Lit my begjinne troch te sizzen dat ik noait tocht dat ik dit koe dwaan. Ik haw no al mear as in jier [gjin porno / masturbaasje] dien en it wie altyd in striid. Yn april naam ik úteinlik it beslút dat genôch genôch wie en ik soe dit ding hielendal troch sjen. Foar dy fan jimme dy't tinke dat jo dit noait kinne dwaan, wês sterk, befestigje jo resolúsje opnij en bliuw derby. Do kinst it.
As ik grafysk wie, soe ik ien meitsje, mar foar de wille haw ik myn faps / weromfallen yn it ôfrûne jier yn kaart brocht. No, hâld der yn gedachten dat ik fan 'e leeftyd fan 11 of sa ôf wie. Foar de folgjende 14 jier wie it in deistige, as net twa kear deis ... as net mear ... ûnderfining foar my. Dat, foar NoFap, soe ik wierskynlik 30-60 kear yn 'e moanne fapje. Doe't ik NoFap foar it earst begon yn juny 2012, koe ik kâld turkije en hielendal net fap. july, ik rekke ien kear werom. Augustus, ik relapse 9 kear. septimber: 6, oktober: 9, novimber: 5 desimber: 5, jannewaris: 3, febrewaris: 4, maart:, 6 en april: 1.
Wêrom fertel ik dy dit? As ik doelen set en besykje te berikken, leau ik yn "lytse oerwinningen." Lit josels ûnderweis lytse súksessen hawwe en dit sil jo helpe om it grutte doel te berikken. Wêrom is de boppesteande skets fan myn aktiviteit in lytse oerwinning? Om't it totaal 49 is. Nettsjinsteande depressyf mei myn ûnfermogen om de NoFap-útdaging te foltôgjen, wie ik by steat om in enoarm doel per ûngelok te foltôgjen: fap minder kearen yn 11 moannen as ik yn ien moanne brûkte. Sadree't ik realisearre dat ik sa fier kommen wie, wist ik dat ik de rest oan koe.
Hoe haw ik it dien? Earst moatte jo mentaal ynsette foar de striid. Leau dat jo kinne. En lit jo winsk om te slagjen oait net swakke. Ja, ik foel ûnderweis, mar jo moatte wer oerein komme en nei foaren bliuwe. Sels as Scumbag Brain opkomt, doch jo bêst om him/har ôf te fjochtsjen en fokusje op jo doelen. Elke kear as ik ferlieding fielde, soe ik letterlik lûdop sizze: "Ik bin hjoed gjin pornografysk of sjoch," of sels dingen lykas "ITSA TRAP!," of "dit wurdt gefaarlik," krekt sadat ik it feit koe erkenne dat ik in paad nei PMO waard liede. Fang josels foardat jo te fier komme. Ek hâld ik ECHT dwaande. Ik begon in nije baan yn maart en ik wurkje de measte wiken sawat 60 oeren yn 'e wike. Dit hold my fuort fan myn kompjûter en fuort fan PMO. Fyn dingen om jo dei mei te foljen en jo sille net oanstriid wurde ta PMO. Sa't se sizze, "Idle hannen binne de duvels boarterstún."
Dus wat is oars? It grutste ding is dat ik net mear fiel as in tikkende tiidbom fan PMO. It wie eartiids dat elke kear as ik wat seksueel suggestyf seach, it myn "trance-state" soe trigger en ik soe fuortendaliks stopje wat ik die en fap. It hoegde net iens porno te wêzen. Koe in VS-reklame west hawwe, in tv-show mei in oantreklike frou dy't har shirt úthelle, in triggered ûnthâld, in foto op Reddit, alles. As ik yn it iepenbier wie, koe ik it ûnderdrukke, mar sa gau as ik thús kaam, moast ik "foar saken soargje." Pas no kin ik de ynfloed sjen dy't op myn produktiviteit en trends yn it deistich libben hie.
No fiel ik dat ik enoarme kontrôle oer mysels en myn lichem haw krigen. No, myn holle is dúdlik en de mist is opheft (jo sille letterlik alert en bewust fiele). No, ik kin sjen nei in seksueel suggestive ôfbylding (net foar rekreaasje, mar as ik tafallich komme oer ien) en net hawwe myn scumbag harsens fjoer neuronen en dopamine om my te fertellen te fap.
Ek, Ik haw west yn in stabile relaasje dizze hiele tiid en ik haw sjoen in grutte transformaasje yn hoe't ik benaderje ús yntime tiid. Dy tiid, foar my, gie eartiids oer ien ding: gewoan myn rotsen ôfhelje. Fansels wie it noflik, mar der wie gjin ferskil tusken hoe't it field hie as ik by har wie of as ik it sels die. It gie gewoan oer it gemyske gefoel dat komt mei frijlitting. No, om't se myn ienige útgong is foar seksuele aktiviteit, hat it alles feroare. Meidwaan oan dy ûnderfining hat wurden mear oer har en ik besteegje tiid tegearre. Iets dwaan dat allinnich sy en ik kinne dwaan. It is folle mear sensueel wurden, folle yntinsiver, en folle leuker. Ik wit net oft se in ferskil sjoen hat (se wit net dat ik NoFap doch), mar ik wol it wis. NoFap dwaan hat betsjutting werombrocht nei myn yntime relaasje en ik bin ekstreem bliid dat dat it gefal is.
Hjir is it grutte ding ... ik krij wer flinters yn 'e mage. Unthâld doe't wy wiene teenagers en jo makken út mei de earste keardel / famke dat jo echt hie in crush op? En as jo einlings útmeitsje, soene jo besykje de grinzen te ferleegjen ... "miskien kin ik har sweatshirt krekt genôch optille om har hûd oan te reitsjen." En dyn jeugdige, sûnder ûnderfining hert soe race en pûn en dyn mage soe draaie yn knopen as jo ferkende. Unthâld hoe moai dat wie? Mei tank oan NoFap binne dy gefoelens werom. Nei 90 dagen fan NoFap fiel ik dat seks wer in aventoer is. It is in reis. It is mysterieus. En dat komt om't ik myn freondinne net berôve fan wat se my jaan kin troch egoïstysk te wêzen en it mysels te jaan.
Alles by inoar. Selsbehearsking. Selsfertrouwen. In bettere relaasje. Dat is wat NoFap my brocht hat. Ik krij noch dringen om te fapjen, mar no wit ik hoe't ik se moat behannelje.
Dus wat no? Ik bin der noch by. Ik leau earlik dat myn libben better is en ik wol net fan 'e wagon falle en werom fersûpe yn it tsjustere wetter fan PMO. As jo weromfalle, fiele jo jo holle bewolke? Dat wol ik noait wer fiele. Ik bin in Fapstronaut foar it libben.
Bruorren en susters. Tank foar it lêzen. Wês sterk. Jo kinne jo PMO-demonen feroverje. Fyn in systeem dat foar jo wurket. Foarkom jo triggers. As jo begjinne mei it iepenjen fan dy websiden, fertel josels lûdop dat dit net goed is en lit jo kompjûter ferlitte. Lizze net tsjin josels sizzende "Ik kin noch ien ôfbylding omgean," of "Ik wol gewoan sjen wêr't Reddit it oer hat yn dizze post." Ik bin bliid om te bieden en te helpen as advys dat ik kin. Wy binne op dizze reis tegearre. Sjoch dy oan de oare kant.
Uteinlik die it. Myn 90 dagen ferhaal.
by Reinmaker