Eftergrûn: ik bin in 26-jier âlde IT-profesjonele dy't in relatyf normale libben libbe. Op 't leeftyd fan 9 of 10 ûntduts ik "fapping", de aksje fan it yngenieeljen fan selsferiening. Ik tink dat ik sels net easkje kin, earst, mar ik soe al gau ferswakke wurde nei de dopamineel fan orgasm. Ik moast ienris deistich masturbearre en soe soms op 'e buorren gean om it 3-4 per dei te dwaan. It wie op 'e leeftyd fan 12 dat ik ynteressearre waard op komputer, en letter, pornografy. Nothing to crazy porn-wise, but the deadly spiral of PMO took root in my life. It wie gewoan wat dat ik, deistich, sûnder mis. Doe't myn klassen net op in test west hienen, of as ik troch wat persoanlik wie, masturbaasje tsjinne as in kattenkant dat ik nei foaren nei't ik nei hûs gie. Ik haw oaren sjoen sjoen dat sels yn 'e maatskiplike útkomsten se optocht hawwe om te gean en te masturbearjen. Yn myn gefal leaude ik myn seksueel rampen oerwûn en stie stil te wêzen op 'e foargrûn fan myn elke dei.
In oar primêr tema fan dizze skriklike fyts wie frjemde. Soargjende gedachten prate mei minsken, eanglike tinzen by inisjearjen fan petear mei froulju en in dreech bangend geast fan 'e tinzen doe't it de measte oare dingen yn it libben kaam. Ik haw gjin skiednis fan depresje of angst. Oddly, ik hie gjin idee dat ik sels in feroare tastân fan 'e dingen fûn, oant ik learde oer wat angst wie yn myn iere 20s. Ferhege hertearjen, swiende en negative gedachten ferwurkje myn oantinkens fan 'e tiden 17-25; wachtsjen yn 'e moarn, sprekt mei minsken, nimme op nije útdagingen en de ûnderfining fan it deistich libben. Op 'e leeftyd fan 22 begon ik alle dagen migraine hoofdpakken te leiden. Ik joech myn wetterynfloed, begon te betinken en te iten better, mar noch fan dizze "pulsende" hoofdpakken lijden. Krekt as klokken, soe ik de effekten fan 'e migraines om 12 - 3 PM fiele en fielst net machtich as it begon myn akademisy te bewurkjen. Al de tiid, om 21, begon ik te lijen fan akne útbrekken, skjin hûd en droege / brittle hier. Tink derom dat ik PMO'ing ien kear of twa kear deis bin, in feit dat myn dommens en ûnfermogen om 'dot' te keppeljen, mar mear op dat letter. Ik bin in 6 "2, goede keapman, dus allinich it boppesteande wie in klap foar myn self-esteem. Ik waard brûkt om famkes te kontrolearjen, mar fielde my yn dizze tiid.
Ik wie altyd goed mei froulju. Yn 'e hiele hegeskoalle nei kolleezje wiene der altyd famkes dy't my kontrolearje, woe hingje en wekker wekker. As ik werom bin, hat dit neat mei PMO te dwaan, mar leaver myn ûnfermogen om subtile, soms ek eksplisite, sosjale toanen op te heljen. Meastentiids hie ik gjin aaien hoe't se mei famkes fertelle, folle minder fiele har noflik om harren hinne. Dit ûnrjocht soe funksjonearje as servomemy, sadat myn eangst en fersterking makket en my oanwakke te fielen by it bloed fan TALKING oan ien fan 'e tillefoan. Definitie ding wat ferkeard. Ik wie lethargysk oer meastal alles en waard faak gewoan maklik. Om de leeftyd fan 21 te fernimmen, dat ik net sûnder 8-10 oeren sliep dwaan koe, en sels doe wie it sliep subpar en ik fiel altyd groggy, faaks gefoel de "gefoel mist" dat fapstronauts hjir neamt. Gjin sûnensregiment of libbenswiziging soe safolle effekt ha as NoFap hat.
Fan maaie 20T, 2013, sil ik net masturbearre hawwe, of hie in organisme, foar 50 dagen. As muontsen, muzikanten en asetetyske kinne bepale, kinne de effekten fan seksuele abstinens machtich behearskje. Foar wa't de mooglikheid hat genietsje fan 'e wille is ferfongen troch pornografy en masturbaasje, wurde de effekten fan jo sels fan' e orgaan ferneatigje PROFOUND. Jo witte wat my it meast pisset? Dat ik allinich útfine wat wat op 'e leeftyd fan 25 giet. Ik sette út om myn tinzen, lichem en seksualiteit te behâlden troch NoFap te dwaan. No, NoFap wie relatyf maklik foar my as myn NoFap-ûnderfining is oer 85% flatline. Ik ha / hie gjin seksueel stimulearjen, wat. Feitlik, yn 'e dagen 30-40, moast ik dûbelkontrôle sjen om te sjen oft alles "OK" wie. Hjirûnder in snapshot fan mysels foar en nei NoFap; Gjin "supermjittingen" hjir, allinich in earlik akkount fan myn libben-dagen-dei nei 50 dagen fan NoFap:
Foar NoFap:
- Lûd fan belang by de measte dingen; bgl. ik wie de grutste hiphop fan mar ferlern ynteresse foar muzyk en de measte oare dingen
- Dingen dy't my oan 'e punt fan' e ferrifelens stypje, hast. Ik soe de wurden en aksje fan oaren hiel persoan nimme
- Schwiezing konsintrearjen en lêzen. Ik fiel my dat ik gjin ynformaasje bewarje koe troch it gefoel "oanstriid"
- Alhoewol't it it relatyf goed (it meitsjen fan 62K yn 't jier) haw ik folslein ûngelokkich en skeakele op in deistige basis
- Ungeduerigens, lykas ien dy't my it tillefoan om mei ien te praten. Doe't ik yn 'e moarntiid wekker waard, soe ik miskien negative negative tinzen hawwe, soms selsmoard. Dit soe troch de dei ôfrekke, mar de oare moarns weromkomme
- Dûklike, pulsende migraine hast elke dei
- Ferhege basin hertrate, meastal in symptoom fan angst
- Leech selsbyld; in soad "leechpunten", heul seldsum ôfbylding fan itselde, set mysels stil
- Low-kwaliteit sliepe, fral fan 'e tiden fan' e 20-25, wêr't ik oan my PMO begon te begjinnen hat my noch mear te beynfloedzjen
- Skjin útbrekken en dikke / folle hûd, ferhege roast en droech / sprutsen haar
- Altyd genietsje fan myn geast
Nei NoFap:
- Ik kin my net sliepe oan myn sliep dat dit goed is en ik gean hast hast fuort sliepe. Ek fiele ik prachtich as ik de moarns wekker, ik ha gjin negative gedachten. Sels as ik 3-5 oeren sliepe kin, kin ik funksjonearje en fiele geweldich! Ik wurkje 60 oeren per wike op twa banen en fiele geweldich sels as ik fan 7 AM nei Midnight wurkje moat
- Nee / hiel lyts bangens AT ALL. Ik fiel my net dreech om nije minsken te treffen, yn 'e petear tegearre of yn' e minsken te praten. In feit, neat makket my neat sa ticht as as fertroud dat ik gewoan kaam
- Ik fiel dat SO MOTIVATED. Ik ha nea produktyf yn 'e wurken en yn myn wurk flústere. Ik haw noait sa motivearre om in oar diploma te krijen, begjinne te wurkjen en oer it generaal feroarjen fan myn libben. Dit is gjin oertsjûging yn 'e motivaasje is net gewoan in "gefoel", it is in steat fan' e geast dy't alles docht. Ik stribje nei boppesteande en bettere mysels yn alle gefallen. Dit kin ek in gefolch wêze fan myn nije ferdieling
- Ik fiel it HAPPY, relillearre en ynhâld de measte fan 'e dei. Just in noflik gefoel fan wille en komfort. Dingen drage my net sa folle en ik fiel my GOOD. It is letterlik nacht en dei doe't ik tink oan hoefolle dwylsearens myn libben foardat NoFap
- De mooglikheid om genietsje en genietsje te finen yn hast alles wat ik dwaan. Ik begryp dat dit hat mei myn harsens te dwaan yn it proses om werom te gean nei normale dopamynnivo's en "re-wiring" sels
- Myn konsintraasje is MUCH better. Ik kin lêze en bewarje / ferwize ynformaasje en myn ûnthâld liket skerper.
- In protte bettere hûdton, hast "glimmen", kin ik net werkenne oan 'e lêste kear dat ik útbruts en myn hûd as gesellich sjocht as it no is
- Better haartekstuer
- Ik kin mysels learje yn fysike aktiviteiten en komme net sa maklik as murd
It libben is no krekt better better mei NoFap. Nei 90 dagen plan ik omgean fan masturbaasje folslein foar de rest fan myn libben. Myn famylje fan 2 jier en ik sil it kommende jier troud wurde en ik freegje nei foar in gesellige seksueel útstrieljen mei har yn it houlik. Ik kin NoFap feilich oanfreegje oan de ûnbidige effekten dy't ik haw. It slagget my dat ik de negative effekten fan masturbaasje net ferknotte mei de problemen dy't ik as jonge man hie.
Ik pleitsje hjir mei elkenien om har resolúsje te fersterkjen en troch NoFap te gean mei de kennis dat der echt in hichtepunt is foar dizze ferslaving en dat it oerwinning mooglik is. Thanks for reading and good luck!
;