1- 02 Ik nim ek de útdaging fan 2012 ... mei in foarsprong fan 4 dagen. Ik brocht it heule 2011 troch mei it stopjen fan porno. Ik joech in protte kearen op, werombrocht, bingele, eskalearde myn porno-gebrûk. Pornoblockers binne nutteloos, ik soe altyd in manier om har hinne fine. It is in strontûnderfining, ik wit it foar in feit, mar jo moatte trochgean mei besykje. It giet alles oer persistinsje.
Ik haw in pear wichtige dingen leard dy't it maklik meitsje. As jo in drang fiele, wat sjen of hearre wêrtroch jo in drang fiele, bite jo tonge. (of wat like pynlik bgl. Rubberbân op pols). Yn prinsipe is wat jo dogge jo brein te trenen dat Urget = pine = min. Nei dit 2 dagen te dwaan, binne jo driuwfearen minder faak en swakker. It is ek folle effektiver en rapper by it stopjen fan driuwfearren dan wilskrêft. (Ik krige it idee fan yourbrainonporn.com)
Minimalisearje de tiid dy't jo brûke op it ynternet, fideo spultsjes, tv ensfh. Dit sil de kâns krije om wat te sjen wat jo in drigetje útlizze. Präfinsje is folle better as in heul yn dit gefal.
Earder sliepe. Dit foarkomt PMO-sesjes yn 'e lette nacht en jo sille de oare deis net wurch wêze. (Wurgens sil jo wierskynliker weromfalle).
BELONNING, BELOONING en BELONNING wat mear! As jo it oan dei 3 meitsje, beleanje jo sels. Op wike 1, beleanje josels, wike 2, beleanje josels. Jo hoege neat te keapjen, gewoan dwaan wat jo genietsje ... binnen reden (NO PORN). It motiveart en hâldt jo foarút.
Unthâld wat jo doel is. Ik haw de flater makke myn doel te ferjitten en in protte kearen werhelle. Jo hawwe it hjir al skreaun wat goed is. Lês it foardat jo nei bêd geane en as jo moarns wekker wurde. As jo neat dogge, lês it dan. As in sterke drang komt, sille jo jo doel ûnthâlde.
BET NET SEIT FAN WOMEN SEI DE KAST. It nimt allinich in funksje om in fjoer te begjinnen. Itselde ding jildt hjir. Ien sjogge op in pear boobies kin in kettingreaksje opnimme om werom te gean.
Nea fiere troch te sjen nei wat 'swakke' porno of troch te google sykjen nei berntsjes yn bikini's. (serieus hoewol ... NET
D'r binne mear tips, mar dy sille it libben in stik makliker meitsje en ferliedingen ferminderje.
1- 04 Ik bin op dei 9 en haw gjin sterk moarnshout hân. Noch gjin fertrouwenferheging. Ik bin in maagd, wat betsjuttet dat PMO de ENIGE seksuele ûnderfining is dy't myn harsens ken en hat bedreaun. Ik haw my twa kear by twa gelegenheden ûnthâlden en ik haw net flatline.
1-07 Ik bin op it stuit 12 dagen sûnder PMO, frijwol gjin fantasijen (net myn ding), gjin tv en brûk foaral it ynternet om op dizze side te gean. Ik fernaam yn it ferline dat ik yn wike 2 famkes begon te fernimmen en eins in attraksje nei har fiele. Is dat myn harsens rewiring? Lastfrûne freed gong ik mei myn freon te clubjen en dûnsje mei in pear famkes. Ik moete ien famke dat ynteressearre wie yn my, mar ik fielde my de heule tiid iensum. Ik dûnse mei har, dit ferheget normaal myn fertrouwen, mar ik fielde it gewoan net. Myn stimming wie leech. Alkohol hie net it effekt dat it meast op my hat, ik fielde my de hiele tiid sober. It famke ferlear ynteresse en dûnse ynstee mei myn freon. Ik bin 18 en myn harsens is allinich bedreaun foar porno (begon op leeftyd 13). Tidens dy 5 jier wie de iennichste seksuele moeting dy't ik hie mei famkes tútsje.
1-24 As jo by dagen 20 of heger komme, binne de driuwfearren oars. Ik begjin fysike driuwfearren te krijen, gjin porno of sokssawat, gewoan in drang nei orgasme. Se binne it dreechst te wjerstean. Ik kaam juster hast werom, ik fersette it, mar ik hie dat minne gefoel dat wy om ien of oare reden allegear nei weromkomst krije. Ik foel yn sliep en ik fielde my better! Ik bin 30 dagen sûnder PMO en ik haw noch net flatline.
2-05 [Yn antwurd op in keardel dy't sei: 'Doe't ik yn it wurk in willekeurige sperma-ûntlading hie. Ik waard net opwekke, folslein flakke steat, wylst ik siet oan myn buro in frjemde sensaasje fielde, seach it net oant ik nei de badkeamer gie. Stil in beskamsume situaasje LOL hat soks as immen oars barre, is dit normaal? Ik bin ynteressearre om te sjen oft dit nei +2 wiken wer foarkomme sil .. Is dit in teken dat myn lichem it tefolle produsearre sperma besiket te ûntladen? “] De ûntslach is normaal om wike 2 - 3. It komt altyd foar wike 3 foar my foar. Ik bin net hielendal wis wêrom't it bart, mar ik tink dat it oarsaak is dat de tank fol is en ... oer streamt. It sil mar in wike duorje. Pas op nei in wike fan ôffier foar blauwe ballen.
2-06 Sêft massearjen dwaan bringt my net genôch oerein, sels mei fantasy ... kin it brein wêze dat nei it echte ding wreidet.
2-08 Ik tink dat it floeibere lekkage normaal is, it is gewoan myn lichem klear foar seks. As it dúdlik is, dan is it pre-cum. Ik krij it elke kear as ik in ereksje krij. Ik bin gelokkich; it is in goed teken. Miskien fertelt it lichem ús "it is tiid" (ik bin in maagd). Ik bin 44 dagen yn en myn penis, as oprjochte, is noch itselde as doe't ik op PMO wie. it wurdt normaal rûn wike 4 grut, mar it is net bard. Ik fielde krekt lykas jo op te jaan. Ik haw 2 dagen lyn sels hifke mei wat porn ... itselde resultaat. Ik krij oanstriid as ik wurch bin en ik fiel my as opjaan en weromkomme. Dit klinkt miskien klisjee, mar sliep is heul wichtich, fral by opnij.
2-11 Myn hûd produseart minder oalje. Ik bin no op dei 46 fan myn reboot. Ik gean no troch slapeloosheid. Gewoanwei sette ik myn alarm op 8:00 oere en wurd ik wekker om 6:45 oere. It sûget coz ik wurd wurch. Ik bin bliid oer minder oalje op myn hûd, mar de slapeloosheid is ferfelend. It sil wierskynlik passearje op dagen 60 - 80. Ik bin op dei 46 en ik begjin in lykwichtige steat te berikken. Ik haw dagen wêr't ik my fielde as superman en dan dagen wêr't ik fielde dat it libben net wurdich wie om te libjen. Dizze emosjonele fluktuaasje is normaal by reboot. De bêste manier om dit oan te pakken is om alle ferwachtingen kwyt te reitsjen. Maagd wêze en ienling brûkte my in soad ... it docht net mear, ik bin op DAG 48! Ik sil it rêstich nimme en lit dingen barre yn har eigen tempo. Ik sil myn hannen fan myn pik hâlde en myn gedachten op oare dingen hâlde.
4-09 Ik ûntduts dat ik libido hie doe't ik útkaam om froulju te moetsjen. As jo josels oansette wurde as jo har omearmje, oanreitsje of tútsje, hawwe jo jo libido. Dat is hoe't ik it útwurke haw.
4-01 Ik bin op dei 98 fan myn reboot en ik kin einlings sizze dat ik mei sukses opnij binne. Ik gean 100 dagen en dan stopje ik mei tellen.
Tidens myn herstarten bin ik útgean om te dûnsjen of mei famkes te meitsjen, sadat ik myn harsens safolle mooglik opnij kin bedriuwe. Op dei 30 moete ik in famke dat no myn freondinne is en ik hâld fan har. Op sneon hienen wy seks. It wie myn earste kear. Ien probleem is dat ik net folle gefoel yn myn penis fielde. Ik wie folslein oprjochte en alles wurke, gjin ED, ik hie gjin eangst, ik fielde my de heule tiid heul fertrouwen en noflik mei ... mar ik ejakuleare net iens. Se joech my twa kear mûnling en ik koe noch net ejaculearje, lit stean in soad sensaasje fiele. Ik bin hjir prima goed, om't myn freonen my allegear fertelden dat ik 10 sekonden net soe duorje. 🙂
Mar de dingen binne, ik meitsje my soargen oer har, om't se miskien net fiele dat se 'goed' genôch is. Om't ik net koe ejaculearje, rjochte ik al myn oandacht op har en it wie geweldich foar ús beiden ... .. mar ik wol in orgasme ejaculearje en ûnderfine by REAL seks mei in REAL frou. Se hat earder seks hân, mar ik wit net oft se in maagd is tsjinkaam dy't de earste kear seks net koe ejaculearje! Ik gie dy nachts mei blauwe ballen nei hûs !!!
4-19 Ik haw myn reboot foltôge. Ik bin mei súkses 100 dagen gien sûnder porn, masturbaasje en orgasme. Ik seach fjouwer kear pornografy op wike 6 en ik besocht masturbearjen, mar ik kaam net werom of hie gjin orgasme. Ik stoppe en betocht mysels wêrom't ik op dizze reboot bin.
Ik moast wat drastyske wizigingen meitsje om myn libbensstyl te meitsjen om it mooglik te stopjen. Dit is wat ik die:
-No TV
-No Internet (allinich om dizze side te besykjen)
-No sykje froulju
-No fantasy
-Avoid wurde allinich yn 'e hûs
-Kept my altyd drok dwaande (lês blogs op dizze side, spielje fideospultsjes)
- Frjemd al de nacht
-Gong clubbing om te besykjen wat famkes te krijen (ik dûnsje meast, soms soe ik gelok hawwe en mei har meitsje)
-Exercise (boude fertrouwen)
Sels nei it dwaan fan al dy dingen. It wie yn 'e earste moanne noch hurd. Ik hie wat sterke driuwfearren. Om se te bestriden, biet ik de efterkant fan myn ûnderlippe. Ik bin net heul wis hoe of wêrom it wurke, mar nei in pear dagen waarden de driuwfearren letterlik swakker en minder faak.
Yn earste ynstânsje seach ik en masturbearre nei pornografy gewoan om't it goed fielde. Dit wie doe't ik 12 jier wie. Nei ferrin fan tiid feroare dat. Ik brûkte porno as in manier om myn stimming op te heffen doe't ik my leech fielde. Doe't ik my goed fielde, soe ik it brûke om te fieren. Dat begon ek te feroarjen, ik moast úteinlik minstens ien kear deis myn oplossing krije om myn stimming op te hâlden. Ik waard ferslave.
Ik ferlear ynteresse yn echte famkes. Fansels woe ik in freondin hawwe en seks hawwe mei it heulste famke op skoalle, mar ik wie gewoan net oant har oanlutsen. Tinkend werom, As ik de kâns krige seks te hawwen, betwifelje ik dat ik in ereksje koe krije. Bewust wolle jo se, mar d'r is gjin driuw om se te krijen. Fergelykber mei gjin appetit.
Ik fûn yourbrainonporn.com yn 2010 krekt foar nijjier. Ik leaude net dat ik ferslave wie, dat ik besocht twa wiken sûnder porn te gean. Ik ha in dei duorre. Fanôf doe haw ik it heule 2011 besocht te stopjen. Ik joech in protte kearen op en besocht in protte kearen. Soms haw ik 2 wiken duorre, oare kearen in moanne en dan somtiden soe ik in pear oeren duorje. Ik kocht in iPad en myn porno-gebrûk eskalearde. Ik kaam yn Shemale porn. Elke oare foarm fan porn wie gewoan net genôch. Yn it iene jier dat ik besocht te stopjen mei porno, gong ik fan direkte porno nei shemale porno.
... en no, hjir bin ik. 18 jier âld en 115 dagen fergees fan PMO. Ik jou ta, it libben is oars. Myn harsens is net ferstoppe mei seksuele gedachten. Sels lytse dingen lykas in famke yn 't gesicht sjen kinne sûnder jo eagen te wrakseljen, sjoch net nei har boarsten. De eangst dy't ik eartiids fielde foardat ik wat die, is fuort, ik bin my no heul wis.
Ik bin ek yn myn allerearste relaasje. Ik hâld fan en soarch oer har (dit is allegear nij foar my). Wy binne no krekt mear dan in moanne tegearre west en yn dy tiid haw ik in protte leard oer froulju, relaasjes, mysels en hoe't pornografy noch altyd myn libben beynfloedet.
Yn termen fan ED, ja, ik bin genêzen. Ik hie in pear wike lyn foar it earst seks, alles gie goed. Utsein foar ien ding: ik fielde gjin sensaasje en ik berikte gjin orgasme. Op it stuit wol ik gefoelichheid krije en in orgasme ûnderfine. As dat dan is d'r eins gjin problemen.
Porn beskikt ús allegear op mear as wy witte. It feroaret ek: ús leauwen, sjenningen en ús gedrach. Ik denk dat dy 3 dingen mear as hûndert dagen nimme om te feroarjen.
4-28
In moanne lyn hie ik seks foar it earst en ik berikte gjin orgasme of fielde neat yn myn penis. Justerjûn hie ik wer seks mei myn freondinne en ik koe net ejaculearje, (fagina en mûnling).
Se joech my úteinlik in handjob, en ik moast mysels twinge ta orgasme. Se moast de 'dea-grip' brûke en in heule tiid heul rap gean, wylst ik my letterlik konsintrearje moast om orgasme te berikken. Doe't ik it orgasme berikte, wie it swak. De opbou wie 2 sekonden, en it eigentlike orgasme duorre 1 sekonde.
Earst is it grutte probleem hjir it effekt dat hat op myn freondinne. As ik oeren nimme om it orgasm te berikken, kin dat har fertrouwen ferneatigje en se kin fiele as se net goed genôch fiele. Ik ha it foar dit gesicht sein.
Wis, it is geweldich om lang te duorjen, mar as jo yn in relaasje binne is it heul oars. Jo partner begjint stadichoan fertrouwen yn harsels te ferliezen, om't se fiele kinne dat se net goed genôch kinne prestearje.
Twad, de metoade dy't my orgasme makke. De ferneamde snelle dea-grip. Dat is hoe't ik eartiids masturbearre foardat ik PMO stopte. It wie de iennige manier foar my om orgasme. Ik wie nedich, en, noch yntinsive stimulaasje nedich. Gjin mûnling, as fagina kin DAT yntinsyf wêze, it is unrealistysk.
Dit is myn twadde kear seks. Ik berikte twa kear orgasme, mar mei in deagryphandjob en troch mysels te twingen. Dit klinkt miskien frjemd foar oaren, mar d'r is in ferskil tusken lang duorje om't jo wolle, en lang duorje om't jo net ejaculearje kinne.
Foar myn freondinne, ús relaasje en my, wol ik dit genêze. Ik sil mei har sprekke oer myn DE-probleem. Se wit al oer myn reboot. Guon rjochtlinen foar my:
- Gjin mear handjobs fan no ôf
-Ik sil myn orgasmen net twinge
-Ik sil my op har rjochtsje
-Ik sil rjochtsje op genietsje fan 'e ûnderfining
As dan dan haw ik heul sterke ynstellingen. Sels nei ejaculearjen bliuwt it lang sterk. It is grutter yn ferliking mei myn PMO-dagen.
Yn termen fan Rewiring wit ik net iens wat te sizzen. Myn DE-probleem is dêroan relatearre. Ik sil dit lykwols sizze: ik haw my fan pornografy opnij bedreaun. It MO-diel is wêr't ik oan wurkje moat. Ik maturearje net en ik sil it net dwaan ... Ik tink dat ik der nei ta moat, sadat ik de gefoelichheid werom kin krije. Mei orgasmen moatte se allegear barre mei myn freondinne en sûnder dat ik mysels twingt.
100 dagen genêze it Porn-diel. Wat de MO oanbelanget, moatte jo der oan wurkje. Seks hawwe mei in echte frou helpt, mar allinich as it goed is dien. Jo moatte derfoar soargje dat jo net deselde dingen dogge as jo dogge as jo porn sjen. Sjoch my bygelyks oan, ik fertelde har om sa hurd te squeezjen as se kin en echt rap gean. Dat is deselde metoade dy't ik brûkte by masturbearjen nei porno. It sil gjin goed dwaan.
Ik sil mei har prate, en ik sil hjir geduld mei hawwe.
5-5 Goed nijs! Ik haw DE net mear. As ik derop werom sjoch, tink ik net dat ik DE eins hie. Ik hie seks as soe ik pornografy wêze. Ik wie net rjochte op 'e sensaasje. Dizze kear ûntspanne ik lykwols folslein en rjochte my op myn penis en de sensaasje. It wurke goed. It is perfoarst nij foar my en ik hie in goed orgasme. Alles wat it nimt is om te learen HOE genietsje fan fagina seks. It is heul oars as masturbearjen.
Foar 3 nei 4 dagen no, foardat ik seks hie, lei ik myn pear lykwols krekt, rinnen myn fingers lâns de skuorre. Ik rjochte op 'e gefoelens yn dat dwaan. Ik tink dat my holpen meie te learen hoe't ik op myn penis en op it gefoel rjochte.
De wichtige dingen om DE te stopjen
-Relaks: jo hiele lichem moat rêstich wêze. Eltse muscle, fral jo penis. Jo moatte it bewust dwaan.
Fokus op 'e sensaasje: Slút jo eagen as jo moatte. Fokus op 'e gefoelens en fiele it. Wês bewust fan 'e gefoelens.
Stadichoan: twing josels net ta orgasme of ejaculearje. Genietsje fan elke sekonde fan alles. Twingen betsjuttet dat jo net ûntspannen binne en jo net rjochte binne op 'e sensaasje, mar ynstee berikke fan orgasme. Fokus op 'e reis, net de bestimming. Jo komme dêr úteinlik.
- Trochgean: As jo noch fiele dat jo fier binne fan orgasme, binne jo net rjochte, om't jo dat net moatte tinke. Relax, fokusje, fertrage, trochgean en werhelje.
Ik leau dat foartidige ejaculation en fertrage ejaculation allegear yn 'e holle is. DE komt op as jo net rjochte binne, ûntspannen en as jo besykje orgasmen te twingen. PE komt op as jo net fertrage en d'r is gjin lichemskontrôle oan 'e gong. (Ik haw gjin PE hân, dat is gewoan myn teory dêroer. Nim it net as feit).
No, dat is de reboot foar my oer. Ik haw myn doelen berikt.
-Stoppe sjen nei porno en masturbearjen. (Hat sawat 124 dagen gjin orgasme oant ik seks hie)
-Strongere Erections
-My DE probleem is fuort
Tiid om no te rjochtsjen op 'e universiteit.
BY - ûneinichheid
;