Disclaimer: Sorry foar de lange post, mar it is it wurdich as jo jo HOCD wirklik wolle helpe! As jo dit lêze, lije jo of witte jo oer HOCD as in soarte fan OCD yn 't algemien.
As jo dat net dogge, is HODC lykas elke oare foarm fan OCD as jo geast 24/7 wurdt hammere mei invasive gedachten oer in bepaald ûnderwerp. Yn myn gefal en sa't it is foar minsken mei HODC is it de gedachte dat jo homo / lesbysk binne. Earst ôf, fansels is der neat mis mei homo wêze. Letterlik elke kear as jo in keardel sjogge, is it in trigger. Jo geast fertelt jo "jo tinke dat dy man hyt is, dus do bist homo" of ferskate oare dingen lykas dat. It is de hel, lit my dy safolle fertelle. In goed foarbyld dêrfan is as jo Lord of the Rings sjoen hawwe, de manier wêrop Smeagle tsjin himsels praat as hy in alter ego hat, it is sa. Jo geast fertelt jo dat jo tinke dat dy keardel hyt is, mar dan sizze jo nee, ik wit net, wêrom sizze jo dat? en it is gewoan in hinne en wer slach dêr't de geast altyd wint.
Sa moai folle ik begûn te krijen symptomen fan it oan 'e ein fan myn Senior jier yn' e middelbere skoalle Ik soe tinke oer it de hiele tiid elke dei ik hie de slimste pine yn myn mage gjin leagen foar 6 moannen rjocht! Ik koe net wêze mei minsken ik tocht wiene triggers en it ferneatige de relaasje ik wie op it stuit yn. Jo ferlieze gefoel foar alles útsein dyn tinzen. Ik herinner my dat ik petearen hie mei minsken en realisearre dat ik gjin oandacht hie foar in wurd dat se seinen, om't alles wat ik koe hearre wie myn geast fertelde dat ik tocht dat dy persoan hyt wie. Untelbere kearen tocht ik gewoan yn te jaan en te sizzen: "Nou, jo binne homo, jou it gewoan op, wêrom fjochtsje jo dit noch?". Genôch fan myn symptomen, hoewol ik bin der wis fan dat jo alles witte oer dy stront as jo dit dochs lêze. Ek haw ik it syndroom fan Tourettes en tafallich binne beide Tourettes en OCD yn in protte gefallen keppele, wat my in protte ferklearre.
No nei hast in heal jier fan lijen en ik bedoel lijen haw ik it einliks einige. Ik hie noait tocht dat ik it dwaan koe. Ik bedoel yn 'e 6 moannen dy't ik tiden hie doe't ik tocht dat it allinich foarby wie om slimmer werom te kommen as earder. sawat 5 moannen yn myn tastân ferhuze ik nei in oar kontinint foar skoalle dy't my yn in heule nije omjouwing sette, mar myn HODC wie noch altyd itselde. In kombinaasje fan dingen dy't ik tink hat my holpen oer dat meunster dat HOCD is.
Earst: Yn oktober fan dit jier tocht ik dat ik oeral om help socht hie oant ik in NoFap begon te dwaan en ek porno opjoech. Ik duorre 55 dagen mei NoFap, mar de porno wie wat it ferskil wirklik makke, net it rikken. Ik haw myn ûndersyk dien en it effekt op 'e geast porno hat my fuortblaasd dat it safolle skea docht dat jo net realisearje (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Ik haw no hast 3 moannen gjin porno sjoen en fiel my 50000 kear better en ik tink dat dat in grut part hat. PS it opjaan fan pornografy helpt ek by it ferminderjen fan symptomen fan ED en oare helpt jo seksuele mentaliteit opnij te meitsjen, sadat it in win win op alle fronten. Ek yn myn ûnderfining begon ik masturbearjen lykas ik earder die, gewoan sûnder porno, dus yn myn ûnderfining hie teminsten de masturbaasje hielendal gjin korrelaasje mei HOCD.
Twad: work out! Ik haw de lêste 4 moannen 4 kear yn 'e wike opheft en ik tink dat it holpen hat yn myn herstel. It opheffen helpt jo lichem wirklik om los te kommen en bringt jo geast yn in oare steat. It helpt jo jo geast in bytsje fan 'e HOCD ôf te nimmen, mar elke dei en jout jo nije doelen om te fokusjen op IE Ik haw in doel om 315 te benchjen en dat doel hat holpen om in bytsje de gedachten te ferfangen dy't ik eartiids hie oer OCD. Guon minsken kinne mear / minder motivearre wurde as oaren om nei de gym te kommen, mar it sil echt helpe. Sels ien of twa kear yn 'e wike sil dwaan. It sil net allinich jo geast fan HODC foar ien kear nimme, mar it sil ek jo fysike uterlik ferbetterje en jo fertrouwen yn it proses ferheegje.
Tredde: Dizze is ôfhinklik fan elke persoan, mar wêrom net besykje it, dat giet nei tsjerke. Jo hoege net iens te bidden of sa stront te dwaan, hoewol it helpt, jo kinne allinich gean om te genietsjen fan it frij rêstige gebiet. It is in geweldich plak om jo geast te ûntspannen en tichter by josels as God te kommen as jo dêr yn binne. Fjouwer: Dit is in ongelooflijk wichtich ding om te dwaan. As jo yngripende gedachten begjinne te krijen, fertel josels gewoan, "Dit is allinich jo geast dy't dizze dingen opmeitsje, d'r is gjin reden om se serieus te nimmen, jo witte dat jo rjocht binne en dat is alles wat der ta docht." It kin earst gjin ferskil meitsje, mar as jo de gedachten begjinne te poetsen en se komme en gean litte sille jo my better fiele, fertrou my. As jo begjinne mei jo geast te argumintearjen en tefolle oandacht te jaan oan jo tinzen, dan hawwe jo problemen. Jo OCD wol dat jo de gedachten besjen en as jo dat net dogge, nimme jo al syn krêft fuort.
As lêste: dit is it wichtichste foar my en ik fiel dat it it measte dien hat. Nim in kâlde dûs! Dit is in must en hat it meast ferantwurdlike ding west foar myn herstel. D'r binne safolle boarnen dy't de foardielen fan kâlde buien priizgje. Ik sis jo witte dat se it absurd wurkje. Lês dit foar basisynformaasje (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) of dit (http://wakeup-world. com/2012/04/11/ten-health-benefits-of-cold-showers/). Se hawwe myn libben feroare. Gean gewoan elke moarn yn 'e dûs en draai de knop hielendal leech. It is earst sa dreech, mar as jo ienris wend binne, is it neat no, de kâldste kjeld falt my net oan nei 4 moannen fan allinich kâld wetter. Ik wit net wat it die, mar it die wat oan myn geast, om't myn HOCD minder en minder begon te wurden doe't ik begon te meitsjen se in diel fan myn deistige routine.
No, dit is in super lange post sa sorry. Elk gefal fan HODC as OCD yn 't algemien is unyk, dus ik kin net mei 100% wissichheid sizze dat dizze dingen 100% foar elkenien sille wurkje, mar op syn minst kinne se jo hoop en fertrouwen jaan dat jo jo OCD kinne feroverje. Ik hie op in stuit gjin hoop en no fiel ik my letterlik safolle better, dus besykje it. Ek op dit punt moatte jo ree wêze om alles te besykjen, dus wêrom net? Frede út doe en ik winskje elkenien dy't lijt mei HOCD of OCD yn 't algemien it bêste gelok, it kin lykje dat it noait einiget, mar jo kinne it kwytreitsje. Unthâld dat it jo geast en jo libben is, lit OCD it net kontrolearje.
LINK - Hoe't ik HODC kwytrekke
by mamaliga87
;