It barde, ik haw in jier sûnder porno trochjûn. Ik wol myn ûnderfining, myn manier en myn strategyen mei jo allegear diele. Hjir is myn âlde Journal. Dus, wat barde yn dit jier? Oer alles wie it in geweldich jier, myn libben feroare 180 °!!!
- Ik ferlear myn depresjes.
- Ik ferlear myn sels twifels.
- Ik ferlear myn sosjale eangst.
- Ik krige goed selsbyld.
- Ik krige in protte motivaasje.
- Ik krige ynderlike krêft.
- Ik stopte mei drinken en smoken, myn lange tiid gewoanten.
- Ik bin ophâlden mei it smoken fan weed.
- Ik redusearre myn gaming gewoanten gâns.
- Ik begon sûner te iten.
- Ik begon te sporten, nei 15 jier gjin sport, oant 3-4 kear yn 'e wike.
- Better sliepe.
- Oer alles feroare fan in negatyf tinkend persoan yn in posityf. Fan in passive konsumint nei in aktive akteur. Fan tsjuster nei ljocht.
Wat haw ik leard?
De herstart is gjin ding dat jo in skoft dogge en dan is it foarby en jo binne goed. It is mear in manier fan libjen en in nea einigjend oanhâldend proses. It is lykas alle oare serieuze ferslaving. Jo kinne noait weromdraaie op in matige manier. It is alles of neat. It is miskien de grutste útdaging.
Hoe is myn sekslibben no?
Ferrassend is dizze fraach yn 'e rin fan' e tiid minder en minder wichtich wurden. Myn seks is goed en leuk, maklik en sûnder eangst en negative gedachten. Mar seks algemien hat soarte fan ferlern syn prioriteit im libben en myn geast. En dat is foar goed! De herstart en nofap soart my befrijd fan dit te grutte, omnipresente meunster dat myn geast sa lang kontrolearre.
Gjin fap
Doe't ik begon te herstarten stoppe ik M foar sawat 4,5 moanne oant ik wer begon mei M. It wurdt mear mei stress en faker. It wie net goed foar my. Gedachten oer ekstreme dingen hawwe de neiging om werom te kommen en myn stimming waard negatyf beynfloede.
No bin ik werom nei nofap. Nofap jout my in protte enerzjy en krêft. It is magysk dat ik kin oanbefelje opnij opstarten mei nofap, it is in goede kombinaasje west.
Wat wurke foar my tidens de herstart?
- In alles of neat mindset. In bytsje radikale, mar effektyf.
- Stopje te fokusjen in nûmers in stats. Nei 3 moannen stoppe ik myn sjoernaal en stopte ik dagen en dingen te tellen. Ik begon te fokusjen op it libben ynstee op 'e herstart. It holp my om de herstart te normalisearjen.
- Sport. Oefenje. Sportskoalle.
- Ynformearje mysels. Besykje de bêste en djipste kennis te krijen oer de problemen. Ken dyn fijân.
- Myn "Wa is dy persoan trúk". Elke kear as ik mysels op in objektifisearre manier oer frou tink, besykje ik oer de persoan te tinken. Hoe hjit sy? Wêr komt de persoan wei? Wat docht sy? Ensafuorthinne. It liedt myn gedachten ôf en jout de persoan daliks mear wearde dan in seksobjekt. Foar my wurket it goed en wurde de gedachten mei de tiid minder.
- It ynstellen fan lytse doelen. Ik moat wat dwaan. It liedt my ôf fan dit hiele seks ding en ferbynt my opnij mei de wrâld.
- Prate mei freonen oer dit. Op it momint dat ik der oer praat, waard it in echte ding.
- Earlik wêze tsjin mysels, op goede dei en op minne dagen.
- Ik begon te soargjen foar mysels, myn geast en myn lichem.
- Minder gebrûk fan elektroanyske apparaten yn 'e nacht (mobyl, pc, konsole, ensfh.)
Striid?
Ja! Ik bin hast alle dagen bleatsteld oan krityske ynhâld. Elke ynhâld mei neakene / ljocht klaaide froulju is útdaagjend. Wannear't ik oait media konsumearje, moat ik my bewust wêze by it blêdzjen fan Facebook, Youtube, nijssites (clickbait-advertinsjes), ensfh. Ik moat der noch elke kear mei omgean as ik wat bylden sjoch. It wurdt mei de tiid makliker, mar d'r is noch in potinsjele gefaar / trigger.
Wat bringt de takomst?
Ik wit it net. Mar ik bin der posityf oer.
Dit ding sil altyd in diel fan my wêze, mar dat is goed, de foardielen fan 'e herstart binne dwylsinnich!
Ik wol jo allegear tankje foar it dielen en skriuwen fan jo ûnderfiningen, it hat doe en no in protte holpen.
Ik winskje elkenien de krêft en wilskrêft om har doelen yn it libben te berikken.
Bliuw sterk.
LINK -Ien jier pornofrij!
BY -Marco
;