In trochgeande, wirklik transformearjende ûnderfining. Ik haw my noait emosjoneel sear dien. Ik haw my noait sa reewillich field om te dwaan wat ik wol. Ik haw dit noait libben field.
LINK -200 dagen hjoed ...
[EARLIER POST]
Echt, 97! 3 fan 100! Get in !!
Hoe fiel ik?
Aardich goed. Earlik sein? It is leuk om myn neuke yntegriteit werom te hawwen, tige tank. En ik fiel my better oer mysels. Foar belangstellenden haw ik net nei porno sjoen, en ik haw ek net masturbearre. Ik haw seks hân mei myn partner.
Ik wurdearje it ferskil dat it makket om net dronken te wêzen op porno, echt. Ik fyn seks no safolle natuerliker, en, hoe te sizzen, nofliker. Ik fiel my mear seksueel gefoelich, opnij sensiteare. En ek, myn pik reageart gewoan better. It is klear as ik klear bin.
Ik hie ien wiete dream yn 'e tiid dat ik gjin PMO wie en eins wie ik, ik wit it net, bliid deroer. Ik tocht wat, dêr, dat is it, dat is natuerlik. De dream wie ek frij geweldig, hoewol in bytsje frjemd.
Hoe dan ek, ik woe gewoan yntsjinje om te fieren, en mysels (en jo) in bytsje herinnere oan wêrom't wy op dizze reis binne. Ja, it ienichste kado dat ik hjirút krige? Myn yntegriteit. En ik bin fan plan it te hâlden ...
LINK - 90 dagen frij !!
Ien wike earder - Ien wike nei 90 dagen, mar wêrom?
Ferslaving is in fokker. It oertsjûget jo fan 'e gekste ideeën ...
De Crazy Ideas of Addiction
- Ik kin myn gefoel kontrolearje mei objekten en / of eveneminten, eveneminten lykas porno's sjen, of kinne Facebook brûke, of ferniele YouTube-fideos sjen.
- Ik kin ûngeunstich gefoepen ûntkomme troch gebrûk fan objekten en / of eveneminten, lykas it plysjen fan pornografyen, te roppen of ynternet te surfen.
- Ik kin dizze previnsjestrategyen sûnder konsekwinsje brûke.
- It is OK om mysels te behanneljen as in objekt, as masine, wurde oerstreamd, brûkt en manipulearre om noflike gefoelens en sensaasjes te meitsjen.
- D'r is neat mis mei it útstellen fan myn djip hâlden leauwen en wearden om in noflike ûnderfining te berikken.
- It brûken fan porn, of ynternet, of wat, om my myn gefoel te ferwurkjen of te foarkommen is in noflike ûnderfining.
- Ik haw gjin djippe, minsklike behoeften, lykas de needsaak om te ferbinen mei oaren, of mysels. Ik kin allinich oerlibje, op objekten as eveneminten, lykas porno of sosjale netwurken.
- Ik kin it libben net oan sûnder de objekten en barrens dy't ik brûke om it libben te behearjen.
Nimmen fan dy ideeën is wier
- It is net mooglik gefoelens te foarkommen. Se wachtsje. Se hâlde oan. Se geane net fuort.
- Der is gjin ûntkommen fan ûnbedoelde gefoelens. Ferhâldings brekke. Minsken stjerre. It libben is net maklik.
- It besykjen om ûngemaklike gefoel te ferwikseljen allinich omheech te ferheegjen, troch sa'n soart ûngemak te bouwen, wylst tagelyk myn tolerânsje foar needleazens ferdwine, dat my sa ûngemurken noch mear mear foarkomme.
- It behanneljen fan my as in objekt of machine hat in soad negative gefolgen, ynklusief it ferleegjen fan myn selsbehearsking, it ferdjerjen fan myn selsgefoelens as in djippe sensitive minske mei needsaak foar soarch en leafde en it ferheegjen fan 'e wikseljen dy't ik oaren objektifearje. Nei allegear, hoe wurd ik ferwachte om oaren as minske te behanneljen, en net foarwerpen, as ik mysels as soart behannelje, as in masine dy't brûkt wurdt en misbrûkt foar wille?
- Ferrifeljen fan myn djippe helde leauwen en wearden deketearret myn gefoel fan yntegriteit, en fergiftigje myn hert mei skamte.
- De heule aksje fan 'e útfiering is, op' e wyn, in ûngelokkich ûnpersoanlik ûnderfining, wêrby't ik in folsleine ûntbrekken fan kontrôle, djippe skamte en konflikt fiele, safolle sa, dat ik dizze gefoelens nei it evenemint te leverjen, dat ik bin fol mei remoar en reitsje de hiele twadde dy't ik wekker fan myn trance. It útfieren is berne fan it lijen, is in ûnderfining fan it lijen, en feroaret mear lijen. Elke plezier fielet, as it fielt, is hoal as hûs.
- Ik haw nedich. Ik haw in frede nedich. Ik haw in ferlet fan kreativiteit. Ik haw in ferlet fan kontakt mei myn sels en oaren. Ik haw in ferlet fan freon en leafde. Ik haw in ferlet fan ekspression en libben. Ik haw in needsaak foar feiligens en beskerming. Ik haw in needsaak foar doel. Ik haw in needsaak foar natuer. Ik haw in ferlet fan frijlitting fan sels mei oaren. Ik haw in ferlet fan yntimiteit.
- Ik kin sûnder de objekten en eveneminten dwaande hâlde dat ik brûke. Ik haw foarhinne dien, en ik kin wer op 'e nij dwaan. Yn feite dogge ik in protte better as ik frij fan ferrifeljende gedrach bin. Ik haw mear enerzjy, mear frjeon, mear kontrôle, mear fertrouwen, mear selswearde, mear yntegriteit, mear ferbining mei sels en oaren.
TL; DR: Dêrom. Om't ferslaving in fokker is - in leagenige, sneaky bastard - en ik haw altyd de wierheid foarkaam boppe fiksje.
UPDATE - 191 Dagen yn: Review
Dat, tichtby 200 dagen komme. As ik werom sjoch, kin ik hast net leauwe dat de tiid sa rap is gien. It wie lykas de earste 30 dagen slowmotion wiene, en de rest in ûndúdlik. Dat, ik kontrolearje gewoan yn om wat fan 'e dingen dy't foar my binne opkommen, en wat fan' e dingen dy't ik haw leard, ôf te meitsjen.
Ik krij weagen, mikro en makro, troch it heule proses. D'r kinne heule wiken wêze wêr't ik hast hielendal gjin orgasme ha, mei miskien de ofgeande driuw hjir of dêr. Dan, oare wiken, meast as der wat dreech bart, krij ik klusters fan begearten. Miskien twa of trije de dagen foar in pear dagen op ein. Dit wurdt normaal begelaat troch in protte sjen nei froulju. Dit lêste bit, sjoch nei froulju, fyn ik it heulste diel om troch te gean.
Ik bedoel, it is fansels natuerlik en noflik om nei oantreklike froulju te sjen. De heule hoemannichte tiid en enerzjy dy't ik hjiryn stek, fral by it begearjen, is bespotlik. Ik haw dit al earder pleatst, mar yn essinsje komt it del op 'e fraach: wat fyn ik sa heul wichtich oer it froulike lichem, dat ik elke ezel, elke poat, elke boarst moat sjen as ik nei ûnderen rin de strjitte. It antwurd is mearsidich: ûntsnapping, in hege, de hope op 'e genegenens fan immen, it winsk om te winskjen, nei it begearte om leaf te wurden.
Dat, hjir is de wierheid: Djip yn 't sin, ik stribje mysels te leaf te hawwen. Dus, sykje ik nei hokker man ien om my te hâlden, op hokker mooglikheid. It is in honger, swier, fertsjinste proses.
It iennichste ding dat dit proses kin einigje, is my, is begrutsjen foar mysels, en in manier fine om mysels leaf te hawwen en te akseptearjen. In drege taak, dat eins te fielen, mar mei mindfulness en fisualisaasje kom ik dêr.
It einresultaat hjirfan, fan it finen fan leafde foar mysels, en as konsekwinsje it wirklik einigjen fan 'e wanhopige needsaak foar orgasme, seks, froulju en eksterne romantyske leafde, is macht. Ik gean yn mei myn eigen krêft. Ik haw gjin seks nedich. Ik haw gjin eksterne validaasje nedich. Ik haw gjin froulju nedich. Ik wol dizze dingen, mar ik haw se net nedich.
Dat, myn freonen, is goud. Want as jo dat net dogge need orgasm, of porno, of seks, of sels froulju, allinich binne jo gewoan frij om te gean en krije wat jo echt wolle.
Ik haw de lêste 100 dagen fan myn ophâlden massale problemen hân mei myn relaasje. Hiel letterlik is it ferskriklik west. Noch altyd fapte ik net. Ik neukje oare froulju net. Ik hie de lêste twa moannen oant hjoed de dei net iens seks mei myn freondinne, om't ik net ree wie om in relaasje mei har te hawwen oant se ree wie om wat feroarings te meitsjen dy't better moetsje soene wat ik yn 'e relaasje woe. Oars wie ik út.
Se feroare. En no haw ik in bettere kâns om echt te finen wat ik mei har wol. Mar, wite jo wat? As ik net doch it, en wy moatte it beëinigje, bin ik it goed mei dat. Om't ik goed bin lykas ik bin.
Oer de lêste 200-odd dagen komme ik om te learen dat de folgjende echt helpt my troch:
- De sportskoalle
- Besykje freonen regelmjittich. Lekker, minstens twa kear yn 'e wike. Ideal faker.
- Genietsje it goed, en iten iten leuk.
- Grooming. Soarch oer myn byld. Untwerp dat bart krekt de manier dat ik wol.
- Chilling out. Fideospultsjes dwaan.
- Sliep. Sels as ik nedich is. Net te min. Net tefolle.
- Meitsje regelmjittich meilijen foar mysels. Lekker, sa faak as mooglik oer de dei.
- Meitsje opsteld foar myn dreamen as jo nedich binne.
- Dúdlik wat ik wol.
- Nije materialen dwaan.
Dat, dat is it foar no. It hat rûch west, mar ik tink wirklik dat dit proses my echt hat holpen te wurden wa't ik wêze wol, en eins, op in frijwat djippe manier, hat dit proses my holpen op te stean foar, en better te berikken, in protte fan 'e dingen dy't ik echt, djip wolle yn myn libben.
TL; DR: Learje sels, en hawwe in aventoer!
EARLIER POST
It is
51 dagen foar my, en ik sil earlik wêze. Guon dagen tink ik net iens oer
PMOing, en oare dagen bin ik echt ferliede, mar fyn mysels 'Nee'
folle makliker.
Eins bin ik hjoed op 'e buorden kaam om yn te checken, om't de lêste dagen in bytsje rûch binne yn termen fan begearte.
Hjir is in oantaasting fan myn ûnderfining oant no ta. It is ek in manier foar my om mysels te ûnthâlden wêrom't ik dit doch.
Frede út guys. Tink derom: elke keuring is in tekenjen fan sukses.
Dat, litte wy ús by de titel hâlde, sille wy? Te begjinnen mei de downs.
De Downs fan NoFap
- Meitsje myn fertriet te fetsjen.
- Meitsje myn pine te fiele.
- Ha jo myn ferlet te erkennen.
- Meitsje om te sitten mei de harkjen foar porn, foar orgasm.
- Meitsje nije, bettere wizen te finen om te behâlden.
- Moat de stoarm wachtsje op in radikaal nije manier foar de neuronen fan myn harsens om te sjitten.
- Harkje nei it libben.
- Hawar om myn freze te fertellen.
- Meitsje yn 'e minne dagen sitten, fiele se, fiele se troch, en roppe se út.
- Meitsje myn kwetsberens te erkennen. Myn minsklikheid.
De Ups fan NoFap
- Fiel mear libben, alaarm, hieltyd wichtich.
- Ferhege betrouwen en in gefoel fan myn eigen krêft as man.
- Mear enerzjy.
- Ferhege kâns dat ik myn problemen stean sil, om't ik net safolle foarkomme.
- Scharper, dúdlikere gefoelens dy't flugger passe, ea fiele en útdrukt.
- Minder spannend.
- Minder chronike pine.
- Gefoel mear ferbûn mei minsken, ynklusyf frjemden, freonen en partner.
- Fergrutsjen fan self-esteem.
- Fergrutte gefoel fan myn eigen fermogen om myn sels te behearskjen en te disiplinearjen.
- A
erkenning dat ik eins net ôfbrekke wol as ik fiel
jerkje ôf, dat eigentlik ik gewoan wat wol te ûntkommen, of besykje in
nedich dat hat neat te meitsjen mei seks. - Feeling it sukses fan net mear te bewurkjen op begearte.
- Gefoel as in mear betroubere persoan, as it komt om te wêzen foar myn freonen.
- Feeling sterker yn mysels, mear yntegrale.
- Feeling mear driven.
Kaam
koartlyn ek oer de fideo, en it hjir keppelje as jo dat net hawwe
sjoen it. It is mar ien jongesferhaal oer pornverslaving, en sines
ferwidering: https://www.youtube.com/watch?v=GXtEcQGLWW8
LINK - Kontrolearje - De op- en ôfritten fan NoFap
;