10 dagen lyn haw ik oan 'e wrâld oankundige dat ik 40 dagen dien haw fan rein fan porn / fap en ik sil dat alle 10 dagen hâlde. Tsjintwurdich markearret de 50ste dei fan myn reis. Ik wit dat minsken hjirre faak sizze dat streken net sa wichtich binne, mar se prate in geweldich wearde foar my en ik fiel my better oer myn sels as ik in geweldige streak te berikken.
Resultaten oant no ta:
- Beskikber konsintraasje (ik wurkje dêrnei ek troch myn tiid op 'e ynrjochting te beheinen dy't in konsintraasjemieler imo is en besykje boeken te lêzen)
-Improbearre eachkontakt
-More eare om te smile en ynteraktyf mei willekeurige minsken (petear mei minsken yn winkels / banken ensfh.)
Problemen om te heljen:
- Utstel
-Hegere selsbyldproblemen dy't net kinne medisineare wurde troch allinich te hâlden fan porno / fap
-being te passyf / faul
- De oerweldigende negativiteit dy't my faak hint
Tools dy't helpe:
- Oefening
-Kâld dûnsen (hoewol jo nedich wêze moatte as jo in lege lichem fet hawwe lykas ik)
-Walkjen
-Reading ynstee fan it web yn te bringen
-Dwaan wat jo moatte dwaan ynstee fan útstelle ...
-Deitgebed
-Fantasearje noait EVER! Dit is de wichtichste les út myn eardere streken. It is heul wichtich! Sjoch net, tink net oer seksueel, sels as it "sûn" is
De striid wurdt net makliker, mar ik hoopje net mear dat it ien dei maklik wurdt. Ik hoopje gewoan dat ik sterk wêze sil en sil net mislearje yn myn striid foar in better libben.
Ik soe graach allegearre fan jo guod tanke om hjir te wêzen. Do bist geweldich. Ik soe it allinich nea realisearje.
Goeie lok en bliuw sterke 🙂
LINK - 50 dagen 🙂 Bericht
EARLIER POST - Nij foar pornofree. Koartlyn werhelle nei 40+ dagen ....
Hoi. Ik bin 25 en bin sûnt bernetiid beset mei porno / seks. Ik haw krekt dit akkount makke en besletten om lid te wurden fan 'e mienskip. In oere lyn bin ik weromkaam nei 40+ dagen skjin te bliuwen (Myn libbensrekôr!). Ik hoopje echt dat ik it moarn net einigje sil, wat is dat yn it ferline altyd barre soe doe't ik pornografy fielde, soe ik yn streken gean dy't in pear dagen duorre ... ..
Wat my weromfoel, wie swiere depresje dy't ik de lêste dagen fiel. Sûnt stopjen fan pornografy en faping bin ik mear yn kontakt rekke mei myn gefoelens, foaral de negative dy't ik besocht te ferdôvjen mei porn. Juster fertelde myn omke, wa't ik tichtby bin, in heul drege wierheid oer de manier wêrop ik myn libben libje. It wie wat stoere leafde dy't hy my joech en klonk hurd, mar hy besocht my eins te helpen en ik reageare as in dom bern dat net mei hurde wierheid kin omgean en tsjin him raasde. Ik wie de rest fan 'e dei lulk en fielde my stront om sa te hanneljen, om sa ûnryp te wêzen.
By it ûnderfinen fan al dy negative gefoelens, wat ik tink barde, wie myn harsens reageare troch op my te drukken om porn te sjen en my sa better te meitsjen. Okee, ik wit dat ik neat orizjineel skriuw, mar ik fiel dat ik in plak nedich is om te ventearjen en minsken om mei te praten. Ik hoopje dat dit plak fan help sil wêze. Op it stuit is myn konsintraasje folslein ferspraat en fiel ik my emosjoneel ferdôve.
Sorry as ik in pear grammatikaers mist. Ingelsk is net myn earste taal.
UPDATE - 90 dagen - It bêste presintsje foar kryst dat ik ea koe freegje
Dus ik bin finalylik makke oan 90 dagen. Wat eartiids unyk te wêzen wie no realiteit. Ik woe it hiele jier goed goeie streken krije: 20 wat dagen, 30 wat dagen, 40, 50 ensfh. Elk fan dy streken hat lykwols ôfsluten mei in heule hurde relaasje. Troch in heule swakke relaasje, ik bedoel dat ik in pear kear yn 't dei pornografysk en masturbearende pear kear yn' t dei (of om tsien kear as kear) of nacht as in wike, of wachtsjen op 4: 00 bin en pornoprogramma foar in oere ondanks Mei in drok en wichtige dei foar my. Nei elke streak soe ik krekt yn 'e porno-masturbation-frenzy gean dy't my ferlitten hat, swak, grymsymptomen, ferljochte fan' e wurklikheid, isolearre en allegear yn alle healdeaden alle kearen.
Wat feroarsake my elke kear wer werom? Bedroch. Ik seach gjin pornografy of fap tidens myn streken, mar ik fûn it geweldich om te fantasearjen oer seks, oogle op famkes te tinken oer alle seksuele dingen dy't ik mei har dwaan soe, ik foarkomde gjin seksuele bylden yn kranten, ynternet, posters, filmscences ensfh Faaks sochten se sels mei opsetsin nei ... Al dy dingen makken my in konstante seksuele spanning en fielde my net yn steat om my op wat oars te fokusjen. Ik wie in seksbehurde zombie.
Ik makke it 90 dagen om't ik nei myn lêste weromkear stopte mei bedroch en begon dit serieus te behanneljen. Ik realisearre my einlings dat wat ik nedich wie in folsleine ûnthâlding fan elke soart seksuele stimulaasje, om't ik myn sels gewoan net kin kontrolearje yn dit respekt. De striid begjint yn 'e holle jonges, en it moat dêr einigje. As jo jo sels tastean oan seksuele gedachten, sille jo mislearje. Hardmode is de iennichste manier as jo heul ferballe binne lykas ik. Keapje net yn 't heule faping yn moderaasje is ok, as porn yn moderaasje is ok. Beide fan dat gedrach binne gewoan ferskriklik jong en nee, it is net natuerlik. Neat sil jo oerkomme as jo jo ballen net drainje, se sille se gewoanwei yn wiete dreamen drainearje.
Porn fukte my oer. It feroare my, it makke my isolearre en ferlern in soad goede freonen. Ik wit net hoe't it barde, mar hoe mear ik PMOed hoe minder sosjaal waard ik en úteinlik stopte ik mei minsken dy't myn bêste freonen wiene. Porn makke my seks te oanbidden en froulju te objektivearjen. It makke my emosjoneel stom, net yn kontakt mei oaren, sinysk en skruten.
Nei 90 dagen fiel ik dat it genêzingsproses noch net is, mar ik haw in soad feroare foar it better en ik bin op it goede paad. Ik haw leard de pine te akseptearjen dy't it libben bringt en de pine fan weromlûking dy't der noch is. De pine akseptearje is absolút essensjeel ûnderdiel fan herstel, as jo nei in maklike manier sykje, is d'r net ien. Pine = genêzing. Omearmje it. Ik bin ek sosjaler, optimistysker, sprekwurdiger, myn fokus is better (hoewol noch ferbettering nedich is) myn gewoanten binne better en myn relaasjes mei froulju binne ek ferbettere (ik bin mear útgeand, ik objektiveer net ens.)
Hoewol weromfallingen jo werom sette, meitsje se jo noait werom nei fjouwerkant. Sels as jo like hurd binge as ik. Dit is net te sizzen dat jo net moatte foarkomme, mar ik bin posityf dat hoewol ik yn myn relapses bingele, it oantal dagen dat ik relatyf skjin hie trochbrocht, elke opienfolgjende streek langer makke.
tips
- bied it deistich (ik leau dat God my holpen)
- Oefenje
- iten rjochts (beheine sûker, en krije jo sels inkele suppleminten sp. magnesium)
- beheine jo tiid op komputer
- Lês (as jo jo fokus as my opslein hawwe)
- Tink noait net dat it in wettige needsaak is om nei porn te sjen of ôf te sjen.
- Tidens kâlddoarpen (Ja, se helpe!)
- Get shit dien
- Akseptearje de pine
- Ferjou my jo sels (echt, ien fan 'e redenen dy't ik op' e hichte kaam is om't ik de pine fan 'e spyt ferwiderje woe troch misken)
- sykje hobbys / belangen
- ynvestearje yn jo sels
Ik winskje dat ik wat saakliker skriuwe kin as dat mar hope hope dat immen it stimulearje fynt.
Dizze mienskip is geweldig. Tanke wol mannen. Dizze mylpeal soe net bard wêze as jo hjir net wiene om te helpen.
God segenje en bliuw sterk!
;