vaikka minun piti olla tietokoneen edessä useita tunteja päivässä (työskentelen kotoa).

Viikko 2-3.  Letargia, väsymys, hyvin heikko itsetunto, alemmuus tunne, ei aamupuuta, matala libido, mielialan vaihtelut, ahdistus.

Viikko 4. Oireet alkoivat heikentyä hieman, libido normalisoituu, mielialan vaihtelut kaikkialla, mutta jotkut päivät eivät olleet niin pahoja.

Viikko 5. Hyvät ja huonot päivät ovat 50:50. Muutamina päivinä kokin myös hienoja tunteita, joissa virtaa paljon energiaa. Olin tottunut kaikkiin noihin mielialan vaihteluihin (tietäen, että kun minusta tuntuu pahalta, se menee pian).

Viikko 6: hyvät ja huonot päivät ovat 70: 30, jotkut haluavat katsoa pornoa, mutta hallittavissa. Moodin heiluri kääntyy pienemmällä amplitudilla.

Viikkoon 6 mennessä kaikki näytti paremmalta. Sain aamupuuta säännöllisesti (ei märkiä unia). Itsetunto kasvoi hitaasti ja olin riittävän luottavainen kokeilemaan onneani treffailussa nähdäksesi kuinka se menee. Joten lainasin veljeni kameran, tein joitain kuvia itsestäni ja rekisteröinyt kolmelle treffisivustolle.

Toistaiseksi niin hyvä, mutta oli olemassa vaara, jota en aluksi ollut nähnyt. Treffisivustot ovat paljon kuin pornosivustot. Voit suodattaa hakuja joistakin kaupunkisi tytöistä, naimattomista, välillä 23-30 yötä ... heitä on paljon. Ja heidän valokuvillaan on paljon pikkukuvia, ja kun napsautat pikkukuvaa, heidän valokuvistaan ​​on gallerioita, ja jotkut kuvat ovat melko kuumia (vaikka ne eivät ole alasti, mutta 6 viikon kuluttua ei PMO: ta ne ovat riittäviä).

Ja mitä lisko-aivot ajattelevat paljon kuumista naiskuvista? Aivan! ... potentiaaliset kaverit ... vapauta dopamiinia! Hyvin pian kävin treffisivustoilla useita kertoja päivässä etsimään "mitä uutta", mikä johti relapsiin 40. päivänä 🙁

Sen jälkeen kamppailin kuukauden ajan päästäkseni takaisin radalle uudelleenkäynnistyksellä. Muutaman päivän välein tapahtui uusiutumisia, joista ainakin kaksi oli pornoa. Tajusin, että minun oli lopetettava vieraileminen näistä dating-sivustoista välittömästi. Se oli vaikeaa, koska olin jo keskustelemassa joidenkin tyttöjen kanssa, ja minulla oli mahdollisuus ainakin kolmeen päivämäärään. Olen kuitenkin estänyt kaikki sivustot.

Nyt olen palannut radalle ja tämä on päivä 16, jolloin ei ole PMO: ta. Ensimmäisellä viikolla koin joitain himoja, mutta onnistuin.

Toisella viikolla oli toinen joukko oireita, joita en ollut ennen kokenut: vaikea ahdistuneisuus (pelko menettää mieleni), masennus, arvottomuuden tunne, koko viikon mittainen flunssa (joka voi liittyä tai ei välttämättä liity uudelleenkäynnistykseen).

Eilen illalla melkein kaikki nämä oireet lievittyivät, vaikka tunnen edelleen olevani heikko ja eräänlainen hidas. Influenssan takia en voi käyttää ja olen liian laiska mietiskelemään. Mutta eilen onnistuin työntämään itseni eilen 10 minuutin meditaatioon. Näyttää siltä, ​​että se auttoi. Olen kuitenkin todella onnellinen siitä, että masennukseni on ohi.

Minulla ei ole juuri mitään himoja, mutta minulla on seksuaalista fantasiaa useita kertoja päivässä, ja yritän välttää sitä heti, kun se tulee. Tietoja seurustelusta ja naisten tapaamisesta: Odotan innolla toista tasoa joogatunteja, joissa kävin aiemmin. Sen pitäisi alkaa pian. On paljon kauniita ja mielenkiintoisia naisia. Seurustelu tosielämässä on paljon parempi ja hyödyllisempi kuin verkossa. Se on yksi tavoitteistani nyt.

Toinen mies:

Olin vaihtaa tekstiä hierontojen kanssa ystäväni kanssa nimenomaisista sukupuolipositioista ja miten hän haluaisi seksiä kanssani. Tällaisten keskustelujen jälkeen tunsin olevani rento. Mutta heti seuraavana päivänä tunnen pahempaa masennusta ja väsymystä (neurokemiallinen krapula). Kesti kauan aikaa ymmärtääkseni, että 100-fantasiat = 1orgasm / 1porn-leikkeen katselu. Fantaasiat antavat viime kädessä saman dopamiinivalon, mutta pienissä annoksissa. Joten jos haluat nopean uudelleenkäynnistyksen, vältä kaikkia ärsykkeitä, vaikka heillä olisi todellinen nainen !!!

Mies, jolla on ED-ongelmia sukupuolen aikana:

Jos sukupuoleen ei ole aikaa, älä tee mitään, että:

• tuntuu hyvältä erogeenisillä alueilla
• antaa sinulle herkullisen tunnelman vatsassasi, että voit saada vain erotisesti stimuloituna
• innostaa sinua kaikenlaiseen seksuaaliseen tapaan
• tekee sydämesi sykkeestä / hengittämisestä nopeammin missä tahansa seksuaalisesti jännittävällä tavalla

Koska uskon, että kaikki edellä mainitut ovat todisteita siitä, että uit dopamiinireseptoreitasi heidän rakkaassa mehussaan ja palvelet pitämään ne "täynnä", jotta he eivät koskaan saa mahdollisuutta nälkäiseen.

Jos JA VAIN JOS annan heidän nälkäisen noin viikon ajan, voin saada kovaa, pysyä kovana, kestää kauan ja lopettaa kovasti. Ja hieno uutinen on, että olen toistanut tämän kokeen nyt useita kertoja, eikä se ole vielä pettänyt minua. Olen törmännyt siihen melkein 5 kuukautta ... ja ainoa asia, joka on toiminut johdonmukaisesti, on jättää se vittu yksin ... Yllä olevat luettelomerkit määrittelivät "sen".

Paras neuvoni PMO-ED: tä sairastaville on, jos haluat munasi toimivan ... Käytä seksuaalista tyydytysjärjestelmääsi vain PIV: hen (penis emättimessä) ja AINOASTAAN niin usein kuin todellinen libido hyväksyy (minkä sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin löytää kokeilemalla ja erehdyksellä.) Unohda etsimällä tapoja saada tyydytystä KAIKKIIN ja ikuisesti muille kuin PIV, PIM, PIA tai mihin tahansa haluat laittaa peniksesi SO: han tai SO: han. Olemme riippuvaisia ​​... Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "pieni"