શું પોર્ન મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા / આત્મવિશ્વાસ / ડિપ્રેશન / અસ્વસ્થતા / ઓસીડી / બાયપોલરને ખરાબ બનાવે છે? આપણે સાંભળેલી ઘણી વાર્તાઓના નમૂના માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.
- 2021 મુજબ 90૦ થી વધુ અભ્યાસ ગરીબ માનસિક-ભાવનાત્મક આરોગ્ય અને ગરીબ જ્ognાનાત્મક પરિણામો માટે પોર્ન ઉપયોગને જોડે છે
- પોર્ન છોડ્યા પછી સામાજિક ચિંતાના ઘણા ખાતાઓવાળા પીડીએફ
- શરમ અને હસ્તમૈથુન પર 2016 મતદાન
- કિશોરોમાં ઈન્ટરનેટ વ્યસન અને સોશિયલ ફોબીઆ વચ્ચેના સંબંધની પરીક્ષા (2016 અધ્યયન)
- સ્માર્ટફોન વ્યસન તમને ડિપ્રેશન કરી શકે છે, અભ્યાસ ચેતવણી આપે છે
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
સુધારો:
[પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી ત્રણ અઠવાડિયાનો ત્યાગ] માનસિક અને શારીરિક થાક ઘટાડે છે. વધુમાં, વધેલી જાગૃતિ, પ્રવૃત્તિ, પ્રેરણા, સ્વ-નિયંત્રણ અને ઓછી સંકોચના પગલાંમાં મધ્યમ અસરો જોવા મળી હતી.
+++++++++++++++++++++++++
પુનર્પ્રાપ્ત પોર્ન વપરાશકર્તા કહ્યું:
હું જાણું છું કે હું જે દેખાઈ તેના કરતા વધારે છું. વધુ જાણકાર, મનોરંજક, વધુ સામાજિક બુદ્ધિશાળી. મારી પાસે આ બધી કુશળતા હતી, પરંતુ હું તેનો ઉપયોગ કરી શક્યો નહીં. તે ફેરારી ચલાવવા અને 1 લી ગિયરમાં અટવા જેવું હતું.
ખૂબ પોર્ન કારણ છે? તે સારી હોઈ શકે છે. કારણ કે અમે અમારા લખ્યું છે પ્રથમ લેખ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને ભારે ઇન્ટરનેટ પોર્ન ઉપયોગ વચ્ચેની લિંકને વધારવાની શક્યતા, પોર્ન વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું સામાજિક અસ્વસ્થતામાં ઘટાડોની જાણ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, જ્યારે તેઓ ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે ત્યારે સૌથી સામાન્ય સુધારાઓમાંની એક છે. ઉદાહરણ તરીકે જુઓ: હું હજી પણ જાતે જ છું પણ હું સામાજિક બોબિયા તરીકે ઓળખાતી કટિયાઓથી મુક્ત છું.
અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે યુવાનોમાં સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા ડિપ્રેસનનું ઇન્ટરનેટ કારણ એ છે. કોઈએ જાણ્યું નથી કે એસએડી સાથેના લોકોમાં ટકાવારીમાં ફાળો આપનારા પરિબળ તરીકે પોર્નનો ઉપયોગ શા માટે છે કારણ કે કોઈ સંશોધકોએ જ્યારે થોડા મહિના માટે પોર્ન છોડી દીધી ત્યારે સામાજિક અસ્વસ્થતા અંગે શું થાય છે તે કોઈ અભ્યાસ કરતું નથી. ઈન્ટરનેટ પોર્ન સ્ટ્રીમિંગ એકદમ નવી ઘટના છે, કોઈ પોર્ન-વર્જિન કંટ્રોલ જૂથો શક્ય નથી, અને થોડા અભ્યાસોએ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને પોર્ન ઉપયોગ વિશે પણ પૂછ્યું છે. અશ્લીલ ઉપયોગના સંબંધમાં શરમ અને સામાજિક વિકાસને સંબોધતા એક દંપતિ અહીં છે:
- ઉભરતા પુખ્ત જાતીય વલણ અને વર્તણૂકો: શું શ્યામ મેટર છે? (2013)
- કિશોરો પર ઇન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીનો પ્રભાવ: સંશોધનની સમીક્ષા (2012)
- કિશોરો વચ્ચે સોશિયલ બોન્ડ અને ઈન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફિક એક્સપોઝર (2009)
તેમના 5 મિનિટ ટેડ ટોકમાં, “ગાય્ઝનું મોત” પ્રખ્યાત મનોવિજ્ologistાની ફિલિપ ઝિમ્બાર્ડોએ નોંધ્યું છે કે "ઉત્તેજનાત્મક વ્યસન" (પોર્ન, વિડિઓ ગેમ્સ) એ સામાજિક અસ્વસ્થતાનું મુખ્ય પરિબળ છે. ઝિમ્બાર્ડોનું પુસ્તક પણ જુઓ: મેન, અવરોધિત: યંગ મેન સ્ટ્રગલિંગ કેમ છે ...
સામાજિક અસ્વસ્થતા અને પોર્ન વચ્ચે જોડાણ પર પોડકાસ્ટ સાંભળો
અહીં કેટલાક લોકોની ટિપ્પણીઓ છે:
પ્રથમ વ્યક્તિ: લગભગ એક મહિના પહેલા મેં પીએમઓ છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું. હું હસ્તમૈથુન કર્યા વિના કુલ 14 દિવસ સુધી જતો રહ્યો. આ સમય દરમિયાન મારો મૂડ ક્યારેય વધારે સારો નહોતો. હું મારા ભાવનાત્મક પ્રશ્નોના નિરાકરણ માટે ચિકિત્સક પાસે જાઉં છું પણ હું તે સ્થળે હતો જ્યાં મેં નિમણૂકો રદ કરી હતી કારણ કે મને મહાન લાગ્યું છે અને હું મહાન લાગણી ચાલુ રાખવા માંગું છું. બીજા દિવસે મને એક પોર્ન અભિનેત્રી વિશે ખૂબ જ તૃષ્ણા / વિચાર આવ્યો, જે મને ગમ્યું અને બિંગિંગ સમાપ્ત થઈ ગયું. મને એ ખબર નહોતી પડી કે તે દિવસ સુધી હું પોર્નનો કેટલો વ્યસની છું. તે એક ધસારો હતો "ઓહ ભગવાન, મને હમણાં આની જરૂર છે", પરંતુ મને જે પ્રકાશન લાગ્યું તે અતિ ખાલી હતું.
મેં બીજા દિવસે બાઈઝ લગાવી અને મેં વર્ષોથી અનુભવેલા ભાવનાત્મક નરક પાછા આવ્યા. મને આ અનુભૂતિથી આશ્ચર્ય થયું કે મારા ઘણા ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ પીએમઓ બંધ કરવાથી સંબંધિત છે તેથી મેં બીજા અઠવાડિયામાં પ્રયાસ કર્યો. મેં નબળુ બહાનું આપીને બાઈન્ડીંગ કર્યું. આ વખતે આત્મહત્યા અને નિરાશાની જૂની લાગણી ફરી આવી. તે 3 દિવસનો દુ nightસ્વપ્ન હતો, પરંતુ મેં ફરીથી મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ શરૂ કરી. PMO ને 9 દિવસ થયા છે અને હું પાછો મારા સંતુલિત થઈ ગયો છું. મને સામાજિક ચિંતા નથી, અથવા ડર છે કે મારી સાથે કંઈક ખરાબ થશે, જે હું પહેલાં કરતો હતો. મારો ડિપ્રેશન દૂર થઈ ગયું છે અને મને કંઈપણની ચિંતા નથી. જે બાબતોથી મને ગુસ્સો આવે તે હવે ભૂતકાળની વાત છે. હું તાજેતરમાં એક સ્થાનિક મ્યુઝિક શોમાં હતો અને ત્યાંથી પસાર થતાં કોઈએ મને ઝડપી પાડ્યો. મેં તેમને પાછા કંડાર્યા અને તેના પરિણામો વિશે કોઈ ચિંતા ન કરી. આ આત્મવિશ્વાસ કે જે મને મહાન લાગે છે અને તે ફક્ત સમય સાથે વધુ સારું થઈ શકે છે. મારું ધ્યેય સંપૂર્ણ 8 અઠવાડિયા છે.
બીજો વ્યક્તિ: હું છોકરીઓને જોઉં છું અને વાહ તેઓ અદ્ભુત જીવો છે. તેમના લાંબા વાળ, તેમના ભવ્ય હાસ્ય અને તેમના અદ્ભુત વળાંક. હું હવે બોલવા માટે ફ્લેટલીનિંગ કરતો નથી. તે જાણે છે કે છોકરીઓ પાસે જાતીય energyર્જા વધારે પસંદ કરવા માટે ઉપકરણ હોય છે, અને તેમના રડાર પર હા હા! તે વ્યસનકારક છે કે આ વ્યસનને કેવી રીતે અલગ કરવું તે હોઈ શકે છે. ત્યાગના થોડા અઠવાડિયા તમને બતાવી શકે છે કે તમારી સાથે દરેક સાથે સંપર્ક કરવો તે સરળ છે. બસ હસીને બોલો, “હાય.”
ત્રીજો વ્યક્તિ: તે એક પરિચિત લાગણી છે. તમે હમણાં જ અચાનક સમજો છો કે તમે હવે સામાજિક ચિંતાથી પીડાતા નથી.
ચોથી વ્યક્તિ: મેં 2012 ની શરૂઆતમાં જ છોડી દીધી હતી. આ પહેલા હું સતત મારી ચિંતા દૂર કરવાનો પ્રયત્ન કરતો હતો. મેં ઉપચારમાં 2 વર્ષ વિતાવ્યા અને સતત મારા વિચારોનું પુનર્ગઠન કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો, પરંતુ એવા સમયે હતા, ખાસ કરીને છોકરીઓની આસપાસ, જે મને ખબર ન હતી, મને આ ગભરાટના હુમલાઓ ક્યાંથી થશે. તે મારી વિચાર પ્રક્રિયા પણ નહોતી; તે માત્ર એક સ્વચાલિત હતું. છોડ્યા પછી, તે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ ગઈ છે. મને વધારે સામાજિક ચિંતા નથી. તેના કારણે હું હવે ઉદાસીન નથી, અને મારા કુટુંબ સહિત ઘણા લોકોએ ટિપ્પણી કરી છે કે હું કેવી રીતે આટલો સમય બંધ રહી શકતો નથી અને ચીડિયા હોઈશ. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો આ અભાવ પ્લેસિબો હોઈ શકે નહીં. એવા સમયે હોય છે જ્યારે મને લાગે છે કે મારી પાસે એક હશે અને હું નથી કરતો. તે આત્મવિશ્વાસની વસ્તુ નથી, મગજની રસાયણશાસ્ત્રમાં પરિવર્તન છે.
તે સમય લીધો. હું હજી પણ 64 ની આસપાસ કેટલાક ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કરતો હતો. મારા રીબુટ દરમિયાન પણ ત્યાં આવી હતી જ્યાં મને મળ્યું ખરાબ સામાજિક રીતે મને વધારે આત્મવિશ્વાસ થયો હતો, પરંતુ અચાનક તે સામાજિક રીતે નકામું હતું. મારી સાથે શું થયું તે મને લાગ્યું કે કુદરતી રીતે મારા માટે બધી વસ્તુઓ આવશે, જ્યારે હવે, મને સમજાયું કે મારે હજુ પણ પ્રયાસ કરવો પડશે અને પ્રયત્ન કરવો પડશે . હું ત્યાં બેઠો હતો અને માત્ર વિચાર્યું કે હું જાદુઈ રીતે મજા અને સામાજિક બનવાનું શરૂ કરીશ. મને સમજાયું કે આ ખોટું હતું.
હું ખાતરીપૂર્વક કહી શકું છું કે જ્યારે હું 15 ની વયે લગભગ ઘણા બધા પોર્ન જોવાનું શરૂ કરતો હતો ત્યારે વસ્તુઓ ખરેખર ખરાબ માટે વળતર લેવાનું શરૂ કરી હતી. હું આશાસ્પદ એથ્લેટ હતો જે ખરેખર એક મહાન ખેલાડી બની શકે છે, પરંતુ હું રોજિંદી પ્રેક્ટિસમાં સુધારો કરવા અને રોકવા માટે મારી ડ્રાઇવને મૂળભૂત રીતે ગુમાવ્યો હતો. છોડ્યા પછી, મેં તે ડ્રાઈવ અને ઉત્કટ રમવા માટે પાછો મેળવ્યો. હું એ હકીકતથી નફરત કરું છું કે તેમાંથી કૉલેજ કારકિર્દી બનાવવા માટે ખૂબ મોડું છે.
પાંચમું વ્યક્તિ: 'અશ્લીલ' અથવા 'અન્ય' વ્યસન માટે 'ફppingપિંગ' બદલો, અને કેટલાક લોકો માટે આટલું ઉત્તેજના શા માટે છે તે જોવું વધુ સરળ હશે. જો તમને વ્યસની ન લાગે, તો તમે કેઝ્યુઅલ પીનારા જેવા છો જે જુએ છે કે જો તે પીધા વિના એક મહિના પણ જઈ શકે છે. મહિનાના અંતે, તમે કહો છો 'હમ્મમ, તે એટલું ખરાબ નહોતું, પણ મને લાગે છે કે હું મારા સાથીઓ સાથે બહાર જઈશ અને પીશું'. તમે આમ કરી શકો છો, કારણ કે તમે સંભવત an આલ્કોહોલિક નથી.
પરંતુ અહીંના ઘણા લોકોને હસ્તમૈથુન અને / અથવા પોર્નનો વ્યસનો છે. તેમના માટે, તેઓ જીવન / આરોગ્ય લાભોના કેટલાક પ્રકારો જુએ છે જે આલ્કોહોલિક કેટલાક મહિનાઓ પછી શાંત થયા પછી જોશે. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા મુશ્કેલ છે… ખૂબ મુશ્કેલ. અને ફાયદા ખૂબ સ્પષ્ટ છે.
પરંતુ આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, કારણ કે આપણે સમાજમાં સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત ન હતા. મહાસત્તાઓનું લોકોનું વર્ણન ખરેખર માત્ર સામાન્ય શક્તિઓ છે. કલ્પના કરો કે જો કોઈ તમારી પાસે આવે અને કહ્યું કે "ડ્યૂડ, મેં મારી જાતને પેશ કર્યા વગર દિવસભર બનાવવાની સમર્થ શક્તિ બનાવી છે." તમે સંભવત think વિચારશો કે તેઓ ગાંડા છે ત્યાં સુધી તેઓ “ઓહ હા, હું આલ્કોહોલિક છું”. નોફappપર્સ દ્વારા વર્ણવેલ ઘણા મહાસત્તાઓ કોઈને એટલી જ હાસ્યજનક લાગશે કે જે ઇન્ટરનેટ / અશ્લીલ વ્યસન દ્વારા લાવવામાં આવેલી કેટલીક સામાજિક અસ્વસ્થતા અને અન્ય મુદ્દાઓ દ્વારા ત્રાસી ન હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા નોફ incપર્સ અવિશ્વસનીય છે કે પોર્ન વિના તેઓ ખરેખર વાત કરશે) સ્ત્રીઓ, અને તે સ્ત્રીઓ પાછા વાત કરશે ... તેમની સાથે, સામાજિક અસ્વસ્થતાનો અભાવ, 20-કંઈક પર ઉત્થાન મેળવવાની ક્ષમતા અને સ્ત્રીઓ તેમને માન્યતા આપવાની ઇચ્છાને સુપર શક્તિ તરીકે ગણવામાં આવે છે).
પોર્ન વિશેની વાત એ છે કે તે સમાજ પર એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉતરી ગઈ છે. તે છુપાવવું સરળ છે, આડઅસરો પીવા / ડ્રગ્સ કરતા ઓછી સ્પષ્ટ છે, અને તે સામાન્ય રીતે અન્ય લોકોની દ્રષ્ટિની બહાર કરવામાં આવે છે. હાર્ડકોર આલ્કોહોલિકને શોધવું હંમેશાં સરળ છે, પરંતુ તમે કોઈ હાર્ડકોર પોર્ન વ્યસની શોધી શકો છો? ઇન્ટરનેટ દ્વારા ત્વરિત પ્રસન્નતાને આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ બનાવવામાં આવી છે, અને ધસારો એટલો મજબૂત છે કે, તે આશ્ચર્યજનક નથી 20,000 + લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
છઠ્ઠો વ્યક્તિ: મેં આ વિશે મારા ચિકિત્સકને પૂછ્યું અને તેણે વ્યસનોમાં અન્ય ચિકિત્સક નિષ્ણાતને પૂછ્યું. તેણે મને કહ્યું કે તે સાચું છે પોર્ન મગજમાં પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે જેના કારણે તમે સામાજિક ન થાવ. હું ખૂબ જ સામાજિક અસ્વસ્થ છું અને મને સામાજિક ચિંતા છે. જો મારું જીવન તેના પર નિર્ભર હોય તો હું વાતચીત કરી શકતો નથી. મને લાગે છે કે પોર્ન બંધ કરીને હું મારા જીવનનો દાવો કરી શકું છું. હું હવે આઠ વર્ષનો હતો, ત્યારથી હું 8 વર્ષનો હતો. તેથી આ રજૂઆત કરી અને આ માહિતી આપીને 21 આભાર.
સેવન્થ વ્યક્તિ: NoFap એ મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને મટાડી. હાથ નીચે. 125 દિવસમાં, હું કામ પર એક બિગમાંથી ગયો, મારા બોસથી ડરતો, ફક્ત ઓર્ડર લઈને. હવે, હું વધુ નેતા છું, મને મારી જાત પર વિશ્વાસ છે અને વધુ કેન્દ્રિત છું, સામાજિક ચિંતા જરાય નહીં. હવે એવું લાગે છે કે મારો બોસ મને ડરતો હોય છે .. હા, ના, પણ ગંભીરતાથી મને લાગે છે કે નોફેપ તમારી ચિંતાને ખૂબ મદદ કરશે. હું તેને અજમાવીશ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiversity_maybe_nofap_will_help/
જો તમે ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રારંભ કરો તે પહેલાં તમે ખૂબ જ સામાજિક હતા, તો તકો સારી છે કે તમારી સામાજિક અસ્વસ્થતા તદ્દન ઝડપથી ઉલટી જશે. તમે પોર્ન / હસ્તમૈથુન / કાલ્પનિક / ક્લિમેક્સ દ્વારા તીવ્ર ઉત્તેજનાને રોકવાના બે અઠવાડિયાની અંદર સુધારણા જોવી જોઈએ.
જો તમે ઇન્ટરનેટના નગ્નતાને ઠોકર મારતા પહેલા તમે સામાજિક રીતે ચિંતિત હો, તો જ્યારે પણ તમે તમારા મગજને આત્યંતિક ઉત્તેજનાથી આરામ આપો છો ત્યારે પણ તમને સુધારણાની સંભાવના છે. જો કે, તમારે અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવા માટે નક્કર પ્રયાસ કરવો પડશે. ઘણા છે અહીં વિચારો. અને આ લેખમાં: 44 નિષ્ણાતો જણાવે છે કે સામાજિક ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી (સંકેત: તમારે તમારા ભયનો સામનો કરવો પડતો નથી).
ઘણા લોકો સામાજિક અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે, તેથી ઘણાં બધાં ટેકો ઉપલબ્ધ છે. સારા ફોરમ્સ માટે વેબ બ્રાઉઝ કરો. અને નાના લોકોથી વાસ્તવિક લોકો સાથે જોડાવાનું પ્રારંભ કરો. સાર્વજનિક ક્ષેત્રે ચાલો અને થોડા લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી થોડા પર હસવાનો પ્રયાસ કરો. પછી અભિવાદન કરવા અથવા શુભેચ્છા બોલવાનો પ્રયાસ કરો. ધીરજ રાખો અને તમારી પ્રગતિ માટે પોતાને શાખ આપો, જો કે ધીમું.
- પૂર્વ-અશ્લીલ વપરાશકર્તાઓ દ્વારા નોંધાયેલા ઘણા ફાયદાઓની વ્યાપક સમજણ માટે આ જુઓ: પોર્ન, હસ્ત મૈથુન અને મોજો: ન્યુરોસાયન્સ પરિપ્રેક્ષ્ય
- વાયબીઓપી રેડિયો શો આને આવરી લે છે: ઇન્ટરનેટ પોર્ન: સામાજિક ચિંતા અને આત્મવિશ્વાસ (બતાવો # 12)
રિવર્સિંગ વ્યસન સંબંધિત મગજના ફેરફારો સંભવિત લાભોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યસન એક કારણ છે ડોપામાઇન (D2) રીસેપ્ટર્સમાં ઘટાડો, જે એક મુખ્ય પાસું છે સંવેદનશીલતા. તાજેતરના ઈન્ટરનેટ વ્યસન મગજ અભ્યાસ બધા પદાર્થો વ્યસનીઓમાં મળતા, તે જ મગજના બદલાવોને શામેલ કરે છે ઘટાડો ડોપામાઇન D2 રીસેપ્ટર્સ અને ડોપામાઇન ટ્રાન્સપોર્ટર. ડોપામાઇન સંતુલન માટે નિર્ણાયક છે ટોચ સામાજિક કામગીરી. ખરેખર, સંશોધન દર્શાવે છે કે સામાજિક ચિંતા સાથે સંબંધ છે ઓછી ડોપામાઇન (D2) રીસેપ્ટર્સ. દવા જેવી ઉપાડના લક્ષણો જે વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે તેઓ વારંવાર પીડાય છે તે કામ પર વ્યસન પ્રક્રિયાના વધુ પુરાવા છે.
આકસ્મિક, પોર્ન ઉપયોગ છે માત્ર કરતાં વધુ બદલવા માટે મૂળભૂત વ્યસન માર્ગો (કેટલાક મગજમાં). તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેવી રીતે અશ્લીલ વ્યસની વારંવાર રિપોર્ટ કરે છે ક્રોનિક લૈંગિક ડિસફંક્શન, જે તેઓ સ્વસ્થ થતાંની સાથે પોતાને વિરુદ્ધ કરે છે. આવું અન્ય વ્યસનોથી થતું નથી. આ વ્યાપક અસરો મોજોના નુકસાનને સમજાવવામાં સહાય કરી શકે છે. પોર્ન વ્યસન કરી શકે છે, કારણ કે તે જાતીયતાને હાઇજેક કરે છે, તેમાં દખલ કરવાની શક્તિ છે મગજ સર્કિટ્સ જે સામાન્ય પુરુષ સંવનન / કર્ટિંગ વર્તનને નિયંત્રિત કરે છે?
પ્રિમીટ્સ, ડીએક્સટીએક્સએક્સ રીસેપ્ટર્સ અને પ્રભાવશાળી પુરુષો:
- પ્રથમ પ્રશ્ન: પ્રબળ અને આધીન પ્રાઈમેટ્સ વચ્ચેનો એક પ્રાથમિક જૈવિક તફાવત શું છે? પ્રભુત્વ પામેલા છે ડોપામાઇન D2 રીસેપ્ટર્સનું ઉચ્ચ સ્તર. તેઓ ડી 2 રીસેપ્ટર્સના ઉચ્ચ સ્તર સાથે જન્મ્યા ન હતા, એક પ્રભાવશાળી પુરુષ "બન્યા" તેના બદલે વૃદ્ધિના કારણ બન્યા હતા.
- આ જ પ્રાઈમટ્સમાં પ્રેરણાદાયી વ્યસનને પરિણામે તમામ નરમાં ડીએક્સટીએક્સએક્સ રીસેપ્ટર્સનું નીચું સ્તર છે.
- બીજો પ્રશ્ન: રીબૂટ દરમિયાન, ડોપામાઇન ડી 2 રીસેપ્ટર અથવા ડોપામાઇનના સ્તરને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાથી સંબંધિત આત્મવિશ્વાસ, સામાજિકતા અને પ્રેરણામાં વધારો થયો હોવાના અહેવાલ છે?
છેવટે, ઓછી ડોપામાઇન સિગ્નલિંગને લાંબા સમયથી ડિપ્રેશનમાં સામેલ હોવાનું શંકા છે. તાજેતરમાં, સંશોધન પુષ્ટિ ડિપ્રેસન અને ઓછી પ્રેરણામાં તે મુખ્ય ડોપામાઇન મુખ્ય ખેલાડી છે. સંશોધકો તરફથી;
“અમે અભ્યાસ કરેલો વીટીએ ડોપામાઇન સર્કિટરી ઉંદર અને મનુષ્ય બંનેમાં ખૂબ સમાન છે. અને અમે દર્શાવ્યું છે કે આ સર્કિટમાં ન્યુરોન્સ ખાસ કરીને હતાશાના વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બને છે, યોગ્ય કરે છે અને એન્કોડ કરે છે. ડિપ્રેશન અને તેનાથી સંબંધિત વર્તણૂકોના જૈવિક અસ્પષ્ટતાઓની અમારી સમજણમાં આ એક નોંધપાત્ર પ્રગતિ છે. "
સારા સમાચાર એ છે કે ઘણા ભૂતપૂર્વ વપરાશકર્તાઓ સામાજીક રીતે ખીલે છે જ્યારે તેઓ તેમના ડોપામાઇન સિગ્નલિંગને બેઝલાઇન પર પાછા ફરવાની મંજૂરી આપે છે (એક સમય માટે તીવ્ર ઉત્તેજનાને છોડીને). અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો, મૂડ સુધારે છે, જાતીય પ્રતિભાવ વધે છે, રંગો તેજસ્વી લાગે છે, અને જીવનની સૂક્ષ્મતા આનંદ વધુ પરિપૂર્ણ છે. સમાજ કુશળતા ઘણી વખત કુદરતી રીતે બબલ-અપ કરે છે, જે પુનઃપ્રાપ્ત વપરાશકર્તાઓની આશ્ચર્યજનક વાત છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તેઓ ફરીથી થાકે છે, ત્યારે પરિચિત લક્ષણો ફરી ઉદ્ભવે છે. આખરે, તેઓ સંતુલન શોધો જે તેમના માટે કામ કરે છે, ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પોર્ન વિના (કારણ કે તે મગજ-રાસાયણિક સ્તરે ખૂબ ઉત્તેજક છે).
- સ્ત્રી ધ્યાન પર ફૅપ અને નોફફૅપ પ્રભાવોની તુલના કરીને આત્મ-મતદાનની મનોરંજકતા
- "અસ્વસ્થતા માઇન્ડવેધર" સાથે પીડિત લોકો માટે મફત કોર્સ (માનસિક અને લાગણીશીલ તકલીફ)
વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાથી અહીં ટિપ્પણીઓ છે:
દિવસ 60: અત્યાર સુધીના મારા અનુભવો - તેટલું જ મૂલ્યવાન છે!
હું 26 છું અને 14 ની ઉંમરથી પી.એમ.ઓ. મેં "સામાન્ય" પોર્નથી શરૂઆત કરી હતી પરંતુ અંતે આત્યંતિક શૈલીઓ અને fetishes માટે આગળ વધી હતી. વર્ષોથી મને આશ્ચર્ય થયું કે લોકોની આસપાસ હું કેમ ચિંતિત અને અસ્વસ્થ હતો. મારી ગર્લફ્રેન્ડ કેમ ન હતી? અન્ય લોકો કુદરતી રીતે કનેક્ટ થતાં અને એકબીજા પ્રત્યે પ્રેમ બતાવતા હતા, પરંતુ મને હંમેશાં લાગ્યું કે મારે નકલી બનાવવું છે, જેમ કે હું માનવ નથી. મને પ્રેરણા પણ ન હતી. હું ઇન્ટરનેટને ધ્યાનથી બ્રાઉઝ કરતી વખતે કલાકોને બગાડી રહ્યો હતો, જ્યારે મારા ઘણા મિત્રો તેમના જીવન સાથે આગળ વધ્યા હતા. મને ખબર ન હતી કે "સામાન્ય" કેવું લાગ્યું. મને લાગ્યું કે બીજા લોકોની તુલનામાં મારામાં કંઈક ખોટું હતું.
કોઈપણ રીતે, 60 દિવસો અને હું પહેલાથી જ એક નવી વ્યક્તિ જેવું અનુભવું છું. મેં ઘણા બધા લાભો અનુભવી છે કે હું તેમને અહીં પણ સૂચિબદ્ધ કરી શકતો નથી, પરંતુ નીચે મારા પ્રથમ 7 અઠવાડિયાના અનુભવોની ઝાંખી છે. પ્રથમ લાભો 3-4 અઠવાડિયામાં બતાવ્યા છે:
- વધુ વિશ્વાસ અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા. વાઇરિલિટીની નવી સમજણ.
- ઇન્ટરનેટને બ્રાઉઝ કરવા અને વિડિઓ ગેમ્સ વગાડવા માટે અતિશય સમય બગાડવાની ઓછી ઇચ્છા
- સ્ત્રીઓ માટે મજબૂત અને તંદુરસ્ત આકર્ષણ (માત્ર શરીરના ભાગોને ન જોઈ રહ્યા હોય)
- મજબૂત, સમૃદ્ધ અવાજ. વધુ સ્પષ્ટ બન્યું.
- ઓછા સામાજિક અસ્વસ્થતા. લોકોની આસપાસ રહેવાની વધુ ઇચ્છા.
- ધુમ્મસ મારા જીવનમાંથી ઉઠાવવાનું લાગતું હતું. રોજિંદી જીવન વધુ રસપ્રદ લાગતું હતું.
- કસરત કરવા માટે મજબૂત ઇચ્છા. વ્યાયામ નિયમિત રાખવા માટે સક્ષમ છે. મજબૂત લાગે છે, સહનશીલતા વધારો.
- ખાંડયુક્ત જંક ફૂડ માટે ઓછી આકર્ષણ અને વ્યસન.
- રોજિંદા જીવન માટે સામાન્ય રીતે વધુ શક્તિ. મોટાભાગના મફત સમય બનાવવા અને બહાર સમય પસાર કરવા માટે મજબૂત ઇચ્છા.
- પ્રેરણા માં ભારે વધારો. રોજ-બ-રોજના કાર્યોને ઘણું ઓછું બનાવવું. વધુ સુઘડ અને સંગઠિત બનવું.
- મન તીવ્ર અને સ્પષ્ટ લાગે છે. કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સક્ષમ.
હું મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો પર ખૂબ પાગલ છું
આ લોકો પાસે ક collegeલેજનું શિક્ષણ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે, તેમ છતાં તેઓ મને કહી શક્યા નહીં કે મારી ચિંતા અશ્લીલ વ્યસનને કારણે થઈ હતી? હું તમને કહી શકું નહીં કે હું કેટલા જુદા જુદા ડોકટરો પાસે ગયો છું અને તે બધાએ મને કાઉન્સેલિંગ કરવા, ગોળીઓ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ શું ધાર્યું? હું આખરે લોકો સાથે કનેક્ટ થઈ શક્યો છું અને મને સમજાયું કે જ્યારે હું 40 દિવસ ના પીએમઓ, મો, નહીં કરું ત્યારે મને ઓછી અસ્વસ્થતા હોય છે ત્યારે મને ક્યારેય યાદ નથી હોતું. ડબલ્યુટીએફ આજે ડોકટરો સાથે ખોટું છે?
16 વર્ષની ઉંમર - નોફાફે મારું જીવન બદલી નાખ્યું ... અમૂલ્ય ફાયદા
20 વર્ષની - મેં વિચાર્યું કે હું સામાજિક રીતે કાયમ માટે બેડોળ રહીશ
પોર્નફ્રી બનવું શરમજનક અને સામાજિક ચિંતા - અહીં શા માટે છે
હે ફેલાસ,
મેં વર્ષોમાં પોર્નને સ્પર્શ કર્યો નથી અને કોઈ પણ હસ્તમૈથુન વિનાની મારી લાંબી લાંબી લંબાઈ 440 દિવસની છે. હું પોર્ન અને હસ્તમૈથુન સાથેના મારા અનુભવ વિશે અને તે આ વિડિઓમાં સામાજિક અસ્વસ્થતાને કેવી અસર કરે છે તે વિશે વાત કરું છું.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
આશા છે કે આ મદદરૂપ થાય! જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો મને જણાવો.
[મેં ફફડવાનું છોડી દીધું] ત્યારથી, હું એક છોકરીને મળ્યો છું, વધુ બહાર ગયો છું અને નવા મિત્રો બનાવ્યા છે. મારા આખા જીવનમાં મને સામાજિક ચિંતા છે અને હંમેશા અંતર્મુખ રહી છે તે ધ્યાનમાં લેતા આ મારા માટે ખૂબ જ વિશાળ છે. મારા જીવનમાં પ્રથમ વખત, હું વધુ સામાજિક બની રહ્યો છું અને તે અકલ્પનીય લાગે છે. શબ્દો સમજાવી શકતા નથી કે હું કેટલો ખુશ છું.
ફક્ત 80 દિવસ પછી OCD 30% સુધર્યો - 45 વર્ષની ઉંમર - વધુ energyર્જા, ચિંતા ખૂબ ગઈ, વધુ આત્મવિશ્વાસ, ઓછા OCD લક્ષણો, મગજનો ધુમ્મસ ગયો, અન્ય પ્રત્યેની વધુ પ્રેમાળ લાગણીઓ
અનપેક્ષિત વ્યક્તિગત સિદ્ધિ: સાંપ્રદાયિક વરસાદ. કંઈક જેની અપેક્ષા નથી તે આજે થઈ અને મને ખાતરી છે કે નોફapપ માટે આભાર. તે કદાચ તમને મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ મારા માટે તે વિશાળ છે! મેં હાઈસ્કૂલ પૂર્ણ કરી લીધું છે, જિમ / પૂલ / વગેરેમાં સાંપ્રદાયિક વરસાદનો ઉપયોગ કરવાની મારીમાં હિંમત ક્યારેય નહોતી. તેનું મારું વજન અથવા મારા જંકના કદ સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી, મારી પાસે કંઈક સામાન્ય શરીર છે (ઓછામાં ઓછું હમણાં માટે) અને થોડું સરેરાશ ડિક. તે એટલું જ છે કે જ્યારે પણ હું તેમની નજીક જઈશ, એવું લાગ્યું કે મારા શરીરનો દરેક કોષ મને ચીસો પાડતો હતો કે હું ત્યાં અન્ય તમામ વાસ્તવિક પુરુષો સાથે નથી. તેથી હું હંમેશાં સ્ટોલનો ઉપયોગ કરતો અથવા જો ત્યાં કોઈ ન હોત તો ફુવારો છોડો.
પરંતુ આજે હું મારા વર્કઆઉટ સમાપ્ત કર્યા પછી, હું સ્ટોલની બાજુમાં ચાલ્યો ગયો અને ખુલ્લા ક્ષેત્રમાં ચાલુ રાખ્યો. તે ખરેખર સભાન વસ્તુ નહોતી, મને ખાતરી છે કે જ્યારે હું જીમમાં ગયો ત્યારે તે કરવાનું વિચારી રહ્યો ન હતો, તે કુદરતી લાગ્યું. ત્યાં સુધી કે હું જાણતો હતો કે ત્યાં પહેલેથી જ સ્નાન કરનારા શખ્સ હતા, હું કોઈપણ રીતે ડરતો અથવા અસ્વસ્થ નહોતો. તે તદ્દન ભરેલું હતું અને મારે કરતાં મારા કરતા 2 ડ્યૂડ વધુ વચ્ચે શાવર હેડનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો હતો, પરંતુ મને કાળજી નથી. મેં કોઈ ચિંતા કર્યા વિના બીજા બધાની જેમ વરસાવ્યું. મેં અન્ય લોકો સાથે નાનકડી વાતો પણ કરી, જે પણ નોંધપાત્ર છે, જ્યારે હું સંપૂર્ણ રીતે પોશાક પહેર્યો હોઉં ત્યારે તે લોકો દ્વારા ઘેરાયેલા નગ્ન કરવું તે અવિશ્વસનીય છે.
હું ફક્ત પાંચમા દિવસે જ છું, પરંતુ હું એક અઠવાડિયા પહેલા કરતાં, અથવા તે બાબતે છેલ્લા 5 વર્ષમાં કોઈ પણ મુદ્દા કરતાં પહેલાથી જ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક રીતે આરામદાયક અનુભવું છું. મારો ટોટી પણ આ વિરામની મજા માણી રહ્યો છે, કારણ કે મેં જોયું છે કે ત્વચા વધુ હાઇડ્રેટેડ લાગે છે અને માથામાં તંદુરસ્ત રંગ છે. હું સામાન્ય રીતે ઉછેર કરનાર છું, પરંતુ આજે તે વધુ વરસાવતો હતો, અને જ્યારે દૃષ્ટિની મારા દડા સમાન હોય છે, ત્યારે તેઓ કોઈક રીતે પૂર્ણતા અનુભવે છે. મેં સ્વીકારવું જ જોઇએ કે જ્યારે મેં આ વસ્તુ શરૂ કરી ત્યારે મને કેટલીક શંકાઓ હતી, પરંતુ તે બધા હવે દૂર થઈ ગયા છે! હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે આ બધું વાસ્તવિક માટે થઈ રહ્યું છે, અને મારી પાસે આભાર માનવા માટે આ આશ્ચર્યજનક અને સહાયક સમુદાય છે!
આજે હું 20 મિલિગ્રામ એડેરેલથી પાછો ફર્યો (મારી પાસે એડીએચડી છે અને તે સૂચવ્યા પ્રમાણે લે છે). લાક્ષણિક રીતે, જે દિવસે હું મારા મેડ્સને ગુમાવે છે, હું તીવ્ર ખસીના લક્ષણો - સુસ્તી, હતાશા વગેરેનો અનુભવ કરું છું. જોકે, આજે મેં કોઈ ઉપાડ અનુભવ્યો નથી. હું માનું છું કે તે આખી “વધેલી ડોપામાઇન રીસેપ્ટર સંવેદનશીલતા” વસ્તુને કારણે છે, પરંતુ હું હજી પણ આથી ચકિત છું. રસપ્રદ અવલોકન
મને લાગે છે કે તે પીએમઓના કારણે છે. જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મને કોઈ સામાજિક સમસ્યાઓ ન હતી, હવે મારી પાસે સામાજિક અસ્વસ્થતા / બેડોળ અને આંખના સંપર્કનો ડર છે. હું નોએફએપ કરી રહ્યો છું તેથી હું આંખનો સંપર્ક વધુ સરળતાથી કરી શકું છું અને મારી ચિંતા / અસ્વસ્થતા વધુ સારી થઈ છે, તે હજી પણ છે, પરંતુ તે હવે વધુ સારું છે. લિંક
ફક્ત "મધ્યસ્થતા" માં હોવા છતા, મારા માટે રાત અને દિવસનો તફાવત છે.
મારી પાસે ઘણી વધારે શક્તિ છે. હું વસ્તુઓ માટે ડ્રાઈવની ભાવના મેળવવાનું પ્રારંભ કરું છું. હું કોણ છું તેનાથી હું વધુ આરામદાયક અનુભવું છું, કેમ કે મારે માટે શરમજનક લાગે તેવું કંઈ નથી.
મને આ બધું લાગે છે તેમ છતાં, પ્રાસંગિક અરજ મારી પાસે આવે છે. મગજમાં પોર્ન કેટલી શક્તિશાળી છે તે ડરામણી છે.
ગંભીરતાપૂર્વક, સ્ક્રૂ પોર્ન.
NoFap અને મારી બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર
મેં બી.પી.ડી. કર્યું છે અને હું મારા કિશોરવયના વર્ષોથી ફફડાવતો હતો (હવે હું 35 વર્ષનો છું). હવે હું શીખી ગયો છું કે પોર્ન અને હસ્તમૈથુનના વ્યસનો મારા માટે સરળ ભાગી છે. બી.પી.ડી. બનવું એ ભાવનાત્મક ત્વચા વિના ચાલતા માણસ બનવા જેવું છે. સહેજ પણ ટ્રિગર્સ તમને બર્ન કરવામાં સક્ષમ છે અને તમારી લાગણીઓને છત પર લાવે છે. હું મારા જીવનના એક દાયકાથી વધુ સમય સુધી પોર્ન જોઉં છું અને હસ્તમૈથુન કરતો હતો જે મને પાછો નહીં મળે. તે મને ત્વરિત પ્રસન્નતા આપે છે, જ્યારે હું ભાવનાત્મક રૂપે અથવા તણાવમાં હતો ત્યારે મને ડોપામાઇનનો ધસારો મળ્યો હતો, પરંતુ તે મારી પાસેથી ઘણું બધું ખેંચે છે ... લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં આવે તો જીવનનો આનંદ જગાડે છે. હું એવા અંતર્મુખમાં ફેરવાઈ જેનું જીવન મોટે ભાગે મકાનની અંદર અને સામાજિક જીવન વિનાનું હોય છે. હું સમય પસાર થવાની રાહ જોતો હતો અને ઘરેથી કોઝ મેળવવા માટે હું લોકો સાથે સંપર્ક કરવા માંગતો ન હતો, મને મારી જાતને સંતોષ છે. પરંતુ હવે હું જાણું છું કે તે ખોટો સંતોષ હતો. વાસ્તવિક માનવીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને વાસ્તવિક માનવીય લાગણી સાથે કોઈ પણ રીતે તેની તુલના નથી .. તે બનાવટી હતી. એક બનાવટી દુનિયા કે જે મેં મારી જાતને જીવનના વાસ્તવિક આનંદ અને માનવ હોવાનો અનુભવ કરવાથી દૂર રાખ્યું છે. તેનાથી મને વધુ સામાજિક ચિંતા થઈ. તે મને ડિપ્રેશન આપે છે, હું સતત પોર્ન કોઝ દ્વારા વધુ ડોપામાઇનની શોધ કરતો હતો મારું મગજ તેનાથી અસ્પષ્ટ થઈ ગયું હતું. મારા મગજમાં કુદરતી ડોપામાઇન પ્રકાશનની મજા ન આવી કારણ કે તે એકદમ ગડબડીમાં હતી.
હવે મેં ફ faપ્પીંગ બંધ કરવાનો નિર્ણય લીધો છે. હું પ્રગતિ જોઈ શકું છું. હું ફરીથી માનવ બનવાની અનુભૂતિ કરી શકું છું, જેમ કે હું લાંબા સમય પહેલા અનુભવતો હતો. મને ખબર છે કે આ સરળ પ્રવાસ નથી. પરંતુ તે માટે લડવું ખરેખર મૂલ્યવાન છે. તમારી જાતને અને તમારા માનવતાને ફરીથી દાવો કરવાની લડત ... દર વખતે જ્યારે હું કટોકટીની સ્થિતિનો સામનો કરું છું ત્યારે હું આ સબરેડિટની મુલાકાત લે છે, અને તમે લોકો મને તમારી વાર્તાઓ અને તમારા વાસ્તવિક જીવનના અનુભવો વાંચીને જરૂરી દબાણ આપે છે. હું શેર કરવા બદલ તમારો આભાર માનું છું અને અહીં હું તમારી સાથે તમારી વાર્તા શેર કરું છું.
15 દિવસો અને સૌથી નોંધપાત્ર / ફાયદાકારક અસર આંખનો સંપર્ક જાળવવાની મારી ક્ષમતા છે.
આંખનો સંપર્ક બનાવવા અને જાળવવા માટે વધુ સારું થવું એ મારા માટે લાંબા સમયથી એક વિશાળ સમસ્યા હતી અને હું તેના પર સક્રિયપણે કાર્ય કરી રહ્યો હતો. જ્યારે હું આંખનો સંપર્ક કરીશ, ત્યારે ક્યારેક તેને તોડવાની વિનંતી એટલી શક્તિશાળી હતી, આખી વાતચીત દ્વારા તેને જાળવવી અશક્ય લાગી. હવે હું નોફapપમાં બે અઠવાડિયા છું, અને આંખનો સંપર્ક એ સ્પષ્ટરૂપે સરળ છે. આખી વાતચીત દરમ્યાન મને કોઈની આંખોમાં જોવામાં કોઈ શરમ નથી આવતી, અને મને લાગે છે કે તેનાથી હું વધુ સારી વાતચીત કરી રહ્યો છું અને તેનાથી વધુ સારા કનેક્શન્સ કરી રહ્યો છું.
હું ખરેખર આંખમાં લોકોને જોવા માટે સક્રિયપણે સક્રિય કરતો હતો, પરંતુ છેલ્લા અઠવાડિયામાં, મેં મારી જાતે નોંધ્યું છે કે હું ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા વિના આંખનો સંપર્ક કરી રહ્યો છું.
શું આ અસરને બીજા કોઈએ નોંધ્યું / માણ્યું છે? મને ખાતરી છે કે તે નોફapપનો વાસ્તવિક લાભ છે અને પ્લેસિબો નહીં પરંતુ કોણ જાણે છે.
હવે હું મારી સામાજિક ચિંતામાં ઘટાડો જોઉં છું. મને 4 વર્ષથી વધુની ચિંતા થતી હતી અને હવે અંતે તે લુપ્ત થઈ રહ્યું છે. તમારામાંના બધાને લાગે છે કે નફાપ નકલી છે, તમે સંપૂર્ણ મૂર્ખ છો.
મેં સામાજિક અસ્વસ્થતાને રોકવા માટે તમામ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કર્યો. દવા, ધ્યાન, સામાજિક કુશળતા સુધારવી વગેરે પરંતુ તેમાંના કોઈએ કામ કર્યું નથી.
મેં 2 વર્ષ સુધી વ્યક્તિગત કોચિંગનો પ્રયાસ કર્યો અને હજી સુધી તેમાં કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નથી. હું જાણતો નથી કે નોફાપથી તે કેવી રીતે સારું થાય છે, પરંતુ હું તમને ખાતરી આપી શકું છું કે તે ચોક્કસપણે ખૂબ જ સારું થાય છે. ફક્ત નોફapપને જાવ અને જુઓ કે કેવી રીતે તમારા પરિણામો ગગનચુંબી છે.
આ તે ગાય્સ છે. ફક્ત નફાપ કરો અને તમે ફરીથી જીવન જોશો.
હું કટાક્ષ બની ગયો છું અને મારો નવો અહમ છે
1-30-XNUMX દિવસથી મને ખરેખર કોઈ તીવ્ર ફેરફારની જાણ થઈ નથી. મારી પાસે ચહેરાના વાળની વૃદ્ધિ, સ્નાયુ સમૂહ, deepંડા અવાજ જેવી બધી સામાન્ય વસ્તુઓ હતી. યદા યદા. જે આશ્ચર્યજનક છે.
હવે હું હમણાં 40 નો દિવસ પહોંચી ગયો છું અને કંઈક બદલાઈ ગયું છે, જેમ કે હું પ્રામાણિકપણે કોઈને શું વિચારે છે અથવા હું શું કરું છું તેના વિશે છી આપતો નથી. મારું મન કોઈ પણ બાબતને ધ્યાનમાં રાખતું નથી જે મારા માટે ખૂબ જ ડરામણી છે કારણ કે હું શાંત વ્યક્તિ છું અને ખરેખર કહેવાનું ઘણું નથી. પરંતુ હું તેને અત્યાર સુધી પ્રેમ કરું છું.
મારા સરકસ્મ મારા મિત્રો અને હું જાણતા લોકો સાથે ખૂબ મેળ ખાતી નથી. ખરાબ રીતે નહીં, પરંતુ મારી પાસે જે સમજશક્તિ છે અને ખચકાટ વિના કેટલી ઝડપી છે હું ખરેખર રમુજી છું
ઉદા: આ અઠવાડિયાના અંતમાં હેલોવીન પાર્ટીમાં ગયો, સામાન્ય રીતે મિંગલિંગ પ્રકારનો નહીં, ફક્ત બેસો અને દરેકને જુઓ. પરંતુ હું 3 સ્ત્રીઓ અને કેટલાક લોકો સાથે એક ટેબલ પર ગયો, વાતચીત અને વાતચીત ચાલુ રાખવી જેમ કે હું વાસ્તવમાં ફિટ થઈ ગયો. અમેઝિંગ.
પાર્ટીમાં પણ આ પ્રશ્ન એક કાર્ડની રમતમાંથી ઉભો થયો અને મેં તેને પકડી પાડ્યો, કહ્યું, શું પોર્ન તમને ચાલુ કરે છે અને છેલ્લે ક્યારે તમે તેને જોયો હતો? તેથી કુદરતી રીતે હસીને બધાની સામે જોયું અને સીધા ચહેરા સાથે કહ્યું અને 40 દિવસ અને રાત કહ્યું. તેમના ચહેરાઓનો દેખાવ અમૂલ્ય હતો અને તેઓ મારા પર વિશ્વાસ કરતા નહોતા.
મારા જીવનની મુખ્ય સમસ્યા હંમેશાં સામાજિક ચિંતા, કોઈપણ સામાજિક કુશળતા અને વાત કરવાની ક્ષમતાની ગેરહાજરી હતી. હું -4--5 વર્ષનો હતો ત્યારે પણ મને યાદ છે કે હું મારા કિન્ડરગાર્ટન ક્રશને કેવી રીતે નમસ્કાર કહી શક્યો નહીં, અને જ્યારે તેણે મને ગળે લગાવ્યો ત્યારે હું લકવાગ્રસ્ત અને નર્વસ થઈ ગયો હતો. મિડલ સ્કૂલની ગુંડાગીરીથી મારી ચિંતા મજબૂત થઈ, અને જ્યારે પણ હું નવા લોકોને મળ્યો ત્યારે મને અસ્વીકાર વિશે આ બેચેન વિચારો છે અને તેઓ કેવી રીતે મારી મજાક ઉડાવે છે કારણ કે હું ખૂબ શરમાળ અને ખૂબ જ બેડોળ છું. હવે હું 17 વર્ષનો છું. મારા જીવન દરમિયાન, મારો એક સમયે ફક્ત 2-3 મિત્રો હતા, અને મોટાભાગનો સમય ઘરે બેઠા બેઠા કોઈ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી ડરતો હતો. કદાચ તે તમારા કેટલાકને પરિચિત લાગશે.
એક વર્ષ પહેલા મારા માતાપિતા અને મેં નક્કી કર્યું છે કે હું આ વર્ષે વિદેશમાં અભ્યાસ કરીશ, ખરેખર જે બન્યું, અને હવે હું તે એક સંપૂર્ણ દેશના શાળાના પુસ્તકાલયમાં લખી રહ્યો છું. હું anotherક્ટોબર મહિનામાં, બીજા દેશમાં, જુદા જુદા દેશોના કિશોરોથી ભરેલી શાળામાં પહોંચું છું. તે સમય મારા જીવનનો સૌથી ખરાબ સમય હતો. અહીં કોઈ ગુંડાગીરી નથી, પરંતુ મને અહીં એકલું લાગે છે. જો મારા દેશમાં મારા કેટલાક મિત્રો છે અને મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર મારા વર્ગનો હતો, તો અહીં મારે કોઈ નહોતું. હું ખરેખર લાંબા સમય માટે હતાશ હતો જ્યારે દરેકને મજા આવતી હતી. એક તબક્કે, મેં નક્કી કર્યું છે કે સામાજિક અસ્વસ્થતા તે વસ્તુ છે જે મારે કોઈક રીતે દૂર કરવાની જરૂર છે. વિડિઓઝ જોયા પછી અને લેખ વાંચ્યા પછી, મને નોફapપ વિશે યાદ આવ્યું. સાચું કહું તો, મને યાદ નથી કે મને નોએફapપ કેવી રીતે મળ્યો, તે ઘણો સમય પહેલાનો હતો, અને હું તેને ગંભીરતાથી લઈ રહ્યો ન હતો. અને એ પણ, મને ખબર નહોતી કે નોફapપ તમને સામાજિક વિશ્વાસ સાથે મદદ કરે છે. તે હમણાં હસ્તમૈથુનના બીજા સત્ર પછી, મારા મગજમાં દેખાયો. મેં જોયું કે આંચકો માર્યા પછી હું થાકી ગયો છું, જે મારા અભ્યાસને અસર કરે છે. મેં નોએફapપ પર researchંડા સંશોધન કર્યું, અને જ્યારે હું નોએફapપના ફાયદા વિશે એક લેખ વાંચતો હતો, ત્યારે મેં આ પરિચિત શબ્દો જોયા. સામાજિક ચિંતા. નોફાપ સામાજિક અસ્વસ્થતામાં મદદ કરે છે. હું ચોંકી ગયો. કોઈ વાહિયાત માર્ગ તે મને મદદ કરી શકે. આને સામાજિક ચિંતા પર NoFap સ્નેહ વિશે deepંડા સંશોધન શરૂ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે તે તેના માટે કોઈ જાદુઈ ઉપચાર નથી અને કેટલીકવાર તે મદદ કરતું નથી. નોફapપ તમને આત્મવિશ્વાસ આપે છે પરંતુ જો તમને ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય તો તે તમને તેનાથી બચાવે નહીં.
કોઈપણ રીતે, 2021 ના પહેલા દિવસે, મેં મારી યાત્રા શરૂ કરી અને મારો પ્રથમ મોટો દોર 7 દિવસનો હતો. 4 મહિના માટે મારી સૌથી મોટી છટાઓ 7-9 દિવસની હતી પરંતુ એક તબક્કે મેં મારી જાતને પૂરતી પ્રેરણા આપી હતી કે હું અરજમાંથી પસાર થઈ શકું અને મારા મગજને થોડો સમય સાંભળતો નથી અને હવે હું અહીં છું (મારો દિવસનો કાઉન્ટર). અને જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો તો તે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં મને મદદ કરે છે? ના, તે કોઈ મદદ કરતું નથી. તે નાશ પામે છે. ગઈ કાલે હું મારા ક્રશની સામે હાથમાં સ્પીકર લઈને નાચતો હતો અને તે હસી રહી હતી. આ પછી, મેં તેણીને ગણિતમાં મદદ કરવા કહ્યું અને તે ખૂબ જ deepંડા 2 કલાકની વાતચીત સાથે સમાપ્ત થયો. તે એક હોટ છોકરી હતી અને મારે તેના પર ક્રશ છે. હું જરા પણ નર્વસ નહોતો. હું વાસ્તવિક આલ્ફા જેવો અનુભવ કરતો હતો. તેથી જો તમને લાગે છે કે નોફાપ તમારી સામાજિક ચિંતા અને બેડોળપણું મટાડી શકે છે, તો ફક્ત સ્ટફુ અને પ્રારંભ કરો.
નફાફે મારી સામાજિક ચિંતા દૂર કરી
હું ફક્ત 22 ના દિવસે જ છું અને હવે હું શરમાળ લાગતો નથી, હું રેન્ડમ લોકો સાથે વાત કરી શકું છું અને ખરેખર ગભરાઈને અનુભવ કર્યા વિના આનંદ કરી શકું છું, હું તેમના પર સ્મિત કરું છું અને તેઓ પાછા સ્મિત કરે છે. તેમ છતાં, તે મેં નોફapપ શરૂ કરવાનું સૌથી મુશ્કેલ કાર્યોમાંનું એક હતું, તે કદાચ મેં કરેલો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય હતો. "દુ sufferingખની બીજી બાજુ મહાનતા છે" - ડેવિડ ગોગિન્સ મજબૂત લોકો રહો અમે તેને બનાવીશું!
મેં વિચાર્યું કે મને સામાજિક ચિંતા છે, પરંતુ એક વર્ષ પછી નફાપ અને ફરીથી થતાં, મને સમજાયું કે મને ક્યારેય સામાજિક ચિંતા ન હતી.
WOW માં 7 અઠવાડિયા વિશાળ જીવન સફળતા. અનુભવી વહેંચાયેલું
OCD લક્ષણો: મેં જોયેલી એક મોટી લાઇફ શિફ્ટ એ છે કે મારે મારા સંપૂર્ણતાવાદી ભ્રમણામાંથી છૂટકારો મેળવ્યો છે, હવે હું કોઈ યોજનાઓ કરતો નથી, હું મારા ઘરને ટપકું કરવા માટે સુપર ક્લીન હોવાને લીધે પરેશાન નથી, હું ઘણું વધારે સંગઠિત અને પરિપક્વ છું કે હું લાગે છે કે બાબતોને યોગ્ય કરવાથી મારી ચિંતા ઓછી થઈ છે. સંપૂર્ણતાની કલ્પના અશક્ય છેવટે મને અંતે ફટકારી છે.
મારી પાસે બીપીડી છે, અને નોફેપ પર હું નકારવા માટે ઓછો સંવેદનશીલ છું.
તે કહે છે તેમ, મારી પાસે બીપીડી છે, અને તેના કારણે હું કલ્પનાશીલ અસ્વીકાર માટે પણ ખૂબ જ સંવેદનશીલ છું. જ્યારે હું નકારી કા feelું છું ત્યારે મને આ વાસ્તવિક ખરાબ લાગણી થાય છે, અને day 33 દિવસના નોફાપ સાથે વ્યવહાર કરવો તે નોંધપાત્ર રીતે સરળ છે. મારું ડિપ્રેશન સામાન્ય ઈથર જેટલું ખરાબ નથી. હું હંમેશાં સખત થવાની તક શોધું છું, અથવા હમણાં સેક્સ માણવાની તક શોધી રહ્યો છું. તે હમણાં જ બિછાવેલું ગેટનો સતત બઝ છે.
મને નોફapપ ગમે છે !!! હું ખરેખર લોકો સાથે વાત કરી શકું છું !!!
તે ફક્ત 21 દિવસ થયા છે, અને મને પહેલેથી જ એક તફાવત દેખાય છે. હું સુપર રક્ષણાત્મક અને પ્રતિકૂળ થયા વિના મારા માતાપિતા સાથે વાત કરી શકતો નથી. હવે હું ઘણી વધુ ઠંડી છું
નોએફએપ અસ્પષ્ટરૂપે મારી ચિંતા દૂર કરે છે. તે ગયો. સંપૂર્ણપણે ગયો.
તે આટલો મોટો વિરોધાભાસ છે હું હંમેશાં મારા માટે આરામદાયક રહેવાની ચિંતા કરું છું જેમ કે ડબ્લ્યુટીએફ હું અચાનક એક પથ્થરની ઠંડી મનોપથ અથવા કંઈક છું? હવે કોઈ પણ મારા વિશે શું વિચારે છે તેની મને શાબ્દિક ધ્યાન નથી.
ફુડિંગ અમેઝિંગ.
સામાજિક અસ્વસ્થતા ભાગ્યે જ નોંધનીય છે
મેં આજે એક નવી નોકરી શરૂ કરી હતી અને તે અદભૂત હતું. સામાન્ય રીતે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને લીધે હું એક નવી જગ્યાએથી શરૂ થતાં પહેલા મહિના માટે બધા પર ભાર મૂકતો હોત. આજે મેં ભાગ્યે જ મારી સામાજિક વિરોધાભાસની નોંધ લીધી છે અને નવા લોકોને મળવા અને જાતે બનવામાં મને આરામદાયક બનવામાં સક્ષમ છે. અલબત્ત હું નોફાપ સિવાય અન્ય ઘણા કામ મારા પર કરું છું પણ હું માનું છું કે કોઈ પણ ફેપ મારા જીવનમાં વધુ સારા માટે ફરક લાવવાનું શરૂ કરી રહ્યું નથી. આગળ શું થાય છે તે જોવા માટે હું ઉત્સાહિત છું. સામાજિક અસ્વસ્થતાવાળા કોઈપણ માટે હું ડ Ro રોબર્ટ એ. ગ્લોવર દ્વારા લખાયેલ નૂ મોર શ્રી સરસ ગાય પુસ્તકની ભલામણ કરું છું. આ પુસ્તક કોઈપણ વ્યક્તિ માટે વધુ બને છે અને તેઓ એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છે તેનાથી આરામદાયક બને છે તે જોઈને આશ્ચર્યજનક છે
- હું દરરોજ સ્યુના 40 મિનિટ + 10 મિનિટ માટે જીમમાં કામ કરું છું; છ-પેકની નજીક. મારો ટેસ્ટોસ્ટેરોન કદાચ છતથી પસાર થઈ ગયો છે.
- હું 9 વાગ્યે ઊંઘી જાઉં છું અને 5-6 વાગ્યે જાગી જાઉં છું.
- હું સ્વચ્છ આહારમાં વળગી રહ્યો છું અને મારું આરોગ્ય સંભાળું છું.
- મારી પાસે ઊર્જા એક વિપુલતા છે.
- હું દર અઠવાડિયે એક પુસ્તક વાંચું છું.
- હું કામ પર એક્સેલ.
- હું ઘણો સમાજ છું.
- મારી શરમ અને સામાજિક ચિંતા જતી રહી છે.
- હું મારા ધિરાણને નિયંત્રિત કરવા અને નિરાશાજનક રહેવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.
- હું સ્ટાર્ટઅપ શરૂ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું.
નોફાપે મને હવે લોકો સાથે વાત કરવામાં મદદ કરી ..
હું 37 XNUMX ના દિવસે હડસેલો મારતો નથી અને હું લોકો સાથે વાત કરતા ડરતો હતો કારણ કે, મને ખરાબ લિસ્પ મળી ગયો છે અને લોકો મારી meનલાઇન મજાક કરશે. ઠીક છે, મેં randનલાઇન રેન્ડમ લોકો સાથે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને જો લોકો મારી મજાક ઉડાવે અને મને કોઈ નવા મિત્ર મળ્યા તો મને કોઈ પરવા નથી. જો હું હજી પણ આંચકો મારતો હોત, તો હું લોકો સાથે વાત કરવા માટે પણ હતાશ થઈશ અને ડરીશ! નોફapપ માટે ભગવાનનો આભાર! હું લોકોને અમારી સાથે જોડાવાની ભલામણ કરું છું !!
તેથી ગઈકાલે મારા pથલા વિશે મેં જે જોયું તે એ છે કે ગઈકાલે ભારે રિપ્લેસ પછી મારી બધી માનસિક સમસ્યાઓ (જે નોફાપ / નો-પોર્ન પર એકદમ નજીવી હતી) સંપૂર્ણ દબાણમાં છે. રસપ્રદ નિરીક્ષણ. આજથી શરૂ થતી બીજી સિલસિલો આગળ વધશે! હું નીચે પડી શકું છું, પરંતુ હું ક્યારેય ઉભો થવાનું બંધ કરીશ નહીં.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધ્યું છે, પરંતુ વ્યંગાત્મક રીતે, તે મારા અશ્લીલ આદતને પાછું લાવવાનું કારણ છે?
તેથી, તાજેતરમાં જ, હું જે કામને પસંદ કરું છું ત્યાં પૂર્ણ-સમયનું કામ કરવાનું શરૂ કરું છું, અને તે મારા સમગ્ર જીવનમાં મારાથી બનેલી સૌથી મોટી બાબતોમાંની એક રહી છે. હું મારી જાતને ઘણાં કલાકો કામ કરવા દબાણ કરું છું, અને દર અઠવાડિયે નિશ્ચિત રકમ બનાવવા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો છે. મને લગભગ વધુ ચિંતા અને હતાશા નથી, પરંતુ જો હું સમજું છું તો હું ઘણું વધારે તાણમાં છું.
જ્યારે હું તાણમાં આવીશ ત્યારે હું શિંગડા બનવાનું વલણ રાખું છું. તણાવ ખરેખર મને બિલકુલ ચાલુ કરતું નથી, તે એટલું જ છે કે તે મારા કામવાસનામાં વધારો કરે છે, તે ખૂબ જ એવી રીતે કે મોટાભાગના લોકો અનુભવે છે ડ્રોપ કામવાસના માં જ્યારે તેઓ તણાવ અનુભવે છે. તેથી, ઉચ્ચ તાણ + ઓછી અસ્વસ્થતા + નીચું ડિપ્રેસન = મેગા કામવાસનામાં વધારો.
બીજી એક વસ્તુ જે મેં કરવાનું શરૂ કરી છે તે ધ્યાન છે. ફરીથી, તે અદ્ભુત રહ્યું છે, પરંતુ તેના કારણે મને સ્ત્રીઓ વિશે વધુ જાતીય અને રોમેન્ટિક વિચારો આવવા લાગ્યા છે. મને લાગે છે કે જે ચાલી રહ્યું છે તે તે છે કે જેના કારણે મારી ઘણી જાતીય અવરોધ દૂર થઈ છે.
હવે, મને ખોટું ન કરો, હું મારા જીવનના લગભગ કોઈ પણ બીજા તબક્કે કરતાં ખુશ છું - પણ આને કારણે મારી કામવાસના સંપૂર્ણ શક્તિમાં આવી ગઈ છે. મેં પાછલા 24 કલાકમાં છ કે સાત વાર પોર્ન પર કામ કર્યું છે.
મને ખાતરી નથી કે આ પોસ્ટને શેર કરીને હું શું મેળવવાની આશા રાખું છું. કદાચ ફક્ત મારી વાર્તા શેર કરવા માટે? અથવા તે જોવા માટે કે કોઈએ સમાન અથવા સમાન અનુભવ્યો છે? હું કોઈપણ પ્રતિસાદની કદર કરું છું. આભાર! 🙂
લાંબા ગાળાની નફાપ હાર્ડ મોડ અસરો
સમાજની ચિંતા સંપૂર્ણ થઈ ગઈ છે અને મારો અંતઃકરણ ગયો છે. હું હવે ખૂબ જ સામાજિક છું અને સ્ત્રીઓ મને પ્રેમ કરે છે. તેઓ મને દોરેલા લાગે છે અને જ્યારે તેઓ વસ્તુઓથી મોડી થઈ શકે ત્યારે પણ મારી સાથે વાત કરવાનું રોકવા માટે તે મુશ્કેલ રહે છે. મારો અવાજ ઊંડો છે અને મને સતત રેન્ડમ ઇરેક્શન મળે છે. હું પણ અજાણ્યા સમયે આ મેળવે છે. અશ્લીલ હવે મને નફરત કરે છે અને હું અશ્લીલ સ્ત્રીઓને પસંદ કરું છું. ઉદ્યોગમાં સંકળાયેલા લોકો માટે તે શું કરે છે તેનાથી તે મને નફરત કરે છે. આધાર માટે આભાર nofap
આટલા ટૂંકા સમય પછી ખરેખર આ તફાવત વિશે જાગૃત થવું ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે..હું લોકોને દૂરથી જોવાની જરૂર નથી લાગતી અને તેમને આંખોમાં જોઈ શકું છું અને વાતચીત કરી શકું છું ... હું સતત આશ્ચર્ય અનુભવું છું આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ અનુભૂતિ ચાલુ રાખવા માટેનો વસિયતનામું છે. નોંધ: હું 12-18 ની વચ્ચેના એક દિવસ પર છું જો તમે ધારની ગણતરી કરતા નથી, પરંતુ મેં તેની સાથે સખત રહેવાનું શરૂ કર્યું છે તેથી 6 દિવસ પહેલા હું સંપૂર્ણ કાફલો જવા માટે મારા કાઉન્ટરને ફરીથી સેટ કરું છું. સંપાદિત કરો: નવી નોકરી માટે હું ઇન્ટરવ્યુ પ્રક્રિયા પણ શરૂ કરી રહ્યો છું જે પછી હું કરું છું, કંઈક મેં હમણાં જ કર્યું નથી પણ કરી રહ્યું હોવું જોઈએ ... એવું લાગે છે કે મારી શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ ધીમે ધીમે પાછા આવી રહ્યા છે.
તમને 4 અઠવાડિયામાં લાગેલા ફાયદા….!
લાભો જેનો મેં અનુભવ કર્યો છે:
1. ઊર્જા ઘણી બધી
2. પ્રથમ બે-ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં ઉર્જાનો માર્ગ ઓછો છે
3. સંપૂર્ણ નવા સ્તરે શિસ્ત
4. ઓછી સામાજિક ચિંતા
5. એકંદરે તમે ફક્ત મહાન અનુભવો છો અને માનસિક રૂપે સ્પષ્ટ અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો
મેં નોંધ્યું છે કે હું મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન પણ વધુ પ્રભાવશાળી બની ગયો છું. છેલ્લી વખત જ્યારે હું સ્કૂલમાં ગયો ત્યારે એક છોકરી મારી તરફ જોતી હતી અને મારા કસોટીના આધારે હું કેટલો હોશિયાર હતો તેના પર ટિપ્પણી કરી રહી હતી અને તે ક collegeલેજના અધ્યાપકોમાંની જેમ હું કેવી લાગતી હતી જે ક youngલેજમાં ખૂબ જ યુવાન દેખાતી હતી. જ્યારે મેં તે સાંભળ્યું, ત્યારે મેં ક collegeલેજના પ્રોફેસરનું એક રમુજી ersોંગ બહાર કા and્યું અને તે કંઈક આ રીતે થયું:
હું: ઓલરાઇટ ક્લાસ. આજે આપણે ન્યુરોન્સ, ડોપામાઇન અને ઉત્તેજનાની મૂળભૂત બાબતો વિશે શીખીશું.
રેન્ડમ ગર્લ: મને ખબર નથી કે આમાંથી કોઈપણ સામગ્રીનો અર્થ શું છે નર્વસ હસવું
હું: જો તમે હસવું, તો હું તમને કહી શકું છું.
રેન્ડમ ગાય: અરે શિક્ષક. આપણે આ બધી બાબતો શીખી શકીએ?
હું: કારણ કે આ કૉલેજ છે અને કૉલેજમાં, અમે તમને હંમેશા નકામી વસ્તુઓ શીખવીએ છીએ જેનો તમે રોજિંદા જીવનમાં ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં.
જ્યારે મેં તે કહ્યું ત્યારે દરેક વ્યક્તિએ હસવું શરૂ કર્યું અને મને ખૂબ જ આનંદ થયો અને દરેક સાથે સરળતા અનુભવી. નોફફના મારા મનપસંદ લાભોમાંથી આ એક છે. પરમાલિંક
આ તે જ વસ્તુ છે જે મેં નોંધ્યું છે, હું મારી વાતચીતમાં વધુ શાંત અને આત્મવિશ્વાસ છું અને હવે હું વાતચીત ફક્ત એટલી સ્વાભાવિક રીતે બહાર આવી શકું છું કે, "ઓહ મેન, મને વાત કરવા માટે કંઈક મળવું જોઈએ" એવું મને નથી લાગતું. તેને પ્રેમ કરું છું, જ્યારે પણ હું લગભગ રિલેપ્સિંગ કરું છું ત્યારે મને ફક્ત ફાયદા યાદ આવે છે અને મને લાગે છે કે તેઓ કેટલા અમૂલ્ય છે અને તે પીએમઓ કરતા કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ છે. પરમાલિંક
પોર્ન મને સામાજિક મંદીમાં ફેરવે છે અને મને તેનો ધિક્કાર છે.
મેં જોયું છે કે જો હું થોડા દિવસો પણ ન રાખું તો હું વધુ આઉટગોઇંગ અને વાતચીત કરું છું. પરંતુ જો હું મારો દિવસ પીએમઓઇંગ શરૂ કરું છું, તો હું સંપૂર્ણપણે બંધ કરું છું. સામાજિક સંકેતો વાંચી શકતા નથી. લોકો સાથે વાત કરવાની ધિક્કાર. મારો દિવસ 100% ખરાબ બનાવે છે.
છતાં સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે. હું ઈચ્છું છું કે હું મારો ફોન ફક્ત કચરાપેટીમાં ફેંકી શકું, પરંતુ હું તેના પર ખૂબ નિર્ભર છું.
FunkeyMonkey405 [લિંક હવે ઉપલબ્ધ નથી]
હું પણ એ જ રીતે છું. મને લાગે છે કે આ પોર્નની આડઅસર છે જેની વિશે વાત કરવામાં આવતી નથી
ખૂબ ખૂબ, અને PIED
અહીં જ
હંમેશા મારી સાથે પણ થાય છે. પોર્ન ઘણી રીતે નબળી પડી શકે છે
તમે જે વર્ણવ્યા તે પ્રમાણે આ મારી સાથે થાય છે. તેના દ્વેષપૂર્ણ 🙁
સંપૂર્ણપણે તમારી સાથે સંમત. મને લાગે છે કે મારા જીવનના દરેક પાસા પીએમઓથી પીડાય છે પરંતુ ખાસ કરીને સામાજિક. મને લાગે છે કે પોર્નના વ્યસની થવાની શરમથી મને અન્ય લોકો કરતા ઓછું લાગે છે અને હું મારી જાતને સામાજિક વાતાવરણથી બાકાત રાખું છું.
એકદમ સાચું
હું એક જ ભાઈને અનુભવું છું, આ આત્યંતિક નહીં પણ હું સંબંધિત કરી શકું છું. મને લાગે છે કે આ "ગુપ્ત" માંથી આવ્યું છે અને પોર્ન જોવામાં અપરાધ છે અને તે મોટું કારણ છે કે હું છોડવા માંગું છું
હું તમારો મતલબ બરાબર જાણું છું અને મને કેમ ખબર નથી કે આ કેમ છે. શું કોઈ એવું છે જે સમજાવે કે આવું કેમ થાય છે?
દિવસ 160 હવે મારી પાસે છોકરીઓનો સંપર્ક કરવાની હિંમત છે
તેથી આજે હું મllલમાં હતો મેં એક ખૂબ જ સુંદર છોકરી જોઇ અને મેં તેની પાસે સંપર્ક કરવાનું નક્કી કર્યું મેં મારી જાતને રજૂ કરી અને તેનું નામ (ડાયના) પૂછવા અને કમનસીબે તેણીએ મને કહ્યું કે તેણીનો બોયફ્રેન્ડ છે પરંતુ તેને નુકસાન થયું નથી આ તે છે પહેલી વાર હું ગભરાયા વિના છોકરીઓનો સંપર્ક કરી શક્યો છું
નોફાપે મારા માટે આશ્ચર્યજનક રીતે કામ કર્યું છે 160
મારા માટે નોફofપ વિશે ફક્ત નકારાત્મક વસ્તુ એ ભીનું સપના છે કે હું અઠવાડિયામાં 2-3 વાર હોઈશ જે ક્રેઝી છે
નફાફે મારી ડિપ્રેસન મારી, એક અઠવાડિયામાં!
હું ઘણા વર્ષોથી ડિપ્રેશનથી પીડાય છું, હું વણાટ સિગારેટ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરી રહ્યો હતો, અને મારા મૂડને સુધારવા માટે મેં તેમને બધુ છોડી દીધું. અને હું હજી પણ હતાશ હતો. મેં એક અઠવાડિયા પહેલા ફાંસી બંધ કરી દીધી અને મારું જીવન તાત્કાલિક સુધર્યું. તે જ રીતે, ઘરે રહીને બધા દિવસ ટીવી જોયા વિના અને મારા માંસને મારતા. હું શાળામાં ગયો, ફરી સામાજિક થઈ ગયો, અને એક અઠવાડિયાનો વિસ્ફોટ થયો! ચાલુ રાખવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર! હેપી હું નફાપ મળી!
એસ્પરર્જર્સ - પહેલા કરતાં વધુ સારી રીતે સમાજીકરણ કરીને, ફેઇટ્સ વિલીન થાય છે
અહીં કોઈએ ઉપચાર કર્યો છે અથવા ઓછામાં ઓછું તેમની સામાજિક અસ્વસ્થતા નોફૅપ કરવાથી ઘટાડી છે?
આ પર મોટી હા.
નવીનજીવન
60 દિવસો પછી મને લાગે છે કે મારી બધી ચિંતા ખરેખર ગઈ છે.
મને હંમેશાં અસ્વસ્થતા હોય છે, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને દવાઓનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે અને મેં નફાપ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી કંઈ પણ મદદ કરવા લાગતું નથી. કોલેજ શિક્ષિત ડોકટરો એ જાણી શક્યા ન હતા કે તે પોર્ન બિંગિંગ હતી.
તે તમારી ચિંતામાંથી છુટકારો મેળવશે. ચાલુ રાખો અને ધીરજ રાખો
હા અને હું નફાપ કરતા મોટા કારણોમાંનું એક
મારા માટે 70days પછી
તમારી ચિંતામાં તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે!
તેથી છેલ્લા 2 વર્ષોમાં મને એક ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર હતી, જ્યારે હું કોઈની સાથે વાત કરું છું ત્યારે મારો ચહેરો લાલ થઈ જાય છે, ત્યારે હું મારા શબ્દો ગુમાવીશ અને હું ખરેખર નર્વસ થઈ ગઈ છું. 25 દિવસ પહેલા, મેં નોફapપને અજમાવ્યો હતો અને હું લગભગ 3 અઠવાડિયા સુધી ફappપિંગ અથવા એજિંગ વગર રહ્યો, અને આ 3 અઠવાડિયા દરમિયાન મેં જોયું કે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા ઓછી થઈ રહી છે, પરંતુ મને ખાતરી કેમ નથી.
ગઈકાલે સાંજે ::5૦ વાગ્યે .. હું ફરીથી બંધ થઈ ગયો, પણ આજ સુધી મને કંઇક અલગ જણાયું નહીં, જ્યારે હું મારા ગણિતના વર્ગમાં ગયો ત્યારે હું તેના દરમિયાન ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસ અને ઠંડીનો ઉપયોગ કરતો હતો (ઓછામાં ઓછું પાછલા 50 અઠવાડિયામાં), ઠંડી હોવાને કારણે, મારી બધી અસ્વસ્થતા પરત આવી, હું ખૂબ જ ચિંતિત હતો !!
હું તરત જ જાણતો હતો કે તે મારું relaથલો છે, ફppingપિંગ એ જ છે કે મારી બધી અસ્વસ્થતા પાછા આવી ગઈ છે અને મને તેના વિશે 100% ખાતરી છે !!
તેથી જો તમે એસ.એ.ડી. (સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર) થી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો ફ faપ્પિંગ વિશે ક્યારેય વિચારશો નહીં.
મને કહેવામાં આવ્યું કે હું અમારા વર્ગનો સૌથી સામાજિક-સક્ષમ વ્યક્તિ છું…
જ્યારે હું યુનિમાં હતો અને દિવસમાં ઘણી વખત તેની પાસે જતો હતો, ત્યારે હું વાતચીત પણ એક સાથે રાખી શકતો ન હતો. મારી પાસે બે નિકટના સાથીઓ છે અને હું ફક્ત સામાજિક મેળાવડાઓમાં જરાય કામ કરી શકતો નહોતો.
મેં તાજેતરમાં જ મારી 'ગ્રેજ્યુએટ સ્કીમ' ગ્રેજ્યુએટ કરી અને શરૂ કરી છે, જે આવશ્યકપણે મારા સમગ્ર જીવનમાં મારી પ્રથમ કારકિર્દી છે અને હું તેને પ્રેમ કરું છું. આજે કોઈએ મને કહ્યું કે તેઓએ મને "અમારા વર્ગનો સૌથી સામાજિક-સક્ષમ વ્યક્તિ" તરીકે જોયો. દુર્ભાગ્યે તેઓ સાથે વાત કરી તે પહેલીવાર હતું, પરંતુ તેમના માટે એમ કહેવા માટે કે મારો દિવસ બન્યો, અને તે પણ તે જાણતો ન હતો. હું એક વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરી શકતો ન હતો તે વ્યક્તિથી, કોઈ વ્યક્તિ મને અમારી ગ્રેજ્યુએટ સ્કીમની સૌથી સામાજિક વ્યક્તિ તરીકે માનતો હતો. હું પ્રામાણિકપણે વિચારીશ કે તે ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે…
નોફાપ 35 દિવસો રિપોર્ટ - શું મને સુપર પાવર પ્રાપ્ત થયો?
હું 35 દિવસથી વધુ (કોઈ લૈંગિક, (, કોઈ પોર્ન નથી) 35 દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે નોફapપમાં છું અને આજે મેં કોલમ્બિયામાં કેટલાક હૂકર સાથે સંભોગ કર્યો (હું અહીં એક પ્રવાસી છું).
હું તેને ફરીથી થવું માનતો નથી કારણ કે મારી પાસે સામાન્ય સેક્સ હતું.
કોઈપણ રીતે, ફાયદાઓ છે:
આત્મવિશ્વાસ - સામાજિક સેટિંગ્સ અને આઉટડોર સેટિંગ્સમાં વિશ્વાસ વધ્યો (જેમ કે કોઈ સ્થાન પર બેસવું અને ચિંતા કર્યા વગર ખાવું). મારી પાસે ઓસીડી હોય છે અને લોકો મારા પર શું વિચારે છે તે બધા સમયે ચિંતા કરતો હતો. આ લગભગ ચાલ્યો ગયો છે.
Energyર્જા- તે આવે છે અને કેટલાક દિવસોમાં જાય છે પણ કેટલાક દિવસોમાં મારી પાસે ખૂબ energyર્જા હોય છે અને થોડો આનંદ પણ થાય છે. પણ હું કોકી બની.
OCD - લગભગ ચાલ્યા ગયા. હું આ પર વધારે વિચાર કરતો હતો અને હવે આ ચાલ્યો ગયો.
મારી પાસે જે અસ્વસ્થતા છે તેના પર પોર્નોગ્રાફી સ્પષ્ટ કારણ છે
મેં 2 વર્ષ પહેલા શરૂ કર્યું હતું અને ત્યારથી મને લોકો (ખાસ કરીને માદા) સાથે વાત કરવામાં સમસ્યા આવી હતી. હું હંમેશાં નિરાશાજનક અને રૅચેટ રહ્યો છું, પરંતુ ત્યારથી મેં શરૂ કર્યું ત્યારથી મને ભારે ફેરફાર થયો છે. હું મારા કોઈ પણ કાર્યને પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ છું અને મારો અડધો સમય ફૅપિંગ તરફ જાય છે.
કોઈપણ સામાજિક ચિંતા સફળતા વાર્તાઓ?
મારી પાસે.
હું એવા વ્યક્તિનો ઉપયોગ કરતો હતો જે તેના પગરખાં પર ધ્યાનથી જુએ છે અને મૂર્ખ શ્વાસમાં બોલે છે, આંખનો સંપર્ક કરવામાં અક્ષમ છે, વગેરે. આ દિવસોમાં હું વાતચીતને વેગ આપી શકું છું અને થોડી વાતો કરી શકું છું, હસતાં પણ હસતો અને ચક્કર ઉતારી શકું છું. એક સુંદર છોકરી સાથે જ્યારે એકવાર દરેક.
માત્ર ચેતવણી એ છે કે આ પ્રક્રિયાના ઘણા મહિના પછી, દરરોજ ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગીઓની શ્રેણી સુધી જવાનું થાય ત્યાં સુધી તે મોટેભાગે બીજી પ્રકૃતિ બની જાય છે. પછી પણ, જો હું તેના માટે સભાનપણે ગિઅર નહીં કરું તો હું છૂટી પડીશ અને છૂટી પડીશ, ખાસ કરીને જ્યારે હું પહેલેથી જ તણાવ અનુભવીશ.
મેં જે કર્યું તે અહીં છે: - વાંધાજનકતાનો અભ્યાસ કરો. કેટલીકવાર સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘણી બધી અપેક્ષાઓ જોડવામાં આવે છે જે એકવાર તમે એક પગલું પાછળ લેશો તે વાહિયાત અવાસ્તવિક છે. તે સુંદર છોકરીને હાય કહેવાથી તમે સ્થળ પર પથરાય નહીં; ભલે તમે હેનરી કેવિલ હોત. - આત્મવિશ્વાસનો અભ્યાસ કરો. વધુ કમાન્ડિંગ મુદ્રા, ગાઇટ, અવાજ, ડ્રેસની ભાવના, આસપાસના, કાદવની પોતાની અને માઇન્ડસેટ મેળવવા માટે ઇરાદાપૂર્વક પગલાં લો. તમે કોણ બનવા માંગો છો તે ચિત્ર, પછી ચાલવા વાચા standભા કરો અને વિચારો, વગેરે, જે તમે ભાવિ છો. આખરે તમારું મગજ તફાવત જણાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. મારા માટે તે ફક્ત બીજો સ્વભાવ બની રહ્યો છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તે મારો ડિફ defaultલ્ટ બનશે.
હું મટાડ્યો નથી પણ સુધારવાનું ચાલુ રાખું છું. તે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવામાં અને સહાયક લોકો સાથે વાત કરવામાં મદદ કરે છે.
soad1799
સંપૂર્ણપણે હા. તે મારી ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા (જે હજી પણ ઘણી ઓછી હદ સુધી લંબાય છે) માં ફાળો આપનારા ઘણા પરિબળોમાંનું એક હતું, અને જો કે નોફાપ / પોર્નફ્રી એ અમુક ફિક્સ ઓલ પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી, તો હું ચોક્કસપણે નોફapપ / નોપાર્નના સકારાત્મક લાભો વિશેષ રૂપે નોંધું છું. સામાજિક ચિંતા.
મારું મગજ વિચિત્ર રીતે વાયર થયેલ હોવું જોઈએ (અને કદાચ વારંવારના અશ્લીલ ઉપયોગના વર્ષોથી નુકસાન થયું છે) કારણ કે મને હજી પણ પોર્ન વગર વારંવાર ફફડાવવું થોડું લાગે છે. હું જાણું છું કે આ પેન ખૂબ દ્વિસંગી છે અને પોર્નફ્રી હોવાના સંદર્ભમાં સંપૂર્ણતાનો ઉપદેશ આપે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ રહેવું અને દર 1-7 દિવસમાં 10 વાંક (મારા વિચારો, અથવા ખૂબ વેનીલા પોર્ન / શૃંગારિક ન્યુડ્સ) માં આવવું થોડું ઓછું છે જો કોઈ હોય તો મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા અને એકંદર માનસિક સુખાકારી પર અસર. એકવાર હું દરરોજ ફફડાટ પાછો મેળવીશ ત્યારે મારું મગજ સુન્ન થઈ જાય છે અને ચિંતા ઝડપથી પાછા ફરી જાય છે. હું આ વ્યસનને વેગન પર અથવા "બંધ" હોવાને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકું છું, પરંતુ તે ફક્ત મારો અનુભવ છે અને ખરેખર deepંડા બેઠેલા વ્યસનવાળા કોઈપણ માટે તે કદાચ સૌથી આદર્શ નથી.
હું એમ પણ ઉમેરું છું કે તે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓની આસપાસ સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે (અહીં એક વ્યક્તિ તરીકે સ્પષ્ટ રીતે). હું ખરેખર માનું છું કે તેમાં કોઈ બ્રોડ વિજ્ scienceાન છે જ્યારે તમે તમારા મગજને કોઈ પ્રકારની કૃત્રિમ જોડી બંધન (પોર્નની ઘણી અન્ય માનસિક અસરો વચ્ચે) માં ત્રાસ આપતા નથી, ત્યારે તે અચેતનરૂપે મંજૂરી આપે છે, અથવા તમને વધુ સકારાત્મક બનવાની ફરજ પાડે છે, સ્ત્રીઓની આસપાસ શાંત, ગરમ, અડગ અને સામાજિક. આ બધા પર વાયએમએમવી અને મારો કેસ ફક્ત એક વિસંગતતા હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, હું અહીં અન્ય લોકોની વાર્તાઓ વાંચીને સંમત થઈ શકું છું.
હું મારી મુસાફરીના 55 માં દિવસે છું અને મારા મગજને સંપૂર્ણ રીતે ફરીથી લગાડવાની તક આપવા માટે 90 દિવસના હાર્ડમોડને પૂર્ણ કરવા જઇ રહ્યો છું, ત્યાં સુધી હું કહી શકું છું કે તે ખરેખર ખૂબ મદદ કરે છે, હું કહીશ કે લોકોની આસપાસની મારા ચિંતામાં 60% ઘટાડો થયો છે અને હું મને ખબર ન હોય તેવા લોકોની આજુબાજુ વધુ આરામદાયક લાગે છે, ઉપરાંત મારો મગજ ધુમ્મસ દૂર થઈ ગયો છે અને જ્યારે હું પીએમઓ કરતો હતો તેના કરતાં મારું મન વધુ સ્પષ્ટ છે, તેથી ખાતરી કરો કે કોઈ પણ ટેપ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી નથી
મેં પોર્નના ઉપયોગમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે. હું ખરેખર રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, તે મુશ્કેલ પરંતુ શક્ય સાબિત કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના અન્ય સ્વરૂપોમાં મને સામાન્ય ચિંતા છે. હું એકદમ સામાન્ય અદ્ભુત જીવન જીવી રહ્યો છું. જ્યારે હું એક દિવસ પોર્ન 1-2-3-4 વખત જોતો હતો ત્યારે હું સંપૂર્ણ વૉકિંગ માનતો હતો. મેં કેટલાક વિચિત્ર શિટ જોયા અને તે મારાથી બગડી ગઈ! લૈંગિકતા મુદ્દાઓ, રાખવા માટે માત્ર એકદમ અકલ્પનીય મુશ્કેલ રવેશ. મારી પાસે સારી નોકરી છે, હું મારા પૈસા બચાવે છે, હું લક્ષ્યોને અનુસરું છું અને દરરોજ મારા હકારાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરું છું. ઓછામાં ઓછું હું હમણાં જ વિચારી રહ્યો છું. ખાડો અંધકાર લાગે છે પરંતુ તમે માત્ર વસ્તુઓને અલગ રીતે શરૂ કરો છો અને વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે.
હા. હું સામાજિક રીતે વધુ કુશળ છું, પણ હવે હું પણ જોઉં છું કે લોકોને હું મારી નજીક આવવા દઉં છું કે હું પ્રશંસા કરનારા ઘણા બધા લોકો ચોક્કસ પ્રસંગો માટે પણ સામાજિક રીતે ચિંતાતુર થવા લાગ્યા છે, આથી મને કુદરતી સમયે ચિંતાને આરામ કરવામાં અને સ્વીકારવામાં મદદ મળી છે. તેથી હું મારી જાત પર ઓછી સખત છું. હું આને મદદ કરવા અને 12 પગલાની પુન recoveryપ્રાપ્તિ જૂથમાં જવા માટે તેમ છતાં કોઈ સલાહકાર જોઉં છું. જૂથ મહાન છે કારણ કે અમને કોલ કરવા અને અમારા માટે શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે જે મને સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે સખત પોર્ન વપરાશકર્તા છો, તો તે ઘણું વધારે દેખાય છે, જો તમે પોર્ન જવા દેતા હોત તો આ વધુ સારું ન બદલાય તો હું ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામું છું.
મારી સામાજીક ચિંતાને છૂટા કરવામાં આવી છે!
આજે હું તે જ ફ્રેશશોપ પર ગયો હતો કે હું એક વર્ષ કરતાં વધુ સમયથી જાઉં છું જ્યારે હું પીએમઓ કરતો નથી. દરેક વખતે તે મારા વાળને કેવી રીતે જોઈએ છે તે એક વિચિત્ર ગડબડ થશે અને તે પછી તે મારા વાળને સંપૂર્ણ મૌનથી કાપી નાખશે કારણ કે મેં હમણાં જ ત્રાસદાયક જવાબો આપ્યા છે જે વાતચીતને ક્યાંય દોરી નથી, તેથી તે મરી જશે અને તદ્દન ત્યાં સુધી તદ્દન થઈ જશે. અમે કરી હતી.
આજે નઈ!
આજે હું ત્યાં ચાલ્યો ગયો અને તરત જ તે વ્યક્તિ સાથે મજાક કરવા લાગ્યો, તેણે મારા વાળને કાપી નાખવાની વિવિધ લંબાઈ, સ્ટાઇલ, તેને ફોટાઓ બતાવવી જોઇએ તેવી ચર્ચા કરી. અમે જ્યારે ચેટ કરતા હતા ત્યારે તે મને ઈંટની દિવાલની જેમ અથડાયો - ડબ્લ્યુટીએફ આ હતો? !
હું તણાવયુક્ત નહોતો, બેડોળ અનુભૂતિ કરતો ન હતો અને વાતચીત ફક્ત સહેલાઇથી વહેતી રહી. હું અત્યારે ખૂબ જ ખુશ છું, મને લાગે છે કે એક ટન ઉપચાર થઈ ચૂક્યો છે અને મને તે ખબર પણ નથી! હું આ સબને પ્રેમ કરું છું, બધા સપોર્ટ જેન્ટ્સ માટે આભાર!
વિડિઓ - NoFap લાભો: 1 વર્ષ સુધી પોર્ન અને હસ્તમૈથુન છોડવાના ફાયદા! (અન્ય લાભો વચ્ચે ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં ઘટાડો)
24 વર્ષની ઉંમર - ચિંતા ખૂબ ખરાબ છે મને એક શાળાના સલાહકાર પાસે મોકલવામાં આવ્યો હતો. ખૂબ ગયો.
નોફાફે મને ઘણી બધી ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરી, તે એટલું ખરાબ હતું કે કોઈ પ્રવચકે મને શાળાના સલાહકારનો સંદર્ભ આપ્યો. પરંતુ હવે મને એકમાત્ર સંકેત મળે છે [કે] હું છોકરીઓને જોઈ રહ્યો છું તે છે કે હું તેમને પાછળ ભટકતો જોવા મળે છે; પહેલાં હું ક્યારેય છોકરીઓ, અથવા કોઈની તરફ ન જોતો, હું ઘરે પહોંચવાની રાહ જોતો હોત પછી તેને બહાર કા fી નાખતો (તમે માનો છો કે મેં ક્યારેય ગર્લફ્રેન્ડ નથી લીધી અથવા સેક્સ કર્યું નથી?). હવે, હું જોઉં છું કે કોઈ સુંદર / હોટ છોકરી / સ્ત્રી મારી સામેની દિશામાં ચાલતી હોય છે અને તે મારી બાજુમાં ન થાય ત્યાં સુધી તે આખા રસ્તે આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખે છે, તે મને આશ્ચર્યજનક રીતે પહેલી વાર આશ્ચર્યચકિત કરે છે અને હું હું એક મિનિટ માટે forભો છું ત્યાં જ રોકાવું પડશે અને વિચાર્યું કે જે બન્યું તે વિશે. મને અત્યારે ખૂબ સારું લાગે છે, પણ હું જાણું છું કે પ્રી-નોફapપ હું રહેવા માંગું છું અને દિવસો માટે કંઇક આવું વિચારીશ, સ્વસ્થ નહીં. … તો પછી, મેં બેભાનપણે તેવું શરૂ કર્યું જેવું લાગતું હતું કે દરેક છોકરી દૃષ્ટિની સાથે સ્પર્ધાઓ ભરી રહી છે, તેમના બિટ્સને તપાસીને તેમને વાંધાજનક નહીં પણ આંખ-આંખથી. …
તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે કોઈ અઘરા વ્યક્તિને જોશો છો, ત્યારે મારો અર્થ એવો નથી કે જિમ ફૂલ પરંતુ ગાય્સ જેવું લાગે છે કે તેઓ સખત અનુભવોમાંથી પસાર થયા છે, અને તમે તુરંત જ રડબડ કરી અને દૂર નજર કરો અને એવું બન્યું નહીં તેવો ડોળ કરો. એવું નથી કે હું ઇરાદાપૂર્વક આવા લોકોને શોધું છું અને તેમને જોવાની કોશિશ કરું છું, પરંતુ નોફ coldપ સાથે જોડાયેલા કોલ્ડ શાવર્સ પછી હું ત્રાસ આપીશ નહીં અને સહેજ હકારની જેમ માન પણ મેળવીશ.
હું લગભગ 13 વર્ષની હતી ત્યારથી ફ faપ કરું છું, હવે હું 20 વર્ષની છું. પરંતુ જ્યારે હું 16 વર્ષની હતી ત્યારે મને OCD હોવાનું નિદાન થયું હતું, અને હવે તે સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. સંપૂર્ણપણે ગયો. હવે સૌથી મોટી વાત એ છે કે હું હવે આખો દિવસ અને મારા ચિંતાતુર નથી. તે લગભગ એવું જ છે કે હું પહેલી વાર વિશ્વને જોઈ રહ્યો છું. હું છોકરીઓ સાથે ક્યારેય સારો નહોતો, હવે હું અચાનક જ છું. મને ક્યારેય વિશ્વાસ નહોતો, હવે હું છું. પરંતુ નાની વસ્તુઓ પણ ક્રેઝી છે. હવે મને સૂર્યાસ્ત જોવામાં અથવા કલાના સુંદર ભાગ જોવામાં આનંદ થાય છે. હું હમણાં જ સુન્ન થઈ ગઈ હતી તે પહેલાં મને હવે ભાવનાઓ છે. જ્યારે મારી આંખો માટે મને પ્રથમ સંપર્કો મળ્યાં ત્યારે હું તેની તુલના કરીશ. જ્યારે મેં પ્રથમ વખત સંપર્કો મૂક્યા ત્યારે હું આ તફાવતથી ખખડાઇ ગયો, કારણ કે મેં આખું જીવન જે કર્યું છે તેની તુલનામાં બધું ખૂબ સ્પષ્ટ હતું. તે સમાન ખ્યાલ છે, પરંતુ તે મારી ભાવનાઓ માટેના સંપર્કો જેવો છે પરમાલિંક
મેં હમણાં જ આ શોધી કા ..્યું છે ..
અરે ત્યાં, જર્મનીનો 17 વર્ષનો વ્યક્તિ. તેથી હું હવે લગભગ 2 વર્ષથી તબીબી રીતે ઉદાસીન છું. તેની સારવાર વિવિધ પ્રકારની ઉપચાર અને પછીની દવાથી કરવામાં આવી હતી. જેમાંથી કોઈ પણ મદદ કરશે એવું લાગતું ન હતું અથવા ફક્ત ટૂંકા સમય માટે મદદ કરી હતી. મેં બીજા ચિકિત્સક પાસે જવાનું નક્કી કર્યું કારણ કે મારી પ્રથમ વ્યક્તિએ મને કોઈ મદદ કરી ન હતી. ગઈકાલે મારે તેની સાથે મારું પહેલું સત્ર હતું અને મેં તેને મારી વાર્તા અને મને કેવું લાગે છે તે કહ્યું. જ્યારે તેણે મને પૂછ્યું કે શું હું વારંવાર હસ્તમૈથુન કરું છું ત્યારે મને આશ્ચર્ય થયું. મેં હકીકતમાં ક્યારેય કોઈને કહ્યું નહોતું કે હું 2 વર્ષથી ઓછામાં ઓછું 12 વખત કરું છું. તે પોર્ન-વ્યસન અને તેનાથી થતા હતાશા વિશે સારી રીતે જાગૃત હતો. હું હમણાં લગભગ 24 કલાક "સાફ" છું અને તે સરળ નથી… પ્રેરણા રાખવા માટે હું નિશ્ચિતરૂપે વળગી રહું છું. શાળા ફરીથી શરૂ થાય ત્યાં સુધી 2 મહિના. મારું પહેલું લક્ષ્ય છે ત્યાં સુધી હસ્તમૈથુન ન કરવું અને મને કેવું લાગે છે તે જોવું. મેં અત્યાર સુધી જે વાંચ્યું છે તેનાથી હું ખૂબ હકારાત્મક છું.
90 દિવસો પર બંધ થઈ રહ્યું છે! તે ગાય્સ કામ કરે છે!
માણસ આ છેલ્લા 83 દિવસોનો પ્રવાસ રહ્યો છે જેનો મને આનંદ છે કે મેં પ્રારંભ કર્યો. 3 મહિનાથી ઓછા સમયમાં મારો આત્મવિશ્વાસ આત્મગૌરવ ઝડપથી વધ્યો છે. હું રીત રીતે વધુ બહિર્મુખ છું અને હું નોફapપ કરું તે પહેલાં હું ક્યારેય નહીં કરનારી વસ્તુઓ કરું છું. મને મારી પ્રથમ ગર્લફ્રેન્ડ મળી છે અને પ્રામાણિકપણે જીવન સરળ ન થઈ શકે. છેલ્લા દો and વર્ષથી મેં 20 દિવસથી વધુની છટાઓ મેળવવામાં સંઘર્ષ કર્યો, પરંતુ આખરે કંઈક ક્લિક કર્યું. જે રીતે હું તેને જોઉં છું ત્યાં સુધી તમે 100% પ્રતિબદ્ધ ન હો ત્યાં સુધી તમે ક્યારેય છોડશો નહીં. પણ 99.99% પૂરતું સારું નથી. વિનંતીઓનો સ્વીકાર ન કરો, તો તમે બીજી તરફ મજબૂત અને ખુશ થશો.
હું 7 ગ્રેડથી મધ્યમથી ગંભીર ડિપ્રેસનથી પીડિત છું. હું ખરેખર મારા માથામાં એક અવાજ સંભળાતો હતો જેણે મને કહ્યું હતું કે હું કૂતરો છીંકું છું, અને ભૂલો કરવા માટે હું ખરેખર મારી જાતને નીચે ઉતારીશ. મારા ડિપ્રેસન સમયે ઘણીવાર ખરાબ થઈ ગઈ છે અને આત્મહત્યાના હળવા વિચારોએ એક અથવા બે વાર મારું મન ઓળંગી ગયું છે.
હું 6th થી grade ધોરણ વચ્ચેનો ઉનાળો પાછો યાદ કરવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું, પ્રયાસ કરી અને યાદ રાખું છું જે મારા હતાશા તરફ દોરી ગયેલી ઘટનાને યાદ કરે છે (આ સમયે મારી હતાશા શરૂ થઈ ગઈ છે). તે બિંદુએ પહોંચ્યો જ્યાં મને સંપૂર્ણ રાતનો આરામ મળ્યો ત્યારે પણ મારી પાસે aર્જા નહોતી. હું વારંવાર ચીડતો; "ઇમો કિડ" અથવા "તે ઉદાસી બાળક" જેવા નામો કહેવાતા. મને લાગે છે કે હું આખરે કહી શકું છું કે પોર્ન એ ઝેર છે.
મને યાદ છે કે મેં પહેલું ડિવાઇસ યાદ રાખ્યું હતું કે મેં પોર્ન જોયું હતું તે ખૂબ જ મારા psp હતું; જે મને હમણાં જ માર્ચ, 2005 માં પ્રકાશિત મળ્યું. આ બરાબર 7 વર્ષ પહેલાનું હતું અને તે સમયે હું 7 મા ધોરણમાં પ્રવેશ કરતો હતો. ત્યારબાદથી મેં ખૂબ જ ભારે ભૂલ કરી છે, અને તાજેતરમાં જ માલુમ પડ્યું છે કે પોર્નનો મારો સ્વાદ ખરાબ માટે બદલાવા લાગ્યો હતો (હું વિગતવાર જઈશ નહીં).
મેં હમણાં બધા 5 દિવસો માટે ભૂલ કરી નથી (હું જાણું છું કે તે ઘણું નથી), અને હું પહેલેથી જ ખુશ, વધુ ઉત્સાહપૂર્ણ અને ફક્ત આજુબાજુના વધુ સારા અનુભવું છું. આ પણ સમજાવે છે કે શા માટે મારા બધા કૌટુંબિક રજાઓ (ફફડવામાં સમર્થ નથી), વર્ષોથી મારી સૌથી ખુશ યાદો છે.
હું ખરેખર મારી જાતને આ દિવસે 90 માં બનાવતો જોઉં છું, કારણ કે મને આ કુદરતી રીતે થોડો સમય લાગ્યો નથી. હું ફરીથી મારા જૂના મૂર્ખ સ્વભાવની જેમ અનુભવું છું, અને તે જ હું અત્યંત અમૂલ્ય આશીર્વાદ માંગું છું. મને આખરે એવું લાગે છે કે હું મારા જીવન સાથે પ્રગતિ કરી શકું છું, તેના બદલે બાળક હંમેશાં આવા ડેબી ડાઉનર હોવાના કારણે તેની મજાક ઉડાડવામાં આવે છે. મને આખરે મારી સમસ્યાનું ભાન થયું છે, અને મને શક્ય તેટલું ઉત્તમ બનવાની તલાશમાં મૂકવા માટે હું ખૂબ ઉત્સાહિત / રાહત અનુભવું છું. હું હજી જુવાન છું (19), અને ઘણું બધુ જીવવાનું છું. હું પહેલી વાર કોઈ વાસ્તવિક છોકરી સાથે સંભોગ કરવાની રાહ જોવી શકતો નથી, જેનો મને અહેસાસ થઈ શકે કે જલ્દીથી થશે.
તેથી મારા માટે બદલાતી સૌથી મોટી બાબતોમાંનો એક મારો આત્મવિશ્વાસ હતો. હું ફક્ત મહિલાઓ જ નહીં, પરંતુ તમામ લોકોની આસપાસ કેવી રીતે જાતે વહન કરું છું તેનાથી હું વધુ વિશ્વાસ છું. મને લાગે છે કે, મેં મારી ફ faપ્પીંગ વ્યસન તોડી નાખી હોવાથી, હું મારા ધ્યાનમાં જે કાંઈ કરીશ તેના વિશે કંઇક કરવાની ઇચ્છાશક્તિ છે.
20 + પોર્ન વિના દિવસો. સામાજિક ચિંતા ગોન!
હું એકદમ મિલનસાર સારી દેખાતી વ્યક્તિ છું, પરંતુ સામાજિક કાર્યક્રમો અને કામ પરની મીટિંગ્સ પહેલાં હું હંમેશાં ખરેખર બેચેન થઈ જઉં છું.
હું પીએમઓ કરતો હતો અને "તણાવ ખાલી કરાવવા" માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વાર ફapપ કરતો હતો. કામ પર, ઘરે મારા જી.એફ.થી છુપાઈને, મને ગમે ત્યાં તક મળી… હું માનું છું કે હું કિન્કી છું, પરંતુ હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે હું માત્ર એક વિલક્ષણ એકલવાયો હતો.
લગભગ એક મહિનાથી pr0N મફત હોવાના પછી, મને ખ્યાલ આવે છે કે મારી મોટાભાગની સામાજિક ચિંતા મારા ઘેરા રહસ્યોને છુપાવી રાખવાના દબાણથી આવી રહી છે.
મારા માટે, ઓછા ઘેરા રહસ્યો = કોઈ શરમ = ઓછું તાણ = સામાજિક ચિંતા જતી!
હું મારા નવા અને સુધારેલા સંસ્કરણ જેવું અનુભવું છું. વધુ આત્મવિશ્વાસ, જાહેરમાં બોલવામાં વધુ સારી, કનેક્ટ થવામાં સરળ.
આભાર નોફ્ફ!
પ્રિય સામાજિક ચિંતા અને હતાશા, વિદાય.
9 વર્ષ પહેલા પોર્નની શોધ કર્યા પછી પીએમઓ વગરનો સૌથી લાંબો સમય (હવે 23 વર્ષનો છે). ચિંતા અને હતાશા, ક્યાંય મળતું નથી. હું મારી શ્રેષ્ઠ જીવન જીવી રહ્યો છું.
તે ખરેખર કામ કરે છે, ગાય્સ!
તેથી હવે મેં આ પોસ્ટ લખી પછી મારે તેની સામે અસ્વીકરણ મૂકવું જોઈએ. કોઈ ફppingલિંગ એ ફાયદાઓનું એકમાત્ર કારણ નહોતું. હું રહ્યો છું ધ્યાન આપવું દરરોજ થોડા સમય માટે, કદાચ 5-6 અઠવાડિયા. મેં પણ કરવાનું શરૂ કર્યું યોગા અઠવાડિયામાં ઘણી વખત. આગળ હું સભાનપણે ખાય છે હવે. મારા ખોરાકમાંથી મને વિટામિન, ખનિજો, આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ અને રેસા મળે છે. હું વધારે પડતો નથી, મેં જંક ફૂડ, સેન્ડવીચ, કૂકીઝ, ડમ્પલિંગ જેવા ખાવાનું બંધ કર્યું, હવે હું કેન્ડી અને ચોકલેટ નથી ખાતો. જોકે હું સુકા ફળોના છીંગણાંનું સેવન કરું છું, જે ખરેખર કેન્ડી જેવું જ છે. તેમાંથી તમે સહેલાઇથી સુસ્ત થઈ શકો છો જો તમે વધુ પડતા પ્રમાણમાં બચો છો, પરંતુ હું સ્પષ્ટ માથું અને મહેનતુ રહેવા માટે હું તેમને ક્યારે અને કેટલું ખાવું છું તે વિશે ખૂબ સરસ અનુભૂતિ પ્રાપ્ત કરી શક્યો છે.
થોડા અઠવાડિયા પહેલા મેં objબ્જેક્ટિવિઝમ ફિલસૂફીનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને હવે હું મારા સિદ્ધાંતોની રચના કરવાની પ્રક્રિયામાં છું, જે મને શ્રેષ્ઠ જીવન માટે મારી પસંદગીઓને માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદ કરશે. હું તેના વિશે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું અને મારા જીવનમાંથી સારી વસ્તુઓની અપેક્ષા રાખું છું.
પણ બીજું કંઈક ઉલ્લેખનીય છે. મારા વય જૂથના ઘણા લોકોની તુલનામાં (હું 23) હું એક કઠોર પરિસ્થિતિમાં છું. હું ક collegeલેજ છોડી ગયો છું, મારી પાસે ભાડા માટે પૈસા નથી અને અત્યારે કોઈ નોકરી નથી. કોઈ લાયકાત અથવા સ્પષ્ટ પ્રતિભા નથી. તે છતાં હું મારા જીવન વિશે બરાબર અનુભવું છું. પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી દૂર રહેવું એ મને એવું અનુભવવા માટે ખૂબ મદદ કરે છે.
લાભો
- જો હું જાહેરમાં વાહિયાત થઈશ તો મને શરમ આવશે નહીં કે ફફડશે નહીં. 45 જેટલા મોટા જૂથોની સામે ઘણી વખત પરીક્ષણ કર્યું. વાહિયાત થવાના કેટલાક ઉદાહરણો: લગ્ન સમયે ટોસ્ટમાં ગડબડ, મારા બધા કપડા પર ખોરાક મેળવવો, કંઈક એવું કરવા માટે અસમર્થ થવું કે જેના માટે મૂળભૂત સ્તરના સંકલનની જરૂર હોય. હાહા તે ખરેખર મારા માટે બધા રમુજી હતું, હવે પણ હું તે બાબતોને સકારાત્મક તરીકે યાદ કરું છું.
- હું સામાજિક 'મીની મુકાબલો' માં ખૂબ જ આરામદાયક છું, જો કોઈ મારા ખર્ચા પર મજાક કરે છે, તો મારી પાસે ઠંડી રીતે જવાબ આપવાની વધુ સંભાવના છે અને જો કંઇ ધ્યાનમાં ન આવે તો હું ભાવનાત્મક રીતે અસરગ્રસ્ત નથી અથવા ખૂબ ઓછું પ્રભાવિત નથી. . હવે હું ઓછું આક્ષેપો કરું છું અને વસ્તુઓ ખૂબ સરળ થવા દઉં છું.
- અજાણ્યાઓ સાથે સુખદ વાતચીત શરૂ કરવી વધુ સરળ અને વધુ કુદરતી છે. ખાસ કરીને છોકરીઓ પાસે જવા માટે, મારા મગજમાં ખાલી હોવાને બદલે, હું શું કહેવું તે વિશે સર્જનાત્મક વિચારો પ્રાપ્ત કરું છું, તેમ છતાં હું ઘણી વાર તેના પર કમાણી કરતો નથી. હું એમ પણ અનુભવું છું કે હું નામંજૂર થવામાં અને ડાયરેક્ટ હોવાથી વધુ આરામદાયક છું. હું ડાબી અને જમણી તરફ સંપર્ક કરતો નથી, પરંતુ મારી પાસે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ અને selfંચી આત્મસન્માન છે, કારણ કે મારું શું શક્ય છે તેનું ધોરણ વિસ્તૃત થયું છે.
- હું મારી લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવા અને વિશ્લેષણ કરવા માટે સક્ષમ છું. તે ઓછામાં ઓછું 2 રીતે મને ફાયદો કરે છે: મારા માટે મહત્વપૂર્ણ લોકો સાથે ભાવનાત્મક, અઘરા વાતચીત કરતી વખતે, હું તરત જ બિન-રચનાત્મક પ્રતિક્રિયા સાથે પ્રતિક્રિયા આપતો નથી. બીજો ફાયદો એ છે કે, જો હું હજી પણ ડિપ્રેશન, ઉદાસી, શરમ, અપરાધનો અનુભવ કરું છું, તો તે તેમના માટે વધુ નિરીક્ષણ તત્વ ધરાવે છે અને મને અંદરથી ફાડી નાખવાને બદલે, તે મને અર્ધ મૈત્રીપૂર્ણ રીતે નકારા કરે છે. આ રીત છે “તમે જે અનુભવો છો તે અહીં છે, તમે તેને કેમ અનુભવી રહ્યા છો તે અહીં છે અને તેને દૂર કરવા માટે તમારે શું કરવું છે તે અહીં છે.” તે ક્રિયા માટે ક callલ છે.
- મારા જીવનના પ્રભાવશાળી ભાગમાં પરિવર્તન થતાં હોવા છતાં, બાહ્ય જગતમાં નહીં, એકલાપણું, નોસ્ટાલ્જીયા, ઉદાસી મારા જીવનમાં નાટકીય રીતે ઘટાડો થયો.
- હું અસ્પષ્ટતા, ચુસ્ત પગ અને બિલાડીની રીતભાતને ધિક્કારવા લાગ્યો. હા તમે વાહિયાત રહો "હું માત્ર એક જ એવું વિચું છું કે જે વિચારે છે ..." GUY અને "ગમે છે તેવું ગમે છે" GUY અને "તે મને છે કે…." GUY. હા તેમાં સકારાત્મક પણ છે. મારો વિલંબ દર ઘટી ગયો છે, હું નિર્ણયો ઝડપી લેઉં છું અને હું તેમની સાથે પહેલા કરતા વધારે સફળતા દરે વળગી રહું છું. જ્યારે ટેવ-નિર્ણયોની વાત આવે છે ત્યારે હું મારા નિર્ણય સાથે અટકી ગયો છું એ જાણીને જ મને રોજિંદા લાગણીનો અનુભવ થાય છે. હું તે માટે મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને હું મારી જાતને માન આપું છું.
- જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું ત્યારે ઘણી વાર લાગે છે કે હું સારી દેખાઉ છું. પહેલાની તુલનામાં, હું સામાન્ય રીતે વિચારીશ કે હું હારી ગયેલો છું. હવે હું ખરેખર સરખી રીતે જોઈ રહ્યો છું, તેવી જ રીતે જોતા હોવા છતાં. કસરતોમાંથી થોડી ચરબી ગુમાવવા સિવાય, પરંતુ તમે તે જોવા માટે મારો શર્ટ ઉપાડ્યો છે, ચહેરો સમાન છે, મને લાગે છે.
- અરે વાહ અને મારો અવાજ erંડો છે. મેં લગભગ 8-9 દિવસ પહેલા તેને અનુભવવાનું શરૂ કર્યું. તે હજી સુધી ગયો નથી
પ્રામાણિકપણે, મને આ વિશ્વાસ ક્યારેય લાગ્યો નથી અને તે વાહિયાત તરીકે ભયજનક છે. કારણ કે હું ક્યારેય માણસની જેમ આવવા સક્ષમ નહોતો. નોફાફે મને વાત કરવાની, સ્મિત આપવાની અને આત્મવિશ્વાસ સાથે ચાલવાની શક્તિ આપી. મારી પાસે પણ છોકરીઓને કહેવાની હિંમત હતી કે હું તેને શનિવાર સુધી પ્રેમ કરું છું અને મેં years વર્ષની મિત્રતા બરબાદ કરી દીધી છે અને હા હમણાં હું બધું સુધારવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, પરંતુ હું જીવનની રાહ જોઉ છું. હું મારા વીવીને સ્પર્શ કરવા માટે ઓછો સમય વ્યર્થ કરું છું અને હું તેનો ઉપયોગ વધુ સારી વ્યક્તિ તરીકે કરવા માટે કરું છું! અમે એક મિશન ગાય્ઝ પર છીએ! એનઓએફએપી. આપણે અનુભવમાંથી શીખીએ છીએ.
સમાન થ્રેડ -
હું તમે લોકો જેટલી જ બોટ પર છું. હું ઝડપથી દૂર જોયા વિના અન્ય લોકો સાથે વધુ સરળતાથી વાત કરી શકું છું. આંખનો સંપર્ક મને એટલો ત્રાસ આપતો નથી અને હું પહેલાની જેમ નર્વસ નથી. હું આશા રાખું છું કે આ વલણ ચાલુ રહેશે અને અમને વધુ વિશ્વાસ મળશે!
સમાન થ્રેડ -
તે ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે, તે નથી?
હું ફક્ત ત્રણ જ દિવસે છું અને મેં અરીસામાં જોયું અને મારા શરીરમાં વિશ્વાસ હતો. મેં મારું વજન કર્યું છે અને મારે કોઈ વજન ઓછું કર્યું નથી અથવા કોઈ સ્નાયુ પણ મેળવી નથી. હું ચોક્કસ વ્યક્તિ છું જે હું ત્રણ દિવસ પહેલા શારીરિક ધોરણે હતો, પરંતુ માનસિક રીતે તે આખી જુદી જુદી બોલ ગેમ છે
મને લાગે છે કે મારા વધારાના આત્મવિશ્વાસથી હું આજુબાજુના લોકો સાથે વધુ સારા મિત્રો બની ગયો છું, જે મારા રૂમમાં મારા કમ્પ્યુટરની લાલચથી મને વિચલિત કરે છે. હું વ્યવહારીક 10 વાગ્યે મારી જાતને મળી. આગળ જાઓ, મિત્રો શોધો અને ઉન્મત્ત વસ્તુઓ કરો. આ વિશ્વમાં ખરેખર જે મહત્વની છે તેનામાં ખોવાઈ જાઓ.
GUY 2)
સંમત થયા, તે મને ક્રેઝીની જેમ મદદ કરે છે. સામાજિક ચિંતા (પહેલાની જેમ હદ) એ ભૂતકાળની વાત છે! કદાચ આ કારણ છે કે મેં આ પડકારને ગાંજાથી પણ દૂર જવાની સાથે જોડ્યો છે, મને ખબર નથી પણ તે કામ કરી રહ્યું છે.
GUY 3)
હુ પણ એજ અનુભવુ છુ. મેં ક્યારેય લીધેલા શ્રેષ્ઠ નિર્ણયોમાંથી એક
90 દિવસો! મારે 180 માટે જવું જોઈએ?
એકંદરે, મેં ખરેખર શક્તિનો આનંદ માણ્યો છે, અને આત્મવિશ્વાસ મેં નોફapપ દ્વારા મેળવ્યો છે. તે ખરેખર આશ્ચર્યકારક કામ કરે છે, તમારે ફક્ત માનસિક રીતે મજબૂત બનવાની અને લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની તૈયારી રાખવી પડશે.
હું આત્મવિશ્વાસ મેળવવાનાં કારણોસર લોકો કેવી રીતે નોફેપ શરૂ કરું છું તે ઘણું સાંભળું છું. અહીં મારા પોતાના નિરીક્ષણો છે ...
મેં નોંધ્યું છે કે આત્મવિશ્વાસ મેળવવાથી હું મારી જાતને કેવી રીતે જોઉં છું તેના પર પણ અસર પડે છે. વાતચીત અને અન્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન વધુ સારી રીતે આત્મગૌરવ મને પોતાનું અને અન્ય લોકો કેવી રીતે વર્તન કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે. હું મારા માટે ઘણું વધારે વળગી રહી છું અને જોઉં છું કે મારા કેટલાક મિત્રો મારા મિત્રો જેટલા વિચાર જેટલા ન હતા (જેટલા તમારા વિશે વાત કરતા નથી: પી.). મારે વધુ સુસંગત બનવું એ ખૂબ સરસ કહેવાનું છે અને હું જીવનના વધુ સારા નિર્ણયો લઈ રહ્યો છું. હું સારા નિર્ણયો લઈ રહ્યો છું કારણ કે મારી પાસે આત્મસન્માન વધુ સારું છે. આ અદ્ભુત છે.
200 દિવસ સુધી પહોંચ્યાના ફક્ત બે દિવસ, ફરીથી સેટ કરો!
હું વ્યસ્ત હાઇ સ્કૂલર (અને આળસુ લર્કર) હોવાથી મને પોર્ન / હસ્તમૈથુન ત્યાગ સાથેના મારા ચાલુ પ્રયોગનું લાંબી અને વિગતવાર વિશ્લેષણ પોસ્ટ કરવાનો સમય મળ્યો નથી, પરંતુ હવે મને લાગે છે કે હું તેને ભૂલી જવા પહેલાં હવે કંઈક સારું પોસ્ટ કરું છું.
હું માનું છું કે આ કારણોસર નોફapપ કરવું મારા માટે એક મોટો પડકાર નહોતો, મારા મિત્રથી વિપરીત, જે ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી જ કરી શકે (મેં સંદર્ભ આપ્યો / આર / નફાપ મિત્રો, teehee).
નોફapપના પ્રથમ 2 અઠવાડિયા મારા સમગ્ર જીવનના સૌથી અનુભૂતિના અઠવાડિયાની આસપાસ હતા! મને હંમેશાં જે કરવાનું હતું તે કરવાની પ્રેરણા હતી: ગીતો લખવા, ગીતો વગાડવા, કવિતાઓ લખવા, કવિતાઓ પ્રકાશિત કરવા. હું અડધા મહિના માટે એક freakin પુલિટ્ઝર ઇનામ વિજેતા જેવા લાગ્યું. હું સૂઈ શક્યો નહીં કારણ કે મારી પાસે સામાન્ય કરતાં 100000x વધુ energyર્જા છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓવરડોઝ, કોઈપણ? હું મારા ક્રશ દ્વારા ખૂબ પ્રેરિત હતો.
2 અઠવાડિયા પછી જીવન કેટલાક ખૂબ અપવાદો સાથે સામાન્ય રીતે નીચે ગયું: * એક સફળ ફાસ્ટ્રોનutટ મને અન્ય લોકો ઉપર માનસિક ધાર આપ્યો. જ્યારે વધુ આલ્ફા નરનો સામનો કરી રહ્યો છું ત્યારે હું મારા મગજમાં કહી શકું છું કે “સારું હોટશોટ હું શરત લગાઉ છું કે તમે અંધારામાં ઘરે બેસો અને દરરોજ એક ખૂણામાં હસ્તમૈથુન કરો. ધારો કે કોણ નથી કરતું? એમ.ઇ. * * મારા હાથ પર સ્વાભાવિક રીતે વધુ સમય હતો જે મેં કેટલાક વિડિઓ ગેમ્સમાં ખર્ચ કર્યો હતો, કેટલાક લેખન / સંગીત વગાડવામાં ખર્ચ કરતો હતો, જ્યારે હું હમણાં જ વિડિઓ ગેમ્સ રમું છું. * નોફapપે આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર તરીકે કામ કર્યું છે, કારણ કે મેં મારી આંતરિક રમત અને સ્વ-છબીને સુધારવા માટે / આર / પ્રલોભનની કેટલીક ટીપ્સ સાથે કામ કર્યું છે.
મેં આજે ઘણી બધી પોર્નની હાસ્યજનક રકમ જોઈ. હું ભૂલી ગયો છું કે છી કેવી રીતે લંગડવાની લત છે. હું આશા રાખું છું કે ક collegeલેજ માટે સમયસર પીએમઓ બંધ કરું, તેમ છતાં હું ખરેખર નથી ઇચ્છતો. જોકે આ અંત નથી, મેં અડધા વર્ષમાં ઠંડા, વધુ આકર્ષક વ્યક્તિ હોવા વિશે એક ટન શીખ્યા. મેં આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણાથી ઘણું પરિપૂર્ણ કર્યું છે જેવું લાગે છે કે મેં જ્યારે મારા નોફapપ પ્રવાસની શરૂઆત કરી ત્યારે ક્યાંય પણ પ popપ થઈ ગઈ નથી.
LINK - મેં લગભગ 4 મહિના પહેલા આ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. હું દિવસમાં 2-3 વખત હસ્તમૈથુન કરતો એક ક્રોનિક ફેપર હતો. જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂઆત કરી ત્યારે હું ફક્ત 3 દિવસ ગયો અને ફરીથી ફરી ગયો. ત્યારબાદ હું આખા અઠવાડિયામાં ગયો અને ખરેખર તેના ફાયદાઓનો અનુભવ કરવા લાગ્યો, પરંતુ જ્યારે મને ઘણી જાતીય energyર્જા મળવાનું શરૂ થયું ત્યારે હું ફરી પાછો ફરી ગયો, અને તેથી હું weeks મહિનાની જેમ 1-2 અઠવાડિયા પછી ફરીથી બંધ થવાના આ ચક્રમાં અટવાઈ ગયો.
પછી મેં આખરે મારી જાતને કહ્યું કે મારે સારા માટે રોકાવું હતું, પરંતુ આ સમયે પ્રેરણા જુદી હતી. તે ફક્ત મારા માટે જ નહોતું, તેવું ન હતું તેથી હું મારી કામવાસના પાછું મેળવી શકું અને છોકરીઓ સાથે વાત કરી શકું અને સામાજિક રીતે ત્રાસદાયક બની શકું. તે મારી આસપાસના લોકો માટે હતું. તે મારા મિત્રો અને પરિવાર માટે હતું. તે મારી આસપાસની મહિલાઓ માટે પણ હતું. મેં તે બધી છોકરીઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું જેમને મને થોડો રસ હતો, પરંતુ હું તેમની રુચિ રાખવા માટે પૂરતી જાતીય ન હોઈ શકું. છોકરીઓ પણ સેક્સને પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમને એક એવું વ્યક્તિ ગમતું નથી જે જાતીય ન હોઈ શકે અને જે પોતાને ઉપર વિશ્વાસ ન રાખે.
તેથી આ સમયે હું લગભગ 4 અઠવાડિયા ગયો અને લાગ્યું કે મેં ખરેખર ફાયદાઓ કા .્યા છે. આવતા અઠવાડિયે જ્યારે મારી સેક્સ ડ્રાઇવ ખરેખર highંચી હતી ત્યારે મને ખરેખર વિશ્વાસ હતો. હું સામાજીક ત્રાસદાયક ક્ષણોના ડરમાં અથવા ફક્ત વિલક્ષણ તરીકે આવવા પહેલાં આંખનો સંપર્ક તોડી નાખું તે પહેલાં, પરંતુ આ વખતે હું સામાજિક રીતે ત્રાસદાયક ન હતો અને જ્યારે કંઇ પણ કહ્યા વિના આંખનો સંપર્ક રાખું ત્યારે વિલક્ષણ ન લાગ્યું. હું વધુ દર્દી અને ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર હતો, હું જેટલો સમય હતો તેટલું હું હતાશ કે ગુસ્સે થઈ શક્યો નહોતો અને ખરેખર mood૦% સમયનો સમય હતો. મારી આસપાસની સ્ત્રી આત્મવિશ્વાસ, ખુશ લાગણીઓ અને લૈંગિકતાનો અનુભવ કરી શકે છે. મારી પાસેથી. મેં આ લાગણીઓને આંખના સંપર્ક દ્વારા સંભળાવવી અને મારી વાત કરેલી દરેક છોકરીને આંખ મળી ગઈ. મને વધારે આકર્ષક વ્યક્તિ જેવું લાગ્યું. મેં હોંશિયાર ટીપ્પણી કરી હતી અને લોકોને વધુ જાણવામાં મને ખરેખર વધારે રસ હતો. હું રમુજી હતો અને કેટલીક વખત મેં જે કહ્યું તેના વિશે ફક આપ્યું નહીં, કારણ કે મને મારી બધી ક્રિયાઓ પર વિશ્વાસ હતો અને જો હું કંઇક કરવામાં અથવા કંઇક વિચિત્ર કહેવામાં ખોટું હતું તો હું તેમાંથી કંઇક વિચિત્ર કહું છું સામાજિક સેટિંગમાં હું ઉદાસીન થઈ જઇશ અને પછી પરિણામે જેટલી વાતો નહીં કરું.
સ્થગિત થવાની ચાવી એ ફક્ત વ્યસ્ત થવામાં અને બહાર આવવા અને સામગ્રી કરવા માટે ફૅપિંગથી નહી ઊર્જા અનુવાદિત છે. મેં મારા જીવનમાં પહેલી વાર ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું, કામ કર્યું, મિત્રો સાથે લટકાવ્યું, પક્ષો પર ગયો, ક્લાબિંગ કર્યું, મુસાફરી કરી. હું દરેક સમાજને સામાજિક બનાવવા માટે ગયો અને મને તે ગમ્યું કારણ કે હું એક સામાજિક વ્યક્તિ હતો. હું આવા જગ્યા કેડેટ હોવાનું બંધ કરું છું અને આ ક્ષણે હાજર રહ્યો છું. મેં વિગતવાર ધ્યાન આપ્યું અને મારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું હતું. હું ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકું છું, જ્યાં પહેલા હું ફજેત થઈશ.
મેં માણસ બનવાના વિચારને મૂર્ત બનાવ્યો. હું મારી રીતે એક માણસ બન્યો, મેં કોઈ બીજા બનવાનો પ્રયત્ન કર્યો નહીં, મેં લોકોને શું વિચાર્યું તે વિશે મેં ફક નથી આપ્યો. મેં તે વિચારનો વિચાર કર્યો કે સાચો માણસ જે જોઈએ છે તે પછી ચાલે છે અને આમ કરવામાં શરમ ન લેવી જોઈએ અને તેથી હું આ વ્યક્તિ બની ગયો જે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, શક્તિશાળી અને તેની ઇચ્છાઓની શરમજનક ન હતો. મેં ખોટું સાબિત ન થાય ત્યાં સુધી બધું જ કર્યું અને કહ્યું.
માફ કરશો આ બધી જગ્યાઓ અને ખરેખર લાંબી છે, પરંતુ મારે ફક્ત તે બહાર જવું પડ્યું હતું અને હું નફાપ સમુદાયનો આભાર માનવા માંગુ છું જેથી મને સમજવામાં મદદ મળી કે મારા જેવા બીજા લોકો ત્યાંથી પસાર થઈ ગયા છે.
આજે જ ઇનકાર થઈ ગયો. પહેલી વાર મેં છ વર્ષમાં છોકરીને પૂછ્યું અને હું ખૂબ ગર્વ અનુભવું છું
પૂછવામાં આવેલી છોકરી છે કે તે કામ પર ડાર્ક નાઈટ જોવા માંગે છે. મેં કહ્યું પેસિલી, જો તમે ક્યારેય મૂવી જોવા માંગતા હો તો હું તમને ચલાવી શકું છું. જ્યારે પણ હું કોઈ છોકરીને પૂછું ત્યારે હું વધુ સીધી રહીશ. જ્યારે મેં તેનો જવાબ ન આપ્યો અને ઠીક કહ્યું ત્યારે મેં તેને પૂછ્યું અથવા ઉશ્કેરાઇ ગયો અથવા શરમ અનુભવી ત્યારે મને બધાં ડર્યા નહીં. તે કોઈ મોટો સોદો ન હતો, અને મને સમજાયું કે આપણે બધાં બીજા માણસો ડેટિંગ કરી રહ્યા છીએ અને જો હું કોઈને પૂછું તો હું કેટલાક ભયાવહ ગુમાવનાર તરીકે દેખાતો નથી. તે પરેશાન નહોતી લાગતી, પરંતુ કંઈપણ કરતાં વધુ ચપળ. હવે હું તેના પર મારું પુસ્તક બંધ કરી શકું છું અને આગળના એક પર કહી શકું છું, બધા આઇએફએસની આશ્ચર્ય નહીં કરે. 15 દિવસ હું આખરે વાસ્તવિક સ્ત્રીઓમાં રુચિ રાખું છું અને 20 વર્ષના પુરુષ તરીકે પ્રથમ વખત ડેટિંગની દુનિયામાં જોડાવા માંગુ છું.
હું દિવસે 100 સોમિથિન પર છું. મૂડ સ્વિંગ્સ (અસ્વસ્થતા) એક સમયે મને 2-3 દિવસ ટકી રહેતો. તે એક દિવસ નીચે ગયો. પછી દિવસમાં 1/2. હવે તે એક કે બે કલાક જેવું છે અને તે દૂર થઈ જાય છે. તેઓ વધુ અંતરે છે.
મને ગમે છે કે ઘણાં ફapપસ્ટ્રોન andટ્સ અને નોન ફapપસ્ટ્રોનtsટ્સને એકસરખું જાહેરમાં બોલવાનો ડર હોય છે. આજે મેં સંપૂર્ણ અસ્પષ્ટ આત્મવિશ્વાસ સાથે એક મધ્યમ કદના પ્રેક્ષકો (30-40 લોકો) ની સામે વાત કરી અને હું ગૌરવ સાથે ગૂંજી રહ્યો છું. સેટિંગ એ એક પેનલ હતી જેમાં પ્રત્યેક વ્યક્તિ એક અલગ ફંકશન અને મારા ફંક્શન પર બોલતા હતા, જ્યારે સૌથી વધુ સ્વાભાવિક રીતે રસપ્રદ નહીં હોય, પરંતુ પ્રેક્ષકો દ્વારા ખૂબ રસ લેવામાં આવ્યો હતો. મેં પ્રશ્નોના સંપૂર્ણ અને ઉત્સાહથી જવાબ આપ્યા અને થોડા હસ્યા પણ. આ નિ Noશંકપણે મારી નોફapપ પ્રવાસ (30 દિવસ મજબૂત) માં શ્રેય આપવામાં આવે છે.
બાબતો સારી રીતે ચાલી રહી છે, હવે હું ઉદાસીન નથી હોઉં છું જેમાંથી હું ખૂબ ખુશ અને ગર્વ અનુભવું છું. ડિપ્રેસન એ મારા જીવનની સૌથી મુશ્કેલ બાબતો હતી અને તે વિચારીને ખૂબ દુ sadખ થાય છે કે તે હસ્તમૈથુનને કારણે થયું છે. મારી ઉદાસીનતા દૂર થઈ હોવાથી, હું દરરોજ વધુ આત્મગૌરવ પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છું, મને લાગે છે કે મારા પગ જમીન પર સ્થિર છે.
ડિપ્રેશન ગયો ત્યારથી મને મારા જીવનમાં હવે કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી, પણ તે ભયાનક શિંગડા છે. તે મોજામાં આવે છે. કેટલીકવાર મારી પાસે કોઈ શિંગડા હોતી નથી અને મને લાગે છે કે હું અસમાન છું, પરંતુ તે સુનામી જેવી લાગે છે જે મારા તમામ સ્પષ્ટ વિચારોને દૂર કરે છે અને મને સ્ત્રીઓ વિશે વિચારી રાખે છે. પછી આ બધી શિંગડા સપના તરફ દોરી જાય છે જે ખરેખર ખરાબ છે: હું પોર્ન વિશે સ્વપ્ન રાખું છું અને ક્યારેક મારા સપના વાસ્તવિકતા જેવી લાગે છે. જ્યારે હું જાગી જાઉં છું ત્યારે હું બાકીના દિવસ માટે ખરાબ મૂડમાં છું, હું પોતાને દોષિત ઠરાવે છે, હું પાછો ફર્યો છું, પછી ભલે મને ખબર હોય કે તે માત્ર એક સ્વપ્ન હતું.
તેણે કહ્યું, મારા સપના એકમાત્ર એવી વસ્તુ છે જે મારા જીવનમાં અસ્થિર છે. મારો મૂડ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છે, મારા વિનંતીઓ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છે. હું તે આભાર માનવા માંગુ છું કે એક ફાસ્ટ્રોનોટ, જેણે અરજ સામે લડવાની સારી પદ્ધતિની ભલામણ કરી. એનું નામ શું હતું? બૌદ્ધ પદ્ધતિ? હું હવે જાણતો નથી, પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુની અરજ મેળવો છો ત્યારે ખાલી સમજાવ્યું છે, પછી ભલે તે પોર્ન, હસ્તમૈથુન અથવા જંક ફૂડ અથવા ચોકલેટનો ટુકડો હોય, તેના વિરુદ્ધ વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે પોર્ન વિશે વિચારો છો ત્યારે તમારા વિચારોને કોઈ છોકરી સાથે રહેવા, કડકડતો, પ્રેમ કરવા તરફ દિશા આપે છે ...
17 વર્ષની ઉંમર - નોફેફે મારા હતાશા અને સામાજિક અસ્વસ્થતાને મટાડી. અન્ય ફાયદા
હું NoFap શરૂ કરતા પહેલા હું એક વર્ષ લાંબા ડ્રાય-જોડણી પર હતો. હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે તૂટી ગયો હોવાથી મારી પાસે ફક્ત એક જાતીય એન્કાઉન્ટર હતું, જ્યાં મને મળી, હા તમે તેનું નામ રાખ્યું: ઇડી. 19 વર્ષની ઉંમરે ઇડી ?! તે અકુદરતી છે. તે સમયે મેં મારા મનમાં તેના પર દેખીતી રીતે આક્ષેપ કર્યો, જે બિલકુલ સાચી નહોતી, તે સુંદર અને સેક્સી છે, અને હવે હું તે જોઉં છું. કોઈપણ રીતે, હું પાછલા 3 મહિનામાં તેના પહેલાંના વર્ષ કરતાં વધુ જાતીય એન્કાઉન્ટર કરું છું. ઇડી હવે કોઈ સમસ્યા નથી.
હું માનું છું કે હું જે કહું છું તે એ છે કે નોએફapપ એક વ્યક્તિ તરીકે તમને બદલતું નથી. પરંતુ તે તમને વધારે છે. તમે તમારી જાતનો વધુ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, પ્રભાવશાળી, શક્તિશાળી સ્વરૂપ બની જાઓ. તે કંઈક છે જેની હું દરેકને ભલામણ કરીશ અને હું અહીંના સમુદાયનો ખૂબ આભાર માનું છું.
જ્યારે હું સ્ટૅશ પર આવ્યો ત્યારે મેં 14 ની ઉંમરથી પોર્ન મેગ્સ જોવાનું શરૂ કર્યું. જ્યારે હું યુ.આઇ.આઈ. માટે ગયો ત્યારે 18 ની ઉંમર સુધી, તે ક્ષણભર વસ્તુ હતી.
હું આઠ વર્ષ પહેલાં એક સંબંધમાં ગયો, અને તે પ્રથમ 5 વર્ષ સુધી ખડકાયું - તે પછી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ. અમે તેની નોકરીને કારણે લાંબા અંતરનાં હતાં, અને એકલતા અને નિકટતાના અભાવએ મને પીએમઓ પર મોટો સમય પાછો ખેંચી લીધો. મેં એ પણ શોધ્યું કે ઇન્ટરેક્ટિવ વિડિઓ ચેટ ખૂબ massiveંચી હતી. તેથી તે એક વર્ષ અથવા તેથી વધુ સમય માટે ગયો.
તે પછી, જ્યારે આપણે ફરીથી તે જ સ્થળે પાછા હતા, ત્યારે મને સમજાયું કે મેં મારા મગજને ખૂબ deeplyંડે વાળી દીધું છે. મેં તમામ વિશ્વાસ ગુમાવ્યો હતો અને મારું વ્યક્તિગત આકર્ષણ ખૂબ જ ઓછું થઈ ગયું હતું. મને લાગે છે કે કારણ કે હું ખરેખર એક આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ અને સામાજિક વ્યક્તિ હતી, અને તે બધા અદૃશ્ય થઈ ગયા હતા. તે પણ કહેવાની જરૂર નથી, અમારા સંબંધોને અસર કરી (જોકે સમસ્યા શરૂ થાય તે પહેલાં જ તેણે આત્મીયતા ઓછી કરવાની ફરિયાદ શરૂ કરી હતી). હું કંઇ પણ બધુ જ ઉત્તેજિત થઈ શક્યો નથી. જેણે મોટો સમય ચૂસ્યો.
પછી એક દિવસ, મેં વાયબીપી અને આ ફોરમ શોધી કા --્યો - છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી, મેં આજુબાજુનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું છે - હું ખૂબ નિયમિત કસરત કરું છું, હું ઘણાં સર્જનાત્મક પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, અને હું વારંવાર મુસાફરી કરું છું. છતાં, ઘોર બાબત થોડા સમય પછી એક વાર આવી જ રહે છે. મને એમ પણ લાગે છે કે મગજના ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો માત્ર અશ્લીલ ઉપયોગ જ થતો નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે ટેક્નોલ overજીનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે - તે આપણને પ્રકૃતિથી દુર કરે છે અને આપણને આપણા સર્જનાત્મક સ્વભાવથી દૂર કરે છે (સિવાય કે આપણે તેનો ઉપયોગ સર્જનાત્મક પ્રયત્નોના સાધન તરીકે નહીં કરીએ).
કોઈ ફાપ શરૂ થયા પછી બીજું કોઈ બાળક જેવું લાગે છે?
જ્યારે હું નો-ફapપ સ્ટ્રીક પર હોઉં છું (આ મારી બીજી વાર છે, મારો છેલ્લો દોર લગભગ 60 દિવસનો હતો), ત્યારે હું ખુશ અને વધુ સામગ્રીમાં આવવા લાગી છું. હું મારા મગજમાં માસૂમ અનુભવું છું તેવું મને ખ્યાલ આવે છે અને આ મારા વર્તનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
છોકરીઓ અને મહિલાઓ પહેલા કરતાં મને વધારે આકર્ષિત લાગે છે. મૂળભૂત રીતે, જ્યારે હું નો-ફ faપ કરું છું ત્યારે હું "કમકમાટી" થી "સુંદર" પર જઉં છું. ગંભીરતાપૂર્વક, હું છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં વિપરીત જાતિના સભ્યો દ્વારા મને "પહોંચેલું" કહેવાયાની સંખ્યાને ગણતરી કરી શકતો નથી. અને મોટાભાગના, ફક્ત આ ખુશામત.
એવું લાગે છે કે હું જાતીય રીતે સક્રિય થવા પહેલાં (મારી જાત સાથે) પહેલાં જે કંઇક વાઇબ્સ આપું છું તે આપી રહ્યો છું. તે જાણે કે સ્ત્રીઓ કોઈક રીતે નિર્દોષ યુવક, વિકૃત યુવક અને લૈંગિક કુશળ પુરુષ વચ્ચેનો ભેદ પારખી શકે છે. તે બધા મારા માથામાં હોઈ શકે છે, પરંતુ સ્પષ્ટ રીતે મારા વિચારો મારા વર્તણૂકમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
નફૅપ પર મગજ વધુ અને વધુ સારું કામ કરે છે: કૃપા કરીને તમારા અનુભવો શેર કરો! 🙂
બામ - હું હવે સુપર એશિયન પ્રતિભા જેવું છું. હું અતિશયોક્તિ કરું છું, પરંતુ યે, હું સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકું છું; મારું એડીડી નિયંત્રણમાં વધુ છે; હું વસ્તુઓના કારણ અને અસર વિશે ખૂબ જ ઉત્સુક છું - જેમ કે હું પછી જે પણ છું તેના પ્રાપ્ત કરવા માટે જ્યારે મારા મગજનો ઉપયોગ કરું છું ત્યારે ડોપામાઇન બહાર આવે છે. યમ!
હું કમિંગ કર્યું, હું સામાજિક ચિંતા ઉપર વિજય મેળવ્યો
Min૦ મિનિટ પહેલા મને આ 30 દિવસની લંબાઈમાં અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ અરજ હતી, તેઓ મને ફરીથી pથલો તરફ ધકેલી રહ્યા હતા અને મને લાગ્યું કે હું કોઈ પણ સેકન્ડમાં આપીશ. પરંતુ તે પછી કંઈક મારા માથામાં ક્લિક થયું અને તેણે મને કહ્યું કે તે લડવા, યોદ્ધાની જેમ લડવા. હું હમણાં થોડા સમય માટે ખાદ્યપદાર્થોની ખરીદી કરતો હતો કારણ કે મને હવે પછી ઘણી સામાજિક અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે, પરંતુ આજે હું મને સશક્તિકરણ કરવાની વિનંતીનો ઉપયોગ કરું છું, અને હું મારી જાતને કહેતો રહ્યો કે હું ખોવાઈ ગયો છું અને ન જવાની રણશિંગુ છું, હું કહેતો રહ્યો મારી જાત શા માટે હું કંઇક કુદરતી નથી કરી શકતી અને તેમ છતાં કંઈક દરેક તેમના જીવનમાં કરે છે. તેથી હું મારી બાઇક પર કૂદકો લગાવ્યો અને મેં મારી ચિંતા બદમાશની જેમ જીતી લીધી, હું ખાવાની ખરીદી કરવા ગયો અને ખાદ્યની થેલી લઈને ઘરે આવ્યો. આ તમારા માટે બધા માટે મોટો મૂર્ખ નથી અને મોટો સોદો લાગે છે પરંતુ મારા માટે તે હતું અને હું ખુશ છું કે મેં તે કર્યું.
મને ખબર નથી કે રહસ્ય શું છે! પરંતુ ફૅપિંગ વિના .. આત્મવિશ્વાસને પ્રોત્સાહન આપો અને હવે કોઈ સામાજિક અસ્વસ્થતા નહીં .. જો તમારી પાસે એસ.એ.એ. છે, તો તે કરો .. તે ખરેખર મદદ કરે છે
Nofap મારા OCD ઉપચાર? અરે મિત્રો, હું ફક્ત એક નિરીક્ષણ કરવા માંગુ છું. હું એમ નથી કહી રહ્યો કે આ 100% છે પરંતુ મને આજ સુધી ક્યારેય સમજાયું નહીં. મેં કેટલીક નાટકીય ઘટનાઓથી ઉત્તેજીત વર્તન અથવા આખું જીવન OCD સાથે વ્યવહાર કર્યો છે. જો કે, હવે હું નોફapપ પર છું તે કંઇક જેમ કંઇક અદૃશ્ય થઈ ગયો. કાઇન્ડ ક્રેઝી. હું દરવાજાને 5 વાર લ toક કરતો હતો કારણ કે હું ઘુસણખોરથી ડરતો હતો (અને તેના પર ધ્યાન રાખતો હતો) પણ હવે હું શાંતિ અનુભવું છું.
તેથી આ એક હું ફક્ત એક જિજ્ityાસા તરીકે ત્યાં ફેંકી રહ્યો છું.
મારા આત્મવિશ્વાસ સાથેના કોઈ પીએમઓનાં વિવિધ ફાયદાઓમાં એક સ્પષ્ટ રીતે બોલવાની ક્ષમતા છે. મારી પાસે હંમેશાં જે હતું જે હું ફક્ત ભાષણ અવરોધ તરીકે વર્ણવી શકું છું ... મૂળભૂત રીતે હું એટલી નર્વસ થઈશ કે મારે કહેવાની બાબતોનો વિચાર કરતી વખતે મારે સતત મારા શબ્દો ઉપર પ્રવાસ કરવો પડતો. આ ઘણી વાર મને કંઇક પ્રારંભની વાત કહેવાની તરફ દોરી જાય છે, અને પછી જ્યારે હું કહેવા માંગુ છું તેની ખાતરી કરવામાં આવે ત્યારે અથવા પછી અડધા સેકંડ પછી મારી જાતને પુનરાવર્તિત કરું છું. એવું હતું કે મારૂ મગજ સતત આવી રહેલ બધું ફિલ્ટર કરે છે જો કોઈ સામાજિક પરિસ્થિતિમાં હું ખોટી વાત કહી શકું તો. અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરતી વખતે તે સ્પષ્ટપણે ખરાબ હતું, પરંતુ તે ત્યાં પણ પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરતી હતી.
કોઈપણ રીતે હવે જ્યારે તે તેના કરતા 100 ગણા વધુ સારું નથી. હું ભાગ્યે જ મારી જાતને તે કરતી વખતે પકડે છે, અને જ્યારે હું તેને નોંધું છું, અને જ્યારે હું મારી જાતને સુધારે છે ત્યારે હું આત્મવિશ્વાસથી કરું છું. હું મારી જાતને વધુ સારી રીતે શબ્દભંડોળનો ઉપયોગ કરું છું, જ્યાં પહેલાંની જેમ હું ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલ એવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળીશ, કેમ કે હું તે ક્યારેય કરી શકતો નથી. મારી જીભને યોગ્ય અવાજો બનાવવા માટે તે શાબ્દિક રીતે મુશ્કેલ છે. આજની જેમ, મેં વાર્તાલાપમાં કુદરતી રીતે અનાવશ્યક શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો… હું મારા મગજને કહેતી વખતે જ અનુભવી શકું છું, કહો "ના, તમે એમ કરી શકશો નહીં કે તમે તેને ચુસ્ત કરી લો", પણ પછી આ શબ્દ હમણાં જ બહાર આવ્યો.
બીજા કોઈને પણ આ કંઈક મળતું આવે છે? શું તે સુધારવાનું ચાલુ રાખે છે? મારો મતલબ કે હું કહીશ કે તેના 85% ચાલ્યા ગયા છે, પરંતુ મને 99% like વધુ ગમે છે
GUY 2:
અહીં જ સોર્ટ કરો. હું ક્યારેક તોફાની કરતો હતો, ખાસ કરીને જ્યારે હું વાત કરતો ત્યારે મારું મન બીજે રહેતું. કંઇક ગંભીર કે અવારનવાર, પરંતુ કંટાળાજનક બનવા માટે પૂરતું નથી. જ્યારે હું સારી નોફapપ સિલસિલો રાખું છું, તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
GUY 3:
હા મેં મારા વાર્તાલાપમાં ફેરફાર પણ જોયો. મારો અવાજ હવે થોડો મજબૂત છે. વધુ સારી રીતે બોલવામાં પણ સક્ષમ .. મારો અર્થ એ નથી કે તેમાં ધરખમ ફેરફાર છે. હું કહીશ કે મારી બોલવાની રીતમાં 10% ઇમ્પ્રુવમેન્ટ છે.
GUY 4:
મેં મારા લાંબા ગાળાના નોફapપ રીબૂટ દરમ્યાન, મારા સંદેશાવ્યવહારમાં ખરેખર સુધારાઓ જોયા છે, સહિત
-બેટર ડિકશન - શબ્દો પર કોઈ અસર થતી નથી - ક્રિસ્પર, વધુ અર્થસભર વાતચીતવાળી શબ્દભંડોળ - અને અલબત્ત, પરચુરણ, મનોરંજક વાતચીત શરૂ કરવામાં વધુ સરળતા.
તમારા ફાયદાઓ સાંભળીને તે મહાન છે! ચાલુ રાખો અને અમને વધુ સુધારાઓ પર પોસ્ટ રાખો!
GUY 5:
જ્યારે હું મોટેથી બોલતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું ત્યારે ખાસ કરીને સુધારેલ છે
GUY 6:
સૌ પ્રથમ અભિનંદન 89 દિવસોમાં! મેં પણ મારી વાતચીતમાં આ ફેરફાર જોયો છે, જો કે અસર એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી, ત્યાં હજુ પણ કેટલાક અટક્યા છે.
GUY 7:
હું કેટલીક વાર સ્ટુટર કરું છું, નફાપ તેની સાથે ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે. તે મને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે, હું નફાપના એક અઠવાડિયા પછી ઘણું ઓછું સ્ટુટર કરું છું.
GUY 8:
પવિત્ર વાહિયાત હું એ જ વસ્તુનો અનુભવ કરી રહ્યો છું. એવું લાગે છે કે મેં આ મૂળ પોસ્ટ લખી છે. મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે 7+ દિવસો માટે નોએફapપ પર હોય ત્યારે મારું ભાષણ કેવી રીતે વધુ સારું થાય છે. આ પોસ્ટ કરવા માટે અને અંતે વધુ 30 + દિવસ નોફapપ બનાવવા માટે મને વધુ પ્રેરણા આપવા બદલ આભાર (હું હવે 7 વખત જેવા 20-10 દિવસની આસપાસ એમઓ સાથે ફરી રહ્યો છું).
21 દિવસ - નોએફapપ વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે…
નોફapપ શરૂ કર્યા પછીથી હું બંને વધુ આકર્ષક અને વિપરીત લિંગ પ્રત્યે વધુ આકર્ષિત થયું છે. મજબૂત આંખનો સંપર્ક અને મારી જાત પર વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે, હું બંને જાતિના લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ સારું અનુભવું છું. મેં લાંબા સમયથી જાણીતી એક છોકરી સાથે ઝૂંટવું પણ બંધ કર્યું, જે પહેલાથી જ કેટલાક ફન ટાઇમ્સ (ટીએમ) માં પરિણમે છે. એવું લાગે છે કે પઝલનો ખોવાયેલ ભાગ જેવો મળી ગયો છે, અને હું એકવાર મારી જાતને માનતો હોવાથી હું અન્ય પુરુષોથી 'અલગ' નથી.
શું નોફફૅપ મને આ કરી રહ્યો છે?
હવે હું કેમ ચિંતા કરતો નથી? હું હવે એક અઠવાડિયા માટે નોએફapપ પર છું. બીજા દિવસે મેં ફેરફારો જોયા. ચિંતા કરવાને બદલે, હું લોકોની આંખોમાં જોઉં છું અને તેમના તરફ સ્મિત કરું છું. આ મારા માટે મુશ્કેલ હતું, તે હવે નથી. હું પણ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત છું. જ્યારે કોઈ કાર્ય હાથમાં હોય, ત્યારે હું હવે તેને ઉથલાવી શકતો નથી. ઉપરાંત, હું મારી જાતીયતામાં વધુ આરામદાયક છું, તેમાં, મને વિરોધી લિંગ માટેના ઇરાદા જણાવવા માટે હું શરમાતો નથી. મારા સપના ઘણા આબેહૂબ છે, અને હું બાળકની જેમ સૂઈ રહ્યો છું. જ્યારે હું જાગું છું, ત્યારે હું મારા મોટાભાગના સપનાઓને યાદ કરી શકું છું.
મારી sleepંઘની રીત વધુ સારી છે, હું મારી જાત સાથે, અજાણ્યાઓથી વધુ આરામદાયક છું, અને જીવન ખરેખર વધુ રસપ્રદ બન્યું છે. શું આ હું ખોવાઈ રહ્યો છું? મારા ભગવાન, નોફapપ જેટલું નામ હાસ્યાસ્પદ છે, તે દવા છે જે નથી. આભાર ગાય્ઝ.
અરે મિત્રો, હું 21 મી દિવસે છું, અને આ પહેલા, હું સૌથી લાંબો 8 દિવસ હતો. હું હવે 8 વર્ષથી પીએમઓ રહ્યો છું, લગભગ મારી અડધી જિંદગી, પરંતુ મને લાગેલા ફાયદાઓ ક્રેઝી અને ક્રેઝી સારા હતા.
- અતુલ્ય આત્મવિશ્વાસ. હું સવારે ઉઠીને અર્થ સાથે, અને ડ્રાઇવ ગાય્સ. મને લાગે છે કે શાળાએ જવું અને શીખવું, અને લોકોને મળવું અને વાત કરવી. હું તેને સમજાવી શકતો નથી. એવું છે કે તમે આ બધું તમારા પોતાના પર કરવા માંગો છો. છોકરીઓ સાથે એક જ વસ્તુ. હું ફક્ત તેમને ચેટ કરું છું. હું ખરેખર શરમાળ થતો હતો. હાસ્યાસ્પદ રીતે શરમાળ. તે બધી અશ્લીલતા જોવાથી કાંઈ પણ ફાયદો થયો નહીં. મારી પાસે મહિલાઓની એક વિકૃત, ટ્વિસ્ટેડ છબી હતી જેના કારણે મને એક બિલાડીની માનસિકતા અપનાવવામાં આવી. હું પણ મારી જાતને તેમને જોવાની ફરજ પાડી શક્યો નહીં. આજે મને થોડો ડર છે, પરંતુ હું આંખમાં તેમને જોઉં છું અને સ્મિત કરીને પૂછું છું 'યો, તે કેવી રીતે ચાલે છે?' અને વોઇલા, ત્વરિત વાતચીત. ફેન્સી પિક અપ લાઇન્સની જરૂર નથી.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: 9000. હું મજાક કરતો નથી. તમારું માથું ઘણું બગડે છે અને તમારી યાદશક્તિમાં ભારે સુધારો થાય છે. હું પાછલા કેટલાક દિવસોથી જે પણ નરક અધ્યયન કરી ચૂક્યો છું તેને સરળતા સાથે યાદ કરવામાં સક્ષમ છું (જ્યારે તમારી પાસે પૂરતો આરામ / sleepંઘ હોય ત્યારે). જ્યારે તમારે તમારી જાતને તે વધારાના પ્રતિનિધિ માટે પણ દબાણ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે ખરેખર સારી અને સહેલી શક્તિ હોવી જોઈએ.
- કોઈ વધુ 'સામાજિક અસ્વસ્થતા'. અન્ય લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે અને મારો પોતાનો વ્યવસાય ધ્યાનમાં લે છે તે વિશે મેં વાહિયાત આપવાનું બંધ કર્યું. હું કેવી રીતે જોઉં છું તેની કાળજી લેવામાં કલાકો અને દિવસો ગાળવામાં ઉપયોગ કરતો હતો અને ppl મારો ન્યાય કરતો હતો. મેં હમણાં જ કાળજી રાખવાનું બંધ કરી દીધું. તમે ખૂબ જ શાંત, સ્પષ્ટ અને અનુભવો છો અને તમે તમારી જાતને અને લોકોને પ્રેમ કરો છો અને તેમનો ખજાનો કરો છો કે જેની તમે ખરેખર (તમારા માતાપિતાની જેમ) વધુ કાળજી લેશો.
સમય બધા ઘાયલ ગાય્સ heals. ખરેખર. મેં ક્યારેય એવું માન્યું ન હતું કે હું 21 સદીની આ ભયાનકતાને દૂર કરી શકું ત્યાં સુધી હું મારી જાતને લાલચનો સામનો કરવા દબાણ કરતો ન હતો.
મને સ્પષ્ટતા, ચાહકોની સામાજિક અસ્વસ્થતાની અભાવ, બહેતર વિચારવાની ટેવ, સ્ત્રીઓ તરફથી વધુ સારો પ્રતિભાવ મળે છે. મને લાગે છે કે હું તે વ્યક્તિ બની ગયો છું જે હું છું / જ્યારે હું આ લાગણીને સ્પર્શ કરું છું. હું તે ચાલુ રાખવા માંગુ છું. આ ડિપ્રેશન ક્લાઉડે મને નીચે ઉતરતા વર્ષો લાગ્યા. તે શું થઈ રહ્યું હતું તે સમજ્યા વિના ધીમે ધીમે મારી વિચારસરણી અને લાગણીને લીધા. આ અસર જોવા માટે પોતે પાછો ફરવાનું શરૂ કર્યું છે જે મેં અનુભવ્યું છે તે સૌથી સુંદર વસ્તુઓ પૈકીની એક છે. શરમ જોવા માટે, આત્મવિશ્વાસ વધે છે. મને કચરો ડ્રોપ, અને મૃત વજન લિફ્ટ જોવાનું ગમે છે.
પોર્ન છોડી દેવાથી મારી સામાજિક ચિંતા ઓછી થઈ. છોડતા એમઓએ મને એક ડ્રાઇવ મેન બનાવ્યો છે. મારી પાસે હવે સ્ત્રીઓ માટે એક હાસ્યાસ્પદ ડ્રાઈવ છે, હું તેમની સાથે કામ કરવા માંગું છું, તેમને આલિંગન આપીશ, તેમની રક્ષા કરો. હું દરરોજ પી.એમ.ઓ. કરતો હતો ત્યારે મારી પાસે તે કંઈ નહોતું, ઓહ, અને હા, આંખનો સંપર્ક મોટા પ્રમાણમાં વધી ગયો છે. હું માણસની જેમ અવાજ કરું છું, જ્યારે પણ હું બોલું છું ત્યારે થોડી કૂતરી જેવો અવાજ નથી આવતો. જવાબ આપો # 27
મેં લગભગ 100 દિવસ પહેલાં પ્રારંભ કર્યો. તે સમયમાં, મેં ધ્યાન, નિશ્ચય, સામાજિક ક્ષમતા અને આત્મસન્માન મેળવ્યું છે. હું પહેલાં એક માણસનો શેલ હતો કારણ કે મેં સૌથી સરળ આનંદમાં આપી દીધી હતી.
મારે કંઈપણ માટે લડવું ન હતું. હું કંઇપણ માટે સખત મહેનત કરવા માંગતો નથી. હવે મને ખ્યાલ છે કે આ જીવનમાં કંઈપણ યોગ્ય કામ કરવા માટે થોડી મહેનત લેવી પડશે. મોટું ઈનામ એટલે ઘણાં કામ. ગાય્સ આ વસ્તુ આપી દો. એણે તમને કદી યોગ્ય વસ્તુ આપી નથી.
ચાલે છે. તમે જુઓ, મને એક ખૂબ જ આકર્ષક યુવતી મળી છે, જે મને તેની બહાર લઇ જવા માટે રાહ જોઈ રહી છે. વધુ સારા રસ્તે ચાલવાનો તે તાજેતરનો લાભ છે. દિવસ જપ્ત, પુરુષો!
એક ભાઈચારો માટે હું એક આઈસક્રીમ સોશ્યલ હતો જેની સાથે હું જોડાવાની યોજના બનાવી રહ્યો હતો અને હું ત્યાંથી ત્યાં પહોંચ્યો ત્યાં સુધી હું લોકોના નામ પૂછવા ગયો, તેઓ શું અભ્યાસ કરે છે અને તેઓ કેવી રીતે શામેલ છે.
મને ખબર નથી કે શું થયું છે, પરંતુ જ્યારે હું ત્યાં હતો ત્યારે મને કોઈ ડર લાગ્યો નહીં, મેં વાત કરતા લોકોના જૂથોનો સંપર્ક કર્યો અને મેં મારી જાતનો પરિચય કરાવ્યો અને તેમના બધા નામો માટે પૂછ્યું, હું આંખનો સંપર્ક જાળવી શકું છું અને આખી વાતચીત ચાલુ રાખું છું. . હું ત્યાં હતો તે બે કલાકમાં કદી અજીબોગરીબ મૌન ન હતું.
ફક્ત સરખામણી કરવા માટે, એક વર્ષ પહેલાં, હું જેની સાથે વાત કરી રહ્યો છું તેની સાથે આંખનો સંપર્ક જાળવી શક્યો નહીં, હું મારા નાકને બ્લશ અને ખંજવાળ શરૂ કરીશ અને બાજુ તરફ જોશ અને ઈચ્છું છું કે તેઓ વાત કરવાનું બંધ કરે. ના… એક વર્ષ પહેલાં, હું ગયો ન હોત, મેં મારી જાતને “મારે અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે” અથવા કંઈક મૂર્ખ જેવું બહાનું બનાવ્યું હોત.
પડકાર પસાર, પોર્ન વિના 60 દિવસો, અને ફૅપિંગ, મને શું મળ્યું? ખરેખર કંઈ જ નહીં:
- સૌ પ્રથમ તંદુરસ્ત સંબંધ, પ્રેમમાં પડ્યો
- Bosted Confidance
- સામાન્ય મહેનતુ લાગણી
- જીવન ટ્રૅક પર પાછા, હું જાણું છું કે મારે શું જોઈએ છે અને હું શું કરવા જઈ રહ્યો છું
તે મૂલ્યવાન નથી, ફક્ત સમયનો વ્યય કરવો, તેને છોડી દો, પોર્નોમાં ફફડાવવું જ્યારે દરેક ortફર્યુનિટી જીવનની તકનો વ્યય કરે છે તે વધુ સંતોષકારક છે - પરંતુ હું પોર્ન પર પાછા જઇશ નહીં, ઓછામાં ઓછું હમણાં માટે
આખરે દિવસ આવી ગયો છે, અને મારી પાસે નથી. (ઓછામાં ઓછા 90 દિવસો માટે) તે એક મુશ્કેલ મુસાફરી રહી છે, પરંતુ મેં રસ્તા પર ઘણી વસ્તુઓ શીખ્યા.
જેમ કે તમે ઘણાએ શોધી કા .્યું છે, ફ faપ્પીંગ ન કરવાથી તેના ફાયદા થાય છે. થોડા અઠવાડિયા પછી મેં જોયું કે મારી પાસે વધુ શક્તિ છે અને મને પ્રો-એક્ટિવ રહેવાની એક અલગ ઇચ્છા છે. હું પાછા કામ કરવા માટે પાછો ફર્યો અને હું આ એક નિત્યક્રમ કરી રહ્યો છું અને છેલ્લા મહિનાથી મારી પ્રગતિ શોધી રહ્યો છું. મેં ખરેખર 10 પાઉન્ડ પણ ગુમાવ્યા છે અને હું વધુ યોગ્ય લાગે છે.
મહિલાઓની વાત પ્રમાણે, મારી ગર્લફ્રેન્ડએ નોંધ્યું છે કે હું તેની આસપાસ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને શક્તિશાળી છું જે એક વત્તા છે. જ્યારે હું તેની સાથે હોઉં ત્યારે મારે મારી નોએફએપ પ્રવાસ દરમિયાન થોડા પ્રકાશનો થયાં, પરંતુ મેં વિચાર્યું કે તે સ્વીકાર્ય છે. એકંદરે, હસ્તમૈથુન છોડી દેવું એ જરૂરી નથી કે મારું જીવન નાટ્યાત્મક રીતે સુધરે અને મને કોઈક અતિ-જીવંતમાં પરિવર્તિત કરે. જો કે, તે ચોક્કસપણે મને વધુ energyર્જા અને વિશ્વાસમાં નોંધપાત્ર વધારો આપ્યો છે.
ખરેખર વાતચીત કરવા માટે ખરેખર સક્ષમ
હવે 11 ના દિવસે, જે મારી સૌથી લાંબી સૌથી લાંબી સ્ટ્રેક છે (સૌથી લાંબી 12 દિવસો, જે હું 100% તોડી શકું છું) મારું એક વૃદ્ધ મિત્ર મારા કાર્ય પર આવ્યા અને કહ્યું કે મેં ક્યારેય તેણીને "હિટ અપ કર્યું નથી" ( જે મેં ક્યારેય ક્યુઝ કર્યું ન હતું તેવું મેં વિચાર્યું કે તેણીને ગંભીરતાપૂર્વક મને ગમતું નથી) તેણે મને પૂછ્યું કે હું કેવી રીતે કરું છું અને મેં કેવી રીતે પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કર્યું છે, કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને અલબત્ત મેં કેવી રીતે કર્યું પી.એમ.ઓ. જેવી કેટલીક ખરાબ આદતો તોડી. ભૂતકાળમાં હું કેવી રીતે હતો તેનાથી વિપરીત તેણી સાથે વાત કરવામાં મને વિશ્વાસ હતો અને અમે એક સારા સમય માટે વાત કરી હતી, જ્યારે હું સામાન્ય રીતે એક મિનિટ કરતા વધારે સમયથી વાતચીત ચાલુ રાખી શકતો ન હતો. તે અવિશ્વસનીય છે, મને વિશ્વાસ નથી થતો કે આ ટૂંકા સમયએ મને કેટલો સમય બદલ્યો છે. મને લાગે છે કે હું પહેલેથી જ આલ્ફા બની રહ્યો છું અને હું તેને ચાહું છું. જો તમે છોડવા વિશે વિચારતા હો, તો હું તમને આ તથ્ય સાથે કેવી રીતે વળગી રહેવું તે વિશે તણાવ ન કરી શકું, તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. હુ વચન આપુ છુ
મને મારી વાર્તા લખવાની જરૂર છે અને થોડો ભાગ લેવાની જરૂર છે કારણ કે આજે હું ઊંઘ કરતી વખતે લૈંગિક સંબંધ સાથે ઓડે છું.
હું સામાજિક ચિંતા સાથે 25 વર્ષની કુમારિકા છું. હું લગભગ 12 વર્ષનો હતો ત્યારથી હું ફફડાવ્યો. હું લગભગ 23 વર્ષનો હતો ત્યાં સુધી અચૂક થવું એ એક દિનચર્યા હતી. આ તબક્કે મેં મારી જાતને કહ્યું કે દરરોજ લપસણો નહીં, કારણ કે તે ખૂબ જ કંટાળાજનક બની ગયું છે અને હું બીજા દિવસે થાકી ગયો છું. તેથી મેં ફક્ત સપ્તાહના અંતરે લગભગ 2-5 વખત ભૂલો કર્યો. હું લગભગ 20 વર્ષની હોવાથી હું ડ્રગ્સમાં છું. પ્રથમ થોડા વર્ષોથી, હું દરરોજ નીંદણ પીતો હતો અને દર થોડા મહિનામાં એકવાર શૂમનો ઉપયોગ કરતો હતો. મને ગમતી વધુ અને વધુ દવાઓ મળી. મેં ફppingપ્પીંગને વધુ આશ્ચર્યજનક બનાવવાના એકમાત્ર હેતુ માટે દવાઓ લીધી. જેણે ખૂબ સરસ રીતે કામ કર્યું ... મારો પોર્નોનો સ્વાદ વીડર અને વીડર થઈ ગયો. મારો સંગ્રહ મોટો ને મોટો થઈ ગયો.
જો તમને ખરાબ વિચારો ન જોઈએ અથવા ફરીથી seથલો કરવો સરળ ન હોય તો આગળનો પેસેજ વાંચશો નહીં.
પછી મને એમ્ફેટેમાઇન્સ મળ્યા. જો તમને ખબર હોય કે એમ્ફેટેમાઇન્સ શું કરે છે તે વાસોકોન્સ્ટ્રિક્ટર છે અને તમારા રક્ત વાહિનીઓ સાથે કરાર કરે છે. તમે અત્યંત શિંગડા પણ મેળવી શકો છો અને તમારા ડોપામાઇન સંતુલન પર તેમની એક મોટી અસર છે. સારુ મેં શોધી કાઢ્યું કે હું 10 કલાક માટે સીધા જ ફટકો કરી શકું છું અને સમસ્યાઓ વિના 5 વખત ઘટાડી શકું છું. આ orgasms આશ્ચર્યજનક આશ્ચર્યજનક છે અને હું જ્યારે તે લાગે ત્યારે હું શિંગડા મળે છે. તમે કલાકો સુધી સહન કરો છો અને તમે ખૂબ અતિશય કઠોર છો. મેં એક પંક્તિમાં દર સપ્તાહે એક વાર 10 વખત કર્યું.
અંત
મેં જોયું કે આનાથી મારા પર ખૂબ પ્રભાવ પડ્યો. હું શાંત અને શાંત થઈ ગયો અને માત્ર કામ પર કોઈની સાથે વાત કરી નથી અને વીકએન્ડમાં કંઇક કર્યું નથી. ઠીક છે. મને આ સબરેડિટ અને ટેડની વાત આ વર્ષની પ્રથમ જુલાઈના રોજ મળી.
તે પછીથી મેં નોફૅપ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો અને તેમાં 16, 22, 4 અને 6 દિવસોની છાપ હતી.
દરેક pથલો હું ખૂબ નીચે લાગે છે. ઓછામાં ઓછું હું પોર્ન સાથે ફરી વળ્યું નથી તેથી તે મારા પહેલા firstથલા જેવું ખરાબ નથી લાગતું.
તેથી અત્યાર સુધી મને શું આપવામાં આવ્યું નથી:
- ઓછી સામાજિક ચિંતા. મેં નવા મિત્રો બનાવ્યા છે જે હું સામગ્રી કરું છું અને અન્ય દેશો પર અથવા રજા પર જાઉં છું. ચિંતા અને અસ્વસ્થતાને લીધે પાછલા 10 વર્ષોમાં એવું ક્યારેય કર્યું નહીં.
- મેં પોતાને કામ પર છોકરીઓ માટે વધુ અને વધુ વાત કરી. વાતચીતની મૂળભૂત બાબતોને તાલીમ આપો. મને ખબર છે કે આ મૂર્ખ લાગે છે પરંતુ મેં આખી જિંદગી જેવી કંઈક કરી નથી.
- તમે શિશ્ન વધારે થાય છે. આ મજાક નથી. હું લગભગ અત્યાર સુધી એક ઇંચ મેળવી.
- હું લોકોને તેમની આંખોમાં લાંબા સમય સુધી જોઈ શકું છું. જો તમે છોકરીઓ સાથે આ કરો છો અને આશ્ચર્યચકિત થાય તો તે ખૂબ સુંદર છે.
- એવું લાગે છે કે છોકરીઓ નોટિસ કરે છે જ્યારે તમે ફફડતા નથી. શેરીમાં પસાર થતી લગભગ દરેક છોકરીઓ મારી નજરમાં જુએ છે. કામ પરની છોકરીઓ મને તપાસ કરે છે. ભલે તેમના બોયફ્રેન્ડ હોય.
- હું જે કહેવા માંગું છું તે કહેવા માટે મને વધુ આત્મવિશ્વાસ છે. એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો આનો આનંદ માણે છે અને હું વિચાર્યું તે કરતાં વધુ રમૂજી છું. હું ક્યારેય બોલ્યો નહીં કારણ કે મને ડર લાગ્યો કે બીજા લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે.
- બીજા લોકો મારા વિશે જે વિચારે છે તે વિશે વાહિયાત ન કરવાની ક્ષમતા દિવસ દ્વારા વધુ સારી અને વધુ સારી થઈ જાય છે.
- હું સામગ્રી કરવા માટે વધુ પ્રેરિત છું. બે અઠવાડિયા પહેલા મેં મારા જીવનમાં પહેલી વાર હાઇકિંગ કર્યું હતું.
- જો તમે ફરીથી seથલો કરો તો તમે તમારી બધી પ્રગતિ ગુમાવશો નહીં !!! બીજી વાર જ્યારે મેં ફરીથી pથલો કર્યો ત્યારે મને ફક્ત 1 કે 2 દિવસની ખરાબ લાગણી હતી પરંતુ તે પછી તે ફરીથી થવું પહેલાં જેવું હતું.
તેથી આ અદ્ભુત પેટા માટે બધાનો આભાર અને દવા વિના મારા SA ને મારી નાખવામાં સહાય કરો.
22 મો દિવસ ... સારું, આ પુસ્તકો માટે એક વારો છે!
તો, શું આડઅસરો સાચી છે? ભગવાન. હા. મારો આત્મવિશ્વાસ આકાશમાં ખસી ગયો છે. હું લાંબા સમય સુધી જાતે કલ્પના કરું છું કે ડેસ્ક ઉપર ટ્રોલ opભો રહ્યો, પરંતુ કાર્યકારી, આદરણીય પુખ્ત વયે. અને તે મારા સામાજિક જીવનમાં છૂટા (કોઈ પ intendedનનો હેતુ નથી) છે. મારી પાસે હવે મારા જીવનમાં એક કે બે લોકો છે કે જેઓ મને સક્રિય રૂપે રસ લે છે, અને મેં તેને વધુ બાહ્ય વિશ્વાસ અને મારી જાત સાથે ખુશ રાખવા માટે મૂક્યો છે. આ મહાન અનુભૂતિ માટે હું રાત્રિએ થોડીવારમાં ટ્યુબ સાઇટ્સની બલિદાન આપીશ. તેથી, જે પ્રારંભ કરવાનું વિચારી રહ્યો છે તેને મારો સંદેશ: બે વાર વિચારશો નહીં. કરો. આટલા ટૂંકા ગાળામાં પણ તમે પરિણામો જોઈને દંગ રહી જશો.
તે તમને નાખ્યો નહીં. તે તમને કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નહીં મળે. તમે કરશે. કારણ કે તમને લાગે છે. હાશકારો. સારું.
હું આ ઉનાળામાં બે મહિના સુધી યુરોપમાં વેકેશનમાં હતો, (LINK) હું ક્ષીણ થઈ શક્યો નહીં કારણ કે હું મોટાભાગના સમયે મારા માતાપિતાની નજીક હતો (માર્ગ દ્વારા હું 18 વર્ષનો છું). કોઈપણ રીતે મારી પાસે અશ્લીલ અથવા સેક્સી સામગ્રીની didn'tક્સેસ નહોતી પરંતુ અમે મોટે ભાગે ન્યુડિસ્ટ કેમ્પસાઇટ્સમાં જ રોકાઈએ છીએ, અને સ્પેનમાં તે એકદમ… વિરોધાભાસી છે. એક શબ્દ નથી, હવે છે. કોઈપણ રીતે આ એક ચાર્ટ છે જે મેં ફ faપ્ટ કર્યા વિનાના દિવસો માટે બનાવ્યું છે અને તેના વિશે મને કેવું લાગ્યું છે:
દિવસ 1 = સામાન્ય દિવસ 5 = વાહ હું ખૂબ સારો દિવસ જુએ છે 10 = શું તે મને અથવા સ્ત્રીઓ મને હંમેશાં જુએ છે? દિવસ 20 = પવિત્ર શિટ હું કોઈપણ છોકરી દિવસ સાથે વાત કરી શકું છું 30 = પવિત્ર શિટ હું કોઈ પણ વ્યક્તિ અથવા જૂથ દિવસ સાથે વાત કરી શકું છું 40 = પવિત્ર શિટ હું ગ્રહ પર સૌથી વધુ સંભોગપાત્ર વ્યક્તિ છું
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ તીવ્ર સામાજિક સ્થળોએ મારી સાથે બન્યું છે. દુર્ભાગ્યે પીસી સામે આના જેવું નહીં થાય.
લગભગ એક અઠવાડિયા પછી મને બુલેટપ્રૂફ લાગ્યું. તે સમયે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હતું, પરંતુ જ્યારે મેં ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું ત્યારે મેં ઘણું બધું કર્યું. હું વધુ દ્રser અને સંગઠિત બન્યો અને સામાન્ય રીતે મારી જાતને મારામાં ક્ષમાભર્યા ગૌરવની ભાવના અનુભવાઈ. લોકોએ પણ ધ્યાન આપ્યું, સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અને સામાન્ય રીતે તીક્ષ્ણ રૂપે મારી જાતને ઝડપી જાણવું આશ્ચર્યજનક હતું. હું મોટેથી અને વધુ વખત જાહેરમાં બોલતો. તે લગભગ હંમેશાં “ફોર્મ પર” રહેવા જેવું છે, હું અતિસંવેદનશીલતાના એક તબક્કામાંથી પસાર થયો છું અને હજી પણ મારી જાતને એક પ્રચંડપણામાં કામ કરી શકું છું. લગભગ બધી આકર્ષક છોકરીઓ (અને હજી પણ) નશામાં હતી.
તે બધા વર્ષો, મેં વિચાર્યું છે કે પોર્ન અથવા પીએમઓ ખાસ કરીને મારા તાણ / હતાશા માટે છૂટકારો મેળવવાનો પ્રકાર છે. હવે નોફapપના એક મહિના દરમ્યાન, હું ખાતરીથી કહી શકું છું કે તે વિરુદ્ધ છે. મજબૂત ગાય્સ રહો! (LINK)
ડિસેમ્બર 31ST સુધીમાં હું એક 20 વર્ષની કુમારિકા હતી જેનો આત્મવિશ્વાસ, નોકરી, અને કોઈ સ્ત્રી રસ ન હતો.
મેં મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર દ્વારા નોએફapપને શોધી કા both્યું, અને અમે બંને સંમત થયા કે પ્રશંસાપત્રો એટલા પ્રોત્સાહક હોવાથી ઓછામાં ઓછું તેને અજમાવવાનું એક સારો વિચાર હતો. થોડા દિવસો માટે તે ખૂબ ખરાબ ન હતું, મેં બધી સામાન્ય બાબતોની નોંધ લીધી; energyર્જા, એકાગ્રતામાં વધારો અને જીવન માટે ફક્ત એક મોટો ઝાટકો. જો કે, આપણે જાણીએ છીએ તેમ, મધનો સમયગાળો લાંબો સમય ચાલતો નથી. લગભગ એક અઠવાડિયું તે વધુ ને વધુ મુશ્કેલ બન્યું અને મેં હસ્તમૈથુન વિશે ફરી એકવાર, મનોબળ કરવાનું શરૂ કર્યું. મેં તર્કસંગત બનાવવાનું શરૂ કર્યું કે તે "સામાન્ય" હતું અને તે "સ્વસ્થ" હતું અને મારે ડૂબવાનું બંધ કરવાની જરૂર નથી. પરિણામે, મેં તિરાડ પાડી અને તાત્કાલિક શરમ અને રોષની લાગણી અનુભવી કે હું આટલું સરળ કંઈક કરી શકતો નથી - મોટે ભાગે.
આ પછી મેં ખરેખર નોફapપને ગંભીરતાથી લેવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે મને સમજાયું કે હું પાછો ચોરસ પર આવ્યો છું, તે પણ મહિલાઓને વાંધાજનક બનાવતો હતો તેવું પ્રકાશ પાડતો હતો. હું દરરોજ મારી જાતને એમ કહીને પસાર થયો કે મને તેની જરૂર નથી અને મારું મન મારા પર યુક્તિઓ રમી રહ્યું છે. લગભગ એક મહિના પછી મેં મારી સામાન્ય બુદ્ધિ, વર્તન (ઘણું વધારે..આલ્ફા), આત્મવિશ્વાસ અને સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આદરમાં ભારે સુધારો જોયો. મેં વધુ બહાર જવાનું શરૂ કર્યું, અંશો ઉઠાવવાનું શરૂ કર્યું, અને જીવન માટે ખૂબ જ ઉત્સાહ હતો. મારા બધા મિત્રો અને કુટુંબીઓએ એક તફાવત જોયો, પરંતુ મેં મારી માતાને દિવસમાં 5 વખત દુરૂપયોગ ન કરવાને કારણે કહ્યું.
મને આજની રાતનાં કેટલાક રિફ્લેક્શન્સ મળ્યાં છે.
હું આ ટૂંકા અને મીઠી પ્રયાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું!
મારા જીવનના છેલ્લા થોડા દિવસોમાં આંખ ખુલ્લી થઈ ગઈ છે. તે તમારા માટે સ્પષ્ટ છે કે નહીં, ફૅપિંગ તમારા પરના લોકો પર આડકતરી રીતે અસર કરી શકે છે. છેલ્લા અઠવાડિયામાં મારી પાસે આત્મવિશ્વાસ અને સુખ બંને છે. સુખેથી મારા આખું કુટુંબ એકબીજા પ્રત્યે વધુ ખુશ અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવામાં મદદ કરી છે. હું હંમેશાં એક અશ્લીલ પોર્ન પર જીવતો હતો જેણે મને પ્રેમ કરતા લોકોને અસર કરી. મારો આત્મવિશ્વાસ પણ મહાન રહ્યો છે, જ્યારે હું પચીસ દિવસનો હતો ત્યારે મારી બહેનોના લગ્નમાં મેં ભાષણ આપ્યું હતું. હવે તમારામાંના મોટાભાગના મારાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. હું ભાષણથી નફરત કરું છું! મેં તેના પર વર્ગ લીધો અને 20 લોકોની સામે બોલવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય રહ્યો. પરંતુ આ ભાષણ અને મારા નફાપમાં હંમેશાં રેકોર્ડ દરમિયાન, હું એક સો વત્તા લોકોની ભીડ અને રમૂજ બંને તરફ આગળ વધી ગયો.
વાર્તાનો નૈતિક છે, પછી ભલે તમારી સમસ્યા મોટી હોય (મારી જેવી) કે નાની, તેના માટે ફક્ત તમારા માટે જ નહીં પણ તમારી આસપાસના લોકો માટે પણ કામ કરવું. મેં અહીં ઘણી પોસ્ટ્સ જોઇ છે જે કહેતી હતી કે નોફાપ કામ કરતું નથી અથવા તમને ઇચ્છિત પરિણામો આપતો નથી. પરંતુ મને લાગે છે કે તમારા જીવનના આ ઘૃણાસ્પદ ભાગમાંથી છૂટકારો મેળવવો એ મફત છે અને તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે લોકો માટે ફાળો આપે છે. કેટલાક ઠરાવો અન્ય કરતા વધુ સ્પષ્ટ હોય છે, પરંતુ તે ચાલુ રાખો અને તમે વધુ સારા માટે તફાવતો જોશો.
તેથી આજે મારા માટે દિવસ 120 છે, અને તે શું છે તે 120 દિવસો, નફાપ કરવાનું મેં અત્યાર સુધીના સૌથી મહાન નિર્ણયોમાંનું એક હતું, હું હવે જે વ્યક્તિ હતો તે હું પી.એમ.ઓ.નો ઉપયોગ કરતી વખતે ન હતો, મને તે પુનરાવર્તન કરવા દો. હું 120 દિવસ પહેલા આજે ખૂબ જ અલગ વ્યક્તિ છું, nofap કામ કરે છે, તે બદલે, તે તમને બદલે છે તે તમને તમારા સાચા સ્વ નજીક લાવે છે.
મને ફક્ત એટલું જ કહેવા દો કે હું કેસોનોવામાં ફેરવાઈ નથી, પણ કોણ ધ્યાન રાખે છે?! હું મારા સ્વ સાથે ખૂબ જ આરામદાયક અનુભવું છું, કેટલીકવાર મને આ ભાવના આવે છે કે હું કોઈ કારણ વગર ખરાબ છું! હું ગરમ છોકરીઓ પ્રત્યે ખૂબ આકર્ષિત છું, પહેલા કરતા વધારે, પરંતુ હવે હું જાણું છું કે તેઓ માત્ર સ્ત્રી છે, તેઓ એન્જલ્સ અથવા બીજા પરિમાણના માણસો નથી, તેઓ ફક્ત માનવ સ્ત્રી છે.
મારી મોટાભાગની સામાજિક ચિંતા જતી રહી છે, લોકો મને જે વિચારે છે તેટલું ધ્યાન આપતો નથી, અથવા જો કોઈ છોકરી મને પસંદ કરે છે કે નહીં, તો હું કોઈની સાથે આંખનો સંપર્ક રાખી શકું છું, મારાથી કોઈ વધુ સારું નથી, તેઓ વધુ સમૃદ્ધ અથવા વધુ સારા દેખાતા અથવા હોંશિયાર હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ નથી મારા કરતા વધુ સારી, હું હું છું, હું છું તેવું માનું છું, જો હું પીએમઓ ન હોત તો 16 અથવા 17 વાગ્યે મને આ રીતે અનુભવું જોઈએ.
હું હવે જીવન જીવી રહ્યો છું, હું ભાગ્યેજ ઘરે બેઠું છું, હું કોઈની સાથે વાત કરી શકું છું, હું રોજ મારા સ્વપ્ન આશ્ચર્ય. મારી પાસે હજી જીએફ નથી, તેમ છતાં હું તેના પર ધ્યાન આપતો નથી, હું જાણું છું કે મારો સમય આવશે જ્યારે હું તે સંપૂર્ણ છોકરીને મળીશ અને હું તેના માટે તૈયાર થઈશ. હું ખૂબ જ સારું અનુભવું છું, જ્યારે હું સવારે જાગું છું, જ્યારે હું કોઈની સાથે વાત કરું છું, જ્યારે હું સૂઈ જાઉં છું, ત્યારે હું મારા જીવનના દરેક પાસામાં ઘણું સારું અનુભવું છું.
નોફાપ કામ કરે છે, તે ખરેખર કરે છે, તેની સાથે વળગી રહો અને તમને વળતર મળશે, 90 કે 120 પર રોકશો નહીં, જ્યાં સુધી તમે તેને લઈ શકો ત્યાં જતા રહો, આનો વિશ્વાસ કરો, તમને તેનો દિલગીરી નહીં થાય.
પાછુ વળવું નહિ! દિવસની થીમ છે. આભાર, હૅડેન અને આરસીએફઆરજીએક્સએનટીએક્સ.
દ્વારા જીવવું એ એક સારો સૂત્ર છે. પીએમઓનો ઉપયોગ ન કરવાના ફાયદા ટૂંકા ગાળાના ડોપામાઇન ફિક્સને મોટા પ્રમાણમાં વટાવી જાય છે જે પીએમઓ મગજમાં પ્રેરિત કરે છે. મને લાગે છે કે મારું મગજ મટાડ્યું છે. જ્યારે મેં આ રી-બૂટ શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં નીચેના લક્ષણોની સૂચિબદ્ધ કરી કે જે મારા ખભા પર વજન જેવું લાગે છે:
1) પ્રેરણા અભાવ
2) બળતરા
3) મગજનો ધુમ્મસ
4) ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા
5) મૂડ સ્વિંગ
6) સામાજિક અસ્વસ્થતા
આજે, મને અહીં જણાવવામાં ગર્વ છે કે હવે હું આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી પીડાય નથી. મારા મૂડ વધુ "સ્થિર" છે. લોકોની નોંધ લેવા લાગી છે. અસ્વસ્થતા પૂર્ણ થઈ છે… મારી સાંદ્રતા સ્ફટિકીય છે, જીવન પ્રત્યેની મારી પ્રેરણા ખૂબ વધારે છે. હું પણ વધુ સારું ખાઉં છું અને કમ્પ્યુટરથી દૂર ઘરની બહાર નીકળવાની પણ મજા કરું છું. માછીમારી, હાઇકિંગ અને ફક્ત કૂતરા સાથે ચાલવાથી મને ફરીથી pથલો વિના આ ફરીથી બુટમાં intoંડાણમાં પ્રવેશવામાં મદદ મળી છે. આ એવા શોખ છે જેનો હું ખરેખર આનંદ કરું છું પરંતુ ઓછામાં ઓછા છેલ્લા એક દાયકાથી મને અવગણવામાં આવ્યો છે કારણ કે મને પ્રથમ હાઇ સ્પીડ ઇન્ટરનેટ મળ્યો છે. હું મારા લાંબા ગાળાના સાથીઓમાં નેતા બની ગયો છું. ડીઝલ સંચાલિત સ્કિફમાં ફિશિંગ ટ્રિપ્સ “કિનારાની બહાર” તેમની સાથે ફન પુરુષ બંધન. સ્કિફ એ મેં કરેલી શ્રેષ્ઠ ખરીદી હતી.
મારે ક્યારે પાછું વળવું છે?
હું ઇડી સાથે ક્યારેય મુશ્કેલી હતી પરંતુ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓ મારી ટ્રેડમાર્ક લાક્ષણિકતાઓ છે અને વર્ષોથી મને લાગ્યું કે તે ફક્ત મારા પાત્રનો એક ભાગ છે. મેં days૦ દિવસ પહેલા વિદાય લીધી, ફક્ત તેને અજમાવવા માટે અને 30 અઠવાડિયામાં હું વિચારતો હતો કે "મને પણ એવું જ લાગે છે", પરંતુ મેં આ નવા વર્ષની આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણાથી કોલેજનું આ વર્ષ શરૂ કર્યું.
મને જે પરિવર્તન થઈ રહ્યું છે તેવું લાગ્યું ન હતું પણ હવે હું પાછું જોવું છું અને મારા "વૃદ્ધ સ્વ" ની તુલના કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અને હવે, હું ચોક્કસપણે એક મોટો સુધારો જોઉં છું. આંખનો સંપર્ક એ કંઈક હતું જેનો હું હંમેશાં સંઘર્ષ કરતો હતો. મેં હંમેશાં આંખનો સંપર્ક રાખવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પરંતુ તે પ્રયાસ થયો. તે એવું કંઈ નહોતું જે હું કુદરતી રીતે કરું છું. Iનલાઇન હું ટુચકાઓ કરી શકું છું અને આનંદ કરી શકું છું, પરંતુ જ્યારે હું લોકોની આસપાસ હોઉં ત્યારે તે મારું મન ખાલી થઈ જાય છે. પરંતુ આ માનસિક અવરોધ હવે દૂર થઈ ગયો છે, મને મોટેથી હસવું અને ઘણું હસવું આરામદાયક લાગે છે જ્યાં સામાન્ય રીતે હું માત્ર અજીબોગરીબ હસું અને મારા હાસ્યને પકડી શકું.
હું પણ વર્ષોમાં મારી પ્રથમ ક્રશ હતી. છેલ્લી વાર પણ મેં કોઈ છોકરી પર ક્રશ કર્યું અને એવું લાગ્યું કે હું સંબંધોમાં બનવા માંગુ છું, ફક્ત સેક્સ અને સામગ્રી વર્ષો પહેલાની નહીં. ગંભીરતાથી. હવે હું એમ નથી કહેતો કે મારી પાસે કોઈપણ પ્રકારની તક છે, પરંતુ તે હજી સારી છે. હું લગભગ કોઈ છોકરીની આસપાસ રહેવાની ઇચ્છા અનુભવું તે ભૂલી ગઈ હતી અને જો હું તેને હસાવું છું અથવા જો તે મને જોઈને ખુશ છે તો મને જે અનુભૂતિ થાય છે તે મને લાગે છે.
હવે હું સંપૂર્ણ રીતે નોફapપ ક્રેડિટ આપી શકતો નથી, હું એક નવા દેશમાં છું, આસપાસની શ્રેષ્ઠ યુનિવર્સિટીઓમાંની એકમાં વિવિધ સંસ્કૃતિ છે અને આ બધી ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે હું પ્રથમ અહીં આવ્યો ત્યારે હું તમને તે જ વિચાર આપવા માંગતો નથી. “મેં ફફડવાનું બંધ કરી દીધું છે અને હવે છોકરીઓ હંમેશાં મારા તરફ આકર્ષાય છે !! પણ મારી પાસે ગર્લ રડાર અને ત્રાસદાયક બોનર્સ બધા સમય છે !! ” કારણ કે તે મારો અનુભવ નથી. છોકરીઓ પણ મારી આસપાસ રહેવાની તક પર કૂદી નથી રહી. પરંતુ હું ઘણું વધારે આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું, ઘણું વધારે પ્રેરિત છું, વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું અને કદાચ થોડી વધુ રસપ્રદ છું અને વધુ રસપ્રદ વાતચીત કરી શકું છું. અને આશા છે કે મારાથી વધુ સારા માર્ગ પર.
દિવસ 91 - છી નહીં, હવે હું સંપૂર્ણ અન્ય વ્યક્તિ છું. પણ, એએમએ!
મારી વાર્તા અહીં છે:
હું ફક્ત એક વર્ષ પહેલાં આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો હતો. હું મારા સમયના 90% ચિંતિત / ઉદાસી હતો. કેટલાક ગંભીર રુચિ અને ઉથલપાથલની સમસ્યાઓ હતી. સામાજિક ચિંતા ભવિષ્ય વિશે ભયભીત / શંકાસ્પદ લાગણી. જરૂરી અને માન્યતા-શોધ. ઘણીવાર મારી સાથે જીવન કેવી રીતે અનુચિત હતું તે અંગે વિચારવું. ક્રોધિત અને પસ્તાવો. સ્ત્રીઓ તરફ નિરાશ.
મેં નોફાપ અને અન્ય જીવન વધારવાની સામગ્રીમાં પોતાને સમર્પિત કર્યા હોવાથી, હવે હું એક અંતિમ યોગ્ય માણસ છું, રડતી બાઈ નહોતી જે હું હતી. મને લાગે છે કે હું મારા પોતાના જીવનના 100% ચાર્જમાં છું. ભવિષ્યનો વિશ્વાસ 90% સમય ની શુભેચ્છા. હવે હું સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો આનંદ માણી રહ્યો છું અને મિત્રો અને મહિલાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખ્યા. ઘણા નવા મિત્રો બનાવ્યા, ઝેરી સંબંધોને લીધે છે. હું સુખાકારીની એકંદર સમજણ અનુભવું છું જેવું પહેલાં ક્યારેય ન અનુભવું છું.
જેમ તમે કહ્યું તેમ, ત્યાં બીજી ઘણી ક્રિયાઓ હતી જેના કારણે મને અનુભવી રહેલા અદ્ભુત સુધારણા થયા. પરંતુ જો તમે મને પૂછો કે મારી માનસિક સુખાકારીનું # 1 કારણ શું છે, તો હું કોઈ શંકાની છાયા વગર નોફofપિંગ કહીશ.
તેથી હા ભાઈઓ, લડાઈ ચાલુ રાખો, અને મજબૂત રહો. આ સંપૂર્ણપણે મૂલ્યવાન છે. જો તમે અન્ય સારા ટેવો (જીવનનો અનુભવ, સામાજીક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, તંદુરસ્ત ખાવાથી, કોઈ રમત કરવા) અનુભવો છો, તો તમે જે રીતે કર્યું છે તે રીતે તમે સંપૂર્ણપણે જુદા, સુધારેલા વ્યક્તિ જેવા અનુભવો છો.
કોલેજનો પ્રથમ દિવસ! આભાર NoFap.
ઠીક છે, મારા કિસ્સામાં મારી ઘણી બધી સામાજિક ચિંતાઓ આંખના સંપર્કથી ઉત્પન્ન થાય છે, અને ફક્ત મને સમજ્યા વિના સંપૂર્ણ રણક છે… નોફેફે મને તેના વાળ, આંખો, કપડાંના રંગ વગેરે માટે પ્રશંસા કરવાનું શીખવ્યું હતું. તેના કુંદો, પગ વગેરે. મને લાગે છે કે સ્ત્રીઓ મારો વધુ આદર કરે છે અને ખરેખર તે મારી સાથે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે, હું હજી પણ તે ભાગ નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ એકંદરે મને ખરેખર સારું લાગે છે.
તેથી આ રીતે નોફેપથી દરેકને ફાયદો થાય છે પરંતુ તે મારા માટે કાર્યરત છે .. હું વિરોધી ન બનીને મારી સામાજિક કુશળતા પાછું મેળવવાનું શરૂ કરું છું. મારે જાહેરમાં બહાર આવવાની અને જાતીય રીતે આ બધી સ્ત્રીઓને જોવાની જરૂર નથી. હું જાણું છું કે જો હું તેના પેન્ટ્સમાં કેટલું ખરાબ વિચારવા માંગું છું તેના વિચારણાને બદલે જો તેણીને પૂરતો આદર બતાવશે, તો હું સંભવત સંખ્યા કરીશ. અને જ્યારે સમય યોગ્ય હોય ત્યારે હું આત્મવિશ્વાસથી અને સલામત રીતે તેના દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકું છું. જાહેરમાં નોટઆઉટ!
ટી.એલ. ડ dr. સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આદર રાખો, જ્યારે પણ તમે કોઈ સુંદર મહિલાઓ જોશો ત્યારે આંતરિક રૂપે ગેપ ન કરો, તેનું સન્માન કરો અને વિરોધી રીતે તેનો નંબર મેળવો. જો તે તમારામાં છે, તો ત્યાં આવવા માટે ઘણાં બધાં કલ્પનાશીલતાઓ હશે, પરંતુ યોગ્ય સમયે.
દિવસ 10, અને મારા સૌથી વધુ નોંધપાત્ર ફેરફારો મારા સામાજિક અસ્વસ્થતા છે.
દસમા દિવસે, હું 10 વર્ષનો હતો ત્યારથી, એકમાત્ર લાંબો ખેંચનો faપ ફppingપ્ટ કર્યા વિના ચાલ્યો ગયો. હું એમ કહી શકતો નથી કે પાછલા કેટલાક દિવસો મારા માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હતા કારણ કે હું સંપૂર્ણ સમય વધુ કે ઓછો ફ્લેટપ્ડ હતો, અને મારા ક collegeલેજના બીજા સેમેસ્ટરની શરૂઆત કરવામાં અવિશ્વસનીય વ્યસ્ત પણ છું. હું ખૂબ સમય અથવા apાંકવાની ઇચ્છા સાથે બાકી ન હતી. તેથી હું જાણું છું કે તમારામાંના કેટલાક લોકોની તુલનામાં Ive પાસે આ સરળ હતું, અને શુદ્ધ ત્રાસ આપવો જોઇએ તેના તમારા પહેલા અઠવાડિયામાં શક્તિ મેળવવામાં હું તમને ખૂબ જ માન આપું છું.
ફ્લેટલાઇનિંગ ive અનુભવી રહ્યા હોવા છતાં, છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં મેં થોડા ફેરફારો કર્યા છે.
ભૂતકાળમાં 5 વર્ષોથી અનુભવાતી અપ્રગટ સામાજિક ચિંતા એ મારા જીવનના દિવસથી મૂળભૂત રીતે દૂર થઈ ગઈ છે. છેલ્લા વસંતમાં કૉલેજના મારા પ્રથમ સત્ર દરમિયાન, મારી સામાન્ય રોજિંદા વર્ગમાં ચાલવું, મારા ડેસ્ક પર બેસવું અને અસ્વસ્થતા કે જે મને અનુભવાતી હતી તેના કારણે મારા નસો દ્વારા એડ્રેનાલાઇનના અભ્યાસની માત્રામાંથી શેકવાની હતી.
કોઈપણ સમયે જ્યારે શિક્ષક જૂથ કાર્યની ઘોષણા કરશે ત્યારે હું તરત જ મારા શરીરમાં વહેતી અસ્વસ્થતાની અવિશ્વસનીય તરંગથી પ્રભાવિત થઈ જઈશ. મારો ચહેરો લાલ થઈ જશે, મારી નાડી ઝડપી થઈ જશે, મારા શ્વાસ અનિયમિત થઈ જશે. અને પછી એકવાર હું આખરે જૂથમાં આવી ગયો ત્યારે હું વધુ ખરાબ થઈશ - એકલા સુસંગત વ્યક્ત કરવા માટે ભાગ્યે જ સક્ષમ, જેથી નર્વસ હોવાને કારણે સમગ્ર સમયનો વિચાર કર્યો. તે એક ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવ હતો અને એક કે જેનો હું આખરે છૂટકારો મેળવવા માટે આભારી છું.
આ છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં સ્કૂલમાં આશ્ચર્ય થયું છે, અને મને નથી લાગતું કે તે નફાપ વગર શક્ય બન્યું હોત.
હવે હું મારા માથા સાથે ઉચ્ચ વર્ગમાં જાઉં છું અને મારા ચહેરા પર સહેજ સ્મિત છું, કારણ કે આજે હું કઈ નવી વસ્તુઓ અનુભવી શકું તે જોવા માટે ઉત્સાહિત છું. મારા ખભા હળવા છે અને મારો ચહેરો ડરથી વિપરીત, મૈત્રીપૂર્ણ છે.
જ્યારે મારું પ્રશિક્ષક જૂથ કાર્યની ઘોષણા કરે છે (જે તેઓ વ્યસની લાગે છે), હું હજી પણ અનુભવું છું કે પ્રારંભિક અસ્વસ્થતા મને મારે છે. પરંતુ હું જાણું છું કે તે હજી ફક્ત પ્રારંભિક પ્રતિક્રિયા છે અને મારું મગજ મારી નવી વર્તણૂકો અને આત્મવિશ્વાસને સ્વીકારવામાં થોડો સમય લેશે. અનુલક્ષીને, જે થોડી પણ ચિંતા મને લાગે છે તે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ટકી રહેતી નથી. મારા જૂથમાં આવતાની સાથે જ હું સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત, આત્મવિશ્વાસ અને આરામ કરીશ. હું મારા જીવનસાથી સાથે સ્પષ્ટ વાતચીત કરું છું, અને મારા મગજમાં હું અમારા પ્રોજેક્ટને એક સાથે પૂર્ણ કરવાના સમાન લક્ષ્ય તરફ લડતા મૈત્રીપૂર્ણ સાથી તરીકે છાપું છું.
મારા નવા મળી રહેલા સામાજિક વિશ્વાસ વિશેની એક માત્ર કમનસીબ બાબત એ છે કે મોટાભાગના સમયે હું અને મારા જીવનસાથી અમારા સમય પર વાત કરતા અને એકબીજાને જાણતા હોઈએ છીએ, જે વાસ્તવમાં અમારા પ્રોજેક્ટ પર કામ કરતાં નથી, અને અમે તે રીતે થોડો સમય બગાડી શકીએ છીએ . મને લાગે છે કે લોકો મારી આસપાસ વધુ આરામદાયક છે. હું ખરેખર તમામ જૂથ કાર્યની રાહ જોઉં છું.
મેં લોકો માટે ઘણું બધું બોલવાનું શરૂ કર્યું છે, અને મારા વિચારોને અવિશ્વસનીય સ્પષ્ટતા અને ચોકસાઈથી વ્યક્ત કરી છે. અને કોઈ પણ વ્યક્તિ જેણે ક્યારેય સામાજિક અસ્વસ્થતાની ચિંતા કરી હોય, તે તમે જાણો છો કે તે વર્તન કેટલું વિદેશી હોઈ શકે છે.
હું એક સંપૂર્ણપણે નવા માણસ જેવા લાગે છે. મને આત્મવિશ્વાસ છે, સ્પષ્ટ રીતે આગેવાની છે, અને ઊર્જા સાથે વહી રહ્યું છે. અને મને આ નવા વિકાસને ફૅપિંગ ન કરવા માટે એટ્રિબ્યુટ કરવું પડશે કારણ કે મેં તે સિવાયના છેલ્લા અઠવાડિયામાં કોઈપણ અન્ય ફેરફારો કર્યા નથી.
સામાન્ય જીવન સુધારણા સૂચિબદ્ધ કરવા માટે ખૂબ જ લાંબો સમય લાગે છે, પરંતુ અહીં કેટલાક છે: ઉત્પાદકતા તે મારા આખા જીવનમાં ક્યારેય કરતા વધારે છે, આ એક સંપૂર્ણ હકીકત છે. કૌટુંબિક અને મિત્રો પરિવર્તન લાગી રહ્યા છે. ક્યારેય કરતાં વધુ કરિશ્મા. પ્રેરણા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. કોઈ મૂડ સ્વિંગ. પહેલાં ક્યારેય જેવા નક્કી કર્યું. મારી જીંદગીને હું જે બનવા માંગું છું તેના આકારમાં મૂકવા માટે.
હું આ સાથે આખો દિવસ જઈ શકું છું ...
હવે તમે બધા માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે
સામાજિક જીવન / છોકરીઓને ગર્લ્સ !!! નોફૅપના બધા લાભોમાંથી, આ કદાચ સૌથી મહાન છે! ઠીક છે કમર આ કરવા દો!
1) મને હંમેશાં કહેવામાં આવ્યું છે કે હું કુટુંબ, મિત્રો, છોકરીઓ (જી.એફ.નો નહીં) દ્વારા ખૂબ જ સુંદર દેખાતો વ્યક્તિ છું.જેણે સ્મૃતિચિહ્ન મારા માટે આકર્ષક નથી, વાસ્તવિક છોકરીઓ ખૂબ જ ગરમ છે!– અને મારો આત્મવિશ્વાસ મારા જીવનના મોટાભાગના સમય માટે ઓછો હતો. હમણાં !! હું ક્યારેય કરતાં વધુ વિશ્વાસુ છું! મારા દેખાવ, કરિશ્મા અને વ્યક્તિત્વમાં વિશ્વાસ.
2) હું પી.એમ.ઓ. કરતી વખતે મેં જેવું બ્લુબેરિંગ મોરોન જેવું ઠોકર મારતો નથી: ઉહ, ઉહહમ્મમ…. મમ્મી.. વેલ… આહ… ..તો… ઉહ.. તમારું નામ…. કાળી સ્ક્રીન પર, આંખનો સંપર્ક ટાળવું) હવે હું અશ્લીલ છોકરીઓને આંખોમાં લાગે છે અને તેમને વિશ્વાસ, આઉટગોઇંગ અને પ્રલોભન જેવા સ્મિત આપું છું.
3) છોકરીઓ મને જોઈ રહ્યા છે. ઘણું વધારે! જીમમાં હિટ ફિટ ગર્લ્સ જે હું મારા લીગમાંથી બહાર આવી હતી (બીટીડબલ્યુ વાહિયાત લીગ ત્યાં બુલશીટ બનાવે છે) હવે મને સ્મિત કરે છે, મારી સાથે સ્નીર્સ અને ફ્લેર્ટ આપે છે.
4) પી.એમ.ઓ. પહેલાં હું ક્યારેય એવું અનુમાન કરતો ન હોત કે તેઓ ફ્લર્ટિંગ કરે છે. હવે હું વાળની ઝાંખું, ઝાંખું, મોહક પોઝ, આંખની કમર, તે બધું જ જોઉં છું!
5) હું માનતો નથી કે મેં સ્ત્રીઓને પોર્નમાં જોયા છે, અંધારામાં તેઓ નકલી અને ડરામણી લાગે છે. હું કરું છું નથી સમજવું કે મને કેવી રીતે મૅન અપ, ઓવર-ટૅન ચામડી અને નકલી રંગીન વાળ, બનાવટી ફિઝિક આકર્ષક લાગે છે. રીઅલ ગર્લ્સ એ વાસ્તવિક સોદો છે, તે જ હું આકર્ષિત છું.
6) સામાજિક ચિંતા ખૂબ જ ગઈ છે. હું મારા ચહેરા પર સ્મિત અને ક્રેઝી જેવા પ્રોજેક્ટ આત્મવિશ્વાસ સાથે કમિંગ બોસ જેવા રૂમમાં જતો રહ્યો છું. જોબ ઇન્ટરવ્યુથી ડરતા નથી, યુનિવર્સિટીમાં જૂથ કાર્યથી ડરતા નથી. અન્ય માણસો મારાથી ડરતા હોય છે, કદાચ તેઓ પીએમઓનું કારણ બને છે. મારું ખૂન થયું છે! હું માનતો ન હતો! મારો ચહેરો દેખાવ સારો રહ્યો!
)) હું આ ખૂબ સાંભળું છું, “હે ભગવાન, તે તમારી કોઈ અલગ વ્યક્તિની જેમ છે. હું, વગેરે, વગેરે વગેરેમાં તમે ઘણા સારા હોવા છતાં ક્યારેય નહીં. "
8) અન્ય લાભોનો એક ભાગ કે જે હું કલાકો લખી શકું છું
જ્યારે લોકો મારી સાથે વાત કરશે ત્યારે કોઈ ઝગડો ન આવે તે પહેલા હું તેમની આંખોમાં જોઉં છું અને તેમને ભૂતકાળમાં જોઉં છું. શબ્દો તેમના મોંમાંથી નીકળી જશે અને હું તેમને છુપાવીશ. મારા જીવનમાં પહેલીવાર લોકો સાથે વાત કરવાનો આનંદ માણતાં મને કોઈ ફાંસી નથી. એક નાની વાતચીત કર્યા પછી પણ હું મારા વિશે ઘણું સારું અનુભવું છું. તે એક સુપર પાવર જેવી લાગે છે પરંતુ તમે ક્યારેય જાણતા નથી. કોઈ ફાંસીએ મને પહેલાં કરતાં વધુ સારી રીતે લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવામાં સહાય કરી નથી.
ચિંતા હંમેશાં મારા માટે સમસ્યા રહી છે. તે હવે એક સંપૂર્ણપણે અલગ દુનિયા છે. મારું એડીએચડી નિયંત્રણમાં છે. એક દાયકામાં પહેલીવાર હું સામાન્ય અને જીવંત છું. હું સામાન્ય વ્યક્તિની જેમ વાતચીત કરી શકું છું. હું સામાન્ય… પરિપક્વ પુખ્ત વયના હોવાને કારણે અદ્ભુત અનુભવું છું .. કેટલાક તેના જીવન માટે જવાબદાર છે, ક્રિયા કરે છે, કંઈક કરે છે, વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આ of૧ મી તારીખે સાલસા અને બચાતા પાઠ શરૂ કરશે. તે કેવી રીતે ચાલશે તે જોશે.
જો હું અત્યારે પોર્ન પર આવું છું, તો હું કહું છું અને અનુભવું છું: અતિશયોક્તિભર્યા અવાજો અને અભિનય સાથે… "તે કંઇ ખાસ નથી" ... સામાન્ય નથી… .. મારે ફક્ત લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવો છે, મારા પુસ્તકો સાથે કામ કરવું છે, અને સારી sleepંઘની જેમ સામાન્ય વ્યક્તિ.
શુભેચ્છાઓ, nofappers! -57 દિવસો
આજે રાત્રે હું મિત્રના એપાર્ટમેન્ટમાં ગયો હતો. હું ત્યાં મારા રૂમમેટ્સ અને કેટલાક લોકોને જાણું નથી જેની સાથે હું જાણતો નથી, પરંતુ હું ઓછામાં ઓછો ત્યાંના મોટા ભાગના લોકો સાથે અમુક સ્તર પર પરિચિત છું તેથી હું ખૂબ જ આરામદાયક લાગું છું. કોઈપણ રીતે, હું કદાચ 6 અન્ય લોકો, બધા પરિચિતો સાથે વર્તુળમાં standingભો રહ્યો છું, અને અમે ફક્ત બુલશીટ કરી રહ્યાં છીએ અને રેન્ડમ વિષયો પર ચર્ચા કરી રહ્યાં છીએ. આ ચાલી રહ્યું છે તેમ, હું કોઈની વિદાય લેતી વખતે તેને બાય કહી શકું છું અને આ કાળી છોકરી મારી પાસે આવે છે અને જાય છે "માફ કરજો, તમારું નામ શું છે?" મેં તેને કહ્યું, અને પછી તેણીએ પોતાનો અને તેના કેટલાક મિત્રોનો પરિચય કરાવ્યો. તેણીની આગળની વસ્તુએ મને સંપૂર્ણ રક્ષક બનાવ્યો: “હું ફક્ત એટલું કહેવા માંગું છું કે તમારી ત્વચા ખૂબ સુંદર છે! તમારા ગાલમાં આ કુદરતી રોઝી ઝગમગાટ છે. ”
હું કહું છું કે મને અચાનક લેવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ તે એક અસ્પષ્ટતા હશે. જેમણે આત્મવિશ્વાસ અને હળવી સામાજિક ચિંતાથી પીડાય છે તેમ, આ પ્રશંસા એ મારા આખા જીવનનો સૌથી મોટો આત્મવિશ્વાસ છે.
હું મારી ત્વચા પર પહેલાં ક્યારેય પ્રશંસા કરતો નથી. તેના વિશે અદભૂત કંઈ નથી - હકીકતમાં, મારી ત્વચા શુષ્ક છે. હું પહેલાં ક્યારેય તે રીતે સંપર્ક કર્યો નથી. આજની રાત કે સાંજ જે બન્યું તે મારા જીવનમાં જે કંઈ હતું તેની કોઈ પૂર્વતા નથી. હું આનો શ્રેય કરી શકું છું તે નોફ nપ છે.
નોફાપ એ મારી જાત માટે મેં કરેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે. હું પહેલા કરતા વધારે સ્વસ્થ અનુભવું છું. મને ઓછી sleepંઘની જરૂર છે, અને જે sleepંઘ મને મળે છે તે erંડા અને વધુ પરિપૂર્ણ થાય છે. મારા સપના વધુ તીવ્ર છે. મારી ભૂખ મોટી છે, પણ હું તંદુરસ્ત ખોરાકની ઝંખના કરું છું. મારો અવાજ વધુ શક્તિશાળી લાગે છે. મારો સ્નાયુ ટોન સારો છે, ભલે હું ભાગ્યે જ ઉપાડ કરું. મારા છૂટાછવાયા ચહેરાના વાળ ઘાટા અને ઘાટા આવે છે. હું હવે મારા મૂડ દ્વારા અંકુશ અનુભવતા નથી, પરંતુ તેના બદલે મારી માનસિક સ્થિતિ અને લાગણીઓને સક્રિયપણે નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાત અનુભવું છું. સૌથી અગત્યનું, મારો આત્મવિશ્વાસ nowંચા સમયની ઉચ્ચતમ સપાટીએ છે.
ગાય્સ, આ બધા ખૂબ જ વાસ્તવિક ફાયદા છે. નોફાપ + કોલ્ડ શાવર્સ એ એકમાત્ર મોટો પરિવર્તન છે જે મેં તાજેતરમાં જ મારા જીવનમાં કર્યું છે. હું જાણું છું કે કેટલાક લોકો ફેપસ્ટ્રોનtsટ્સ દ્વારા કરવામાં આવેલા કેટલાક દાવાઓની માન્યતા પર પ્રશ્ન કરવા માંગે છે, અને મને લાગે છે કે તે સારી વસ્તુ છે; થોડી તંદુરસ્ત નાસ્તિકતામાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, આ છે તમારુ જીવન અમે છોકરાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો તમે આ નોફાપ વસ્તુને અજમાવવા વિશે વાડ પર છો, તો બસ. તમે શું ગુમાવ્યું છે? શા માટે તમારી જાતને સારી જીંદગીમાંથી છીનવી શકો છો?
તમે સારા લડત લડતા તમારો ફાપસ્ટ્રોનauટ્સ, હું તમારા આંતરિક રાક્ષસોને હરાવવા માટે તમને શુભેચ્છા અને સંકલ્પ આપું છું. તમે આ કરી શકો છો. અને હું વચન આપું છું કે તે સરળ થઈ જશે. તમારી પાસે સામાજિક અને વ્યક્તિગત રૂપે જેટલી સફળતા છે, તેટલું તમે સમજો કે તમે કેવી રીતે વસ્તુઓની જેમ પાછો જવા માંગતા નથી. જ્યારે તમને તે ખુશામત મળે, અથવા જે છોકરી તમે ફૂટપાથ પર પસાર કરો ત્યારે તે સ્મિત મેળવો, તે જાદુઈ છે: તમે તે કમ્પ્યુટર ખુરશીમાં પાછા ફિટ થવા માટે ખૂબ મોટા બનો છો.
હું માણસ છું અને હું હંમેશા રહ્યો છું .. ફરક એ છે કે હું ખરેખર તેને હવે માનું છું =)
સફળતા અને વૃદ્ધિની મારી સફર ચાલુ રાખતાં હાલમાં એક આખી નવી દુનિયાની શોધ થઈ રહી છે. ગર્લ્સ સરળ આવે છે, હવે જ્યારે મેં આખરે શોધી કા્યું છે કે જીવન કેટલું પરિપૂર્ણ થઈ શકે છે, એકવાર તમે સ્વીકારો છો કે તમે વ્યક્તિગત તરીકે કોણ છો.
હું નોફફૅપ વગર મારું જીવન ભૂલી જવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું. (130 દિવસ પછી)
આ સબ અને yoursbrainonporn મળી તે પહેલાં, હું જીવનના ઘણા ભાગો પર ખૂટે છે કે હું માનતો નથી કે હું આજે પણ અહીં છું. મેં મારી પ્રથમ વાસ્તવિક લૈંગિક એન્કાઉન્ટર પહેલા 11 વર્ષની વયે પોર્ન શરૂ કરી. આનાથી પોર્ન પ્રેરિત ઇડી / વિલંબિત ઉત્સર્જન, સામાજિક ચિંતાના ઉચ્ચ સ્તરો સાથે રેન્ડમ ડિપ્રેશન, અને મને ઘણી બધી બાબતોને વધારીને પ્રેમ કરવા જેવી અસંખ્ય સમસ્યાઓ થઈ. હું વર્ષો સુધી ઉતારતાં જતો રહ્યો કારણ કે મારી પોર્નો વ્યસન વધુ ખરાબ થઈ ગયું. મેં મારા કુટુંબ અને મિત્રો પ્રત્યેના બધા વાસ્તવિક કનેક્શન્સ ગુમાવ્યાં કારણ કે સમય જતાં હું પોર્નથી તેમની કોઈ રુચિ બદલતો હતો. મેં જીવનને ધિક્કાર્યું, ધિક્કાર્યું, મારા વિશે બધું નફરત કર્યું ત્યાં સુધી એક દિવસ સુધી હું આ પેટા પર પરાજય માટે નસીબદાર હતો અને તે પછી બધું બદલાયું.
મેં નોફapપથી મારું રિબૂટ શરૂ કર્યા પછી, મેં શોધ્યું કે હું ખરેખર મારા જીવનમાં પહેલીવાર કોણ છું. મેં વિચાર્યું કે હું એક અંતર્મુખ હતો જેમને સ્ત્રીઓનો પીછો કરવામાં અથવા પોતાને સુધારવામાં કોઈ વાસ્તવિક રુચિ નથી. મેં વિચાર્યું હતું કે હું મારા જીવનની આજુબાજુ કોઈ દિશા નિર્દેશન વિના અથવા આજુબાજુના વાસ્તવિક જોડાણો વિના પસાર કરીશ. મેં વિચાર્યું કે હું ખરેખર એટલું નકામું છું કે જો હું ગયો હોઉં તો એક પણ વ્યક્તિને વાંધો નહીં આવે. પરંતુ આ બધી બાબતો વિશે હું ખોટો હતો અને મને ખ્યાલ આવ્યા પછી, મેં આ રીબૂટ પર બધા જ જવાનું નક્કી કર્યું. મેં નોફapપને કસરત, આહાર, કોલ્ડ શાવર્સ, ક collegeલેજમાં પાછા જવું અને ધ્યાન સાથે જોડ્યું. મેં સેક્સ અથવા પોર્ન વિશે એક પણ વિચાર મનોરંજન નથી કર્યું.
હવે હું આટલો બદલાઇ ગયો છું કે મને યાદ પણ નથી હોતું કે પહેલાં જેવું હતું. મારું ડિપ્રેશન ગયું છે અને મને ફરીથી રોડિંગ અને બાસ્કેટબોલ જેવી બાબતો કરવાનું ગમે છે; મને જે પ્રવૃત્તિઓ થતી હતી તે વધતી જતી હતી પરંતુ સમય સાથે મારી વ્યસનીમાં મારો રસ ઝાંખ્યો. મારી ચિંતા પણ જતી રહી છે, અને હું કોઈ પણ મુદ્દા વિના જૂથ સામે ઊભી થઈ શકું છું. સેક્સ વિશેની બધી બાબતો વધુ સારી રીતે બદલવામાં આવી છે. હું 30 મિનિટ ચાલું છું અને સનસનાટીભર્યા આશ્ચર્યજનક છે. નોફફૅપ સ્વ સુધારણા માટે અકલ્પનીય છે અને ઘણા લોકો તેના પર ખૂટે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે NoFap એ પહેલું પગલું પણ છે.
પોર્નોગ્રાફી વ્યસન / ક્રોનિક હસ્ત મૈથુન સાથે વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અશ્લીલતા અથવા સંયમિત હસ્તમૈથુન સાથે જોડાયેલ "સહનશીલતા વિરામ" તમારા મગજને જાતીય સંતોષ અને સંબંધો માટેની અપેક્ષાઓ ફરીથી સેટ કરવામાં તેમજ આત્મવિશ્વાસ, શક્તિ અને જાતીય પ્રભાવને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
હું અંગત રીતે આ પદ્ધતિનો “ગ્રેજ્યુએટ” છું, જેણે ગયા વર્ષે પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન રહીને 56 દિવસનો સફળતાપૂર્વક કાર્ય કર્યું છે. મારું અસલ લક્ષ્ય 60 દિવસનું હતું, પરંતુ હવે હું એક સુંદર સ્ત્રી સાથે સંભોગ કરીને 56 દિવસે "બ્રેકિંગ" કરવાનું સમાપ્ત કરું છું, જે હવે મારો એક મહાન મિત્ર છે. આ પહેલાં, હું લગભગ બે વર્ષમાં સેક્સ નથી કરતો, અને દિવસમાં ઘણી વખત પોર્ન "ફ્યુક અપ / આત્યંતિક" હસ્તમૈથુન કરતો હતો. હું હાલમાં રિલેશનશિપમાં નથી, પણ મારી જાતીય જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી છે. મારા માટે મહત્ત્વનું એ છે કે પરિણામે energyભી થયેલી energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસ હતો. હું ન્યૂનતમ વેતન પાર્ટ ટાઇમ જોબથી ફુલ-ટાઇમ પોઝિશન પર ગયો હતો જે ખરેખર મારા ઓળખપત્રો અને જ્ knowledgeાનને કામ પર મૂકે છે. આને મારા જીવનના દરેક પાસા (પ્રેરણા, પાત્ર, આત્મ-સન્માન, જાહેરમાં બોલતા, વગેરે) માં એક મોટી છલાંગની જરૂર છે અને હું પૂરેપૂરું માનું છું કે મારી નો-પોર્ન પ્રવાસથી મને સફળ થવા માટે જરૂરી આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ મળી. છેવટે, જો તમે તમારા શરીર અને મનને તમારી ઇચ્છા તરફ વાળવી શકો, તો ત્યાં ખૂબ જ ઓછું છે જે તમે પૂર્ણ કરી શકતા નથી.
9 અઠવાડિયા - હતાશામાં ભારે સુધારો થયો છે, પોર્ન મારી ઇચ્છાશક્તિને છીનવી રહ્યું હતું
હું નોફેપના ચાર દિવસે છું, મારી સૌથી લાંબી લાઇન 34 દિવસની છે, અને મેં જોયું છે કે હું વધુ સામાજિક રહ્યો છું. માત્ર કામ પર જ નહીં, પણ જાહેરમાં પણ. મેં બહારના કેટલાક લોકોને શુભેચ્છા પાઠવી, સહકાર્યકરો રોકાયેલા જેનાથી વધુ ઉત્તેજક વાતચીત થઈ અને વધુ hadર્જા મળી.
દિવસ 31 - ક્વોick સમીક્ષા પોસ્ટ
7 દિવસ પછી મને સવારનું લાકડું ખૂબ નિયમિત મળવાનું શરૂ થયું, જે મારા માટે ખૂબ નવું હતું. મને યાદ છે કે કિશોર વયે સવારે લાકડું મેળવવું, પરંતુ મને લાગતું નથી કે હું લગભગ 17 વર્ષનો હતો ત્યારથી મેં તે મેળવ્યું છે. પાછલા અઠવાડિયાના થોડા અઠવાડિયામાં તે દર 1 રાત્રિમાંથી 3 માં આવર્તનમાં ઘટાડો થયો છે.
હું આંખોનો વધુ સંપર્ક કરી રહ્યો છું અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં થોડોક ઘટાડો થયો છે. હું પણ ઘણો શાંત છું. હું પાછલા બે અઠવાડિયા ચલાવી રહ્યો છું જેથી તે પણ સારી રીતે ચાલે છે, પરંતુ મેં કોઈ પણ પ્રકારની એથ્લેટિક પ્રદર્શન પર નોફાપથી કોઈ અસર જોઇ નથી. હું તેનાથી આશ્ચર્ય પામતો નથી કારણ કે મને આ ક્ષેત્રમાં કોઈ ફાયદાની અપેક્ષા નથી, અને હું પણ ઘણું બધુ નથી કરી રહ્યો. હું મારી પ્રવૃત્તિને ધીરે ધીરે આગળ વધારવાની અને સપ્તાહમાં 4-6 વાર ટકાઉ રીતે કામ કરવા પાછા જવાનું વિચારી રહ્યો છું.
હું ઘણું વધારે કામ કરી રહ્યો છું, જે મારા માટે સૌથી મોટી બાબત છે. હું હજી પણ રેડિડિટ બ્રાઉઝ કરવા અને સમાચાર વાંચવા અને મારા આરએસએસ ફીડ્સ તપાસવા માટેનો ઘણો સમય વ્યર્થ કરું છું. હું આશા રાખું છું કે તે મુદ્દાઓ જલ્દીથી નિવારવા માટે છે, પરંતુ એક સમયે એક વસ્તુ.
પ્રથમ 3 અઠવાડિયા સુધી હું ખૂબ હતાશ હતો. મને પથારીમાંથી બહાર નીકળવાની પ્રેરણા કરવામાં તકલીફ થઈ હતી, અને હું થાક અનુભવી રહ્યો હતો અને જ્યારે હું upભો થયો ત્યારે કામ કરાવવા માટે કોઈ પ્રેરણા નથી. પરંતુ 25 મી દિવસની શરૂઆતથી મેં વધુ સારું લાગેવાનું શરૂ કર્યું છે, અને વધુ કાર્ય કરવાનું શરૂ કર્યું છે.
96 દિવસ અને હું ફક્ત ફક્ત શરૂઆત કરું છું.
જ્યારે ઘણા લોકો ડિસ્ક્રેડ કરશે અને અમે અહીં જે કરીએ છીએ તેને બદનામ કરીએ છીએ, હું કહી શકું છું કે છેલ્લા 3 મહિનામાં મને જે હકારાત્મક ફાયદો થયો છે તે પ્રત્યેક મારા લાંબા સમય સુધી ફૅપિંગથી સીધી રીતે સંબંધિત છે.
મારી પ્રતીતિ ક્યારેય તરંગી ન થઈ. એકવાર નહીં, પરંતુ 9 મહિના પહેલા હું હતાશામાં કંટાળી ગયો હતો. મારે સંપૂર્ણ સમય યુનિવર્સિટીમાં જવું હતું, પરંતુ જો હું પ્રયત્ન શોધી શકું તો, નરક જો મને પ્રેરણા મળી શકે તો હું દર ત્રણ અઠવાડિયામાં ભાગ્યે જ એક દિવસમાં બનાવી શકું. સ્ત્રીઓ સાથેના મારા સંબંધો…. ઠીક છે, પાછલા છ વર્ષથી શરતોના સંબંધોમાં મારી પાસે કંઈ જ નહોતું. તે બધાએ કલ્પના કરી શકો તે પ્રમાણે તેનો ઉપાય લીધો હતો.
હવે ... સારું હવે. યુનિવર્સિટી નિષ્ફળ થવા છતાં અને તેનાથી સંકળાયેલ તમામ સપના અને મહત્વાકાંક્ષાઓ ધોવાઈ ગઈ હોવા છતાં, મને આનાથી વધુ સારું લાગ્યું નથી. મારે સ્ત્રી સાથે મારો પહેલો અસલ સંબંધ છે. હું જલ્દીથી કામ કરવાનું શરૂ કરું છું, અને મારી શૈક્ષણિક નિષ્ફળતા હોવા છતાં, મારા ભાવિ સાથે ટ્રેક પર જવા માટે મારી પાસે એકદમ નક્કર યોજના છે.
મને ક્યારેય સારું લાગ્યું નથી.
નોફફ સાથે મારો અનુભવ અત્યાર સુધી (તે નોંધવું આવશ્યક છે કે મેં 90 દિવસ વિશે 30 દિવસની પડકારને અજમાવી અને નિષ્ફળ કરી છે પરંતુ આ વખતે મેં મારા રેકોર્ડને 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ભાંગી નાખ્યો છે);
- મને સવારે જાગવું મુશ્કેલ નથી
- એકવાર એકવાર હું વિચારતો હતો કે હું માત્ર રોજ જ નફામાં જતો હોત તો હું ખુશ થઈશ, હવે તે થઈ રહ્યું છે અને હું છું. મને ખાતરી છે કે એકવાર મેં 90 દિવસો ફટકાર્યા પછી આ લાગણી પસાર થશે, પરંતુ અંતરાલ માટે તે મહાન લાગે છે!
- આત્મવિશ્વાસ વધ્યો, લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો અને જાણવું કે હું મારા શરીર પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છું, તે ફરીથી ખાતરી આપી રહ્યો છે. હું હવે શંકાથી ભરાઈ ગયો નથી, કારણ કે મને ખબર છે કે દિવસના ચોક્કસ સમયે હું મારામાં પ્રાણીને અને પી.એમ.ઓ.
- ધ્યેય સેટિંગ, ધીમે ધીમે મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સુધારો. NoFap એ એક સીમાચિહ્ન છે, અને તે પછી તેને સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવાથી મને મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સુધારણા થઈ શકે છે
દિવસ 50: કોલેજમાં નવા સત્ર, ફેરફારો ખૂબ નોંધપાત્ર છે
મેં હમણાં જ મારી યુનિવર્સિટી (બાયોલોજી અન્ડરગ્રેડ) માં એક નવું સેમેસ્ટર શરૂ કર્યું છે. હું આ માટે ખરેખર ઉત્સાહિત છું! મેં ઉનાળા દરમિયાન લગભગ નોફapપ શરૂ કર્યો, જ્યારે હું ચાર અઠવાડિયાથી શહેરની બહાર હતો. મને છોકરીઓનું થોડું ધ્યાન મળ્યું અને આખરે આ ઉનાળો છોડવાનો નિર્ણય ન લે ત્યાં સુધી હું વધુ .ંડું અને વધુ feelંડું અનુભવું છું. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે મેં અવલોકન કરી છે.
- મને છોકરીઓની આજુબાજુ વધારે આત્મવિશ્વાસ છે. હું જ્યારે હું આ વિશે વાત કરું છું ત્યારે ઘણી ખાતરી કરું છું અને વધુ આરામદાયક છું.
- હું બંને વારંવાર આંખનો સંપર્ક આપું છું અને પ્રાપ્ત કરું છું, અને ખાસ કરીને કન્યાઓથી મને સ્મિત કરનારા લોકોની નોંધ લો.
- સોફમોર મેં થોડા અઠવાડિયામાં પાછલા સપ્તાહે મને મળ્યું, મને જોવા માટે રોમાંચિત થયો, અને મને તેનો નંબર આપ્યો. તે ક્યારેય પહેલાં થયું.
- હું સારી મુદ્રા સાથે ચાલું છું, અને હંમેશાં ઊર્જાથી ભરપૂર છું. લોકો જોઈ રહ્યા છે.
- હું નિયમિતપણે શાળાના રેક સેન્ટર જિમનો ઉપયોગ શરૂ કરવા માટે તૈયાર અને પ્રેરણા અનુભવું છું.
આ કેવી રીતે બહાર વળી રહ્યું છે તેનાથી હું ખરેખર ખુશ છું! છેલ્લા સેમેસ્ટર સમાપ્ત થયા પછી ઘણા નવા લોકોને જોવાની આ મારી પ્રથમ વખત છે, અને મારી ટેવમાં પરિવર્તન થયાના 50૦ દિવસ પછી એક સાથે બધા ફેરફારો જોવાનું તે ક્રેઝી છે. મને ખરેખર આનંદ છે કે આખરે મેં નો ફ Fપને ગંભીરતાથી લેવાનું નક્કી કર્યું.
નોફૅપ માટે પુરાવા આપના પુરાવાનાં સૌથી વધુ આકર્ષક ભાગ શું છે?
મારા માટે તે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં અપાર સુધારણા છે. હું એક સ softwareફ્ટવેર એન્જિનિયર છું, મારા માથામાં ઘણું બધું છે. જ્યારે હું ખૂબ નાનો હતો ત્યારે હું ખૂબ બહિર્મુખ થતો હતો, પરંતુ વર્ષોથી આ બધા સમય કમ્પ્યુટરની સામે અને આખરે તેમાંથી જીવન નિર્વાહ કરવાથી ખરેખર તે બદલાઈ ગયું. તે બિંદુએ પહોંચ્યું છે કે હું મારી આસપાસના કોઈને પણ કંઇ પણ કહેવામાં ડરતો હતો, હું ચિંતા કરતો હતો કે દરેક નાના વિનિમય કેવી રીતે સમાપ્ત થાય છે, જેમ કે હું પ્રત્યેક સમયે કંઈક મહત્વપૂર્ણ લગાડતો હતો. જ્યારે હું લોકોને પસાર કરતો ત્યારે હું ઘણી વખત નાનું અને અમુક અસ્પષ્ટ રીતે ઓછું અનુભવું છું. આ હકીકત હોવા છતાં પણ હું એક સુંદર પુરુષાર્થ છું, એક દાયકાથી નિયમિતપણે વજન ઉતારતો રહ્યો છું.
કેટલીકવાર તે મને અયોગ્ય આક્રમક બનાવશે, ઘણી વખત મને તે રીતે અનુભવવાથી અને દુ .ખી થવા માટે રાજીનામું આપવામાં આવશે. હું હંમેશાં એવું અનુભવું છું કે હું સામાજિક રીતે અનિચ્છનીય છું, જોકે મેં ભૂતકાળના વિવિધ અનુભવોથી શીખી લીધું છે કે ઘણી વાર તે લોકો મને ખાતરી કરતા હતા કે તેમાં રસ નથી.
જો હું કહું કે વસ્તુઓ હમણાં હમણાંથી તેનાથી વિરુદ્ધ રહી છે, તો પણ હું અસત્ય કી રીતે ઘણી સારી છું. હું વિચારતો હતો કે મારે કંઈક કરવાની જરૂર છે જે હું કરી ન હતી અથવા કરી શકતી નથી. હવે મારામાં આ energyર્જા છે ... જો હું એકલો હોઉં તો તે કંઈક આનંદ અથવા ઉત્પાદક કરવાની ઇચ્છાને અનુવાદિત કરે છે, અથવા ફક્ત સામાન્ય હતાશ હોર્નનેસ.
જ્યારે હું લોકોની આસપાસ હોઉં ત્યારે એવું લાગે છે કે તે તેમના સુધી પહોંચે છે, મને તેમની તરફ જોવાની અથવા તેમની સાથે વાત કરવા માંગે છે, પછી ભલે તે ખાસ કરીને પારસ્પરિક ન લાગે. મને સમજાયું કે આટલા નાના નાના ખરાબ અનુભવોમાંથી જે મેં રેન્ડમ અજાણ્યાઓ સાથે લીધાં છે તે જ લોકો પરિસ્થિતિની પ્રતિક્રિયા આપતા હતા બરાબર એ જ રીતે હું કરીશ.
જ્યારે હું ક somewhereફેની જેમ ક્યાંક બેસવા જતો ત્યારે, લોકો અંદર આવતાં જ મને જોતા હોય તેવું મને ગભરાઈ જતાં, જાણે કે તેઓ મારો ન્યાય કરે. હવે હું માત્ર જોઉં છું કે તેઓ વિચિત્ર છે, અથવા તેઓ પોતાને અસલામતી અનુભવે છે, અથવા જો તેઓ ચુકાદો લાગે છે તો તેઓ કંઇક વળતર આપતા હોય તેવું લાગે છે.
આ બધી બાબતો છે જે મને હંમેશાં નાના રસ્તાઓની ભીડમાં શંકાસ્પદ છે, પરંતુ તે તે જેવું છે કે યુજી કૃષ્ણમૂર્તિએ તેને એકવાર કેવી રીતે મૂક્યું, મેં ફક્ત ખાંડ જોઇ છે, અને હવે હું તેનો સ્વાદ ચાખી રહ્યો છું. આખી વસ્તુ એવું લાગે છે કે જેમણે મારી આંખો ખોલી.
હું ફક્ત બે અઠવાડિયામાં છું અને હું પહેલેથી જ એક નવો માણસ છું. મને વિશ્વાસ પણ નથી થઈ શકતો કે તેણે મને કેવી રીતે બદલી દીધી છે. હું ખરેખર મારા આસપાસનાથી વાકેફ છું અને હું જીવનનો આનંદ લઇ રહ્યો છું. હું ક collegeલેજમાં સોફમોર છું અને 20 વર્ષની છું અને મારી ક્યારેય ગર્લફ્રેન્ડ નહોતી. હું ક્યારેય મારા પ્રથમ ચુંબન ન હતી. હું ગંભીરતાથી એક દયનીય વ્યક્તિ હતી.
હવે મહિલાઓ સતત મારા ડોર્મ રૂમની મુલાકાત લે છે. અને હા ગઈ કાલે મારે પહેલું કિસ કર્યું અને પહેલી વાર કોઈ છોકરી સાથે કર્યું. મજાની વાત એ છે કે હું તેના પર ખૂબ જ ભયંકર હતો અને મને સમજાયું કે હું જરૂર પ્રેક્ટિસમાં છું ... સદભાગ્યે તે મને શીખવવા માટે નીચે છે. હું માનું છું કે પીએમઓએ મને ભૂતકાળમાં આનો અનુભવ કરતા અટકાવ્યાં છે. હું નોફાપ માટે ખૂબ આભારી છું. પ્રયોગશાળાઓ આપશો નહીં
દિવસ 92 / સ્કિઝોફ્રેનિઆ વિરુદ્ધ નોફાપ.
(દિવસ 92) તે ટૂંકા હશે. હું સ્કિઝોફ્રેનિક છું અને મે લીધેલા મેડ્સના ભારને કારણે, મને લાગે છે કે કોઈક રીતે હું નોફાપના સંપૂર્ણ લાભોનો પ્રયોગ કરી શક્યો નથી અને પીએમઓંગ નથી કરી શકું. તો પણ, હું મારા 92 દિવસનો છું, અને કંઈક આશ્ચર્યજનક થવાનું શરૂ થયું ... વ્યાવસાયિક કુશળતા ખરેખર સુધરી. હું એફ *** નથી માનતો !! લોકો મારા મૂર્ખ ટુચકાઓથી હસે છે, હું મોટાભાગે જ્યારે હું આ મુદ્દાને પસંદ કરું છું ત્યારે વાતચીતનું સંચાલન કરું છું. મને હવે વાતચીતમાં “ફિટ” થવાની અનુભૂતિ નથી થતી. મુખ્યત્વે મારા લાંબા ગાળાના સ્કિઝોફ્રેનિઆને લીધે આ પહેલાં મેં ક્યારેય આ અનુભવ્યું નથી. શા માટે હું પ્રભાવિત છું.
હું મારા 25 લી રીબૂટ પ્રયાસના 1 તારીખે છું. આ ફ્લેટલાઇન ખૂબ રફ છે. હમણાં હમણાં જ, સામાજિક બનવાની શૂન્ય પ્રેરણા. ખરેખર સ્ત્રીઓ માટે એકલતા અને અદ્રશ્યની અનુભૂતિ કરવામાં આવી છે. ઘણાં છોકરાઓ લખે છે કે કેવી રીતે તેઓ તેમના રીબૂટને શરૂ કરે છે અને "અચાનક", છોકરીઓ પોતાને તેમના પર ફેંકી દે છે. હું આ પ્રકારની વાર્તા વિશે ખૂબ જ શંકાસ્પદ છું અને માનસિક રીતે 'બીએસ' કહેવા માટે ઝડપી છું. વેલ… ..
આજે હું સ્ટારબક્સમાં ભણતો હતો. ધારી જે ત્યાં હતો. હા, ગુરુવારથી સુંદર બારીસ્તા. અમે એકબીજાને જોતા રહ્યા - ડાંગ તે ખૂબ જ આનંદકારક હતું!
હું તેને મારી આંખના ખૂણાની બહાર જોતો અને હવે હું પકડી લેતો તેણીના ની સામે જોઈને me. રોર !!!! કેટલીકવાર હું દૂર જોતો હોત તેમ તેમ મારી આંખો ફક્ત ત્યાં ઉતરવાનું જ હતું; અન્ય સમયે હું તેની સાથે આંખો લ lockક કરી લેતો અને અમે બંને મોટા હસતાં.
અને હા, મેં તેની સાથે વાત કરી. બે વાર. પ્રથમ વખત જ્યારે હું મારું પીણું પીતો હતો. જતાં પહેલાં થોડીવાર માટે મેં તેની સાથે ફરીથી વાત કરી. મને ખાતરી છે કે તેના સહકાર્યકરો હેડસેટ ઉપરથી છીનવી રહ્યા હતા કારણ કે તેણી કામ કરતી હોવાનું માનવામાં આવતું હતું કારણ કે આપણે અચાનક જ આપણી વાતચીત ટૂંકી કરી હતી. હું કહી શકું છું કે 100% આ પહેલી વાર છે ક્યારેય મુશ્કેલીમાં એક છોકરી મેળવી કારણ કે હું તેની સાથે ફ્લર્ટિંગ કરતો હતો. મારા માટે ચોક્કસપણે પ્રથમ - હું કોણ પ્રયોગ મા લાવવુ પીએમઓ ક્યારેય આ માટે સક્ષમ ન હોત. હું કોઈ પણ વસ્તુમાં ઝંપલાવતો નથી, પણ હું am આગળની વાર જોઉં છું ત્યારે હું તેને જોઉં છું. તે પણ ગ્રેડ સ્કૂલમાં છે, તેથી મને લાગે છે કે વાત કરવા માટે આપણી પાસે કંઈક સામાન્ય હશે.
જોકે હું રહ્યો છું
કંઈક અંશેઅત્યંત આ કથિત સુપ્ત મહાસત્તાઓ વિશે શંકા છે કે રીબૂટિંગ જાગૃત થઈ શકે છે, આજે હું તે મહાસત્તા વિશે પરિચિત થઈ ગયો. કહેવાની જરૂર નથી, હું ખૂબ આભારી છું કે મારા રીબૂટને મને મારી સ્વ-ચિકિત્સા, સ્વ-લોબોટોમાઇઝ્ડ સ્થિતિમાંથી બહાર કા hasી મૂક્યો અને મને ભાવનાત્મક સ્તરે લાવવાની સાથે સામાજિક થવાની પ્રેરણા આપી, જ્યાં શક્ય તેટલી સરળ વસ્તુની પ્રશંસા કરવી અને આનંદ કરવો. એક છોકરી દ્વારા હસતાં અને હસતાં.આ પોર્ન કરતાં વધુ સારું છે !!!
અને નરકમાં કોઈ રસ્તો નથી હું પાછો ફરી રહ્યો છું.
નો-ફૅપનો લાભ: નજીકની છોકરીઓ ખૂબ સરળ બને છે.
ટૂંકી વાર્તા: લગભગ 7 વર્ષથી અસ્પષ્ટ. હંમેશા છોકરીઓની આસપાસ બેચેન અને ગભરાતા. નોફ notપ વિશે અન્ય વપરાશકર્તાઓ જે ફાયદાઓનો દાવો કરી રહ્યા હતા તે હું માનતો નહીં. પ્રયોગ રૂપે NoFap આપવાનું નક્કી કર્યું. આ દરમિયાન સેડડિટ પણ વાંચો. લગભગ 1 અઠવાડિયામાં, હું છોકરીઓનો સંપર્ક કરી શકું અને તેમની સાથે ખૂબ સરળતાથી વાત કરી શક્યો. તમને વાંધો, હું બહુ આકર્ષક અને ડરપોક વ્યક્તિ નથી. તેમને હસાવશે અને તેમને મારી આસપાસ આરામદાયક બનાવશે. તેમ છતાં નંબરો માટે પૂછ્યું નહીં ... ફક્ત નાની વાતો કરી અને મારી “લલચાવનારું” કુશળતા બનાવી. ગઈકાલે ફરી વળેલું, અને આજે, બે છોકરીઓ જોઇ જેમને હું સંપર્ક કરવા માંગતી હતી, પરંતુ ઉપયોગ કરવા માટેના શબ્દો અથવા પ્રારંભિક શબ્દો શોધી શક્યા નહીં. ના-ફapપ-મે ફક્ત ત્યાં ચાલીને બોસ બની શક્યો હોત. આ છી કામ કરે છે. વધુ સારી મુદ્રામાં, વધુ શક્તિ, વધુ આત્મવિશ્વાસ અને વધુ આંતરિક શાંતિ. તેમ છતાં ... કેટલાક અસ્વસ્થતાના મુદ્દાઓ, માથાનો દુખાવો અને ગંભીર સ્વ-લડાઇઓ વિના નહીં. હવેથી કોઈ વધુ ફફડાવવું નહીં! હું બદમાશ કરનાર છું.
કોઈ પોર્ન જોયેલી નથી. ગયા મહિને 3-4 સ્ખલન થયું હતું. કોઈ હસ્તમૈથુન નહીં, તેઓ ભીના સપનાથી હતા અને માત્ર કલ્પનાશીલતામાંથી એક. હા, હું ખૂબ જ સખત અને શિંગડા થઈ ગયો છું, અને કોઈ સ્પર્શ દ્વારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ થવાથી મને ખુશીમાં રડવું પડ્યું! મારી અત્યાર સુધીની સૌથી મોટી જીત એ છે કે મને ખરેખર પોર્ન જોવાની કોઈ ઇચ્છા નથી.
મારું જીવન ક્યાં જાય છે તે નક્કી કરવા માટે મારી પાસે વધુ સમય છે, અને ઊર્જા છોકરીઓ (મારું જીવન આખા જીવન કરતાં 90 દિવસ દરમિયાન વધુ છોકરીઓ સુધી પહોંચે છે!) ને જાય છે. મને વાસ્તવિક છોકરીઓ વધુ આકર્ષક લાગે છે (તેના બદલે 2D છબીઓ દ્વારા ચાલુ કરવામાં આવે છે). હું હવે જાણું છું કે મારું નિર્માણ સામાજિક સમસ્યાઓ, નર્વસનેસ વગેરે પર આધારિત છે અને તે માટે હું યોગ્ય રીતે કામ, ખાવા, વ્યાયામ અને ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. 90 દિવસ તેના માટે મૂલ્યવાન હતું, અને હું આ ચાલુ રાખીશ. વધુ સમજશક્તિ પ્રાપ્ત થઈ છે કે આ તદ્દન સુધારી શકાય તેવું છે, અને મને ઓછામાં ઓછો અડધો માર્ગ લાગે છે.
કેવી રીતે NoFapap મારો જીવન બદલાઈ ગયો: જો તમને હજી પણ શંકા છે, તો આ વાંચો.
હું કોણ છું? એક મહિના પહેલા સુધી, હું પોર્ન અને ફાપના સંદર્ભમાં લાક્ષણિક સરેરાશ જ was હતો: ઇન્ટરનેટ પોર્નનો વ્યસની છું, હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તેનો વપરાશ કરું છું અને ચોક્કસ, દરરોજ ફppingપિંગ કરું છું. સરેરાશ સારી દેખાતી વ્યક્તિ, એકલી, 30 વર્ષની, સારી નોકરી. જ્યારે હું પ્રેરિત હતો, ત્યારે હું મહિલાઓ સાથે મોટી સફળતા મેળવી શકું. અહીંના મુખ્ય શબ્દો છે: “જ્યારે હું પ્રેરિત હતો”.
પ્રમાણિકપણે, મને માસ પોર્નની અસરો વિશે કોઈ ખ્યાલ નથી. પછી મને reddit પર nofap મળી. તે બધું વાંચો. ફરીથી વાંચો. અને nofap / noporn મહિનો શરૂ કરો. 30 દિવસ પછી, પરિણામો એટલા મહાન છે કે મારે તેમને તમારી સાથે શેર કરવું પડશે.
Or કે days દિવસ પછી, મને સમજાયું કે મને લાગતું દબાણ કંઇક ખરાબ નથી: તે wasર્જા હતું. તે પ્રેરણા હતી - ફક્ત જાતીય નહીં, શુદ્ધ અસલી રોજિંદા જીવનની પ્રેરણા મૂકો. હું ફલેટ કરું છું કે મેં જોયેલી દરેક સુંદર છોકરી મારી રેન્જમાં હતી. છોકરીઓ સાથે મારી આંખોના સંપર્કો તીવ્ર હતા. તેમને હસવું સામાન્ય થઈ ગયું. બીજા દિવસે સબવેમાં, હું એક સુંદર tallંચી ડાર્કહાયર છોકરી પર હસ્યો. તે મને જોવા માટે આવી, મને પૂછ્યું કે હું ક્યાં ભણ્યો છું. તેણીએ દેખીતી રીતે મને થોડા વર્ષો પહેલા યુનિવર્સિટીમાં જોયો હતો. શું ધારી: ફોન નંબર.
કોઈ પણ ટેપ / પોર્ન વગર હવે 30 દિવસ થઈ ગયા છે અને મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય વધારે વિશ્વાસ અનુભવ્યો નથી. અને પરિણામો ત્યાં છે. આ બધું સૈદ્ધાંતિક નથી. હું છેલ્લા મહિનામાં વધુ છોકરીઓને મળ્યો જે છેલ્લા વર્ષમાં અને તમે જાણો છો શા માટે? કારણ કે તે એકમાત્ર વિકલ્પ છે. કારણ કે હવે હું જાણું છું કે મારી પાસે કંઈ છૂટવું નથી.
બોટમ લાઇન: ગાય્સ: પોર્ન અને ફapપ પર તમારી જાતીય wasર્જાને બગાડવાનું બંધ કરો. તમે ફક્ત તેની પાછળ શું છુપાવી રહ્યા છે તેની કલ્પના કરી શકતા નથી. મોટાભાગની છોકરીઓ નીચેના સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરશે: તેઓ દેખાવ કરતાં આત્મવિશ્વાસ અને રમૂજને પસંદ કરે છે. તમને લાગે છે કે મેં હમણાંથી જે અનુભવ્યું છે તેટલા તમે સેક્સી નથી? તું ખોટો છે. અજમાવી જુઓ. તે તમારામાં છે. હવે મને ખબર છે.
તેથી તમે યુપોર્ન પર રાત પસાર કરવાને બદલે, તમે બહાર જાવ છો અને તમારા વિશેની બાબતોનો અનુભવ કરો છો જે તમે શક્ય ન માન્યું હોય. એવા વ્યક્તિ તરફથી જે નોફofપ રેડડિટ પૃષ્ઠ માટે ખૂબ આભારી છે કે તેણે ખુશખબર શેર કરવી પડી.
હું માનું છું કે હું જાણું છું કે તમને કેવું લાગે છે. પ્રથમ બે અઠવાડિયા મહાન હતા, મને ઘણું વધારે getર્જાસભર લાગ્યું, મારી ઓસીડી અને સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘણી સારી થઈ રહી હતી, પછી તે plateભું થઈ ગયું. વસ્તુઓ જે રીતે હતી તેના પર પાછા ન ગયા, તેઓએ વધુ સારું થવાનું બંધ કર્યું. જોકે હું ચિંતા કરતો નથી, વર્ષો પછી ચિંતા લડ્યા પછી કોઈપણ રીતે હું આ વિશે વિચારી શકું તે એકમાત્ર વસ્તુ છે જે વાસ્તવિક તફાવત બનાવે છે. મારો અવાજ મોટેથી છે, હું સંપૂર્ણ લકવાગ્રસ્ત થવાને બદલે નર્વસ થઈશ તો પણ હું લોકો સાથે વાત કરી શકું છું.
આથી મને જીવનમાં હું ક્યાં છું તે ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળી, જે સરળ નહોતી. છેલ્લા એક દાયકાથી હું કોઈની સાથે સંબંધમાં રહ્યો છું જેવું છે ... એવું લાગે છે કે આપણે હંમેશાં શ્રેષ્ઠ મિત્રો રહીએ છીએ, પરંતુ તેના માટે સેક્સ હંમેશાં ખૂબ જ જટિલ રહ્યું છે, ચાલો આપણે કહીએ. તેનાથી મને સમજાયું કે હું કામ કરવા માટે પોર્ન અને હસ્તમૈથુન પર કેટલું નિર્ભર છું, જે મને સમજાયું ત્યારે મને ખૂબ ગુસ્સો અને હતાશ કર્યા હતા.
મેં નોફapપ શરૂ કર્યું ત્યારથી અમે એક વખત સેક્સ કર્યું છે. તેનાથી મને અનુભૂતિ થઈ કે પોર્ન બહારની સેક્સ લાઇફમાંથી મારી પાસે ખરેખર કેટલી ઓછી હતી. તેથી હવે હું હાર્ડ મોડ કરી રહ્યો છું. તે હજી સુધી બરાબર ચાલી રહ્યું છે અને મને આશા છે કે તે પકડશે. તેણી જાણે છે કે હું આ કરું છું, અને આપણે સેક્સ કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી જઈ રહ્યાં છીએ અને મને હસ્તમૈથુન ન કરવાથી તે સ્પષ્ટ થાય છે અને સ્પષ્ટ થાય છે કે આપણી સેક્સ લાઇફમાં ખરેખર ક્યારેય કામ કર્યું નથી.
આ એક સારી સહાય છે, માણસ. ફાયદા એ છે કે હું શાબ્દિક રીતે એકંદર વ્યક્તિગત વિકાસની સફર પર છું અને હવે હું સામાન્ય જીવન કરતાં વધુ ઘણું ઇચ્છું છું, હું મૂળ રીતે નોફapપ અને કેટલીક કસરત સ્વ-સહાય સામગ્રી કરવાનો હતો, પરંતુ તે ઉપર અને આગળ પરિવર્તિત થઈ છે. મારો આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક કુશળતા ઘણી સારી થઈ ગઈ છે, મારી ચિંતા કંઈ ઓછી નથી. ગંભીરતાથી NoFap કામ કરે છે.
હાય બ્રોસ. હવે લગભગ 3 મહિના થયા છે (3 રીલેપ્સ સાથે) હવે નોપappપિંગ થઈ રહ્યું છે. સંપૂર્ણ પોસ્ટ લિંક - ફૅપિંગ અને ચિંતા સાથે મારો અનુભવ
મને ખાતરી છે કે ફppingપિંગ અને અસ્વસ્થતા એકબીજા સાથે ગા are જોડાયેલા છે. કેમ? ફppingપ્પીંગના 20 વર્ષથી મને સાબિત થયું કે ફppingપ્પિંગ તમારા મગજને ભરી દે છે જેથી તમે તમારી આખી જીંદગીના વ્યસની બની જાઓ. તેથી અહીં વાર્તા છે: મેં મારા જીવનમાંથી ફppingપ્પીંગને લાત મારી હોવાથી, મને સુખાકારી, સામાન્ય આત્મવિશ્વાસ અને ખુશીની આ જબરજસ્ત લાગણી છે.
હું તંદુરસ્ત ખાવું છું, રમત કરી રહ્યો છું અને મારી તરફી કુશળતા સુધારી રહ્યો છું. તે વિચારવું વાજબી છે કે આ મુખ્ય કારણો છે કે મને આ કેમ લાગે છે. સારું, હું 100% સકારાત્મક છું કે તેઓ આ વાર્તામાં એક નાની ભૂમિકા ભજવે છે.
તે સાબિત કરવા માટે, મારે મારા જીવનના 6 વર્ષ પાછા જવું પડશે. હું મારા 20 વર્ષના મધ્યમાં હતો. મારી પાસે પૃથ્વીની સૌથી ગરમ છોકરી હતી, તે કામમાં સફળ હતી અને ખૂબ ફીટ હતી. મારો આત્મવિશ્વાસ મારા જીવનના ઉચ્ચતમ સ્તરે પહોંચ્યો હતો. અલબત્ત હું નોફાપ વિશે કંઇ જાણતો ન હતો.
તે સમયે, હું પીએમઓનો વ્યસની બન્યો હતો. અને તેમ છતાં મને ઘણી વાર મહાન લાગ્યું, તે સ્થિર લાગણી કરતાં રોલર કોસ્ટર જેવું હતું. હમણાં, હું જીવન સાથે શાંતિ છું. હું સંતુલન અનુભવું છું. તે સમયે, હું કાં તો ખૂબ ખુશ હતો અથવા અત્યંત ઉદાસી. અને તે એટલા માટે છે કે ફppingપિંગ મારા મગજમાં ગડબડ કરી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે હું આવતા વર્ષોથી વ્યસનને ખવડાવીશ.
ઉચ્ચ સમયગાળા પછી બે વર્ષ, તમે મને એકલા અને દુ: ખી શોધી શકશો. કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી, કેટલાક સમસ્યાઓ ચાલી રહી છે અને પી.એમ.ઓ. મારા જીવનમાં અવ્યવસ્થિત કાર્ય-ખાય-ફૅપ-સ્લીપ ચક્રનો સમાવેશ થતો હતો જેણે મને માનવ દુઃખના ખાડામાં નાખ્યો.
આ સમયગાળામાં, હું ખરેખર પરેશાન વ્યક્તિ હતો. કોઈક રીતે પીએમઓ મારા જીવન વિશેની દ્રષ્ટિ બદલવા માટે મારો નોફofપ સમય કા takeી શકશે. હું મારી બધી ભૂલોને એક વ્યક્તિ તરીકે જોતો હતો, એક પણ અધિકાર તરીકે નહીં. હતાશ અને કંગાળ, મારું વ્યસન મને આત્યંતિક જાતીય વર્તણૂકના ઘાટા intoંડાણમાં પડવા તરફ દોરી જાય છે (વિગતો આપતો નથી, પણ કહીએ કે તે સામાન્ય સ્પેક્ટ્રમથી ભરેલું છે).
તે સમય દરમિયાન, મને આ અતિશય ચિંતાની લાગણી થઈ. હંમેશાં ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત રહેવું. હું સમસ્યાઓ પર વધુ પડતો વિચાર કરતો અને કલાકો સુધી રડતો. સામાજિક ચિંતા. ફૂલેલા વિચ્છેદન. કોઈની સાથે આત્મીયતા શેર કરવામાં અસમર્થ. મને શક્તિહિન, દયનીય અને દુ sadખી લાગ્યું… સંભવત: પૃથ્વી પરનો સૌથી દુdખી વ્યક્તિ. અયોગ્ય વિશ્વનો શિકાર.
સદભાગ્યે, તે ભયંકર સ્થિતિમાં થોડા વર્ષો સુધી જીવવાથી મને પોતાને સુધારવા માટે કોઈ સમાધાન શોધવાની શક્તિ મળી. તે સોલ્યુશન, લાખો સ્વ-સહાય સામગ્રીના સ્વરૂપમાં આવ્યું છે. આત્મગૌરવ, સામાજિક કુશળતા, અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટેની માનસિક યુક્તિઓ… તે સામગ્રી ઉપયોગી હતી પણ હજી કંઈક ખૂટે છે. કંઈક કે જે મને ટનલના અંતેનો પ્રકાશ જોતા અટકાવતો હતો. તે ફફડતું હતું.
હા મારા પ્રિય બ્રોસ. મારા રસ્તાના મધ્યમાં સુખ માટે આ અતિશય અવરોધ હતો. મેં તેને અટકાવ્યું હોવાથી, મારી અને ભવિષ્ય વિશેની તમામ ઉદાસી, ચિંતા, શંકાઓ અને ડર અશ્લીલ થઈ ગયા છે.
મેં શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, હું ખૂબ ઝડપથી તારણોમાં કૂદવાનું ઇચ્છતો નથી. હું તે વ્યક્તિ બનવા માંગતો નથી કે જેણે 2 દિવસ માટે પોસ્ટ કર્યું અને “OMG હવે હું ઉડાન ભરી શકું છું!”. મને લાગે છે કે નોફ્પીંગથી મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા, મારો લાંબી નિમ્ન આત્મસન્માન અને ભવિષ્ય વિશેની મારી ચિંતાઓ અને ભયનો દાવો કરવા માટે months મહિનાનો પૂરતો સમય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે હું 3 વર્ષથી વ્યસની છું.
તે ફફડતું હોય છે, મને ખાતરી છે. મારા દ્વિસંગીકા દરમિયાન હું એવું વિચારીને કામ પર જઇશ કે કોઈ મને ગમતું નથી, મારા મંતવ્યો વ્યક્ત કરવા માટે ભયભીત છે, અને કૂતરીની જેમ સલાહ આપું છું હવે હું લગભગ બધા લોકો સાથે મિત્રો છું, મારી અંગત અને તરફી સીમાઓ ખુલ્લેઆમ standભા રહો અને સ્ટારની જેમ પરફોર્મ કરો.
કોઈ રીતે જ્યારે તમે ખૂબ વ્યસની છો (હું 20 વર્ષ માટે હતો), તમારું મગજ તમારી અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઉત્તેજિત કરે છે જેથી તમારું આખું જીવન રાત્રે ઘરે આવીને કલાકો સુધી બતકની ગળાને ગૂંગળાવી દે છે. ફappપિંગ તમને તાણ અનુભવે છે જેથી તમે જ્યારે લપસી જાઓ ત્યારે તે પીડાની લાગણી બંધ કરો.
આ અત્યાર સુધીના નફાપથી શીખ્યા મારા બે મહાન સંસ્કરણો છે:
1) ફૅપિંગ તમને વધારે તાણ અને ચિંતા આપે છે જેથી તમારે તેને રાહત (તાણ-ફેપ ચક્ર) ની જરૂર પડે.
2) ફappપિંગ તમારા જીવનમાં એક વાહિયાત સમયનો જથ્થો ખાય છે. ગંભીર વરણાગિયું માણસ. પૈસાની દ્રષ્ટિએ, હું કહીશ કે મારા પગાર પર ફિપિંગ 60% કર હતો. મારા ફ્રી ટાઇમ સાથે હવે જે વસ્તુઓ કરી શકું છું તે આશ્ચર્યજનક છે.
ટેક્સ્ટની દિવાલ માટે માફ કરશો અને મારાથી વધુ સારા સ્વયં બનાવવા માટે આભાર. તમે ગાયક રોક.
ટીએલ; ડીએલ: જ્યારે તમને તેની વ્યસની આવે ત્યારે ફૅપિંગ તમને અસ્વસ્થતાની તક આપે છે. તે ઘણો સમય પણ ખાય છે. હવે તમારી વ્યસન બંધ કરો!
GUY 2:
અહીં સરસ સામગ્રી. હું ફક્ત થોડી રીતોમાં જ છું અને તમે જે વર્ણવ્યું છે તે બરાબર અનુભવવાનું શરૂ કરી શકું છું.
GUY 3:
એકવાર મેં 90 દિવસો ફટકાર્યા પછી હું મારી પરિસ્થિતિને ચિંતા અને ફાંસીથી સમજાવીશ.
હું આ કરી રહ્યો છું કારણ કે મને મારી શંકા હતી કે હસ્તમૈથુન કરવાથી મારું મગજ જે રીતે કામ કરી રહ્યું છે તે રીતે કામ કરી રહ્યું છે (કામ કરી રહ્યું નથી).
મને ખાતરી છે કે હસ્તમૈથુન એ લોકો માટે અસ્વસ્થતા / ક્રોનિક ચિંતા તરફ દોરી જાય છે જેઓ તેના માટે સંભવિત છે. વ્યસનીની જેમ, બધા પછી હસ્તમૈથુનથી તમે તમારા મગજની રસાયણને બદલી રહ્યા છો.
GUY 4:
મારી ચિંતા સ્તર લગભગ કોઈ પણ, લગભગ તરત જ જેમ કે ઘટી ગયું છે.
GUY 5:
જ્યાં સુધી તમે તેનાથી બચશો નહીં ત્યાં સુધી તમને ખરેખર ખ્યાલ નથી કે આ કેટલું વાસ્તવિક અને નુકસાનકારક છે.
GUY 6:
માણસ આ બરાબર મારી વાર્તા છે! હું મારી શરૂઆતના 30 ના દાયકાની છું, 20 વર્ષથી વ્યસની છું, અને હંમેશાં ગૌણ ડરી ગયેલી થોડી કૂતરી જેવી લાગતી. મેં મારી ચિંતા દૂર કરવા વર્ષોથી પ્રયત્ન કર્યો છે, પાગલ માણસની જેમ જિમ ફટકાર્યો છે, મોટો થયો છે, ઘણી બધી સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચું છું, પરંતુ હજી પણ મારી પાસે શક્તિ નથી. હું આત્મવિશ્વાસ રાખવા પાછળનો સિદ્ધાંત જાણતો હતો, પરંતુ તે ક્યારેય આગળ ધપાવી શક્યો નહીં કારણ કે હું દરરોજ સૂતા પહેલા કલાકો સુધી કલાકો સુધી ફફડાવતો હતો. ક્યારેય ખબર ન હતી કે આ મૂળ કારણ છે. હું તમારા જેટલું દૂર નથી, પરંતુ ખરેખર, હું પહેલાથી જ કેટલાક ફાયદાઓ અનુભવી રહ્યો છું. જ્યાં સુધી હું આ વસ્તુને સારા માટે લાત લઉ ત્યાં સુધી રાહ નથી જોઇ શકતો!
GUY 7:
હું ક્ષણમાં આ ચિંતા વિરોધી અસર અનુભવું છું. હું થોડો ભયભીત છું કે જો હું તેની ટેવ પાડીશ તો તે દૂર થઈ જશે, કારણ કે તે ક્ષણમાં ખરેખર મહાન લાગે છે. શું તે તમારી સાથે સતત રહે છે, અથવા તે આવી રહ્યું છે (શિંગડાને આધારે)?
જ્યારે હું ફૅપિંગ કરતો હતો ત્યારે મોટા મૂડ સ્વિંગ હતા, ક્યારેક હું ખૂબ સારી લાગતી હતી, ક્યારેક હું હતાશ થતી અને ચિંતા કરતી હતી. આ તમારા માટે પણ થયું છે અને તે નફાપ સાથે ઘટાડો થયો છે?
GUY 8:
અસ્વસ્થતા વધુ સાચી હોઇ શકે નહીં, જે મને પીએમઓ વિશે નફરત છે તેમાંથી એક છે. મને ફppingપ્પિંગ જેવું ન લાગે તો પણ હું કોઈ કારણોસર બેચેન થઈશ. વધુ સારું લાગે શરૂ.
GUY 9:
આ પોસ્ટ કરવા બદલ ખુબ ખુબ આભાર. એકવાર તમે સખત નફાપ સ્ટ્રેકને ફટકારતા પી.એમ.ઓ.ની ફૅપિંગ અને અસ્વસ્થતા વચ્ચેનો સંબંધ સ્પષ્ટ છે.
શું બદલાયું? સારું, ઘણું. પહેલાં, હું કલ્પના કરી શકું તે ખરાબ જીવન જીવી રહ્યો હતો. શાવર ન આવે, કારણ કે હું આખો દિવસ કમ્પ્યુટર રમતો રમી રહ્યો હતો, અને ભોજન પણ છોડતો હતો અથવા ફક્ત જંક ફૂડ જ ખાતો હતો. હું મારા રૂમમાં સૂર્યપ્રકાશ પણ રાખવા માંગતો ન હતો, તેથી જ્યારે પણ હું ઇચ્છું ત્યાંથી હસ્તમૈથુન કરી શકું. મારા કેટલાક મિત્રો હોવા છતાં, હું પાર્ટીઓમાં ભાગ લેતો ન હતો. ફક્ત મારો આખો દિવસ મારા ઓરડામાં અનુત્પાદક વસ્તુઓ કરવામાં ગાળવો. થોડા અઠવાડિયા વસ્તુઓ બદલાયા પછી, મેં સારી રીતે ડ્રેસિંગ, સારી સ્વચ્છતા રાખવી, મારા ઓરડામાં સાફ કરવાની કાળજી લેવાનું શરૂ કર્યું. આનાથી મને સાબિત થયું કે નો-ફapપ કાર્યરત નથી, તેથી મને પીએમઓથી દૂર રહેવાની પ્રેરણા મળી. સુધારેલ આત્મવિશ્વાસ? હા વાહ, તે ઘણો સુધારો થયો છે. જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું અને ખાવાની ટેવ બદલી. વિડિઓ ગેમ્સ રમવાનું છોડી દો, જેથી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે હું ઉત્પાદક વસ્તુઓ કરી શકું. હું વધુ ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર અનુભવું છું, પહેલાંની જેમ મૂડ નમતો નથી. હું હવે ઘણું સરળ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને મારી યાદશક્તિમાં સુધારો થયો છે.જો કે, એવું નથી કે હું કોઈ દિવસ જાગી ગયો અને ફક્ત આ વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું હજી પણ કેટલીક વખત કમ્પ્યુટર સામે વિલંબ કરું છું, ખરાબ દિવસો છે અને કંઇ કરવા માંગતો નથી. પરંતુ તફાવત એ છે કે હવે હું મારી જાતને કંઇપણ કરવા દબાણ કરી શકું છું, કારણ કે તે શક્તિ મારામાં છે. મારે હજી ઘણું કામ કરવાનું બાકી છે. તે એક શ્રેષ્ઠ જીવનની શરૂઆત છે.
હું છેલ્લા મહિનાથી કોઈ વાહનો નથી કરતો અને મારા જીવનમાં ખૂબ સુધારો થયો છે. મારી ચિંતા ચિંતા થઈ ગઈ છે, હું ખૂબ જ સામાજિક છું, હું છોકરીઓ સાથે ફ્લર્ટિંગ કરું છું. અને મારું જીવન આખા રાઉન્ડમાં સરસ રહ્યું છે. લિંક
મને આત્મહત્યાની તણાવ અને ભયંકર સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી જ્યાં હું ઘરની બહાર પણ ન જઇ શક્યો. નોફાપના બે વર્ષ પછી હું 100% કહી શકું છું કે પીએમઓ એ ના છે. ઓછામાં ઓછા મારા કિસ્સામાં આ માટેનું 1 કારણ. તે અત્યાર સુધીની સવારીનું નરક રહ્યું છે. આ બધા વર્ષો જ્યાં મને આશ્ચર્ય થયું કે ડબ્લ્યુટીએફ મારી સાથે ખોટું છે, ગોળીઓ લે છે જે મદદ કરશે નહીં. સારું છે કે હું તે હવે જાણું છું અને હું ક્યારેય પાછા જવાનું વિચારી રહ્યો નથી.
In૧ દિવસ અને હું ધીમે ધીમે જીવન અને મારી જાતે પકડ મેળવવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું
હું જીવન સાથે એટલું વધુ અવ્યવસ્થા અનુભવું છું, હું ડિપ્રેસન નજીક ક્યાંય નથી અને હું છેલ્લા મહિનાની જેમ સ્વ-દયાથી ભરપૂર છું. હું છોકરીઓ સાથે વાત કરી શકું છું જેમ હું અન્ય લોકો સાથે વાત કરું છું અને સામાજિક બનવાની મારી ક્ષમતા અને મારા ભયનો સામનો કરવામાં આવ્યો છે.
મને લાગે છે કે નફાફે મને મારા જીવનને ફરી સંપૂર્ણ જીવનમાં સક્ષમ બનાવ્યું છે, હું માનું છું કે હજી પણ મારી આગળ નફાપનો લાંબો રસ્તો છે પરંતુ હું અદ્ભુત છું અને આ બધા સુધારાઓ મને સવારે અને આનંદથી ભરેલા સવારે જાગે છે નવા દિવસનો સામનો કરવો
અત્યાર સુધીમાં મારા કેટલાક સિદ્ધિઓ:
- એક છોકરીને પૂછવા માટે હિંમત બનાવો અને તારીખે બે વાર (5 વર્ષમાં પ્રથમ તારીખ) ચાલો.
- છોકરીઓએ મને શેરીમાં શુભેચ્છા પાઠવી છે કારણ કે હું ચિંતા ઊભી કર્યા વિના આંખનો સંપર્ક અને હસતાં રહી શકું છું.
- કેટલાક કારણોસર હું વર્ગમાં વધુ સાવચેત છું અને બધી સામગ્રીને અનુસરી શકું છું
- મને getંચી થવાની, પ pપ ગોળીઓ લેવાની અથવા નશામાં લેવાની જરૂર નથી લાગતી કારણ કે હવે હું વધારે ઉદાસીન નથી
- હું હાર અને નિષ્ફળતા સાથે વધુ આરામદાયક છું
- મને ઘણો આત્મવિશ્વાસ છે, હમણાં જ હું મારી જૂની શાળામાંથી જાણતી બસની એક છોકરીની બાજુમાં બેઠો હતો અને મને નીકળી જતા પહેલા લગભગ 30 મિનિટ માટે તેની સાથે વાત કરવામાં સમર્થ હતું. મારો આત્મવિશ્વાસ ખરેખર મને ઘણું કહે છે (વાહ).
હું સુપરમેનમાં ફેરવાયો નહીં, પરંતુ મને ખરેખર તેના જેવા કેટલાક ખરેખર આનંદકારક દિવસોમાં લાગ્યું, તમે energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસની અતુલ્ય અનુભવો છો, જેમ કે તમે હમણાં સમસ્ત કર્યું છે.
મેં કેટલાક લાભો નોંધ્યાં છે:
- વધુ આત્મવિશ્વાસ, સામાજિક, અને અતિશય. હું પીએમઓ દરમિયાન વધારે હોત. ઉચ્ચ આત્મસન્માન. વધુ મિત્રો મળ્યા. વાતચીત સારી રીતે રાખવી.
- વધુ સારું ધ્યાન / એકાગ્રતા / મેમરી. પણ વધુ ઉત્પાદક. તમે જ્યારે બાળક હતા ત્યારે યાદ રાખો અને વસ્તુઓએ વધુ સરળ ક્લિક કર્યું? તે પાછું આવી રહ્યું છે, મારા માટે ઓછામાં ઓછું.
- ઉચ્ચ આધારરેખા ભાવનાત્મક સ્થિતિ. હું ખૂબ ખુશ છું, અને તે વસ્તુઓ જે મને નાખુશ કરે છે તે હું કહી શકું તે ફક્ત કામચલાઉ છે અને મને ખૂબ નીચે ન લાવે. વધુ ચિંતા અથવા હતાશા નહીં.
- વધુ .ર્જા. હું દિવસનો અંત પહેલા થાકતો નથી. હવેથી હું કેફીન આધારિત નથી. હું કસરત અને જમવા માટે વધુ ઉત્સુક છું.
- સ્ત્રીઓની વિશાળ વિવિધતા માટે વધુ આકર્ષે છે
હું આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યું છે કે મેં હતાશાનો સામનો કરવા માટે એક સાધન તરીકે હસ્તમૈથુનનો ઉપયોગ કર્યો છે. હું હવે 3 મહિના પહેલા કરતા ખુશ ખુશ છું. તે ઉપરાંત, મારી પાસે એવું કહેવા માટે કંઈ નથી જે પહેલાં કહ્યું ન હતું. આવા મહાન સમુદાય હોવા બદલ હું તમારા બધા લોકો અને ગેલસનો આભાર માનું છું
મેં ખરેખર તાજેતરમાં ખરેખર હતાશા થવાનું શરૂ કર્યું, મેં તે સમયે ફppingપિંગ સાથે તેની લિંક કરી નથી, પરંતુ હવે મને ખ્યાલ છે કે તેઓ સીધા જ જોડાયેલા હતા - લિંક
મજેદાર વાત એ છે કે જૂના વર્તન વિના મેં કોઈ સીધો મહિનો અથવા 90૦ દિવસ કે વર્ષ ન કર્યો હોવા છતાં, મને લાગેલા ફાયદાઓ કદાચ મારા જીવનમાં સૌથી પરિવર્તનશીલ પરિવર્તન આવ્યા છે.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - દરેક pથલા પછી લગભગ 2 દિવસ પછી, મારું ધ્યાન સ્પષ્ટ થાય છે અને એક દિવસના સપનામાં ભટકવું નહીં તે એટલું સરળ છે. વાતચીતમાં હું લોકો શું કહે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને હવે હું ખરેખર ધ્યાન ભંગ કર્યા વિના વાક્ય કરતાં વધુ વાંચી શકું છું. આ મારું કાર્ય, અભ્યાસ, સંબંધો, સામાજિકકરણ અને હેતુ સાથે કંઈપણ કરવામાં મદદ કરે છે.
- આત્મવિશ્વાસ - આ ખરેખર મારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદો છે કારણ કે સ્ત્રીઓ સાથેની મારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા નબળી રહી હતી. હવે હું શેરીમાં રેન્ડમ મહિલાઓ સાથે વિનોદી વાતચીત કરી શકું છું. ચાલો આને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકીએ. નવેમ્બર, 2011 ના રોજ, મહિલાઓને મારી જાત પ્રત્યે અસ્પષ્ટ કરવાના માર્ગ તરીકે, "મોલ" ની દિશાઓ માટે સારી દેખાતી છોકરીને પૂછવામાં મને ઘણો સમય લાગશે. હવે, તે એક હાસ્યજનક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે જે મારા હૃદયના ધબકારાને થોડું બદલી શકશે નહીં. પ્રથમ પ્રયાસના 10 દિવસ પછી પણ હું સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત શરૂ કરી રહ્યો હતો (પસંદ કરવા માટે નહીં, પરંતુ ફક્ત મનોરંજન માટે). મને મારા પર કેટલો ગર્વ હતો તે આબેહૂબ રીતે યાદ છે. આ મારા પ્રિય ફેરફારોમાંથી એક છે.
- અનિશ્ચિતતા - કોઈ પણ વ્યક્તિને બીજા લોકો કરતાં ઓછી લાગે તેવું લાગતું નથી અને મેં આ લાભને વધુ પડતી અસ્થિરતાની લાગણીઓ દ્વારા ફરીથી જોયો છે. આને વધુ સમજણની જરૂર નથી અને સમજાવવું મુશ્કેલ પણ છે. વિરામ પછી, મને વધુ જરૂરિયાતમંદ, ભાવનાત્મક, સંવેદનાત્મક વગેરે લાગે છે અને એક અઠવાડિયાના નિરાશા પછી પાછો લાગે છે ... માણસ જેવું. આ શબ્દ વિષયવસ્તુ હોઈ શકે છે અને ઓછી માત્રામાં અસરો હોઈ શકે છે પરંતુ તમે ધ્યાનમાં આપો છો કે વસ્તુઓ મનને સ્વયંસંચાલિત રીતે બદલશે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ટ્રેન પર સુંદર છોકરી સામે બેઠો છો અને આલ્ફા પુરુષ પ્રકારનો વ્યક્તિ તમારી નજીકના બેસીને આવે છે. અસ્વસ્થતા લાગણીઓ નાટકીય રીતે ઓછી છે અને મને ઓછું ડર લાગે છે.
- સામાજિક બનાવવાની ઇચ્છામાં વધારો - કદાચ કારણ કે હું મારા ઓક્સિટોસિનને અશ્લીલ સ્ખલનથી પ્રાપ્ત કરી રહ્યો નથી, તેથી હું સામાજિક થવાની ઇચ્છાશક્તિ કરવાનું શરૂ કરું છું અને શું અનુમાન લગાવું છું… જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરવા માંગતા હો, ત્યારે તેઓ ખરેખર તે પસંદ કરે છે (યે, આકૃતિ જાઓ) જો હું ફોન રેકોર્ડ કરું છું કે ટીટીએસટી જેટલી વાર હું રેકોર્ડ કરું છું તે મારા ફppingપિંગથી ચોક્કસપણે સંબંધિત થઈ શકે છે. જ્યારે પણ મારી પાસે દ્વીપ હોય, ત્યારે હું થોડા દિવસોથી વિશ્વની કોઈની ચિંતા કરતો નહીં. મજાની વાત એ છે કે પીએમઓ દરમિયાન અને ફરીથી pથલો થવા પછી, મને એકીસાથે એકલતા અનુભવાઈ, તે જ સમયે હું કોઈની જાણવાની કે તેની કાળજી લેવા માંગતો ન હતો. હું કામ પર અથવા ફેમિલી ડિનર પર બેસતો અને લોકોને જોઈ શકતો કે જેથી ઘણા અસંગત હોવા છતાં મારા રૂમમાં એકલતા અનુભવવા માટે રડવું. ત્યાગ દરમિયાન વિપરીત થાય છે; મારે વધુ કનેક્ટ કરવું છે તેમ છતાં, હું એકલતાનો અનુભવ કરતો નથી. આ ખૂબ વિચિત્ર છે, તેથી સુંદર અને અંદરથી ખૂબ જ ધ્યાનપાત્ર છે.
છેલ્લાં 51 દિવસો (કોઈ PMO સહિત) માટે મારી તકલીફ, અને OCD, અને લક્ષણો જેવા ઉમેરાઈ ગઈ છે તે માટે મેં તકનીકી અસ્થિરતા દૂર કરી દીધી છે. ત્યાં પસાર થતા દરેક અઠવાડિયામાં અપ્સ અને ડાઉન્સ (ડિપ્રેશન અને કંટાળાજનક) હોય છે પરંતુ એકંદરે તે મેળવે છે સારું
હું પડદા પાછળ ઓછો સમય વિતાવતો, જીમ ફટકારતો, જેની સાથે હું જોઉં છું તેની સાથે વાત કરતો માણસ બનવાની પકડ મેળવી રહ્યો છું. હું આ કરી શકું છું અને હું પુરૂષવાચી EXર્જાને બાકાત રાખું છું.
90 દિવસ, હું ટૂંક સમયમાં આ ટ્રેનમાંથી બહાર નીકળતો નથી!
મારું જીવન વિલંબથી ઇચ્છાશક્તિની સારી રચનામાં બદલાઈ ગયું છે, તે સંપૂર્ણથી દૂર છે પરંતુ ઓછામાં ઓછું મેં સામાજિક અસ્વસ્થતા અને આત્મવિશ્વાસની સમસ્યાઓને હરાવી છે.
મને યાદ નથી કે અહીં કોણે મને ભલામણ કરી છે, પરંતુ કૃપા કરીને તેને ચાલુ રાખો કારણ કે પોર્ન માટે હસ્તમૈથુન હજી પણ ઘણા લોકો માટે સમસ્યા નથી.
હું ફક્ત એટલું જ કહી શકું છું કે પીએમઓ (એમઓ દ્વારા પોતે પણ) ટાળવું એ ફાયદાઓનો ભરાવો થયો છે જે કાર્ય વિશિષ્ટ પ્રેક્ટિસ દ્વારા મેળવી શક્યા નથી. મેમરી (હંમેશાં સારી રહેતી હતી) પરંતુ તેને છતથી બાકાત રાખવું: 15 લોકોના રૂમમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને તેઓ તેમના ફોન નંબરને 5 મિનિટથી ઓછી યાદ કરી શકે છે. જીપીએ 4. સામાજિક અસ્વસ્થતા અને બીએસ નકારાત્મક વિચારધારા —-> કચરાપેટીથી બહાર નીકળી ગયા છે.
સંવેદનશીલતા અને પ્રેરણા ચંદ્રની જેમ પડ્યા વિના સૂર્યની જેમ ઉગે છે. છોકરીઓ સાથે ઉત્થાન….-વિશાળ (શિયાળાના વસ્ત્રોમાં છોકરીઓ વિશે વિચારતી વખતે આત્મ-પ્રેરણા પણ કરી શકે છે). બહાર કામ કરવા, બહાર જવાની, ત્યાગની સફાઇની કાળજી લેવાની ક્ષમતા, હાસ્ય, હસતાં, ત્યાગ સિવાય અન્ય તાલીમનાં પરિણામ તરીકેની સંભાવના, નહીં. બાળકની જેમ સૂવાની ક્ષમતા અને કેફીન ઉત્તેજના વિના જાગૃત ચેતવણી (જો કે ફાયદાકારક હસ્તગત સ્વાદને લીધે હું કોફીમાં વ્યસ્ત છું).
આ બધા સુમેળ લાભો અને સખત PMO અત્યાચાર વચ્ચે સહસંબંધને અવગણવું મુશ્કેલ છે. જવાબ આપો # 23
સંબંધોના સંદર્ભમાં, અને લોકો સાથે વાતચીત કરવા સક્ષમ હોવાને કારણે, હું ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસુ છું, તે હાસ્યાસ્પદ છે.
મારી સમસ્યાઓ હવે લોકો પાસે જવા અથવા તેમની સાથે ખરેખર ઘનિષ્ઠ થવાની નથી. માયની સમસ્યા તેમને પલંગમાં આવી રહી છે. એટલા માટે કે હું કુંવારી છું. એવું નથી કે હું સભાનપણે કોઈની સાથે પલંગમાં આવવાનો ભયભીત છું, જ્યારે અમે આ ક્ષણમાં હોવ ત્યારે જ હું બહાર નીકળી જાઉં છું. અથવા હું ભૂલી રહ્યું છે કે શું ચાલી રહ્યું છે, અને હું જે રાજ્યમાં છું ત્યાંથી બહાર નીકળી ગયો.
મગજનો ધુમ્મસ, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેસનની દ્રષ્ટિએ; હું જે વ્યક્તિનો ઉપયોગ કરતો હતો તે હું ખરેખર યાદ કરી શકતો નથી.
આને કારણે મારું વ્યક્તિત્વ .. આશ્ચર્યજનક રહ્યું છે. હું મારો આત્મવિશ્વાસ, જે રીતે હું અભિનય કરું છું, મારા સ્વ વિશે બધું જ પ્રેમ કરું છું. મારું મનપસંદ પાસું એ છે કે મને ખરેખર કોઈ પણ મારા વિશે શું વિચારે છે તેની કાળજી નથી. મારી પાસે એક સરસ જોબ છે, મેં લગભગ 200 દિવસમાં મારું કૌમાર્ય ગુમાવ્યું.
હું હવે ફેપને બદલે આત્મવિશ્વાસના ભારથી બે અઠવાડિયાની શરૂઆત કરું છું. આ વીકએન્ડમાં એવા ઘણા દાખલા બન્યા છે જ્યાં મેં સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ પ્રતિસાદથી મારી જાતને આશ્ચર્યચકિત કર્યું છે. ધુમ્મસ હટાવવામાં આવી રહ્યું છે!
મારું જીવન બદલાઈ ગયું છે અને હું તેને પ્રેમ કરું છું.
નેટફ્લિક્સ અને પ્લેસ્ટેશન પર મારો બધા ફ્રી ટાઇપ ફ andપ કરવા અને ખર્ચવાને બદલે મેં દરરોજ 2-3 કલાક કામ કરવાનું શરૂ કર્યું અને તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કર્યું. હું પણ YouTube પર માવજત ચેનલ શરૂ કરવાની અને ત્યાં 30 દિવસની રૂપાંતર વિડિઓ પોસ્ટ કરવાની યોજના કરું છું!
હું હતાશા, સામાજિક ચિંતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, સ્વ નુકસાન, આત્મઘાતી વિચારો અને અન્ય વસ્તુઓથી પણ પીડાય છું. હું કોઈ સ્ટોર પર પણ જઈ શક્યો નહીં કારણ કે મને લોકોનો ડર હતો. હું લોકો, છોકરીઓ, છોકરાઓ, પણ ડિજિટલી (ક digitલ, વ voiceઇસ ચેટ) સાથે પણ વાત કરી શક્યો નહીં.
મેં આત્મ-નુકસાનને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દીધું છે, જીવન અને મારા ભવિષ્ય વિશે વધુ સકારાત્મક છું અને પ્રમાણમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. હું 5 સંપૂર્ણ અજાણ્યાઓ સાથે બહુવિધ વ voiceઇસ ચેટ્સમાં જોડાયો, અને જ્યારે હું હજી પણ ખૂબ જ ત્રાસદાયક હતો, ત્યારે મેં તે કા !!ી નાખ્યું !! હું પણ જીમમાં એક છોકરી તરફ હસ્યો. હું સંભવત a મંદબુદ્ધિ જેવો દેખાતો હતો પણ મને તેની પરવા નથી. હું આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને સામાન્ય રીતે પહેલા કરતાં વધુ સારું છું, અને આ બધું 10 દિવસે. હું દિવસ 100 જોવાની રાહ જોતો નથી.
ગઈકાલે હું એક પાર્ટીમાં ગયો જેના પર મને માત્ર 1 વ્યક્તિ જાણતા હતા. કેટલાક રેન્ડમ પરિસ્થિતિઓ જે ટેક્સ્ટમાં શામેલ છે:
- મારી વાર્તા કહેતી વખતે 10 અજાણ્યાઓ સીધા મને જોતા અને તેમને આંખોમાં જોતા વાર્તાલાપની વચ્ચે એક ટિપ્પણી ઉમેરવા માટે સક્ષમ. હું અનુભવી શકું છું કે તેઓ જે રીતે વાત કરે છે તે માણી રહ્યાં છે અને તેઓએ મારી નજર નાખી (મેં જોયું કે 1 છોકરી મને વાત કરવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી ડેમડ્રિમિંગની જેમ પણ મારી તરફ જોતી રહી છે). સામાન્ય રીતે હું મૌન રહીશ અને મારા સિવાયની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાની કોશિશ કરીશ તો પણ, “હું જે વિચિત્ર છું તે ન મળે”.
- એક છોકરી સાથે વાતચીત કરી શકું છું જેમ કે હું મારા સાથીઓ સાથે વાત કરતો હતો. સામાન્ય રીતે હું સેક્સ માણવા દબાણ કરું છું અથવા મારા જીવનમાં મળતી દરેક સ્ત્રીને પસંદ કરું છું. તે ફક્ત એવા લોકો છે જેમની સાથે હું રુચિઓ અને રસાયણશાસ્ત્રના આધારે કનેક્ટ કરી શકું છું, જેમ કે હું બીજા માણસો સાથે કરું છું.
- “શું હું દરેક માટે પાર્ટીને બરબાદ કરી રહ્યો છું?” ના વધુ વિચારો નથી. મને લાગે છે કે તેઓ મને ગમશે નહીં. મને ખાતરી છે કે તેઓ બધા માને છે કે હું વિચિત્ર છું. જ્યારે વાતચીતમાં મૌન હોય અથવા જ્યારે લોકો થોડી મિનિટો કે આવું કંઈક હસવાનું બંધ કરે ત્યારે મારે ચાલવું જોઈએ.
- મારા દેખાવ વિશે ઓછું આત્મવિશ્વાસ. હું મારી જાતનું ધ્યાન રાખું છું અને દરરોજ મને સુધારવાનો પ્રયાસ કરું છું, પરંતુ હું તે નાની મૂર્ખ પેટ ચરબી વિશે ઓછું ધ્યાન આપું છું જે છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે હું વિચારી રહ્યો છું કે હું યોગ્ય ન હોઉં એવું વિચારવાનો વિચાર મારા માથામાં કલાકો સુધી રહેશે, મારી ચિંતામાં વધારો કરશે.
- મેં વિચાર્યું કે છોકરીઓની એક દંપતી ખરેખર સારી દેખાતી અને રસપ્રદ હતી. મને ખબર પડી કે પછી ત્યાં બોયફ્રેન્ડ હતા. મારો સારો મૂડ બદલાયો નથી. સામાન્ય રીતે હું તરત જ મારી જાતને તેમના બોયફ્રેન્ડ સાથે સરખાવીશ, સામાન્ય રીતે મારા હાનિકારક સાથે, જે વધુ ડિપ્રેસિવ વિચારો તરફ દોરી જાય છે. અથવા હું એમ વિચારીશ કે હું તેમના કરતા સારી છું અને પછી લાગણી ગુસ્સો થશે ("તેણી તેની સાથે કેમ છે અને મારી સાથે કેમ નથી?")
અસ્વસ્થતા, હતાશા વગેરે સાથે સંઘર્ષ કરનારા કોઈક માટે ઉલ્લેખનીય છે કે ગઈકાલની રાતની આ કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે, પરંતુ મારો સૌથી મોટો અને મને સૌથી વધુ ગમતો એક મારી આસપાસના લોકો, જૂના મિત્રો અને નવા જોડાણોની ખુશી શેર કરવામાં સક્ષમ છે. મને હજી સુધી પ્રેમ મળ્યો નથી પરંતુ હું ખુશ છું જ્યારે હું સુખી યુગલોને મળું છું, હું શ્રીમંત નથી પણ જ્યારે હું પૈસાવાળા લોકોને મળું છું ત્યારે ખુશ છું, મારી પાસે ઘણા મિત્રો નથી પણ જેની પાસે ઘણાં છે તેના માટે હું ખુશ છું, આ કરી શકું કાયમ પર જાઓ.
નોફેપ વાસ્તવિક છે, તમે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ હશો. અને મનુષ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વાસ્થ્યવર્ધક વલણ ધરાવે છે, પછી ભલે તેઓ એકબીજાને જાણ્યાના પ્રથમ 5 મિનિટમાં તમને કેમ પસંદ કરે છે. તે રાખો અને તમને મિત્રો, પ્રેમ અને બધી સારી વસ્તુઓ મળશે જે તમારા સાથી મનુષ્ય સાથે પ્રામાણિક સહયોગથી મળે છે.
તેથી, ઘણા વર્ષોથી દરરોજ વ્યસનીમાં મલ્ટીપલ ફapપ બન્યા પછી fa days દિવસ પછી પણ ભૂલ ન થાય… હું કહી શકું છું કે નોફapપમાં ભાગ લેવો એ મારા જીવનનો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે.
સુધારણા: સામાજિક ચિંતામાં ડ્રેસ્ટિકલી સુધારો થયો આત્મવિશ્વાસ, આંખનો સંપર્ક, આરામની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, સરળતા, વગેરે શામેલ છે.
સામાન્ય રીતે વધુ ઊર્જા
ક્લેરર, તીવ્ર મન, વધુ એકાગ્રતા
વધુ ગતિશીલ દેખાવ ચહેરો
દુઃખ દૂર
સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત કરવા માટે -દેસર
બોનર્સ પાછા છે !!
મેં ડિપ્રેસન, મગજનો ધુમ્મસ, સામાજિક ચિંતા, ઓછી શક્તિ અને પોર્ન પ્રેરિત ઇડીને કારણે નફાપ કરવાનું નક્કી કર્યું. હું ઊંચી અપેક્ષાઓ સાથે તેમાં ગયો, અને તે અપેક્ષાઓ વધારે છે. હું આ બધા ક્ષેત્રો, ખાસ કરીને સામાજિક અસ્વસ્થતામાં ભારે વિકાસ કરી રહ્યો છું.
આજે, 22 વર્ષની ઉંમરે, મારી જીંદગીમાં પહેલીવાર મેં એક છોકરીને ટેક્સ્ટ કરી અને તેને એક સાથે એક સાથે મારી સાથે રહેવાની વિનંતી કરી. ભૂતકાળમાં છોકરીઓએ હંમેશાં મને રસ બતાવ્યો છે, પરંતુ હંમેશાં અટકી જવા અથવા તારીખો પર જવા માટે હું હંમેશા સામાજિક રીતે અયોગ્ય રહી છું. મને તે કરવા માટે પૂરતી આરામદાયક લાગ્યો નથી. મેં વિચાર્યું કે હું ક્યારેય નહીં કરું. આજે મેં આ સુંદર છોકરીને મારી નાખી છે જે મને રસ ધરાવે છે અને અમે ગરમ ટ્યુબિંગમાં ગયા.
60 દિવસો, એક મહાન સમય, આભાર ગાય્ઝ કર્યા.
છોડી દેવાનું કોઈ કારણ નથી. પ્રથમ મહિનામાં અવિશ્વસનીય energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસના સમયગાળા પછી અને થોડા સમય પછી, તેમાંના ઘણા મહાસત્તાઓ ઉમટી પડ્યા, તેમ છતાં સંતોષ અને શાંતતાની ભાવના હું સ્થાયી રહી હતી, જેમ કે બધા ભાવનાત્મક પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે સમય સાથે હું જે કુશળતા શીખી હતી. .
મારી પૂર્વધારણા એ છે કે જેમ તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિના માર્ગને અનુસરો છો, ત્યારે તમારી લાગણી અવિશ્વસનીય sંચાઈ અને અવિશ્વસનીય ત્રાટકશે જ્યારે તમારું શરીર સ્થિર સ્થિતિ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. મને લાગે છે કે તે સ્થિર સ્થિતિ શોધવા માટે 3 થી 5 મહિનાનો સમય લાગશે, અને હું સુધારણાની આશામાં આ પ્રયોગ 6 મહિના આપવા તૈયાર છું. એમ કહીને, મેં પહેલાથી સુધારો જોયો છે.
મારી સામાજિક કુશળતા પરત આવી છે, મારે વધુ મિત્રો છે, અને હું સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં નોંધપાત્ર અને સમજાવટભર્યો અને શાંત છું. કોઈપણ આપેલ દૃશ્યમાં શું થશે તેની મારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિકતા સાથે વધુ અનુરૂપ છે, અને મારો દિવાસ્વપ્ન, જે પહેલાં પ્રચંડ હતો, તેમાં ઘટાડો થયો છે.
છોડવાની, પ્રોગ્રામની બિનઅસરકારકતા, અથવા દુ griefખ અને શરમથી ભરેલી પોસ્ટ્સ સંબંધિત નોંધપાત્ર સંખ્યામાં પોસ્ટ્સ છે. મને શંકા છે કે આ (વેતાળ દ્વારા બનાવાયેલ નથી) ભાવનાઓમાં ઓછા ઘટાડાનું પરિણામ છે. આ સમુદાયના સભ્યો પર પાગલ થવાની જરૂર નથી, તેઓ તમારા કરતા વધુ નિયંત્રણમાં રહેશે નહીં. તેઓ પોતાનો પ્રયોગ ચલાવી રહ્યા છે, અમને તેમના ઉદાહરણનું અપમાન કરવા અથવા અનુસરવા મજબૂર થવાની જરૂર નથી.
મેં એક મહિના પહેલા જ ફાંસી બંધ કરી દીધી હતી અને મારું જીવન ભારે બદલાયું છે. મેં વર્ષોથી છોડવાનો પ્રયાસ કર્યો પરંતુ ક્યારેય અટકી નહીં, તેથી એક દિવસ મેં નક્કી કર્યું કે હું કાયદેસર રીતે પ્રયાસ કરીશ અને જુઓ કે શું થાય છે.
પાછલા એક વર્ષથી હું જે વિચારી રહ્યો છું તે સામાજિક અસ્વસ્થતાથી પીડાઈ રહ્યો હતો પરંતુ મને હવે સમજાયું કે તે ખરેખર ફ theપ્પિંગ હતું. તે તમારા દિમાગને ખાય છે અને પછી પણ જો તમને લાગતું નથી કે તે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે, તો તે ખરેખર કરે છે. આ મને મારી વર્તમાન પરિસ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે મેં આ વર્ષે સ્કૂલ શરૂ કરી ત્યારે હું આ છોકરી પર ખરેખર સખત કચડી રહ્યો હતો પરંતુ એક મહિનો પસાર થયો અને મેં તેની સાથે ક્યારેય વાત કરી નહીં.
જ્યારે મેં ફફડવાનું છોડી દીધું, ચાર દિવસ પછી મેં તેની સાથે પ્રથમ વખત વાત કરી, કારણ કે હવે હું ડરતો નથી. હવે એક મહિના પછી અમે સાથે છીએ અને વસ્તુઓ આશ્ચર્યજનક છે. હવે હું દરેક વસ્તુથી ડરતો નથી અને ઝડપથી મિત્રો મેળવી રહ્યો છું. જો તમે છોડી દેવા વિશે વાડ પર છો તો હું તમને સૂચન કરું છું કે તમે કરો અને મારા પર વિશ્વાસ કરો જો તમે તેને વળગી રહો, તો તમને ઇચ્છાશક્તિ પ્રાપ્ત થશે. સખત ભાગ એ પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા છે પરંતુ પ્રામાણિકપણે તેના વિશે વિચારો, વસ્તુઓ ફક્ત વધુ સારી થઈ શકે છે.
હું નફાપ માટે પશુ જેવા લાગે છે! (સ્ટોરી) ખાતરી કરો કે મારે પોસ્ટ / આર / પ્રોરે વેન કરવું જોઈએ
મેં હમણાં જ એક મહિનાનો નોફૅપ પૂરો કર્યો છે. આ સાઇટ પર સપોર્ટ આશ્ચર્યજનક છે. હું હવે ખરેખર મહાન લાગે છે. અહીં કેટલાક પરિણામો છે જે મને લાગે છે કે નફાપથી આવ્યું છે.
• છોકરીઓ મને વધુ આકર્ષિત થઈ રહી છે • મેં વધુ સ્નાયુ મૂક્યા છે • મેં મારા મિત્રો સાથે બોન્ડને મજબૂત બનાવ્યું છે • મારો અવાજ ઘણું ઊંડો રહ્યો છે 🙂
કોઈપણ રીતે અહીં વાર્તા છે:
મેં નફાપ શરૂ કર્યા તે પહેલાં શાળા દરમિયાન, હું તે અર્ધ સમૃદ્ધ-બાળક હતો જે હંમેશાં આવવા માટે લેવામાં આવ્યો હતો. હું તેનો ઉપયોગ કરતો હતો પરંતુ આ ત્રણેય લોકો હંમેશા મને કોઈ પણ રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરશે જેનો મને સંપૂર્ણપણે નફરત છે. તેઓ મારા પગરખાં પર કાદવ મૂકશે, અફવાઓ ફેલાવીને મને અપમાનિત કરવાનો પ્રયત્ન કરશે. મને બીમાર થઈ ગયું તેથી મેં નફાપ શરૂ કરી દીધો કારણ કે મેં વિચાર્યું કે મારી જાત માટે કરવું સારું છે પરંતુ મને ખબર નહોતી કે હું કેવી રીતે યોગ્ય હતો. (તમે લોકો ઉપરોક્ત સામગ્રી વાંચો) કોઈપણ રીતે આજ બપોરે હું બીચ પર તે ત્રણ શિટબૅગમાં ગયો. તેઓએ તેમના સામાન્ય શિટ કરવાનું શરૂ કર્યું .. બરાબર પછી. પરંતુ આ ક્ષણે. મને સમજાયું કે હું કેટલો બદલાયો છું. મને નાનો છોકરો લાગ્યો ન હતો જે હવે બુલિયન બન્યો. હું એક કમળ પશુ જેવા લાગ્યું. તેઓ મારા પર સ્વિંગ લાવ્યા, હું તેમને પર swings લીધો. તે ત્રણમાં એક હતું. તેમ છતાં બીચ પરની તેમની મુસાફરી ગંભીર ઈજાઓ સાથે પૂરી થઈ અને મારી મુસાફરી ઓછી ઇજાઓ, આત્મવિશ્વાસ વધારવા, અને હું કેવી રીતે લડવું તે જાણવાની અનુભૂતિ સાથે અંત આવ્યો.
સંપાદિત કરો: હમણાં જ હું ચોથી છું. અને મારા મિત્ર ખરેખર ટેપ પર બધું પકડાય છે. પરંતુ વિચિત્ર લખાણ માટે માફ કરશો, હું ખરેખર ઉત્સાહિત છું! આભાર.
હું સામાજિક ચિંતાની ગર્દભ લાત મારું છું
આ વખતે ગયા વર્ષે મારી સાથે કોઈની સાથે વાતચીત કરવામાં ભારે સંઘર્ષો થયા હતા; ખાસ કરીને અજાણ્યા લોકો, ગયા વર્ષે આ સમયે હું કન્સ્ટ્રક્શન કામદાર અથવા મજૂર તરીકે જીવનભર જીવવાનું નક્કી કરું છું કારણ કે હું સામાજિક ચિંતાને જ સંભાળી શકતો નથી. હું મારી યુનિવર્સિટીના ચિકિત્સક પાસે ગયો અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને કારણે રડતી તેની officeફિસમાં તૂટી પડ્યો. હું એક સંપૂર્ણ અવ્યવસ્થિત હતો! લગભગ 9 મહિનાના નોફેપ પછી, 250 દિવસની દોર સહિતની છટાઓનો સમૂહ; હું એમ કહી શકું છું કે હું આખરે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા સામેની લડત જીતી રહ્યો છું. મારી અસ્વસ્થતા હજી 100 ટકા ગઇ નથી, પરંતુ તે ત્યાં પહોંચી રહી છે. પાનખરમાં હવે મારી શાળામાં પાછા જવાની હિંમત છે. મેં હમણાં જ એક જિમ પર એક માર્કેટર / સેલ્સ સહયોગી તરીકે નોકરી શરૂ કરી છે, જે લોકો સાથે વાત કરવા સિવાય અને આખો દિવસ લોકો માટે અમારું જીમ શું કરે છે તે રજૂ કરવા સિવાય કશું જ નથી.
ગયા વર્ષે હું આ કામ કરી રહ્યો છું તે કરવા માટે હું શારીરિક રીતે સક્ષમ ન હોત. તે હજી પણ સરળ નથી પરંતુ હું તેને પૂરતું કરી શકું છું. જેનો મને ખૂબ ગર્વ છે. મારે આ નોકરી આટલી ખરાબ જોઈતી હતી તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે હું જાણું છું કે આ કામ થોડા સમય માટે કરવાનું હું છોડી ગયેલી છેલ્લી થોડી અસ્વસ્થતાથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવીશ.
દિવસ 40, નોફૅપએ મને બદલાયેલ માણસ બનાવ્યો છે
થોડી પૃષ્ઠભૂમિ માહિતી, હું 20 વર્ષનો છું અને ક inલેજમાં જુનિયર. લાંબા સમય સુધી મેં સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે સંઘર્ષ કર્યો. હું હંમેશા લોકો (ખાસ કરીને છોકરીઓ) ની આસપાસ સુપર બેડોળ રહેતો. પરંતુ પાછલા અઠવાડિયે મારો આત્મવિશ્વાસ આસમાને પહોંચી ગયો છે તેથી મેં કેમ્પસની કેટલીક છોકરીઓ સાથે વાત કરવાનું મનન કર્યું તેવું મને આકર્ષક લાગ્યું. થોડા દિવસોમાં મેં 7 વિવિધ છોકરીઓનાં નંબરો મેળવવામાં સફળ થઈ. મેં મારા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં એક છોકરીને આમંત્રણ પણ આપ્યું અને પહેલા તો અમે ફક્ત થોડા કલાકો માટે વાત કરી અને પછી અમે થોડા સમય માટે બહાર નીકળ્યા; તે ખરેખર તે માને છે કે નહીં માને છે. પરંતુ જ્યારે અમે વાત કરી રહ્યાં હતાં ત્યારે મારી પાસે શબ્દો એટલી ઝડપથી આવી રહ્યા હતા જેમ પહેલાં ક્યારેય નહોતું. હું 0% બેડોળ હતો અને મારો એક સુંદર સમય હતો. મારા જીવનમાં મને પહેલી વાર એવું લાગે છે કે હું ખરેખર તે જીવન પસાર કરી રહ્યો છું તે જોવાને બદલે જીવી રહ્યો છું. હું આશા રાખું છું કે આ પોસ્ટ કોઈ અન્યને પ્રેરે છે જેમ કે તમારી ઘણી પોસ્ટ્સ મને પ્રેરે છે. આ સમગ્ર સમુદાયનો આભાર, તમે લોકો વિના હું આ કદી મેળવી શક્યો નહીં.
દરેક વ્યક્તિએ આ નોફૅપ લાભ સાંભળ્યો, પરંતુ હું હજી પણ તેને ફરીથી પાછી આપવા માંગું છું. .
તે નર્વસ થયા વિના છોકરીઓ સાથે કનેક્ટ કરવા, વાતચીત કરવા અને સારો સમય પસાર કરવા માટે ખૂબ સરળ બનાવે છે, વાતચીતનો ખરેખર આનંદ માણતા શીખે છે, તેને પકડવાનો પ્રયત્ન નથી કરતા, તે ખૂબ જ સરળ વહે છે અને તે ખૂબ સરસ લાગે છે, પ્રથમ તારીખ પણ આટલી સરળતાથી જાય છે. . . નોફapપ એ અત્યાર સુધીમાં મળી આવેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે, આભાર લોકો અને મને આનંદ છે કે મારા જેવા વધુ યુવાન લોકો તેમની આંખો ખોલી રહ્યા છે અને તેને પોર્ન બંધ કરી રહ્યાં છે, સૌભાગ્ય સૌને અને મજબૂત રહે! ! ! :)))
શું બીજા કોઈને… મેનલી લાગે છે?
હું મહિનાની જેમ નોફ Noપની આસપાસ રહ્યો છું. મેં તમામ pr0n કા deletedી નાખી છે અને હું જર્નલ રાખું છું જ્યાં હું કેટલીક નોંધો એકત્રિત કરું છું.
એક વસ્તુ જે મેં નોંધ્યું છે, અને હું તમને તેના વિશે ફ Fપસ્ટ્રોનauટ્સને પૂછવા માંગુ છું… તે છે કે હું માણસનો અનુભવ કરું છું, અને “માણસ” દ્વારા મારો અર્થ વધુ રફ, યુદ્ધ માટે વધુ તૈયાર, હું ક્યારેક મારા ગોનાડ્સ જેવી અનુભવું છું તેની છુપાઈ રહેલી જગ્યામાંથી બહાર આવ્યા છે અને જ્યારે તેઓ પાસે હોય ત્યારે છિદ્રમાં પગ મૂકાય છે. હવે હું કોઈની અથવા કંઇપણ વસ્તુનો મુકાબલો કરવા માટે વધુ તૈયાર છું, જ્યારે મારો ભૂતપૂર્વ સ્વ (તે પીએમઓ વ્યસની) દર વખતે બહાર નીકળી ગયો છે.
શું તમે એમ જ અનુભવો છો, સાથી Fapstronauts?
GUY 2)
હેલ હા તે મારી પાસે છે! મારો મેન લેવલ છત દ્વારા તાજેતરમાં શૂટિંગ કરી રહ્યો છે. મને લાગે છે કે તમને કેવું લાગે છે. પહેલાં, જો હું તેને મદદ કરી શકું તો મારા નેડ્સ કોઈપણ સામાજિક મુકાબલોથી ખસી જશે. હવે તેઓ બહાર નીકળી ગયા છે અને સામાજિક ડાયનાસોર હોવા માટે સારો સમય આપશે. તમે આ રીતે અનુભવો છો તે મહાન છે. કુડોઝ!
મારો 50 દિવસનો પ્રવાસ મારા માટે એટલો સરસ રહ્યો છે કે મેં અહીં વાંચેલી ઘણી પોસ્ટ્સ બતાવે છે કે તે અન્ય લોકો માટે છે, અને મેં તે 50 દિવસોમાં અહીં ઘણી બધી પોસ્ટ્સ વાંચી છે! મેં TEDx વિડિઓ જોયા પછી નોફેપ શરૂ કરી. મને સારા દિવસો (અઠવાડિયાં પણ) થયાં હતાં, જ્યાં મને લાગ્યું કે હું આખી દુનિયા લઈ શકું છું, મારી પાસે એક અઠવાડિયું હતું જ્યાં મને સપાટ અને ખાલી લાગ્યું, મારી પાસે એક અઠવાડિયાનો સમય હતો જે ચિંતાતુર હતી. ખાસ કરીને સરસ નથી. જો કે કામ પર, અધ્યયન અને વ્યક્તિગત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં, મારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં તે આશ્ચર્યજનક રીતે સકારાત્મક રહ્યું છે.
એક બાબત એ છે કે, બધા સારા પરિવર્તન એટલા ધીરે ધીરે થાય છે (પહેલા અથવા બે અઠવાડિયામાં પરિવર્તનનાં ધસારા પછી) એ જોવાનું મુશ્કેલ છે કે હું હજી પણ સતત બદલાઇ રહ્યો છું. પરંતુ આજે મારી પાસે એક સ્મૃતિ છે જેનાથી મને ખબર પડી કે પરિવર્તન કેટલું મોટું છે.
બીજી પોસ્ટ વાંચતી વખતે મને અચાનક યાદ આવ્યું કે કેટલાક સાપ્તાહાંત હું ઘરની બહાર નીકળવાની ફરજ પાડતો હતો જેથી હું લોકો સાથે કોઈ જગ્યાએ રહી શકું, તેમ છતાં, દુકાનમાં કંઇક ખરીદવા કે બેસવા સિવાય મારે તેમની સાથે વધુ કોઈ વાત કરવાની જરૂર નથી. પુસ્તકાલયમાં લોકોની નજીક. આ મેં હંમેશાં મોટી સિદ્ધિ તરીકે જોયું કારણ કે મારે ડરના સ્તરનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. મને ખબર છે કે ડર ક્યાંથી આવે છે પરંતુ તે શેર કરવા માટે હજી સુધી તૈયાર નથી લાગતું, તે સિવાય તે ઘણા પહેલાનું છે અને જીવનમાં દરેક વસ્તુને સમજવા અને સમજવા માટે તે ખરેખર ઉપયોગી છે, કેટલીક વાર ફક્ત જવા દેવા જવું વધુ સારું નથી તમે કરી શકો છો જો આગળ?
હવે પાછું જોવું હું માનતો નથી કે હું સમાજમાંથી કેટલો જુદો થઈ ગયો છું, કેટલી સામાજિક અસ્વસ્થતા સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત અને હું કોણ છું તે નિર્ધારિત. તેમ છતાં હું હજી પણ સપ્તાહના અંતે ખૂબ જ બહાર નીકળતો નથી કે સામાજિક અસ્વસ્થતાનું આત્યંતિક સ્તર તદ્દન ચાલ્યું ગયું છે (જોકે હવે તેના વિશે લખવું એ થોડું વિચિત્ર રીતે ભાવનાને પાછું લાવશે).
મારા માટે સામાજિક ચિંતા મુખ્યત્વે અસંગઠિત અથવા અસમર્થિત પરિસ્થિતિઓમાં હાજર છે. મને કામ અથવા ક્લબની પરિસ્થિતિમાં કોઈ સમસ્યા નથી, દાખલા તરીકે, જ્યારે હું વાતચીત કરું છું ત્યારે મારી પાસે કંઈક કરવાનું હોય છે, પરંતુ મને તે સંદર્ભમાંથી બહાર કાઢો અને હું જેલી છું પરંતુ હવે તે બદલાતી રહે છે, ધીમે ધીમે,
ડ્રેસ્ડિન
અહીં જ. બરાબર અહીં જ. મેં જોયું છે કે સામાજિક ચિંતા લગભગ સંપૂર્ણ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે. છેલ્લો ગ strong તે છે કે તદ્દન અસંગઠિત સામાજિક મેળાવડા. એકવાર આપણે તે પાછું મેળવીએ, પછી આપણે બધા સારા થઈશું
મને ખબર છે કે ડર ક્યાંથી આવે છે પરંતુ તે શેર કરવા માટે હજી સુધી તૈયાર નથી લાગતું, ઉપરાંત તે લાંબા સમય પહેલાનો છે પણ મારી ચિંતાના મૂળ વિશે પણ કેટલીક ફ્લેશબેક્સ છે અને તે બધા હવે પઝલના ટુકડાની જેમ આવી રહ્યા છે… વાહ મારી પાસે છે / મારા જીવનમાં ખૂબ છીનવાઈ રહી હતી
જવાબ આપો:
1 ને જવાબ આપો)
2 ને જવાબ આપો)
3 ને જવાબ આપો)
NoFap તમને મહાસત્તાઓ આપે છે? શું દરેક શક્ય લાભ લોકો ફક્ત પ્લેસબો ઇફેક્ટની જાણ કરે છે? મારો અભિપ્રાય…
GUY 2)
GUY 3)
GUY 4)
GUY 2)
GUY 3)
GUY 4)
GUY 5)
GUY 6)
GUY 7)
GUY 8)
1 ને જવાબ આપો)
2 ને જવાબ આપો)
ઉપરના થ્રેડમાંથી -
સમાન થ્રેડ -
સમાન થ્રેડ -
સમાન થ્રેડ -