It is myn earste fatsoenlike ferslach om't ik tocht dat ik noait ien skriuwe soe, om't it Ingelsk net myn earste taal is. Ik sil myn bêst dwaan. (Op it lêst is it grutter as ik tocht. Sorry foar it lange "Kontekst" diel, mar ik haw it noait opskreaun en it fielt goed om it út te litten.)
KONTEKST
Ik bin 18, en ûntduts fapping doe't ik 11 wie. Ik realisearre al gau dat elkenien it die en it waard in petear ûnderwerp mei oare bern fan myn leeftyd dy't it ek ûntdutsen. Myn belangstelling foar froulju groeide en ik seach foar it earst yn myn libben porno. Ik wit noch hoe ûnhandich dat guod der útseach. Ik wist gjin websiden, dus ik stroffele op 'e echt minne pornosites dy't jo komputer en alles neuke. Ik krige letter de "goede" plakken troch freonen, mar haw it noait sa leuk fûn oant ik 16 wie. Ik hie lykwols gjin porno nedich om te fapjen en die wat in protte fan jim diene: ik seach nei waarme famkes op skoalle en bewarre se yn myn tinzen foar letter fapping. In famke dat ik op skoalle moete fûn my leuk en ik mocht har, mar ik wachte te lang (mei har fretten wie folle makliker dan in beweging meitsje) en ik waard úteinlik op 'e freonlike manier ôfwiisd: "As it brekt wol ik net ferlieze dy as freon”. Ik hie te aardich west. Fan dat stuit ôf ferlear ik it lytse fertrouwen dat ik hie en de selsmoard fan in freon makke my folslein sletten foar de wrâld: fan dat stuit ôf begon ik alle dagen te fappen. It feroare hast 4 jier net, en ik makke freonen fan jonges sa ferlern as ik wie (psychologysk sjoen: ik haw noait drugs dien, ek net).
Ik wist dat ik wat mei mysels dwaan moast en ik koe myn hiele libben gjin minsken haatsje. Ik ferhuze nei in oare skoalle doe't ik 16 wie, in skoalle mei folle mear minsken. Minsken fan in oar soarte: se wiene gewoan NORMAAL, sosjaal, grappich en al. Ik tocht dat mei sokke persoanen goed wêze soe foar my en ik hie gelyk. Ik bin yntegrearre fluch en dy nije freonen makken my ûntdekke partijen. Dat wie leuk.
Spitigernôch kaam ik net kwyt fan fappen doe't ik op dy skoalle oankaam. Yn feite waard it slimmer: d'r wiene folle mear famkes dêr, se wiene moaier, en ik fappte elke dei ien of twa kear nei har (ik tocht net iens dat in echt famke yn my ynteressearre koe, ik tocht gewoan dat se wiene hjir foar my om te fap oan en wy hearden ta twa ûnderskate "seksuele wrâlden. Oars as dat ik koe prate mei harren maklik. Der wie gewoan in barriêre yn myn geast dy"t foarkaam my te gean fierder of sels beskôgje se as wat oars as kuierjen poesjes). Uteinlik tocht ik dat dat net genôch wie en kearde my ta pornografy. Ik begon foto's te bewarjen fan in protte siden dy't jo wis witte, sa no en dan sjoen net-pornografyske gore dingen dy't my desensibilisearre makke fan wat echt ferfelende stront. Dat freaked my. Mar ik koe net ophâlde mei it besykjen fan dy siden, alle dagen: ik woe mear pornografy besparje, mear, mear, mear. It duorre oant maart 2013.
Ik fûn út dat ik in fûgel hie op in famke dêr't ik faak Ingelsk en Biology lessen mei hie. Se wie (sy is) sa suver en moai. Ik sei tsjin mysels: "Jo sille har noait fapje, noch foar in oar famke. Wat is der mis mei dy, wolle jo jo libben allinich trochbringe mei jo rjochterhân as jo ienige partner? Nee, it sil dreech wêze, mar it is wat jo nedich binne om te feroarjen. ”
It wie op 23 maart 2013, 150 dagen lyn.
NoFAP
Dat ik begon NoFap en ûntduts dizze subreddit deselde wike fan YBOP. Ik learde dat ik echt koe feroarje foar it better, dat oaren diene it foar my mei geweldige resultaten. Jim hâlde my de earste twa wiken alle dagen werom. Ik fûn hjir de motivaasje om troch te gean. Ik oefene in protte de earste moanne, draafde, dwaan push-ups ... ik fielde my foar it earst yn myn libben bliid en grutsk. Ik wie selsbetrouwen, iepener foar minsken, yn in algemiene goede stimming de hiele tiid, en ik koe eachkontakt (geweldich) hâlde mei froulju. Ik hie notysje om my oer te skamjen, neat te ferbergjen. Ik wie gewoan mysels, de echte ik, de bêste ferzje fan mysels dy't noch wurke oan better wurde. Ik woe noait fap, ik realisearre dat ik te bliid wie om alles te ferliezen foar sekonden fan "plezier".
Dan komt de twadde moanne, en de tredde. Enorme platte line, ferlear belangstelling foar in protte dingen en ferlear wat fan myn dissipline. Ik begon sa no en dan te fantasearjen wat late ta myn earste wiete dreamen. Ik stoppe regelmjittich te oefenjen, mar joech NoFap noait op, om't ik wist dat it myn kaai wie foar lok, en dat it op ien of oare manier werom soe komme. Ik rjochte my op it wurkjen foar myn eksamens. Ik wurke in protte en wie drok meastentiids. Dag 75, eksamen. Dei 90, resultaten: slagje mei eare. Ik bin der wer wis fan, it is tiid om myn dissipline werom te krijen.
Sûnt dy tiid besykje ik myn goede gewoanten werom te krijen, mar op fakânsje helpt de dissipline net. Dêrom wurkje ik der noch hurder oan. Dat binne de gewoanten dêr't ik it oer ha:
- Goed sliepe: ik lies stúdzjes oer hoe't sliep wurket en learde dat it bestiet út ferskate syklusen fan sawat 1h30. Ik besleat om myn sliep te planjen, sjoen it oantal syklusen en wol te dwaan en ik sliep no op syn heechst 7h30 (5 cycles) in nacht. Ik fiel my mear wekker en alert nei 6h of 7h30 dan nei 10h30 sliep. Dat lit my produktyf wêze direkt út it bêd. Om noch frisser en ree te wêzen om te wurkjen ...
- Kâlde buien: Ik bin no op 81 dagen streek en nim de kâldste buien dy't ik kin, ôfhinklik fan wêr't ik bin. It is frjemd hoe't it jo moarnshout deadet, en josels lykwols sa mânsk fielt. Jo winsk om de fûke hjirwei te krijen is sterk, mar jo wjerstean, en rinne út 'e dûs, lykas jo de kening fan' e wrâld binne. Jo binne skjin, fertrouwen, grutsk, en jo kinne jo dei de bêste manier begjinne.
- Minder gaming: Ik stopte mei spyljen op myn PS3 (Ik joech it doe) en hast World of Tanks ôfsluten, en ik moat it wiskje. Goed is dat ik my no nei in healoere ferfele. Min ding is dat ik koartlyn Pokémon ûntdutsen op Android (emulearre) en ik kin der net genôch fan krije. It is in oare útdaging foar myn selsdissipline en wit dat ik it sil dwaan.
- Lês mear: It hoecht gjin filosofysk guod te wêzen of wat hiel yngewikkeld, lês gewoan boeken oer ûnderwerpen dy't jo leuk fine. It kin wêze selsferbettering boeken, romans, alles. Lêzen ferbetteret jo wurdskat en jo skriuwfeardigens. It is in maklike manier om mear kultivearre te wurden by it ûntspannen.
- Oefenje mear: It is lestich om dy gewoante werom te krijen. Ik wol net oefenje om gewicht te ferliezen, mar om wat te winnen. Ik bin 6'2 ″ lang en ik weagje mar 135lbs. Ik bin net mager, mar ik haw in ljocht ien struktuer. Ik wol spieren bouwe. Ik rin ek en plan om de 10 km fan 'e maraton fan myn stêd yn 2 moannen te rinnen.
- Better ite: ik begjin sels myn iten te koken, dus ik kin kontrolearje wat ik yt. Ik ha in frij licht moarnsiten, in grutte lunch, en in lytser diner. Sa fiel ik my net swier om op bêd te gean.
- Gean mear út: it is makliker en makliker. Ik wie it type keardel dy't mijde om oare minsken te wêzen. No wol ik útgean en minsken moetsje, wille hawwe. Gjin gewoante, mar in gemoedsstân dy't ik no ha, ik bin net mear ticht. Ik kin maklik eachkontakt meitsje en sosjale ynteraksjes binne natuerlik. Ik klaai ek better en it helpt it fertrouwen.
Advys foar nije fapstronauts:
- Wiskje al jo porno op it stuit as jo dat net al hawwe. Jo kinne tinke: "No, ik kin it hâlde, net sa slim. Ik sil der yn elk gefal net mear nei sjen, dus it is net nedich om it te wiskjen…” WROOOOONG. Jo sille der net mear nei sjen, dus jo wiskje it no direkt, it is sa ienfâldich as dat. Jo sille earst allinich fiele, mar al gau fiele jo it gewicht fan 'e wrâld fan jo skouders falle. Neat mear te ferbergjen, do bist frij.
- Besykje goede gewoanten op te bouwen lykas guon fan dyjingen dy't ik hjirboppe neamde. It sil jo geast ôfhâlde fan fapping en úteinlik (as jo harsens sil wurde opnij bedrade) sil de gewoante fan fapping ferdwine, krekt lykas it foar my die.
Uteinlik kin ik grutsk sizze dat ik klear bin mei PMO, en hoewol in bytsje winsk om soms te fappen opdûkt, is de heule ferslaving dea en myn foarútgong yn it echte libben makket dat ik trochgean wol. Ik bin twa wiken fuort fan myn earste jier op 'e universiteit, en ik kin net wachtsje.
Ik kin net leauwe dat ik sa fier gien bin sjoen wêr't ik begon. Ik haatsje minsken net mear, ik objektivearje froulju net mear, ik bin net mear tryst en allinne. Ik libbe en it is mar it begjin. Ik haw myn hiele libben oer om mysels te ferbetterjen, en ik nim it ien dei op in tiid. Tank NoFap en alle fapstronauts. Trochgean sterk, jo kinne feroarje foar it better. Do silst.
LINK - 150 dagen rapport: It is noch mar it begjin
by azarie
;