Ik begon earst nofap en noporn kâlde kalkoen nei it lêzen fan in artikel mei de titel "wie de leffe liuw gewoan tefolle mastureare?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - de titel sels spruts my folslein. Foardat porn wie ik in 'moedige liuw', en doe't ik ienris begon te sjen yn klasse 8, bin ik definityf feroare yn in leffe. Ik ferlear in soad selsbetrouwen, foaral wat de frou oangiet, mar ek oangeande alle sosjale ynteraksjes. Ik hie de ferbining noch noait makke. Rjochts doe en dêr ik stoppe, en dit binne guon fan myn tinzen op myn sawat jier lange perioade sûnder porn of fapping:
relaasje mei frou: Ik wie yn in lange termyn relaasje foardat ik nofap begon. Ik waard perfoarst mear in hertstochtliker leafhawwer doe't se myn iennichste boarne wie fan seksuele befrediging. Ik tink dat se it iens wêze soe dat ús sekslibben ferbettere. Ik hie noait problemen mei ED, krekt oarsom eins dat ik frij fluch soe komme (dat wurdt sein, ik tink dat de measte manlju sûnder kondoom dogge - ik duorje normaal 2 minuten). Ik seach gjin ferbettering yn dit ferbân. Noch in man fan 2 minuten (sûnder kondoom). Guon fan 'e neidielen dy't ik fernaam, wiene dat ik soms besocht myn seksuele fantasijen te learen fan pornografy op myn freondinne, om't ik net mear troch pornografy koe wurde foltôge - dit betsjutte druk op har oanklaaie en wat kinky dingen dwaan, dy't se net wie 't altyd sa optein oer. As ik noait in porno-ferslaving hie ûntwikkele, soe ik dizze kinky smaken yn 't earste plak nea ûntwikkele hawwe (troch kinky, ik bedoel wol anale seks wolle). Foarútgean, haw ik dit realisearre en sil gjin druk op har sette om har as in pornstar te gedragen. Utsein seks, tink ik dat ús emosjonele ferbining ferbettere. Ik eins rôp doe't we krigen yn in argumint om in stuit doe't wy wiene it oer brekken omheech, en hja ús dat. Yn it ferline soe ik noait safolle kwetsberens foar har hawwe sjen litten. Mei it each op myn relaasje mei frou dy't net myn freondinne wiene, is it dreech te sizzen as it eins feroare is. Ik besocht mear fertrouwen te wêzen, en ik wie, mar ik bin echt net wis oft dat in placebo-effekt wie, of wiere feroaring. Ik fielde my mear fertrouwen troch mysels te fertellen dat ik no net dwaande wie mei de fernederjende, objektivearjende wrâld fan porn.
relaasje mei freonen: Ik mei opsetsin socht út mear sosjale ynteraksje - ik tink benammen as in manier om te ôfliede mysels, en omdat ik learde it wie sûn. Ik haw definityf bettere relaasjes mei freonen ûntwikkele, wierskynlik om't ik mear tiid mei har trochbrocht. d'r wie lykwols neat 'magysk' oer. Ik waard net ynienen it libben fan 'e partij en waard koel. Ik benutte de kânsen dy't my beskikber stelden. Oer it algemien wie dit in positive
skoalle: myn sifers op skoalle waarden net ferbettere, wêr't ik in bytsje ferrast oer wie. Ik tink dat ik se ferwachte, om't ik ferwachte yn 't algemien in bettere steat fan' e geast te wêzen. Dat sei, ik wie yn in profesjoneel programma doe't ik myn streek begon dy't neat beleanne boppe wat ik al berikke (pass / fail-systeem). Ik hoopte dat ik wol skerper wurde soe, wat net barde. Ik fielde net dat d'r in ferbettering fan kognitive kapasiteiten wie. It is grappich, as ik my wat skele oer skoalle, fielde ik dat ik in bytsje rebel waard oer myn hâlding dêroer, yn dat ik fielde dat it tradisjonele systeem in soad gebreken hat. Miskien is dit relatearre oan it ferhege testosteron. Oer it algemien lykwols gjin feroaring
sûnens: Ik wie earder slim, en noch altyd, mar trouwens sawat 13 lbs oan, dat wie perfoarst in goede saak foar myn uterlik - ik sjoch der no spierich út as flau. Ik ferwachte perfoarst net dat dit yngean soe, dus ik leau dat dit wis gjin placebo-effekt wie. Ik tink, om't ik gjin wille fan porn koe berikke, naam ik mear wille yn iten. Ik haw myn dieet net feroare, om't ik earder al in heul sûn dieet hie. Miskien is dit ek relatearre oan ferhege testosteron.
sport: Gjin feroaring. Ik spielje in soad sporten, en seach gjin feroaring yn myn prestaasje wat dan ek. Ik begon my eins wat minder oer sport te jaan. Ik seach se as leuke spultsjes yn plak fan wichtige wedstriden. Miskien is dit passend sjoen dat ik gewoan rekreatyf spielje. Ik hie in universiteitsport spile foardat ik no-fap begon, mar it seizoen wie einige foardat ik sels mei myn streek begon, dus ik wit net oft myn prestaasje soe ferbetterje yn in kompetitive omjouwing.
stimming: Ik soe mysels beskôgje as ien dy't in konstant lege stimming hat. Ik hie echt hope nofap soe feroarje dit, en dat as gefolch al it oare yn myn libben soe ek falle yn plak. Spitigernôch seach ik gjin feroaring oangeande myn stimming. Ik wie noch altiten leech, en dit wie de grutste teloarstelling. Ik tink dat nofap jo ekstra boarnen jout oangeande testosteron, dopamine, wat dan ek, en jo moatte dit brûke om jo stimming te ferbetterjen - nofap sels sil it net snije (teminsten, net foar my). As resultaat haw ik wat bewiisbasearre manieren ûndersocht om stimming te ferbetterjen, en haw ik dizze techniken brûkt, ynklusief it finen fan 3 dingen deis wêr't ik tankber foar / bliid oer bin, en ynspannings meitsje om tichter sosjale relaasjes te hawwen, dy't nuttich west hawwe.
eangst: wer, ik hope dat ik minder benaud soe wurde. Ik bin net wis oft nofap holp mei eangst. Bygelyks, ik fielde definityf minder sosjale eangst, mar begon ek soms hast panykoanfallen te krijen. Dit makket my tinke dat it in placebo-effekt wie.
It is te min dat ik al dizze ferwachtingen binnen gie, om't ik tink dat dit my druk op mysels sette, mooglik myn eangst te ferheegjen en de winst te ferminderjen. Doe't ik úteinlik glide, fielde ik in enoarm gefoel fan reliëf, sels lok - wie dit om't ik de druk net mear fielde om dizze persoan te wêzen dy't ik ferwachte dat nofap my soe meitsje? Foarút gean, sil ik gjin ferwachtingen ynstelle en myn bêst dwaan om it as in eksperimint te sjen, hooplik dizze druk te ferwiderjen wêr't ik reliëf fan krige doe't ik glide. Wês gewoan josels, sûnder porno of fapping.
Ik soe graach wêze om jo ynsjoch yn myn reis te hearren.
LINK - Ik gong 273 dagen sûnder porn en fapping. Ik wol myn ynsjoch te dielen en dyn dingen hearre
;