Ik bin 90 dagen foltôge sûnder pmoing en ik sil koart guon fan 'e observaasjes skriuwe dy't ik dúdlik haw opmurken yn' e ôfrûne trije moannen:
1 - Ik haw mear tiid.
2 - Ik haw opmurken tanimmend selsbetrouwen en selsbyld, noflik ûnder minsken omgean en prate mei harren. Ik hie eartiids sosjale eangst en no ferbetterje ik mysels stadichoan twinge om út myn komfortensône te gean mei help fan myn ferheffende fertrouwen.
2 - Ik fiel ynderlike frede.
3 - Ik haw in protte libbene dreamen ûnderfûn, foaral nei myn earste moanne fan nofap.
4 - fan dei 60 oant dei 90 hie ik 7 wetdreams.
5 - Ik kaam 3 wiken lyn werom nei it opheffen nei 2 moannen fan stopjen, en merkte no dat myn spieren folle better reagearje op workouts yn ferliking mei 2 moannen lyn.
6 - myn minne gewoanten, tocht dat ik se maklik kwytreitsje soe as ik dizze ferslaving stopje, spitigernôch wie dit ferkeard. wy moatte wurkje foar ús doelen
Wichtige notysjes:
1- NOFAP hat myn libben net feroare, mar ik bin yn guon aspekten ferbettere .. jo moatte jo útdaging foar selsferbettering no begjinne, jo minne gewoanten kwytreitsje en positive gewoanten krije, planje en wurkje foar jo doelen, of jo no binne earste dei fan nofap as twadde jier.
2- it grutste ding dat my holpen hat om dei 90 te berikken wie oare ferslaafden te helpen har te hâlden fan pornografy en persoanlik útdagings mei har te meitsjen en ik hie mear dan 10 nofapers holpen om pornoferslaving te ferminderjen.
#Ik lear noch Ingelsk en as jo in flater opmerke, fiel jo frij om myn wurden of geammer te korrigearjen 
Thread: 90 dagen fan nofap. (resultaten)
troch - maleget
;