Uteinlik nei 30 dagen skriuw ik dit berjocht mei hoop om jo oan te moedigjen. En ek om't it folle makliker en noflik is as it skriuwen fan in essay dat ik is tawiisd.
Ik begon myn aventoer mei nofap 9 moanne lyn. Ik hie myn earste poging yn augustus as july ferline jier - yn dizze moannen haw ik myn badge 40 kear opnij ynsteld. Oan it begjin wie it dreech, úteinlik slagge it my in wike te duorjen, dan mislearre it fansels - mar ik ferlingde myn streek kontinu, earst wie it wike, folge troch in wike fan PMO en deistich werhelle, doe wie it 2 wiken, en sa op. Ik tink oan in pear fan myn langste streken, it wie 1 wike, doe wie it 28 dagen, doe wie it 45 dagen. As ik sei, waarden elk fan dizze perioaden folge troch in wike as twa fan konstante werhelling nei in dei as twa.
No wit ik djip fan binnen, dat ik 90 dagen berikke sil.
Ik fiel my folle enerzjyker (begon wer te heffen en te rinnen), fertrouwen en sosjaal - mar dit is alles fanselssprekkend guod dat jo tûzen kear hawwe lêzen. Ik wol gewoan sizze dat NoFap it bêste is dat my oerkaam is. Ik bin echt bliid dat ik dizze subreddit fûn, ik wie dit noait lokkich, of dit fertrouwen. Ik winskje sels sosjaal kontakt en hâld fan sosjalisearjen - sokssawat haw ik noait meimakke, ik haw der net iens oer dreamd. De feroaring is wier geweldig. Myn libben is lang net sa't ik it wol wêze, mar ik haw enerzjy om it te ferbetterjen en ik sjoch foarútgong - it is ongelooflijk spannend. As jo twivelje, moatte jo wite dat it it folslein wurdich is.
Guon tips dy't ik nuttich fûn (jo lêze se wierskynlik dochs earne, it is neat nij).
- As jo skiednis hawwe fan weromfallen - lês dit berjocht - http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- Ik fûn K9 heul nuttich - jo wolle slagje? Blokkearje de pornografy gewoan. (Ik wit dat it net sa maklik is en jo kinne altyd tagong krije, meitsje it gewoan hurder) http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- Positive befestigingen - Google it, meitsje jo eigen, fertel josels dat jo in persoan binne dy't net masturbeart en soksoarte dingen. It wie nuttich foar my.
- Meditaasje - as jo in heftige drang hawwe - draai de kompjûter oan en meditearje 20 minuten. Wurket goed.
- Doch wat sporten.
- Eliminear triggers. Yn 't ferline soe ik yn' t ferline faaks mislearje by it douchen - pis as ik wie, naam ik it beslút om kâlde buien te nimmen. As resultaat bin ik sûnt dy tiid net werombrocht.
Ik tink dat alles wat my no krekt opkomt. Ik hoopje dat it guon fan jo sil helpe. Cheers guys.
by falafin
;