It is no 90 dagen en in pear oeren lyn dat ik it beslút naam om tiid / ynspanning te stopjen troch masturbearjen. Ik gong fan 1-3 oeren deistige besjen fan pornografyske smut direkt nei 0, nei't ik 8 jier fan myn libben tocht hie dat d'r neat inherent mis wie mei porno (mits it etysk produsearre is en jo der gjin libbenslessen fan nimme). 90 dagen letter bin ik wat gek op NoFap. Mad omdat it wurke.
Wakker omdat myn libben sa folle mear it bettere part fan dizze ôfrûne tsienjier west hie. Wakker, om't de wittenskip, foar it earst yn myn libben, ûngelokkich wie mei it antwurd myn earste erfaring liedde my.
Sjen hjir foar myn oarspronklike, begjinpost, as jo soarchje.
Tegearre mei NoFap haw ik in tasizzing dien om regelmjittich te oefenjen (foaral cardio mei wat kearn en pushups) en "better" te iten, hoewol it "better" ite is hjoed de dei in bytsje betiizjend mei safolle ferskillende diëten dy't der binne dy't hielendal net-relatearre binne nei de fiedingspiramide wêr't ik ûnder grutbrocht bin. Yn essinsje haw ik in protte proteïne / fet, in pear fruchten / grienten, en koalhydraten spaarend iten. Ik haw ek minder iten, om't dit dieet my natuerlik langer fol fielt. Fierder haw ik in deiboek hâlden fan 'e ôfrûne 3 moannen, en dus sil ik hichtepunten opnij fertelle foar elkenien dy't nij kin wêze.
1 wike: ljochte emoasjes, sliepskema oanpasse, tinken allinich dúdliker.
2 wiken: Folslein fiele mear sosjale fermogen, midding is minder draining as earder. Sleepplenning fersteurdiget oan wat Ben Franklin wol fan goedkarre. Mind is folle dúdlik, muzyk is folle mear spannend.
4 wiken: opmurken in fertrouwen op oefening om út te fieren by peak effisjinsje; oars bin ik knorrich en kin my de hiele dei net konsintrearje.
5 wiken: earste wiete dream yn ~ 7 jier. Barde nei in pear dagen fan gjin oefening. Sterk fertochte oerstallige stress / enerzjy is in faktor yn it feroarsaakjen. De folgjende dei wie frij crappy - minne sliep en gebrek oan oefening kinne beide faktoaren wêze, sels as de wiete dream sels gjin problemen feroarsaket.
6.5 wiken (healwei): Bettere yntegraasje yn sosjale situaasjes (altyd in introvert west, mar ik bin no minder asosjaal), fyn mysels folle mear laitsjend, ik kin myn soargen allinich allocearje oan dingen dy't it wurdich is om te soargjen en produktiver te bliuwen. Ek meitsje ik folle minder seksuele opmerkingen dan earder, en myn geast is oer it algemien út 'e dak.
11 wiken: in stoarm fan drang ûnderfine. Sels hoewol ik wit dat d'r heul lyts beleanjend wie oer de smut dy't ik eartiids spielde, fyn ik mysels it misse, en ik bin in soad geil. Bukelje om wat wurk te dwaan as ik kin foardat ik nei de skoalle gean.
En dat is it. Hooplik sil dit wat fragen beantwurdzje foar jo allegear dy't dizze ûnderfining noch net hawwe. D'r binne in pear ferskillen dy't jo yn 'e earste pear wiken fernimme, mar dêrnei moatte jo echt werom tinke oan jo âlde libben foardat jo merke dat jo noch ferbetteringen oanbringe. No bin ik op 'e gradskoalle, haw ik 90 dagen net fappele, en haw ik mear dan in moanne net iens in wiete dream hân - ik wurd wekker foar it punt fan gjin weromkommen. Ik fiel my goed oer de persoan dy't ik no bin en de manier wêrop ik myn tiid trochbringe, doch bin ik bang dat ik miskien noait wier ôfsluting haw oer it idee fan NoFap oant de wittenskip har aksje kin byinoar krije en útlizze allegearre de dingen, ynstee fan gewoan vermeende foardielen sjen te litten of my te fertellen dat it "natuerlik" is. Dochs sil ik myn 90 dagen-útdagingsûnderfining foar no gearfetsje mei wat ik mei wat wissigens kin sizze.
TL; DR: Fapping. Hat gjinien tiid foar dat.
LINK - 90 Tagen. Mission: Súkses!
by SpectorBot
INITIAL POST
Fûn út oer dizze mienskip fan "The Great Porn Experiment" TedxTalk, die wat ûndersiik, om't "Fapstronaut" yn prinsipe de bêste namme is dy't ea ûntstien is, en no in 90-dei útdaging begjint, mei dizze post om mysels te herinnerjen fan wat ik doch en as benchmark foar as ik klear bin. Technysk begon ik presys 1 wike lyn, dus dit sil ek tsjinje as myn akkount fan heul koarte termyn resultaten.
De eftergrûn Ik haw myn PMO-gewoanten noait bysûnder beskôge as problematysk of ekstreme woenen dy't ik mei har te assosjearjen - myn skoalrangen hawwe altyd poerbêst west (krekt ôfstudearre kolleezje), ik leau mysels oer it algemien goed leuk troch dejingen dy't my kenne, en ik algemien soargje goed foar mysels oangeande dieet / oefening / hygiëne. It is earlik te sizzen dat ik de bêste suksessen net haw fûn om romantyk te finen, mar oant no ta haw ik dat taskreaun oan oare faktoaren, yn it foarste plak in gebrek oan inisjatyf by it meitsjen fan in direkte oanpak (sjoch út nei it sjen as dizze útdaging dêr effekt op hat ). Ik begon it MO-diel sawat healwei myn earste jier fan 'e middelbere skoalle, hoewol ik in stint hie om it jier derfoar gewoan te sjen doe't ik yntrodusearre wie nei pornografy. It is lykwols gewoan te sizzen dat myn gewoanten earder modereare waarden foardat ik in persoanlike komputer krige mei ynternet tagong. D'r wiene twa perioaden fan myn libben foarôfgeand oan no't ik my ûnthâlde. De earste (en langste) wie de earste helte fan myn twadde jier fan 'e middelbere skoalle: myn famylje wie krekt ferhuze, ik wist gjinien yn in nije stêd, en nettsjinsteande dat ik wolkom waard troch de nije mienskip, wie ik faak tryst en depressyf oer it ferliezen fan myn âlde libben, en hie as gefolch gjin libido. De twadde perioade wie yn 'e perioade fan 3 moannen fan yntinsive aktiviteit de folgjende simmer, de lange dagen en beheinde privacy wêrfan my gjin muoite / winsk foar sokke beuzichheden efterlieten (en my tafallich holpen myn libben om te draaien fan' e depresje fan myn foarige jier) , De mienskiplikens tusken dizze twa dy't jo kinne besjogge is dat ik noait stopte bin sûnder dat iets oars myn libben letterlik oernaam.
De situaasje no Ik fiel my op it stuit in bytsje persoanlike krisis. Nettsjinsteande myn fermogen om it te reinen As op skoalle gong ik net sa goed as ik hie ferwachte by audysje en dêrnei tagong / stúdzje te krijen foar ôfstudearskoalle (ik allinnich makke it yn wat ik myn "feiligensskoalle" hie beskôge, mar it is noch altyd in goed respekteare programma. Wow, dat klonk snoad. It is yngewikkeld; Ik beloof dat ik net super-arrogant bin). Fanwegen dy tsjinslach, en de peallen studintelieningen dy't ik sjoch nei it tafoegjen fan myn besteande peallen studintelieningen, begjin ik serieuze twifels te hawwen oer it trochgean op myn hjoeddeistige karriêrepaad. Ik fiel in geweldige drang om myn ferliezen te besunigjen en besykje in baan te pakken dy't my teminsten in steady / genôch ynkommen sil leverje om myn hjoeddeistige skuld te dekken yn stee fan it risiko mear en mear skuld te stapeljen foardat ik úteinlik mei deselde baan ophâldt, effektyf it libben yn tsjinst folle dreger meitsje om mei te meitsjen. As antwurd op dizze ûnfeiligens ynstelle ik wat libbensstylwizigingen, foar in grut part mei it doel mysels te bewizen dat ik noch dingen kin berikke (oars as in goede GPA), ynklusyf: * NoFap * Regelmjittige en farieare oefening * De "Scottish Shower" (waarm begjinne, einigje kâld) * Minder ite, mear hydratisearje (ik ha lêst fan GERD, mar goede hydraasje is goed) * Hâld in skriftlik plan om te folgjen foar myn libben / doelen, tegearre mei ferskate kânsen (fergees te bewurkjen, mar it dochs opskreaun hâlde)
It plan Ik libje op it stuit de klúzner-libbensstyl fan in brutsen kolleezje-ôfstudearder dy't by syn âlden wennet, mar kom heal juny sil ik in moanne lang kamp bywenje, en yn augustus ferhuze ik om de skoalle te begjinnen. Myn útdaging fan 90 dagen sil ferrinne krekt as de gradskoalle begjint, mar op it stuit behâld ik de tinkwize dat ik it dan noch wol rôlje sil. Ik sjoch út nei sjen hokker ûntjouwingen ik kin assosjearje mei myn earste eigenwille NoFap. Foar wittenskip. Foar sels.
De wike Lykas sein, ik skriuw dit presys 1 wike binnen. Ik ha oant no ta gjin sterke driuwen meimakke; Ik leau dat ik (per ongeluk) myn winsk foar PMO ferswakke troch guon resinte ûnderfiningen wêryn ik net "mei soarch behannele", wat late ta in sterke baarnende sensaasje fol mei negative fersterking. Ik haw lykwols al opmurken dat myn emoasjes oer it algemien wurde ferhege fan wat se in wike lyn wiene. Ik gong nei in film sjen, en d'r wie dizze foarbyld foar wat film oer in ynspirearjend fuotbalferhaal. Ik haatsje fuotbal. En dochs rôp ik noch hast fan it emosjonele berop fan 'e foarbyld. Dat, en myn earen diene sear, om't de bondel fan it teater omheech wie nei 11. Ik ha ek moarns makliker west fan 't bêd te krijen, mar foar it momint is myn sliepprogramma yn chaos en ik bin noch relatyf mistich, mentaal.
It Post Skript Foar dyjingen dy't alles wisten te lêzen (of gewoan oersprongen yn 'e hope in TL; DR te finen), wol ik dit ôfmeitsje mei in net-egosintryske ferklearring. Dizze mienskip is fantastysk, en jo binne geweldig. Ik bin normaal in hardcore lurker online (ik skriuw in roman as neat, en ik haw allinich safolle tiid foar romans), mar de algemiene posityfens en it gebrek oan selsrjochtfeardigens dy't ik hjir sjoen haw oertsjûge my om in brûkersnamme te registrearjen en , no, skriuw in roman. Ik bin grutsk dat ik lid wurde fan 'e rigen fan Fapstronauts. Miskien sil myn folgjende útdaging koarter skriuwe.
;