60 dagen is in grutte kilometer marker. Al it oare dat ik hjir doch, komt fan it feit dat ik it oant no ta haw makke. Earne yn my sis ik "Ik ha noait tocht dat ik it sa fier koe", mar tagelyk is dat in leagen, om't ik leaude dat ik koe. Harren is in diel fan my dat fertrouwen produsearje wol en net tinkt dat ik oars kin dwaan as aksjestilen dy't echt goed binne.
Sa sille ik jo sizze hoe't ik it haw. Te faak sjoch ik minsken dy't se wekker meitsje of geast te wangen fanwege hoefolle kearen se weromlûke. Wat my oars makke hat, hie ik in oare strategy as elkenien.
Ien ûnderskie dy't ik makke ha te meitsjen wêr't ik no bin, is tagong ta myn sukses mei gjin PMO is dit:
Ik fûn.
In soad fan dy sil dat lêze en tinke dat ik bin ferwiderje of ik misbegryp wat NoFap giet oer. Mar lit my ferklearje.
Ik leau dat Pornografy ús seksualiteit ferkrêftige hat om ús alles te fertellen om seksueel te meitsjen mei porn. Dat as wy in moaie famke sjen sille wy tinke oan Porn. Dat as wy wekker meitsje mei moarns hout, tinke wy fan porn. En as wy de hiele dei oanbelangje - Porn.
Me persoanlik haw ik noait dien makke dat de ûnderskieding tusken pornografy en seksueel begearten te meitsjen wie mei in rieplachter te praten (wy sprieken oer wat wat relatearre, en doe kaam P op) en sei wat dat myn rekreative strategy feroare. Se sei dat it better wie foar MO as foar PMO, om't Pornografy it fersinichste elemint yn 'e gearhing wie.
Oan dat punt makke ik de resolúsje dat ik foar elkoar wat kontrôle krije soe, ik soe kontrôle krije moatte fan it P part fan myn ferslaving. Ik socht en sei tsjin mysels dat as ik ea fielde as ik ûnder druk bin as yn gefaar fan 'e weromreis yn PMO dat ik krekt MO moast om oer te gean as fuortgean en gean oer myn dei as gewoane bedriuw. Dizze metoade hat my fuortgean fan pornografy sûnder op crazy super-ultra-hurd modus.
Jo moatte rjochtsje op it earst it Pornografy-relatearre diel fan 'e ferslaving ûnder kontrôle krije. Oars, as jo besykje sawol P as MO te stopjen, sille jo weromkomme, sille jo de heule wei werom nei de boaiem fan 'e loop gean en fiele dat jo fêst sitte en net út kinne. It is it bêste om ôf te meitsjen dan kâld Turkije te gean.
Under de dyk waard myn rydt minder en minder ferbûn mei pornografy oer tiid, omdat ik besletten om MO oer PMO besleat. Boppedat fûn ik ek it makliker om myn opdringen te moasten nei MO oer deselde tiid. Wisten dat ik MO hie om werom te fallen as de dingen krûpe krige, wie trouwens - en It meitsjen fan de ûnderskieding makke my krekt te realisearjen hoe effektyf de krêft fan myn keuze wie.
---------
Doe't ik foar it earst begon, sei ik net "Ik sil 60 dagen dwaan en dat is finale!" Ik makke in doel foar sa fier as ik koe sjen. 5 Dagen gjin PMO, dan 7, dan 14, Dan 21, 30, 45, en úteinlik 60. Fergrieme jo tiid net mei it meitsjen fan grutte doelen. Grutte doelen kinne net berikt wurde sûnder poppestappen. Nim earst poppestappen en dy feroarje yn jo grutte doelen.
De earste moanne wie fierwei de hurdste. Ik krige mei trekken dy't echt min binne fan 'e tredde wike, en duorre sawat trije dagen. Ik fielde gjin gefoel foar geweldig wat oars as myn fermogen om te reitsje en klagje.
Dat punt wie de iennichste flatline dy't ik krige, mar it wie net yn myn holle om soargen oer flatlinen, om't A) ik wist dat ik soe werhelje en B) ik wie leard dat it libben net allegear oer seks hie en de hiele tiid ferwachte waard. Ja, it hawwen fan 'e fermogen om hurd te fielen en alles, mar om earlik te wêzen mei mysels fiel ik my better as ik neat mei my dwaan en oer myn dei gean as de oare manier om hinne, lykas ik normaal soe.
Ik fiel as as der in protte minsken besykje om dêr reeks te reitsjen en net te belibjen mei har eigentlike besparring. Sis jo no krekt dat as jo dizze steat net ferlitte kinne jo altyd weromjaan oant de ein fan 'e tiid om't it libben net giet om jo penis bliid te meitsjen.
De oare strategyen dy't ik nei myn P / MO-oplossing brûkt haw, wie dat ik de hiele tiid besykje te bliuwen. De measte minsken hjir binne rjochte op net masturbearjen, oars as wat fan himsels te meitsjen. As jo wegerje fan dizze ferslaving mei P / MO sil jo nedich wêze om belibje te bliuwen en dingen te dwaan. Skriuw jo jo eigen learplan fan alles wat jo winskje jo wiene of kinne wêze of wolle wolle as jo de tiid hawwe. Sjoch op de list, útskeakelje foar elke ding. Meitsje in opset fan doelen foar elke ding dy't jo wolle en gean nei har. As jo leare om jo enerzjy te brûken om jo sels op te bouwen as jo sels fertelle, dan silst in monster wurde oan alle dingen dy't jo útsteld binne en jo sjogge jo resultaten flugger as jo tinke.
As jo gjin oefening hawwe, yn myn eagen, Jo sille jo sels ferneatigje. Gean dan in gymnastie-lidmaat, of gean nei online en learje drukken, goeie drompels. En knibbels, en situpen, en alles wat jo kinne jo hannen krije. Gean joggen, dwaan wat. De flipside fan seksuele enerzjy is fysike enerzjy. Jo wurde ferheven yn alle muorren dy't jo rinne, dat miskien net miskien psychology klikje as jo allinich in workout set foar 10-15 minuten dwaan, de muorre ûntbrekt.
It wurkjen is ien fan 'e grutste ark dy't jo hawwe foar jo tsjinstferliening foar stress relief. Jo hawwe in lichem, gean it gebrûk. Meitsje in regelmjittich ding te wurkjen, jo sille goed fine oer josels en wurde better, sûner.
Kennis dat, sa't jo de dyk nei rekreaasje reizgje, sille jo slippe. Jo hawwe it potinsjeel om werom te kommen. Jo skuld foar alles wat jo dogge net mear leverje as 5 minuten. Jo binne de ienige fêststeller foar jo emoasjes en hoe't jo reagearje op jo miljeu. Jo moatte sels fertelle dat as jo jo standerts slute, dat it net wer te dwaan is de ienige resolúsje dy't jo berikke kinne om in bettere wurden te wurden. Nei it meitsjen fan in fout dat it ymperatyf is dat jo wat fysyk dwaan om jo stoarm te krijen, oars sil it jo ferneatigje.
Der kin gjin skriemen oer fersmoarge molke, gjin hostingfeestfeesten, en har wil binne sûnder de namme fan 'e Whambulance te roppen foar hoe flink wat jo fiele. Grip krije.
Patetysk hannelje is in wichtige oarsaak foar minsken dy't opnij oer in weromsette. Minsken leauwe dat echt hurd wêze op josels 'katartysk' en 'earlik' is en in teken is fan herstel-Nijsblêd, it is net. Foar elke klacht meitsje jo jo gedrach, drop en jou my 20. Doch in set fan streken. Gean nimme in boksjeklasse. Alles wat it giet om eigentlik wat te dwaan is better as josels te wêzen op josels.
---------
Ik bidde ek. Ik biede op syn minst twa kear deis út 'e lûden, en de hiele dei yn myn holle. Foar beskerming en alles wat ik nedich wie. Me, ik bin frijliddich en do it bêste dat ik my better kinne troch myn godstsjinst. Ik begryp net elkenien is lykas my, mar ik sil dy advisearje dat as jo sels de lytste funksje fan geastlike identiteit of foarkar hawwe yn jo om it foardiel fan dizze te nimmen en te nourderjen en helpe te kinnen troch dit proses. It is in tige grut learûnderfining op myn kant fan dingen en ik haw it begryp dat it learen oer it goede behanneljen fan sokke seksueel identiteit is kearn om ien sels en de rest fan 'e wrâld te begripen. Sa, wylst jo dêr binne, lêze skriften, gebed, bidde alle dagen, freegje foar ferjouwing, en tanke God foar alles.
De kant-effekten fan dit diel fan myn herstel binne efterôf in geweldige wei fan foarútgong west. Wylst jo dêryn binne, kinne jo miskien net fiele dat jo hielendal foarútgong meitsje, útsein tiidferrin. Dat is gewoan dat jo josels opnij oanpasse. Foardat dit haw ik jierren troch de dagen en wiken altyd om 'e hoeke sjoen ûnder de yndruk dat skrik en eangst en wearze om elk barren fan myn libben wie.
Om't ik PMO besocht hat, is al in kear dat de skreef fuort is. En it moast wat 30 dagen foar my sjen. Honestlik is der gjin beskriuwing foar it ûntbrekken fan sokke miserabele steat fan bestean. Ik kin hast net hoege te dwaan. Ik haw net in super held (noch) keard. Mar ik begon te learen wat sels respekt en goed wil liket. It hat echte gefoel, en de dei fan 'e dei fan' e 60-dei hat my op 'e holle kronisearre en no is it noch feiliger.
Jo krije lok. Jo lilje mear. De geast fan God rint yn jo. Ik bin allinich begon te begripen dingen no, dat ik de kapasiteit hat. Dingen dy't hielendal net ferneare binne mei pornografy of seks. Minsken begjinne wichtiger te wêzen as se al wienen. Jo krije de mooglikheid om dingen te ûndersiikjen, te min, te minsk wêze. En twa moanne is mar it begjin.
De folgjende stap is no besocht om in Hold fan NoFap te krijen. Ik advisearje alle minsken, as se in P-ferslaving hawwe om it earste fan te meitsjen, foar 60-90 dagen, deselde manier haw ik. It sil de ferbining tusken P loslitte en jo kinne sels stabilisearje sûnder werom te gean nei P. De weromlûken sille ek minder yntins wêze. Dit is de praktyske manier dy't ik fûn haw.
Thread: 60 dagen Gjin PMO
troch - EoT23
;