Is pornografy makke myn sosjale bangens / fertrouwen / depresje / dreech / OCD / bipolar slimmer?

De wrâld moat witte

Ik tink net dat de maatskippij wit wat ynternetporno wirklik mei in man docht !! alles wat se pornografy echt assosjearje is ED. Porn makket fan in man in bang jonge !! jo sosjaal ûngemaklik, depressyf, gjin motivaasje, kin net rjochtsje, heul ûnfeilich, spiertonus ferlieze, makket jo stim swakker, hawwe absolút kontrôle oer jo libben. Manlju geane nei de dokters Krijt alle soarte medisinen foarskreaun, as it echt alles komt op porno en wat it docht mei jo harsens en lichem 🙁 Ik haw ien wike fan porn west en fiel my better dan ik yn 20 jier fielde !!

Hallo r / pornfree! 45-dei rapport (in bytsje lang wynt) en earst post hjir!

Ik haw noch altyd in lange manier om te gean, mar fergees jo fan 'e pornoketten en instant gratification makket it libben noch altyd te libjen. Ik smile mear, sprek mear, myn ynteresses folje en bettere soarch foar mysels nimme. Muzyk betsjut wat foar my wer, ik wol graach dûnsje, en ik fiel allinich folle better. Foar ien kear yn myn libben haw ik hope. In hoop om my te meitsjen dy't ik wêze wolle en de oaren te helpen better te kearen as ik it foarbyld leverje kinne.

As man mei genetyske depresje, as pornografyske frijheid hat mear foar my dien as alle medisinen dy't ik ea hienen moast. It is as dat my mear alert, opsichtich, en lokearer makket as Wellbutrin, Zoloft of de oare drugs dy't ik troch fytse.

Myn advys - Jou jo reis net op om pornofrij te wêzen, en besykje wat te finen dat in soad foar jo betsjuttet - wês it rjochte op gebieten yn jo libben dat jo wolle reparearje, oaren en freonen helpe mei dingen wêr't se help by nedich binne , of gewoan nije dingen fine dy't jo opwinje.

90 Day Reflections en observaasjes

No, hjir bin ik op 90 dagen foar it earst. Myn foarige record wie 45 dagen. Ik moat sizze, nei ien dy't allinich de útdaging begjint, of yn 'e earste wike, of de earste moanne, of tink om te ferlitten, IT GETS EASIER.

Honestlik, nei in moanne (oanbean, ik haw gewoan streken west) hie ik gjin driget op fap. Sure, ik fielde en fiele noch in seksueel enerzjy, mar ik wit dat syn goede tapassing tsjin froulju is.

Sprekke dêrfan, in protte jonges fernimme ferbetteringen yn 'e kommunikaasje mei froulju nei in pear wiken. Wylst ik in skoft gjin substansjele ferbetteringen fernaam, waard it echt dúdlik fan dagen 60-90 (bliuw derby!) Ik fûn petear soepeler, it wie makliker eachkontakt te behâlden, en ik pakte mear fleurige sinjalen op ,

Sprekke fan foardielen, hjir is wat ik oant no ta opmurken haw: ik bin lokkiger. Folle, folle lokkiger. Ik haw typysk lêst fan SAD en waard in pear jier werom diagnostearre mei lytse klinyske depresje, mar dizze hjerst / winter (ja, it is al begon) Ik fiel my geweldich. Ik haw mear enerzjy - ik kin dat net folslein taskriuwe oan NoFap, om't ik ek sûner begon te iten, fitamine-oanfollingen te nimmen en út te wurkjen, mar ik bin der wis fan dat NoFap in wichtige bydrage oan dy is.

Ik slagge it noch net om in freondin te lânjen, mar d'r is ien jonge dame dy't ik al in skoft each hie, en ik slagge my myn gefoelens foar har effektyf te kommunisearjen sûnder de ûnhandige nervositeit dy't my yn it ferline pleage. Se ymplisearre soarte dat se mear net ree wie foar in relaasje dan net ynteressearre yn my, en ik tink dat it gewoan in kwestje fan tiid is. Ik bin no folle, folle sosjaler, foaral mei froulju, en fyn it folle makliker om petearen te begjinnen / te fieren. Wat it herprogrammearjende bit fan 'e harsens oanbelanget, tink ik dat it wurket ...

[Súkses] 90 Dagen fan Hardmode

Heale manier nei 90 Dagen, cool.

Krekt sa't de titel seit. It is sa folle makliker, en ik fiel my sa lokkich. Dingen wurkje sa folle better en ik bin sa útgeande wurden. Ik haw mear ferbiningen makke mei minsken yn 't algemien, en fiel dat ik in rjochting haw. Hiel gek hoe nofap my de druk hat jûn dy't ik nedich wie om de feroarings te meitsjen dy't ik socht.

NoFap is de bêste heul foar suicidale tinzen.

op syn minst my.

Ien earmige profit fan NoFap

Ik haw it fûn dat ik net mear sjen kin. Doe't ik fûn, seach ik gewoanwei op 'e grûn doe't ik de strjitte rûn. Mar as ik gjin NoFap dwaan sil ik altyd foar my sjen. It fielt geweldich. Gjin mear werom, Nee PMO. Tiid om myn geast te fertsjinjen.

Ferkrêftende angst hat allinich ferdwûn

Ik bin op it stuit op dei 29, dit is de langste dy't ik sûnder pornografy / fapping bin sûnt ik fjirtjin jier lyn ûntduts op 'e leeftyd fan 10 (it wie in 1-8x per dei gewoante yn dizze jierren). Nei in stel fan <2 wiken weromsette gean ik einlings foarút.

Foar myn heule libben (safier't ik my herinnerje kin) haw ik kreupel sosjale angst kombineare mei nul fertrouwen en nul gefoel fan eigenwearde. De eangst dy't ik altyd hie wie ferskriklik .. Ik haw noait minsken yn 'e eagen kinnen sjen, fielde my altyd yntimideare troch elkenien, fielde my altyd wearzich en haatlik tsjin mysels en ha NOOIT in willekeurige diskusje mei in frjemd.

Rûchwei twa wike lyn ... dit alles ferdwûn ... en it is fuortbleaun. Ik wie bang om der oer te posten, om't ik ferwachte dat it wer fol krêft soe komme nei my grienere greiden te sjen .. mar it bliuwt fuort.

Dizze lêste twa wiken hawwe oars west as wat ik ea haw meimakke. Ik fyn mysels begearich nei it bedriuw fan oare minsken (wat ik noch noait fielde), en as ik yn 't iepenbier bin, haw ik sûnder problemen problemen op willekeurige frjemden iepenje kinnen. Ik haw oeral wêr't ik hinnegeane geweldige lytse koarte petearen hân en it bêste diel is ... nul eangst. Ik ha gjin problemen mei eachkontakt mear, ik stotterje net, ik sprek myn sin en kin my net skele oer wat oaren tinke. Eins ... ik kin sels sjen hoe't oare minsken ûngemaklike dingen dogge (wat my wer super ûngemaklik meitsje soe oer mysels) sûnder probleem ... it is net fokken leauwich.

Ik rûn elke dei de heule dei mei in glimke op myn gesicht en in positive stimming en ik sil jo fertelle .. minsken fernimme it. Ik wurd hieltyd benadere troch famkes op syk om in petear te begjinnen gewoan om mei my te praten ... dit is foar my unbekind.

Weromsjen fan myn âlde manieren lykje laitsjend .. wa wie dy persoan? Ik wit it net, mar ik wit dit - ik gean noait werom.

GUY 2)

Geweldich guod, ik bin echt bliid foar dy. Ik haw yn it ferline lêst fan mylde sosjale eangst en hoewol ik noch wat ferbetteringen makke foardat ik stoppe om te fapjen, no yn prinsipe 2 moannen ôf (mei in pear resetten), is de eangst echt hast fuort. Ik haw gjin idee oer de redenen wêrom't nofap helpt mei sosjale eangst, mar ik leau dat dit weklike gefoel net hoecht te belibjen neidat jo krekt in orgasme hawwe foar wat ferfelend porno-materiaal, echt helpt om jo selsbyld te ferbetterjen.

Dei trettjin. Ik fiel my tige rjochte en kin my better konsintrearje dan normaal. Ik hâld eachkontakt as ik mei minsken praat. Myn stim is djipper en klinkt minder "lestich" of "lestich" en dúdliker. Ik fiel my mear fertrouwen om te sosjalisearjen en mear ûntspannen en lokkich te dwaan. It is heul grappich dat ik yn myn folwoeksen libben noch noait yn dizze steat west haw. It is perfoarst net wurdich dizze [mindset] te litten foar masturbaasje nei porno.

OCD leedere skjin foar in moanne

Hoi, ik bin lijster fan obsessyf-twangmjittige oandwaningen, meast relatearre rjochte. It is dreech om it sûnder porn te behanneljen, mar mei porn is it noch hurder. Ik haw wat mislearre pogingen hân om pornografy te stopjen, mar ik slagje einlings en ik bin sawat moanne skjin. Ik bin 3 jier by myn freondinne en ik haw noait in gruttere seksuele opwaaks tusken ús field dan no, om't ik gjin pornografy sjoch. Myn OCD-symptomen binne ek folle better sûnder porn. Porn is kwea en ik wol der net werom op gean.

Sorry foar myn Ingelsk, ik bin net memmetaal, gewoan Netflix leart no: D. Goeie dei noch.

Got myn 90 dagen maklik yesterday. List fan foardielen en myn plan foar takomst.

1. Minder sosjale angst (sjocht famkes yn it each, ensfh.) (Ik tink dat elkenien dêrhannele kin)
2. Mear macht, foaral mear wilskrêft. en hoe mear je derfan krije, hoe mear sil it groeie. it is wier dat it is as in spier dy't jo kinne traine
3. Famkes sjogge der oars út. gjin objektivearring mear. do sjochst nei mear natuerlike famkes. har gesicht, har glimke, har eagen. sels as jo nei har skonken sjogge tinke jo as: "dizze skonken binne echt prachtich". se reitsje jo, jo wurde opwekke troch gewoan nei har te sjen, mar op in positive manier. op 'e manier moat it wêze en betsjutte.
4. Stabilisearre selswearde, sels fertrouwen, better tinken, gjin trein fan gedachten (foggy styl)
5. Jo kinne de feiligens yn jo hert fiele. As ik opkomt, haw ik in sterk gefoel fan dopamine en dingen om my hinne yn 'e harsens
6. Bettere konsintraasje. myn regel wie "begjin net wat jo net kinne ôfmeitsje", mar ik koe my net by dizze tiid hâlde. dat ik krige wat projekten yn 'e rin fan' e tiid lizzen (privee en saaklike dingen) Ik kin wer mei begjinne en einlings ôfmeitsje, om't ik no de wilskrêft krige

In soad kin barre yn 2 moannen.

Age 16. Kom yn dizze útdaging, wie ik in total skeptikus. Net allinich dat, mar ik wie in iensum skeptikus. As ik 30 dagen berikke, haw ik al it gewoane spul erfaring: ferhege fertrouwen, noflike konversaasjesfeardigens, en de mooglikheid om genietsje te finen yn 'e ienfâldige dingen yn it libben. Nea hie ea in probleem mei ien fan 'e dingen foardat, mar it wie krekt in merkber ferskil.

Yn 'e ôfrûne moanne as wat kaam in geweldich wyfke myn libben yn. As ik myn post NoFap sels wie, betwifelje ik echt dat ik sels de moed / motivaasje hie om har te ferfolgjen. Ynstee bemanne ik my, begon in soad mei har te praten en begon mei har te hingjen. Wy hawwe de ôfrûne moanne as wat heul geweldige tiden hân, en juster besleat ik einlings dat it tiid wie om myn oanspraak op har te meitsjen en har myn freondinne te meitsjen.

It is dreech om wurden yn te setten hoe grut in prestaasje dit foar my is. Ik haw my noait echt fersoarge oer in famke dat ik oant no ta west haw. Noch net fûn út oft myn fertrage ejaculation genêzen is, om't ik dizze relaasje stadiger nim dan myn lêste relaasjes. Seks yn 'e earste wike of sa is normaal in resept foar ramp yn in relaasje. Hooplik sil dizze relaasje folle suksesfol wêze dan alles wat ik earder hie. As ik dizze foardielen bliuw sjoch, kin ik noait wer fapje!

Wylst dat net sa folle foar guon minsken liket, bin ik altyd tige opnommen en relatyf sûnder ynteresseard yn it ferfolgjen fan sosjaal, allinnich mei it tsjinoerstelde seks.

Sawat 5 wiken yn stopte ik alkohol te drinken / drugs folslein te brûken, wylst ik net wit oft ik dat folslein kin oanmeitsje oan 'e no fap, it spielde perfoarst in grut diel. Doe't de tiid trochgie begon dingen gewoan te sniebaljen en sawat elk aspekt fan myn libben is feroare en hjir bin ik ~ 6 moannen letter benijd hoe't de fok ik hjir oankaam.

Ik slach masturbearje op Feb 1st 2012, myn doel wie om moanne 1 te gean, ik haw no hast 3 moannen.

Foardat ik besleurens, depresje, altyd fles, wie it in striid om út te gean en de dei te fjochtsjen. Feroare in soad sosjale situaasjes as ik net dronken wie. Dan fûn ik dizze knop. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Ik haw inkele enerzjy, as ik yn 'e spegel sjoch, fiel ik as myn hûd in glâns hat. Ik joech in gym en begon te lijen, myn loften binne foarôfgeand genôch. Ik rin op syn minst 1 my in dei rjocht as ik wekker. Sosjale situaasjes binne in brise. As ik rûnom yn 'e iepenbiering fiel ik my sa machtich, ik fiel my dat ik mei elkenien praat en alles kin elk dwaan. Ik haw de famkes besjen dy't my kontrolearje.

En myn seksuele optreden is no gek.

Ik wie in protte grutte pornografy / jerk fan fanatyk foar jierren foar dit, wierskynlik 8-9 jierren fan deistige pornografy en masturbearje op syn minst ien kear yn 't dei. It wie dreech om de gewoont te kicken, mar ik skriuw it oan elkenien.

Ik bin net fier fan guon rjochthâld konservative religieuze freak. Mar pornografy en masterbehear yn dizze dei en leeftyd is tige slim foar jo.

kliffen: Ik seach pornografysk / fapd deistich (krekt lykas elke oare jonge hjir) foar 8-9 jier.

Ik kom út kâld turkije

Wiene 3 moannen.

Sjoch, ik kin oer de wrâld nimme.

As lêste lest my myn problemen problemen.

LINK TO THREAD

Ik merk hielendal dat ik mear ekstravert is hoe langer ik fuort bin fan PMO.

90 dagen bro, dochsto sels lofts?

Ik wol gewoan sizze dat it absolút wurdich is. Ik hie ups en downs, mar yn 't algemien hat it myn seksuele en relasjonele libben signifikant ferbettere. Foar it earst yn myn 21 jier bin ik yn in relaasje, en ik leau dat fapping en porn my hat hâlden fan sûne relaasjes. Ik bin folle mear fertrouwen en noflik mei mysels.

Ik bin bliid om te sizzen dat ik no 16 dagen PMO-fergees bin en dit yn tiden net fiele! Ynienen hat de wrâld syn kleur werom. Ik kin wer laitsje (Hiel ferline jier hie ik mar in hantsjefol echte laken). De sosjale eangst is hast folslein ferdwûn, en ik fiel dat ik petearen better kin folgje. Klinkt frjemd, mar ik wie it fermogen kwytrekke om echt te begripen wêr't de hel minsken sa lang oan dwaande wiene. It wichtichste is myn libido werom. Yn 'e ôfrûne 2 wiken haw ik mei in protte famkes praat en ik liket in pear "kânsen" te hawwen makke.

NoFap joech ME dizze "machten" net; NoFap joech my gewoan tastien se werom te krijen. In analogy is in donkere hoale. Ferspraat binne myn fertrouwen, enerzjy, motivaasje, mentale sûnens. It is pikswart en as ik rûn rin, kin ik dizze dingen sa no en dan botsje, wat ferklearret wêrom't ik in funksjonearjend porno- / masturbaasjeferwûn wie, mar NoFap joech my in bûslampe. No haw ik folsleine wil ta har. NoFap is in ark. Jo hawwe de hammer, mar dy neils sille har net ynstelle.

Al myn eangst is fuort. Brainfog is fuort. Motivaasje is sky-high en rint noch hieltyd op. Fertrouwen is hielendal omheech. Myn enerzjy is werom nei doe't ik as in lyts bern wie. Depresje is net mear.

Bêste fan alles, ik ha 't feilich en froulike froulju en bin ferjitten troch alle lytse dingen oer har. Ik kin in famke fertelle foar oeren en ik kin op sinjalen hokje dy't ik nea earder haw, de lytste dingen.

Trochbrutsen te sizzen dat ik in punt yn myn libben bin, haw ik noait tocht dat ik yn myn jongere jierren wêze soe. Ik genietsje no eins fan dingen; Ik haatsje eartiids films om ien of oare reden, koe gewoan net trochhinne sitte, ik fûn de measten sa saai. No kin ik genietsje fan 'e lytse dingen yn it libben en genietsje fan har allegear mei minsken dy't ik graach bin. Ik gean stadichoan omheech yn myn karriêre en earlik sein, alles is gewoan geweldich. 200 + Dagen [Long Time Lurker, Myn ûnderfining, Gedichten, miskennen]

Ik begon myn fermogen en populaasje fyftich moanne lyn. Ik slipped en ferhuze op, sliepe wer, fielde frustrearre en bingde, en sa op. Mar ik makke fuortgong. Myn brain betsjutte nije dingen. Nei't ik sa'n twa wiken sûnder pornografy of masturbaasje wie, fielde ik grutte feroaringen. Ik fiel my noflik sosjaal. Ik spruts stevich, fertrouwen en rêstich. Ik lake en glimke mei myn hiele gesicht. Ik groeide sjarmante en koe flirderje. It gefoel fan fekânsje wie net ferdwûn, en ik even fereare bettere antwurd en reaksjes fan 'e minsken om my hinne. Ik hie better ferbannen mei myn freonen, famylje, ko-wurkers en, fansels, famkes. Ik wittende úteinlik hoe't it fielt dat it in sydbalke hat.

It is dei 28 en ik fiel my mear fertrouwen dan ik ea west haw.

Oke jonges, ik haw in lange tiid lurker west, mar ik moast gewoan myn foarútgong diele. Hoe dan ek doe't ik foar it earst begon, die ik it gewoan om't ik tocht dat ik selsbehearsking hie ... Jonge wie ik ferkeard. Mar nei analysearjen troch myn heule heule skoalle libben haw ik altyd fappe. Miskien dêrom ha ik altyd noait fertrouwen en doe't ik wat willekeurige hottie seach, soe ik dizze skuld gewoan fiele, mar ik begryp it noait ... oant krekt ferline wike. Ik bin begon te realisearjen al dizze willekeurige famkes seagen my gewoan oan en ik makke eins eachkontakt sûnder skamte! En krekt dizze ôfrûne freed flirte dit famke mei my en fong my gewoan ûnwacht en pakte myn hân, mar ik makke gjin beweging ... dom my. Mar ik sil har efternei gean troch dizze mienskip foar it iepenjen fan myn eagen en beseffe dat NO FAP DE WEG IS OM TE GAAN !!

Foardat ik mei pornografy stopte, woe ik gewoan allinich thús wêze. Justerjûn eksperiminteare ik mei allinich útgean - en hie in absolute eksploazje nije minsken moetsje en petearen hawwe en grapke meitsje. It die bliken dat it foar my folle makliker wie om mysels gewoan yn 't petear te ferliezen en wille te hawwen, en net sa "yn myn holle" te wêzen lykas earder. Ik bin tige wend oan isolemint, mar no sizze myn lichem en geast hieltyd mear "Gean út, gean út! Wês om minsken, praat mei minsken. Wy binne sosjale wêzens; jo hawwe sosjaal kontakt nedich. Gean út en hawwe wille! Wês sosjaal. ”

Myn brain- and thought-processes hawwe, oer it ferline jier, troch in protte ferskillende stadia gien, lykas ik fan pornografy en masturbaasje wegere as myn primêre boarne fan wille. Ik ûnderfynje folle betterer en licht soarte ûnderfiningen en dúdlikens fan gedachten. It groeiplan is net linear. It bestiet út poppen en dellingen, mar as jo derút sjogge, giet it op. As ik hjir sit, seis dagen sûnder masturbearjen en nei in fenomenaar dei mei in freon, bin ik ynspirearre om dit post te skriuwen, om beide te bekrêften dat dit sao is wurdich, en ek oaren in stim te jaan.

Dat, nei moannen te begjinnen en werom te reitsjen .. Ik hie in pear lytse streken wêr't de foardielen net sa ûnbidich wiene, en myn weromfallen liet my net mear ferskriklik fiele .. Dat ik tocht dat it miskien placebo-effekt wêze koe .. Hjoed hie ik in nije realisaasje .. Dit is hielendal gjin placebo ..

Dat, lykas de titel seit .. Yn 't earstoan fielde ik my boppeminsklik .. Doe kaam ik werom .. En doe begon in lange keatling fan begjinnen en weromkeare oan en út, oan en út. Uteinlik doe't ik 4-5 dagen binnen soe krije, seach ik boppeminsklike foardielen net mear op, en ik soe einigje mei weromfalle .. en ik hie de dei nei in weromkear de kreupele sosjale eangst net mear .. Dat ik begon dit te tinken guod wie placebo, en dat masturbaasje / porno net sa min wie as ik tocht .. en dat de reden dat ik earst sa'n enoarm foardiel krige, wie om't ik der gewoan yn leaude ..

IK HIE ÛNGELYK. Dit is NET placebo. Ik bin no op dei 5, en ik fernaam dat myn alfa-skaaimerken de lêste tiid ferskine lykas CRAZY. Myn hâlding is geweldig, myn eachkontakt is geweldich, ik praat mear, mear poppen kontrolearje my, ensfh. Dizze stront is NET placebo. It makket jo perfoarst dominanter / manliker. Ik tink dat ik de lêste pear kear dat ik wer mei nofap wer oan board gean, net genôch oandacht hie oan myn persoanlikheid / aksjes.

DOCH DIT, EN STEKKE DER FAN. As jo ​​trochgean mei begjinnen en weromfalle, past jo harsens sa'n bytsje oan dat patroan oan, en dus stopje jo yn 'e earste wike of sa echt grutte foardielen as lykas de measte minsken diene doe't se earst begon. Stop opnij werom, gean derút, groeie dopaminreceptors, wês geweldig.

ANTWURDZJE:

Ik seach dat nei guon lytse streken of in relaasje my myn suksesfolle begjinne soe begjinne mei my te fertellen hoe't dit hiele rekreatyf bedriuw dumm wie en ik soe krekt werom nei PMO gean. Ik meitsje myn tige bêst net om no nei myn hert te harkjen.

Moannen werom doe't ik earst begon mei dit herstel begon ik de drastyske feroaringen yn myn gedrach op te merken mei sosjalisearjen, eachkontakt, hâlding, mei famkes prate (net besykje te flirten, om't ik yn in tawiide relaasje bin, mar gewoan prate kinne), ensfh. Ik hie mear fertrouwen en fielde my better oer mysels. Ik droech net safolle skuld as skamte en wist dat ik wat goeds die foar myn lichem en myn sûnens.

Nei in resinte weromkomst gong ik troch de typyske depresje en selshaat, en helle my der doe út. Ik herinner my dat ik foar wat boadskippen útgie en ta myn ferrassing hâlde ik noch altyd it eachkontakt, sei hallo tsjin frjemdlingen, dwaande mei petearen en wie in algemiene freonlike en sosjale persoan. Doe't ik thús kaam, fertelde myn ferslaafde harsens my dat ik sels mei PMO dúdlik noch al dizze foardielen koe hawwe, mar ik harke net nei dat crap. Ik realisearre my dat sels nei in weromkomst de foardielen fan dit herstel net gewoan fuortwaskje. Ik haw de persoan leard dy't ik wêze wol en kin wêze. It wurdt makliker om nei foaren te gean sels nei sa no en dan in slip. Recovery is net linich foar my, it is in spiraal dy't stadich nei boppen beweecht.

LINK -/ r / nofap wat is jo miening oer prate oer nofap yn it echte libben? Wat wiene har reaksje?

Ik fertelde myn mem oer YBOP en myn porno-ferslaving in pear wike lyn nei in minne weromkomst. Ik moast myn eigen stim hearre sizzen de dingen dy't myn geast in lange tiid hie field en bekend. Earst wie har reaksje "grapke jo ?, pornografy is perfekt yn oarder!". Ik fertelde har dat ik der net mei har oer soe prate oant se de TedX-fideo seach. Nei't se it seach ... begriep se. Se koe de stikken byinoar sette, om krekt te begripen hoefolle fan in drastyske feroaring dit yn myn libben wie. En doe fertelde se my dat ik geweldich wie om soks te dwaan ... en dat ik op it goede paad wie.

Dan prate wy der sawat in oere oer oer. Ik fertelde har oer ED, HOCD, hoe't ik eskalearde nei de meast ekstreme soarten porn ... wat it die oan myn mentale sûnens ... ensfh. Ik fertelde har fan 'e geweldige foardielen fan nofap / noporn. Hoe't ik myn sosjale eangst genêzen hie, hoe't ik gjin panykoanfallen mear hie, hoe't ik my mear fertrouwen fielde, en in soad enerzjy / wilskrêft hie om der echt út te gean en it libben te nimmen troch de hoarnen.

It wie in frij geweldige ûnderfining, tink ik. Se begrypt de striid noch net, dat dit in ferslaving is. Mar it feit dat se stypjend is, is alles dat my wichtich is.

Sosjale eangst

Ik hie eartiids sosjale eangst, en ik soe sa senuweftich wurde as ik mei minsken ynteraksje. Ik bin net it soarte persoan dat petearen begjint, en as ik dat doch, fiel ik my tige senuweftich as ik mei ien praat. Dizze senuwen wurde slimmer as ik yn in groep praat by diskusjes.

Myn sosjale eangst is lykwols wat "genêzen", mar ik bin net wis oft it komt troch NoFap, as ik de measte dagen goede stimmingen haw, no't ik gjin PMO bin. Ik fiel dat ik mear syngronisearje mei oare minsken, en as ik petearen begjin, soe it fansels komme. Gjin eangst mear as nervositeit lykas 1 moanne lyn.

Ek fernim ik dat minsken mear nei my glimkje, en ik bin wis dat it komt om't ik yn in goede stimming bin en ik mear nei oare minsken glimkje. Ik wol echt net werom gean nei porno, om't om ien of oare reden pornografy sjen myn stimming ferneatiget, om't ik in konstant skuldgefoel haw fan earne.

It útkomst fan in ferslaving is in reis, en ek as ik 90 dagen fan NoFap komst, bin ik noch hieltyd fierder om't de skea troch myn fersmoarging dien is, is in trochgeande proses, en ik moat myn wachtsjen nea litte om't ferliesingen krekt rûn binne de hoek, en in weromkeap is net te fertsjinjen moat ik myn wachtsjen litte.

Ik bin op in leeftiid wêr't ik begjinne te ynvestearjen yn mysels, en sykje myn identiteit troch persoanlike groei, en ik leau dat NoFap in prachtich plak is om te begjinnen.

Op it stuit binne 67 dagen fan porno-myn beste ea. Besluten om ien kear de wike masturbearje. Ik bin mear fertrouwe om froulju, dat is in geweldig plus !! Yn 'e ôfrûne moanne haw ik 4 froulju gekocht. Nea dien dat foardat. Dus ja, dingen binne goed.

Foar dy mei maatskiplike angst

Porn opjaan kin echt helpe. Ik gie hjoed winkelje en fielde my ongelooflijk kalm yn ferliking mei hoe't ik my meast fiel en ik haw mar in bytsje mear as trije wiken pornofriis west. Fansels kin dit foar in grut part ienmalich wêze en ik haw in heul soad wurk te dwaan, mar it liket dat dit fermindere nivo folle behearder wêze moat yn ferliking mei hoe't ik my yn it ferline fielde.

28 dagen letter - sa fertrouwen fiele

Hoi, ik begon 28 dagen lyn gjin fap, op dei 21 krige ik myn earste wiete dream yn myn libben. No op dei 28 jouwt myn hâlding gjin neuk, tank dêrfoar kin ik mei famkes prate, mei har petearje, glimkje as ik wol (myn eangst is hast fuort). Ik hie in pear depresjedagen, en wol noch fapje, mar neuk it, ik gean 90 dagen - dit is it wurdich ...

Ik woe eins prate oer de mikroprosessen dy't trochgean, om't ik se de ôfrûne 8 wiken goed observearre. Troch it begripen fan de mikroprosessen wurdt it mooglik dúdlik te sjen wêrom't ophâlden fan PMO sa faak liedt ta bettere resultaten by froulju. It grutste ferskil dat ophâldt mei PMO is dat it jo stimulâns jout om moedich te wêzen. As jo ​​it elke dei mei pornografy smite, en in echte frou amper registreart by jo, wêrom soene jo op ierde sels de muoite dwaan om mei har te gean en te praten? Wat moatte jo krije? Neat. Wat moatte jo ferlieze? De mooglikheid fan ôfwizing, fan fernedering, miskien sels fijannigens en lilkens fan har.

Mar stel jo foar dat jo in frou seagen dy't jo leuk fûnen, en ik bea jo $ 1,000,000 oan om mei har te praten - sis wat, it makket net út wat. As jo ​​wier leauwe dat ik soe betelje, soene jo de moed fine om mei har te praten, sels as jo tochten dat se om jo soe laitsje. Wat is feroare? Se sil krekt reagearje op deselde manier as se sûnder myn oanbod fan $ 1 miljoen soe hawwe dien - it is gewoan dat jo no in stimulâns hawwe.

Geil wêze en wite dat froulju de ienige boarne fan frijlitting binne, jouwt dy stimulâns. It is net moai. It is net maklik. Mar it is it echte libben, it echte libben dat wy allegear jierren ûntwike troch it yn te slaan ynstee fan frustrearre te wurden. Wolkom werom yn it echte libben. Yn ien of oare betsjutting makket PMO opjaan in stok dy't jo de heuvel slacht om te learen hoe froulju te moetsjen en der út te kommen en it te dwaan. It is earst pynlik, dat is wis, mar it plezier dat dernei komt, swijt swier oer de pine. It is in oare útdaging bûten it opjaan fan PMO, mar ik tink dat dat gewoan diel is fan 'e priis dy't wy moatte betelje foar it meitsjen fan in ferkearde beurt.

De juste wei komt earder om dan jo ferwachtsje. It hat ek in effekt op froulju. Froulju reagearje op in sterke seksuele geast ["mojo"]. Myn seksuele geast kaam noait sels fan 'e flier oerein doe't ik it elke dei sloech. No is it alles wat ik kin dwaan om der by te hâlden.

36 dagen yn - Genietsje fan dingen wer

Ik haw de lêste twa jier wrakselje mei anhedonia (kin neat fiele). Ik haw hast alles besocht, bygelyks: omega 3, choline, magnesium, oefening. Neat hat tsjin 'e anhedonia wurke.

Ik bin gewoan 36 dagen binnen, mar ik sjoch al in soad foarútgong. Juster seach ik in klip fan myn favorite komyk en foar it earst yn twa jier + Ik lake sa hurd fan him te sjen op youtube, foar nofap fûn ik syn grappen net grappich (oer de twa jier fan anhedonia). Foar my is dit in heule foarútgong en ik bin optimistysk om mear foardielen te sjen.

De earste 20-25 dagen wiene echt hurd en ik ûnderfûn in protte flatline-symptomen, lykas depresje, heul lege motivaasje ensfh. Mei de foardielen dy't ik haw ûnderfûn, gean ik troch de flatline-fazen.

As immen anhedonia ûnderfynt, kin ik echt oanrikkemandearje om NoFap te probearjen foar atleast 90 dagen en sjoch as jo in progress hawwe.

In reis nei de lokale takeaway hat my oanrôge wêrom ik mei nofap te hâlden ha

Gie earder wat Singapore-noedels op in meinimplak by my. Krige petear mei it famke efter de baly en makke har mei gemak laitsjen. Lyts praat mei gemak. Op it stuit 7 dagen yn nofap. As ik ferline wike nei itselde plak gie, op 'e rêch fan' e pornografy, soe ik myn iten besteld hawwe, sitten te stoarjen nei myn tillefoan en gjin wurd tsjin har sein fanwegen ûnhandigens en gebrek oan entûsjasme.

Ik moast dit mei stokje. Net winskje om te praten mei minsken is folslein ferneatigjend. Mei in petear sûnder folle spitigens is folle mear yn 'e liening as it rykjen nei pornografy en de rest fan jo dei / wike as in fergriemjende anty-sosjale wille.

Ik waard sawat 10 jier lyn diagnostisearre mei bipolare. De diagnoaze wie eins echt frjemd, om't de dokter it net iens koe wat myn echte probleem wie, sadat hy ferskate problemen suggereare om bipolêr de grutste kâns te jaan.

Yn dy tiid wie ik in chronike masturbator en in swiere porno-ferfeling en ek oare ljochtdrugs. Ik ha it hast sa ferlern as ik besykje myn libben efter te litten en te dwaan wat wolwêzen wurkje en reitsje in soad. Yn dit proses kamen ik alles en myn problemen binne fuort.

Doe rekke dingen it fanke wer en begon ik te masturbearjen en wer porn te sjen. Op dat stuit wie ik my net bewust dat PMO it haadprobleem wie, om't jo wite wat se sizze ... Ik moast dizze mislike syklus 3 kear yn myn libben hawwe (en NoFap fine - fansels) om einlings te realisearjen wat it probleem wie dat feroarsake myn eangst en depresje. Dat, yn myn gefal wie porn de wichtichste bydrage en as ik hjoed nei de dokter soe, soe hy neat mis mei my fine.

Dit is myn ferhaal en kin ek jowes wêze. Ik koe 7 dagen hast net langer langer gean, mar bemanne en hie der wat súkses mei. Ik kin ferkeard wêze, mar miskien feroarsake pornografy jo Bipo, dat ik soe der perfoarst hurder mei besykje. Ik wit dat it heul dreech is as jo yn dizze faze binne, mar besykje gewoan earne oars hinne te gean en jo libben in bytsje te feroarjen. Fertrou my, it makket wûnders. permalink

Hoi jonges Ik bin in man fan 21 jier, en ik fiel dat ik fan in persoan mei ekstreme sosjale eangstme bin gien nei ien dy't relatyf normaal fielt, en net mear harkje nei myn sels fersleinende gedachten. Ik gong fan ien dy't eartiids senuweftich rûn nei lessen, en fielde my as minsken dy't nei my seagen wylst ik ried, en soe senuweftich wurde as professors rol neamden, nei ien dy't in aktyf sosjaal libben hat en sels in heul heul krige freondinne. Ik haw 2 dingen dien dy't my echt holpen feroaringen yn myn libben te meitsjen. It binne echt ienfâldige tips, mar lang net maklik.

Lykas de measte manlju dy't sosjale eangst hawwe en net echt it fertrouwen hiene om famkes te benaderjen en op datums te gean, kearde ik my nei porn. Ik seach it hast alle dagen en soe hast alle dagen masturbearje. Ik fielde dat dit my hâlde yn in syklus fan ienling wêze. Ik stopje porn en masturbaasje kâld Turkije. Ik begon my normaal te fielen mei mear fertrouwen en mear driuw om dingen te dwaan. (gitaar leare, útwurkje, studearje foar lessen, yn it proses fan it begjinnen fan in bedriuw) Jo fiele jo gewoan mear as in man. Ik sjoch minsken yn 'e eagen, hâld myn holle omheech en ha bettere hâlding. Ik fiel my sels dat it my helpt better te wêzen yn sosjale situaasjes. Ik fiel my graach útgean en sosjaal wêze nei in skoft fan ûnthâlden.

Hjir is guon ynljochtingen oer hoe't pornografy jo foarkommen hat en kinne sosjale besocht slimmer meitsje: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

It twadde ding dat my echt holp wie lêzen "Stop Saying Your Fine" troch Mel Robbins. It boek sprekt oer hoe't folken emoasjes en gedachten har skroefje. It seit yn prinsipe in doel nimme dat jo wolle berikke; beslute hokker stappen jo moatte nimme om dat doel te berikken, en doch it net hoe't jo fiele. Ik besleat in better sosjaal libben te hawwen, dat ik bin lid wurden fan universitêre clubs doe't ik der gjin sin oan hie. Ik kaam by guon akademyske klups by myn majoar doe't ik der gjin sin oan hie. Ik soe petearen begjinne mei minsken yn myn lessen as ik der gjin sin oan hie. Ik soe nei partijen gean wêr't ik wist fan doe't ik der gjin sin oan hie. Ik soe mei minsken nei bars en clubs gean as se my útnoege doe't ik it net hie. Ik soe famkes freegje op datums doe't ik der echt senuweftich foar wie.

Mei al dizze dingen moast ik myn maatskiplike bangens oan 'e gesicht achtsje en it wie echt hurd. Ik soe soms echt nervich krije en it soe sjen litte, mar úteinlik krige ik in echt geweldige groep freonen. Ik bin op 't lêst altyd wat te dwaan mei minsken fan tongersdei oant snein. Kennis in protte fan 'e partijen dy't op' e universiteit gean en sels guon partijen yn myn appartemint opliede dy't geweldig geweldich binne. Ik krige sels in echt heilige freondinne.

It grutste advys fan it boek is dat jo hjir yn jo holle stimme as jo bang wurde om jo te fertellen dat jo dom binne, en dat elkenien gjinien jo echt leuk fynt, dat praat God net! Ik sjoch dat oan as de fijân. Altyd as ik besykje te besykjen te lêzen wat minsken tinke of riede dat minsken negatyf oer my tinke, fertel ik myn harsens te stfu, en fokusje op oare dingen.

Hjir is in fideo fan Mel Robbins dy't in taspraak hâldt:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

Fan Reddit - Dei 58 - Ik fiel dat ik klear bin mei porn

Safolle is feroare en no fielt it al as porn is net iens mear in probleem foar my. Ik haw in 23yo-keardel west dy't noait in freondinne hie en sa'n 8 jier in porno-ferslaving hie. In pear wiken nei it begjin fan 'e útdaging begon ik einlings op famkes te slaan en fûn myn freondinne koart nei. It fielde ongelooflijk lestich en yngewikkeld om jierrenlang in freondinne te finen en no't ik ien haw, fielt it sa normaal. It fielt as haw ik noait in probleem mei pornografy hân en sosjaal ûngemaklik west tsjin froulju ... Mar ik wie perfoarst teminsten 14 jier. Ik kin net leauwe hoe fluch myn haadprobleem yn it libben krekt ferdwûn, lykas it der noait west hat ...

D'r binne noch oare dingen yn myn libben dy't ik feroarje moat. No kin ik my rjochtsje op oare dingen en trochgean. Ik moat de man echt betankje dy't my dizze subreddit sjen liet. Hoe dan ek, hoewol ik it gefoel haw dat ik de útdaging al klear bin, rint it noch hieltyd en sil ik rapportearje.

Ik fyn dat ik minder faak depresje en gefoelens fan weardeleasheid FAR ûnderfine. Ik fyn dat ik moarns makliker kin oerein komme en de motivaasje fine om friske gerjochten faker te dwaan foardat ik nei bêd gean.

Myn libben feroaret, folslein.

Wat mis mei masturbearjen sûnder pornografy?

Foar my giet it allegear oer it hâlden fan myn dopamynnivo's stabiler. dat betsjut gjin porno EN gjin masturbaasje. elke kear as ik masturbearje en orgasme, freget dat in heule hoemannichte dopamine en it fergruttet myn krewearjen foar alle oare aktiviteiten dy't my in dopaminefix jaan. dingen lykas weed en sûker. elke kear as ik in streek hie, dan masturbeare sûnder porn, haw ik my de oare deis irritabel field en haw ik in ferlies yn myn enerzjy en motivaasje opmurken.

de ferhege enerzjy en ryd dy't ik moat berikke, en myn stabiler en optimistyske stimming binne wat ik it bêste fyn oer de nofap-útdaging. as ik net pmo, foegje ik minder oan oare ferslavingen, fiel ik my mear op spoar mei wat ik eins mei myn libben dwaan wol, en ik fiel my gewoan fantastysk yn 't algemien. folle better dan as ik de heule tiid stiennigje of fappelje.

Ik haw ek in fermindering yn myn sosjale angst opmurken. nije minsken dy't ik moetsje fertel my dat se myn fertrouwen leuk fine en se tinke dat ik in goede sprekker bin, kompliminten dy't ik noch mar in pear moanne lyn net ferwachte hie te hearren.

Fan Bodybuilding.com - No-Fap hat myn libben sa folle feroare dat it tefolle te behanneljen is. (Serieus)

Serieuze tried. Dit liket bullshit, mar ik liich net. Was beta, deprimearre, hie eangst frede. Hast trije wiken yn, gjin fap gjin porno. Sa folle feroaring dat ik net oanpasse kinne.

Ik wit net oft myn lichem nei rjochte testosteron rûkt, mar der bart wat. Myn geast is blaasd oer de ferhege oandacht dy't ik krij fan froulju. Famkes dy't ik kend haw, en folsleine frjemden. Ik begryp famkes dy't ik wit mear ynteresse te sjen, yn betinken dat ik folle sosjaler en flirterich bin, mar folsleine frjemden reitsje my hurd as fuk.

Famkes fjochtsje letterlik oer my. Net fjochtsje, mar "drama" type.

Krij folle te folle oandacht by bars en clubs. Ik fiel my oerweldige, mar it lit net sjen, se komme gewoan troch. Meisjes jouwe my har oantallen en freegje my eins om se te fukjen, ik wit net iens wat se moatte dwaan. Krij de heule dei eachfûk. Ik haw safolle opsjes dat it oerweldigjend is.

Ik haw hast gjin eangst, dat ik flirt mei elke famke, wat ek. It nimt in soad mear alkohol om effekt op my te hawwen. Moast mar nije polo's fanwegen de winst. (Sterkte, en grutte ferheegje fan myn nije appetit)

Oare dingen dy't ik beoardiele:

• Wize mear animearre, gesicht útdrukking en lichemsaal.
• In soad wittier, flugger om te respondearjen, sosjalisearje in soad better.
• Mear enerzjy, bettere stimming, better fyzje.

Dit binne allegear positive, mar it kaam yn ien kear en stapele gewoan op en naam my folslein út myn elemint. Ik sil it trochgean en besykje oan te passen, mar it fielt allegear frjemd.

Bewurkje: Ja dit is allegear wier. It "probleem" is dat al dizze feroaringen tagelyk foarkamen en ik mysels djip mei in protte famkes, mei in bytsje ûnderfining efter my. Ik fiel my prima, eins goed, mar dêr fiel ik in soad druk. It is gewoan in frjemd gefoel.

Ik sis net dat famkes gewoan nei my rinne, my har nûmer jouwe of my ferkrêfte. Mar ik krij teksten fan froulike meiwurkers dy't my freegje om se te fukjen. srs. By bars stelle famkes harsels foar, freegje myn freonen om my foar te stellen. Klanten op it wurk litte my har nûmers achter, flirtsje op in heul rjochtlike manier. It is in merkbere feroaring fan tefoaren. Placebo as net, it wurket.

Wa't ynteressearre is om myn 45-dei-fernijing te lêzen?

De ôfrûne twa wiken wiene ynteressant. It is geweldich! Nofap is de grutste motivaasje en sosjale angstreduksje dy't der is. Om jo in foarbyld te jaan, fong ik de oare deis it each fan in freonlik famke yn Dunkin 'Donuts en ik fiel my twongen om mei har te praten of om har nûmer te freegjen. Ik koe my minder skele oer it beskamsjen fan mysels. Fertrouwen is kening!

In man mei earnstige SOSJALE ANGST hat in PRESENTASJE. Reaksje? - "Wiene jo hielendal senuweftich ??!"

Nei myn presintaasje kamen minsken by my en fregen my: "Hoe dogge jo dit ??". "Hoe kinne jo dit sa kalm hâlde ??" Ik bin skrokken. Minsken freegje my ??! O_O Ik tink dat is Nofap = D

LINK -Dus hjoed is DAY 90.

Myn libben is letterlik feroare sûnt dei 1. Om te begjinnen, hie ik in freondinne, myn earste ea. It wie de tiid fan myn libben, en dit koe net sûnder nofap bard wêze. Se dumpte my lykwols (fanwegen neat dat ik die, se wie gewoan net ree foar in relaasje), en doe gong ik in datum foar prom (wer, noch in earste earst) binnen letterlik 2 wiken nei't se my dumpte, en wer, ik moat dit relatearje oan nofap.

Dingen dy't ik opmurken binne feroare:

• Ik bin in LOT mear sosjale,
• Kin praat mei froulju A LOT LOT LOT leaver,
• Tonnen fan betrouwen,
• Ik fiel dat ik myn lichem behearskje kin,
• Ik fiel dat ik kin ek mei elkenien maklik te prate,
• Sjoch froulju yn 'e eagen,
• Minder objektyfifikaasje fan froulju,
• Ik haw realisearre hoe't de fapping opnommen wie,
• Ik fiel my skjin,
• Ik fiel it alfa

LINK - NoFap hat it hars heal genêzen, mar wat kin ik dwaan oer it lichem?

Om in lang ferhaal koart te meitsjen, lykas in protte fan jo, wie ik begon te masturbearjen yn myn betide jonges. Tolve jier âld, om presys te wêzen. Myn reden om dat te dwaan? Hiel trite, eins: "It fielde goed." Dat, foar myn jeugdige en naïve geast, fapping like de ultime oplossing. Doe kaam fansels Internet Porn, en foar de kommende seis of sân jier wie ik neat oars as in jammerdearlike losser dy't de moed net koe fine om in famke út te freegjen, doch tagelyk treaste himsels hieltyd, "Wa hat dy f * gly teefkes nedich as ik de moaiste berntsjes fan 'e wrâld ta myn beskikking haw? " Allinich ik net. Ek is gjinien oars dy't tinkt dat pornostjerren, hoe 'se' se ek meie ferskine (ek dan is it twijfelachtig, wat mei de opkomst fan populariteit fan falske boarsten, lippen, gesichten, en ... no, sawat al it oare), binne ek better as echte froulju.

Hoe dan ek. Iets as trije of fjouwer moanne lyn kaam it 'Moment of Clarity' - sa't guon der nei ferwize - en ik haw my realisearre hoe jammerdearlik myn heule bestean wie. Ik naam it beslút om ienris en foar altyd op te hâlden mei fapping, om't ik fielde dat it in ferslaving wurden wie ynstee fan in ferlet, mar dochs bleau Internet Porn sjen, om't he, d'r is neat mis mei wat T & A te sjen, haw ik gelyk? Ferkeard. It wie net oant ik wer, lykas in protte fan jo, 'Jo harsens op porno' ûntduts doe't ik besefte wat de boarne wie fan al myn problemen.

Litte wy no trochgean nei de hjoeddeiske dei, om't ik fiel dat jo in protte kinne riede hoe't dingen fanôf gongen, sille wy? Dat, lykas ik sei, haw ik in goeie moanne of sa skjin west fan sawol fapping as ynternetporno, begon wat fan 'e populêre foardielen fan NoFap te fielen (bgl. In heule ferheging fan selsbetrouwen, in merkbere ferbettering fan sosjale feardichheden, en as lêste, mar net minste, bin ik in soad natuerliker begon te hanneljen, sels om froulju), en sykje aktyf in echte seksuele partner. Serieuze, lange tiid relaasjes binne, spitigernôch, no net fan 'e fraach fanwegen myn oerladen skema, mar nei't ik leard hie dat it freegjen fan in famke of har sels seks mei jo krije is net sa yngewikkeld as men soe tink, dat is perfoarst in doel wurden wêr't ik op mik. 😉

LINK - Nea echt opnij of alles, krekt praat tank.

Seach dizze Subreddit, foel in moanne net. Krige 30 lbs gewicht (net langer undergewicht) krige in geweldige groep freonen. Moete it famke fan myn dreamen (ús relaasje betsjuttet no dat ik net hoecht te fapjen) en ik haw leard hoe't ik mysels hâlde kin foar wa't ik bin. Ik wist net dat ik sa kâld wie foar it libben en hoe't wat sa ienfâldich as net fapping liedde ta dat alles. Dat ... .Tanke.

Ik gean net echt út en sosjalisearje safolle as ik winskje dat ik koe, mar elke kear as ik dat doch, haw ik opmurken dat it makliker is west om teminsten ien of twa famkes te moetsjen en leuke noflike ynteraksjes te hawwen, sels by guon gelegenheden telefoannûmers krije , Mar dit kin te krijen hawwe mei it feit dat ik in geweldige nije garderobe haw, dy't wer fertaalt nei fertrouwen.

30 dagen rapport - It libben giet troch.

LINK - Súkses nei lange reboot

Doe't ik jo by jimbrainonporn besocht, wie it nei in lêzing fan in relate artikel oer de hjoeddeistige psychology. It hiele puzel fan earection meast foar pornografy en ferwachtingen fan pornografyske soarte fan ferlieding fan 'e frou flechte yn in tige begryplike puzzelpuzel.

Myn earste fraach wie hoe langer de reboot nimme. Ik gong foar twa moanne. It proses sels hat in dramatyske foardiel foar myn persoanlikheid. Ik bin minder skruten, ik bin mear fertrouwen en aktyf. Mar it hat my úteinlik my 3 moannen yn plak fan gewoane 2 moannen en ik bin bliid om te sizzen dat myn trouwe seksueel libben oer syn holle omkeart om geweldich te wêzen.

LINK - De leffe liuw dy't syn moed fûn (115 Tagen)

Porno-gebrûk waard yn myn libben slimmer en minder en soe binge en dan soe ik my ôffreegje wêrom't ik gjin freondin koe krije of wêrom't ik sa skruten wie of wêrom ik tocht dat de wrâld tsjin my wie en wêrom nimmen my leuk fûn. Ik haw heul myn libben serieus selsmoard beskôge fanwegen dizze problemen, mar ik koe it oanpakke oant ik de YBOP-side fûn nei googeljen fan wat guod oer homo-wêzen (ik wist dat ik net mar ferdomd HOCD wie) en ereksjeproblemen (op meardere gelegenheden mei famkes dy't HOCD befoardere). Ik kaam ta de konklúzje dat it porn wie en ik wie op in nije missy om porn te ferwiderjen. 115 dagen letter bin ik einlings frijbrutsen fan 'e keatlingen fan porn, hoewol ik net lige, tinke oer it opsykje fan porn is in konstant probleem, mar ik wit gewoan dat as ik net ik seks mei myn moaie freondinne de oare deis

Binnen de span fan 'e 115 dagen haw ik:

• Fûn in baan by de lokale iisbaan
• Hast in prachtige freondinne dy't yn 't sin is en wie tige begryp fan it proses dat ik gie troch
• Mear betsjutting yn it libben fûn

Foar allegearre dy't noch hurd dogge, bliuw it mei. It tiid heulet dizze wûn en nea ea in hoanne yn. It libben is in útdaging en as minske is jo missy it om jo bitch te meitsjen.

LINK - Ik kin perfoarst fertelle myn stim is djipper.

My ynteraksjes mei froulju is folslein feroare. It liket derop dat in ûnbewuste erkenning is dat jo mear krêft hawwe of wat, har hurde om te ferklearjen. Femels jouwe my oan myn eachop en lichem. My bewustwêzen om sosjale situaasjes is folle better, ik kin de learen fan 'e taal kennis better lêze.

Minsken kinne my net yntimearje as foarhinne. Ik fiel dat har lilke gewoanwei út my bart, en ik bin noch yn in serene state.

As ik in protte meditaasje docht, is myn meditaasje de kaart te finen.

Ik leau fêst dat myn seksueel enerzjy bewarre is fan 'e ejaculaasje, hat my in soarte fan krêft jûn dat ûnbewust troch oaren bewust is. It hat my feilich in krêftiger persoan makke.

Jo sille allinich begripe wannear jo it sels hawwe. Oant no ta binne de foardielen fan nofap / noejac fierhinne de flugger fan 'e orgasm. Ik kin myn macht bouwe hieltyd mear.

TL; DR - Gjin fap is alle muoite wurdich dy't jo dêryn stekke

LINK - Ik kin perfoarst fertelle myn stim is djipper.

Sekundeare. Ik fiel dat ik yn 30 dagen fan in SAP nei Sean Connery gie. Wêr't froulju my eartiids foarkommen, snap ik se no my kontrolearje. Ik rin rûn as koe ik my minder skele en se hâlde derfan. Jo opmerking oer oer macht is folslein te plak - autoriteitsfigueren, fral op 'e wurkflier, binne fan skriklike oerhearskers nei unbelangrike skaden gien.

Ik realisearje hoe't it fan 'e willekeurige egoïstysk klinkt. Ha ha.

Mar it is wier. Dêrtroch feroaret in jonge yn in man.

Sykje minsken yn 'e each.

It is ien fan 'e meast foarkommende effekten fan nofap. Foar my begon it nei 7 dagen en is en is allinich sterker wurden. Ik kin no minsken dea yn it each stjerre nei wille. Unbrutsen blik. Ik wol teoryen hearre oer wêrom. It is echt frjemd.

Skoalle begon rûn de dei 20, en hoewol ik oant dy dei noch net in soad feroaringen sjoen hie, seach ik op 'e earste dei geweldige feroaringen yn mysels. Wylst ik mysels nea ferlegen of sosjaal ûngemaklik beskôge, wie ik krekt sawat sosjaal dominant as it wurdt. Ik begon petearen mei elkenien te meitsjen en in soad nije freonen te meitsjen mei minsken dy't ik al ieuwen wist, mar gewoan noait echt freonen waarden. Ik fielde my aardich goed, en jo koene perfoarst fertelle dat myn fertrouwen troch it dak gie. Doe't de tiid trochgie, makke ik mear en mear freonen, en ik waard heul respekteare.

Ik bin in oare man, as doe't ik dit eksperimint begon.

Immen fan nofap suggereare earst dat ik myn porno-gebrûk besjogge en earst lake ik it út. Doe't ik jo bainonporn besjoen en mear nofap-ferhalen lêzen hie, besleat ik it in skot te jaan. It naam my net minder dan in wike om my echt te realisearjen dat ik in probleem hie mei porn. It wie in konsept dat wierskynlik yn 'e efterkant fan myn gedachten wie, mar ik haw it oars net echt oanpakt. ALLE seach, net?

Ik soe wachtsje oant ik lei, mar dat is hjir mar ien stik fan 'e puzzel. Yn 'e ôfrûne pear moannen bin ik mear motivearre as ea om wat te krijen en mei froulju te wêzen. Ik bin my mear bewust fan 'it uterlik'. As jo ​​dizze subtile ferskowing fan eachbeweging noch moatte oppakke, is it frij yntinsyf en in bytsje ûnrêstich (lykwols op in goede manier). Ik bin my folslein bewust dat ik noch net krekt wit hoe't ik mei de oandacht omgean moat.

Ik bin sawat in wike lyn lid wurden fan OKcupid en hoewol ik wat persoanlike twifels haw, is myn antwurdrate goed. Ik kaam tichtby it krijen fan in datum, mar se flokte my út. Ik berjochtsje al in nije, moaier frou. Wat frjemd is en ik tocht net dat dit soe barre, ik bin neist mysels mei alle opsjes dy't der binne. Ik hoech net de perfekte maat te wêzen om in famke te krijen. Ik moat gewoan in poging dwaan.

Ik soe ek moatte stelle dat ik eartiids sosjale angststeuring hie. It makke yn wêzen marteling sprekke. Ik haw in protte terapy trochmakke en ik bin werom op medikaasjes nei't ik in lange tiid derfan wie. Noch altyd haw ik my noait sa motivearre field om mei in frou te wêzen en dat skriuw ik dat foar it grutste part ta oan pornofree wêze. Ik wit dat ik koart komt, mar ik haw ek in soad te bieden.

TL; DR dit hat ien fan 'e bettere' eksperiminten 'west dy't ik besletten haw te dwaan. Ik bin motiveare en tichter dan ea om in famke te krijen.

LINK - Hokker korrelaasje tusken Laak fan Fap en hoe't jo ynteraksje mei echte libbensfraude?

Ik bin no sawat 3 wiken fap-fergees west en ik haw opmurken dat ik mear fleurich en seksueel agressyf hannele haw om froulju. Ik freegje my ôf wêrom dit is it gefal .. Eltsenien oars fernimt in soartgelikense feroaring?

LINK - Op myn lêste streek, dei 11, fernaam ik dat ik net mear om 'e bosk sloech doe't ik tsjin immen fertelde dat ik net wat woe, bgl. "Ik wol fannacht net nei de film gean". Petear mei froulju streamde maklik. Ik koe ek eachkontakt hâlde, mar ik die dat ek werom doe't ik noch fapte. Good luck op jo reis! 3 Wiken binne heul fier fuort foar my!

LINK - Yep! Ik fyn it makliker eachkontakt te behâlden, mei mear froulju te praten, om't ik it makliker fyn om minsken te benaderjen dy't ik net ken en fielt dat ik koe fertelle yn hokker rjochting konversaasje gie foardat it die. Fielt goed man.

30 Dagen-Wêr't ik earder oer wisten.

Ik haw hjoeddedei 30 dagen dien fan nofap en syn ien fan 'e bêste beslút dy't ik yn myn libben makke ha. Ik bin mear fertrouwe, kin maklik kontakt meitsje mei minsken as minsken sprekke en riedselere.

Ik haw ek ûntdutsen dat ik Internet-ferslaving hawwt dy't myn pornogens bedoele. Ik meitsje no myn ynternetperioade troch it ynstallearjen fan chromeangels foar websides.

Ik gie hjoed gauris en joech in lokale gym en hawwe ek holosync meditaasje begon. Tegearre meiinoar / r / ferrifeljen en learje alles oer oanpakke famkes en spul.

Foardat ik fan fapap ik altyd fielde dat der 2 fan my wie. De bûtenkant wie deprimearre, stomme en de net fertroude man. De oare (hjoeddeistige sels) is it krekt it tsjinoerstelde ... Ik haw in lange manier om te gean, Ik bin bliid dat ik dy reis begon en woe dat ik earder dien ha (lykas yn myn tinzen yrs).

Nothing to Do with My Super Power

Nofap giet geweldich foar my. Ik fiel my de measte tiid geweldig. Ik bin fertrouwender en ik krij in protte aspekten fan myn libben ûnder kontrôle nei gaos fan in jier lyn wêr't ik depressyf wie en eangstoanfallen hie. Ik bin echt fier kommen.

Myn haad super macht is sels wurdich. Just gewoan dat ik net mear fap en krekt oer elke man earder noch hieltyd makket my dat it alles wurdich wie. Fansels haw ik in protte mear redenen foar it dwaan, mar dochs. Ik bin ek in protte better om net te skerp om famkes. Ik sette my der út om freon te wêzen as ik kin. Ik moast guon echt attraktive en awesome famkes by in konsert de oare dei en it fielde geweldich.

Mar mei dit alles haw ik gjin manier om dizze foegen te brûken. Ik bin op 'e middelbere skoalle yn in programma op hege nivo wêryn allinich 24 bern binne ynskreaun. Ik ha sawat elke klasse mei dizze 24. Ik haw al alle famkes moete, en ien fan har wie myn crush en waard yn it wer. Mar dat is om meardere redenen bûten de fraach. En ik bin fêst yn dizze klasse wêr't ik allinich ynteressearre wie yn ien famke en deis amper oaren seach. Ik bin echt motivearre om nije minsken te moetsjen (elkenien trouwens). Ik hâld gewoan fan minsken moetsje en ik fyn it noch mear leuk dat ik fertrouwender bin. Mar d'r is gjin manier foar my om dat te dwaan.

It fernuveret my hoe't ik noch ferbetteringen sjoch, hoewol ik dit yn essinsje begon yn jannewaris. Ik kom noch út myn shell en myn persoanlikheid begjint echt werom te kommen. Ik fiel dat ik ien bin dy't in langere tiid hat nommen om te herstellen, om't ik wat gewoanten lang hawwe oppakt op 'e manier dy't wierskynlik in resultaat binne fan myn porno-gebrûk, mar net direkt fan myn porno-gebrûk.

Ik wie de ôfrûne 5 dagen op in famyljereuny. Meastentiids bin ik hiel asosjaal en ûngemaklik op dizze dingen, mar dizze kear wie ik heul libbendich en sosjaal. Ik hie de hiele tiid wille. Yn it ferline koe ik in dei as wat in gevel opsetten hawwe, mar ik fielde dat it in protte muoite koste. Ek moat ik normaal dronken wêze om my los te meitsjen lykas ik die, mar ik dronk net. Alkohol wie beskikber, mar ik joech it gewoan troch. Ik brûkte alkohol om te ûntspannen en los te meitsjen, mar no't ik gjin drank mear nedich bin, bin ik in heul ljocht drinker wurden. Fiel my koartlyn selsbetrouwen.

Nim mear sosjale risiko's lykas ik yn myn lêste berjocht neamde. It fielt sa folle better dan soargen oer altyd it perfekte ding te sizzen. It betellet ek echt.

(Dei 63) giet it rebootproses aardich goed. Ik fiel my folle folle better; eangst en depresje binne leech, en ik begjin heul goede stimmingen te krijen.

Allinich litte jo witte dat d'r hope is. Ik hie justerjûn seks mei in absolút prachtige frou. Dit wie ek net maklik. In protte fan myn freonen dy't in soad aksje krije as ik hawwe besocht mei dit famke en allegear mislearre, mar ik sette it wurk yn en waard fuortblazen. As jo ​​sin hawwe om te fappjen, gean dan út en wês sosjaal. Gean minsken moetsje. Meitsje bewegingen en sjoch net werom. Ik fertel jo, krekt in wike lyn fielde ik my depressyf en fertrietlik en hjoed haw ik myn fertrouwen werom. Ferline wike waard foar it earst yn jierren lein.

Ik gong allegear allinich foar it earst EVER.

Leeftyd 28 - PMO-ferslaafde fan 13 jier. Nofap hat myn depresje allegear mar genêzen en ik bin no oer it algemien in lokkich persoan.

Wêrom bleau ik dit trochgean? Nûmer ien * reden wie om te helpen mei myn depresje, om't ik in manyske depressyf bin dy't gjin medisinen nimt. En lit my jo fertelle, it wurke. No as ik my depressyf fiel, tink ik oan WAROM ik bin en om wat reden dan begjin ik te laitsjen en fiel my better. Gewoanwei gean ik net iens mear dan in dei (yn 't slimste gefal) fertrietlik en / as depressyf. Dat wêrom stopje dizze reis? It soe ALLE GEEN sin meitsje om werom te gean. Myn medikaasje is kâlde buien wurden, folge troch de sportskoalle te slaan, teminsten 5x yn 'e wike.

Oare foardielen:

• Folle mear rêstich en algemien in lokere persoan
• Gefoelingen fan emoasjes binne folle mear yntinsyf en noflik
• Begjin te hâlden en my hieltyd mear te hâlden en te respektjen mei elke dei
• It kostet my no in soad lilkens en / of oerstjoer. Gewoanwei as it iets is dat net yn myn kontrôle is, jou ik it net.
• Myn net mear giet nei dy plak as ik in frou seach dy't ik oantreklik fine. Ik ha har nocht foar mear as krekt har lichem.
• Gjin mear brainsynstrumint. Folle makliker te konsintrearjen.

LINK - Hjoed haw ik gigabytes porn ferwidere fan myn hurde skiif. Myn heule kolleksje. Oer moannen en moannen fan lette nacht fapping sammele ... yn in omsjoch fuort.

En it koe my net iens skele.

Ik seach de miniatueren doe't de foarútgongsbalke de manier makke om te foltôgjen. Hoe't ik ea twongen wie om ôfbyldings fan froulju te masturbearjen dy't ik net ken, giet my foarby. Ik parafrasearje Dr. Manhattan, in personaazje mei wa't ik my sterk identifisearje:

"Ik soe it allinich iens wêze dat porno sa befredigjend is foar it libido as in foto fan soerstof foar in ferdrinkende man is."

Hjoed rûn op it wurk in prachtige brunette direkt foar my doe't ik myn rûnen makke. Se gie oer en seach in item yn in gong, as die se my net op dy ûnbidich merkbere manier op te merken. Se wie sawat 5'4 ″, 110 lbs. Fit en bochtich - myn favorite kombinaasje.

Ik waard net senuweftich, lykas eartiids. Fielde my net fuortendaliks út myn kompetysje. Ik fielde my kompliminteare en sierlike troch har flaaik. It is sa'n prachtich ding om ien op te merken dy't jo oantreklik fine jo itselde te finen. As ik ienris myn stasjon yn it libben ferbetterje, sil ik de middels hawwe om dalliances lykas dizze fierder te stribjen.

Justerjûn wie myn fiifenfjirtichste. Ik fiel my elke dei better en better. Ik sil noait weromgean nei myn eardere gewoanten; de fabel oer de twa wolven is al te wier.

LINK - Dag 14 en foar it earst yn myn libben frege ik in famke út!

Betanke man. Mar jo sjogge dat ik hielendal net mei dit famke foarútgong. Ik brûkte har eartiids de skuld foar. Mar lit my beskriuwe hoe't gjin faps my feroare. Ik begon sosjaler te wêzen op kolleezje. Ik akseptearde in útnoeging om mei har út te gean, en dat wie doe't ik tsjin har botste. Se seach my mei famkes en ik tink dat ik in soad fertrouwen wie. Dit foel ta dat ik noch fertrouwen wie doe't ik har sms'ke. Ik tink dat ik gewoan realisearre dat ik de stap moat meitsje, as ik mei har útgean wol. NoFaps holp my yn prinsipe stopjen fan tinken wat oaren sille tinke en myn ynstinkten folgje.

LINK - It is geweldich as it jo rekket.

Wow. It is ongelooflijk wat dit foar my begon te dwaan. Earder hjoed begon ik te gûlen. Ik fielde my sa skit. Ik tocht oan te tinken oer hoe't ik yn 3 jier gjin freondin hie, ik haw op 'e tiid amper kolleezje ôfstudearre, al myn freonen drinke eins gewoan freonen, en ik masturbearje, om't ik te folle fan' e wille bin om in echt famke te krijen , Yn essinsje waard elk negatyf aspekt fan myn libben fergrutte en ik waard emosjoneel. Klinkt as it krekte tsjinoerstelde fan de sabeare resultaten fan NoFap.

Mar letter, sawat in oere lyn, foel it my op hoe geweldich dit is. Yn 'e lêste 14 dagen haw ik: 0 kear nei porno sjoen, mysels mar ien kear oanrekke, op 3 froulju rekke, in crush op 1 frou ûntwikkele, begon te plannen wat ik mei myn post-grad sels sil dwaan, begon in boek te lêzen I Ik woe moannen begjinne en sosjaler west hawwe mei myn freonen en willekeurige kroechpatroanen. Ik fiel my (hast) tefreden en haw in positive útsjoch. Yn plak fan yn in waas fan skamte, betizing en twifel te libjen, sjoch ik mei optimisme út.

Dit is net bedoeld om wat te betsjutten oer de hjoeddeistige situaasje fan elkenien. Elkenien om myn tiidlange hinne of foarby dy't dizze manier net fielt, ik bedoel gjin ûntmoediging. Allinne oanmoediging. En ik moat tafoegje dat ik net tink dat NoFap it iennichste ding is dat jo moatte dwaan om jo libben te ferbetterjen. Mar, op dit punt kin ik allinich tinke NoFap hat de kursus en status fan myn libben serieus feroare en sil dat trochgean. Dus elkenien wêze posityf, wês warber, en bliuw hjir tegearre. Wy kinne groeie. Wy kinne triomfearje. Wy kinne feroarje.

Bewurkje: Stel dat in datum mei it famke. 🙂

LINK - Betrouwen

Ik sjoch in protte geweldige berjochten oer minsken mei fernijde of ferbettere fertrouwen, mar ik bin my ek bewust dat in soad minsken har ôffreegje kinne oft dit in soarte fan placebo-effekt / misferstân is. Ik kin jo fertelle, it is net.

In pear moanne lyn wie ik in gesellige keardel, en ik mocht graach nije minsken moetsje, mar ik hie echt de ballen net om mei nije froulju yn petear te gean. Of se moasten nei my komme, of ik moast lang trochbringe stadichoan senuweftige petearen mei har oproppe (en doe't ik dat die, oardiele ik mysels hieltyd oer wat ik sei, en hoe't se soene reagearje). Nei 85 dagen is dit dramatysk feroare.

Ik kin net krekt útlizze wêrom - miskien is it it feit dat ik froulju net langer objektyf meitsje, of se as frjemd foar my sjoch. Miskien is it it feit dat ik it gewicht fan skamte net mear drage oer myn porno-aktiviteiten. It kin sels wat gemysk opnij lykwicht wêze, wa wit? Mar it is der perfoarst.

Konsekwint foar de lêste moanne of sa, as ik útgean bin, haw ik altyd yn petear west mei nije froulju, guon fan har in goeie pear jier âlder dan mysels (wat de stront fan my foar dit alles soe hawwe bang makke) , en se hawwe allegear posityf reageare. Ik haw nûmers krigen, drankjes foar my kocht, dûnse mei har - ik besocht te foarkommen dat dingen dernei te yntym waarden, om't ik besykje 120-150 dagen te slaan foardat ik wat fysyk besykje, mar de kânsen wiene der , Ik draach my gewoan mei folle mear fertrouwen, en it pear froulju dy't net ynteressearre wiene hat my hielendal net benaud - ik gie gewoan troch nei it folgjende petear.

TL; DR: it fernijde fertrouwen is net tinkbyldich, it is in echte, taastbere feroaring

Ik begjin my wer wer as myn âlde sels te fielen.

Foarôfgeand oan 'e pornoyndustry soe ik in oantreklike frou oan' e drippe fan in hutte oanpakke, fol mei fertrouwen en petear. Ik ferlern dy kapasiteit earne by de line. Ik wist bewust en ûnbewust dat it ding foar it spultsje fan 'e seks foarstie dat ik skerpe mislearre soe. Dat eangens folslein ferkrêftige haw mei it fertrouwen om froulju te kommen.

D'r is in dame dy't ik moannen haw sjoen yn it gebou wêr't ik wurkje en ik ha har noait in peep tsjin sein. De lêste kear dat ik har seach, haw ik mysels tasein dat ik tsjin har sprekke soe en teminsten har namme wite soe. Ik seach har fan 'e moarn rinnen fan it parkearplak en ik fielde dat it bist yn' e brul. Ik spruts tsjin har har namme út en fertelde har mines. Ik waard de hiele moarn oanklage. Ik rûn har middeisiten wer tsjin har oan en fertelde har dat ik har graach nei de middei woe nimme en har myn nûmer joech.

It fiel my echt goed, dat ik praktysk gitaar wie.

Ik kin froulju komme

Ik kin se ek mei gemak oanreitsje, sûnder in spoar fan ûnhandigens. Ik wit net hoe, mar ik kin gewoan in dames werom strykje, of har skouder oanreitsje. Sels ienfâldige dingen lykas har in tút jaan om hallo te sizzen. Ik koe dit net earder dwaan, en it fielt sa goed, sa natuerlik, makket dat ik my sa yn kontrôle fielt, safolle as in man.

Made it 30 dagen!

Mentaliteit: ik fiel lokerich. Ik fyn de minsken mear, en ik fiel my dat se my graach meie. Ik bin yn 'e kontrôle fan myn eardere ferslaving. Ik bin no in graduaasjeprogramma, en myn doel op it begroedigjen fan it jier wie, "Get ripped. Krij goede klassen. Seksje. Nimmen oars. "Ik bin tichter by dat doel.

Fertrouwen: Ik sykje minsken yn 'e eagen as ik no mei har prate. Ik genietsje fan it libben. Ik praat mei frjemdlingen by de bakkerij - guon oantreklike froulju, guon net, mar ik fiel my dat ik in soad mear geweldich is, en ik fiel my as myn perspektyf is ynfeksje. Ik ha minder problemen om froulju te kommen. Ik bin op datums mei 3 ferskate famyljeremans dy't ik begon, en de lêste, ik echt graach! Ek bin ik net nervich as ik praat mei grutte groepen minsken. Gjin mear flinterjes yn 'e mage.

Ik bin krekt neist dy. Ik haw noait in "Fysike" keardel west (ik bin in master fan 'e sydknuffel), om't ik bang wie dat myn geast iets soe seksualisearje dat eins ûnskuldich wie. Ik wit dat ik allinich 17 dagen binnen bin, mar ik haw fûn dat ik folle nofliker bin om froulju en fyn mysels minder en minder oanlutsen foar elkenien neist myn frou.

Ik wit dat it bespotlik klinkt en ik bin der wis fan dat it net foar elkenien itselde is, mar it fielt as is in skeakel yn myn harsens flipt & dingen binne no folle ienfâldiger en leafliker. Bliuw sterk en tank foar it setten fan wurden oan dit ûnbedoelde sydeffekt fan in libben sûnder PMO!

77 dagen & hast genêzen! Oanmoediging fan ien dy't swiere ED hie, leech fertrouwen en lytse depresje

Yn 'e lêste 77 dagen haw ik gjin MO'd ofkant. Ik seach in foto fan P online, ien kear of twa kear mar de browsers daliks sletten. Ik stjoerde sels mei Facebook gebrûk safolle as ik yn it ferline hawwe. Guys, ferjit oer it krûpen fan FB, it servet gjin doel. Ungefear in moanne en heal yn, mear froulju waarden oantreklik. Ik wie gewoan grappich. Myn fertrouwen is ferhege en froulju liket my mear te besjen.

Hjoed bin ik tagong ta 77. De lêste 19 dagen is myn libido heech, en it liket noch hieltyd groeie. Myn fertrouwen is op in heule heule. Alhoewol't dit as de hel is, om de hiele dei te wikseljen as jo besykje jo geast fan it seks ôf te dragen, ha ik noait better fiel! Ik wit net oft ik 100% ferhurde, mar ik fiel my as dat ik no hast bin. Real seks mei echte famkes, dit sil in skampe simmer wêze fan 'e simmer en dizze reis wie absoluut 100% it wurdich! Ik winskje dat ik earder begon.

Ik meitsje no direkte eagen kontakt mei elke oantreklike frou dy't ik fine, en der binne genôch. Ik meitsje eachkontakt en smile op in subtile manier wêrtroch se witte dat ik har oantreklik fine. Ik meitsje har leafde mei myn eagen. En wat is har reaksje? Se smile! Se wekker! Se sjogge op 'e grûn / fuort by it smoarjen. Ik bin har yntimidearje (op in goeie manier).

Ik hie altyd tocht dat dit tige grimmig wie en ik ha altyd miskien dien. Likegoed dat is wat wy leare te leauwen. Diskredearje alles wat jo heard hawwe yn 'e media. Echte froulju binne moai en se binne hjir om ús te lûken. Se wolle winskje en se binne leafde te sjen. It bêste diel fan dizze NoFap-reis is dat it stadichoan it fermindere fisy fuortsmakket dat dizze pokbrokken op ús allegear plakken hawwe. De realiteit fan it is dat moaie froulju oeral binne en se binne better as in nutteloos skerm.

Rapportearje fanôf 5 wiken ...

Op minst 6 moannen lyn (ik bleau dernei nei de dei fan 90 te ferwachtsjen), stoppe ik nei porno en stopje masturbating, 100%. De meast opfallende útkomst wie nei ± 1-1.5 wike. Ik wie sosjalberer mei froulju as ik ea yn myn libben west hie. Ik begon fuort te nimmen fan direkte aksjes, en alle gelegenheid dy't har presintearre, ynteraktearje en seks hawwe mei geslachtige froulju. Wylst dat net sa folle foar guon minsken liket, bin ik altyd tige opnommen en relatyf sûnder ynteresseard yn it ferfolgjen fan sosjaal, allinnich mei it tsjinoerstelde seks.

Sawat 5 wiken yn stoppe ik alkohol drinke / drugs brûke. Hoewol ik net wit as ik dat folslein kin taskriuwe oan 'e reboot, spielde it definityf in grut diel. Nei ferrin fan tiid begon dingen gewoan te sniebaljen en sawat elk aspekt fan myn libben is feroare. Hjir bin ik ~ 6 moannen letter benijd hoe de fok ik hjir oankaam. Ik haw jierrenlang gjin reguliere GF hân, dus as it eindoel mear sukses hat mei froulju en mear seks, hat it definityf syn wurk dien. It is wolris wat ûngemaklik west, om't it yn in protte aspekten feroare is wa't ik bin. Neat direkt oan it taskreaun neist it grutte oanbod fan weromlûksymptomen yn 'e earste moanne as twa. It libben waard gewoan yngewikkelder doe't ik út myn komfortensône ferhuze. Ik koe de rest fan myn libben yn dy kokon hawwe wenne gjin probleem ... it soe maklik west hawwe. Ik bin noch altiten nij foar dit alles en bin net wis wêr't it krekt giet, allinich sil de tiid fertelle.

Dit is it lêste stik foar it puzel

LINK - It wurket eins 🙂 foar dejingen dy't noch twifelje, dat haw ik ek dien. Mar ik besocht it sels en no begon ik fan dei 35 foardielen te fielen 🙂 myn sosjale eangst is stadich fuortsmiten, ik haw ENGELE enerzjysprong 🙂 mar earste 35 dagen fielde ik neat gewoan lui ... Jo moatte dy perioade ferneare ... Wês pasjint sil WURKJE !!!! (Ik bin 22 jier âld, haw gjin drugs of alkoholferslaving, brûk gjin medisinen). Mar ik begon it ynternetgebrûk te beheinen doe't ik dit seach. Dat hjir gean jo myn lêste trije dagen geweldig, mei in soad nije emoasjes en ûnderfiningen, boppedat waard ik geil as de hel 😀

My 90-Dagberjocht (non-addict)

Jout NoFap jo supermachten? Is alle mooglike foardielen dy't minsken melde gewoan in placebo-effekt? Myn miening…

Hoi jonges en jonges!

Ik soe gewoan myn miening oer it ûnderwerp iepen wolle sette. It kin in rant lykje, mar dat is net echt it gefal. It is krekt dat wy de lêste tiid in heule oerstreaming hawwe fan berjochten wêryn minsken har ôffreegje wêrom't se gjin supermachten krije "lykas oare fapstronauts" nei XX dagen fan NoFap en freegje oft it allegear in placebo-effekt is.

Earst wol ik in bytsje prate oer wêrom NoFap sa mainstream waard. It ding is dat in pear jier lyn (rûn 2008/2009) minsken op it ynternet begon te surfen dy't frjemd wiene dat se erektile disfunksje hienen, mar tagelyk koene se in fêste ereksje krije yn ferskate graden fan ekstreme porno mei de help fan wat goede âlde deagryp. It frjemde ding wie, dat yn guon gefallen tûzenen minsken reagearren op dizze foarumposten, en seine dat se deselde eksakte symptomen hawwe.

No, mei dizze symptomen yn oanmerking, fûnen minsken dat se harsels ûntsensibiliseare hawwe foar echte froulju troch te eskalearjen nei ivich ekstreem genres fan pornografy en masturbearje op 'e manier dat gjin fagina fan froulju koe oerienkomme mei de stimulaasje. Se hope / riede dat as se stopje mei pornografy en masturbearjen foar wichtige tiid, dizze desensibilisaasje kin wurde omkeard.

Dizze minsken, dy't doe gjin YBOP, NoFap en tsientallen oare forums hawwe oer it ûnderwerp tochten dat se allinich wiene. De iennichste frjemde freaks op 'e planeet dy't it net kinne krije by in echte frou, mar fûle sjenres fan pornografy in ynskakeling fine. In protte fan har wiene jongfammen. Guon fan har mislearre jierrenlang mei echte froulju dy't har fertrouwen ferwoaste. Se fûnen dat se noait in normale ferfollende relaasje mei in frou sille kinne hawwe, en beskôgje dat se freaks fan 'e natuer binne, skieden se har ôf fan' e maatskippij en waarden klúzners. It is echt ynteressant foar my, hoefolle swiere PMO-ferslaafden wurkje fan hûs en binne komputerspesjalisten ... Somtiden freegje ik my ôf wat earst wie - hin as it aai (porno-ferslaving of de ôfsûndering fan 'e maatskippij)?

Hoe dan ek, it gjin PMO-ding holp de porno-induzearre ED fan dizze jonges werom te draaien, en njonken normaal libido binne se ek begon te rapportearjen oer oare positive feroaringen. - Depresje en sosjale eangst fuortgean, ferhege fertrouwen, it gefoel fan ferfolling en boppe wêze fan de wrâld…

Ik bin ien fan dy jonges. Ik haw ferskate mislearringen hân mei froulju, begjinnend midden yn 'e puberteit. Dit is it ienichste ferneatigjende ding wurden foar myn psyche. Yn dizze moderne wrâld, wêr't d'r amper in reklame, in film, in tv-show, as in petear is sûnder seksuele yntuuzen ... -Ik waard konstant herinnere oan myn frjemdens. Elke kear as ik in seksuele sêne seach yn 'e film tocht ik by mysels' Wow, hoe maklik is it foar dy man, is dat hoe moat it wêze? Ik koe noait sa maklik oprjochte wurde, ek net mei sa'n moaie froulju ”. Doe't ik in foto seach fan in moaie bleate frou midden yn in tafallich tydskrift, tocht ik by mysels. "Minsken fine dit sa hyt, mar ik kin net opwekke wurde as in moaie froulju gjin ekstreme dingen docht yn in pornografyske film. Ik moat sa frjemd wêze ”. Likegoed mei normale deistige seksuele grappen as petearen mei freonen as frjemden.

It punt is dat ik konstant waard herinnere dat ik in man as in man op in heul fûnemintele nivo bin, en dat ik de iennige like te wêzen.

In jier foardat ik NoFap begon, bin ik sels gien om psychiaters en psychologen te sjen dy't my diagnoaze mei earnstige sosjale angststeuring en depresje, en my op antidepressiva sette wollen wêr't ik noait mei akkoart wie.

Doe't fia YBOP (dat is krekt wat Gary Wilson fûn út fan dy jonges op ferskate forums), fûn ik út dat it sintrale probleem fan myn libben dat my 24/7 yn 't sin wie, kin wurde omkeard, de heulste rots waard út myn hert tild , Doe't ik op myn earste NoFap-streak gie (cca 80 dagen) begon ik ferlykbere supermachten op te merken as ûnder oaren rapporteare. Is dat echt sa frjemd? It sintrale ding dat myn fertrouwen ferneatige en my allinich fielde op 'e planeet fan 7 miljard, waard omkeard en it die bliken dat it hiel gewoan wie.

Hjoed, op myn 109e dei fan NoFap, fiel ik my lokkich, fertrouwen, sosjaal, tûk, yn steat om elke útdaging oan te gean, ensfh., Ensfh., ...

TL; DR - De ûnderste rigel is, Ik bin hielendal net ferrast oer de feroaringen dy't minsken melde. Swiere porno-induzearre ED kin in ferneatigjend ding wêze foar de psyche yn 'e moderne wrâld. Ik bin ek net ferrast dat oaren, waans libben net sa swier markearre waard troch PMO en / of ûnthâlden fan PMO krekt as in útdaging, dizze foardielen net sjogge. Jo moatte begripe hokker soarte fan demografy yn 't earste plak dizze resultaten rapporteare. Wis, guon kinne ferlykbere effekten ûnderfine as in placebo-effekt, mar yn in gefal lykas mines kinne jo net echt in ferwidering fan it probleem placebo-effekt neame - it is gewoan de genêzing.

GUY 2)

Ik bin it hielendal mei dy iens. Ik sjoch berjochten fan minsken dy't foar my klinke as wiene se net ferslave of mei hurde problemen lykas ED en depresje suggereare dat Nofap allegear placebo is. Se wiene wierskynlik gjin porno-kreupele ferslaafden om mei te begjinnen! As ien dy't swiere depresje en minne ED hie, kin ik stevich stelle dat dit in folslein libbensferoarjende ûnderfining west hat, en ik bin allinich op dei 21. Ik fiel my de echte my foar it earst yn 2 jier, it is wûnderlik , Ek tink ik dat ik lang om let griene shoots sjoch dat de ED better wurdt - hie wat lichte moarnshout en wat alles oars, stimming en fertrouwen oanbelanget, binne se sky heech!

GUY 3)

Moai sein. Ik bin der wis fan dat it gjin tafal is dat ik softwarespesjalist bin en in protte fan hûs wurkje.

Wolle gewoan tafoegje dat NoFap wûnders wurket, sels as jo gjin erektile problemen hawwe. Ik lei fan in lichte desensibilisaasje, mar net folle (miskien om't myn smaak yn pornografy heul vanille wie).

De korrelaasje mei sosjale eangst is net te ûntkennen (hoewol porn is fansels net de ienige skuldige).

Porn brûke is skodlik. Ik winskje dat mear minsken bewust binne fan dit

GUY 4)

Ik hie lêst fan eangst (net sosjaal) en it stopjen fan PMO genêze it folslein - no wie dit gjin placebo, om't ik gjin idee hie dat soe barre en nul ferwachtingen hie fan wat der barre koe en neat op YBOP hie lêzen.

Ik begon NoFap sûnder sels te witten wat NoFap wie of wat soe.

Mar as immen oars eangst hat en it wurdt net feroarsake troch PMO, dan kin NoFap har miskien net helpe, dat sil bard wêze om't eangst is relatearre oan safolle ferskillende soarten steuringen

Krekt oan 'e bar, in drankje bestelle, 2 random njonken my. Ik seach efkes nei om se efkes te besjen ... normaal soe ik gewoan werom west hawwe om te wachtsjen op myn drankje. Mar tadaa kaam ynstee in "Hoi wats up" út my as neat folge troch wat konvo en grappen. Ik wit dat ik normaal wifeljend wêze soe. Dit guod is wirklik fo sho.

Dankker, jo hawwe gjin idee hoe't dit myn libben feroaret.

Earst haw ik sawat in jier lyn leard oer NoFap en begryp ik einlings de ynfloed fan 'e reboot. Ik haw hjoed myn bêste run fan NoFap rekke en in protte geweldige dingen barde my. Ik bin stoppe sa allinich te wêzen en begon mei famkes te praten (ik bin in man). Ik hie noch noait wat dien as in datum of sokssawat. Ik patte in famke foar de earste kear fan myn libben op dei 19 en kin it noch net leauwe. Ik wit dat it net in soad is foar in protte fan jo, mar ik bin no sa bliid en ik wol tankje oan elkenien dy't my stipe joech troch myn útdaging.

90 dagen! En no begjint de echte útdaging ... (+ wat gedachten)

Tink efkes oer hoefolle minsken dizze dagen fideospultsjes spielje en jerkje konstant yn plak fan mei froulju te praten. Al dizze minsken dy't yn eardere generaasjes gjin problemen soene hawwe, gjin sosjale eangst, neat. Se soene it gewoan dwaan. Mar ynstee is ûntsnapping op it punt kaam dat nimmen der mear oer hoecht te hoeden. En in gek ridlik oantal minsken liket dit probleem ek te hawwen. Ik wie eartiids dit soarte persoanen. Mar ik realisearje my no dat praat mei froulju gjin raketwittenskip is. It is bedoeld om spontaan, ûngemaklik te wêzen, wat dan ek. D'r is bytiden bedoeld om mislearring te wêzen. Sa is it libben. Doch it gewoan.

Ik haw in oantal geweldige foardielen ûnderfûn:

As earste haw ik einlings wer enerzjy! Ik haw dit sûnt de heule skoalle net goed field. It is net sa dat ik Hulk bin of sa, mar ik ha einlings ekstra enerzjy om dingen te DOEN. Ik brocht it measte fan myn iere 20's troch yn in steat fan lege enerzjy en mylde depresje. Ik attribuearje lykas 80% derfan oan it feit dat ik twa kear deis PMOing wie. No't ik stoppe, haw ik oefene, sosjaler west, en genietsje ik oer it algemien.

Twadder graaf ik echt op alle froulju. D'r binne oeral froulju! In protte binne prachtich. Doe't ik konstant PMOing wie, soe ik froulju yn myn holle bekritisearje. Lykas, hoe't se net oantreklik wiene. No fertelt myn lichem my krekt wa't ik oantreklik fyn, en wat ferrast my! Nochris, ik bin magysk net in massale spiler. Mar it diel fan my dat goed is mei froulju is makliker tagong. En ik haw folle mear moed. Ik tink dat it delkomt op eangst tsjin winsk - wat is sterker? De eangst is noch net folle feroare. Mar it winsk tipt einlings it lykwicht ... nei aksje nimme. En dat is in geweldich gefoel.

Tredde, en wichtichste, haw ik einlings myn libben tegearre krigen. Myn taak is útdaagjend en beleanjend, en ik koe myn útdagings oan. Oandreaun troch myn enerzjy lykje dingen gewoan folle mear ... mooglik. Ik tink grutter en grutter!

In famke frege my gewoan út.

Ik wurkje yn in kantoargebou dat ferskate bedriuwen op myn ferdjipping hat. Krekt no rûn in famke dat ik allinich by it foarbygean mei spruts, binnen, frege oft ik wolris in middei pakte woe, glimke doe't ik ja sei en rûn fuort út.

Ik wit net wat it wie, mar ik tink earlik net dat soks foar nofap barde. Miskien wie it myn fertrouwen dat troch skynde of it feit dat as ik har mei in casual petear haw dwaande sterk eachkontakt meitsje en maklik prate. Wat it ek wie, it makke my wis goed.

Leeftyd 29 - Ik ha it allegear ophâlden. Swiere depresje 80% fuort.

In soad minsken dogge dit foar famkes, ik die it om't myn eangst enoarm wie en myn depresje my ekstreem isolearre makke. Ik bin 21 en brûkte pornografy sawat 7-8 jier. Ik wit net op hokker dei jo binne, mar nei't jo in serieuze flatline hawwe rekke (mines wie dei 43), iepenet alles om earlik te wêzen. Nul eangst, Nul depresje. Ja, jo hawwe dagen del, mar se passearje nei in dei as twa. permalink

Fergrutting bekrêfting sûnder masturbaasje !!!

Hallo wrâld! Ik bin Khurana, út Yndia, 19 jier âld. Ik haw sosjale eangst fan ferline 2 jier. Ek masturberen ik frij faak fan ferline 5 jier. no haw ik 2 wiken masturbaasje en pornografy stoppe, en ik seach in fermindering fan myn eangst? Dat is de eangst ferbûn mei masturbaasje .. is it bcoz dat ik in protte masturbearje, dat ik hie sosjale eangst ???

"Soan, dit is it lokkichste dat ik dy yn twa jier haw sjoen" - Myn heit

Ik begon nofap twa jier lyn en haw ik it serieus nimme. Tafal? Ik tink fan net. Nofap wurket.

Mei famkes prate is in stik makliker en ik fiel my oantrekliker en machtiger. Ien oar ding dat ik opmurken haw is dat ik minsken yn 'e eagen makliker kin sjen, en as konsekwinsje tink ik net langer konstant oer wat se tinke oer my. Ofsjoen fan dit alles bin ik noch altyd deselde my. Ik haw al seks hân yn myn reboot en dat is de reden dat ik dit doch: mear seks hawwe mei echte froulju 🙂

Nofap - de kuur foar sosjale eangst?

Ik bin no op fakânsje en ik haw in skoft mei gjin famkes flirten, mar de NoFap hat myn fertrouwen en motivaasje definityf ferhege. Ik haw mylde sosjale eangst en de NoFap helpt echt.

De ferbining tusken maatskiplike angst en fapping

Ik realisearre my noait de reden dat ik sa skruten en stil wie fanwegen PM. Ik tocht noait dat ik goed genôch wie foar elkenien. Ik tocht dat ik te ûnsjoch wie, of te saai. Ik fielde as soe ik noait leaf wêze. Dat ik sei "Skroef it. Myn dagen fan PMO binne foarby. ” En ophâlde.

Ik bin hast in pear kear werombrocht, mar ik wit ek wat der mis giet en haw it regele. Ien wike lyn hjoed wie ik gelokkich genôch om myn twadde freondinne te krijen. Dizze kear lykwols klikke wy gewoan. It is echt goed en, as faam, is dit echt spannend. Ik bin in folslein oar persoan wurden. Ik bin lûder, enerzjyker, dúdliker. Ik bin net sosjaal ûngemaklik. Ik kin befestigje dat opnij begjinne is wierskynlik ien fan 'e bêste besluten fan myn heule libben.

90 dagen foltôge!

Dus wat is feroare? Ik haw mear frije tiid. Ik fiel dat d'r hast gjin stimmingsferoaringen mear binne. Angst tidens sosjale ynteraksjes is better wurden, hoewol it net echt in probleem wie foardat it nofap begon. Spitigernôch, noch gjin freondinne, mar dat komt wierskynlik troch it feit dat ik net echt graach nei de diskoteek of clubs gean.

SKEAKEL- Allinnich 11 dagen

Ik haw altyd opmurken dat as ik stopje mei masturbearjen nei porno, myn libbenskwaliteit tanimt. Om't dit ALTYD bart as ik stopje, binne dit de dingen dy't yn myn libben feroare binne (gjin placebo-effekt).

1) My sliep sesjes binne werom nei normaal. Foarhinne soe ik faak fap en dan sliepe op 4 yn 'e moarn, wekker om 1 of 2 hinne te wurch en te beteljen foar de dei. No wachtsje ik om 9 enerzjen (better as foarôf, mar noch net op it nivo dat ik wol).

2) Myn emoasjes binne sa folle mear yn kontrôle. Foardat ik tige fluch krije soe mei myn famyljeleden of frustreare wurde troch lytse dingen. No fiele ik myn hormonen begjinne te rêstjen. Ik jou minder fan in fuck oer negative dingen en bin mear positive.

3) Ik kin befestigje dat myn hormonen begon te nivellearjen, om't ik de lêste 5 jier ferskriklike akne hie, en binnen 10 dagen is it hast folslein stoppe !!! UNLOVENBAAR sûnt ik ûntelbere kearen by dermatologen west haw en 4 ferskillende antibiotika foarskreaun is. Myn hûd is dúdliker dan ea.

4) Myn fertrouwen en fermogen om sosjaal te wêzen mei minsken binne werom op it nivo dat it wie foardat ik yn 'e "tienerjierren" gie. Ik bin op it stuit 19, mar doe't ik jonger wie foar de fap-ferslaving, wie ik de top fan myn klasse en brûkte ik maklik freonen. Ik koe minsken ek aardich laitsje. As ik de oare deis soe fapke, HAAT ik it út te gean en sosjalisearje en soe ik faak "Flopje" op myn freonen. Ik haw leaver gjin ynteraksje mei minsken. Myn depresje (fluktueart deistich) dy't ik fernaam dat yn 'e rin fan' e jierren slimmer en slimmer waard, begjint einlings te ferdwinen (yn 10 dagen! Ik kin it net leauwe).

5) Foar it earst yn jierren gie ik nei it winkelsintrum en waard rekke troch in famke fan 'e heule skoalle dy't ik in jier net seach. Se flirte nochal wat, mar ik wie net ynteressearre yn har om earlik te wêzen.

6) Myn testosteronnivo nimt ta en myn stim is begon in bytsje djipper te wurden. Ik begryp gewoan net hoe't dit alles binnen 10 dagen bart. Ik ha altyd jong sjoen foar myn leeftyd, mar no tink ik dat it al dizze oermjittige fapping wie om myn testosteronnivo.

7) Myn itenferslaving (legitimearjend probleem foar my) begjint te ferdwinen. Ik begear net langer konstant iten fan min iten en oer iten. Ik gean faaks nei de sportskoalle om myn ferskriklike iten earder te balansearjen, mar it ferneatige myn lichem noch. Yn 'e ôfrûne 10 dagen haw ik 10 Pûn ferlern! Ik haw fruit en grienten sopte en myn lichem feroaret FAST!

8) Om't ik mear inisjatyf nim en minder lui bin, slagge it my myn earste baan op dei 8 te krijen! Ik ha 2 jier nei wurk socht en miskien kin it gewoan in tafal wêze, mar ik tink dat it meast myn fertrouwen en inisjatyf is dat feroare sûnder fap dy't my holp de baan te krijen.

Ik wit dat it mar 10 dagen west hat, dat it kin foar guon fan jo dreech wêze om my te leauwen, mar leau my as net, it kin my net skele! Dit hat myn libben echt feroare en wat my opwint is hokker nivo ik sil wêze yn 30 dagen, en dan 90 dagen, en dan 1 jier. Wa wit! Ik gean NOOIT werom nei porn.

Dus, 4 wiken fan nofap, brekt in 3 moanne langer 3-dei-staverjen?

Ik bin einlings útbrutsen fan 'e 3-dei-sirkel wêryn ik wie! No haw ik no genôch ûnderfining om gewoan te befestigjen dat fapping jo feardigens mei froulju slimmer makket, en, fansels, net fapping makket se better as jo yn 't earste plak fappe. It ferstoppet jo geast op in protte ûnnedige manieren. Mar ik hie in streek fan 46 dagen, wêr't alles geweldich wie, mar doe foel ik in pear moannen yn in patroan, en sûnder dat ik it echt opmurken, foelen myn feardigens mei famkes stadichoan ôf.

No haw ik de lêste wiken mei ferskate famkes praat, en ynienen hat d'r in spark west tusken ús, min ofte mear yntinsyf. Dit is it guod dat ik nofapping foar man! Ek bin ik in soad kreativer aktyf wurden, en ik meitsje wer muzyk. Ik tink sels dat myn stim miskien better wêze soe as foarhinne! Sis wat jo wolle, mar foar my wurket dizze stront. Ik haw it meimakke, fielde in grut ferskil tusken de nofapping en fapping manier fan libjen. Bliuw sterk, want oerwinning is yn sicht!

Ferkearde 60-deiferslach

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

No, nei 90 dagen sûnder porno / masturbaasje, sil ik net sizze dat ik eangstfrij is. Mar it fermindere lykas 80% fan wat it wie. Yn dit tempo sil ik frij gau eangst wêze. Dat, lit my in lytse list meitsje om dit makliker te meitsjen op it each.

• Much minder dreech
• Boner anytime
• Betrouwen
• Begearte om minsken te moetsjen en út te gean (ik wie net sa SAP as guon fan jo, mar as jo ekstreem SAP binne en trije moannen it net snije, hingje dan yn)
• 100% ferheegje yn sensibiliteit
• Frouljusferskowing radar (elke famke binnen in tritich yardradius wurdt fuortendaliks beoardield)
• 100% ferheegje yn fokus (net mear ADHD liket symptomen, no kin ik de dingen begjinne, dy't ik begjin te meitsjen)

Dag 49-Life gewoan hieltyd better

Hoi jonges, alles giet goed. Ik fiel my geweldich. ûntspannen, fertrouwen, in heulste wittende dat alles sil slagje ... noch better dan myn ferwachtingen. Myn hûd sjocht der geweldich út, ik bin sichtber gloeiend, ik stean natuerlik heger, myn stim klinkt geweldich, ik fiel my as in sjeny, myn sprekfeardigens binne ferbettere troch in lange skot, minsken binne in miljoen kear moaier foar my, ik behannelje myn emoasjes a kajillion kear better.

Der is wier gjin wurden om te beskriuwen hoe't ik my fiele. AND I AM ONLY ON DAY 49 !!!!! It krijt better as dit? !! ??!?!?!

Ik soe dizze ûnderfining foar neat net feroarje

Froulju draaie my op hurd. Se binne gewoan yn eare fan myn bestean lol. elke kear bin ik om froulju, se krije nervich, se kjelje, se sjogge, se sjogge fuort, se litte har wachtsjen, se fertsjinje, se jouwe my de reade-yn-de-ljochtljochtsjen, of de klassike doggy-bowl útsjoch . Ik besykje jo, ik bin net sa goed te sjen (miskien bin ik?). Mar ik fiel my as de heulste guy om hinne. stap yn myn ambiance wrâld lol. it fangen 22 fan dit: alhoewol't ik sa folle fertrouwen te krijen bin, ik fiel my hommel. ik fiel geweldig.

tink dat is wat der bart as jo in moanne en de helte fan sperma hâlde yn jo testes lol.

it bêste diel is dat ik gjin ien fan har wol. myn earste rebootdoel = krije froulju. 2e rebootdoel = finen froulju fan bettere kwaliteit.

se binne allegear geweldige froulju, begryp my net ferkeard.

Foarhinne soe ik wat nimme wat my oanbrocht hat. No, ik bin in soad mear geweldich. Ik wol in keninginne. Ik wol in prachtige, selsbewuste, sterke, maodlike frou.

Wasted myn 20s en 30s fapping

Ik haw sûnt de ôfrûne jierren in protte jierren de enerzjy foar meardere rûnen fan NoFap ynsteld (sûnder dat it neamde, fansels). Spitigernôch is myn súkses beheind. Ik haw ien kear ien fan 'e pornografy ôfskreaun foar in moanne, wylst trochgean mei masturbearjen as stress-ferlies. Dat wie jierren ferlyn, mar it stiet yn myn tinken as in helder spot. Dat wie it punt wêr't ik begon, dat ik in heule sterke ferbining wie tusken myn depresje en myn PMO-gedrach. Ik wist dat, om't ik nei in pear wiken sûnder pornografy begon ik wer in feroaring yn myn libben. Mar it hat my te swier, en ik bin wer werom en gie foar mear jierren mear werom yn it tsjuster. Myn striid is sûnt dy tiid op en ôf. Ik kin no krekt oer in wike krije, sûnder PMO. Mar ik bliuw werom.

90 Dei rapport - Depresje, en Nofap nei in nij libben.

Ik bin 16. Ik haw in goed libben hân. Mar it lêste jier hat it hurdste ea west. 2 swier deprimearre freonen (dy't ik myn bêst besocht om te helpen om help te krijen), en ik bin ek depressyf, tegearre mei eangstoanfallen faak. Ik begon nofap depressyf. Dit wie 90 dagen lyn.

Ik hâld noait fan fapping as porn. Ik haatsje it gewoan. De saneamde "foardielen" weagje noait oer hoe ik my dernei fielde. Dus nofap wie myn ferlosser. In wei út dizze depresje. Of sa tocht ik.

Nofap hat my holpen foar problemen yn myn libben. Oft sy sosjale of emosjoneel wêze. Ik haw net langer mear foar emosjonele frijlitting fûn, wêrtroch't ik myn problemen oandwaan koe. Depresje is in sykte rjocht, mar ik tink dat myn depresje fan angst is en bedriuw hat my holpen om te fallen op dat yn 't algemien.

Ik fiel my as in better persoan. Ik kin no mei minsken prate. Ik soe fapping brûke as in kruk om út te lizzen wêrom't ik sa ûngemaklik wie. Sûnder it learde ik hoe't ik omgean mei ûngemaklik wêze. Ik haw mear ynteressearre west yn myn hertstochten (muzyk, rinnen).

Mar nofap allinich is net it antwurd. Ik bin noch altyd depressyf. Mar ik fiel my immens better. Nofap helpt my om oare gebieten fan myn libben better te meitsjen. Ik haw besocht ferkearde relaasjes mei freonen en famylje op te lossen, en besocht hurder te wurkjen op skoalle om stress te foarkommen (ik bin yn heule nivo's op skoalle).

Begryp my net ferkeard. Dit is gjin ferfanging foar profesjonele help. Mar it kin net kwea. As alles sil it in doel ta jo libben tafoegje.

Tl; Dr: Myn reis troch mystike lannen fan Nofap helpt my om myn wei te finen út 'e mist fan Depresje

REPLY 1)

Depresje is hjir ek ferljochte! 17 hjir, en ik haw besocht de ôfrûne 90 moannen nei 3 te kommen en myn fierste streek wie 37 dagen dat in pear dei lyn einige. Ek al haw ik hjir en dêr relapses hân, ik kin wis sizze dat dit de bêste libbensferoarjende ûnderfining ea west hat, ik wurd einlings motivearre om de dingen te dwaan wêr't ik fan hâld en ynteressearje. Nofap is grif gjin genêsmiddel , mar it beweecht jo wis yn 'e goede rjochting.

REPLY 2)

Ik waard diagnostisearre mei Major Depression troch in psychiater (it rint yn myn famylje, myn heit en syn mem hawwe der ek muoite mei) en jo hawwe gelyk, nofap allinich sil it net genêze, mar it helpt dang wis. Depresje genêze is multymodaal - gjin magyske kûgel. It nimt oefening, meditaasje, sûne relaasjes mei famylje en freonen, juste fieding, en foar alle jonge manlju (en âldere manlju!) Fansels soe ik nofap oanbefelje.

Ik bin sa bliid dat jo de ideeën efter nofap op sa'n jonge leeftyd hawwe fûn, d'r is hoop foar de jongere generaasje! Krekt de oare deis lies ik in ferhaal fan in 20-jierrige nofapper dy't sei dat hy yn junior heeg nei de badkeamer soe gean en nei porno-vids op syn iphone soe sjen. Ik bin 34 en ik wit as sokke technology west hie doe't ik yn junior heeg wie, soe ik yn folle slimmer foarm wêze dan no.

LINK

Hy, ik wol gewoan wat oer my sizze. Ik bin 17 jier âld en ik fapte nei porno, ik tink dat ik sa'n 3-4 jier of minder net wist dat d'r in tiid wie doe't ik 2-3 kear deis fapte en ik hie gjin idee dat it beynfloede. my. Ik hie gjin idee wat selsbyld wie, fertrouwen yn in man.

Ik begon de middelbere skoalle, ik hie heul hege emoasjes doe't ik mei in famke besocht te praten, ik makke gjin eachkontakt mei it famke, ik seach altyd op 'e muorren, nei har tieten en se seach dat, mar se die it net sis neat en ek waard ik woedend dat jo dat koenen sjen. Ik hie in minne aknee en dêrom prate ik net echt mei elkenien, om't ik seach.

Allinich in jier lyn as sokssawat seach ik dizze fideo op reddit Your Brain on Porn en doe realisearre ik my dat masturbaasje de oarsaak foar my wie. Alle symptomen wiene der, gjin selsbyld, gjin fertrouwen, agitearre, te bang om wat te sizzen, altyd soargen oer wat ppl fan my tinkt. Ik fûn út oer dizze subreddit, / nofap.

Ik besocht it echt, mar ik koe net mear krije dan 2-3 dagen wie ûnmooglik en doe seach ik in post op reddit fan / gonewild en dat bruts my wer. Ik seach it elke dei nei foto's mei famkes en de drang wie sels grutter om daliks te fapjen. Dêrnei seach ik foto's mei manlju + wyfkes dy't seks hienen en doe tocht ik oer my wat de fok ik doch wat is myn seksueel libben en fanôf alles begon foar my. Ik sjoch noch gonewild, mar ik wol net masturbearje, ik kin it kontrolearje.

Ik masturbearje yn 12 dagen net en ik fiel my sa goed oer mysels, in pear dagen lyn wie ik mei myn broer yn 't winkelsintrum dingen kontrolearje oer klean en wat ik foar mysels woe krije en ik sjoch dit dit blonde famke nei my ta kommen en ik fertelde mysels dat ik mei dit famke moast prate, myn hert klopte sa rap en nei't se my foarby wie rûn ik efter har oan en spruts mei har sawat 10 minuten nei dat ik har útnoege foar in drankje en se aksepteare, wy feroaren nûmers en no smyt se my alle dagen en se wol faker útgean. Ik kin dit noch net leauwe, mar ik tink echt dat it no myn tiid is om myn jongfammesteat te ferliezen.

Ik winskje jo jo lokkich mei jo reis en nea leauwe it leauwe sels as jo fan 'e tiid ôfbrutsen binne.

LINK - Ik bin 8 dagen binnen en der binne twa dingen bard dy't ik bin oertsjûge dat se net yn myn holle binne. Myn stim is sa bot opholden kreakjen en is wat djipper en autoritearder wurden. Ik fiel dat myn wurden no ynfloed hawwe. Ik bedoel, it is subtyl, it is net sa dat ik no in baan by de radio koe krije, mar ik leau dat it wier is.

Leeftyd 18 - Sosjale angst / panykoanfallen frijwat fuort. Mear fertrouwen ferbettere Grades

90 dagen rapportearje yn

In oare reden dat ik it koe, is om't ik eartiids net in heul sosjale persoan wie. Ik soe my foaral foar mysels hâlde en elkenien oars haatsje, sa no en dan soe ik mysels ek haatsje om't ik wearzge wêze soe fan hoe lui en anty-sosjaal ik wie. Sûnt begjin fan dizze útdaging bin ik folle sosjaler west en sels nei in wike begjin dit fertelde myn mem my dat se de nije normmoade leuk fûn. Ik kin noch in faam wêze en haw in famke noch net tute, mar ik fiel dat salang't ik dit folhâld, dat ik úteinlik ien sil moetsje, om't ik my net allinich safolle mear hâlde.

LINK - Dei 12 no, tichtby myn foarige bêste fan 14 komme en geweldich fiele. Ik sjoch famkes no yn in oar ljocht, dat is wis. Ik tink oan har as moai as moai, net hjit. Se lykje my ek net safolle te yntimidearjen. Ik tink dat dit oan eachkontakt leit.

Foarôfgeand oan nofap wie ik ferskriklik op eachkontakt troch myn eigen ûnfeiligens, tink ik. Ik soe altyd nei ûnderen sjen of sels nei mûlen fan minsken as se sprieken. No hâld ik massaal eachkontakt, lykas de heule tiid, en ik sjoch de skientme by froulju folle dúdliker. Ik ûnderhâlde bettere echte petearen.

Justerjûn gie ik troch mysels nei in feest wêr't ik letterlik mar ien persoan wist en elkenien inoar koe - wat ik normaal net soe dwaan. Ik spruts en flirte mei safolle famkes, krige ek in tillefoannûmer. Dingen wurkje út!

úteinlik begon om oertsjûgingen te krijen.

Just gewoan de lêste wike yn 'e rêchplak te ferbliuwjen, te dielen fan 12 bêdkeamer, gearkomst, petearje mei nije minsken iten. Sels in goede plak om fertrouwen te fergrutsjen, sosjale angst te fergrutsjen en sosjale útkomst wurde.

Foardat dat, haw ik sûnt septimber gjin fap dwaen, mar nea echt wat fan dizze supermächte beoardiele, om't ik yn in isolearre doarp yn 'e midden fan' e wite wenje.

Dank foar no-fap om my út 'e plattelân en yn' e stêd te stoeren, ik soe de ballen en dopamine (motivaasje) net hawwe

44 dagen: Fertrouwen restaurearre.

Ik haw koartlyn wat dien dat ik noch noait earder dien haw: speed dating. Ik haw de horrorferhalen heard, mar tocht dat ik it ris besykje soe. Ik moat jo sizze, ik tink dat ik it aardich goed die. Efterôf sjoen is it ding dat de grutste yndruk op my makke, hoefolle mear fertrouwen ik bin dan foarhinne. Doe't ik froulju moete, sosjaal as by bars / clubs / etc, wie ik de krimpende fiolet-skruten, de eagen smiten, de hannen fold, de minne hâlding. Ik sjoch no werom en ik realisearje my, de reden wêrom't froulju earder net sa ynteressearre wiene yn my is om't ik alle ferkearde sinjalen stjoerde. No, foar in part fanwegen nofap, en foar in part fanwegen learen oer ferliedingsspultsje (yn prinsipe hoe't jo selsbewust hannelje as jo op 'e wei binne om eins selsbetrouwen te wurden, dws fake it oant jo it meitsje), realisearje ik my dat jo iennichste limyt jo is.

Yn ferliking mei de oare jonges dêre wie ik in bytsje oergewicht (gewoan in bierbuik), fanselssprekkend dat ik net faak nei de sportskoalle gong (gjin bultende biceps). Mar ik makke it goed troch goed oanklaaid te wêzen en in heul skerpe persoanlikheid te brûken, witty grappen te meitsjen mei elk famke dat ik moete.

Nofap is gjin magy, mar ik fiel dat dingen de lêste 44 dagen echt foar my binne feroare. Lykas alles yn it libben, krije jo derút wat jo deryn stekke. As jo ​​gewoan nofap en neat oars, ferwachtsje dan net dat supermodellen jo kar direkt beleane. Mar as jo hurd wurkje oan it ferbetterjen fan josels, kontinu, elke dei, dan begjinne jo de talinten te ûntdekken dy't jo allegear hiene. As ik dat útfûn by it speed dating barren, en as ik tsjintwurdich nei bars / restaurants / etc gean, begjin ik by manlju deselde minne hâlding en skruten persoanlikheid op te merken dy't ik hie. Ik winskje dat ik se oan 'e kant koe nimme en wat wiisheid diele oer nofap, ensfh. Ik tink dat it fersprieden fan it wurd oer nofap, op in diskrete manier, it libben fan in soad manlju echt ferbetterje sil.

Dag 8: Ik kin mei froulju better prate

De lêste pear dagen haw ik opmurken dat ik mei froulju kin prate wêr't ik ynteressearre yn bin. Ik bin net sa skruten as ik wie, ik bin net sa bang om mysels te wêzen, ik bin eins grappich rûn se (ik bin typysk grappich, mar net om froulju wêr't ik ynteressearre yn binne). Dat ik tink dat dit in goede motivator is foar de rest fan / r / nofap om dermei te hâlden. D'r binne echt goede redenen om te stopjen! 🙂

Ik wit dat it makliker mei froulju prate kin is in heul aardich ding, mar de grutste motivator foar my is myn geast. As ik nei pornografy sjoch en alle froulju dy't ik yn it echte libben sjoch fappje, wurde yn myn gedachten automatysk feroare yn seksdingen en alles wat ik kin tinke is seks mei har. Dat is gjin goede manier om te libjen. Ik haw it faker opmurken, ik kom fuort fan fapping en porno de skjinner en skjinner dy't myn geast krijt. It fielt geweldich. Wierliken.

IdiotInAJeep 39 dagen

Ik bin in skoft kâld Turkije gien op fapping en porn en myn perspektyf op it libben is folslein feroare. Foar it earst yn myn libben fiel ik my fertrouwen mei minsken te praten en ik kin in fatsoenlik petear hâlde sûnder eangstich en frjemd te wurden. Ik bin lang net genêzen, mar kâlde kalkoen kin foar elkenien wurkje, fyn gewoan wat oars te dwaan mei jo konstruktive tiid en doch it.

Myn depresje hold my in protte jierren werom, mar no tink ik dat it fuort is en ferfongen troch enerzjy en motivaasje

Dag 80 + en fynt wat geweldig neurologyske feroaringen

Ik woe myn ûnderfiningen yn 'e lêste dagen diele, om't it persoanlik foar my neat minder wie as prachtich. Om te begjinnen hie ik massive sosjale eangst sûnt ik my herinnerje kin. Ik haw it altyd fochten, mar it wie my altyd yn prinsipe faken.

Wat ik no opmerk is in massale feroaring yn myn fermogen om mei minsken te kommunisearjen. Opfallendste eachkontakt ... Ik soe dit lêze op jo brainonporn, mar it liket nacht en dei. Fan in pear dagen lyn begon ik gewoan eachkontakt te meitsjen mei hast elkenien en it fielde natuerlik. Ik woe, ynstee fan wat ik myn heule folwoeksen libben dien haw, dat wie it twongen, of it begon en sjoch fuort, oannommen dat ik wat beskamsum as ferkeard die. No jou ik ynienen gewoan gjin stront.

It is lykwols net perfekt, ik kin de blokken yn myn holle noch nei in sekonde of sa fiele, mar faker as net sis ik gewoan natuerlik "nee, ik sil net stopje" en gean troch oant de natuerlike konklúzje. Dit is mei jonges en famkes gewoan normale minsklike ynteraksje

Fierder as ik juster op myn fyts ried, kaam ik minsken foarby en sei hallo. Ik koe noch net natuerlik / maklik ek glimkje, mar ik fiel dat ik hast woe. Ik glimke nei dingen wêr't ik net ivich om koe glimkje, lykas in man dy't mei syn hûn boarte, as in lytse lokkige poppe yn har koets. It wie gewoan in gefoel fan ... hast euforie.

En fierder seach ik famkes dy't sûnder eangens by my foarby kamen ... eachkontakt meitsje en hâlde hast lang genôch. Ek fleurde mei in famke by it kadasterregister en krige har har in ynteressearre lulje te jaan.

Itselde neat fan koarte-ûnfrede-leauwe.

Ik bedoel dat ik der noch net bin ... Ik ha elke pear dagen moarns hout (noch in heule ferbettering) en it is net sa goed as ik my herinnerje, mar dat betsjuttet gewoan dat ik mear tiid nedich is.

Dat foar elkenien oars oan harsels twifelje ... de werbedriuwing is net lineêr, it kin yn stadia barre, it kin langer dan 90 dagen duorje, kinne jo net fertelle. Mar har echte moedig ik elkenien oan om der mei oan te hâlden.

Ek as immen oars ferlykbere drastyske feroaringen hat wêr't se oer prate wolle, antwurdzje asjebleaft. Ik wol se graach hearre om te sjen hoefolle fierder dit sil gean.

Ideaal, hoewol ik wierskynlik altyd in introvert wêze sil, kin ik mysels no nofliker sjen yn in grutte groep. It iennige wat ik noch moat útfine hoe't ik kin reparearje is myn ûnfermogen om mei lyts petear te kommen ... ik tink gewoan net oan dat soarte dingen.

Fan boppesteande tried -

Ja, ik haw it ding fan 'e eagen ûnderfûn, hoewol folle earder. Foar nofap hie ik lêzen oer minsken dy't minsken net yn 'e eagen koenen sjen fanwegen in soarte f geheime skamte en tocht dat dit BS wie, en hie net iens opmurken dat ik it net die.

Mar in pear wiken yn, ik wist wol, dat ik allegear yn 'e eagen gesicht. Mooi momint.

En koart nei - spontaan petear. As foarôfgeand soe ik my net lestich falle. Lichaamstaal is in prachtich ding, en ik leau dat as jo natuerlik fertrouwen útdrukke, minsken folle faker posityf op jo reagearje, en jo prate úteinlik.

Myn advys? Sprek mei elkenien dy't jo tsjinkomme, dy't jo noch net kenne. Net allinich minsken wêr't jo wat út wolle, of minsken dy't jo wolle "targetje", bygelyks froulju.

Sis gewoan in pear dingen mear dan normaal yn ynteraksjes. Bgl Yn wachtrijen, by it bestellen fan wat yn in coffeeshop. Sis eksplisyt hoi tsjin minsken dy't jo sjogge (doe't jo earder net tinke dat it nedich wie). Der sil úteinlik wat ûntwikkelje. As dat net docht, wat makket it dan út - jo dogge it de hiele tiid.

Deselde tried -

Hey! Lokwinske mei it meitsjen fan dit sa fier. Ik kin my definityf relatearje oan fertrouwen fiele en dat herstel bart yn stadia. 90 dagen is gewoan in hantlieding, it sil my langer duorje om werom te kommen nei normaal - wat dat kin wêze.

Nei likernôch 2 moannen fûn ik dat it opwekjen net langer in probleem wie. Foardat ik meidwaan moast drukke of kriget mysels út it bêd, no bin ik hast de alarm te foarkommen. Gjin kofje, gjin sûker mear. 5k by 6 bin en in kâld dûsje wurkje folle better 🙂 ek it brûkt my om sa heal oere te nimmen om te sliepen, mar no bin ik it sa no en dan.

Deselde tried -

Ja, ik fiel my folslein nofliker om minsken nei de eagen te sjen. It is frjemd hoe't myn geast gewoan better is. Ik bin no op dei 11, mar ik gong lykas 2 moannen sûnder te fappeljen by it begjin fan 2012 en ik fielde gewoan myn geast folslein dúdlik, myn mentaliteit wie wat moais.

Deselde tried -

Ja foar my wurdt it eachkontakt direkt om in wike as twa fan nofap, yn korrelaasje mei myn hormonen en winsk. Ik die jierren lyn ek wat spesifike eachkontakt "útdagings" dy't hawwe holpen it folle natuerliker gefoel foar my te meitsjen. As kollega yntrovert kin ik jo fertelle dat lyts petear yn prinsipe lûdop tinkt. Its ûndjippe, ûnbelangrike dribbeljen wêr't minsken harsels graach mei ôfliede. In soad dêrfan is observaasje: "hjoed heulendal", "Ik hâld fan jo pearse shirt", guon dêrfan is 'lit ús wrâldske bestean mei elkoar diele' materiaal: "hie justerjûn pizza, wie geweldig!" As jo ​​ideeën foar lytse petearen wolle, besykje dan gewoan Twitter! Lokwinsken foar jo súksessen en tank foar it dielen mei ús.

Op healwei dêr binne gedachten oant no ta.

Sels as it badet seit, ik bin 53 dagen yn 'e reis en oant no ta is it in geweldige ûnderfining. De earste twa wiken binne de hurdste, mar as jo oergeane dat it fuort giet. Nei de earste twa wiken flechte ik yn in depresje foar sa'n wike en realisearre dat ik in libbensstyl feroaring nedich en dat ik nedich om de kompjûter te heljen. Sa haw ik.

It is geweldich, ik haw noait sa sosjale foarhân west en hoewol ik myn goede tiden en min kearen haw ik safolle feroare sûnt doe't ik begon.

Sawol de side-effekten fan nofap, sil ik jo fertelle dat de heul dy't jo nei de earste wike fiele sille ôfliede en jo kinne in koarte perioade fan depresje / rage hawwe, mar it passet en stekt út en begjint fiel better.

Ik fiel emoasjes! Ik bin tige bliid om dit te earlik te wêzen. Foardat ik brûkte om 4chan te besykjen en te sizzen it minste it my mental te foarkommen. Ik bin fergriemd en dingen dy't my fertriet makke ha, makke my laitsjen en dingen dy't gelokkich wêze moasten, ik learde ôf.

dei 40 is in slach (earste post)

Fapping waard in kruk foar my dy't myn fermogen om sosjaal te wêzen ferwoaste en sels wurke mei oare minsken tige stressich makke fanwegen myn ûnfermogen om my noflik te fielen om oaren. Benammen ik ferlear de mooglikheid om minsken yn 'e eagen te sjen en fertrouwen yn mysels te wêzen. Oer it algemien kinne minsken fertelle dat ik in goed persoan bin, mar ik haw minsken minsken in bytsje ûngemaklik fiele litten en it wie my echt del. Dat, ik meitsje in stânpunt en nim myn libben werom. Ik bin sa tankber dat ik de boarne fan myn problemen begryp. Ik wie in pear jier werom nei in terapy gien en tocht dat ik gewoan bedreaun wie om anty-sosjaal te wêzen. De terapeut joech my gjin ynsjoggen en úteinlik hâlde ik op mei gean. Ik wit dat safolle minsken yn pornografy binne en normaal libben libje dat ik myn problemen der noait noait oan ferbûn hawwe. No wit ik dat pornografy myn harsens opknapt hat. Ik stroffele op 'e fideo's fan yourbrainonporn en it ljocht gie út.

Dat it hurde diel wurdt útfierd op myn rebootplan. Ik haw it goed dien op myn plan. Ik oerlibbe in stik fan slapeleasheid, wat hoofdpijn, leech libido op it stuit, en irritabel wêze. Ik haw in protte positive feroaringen opmurken. Myn stim is folle lûder en dúdliker. Dit is heul opmerklik foar my. Myn fermogen om face to face mei minsken te stean en yn 'e eagen te sjen wurdt makliker en makliker. Yn 't algemien giet myn eangst foar sosjale moetingen del. Ik tink noch oer it foarkommen fan situaasjes, mar stadich mar wis fiel ik my folle faker om mei oaren te kommunisearjen.

Hjoed, dei 40 hie ik in soad tiid foar mysels. Ik fûn mysels yn 't televyzjen blêdzjen nei films mei hite piken. Doe begon ik in google-sykjen foar famkes mei moaie abs. Dat wie doe't ik einlings besleat dat ik it hûs út moast. Ik gong wat swimbad spielje by in lokale bar yn har sneontoernoai. Ik sil hjoed oerlibje en trochgean mei myn nofap lifestlyle. Ik wit dat de beleannings yn 'e takomst sille de offers triviaal lykje.

LINK - ThisOneHasReadIt

It is goed in yntrovert te wêzen, en it kin sels in goede saak wêze. Yntroversje is net gelyk oan sosjaal inept as anty-sosjaal. Dy komme fan 'e PMO-ferslaving.

Ik haw krekt 3-wiken rekke, dat is de langste dy't ik sûnt middelbere skoalle bin gien, en ik haw ferlykbere feroaringen opmurken. Ik bin noch altyd yntrovert. Ik wol graach tiid allinich nimme en gewoan tinke - oer alles (en alles). As it lykwols giet om sosjale ynteraksje, lykas as ik oan it wurk bin of gewoan opdrachten útfiere, liket it net sa'n taak. Ik fernuverje mysels sels troch lyts petear te meitsjen mei frjemdlingen, dy't eartiids sa ferfeelsum lykje.

Ik lies earne dat introverts noch sosjaal binne, it is gewoan dat sosjale aktiviteit (bûten lytse groepen) ús emosjonele batterijen tapt, wylst maatskiplike ynteraksje foar extroverts har batterijen opladen. Dat nei in feest of sosjale gearkomste hawwe wy gewoan wat "us" tiid nedich om op te laden.

Dat is genôch rampeljen foar my. Begrúzjen en goeie lok. Tink derom dat it grutsk is om in yntrovert te wêzen en genietsje fan ynteraksje mei oaren

Ik falt nofap en eltse tiid sil ik altyd weromkomme

Jierren lyn doe't ik begon te fapjen wie ik in hypochondryske rommel. Ik googele elk symptoom en alles wat ik op myn lichem seach. As ik op in goeie streek wie, makke ik my net iens soargen oer myn sûnens. De ôfrûne wiken haw ik my gjin soargen makke, mar juster doe't ik ophâlde, kaam ik fuortendaliks werom yn 'e routine om alle plakken op myn lichem te oeralisearjen, nettsjinsteande logika dy't my fertelde dat ik goed wie. Dat ik herinner my wêrom't ik yn it earste plak begon. It wie net om famkes, fertrouwen, of sokssawat te krijen. It wie gewoan om mysels bliid te meitsjen en soargen frij te meitsjen. Hypochondria sûget en ik bin ree om it foargoed klear te hawwen. Dat ik tink dat it no feilich is te sizzen dat ik my de reden herinnerje dat ik dizze útdaging begon yn it earste plak dat ik net wer fappe sil.

Leeftyd 23 - Transformeare fan rare iensume yn sjarmante keardel

LINK - 57 dagen, foardielen

Dat no, nei't ik dit berjocht haw skreaun, soe ik der in disclaimer foar moatte sette. Gjin fapping wie net de ienige reden fan foardielen. Ik haw west meditaasje tydlik foar al in heule tiid, miskien 5-6 wiken. Ik begon te dwaan yoga meardere kearen per wike. Fierder bin ik eat bewust no. Ik krij in protte fitaminen, mineralen, essensjele fatty soeren en fezels út myn iten. Ik yt net te folle, ik bin ophâlden mei it iten fan junk iten, lykas broadsjes, koekjes, knoedel, ik yt gjin snoep en sûkelade mear. Hoewol ik konsumearje shitloads fan droege fruchten, dy't echt lykje op snoepjes. Fan dy kinne jo maklik lustich wurde as jo te folle iten hawwe, mar it is my slagge in aardich gefoel te krijen fan wannear en hoefolle ik se kin ite om dúdlik en enerzjyk te bliuwen.

In pear wiken lyn bin ik begon mei it studearjen fan objektivismefilosofy en no bin ik in proses om myn prinsipe-koade te foarmjen, dy't my sil helpe om myn keuzes te begelieden foar it optimale wenjen. Ik bin der tige optein oer en ferwachtsje goede dingen út myn libben.

Ek wat oars it neamen wurdich. Yn ferliking mei in soad minsken yn myn leeftydsgroep (ik bin 23) bin ik yn in shitty situaasje. Ik foel út 'e universiteit, ik haw gjin jild foar hier en haw op it stuit gjin baan. Gjin kwalifikaasjes as dúdlike talinten. Nettsjinsteande dat fiel ik my ok oer myn libben. Abstinensje fan pornografy en masturbaasje holp my geweldig om my sa te fielen.

BENEFITS

• Ik skamje my net of ferwûn as ik iepenbier neuk. Meardere kearen test foar groepen sa grut as 45 minsken. Guon foarbylden fan neukjen: in toast op 'e brulloft ferknotte, iten oer myn klean krije, net yn steat wêze om iets út te fieren wat ûnder basisnivo fan koördinaasje fereasket. Haha It wie eins allegear grappich foar my, sels no tink ik dy dingen as posityf.
• Ik bin sa folle nofliker yn sosjale 'mini-konfrontaasjes' as immen in grap seit op myn djoere, ik haw in folle hegere kâns om op in koele manier te reagearjen en As neat yn 't sin komt, wurde ik emosjoneel net beynfloede of folle minder , Ik haw no de neiging minder wrok te hâlden en dingen sa folle makliker te gean.
• Noflike petearen mei frjemden begjinne is makliker en natuerliker. Wat spesifyk famkes benaderje, ynstee fan in blank yn myn holle te hawwen, krij ik kreative ideeën oer wat ik moat sizze, ik kapitalisearje it lykwols net faak. Ek fiel ik dat ik nofliker bin mei ôfwiisd en direkt te wêzen. Ik benaderje net links en rjochts, mar ik haw mear positive perspektiven en hegere selsbyld, om't myn standert fan wat mooglik is útwreide.
• Ik kin myn emoasjes fernimme en analysearje. It profiteart my teminsten op 2 manieren: Ik reagearje net direkt mei in net-konstruktive reaksje, as ik in emosjoneel, dreech petear haw mei minsken dy't foar my wichtich binne. Twadde foardiel is dat, sels as ik noch ûnderfine, depresje, fertriet, skamte, skuld, it in observearder elemint foar har hat en yn plak fan my fan binnen te skuorren, it my op in semi-freonlike manier knuffelt. Dizze manier is "hjir is wat jo fiele, hjir is Wêrom jo it fiele en hjir is wat jo moatte dwaan om it fuort te gean". It is in oprop ta aksje.
• De iensumens, de nostalgy, de fertrouwen sloech dramatysk yn myn libben, hoewol feroare feroarings foar it dominante diel yn my, net yn 'e bûtenwrâld
• Ik begon hekelens te hawwen, kutfoet en kutmanieren. Ja neuke jo "Bin ik de iennige dy't tinkt dat ..." GUY en "LIKE LIKE LIKE" GUY en "Is it ik of ...." GUY. Ja, it hat ek in positive. Myn útstelpersintaazje naam ôf, ik nim flugger besluten en ik hâld my derby by heger suksespersintaazje dan earder. As it giet om gewoantebesluten krij ik deistige gefoelgoaden, gewoan troch te witten dat ik fêsthâlde oan myn beslút. Ik hâld derfan mysels en ik respektearje mysels.
• As ik yn 'e spegel sjoch, tink ik faak dat ik der goed útsjocht. Yn ferliking mei earder soe ik normaal tinke dat ik op in ferliezer lykje. No fiel ik my eins wat goed útsjen, hoewol ik op deselde manier sjoch lol. Útsein miskien wat fet ferlieze fan oefeningen, mar jo hawwe myn shirt tild om dat te sjen, gesicht is itselde, tink ik.
• Oh ja en myn stim is djipper. Ik begon it sawat 8-9 dagen lyn te fielen. It is noch net fuortgien

Fertrouwen groeit.

Honestly, ik fielde dit noait fertrouwen en it is bang as fuck. Om't ik noait sa koe wurden. Nofap joech my de krêft om te praten, te glimkjen en mei fertrouwen te kuierjen. Ik hie sels de lef om in famke te fertellen dat ik oant sneon fan har hâlde en ik in freonskip fan 3 jier ferneatige en ja no besykje ik myn bêst om alles te reparearjen, mar ik sjoch út nei it libben. Ik fergrieme minder tiid oan it oanreitsjen fan myn weewee en ik brûk it om in better persoan te wêzen! Wy binne op missy jonges! NOFAP. Wy leare fan ûnderfining.

Selde thread -

Ik bin op deselde boat as jim. Ik kin makliker mei oare minsken prate sûnder fluch fuort te sjen. Oogkontakt steurt my net safolle en ik bin net sa senuweftich as foarhinne. Ik hoopje dat de trend trochgiet en wy krije noch mear fertrouwen!

Selde thread -

It is echt geweldig, is it net?

Ik bin allinich op dei TRIJE en ik seach gewoan yn 'e spegel en wie fertrouwen yn myn lichem. Ik weage mysels en ik haw gjin gewicht ferlern of spier krigen. Ik bin de eksakte man dy't ik trije dagen lyn fysyk wie, mar mentaal is it in heul oare balspultsje

Fertrouwen ferstean en hoe't it my ynfloech

Ik hear in protte hoe't minsken nofap begjinne foar de reden om fertrouwen te krijen. Hjir binne myn eigen observaasjes ...

Ik haw opmurken dat fertrouwen winne ek ynfloed hat op hoe't ik mysels sjoch. Better selsbyld makket dat ik mysels opnij evaluearje en hoe't oaren my behannelje by petearen en oare ynteraksjes. Ik haw folle mear foar mysels stutsen en opmurken dat guon fan myn freonen net sa folle wiene as myn freonen as in gedachte (net oer jo prate John: P). Ik moat sizze dat it heul leuk is om mear yn 't sin te wêzen en ik meitsje bettere besluten oer it libben. Ik meitsje bettere besluten om't ik better selsrespekt haw. Dit is geweldich.

Just twa dagen fan it berikken fan 200 dagen, in reset!

Sûnt ik in drokke heule skoalbern wie (en luie lurker) hie ik de tiid net fûn om in lange en detaillearre analyze te pleatsen fan myn trochgeande eksperimintearjen mei porno / masturbaasje-ûnthâlding, mar no tink ik dat ik no better wat poste foardat ik it ferjit.

Ik tink dat fanwegen dizze redenen nofap dwaan foar my gjin grutte útdaging wie, oars as myn freon dy't it mar in wike koe dwaan (ik ferwiisde / r / nofap oan freonen, teehee).

De earste 2 wiken fan nofap wiene om 'e grutste gefoelwiken fan myn heule libben! Ik hie eins motivaasje om te dwaan wat ik altyd woe: ferskes skriuwe, ferskes spylje, gedichten skriuwe, gedichten publisearje. Ik fielde my in heale moanne as in freakin Pulitzer-priiswinnende auteur. Ik koe net sliepe, om't ik 100000x mear enerzjy hie dan normaal. Oerdoasis testosteron, immen? Ik waard EXTREEM motiveare troch myn crush.

Nei 2 wiken gie it libben frijwat normaal nei mei inkele útsûnderingen: * In suksesfolle fapstronaut wêze joech my in mentale râne boppe oaren. As ik in mear alfa-man konfrontearje kin ik yn myn gedachten sizze "goed hotshot, ik wedzje dat jo thús yn 't tsjuster sitte en elke oare dei yn in hoeke masturbearje. Guess wa't dat net docht? ME ”* Ik hie fansels mear tiid oan myn hannen, wat ik wat trochbrocht oan fideospultsjes, wat oan skriuwen / spieljen fan muzyk, wylst ik earder fideospultsjes spielde. * nofap fungearre as fertrouwen-booster doe't ik wurke om myn ynderlike spultsje en selsbyld te ferbetterjen mei wat tips fan / r / ferlieding.

Ik seach hjoed in ludike bedrach fan in soad porn. Ik fergeat hoe kreupel ferslaavjend dy stront kin wêze. Ik hoopje PMO op tiid te stopjen foar kolleezje, hoewol ik no eins net wol. Dit is lykwols net it ein, ik learde in TON oer in koeler, oantrekliker persoan oer in heal jier. Ik berikke safolle mei fertrouwen en motivaasje dy't lykje út it neat te sprongen doe't ik begon op myn nofap-reis.

LINK - Ik besocht dit sawat 4 moanne lyn te begjinnen. Ik wie in chronike fapper dy't 2-3 kear deis masturbere. Doe't ik earst begon gong ik mar 3 dagen en kaam werom. Ik gong doe in heule wike en begon echt de foardielen te fielen, mar doe't ik in soad seksuele enerzjy begon te krijen, bin ik gewoan weromkaam, en dus siet ik fêst yn dizze syklus fan opnij nei 1-2 wiken foar sa'n 4 moannen.

Doe fertelde ik my einlings dat ik foargoed moast stopje, mar dizze kear wie de motivaasje oars. It wie net allinich foar mysels, it wie net gewoan dat ik myn libido werom koe krije en mei famkes koe prate en minder sosjaal ûngemaklik wêze. It wie foar de minsken om my hinne. It wie foar myn freonen en famylje. It wie ek foar de froulju om my hinne. Ik begon te tinken oer alle famkes dy't wat ynteresse yn my hienen, mar ik koe net seksueel genôch wêze om har belang te hâlden. Famkes hâlde ek fan seks, mar se hâlde net fan in man dy't net seksueel kin wêze en dy't net selsbetrouwen hat.

Dat dizze kear gie ik hast 4 wiken en fielde dat ik de foardielen echt helle. Op 'e fjirde wike doe't myn seksdrift echt heech wie, wie ik echt fertrouwen. Foardat ik eachkontakt soe brekke yn eangst foar sosjaal ûngemaklike mominten of gewoan as griezelig útkomme, mar dizze kear wie ik net sosjaal ûngemaklik en fielde my net griezelig doe't ik eachkontakt hie sûnder wat te sizzen. Ik wie geduldiger en emosjoneel stabyl, ik waard hast net sa depressyf as lilk as ik eartiids wie en wie 90% fan 'e tiid eins yn in goede stimming. De frou om my koe it fertrouwen, lokkige gefoelens en seksualiteit útstrielje fiele fan my. Ik kommunisearre dizze gefoelens troch eachkontakt en each fukte elke famke mei wa't ik spruts. Ik fielde my in folle oantrekliker persoan. Ik makke tûke opmerkings en ik wie folle mear wirklik ynteressearre yn 'e kunde komme mei minsken. Ik wie grappich en joech bytiden gjin neuk oer wat ik sei, om't ik fertrouwen hie yn al myn aksjes en as ik ferkeard wie yn wat dwaan of wat raar sizze, learde ik derfan, wêr't ik as eartiids wat raar sei yn in sosjale ynstelling soe ik depressyf wurde en dan soe ik net safolle prate as resultaat.

De kaai foar net weromlûken is it oersetten fan 'e enerzjy net te fappelen om krekt dwaande te wêzen en út te kommen en te dwaan materiaal. Ik begon te dateen foar de earste kear yn myn libben, wurke, hingje mei freonen, gie nei partijen, gong clubbing, gie op reis. Ik sprong op alle kâns om te sosjalisearjen, en ik lei it om't ik in sosjale persoan wie. Ik stie te wêzen dat sa'n romte cadet wie en bleau oanwêzich. Ik betocht omtinken foar detail en wat wie om my hinne. Ik koe yn beskate situaasjes better reagearje, wêr't ik earder wer útkomme soe.

Ik befette it idee om in man te wurden. Ik waard op myn eigen man in man, ik besocht net ien oars te wêzen, ik joech gewoan gjin Fuck oer wat minsken tochten. Ik tocht oan it idee dat in wiere man nei giet wat er wol en him hjir net foar skamje moat en dus waard ik dizze persoan dy't fertrouwen, enerzjyk wie en him net skamte foar syn winsken. Ik die en sei alles as wie ik gelyk oant ferkeard bewiisd wie.

Sorry dat is allegear oer it plak en echt lang, mar ik moast it dan útfiere en ik wol graach tankje fan 'e nofapmienskip om my te realisearjen dat der oare minsken derút binne as ik troch it trochgean koe.

Just hjoed ûntjûn. Earste kear frege ik seis famkes yn seis jier en ik bin sa damme grutsk

Frege famke is dat se donkere ridder oan it wurk sjen wol. Ik sei passivley as jo de film ea wolle sjen, kin ik jo ride. Folgjende kear sil ik direkter wêze as ik in famke freegje. Ik wie hielendal net bang doe't ik har frege of agitearre of ferlegen wie doe't se net antwurde en okay sei. It wie net sa grut fan in deal, en ik realisearre my dat wy allegear minsklik binne, oare minsken geane út en ik ferskine net as in wanhopige ferliezer as ik ien derom freegje. Se like net lestich, mar flatterder as alles. No kin ik myn boek oer har slute en op 'e folgjende sizze, net freegje my alles oer wat as. 15 dagen bin ik einlings ynteressearre yn echte froulju en wol as 20-jierrige man foar it earst meidwaan oan 'e datingwrâld.

Ik bin op dei 100somethin. De stimmingswikselingen (eangst) brûkten my 2-3 dagen tagelyk. It gie del nei ien dei. Dan 1/2 deis. No is it as in oere as twa en it giet fuort. Se binne folle mear útinoar.

Iepenbier Sprekke Breakthrough

Ik hâld fan in protte fapstronauts en net-fapstronauts gelyk hawwe in grutte tiid bang foar iepenbier sprekke. Hjoed spruts ik foar in middelgrut publyk (30-40 minsken) mei absolút unadulterated fertrouwen en ik sûzet fan grutskens. De ynstelling wie in paniel mei elke persoan dy't sprekke oer in aparte funksje en myn funksje, hoewol net de meast inherent ynteressante, luts fierwei de measte ynteresse fan it publyk. Ik beantwurde fragen yngeand en entûsjast en krige sels in pear lachen. Dit is sûnder mis kredyt foar myn NoFap-reis (30 dagen sterk).

126 dagen fan mysels

Dingen binne goed ferrûn, ik bin net mear deprimeard hokker fan my bin heul bliid en grutsk. Depresje wie ien fan 'e hurdste dingen yn myn libben en it is heul tryst om te tinken dat it waard feroarsake troch masturbaasje. Om't myn depresje fuort is krij ik alle dagen mear selsbyld, fiel ik myn fuotten stabyl op 'e grûn stean.

Om't depresje fuort is, haw ik gjin serieuze problemen yn myn libben mear, mar ferneatigje, dat ferhúzjend hertlikens. It komt yn wellen. Somtiden ha ik hielendal gjin hertlikens, en ik tink dat ik asexual bin, mar dan komt it as in tsunami dy't al myn dúdlike tinzen bliuwt en my tinke oer froulju. Dęrnei liedt dit allegear horloazje foar dreamen dy't echt min binne: ik hâld fan dreamen oer pornografy en somtiden sille myn dreamen as realiteit fiele. As ik wekker bin, bin ik yn 'e minne stimming foar' e rêst fan 'e dei, ik blame mysels wer op' e nij, ek as ik wit dat it gewoan in dream wie.

Dat sei, myn dreamen binne it iennichste ding dat ynstabyl binne yn myn libben. Myn stimming is folslein yn kontrôle, myn driuwfearren binne folslein yn kontrôle. Ik wol dy iene fapstronaut betankje dy't in goede metoade oanbefelle foar it bestriden fan 'e driuw. Wat wie de namme derfan? De boeddhistyske metoade? Ik wit it net mear, mar gewoan útlein as jo de drang krije nei wat, wat ek - is it porn, masturbaasje as junkfood as in stik sûkelade, tink derom oer it tsjinoerstelde. Dus as jo bygelyks oer porno tinke, rjochtsje jo gedachten dan mei in famke, knuffeljen, leafde ...

Leeftyd 17 - Nofap genêze myn depresje en sosjale eangst. Oare foardielen

Hast 6 moannen en myn supermacht is dat ik yn 'e minste moanne fan' e winter gjin swiere anty-depressiva binne.

Hjir binne wy. 90 Tagen.

Foardat ik NoFap begon, wie ik op in jier lange droege stavering. Sûnt ik mei myn freondin bruts, hie ik mar ien seksuele moeting, wêr't ik krige, ja jo neamden it: ED. ED op 'e leeftyd fan 19?! Dat is ûnnatuerlik. Op 'e tiid beskuldige ik it har fansels yn myn gedachten, wat hielendal net wier wie, se is moai en seksy, en ik sjoch dat no. Hoe dan ek, ik haw de lêste 3 moannen mear seksuele moetingen hân as yn it jier derfoar. ED is gjin probleem mear.

Ik tink wat ik sis is dat NoFap jo net feroaret as persoan. Mar it ferbetteret jo. Jo wurde in mear fertroude, garismatyske, enerzjike foarm fan josels. It is wat ik elkenien oanbefelje soe en ik tankje de mienskip hjir tige.

Hat elkenien oars as in bern fiele as it begjin fan 'e fap?

As ik op in no-fap-streek bin (dit is myn twadde kear, myn lêste streak wie sawat 60 dagen), wurd ik lokkiger en mear ynhâld. Ik krij it gefoel dat ik my ûnskuldich fiel, en dit wurdt wjerspegele yn myn gedrach.

Famkes en froulju lykje mear oanlutsen ta my as foarhinne. Gewoanwei, as ik no-fapping bin, gean ik fan "krûpe" nei "skattich." Seriously, ik kin it oantal kearen dat ik de lêste moannen "leuk" wurde neamd troch leden fan it oare geslacht net telle. En foar it grutste part allinich dit komplimint.

It fielt as jou ik de soarte fan vibes ôf dy't ik die foardat ik seksueel aktyf waard (mei mysels). It is as kinne froulju op 'e ien of oare manier ûnderskiede tusken de ûnskuldige jeugd, de perverse jeugd, en de seksueel foltôge man. It kin allegear yn myn holle wêze, mar dúdlik wurde myn gedachten wjerspegele yn myn gedrach.

Brain wurket folle mear en folle better op nofap: diel jo ferhalen oan! 🙂

Bam - Ik bin no as in super Aziatysk sjeny. Ik oerdriuwe, mar ja, ik kin dúdlik tinke; myn ADD is muuuuch mear yn kontrôle; Ik bin sa folle nijsgjirriger oer de oarsaak en it effekt fan 'e dingen - it is as dopamine wurdt frijlitten as ik myn harsens brûke om te berikken wat ik nei bin. Yum!

Ik fielde it, ik skiede de maatskiplike angst

30 minuten werom Ik hie de minste drang yn dizze 9-dei-streak oant no ta, se drukten my nei in weromkomst en ik fielde dat ik yn elke sekonde soe jaan. Mar doe klikte der wat yn myn holle en it fertelde my it te bestriden, it te bestriden as in strider. Ik sette no efkes winkelje foar iten, om't ik sa no en dan in soad sosjale eangst ûnderfine, mar hjoed brûkte ik de drang om my te bemachtigjen, en ik bleau mysels fertelle dat ik in ferliezer wie en in klam om net te gean, ik bleau fertelle sels wêrom soe ik net wat sa natuerlik dwaan en dochs wat elkenien docht yn har libben. Dat ik sprong op myn fyts en ik ferovere myn eangst as in min, ik gie te keapjen foar iten en kaam thús mei in tas mei iten. Dit liket sa dom en net in grut deal foar jo allegear, mar foar my wie it en ik bin bliid dat ik it die.

sosjale bangens Almost gone

Ik sis dan wat is it geheim !! Mar sûnder fapping .. Fertrouwen ferstean en gjin sosjale besuniging mear .. As jo ​​SA sa gewoan dwaan ... it echt helpt

Nofap heil ik myn OCD? Hoi jonges, ik wol gewoan in observaasje dwaan. Ik sis net dat dit 100% is, mar ik haw it oant hjoed de dei noait realisearre. Ik haw myn libben lang twangmjittich gedrach as OCD behannele, spoarend fan guon dramatyske barrens. No't ik lykwols op nofap bin, ferdwûn it gewoan wat as it is neat. In bytsje gek. Ik haw de doarren 5 kear sletten, om't ik bang wie foar in ynkringer (en soe dêroer wenje), mar no fiel ik my frede.

PMO en sprekbeurt

Dat dizze smyt ik der gewoan út as nijsgjirrigens.

Ien fan 'e ferskate foardielen fan gjin PMO dy't mei myn fertrouwen kaam is de mooglikheid om dúdlik te sprekken. Ik hie altyd wat ik allinich kin omskriuwe as spraakbehindering ... yn prinsipe soe ik sa senuweftich wêze dat ik konstant oer myn wurden soe moatte triuwe as ik tink oan dingen te sizzen. Dit soe faak liede ta my dat ik it begjin fan wat sei, en dan mysels sawat in heale sekonde letter of sa werhelle doe't ik wis wie fan wat ik sizze woe. It wie lykas myn brein konstant alles filterje soe dat útkaam yn it gefal dat ik it ferkearde soe sizze yn in sosjale situaasje. It wie fansels slimmer as prate mei frjemden, mar it wie sels dêre prate mei famyljeleden.

Altyd no, wylst it net 100 kear better is. Ik snap my komselden it te dwaan, en as ik dat doch, merk ik it, en as ik mysels korrizjearje, doch ik it mei fertrouwen. Ik fyn mysels better wurdskat te brûken, wêr't ik lykas earder foarkomme soe mei it brûken fan wurden dy't dreech wiene om út te sprekken, om't ik it noait koe. It soe letterlik lestich wêze foar my om myn tonge de juste lûden te meitsjen. Lykas hjoed brûkte ik it wurd oerstallich natuerlik yn in petear ... ik koe myn harsens fiele sa't ik it sei, sis "NEE, jo kinne net dwaan dat jo it neuke sille", mar doe kaam it wurd gewoan út.

In oar krijt dit as sokssawat? Bliuwt it ferbetterjen? Ik bedoel ik soe sizze dat syn 85% fuort is, mar ik wol mear as 99% 😀

GUY 2:

Sorta itselde hjir. Ik stammere eartiids, foaral as ik prate wylst myn geast earne oars wie. Neat serieus as faaks, mar genôch om lestich te wêzen. As ik lykwols in goeie nofapstreek hâld, ferdwynt it.

GUY 3:

Ja, ik fernaam ek in feroaring yn myn petearen. Myn stim is no wat steviger. Ek kinne better prate .. Ik bedoel net dat d'r in drastyske feroaring is. Ik soe sizze dat d'r in ferbettering fan 10% is yn 'e manier wêrop ik sprek.

GUY 4:

Ik haw eins ferbetteringen yn myn kommunikaasje opmurken tidens myn langere nofap opnij, ynklusyf

- better diksje - sûnder stompjen oer wurden - krypper, ekspresjere konversaasjegroep - en fansels, makliker by begjinnende casual, lustige konversaasjes.

It is geweldich om te hearren fan jo foardielen! Bliuw troch en hâld ús op 'e hichte oer fierdere ferbetteringen!

GUY 5:

Sinnend hat benammen ferbettere doe't ik rjochte op lûd

GUY 6:

earst fan congrats op 89 dagen! Ik ha ek dizze feroaring yn myn konversaasje beoardield, hoewol it effekt net sa wichtich is, is der noch wat guon stuttering.

GUY 7:

Ik haw somtiden stoarm, Nofap kin daliks mei dat helpe. It makket my mear fertrouwen, ik stoot folle minder nei in wike fan nofap.

GUY 8:

Hillige stront Ik belibje itselde. It is lykas ik dizze orizjinele post skreau. Ik haw opmurken hoe't myn spraak in soad better wurdt as op noFap foar 7+ dagen. Tankewol foar dit pleatse en my mear motivaasje jaan om einlings 30+ dagen noFap te meitsjen (ik bin no sa'n 7 kear werombrocht nei MO om dagen 20-10).

21 dagen yn - Ien fan 'e bêste dingen oer NoFap is ...

Sûnt begjin fan NoFap haw ik my beide oantrekliker field, en mear oanlutsen troch it tsjinoerstelde geslacht. Ik fiel my better by kommunikaasje mei minsken fan beide geslachten, mei sterker eachkontakt en mear fertrouwen yn mysels. Ik einige sels mei in famke dat ik in lange tiid wist te heakjen, wat al resultearre yn wat Fun Times (TM). It fielt hast as in ûntbrekkend stik fan 'e puzzel is fûn, en ik bin net sa' oars 'as oare manlju as ik mysels ienris tocht

Hillige knibbel, docht dit wurk!

Is NoFap dat oan my?

Wêrom yn 'e hel bin ik net mear benaud? Ik haw no in wike op NoFap west. De twadde dei merkte ik feroaringen. Yn plak fan benaud te wêzen, sjoch ik minsken yn 'e eagen en glimkje nei har. Dit wie eartiids hurd foar my, it is net langer. Ik bin ek folle mear rjochte. As der in taak by de hân is, oertink ik it net mear. Ek bin ik nofliker mei myn seksualiteit, dêryn bin ik net skruten om my yntinsjes bekend te meitsjen by it tsjinoerstelde geslacht. Myn dreamen binne sa libbendich, en ik sliep as in poppe. As ik wekker wurd, kin ik de measte fan myn dreamen weromhelje.

Myn slieppatroanen binne better, ik bin nofliker mei frjemdlingen, mei mysels, en it libben is wirklik nijsgjirriger wurden. Is dit wat ik haw mist? Myn god, NoFap sa ridlik as de namme is, is it medisyn dat net is. Tige tank, jonges.

Real-life Superpowers

Hoi jonges, ik bin op dei 21, en hjirfoar wie de langste dy't ik gie 8 dagen. Ik bin no 8 jier PMO west, hast de helte fan myn libben, mar de foardielen dy't ik fielde wiene gek, en gek goed.

1. Incredible selsbetrouwen. Ik wurd moarns wekker mei sin, en ryd jonges. Ik fiel my graach nei skoalle gean en leare, en minsken moetsje en prate. Ik kin it net útlizze. It is lykas jo it allegear op jo eigen wolle dwaan. Itselde mei famkes. Ik petear se gewoan op. Ik wie eartiids echt skruten. Belachlik skruten. Al dizze pornografy sjen holp ek hielendal net. Ik hie in skeef, draaid byld fan froulju dy't my in kutmentaliteit oannaam. Ik koe mysels net iens twinge om nei har te sjen. Hjoed haw ik in bytsje eangst, mar ik sjoch se direkt yn 't each en glimkje en freegje' jo, hoe giet it? ' en voila, direkte petear. Gjin ferlet fan fancy pick-up-rigels.
2. Fokusnivo: 9000. Ik meitsje gjin grapke. Jo holle ûntbrekt safolle en jo ûnthâld ferbetteret geweldig. Ik kin my ûnthâlde wat de hel ik de ôfrûne dagen mei gemak studearre haw (as jo fansels genôch rêst / sliep hawwe). Echt goede en handige krêft te hawwen as jo josels twinge moatte om ek dizze ekstra rep te dwaan.
3. Gjin 'sosjale eangst' mear. Ik stoppe mei it jaan fan wat oaren tinke oer my en tocht oan myn eigen bedriuw. Ik brûkte oeren en dagen troch mei soarch oer hoe't ik seach en ppl my oardielde. Ik stoppe gewoan automatysk mei soarch. Jo fiele jo sa folle rêstiger, dúdliker, en jo groeie ta josels en minsken dy't jo wirklik soarchje (lykas jo âlders) safolle mear hâlde en skat.

Tiid healet alle wûnen guys. Werklik. Ik leaude noait dat ik dizze horror fan 'e 21st ieu te oerwinnen haw, oant ik mysels stiek om de ferlieding te tsjinjen.

Ik smaak fan dúdlikheid, ûntbrekken fan maatskiplike angst, better tinke gewoanten, bettere antwurd fan froulju. Ik fiel my as ik de persoan wurde wêryn ik bin / wol wêze as ik dit gefoel berikke. Dat is wat ik trochgean sil trochgean. Dizze depresje wol hûndertjierrige tiid om my op te fallen. It stadichoan naam myn tinken en gefoel sûnder my te realisearjen wat der barde. Om dizze effekt te begjinnen begjinne te reversakjen, moat ien fan 'e meast geweldige dingen wêze dy't ik ea oerfûn haw. Om de skamte te sjen sjogge en it fertrouwen oprint is ferrassend. Ik winskje dat de garbage ôfwachtsjen fan my ôf, en de dead gewicht opheffe.

It stopjen fan porn ferlege myn sosjale eangst. Mei ophâlden fan MO hat my in oandreaune man makke. Ik haw no in ridlike driuw foar froulju, ik wol mei har meitsje, har knuffelje, beskermje. Ik hie der NICHT fan doe't ik alle dagen PMO wie, seach ik net iens in kuiken yn 'e eagen ... oh, en ja, eachkontakt is massaal fergrutte. Ik klinke as in man, ik klinke net mear as in lyts teefke as ik sprek. Antwurd #27

100, hjir komme ik!

Ik begon hast 100 dagen lyn. Yn dy tiid haw ik fokus, bepaling, sosjaal fermogen en selsrespekt krigen. Ik wie earder in shell fan in man, om't ik joech ta de ienfâldichste wille.

Ik woe foar neat fjochtsje. Ik woe foar neat net hurd wurkje. No realisearje ik my dat alles wat de muoite wurdich is yn dit libben wat hurd wurk sil nimme. In grutte beleanning betsjuttet in soad wurk. Jou dit ding jonges op. It hat jo noait wat wurdich jûn.

Moat drave. Jo sjogge, ik haw in heul oantreklike jonge dame dy't op my wachtet om har út te heljen. Se is it lêste foardiel fan in better paad rinne. Gryp de dei, manlju!

Hat ik in extrovert wurden?

D'r wie in ijssosjaal foar in bruorskip wêr't ik fan plan wie om mei te dwaan en op it momint dat ik dêr kaam oant ik fuortgie, gong ik om de nammen fan minsken hinne, wat se studearje en hoe't se belutsen binne.

Ik wit net wat der barde, mar ik fielde absolút gjin eangst doe't ik der wie, ik benadere groepen minsken dy't praten en ik stelde mysels foar en frege om al har nammen, ik koe eachkontakt behâlde en petear de heule tiid trochgean hâlde , D'r wie noait in momint fan ûnhandige stilte yn 'e twa oeren dat ik der wie.

Krekt om te fergelykjen, in jier lyn, koe ik net iens eachkontakt hâlde mei de persoan mei wa't ik spruts, ik soe begjinne te blozen en myn noas te skrassen en nei de kant te sjen en winskje dat se ophâlde mei praten. Nee ... in jier lyn soe ik net gien wêze, ik soe mysels in ekskús makke hawwe lykas "ik moat studearje" of wat dom.

Trochgeand oanbean, 60 dagen sûnder porn, en fapping, wat haw ik? Niet it geweldich gewoan:

1. Earst gesund ferhâlding, fielde yn leafde
2. Bysûndere konfidinsje
3. Algemiene enerzjy fiell
4. Werom werom nei it libbenpunt, wit ik wat ik wol en wat ik dwaan sil

It is it net wurdich, gewoan in fergriemen fan tiid, lit it jonges, fappje nei pornografy, wylst alle kânsen dy't it libben biedt, folle mear befredigend is - mar ik sil net weromgean nei porn, teminsten foar no

LINK TO THREAD

LINK - FireOnCampus

No, de dei is kommen, en ik ha net. (Op syn minst foar 90 dagen) It wie in drege reis west, mar ik learde in soad dingen by de manier.

Lykas in protte fan jo hawwe ûntdutsen, hat net fapping syn foardielen. Nei in pear wiken fernaam ik dat ik mear enerzjy hie en ik in dúdlik winsk hie om pro-aktyf te wêzen. Ik kaam werom om út te wurkjen en ik haw dizze iene routine dien en bin myn lêste foarútgong folge. Ik bin eins ek 10 kilo kwytrekke en ik sjoch der fiter út.

Wat de dames oanbelanget, myn freondinne hat goed opmurken dat ik mear fertrouwen en enerzjyk om har hinne is, wat in plus is. Ik haw in pear releases hân yn myn noFap-reis as ik by har bin, mar ik tocht dat dy akseptabel wiene. Oer it algemien ferbettere it stopjen fan masturbearjen myn libben net needsaaklik dramatysk en transformeare my yn wat super-wêzen. It joech my lykwols definityf mear enerzjy en opmerklike ympuls yn fertrouwen.

Eartiids kin in petear hâlde

Op dei 11 no, dat is myn twadde langste streak fan alle kearen (de langste wêzen fan 12 dagen, wêr't ik 100% brekke sil) In âlde freon fan my kaam yn myn wurk en sei dat ik noait "har opsloech" ( dy't ik nea dien hat, tocht ik dat se my net yn serieus graach hawwe) Se frege my hoe't ik wie en ik joech in hiele ass-reaksje oer hoe't ik begon te lêzen boeken, wurke, en fansels hoe't ik Brutsen wat minne gewoanten lykas PMO. Ik wie eins geweldich oertsjûge mei har yn tsjinstelling ta hoe't ik yn it ferline wie, en wy sprieken foar in goede mannichte tiid, doe't ik earder in konversaasje meikoarten mear as in minuut hâlde koe. It is geweldig, ik kin net leauwe hoefolle dizze koartiid hat my feroare. Ik fiel my as ik al in alfa bin en ik fielde it leafde. As jo ​​tinke oan it opjaan, kin ik jo net genôch stypje hoefolle jo mei dit paad hielendal oanhâlde moatte, it is it bêste foar jo. Ik belje

Hey jonges en galen,

Ik fiel de needsaak om myn ferhaal te skriuwen en in bytsje rend omdat ik hjoed hjoed mei in seksdream yn 't sliepe.

Ik bin in 25-jierrige faam mei sosjale eangst. Ik fapte sûnt ik sawat 12 jier âld wie. Fapping wie in deistige rûtine oant ik sawat 23. Ik fertelde mysels dat ik net alle dagen fapke soe, om't it heul wurchend waard en ik de oare deis wurch bin. Dat ik fapte allinich yn 'e wykeinen sawat 2-5 kear. Sûnt ik sawat 20 bin, bin ik dwaande mei drugs. De earste jierren smookte ik mar alle dagen wiet en brûk shrooms sawat ien kear yn 'e pear moannen. Ik ûntduts hieltyd mear medisinen dy't ik leuk fyn. Ik naam drugs foar it ienige doel om fapping ferrassender te meitsjen. Wat aardich wurke ... Myn smaak fan porno's waard wirder en wirder. Myn kolleksje waard grutter en grutter.

Lês de folgjende passaazje net as jo gjin minne ideeën wolle of maklik weromfalle.

Doe ûntduts ik amfetaminen. As jo ​​witte wat amfetaminen binne, binne se vasokonstriktor en kontrolearje jo bloedfetten. Jo krije ek ekstreidich en se hawwe in freakke enoarme ynfloed op jo dopaminebalâns. Mar ik ûntdekke, ik koe fap foar 10 oere rjocht en kumming 5 kear sûnder problemen. De orgasmen freegje geweldich en ik leuk rûn doe't ik it tinke. Jo steane foar oeren en jo dogge sa ekstreem hurd. Ik haw dit oer 10 kear ienris elke wykein yn 'e rige dien.

Ein

Ik fernaam dat dit in geweldige ynfloed op my hie. Ik waard stiller en stiller en prate gewoan net mei ien op it wurk en die wat yn it wykein net. No njonken fapping. Ik ûntduts dizze subreddit en it TED-petear op 'e earste july fan dit jier.

Sûnt dan besocht ik noFap en hie streken fan 16, 22, 4 en 6 dagen.

Elke weromkomst fiel ik my moai del. Teminsten bin ik net weromkaam mei porn, dat it fielt net sa min as myn earste weromkomst.

Dus wat hat noFaap my oant no ta jûn:

• minder maatskiplike angst. Ik haw nije freonen makke dy't ik saken dwaan en gean nei oare lannen of op fakânsje. Nea hat dat sawat yn 'e ôfrûne 10 jierren fanwege angst en ûnthâld.
• Ik fûn my mear en mear te praten nei famkes by it wurk. Krekt gewoan de basis fan konversaasje. Ik wit dat dit dumm klinkt, mar ik ha it noait sa it hiele libben.
• Jo penis krijt grutter. Dit is gjin jok. Ik hie oant no ta in inch krige.
• Ik kin de minsken langer yn 'e eagen sjen. Hast heulend as jo dit dwaan mei famkes en se binne dejingen dy't it eachkontakt brekke.
• It liket derop dat famkes fernimme as jo net fapje. Hast elk famke dat ik yn 'e strjitte foarby sjoch, sjocht my yn' e eagen. Famkes op it wurk kontrolearje my. Sels as se freontsjes hawwe.
• Ik haw mear fertrouwen om te sizzen wat ik sizze wol. It liket derop as oare minsken genietsje fan dat en ik bin fûler as ik tocht. Ik haw gewoan noait praat, om't ik bang wie wat de oare minsken oer my tinke.
• De kapasiteit om net te fytsjen oer wat oare minsken tinkt oer my krijt better en better troch de dei.
• Ik bin mear motivearre om stikken te dwaan. Twa wike ferlyn gie ik de earste kear yn myn libben.
• As jo ​​weromkomme ferlieze jo net al jo foarútgong !!! De twadde kear dat ik weromkaam, hie ik mar 1 of 2 dagen fan minne gefoelens, mar dêrnei wie it lykas foar it weromkommen.

Dus tankje jo allegearre foar dizze prachtige sub en helpe my myn SA sûnder medikaasje te deadzjen.

Dei 22 ... no, dit is in opkomst foar de boeken!

Dat, binne de side-effekten wier? God. Ja. Myn fertrouwen hat himel raketeare. Ik wit my langer foarstelle as in trol oer in buro bûgd, mar as in funksjonearjende, respektabele folwoeksene. En it IS yn myn sosjale libben wreaun (gjin wurdboarterij bedoeld). Ik haw no ien of twa minsken yn myn libben dy't aktyf ynteressearje yn my, en ik sette it del om mear selsbetrouwen en bliid mei mysels te wêzen. Ik sil GLADLIK in pear minuten buisplakken per nacht offerje om dit geweldich te fielen. Dat myn berjocht oan elkenien dy't tinkt te begjinnen: tink net twa kear. Doch it. Jo sille fernuverje oer de resultaten, sels yn sa'n koarte tiid.

It sil jo net lein krije. It sil jo gjin freondin krije. Do silst. Om't jo dat fiele. Ferdomme. Goed.

Ik wie fuort yn 'e fakânsje om Europa foar twa moanne dizze simmer, (SKEAKEL) Ik koe net fapje, om't ik de measte tiid earder ticht by myn âlders wie (ik bin trouwens 18). Hoe dan ek, ik hie gjin tagong ta porno of sexy materiaal, Mar wy bleauwen meast op nudistyske campings, en yn Spanje is dat frijwat ... paradys. Net in wurd, is no. Hoe dan ek, dit is in kaart dy't ik makke haw foar it bedrach fan dagen sûnder te fappjen en hoe't ik dêroer fielde:

dei 1 = normale dei 5 = wow ik sjoch sa grappich goeie dei 10 = is it my of froulju op 'e hichte? dei 20 = hillige shit Ik kin prate mei in famke dei 30 = hillige shit Ik kin prate mei ien persoan of groepdei 40 = hillige shit Ik bin de meast faker personiel op 'e planeet

Tink derom, dit barde my yn intense sosjale plakken. Sil net sa wêze foar de PC spitigernôch.

90 Dei rapport.

Nei sawat in wike fielde ik my kûgelfrij. It wie soms lestich om te konsintrearjen, mar doe't ik my rjochte, waard ik sa folle mear dien. Ik waard assertiver en organisearre en fielde oer it algemien in gefoel fan ûnfergeeflike grutskens yn mysels. Minsken fernaam it ek, it wie ferrassend mysels rap te finen yn sosjale situaasjes en oer it algemien skerper. Ik spruts lûder en faker yn it iepenbier. It is lykas hast altyd "op foarm" te wêzen, ik gie troch in faze fan overgevoeligheid en kin mysels noch altyd opwurkje yn in waansin. Hast alle oantreklike famkes wiene (en binne noch) bedwelmend.

Al dy jierren haw ik tocht dat porno as PMO benammen in soarte fan ûntkommen is foar myn stress / depresje. No fia in moanne fan NoFap kin ik wis sizze dat it it tsjinoerstelde is. Bliuw sterke jonges! (SKEAKEL)

Fanôf desimber 31st wie ik in 20-jier âlde jonkheid mei gjin sels fertrouwen, gjin wurk, en gjin froulike belang.

Ik ûntduts NoFap troch myn bêste freon, en wy wiene it der beide mei iens dat it wierskynlik in goed idee wie om it teminsten te besykjen, om't de tsjûgenissen sa bemoedigjend wiene. Foar de pear dagen wie it net te min, ik fernaam alle gewoane dingen; ferhege enerzjy, konsintraasje en gewoan in gruttere lust foar libben. Lykas wy witte, duorret de huningperioade lykwols net lang. Ungefear in wike yn waard it hyltyd lestiger en ik begon opnij besette oer masturbaasje. Ik begon te rationalisearjen dat it "normaal" wie en it wie "sûn" en dat ik net hoegde te stopjen mei wankjen. Dêrtroch kreake ik en fielde ik direkte skamte en wrok dat ik wat sa ienfâldich koe - skynber.

Hjirnei begon ik echt serieus te nimmen nofap doe't ik realisearre dat ik werom wie nei it fjouwerkant, it markearre ek hoefolle ik froulju objektyf hie. Ik kaam elke dei troch troch mysels te fertellen dat ik it net nedich wie en myn geast spielde trúkjes op my. Nei sawat in moanne fernaam ik geweldige ferbetteringen yn myn algemiene yntelliginsje, hâlden (folle mear ... alfa), fertrouwen en respekt foar froulju. Ik begon mear út te gean, te oefenjen, en hie in heul entûsjasme foar it libben. Al myn freonen en famylje fernaam in ferskil, mar ik fertelde myn mem fansels net dat it mysels 5 kear deis net misbrûkte ..

Nei 2 moannen, ZERO sosjale angst. Ek hegere enerzjy, gjin brune mist, Sosjalisearje mei froulju sûnder har te behertigjen

Guon refleksjes haw ik jûn hân.

Ik sil besykje dit koart en swiet te meitsjen!

De lêste pear dagen fan myn libben binne eagen iepen. Oft it fanselssprekkend is foar jo of net, fapping kin yndirekt ynfloed op de minsken om dy hinne. Yn 'e lêste wike haw ik sawol fertrouwen en lok. It lok hat myn hiele famylje holpen om mear lokkich en freonlik te wêzen foar elkoar. Ik wie hieltyd krabbe te libjen op in pornografysk hege hichte dy't de minsken dy't ik ljeafde beynfloede. Myn fertrouwen is ek geweldich, de lêste kear doe't ik op fiifentweintich dagen in spraak makke haw by myn sustershoeke. No kin it meastentiids mei my relatearje. Ik haat reden! Ik naam in klasse oan en hie in hurd tiid sprekke foardat 20 minsken. Mar by dizze diskusje en myn fekânsje alle tiidrek, gong ik nei beide yllustraasjes en humor de minsken fan hûndert plusen minsken.

De moraal fan it ferhaal is, of jo probleem grut is (lykas mines) as lyts, om net allinich foar josels te wurkjen, mar foar de minsken om jo hinne. Ik haw hjir in protte berjochten sjoen dy't seine dat nofap net wurke of jo net de resultaten joech dy't jo woenen. Mar ik tink dat it kwetsende diel fan jo libben kwytreitsje is fergees en draacht by oan jo minsken op yndividuele manieren. Guon resolúsjes binne dúdliker dan oaren, mar hâld derby en jo sille ferskillen ten goede sjen.

120 Dagen en noch hurd!

Dus hjoed is it dei 120 foar my, en wat in 120 dagen is, wie it docht fan ien fan 'e grutste besluten dy't ik ea makke, bin ik net mear de persoan dat ik wie doe't ik PMO brûkte, lit my dat werhelje, ik Ik bin hjoed in hiel ferskillende persoan as ik 120 dagen lyn wie, nofap wurket, it feroaret jo, leaver it bringt jo tichter by jo wiere sels.

Lit my mar sizze dat ik net in casanova bin wurden, mar wa makket it út ?! Ik fiel my sa noflik mei mysels, soms krij ik dit gefoel dat ik sûnder reden in badass bin! Ik fiel my heul oanlutsen fan waarme famkes, folle mear dan earder, mar no wit ik dat se gewoan froulju binne, se binne gjin ingels of wêzens út in oare dimensje, se binne gewoan minsklike froulju.

De measte fan myn maatskiplike angst is fuort, It kin my net safolle skele wat minsken fan my tinke, as as in famke my leuk fynt of net, kin ik eachkontakt hâlde mei elkenien, nimmen is better dan my, se kinne riker wêze of better útsjen of tûker, mar nimmen is better as my, ik bin my, de my dat ik moat wêze, dit hoe ik my op 16 of 17 moatten hie fiele as it net foar PMO wie.

Ik libje no longerer libje, ik selden sit thús, ik kin mei elke reden praat, Ik tink allegear myn sels. Ik ha noch gjin GF, doch ik bliuw der net oer, ik wit dat myn tiid sil komme as ik dat perfekte famke sil moetsje en ik sil ree wêze foar har. Ik fiel my sa folle better, as ik moarns wekker wurd, as ik mei ien praat, as ik nei bêd gean, fiel ik my gewoan safolle better yn elk aspekt fan myn libben.

Nofap wurket, it docht it wier, hâld it mei jonges en jo wurde beleanne, stopje net by 90 of 120, bliuw sa fier as jo it kinne nimme, fertrou my hjirop, jo sille it gjin spyt hawwe.

DAY 68 PMO FREE

NO TURNING BACK! Is it tema fan 'e dei. Dank HadEnough en rcfergie5.

It is in goed motto om troch te libjen. De foardielen fan it brûken fan PMO oerwinne de koarte termyn dopamine fix dy't PMO yn it harsens feroarsaket. Ik fiel dat myn harsens genêze. Doe't ik dizze re-boot begon, listte ik de folgjende symptomen op dat ik as gewicht op myn skouders fielde:

1) tekoart oan motivaasje

2) reitsberens

3) brain mist

4) ûnfermogen om te konsintrearjen

5) stimulearje

6) maatskiplike angst

Hjoed bin ik grutsk hjir te ferklearjen dat ik net langer lêst hawwe fan ien fan dizze symptomen. Myn stimmingen binne folle mear "fêste". Minsken begjinne te merken. De eangst is GIN ... myn konsintraasje is kristalhelder, myn motivaasje foar it libben is heul heech. Ik yt ek better en genietsje sels fan hûs út, fuort fan 'e kompjûter. Fiskje, kuierje, en gewoan mei de hûn kuierje hat my echt holpen djip yn dizze re-boot te kommen sûnder in weromkear. Dit binne hobby's dy't ik WERKLIK genietsje, mar op syn minst it ôfrûne desennium negeare, om't ik foar it earst hege snelheid ynternet krige. Ik bin in lieder wurden ûnder myn lange freonen. Leuke manlike bonding mei har op 'e fiskreiskes "off shore" yn' e diesel-oandreaun skiff. De skiff wie de bêste oankeap dy't ik ea haw dien.

Wêrom soe ik altyd wekker wolle?

30 dagen! Definitearje it wurdich.

Ik hie noait problemen mei ED mar maatskiplike eangst- en konsintraasjeproblemen binne frijwat myn skaaimerkkenmerken, en jierrenlang tocht ik dat it gewoan diel is fan myn karakter. Ik stoppe 30 dagen lyn, gewoan om it te besykjen en 2 wiken yn tocht ik "ik fiel itselde" mar ik begon dit jier fan 'e universiteit mei in nij fûn fertrouwen en motivaasje.

Ik fielde de feroaring net dy't barde, mar no't ik werom sjoch en besykje myn "âlde sels" te fergelykjen en no, sjoch ik perfoarst in geweldige ferbettering. Oogkontakt wie wat ik altyd mei wraksele. Ik besocht altyd eachkontakt te hâlden, mar it duorre muoite. It wie net wat ik natuerlik dwaan. Online kin ik grappen meitsje en wille hawwe, mar as ik om minsken bin, liket it my op. Mar dit mind-block is no fuort, ik fiel my noflik om lûdop te laitsjen en in soad mear te laitsjen wêr't ik gewoanlik gewoan ûnhandich soe glimkje en myn laits yn hâlde soe.

Ik hie ek krekt myn earste crush yn jierren. De lêste kear dat ik sels in crush op in famke hie en fielde dat ik yn in relaasje wêze woe, net allinich seks en dingen wie jierren lyn. Serieus. No sis ik net dat ik in soarte fan kâns haw, mar it is noch altyd goed. Ik bin hast fergetten hoe it fielt om gewoan om in famke hinne te wollen en it gefoel dat ik krij as ik har laitsje lit as as se bliid is my te sjen.

No kin ik nofap net it kredyt jaan, ik bin yn in nij lân, mei ferskate kultuer yn ien fan 'e bêste universiteiten rûnom en dit alles spilet in rol. Ik wol dy net itselde idee jaan as ik krige doe't ik hjir kaam. "Ik stoppe te fappeljen en no wurde famkes de heule tiid troch my oanlutsen !! ek haw ik de heule tiid famkesradar en ûnhandige boners !! ” Want dat is net myn ûnderfining. Ek famkes springe net op 'e kâns om om my hinne te wêzen. Mar ik fiel my in soad selsbetrouwen, in protte mear motiveare, mear rjochte en miskien wat ynteressanter en kin ynteressanter petearen hâlde. En hooplik op 'e goede wei nei in bettere my.

Earste dei fan 'e kolleezje! Tankewol NeeFap.

No, yn myn gefal komt in protte fan myn Sosjale Angst fuort út eachkontakt, en gewoan fan my dat ik in totale krûp bin sûnder it te realisearjen ... NoFap hie my leard in frou te wurdearjen foar har hier, eagen, kleur fan klean .. ensfh. fan har kont, skonken, ensfh. Ik fiel dat froulju my mear respektearje en eins mei my wolle prate, ik besykje noch altyd dat diel nei ûnderen te krijen. Mar oer it algemien fiel ik my echt goed.

Dat dit is net hoe't elkenien profiteart fan nofap, mar it wurket foar my .. Ik begjin myn sosjale feardigens werom te krijen gewoan troch net griezelig te wêzen. Ik hoech net yn 't iepenbier te wêzen en seksueel nei al dizze froulju te stoarjen. Ik wit dat as ik har genôch respekt lit sjen ynstee fan te tinken oan hoe min ik yn har broek wol krije, sil ik nei alle gedachten in nûmer skoare. En as de tiid krekt is, kin ik mei fertrouwen en feilich troch har opwekke wurde. Net út yn it iepenbier!

Tl; dr wês respektfol foar froulju, doch gjin ynterne kloof as jo in prachtige froulju sjogge, respektearje har en krij har nûmer op in net griezelige manier. As sy fan dy is, sil der genôch fantasearje komme, mar op 'e goeie tiden.

Dei 10, en myn meast merkbere feroaringen binne myn maatskiplike angst.

Dei 10, de iennichste langste stretch is fuort sûnder fapping sûnt ik 12 jier âld wie. Ik kin net sizze dat de ôfrûne dagen foar my bysûnder lestich west hawwe, om't ik de heule tiid min ofte mear flatline wie, en ek ongelooflijk drok wie mei myn twadde semester fan 'e universiteit. Ik wie net mei in soad tiid as winsk om te fapjen. Dat ik wit dat ik it maklik hie yn fergeliking mei guon fan jimme, en ik respektearje jo enoarm foar it machtigjen troch jo earste wike fan wat pure marteling west hat.

Ungelikens fan 'e flatlining ive wie ûnderfûn, ik haw in soad feroarings yn' e ôfrûne pear dagen beoardiele.

De kripplende maatskiplike dreech dy't it ferline fan 'e ferline fan 5 yn' e tiid hat, hat har fanút myn dei oant de dei libje. By myn earste semester fan 'e kolleezje Lêste frije tiid wie myn gewoane routine om yn' e klasse te gean, sitte op myn buro en fytsje en skodde fan 'e bedekking fan adrenaline troch myn fenezen te feroarjen troch de eangst dat ik leauwe.

Eltse kear dat de learaar groepswurk oankundigje soe ik fuortendaliks oerweldige wurde troch in ûnbidige weach fan eangst dy't troch myn lichem streamt. Myn gesicht soe read wurde, myn pols soe rapper wurde, myn sykheljen soe unregelmjittich wurde. En doe't ik einlings yn 'e groep kaam, soe ik noch minder wêze - amper yn steat de heule tiid ien inkelde gearhingjende gedachte út te drukken fanwegen sa senuweftich te wêzen. It wie in heul ûngemaklike ûnderfining en ien dy't ik tankber bin om einlings kwyt te reitsjen.

Dizze lêste pear dagen op skoalle binne geweldich wurden, en ik leau net dat it mooglik wie sûnder nofap.

No gean ik yn 'e klasse mei myn holle helle heech en in lytse smoar op myn gesicht krekt om't ik oprjochte is om te sjen wat nije dingen hjoed bin. Myn skouders binne slúten en myn gesicht is frjemd, ynstee fan yndere yn 'e freze.

As myn ynstrukteur groepswurk oankundiget (wêr't se ferslaafd oan lykje te wêzen), fiel ik noch dat de earste drokte fan eangst my rekke. Mar ik wit dat it noch mar de earste reaksje is en myn harsens sil wat tiid duorje om my oan te passen oan myn nije gedrach en fertrouwen. Hoe dan ek, hokker lytse eangst ik ek fiel, hinget net heul lang. Sadree't ik yn myn groep kom bin ik folslein rjochte, fertrouwen en ûntspannen. Ik kommunisearje dúdlik mei myn partner, en yn myn gedachten byld ik ús ôf as freonlike bûnsmaten dy't fjochtsje nei itselde doel om ús projekt tegearre te foltôgjen.

It iennige ûngelokkige ding oer myn nij fûn sosjaal fertrouwen is dat de measten fan 'e tiid my en myn partner ús tiid sprekke en elkoar oerhelje, mar as wy eins wurkje oan ús projekt, en wy kinne in lyts tiid ôfreizgje op dy manier . Ik fiel dat minsken in protte makliker binne om my hinne. Ik fiel no no nei alle groepwurk nei foaren.

Ik haw begon te hâlden mei in protte mear foar minsken, en útdrukking fan myn tinzen mei ûnkrjochige dúdlikens en prestiizje. En foar elkenien dy't ea hat chronike maatskiplike spraak, jo kenne krekt hoe frjemd dat it gedrach wêze kin.

Ik fiel my in folslein nij man. Ik bin betrouber, dúdlik, en oerweldigjend mei enerzjy. En ik moat dizze nije ûntwikkelings oanmeitsje om net te fangen, omdat ik hielendal gjin oare wizigingen yn 'e ôfrûne wike makke hawwe, behalve dêrfoar.

FULLPOST- 24 Dagen: ik nea tocht dat it dit goed wêze soe !! (Lês dit foar motivaasje / ynspiraasje)

Algemiene leefberens Ek te ferjitten lang te lizzen, mar hjir binne wat: Produktiviteit is grutter dan it ea yn myn hiele libben west, dit is in absolute feit. Famylje en freonen sjogge feroarings. Charisma heger as ea. Motivaasje is lang duorre. Gjin stim stimulearje. Besluten as nea earder. Besykje myn libben yn te foarmjen oan wat ik it wolle.

Ik koe de heule dei trochgean mei dizze ...

No wat jo alles wachtsje

Sosjaal libben / GIRLS GIRLS MIRLS !!! Fan alle foardielen fan NoFap is dit miskien de grutste EVER! Oeral lit it ferhúzje dwaan!

1) Ik haw altyd ferteld dat ik in heul goed útstrieling bin troch famylje, freonen, famkes (net GF's), ensfh. Probleem wie, nei porn sjen, it liet my falske froulju sjen -Wa't op 'e opnijens hielendal net oantreklik is foar my, REAL famkes binne sooooo folle waarmer!–En myn fertrouwen wie it grutste part fan myn libben altyd leech. NO!! Ik bin fertrouder dan EVER! Fertrouwen yn myn uterlik, garisma en persoanlikheid.

2) Ik stroffelje net as in blabberende idioat lykas ik die doe't ik PMO'e: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..well ... ah ... .. wat dan ... eh ... jo namme .... (Lûkt tillefoan út en stoarret op in swart skerm, eachkontakt foarkomme) No sjoch ik heulende heule famkes direkt yn 'e eagen en jou har in fertroude, útgeande en ferlieding-like glimlach.

3) Mefrou fynt my. FOLLE MEAR! De heule fit meisjes yn 'e gym dy't ik wiene út' e kompetysje (BTW-leegers dy't dêr opnommen hawwe), jouwe my no glimkes, stares en fleuret mei my.

4) Foar PMO soe ik noait net ea sjoen ha dat se flirtearje. No sjoch ik de ferrinnen, it fingjen fan hier, ferliedende posysje, it eachfke, allegear !!

5) Ik kin net leauwe dat ik de froulju yn pornografy sjogge, yn 'e nacht sjogge se fake en skriklik. ik doch net Ik begryp hoe't ik FIER fûn, opbjustere hûd en fake kleurde hier, fake fatsoen oantreklik. Echte famkes binne it echte deal, se binne de, dy't ik oanlutsen bin.

6) Sosjaal angst is sa folle ferdoarn. Ik spielje yn in keamer as in fucking baas mei in smile op myn gesicht en projekt fertrouwen as gek. Net bang foar groepearjen oan 'e universiteit, net benaud foar job interviews. Oare manlju sjogge yntimidearre troch my, wierskynlik dat se PMO hawwe. MEI ACNE IS GONE! Ik koe it net leauwe! My figuerlike optreding krige better!

7) Ik hear dit tefolle, "Och god, it liket op jo in oare persoan. Ik haw noait, hoewol jo sa goed wiene yn etc, etc, etc ”

8) In BUNCH OF OTHER BENEFITS I MEI ENDEPRIEDEN EN TRIJE

Kommunikaasje en super foegen

Foardat gjin fap wannear't minsken mei my prate, soe ik yn harren eagen sjogge en se rjocht efter har sjen. De wurden komme út 'e mûle en ik sil har útinoarme. Nei gjin fap haw ik genôch genôch praat mei minsken foar it earst yn myn libben. Nei't ik sels in lyts petearje haw, fiel ik my safolle better oer mysels. It fielt as in super krêft mar jo kenne noait net. Gjin fap hat my holpen meidwaan mei minsken wei better as earder.

Dit kin repetitive lûd, om't it wurket. Ik bin net wer werom om te fangen. (43 dagen)

Angst hat altyd in probleem foar my west. It is no in heul oare wrâld. Myn ADHD is ûnder kontrôle. Foar it earst yn in desennium fiel ik my normaal en ALIVE. Ik kin petear hâlde as in normaal persoan. Ik fiel my geweldich normaal te wêzen ... folwoeksen folwoeksene .. Ien ferantwurdlik foar syn libben, aksje nimme, wat dwaan, dingen útprobearje. Sil begjinne mei Salsa, en bachata-lessen op 31 fan dizze onth. Sil sjen hoe't dat giet.

As ik no porn tsjinkom, sis en fiel ik: "It is neat spesjaal" mei oerdreaune lûden, en hanneljen ... net normaal ... .. Ik wol gewoan mei minsken omgean, lekker relaxje mei myn boeken, en in goeie sliep hawwe as in normale keardel.

Greetings, nofappers! -57 Tagen

Earder fannacht wie ik oer yn in appartemint fan in freon. Ik bin der mei myn keamergenoaten en ferskate minsken dy't ik net ken, mar ik bin teminsten op 'e hichte mei de measte minsken op' e hichte, dat ik fiel my aardich noflik. Hoe dan ek, ik stean yn in sirkel mei wierskynlik 6 oare minsken, allegear kunde, en wy binne gewoan bullshitting en besprekke willekeurige ûnderwerpen. As dit oan 'e gong is, draai ik my ta om ôfskie te nimmen tsjin ien as se fuortgeane en dit swarte famke komt nei my ta en giet "Excuse me, what is your name?" Ik fertelde har, en doe yntrodusearre se harsels en in pear fan har freonen. It folgjende wat se sei, naam my folslein út 'e gaten: “Ik wol gewoan sizze dat jo de moaiste hûd hawwe! Jo wangen hawwe gewoan dizze natuerlike roazige gloed. ”

Ik soe sizze dat ik opnakke wie, mar dat soe in ûnderstân wêze. As immen dy't leaude fan in leech self-fertrouwen en mild sosjale angst, wie dit kompliment ien fan 'e grutste betrouwen fan betrouwen fan myn hiele libben.

Ik bin noch noait komplimenteare op myn hûd. D'r is neat spektakulêrs oan - eins haw ik in relatyf droege hûd. Ik bin ek noch nea earder op dy manier benadere. Wat fan 'e jûn barde hat letterlik gjin foarrang yn myn libben. Alles wêr't ik dit oan kin wurde nofap.

Nofap hat serieus ien fan 'e bêste dingen west dy't ik ea foar mysels haw dien. Ik fiel my sûner as ea. Ik haw minder sliep nedich, en de sliep dy't ik krij is djipper en mear ferfollend. Myn dreamen binne yntinsiver. Myn appetit is grutter, mar ik winskje sûner iten. Myn stim fielt machtiger oan. Myn spierspanning is better, hoewol ik selden optille. Myn seldsume gesichtshier komt dikker en donkerder yn. Ik fiel my net mear kontroleare troch myn stimming, mar fiel ynstee de needsaak om myn mentale steat en emoasjes proaktyf te regeljen. It wichtichste is dat myn fertrouwen (no) op in heule heule tiid is.

Jonges, dit binne allegear heul echte foardielen. Nofap + kâlde buien is de iennichste grutte feroaring dy't ik koartlyn yn myn libben haw makke. Ik wit dat guon minsken de jildigens wolle freegje fan guon fan 'e oanspraken fan fapstronauts, en ik tink dat dat in goede saak is; d'r is neat mis mei in bytsje sûn skepsis. Dit is lykwols dyn libben wy hawwe it oer jonges. As jo ​​op 'e hek binne oer it besykjen fan dit nofap-ding, doch it gewoan. Wat hawwe jo te ferliezen? Wêrom cheat josels út in better libben?

Oan al jo fapstronauts dy't de goede striid fjochtsje, winskje ik jo it bêste fan gelok en beslute om jo ynderlike demoanen te ferslaan. Do kinst dit. En ik beloof dat it makliker wurdt. Hoe mear sukses jo sosjaal en persoanlik hawwe, hoe mear jo realisearje hoe't jo noait wolle weromgean nei de manier wêrop dingen wiene. As jo ​​dat komplimint krije, of dat glimke fan it famke dat jo op 'e stoep foarbygean, is it magysk: Jo wurde te grut om werom te passen yn dy kompjûterstoel.

Ik bin de MAN en ik haw altyd west .. It ferskil is dat ik it no eins leau =)

In heule nije wrâld wurdt op it stuit ûntdutsen as ik trochgean op myn reis nei sukses en groei. Famkes komme makliker, no't ik einlings haw ûntdutsen hoefolle ferfolling libben kin wêze, as jo ienris hawwe aksepteare wa't jo binne as yndividu.

Ik begjin myn libben sûnder NoFap te ferjitten. (130 dagen letter)

Foardat ik dizze sub en jimbrainonporn fûn, wie ik miskien op safolle dielen fan it libben dat ik kin net leauwe dat ik hjir noch hjoed bin. Ik begon pornografy om 'e leeftyd fan 11 lang foar myn earste echte seksuele moeting. Dit liede ta in protte problemen foar my as porno-indeksearre ED / tydlike ejaculation, willekeurige depresje mei hege nivo's fan 'e maatskiplike angst, en desensitarisaasje foar in soad dingen dy't ik graach opgroeie. Ik hie jierrenlang ôfhinklik as myn pornogrider slimmer waard. Ik ferlern alle echte ferbannen nei myn famylje en freonen, om't ik yn 'e tuskentiid alle belangstelling foar har ferwiderje. Ik haat it libben, haat libbe, haat alles oer mysels oant ien dei wie ik genôch genôch om op dit subtle te stoien en alles feroare dêrnei.

Nei't ik myn reboot begon mei NoFap, ûntduts ik wa't ik foar it earst yn myn libben bin. Ik tocht dat ik in yntrovert wie dy't gjin wirklik belang hie om froulju te efterfolgjen of himsels te ferbetterjen. Ik tocht dat ik de rest fan myn libben trochbringe soe sûnder rjochting of echte ferbiningen mei dy om my hinne. Ik tocht dat ik eins weardeleas genôch wie dat it foar ien persoan net hoecht as ik fuort wie. Mar ik wie ferkeard oer al dizze dingen en nei't ik dat besefte, besleat ik alles op dizze reboot te gean. Ik kombineare NoFap mei oefening, dieet, kâlde buien, weromgean nei kolleezje, en meditaasje. Ik fermakke sels gjin inkelde gedachte oer seks as porn.

No bin ik safolle feroare dat ik my net iens ûnthâlde kin hoe't ik earder wie. Myt depresje is fuort en ik hâld fan 'e dingen wer as off-roading en basketball; Aktiviteiten dy't ik graach groeven, mar myn ynteresse ferflechte yn myn taflecht mei tiid. Myn geweldigens is ek gien, en ik kin sels foar in groep sels sûnder problemen hielendal opkomme. Alles oer seks feroare foar it better. Ik kin it 30 minuten laat en de gefoelens is geweldig. NoFap is ûnferbidlik foar selsferbettering en in protte minsken binne deroan út. Tink derom dat NoFap ek de earste stap is.

Persoanlike problemen mei pornografy Addiction / Chronic Masturbation

Ienfâldich ferklearre, in "tolerânsje brekke" fan pornografy, yn kombinaasje mei ûnthâlding of beheine masturbaasje, kin jo harsens helpe om ferwachtingen foar seksuele befrediging en relaasjes werom te setten, en ek fertrouwen, enerzjy en seksuele prestaasjes te stimulearjen.

Ik bin persoanlik in "ôfstudearder" fan 'e metoade, nei't ik ferline jier mei súkses in 56-dei-stint dien hat folslein ûnthâlden fan porno en masturbaasje. Myn oarspronklike doel wie 60 dagen, mar ik einige op 'e 56 dei "te brekken" troch seks te hawwen mei in prachtige frou dy't no in geweldige freon fan my is. Foarôfgeand hjirfan hie ik yn hast twa jier gjin seks hân, en masturbearre om meardere kearen deis pornografy te "neukjen / ekstreme". Ik bin op it stuit net yn in relaasje, mar myn seksuele behoeften wurde foldien. Wat wichtiger wie foar my wie de ferhege enerzjy en it selsfertrouwen dat as gefolch ûntstie. Ik gong fan in dieltiidbaan fan in minimumlean nei in folsleine posysje dy't myn referinsjes en kennis eins oan it wurk set. Dit easke in massale sprong yn elk aspekt fan myn libben (motivaasje, karakter, selsrespekt, iepenbier sprekke, ensfh.) En ik leau folslein dat myn reis sûnder pornografy my holp it fertrouwen op te bouwen dat ik nedich wie om te slagjen. Ommers, as jo jo lichem en geast nei jo wil kinne bûge, is d'r heul lyts dat jo net kinne berikke.

9 wiken - Depresje is enoarm ferbettere, Porn sopte my fan myn wilskrêft

As sosjale?

Ik bin op dei fjouwer fan nofap, myn langste streak is 34 dagen, en ik haw opmurken dat ik mear sosjaal west haw. Net allinich op it wurk, mar sels yn 't iepenbier. Ik begroete in pear minsken bûten, wurke meiwurkers oan dy't liede ta mear spannende petearen, en hie mear enerzjy.

Dei 31 - quik beoardielje post

Nei dei 7 begon ik moarns regelmjittich hout te krijen, wat foar my heul nij wie. Ik herinner my dat ik as tsiener moarns hout krige, mar ik tink net dat ik it haw krigen sûnt ik sawat 17 wie. De ôfrûne pear wiken is it yn frekwinsje fermindere nei miskien 1 út elke 3 nachten.

Ik meitsje folle better eachkontakt en myn sosjale angst is nochal wat ôfnaam. Ik bin ek in soad rêstiger. Ik haw de ôfrûne pear wiken rûn, dat dat giet ek goed, mar ik haw gjin effekten fan nofap beoardiele op elke soarte fan atletyske prestaasjes. Ik bin hjir net ferrast, om't ik gjin foardielen ferwachtsje yn dit gebiet, en ik doch ek net folle. Ik bin fan plan om myn aktiviteit stadich op te romjen en werom te gean op in duorsume manier, 4-6 kear yn 'e wike.

Ik krij folle mear wurk dien, dat is it grutste ding foar my. Ik fergrieme noch altyd in soad tiid troch reddit te blêdzjen en nijs te lêzen en myn RSS-feeds te kontrolearjen, ensfh. Ik hoopje dy problemen gau oan te pakken, mar ien ding tagelyk.

Foar de earste 3 wiken wie ik aardich depressyf. Ik hie muoite mysels te motivearjen om út bêd te kommen, en fielde my wurch en hie gjin motivaasje om wurk dien te meitsjen as ik omheech wie. Mar begjin dei 25 begon ik my better te fielen, en bin begon mear wurk dien te krijen.