TL; DR: Had ADHD en anxiety, begon NoFap, Bangens hast ferdwûn, ADHD is noch altyd mar reduzearre. Better libben. Feelsgoodman.
Foarste plak is myn earste taal net Ingelsk, dus gean my maklik as ik grammatikafouten meitsje. Twad sil ik besykje safolle mooglik út my te krijen fan myn ûnderfining fan NoFap yn myn steat no. Ik bin op it stuit op ien fan 'e minne, lytse deprimeare soarte dagen, mar ik fiel dat ik myn gedachten en ûnderfiningen diele moast oan' e mienskip, om't dizze mienskip my in protte hat jûn.
Ik begjin mei koart út te lizzen oer myn eftergrûn. Ik wie in tûk bern dat opgroeide. Altyd skoare yn eksamens, heul kreatyf, heul boartlik. Doe't ik yn myn jeugd wie, begon ik maklik te ferwiderjen, net rjochte, sliepte yn klassen, hie myn skoalwurken noait klear en ik waard dêrom in oantal kearen nei it kantoar fan 'e learaar stjoerd. Dit wie wierskynlik om't ik regelmjittich begon te fapjen. Frjemd genôch skoarde ik lykwols noch yn myn eksamens. Wat ik no realisearre is dat, brûkte ik PMO in moanne as twa foar in grut eksamen. Ik soe ek gjin fideospultsjes spielje en myn gitaar yn 'e winkelkeamer hâlde. Ik die dizze dingen krekt om't ik wat byleauwich wie. Ik leaude dat jo wille moatte offerje om efternei in grutter genot te krijen, wat yn dit bysûndere gefal goede punten krige yn it grutte eksamen. Mar dit leauwen soart ferdwûn nei't ik nei kolleezje gie. Ik fapte geregeld op kolleezje en yn Uni.
Fluch foarút nei sawat trije of fjouwer moanne lyn. Ik wie yn in frjemd lân (it Feriene Keninkryk), ik die myn yngenieurstúdzje (wat ik gelok hie om sa fier te kommen). Ik mislearre myn lêste jiereksamen, ik koe gjin wurk goed dwaan, ik hie algemiene eangst, en ik hie in serieus diagnostisearre gefal fan ADHD. Ik wie yn myn minste steat ea. Ik fielde dat myn libben foarby wie, en ik hie gjin idee wat der mis mei my wie. Doe stroffele ik op it TED Talk, en doe makke de NoFap-mienskip en it makke my allegear sin. Fanôf doe besleat ik kâlde kalkoen te stopjen, om't ik yn 'e leechste faze fan myn libben wie en ik wist dat ik moast feroarje. Ik hie it gelok dat ik opnij besykje soe op myn eksamens, mar dêrom moast ik in jier wachtsje om de eksamens opnij te meitsjen.
Ik die dit net om famkes te krijen (hoewol fansels as manlju, goed wêze mei froulju is altyd in plus), mar ik die dit om myn holle wer byinoar te krijen. Ik wit net hoe't ik myn 100 dagen ûnderfining moat strukturearje, om't ik it net haw oanmeld, mar ik sil jo gewoan in rûge ôfbylding jaan.
De earste pear wiken wie de heulste en ik wie net ferrast, mar ik fielde my echt goed, om't ik begon myn eigen wearde en wearde te ferbetterjen. Ik fielde my minder depressyf. Om't ik rjochte op helderheid fan 'e geast, die ik ek in oantal oare dingen om myn geast te ferbetterjen. Ik fermindere multi-tasking, dy't minsken tsjintwurdich de tiid hawwe om altyd te dwaan. D'r binne stúdzjes dy't sjen litte dat multi-tasking net goed is foar ús brein. Ik besykje net nei muzyk te harkjen as ik wurk doch, ik besykje net te iten as ik tv sjoch, en ik besykje net meardere ljeppers yn myn browser te hawwen. Ik fûn dat dizze dingen my holpen myn oandachtspan te ferbetterjen. Ek in oar goed ding om te dwaan is, ynformaasje of artikels ferdiele yn lytsere brokken. Us harsens fertsjinnet leaver lytsere sets ynformaasje ynstee fan in grutte mannichte. Ek besocht ik net te folle oer de takomst as it ferline te tinken, en gewoan te fokusjen op it hjoed, dingen dy't jo kinne berikke op dat bepaalde momint. It helpt jo stront dien te meitsjen, en fermindert eangsten.
Nei sawat 4-5 wiken letter fielde ik my better. Myn konsintraasje is ferbettere, en soargen waarden dramatysk fermindere, mar d'r binne noch oant hjoed de dei dagen dat ik my super stront fiel. Myn geast is gewoan oeral, ik kin my gewoan net rjochtsje. Meastentiids as ik wiete dreamen krij, soe ik de dei dernei in stront fiele. Doe't ik NoFap foar it earst begon, seach ik út nei wiete dreamen, ik wie der net tsjin, mar troch myn ûnderfining fielde ik my de dei dêrnei noait goed. Ik haw besocht it oer te lêzen op YBOP, mar it artikel is net slutend. Ik wit net oft wiete dreamen echt goed of min binne, mar foar my haw ik se leaver net te hawwen.
De dúdlikens fan myn geast is in soad ferbettere lâns myn 100 dagen, mar ik bin fan doel op 150 dagen doe't ik op in heule iere leeftyd begon te sjen. Hoewol fermindere, haw ik noch ADHD. Ik tink net dat myn geast dat punt "reset" noch hat berikt, mar ik leau dat as ik trochgean, ik úteinlik dat kearpunt sil berikke.
NoFap hat myn libben in soad better makke, en ik wurdearje mysels no folle mear. Foar dy fan jo dy't stride, hoopje ik dat jo josels net te folle ferslaan. Feroaring is in proses, jo sille it better wurde as jo trochgeane. Jo kinne grutsk wêze op josels foar it nimmen fan dy earste stap.
Dat is alles foar no NoFappers, stribje nei de loft!
TL; DR: Had ADHD en anxiety, begon NoFap, Bangens hast ferdwûn, ADHD is noch altyd mar reduzearre. Better libben. Feelsgoodman.
by paper_pilot
Rapport fan 100 dagen - Diel 2 (Sosjaal aspekt)
Dit is in folge nei in oare post dy't ik skreau.
Jo kinne dit hjir kontrolearje: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
Myn haaddoel doe't ik NoFap begon wie net om froulju te krijen, mar om dat "dúdlikens fan 'e geast" te krijen fan NoFap (boppesteande artikelferbining), mar lykas de measte minsken hjir begon ik my te realisearjen dat myn sosjale libben ferbettere is wylst dogge dizze útdaging. Dizze post sil gewoan rjochtsje op it sosjale aspekt fan myn reis.
Earst bin ik in East-Aziatyske guy (Net Sineeske), 23, studearret yn it bûtenlân yn 't Ingelân. Wekker, dún, ik sjoch as in 16-jier âlde jonge (jonkelich gesicht), troch it lokale perspektyf hjir.
In pear moanne foardat NoFap blaasde ik it mei dit Ingelsk-Iersk famke dat ik echt leuk fûn. Se wie yn it begjin echt yn my, mar ik wie gewoan in ûnhandige frjemdling, eangstich, ûnbetrouber, en gewoan sûge. Ik hie sûnt 6 jier lyn gjin freondinne. Nei NoFap, allinich sawat 3 wiken yn, sei in heul heul famke dat ik by in barren moete sei dat myn eagen seksy wiene en se safolle mei my flirte. It wie wat frjemd, om't dizze stront noch noait barde. It barren wie 3 dagen lang, en alle famkes dêre rûnen my yn prinsipe om. D'r wiene in pear jonges dy't my de rekwisieten joegen en seine dat ik in spiler wie. Nei dy ûnderfining giet it gewoan troch. Ik haw no safolle famkes yn myn sirkel dat ik wirklik net folle hoecht te dwaan, mar ik ha noch altiten dy kieskeurige mentaliteit fanwegen al dy jierren porn te sjen.
Op myn 88e dei wie ik yn Fyprus mei in pear freonen foar fakânsje en der wie dit echt prachtige model-útstriele Litouske famke yn 'e lobby fan it hotel dêr't wy yn bleauwen. Ik gong nei har ta en hie in koart petear. De dei dernei gongen wy tegearre op it strân kuierje. Se wie echt lokkich, en se wie dejinge dy't frege dat wy kontakten útwikselen. Ik tink net dat ik in pear moannen lyn ea in famke sa moai kin prate.
Myn dei-90 wie geweldich, om't it op nijjiersdei wie. Fierd yn Londen mei in pear freonen. Fjoerwurk seach, it wie geweldich. Underweis nei hûs stoppe in prachtich pleatslik Ingelsk famke, dronken, my en sei dat ik der echt "fit" útseach ('fit' betsjut Hot yn Ingelân). Se wie dúdlik dronken, mar om ien of oare reden wie ik noch wat flaaike.
Uteinlik in dei foardat ik dit skreau, gie ik nei in klub mei in freon. It wie in lansearring fan in populêre nije indie-alternative klub. D'r wie dit echt leuke en geweldige pleatslike Ingelske famke, dat ik slagge har nûmer te krijen. Se makke mei my krekt foardat se fuortgie. Ik kin fertelle dat se net dronken wie om't wy in goed petear hiene. De tút fielde geweldich.
Op dit stuit tink ik noch dat ik myn sosjale prime net haw berikt. Ik bin net wis oft ik no in freondin krije moat. Ik fokusje my noch op it krijen fan myn stront, mar as man kin ik net lige, it soe geweldich wêze om in aardich famke oan jo kant te hawwen.
Ik bin no op gjin inkelde manier, in heule heul oantreklike jonge, mar ik haw opmurken hoefolle ferskil fan hoe't ik earder wie. Ik koe net samar in famke krije dat ik wol, lit ús hjir earlik wêze. Mar ik kin no perfoarst in protte makliker en rêstiger prate mei oantreklike famkes.
Earst persoanlik, myn haaddoel foar NoFap wie gjin froulju te krijen, mar ik leau dat it goed mei froulju en mei minsken kin gewoan in sterke motivaasje wêze om de útdaging te foltôgjen. Mar wurde foarsichtich, mei flinke doelen lykas kuierjen op in earm boud brêge. It kin elke tiid ferfalle. Fokus op it goeien yn it algemien goed te krijen, net allinich mei froulju.
Dat is alles wat ik kin om no NoFap-freonen te dielen. Feilige reis nei de top!