Thathas a ’creidsinn gur e cugallachd am prìomh atharrachadh eanchainn airson tràilleachd (agus eas-òrdughan gnèitheasach air a bhrosnachadh le porn), leis gu bheil e a’ toirt ort a chreidsinn, ge bith dè a th ’ann, agus a’ toirt a-steach cha mhòr na h-aon uidheaman ri suidheachadh gnèitheasach tràth, mar a chaidh a mhìneachadh ann an grunn de na Bhideothan YBOP. Barrachd air dusan sgrùdadh air luchd-cleachdaidh porn aithris a dhèanamh air frionasachd, agus (gu tric) na h-eanchainn a dh'atharraicheas e, ann an cleachdadh porn èigneachail.
Gus làn thuigse a dhèanamh air mothachadh agus cravings faic an duilleig seo agus an artaigil againn - Carson a tha mi a 'lorg barrachd dòbhran nas fheàrr na bhith na chom-pàirtiche? Tha mìneachadh domhainn aige air carson a dh ’fhaodas porn a bhith nas inntinniche na an fhìor chùmhnant. Airson molaidhean a thaobh a bhith a ’dèiligeadh ri luchd-brosnachaidh is cravings èist ris an taisbeanadh rèidio agam - Tha Brett a 'mìneachadh mar a dhèiligeas tu ri gearraidhean porn agus teannachadh gnèitheasach (seall #21) Tha am bhidio ghoirid seo cuideachd a ’toirt seachad molaidhean - Mar a chuireas tu stad air tràilleachd porn le bhith a ’stiùireadh Cravings And Urges, le Truth of Addiction.
Eisimpleir de mhothachadh:
Tha e a ’dèanamh ciall. As t-samhradh 2011 dh ’fhàs mi fetish ùr agus dhia bha mi a’ faireachdainn an dopamine san eanchainn agam. Bha mi cho toilichte agus air bhioran nuair a bha mi a ’coimhead air an t-seòrsa ùr seo de phorn gum biodh mo chorp a’ crith. Bhon uair sin tha mi air a bhith gu math nas mì-thoilichte agus chan eil mi a-riamh air a dhol air ais gu bhith àbhaisteach.
Tràth sa phròiseas ath-thòiseachaidh:
Fhuair mi sealladh air cuid de dhealbhan porn an latha eile agus bha othail shònraichte nam eanchainn, cha mhòr mar flash teth, gu fortanach shaor e mi a-mach gu leòr airson faighinn air falbh gu sgiobalta. Feumaidh mo dopamine a bhith coltach ri sàbh-sàbhaidh an-dràsta oir faodaidh an latha agam tionndadh bho fhear mòr gu fear a tha faisg air fèin-mharbhadh ann am beagan uairean a thìde, tha e duilich a chumail suas ach tha e na mhisneachd dhomh gu bheil rudeigin a ’feuchainn ri cheartachadh fhèin.
Sìos rathad an ath-bheothachaidh:
Tha mi a-nis timcheall air 4 mìosan às aonais p / m / o agus tha mi a ’toirt fa-near, nuair a chì mi ìomhaigh mholaidh air-loidhne no ann an taisbeanadh Tbh no ge bith dè, tha mi fhathast gu math mothachail air luachair.
A ’dì-chuimhneachadh cò ris a tha pornstars coltach.
Chaidh mo chuimhneachadh air ainm rionnag porn a bha rudeigin mòr-chòrdte, agus nuair a dh ’fheuch m’ eanchainn ri a h-aodann a thogail suas, fhuair mi a-mach nach b ’urrainn dhomh sin a dhèanamh gu ceart. Thuig mi an uairsin gu bheil tòrr de na rudan a bha mi a ’smaoineachadh a chaidh a losgadh nam chuimhne gu maireannach a-nis a’ tòiseachadh a ’dol air falbh. Mar sin is dòcha gum b ’urrainn dhomh faighinn thuca nan cuireadh mi beagan oidhirp a-steach, ach carson a dhèanainn sin?
O chionn trì mìosan, nam biodh mi air smaoineachadh air a h-ainm, bhithinn air dealbh a dhèanamh sa bhad, co-dhiù a bu toil leam e no nach robh, soilleir mar latha, dusan sealladh gnè eadar-dhealaichte. A-nis chan urrainn dhomh eadhon cuimhneachadh gu soilleir air a h-aodann gun a bhith a ’feuchainn, agus chan eil mi buailteach feuchainn.
Rinn seo mi toilichte agus shaoil mi gum biodh mi a ’roinn.
Feumaidh làithean 382 a bhith agam agus bidh mi fhathast a ’sabaid.
Hi a h-uile càil, tha mi gu bhith a ’tighinn far an eadar-lìn airson an fheasgair oir eadhon às deidh còrr air bliadhna gun a bhith a’ mastachadh, a bhith dhachaigh leotha fhèin agus a ’suidhe air a’ choimpiutair fhathast a ’toirt a-mach ìmpidh. Tha 2 neach-bacadh porn eadar-dhealaichte agam air an coimpiutair seo , agus tha fios agam nuair a thig mo bhean dhachaigh, tha i a ’dol a dh’ iarraidh orm an robh duilgheadas sam bith agam, ach chan eil dad de sin gu tur a ’cumail a’ mhiann air falbh. Is e an leasan an seo, ged a tha e gu cinnteach a ’fàs nas fhasa, nach bi e gu tur a’ falbh.
Agus is e pàirt de bhith soirbheachail a bhith ag aithneachadh do deas-ghnàthan agus gan seachnadh. Is e a bhith nad aonar air coimpiutair far a bheil 95% de na tachartasan PMO agam a ’tòiseachadh. Is ann ainneamh a bhios mi a ’dol gu coimpiutair leis an rùn a bhith a’ coimhead air porn no stuth togail eile, ach aon uair ‘s gu bheil mi nam shuidhe an seo, a’ fàs sgìth, bidh mi a ’tòiseachadh a’ coimhead air a shon. Mar sin tha mi ag ràdh oidhche mhath, NoFap, agus a ’dol a leughadh a leabhar math ann an seòmar eile na àite. Ma tha duine sam bith eile a-muigh an sin a ’strì idir a-nochd, tha mi a’ moladh dhut an rud seo a dhùnadh agus rudeigin eile a lorg airson a dhèanamh cuideachd. 🙂
Cha bhith Porn a ’tionndadh orm tuilleadh
Gu inntinneach, cha bhith porn a ’tionndadh orm aon rud. Bidh mi a ’faighinn crathadh a-mach à toileachas ach chan eil freagairt sam bith eile agam. Tha mi a ’smaoineachadh gur e mo leannan an aon fhear as urrainn sin a dhèanamh a-nis agus tha mi glè thoilichte mu dheidhinn sin. Mar sin a-nis tha amharas agam gu bheil m ’eanchainn air atharrachadh beagan agus airson na b’ fheàrr!
An toiseach tha e àbhaisteach a bhith air a thàladh gu ìomhaighean gnè. Bhiodh an dopamine agad a ’snìomh eadhon ged nach robh thu a-riamh air a bhith na addict porn. Thuirt sin, tha e coltach ma tha thu air a bhith a ’cleachdadh porn airson greis, tha na h-ìomhaighean ag obair mar chuisean làidir a thionndaidheas slighean neònach cugallach. Tha thu a ’faireachdainn duais duaisidh mar a bhios an eanchainn agad a’ coimhead gu luath air cleachdadh porn. Thuirt aon fhear,
Is e mo bhrògan:
- Is e seo am fear as làidire - tha e às a chiall cho domhainn sa tha seo. Gach uair a bhios mi nam aonar anns an fhlat agam, bidh mi a ’smaoineachadh gu fèin-ghluasadach“ porn !! ” Tha e cho domhainn freumhaichte tha e uamhasach inntinn a ’sèideadh. Cha bhith mi eadhon a ’smaoineachadh mu dheidhinn; tha e dìreach ann. Bha caraid agam thall an-dè, agus dh ’fhalbh sinn, agus dhùin e an doras .. gu ìre mhòr bha m’ eanchainn a ’smaoineachadh“ porn !! ”.
- Nuair a bhios mi a ’leamh air beulaibh a’ choimpiutair
- Nuair a chì mi rudeigin a ’coimhead air astar air a’ choimpiutair, is urrainn dhomh a bhith na nighean a tha a ’gàire.
- Ma tha mi air beulaibh a ’choimpiutair agus is e àm na leabaidh a th’ ann.
- Nam biodh còmhradh cruaidh air a bhith agam le cuideigin, nuair a tha cuideam orm.
- Nuair a tha mi a ’faireachdainn brònach, no ìosal
Seo mìneachadh teignigeach air mothachadh, air a thoirt bho tràilleachd stuthan:
“Tha mothachadh dhrogaichean a’ tachairt ann an tràilleachd dhrogaichean, agus tha e air a mhìneachadh mar bhuaidh nas motha de dhroga às deidh dòsan cunbhalach (an taobh eile de fhulangas dhrogaichean). Dh ’fhaodadh gum bi tràilleachd cuideachd co-cheangailte ri grèim nas motha (cugallach) air drogaichean nuair a lorgar brosnachaidhean àrainneachdail co-cheangailte ri gabhail dhrogaichean, no cuisean dhrogaichean. Dh ’fhaodadh gum bi am pròiseas seo a’ cur ris a ’chunnart airson ath-sgaoileadh ann an luchd-addicts a’ feuchainn ri stad. Tha an leithid de mhothachadh a ’toirt a-steach atharrachaidhean ann an sgaoileadh dopamine mesolimbic eanchainn, a bharrachd air moileciuil taobh a-staigh neurons mesolimbic ris an canar Delta FosB."
Ann am faclan eile, tha an tinneas air slighean neònach làidir a chruthachadh anns an eanchainn agad, Cuimhneachain stèidhichte air Pavlovian, a tha furasta an cur an gnìomh le rud sam bith co-cheangailte ri cleachdadh ro-làimh (ìomhaighean, cleachdadh coimpiutair, msaa). Tha na slighean cugallach sin ag adhbhrachadh spìc anabarrach àrd ann an gnìomhachd dealain (tha am “buzz” gu litearra) air adhbhrachadh le dopamine, glutamate, no an dà chuid - a tha ag adhbhrachadh cravings. Ann an tràillean cocaine fad-ùine, faodaidh an spìc a tha air a bhrosnachadh le cue ann an dopamine a bhith cho àrd ris an spìc bho bhith a ’gabhail an druga.
Is dòcha gu bheil thu air an eanchainn agad ath-thòiseachadh agus do chomharran dopamine a thilleadh chun na tha àbhaisteach dhut, ach is dòcha nach tèid na slighean cugallach a-mach à sealladh. Ach, lagaichidh iad. Mar eisimpleir, is dòcha nach bi deoch làidir a tha air a bhith sòlaimte airson 20 bliadhna a ’faighinn brosnachadh bho luchd-reic lionn. Ach ma dh ’òladh e lionn, bhiodh na slighean cugallach aige a’ lasadh suas, agus dh ’fhaodadh e smachd agus rag a chall. Faodaidh an aon rud tachairt do luchd-cleachdaidh porn a bh ’ann roimhe. Feumaidh iad a bhith mothachail air cuisean airson ùine mhòr, gu sònraichte feadhainn cumhachdach.
Mar aon a tha a ’faighinn air ais luchd-cleachdaidh porn, chaidh am mìneachadh,
tha e comasach, aon uair ‘s gu bheil thu air a bhith air do ghlacadh air porn, eadhon ged a stadas tu an uairsin airson ùine leudaichte, tha an cunnart gun tèid do ghlacadh a-rithist ann an ìre mhath an-còmhnaidh a bhith ann.
Chan eil sin ri ràdh nach eil e comasach faighinn seachad air làn shlànachadh, ach mar neach-smocaidh is urrainn dhomh innse dhut ged nach eil mi air smocadh airson timcheall air 10 bliadhna bidh mi fhathast a ’faighinn grèim air corra uair. Tha mi creidsinn gu bheil mi a ’tuigsinn gu slaodach gum bi tàladh porn an-còmhnaidh ann cuideachd. Bi ullaichte gu bheil reusanachadh “Mas urrainn dhomh sgur cho fada seo tha e soilleir nach eil mi tràilleach” IS AN T-SLIGHE PORN. Tha sinn nar luchd-ceannach a-rithist.
Duine eile a ’mìneachadh mar a tha luibhean anns gach àite:
Taing guys airson do thaic. Tha PMO eu-coltach ri tràilleachd sam bith a bha agam ri faighinn seachad air. Tha mi air stad a bhith ag òl agus a ’smocadh airson ùine mhòr a-nis. Leis an smocadh, thug e orm mar 7 oidhirpean. Bha an t-uabhas brùideil agus aon às deidh a chèile airson timcheall air 14 latha. Bha e coltach gun do dh ’fhàs cùisean nas fheàrr às deidh 14 latha.
Air an làimh eile tha PMO fada nas duilghe na tràilleachd smocaidh. Tha boireannach snog a ’coimhead timcheall airson coimhead fad na h-ùine. An uairsin thig am fantasizing mu na boireannaich, a tha a ’leantainn gu MO no is dòcha PMO. Nam b ’urrainn dhomh fuireach le fòcas agus gun a bhith a’ dèanamh fantasachadh mu bhoireannaich, bhithinn air sealladh fada nas fheàrr fhaighinn air an rud seo.
Agus fear eile:
Mate, bidh mi ag ràdh gu dìreach ri daoine eile air an fhòram seo. Tha mi a ’smaoineachadh gur e aon de na h-adhbharan a tha PMO cho doirbh a thoirt seachad a tha a’ ciallachadh gu bheil na beachdan ro-bheachdaichte againn gu h-iomlan gum bu chòir dha a bhith nas fhasa gus breabadh na rudan a dh ’fhaodadh sinn a leigeil seachad roimhe seo (deoch làidir, toitean, drogaichean…). Anns an eòlas agam cuideachd, gu cinnteach chan eil - tha e fada nas insidious. Faodaidh na buaidhean a bhith subtle airson amannan, agus an uairsin gu h-obann dìreach leum a-mach agus bheir e iongnadh ort. Sin as coireach gu bheil faireachas cudromach.
Feumaidh tu sùil a chumail air d ’inntinn fhèin. Bi mothachail air na smuaintean agad ... faic thu fhèin “a’ dol ann ”agus cuir stad air mus gabh am pàirt reptilian den eanchainn agad thairis an taisbeanadh. Is e sin an aon rud a dh ’obraich gu math dhomh an turas seo. Chì mi na pàtranan. Tha fios agam nuair a thòisicheas mi a ’dol ann, agus leumaidh mi a-steach sa bhad gus rudeigin eile a dhèanamh gus m’ inntinn a thoirt air falbh. Tha e a ’fàs barrachd is barrachd oidhirp thar ùine; thig na smuaintean suas agus leigidh mi leotha falbh gu socair.
Ach anns na làithean tràtha, bhithinn a ’bìdeadh sìos air mo theanga - chan eil gu leòr ann airson fìor mhilleadh a dhèanamh, gu dearbh; dìreach gu leòr airson a bhith a ’faireachdainn a’ phian agus a ’toirt grèim orm a-mach às a’ phròiseas smaoineachaidh hypnotic a dh ’fhaodadh mi a bhith a’ faireachdainn mi fhìn a ’sìoladh a-steach. Gu sìmplidh mar a tha e a ’fuaimeachadh, fhuair mi sin gu bhith èifeachdach dhomh. Tha mi a ’ciallachadh, bidh e agad an-còmhnaidh aig àm sam bith far a bheil thu. Chan fhaic duine eadhon thu ga dhèanamh.
Rannan bho bhith a ’lorg porn agus a’ faireachdainn an luachair:
A-nis faic dè thachair an-dè. Thòisich mi air dòigh a ’coimhead air nigheanan àlainn ann an google, agus an uairsin a’ sin gu caileagan ann am bikinis, an uair sin gu caileagan rùisgte, agus an uair sin gu dealbhan bog agus an uairsin gu dealbhan pornographic agus gifs.
Cha robh mi air seo a dhèanamh no fhaicinn ann an 42 latha (ged a bha mi air saor-làithean samhraidh anns a ’Ghrèig, chunnaic mi boireannaich uamhasach teth air na sràidean agus na clubaichean) agus nuair a fhuair mi cothrom na caileagan foirfe sin fhaicinn air an eadar-lìn… Uill, bhithinn a bhith a ’surfadh uairean dìreach airson film / nighean porn foirfe a lorg gus mo thogail agus fap a dhèanamh air, agus a-nis gu litireil chuir a h-uile dealbh de bhoireannach iongnadh orm. Bha iad a ’coimhead foirfe agus uamhasach teth. Freagairt gu math nàdarra ge-tà, smaoinich mi rium fhìn.
Ach an uairsin, nuair a ghabh mi an ceum mu dheireadh agus nuair a chunnaic mi dealbhan pornographic air Google, thachair rud iongantach.
Dh'fhairich mi dopamine a ’stialladh a-steach dha mo cheann, thòisich mo chridhe a’ cuideam, a ’fuil a’ ruagadh air a ’phianas agus bha mi a’ faireachdainn mar gum biodh e a ’dol a-mach an-dràsta agus an-dè gun fiù 's a’ bualadh air mo dhruim.
Chunnaic mi an dealbh de chàraid a ’dèanamh eadar-obair, agus dh'fhairich mi gun robh mi a’ coimhead air a ’chiad turas nam bheatha. Fan .. mar sin is e seo gnè? Cha b ’urrainn dhomh creidsinn na bha mi a’ faicinn. Cha robh mi uair sam bith na mo bheatha nam biodh mi cho dùmhail le bhith a ’coimhead air dealbh sìmplidh. Mar a bha e, bha na raointean as miosa às-fhalaichte de na h-eanchainn agam air a ghnìomhachadh. Bha e a ’faireachdainn mar a bhith air drogaichean.
Lean mi air adhart a ’coimhead air cuid de dhealbhan de na poirdsichean as fheàrr leam agus, fhad's a bha mi air mo bheothachadh, bha mi cuideachd a’ faireachdainn seòrsa de dhuilgheadas. Bha e surreal. Ciamar as urrainn dhaibh sin a dhèanamh? Bha mi den bheachd gur e seòrsa de dholaichean mas fhìor no rudeigin a th ’ann. Chan eil boireannaich coltach ris an sin ann am beatha dha-rìribh. Agus ciamar as urrainn dhaibh iad fhèin a làimhseachadh mar sin? Dìreach mar nì gnè, cha bhi ann ach rud sam bith eile.
Bha e na thoileachas dhomh coimhead air porn airson barrachd air 40 làithean agus bha e an-còmhnaidh na cheann, mar chùis-iongnaidh. Dealbhan de sheann sheallaidhean porn a ’tilleadh agus a’ dol às an t-sealladh. An-dè, thug mi a-steach don fheòrachas seo agus sgioblaich mi mo cheann den h-uile porn agus gnothaichean co-cheangailte ri gnè a bha mi a ’smaoineachadh fad an latha.
Dhùin mi a h-uile rud agus bha foillseachadh agam. Gus faighinn air ais gu ceart, gum feumainn stad a ’smaoineachadh mu ghnè agus porn a h-uile latha, gu tur. Gur e an aon lùth gnèitheach a bh ’air m 'inntinn is mo chorp, gum feumainn a chleachdadh airson coinneachadh / bruidhinn ri / an ceann-latha mnathan msaa, no a bhith ag obair air mo chuid fhèin agus mo bheatha a dhèanamh ceart.
Dè mu dheidhinn droch thubaist?
Chan eil an-còmhnaidh tubaist na dhuilgheadas. Gu dearbh, tha mi gu mòr an amharas gum faodadh ìomhaighean tuiteamach de rud sam bith, a ’toirt a-steach porn cruaidh, aon a chuir air ais. Bidh cugallachd a ’tachairt nuair a thòisicheas addict a’ dèanamh fantasachadh mu bhith a ’cleachdadh agus a’ leantainn an tòir air an tràchdas aige. Tha deuchainnean bheathaichean a ’sealltainn gu bheil a bhith gu gnìomhach a’ taghadh droga a ’sreap suas an eanchainn gu eadar-dhealaichte bho bhith air a stealladh gun bhrosnachadh gun chumha. Tha a bhith a ’leantainn no ag obair airson an druga addictive ag adhbhrachadh mothachadh - a tha AN atharrachadh eanchainn tràilleachd bunaiteach. Bidh an companach beathach a ’gabhail an druga le gnìomh a dh'aona ghnothaich, agus bidh an eanchainn a’ sreangadh a rèir sin.
Mar sin, tha a bhith a ’lorg Facebook airson hotties gu gnìomhach a’ gnìomhachadh slighean tràilleachd cugallach agus a ’daingneachadh do chur-ris. Le bhith a ’brùthadh a-steach do dhealbhan cruaidh, an uairsin a’ dùnadh na duilleige sa bhad tha e a ’neartachadh na pàirtean de chumhachd den eanchainn agad. Nam b ’urrainn dha deoch làidir stad gu furasta às deidh 1/2 glainne fìon… cha bhiodh duilgheadasan sam bith aige ... ceart? (Faic Freagairt nochdaidh Teirbinn casg (toirmeasg) airson barrachd). Seachain ceangal a ’sireadh a dh'aona ghnothaich le èirich. Cha tèid sealladh gun fhiosta a thaghadh. Ach, faodaidh a bhith a ’fuireach air an ìomhaigh a chì thu, a’ fantasachadh mu dheidhinn nas fhaide air adhart, no a ’sireadh ìomhaighean eile air a sgàth a bhith mì-thorrach.
Faic cuideachd A bheil tinneas porn ag adhbhrachadh milleadh nach gabh a thoirt air ais don eanchainn?
;
