A ejaculação: como moitas veces a boa saúde? (2010)

sperm.life_.jpg

¿Un orgasmo por día manterá o médico lonxe?

Hai varios anos, os homes comezaron a aparecer no foro do meu sitio web loitando por acabar co uso compulsivo de pornografía. Aos poucos, descubriron que un período de abstinencia a miúdo axuda a reiniciar o cerebro. (Inicialmente, a súa excitación sexual está tan estreitamente conectada ás imaxes porno e aos flashbacks que renunciar ao orgasmo por un tempo pode acelerar o cableado e evitar liñas.)

As discusións xurdiron de forma natural sobre a necesidade da ejaculação frecuente por razóns de saúde. Sorprendentemente, non hai consenso sobre a resposta. Non obstante, hai unha gran diferenza entre a tradición popular e as opinións da maioría dos especialistas en saúde reprodutiva.

Curiosamente, os homes que cortan a miúdo comentan os cambios: máis enerxía, mellor concentración, interactuando con compañeiros potenciais máis facilmente, maiores ganancias de exercicios, ereccións máis fortes, cambios alimentarios saudables, regreso a gustos sexuais anteriores, máis optimismo, ver mulleres de forma diferente voces máis profundas. Do mesmo xeito que outros aspectos da vida, parece que se paga un medio. No entanto, cando se trata de eyaculación, poucas persoas están falando sobre o que podería constituír un medio sano.

No seu libro sobre a vida no campus americano, Eu son Charlotte Simmons, Tom Wolfe remarcou que "moitos rapaces falaron abertamente sobre como se masturbaban polo menos unha vez ao día, coma se se tratase dunha especie de mantemento prudente do sistema psicosexual". Máis recentemente, as autoridades británicas fixeron campaña para animar aos nenos a masturbarse a diario: "Un orgasmo dun día mantén o médico afastado. " Non ofreceron evidencia de que a masturbación diaria sexa beneficiosa, ademais dunha afirmación de que mellora a saúde cardiovascular. (Igual que subir escaleiras.)

A ausencia dun consenso fiable podería ser un problema. Tras escoitar que a exaculación frecuente é vital para unha boa saúde, moitos homes agora temen que se recorten, mesmo por un tempo, mesmo cando teñen razóns sólidas. Poden recorrer a medicamentos de valoración sexual arriscados ou estímulos sexuais máis intensos para aumentar / manter a frecuencia da eyaculación. Algúns tamén cometen malestar de retirada (ao reiniciar) como evidencia de que evitar a eyaculación é prexudicial e non recoñecer malestar de abstinencia como unha fase inevitable no retorno ao equilibrio.

O coito é bo para nós, pero a crenza de que os beneficios proveñen da exaculación tamén pode cambiar o foco da vida sexual dalgúns homes lonxe das parellas reais. Á fin e ao cabo, os estímulos sexuais sempre novidosos de hoxe poden producir sen dúbida unha eyaculación máis intensa e frecuente, e quizais máis drenante, que a maioría dos sexos asociados (porque os socios non sempre son cooperativos). Por exemplo, os científicos aprenderon que se masturban cunha nova estrela porno aumenta o volume de ejaculais e os espermatozoides móbiles. Ademais, o tempo que leva ao eyacular diminuír significativamente. En resumidas ocasións, a novidade sexual (moitos usuarios de pornografía constan constantemente en busca de novidade erótica) transfórmase en gastos de semen máis fértil e unha maior exaculación. A investigación tamén mostra unha maior recompensa da actividade do circuíto no cerebro cando se expón a un novo compañeiro sexual, aumentando o risco de desenvolver unha adicción.

Os estímulos de hoxe tamén aforran aos usuarios a molestia de dominar habilidades interpersoais. Pode que non sexa tan bo. Os primates son un divertido grupo. Incluso os sexy bonobos e os seus curmáns os monos macacos con frecuencia non ejacule cando se dedican á actividade sexual. Parece que os primates necesitan sexo para os lazos sociais que acougan os seus cerebros -máis que a mera eyaculación. De feito, o contacto reconfortante pode ser aínda máis vital para os emparejamientos cerebros como o noso. En calquera caso, a excesiva estimulación sexual pode realmente deixar a xente menos contento.

Unha cousa é certa: leva moito esforzo para descubrir información obxectiva sobre a ejaculação ea saúde. Dixo un mozo,

Nos sitios dos homes que frecuento, a racionalización número un para a masturbación é que é boa para a próstata. Todo o que tes que facer é dicirlle a un rapaz que sacudirse é bo para a súa saúde e que é unha vida. A masturbación frecuente prevén realmente o cancro de próstata?

Curioso, o meu marido e eu comecei a cavar para a resposta. Os resultados foron, non sorprendentemente, inconsistentes. Como os investigadores de un estudo frecuentemente citado en apoio da declaración do sitio masculino dixo: “Nove estudos observaron unha asociación positiva estatisticamente significativa ou non significativa; 3 estudos non informaron de ningunha asociación; 7 estudos atoparon unha relación inversa estatisticamente significativa ou non significativa; e 1 estudo atopou unha relación en forma de U ".

Nun estudo, a masturbación frecuente só foi un marcador para o aumento do risco de cancro de próstata nos anos 20, 30 e 40 cando os investigadores finalmente pensaron en distinguir a actividade de masturbación da relación vaginal pene-vaxinal (PVI). PVI resultou ser protector da saúde da próstata en homes máis vellos e neutros en efecto nos homes máis novos. A estudo máis recente atopou un cancro de próstata non letal con 19% menos en ejaculadores máis frecuentes (as taxas letal non foron afectadas). Non obstante, moitas preguntas permanecen sen resposta, como o que máis controlaban os investigadores. Por exemplo, a enfermidade transmisible pode ser unha É probable que o culpable do cancro de próstata sexa máis probable que a frecuencia da eyaculación. Cranquida de WankerDicía un mozo,

Hai tantas crenzas contraditorias sobre a masturbación (orgasmo) por aí. Por exemplo, "A masturbación crea máis testosterona;" 'Se te masturbas, non actuarás tan desesperado (Algo sobre María): 'e' Se non te masturbas acumularás o exceso de testosterona e perderás o pelo. '

Tamén é de interese unha declaración 2017 de xullo de Richard Wassersug PhD, especialista en cancro de próstata e profesor de Facultade de Medicina da Facultade de Medicina do Departamento de Ciencias Urológicas da Universidade de Columbia Británica:

"Non hai datos obxectivos realmente bos que sei de mostrar un vínculo causal (positivo ou negativo) entre a frecuencia da ejaculação eo risco do cancro de próstata. Hai pouco revisamos os datos do MtF, que padecen de andróxenos e, por suposto, teñen unha incidencia moi baixa de cancro de próstata e frecuencia presuntamente deprimida de orgasmo ".

Tras a investigación, decatámosnos / decatámonos de que a eyaculación non é, de feito, unha influencia importante nos niveis de testosterona (aínda que os niveis normais de testosterona apoian o desempeño sexual). A testosterona é lixeiramente superior ao absterse do orgasmo. E sobe un pouco durante a actividade sexual, antes de caer de volta á normalidade. (Frecuencia orgasmica e niveis de testosterona plasmática en machos humanos normais) Tamén pica e despois cae de volta día 7 despois da ejaculação, indicando que o orgasmo provoca un sutil ciclo hormonal que dura polo menos unha semana.

Dito isto, os homes adoitan notar cambios moi reais na libido e enerxía ao longo dos días e semanas posteriores á ejaculação. Estes cambios probablemente teñan máis que ver cos cambios nos neuroquímicos e receptores de células nerviosas circuítos de recompensa do cerebro que o que fan cos niveis de testosterona sérica.

Que pasa cos espermatozoides que non son eyaculados?

Dacordo con Foro "NakedScientist" da Universidade de Cambridge,

Os espermatozoides que chegaron á súa vender por data descompoñéronse do mesmo xeito que, digamos, que as células sanguíneas se descompoñen. E, basicamente, calquera dos nutrientes e golosinas no esperma acaba de reciclarse dentro do corpo.

Cal é a frecuencia ideal da ejaculação?

Un membro do foro fixo esta pregunta ao seu urólogo. O doutor dixo que, en ausencia da "irritación da masturbación frecuente", o intervalo de soños húmidos dun home sería unha boa guía. Aconsellou ao seu paciente que agardase ata que tivera dous soños húmidos sen interromper o ciclo polo clímax. O intervalo resultante suxeriuse como unha boa guía en aras da saúde reprodutiva, calquera que sexa a idade.

O doutor explicou que as glándulas non son músculos e non precisan exercicio. As glándulas segregan fluídos por si mesmos (por exemplo, soños húmidos) e a intervención manual simplemente non é necesaria. Polo tanto, se a un home lle interesa tomar un tempo morto, pode estar seguro de que o seu corpo satisfará as súas necesidades de exaculación sen a súa intervención. O membro do foro engadiu:

Dado que non tiven un soño mollado durante unha década ou máis (sempre masturbado) pregunteille ao médico: "E se non teño un soño mollado?" A súa resposta foi: "Ben, xa non fai falta ejacular".

Hai unha exaculación demasiado frecuente? A visión clásica dos sexólogos é que o clímax se autorregula: ninguén pode eyular nunca demasiado, porque simplemente parará cando o seu corpo xa teña o suficiente.

Cara de Southpark con adicción porno furiosaPor desgraza, parece que non todos os homes paran automaticamente nese momento; a exaculación faise compulsiva. (Así como un terzo dos estadounidenses non deixan de comer automaticamente e se volven obesos.) Por exemplo, o en liña Onania o grupo de apoio está formado principalmente por homes que describen a súa masturbación como compulsiva e recoñecen os seus efectos negativos. O grupo incluso acuñou o termo "impotencia copulatoria" pola súa incapacidade resultante para ejacular con parellas reais. Claramente, os seus corpos si non auto-regulación con respecto á ejaculação. A boa noticia é que este fenómeno é probablemente reversible.

Mentres investigabamos, descubrimos investigacións que demostraban que unha excesiva exaculación pode causar cambios fisiolóxicos persistentes. Cando os homes participaron nunha "experiencia de esgotamento de dez días", ejaculando unha media de 2.4 veces ao día, a súa produción de esperma mantívose por debaixo dos niveis previos ao esgotamento durante máis de cinco meses. É moi posible que haxa outros efectos no cerebro que aínda non se descubriron. A investigación non se fixo.

A ausencia dunha información exhaustiva pode causar un sufrimento innecesario. Por exemplo, centos de homes están a rexistrar síntomas graves logo da eyaculación na Foro de síndrome de enfermidade post orgásmica. Non moito tempo atrás, un psiquiatra observou que os cambios neuroquímicos despois do orgasmo ás veces están asociados depresión e ansiedade en pacientes doutro xeito saudables emocionalmente. A énfase de hoxe na exaculación frecuente pode ser un cerebro desregulador?

Onde os homes poden atopar consellos de son? Como sería un sano medio?

NOTA SOBRE ARTIGO: YBOP non está dicindo que a masturbación sexa mala para ti.

Tan só faino o punto de que moitos dos chamados beneficios para a saúde afirmou asociarse co orgasmo ou a masturbación están de feito asociados a un estreito contacto con outro ser humano, non con orgasmo / masturbación. Máis concretamente, as correlacións entre algúns indicadores de saúde e orgasmo illados (se é verdadeiro) son probablemente só correlacións derivadas de poboacións máis saudables que, naturalmente, participan en máis sexo e masturbación. Non son causais. Estudos relevantes:

Os beneficios sanitarios relativos ás diferentes actividades sexuais (2010) descubriu que a relación sexual estaba relacionada con efectos positivos, mentres que a masturbación non o era. Nalgúns casos, a masturbación estaba relacionada negativamente cos beneficios para a saúde, o que significa que máis masturbación correlacionouse con indicadores de saúde máis pobres. A conclusión da revisión:

"En base a unha ampla gama de métodos, mostras e medidas, os resultados da investigación son notablemente consistentes ao demostrar que unha actividade sexual (o coito vaginal e a resposta orgásmica a ela) está asociada e, nalgúns casos, causa procesos asociados. cun mellor funcionamento psicolóxico e físico. "

"Outros comportamentos sexuais (incluídos os trastornos do penis-vaginal, como os preservativos ou a distracción das sensacións penis-vaxinais) non están asociados ou, nalgúns casos (como a masturbación e as relacións anal), están asociados inversamente cun mellor funcionamento psicolóxico e físico. . "

"A medicina sexual, a educación sexual, a terapia sexual e as investigacións sexuais deben difundir detalles sobre os beneficios para a saúde do trastorno vaginal específico e tamén se fan moito máis específicos nas súas respectivas prácticas de avaliación e intervención".

Vexa tamén esta breve revisión dos índices de masturbación e saúde: A masturbación está relacionada coa psicopatoloxía e a disfunción da próstata: comenta a Quinsey (2012)

É difícil conciliar a opinión de que a masturbación mellora o estado de ánimo cos descubrimentos en ambos os sexos de que unha maior frecuencia de masturbación está asociada a síntomas máis depresivos (Cyranowski et al., 2004; Frohlich e Meston, 2002; Husted e Edwards, 1976), menos felicidade (Das , 2007), e varios outros indicadores de saúde física e mental máis deficiente, que inclúen o apego ansioso (Costa e Brody, 2011), mecanismos de defensa psicolóxica inmadura, maior reactividade da presión arterial ao estrés e insatisfacción coa saúde mental e coa vida en xeral ( para unha revisión, ver Brody, 2010). É igualmente difícil ver como a masturbación desenvolve intereses sexuais, cando unha frecuencia de masturbación maior se asocia a miúdo a unha función sexual deteriorada nos homes (Brody e Costa, 2009; Das, Parish e Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng e Yang, 2005; Nutter e Condron, 1985) e mulleres (Brody e Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang e & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer e Shaeer, 2012; Weiss e Brody, 2009). Unha maior frecuencia de masturbación tamén está asociada a máis insatisfacción coas relacións e menos amor polas parellas (Brody, 2010; Brody e Costa, 2009). Pola contra, o PVI está moi relacionado coa mellor saúde (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), unha mellor función sexual (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009), e mellor calidade de relación íntima (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Ademais, aínda que se asociou un menor risco de padecer cancro de próstata con maior número de ejaculacións (sen especificación do comportamento sexual) (Giles et al., 2003) [Non obstante, teña en conta probas contraditorias: "O cancro de próstata pode estar relacionado coas hormonas sexuais: os homes que sexan máis activos sexualmente nos seus 20 e 30 poden correr un maior risco de padecer cancro de próstata, a investigación suxire. "], é a frecuencia PVI que se asocia específicamente a un risco reducido, mentres que a frecuencia de masturbación está máis frecuentemente relacionada co aumento do risco (para unha revisión sobre o tema, ver Brody, 2010). A este respecto, é interesante notar que a masturbación tamén está asociada a outros problemas da próstata (niveis máis altos de antíxeno específico da próstata e próstata inchada ou tenra) e, en comparación co exaculado obtido a partir do PVI, o exaculado obtido pola masturbación ten marcadores de peor función prostática e menor eliminación de produtos de refugallo (Brody, 2010). O único comportamento sexual relacionado de forma consistente cunha mellor saúde psicolóxica e física é o PVI. Pola contra, a masturbación asóciase frecuentemente con índices de saúde deficiente (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existen varios posibles mecanismos psicolóxicos e fisiolóxicos, que son unha probable consecuencia de que a selección natural favorece os procesos de saúde como causa e / ou efecto da motivación para buscar e capacidade para obter e gozar do PVI. Pola contra, a selección de mecanismos psicobiolóxicos que gratifican a motivación para masturbarse é improbable debido aos graves custos de condición física que se producirían se disuadise a PVI ao facelo irrelevante para o benestar (Brody, 2010). Máis plausiblemente, a masturbación representa algún fracaso dos mecanismos de pulsión sexual e relación íntima, por moi común que sexa, e aínda que non de xeito inusual, convive co acceso ao PVI. A este respecto, é de destacar que unha maior frecuencia de masturbación está asociada a insatisfacción con varios aspectos da vida independentemente da frecuencia PVI (Brody e Costa, 2009) e parece diminuír algúns beneficios do PVI (Brody, 2010).

Finalmente vexa este PDF - Distincións sociais, emocionais e relacionales en patróns de masturbación recente entre mozos adultos (2014)

"Entón, ¿que felices están os enquisados ​​que se masturban recentemente en comparación cos que non?" A figura 5 revela que entre os entrevistados que declararon estar "moi descontentos" coa súa vida estes días, o 68 por cento das mulleres e o 84 por cento dos homes dixeron que se masturbaron durante a semana pasada. A modesta asociación coa infelicidade parece lineal entre os homes, pero non as mulleres. O noso punto non é suxerir que a masturbación faga á xente infeliz. Pode, pero a natureza transversal dos datos non nos permite avalialo. Non obstante, é empiricamente exacto dicir que os homes que din ser felices son algo menos aptos para denunciar masturbándose recentemente que os homes infelices ".

“A masturbación tamén está asociada a informar sobre sentimentos de inadecuación ou medo nas relacións e dificultades para navegar con éxito nas relacións interpersoais. Os masturbadores do día pasado e da semana pasada presentan puntuacións de escala de ansiedade de relación significativamente máis altas que os enquisados ​​que non informaron de masturbarse o día pasado nin a semana pasada. Os masturbatores do día pasado e da semana pasada presentan puntuacións de escala de ansiedade de relación significativamente máis altas que os enquisados ​​que non informaron de masturbarse o día pasado nin a semana pasada ".

COMENTARIO DO FORO - Fale co seu doutor sobre NoFap ... fíxeno!

Como parte do meu control físico anual, falei hoxe co meu médico principal sobre os efectos da masturbación na miña saúde. Teño un gran médico que estivo vixiando o benestar do meu corpo durante a maior parte da miña vida, incluídos os meus momentos de depresión, polo que estivo ben cualificado para considerar a miña historia clínica na súa resposta.

Punto de todos, o meu médico confirmou que non hai riscos específicos para a saúde determinados por se masturbar ou non. Baixando as reivindicacións que algunhas persoas fan masturbarse axudan a previr os problemas de próstata, o meu médico dixo:

"Gustaríame poder dicir:" Debería ejacular isto a miúdo para previr o cancro de próstata ", pero non podo. Iso simplemente non é certo ".

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Ademais, o meu médico estivo de acordo en que non masturbarse pode axudar a mellorar outras áreas da súa vida, xa que "pode ​​usar esa enerxía para formar outros hábitos".

O meu médico estivo monitorando os niveis de testosterona con probas de sangue cada tantas veces xa que probou baixo no pasado. Aínda que será interesante ver se un cambio se correlaciona con min facendo a metade de 90-day NoFap (woot!), Era forte na súa opinión que o uso de masturbación ten pouco ou ningún efecto sobre os niveis de testosterona.

Finalmente, cando lle dixen ao meu médico que sento cortar pornografía ea masturbación mellorou a miña saúde, el asintiu de acordo, dicindo:

"Os meus pacientes dinme que [evitar a pornografía e masturbarse axúdalles] e creo neles".

-Dr. Grayson, DO, 1 / 8 / 13

Sorprendeume e alentoume ao descubrir que non son o único que falei co meu médico sobre este problema e que outros que o viron están a ter os mesmos resultados. Animádevos, meus amigos; a dura ciencia pode estar aínda sen resolver, pero os médicos están escoitando aos seus pacientes e están chegando ás mesmas conclusións que nós.

EDICIÓN: mudouse un texto para reflectir que a discusión incluíu tamén os efectos do uso porno.