શું પોર્ન મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા / આત્મવિશ્વાસ / ડિપ્રેશન / અસ્વસ્થતા / ઓસીડી / બાયપોલરને ખરાબ બનાવે છે? આપણે સાંભળેલી ઘણી વાર્તાઓના નમૂના માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.
- 2021 મુજબ 90૦ થી વધુ અભ્યાસ ગરીબ માનસિક-ભાવનાત્મક આરોગ્ય અને ગરીબ જ્ognાનાત્મક પરિણામો માટે પોર્ન ઉપયોગને જોડે છે
- પોર્ન છોડ્યા પછી સામાજિક ચિંતાના ઘણા ખાતાઓવાળા પીડીએફ
- શરમ અને હસ્તમૈથુન પર 2016 મતદાન
- કિશોરોમાં ઈન્ટરનેટ વ્યસન અને સોશિયલ ફોબીઆ વચ્ચેના સંબંધની પરીક્ષા (2016 અધ્યયન)
- સ્માર્ટફોન વ્યસન તમને ડિપ્રેશન કરી શકે છે, અભ્યાસ ચેતવણી આપે છે
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
સુધારો:
[પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી ત્રણ અઠવાડિયાનો ત્યાગ] માનસિક અને શારીરિક થાક ઘટાડે છે. વધુમાં, વધેલી જાગૃતિ, પ્રવૃત્તિ, પ્રેરણા, સ્વ-નિયંત્રણ અને ઓછી સંકોચના પગલાંમાં મધ્યમ અસરો જોવા મળી હતી.
+++++++++++++++++++++++++
પુનર્પ્રાપ્ત પોર્ન વપરાશકર્તા કહ્યું:
હું જાણું છું કે હું જે દેખાઈ તેના કરતા વધારે છું. વધુ જાણકાર, મનોરંજક, વધુ સામાજિક બુદ્ધિશાળી. મારી પાસે આ બધી કુશળતા હતી, પરંતુ હું તેનો ઉપયોગ કરી શક્યો નહીં. તે ફેરારી ચલાવવા અને 1 લી ગિયરમાં અટવા જેવું હતું.
ખૂબ પોર્ન કારણ છે? તે સારી હોઈ શકે છે. કારણ કે અમે અમારા લખ્યું છે પ્રથમ લેખ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને ભારે ઇન્ટરનેટ પોર્ન ઉપયોગ વચ્ચેની લિંકને વધારવાની શક્યતા, પોર્ન વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું સામાજિક અસ્વસ્થતામાં ઘટાડોની જાણ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, જ્યારે તેઓ ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરે ત્યારે સૌથી સામાન્ય સુધારાઓમાંની એક છે. ઉદાહરણ તરીકે જુઓ: હું હજી પણ જાતે જ છું પણ હું સામાજિક બોબિયા તરીકે ઓળખાતી કટિયાઓથી મુક્ત છું.
અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે યુવાનોમાં સામાજિક અસ્વસ્થતા અથવા ડિપ્રેસનનું ઇન્ટરનેટ કારણ એ છે. કોઈએ જાણ્યું નથી કે એસએડી સાથેના લોકોમાં ટકાવારીમાં ફાળો આપનારા પરિબળ તરીકે પોર્નનો ઉપયોગ શા માટે છે કારણ કે કોઈ સંશોધકોએ જ્યારે થોડા મહિના માટે પોર્ન છોડી દીધી ત્યારે સામાજિક અસ્વસ્થતા અંગે શું થાય છે તે કોઈ અભ્યાસ કરતું નથી. ઈન્ટરનેટ પોર્ન સ્ટ્રીમિંગ એકદમ નવી ઘટના છે, કોઈ પોર્ન-વર્જિન કંટ્રોલ જૂથો શક્ય નથી, અને થોડા અભ્યાસોએ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને પોર્ન ઉપયોગ વિશે પણ પૂછ્યું છે. અશ્લીલ ઉપયોગના સંબંધમાં શરમ અને સામાજિક વિકાસને સંબોધતા એક દંપતિ અહીં છે:
- ઉભરતા પુખ્ત જાતીય વલણ અને વર્તણૂકો: શું શ્યામ મેટર છે? (2013)
- કિશોરો પર ઇન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફીનો પ્રભાવ: સંશોધનની સમીક્ષા (2012)
- કિશોરો વચ્ચે સોશિયલ બોન્ડ અને ઈન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફિક એક્સપોઝર (2009)
તેમના 5 મિનિટ ટેડ ટોકમાં, “ગાય્ઝનું મોત” પ્રખ્યાત મનોવિજ્ologistાની ફિલિપ ઝિમ્બાર્ડોએ નોંધ્યું છે કે "ઉત્તેજનાત્મક વ્યસન" (પોર્ન, વિડિઓ ગેમ્સ) એ સામાજિક અસ્વસ્થતાનું મુખ્ય પરિબળ છે. ઝિમ્બાર્ડોનું પુસ્તક પણ જુઓ: મેન, અવરોધિત: યંગ મેન સ્ટ્રગલિંગ કેમ છે ...
સામાજિક અસ્વસ્થતા અને પોર્ન વચ્ચે જોડાણ પર પોડકાસ્ટ સાંભળો
અહીં કેટલાક લોકોની ટિપ્પણીઓ છે:
પ્રથમ વ્યક્તિ: લગભગ એક મહિના પહેલા મેં પીએમઓ છોડી દેવાનું નક્કી કર્યું. હું હસ્તમૈથુન કર્યા વિના કુલ 14 દિવસ સુધી જતો રહ્યો. આ સમય દરમિયાન મારો મૂડ ક્યારેય વધારે સારો નહોતો. હું મારા ભાવનાત્મક પ્રશ્નોના નિરાકરણ માટે ચિકિત્સક પાસે જાઉં છું પણ હું તે સ્થળે હતો જ્યાં મેં નિમણૂકો રદ કરી હતી કારણ કે મને મહાન લાગ્યું છે અને હું મહાન લાગણી ચાલુ રાખવા માંગું છું. બીજા દિવસે મને એક પોર્ન અભિનેત્રી વિશે ખૂબ જ તૃષ્ણા / વિચાર આવ્યો, જે મને ગમ્યું અને બિંગિંગ સમાપ્ત થઈ ગયું. મને એ ખબર નહોતી પડી કે તે દિવસ સુધી હું પોર્નનો કેટલો વ્યસની છું. તે એક ધસારો હતો "ઓહ ભગવાન, મને હમણાં આની જરૂર છે", પરંતુ મને જે પ્રકાશન લાગ્યું તે અતિ ખાલી હતું.
મેં બીજા દિવસે બાઈઝ લગાવી અને મેં વર્ષોથી અનુભવેલા ભાવનાત્મક નરક પાછા આવ્યા. મને આ અનુભૂતિથી આશ્ચર્ય થયું કે મારા ઘણા ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ પીએમઓ બંધ કરવાથી સંબંધિત છે તેથી મેં બીજા અઠવાડિયામાં પ્રયાસ કર્યો. મેં નબળુ બહાનું આપીને બાઈન્ડીંગ કર્યું. આ વખતે આત્મહત્યા અને નિરાશાની જૂની લાગણી ફરી આવી. તે 3 દિવસનો દુ nightસ્વપ્ન હતો, પરંતુ મેં ફરીથી મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ શરૂ કરી. PMO ને 9 દિવસ થયા છે અને હું પાછો મારા સંતુલિત થઈ ગયો છું. મને સામાજિક ચિંતા નથી, અથવા ડર છે કે મારી સાથે કંઈક ખરાબ થશે, જે હું પહેલાં કરતો હતો. મારો ડિપ્રેશન દૂર થઈ ગયું છે અને મને કંઈપણની ચિંતા નથી. જે બાબતોથી મને ગુસ્સો આવે તે હવે ભૂતકાળની વાત છે. હું તાજેતરમાં એક સ્થાનિક મ્યુઝિક શોમાં હતો અને ત્યાંથી પસાર થતાં કોઈએ મને ઝડપી પાડ્યો. મેં તેમને પાછા કંડાર્યા અને તેના પરિણામો વિશે કોઈ ચિંતા ન કરી. આ આત્મવિશ્વાસ કે જે મને મહાન લાગે છે અને તે ફક્ત સમય સાથે વધુ સારું થઈ શકે છે. મારું ધ્યેય સંપૂર્ણ 8 અઠવાડિયા છે.
બીજો વ્યક્તિ: હું છોકરીઓને જોઉં છું અને વાહ તેઓ અદ્ભુત જીવો છે. તેમના લાંબા વાળ, તેમના ભવ્ય હાસ્ય અને તેમના અદ્ભુત વળાંક. હું હવે બોલવા માટે ફ્લેટલીનિંગ કરતો નથી. તે જાણે છે કે છોકરીઓ પાસે જાતીય energyર્જા વધારે પસંદ કરવા માટે ઉપકરણ હોય છે, અને તેમના રડાર પર હા હા! તે વ્યસનકારક છે કે આ વ્યસનને કેવી રીતે અલગ કરવું તે હોઈ શકે છે. ત્યાગના થોડા અઠવાડિયા તમને બતાવી શકે છે કે તમારી સાથે દરેક સાથે સંપર્ક કરવો તે સરળ છે. બસ હસીને બોલો, “હાય.”
ત્રીજો વ્યક્તિ: તે એક પરિચિત લાગણી છે. તમે હમણાં જ અચાનક સમજો છો કે તમે હવે સામાજિક ચિંતાથી પીડાતા નથી.
ચોથી વ્યક્તિ: મેં 2012 ની શરૂઆતમાં જ છોડી દીધી હતી. આ પહેલા હું સતત મારી ચિંતા દૂર કરવાનો પ્રયત્ન કરતો હતો. મેં ઉપચારમાં 2 વર્ષ વિતાવ્યા અને સતત મારા વિચારોનું પુનર્ગઠન કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો, પરંતુ એવા સમયે હતા, ખાસ કરીને છોકરીઓની આસપાસ, જે મને ખબર ન હતી, મને આ ગભરાટના હુમલાઓ ક્યાંથી થશે. તે મારી વિચાર પ્રક્રિયા પણ નહોતી; તે માત્ર એક સ્વચાલિત હતું. છોડ્યા પછી, તે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ ગઈ છે. મને વધારે સામાજિક ચિંતા નથી. તેના કારણે હું હવે ઉદાસીન નથી, અને મારા કુટુંબ સહિત ઘણા લોકોએ ટિપ્પણી કરી છે કે હું કેવી રીતે આટલો સમય બંધ રહી શકતો નથી અને ચીડિયા હોઈશ. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો આ અભાવ પ્લેસિબો હોઈ શકે નહીં. એવા સમયે હોય છે જ્યારે મને લાગે છે કે મારી પાસે એક હશે અને હું નથી કરતો. તે આત્મવિશ્વાસની વસ્તુ નથી, મગજની રસાયણશાસ્ત્રમાં પરિવર્તન છે.
તે સમય લીધો. હું હજી પણ 64 ની આસપાસ કેટલાક ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કરતો હતો. મારા રીબુટ દરમિયાન પણ ત્યાં આવી હતી જ્યાં મને મળ્યું ખરાબ સામાજિક રીતે મને વધારે આત્મવિશ્વાસ થયો હતો, પરંતુ અચાનક તે સામાજિક રીતે નકામું હતું. મારી સાથે શું થયું તે મને લાગ્યું કે કુદરતી રીતે મારા માટે બધી વસ્તુઓ આવશે, જ્યારે હવે, મને સમજાયું કે મારે હજુ પણ પ્રયાસ કરવો પડશે અને પ્રયત્ન કરવો પડશે . હું ત્યાં બેઠો હતો અને માત્ર વિચાર્યું કે હું જાદુઈ રીતે મજા અને સામાજિક બનવાનું શરૂ કરીશ. મને સમજાયું કે આ ખોટું હતું.
હું ખાતરીપૂર્વક કહી શકું છું કે જ્યારે હું 15 ની વયે લગભગ ઘણા બધા પોર્ન જોવાનું શરૂ કરતો હતો ત્યારે વસ્તુઓ ખરેખર ખરાબ માટે વળતર લેવાનું શરૂ કરી હતી. હું આશાસ્પદ એથ્લેટ હતો જે ખરેખર એક મહાન ખેલાડી બની શકે છે, પરંતુ હું રોજિંદી પ્રેક્ટિસમાં સુધારો કરવા અને રોકવા માટે મારી ડ્રાઇવને મૂળભૂત રીતે ગુમાવ્યો હતો. છોડ્યા પછી, મેં તે ડ્રાઈવ અને ઉત્કટ રમવા માટે પાછો મેળવ્યો. હું એ હકીકતથી નફરત કરું છું કે તેમાંથી કૉલેજ કારકિર્દી બનાવવા માટે ખૂબ મોડું છે.
પાંચમું વ્યક્તિ: 'અશ્લીલ' અથવા 'અન્ય' વ્યસન માટે 'ફppingપિંગ' બદલો, અને કેટલાક લોકો માટે આટલું ઉત્તેજના શા માટે છે તે જોવું વધુ સરળ હશે. જો તમને વ્યસની ન લાગે, તો તમે કેઝ્યુઅલ પીનારા જેવા છો જે જુએ છે કે જો તે પીધા વિના એક મહિના પણ જઈ શકે છે. મહિનાના અંતે, તમે કહો છો 'હમ્મમ, તે એટલું ખરાબ નહોતું, પણ મને લાગે છે કે હું મારા સાથીઓ સાથે બહાર જઈશ અને પીશું'. તમે આમ કરી શકો છો, કારણ કે તમે સંભવત an આલ્કોહોલિક નથી.
પરંતુ અહીંના ઘણા લોકોને હસ્તમૈથુન અને / અથવા પોર્નનો વ્યસનો છે. તેમના માટે, તેઓ જીવન / આરોગ્ય લાભોના કેટલાક પ્રકારો જુએ છે જે આલ્કોહોલિક કેટલાક મહિનાઓ પછી શાંત થયા પછી જોશે. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા મુશ્કેલ છે… ખૂબ મુશ્કેલ. અને ફાયદા ખૂબ સ્પષ્ટ છે.
પરંતુ આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, કારણ કે આપણે સમાજમાં સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત ન હતા. મહાસત્તાઓનું લોકોનું વર્ણન ખરેખર માત્ર સામાન્ય શક્તિઓ છે. કલ્પના કરો કે જો કોઈ તમારી પાસે આવે અને કહ્યું કે "ડ્યૂડ, મેં મારી જાતને પેશ કર્યા વગર દિવસભર બનાવવાની સમર્થ શક્તિ બનાવી છે." તમે સંભવત think વિચારશો કે તેઓ ગાંડા છે ત્યાં સુધી તેઓ “ઓહ હા, હું આલ્કોહોલિક છું”. નોફappપર્સ દ્વારા વર્ણવેલ ઘણા મહાસત્તાઓ કોઈને એટલી જ હાસ્યજનક લાગશે કે જે ઇન્ટરનેટ / અશ્લીલ વ્યસન દ્વારા લાવવામાં આવેલી કેટલીક સામાજિક અસ્વસ્થતા અને અન્ય મુદ્દાઓ દ્વારા ત્રાસી ન હોય (ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા નોફ incપર્સ અવિશ્વસનીય છે કે પોર્ન વિના તેઓ ખરેખર વાત કરશે) સ્ત્રીઓ, અને તે સ્ત્રીઓ પાછા વાત કરશે ... તેમની સાથે, સામાજિક અસ્વસ્થતાનો અભાવ, 20-કંઈક પર ઉત્થાન મેળવવાની ક્ષમતા અને સ્ત્રીઓ તેમને માન્યતા આપવાની ઇચ્છાને સુપર શક્તિ તરીકે ગણવામાં આવે છે).
પોર્ન વિશેની વાત એ છે કે તે સમાજ પર એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉતરી ગઈ છે. તે છુપાવવું સરળ છે, આડઅસરો પીવા / ડ્રગ્સ કરતા ઓછી સ્પષ્ટ છે, અને તે સામાન્ય રીતે અન્ય લોકોની દ્રષ્ટિની બહાર કરવામાં આવે છે. હાર્ડકોર આલ્કોહોલિકને શોધવું હંમેશાં સરળ છે, પરંતુ તમે કોઈ હાર્ડકોર પોર્ન વ્યસની શોધી શકો છો? ઇન્ટરનેટ દ્વારા ત્વરિત પ્રસન્નતાને આશ્ચર્યજનક રીતે સરળ બનાવવામાં આવી છે, અને ધસારો એટલો મજબૂત છે કે, તે આશ્ચર્યજનક નથી 20,000 + લોકો તેનાથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
છઠ્ઠો વ્યક્તિ: મેં આ વિશે મારા ચિકિત્સકને પૂછ્યું અને તેણે વ્યસનોમાં અન્ય ચિકિત્સક નિષ્ણાતને પૂછ્યું. તેણે મને કહ્યું કે તે સાચું છે પોર્ન મગજમાં પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે જેના કારણે તમે સામાજિક ન થાવ. હું ખૂબ જ સામાજિક અસ્વસ્થ છું અને મને સામાજિક ચિંતા છે. જો મારું જીવન તેના પર નિર્ભર હોય તો હું વાતચીત કરી શકતો નથી. મને લાગે છે કે પોર્ન બંધ કરીને હું મારા જીવનનો દાવો કરી શકું છું. હું હવે આઠ વર્ષનો હતો, ત્યારથી હું 8 વર્ષનો હતો. તેથી આ રજૂઆત કરી અને આ માહિતી આપીને 21 આભાર.
સેવન્થ વ્યક્તિ: NoFap એ મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને મટાડી. હાથ નીચે. 125 દિવસમાં, હું કામ પર એક બિગમાંથી ગયો, મારા બોસથી ડરતો, ફક્ત ઓર્ડર લઈને. હવે, હું વધુ નેતા છું, મને મારી જાત પર વિશ્વાસ છે અને વધુ કેન્દ્રિત છું, સામાજિક ચિંતા જરાય નહીં. હવે એવું લાગે છે કે મારો બોસ મને ડરતો હોય છે .. હા, ના, પણ ગંભીરતાથી મને લાગે છે કે નોફેપ તમારી ચિંતાને ખૂબ મદદ કરશે. હું તેને અજમાવીશ. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiversity_maybe_nofap_will_help/
જો તમે ઇન્ટરનેટ પોર્નનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રારંભ કરો તે પહેલાં તમે ખૂબ જ સામાજિક હતા, તો તકો સારી છે કે તમારી સામાજિક અસ્વસ્થતા તદ્દન ઝડપથી ઉલટી જશે. તમે પોર્ન / હસ્તમૈથુન / કાલ્પનિક / ક્લિમેક્સ દ્વારા તીવ્ર ઉત્તેજનાને રોકવાના બે અઠવાડિયાની અંદર સુધારણા જોવી જોઈએ.
જો તમે ઇન્ટરનેટના નગ્નતાને ઠોકર મારતા પહેલા તમે સામાજિક રીતે ચિંતિત હો, તો જ્યારે પણ તમે તમારા મગજને આત્યંતિક ઉત્તેજનાથી આરામ આપો છો ત્યારે પણ તમને સુધારણાની સંભાવના છે. જો કે, તમારે અન્ય લોકો સાથે કનેક્ટ થવા માટે નક્કર પ્રયાસ કરવો પડશે. ઘણા છે અહીં વિચારો. અને આ લેખમાં: 44 નિષ્ણાતો જણાવે છે કે સામાજિક ચિંતા કેવી રીતે દૂર કરવી (સંકેત: તમારે તમારા ભયનો સામનો કરવો પડતો નથી).
ઘણા લોકો સામાજિક અસ્વસ્થતાથી પીડાય છે, તેથી ઘણાં બધાં ટેકો ઉપલબ્ધ છે. સારા ફોરમ્સ માટે વેબ બ્રાઉઝ કરો. અને નાના લોકોથી વાસ્તવિક લોકો સાથે જોડાવાનું પ્રારંભ કરો. સાર્વજનિક ક્ષેત્રે ચાલો અને થોડા લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી થોડા પર હસવાનો પ્રયાસ કરો. પછી અભિવાદન કરવા અથવા શુભેચ્છા બોલવાનો પ્રયાસ કરો. ધીરજ રાખો અને તમારી પ્રગતિ માટે પોતાને શાખ આપો, જો કે ધીમું.
- પૂર્વ-અશ્લીલ વપરાશકર્તાઓ દ્વારા નોંધાયેલા ઘણા ફાયદાઓની વ્યાપક સમજણ માટે આ જુઓ: પોર્ન, હસ્ત મૈથુન અને મોજો: ન્યુરોસાયન્સ પરિપ્રેક્ષ્ય
- વાયબીઓપી રેડિયો શો આને આવરી લે છે: ઇન્ટરનેટ પોર્ન: સામાજિક ચિંતા અને આત્મવિશ્વાસ (બતાવો # 12)
રિવર્સિંગ વ્યસન સંબંધિત મગજના ફેરફારો સંભવિત લાભોમાં ભૂમિકા ભજવે છે. વ્યસન એક કારણ છે ડોપામાઇન (D2) રીસેપ્ટર્સમાં ઘટાડો, જે એક મુખ્ય પાસું છે સંવેદનશીલતા. તાજેતરના ઈન્ટરનેટ વ્યસન મગજ અભ્યાસ બધા પદાર્થો વ્યસનીઓમાં મળતા, તે જ મગજના બદલાવોને શામેલ કરે છે ઘટાડો ડોપામાઇન D2 રીસેપ્ટર્સ અને ડોપામાઇન ટ્રાન્સપોર્ટર. ડોપામાઇન સંતુલન માટે નિર્ણાયક છે ટોચ સામાજિક કામગીરી. ખરેખર, સંશોધન દર્શાવે છે કે સામાજિક ચિંતા સાથે સંબંધ છે ઓછી ડોપામાઇન (D2) રીસેપ્ટર્સ. દવા જેવી ઉપાડના લક્ષણો જે વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે તેઓ વારંવાર પીડાય છે તે કામ પર વ્યસન પ્રક્રિયાના વધુ પુરાવા છે.
આકસ્મિક, પોર્ન ઉપયોગ છે માત્ર કરતાં વધુ બદલવા માટે મૂળભૂત વ્યસન માર્ગો (કેટલાક મગજમાં). તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેવી રીતે અશ્લીલ વ્યસની વારંવાર રિપોર્ટ કરે છે ક્રોનિક લૈંગિક ડિસફંક્શન, જે તેઓ સ્વસ્થ થતાંની સાથે પોતાને વિરુદ્ધ કરે છે. આવું અન્ય વ્યસનોથી થતું નથી. આ વ્યાપક અસરો મોજોના નુકસાનને સમજાવવામાં સહાય કરી શકે છે. પોર્ન વ્યસન કરી શકે છે, કારણ કે તે જાતીયતાને હાઇજેક કરે છે, તેમાં દખલ કરવાની શક્તિ છે મગજ સર્કિટ્સ જે સામાન્ય પુરુષ સંવનન / કર્ટિંગ વર્તનને નિયંત્રિત કરે છે?
પ્રિમીટ્સ, ડીએક્સટીએક્સએક્સ રીસેપ્ટર્સ અને પ્રભાવશાળી પુરુષો:
- પ્રથમ પ્રશ્ન: પ્રબળ અને આધીન પ્રાઈમેટ્સ વચ્ચેનો એક પ્રાથમિક જૈવિક તફાવત શું છે? પ્રભુત્વ પામેલા છે ડોપામાઇન D2 રીસેપ્ટર્સનું ઉચ્ચ સ્તર. તેઓ ડી 2 રીસેપ્ટર્સના ઉચ્ચ સ્તર સાથે જન્મ્યા ન હતા, એક પ્રભાવશાળી પુરુષ "બન્યા" તેના બદલે વૃદ્ધિના કારણ બન્યા હતા.
- આ જ પ્રાઈમટ્સમાં પ્રેરણાદાયી વ્યસનને પરિણામે તમામ નરમાં ડીએક્સટીએક્સએક્સ રીસેપ્ટર્સનું નીચું સ્તર છે.
- બીજો પ્રશ્ન: રીબૂટ દરમિયાન, ડોપામાઇન ડી 2 રીસેપ્ટર અથવા ડોપામાઇનના સ્તરને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવાથી સંબંધિત આત્મવિશ્વાસ, સામાજિકતા અને પ્રેરણામાં વધારો થયો હોવાના અહેવાલ છે?
છેવટે, ઓછી ડોપામાઇન સિગ્નલિંગને લાંબા સમયથી ડિપ્રેશનમાં સામેલ હોવાનું શંકા છે. તાજેતરમાં, સંશોધન પુષ્ટિ ડિપ્રેસન અને ઓછી પ્રેરણામાં તે મુખ્ય ડોપામાઇન મુખ્ય ખેલાડી છે. સંશોધકો તરફથી;
“અમે અભ્યાસ કરેલો વીટીએ ડોપામાઇન સર્કિટરી ઉંદર અને મનુષ્ય બંનેમાં ખૂબ સમાન છે. અને અમે દર્શાવ્યું છે કે આ સર્કિટમાં ન્યુરોન્સ ખાસ કરીને હતાશાના વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બને છે, યોગ્ય કરે છે અને એન્કોડ કરે છે. ડિપ્રેશન અને તેનાથી સંબંધિત વર્તણૂકોના જૈવિક અસ્પષ્ટતાઓની અમારી સમજણમાં આ એક નોંધપાત્ર પ્રગતિ છે. "
સારા સમાચાર એ છે કે ઘણા ભૂતપૂર્વ વપરાશકર્તાઓ સામાજીક રીતે ખીલે છે જ્યારે તેઓ તેમના ડોપામાઇન સિગ્નલિંગને બેઝલાઇન પર પાછા ફરવાની મંજૂરી આપે છે (એક સમય માટે તીવ્ર ઉત્તેજનાને છોડીને). અસ્વસ્થતા અને અસ્વસ્થતામાં ઘટાડો, મૂડ સુધારે છે, જાતીય પ્રતિભાવ વધે છે, રંગો તેજસ્વી લાગે છે, અને જીવનની સૂક્ષ્મતા આનંદ વધુ પરિપૂર્ણ છે. સમાજ કુશળતા ઘણી વખત કુદરતી રીતે બબલ-અપ કરે છે, જે પુનઃપ્રાપ્ત વપરાશકર્તાઓની આશ્ચર્યજનક વાત છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તેઓ ફરીથી થાકે છે, ત્યારે પરિચિત લક્ષણો ફરી ઉદ્ભવે છે. આખરે, તેઓ સંતુલન શોધો જે તેમના માટે કામ કરે છે, ઘણીવાર ઇન્ટરનેટ પોર્ન વિના (કારણ કે તે મગજ-રાસાયણિક સ્તરે ખૂબ ઉત્તેજક છે).
- સ્ત્રી ધ્યાન પર ફૅપ અને નોફફૅપ પ્રભાવોની તુલના કરીને આત્મ-મતદાનની મનોરંજકતા
- "અસ્વસ્થતા માઇન્ડવેધર" સાથે પીડિત લોકો માટે મફત કોર્સ (માનસિક અને લાગણીશીલ તકલીફ)
વપરાશકર્તાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાથી અહીં ટિપ્પણીઓ છે:
દિવસ 60: અત્યાર સુધીના મારા અનુભવો - તેટલું જ મૂલ્યવાન છે!
હું 26 છું અને 14 ની ઉંમરથી પી.એમ.ઓ. મેં "સામાન્ય" પોર્નથી શરૂઆત કરી હતી પરંતુ અંતે આત્યંતિક શૈલીઓ અને fetishes માટે આગળ વધી હતી. વર્ષોથી મને આશ્ચર્ય થયું કે લોકોની આસપાસ હું કેમ ચિંતિત અને અસ્વસ્થ હતો. મારી ગર્લફ્રેન્ડ કેમ ન હતી? અન્ય લોકો કુદરતી રીતે કનેક્ટ થતાં અને એકબીજા પ્રત્યે પ્રેમ બતાવતા હતા, પરંતુ મને હંમેશાં લાગ્યું કે મારે નકલી બનાવવું છે, જેમ કે હું માનવ નથી. મને પ્રેરણા પણ ન હતી. હું ઇન્ટરનેટને ધ્યાનથી બ્રાઉઝ કરતી વખતે કલાકોને બગાડી રહ્યો હતો, જ્યારે મારા ઘણા મિત્રો તેમના જીવન સાથે આગળ વધ્યા હતા. મને ખબર ન હતી કે "સામાન્ય" કેવું લાગ્યું. મને લાગ્યું કે બીજા લોકોની તુલનામાં મારામાં કંઈક ખોટું હતું.
કોઈપણ રીતે, 60 દિવસો અને હું પહેલાથી જ એક નવી વ્યક્તિ જેવું અનુભવું છું. મેં ઘણા બધા લાભો અનુભવી છે કે હું તેમને અહીં પણ સૂચિબદ્ધ કરી શકતો નથી, પરંતુ નીચે મારા પ્રથમ 7 અઠવાડિયાના અનુભવોની ઝાંખી છે. પ્રથમ લાભો 3-4 અઠવાડિયામાં બતાવ્યા છે:
- વધુ વિશ્વાસ અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા. વાઇરિલિટીની નવી સમજણ.
- ઇન્ટરનેટને બ્રાઉઝ કરવા અને વિડિઓ ગેમ્સ વગાડવા માટે અતિશય સમય બગાડવાની ઓછી ઇચ્છા
- સ્ત્રીઓ માટે મજબૂત અને તંદુરસ્ત આકર્ષણ (માત્ર શરીરના ભાગોને ન જોઈ રહ્યા હોય)
- મજબૂત, સમૃદ્ધ અવાજ. વધુ સ્પષ્ટ બન્યું.
- ઓછા સામાજિક અસ્વસ્થતા. લોકોની આસપાસ રહેવાની વધુ ઇચ્છા.
- ધુમ્મસ મારા જીવનમાંથી ઉઠાવવાનું લાગતું હતું. રોજિંદી જીવન વધુ રસપ્રદ લાગતું હતું.
- કસરત કરવા માટે મજબૂત ઇચ્છા. વ્યાયામ નિયમિત રાખવા માટે સક્ષમ છે. મજબૂત લાગે છે, સહનશીલતા વધારો.
- ખાંડયુક્ત જંક ફૂડ માટે ઓછી આકર્ષણ અને વ્યસન.
- રોજિંદા જીવન માટે સામાન્ય રીતે વધુ શક્તિ. મોટાભાગના મફત સમય બનાવવા અને બહાર સમય પસાર કરવા માટે મજબૂત ઇચ્છા.
- પ્રેરણા માં ભારે વધારો. રોજ-બ-રોજના કાર્યોને ઘણું ઓછું બનાવવું. વધુ સુઘડ અને સંગઠિત બનવું.
- મન તીવ્ર અને સ્પષ્ટ લાગે છે. કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ સક્ષમ.
હું મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો પર ખૂબ પાગલ છું
આ લોકો પાસે ક collegeલેજનું શિક્ષણ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે, તેમ છતાં તેઓ મને કહી શક્યા નહીં કે મારી ચિંતા અશ્લીલ વ્યસનને કારણે થઈ હતી? હું તમને કહી શકું નહીં કે હું કેટલા જુદા જુદા ડોકટરો પાસે ગયો છું અને તે બધાએ મને કાઉન્સેલિંગ કરવા, ગોળીઓ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ શું ધાર્યું? હું આખરે લોકો સાથે કનેક્ટ થઈ શક્યો છું અને મને સમજાયું કે જ્યારે હું 40 દિવસ ના પીએમઓ, મો, નહીં કરું ત્યારે મને ઓછી અસ્વસ્થતા હોય છે ત્યારે મને ક્યારેય યાદ નથી હોતું. ડબલ્યુટીએફ આજે ડોકટરો સાથે ખોટું છે?
16 વર્ષની ઉંમર - નોફાફે મારું જીવન બદલી નાખ્યું ... અમૂલ્ય ફાયદા
20 વર્ષની - મેં વિચાર્યું કે હું સામાજિક રીતે કાયમ માટે બેડોળ રહીશ
પોર્નફ્રી બનવું શરમજનક અને સામાજિક ચિંતા - અહીં શા માટે છે
હે ફેલાસ,
મેં વર્ષોમાં પોર્નને સ્પર્શ કર્યો નથી અને કોઈ પણ હસ્તમૈથુન વિનાની મારી લાંબી લાંબી લંબાઈ 440 દિવસની છે. હું પોર્ન અને હસ્તમૈથુન સાથેના મારા અનુભવ વિશે અને તે આ વિડિઓમાં સામાજિક અસ્વસ્થતાને કેવી અસર કરે છે તે વિશે વાત કરું છું.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
આશા છે કે આ મદદરૂપ થાય! જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો મને જણાવો.
[મેં ફફડવાનું છોડી દીધું] ત્યારથી, હું એક છોકરીને મળ્યો છું, વધુ બહાર ગયો છું અને નવા મિત્રો બનાવ્યા છે. મારા આખા જીવનમાં મને સામાજિક ચિંતા છે અને હંમેશા અંતર્મુખ રહી છે તે ધ્યાનમાં લેતા આ મારા માટે ખૂબ જ વિશાળ છે. મારા જીવનમાં પ્રથમ વખત, હું વધુ સામાજિક બની રહ્યો છું અને તે અકલ્પનીય લાગે છે. શબ્દો સમજાવી શકતા નથી કે હું કેટલો ખુશ છું.
ફક્ત 80 દિવસ પછી OCD 30% સુધર્યો - 45 વર્ષની ઉંમર - વધુ energyર્જા, ચિંતા ખૂબ ગઈ, વધુ આત્મવિશ્વાસ, ઓછા OCD લક્ષણો, મગજનો ધુમ્મસ ગયો, અન્ય પ્રત્યેની વધુ પ્રેમાળ લાગણીઓ
અનપેક્ષિત વ્યક્તિગત સિદ્ધિ: સાંપ્રદાયિક વરસાદ. કંઈક જેની અપેક્ષા નથી તે આજે થઈ અને મને ખાતરી છે કે નોફapપ માટે આભાર. તે કદાચ તમને મૂર્ખ લાગે છે, પરંતુ મારા માટે તે વિશાળ છે! મેં હાઈસ્કૂલ પૂર્ણ કરી લીધું છે, જિમ / પૂલ / વગેરેમાં સાંપ્રદાયિક વરસાદનો ઉપયોગ કરવાની મારીમાં હિંમત ક્યારેય નહોતી. તેનું મારું વજન અથવા મારા જંકના કદ સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી, મારી પાસે કંઈક સામાન્ય શરીર છે (ઓછામાં ઓછું હમણાં માટે) અને થોડું સરેરાશ ડિક. તે એટલું જ છે કે જ્યારે પણ હું તેમની નજીક જઈશ, એવું લાગ્યું કે મારા શરીરનો દરેક કોષ મને ચીસો પાડતો હતો કે હું ત્યાં અન્ય તમામ વાસ્તવિક પુરુષો સાથે નથી. તેથી હું હંમેશાં સ્ટોલનો ઉપયોગ કરતો અથવા જો ત્યાં કોઈ ન હોત તો ફુવારો છોડો.
પરંતુ આજે હું મારા વર્કઆઉટ સમાપ્ત કર્યા પછી, હું સ્ટોલની બાજુમાં ચાલ્યો ગયો અને ખુલ્લા ક્ષેત્રમાં ચાલુ રાખ્યો. તે ખરેખર સભાન વસ્તુ નહોતી, મને ખાતરી છે કે જ્યારે હું જીમમાં ગયો ત્યારે તે કરવાનું વિચારી રહ્યો ન હતો, તે કુદરતી લાગ્યું. ત્યાં સુધી કે હું જાણતો હતો કે ત્યાં પહેલેથી જ સ્નાન કરનારા શખ્સ હતા, હું કોઈપણ રીતે ડરતો અથવા અસ્વસ્થ નહોતો. તે તદ્દન ભરેલું હતું અને મારે કરતાં મારા કરતા 2 ડ્યૂડ વધુ વચ્ચે શાવર હેડનો ઉપયોગ કરવો પડ્યો હતો, પરંતુ મને કાળજી નથી. મેં કોઈ ચિંતા કર્યા વિના બીજા બધાની જેમ વરસાવ્યું. મેં અન્ય લોકો સાથે નાનકડી વાતો પણ કરી, જે પણ નોંધપાત્ર છે, જ્યારે હું સંપૂર્ણ રીતે પોશાક પહેર્યો હોઉં ત્યારે તે લોકો દ્વારા ઘેરાયેલા નગ્ન કરવું તે અવિશ્વસનીય છે.
હું ફક્ત પાંચમા દિવસે જ છું, પરંતુ હું એક અઠવાડિયા પહેલા કરતાં, અથવા તે બાબતે છેલ્લા 5 વર્ષમાં કોઈ પણ મુદ્દા કરતાં પહેલાથી જ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક રીતે આરામદાયક અનુભવું છું. મારો ટોટી પણ આ વિરામની મજા માણી રહ્યો છે, કારણ કે મેં જોયું છે કે ત્વચા વધુ હાઇડ્રેટેડ લાગે છે અને માથામાં તંદુરસ્ત રંગ છે. હું સામાન્ય રીતે ઉછેર કરનાર છું, પરંતુ આજે તે વધુ વરસાવતો હતો, અને જ્યારે દૃષ્ટિની મારા દડા સમાન હોય છે, ત્યારે તેઓ કોઈક રીતે પૂર્ણતા અનુભવે છે. મેં સ્વીકારવું જ જોઇએ કે જ્યારે મેં આ વસ્તુ શરૂ કરી ત્યારે મને કેટલીક શંકાઓ હતી, પરંતુ તે બધા હવે દૂર થઈ ગયા છે! હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે આ બધું વાસ્તવિક માટે થઈ રહ્યું છે, અને મારી પાસે આભાર માનવા માટે આ આશ્ચર્યજનક અને સહાયક સમુદાય છે!
આજે હું 20 મિલિગ્રામ એડેરેલથી પાછો ફર્યો (મારી પાસે એડીએચડી છે અને તે સૂચવ્યા પ્રમાણે લે છે). લાક્ષણિક રીતે, જે દિવસે હું મારા મેડ્સને ગુમાવે છે, હું તીવ્ર ખસીના લક્ષણો - સુસ્તી, હતાશા વગેરેનો અનુભવ કરું છું. જોકે, આજે મેં કોઈ ઉપાડ અનુભવ્યો નથી. હું માનું છું કે તે આખી “વધેલી ડોપામાઇન રીસેપ્ટર સંવેદનશીલતા” વસ્તુને કારણે છે, પરંતુ હું હજી પણ આથી ચકિત છું. રસપ્રદ અવલોકન
મને લાગે છે કે તે પીએમઓના કારણે છે. જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મને કોઈ સામાજિક સમસ્યાઓ ન હતી, હવે મારી પાસે સામાજિક અસ્વસ્થતા / બેડોળ અને આંખના સંપર્કનો ડર છે. હું નોએફએપ કરી રહ્યો છું તેથી હું આંખનો સંપર્ક વધુ સરળતાથી કરી શકું છું અને મારી ચિંતા / અસ્વસ્થતા વધુ સારી થઈ છે, તે હજી પણ છે, પરંતુ તે હવે વધુ સારું છે. લિંક
ફક્ત "મધ્યસ્થતા" માં હોવા છતા, મારા માટે રાત અને દિવસનો તફાવત છે.
મારી પાસે ઘણી વધારે શક્તિ છે. હું વસ્તુઓ માટે ડ્રાઈવની ભાવના મેળવવાનું પ્રારંભ કરું છું. હું કોણ છું તેનાથી હું વધુ આરામદાયક અનુભવું છું, કેમ કે મારે માટે શરમજનક લાગે તેવું કંઈ નથી.
મને આ બધું લાગે છે તેમ છતાં, પ્રાસંગિક અરજ મારી પાસે આવે છે. મગજમાં પોર્ન કેટલી શક્તિશાળી છે તે ડરામણી છે.
ગંભીરતાપૂર્વક, સ્ક્રૂ પોર્ન.
NoFap અને મારી બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર
મેં બી.પી.ડી. કર્યું છે અને હું મારા કિશોરવયના વર્ષોથી ફફડાવતો હતો (હવે હું 35 વર્ષનો છું). હવે હું શીખી ગયો છું કે પોર્ન અને હસ્તમૈથુનના વ્યસનો મારા માટે સરળ ભાગી છે. બી.પી.ડી. બનવું એ ભાવનાત્મક ત્વચા વિના ચાલતા માણસ બનવા જેવું છે. સહેજ પણ ટ્રિગર્સ તમને બર્ન કરવામાં સક્ષમ છે અને તમારી લાગણીઓને છત પર લાવે છે. હું મારા જીવનના એક દાયકાથી વધુ સમય સુધી પોર્ન જોઉં છું અને હસ્તમૈથુન કરતો હતો જે મને પાછો નહીં મળે. તે મને ત્વરિત પ્રસન્નતા આપે છે, જ્યારે હું ભાવનાત્મક રૂપે અથવા તણાવમાં હતો ત્યારે મને ડોપામાઇનનો ધસારો મળ્યો હતો, પરંતુ તે મારી પાસેથી ઘણું બધું ખેંચે છે ... લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં આવે તો જીવનનો આનંદ જગાડે છે. હું એવા અંતર્મુખમાં ફેરવાઈ જેનું જીવન મોટે ભાગે મકાનની અંદર અને સામાજિક જીવન વિનાનું હોય છે. હું સમય પસાર થવાની રાહ જોતો હતો અને ઘરેથી કોઝ મેળવવા માટે હું લોકો સાથે સંપર્ક કરવા માંગતો ન હતો, મને મારી જાતને સંતોષ છે. પરંતુ હવે હું જાણું છું કે તે ખોટો સંતોષ હતો. વાસ્તવિક માનવીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને વાસ્તવિક માનવીય લાગણી સાથે કોઈ પણ રીતે તેની તુલના નથી .. તે બનાવટી હતી. એક બનાવટી દુનિયા કે જે મેં મારી જાતને જીવનના વાસ્તવિક આનંદ અને માનવ હોવાનો અનુભવ કરવાથી દૂર રાખ્યું છે. તેનાથી મને વધુ સામાજિક ચિંતા થઈ. તે મને ડિપ્રેશન આપે છે, હું સતત પોર્ન કોઝ દ્વારા વધુ ડોપામાઇનની શોધ કરતો હતો મારું મગજ તેનાથી અસ્પષ્ટ થઈ ગયું હતું. મારા મગજમાં કુદરતી ડોપામાઇન પ્રકાશનની મજા ન આવી કારણ કે તે એકદમ ગડબડીમાં હતી.
હવે મેં ફ faપ્પીંગ બંધ કરવાનો નિર્ણય લીધો છે. હું પ્રગતિ જોઈ શકું છું. હું ફરીથી માનવ બનવાની અનુભૂતિ કરી શકું છું, જેમ કે હું લાંબા સમય પહેલા અનુભવતો હતો. મને ખબર છે કે આ સરળ પ્રવાસ નથી. પરંતુ તે માટે લડવું ખરેખર મૂલ્યવાન છે. તમારી જાતને અને તમારા માનવતાને ફરીથી દાવો કરવાની લડત ... દર વખતે જ્યારે હું કટોકટીની સ્થિતિનો સામનો કરું છું ત્યારે હું આ સબરેડિટની મુલાકાત લે છે, અને તમે લોકો મને તમારી વાર્તાઓ અને તમારા વાસ્તવિક જીવનના અનુભવો વાંચીને જરૂરી દબાણ આપે છે. હું શેર કરવા બદલ તમારો આભાર માનું છું અને અહીં હું તમારી સાથે તમારી વાર્તા શેર કરું છું.
15 દિવસો અને સૌથી નોંધપાત્ર / ફાયદાકારક અસર આંખનો સંપર્ક જાળવવાની મારી ક્ષમતા છે.
આંખનો સંપર્ક બનાવવા અને જાળવવા માટે વધુ સારું થવું એ મારા માટે લાંબા સમયથી એક વિશાળ સમસ્યા હતી અને હું તેના પર સક્રિયપણે કાર્ય કરી રહ્યો હતો. જ્યારે હું આંખનો સંપર્ક કરીશ, ત્યારે ક્યારેક તેને તોડવાની વિનંતી એટલી શક્તિશાળી હતી, આખી વાતચીત દ્વારા તેને જાળવવી અશક્ય લાગી. હવે હું નોફapપમાં બે અઠવાડિયા છું, અને આંખનો સંપર્ક એ સ્પષ્ટરૂપે સરળ છે. આખી વાતચીત દરમ્યાન મને કોઈની આંખોમાં જોવામાં કોઈ શરમ નથી આવતી, અને મને લાગે છે કે તેનાથી હું વધુ સારી વાતચીત કરી રહ્યો છું અને તેનાથી વધુ સારા કનેક્શન્સ કરી રહ્યો છું.
હું ખરેખર આંખમાં લોકોને જોવા માટે સક્રિયપણે સક્રિય કરતો હતો, પરંતુ છેલ્લા અઠવાડિયામાં, મેં મારી જાતે નોંધ્યું છે કે હું ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા વિના આંખનો સંપર્ક કરી રહ્યો છું.
શું આ અસરને બીજા કોઈએ નોંધ્યું / માણ્યું છે? મને ખાતરી છે કે તે નોફapપનો વાસ્તવિક લાભ છે અને પ્લેસિબો નહીં પરંતુ કોણ જાણે છે.
હવે હું મારી સામાજિક ચિંતામાં ઘટાડો જોઉં છું. મને 4 વર્ષથી વધુની ચિંતા થતી હતી અને હવે અંતે તે લુપ્ત થઈ રહ્યું છે. તમારામાંના બધાને લાગે છે કે નફાપ નકલી છે, તમે સંપૂર્ણ મૂર્ખ છો.
મેં સામાજિક અસ્વસ્થતાને રોકવા માટે તમામ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કર્યો. દવા, ધ્યાન, સામાજિક કુશળતા સુધારવી વગેરે પરંતુ તેમાંના કોઈએ કામ કર્યું નથી.
મેં 2 વર્ષ સુધી વ્યક્તિગત કોચિંગનો પ્રયાસ કર્યો અને હજી સુધી તેમાં કોઈ સુધારો જોવા મળ્યો નથી. હું જાણતો નથી કે નોફાપથી તે કેવી રીતે સારું થાય છે, પરંતુ હું તમને ખાતરી આપી શકું છું કે તે ચોક્કસપણે ખૂબ જ સારું થાય છે. ફક્ત નોફapપને જાવ અને જુઓ કે કેવી રીતે તમારા પરિણામો ગગનચુંબી છે.
આ તે ગાય્સ છે. ફક્ત નફાપ કરો અને તમે ફરીથી જીવન જોશો.
હું કટાક્ષ બની ગયો છું અને મારો નવો અહમ છે
1-30-XNUMX દિવસથી મને ખરેખર કોઈ તીવ્ર ફેરફારની જાણ થઈ નથી. મારી પાસે ચહેરાના વાળની વૃદ્ધિ, સ્નાયુ સમૂહ, deepંડા અવાજ જેવી બધી સામાન્ય વસ્તુઓ હતી. યદા યદા. જે આશ્ચર્યજનક છે.
હવે હું હમણાં 40 નો દિવસ પહોંચી ગયો છું અને કંઈક બદલાઈ ગયું છે, જેમ કે હું પ્રામાણિકપણે કોઈને શું વિચારે છે અથવા હું શું કરું છું તેના વિશે છી આપતો નથી. મારું મન કોઈ પણ બાબતને ધ્યાનમાં રાખતું નથી જે મારા માટે ખૂબ જ ડરામણી છે કારણ કે હું શાંત વ્યક્તિ છું અને ખરેખર કહેવાનું ઘણું નથી. પરંતુ હું તેને અત્યાર સુધી પ્રેમ કરું છું.
મારા સરકસ્મ મારા મિત્રો અને હું જાણતા લોકો સાથે ખૂબ મેળ ખાતી નથી. ખરાબ રીતે નહીં, પરંતુ મારી પાસે જે સમજશક્તિ છે અને ખચકાટ વિના કેટલી ઝડપી છે હું ખરેખર રમુજી છું
ઉદા: આ અઠવાડિયાના અંતમાં હેલોવીન પાર્ટીમાં ગયો, સામાન્ય રીતે મિંગલિંગ પ્રકારનો નહીં, ફક્ત બેસો અને દરેકને જુઓ. પરંતુ હું 3 સ્ત્રીઓ અને કેટલાક લોકો સાથે એક ટેબલ પર ગયો, વાતચીત અને વાતચીત ચાલુ રાખવી જેમ કે હું વાસ્તવમાં ફિટ થઈ ગયો. અમેઝિંગ.
પાર્ટીમાં પણ આ પ્રશ્ન એક કાર્ડની રમતમાંથી ઉભો થયો અને મેં તેને પકડી પાડ્યો, કહ્યું, શું પોર્ન તમને ચાલુ કરે છે અને છેલ્લે ક્યારે તમે તેને જોયો હતો? તેથી કુદરતી રીતે હસીને બધાની સામે જોયું અને સીધા ચહેરા સાથે કહ્યું અને 40 દિવસ અને રાત કહ્યું. તેમના ચહેરાઓનો દેખાવ અમૂલ્ય હતો અને તેઓ મારા પર વિશ્વાસ કરતા નહોતા.
મારા જીવનની મુખ્ય સમસ્યા હંમેશાં સામાજિક ચિંતા, કોઈપણ સામાજિક કુશળતા અને વાત કરવાની ક્ષમતાની ગેરહાજરી હતી. હું -4--5 વર્ષનો હતો ત્યારે પણ મને યાદ છે કે હું મારા કિન્ડરગાર્ટન ક્રશને કેવી રીતે નમસ્કાર કહી શક્યો નહીં, અને જ્યારે તેણે મને ગળે લગાવ્યો ત્યારે હું લકવાગ્રસ્ત અને નર્વસ થઈ ગયો હતો. મિડલ સ્કૂલની ગુંડાગીરીથી મારી ચિંતા મજબૂત થઈ, અને જ્યારે પણ હું નવા લોકોને મળ્યો ત્યારે મને અસ્વીકાર વિશે આ બેચેન વિચારો છે અને તેઓ કેવી રીતે મારી મજાક ઉડાવે છે કારણ કે હું ખૂબ શરમાળ અને ખૂબ જ બેડોળ છું. હવે હું 17 વર્ષનો છું. મારા જીવન દરમિયાન, મારો એક સમયે ફક્ત 2-3 મિત્રો હતા, અને મોટાભાગનો સમય ઘરે બેઠા બેઠા કોઈ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી ડરતો હતો. કદાચ તે તમારા કેટલાકને પરિચિત લાગશે.
એક વર્ષ પહેલા મારા માતાપિતા અને મેં નક્કી કર્યું છે કે હું આ વર્ષે વિદેશમાં અભ્યાસ કરીશ, ખરેખર જે બન્યું, અને હવે હું તે એક સંપૂર્ણ દેશના શાળાના પુસ્તકાલયમાં લખી રહ્યો છું. હું anotherક્ટોબર મહિનામાં, બીજા દેશમાં, જુદા જુદા દેશોના કિશોરોથી ભરેલી શાળામાં પહોંચું છું. તે સમય મારા જીવનનો સૌથી ખરાબ સમય હતો. અહીં કોઈ ગુંડાગીરી નથી, પરંતુ મને અહીં એકલું લાગે છે. જો મારા દેશમાં મારા કેટલાક મિત્રો છે અને મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર મારા વર્ગનો હતો, તો અહીં મારે કોઈ નહોતું. હું ખરેખર લાંબા સમય માટે હતાશ હતો જ્યારે દરેકને મજા આવતી હતી. એક તબક્કે, મેં નક્કી કર્યું છે કે સામાજિક અસ્વસ્થતા તે વસ્તુ છે જે મારે કોઈક રીતે દૂર કરવાની જરૂર છે. વિડિઓઝ જોયા પછી અને લેખ વાંચ્યા પછી, મને નોફapપ વિશે યાદ આવ્યું. સાચું કહું તો, મને યાદ નથી કે મને નોએફapપ કેવી રીતે મળ્યો, તે ઘણો સમય પહેલાનો હતો, અને હું તેને ગંભીરતાથી લઈ રહ્યો ન હતો. અને એ પણ, મને ખબર નહોતી કે નોફapપ તમને સામાજિક વિશ્વાસ સાથે મદદ કરે છે. તે હમણાં હસ્તમૈથુનના બીજા સત્ર પછી, મારા મગજમાં દેખાયો. મેં જોયું કે આંચકો માર્યા પછી હું થાકી ગયો છું, જે મારા અભ્યાસને અસર કરે છે. મેં નોએફapપ પર researchંડા સંશોધન કર્યું, અને જ્યારે હું નોએફapપના ફાયદા વિશે એક લેખ વાંચતો હતો, ત્યારે મેં આ પરિચિત શબ્દો જોયા. સામાજિક ચિંતા. નોફાપ સામાજિક અસ્વસ્થતામાં મદદ કરે છે. હું ચોંકી ગયો. કોઈ વાહિયાત માર્ગ તે મને મદદ કરી શકે. આને સામાજિક ચિંતા પર NoFap સ્નેહ વિશે deepંડા સંશોધન શરૂ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે તે તેના માટે કોઈ જાદુઈ ઉપચાર નથી અને કેટલીકવાર તે મદદ કરતું નથી. નોફapપ તમને આત્મવિશ્વાસ આપે છે પરંતુ જો તમને ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય તો તે તમને તેનાથી બચાવે નહીં.
કોઈપણ રીતે, 2021 ના પહેલા દિવસે, મેં મારી યાત્રા શરૂ કરી અને મારો પ્રથમ મોટો દોર 7 દિવસનો હતો. 4 મહિના માટે મારી સૌથી મોટી છટાઓ 7-9 દિવસની હતી પરંતુ એક તબક્કે મેં મારી જાતને પૂરતી પ્રેરણા આપી હતી કે હું અરજમાંથી પસાર થઈ શકું અને મારા મગજને થોડો સમય સાંભળતો નથી અને હવે હું અહીં છું (મારો દિવસનો કાઉન્ટર). અને જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો તો તે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં મને મદદ કરે છે? ના, તે કોઈ મદદ કરતું નથી. તે નાશ પામે છે. ગઈ કાલે હું મારા ક્રશની સામે હાથમાં સ્પીકર લઈને નાચતો હતો અને તે હસી રહી હતી. આ પછી, મેં તેણીને ગણિતમાં મદદ કરવા કહ્યું અને તે ખૂબ જ deepંડા 2 કલાકની વાતચીત સાથે સમાપ્ત થયો. તે એક હોટ છોકરી હતી અને મારે તેના પર ક્રશ છે. હું જરા પણ નર્વસ નહોતો. હું વાસ્તવિક આલ્ફા જેવો અનુભવ કરતો હતો. તેથી જો તમને લાગે છે કે નોફાપ તમારી સામાજિક ચિંતા અને બેડોળપણું મટાડી શકે છે, તો ફક્ત સ્ટફુ અને પ્રારંભ કરો.
નફાફે મારી સામાજિક ચિંતા દૂર કરી
હું ફક્ત 22 ના દિવસે જ છું અને હવે હું શરમાળ લાગતો નથી, હું રેન્ડમ લોકો સાથે વાત કરી શકું છું અને ખરેખર ગભરાઈને અનુભવ કર્યા વિના આનંદ કરી શકું છું, હું તેમના પર સ્મિત કરું છું અને તેઓ પાછા સ્મિત કરે છે. તેમ છતાં, તે મેં નોફapપ શરૂ કરવાનું સૌથી મુશ્કેલ કાર્યોમાંનું એક હતું, તે કદાચ મેં કરેલો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય હતો. "દુ sufferingખની બીજી બાજુ મહાનતા છે" - ડેવિડ ગોગિન્સ મજબૂત લોકો રહો અમે તેને બનાવીશું!
મેં વિચાર્યું કે મને સામાજિક ચિંતા છે, પરંતુ એક વર્ષ પછી નફાપ અને ફરીથી થતાં, મને સમજાયું કે મને ક્યારેય સામાજિક ચિંતા ન હતી.
WOW માં 7 અઠવાડિયા વિશાળ જીવન સફળતા. અનુભવી વહેંચાયેલું
OCD લક્ષણો: મેં જોયેલી એક મોટી લાઇફ શિફ્ટ એ છે કે મારે મારા સંપૂર્ણતાવાદી ભ્રમણામાંથી છૂટકારો મેળવ્યો છે, હવે હું કોઈ યોજનાઓ કરતો નથી, હું મારા ઘરને ટપકું કરવા માટે સુપર ક્લીન હોવાને લીધે પરેશાન નથી, હું ઘણું વધારે સંગઠિત અને પરિપક્વ છું કે હું લાગે છે કે બાબતોને યોગ્ય કરવાથી મારી ચિંતા ઓછી થઈ છે. સંપૂર્ણતાની કલ્પના અશક્ય છેવટે મને અંતે ફટકારી છે.
મારી પાસે બીપીડી છે, અને નોફેપ પર હું નકારવા માટે ઓછો સંવેદનશીલ છું.
તે કહે છે તેમ, મારી પાસે બીપીડી છે, અને તેના કારણે હું કલ્પનાશીલ અસ્વીકાર માટે પણ ખૂબ જ સંવેદનશીલ છું. જ્યારે હું નકારી કા feelું છું ત્યારે મને આ વાસ્તવિક ખરાબ લાગણી થાય છે, અને day 33 દિવસના નોફાપ સાથે વ્યવહાર કરવો તે નોંધપાત્ર રીતે સરળ છે. મારું ડિપ્રેશન સામાન્ય ઈથર જેટલું ખરાબ નથી. હું હંમેશાં સખત થવાની તક શોધું છું, અથવા હમણાં સેક્સ માણવાની તક શોધી રહ્યો છું. તે હમણાં જ બિછાવેલું ગેટનો સતત બઝ છે.
મને નોફapપ ગમે છે !!! હું ખરેખર લોકો સાથે વાત કરી શકું છું !!!
તે ફક્ત 21 દિવસ થયા છે, અને મને પહેલેથી જ એક તફાવત દેખાય છે. હું સુપર રક્ષણાત્મક અને પ્રતિકૂળ થયા વિના મારા માતાપિતા સાથે વાત કરી શકતો નથી. હવે હું ઘણી વધુ ઠંડી છું
નોએફએપ અસ્પષ્ટરૂપે મારી ચિંતા દૂર કરે છે. તે ગયો. સંપૂર્ણપણે ગયો.
તે આટલો મોટો વિરોધાભાસ છે હું હંમેશાં મારા માટે આરામદાયક રહેવાની ચિંતા કરું છું જેમ કે ડબ્લ્યુટીએફ હું અચાનક એક પથ્થરની ઠંડી મનોપથ અથવા કંઈક છું? હવે કોઈ પણ મારા વિશે શું વિચારે છે તેની મને શાબ્દિક ધ્યાન નથી.
ફુડિંગ અમેઝિંગ.
સામાજિક અસ્વસ્થતા ભાગ્યે જ નોંધનીય છે
મેં આજે એક નવી નોકરી શરૂ કરી હતી અને તે અદભૂત હતું. સામાન્ય રીતે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને લીધે હું એક નવી જગ્યાએથી શરૂ થતાં પહેલા મહિના માટે બધા પર ભાર મૂકતો હોત. આજે મેં ભાગ્યે જ મારી સામાજિક વિરોધાભાસની નોંધ લીધી છે અને નવા લોકોને મળવા અને જાતે બનવામાં મને આરામદાયક બનવામાં સક્ષમ છે. અલબત્ત હું નોફાપ સિવાય અન્ય ઘણા કામ મારા પર કરું છું પણ હું માનું છું કે કોઈ પણ ફેપ મારા જીવનમાં વધુ સારા માટે ફરક લાવવાનું શરૂ કરી રહ્યું નથી. આગળ શું થાય છે તે જોવા માટે હું ઉત્સાહિત છું. સામાજિક અસ્વસ્થતાવાળા કોઈપણ માટે હું ડ Ro રોબર્ટ એ. ગ્લોવર દ્વારા લખાયેલ નૂ મોર શ્રી સરસ ગાય પુસ્તકની ભલામણ કરું છું. આ પુસ્તક કોઈપણ વ્યક્તિ માટે વધુ બને છે અને તેઓ એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છે તેનાથી આરામદાયક બને છે તે જોઈને આશ્ચર્યજનક છે
- હું દરરોજ સ્યુના 40 મિનિટ + 10 મિનિટ માટે જીમમાં કામ કરું છું; છ-પેકની નજીક. મારો ટેસ્ટોસ્ટેરોન કદાચ છતથી પસાર થઈ ગયો છે.
- હું 9 વાગ્યે ઊંઘી જાઉં છું અને 5-6 વાગ્યે જાગી જાઉં છું.
- હું સ્વચ્છ આહારમાં વળગી રહ્યો છું અને મારું આરોગ્ય સંભાળું છું.
- મારી પાસે ઊર્જા એક વિપુલતા છે.
- હું દર અઠવાડિયે એક પુસ્તક વાંચું છું.
- હું કામ પર એક્સેલ.
- હું ઘણો સમાજ છું.
- મારી શરમ અને સામાજિક ચિંતા જતી રહી છે.
- હું મારા ધિરાણને નિયંત્રિત કરવા અને નિરાશાજનક રહેવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.
- હું સ્ટાર્ટઅપ શરૂ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું.
નોફાપે મને હવે લોકો સાથે વાત કરવામાં મદદ કરી ..
હું 37 XNUMX ના દિવસે હડસેલો મારતો નથી અને હું લોકો સાથે વાત કરતા ડરતો હતો કારણ કે, મને ખરાબ લિસ્પ મળી ગયો છે અને લોકો મારી meનલાઇન મજાક કરશે. ઠીક છે, મેં randનલાઇન રેન્ડમ લોકો સાથે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને જો લોકો મારી મજાક ઉડાવે અને મને કોઈ નવા મિત્ર મળ્યા તો મને કોઈ પરવા નથી. જો હું હજી પણ આંચકો મારતો હોત, તો હું લોકો સાથે વાત કરવા માટે પણ હતાશ થઈશ અને ડરીશ! નોફapપ માટે ભગવાનનો આભાર! હું લોકોને અમારી સાથે જોડાવાની ભલામણ કરું છું !!
તેથી ગઈકાલે મારા pથલા વિશે મેં જે જોયું તે એ છે કે ગઈકાલે ભારે રિપ્લેસ પછી મારી બધી માનસિક સમસ્યાઓ (જે નોફાપ / નો-પોર્ન પર એકદમ નજીવી હતી) સંપૂર્ણ દબાણમાં છે. રસપ્રદ નિરીક્ષણ. આજથી શરૂ થતી બીજી સિલસિલો આગળ વધશે! હું નીચે પડી શકું છું, પરંતુ હું ક્યારેય ઉભો થવાનું બંધ કરીશ નહીં.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધ્યું છે, પરંતુ વ્યંગાત્મક રીતે, તે મારા અશ્લીલ આદતને પાછું લાવવાનું કારણ છે?
તેથી, તાજેતરમાં જ, હું જે કામને પસંદ કરું છું ત્યાં પૂર્ણ-સમયનું કામ કરવાનું શરૂ કરું છું, અને તે મારા સમગ્ર જીવનમાં મારાથી બનેલી સૌથી મોટી બાબતોમાંની એક રહી છે. હું મારી જાતને ઘણાં કલાકો કામ કરવા દબાણ કરું છું, અને દર અઠવાડિયે નિશ્ચિત રકમ બનાવવા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો છે. મને લગભગ વધુ ચિંતા અને હતાશા નથી, પરંતુ જો હું સમજું છું તો હું ઘણું વધારે તાણમાં છું.
જ્યારે હું તાણમાં આવીશ ત્યારે હું શિંગડા બનવાનું વલણ રાખું છું. તણાવ ખરેખર મને બિલકુલ ચાલુ કરતું નથી, તે એટલું જ છે કે તે મારા કામવાસનામાં વધારો કરે છે, તે ખૂબ જ એવી રીતે કે મોટાભાગના લોકો અનુભવે છે ડ્રોપ કામવાસના માં જ્યારે તેઓ તણાવ અનુભવે છે. તેથી, ઉચ્ચ તાણ + ઓછી અસ્વસ્થતા + નીચું ડિપ્રેસન = મેગા કામવાસનામાં વધારો.
બીજી એક વસ્તુ જે મેં કરવાનું શરૂ કરી છે તે ધ્યાન છે. ફરીથી, તે અદ્ભુત રહ્યું છે, પરંતુ તેના કારણે મને સ્ત્રીઓ વિશે વધુ જાતીય અને રોમેન્ટિક વિચારો આવવા લાગ્યા છે. મને લાગે છે કે જે ચાલી રહ્યું છે તે તે છે કે જેના કારણે મારી ઘણી જાતીય અવરોધ દૂર થઈ છે.
હવે, મને ખોટું ન કરો, હું મારા જીવનના લગભગ કોઈ પણ બીજા તબક્કે કરતાં ખુશ છું - પણ આને કારણે મારી કામવાસના સંપૂર્ણ શક્તિમાં આવી ગઈ છે. મેં પાછલા 24 કલાકમાં છ કે સાત વાર પોર્ન પર કામ કર્યું છે.
મને ખાતરી નથી કે આ પોસ્ટને શેર કરીને હું શું મેળવવાની આશા રાખું છું. કદાચ ફક્ત મારી વાર્તા શેર કરવા માટે? અથવા તે જોવા માટે કે કોઈએ સમાન અથવા સમાન અનુભવ્યો છે? હું કોઈપણ પ્રતિસાદની કદર કરું છું. આભાર! 🙂
લાંબા ગાળાની નફાપ હાર્ડ મોડ અસરો
સમાજની ચિંતા સંપૂર્ણ થઈ ગઈ છે અને મારો અંતઃકરણ ગયો છે. હું હવે ખૂબ જ સામાજિક છું અને સ્ત્રીઓ મને પ્રેમ કરે છે. તેઓ મને દોરેલા લાગે છે અને જ્યારે તેઓ વસ્તુઓથી મોડી થઈ શકે ત્યારે પણ મારી સાથે વાત કરવાનું રોકવા માટે તે મુશ્કેલ રહે છે. મારો અવાજ ઊંડો છે અને મને સતત રેન્ડમ ઇરેક્શન મળે છે. હું પણ અજાણ્યા સમયે આ મેળવે છે. અશ્લીલ હવે મને નફરત કરે છે અને હું અશ્લીલ સ્ત્રીઓને પસંદ કરું છું. ઉદ્યોગમાં સંકળાયેલા લોકો માટે તે શું કરે છે તેનાથી તે મને નફરત કરે છે. આધાર માટે આભાર nofap
આટલા ટૂંકા સમય પછી ખરેખર આ તફાવત વિશે જાગૃત થવું ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે..હું લોકોને દૂરથી જોવાની જરૂર નથી લાગતી અને તેમને આંખોમાં જોઈ શકું છું અને વાતચીત કરી શકું છું ... હું સતત આશ્ચર્ય અનુભવું છું આ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ અનુભૂતિ ચાલુ રાખવા માટેનો વસિયતનામું છે. નોંધ: હું 12-18 ની વચ્ચેના એક દિવસ પર છું જો તમે ધારની ગણતરી કરતા નથી, પરંતુ મેં તેની સાથે સખત રહેવાનું શરૂ કર્યું છે તેથી 6 દિવસ પહેલા હું સંપૂર્ણ કાફલો જવા માટે મારા કાઉન્ટરને ફરીથી સેટ કરું છું. સંપાદિત કરો: નવી નોકરી માટે હું ઇન્ટરવ્યુ પ્રક્રિયા પણ શરૂ કરી રહ્યો છું જે પછી હું કરું છું, કંઈક મેં હમણાં જ કર્યું નથી પણ કરી રહ્યું હોવું જોઈએ ... એવું લાગે છે કે મારી શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ ધીમે ધીમે પાછા આવી રહ્યા છે.
તમને 4 અઠવાડિયામાં લાગેલા ફાયદા….!
લાભો જેનો મેં અનુભવ કર્યો છે:
1. ઊર્જા ઘણી બધી
2. પ્રથમ બે-ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં ઉર્જાનો માર્ગ ઓછો છે
3. સંપૂર્ણ નવા સ્તરે શિસ્ત
4. ઓછી સામાજિક ચિંતા
5. એકંદરે તમે ફક્ત મહાન અનુભવો છો અને માનસિક રૂપે સ્પષ્ટ અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો
મેં નોંધ્યું છે કે હું મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન પણ વધુ પ્રભાવશાળી બની ગયો છું. છેલ્લી વખત જ્યારે હું સ્કૂલમાં ગયો ત્યારે એક છોકરી મારી તરફ જોતી હતી અને મારા કસોટીના આધારે હું કેટલો હોશિયાર હતો તેના પર ટિપ્પણી કરી રહી હતી અને તે ક collegeલેજના અધ્યાપકોમાંની જેમ હું કેવી લાગતી હતી જે ક youngલેજમાં ખૂબ જ યુવાન દેખાતી હતી. જ્યારે મેં તે સાંભળ્યું, ત્યારે મેં ક collegeલેજના પ્રોફેસરનું એક રમુજી ersોંગ બહાર કા and્યું અને તે કંઈક આ રીતે થયું:
હું: ઓલરાઇટ ક્લાસ. આજે આપણે ન્યુરોન્સ, ડોપામાઇન અને ઉત્તેજનાની મૂળભૂત બાબતો વિશે શીખીશું.
રેન્ડમ ગર્લ: મને ખબર નથી કે આમાંથી કોઈપણ સામગ્રીનો અર્થ શું છે નર્વસ હસવું
હું: જો તમે હસવું, તો હું તમને કહી શકું છું.
રેન્ડમ ગાય: અરે શિક્ષક. આપણે આ બધી બાબતો શીખી શકીએ?
હું: કારણ કે આ કૉલેજ છે અને કૉલેજમાં, અમે તમને હંમેશા નકામી વસ્તુઓ શીખવીએ છીએ જેનો તમે રોજિંદા જીવનમાં ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં.
જ્યારે મેં તે કહ્યું ત્યારે દરેક વ્યક્તિએ હસવું શરૂ કર્યું અને મને ખૂબ જ આનંદ થયો અને દરેક સાથે સરળતા અનુભવી. નોફફના મારા મનપસંદ લાભોમાંથી આ એક છે. પરમાલિંક
આ તે જ વસ્તુ છે જે મેં નોંધ્યું છે, હું મારી વાતચીતમાં વધુ શાંત અને આત્મવિશ્વાસ છું અને હવે હું વાતચીત ફક્ત એટલી સ્વાભાવિક રીતે બહાર આવી શકું છું કે, "ઓહ મેન, મને વાત કરવા માટે કંઈક મળવું જોઈએ" એવું મને નથી લાગતું. તેને પ્રેમ કરું છું, જ્યારે પણ હું લગભગ રિલેપ્સિંગ કરું છું ત્યારે મને ફક્ત ફાયદા યાદ આવે છે અને મને લાગે છે કે તેઓ કેટલા અમૂલ્ય છે અને તે પીએમઓ કરતા કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ છે. પરમાલિંક
પોર્ન મને સામાજિક મંદીમાં ફેરવે છે અને મને તેનો ધિક્કાર છે.
મેં જોયું છે કે જો હું થોડા દિવસો પણ ન રાખું તો હું વધુ આઉટગોઇંગ અને વાતચીત કરું છું. પરંતુ જો હું મારો દિવસ પીએમઓઇંગ શરૂ કરું છું, તો હું સંપૂર્ણપણે બંધ કરું છું. સામાજિક સંકેતો વાંચી શકતા નથી. લોકો સાથે વાત કરવાની ધિક્કાર. મારો દિવસ 100% ખરાબ બનાવે છે.
છતાં સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે. હું ઈચ્છું છું કે હું મારો ફોન ફક્ત કચરાપેટીમાં ફેંકી શકું, પરંતુ હું તેના પર ખૂબ નિર્ભર છું.
FunkeyMonkey405 [લિંક હવે ઉપલબ્ધ નથી]
હું પણ એ જ રીતે છું. મને લાગે છે કે આ પોર્નની આડઅસર છે જેની વિશે વાત કરવામાં આવતી નથી
ખૂબ ખૂબ, અને PIED
અહીં જ
હંમેશા મારી સાથે પણ થાય છે. પોર્ન ઘણી રીતે નબળી પડી શકે છે
તમે જે વર્ણવ્યા તે પ્રમાણે આ મારી સાથે થાય છે. તેના દ્વેષપૂર્ણ 🙁
સંપૂર્ણપણે તમારી સાથે સંમત. મને લાગે છે કે મારા જીવનના દરેક પાસા પીએમઓથી પીડાય છે પરંતુ ખાસ કરીને સામાજિક. મને લાગે છે કે પોર્નના વ્યસની થવાની શરમથી મને અન્ય લોકો કરતા ઓછું લાગે છે અને હું મારી જાતને સામાજિક વાતાવરણથી બાકાત રાખું છું.
એકદમ સાચું
હું એક જ ભાઈને અનુભવું છું, આ આત્યંતિક નહીં પણ હું સંબંધિત કરી શકું છું. મને લાગે છે કે આ "ગુપ્ત" માંથી આવ્યું છે અને પોર્ન જોવામાં અપરાધ છે અને તે મોટું કારણ છે કે હું છોડવા માંગું છું
હું તમારો મતલબ બરાબર જાણું છું અને મને કેમ ખબર નથી કે આ કેમ છે. શું કોઈ એવું છે જે સમજાવે કે આવું કેમ થાય છે?
દિવસ 160 હવે મારી પાસે છોકરીઓનો સંપર્ક કરવાની હિંમત છે
તેથી આજે હું મllલમાં હતો મેં એક ખૂબ જ સુંદર છોકરી જોઇ અને મેં તેની પાસે સંપર્ક કરવાનું નક્કી કર્યું મેં મારી જાતને રજૂ કરી અને તેનું નામ (ડાયના) પૂછવા અને કમનસીબે તેણીએ મને કહ્યું કે તેણીનો બોયફ્રેન્ડ છે પરંતુ તેને નુકસાન થયું નથી આ તે છે પહેલી વાર હું ગભરાયા વિના છોકરીઓનો સંપર્ક કરી શક્યો છું
નોફાપે મારા માટે આશ્ચર્યજનક રીતે કામ કર્યું છે 160
મારા માટે નોફofપ વિશે ફક્ત નકારાત્મક વસ્તુ એ ભીનું સપના છે કે હું અઠવાડિયામાં 2-3 વાર હોઈશ જે ક્રેઝી છે
નફાફે મારી ડિપ્રેસન મારી, એક અઠવાડિયામાં!
હું ઘણા વર્ષોથી ડિપ્રેશનથી પીડાય છું, હું વણાટ સિગારેટ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરી રહ્યો હતો, અને મારા મૂડને સુધારવા માટે મેં તેમને બધુ છોડી દીધું. અને હું હજી પણ હતાશ હતો. મેં એક અઠવાડિયા પહેલા ફાંસી બંધ કરી દીધી અને મારું જીવન તાત્કાલિક સુધર્યું. તે જ રીતે, ઘરે રહીને બધા દિવસ ટીવી જોયા વિના અને મારા માંસને મારતા. હું શાળામાં ગયો, ફરી સામાજિક થઈ ગયો, અને એક અઠવાડિયાનો વિસ્ફોટ થયો! ચાલુ રાખવા માટે સંપૂર્ણપણે તૈયાર! હેપી હું નફાપ મળી!
એસ્પરર્જર્સ - પહેલા કરતાં વધુ સારી રીતે સમાજીકરણ કરીને, ફેઇટ્સ વિલીન થાય છે
અહીં કોઈએ ઉપચાર કર્યો છે અથવા ઓછામાં ઓછું તેમની સામાજિક અસ્વસ્થતા નોફૅપ કરવાથી ઘટાડી છે?
આ પર મોટી હા.
નવીનજીવન
60 દિવસો પછી મને લાગે છે કે મારી બધી ચિંતા ખરેખર ગઈ છે.
મને હંમેશાં અસ્વસ્થતા હોય છે, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને દવાઓનો પણ પ્રયાસ કર્યો છે અને મેં નફાપ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી કંઈ પણ મદદ કરવા લાગતું નથી. કોલેજ શિક્ષિત ડોકટરો એ જાણી શક્યા ન હતા કે તે પોર્ન બિંગિંગ હતી.
તે તમારી ચિંતામાંથી છુટકારો મેળવશે. ચાલુ રાખો અને ધીરજ રાખો
હા અને હું નફાપ કરતા મોટા કારણોમાંનું એક
મારા માટે 70days પછી
તમારી ચિંતામાં તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે!
તેથી છેલ્લા 2 વર્ષોમાં મને એક ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર હતી, જ્યારે હું કોઈની સાથે વાત કરું છું ત્યારે મારો ચહેરો લાલ થઈ જાય છે, ત્યારે હું મારા શબ્દો ગુમાવીશ અને હું ખરેખર નર્વસ થઈ ગઈ છું. 25 દિવસ પહેલા, મેં નોફapપને અજમાવ્યો હતો અને હું લગભગ 3 અઠવાડિયા સુધી ફappપિંગ અથવા એજિંગ વગર રહ્યો, અને આ 3 અઠવાડિયા દરમિયાન મેં જોયું કે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા ઓછી થઈ રહી છે, પરંતુ મને ખાતરી કેમ નથી.
ગઈકાલે સાંજે ::5૦ વાગ્યે .. હું ફરીથી બંધ થઈ ગયો, પણ આજ સુધી મને કંઇક અલગ જણાયું નહીં, જ્યારે હું મારા ગણિતના વર્ગમાં ગયો ત્યારે હું તેના દરમિયાન ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસ અને ઠંડીનો ઉપયોગ કરતો હતો (ઓછામાં ઓછું પાછલા 50 અઠવાડિયામાં), ઠંડી હોવાને કારણે, મારી બધી અસ્વસ્થતા પરત આવી, હું ખૂબ જ ચિંતિત હતો !!
હું તરત જ જાણતો હતો કે તે મારું relaથલો છે, ફppingપિંગ એ જ છે કે મારી બધી અસ્વસ્થતા પાછા આવી ગઈ છે અને મને તેના વિશે 100% ખાતરી છે !!
તેથી જો તમે એસ.એ.ડી. (સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર) થી છૂટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો ફ faપ્પિંગ વિશે ક્યારેય વિચારશો નહીં.
મને કહેવામાં આવ્યું કે હું અમારા વર્ગનો સૌથી સામાજિક-સક્ષમ વ્યક્તિ છું…
જ્યારે હું યુનિમાં હતો અને દિવસમાં ઘણી વખત તેની પાસે જતો હતો, ત્યારે હું વાતચીત પણ એક સાથે રાખી શકતો ન હતો. મારી પાસે બે નિકટના સાથીઓ છે અને હું ફક્ત સામાજિક મેળાવડાઓમાં જરાય કામ કરી શકતો નહોતો.
મેં તાજેતરમાં જ મારી 'ગ્રેજ્યુએટ સ્કીમ' ગ્રેજ્યુએટ કરી અને શરૂ કરી છે, જે આવશ્યકપણે મારા સમગ્ર જીવનમાં મારી પ્રથમ કારકિર્દી છે અને હું તેને પ્રેમ કરું છું. આજે કોઈએ મને કહ્યું કે તેઓએ મને "અમારા વર્ગનો સૌથી સામાજિક-સક્ષમ વ્યક્તિ" તરીકે જોયો. દુર્ભાગ્યે તેઓ સાથે વાત કરી તે પહેલીવાર હતું, પરંતુ તેમના માટે એમ કહેવા માટે કે મારો દિવસ બન્યો, અને તે પણ તે જાણતો ન હતો. હું એક વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરી શકતો ન હતો તે વ્યક્તિથી, કોઈ વ્યક્તિ મને અમારી ગ્રેજ્યુએટ સ્કીમની સૌથી સામાજિક વ્યક્તિ તરીકે માનતો હતો. હું પ્રામાણિકપણે વિચારીશ કે તે ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે…
નોફાપ 35 દિવસો રિપોર્ટ - શું મને સુપર પાવર પ્રાપ્ત થયો?
હું 35 દિવસથી વધુ (કોઈ લૈંગિક, (, કોઈ પોર્ન નથી) 35 દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે નોફapપમાં છું અને આજે મેં કોલમ્બિયામાં કેટલાક હૂકર સાથે સંભોગ કર્યો (હું અહીં એક પ્રવાસી છું).
હું તેને ફરીથી થવું માનતો નથી કારણ કે મારી પાસે સામાન્ય સેક્સ હતું.
કોઈપણ રીતે, ફાયદાઓ છે:
આત્મવિશ્વાસ - સામાજિક સેટિંગ્સ અને આઉટડોર સેટિંગ્સમાં વિશ્વાસ વધ્યો (જેમ કે કોઈ સ્થાન પર બેસવું અને ચિંતા કર્યા વગર ખાવું). મારી પાસે ઓસીડી હોય છે અને લોકો મારા પર શું વિચારે છે તે બધા સમયે ચિંતા કરતો હતો. આ લગભગ ચાલ્યો ગયો છે.
Energyર્જા- તે આવે છે અને કેટલાક દિવસોમાં જાય છે પણ કેટલાક દિવસોમાં મારી પાસે ખૂબ energyર્જા હોય છે અને થોડો આનંદ પણ થાય છે. પણ હું કોકી બની.
OCD - લગભગ ચાલ્યા ગયા. હું આ પર વધારે વિચાર કરતો હતો અને હવે આ ચાલ્યો ગયો.
મારી પાસે જે અસ્વસ્થતા છે તેના પર પોર્નોગ્રાફી સ્પષ્ટ કારણ છે
મેં 2 વર્ષ પહેલા શરૂ કર્યું હતું અને ત્યારથી મને લોકો (ખાસ કરીને માદા) સાથે વાત કરવામાં સમસ્યા આવી હતી. હું હંમેશાં નિરાશાજનક અને રૅચેટ રહ્યો છું, પરંતુ ત્યારથી મેં શરૂ કર્યું ત્યારથી મને ભારે ફેરફાર થયો છે. હું મારા કોઈ પણ કાર્યને પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થ છું અને મારો અડધો સમય ફૅપિંગ તરફ જાય છે.
કોઈપણ સામાજિક ચિંતા સફળતા વાર્તાઓ?
મારી પાસે.
હું એવા વ્યક્તિનો ઉપયોગ કરતો હતો જે તેના પગરખાં પર ધ્યાનથી જુએ છે અને મૂર્ખ શ્વાસમાં બોલે છે, આંખનો સંપર્ક કરવામાં અક્ષમ છે, વગેરે. આ દિવસોમાં હું વાતચીતને વેગ આપી શકું છું અને થોડી વાતો કરી શકું છું, હસતાં પણ હસતો અને ચક્કર ઉતારી શકું છું. એક સુંદર છોકરી સાથે જ્યારે એકવાર દરેક.
માત્ર ચેતવણી એ છે કે આ પ્રક્રિયાના ઘણા મહિના પછી, દરરોજ ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગીઓની શ્રેણી સુધી જવાનું થાય ત્યાં સુધી તે મોટેભાગે બીજી પ્રકૃતિ બની જાય છે. પછી પણ, જો હું તેના માટે સભાનપણે ગિઅર નહીં કરું તો હું છૂટી પડીશ અને છૂટી પડીશ, ખાસ કરીને જ્યારે હું પહેલેથી જ તણાવ અનુભવીશ.
મેં જે કર્યું તે અહીં છે: - વાંધાજનકતાનો અભ્યાસ કરો. કેટલીકવાર સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘણી બધી અપેક્ષાઓ જોડવામાં આવે છે જે એકવાર તમે એક પગલું પાછળ લેશો તે વાહિયાત અવાસ્તવિક છે. તે સુંદર છોકરીને હાય કહેવાથી તમે સ્થળ પર પથરાય નહીં; ભલે તમે હેનરી કેવિલ હોત. - આત્મવિશ્વાસનો અભ્યાસ કરો. વધુ કમાન્ડિંગ મુદ્રા, ગાઇટ, અવાજ, ડ્રેસની ભાવના, આસપાસના, કાદવની પોતાની અને માઇન્ડસેટ મેળવવા માટે ઇરાદાપૂર્વક પગલાં લો. તમે કોણ બનવા માંગો છો તે ચિત્ર, પછી ચાલવા વાચા standભા કરો અને વિચારો, વગેરે, જે તમે ભાવિ છો. આખરે તમારું મગજ તફાવત જણાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. મારા માટે તે ફક્ત બીજો સ્વભાવ બની રહ્યો છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં તે મારો ડિફ defaultલ્ટ બનશે.
હું મટાડ્યો નથી પણ સુધારવાનું ચાલુ રાખું છું. તે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવામાં અને સહાયક લોકો સાથે વાત કરવામાં મદદ કરે છે.
soad1799
સંપૂર્ણપણે હા. તે મારી ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા (જે હજી પણ ઘણી ઓછી હદ સુધી લંબાય છે) માં ફાળો આપનારા ઘણા પરિબળોમાંનું એક હતું, અને જો કે નોફાપ / પોર્નફ્રી એ અમુક ફિક્સ ઓલ પ્રિસ્ક્રિપ્શન નથી, તો હું ચોક્કસપણે નોફapપ / નોપાર્નના સકારાત્મક લાભો વિશેષ રૂપે નોંધું છું. સામાજિક ચિંતા.
મારું મગજ વિચિત્ર રીતે વાયર થયેલ હોવું જોઈએ (અને કદાચ વારંવારના અશ્લીલ ઉપયોગના વર્ષોથી નુકસાન થયું છે) કારણ કે મને હજી પણ પોર્ન વગર વારંવાર ફફડાવવું થોડું લાગે છે. હું જાણું છું કે આ પેન ખૂબ દ્વિસંગી છે અને પોર્નફ્રી હોવાના સંદર્ભમાં સંપૂર્ણતાનો ઉપદેશ આપે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ રહેવું અને દર 1-7 દિવસમાં 10 વાંક (મારા વિચારો, અથવા ખૂબ વેનીલા પોર્ન / શૃંગારિક ન્યુડ્સ) માં આવવું થોડું ઓછું છે જો કોઈ હોય તો મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા અને એકંદર માનસિક સુખાકારી પર અસર. એકવાર હું દરરોજ ફફડાટ પાછો મેળવીશ ત્યારે મારું મગજ સુન્ન થઈ જાય છે અને ચિંતા ઝડપથી પાછા ફરી જાય છે. હું આ વ્યસનને વેગન પર અથવા "બંધ" હોવાને સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકું છું, પરંતુ તે ફક્ત મારો અનુભવ છે અને ખરેખર deepંડા બેઠેલા વ્યસનવાળા કોઈપણ માટે તે કદાચ સૌથી આદર્શ નથી.
હું એમ પણ ઉમેરું છું કે તે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓની આસપાસ સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે (અહીં એક વ્યક્તિ તરીકે સ્પષ્ટ રીતે). હું ખરેખર માનું છું કે તેમાં કોઈ બ્રોડ વિજ્ scienceાન છે જ્યારે તમે તમારા મગજને કોઈ પ્રકારની કૃત્રિમ જોડી બંધન (પોર્નની ઘણી અન્ય માનસિક અસરો વચ્ચે) માં ત્રાસ આપતા નથી, ત્યારે તે અચેતનરૂપે મંજૂરી આપે છે, અથવા તમને વધુ સકારાત્મક બનવાની ફરજ પાડે છે, સ્ત્રીઓની આસપાસ શાંત, ગરમ, અડગ અને સામાજિક. આ બધા પર વાયએમએમવી અને મારો કેસ ફક્ત એક વિસંગતતા હોઈ શકે છે, તેમ છતાં, હું અહીં અન્ય લોકોની વાર્તાઓ વાંચીને સંમત થઈ શકું છું.
હું મારી મુસાફરીના 55 માં દિવસે છું અને મારા મગજને સંપૂર્ણ રીતે ફરીથી લગાડવાની તક આપવા માટે 90 દિવસના હાર્ડમોડને પૂર્ણ કરવા જઇ રહ્યો છું, ત્યાં સુધી હું કહી શકું છું કે તે ખરેખર ખૂબ મદદ કરે છે, હું કહીશ કે લોકોની આસપાસની મારા ચિંતામાં 60% ઘટાડો થયો છે અને હું મને ખબર ન હોય તેવા લોકોની આજુબાજુ વધુ આરામદાયક લાગે છે, ઉપરાંત મારો મગજ ધુમ્મસ દૂર થઈ ગયો છે અને જ્યારે હું પીએમઓ કરતો હતો તેના કરતાં મારું મન વધુ સ્પષ્ટ છે, તેથી ખાતરી કરો કે કોઈ પણ ટેપ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી નથી
મેં પોર્નના ઉપયોગમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે. હું ખરેખર રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, તે મુશ્કેલ પરંતુ શક્ય સાબિત કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના અન્ય સ્વરૂપોમાં મને સામાન્ય ચિંતા છે. હું એકદમ સામાન્ય અદ્ભુત જીવન જીવી રહ્યો છું. જ્યારે હું એક દિવસ પોર્ન 1-2-3-4 વખત જોતો હતો ત્યારે હું સંપૂર્ણ વૉકિંગ માનતો હતો. મેં કેટલાક વિચિત્ર શિટ જોયા અને તે મારાથી બગડી ગઈ! લૈંગિકતા મુદ્દાઓ, રાખવા માટે માત્ર એકદમ અકલ્પનીય મુશ્કેલ રવેશ. મારી પાસે સારી નોકરી છે, હું મારા પૈસા બચાવે છે, હું લક્ષ્યોને અનુસરું છું અને દરરોજ મારા હકારાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરું છું. ઓછામાં ઓછું હું હમણાં જ વિચારી રહ્યો છું. ખાડો અંધકાર લાગે છે પરંતુ તમે માત્ર વસ્તુઓને અલગ રીતે શરૂ કરો છો અને વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે.
હા. હું સામાજિક રીતે વધુ કુશળ છું, પણ હવે હું પણ જોઉં છું કે લોકોને હું મારી નજીક આવવા દઉં છું કે હું પ્રશંસા કરનારા ઘણા બધા લોકો ચોક્કસ પ્રસંગો માટે પણ સામાજિક રીતે ચિંતાતુર થવા લાગ્યા છે, આથી મને કુદરતી સમયે ચિંતાને આરામ કરવામાં અને સ્વીકારવામાં મદદ મળી છે. તેથી હું મારી જાત પર ઓછી સખત છું. હું આને મદદ કરવા અને 12 પગલાની પુન recoveryપ્રાપ્તિ જૂથમાં જવા માટે તેમ છતાં કોઈ સલાહકાર જોઉં છું. જૂથ મહાન છે કારણ કે અમને કોલ કરવા અને અમારા માટે શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે જે મને સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે સખત પોર્ન વપરાશકર્તા છો, તો તે ઘણું વધારે દેખાય છે, જો તમે પોર્ન જવા દેતા હોત તો આ વધુ સારું ન બદલાય તો હું ખૂબ જ આશ્ચર્ય પામું છું.
મારી સામાજીક ચિંતાને છૂટા કરવામાં આવી છે!
આજે હું તે જ ફ્રેશશોપ પર ગયો હતો કે હું એક વર્ષ કરતાં વધુ સમયથી જાઉં છું જ્યારે હું પીએમઓ કરતો નથી. દરેક વખતે તે મારા વાળને કેવી રીતે જોઈએ છે તે એક વિચિત્ર ગડબડ થશે અને તે પછી તે મારા વાળને સંપૂર્ણ મૌનથી કાપી નાખશે કારણ કે મેં હમણાં જ ત્રાસદાયક જવાબો આપ્યા છે જે વાતચીતને ક્યાંય દોરી નથી, તેથી તે મરી જશે અને તદ્દન ત્યાં સુધી તદ્દન થઈ જશે. અમે કરી હતી.
આજે નઈ!
આજે હું ત્યાં ચાલ્યો ગયો અને તરત જ તે વ્યક્તિ સાથે મજાક કરવા લાગ્યો, તેણે મારા વાળને કાપી નાખવાની વિવિધ લંબાઈ, સ્ટાઇલ, તેને ફોટાઓ બતાવવી જોઇએ તેવી ચર્ચા કરી. અમે જ્યારે ચેટ કરતા હતા ત્યારે તે મને ઈંટની દિવાલની જેમ અથડાયો - ડબ્લ્યુટીએફ આ હતો? !
હું તણાવયુક્ત નહોતો, બેડોળ અનુભૂતિ કરતો ન હતો અને વાતચીત ફક્ત સહેલાઇથી વહેતી રહી. હું અત્યારે ખૂબ જ ખુશ છું, મને લાગે છે કે એક ટન ઉપચાર થઈ ચૂક્યો છે અને મને તે ખબર પણ નથી! હું આ સબને પ્રેમ કરું છું, બધા સપોર્ટ જેન્ટ્સ માટે આભાર!
વિડિઓ - NoFap લાભો: 1 વર્ષ સુધી પોર્ન અને હસ્તમૈથુન છોડવાના ફાયદા! (અન્ય લાભો વચ્ચે ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં ઘટાડો)
24 વર્ષની ઉંમર - ચિંતા ખૂબ ખરાબ છે મને એક શાળાના સલાહકાર પાસે મોકલવામાં આવ્યો હતો. ખૂબ ગયો.
નોફાફે મને ઘણી બધી ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરી, તે એટલું ખરાબ હતું કે કોઈ પ્રવચકે મને શાળાના સલાહકારનો સંદર્ભ આપ્યો. પરંતુ હવે મને એકમાત્ર સંકેત મળે છે [કે] હું છોકરીઓને જોઈ રહ્યો છું તે છે કે હું તેમને પાછળ ભટકતો જોવા મળે છે; પહેલાં હું ક્યારેય છોકરીઓ, અથવા કોઈની તરફ ન જોતો, હું ઘરે પહોંચવાની રાહ જોતો હોત પછી તેને બહાર કા fી નાખતો (તમે માનો છો કે મેં ક્યારેય ગર્લફ્રેન્ડ નથી લીધી અથવા સેક્સ કર્યું નથી?). હવે, હું જોઉં છું કે કોઈ સુંદર / હોટ છોકરી / સ્ત્રી મારી સામેની દિશામાં ચાલતી હોય છે અને તે મારી બાજુમાં ન થાય ત્યાં સુધી તે આખા રસ્તે આંખનો સંપર્ક જાળવી રાખે છે, તે મને આશ્ચર્યજનક રીતે પહેલી વાર આશ્ચર્યચકિત કરે છે અને હું હું એક મિનિટ માટે forભો છું ત્યાં જ રોકાવું પડશે અને વિચાર્યું કે જે બન્યું તે વિશે. મને અત્યારે ખૂબ સારું લાગે છે, પણ હું જાણું છું કે પ્રી-નોફapપ હું રહેવા માંગું છું અને દિવસો માટે કંઇક આવું વિચારીશ, સ્વસ્થ નહીં. … તો પછી, મેં બેભાનપણે તેવું શરૂ કર્યું જેવું લાગતું હતું કે દરેક છોકરી દૃષ્ટિની સાથે સ્પર્ધાઓ ભરી રહી છે, તેમના બિટ્સને તપાસીને તેમને વાંધાજનક નહીં પણ આંખ-આંખથી. …
તમે જાણો છો કે જ્યારે તમે આકસ્મિક રીતે કોઈ અઘરા વ્યક્તિને જોશો છો, ત્યારે મારો અર્થ એવો નથી કે જિમ ફૂલ પરંતુ ગાય્સ જેવું લાગે છે કે તેઓ સખત અનુભવોમાંથી પસાર થયા છે, અને તમે તુરંત જ રડબડ કરી અને દૂર નજર કરો અને એવું બન્યું નહીં તેવો ડોળ કરો. એવું નથી કે હું ઇરાદાપૂર્વક આવા લોકોને શોધું છું અને તેમને જોવાની કોશિશ કરું છું, પરંતુ નોફ coldપ સાથે જોડાયેલા કોલ્ડ શાવર્સ પછી હું ત્રાસ આપીશ નહીં અને સહેજ હકારની જેમ માન પણ મેળવીશ.
હું લગભગ 13 વર્ષની હતી ત્યારથી ફ faપ કરું છું, હવે હું 20 વર્ષની છું. પરંતુ જ્યારે હું 16 વર્ષની હતી ત્યારે મને OCD હોવાનું નિદાન થયું હતું, અને હવે તે સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. સંપૂર્ણપણે ગયો. હવે સૌથી મોટી વાત એ છે કે હું હવે આખો દિવસ અને મારા ચિંતાતુર નથી. તે લગભગ એવું જ છે કે હું પહેલી વાર વિશ્વને જોઈ રહ્યો છું. હું છોકરીઓ સાથે ક્યારેય સારો નહોતો, હવે હું અચાનક જ છું. મને ક્યારેય વિશ્વાસ નહોતો, હવે હું છું. પરંતુ નાની વસ્તુઓ પણ ક્રેઝી છે. હવે મને સૂર્યાસ્ત જોવામાં અથવા કલાના સુંદર ભાગ જોવામાં આનંદ થાય છે. હું હમણાં જ સુન્ન થઈ ગઈ હતી તે પહેલાં મને હવે ભાવનાઓ છે. જ્યારે મારી આંખો માટે મને પ્રથમ સંપર્કો મળ્યાં ત્યારે હું તેની તુલના કરીશ. જ્યારે મેં પ્રથમ વખત સંપર્કો મૂક્યા ત્યારે હું આ તફાવતથી ખખડાઇ ગયો, કારણ કે મેં આખું જીવન જે કર્યું છે તેની તુલનામાં બધું ખૂબ સ્પષ્ટ હતું. તે સમાન ખ્યાલ છે, પરંતુ તે મારી ભાવનાઓ માટેના સંપર્કો જેવો છે પરમાલિંક
મેં હમણાં જ આ શોધી કા ..્યું છે ..
અરે ત્યાં, જર્મનીનો 17 વર્ષનો વ્યક્તિ. તેથી હું હવે લગભગ 2 વર્ષથી તબીબી રીતે ઉદાસીન છું. તેની સારવાર વિવિધ પ્રકારની ઉપચાર અને પછીની દવાથી કરવામાં આવી હતી. જેમાંથી કોઈ પણ મદદ કરશે એવું લાગતું ન હતું અથવા ફક્ત ટૂંકા સમય માટે મદદ કરી હતી. મેં બીજા ચિકિત્સક પાસે જવાનું નક્કી કર્યું કારણ કે મારી પ્રથમ વ્યક્તિએ મને કોઈ મદદ કરી ન હતી. ગઈકાલે મારે તેની સાથે મારું પહેલું સત્ર હતું અને મેં તેને મારી વાર્તા અને મને કેવું લાગે છે તે કહ્યું. જ્યારે તેણે મને પૂછ્યું કે શું હું વારંવાર હસ્તમૈથુન કરું છું ત્યારે મને આશ્ચર્ય થયું. મેં હકીકતમાં ક્યારેય કોઈને કહ્યું નહોતું કે હું 2 વર્ષથી ઓછામાં ઓછું 12 વખત કરું છું. તે પોર્ન-વ્યસન અને તેનાથી થતા હતાશા વિશે સારી રીતે જાગૃત હતો. હું હમણાં લગભગ 24 કલાક "સાફ" છું અને તે સરળ નથી… પ્રેરણા રાખવા માટે હું નિશ્ચિતરૂપે વળગી રહું છું. શાળા ફરીથી શરૂ થાય ત્યાં સુધી 2 મહિના. મારું પહેલું લક્ષ્ય છે ત્યાં સુધી હસ્તમૈથુન ન કરવું અને મને કેવું લાગે છે તે જોવું. મેં અત્યાર સુધી જે વાંચ્યું છે તેનાથી હું ખૂબ હકારાત્મક છું.
90 દિવસો પર બંધ થઈ રહ્યું છે! તે ગાય્સ કામ કરે છે!
માણસ આ છેલ્લા 83 દિવસોનો પ્રવાસ રહ્યો છે જેનો મને આનંદ છે કે મેં પ્રારંભ કર્યો. 3 મહિનાથી ઓછા સમયમાં મારો આત્મવિશ્વાસ આત્મગૌરવ ઝડપથી વધ્યો છે. હું રીત રીતે વધુ બહિર્મુખ છું અને હું નોફapપ કરું તે પહેલાં હું ક્યારેય નહીં કરનારી વસ્તુઓ કરું છું. મને મારી પ્રથમ ગર્લફ્રેન્ડ મળી છે અને પ્રામાણિકપણે જીવન સરળ ન થઈ શકે. છેલ્લા દો and વર્ષથી મેં 20 દિવસથી વધુની છટાઓ મેળવવામાં સંઘર્ષ કર્યો, પરંતુ આખરે કંઈક ક્લિક કર્યું. જે રીતે હું તેને જોઉં છું ત્યાં સુધી તમે 100% પ્રતિબદ્ધ ન હો ત્યાં સુધી તમે ક્યારેય છોડશો નહીં. પણ 99.99% પૂરતું સારું નથી. વિનંતીઓનો સ્વીકાર ન કરો, તો તમે બીજી તરફ મજબૂત અને ખુશ થશો.
હું 7 ગ્રેડથી મધ્યમથી ગંભીર ડિપ્રેસનથી પીડિત છું. હું ખરેખર મારા માથામાં એક અવાજ સંભળાતો હતો જેણે મને કહ્યું હતું કે હું કૂતરો છીંકું છું, અને ભૂલો કરવા માટે હું ખરેખર મારી જાતને નીચે ઉતારીશ. મારા ડિપ્રેસન સમયે ઘણીવાર ખરાબ થઈ ગઈ છે અને આત્મહત્યાના હળવા વિચારોએ એક અથવા બે વાર મારું મન ઓળંગી ગયું છે.
હું 6th થી grade ધોરણ વચ્ચેનો ઉનાળો પાછો યાદ કરવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું, પ્રયાસ કરી અને યાદ રાખું છું જે મારા હતાશા તરફ દોરી ગયેલી ઘટનાને યાદ કરે છે (આ સમયે મારી હતાશા શરૂ થઈ ગઈ છે). તે બિંદુએ પહોંચ્યો જ્યાં મને સંપૂર્ણ રાતનો આરામ મળ્યો ત્યારે પણ મારી પાસે aર્જા નહોતી. હું વારંવાર ચીડતો; "ઇમો કિડ" અથવા "તે ઉદાસી બાળક" જેવા નામો કહેવાતા. મને લાગે છે કે હું આખરે કહી શકું છું કે પોર્ન એ ઝેર છે.
મને યાદ છે કે મેં પહેલું ડિવાઇસ યાદ રાખ્યું હતું કે મેં પોર્ન જોયું હતું તે ખૂબ જ મારા psp હતું; જે મને હમણાં જ માર્ચ, 2005 માં પ્રકાશિત મળ્યું. આ બરાબર 7 વર્ષ પહેલાનું હતું અને તે સમયે હું 7 મા ધોરણમાં પ્રવેશ કરતો હતો. ત્યારબાદથી મેં ખૂબ જ ભારે ભૂલ કરી છે, અને તાજેતરમાં જ માલુમ પડ્યું છે કે પોર્નનો મારો સ્વાદ ખરાબ માટે બદલાવા લાગ્યો હતો (હું વિગતવાર જઈશ નહીં).
મેં હમણાં બધા 5 દિવસો માટે ભૂલ કરી નથી (હું જાણું છું કે તે ઘણું નથી), અને હું પહેલેથી જ ખુશ, વધુ ઉત્સાહપૂર્ણ અને ફક્ત આજુબાજુના વધુ સારા અનુભવું છું. આ પણ સમજાવે છે કે શા માટે મારા બધા કૌટુંબિક રજાઓ (ફફડવામાં સમર્થ નથી), વર્ષોથી મારી સૌથી ખુશ યાદો છે.
હું ખરેખર મારી જાતને આ દિવસે 90 માં બનાવતો જોઉં છું, કારણ કે મને આ કુદરતી રીતે થોડો સમય લાગ્યો નથી. હું ફરીથી મારા જૂના મૂર્ખ સ્વભાવની જેમ અનુભવું છું, અને તે જ હું અત્યંત અમૂલ્ય આશીર્વાદ માંગું છું. મને આખરે એવું લાગે છે કે હું મારા જીવન સાથે પ્રગતિ કરી શકું છું, તેના બદલે બાળક હંમેશાં આવા ડેબી ડાઉનર હોવાના કારણે તેની મજાક ઉડાડવામાં આવે છે. મને આખરે મારી સમસ્યાનું ભાન થયું છે, અને મને શક્ય તેટલું ઉત્તમ બનવાની તલાશમાં મૂકવા માટે હું ખૂબ ઉત્સાહિત / રાહત અનુભવું છું. હું હજી જુવાન છું (19), અને ઘણું બધુ જીવવાનું છું. હું પહેલી વાર કોઈ વાસ્તવિક છોકરી સાથે સંભોગ કરવાની રાહ જોવી શકતો નથી, જેનો મને અહેસાસ થઈ શકે કે જલ્દીથી થશે.
તેથી મારા માટે બદલાતી સૌથી મોટી બાબતોમાંનો એક મારો આત્મવિશ્વાસ હતો. હું ફક્ત મહિલાઓ જ નહીં, પરંતુ તમામ લોકોની આસપાસ કેવી રીતે જાતે વહન કરું છું તેનાથી હું વધુ વિશ્વાસ છું. મને લાગે છે કે, મેં મારી ફ faપ્પીંગ વ્યસન તોડી નાખી હોવાથી, હું મારા ધ્યાનમાં જે કાંઈ કરીશ તેના વિશે કંઇક કરવાની ઇચ્છાશક્તિ છે.
20 + પોર્ન વિના દિવસો. સામાજિક ચિંતા ગોન!
હું એકદમ મિલનસાર સારી દેખાતી વ્યક્તિ છું, પરંતુ સામાજિક કાર્યક્રમો અને કામ પરની મીટિંગ્સ પહેલાં હું હંમેશાં ખરેખર બેચેન થઈ જઉં છું.
હું પીએમઓ કરતો હતો અને "તણાવ ખાલી કરાવવા" માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વાર ફapપ કરતો હતો. કામ પર, ઘરે મારા જી.એફ.થી છુપાઈને, મને ગમે ત્યાં તક મળી… હું માનું છું કે હું કિન્કી છું, પરંતુ હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે હું માત્ર એક વિલક્ષણ એકલવાયો હતો.
લગભગ એક મહિનાથી pr0N મફત હોવાના પછી, મને ખ્યાલ આવે છે કે મારી મોટાભાગની સામાજિક ચિંતા મારા ઘેરા રહસ્યોને છુપાવી રાખવાના દબાણથી આવી રહી છે.
મારા માટે, ઓછા ઘેરા રહસ્યો = કોઈ શરમ = ઓછું તાણ = સામાજિક ચિંતા જતી!
હું મારા નવા અને સુધારેલા સંસ્કરણ જેવું અનુભવું છું. વધુ આત્મવિશ્વાસ, જાહેરમાં બોલવામાં વધુ સારી, કનેક્ટ થવામાં સરળ.
આભાર નોફ્ફ!
મને નથી લાગતું કે સમાજ જાણે છે કે ઇન્ટરનેટ પોર્ન ખરેખર માણસ માટે શું કરે છે !! તેઓ ખરેખર જેની સાથે અશ્લીલતાને જોડે છે તે ED છે. પોર્ન માણસને ડરી ગયેલા છોકરામાં ફેરવે છે !! તમારું સામાજિક અવ્યવસ્થિત, હતાશ, કોઈ પ્રેરણા નથી, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાતું નથી, ખૂબ અસુરક્ષિત છે, સ્નાયુઓની સ્વર ગુમાવે છે, તમારો અવાજ નબળો બનાવે છે, તમારા જીવન પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ જાણો. પુરુષો ડોકટરો પાસે જઈ રહ્યાં છે બધા પ્રકારની મેડ્સ સૂચવવામાં આવે છે, જ્યારે ખરેખર તે બધા પોર્ન પર આવે છે અને તે તમારા મગજ અને શરીરને શું કરે છે 🙁 હું એક અઠવાડિયાથી પોર્ન છૂટી ગયો છું અને મને 20 વર્ષમાં લાગેલા કરતાં વધુ સારું લાગે છે !!
ડબલ્યુટીએફ તે ખરેખર કામ કરે છે !!!!
મેં નોન સ્ટોપ મુસાફરી શરૂ કરી છે અને હું તેને મારા સિસ્ટમમાંથી બહાર કા toવા માટે ખૂબ જ ધક્કો મારું છું, હું અતિશય સામાજિક ચિંતાથી પીડાય છું અને ખાસ કરીને છોકરીઓ સાથે હું કોઈપણ પ્રકારની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને ટાળીશ. મેં મારી નોફapપ પ્રવાસ 6 દિવસ પહેલાં શરૂ કરી હતી અને હું પહેલેથી જ મેજર પ્રગતિ જોઈ રહ્યો છું! છોકરીઓ દરેક જગ્યાએ મને ધ્યાનમાં લેતી હોય છે, હું હવે વાતચીત શરૂ કરું છું અને તે માત્ર એક શરૂઆત છે.
હું ક્લબ છોડીને એકલા ઘરે જઇને નિરાશ થઈ જાઉં છું (હું ભાગલામાં ભારે છું) પરંતુ હવે હું વાહિયાત આપીશ નહીં! હાહા
હેલો આર / pornfree! 45 દિવસની રિપોર્ટ (થોડો લાંબુ વાયુવાળો) અને અહીં પ્રથમ પોસ્ટ કરો!
મારી પાસે હજી પણ લાંબા સમય સુધી જવાનો રસ્તો છે, પરંતુ પોર્નની સાંકળોથી તુરંત મુક્ત થવું અને ત્વરિત પ્રસન્નતા જીવનને ફરીથી જીવંત બનાવે છે. હું વધુ સ્મિત કરું છું, વધુ વાત કરું છું, મારી રુચિઓનું પાલન કરું છું, અને મારી સારી સંભાળ રાખું છું. સંગીતનો અર્થ ફરીથી મને કંઈક થાય છે, મને વધુ નૃત્ય કરવું ગમે છે, અને હું માત્ર બધું જ વિશે વધુ સારું અનુભવું છું. મારા જીવનમાં એક વાર, મને આશા છે. એકવાર હું ઉદાહરણ પૂરું પાડી શકું તે પછી, હું જે બનવા માંગુ છું તે બનાવવા માટે અને બીજાઓને મદદ કરવા માટે એક આશા.
આનુવંશિક ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ તરીકે, પોર્નો ફ્રીએ મને જે દવાઓ લેવાની છે તે કરતાં મારા માટે વધુ કર્યું છે. એવું લાગે છે કે મને વેલ્બ્યુટ્રિન, ઝોલોફ્ટ અથવા અન્ય દવાઓ જેમાંથી સાયકલ ચલાવવામાં આવી હતી તેના કરતાં મને વધુ સાવચેત, ધ્યાનપૂર્વક અને સુખી બનાવે છે.
મારી સલાહ - પોર્ન ફ્રી રહેવાની તમારી મુસાફરી છોડશો નહીં, અને એવું કંઈક શોધવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમારા માટે ઘણું અર્થપૂર્ણ છે - તે તમારા જીવનના તે ક્ષેત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જેને તમે ઠીક કરવા માંગો છો, અન્ય લોકોને અને મિત્રોને જેની સહાયતાની જરૂર છે તેની મદદ કરો. , અથવા ફક્ત નવી વસ્તુઓ શોધવા જે તમને ઉત્તેજિત કરે છે.
ઠીક છે, અહીં હું પહેલી વખત 90 દિવસમાં છું. મારો પાછલો રેકોર્ડ 45 દિવસ હતો. મારે કહેવું પડ્યું છે કે, ફક્ત કોઈ પણને પડકાર શરૂ કરવો, અથવા પ્રથમ અઠવાડિયામાં, અથવા પ્રથમ મહિનામાં, અથવા છોડી દેવાની વિચારણા, તે સરળ બને છે.
પ્રામાણિકપણે, એક મહિના પછી (આપેલ, મારી પાસે પહેલાથી સરસ વલણ હતું) મને ફૅપ કરવા માટે જે પણ આગ્રહ ન હતો. ખાતરી કરો કે, મને જાતીય ઊર્જા લાગ્યું અને હજી પણ લાગે છે પણ હું જાણું છું કે તેની યોગ્ય અરજી સ્ત્રીઓ પ્રત્યે છે.
જે વિશે બોલતા, ઘણાં લોકો અઠવાડિયા પછી મહિલાઓ સાથેના સંદેશાવ્યવહારમાં સુધારણાની નોંધ લે છે. જ્યારે મને થોડા સમય માટે કોઈ નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો ન હતો, તે 60-90 દિવસથી ખરેખર સ્પષ્ટ થઈ ગયું (તેની સાથે વળગી રહો!) મને વાતચીત વધુ સરળ લાગી, આંખનો સંપર્ક જાળવવો વધુ સરળ હતો, અને મેં વધુ નખરાં સંકેતો મેળવ્યા. .
લાભો વિશે બોલતા, અહીં સુધી મેં જે નોંધ્યું છે તે અહીં છે: હું ખુશ છું. ખૂબ, વધુ ખુશ. હું સામાન્ય રીતે એસએડીથી પીડિત છું અને થોડા વર્ષો પહેલા નજીવી તબીબી ડિપ્રેસન હોવાનું નિદાન થયું હતું, પરંતુ આ પાનખર / શિયાળો (હા, તે પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયો છે) હું મહાન અનુભવું છું. મારી પાસે વધુ energyર્જા છે - હું તે સંપૂર્ણપણે નોએફએપને આભારી નથી કારણ કે મેં તંદુરસ્ત ખાવાનું, વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું અને બહાર કામ કરવાનું પણ શરૂ કર્યું છે, પરંતુ મને ખાતરી છે કે નોફેપ તેમાં મોટો ફાળો આપનાર છે.
મેં હજી સુધી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડને ઉતારવાનું વ્યવસ્થાપિત કર્યું નથી, પરંતુ એક યુવતી છે જેની થોડી વાર માટે મારી નજર હતી, અને મેં ભૂતકાળમાં મને ગભરાયેલી બેડોળ ગભરાટ વિના તેના માટે મારી લાગણીઓને અસરકારક રીતે સંભાળવાની વ્યવસ્થા કરી. તેણીએ એક પ્રકારનો સંકેત આપ્યો કે તે મારામાં રસ ન લેવા કરતાં સંબંધ માટે વધુ તૈયાર નથી અને મને લાગે છે કે તે સમયની વાત છે. હું હવે ઘણું છું, વધુ સામાજિક છું, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ સાથે, અને વાતચીત શરૂ / વહન કરવાનું વધુ સરળ લાગે છે. મગજને ફરીથી પ્રોગ્રામિંગ બીટ માટે, મને લાગે છે કે તે કાર્ય કરે છે…
90 દિવસો માટે અર્ધ રસ્તો, કૂલ.
જેમ શીર્ષક કહે છે. તે ખૂબ જ સરળ છે, અને હું ખૂબ આનંદ અનુભવું છું. વસ્તુઓ ખૂબ વધુ સારી રીતે કાર્ય કરી રહી છે અને હું ખૂબ જ આઉટગોઇંગ બની ગયો છું. મેં સામાન્ય રીતે લોકો સાથે વધુ જોડાણો બનાવ્યાં છે, અને મને લાગે છે કે મારી પાસે કોઈ દિશા છે. ખૂબ ક્રેઝી કેવી રીતે નોફાફે મને જે દબાણ આપ્યું તે બદલ હું જોઈ રહ્યો હતો તે બનાવવા માટે જરૂરી છે.
આત્મઘાતી વિચારો માટે નોફફૅપ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.
ઓછામાં ઓછા મને ..
મને જાણવા મળ્યું છે કે હું ભાગ્યે જ જોઉં છું. જ્યારે હું ફૅપ કરતો હતો, ત્યારે હું શેરીમાં નીચે જતો ત્યારે સામાન્ય રીતે જમીન પર જોતો હતો. પરંતુ જ્યારે હું નોફૅપ કરું છું ત્યારે હું હંમેશાં મારા કરતા આગળ જોઉં છું. તે મહાન લાગે છે. હવે વધુ પી.એચ.ઓ. મારા મનને મુક્ત કરવાનો સમય.
અસ્વસ્થ ચિંતા એ બધી જ થઈ ગઈ છે
હું હાલમાં 29 મી દિવસે છું, ચૌદ વર્ષ પહેલાં 10 વર્ષની ઉંમરે તેને શોધી કા since્યા પછી (આ વર્ષો દરમિયાન તે 1-8x ની એક દિવસની આદત હતી) ત્યારથી, પોર્ન / ફppingપ્પ કર્યા વિના આ સૌથી લાંબો સમય છે. << અઠવાડિયાના ફરીથી સેટ પછી હું આખરે આગળ વધું છું.
મારા બધા જીવન માટે (જ્યાં સુધી હું યાદ રાખી શકું છું), હું શૂન્ય આત્મવિશ્વાસ અને સ્વ-મૂલ્યની શૂન્ય ભાવ સાથે જોડાયેલી સામાજિક અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યો છું. અસ્વસ્થતા હું હંમેશાં ભયંકર રહી શકું છું .. હું લોકોની આંખોમાં ક્યારેય જોવા સક્ષમ નથી રહ્યો, હંમેશાં દરેક દ્વારા ભયભીત લાગ્યો છું, હંમેશાં મારી જાત પ્રત્યે અણગમો અને દ્વેષપૂર્ણ લાગ્યો છું અને ક્યારેય કોઈની સાથે રેન્ડમ ચર્ચા કરી શક્યો નથી. અજાણી વ્યક્તિ.
લગભગ બે અઠવાડિયા પહેલા… આ બધું બગડ્યું… અને તે ચાલતું રહ્યું. હું તેના વિશે પોસ્ટ કરવાનું ભયભીત છું કારણ કે મને આશા છે કે તે મને લીલોતરી ગોચર બતાવ્યા પછી સંપૂર્ણ બળથી પાછો આવશે .. પરંતુ તે ચાલ્યો જ રહ્યો.
આ છેલ્લા બે અઠવાડિયા હું ક્યારેય અનુભવ્યું હોય તેનાથી વિપરીત રહ્યા છે. હું મારી જાતને અન્ય લોકોની કંપનીને તૃષ્ણા કરું છું (એવું કંઈક જે મેં પહેલાં ક્યારેય અનુભવ્યું ન હતું), અને જ્યારે હું જાહેરમાં હોઉં ત્યારે હું કોઈપણ મુદ્દા વિના રેન્ડમ અજાણ્યાઓ પર ખુલી શક્યો છું. હું જ્યાં પણ જાઉં ત્યાં નાના નાના ટૂંકા વાર્તાલાપો કરું છું અને શ્રેષ્ઠ ભાગ છે ... શૂન્ય ચિંતા. મને હવે આંખના સંપર્કમાં કોઈ સમસ્યા નથી, હું હલાવતો નથી, હું મારું મન બોલીશ અને બીજા લોકો શું વિચારે છે તેની કાળજી લેતા નથી. હકીકતમાં… હું અન્ય લોકોને બેડોળ વાતો કરતો જોઈ શકું છું (જે બદલામાં મને પોતાને વિશે વધુ ત્રાસદાયક લાગે છે) કોઈ વાંધો નહીં ... તે અશ્લીલ છે.
હું આખો દિવસ મારા ચહેરા પર સ્મિત અને સકારાત્મક મૂડ સાથે ફરતો રહ્યો છું અને હું તમને કહીશ .. લોકો ધ્યાન આપી રહ્યા છે. હું હંમેશાં મારી સાથે વાત કરવાના હેતુથી વાતચીત શરૂ કરવા માટે હંમેશાં છોકરીઓ દ્વારા સંપર્ક કરું છું ... આ મારા માટે સાંભળ્યું નથી.
મારી જૂની પદ્ધતિઓ પાછળ જોવી એ હાસ્યજનક લાગે છે .. તે વ્યક્તિ કોણ હતી? હું જાણતો નથી પણ હું આ જાણું છું- હું ક્યારેય પાછો ફરી રહ્યો નથી.
GUY 2)
સરસ સામગ્રી, હું તમારા માટે ખરેખર ખુશ છું. હું ભૂતકાળમાં હળવા સામાજિક અસ્વસ્થતાનો સામનો કરું છું અને ફ fપ થવાનું બંધ કરતાં પહેલાં મેં કેટલાક સુધારો કર્યા હોવા છતાં, હવે મૂળભૂત રીતે 2 મહિનાની છૂટ (રિસેટની એક જોડી સાથે), ચિંતા ખરેખર દૂર થઈ ગઈ છે. મારે નોફapપ સામાજિક ચિંતામાં શા માટે મદદ કરે છે તેના કારણો વિશે કોઈ ચાવી નથી, પરંતુ હું માનું છું કે તમે ફક્ત કેટલાક બીભત્સ અશ્લીલ સામગ્રીમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કર્યા પછી આ ઘૃણાસ્પદ લાગણીનો અનુભવ ન કરવો એ ખરેખર તમારી સ્વ-છબીને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
નોફapપ એ મને મળેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે.
પાછલા વર્ષોથી મને ઇડી સાથે સમસ્યા આવી રહી છે અને મારી ગર્લફ્રેન્ડ દ્વારા મને અહીં લિંક કર્યા પછી અને મેં તેના પર ટેડ વાટાઘાટો જોયા પછી મારે કહેવું પડશે કે હું પહેલેથી જ એક મિલિયન વખત વધુ સારું અનુભવું છું. મારી સમસ્યા ખરેખર આપણા સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડી રહી હતી અને મારા ભાગને એક સાથે ખસેડ્યા પછી તે ભયભીત થઈ ગઈ હતી, કારણ કે આપણે કામ કરીશું નહીં, પરંતુ હવે મારો વધુ વિશ્વાસ છે અને છોડ્યા પછી માંડ માંડ કોઈ મુદ્દાઓ થયા છે!
દિવસ તેર. હું ખૂબ કેન્દ્રિત લાગે છે અને સામાન્ય કરતાં વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું. હું લોકો સાથે વાત કરતી વખતે આંખનો સંપર્ક રાખું છું. મારો અવાજ વધુ .ંડો છે અને અવાજ ઓછો “હેરાન-પરેશાન” અથવા “પરેશાન” અને વધુ સ્પષ્ટ છે. હું વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવી રહ્યો છું અને તે કરવામાં વધુ આરામ અને ખુશ છું. તે ખૂબ રમુજી છે કે હું મારા પુખ્ત જીવનમાં ક્યારેય આ સ્થિતિમાં રહ્યો નથી. અશ્લીલ હસ્તમૈથુન માટે આ [માનસિકતા] છોડી દેવાનું ચોક્કસ નથી.
એક મહિના માટે OCD પીડિત સ્વચ્છ
અરે, હું એક બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારથી પીડાતો છું, મોટે ભાગે સંબંધ કેન્દ્રિત. પોર્ન વિના તેનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ પોર્ન સાથે તે વધુ મુશ્કેલ છે. મેં પોર્ન જોવાનું બંધ કરવાના કેટલાક નિષ્ફળ પ્રયાસો કર્યા છે, પરંતુ હું આખરે સફળ થઈ ગયો અને હું લગભગ મહિના સુધી સાફ રહીશ. હું girlfriend વર્ષથી મારી ગર્લફ્રેન્ડની સાથે છું અને હું પોર્ન જોતો નથી ત્યારથી આજ સુધીની ક્યારેય મારા વચ્ચે મોટો જાતીય ઉત્તેજના અનુભવાયો નથી. મારા OCD લક્ષણો પોર્ન વિના પણ વધુ સારા છે. પોર્ન દુષ્ટ છે અને હું તેની પાસે પાછા જવા માંગતો નથી.
મારી અંગ્રેજી માટે માફ કરશો, હું મૂળ નથી, ફક્ત નેટફ્લિક્સ હમણાં જ શીખવું: ડી. તમારો દિવસ સારો રહેશે.
ગઈકાલે મારા 90 દિવસો મળી ગયા. લાભોની યાદી અને ભવિષ્ય માટે મારી યોજના.
- ઓછી સામાજિક અસ્વસ્થતા (આંખમાં છોકરીઓને જુઓ, વગેરે) (મને લાગે છે કે દરેક વ્યક્તિ આને સંબંધિત કરી શકે છે)
- વધુ શક્તિ, ખાસ કરીને વધુ ઇચ્છા શક્તિ. અને જેટલું તમે તેનાથી મેળવશો તે વધશે. તે સાચું છે તે એક સ્નાયુ જેવું છે જે તમે તાલીમ આપી શકો છો
- છોકરીઓ જુદી જુદી લાગે છે. હવે કોઈ વાંધો નહીં. તમે વધુ કુદરતી છોકરીઓ માટે જુઓ. તેનો ચહેરો, તેણીની સ્મિત, તેની આંખો. જ્યારે તમે તેના પગ જુઓ ત્યારે પણ તમે વિચારો છો: "આ પગ ખરેખર સુંદર છે". તેઓ તમને ફટકારે છે, તમે ફક્ત તેમને જોઈને જગાડશો, પરંતુ સકારાત્મક રીતે. રીતે તે હોવું જોઈએ અને હોવું જોઈએ.
- સ્થિર આત્મવિશ્વાસ, આત્મવિશ્વાસ, સારી વિચારસરણી, વિચારોની કોઈ ટ્રેન (ધુમ્મસવાળી શૈલી)
- તમે વાસ્તવમાં તમારા મગજમાં રિવાયરિંગ કરી શકો છો. જ્યારે હું જાગૃત થઈ જાઉં ત્યારે મને ડોપામાઇનની મજબૂત લાગણી અને મારા મગજની આસપાસ વસ્તુઓ જમ્પિંગ થાય છે
- વધુ સારી સાંદ્રતા. મારો નિયમ હતો કે "તમે જે પૂર્ણ કરી શકતા નથી તે પ્રારંભ કરશો નહીં" પરંતુ હું તે બધા સમયે વળગી શકતો નથી. તેથી મને સમય જતાં કેટલાક પ્રોજેક્ટ્સ મળી (ખાનગી અને વ્યવસાયિક વસ્તુઓ) હું ફરીથી પ્રારંભ કરી શકું છું અને આખરે તેને સમાપ્ત કરી શકું છું કારણ કે હવે મને ઇચ્છાશક્તિ મળી છે.
2 મહિનામાં ઘણું બધું થઈ શકે છે.
ઉંમર 16. આ પડકારમાં આવીને, હું એક સંપૂર્ણ નાસ્તિક હતો. માત્ર તે જ નહીં, પરંતુ હું એકલા શંકાશીલ હતો. જેમ જેમ હું 30 દિવસો સુધી પહોંચ્યો, મેં બધી સામાન્ય સામગ્રીનો અનુભવ કર્યો: આત્મવિશ્વાસ વધ્યો, અવિશ્વસનીય વાર્તાલાપ કુશળતા અને જીવનમાં સરળ વસ્તુઓમાં આનંદ મેળવવાની ક્ષમતા. પહેલાંની કોઈ પણ વસ્તુ સાથે ક્યારેય સમસ્યા આવી ન હતી, પરંતુ તેમાં નોંધપાત્ર તફાવત હતો.
પાછલા મહિના અથવા તેથી વધુ દરમિયાન, એક સુંદર મહિલાએ મારા જીવનમાં પ્રવેશ કર્યો. જો હું મારી પોસ્ટ નોફapપ સેલ્ફ હોત, તો મને ખરેખર શંકા છે કે મારે પણ તેનો પીછો કરવાની હિંમત / પ્રેરણા હોત. તેના બદલે, મેં વ્યવસ્થા કરી, તેની સાથે થોડી ઘણી વાતો કરવાનું શરૂ કર્યું, અને તેની સાથે લટકાવવાનું શરૂ કર્યું. અમે પાછલા મહિના અથવા તેથી કેટલાક મહિનાઓમાં કેટલાક ખૂબ સારા સમય પસાર કર્યા છે, અને ગઈ કાલે, મેં આખરે નિર્ણય લીધો કે તેણી પર મારો દાવો કરવો અને તેને મારી ગર્લફ્રેન્ડ બનાવવાનો સમય છે.
મારા માટે આ કેટલી મોટી સિદ્ધિ છે તે શબ્દોમાં મૂકવું મુશ્કેલ છે. હું ખરેખર જે છોકરીની સાથે રહી છું તેની આજ સુધી હું ખરેખર કદી ધ્યાન રાખી નથી. મારા વિલંબિત ઇજેક્યુલેશનને ઠીક કરવામાં આવે છે કે કેમ તે હજી સુધી શોધી શક્યું નથી કારણ કે હું આ સંબંધને મારા છેલ્લા સંબંધો કરતા ધીમું લઈ રહ્યો છું. પ્રથમ સપ્તાહમાં અથવા તેથી વધુ સમયથી સેક્સ એ સામાન્ય રીતે સંબંધોમાં આપત્તિનો ઉપાય છે. આશા છે કે, આ સંબંધ હું અગાઉના જે પણ હતા તેના કરતા વધુ સફળ થશે. જો હું આ ફાયદાઓને જોતો રહીશ તો હું ફરી ક્યારેય ફફડાવશે નહીં!
આજ સુધી મારા જીવનમાં નોફફૅપ સૌથી મોટો ફેરફાર કેમ છે.
સામાજીક વ્યવહાર. હું તેનાથી સંપૂર્ણપણે ડરતો હતો અને 50 દિવસ પહેલા તે અસમર્થ હતો. પાછલા અઠવાડિયામાં અથવા મેં, જેની સાથે હું ભૂતકાળમાં વાર્તાલાપ કરવામાં અસમર્થ હોત તેની સાથે મેં અતિ સરળ અને સહેલાઇથી વાતચીત કરી છે. હું લોકોની આંખોમાં જોવા માટે અસમર્થ થતો હતો. હું જાહેરમાં જાણતા લોકોથી હેતુપૂર્વક છુપાવતો હતો જેથી ત્રાસદાયક વાતચીત ટાળી શકાય. હું વાતચીતમાં રોકાણ કરી શકતો ન હતો. સ્ત્રીઓ, તે પણ હું વ્યક્તિગત રૂપે જાણતી હતી, મને ડરાવી દેતી હતી. હું સામાન્ય માનવીની જેમ વાર્તાલાપ કરવા સક્ષમ બનવા વિશે દિવસભર કલ્પના કરીશ ... આ બધું હવે મારી આંખો સમક્ષ ખૂબ કડક રીતે બદલાઈ રહ્યું છે. હું વિશ્વાસ સાથે સંપર્ક કરી શકું છું; મારી જાતે રહો. હું અન્ય લોકોની આંખોમાં અતૂટ નિહાળી રાખી શકું છું. હું ખરેખર વાતચીતનો ભાગ છું, તેને છોડી દેવાનો વિચાર કરવાથી વિરોધી છે.
હું એક્સ્ટાટીક છું હું આ સતત સુધારણા વિશે છું. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા એ મારા સમગ્ર જીવનનો અત્યાર સુધીનો સૌથી સમસ્યારૂપ ક્ષેત્ર રહ્યો છે, અને હું આખરે દૃશ્યમાન સુધારો કરી રહ્યો છું. આભાર, નોફ soપ. મારા માટે આનો અર્થ કેટલું છે તે હું તમને કહી શકતો નથી. તે પ્રામાણિકપણે અમુક પ્રકારના ચમત્કાર જેવું છે.
આ વીકએન્ડમાં મને મળેલી છોકરીઓ સાથે મારો સાચો સ્વ હોવાનો આત્મવિશ્વાસ હતો. મારા સાચા સ્વમાં રમૂજની ભાવના છે, તેથી મેં જે પાર્ટીમાં ભાગ લીધો હતો ત્યાં જ મેં તેને છતવાળી છોકરી કહેવાનું સમાપ્ત કરી દીધું હતું અને તેણી "એકાદ કલાકમાં પસાર થઈ જશે." સામાન્ય રીતે હું આવા ટુચકાઓ કરવામાં ડરતો. પરંતુ તેને વાહિયાત કરો, આ રમૂજ એ જ વાસ્તવિક છે અને હું ખરેખર લોકોના વિચારોની કાળજી નહીં લેવા પર કામ કરી રહ્યો છું. કોઈપણ રીતે, તેણે વિચાર્યું કે હું આનંદી છું અને હું તેની સાથે થોડા સમય માટે વાત કરી અને તેનો નંબર મેળવ્યો. અમે આવતી કાલે બપોરના ભોજન માટે મળી રહ્યા છીએ. હું આખરે મારો સાચો સ્વ બનવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છું, અને હું જાણું છું કે તે મારા સામાજિક જીવનમાં ખૂબ સુધારો કરશે.
હું નોએફapપ શરૂ કરું તે પહેલાં, હું એક વિડીયો ગેમનો વ્યસની છું જેનો આત્મવિશ્વાસ અને એક કરતા વધુ ખરાબ ટેવ નથી. હું દરરોજ એક ઘસવું અને કેટલીક વખત તેના કરતા ઘણી વાર વધુ. હવે, સંપૂર્ણ ત્યાગના સાઠ દિવસ પછી, મેં મારા વ્યસનોને દૂર કર્યા છે. મેં એક મહિનામાં વિડિઓ ગેમ્સ રમ્યા નથી; તે મારા માટે એક મોટી સિદ્ધિ છે! હું દરરોજ ઘરે આવતો અને એક સમયે પાંચ પ્લસ કલાકો મારી ગર્દભ પર બેસતો.
- મારી પાસે હવે એક ગર્લફ્રેન્ડ છે, અને તેણી અત્યાર સુધીની તારીખની સૌથી આકર્ષક છોકરી છે. તે મારા કરતા સુંદર, રસપ્રદ અને હોંશિયાર છે. જો તમને રુચિ હોય તો તે એક વિચિત્ર વાર્તા છે.
- શાળા હવે મારા માટે એક પડકારજનક પડકાર છે, જેમ કે નાઇટમિર ગાંડપણનો વિરોધ કરવા માટે હું તેનો વિચાર કરતો હતો.
- હું હવે કોઈની પાસેથી છી લેતો નથી. આત્મવિશ્વાસ = ચાલુ
TL; DR: ફppingપિંગ છોડવું + વિડિઓ ગેમ્સ છોડવી = ગર્લફ્રેન્ડ + "પવિત્ર છી, ત્યાં એક સરળ મોડ છે?!"
પોર્ન જોવાનું રોક્યું અને હસ્ત મૈથુન કરવાનું રોક્યું, 100%. સૌથી નોંધપાત્ર પરિણામ લગભગ 1-1.5 અઠવાડિયા પછી હતું કે હું મારી જીંદગીમાં જેવો હતો તેના કરતાં માદા સાથે વધુ સુસંગત હતી. મેં તાત્કાલિક પગલાં લેવાનું શરૂ કર્યુ અને દરેક તકલીફ જે પોતાને રજૂ કરવા અને સ્ત્રીઓ સાથે સંભોગ કરવા માટે પ્રસ્તુત થઈ.
જ્યારે તે કેટલાક લોકો માટે ખૂબ જ લાગતું નથી, હું હંમેશાં ખૂબ જ અનુકૂળ અને સામાજીક રીતે અનુસરવામાં અનિચ્છિત રહ્યો છું, વિપરીત લિંગ સાથે એકલા રહેવા દો.
લગભગ 5 અઠવાડિયામાં મેં આલ્કોહોલ પીવાનું / સંપૂર્ણ રીતે ડ્રગનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દીધું, જ્યારે હું જાણતો નથી કે હું તેનો સંપૂર્ણ રીતે નો ફapપને જવાબદાર બનાવી શકું છું કે નહીં, તે ચોક્કસપણે મોટો ભાગ ભજવ્યો. જેમ કે સમય ફક્ત સ્નોબોલ તરફ જવાની શરૂઆત કરે છે અને મારા જીવનના દરેક પાસા બદલાયા છે અને અહીં હું months મહિના પછી આશ્ચર્ય પામું છું કે હું અહીં કેવી પહોંચી ગયો છું.
પછી હું આજની રાત QGL પર પૉપ કરું છું અને એવું લાગે છે કે ચળવળ અહીં તેના માર્ગમાં આવી ગઈ છે. થ્રેડ લિંક
મેં 26 દિવસ સુધી ભૂલ કરી નથી અને એક અઠવાડિયા પહેલા પોર્ન જોવાનું બંધ કરી દીધું છે અને તેનાથી મારું જીવન બદલાઈ ગયું છે. ઓછી અસ્વસ્થતા, વધુ energyર્જા, વુમન્સઝ સાથે વાત કરવાનું સરળ છે, વગેરે. LINK
હવે હું ઘણી વધુ સામાજિક છું. લગભગ દરરોજ મિત્રો સાથે ફરવા, સંગીત વગાડવું, મનોરંજક સામગ્રી વિશે વાત કરવી, નવા લોકો વિશે શીખવું. આસપાસની બીજી રીત હતી તે પહેલાં, લોકો મને ફરવા માટે કહે છે. મારે હવે લોકોને અસ્વીકાર કરવો પડશે કારણ કે ત્યાં ઘણું બધું ચાલી રહ્યું છે. તે થોડો જબરજસ્ત છે, પણ સરસ પણ છે. હું લોકપ્રિય લાગે છે. હું આજુબાજુમાં સકારાત્મક વિનિમયની ઉડાન અનુભવું છું. શું સરસ વાત છે.
પ્રિય ભાઈઓ, હું હોઈ શકું છું કે હું તમને નો ફ benefitsપના ઘણાં ફાયદાઓની સૂચિબદ્ધ કરવામાં અસમર્થ છું પણ મને ચોક્કસપણે ચિંતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે જે મને મારી રહ્યો હતો… મારી પાસે પહેલા કરતા વધારે સ્પષ્ટ મન છે… આ ચોક્કસપણે સ્યુડોસાયન્સ બ્રોઝ નથી … મજબૂત રહો અને વિજેતા બનવાનું ચાલુ રાખો!
નોફૅપના 90 દિવસ અને સ્વ-નિયંત્રણના સિદ્ધાંતો
આ તેવું છે જ્યારે મેં કંઈક ખૂબ નોંધપાત્ર કંઈક જોયું ... મારી સામાજિક ચિંતા ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી. અથવા તેના બદલે, તે હજી પણ ત્યાં હતું, પરંતુ તે લગભગ નહિવત્ હતી તે ડિગ્રીને મેનેજ કરી શકાયું. મેં જાણવાનું શરૂ કર્યું કે અન્ય લોકોએ મારા પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપી, અને મેં તેમની પ્રતિક્રિયાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપી. ટૂંકમાં, મને લાગ્યું કે હું જે મોટાભાગની વાર્તાલાપમાં હતો તેના ઉપર હું પ્રભુત્વ ધરાવતો હતો, તેમ છતાં હું ભાગ્યે જ વાત કરી હતી.
મારે તેનો અર્થ શું છે, લોકોના ધ્યાન પર વર્ચસ્વ રાખવા તમારે તમારે જોરથી અને આલ્ફા બનાવવાની જરૂર નથી. લોકોની વર્તણૂકને અસર કરતા ઘણી સૂક્ષ્મ રીતો છે તેના કરતાં, મેં મારી જાતને શોધી કા keyેલ મુખ્ય ઘટક સરળ છે ગ્રહણશીલ. જો તમે મોટા આંતરિક આત્મવિશ્વાસનું નિર્માણ કરો છો, તો લોકો તેને સહેલાઇથી અપનાવે છે, તેનો આદર કરે છે અને તેના દ્વારા મોટા ભાગે પ્રભાવિત થાય છે. લોકો તેમની રીતભાષાઓ અને તેઓ તમારી સાથે જે રીતે વાત કરે છે તે બદલશે અને તમે કેવી રીતે જવાબ આપો છો તે તેઓ કેવી રીતે જુએ છે તેના વિશે તેઓ મોટાભાગે વાત કરશે તેમને.
આ કદાચ મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય જ્ knowledgeાન હોઇ શકે, પરંતુ આ મારા માટે ખૂબ જ જ્lાનવર્ધક અનુભવ હતો, કેમ કે તેનાથી મને ખરેખર લોકો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણ કરવાની મંજૂરી મળી, મારા જીવનમાં એકવાર, મારી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ખરેખર બૌદ્ધિક રીતે મને ઉત્તેજીત કરતી હતી, મેં કર્યું નહીં '. t એવું લાગતું નથી કે જ્યારે પણ હું સામાજિક સેટિંગમાં હતો ત્યારે હું એક ખૂણામાં બ boxક્સડ છું. આ બધા કરતાં પણ વધુ, તમે એકવાર આ વર્તણૂકોને ધ્યાનમાં લીધા પછી, અસુરક્ષિત અને બેચેન અન્ય લોકો કેવી રીતે આવે છે તેના માટે તમને ખરેખર સારો અનુભવ થવાનું શરૂ થાય છે, અને તમારી જન્મજાત સહાનુભૂતિ શરૂ થાય તે પછી તમારી પોતાની અસલામતીઓ જેટલી વાંધો નથી લાગતી.
મેં ફેબ્રુઆરી 1ST 2012 પર હસ્ત મૈથુન કરવાનું છોડ્યું, મારું લક્ષ્ય 1 મહિનામાં જવાનું હતું, હવે હું લગભગ 3 મહિના ગયો છે.
મને ચિંતા, ડિપ્રેસન, હંમેશાં આળસુ થતાં પહેલાં, બહાર આવવા અને દિવસનો સામનો કરવો એ એક સંઘર્ષ હતો. જ્યાં સુધી હું દારૂ પીતો ન હતો ત્યાં સુધી ઘણી સામાજિક પરિસ્થિતિઓથી દૂર રહી. પછી મને આ થ્રેડ મળી. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
મારી પાસે ઘણી શક્તિ છે, જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું ત્યારે મને લાગે છે કે મારી ચામડીમાં તે એક ગ્લો છે. હું જીમમાં જોડાયો અને વજન વધારવાનું શરૂ કર્યું, મારા લિફ્ટ્સ ક્રેઝી જેવા પ્રગતિ કરી રહ્યાં છે. જ્યારે હું જાગી જાઉં ત્યારે હું દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1 માઇલ ચલાવી શકું છું. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં ગોઠવણ છે. જ્યારે જાહેરમાં આસપાસ વૉકિંગ હું ખૂબ શક્તિશાળી લાગે છે, મને લાગે છે કે હું કોઈની સાથે વાત કરી શકું છું અને કોઈપણ સમયે કંઈપણ કરી શકું છું. મેં નોંધ્યું છે કે છોકરીઓ મને તપાસે છે.
અને મારી જાતીય કામગીરી હવે પાગલ છે.
આ પહેલા ઘણા વર્ષોથી હું ખૂબ જ મોટા પોર્ન / કિશોરાવસ્થાથી ઉત્સાહિત હતો, સંભવતઃ દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક વખત 8-9 દૈનિક પોર્ન જોવા અને હસ્ત મૈથુન કરતો હતો. આદતને કાબૂમાં રાખવું મુશ્કેલ હતું, પરંતુ હું કોઈને પણ સૂચન કરું છું.
હું કેટલાક અધિકાર પાંખ રૂઢિચુસ્ત ધાર્મિક ફ્રીકથી દૂર છું. પરંતુ આ દિવસ અને ઉંમરમાં પોર્ન અને માસ્ટરબેશન તમારા માટે ખૂબ જ ખરાબ છે.
ખડકો: મેં 8-9 વર્ષ સુધી દરરોજ પોર્ન / ફapપ્ડ (અહીંના દરેક અન્ય વહાલાની જેમ) જોયું.
મેં ઠંડા ટર્કી છોડી દીધી
3 મહિના હતા.
એવું લાગે છે કે હું વિશ્વને લઈ શકું છું.
છેવટે મારી ચિંતાની સમસ્યા ઉકેલી.
થ્રેડ લિંક
90 દિવસો (પ્રથમ Reddit પોસ્ટ, ઉમદા રહો)
તેથી 90 દિવસ પહેલા આજે 7 મી જૂને મેં પીએમઓંગ કરવાનું બંધ કર્યું, અને પરિણામથી હું ખૂબ જ ખુશ છું. હું સ્વસ્થ છું, વધુ જવાબદાર છું, વધુ હાજર છું અને મોટાભાગના ખુશ છું. અહીં મારો અનુભવ કેવી રીતે ચાલ્યો તે અગત્યનું છે: પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા અતુલ્ય હતા, મેં અહીં વાંચેલા બધા હાઇપને સૂંઘવા લાગ્યા છે, તે ખરેખર અદ્ભુત હતું, મારી પાસે વધુ તીવ્ર સ્વપ્નો હતા, મારી પાસે બધું કરવાની શક્તિ હતી, અને કંઈ જ નહીં મને પાછા પકડી શકે છે. પછી હું સપાટ થઈ ગયો, અને તે મને ટ્રકની જેમ અથડાયું. તે લગભગ બ્લાહનો એક મહિનો હતો, મોટાભાગે સૂઈ જવામાં તકલીફ થઈ રહી હતી, કારણ કે પલંગ પહેલાં મને મારી જાત સાથે શું કરવું તે મને ખબર નથી. તે પછી, હું છેલ્લા દો and મહિનાથી જીવનની ગુણવત્તામાં સતત વલણ પર રહ્યો છું, અને તે ખરેખર એક અકલ્પનીય મુસાફરી રહી છે.
કોઈ પણ કે જે નોફapપની અસરો તરફ ધ્યાન આપી રહ્યો છે, મારે તમને કહેવું પડશે કે તમે તેને વિશ્વાસ કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો પડશે. હા, દરેકનો અનુભવ જુદો હશે, પરંતુ સારી વસ્તુઓ થાય છે. હું બેસી રહ્યો છું અને વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે જેથી તેઓ બહાર ન આવે, મારી ગર્લફ્રેન્ડ મને એકવાર કહેશે કે “કોઈક [હું] વધુ આકર્ષક છું,” અને મોટાભાગની હું ખુશ (જે ડિપ્રેશનના છ વર્ષથી અને બહાર આવતા અતુલ્ય છે).
હું પ્રામાણિકપણે કહી શકું છું કે નોફૅપ ક્યારેય મારી સાથે બનતી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંની એક છે.
હું સંપૂર્ણપણે નોંધું છું કે હું પીએમઓથી દૂર થવામાં લાંબા સમયથી વધુ બહિર્મુખ છું.
હું ફક્ત એટલું જ કહેવા માંગુ છું કે તે તેના માટે યોગ્ય છે. મારી પાસે ઉતાર-ચsાવ આવ્યા છે, પરંતુ એકંદરે તે મારા જાતીય અને સંબંધ સંબંધમાં સુધારો કરી શકે છે. મારા 21 વર્ષમાં પહેલી વાર હું એક સંબંધમાં છું, અને મારું માનવું છે કે ફppingપલિંગ અને અશ્લીલતાએ મને સ્વસ્થ સંબંધોથી દૂર રાખ્યા છે. હું મારી જાત સાથે વધુ વિશ્વાસ અને આરામદાયક છું.
મારું વિનિયર કદ ખૂબ સરેરાશ છે / મોટું નથી અને હું હંમેશાં જીમના શાવર્સ વગેરેમાં શરમાળ છું. જ્યારે હું ખૂબ નાનો હતો ત્યારે તે મને જિમના દિવસોમાં શાળાએ ન જવાની ઇચ્છા સુધી ત્રાસ આપતો હતો.
હવે હું મિત્રો સાથે રમતો અને પછીથી શાવર કરું છું, અને તેનો સંપૂર્ણ સ્વીકાર કરું છું. મારા વિચારનું પેટર્ન "તેઓ મારા નાના ડિક પર હસશે" થી "શિશ્નનું કદ સારા જીવનમાં અવરોધ નથી" અથવા "તેને વાહિયાત કરો, હું મારા બધા નાના ડાઇક્ડ ભાઈઓ માટે આ લઈ રહ્યો છું" થી ગયો છે. પીડિતતાથી લાંબી પગથિયા દૂર!
વિશાળ ડાઇક ફ્રીકસ સાથે પ્રેમથી ખાલી વિલક્ષણ સેક્સ ન જોવું, હું માનું છું કે આપણા શરીરને સ્વીકારવામાં ફાયદાકારક છે. અને એવું નથી કે અહીં કોઈ પણ તેમના ડિક કદ વિશે આત્મ સભાન નથી, તેથી તમારા માટે એનઓએફએએપી સાથે આવવાનું આ કારણ હોઈ શકે છે.
ફૅપિંગ બંધ કર્યું, હું વધુ શિંગડા લાગે છે. સારું અથવા ખરાબ?
હું શરૂઆતમાં ફૅપિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું, કદાચ જ્યારે હું 13 ની આસપાસ હતો. તે સમયે, તે કંઈક નવું અને આકર્ષક હતું. કૉલેજ દરમિયાન, તે મારા જીવનના કંટાળાને દૂર કરવા કંઈક હતું. મેં જેટલું વધારે અભ્યાસ કર્યો, એટલું વધારે હું ફેડ્યો, અને પછી મેં વધુ અભ્યાસ કર્યો. એક દુષ્ટ વર્તુળ.
આજ સુધી પાછા આવું છું, જ્યારે હું નોએફએપમાં જોડાયો ત્યારે મેં વિચાર્યું કે મારી લાગણીઓને અને મારા કામવાસને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે કારણ કે હું આટલા લાંબા સમયથી ફ faપ્પીંગ કરું છું. પણ હું ખોટો હતો. મેં જ્યારેથી ફફડવાનું બંધ કર્યું છે, ત્યારબાદ મારામાં કેટલાક ફેરફારો થયા છે, પરંતુ મેં અહીં જે વાંચ્યું છે તેનાથી તે અવિશ્વસનીય છે. મેં ઘણી વાર બહાર જવું અને વધુ સામાજિક બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે (આ એકનું અનુમાનજનક છે) પરંતુ હવે દિવસભર મને કોઈ શિંગડા વિચારો નથી. વળી, આજે મેં જોયું કે, છોકરીઓના ચુસ્સો અને ગધેડાઓ જોવાની જગ્યાએ હવે હું તેમનો ચહેરો જોઉં છું. હું કંટાળાજનક હતો ત્યારે આ મેં કર્યુ નથી, તે સમયે હું વધુ શિંગડા હતા અને કોઈ છોકરીની સંપત્તિ તરફ ધ્યાન આપતો ન હતો.
પીએસ: ફક્ત તેથી જ લોકો એમ ન કહેતા કે હું આ સમુદાયને છીનવી રહ્યો છું, હું ઉમેરવા માંગું છું કે હું ઘણું વધારે ચેટી બની ગયો છું અને એક બહુમુખી જીન ઉગાડ્યો છું. હું હવે ઘણું બહાર નીકળી જાઉ છું અને નવા લોકોને મળવાનો આનંદ માણું છું. હું એક જીમમાં જોડાયો છું અને નવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું જેથી હું ફરીથી, નવા લોકોને મળી શકું. આ તે સકારાત્મક પરિવર્તનો છે જે મને લાગે છે કે મેં કર્યું છે, પરંતુ શિંગડા ન લાગે તે મારા માટે નવું અને વિચિત્ર છે.
મારી સ્ટોરી, 32yr જૂના મારા પીએમઓ પર્યાપ્ત જીવન હતું
મારું લગ્ન 8 વર્ષ છે, હું 32 વર્ષનો છું અને 9 વર્ષની ઉંમરે પોર્ન શોધ્યું ત્યારથી, હું દ્રશ્ય જાતીય ઉત્તેજના (સેક્સી મહિલાઓ) ને ફસાવું છું. !) અને ત્યારથી પીએમઓ રહ્યા છે અને જ્યારે હાઇ સ્પીડ ઇન્ટરનેટ આવ્યું ત્યારે ઘણું ખરાબ થઈ ગયું છે, મેં મારા જીવનમાં વિવિધ તીવ્રતા અને હતાશાના સમયે સંઘર્ષ કર્યો હતો, આત્મવિશ્વાસ હતો (ખાતરી નથી કે કોઈ શબ્દ છે), સુસ્તી, વિલંબ અને ખરેખર ખરાબ સામાજિક અસ્વસ્થતા (આ એકદમ દુ oneખદાયક છે) હું વસ્તુઓ ત્યાં એક પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે છોડીશ ... આ સમયે હું મારી પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં 31 દિવસનો છું, હું 25 મી તારીખે બાંકું છું અને ગઈકાલે અને આજે 2 પ્રમાણમાં ટૂંકા રીલેપ્સ હતા. મારે એકવાર કહેવું પડશે કે મારી પાસે વિકલાંગ ઉપાડ (સામાન્ય રીતે પહેલાના 10 દિવસો મારા ભૂતકાળની વસૂલાત માટે નથી) હું વે, હેપીઅર છું, અસાધારણ રીતે વધુ આત્મવિશ્વાસ અને ખૂબ જ ઓછી સામાજિક ચિંતા કરું છું… ..
હું જાણું છું કે પરિણામો એક વખત મારા ડિકથી મારો હાથ રાખવા અને પોર્ન અથવા અશ્લીલ વિકલ્પ તરફ ન જોતા એકવાર જવા માટે પરિણામો અવિશ્વસનીય છે (ટીવી પર સેક્સી સામગ્રી પણ મને બદામ ચલાવે છે જેની આશા છે કે એકવાર યોગ્ય રીતે રીબૂટ થવા પર તે બદલાઈ જશે)… સૌથી પ્રભાવશાળી એ છે કે કોઈ કારણોસર ખુશ થવાની અનુભૂતિ (આ પહેલાં ક્યારેય નહોતી) અને સામાજિક અસ્વસ્થતા અને મગજની ધુમ્મસ (હંમેશાં મારા પોતાના પરિવાર સાથે પણ સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી !!! ડબલ્યુટીએફ… અને હું ક્યારેય કોઈ અલગ જાણતો ન હતો) કારણ કે તેનાથી મને હંમેશાં કેવી લાગ્યું છે .....
હું એમ કહીને ખુશ છું કે હું હવે 16 દિવસથી પીએમઓ મુક્ત રહ્યો છું અને યુગમાં આ જીવંત અનુભવ્યો નથી! અચાનક જગતનો રંગ પાછો આવે છે. હું ફરીથી હસી શકું છું (છેલ્લા વર્ષના બધા જ મને અસંખ્ય અસલી હાસ્ય હતું). સામાજિક ચિંતા લગભગ પૂર્ણ થઈ ગઈ છે, અને મને લાગે છે કે હું વાતચીતને વધુ સારી રીતે અનુસરી શકું છું. વિચિત્ર લાગે છે પરંતુ મેં ખરેખર સમજવાની ક્ષમતા ગુમાવી દીધી હતી કે આટલા લાંબા સમયથી લોકો શું ચલાવી રહ્યા છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે મારી કામવાસના ફરી છે. આ પાછલા 2 અઠવાડિયામાં હું ઘણી બધી છોકરીઓ સાથે વાત કરી રહ્યો છું અને લાગે છે કે મેં થોડાં “તકો” બનાવ્યા છે.
NoFap એ મને આ “શક્તિ” આપી નથી; નોફapપે ખાલી મને તેમને પાછા ફરવાની મંજૂરી આપી. સાદ્રશ્ય એક અંધારી ગુફા છે. આસપાસ ફેલાવો એ મારો આત્મવિશ્વાસ, શક્તિ, પ્રેરણા, માનસિક આરોગ્ય છે. તે પિચ બ્લેક છે અને જો હું આજુબાજુ ફરું છું તો હું સમય સમય પર આ બાબતોમાં બમ્પ લગાવી શકું છું, જે સમજાવે છે કે હું શા માટે કામ કરતો પોર્ન / હસ્તમૈથુનનો વ્યસની છું પરંતુ નોફેફે મને એક વીજળીની હાથબત્તી આપી હતી. હવે મારી પાસે તેમની મરજી પ્રમાણે સંપૂર્ણ accessક્સેસ છે. NoFap એ એક સાધન છે. તમારી પાસે ધણ છે પરંતુ તે નખ પોતાને અંદર મૂકવા જઇ રહ્યા નથી.
મારી બધી ચિંતા દૂર થઈ ગઈ. બ્રેઇનફોગ ગયો છે. પ્રેરણા આકાશથી highંચી છે અને હજી પણ વધી રહી છે. આત્મવિશ્વાસ બધી રીતે ઉપર છે. હું જ્યારે નાના બાળકની જેમ હતી ત્યારે મારો energyર્જા પાછો આવે છે. હતાશા હવે નથી.
સૌપ્રથમ, હું ખરેખર સ્ત્રીઓને કાબૂમાં રાખું છું અને ચાહું છું અને તેમના વિશેની દરેક નાની વસ્તુથી હું પાગલ છું. હું એક છોકરીને કલાકો સુધી વાત કરી શકું છું અને હું સિગ્નલ્સ પર આગળ વધું છું, જે નાની વસ્તુઓની પહેલાં ક્યારેય ન હોઈ શકે.
હું મારા જીવનનો એક બિંદુ છું એમ કહેવાની જરૂર નથી, મેં ક્યારેય વિચાર્યું નહોતું કે હું મારા યુવા વર્ષોમાં રહીશ. હું ખરેખર હવે વસ્તુઓનો આનંદ માણું છું; હું કોઈ કારણોસર મૂવીઝને ધિક્કારતો હતો, ફક્ત તેમાંથી બેસી શક્યો નહીં, તેમાંના મોટાભાગનાને કંટાળાજનક લાગ્યું. હવે હું જીવનની નાની વસ્તુઓનો આનંદ લઇ શકું છું અને આસપાસના લોકોની સાથે તે બધાની મજા લઇ શકું છું. હું મારી કારકિર્દીમાં સતત આગળ વધી રહ્યો છું અને પ્રામાણિકપણે, બધું જ મહાન છે. 200 + દિવસો [લોંગ ટાઇમ લોર્કર, મારો અનુભવ, વિચારો, ગેરસમજ]
પાંચ મહિના પહેલા મેં પોર્ન વપરાશ અને હસ્તમૈથુનને કાપી નાખવાનું શરૂ કર્યું. હું ફસાઈ ગયો અને ખસેડ્યો, ફરીથી ફસાઈ ગયો, નિરાશ થઈ ગયો અને બિંગ્ડ લાગ્યો, અને બીજું. પણ મેં પ્રગતિ કરી. મારો મગજ નવી વસ્તુઓ અનુભવી રહ્યો હતો. પોર્ન અથવા હસ્ત મૈથુન કર્યા વગર લગભગ બે અઠવાડિયા ચાલ્યા ગયા પછી મને મોટા ફેરફારો થયા. હું સામાજિક રીતે આરામદાયક લાગ્યો. હું દૃઢપણે, આત્મવિશ્વાસપૂર્વક અને શાંતતાથી બોલ્યો. હું હસ્યો અને મારા આખા ચહેરાથી હસ્યો. હું મોહક બની ગયો હતો અને આંચકો મારતો હતો. સેક્સ અપીલની અભાવની લાગણી જતી રહી, અને મને મારા આસપાસના લોકો તરફથી સારી પ્રતિક્રિયા અને પ્રતિક્રિયાઓ પણ મળી. મારા મિત્રો, કુટુંબીજનો, સહકાર્યકરો અને, અલબત્ત, છોકરીઓ સાથે મારા સંબંધો વધુ સારા હતા. મને છેલ્લે ખબર છે કે સંતુલિત મગજ કેવી રીતે લાગે છે.
તે 28 દિવસ છે અને હું ક્યારેય કરતાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું.
ઠીક છે, હું લાંબા સમયથી લુર્કર રહ્યો છું, પરંતુ મારે મારી પ્રગતિ વહેંચવાની હતી. કોઈપણ રીતે જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂ કર્યું, મેં હમણાં જ તે કર્યું કારણ કે મને લાગ્યું કે મારી પાસે આત્મ નિયંત્રણ છે ... છોકરો હું ખોટો હતો? પરંતુ મારા સમગ્ર હાઇ સ્કૂલ જીવન દરમ્યાન વિશ્લેષણ કર્યા પછી, હું હંમેશાં નિષ્ફળ ગયો છું. કદાચ તેથી જ હું હંમેશાં આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો ન હતો અને જ્યારે મેં કેટલીક રેન્ડમ હોટી તરફ જોયું ત્યારે મને આ અપરાધની અનુભૂતિ થશે પરંતુ મને તે ક્યારેય સમજાયું નહીં ... ફક્ત છેલ્લા અઠવાડિયા સુધી. મેં આ બધી રેન્ડમ છોકરીઓને ફક્ત મારી તરફ જોવાની અનુભૂતિ કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને મેં ખરેખર શરમ વિના આંખનો સંપર્ક કર્યો છે! અને આ પાછલા શુક્રવારે આ છોકરી મારી સાથે ચેનચાળા કરતી હતી અને તેણે મને રક્ષકથી પકડ્યો હતો અને મારો હાથ પકડ્યો હતો, પરંતુ મેં કોઈ પગલું ભર્યું નહોતું ... મૂર્ખ મને. પરંતુ હું મારી આંખો ખોલવા બદલ આ સમુદાયનો આભાર માનું છું અને ખ્યાલ આવશે કે કોઈ FAP જવાનો માર્ગ નથી !!
પોર્ન છોડતા પહેલા, હું ફક્ત એકલા ઘરે જ રહેવા માંગતી હતી. છેલ્લી રાત્રે મેં એકલા બહાર જવાનો પ્રયોગ કર્યો — અને નવા લોકોને મળવા અને વાતચીત કરવા અને તેની આસપાસ મજાક કરાવવાનો સંપૂર્ણ વિસ્ફોટ થયો. એવું લાગ્યું કે વાતચીતમાં ફક્ત મારી જાતને ગુમાવવી અને આનંદ કરવો મારા માટે ખૂબ સરળ હતું, અને પહેલાંની જેમ “મારા માથામાં” ન રહેવું. હું અલગ થવાની ખૂબ જ આદત છું, પણ હવે મારું શરીર અને મન વધુ ને વધુ કહે છે “બહાર નીકળો, બહાર નીકળો! લોકોની આસપાસ રહો, લોકો સાથે વાત કરો. આપણે સામાજિક જીવો છીએ; તમારે સામાજિક સંપર્કની જરૂર છે. બહાર જાઓ અને આનંદ કરો! સામાજિક બનો. ”
મારા મગજ અને વિવેચકોની પ્રક્રિયા છેલ્લા કેટલાક વર્ષોથી ઘણી જુદી જુદી તબક્કાઓમાંથી પસાર થઈ ગઈ છે કારણ કે હું આનંદના પ્રાથમિક સ્ત્રોત તરીકે પોર્ન અને હસ્ત મૈથુનથી દૂર થઈ ગયો છું. હું વધુ સુખદ અને સ્પષ્ટ સામાજિક અનુભવો અને વિચારની સ્પષ્ટતા અનુભવું છું. વૃદ્ધિ ચાર્ટ રેખીય નથી. તે શિખરો અને ખીણો ધરાવે છે, પરંતુ જો તમે ઝૂમ કરો છો, તો તે વધે છે. હું અહીં બેસીને, મૈથુન કર્યા વિના છ દિવસ અને એક મિત્ર સાથે અસાધારણ દિવસ પછી, હું આ પોસ્ટ લખવા માટે પ્રેરિત છું, આ બંનેને મારા માટે ખાતરી છે કે આ ખૂબ જ યોગ્ય છે, અને અન્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ.
તેથી, જેમ કે શીર્ષક કહે છે .. શરૂઆતમાં જ્યારે મેં શરૂ કર્યું ત્યારે મને અતિમાનુષી લાગ્યું .. પછી હું ફરીથી pભો થયો .. અને પછી શરૂ અને બંધ થવાની એક લાંબી સાંકળ શરૂ થઈ અને ચાલુ, ચાલુ અને બંધ. આખરે જ્યારે મને -4- in દિવસનો સમય મળશે, ત્યારે મને હવેથી અતિમાનુષી લાભો મળ્યાં નહીં, અને હું ફરીથી સમાપ્ત થઈશ .. અને હવે મને લૂગવાના બીજા દિવસથી લથડતી સામાજિક અસ્વસ્થતા રહેતી નથી .. તેથી મેં આ વિચારવાનું શરૂ કર્યું સામગ્રી પ્લેસબો હતી, અને તે હસ્તમૈથુન / પોર્ન એટલું ખરાબ નહોતું જેટલું મેં વિચાર્યું હતું .. અને તે કારણ કે મને પહેલા આટલો મોટો ફાયદો મળ્યો કારણ કે હું ફક્ત તેનો વિશ્વાસ કરું છું ..
હું ખોટો હતો. આ પ્લેસબો નથી. હું હમણાં 5 માં દિવસે છું, અને મેં જોયું કે મારી આલ્ફા લાક્ષણિકતાઓ હમણાં જ CRAZY ની જેમ બહાર નીકળી રહી છે. મારી મુદ્રા અદ્ભુત છે, મારી આંખનો સંપર્ક ખૂબ સરસ છે, હું વધુ વાત કરું છું, વધુ બચ્ચાઓ મને તપાસી રહ્યાં છે, વગેરે. આ છી પ્લેસબો નથી. તે તમને વધુ પ્રભાવશાળી / પુરૂષવાચી બનાવે છે. હું માનું છું કે હું મારા વ્યક્તિત્વ / ક્રિયાઓ પર છેલ્લા કેટલાક સમય પર પૂરતું ધ્યાન આપી રહ્યો ન હતો કે હું ફરીથી નોફાપ સાથે બોર્ડ પર જાઉં છું.
આ કરો, અને તેને વળગી રહો. જો તમે પ્રારંભ અને ફરીથી જોડવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમારું મગજ તે પેટર્ન સાથે સમાયોજિત થાય છે, અને તેથી તમે પહેલા અઠવાડિયામાં અથવા તેથી મોટાભાગના લોકોએ પ્રથમ વખત જ્યારે પ્રારંભિક શરૂઆત કરી ત્યારે જેવું કર્યું હતું તેના જેવા મોટા ફાયદા જોવાનું બંધ કરીશું. ફરીથી લૂંટવાનું બંધ કરો, ત્યાં જાવ, ડોપામાઇન રીસેપ્ટર્સ ઉગાડો, અદ્ભુત વાહિયાત બનો.
જવાબ આપો:
મેં નોંધ્યું છે કે કેટલાક નાના છટાઓ અથવા રિલેપ્સ પછી મારા વ્યસની મગજ મને કહેવાનું શરૂ કરશે કે આ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ વ્યવસાય કેવી મૂર્ખ હતી અને મારે ફક્ત પી.એમ.ઓ. હું હમણાં જ મારા મગજને સાંભળવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરું છું.
મહિનાઓ પહેલાં જ્યારે આ પુન recoveryપ્રાપ્તિ શરૂ કરતી વખતે મેં સામાજિક વર્તન, આંખનો સંપર્ક, મુદ્રામાં, છોકરીઓ સાથે બોલતા (હું કટિબદ્ધ સંબંધમાં હોવાથી નખરાં કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી, પરંતુ ફક્ત વાત કરવામાં સક્ષમ થવું), વગેરે સાથે મારા વર્તનમાં મોટા ફેરફારોની નોંધ લેવાનું શરૂ કર્યું. મને વધુ આત્મવિશ્વાસ હતો અને હું મારા વિશે વધુ સારું અનુભવું છું. હું જેટલો અપરાધ અથવા શરમ રાખતો નથી તે જાણતો હતો અને જાણતો હતો કે હું મારા શરીર અને સ્વાસ્થ્ય માટે કંઈક સારું કરી રહ્યો છું.
તાજેતરના pથલા પછી, હું લાક્ષણિક હતાશા અને આત્મ-તિરસ્કારમાંથી પસાર થયો, પછી મારી જાતને તેમાંથી ખેંચી લીધો. હું યાદ રાખું છું કે અમુક ભૂલો માટે બહાર જવું છું અને મારા આશ્ચર્ય સાથે મેં હજી પણ આંખનો સંપર્ક ચાલુ રાખ્યો, અજાણ્યા લોકોને હેલો કહ્યું, વાતચીતમાં રોકાયેલા અને એકંદરે મૈત્રીપૂર્ણ અને સામાજિક વ્યક્તિ હતા. હું ઘરે પહોંચ્યો ત્યારે, મારા વ્યસની મગજ મને કહ્યું કે સ્પષ્ટ રીતે પણ PMO નો ઉપયોગ કરીને મને હજી પણ આ બધા ફાયદાઓ થઈ શકે છે, પરંતુ મેં તે વાહિયાત વાતો સાંભળી નથી. મને સમજાયું કે ફરીથી pભો થયા પછી પણ, આ પુન recoveryપ્રાપ્તિના ફાયદા ફક્ત ધોઈ નાખતા નથી. હું બનવા માંગુ છું અને બની શકું છું તે વ્યક્તિને મેં શીખ્યા છે. પ્રાસંગિક કાપલી પછી પણ આગળ વધવું સરળ થઈ રહ્યું છે. પુનoveryપ્રાપ્તિ મારા માટે રેખીય નથી, તે એક સર્પાકાર છે જે ધીમે ધીમે ઉપર તરફ જાય છે.
LINK -/ r / નોફાપ વાસ્તવિક જીવનમાં નોફofપ વિશે વાત કરવા વિશે તમારો મત શું છે? તેમની પ્રતિક્રિયા શું હતી?મેં ખરાબ માતાના થોડા અઠવાડિયા પહેલા વાયબીઓપી અને મારી અશ્લીલ વ્યસન વિશે મારી માતાને કહ્યું. મારે મારો અવાજ તે વસ્તુઓ કહેવાનું સાંભળવું જરૂરી છે જે મારા મનને લાંબા સમયથી અનુભવાતી અને જાણીતી હતી. શરૂઆતમાં, તેણીની પ્રતિક્રિયા હતી "તમે મજાક કરો છો ?, પોર્નોગ્રાફી સંપૂર્ણપણે સારી છે!". મેં તેણીને કહ્યું કે જ્યાં સુધી તે ટેડએક્સ વિડિઓ નહીં જુવે ત્યાં સુધી હું તે વિશે તેની સાથે વાત કરીશ નહીં. તે જોયા પછી… તે સમજી ગઈ. તે મારા જીવનમાં આટલું ધરખમ પરિવર્તન આવ્યું છે તે સમજવા માટે તે ટુકડાઓ એકસાથે મૂકી શક્યો. અને પછી તેણે મને કહ્યું કે હું આવું કંઇક કરવાથી અદ્ભુત હતો… અને હું સાચા રસ્તે હતો.પછી અમે લગભગ એક કલાક માટે તેના વિશે થોડી વધુ વાત કરવાનું આગળ વધીએ છીએ. મેં તેને ઇડી, એચઓસીડી વિશે કહ્યું, કે હું કેવી રીતે અતિશય આત્યંતિક પ્રકારની અશ્લીલતાઓ તરફ વળ્યો… તે મારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે શું કરી રહ્યું છે… વગેરે. મેં તેને નોફapપ / નોપાર્નના અદ્ભુત ફાયદા વિશે જણાવ્યું. મેં કેવી રીતે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરી, હવે મારે કેવી રીતે ગભરાટ ભર્યાના હુમલા ન થયા, મને કેવી રીતે વધુ આત્મવિશ્વાસ લાગ્યો, અને ખરેખર ત્યાં જઇને શિંગડા દ્વારા જીવન જીવવા માટે પુષ્કળ energyર્જા / ઇચ્છાશક્તિ હતી.મને લાગે છે કે તે એક સુંદર અદ્ભુત અનુભવ હતો. તે હજી પણ સંઘર્ષ સમજી શકતી નથી, કે આ એક વ્યસન છે. પરંતુ તે સહાયક છે તે હકીકત મારા માટે મહત્ત્વની છે.
મને સામાજિક અસ્વસ્થતા રહેતી હતી, અને જ્યારે હું લોકો સાથે વાતચીત કરું છું ત્યારે હું ખૂબ ગભરાઈશ. હું તે પ્રકારનો વ્યક્તિ નથી જે વાર્તાલાપ શરૂ કરે છે, અને જ્યારે હું આ કરું છું, ત્યારે કોઈની સાથે વાત કરતી વખતે હું ખૂબ ગભરાયેલો અનુભવું છું. જ્યારે ચર્ચાઓ દરમિયાન હું જૂથમાં વાત કરું છું ત્યારે આ ચેતા વધુ ખરાબ થાય છે.
જો કે, મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા કંઈક અંશે "ઇલાજ" છે, પરંતુ મને ખાતરી નથી કે તે નોએફapપને કારણે છે કે નહીં, અથવા મોટાભાગના દિવસોમાં મારે સારા મૂડ છે કે હવે હું પીએમઓ નથી કરતો. મને લાગે છે કે હું અન્ય લોકો સાથે વધુ સુમેળમાં છું, અને જ્યારે હું વાતચીત શરૂ કરું છું, ત્યારે તે કુદરતી રીતે આવે છે. 1 મહિના પહેલા જેવી વધુ ચિંતા અથવા ગભરાટ નહીં.
ઉપરાંત, હું જોયું કે લોકો મારા પર વધુ હસતા હોય છે, અને મને ખાતરી છે કે તે એટલા માટે છે કારણ કે હું સારા મૂડમાં છું અને હું અન્ય લોકો પર વધુ હસું છું. હું ખરેખર પોર્ન પર પાછા જવું નથી માંગતો, કારણ કે કોઈ કારણોસર, પોર્ન જોવું એ મારા મૂડને બગાડે છે કારણ કે મને ક્યાંકથી અપરાધની સતત લાગણી થાય છે.
વ્યસનમાંથી બહાર આવવું એ એક મુસાફરી છે, અને જો હું નોફૅપના 90 દિવસો હિટ કરું છું, તો પણ હું ચાલુ રાખું છું કારણ કે મારી વ્યસન દ્વારા કરેલા નુકસાનને પાછું ચાલુ રાખવું એ એક પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયા છે, અને હું ક્યારેય મારું રક્ષણ ન કરું કારણ કે લાલચો ફક્ત રાઉન્ડ છે ખૂણા, અને એક રીલેપ્સ અનિવાર્ય છે, મારે મારા રક્ષકને છોડી દેવું જોઈએ.
હું એક એવી વયે છું જ્યાં મને મારી જાતને રોકાણ કરવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે, અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ દ્વારા મારી ઓળખ શોધી કાઢો, અને મને લાગે છે કે નોફફૅપ પ્રારંભ કરવા માટે એક શ્રેષ્ઠ સ્થળ છે.
અત્યારે પોર્નથી 67 દિવસ દૂર છે - મારી શ્રેષ્ઠ ક્યારેય. દર સપ્તાહે ફક્ત એક વખત હસ્ત મૈથુન કરવાનું નક્કી કર્યું. હું સ્ત્રીઓની આસપાસ વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવી રહ્યો છું, જે એક વિશાળ વત્તા છે !! પાછલા મહિનામાં, મેં 4 સ્ત્રીઓને ચુંબન કર્યું છે. પહેલાં ક્યારેય કર્યું નથી. તેથી હા, વસ્તુઓ સારી છે.
પોર્ન છોડવું ખરેખર મદદ કરી શકે છે. હું આજે ખરીદી કરવા ગયો છું અને મને સામાન્ય રીતે લાગે છે તેની તુલનામાં અતિ શાંત લાગ્યું હતું અને હું ફક્ત ત્રણ અઠવાડિયામાં જ પોર્ન ફ્રી રહ્યો છું. અલબત્ત, આ મોટે ભાગે એકતરફી હોઈ શકે છે અને મને ખૂબ જ કામ કરવાનું છે, પરંતુ લાગે છે કે આ ઘટાડેલું સ્તર મને ભૂતકાળમાં કેવું લાગ્યું હતું તેની તુલનામાં વધુ વ્યવસ્થિત હોવું જોઈએ.
28 દિવસ પછી - આત્મવિશ્વાસની લાગણી
હાય, મેં 28 દિવસ પહેલા કોઈ ચપળ શરૂઆત કરી ન હતી, 21 મી દિવસે મને મારા જીવનનું પહેલું ભીનું સ્વપ્ન મળ્યું. હવે 28 મી તારીખે મારું વલણ વાગતું નથી, આભાર છે કે હું છોકરીઓ સાથે વાત કરી શકું છું, તેમની સાથે ચેટ કરી શકું છું, જ્યારે પણ હું ઇચ્છું છું ત્યારે સ્મિત કરીશ (મારી ચિંતા લગભગ દૂર થઈ ગઈ છે). મારે થોડા ડિપ્રેશનના દિવસો હતા, અને હજી પણ હું ફૈપ કરવા માંગુ છું, પણ તેને વાહિયાત કરો, હું for૦ દિવસ જાઉં છું - આ મૂલ્યના…
હું ખરેખર તે સૂક્ષ્મ પ્રક્રિયાઓ વિશે વાત કરવા માંગુ છું, કેમ કે હું છેલ્લા 8 અઠવાડિયાથી તેમની નજીકથી નિરીક્ષણ કરું છું. સૂક્ષ્મ પ્રક્રિયાઓને સમજીને, એ સ્પષ્ટપણે જોવાનું શક્ય બને છે કે પીએમઓ છોડવાને કારણે વારંવાર મહિલાઓ સાથે સારા પરિણામો કેમ થાય છે. પીએમઓ છોડતા સૌથી મોટો તફાવત એ છે કે તે તમને બહાદુર બનવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. જો તમે તેને અશ્લીલ કરવા માટે દરરોજ રડતા છો, અને એક વાસ્તવિક સ્ત્રી ભાગ્યે જ તમારી સાથે નોંધણી કરે છે, તો પૃથ્વી પર પણ તમે તેની સાથે જઇને વાત કરવાનો પ્રયાસ કેમ કરો છો? તમારે શું મેળવવાનું છે? કાંઈ નહીં. તમારે શું ગુમાવવું પડશે? અસ્વીકારની શક્યતા, અપમાનની, તેનાથી શત્રુતા અને ગુસ્સો પણ.
પરંતુ કલ્પના કરો કે તમે એક સ્ત્રી જોયું છે જે તમને ગમ્યું છે, અને મેં તમને and 1,000,000 ની goફર કરી અને તેની સાથે વાતચીત કરી - કંઈ પણ બોલો, શું વાંધો નથી. જો તમે ખરેખર માનતા હોવ કે હું ચૂકવણી કરીશ, તો તમે તેની સાથે વાત કરવાની હિંમત મેળવશો, પછી ભલે તમને લાગે કે તેણી તમને હસશે. શું બદલાયું? તેણી મારી $ 1m $ફર વિના જે રીતે કરી હોત તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપવાની છે - હવે તે જ છે કે તમને પ્રોત્સાહન મળશે.
શિંગડા બનવું અને તે જાણવું કે સ્ત્રીઓ ફક્ત પ્રકાશનનો સ્રોત છે તે તમને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે સુંદર નથી. તે સરળ નથી. પરંતુ તે વાસ્તવિક જીવન છે, વાસ્તવિક જીવન છે કે આપણે બધા વર્ષોથી નિરાશ થવાને બદલે તેનાથી કંટાળીને ડૂબકીએ છીએ. વાસ્તવિક જીવનમાં પાછા આવવાનું સ્વાગત છે. અમુક અર્થમાં, પીએમઓ આપવાનું એક લાકડી બનાવે છે જે તમને મહિલાઓને કેવી રીતે મળવું તે શીખવાની ટેકરી પર પરાજિત કરે છે અને ત્યાંથી બહાર નીકળવું અને તે કરવું. તે પ્રથમ તો દુ painfulખદાયક છે, તે નિશ્ચિતરૂપે છે, પરંતુ જે આનંદ પછી આવે છે તે પીડાને વધારે વટાવે છે. તે પીએમઓ આપ્યા સિવાયનું એક બીજું પડકાર છે, પરંતુ હું માનું છું કે ખોટો વળાંક લાવવા માટે આપણે ચૂકવવી પડે તે ભાવનો આ એક ભાગ છે.
સાચો રસ્તો તમારી અપેક્ષા કરતાં વહેલા આવે છે. આની અસર સ્ત્રીઓ પર પણ પડે છે. સ્ત્રીઓ મજબૂત જાતીય ભાવના ["મોજો"] નો પ્રતિસાદ આપે છે. જ્યારે હું દરરોજ તેને લટકાવતો હતો ત્યારે મારી જાતીય ભાવના ક્યારેય ફ્લોર ઉપરથી gotંચી થતી નહોતી. તેની સાથે ચાલુ રાખવા માટે હવે હું આ કરી શકું છું.
36 દિવસ - ફરી વસ્તુઓની મઝા માણવી
હું છેલ્લા બે વર્ષથી એનેહેડોનિયા (કોઈ પણ વસ્તુ માટે આનંદ અનુભવી શકતો નથી) સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો છું. મેં લગભગ બધું જ અજમાવ્યું છે, ઉદાહરણ તરીકે: ઓમેગા 3, કોલીન, મેગ્નેશિયમ, કસરત. કંઇપણ એનેસ્થેનિયા સામે કામ કર્યું નથી.
હું ફક્ત days 36 દિવસનો જ છું પરંતુ હું પહેલેથી જ ઘણી પ્રગતિ જોઈ રહ્યો છું. ગઈકાલે મેં મારા પ્રિય હાસ્ય કલાકારની ક્લિપ જોઈ અને બે વર્ષમાં પહેલી વાર હું તેને યુટ્યુબ પર જોવામાં ખૂબ જ હસ્યો, નોફofપ પહેલાં મને તેના ટુચકાઓ રમુજી લાગ્યાં નહીં (બે વર્ષના એનેહાડોનીયામાં). મારા માટે, આ એક હગ પ્રગતિ છે અને હું વધુ ફાયદા જોવામાં આશાવાદી છું.
પહેલા 20-25 દિવસ ખરેખર સખત હતા અને મેં ઘણાં ફ્લેટલાઇન લક્ષણો, જેમ કે ડિપ્રેસન, ખૂબ ઓછી પ્રેરણા વગેરે અનુભવી છે, જે ફાયદાઓ હું અનુભવી છું, તે સાથે હું ફ્લેટલાઈન તબક્કાઓમાંથી પસાર થવાનું છું.
જો કોઈએ એડેડોનિયાનો અનુભવ કર્યો હોય, તો હું ખરેખર ઓછામાં ઓછા 90 દિવસો માટે NoFap ને અજમાવી જોવાની ભલામણ કરી શકું છું અને જો તમને કોઈ પ્રગતિ દેખાય છે કે નહીં તે જોવાની ભલામણ કરી શકે છે.
સ્થાનિક લેકવેની સફર મને યાદ કરાવે છે કે મારે શા માટે નોફૅપ સાથે રહેવાની જરૂર છે
મારી નજીકના ઉપડક સ્થળે અગાઉ કેટલાક સિંગાપોર નૂડલ્સ માટે ગયા હતા. કાઉન્ટરની પાછળની યુવતી સાથે ચેટિંગ કરાવ્યું અને સરળતાથી હસવું આવ્યું. નાની નાની વાત થઈ. હાલમાં 7 દિવસ નોફapપમાં છે. જો હું પાછલા અઠવાડિયે તે જ જગ્યાએ પોર્ન પર આંચકો મારતો હોત, તો હું મારું ભોજન મંગાવું હોત, મારા ફોન પર જોતો રહ્યો હોત અને બેડોળપણું અને ઉત્સાહના અભાવે તેણીને એક શબ્દ પણ ન બોલતો.
મારે આ સાથે રહેવાની જરૂર છે. લોકો સાથે વાત કરવાની ઇચ્છા નથી, તે સંપૂર્ણપણે અસામાન્ય છે. ખૂબ જ ચિંતા વિના વાટાઘાટ કરવી એ પોર્ન પર jerking કરતાં અને તમારા બાકીના દિવસ / અઠવાડિયા વિતાવી વિરોધી સામાજિક વાસણ કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે.
મને 10 વર્ષ પહેલાં દ્વિધ્રુવી વર્તુળ હોવાનું નિદાન થયું હતું. નિદાન ખરેખર ખરેખર વિચિત્ર હતું કારણ કે ડ realક્ટર મારી અસલી સમસ્યા શું છે તેના પર સહમત ન થઈ શકે, તેથી તેણે દ્વિધ્રુવીયને સૌથી મોટી તક આપવામાં ઘણી સમસ્યાઓ સૂચવી.
તે સમયે હું એક ક્રોનિક મૅનટેનર અને ભારે અશ્લીલ વ્યસની હતી અને અન્ય પ્રકાશ દવાઓ પણ કરતો હતો. મારા જીવનને પાછળ છોડી દેવા અને કેટલાક સખાવતી કાર્યો કરવા અને મુસાફરી કરવાના નિર્ણયમાં મેં લગભગ તે ગુમાવ્યું. આ પ્રક્રિયામાં, મેં બધું છોડી દીધું અને મારી સમસ્યાઓ જતી રહી.
પછી વસ્તુઓ ફરીથી ચાહકને ફટકારી અને મેં ફરીથી હસ્તમૈથુન કરવું અને પોર્ન જોવું શરૂ કર્યું. તે સમયે હું જાણતો ન હતો કે પીએમઓ મુખ્ય મુદ્દો છે કારણ કે તમે જાણો છો કે તેઓ શું કહે છે ... મારે આ જીવનમાં 3 વખત આ દુ: ખી ચક્ર ચલાવવું પડ્યું (અને નોએફapપ - અલબત્ત શોધી કા )વું) આખરે ખ્યાલ આવવા માટે કે કઈ સમસ્યા causedભી થઈ મારી ચિંતા અને હતાશા. તેથી, મારા કિસ્સામાં પોર્નનો મોટો ફાળો હતો અને જો હું આજે ડ doctorક્ટર પાસે જઉં તો તેને મારી સાથે કંઈપણ ખોટું લાગશે નહીં.
આ મારી વાર્તા છે અને તમારી પણ હોઈ શકે છે. હું લગભગ 7 મહિના સુધી 6 દિવસ લાંબો સમય સુધી જઈ શક્યો નહીં, પરંતુ તેમાં સફળ થયો અને તેમાં થોડી સફળતા મળી. હું કદાચ ખોટો હોઈશ, પરંતુ કદાચ પોર્ન તમારા બિપોને કારણે છે તેથી હું તેની સાથે વધુ સખત પ્રયાસ કરીશ. હું જાણું છું કે જ્યારે તમે આ તબક્કે હોવ ત્યારે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ ફક્ત બીજે ક્યાંક જવાનો અને તમારા જીવનને થોડો બદલવાનો પ્રયાસ કરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે અજાયબીઓ બનાવે છે. પરમાલિંક
અરે ગાય્સ, હું 21 વર્ષનો પુરૂષ છું, અને મને લાગે છે કે હું એકદમ સામાજિક અસ્વસ્થતાવાળી વ્યક્તિથી કોઈને પ્રમાણમાં સામાન્ય લાગે છે, અને હવે મારા સ્વ-પરાજિત વિચારોને સાંભળતો નથી. હું એવા કોઈ વ્યક્તિ પાસેથી ગયો હતો જે વર્ગોમાં નર્વસ વ getકિંગ મેળવવા માટે ઉપયોગમાં લેતો હતો, અને ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે મને જોઈ રહેલા લોકોની અનુભૂતિ કરતો હતો, અને જ્યારે પ્રોફેસર્સ ભૂમિકા બોલાવે ત્યારે ગભરાઈ જતાં, જેની પાસે સક્રિય સામાજિક જીવન છે અને ખરેખર ગરમ પણ છે. ગર્લફ્રેન્ડ. મેં 2 વસ્તુઓ કરી જેણે ખરેખર મારા જીવનમાં ફેરફાર કરવામાં મને મદદ કરી. તે ખરેખર સરળ ટીપ્સ છે પરંતુ કોઈ પણ રીતે સરળ નથી.
મોટાભાગનાં નરની જેમ જેમની પાસે સામાજિક ચિંતા છે અને તેમને ખરેખર છોકરીઓ પાસે જવાનો અને તારીખો અને આવા પર જવાનો આત્મવિશ્વાસ નથી, હું પોર્ન તરફ વળ્યો. હું તેને લગભગ દરરોજ જોતો અને લગભગ હસ્તમૈથુન કરતો. મને લાગ્યું કે આણે મને એકલતાના ચક્રમાં રાખ્યું છે. મેં પોર્ન અને હસ્તમૈથુન શીત ટર્કી છોડી દીધી છે. હું વધુ આત્મવિશ્વાસ અને વસ્તુઓ કરવા માટે વધુ ડ્રાઇવ સાથે સામાન્ય લાગવા લાગ્યો. (ધંધો શરૂ કરવાની પ્રક્રિયામાં, ગિટાર શીખવું, વર્ક માટે અભ્યાસ કરવો, અભ્યાસ કરવો) તમે ફક્ત એક માણસની જેમ વધુ અનુભવો છો. હું લોકોને આંખોમાં જોઉં છું, માથું keepંચું રાખું છું અને સારી મુદ્રામાં છું. મને લાગે છે કે તે સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં મને વધુ સારું બનાવવામાં મદદ કરે છે. હું ત્યાગ કર્યા પછી થોડા સમય પછી બહાર જતા અને સામાજિક થવાનું અનુભવું છું.
અશ્લીલ તમારા મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે અહીં કેટલીક માહિતી છે અને સામાજિક ચિંતાને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
બીજી વસ્તુ કે જેણે મને ખરેખર મદદ કરી તે મેલ રોબિન્સ દ્વારા "તમારી ફાઇન કહેવાનું બંધ કરો" વાંચન હતું. લોકોની ભાવનાઓ અને વિચારો તેમને કેવી રીતે ખરાબ કરે છે તે વિશે પુસ્તક ચર્ચા કરે છે. તે મૂળરૂપે કહે છે કે તમે જે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે લે; તે લક્ષ્યને પરિપૂર્ણ કરવા તમારે ક્યા પગલા ભરવાના છે તે નક્કી કરો, અને તમને લાગે કે કેમ તે કરો. મેં વધુ સારું સામાજિક જીવન બનાવવાનું નક્કી કર્યું છે, તેથી જ્યારે મને એવું ન લાગે ત્યારે હું યુનિવર્સિટી ક્લબમાં જોડાયો. હું મારા મેજર માટે કેટલીક શૈક્ષણિક ક્લબમાં જોડાયો જ્યારે મને તેવું ન લાગે. હું મારા વર્ગોના લોકો સાથે વાતચીત શરૂ કરીશ જ્યારે મને તેવું ન લાગે. હું એવી પાર્ટીઓમાં જઇશ કે જેના વિશે મને જાણ નહોતું જ્યારે મને એવું ન લાગે. જ્યારે મને એવું ન લાગે ત્યારે જ્યારે તેઓએ મને આમંત્રણ આપ્યું ત્યારે હું લોકો સાથે બાર અને ક્લબમાં જઇશ. હું છોકરીઓને તારીખો પર પૂછીશ જ્યારે હું તેના વિશે ખરેખર નર્વસ હોત.
આ બધી બાબતો સાથે મારે મારી સામાજીક અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો અને તે ખરેખર મુશ્કેલ હતું. હું ખરેખર ક્યારેક નર્વસ થઈશ અને તે બતાવશે, પરંતુ અંતે મને મિત્રોનો ખરેખર મોટો સમૂહ મળ્યો. હું હંમેશાં ગુરુવારથી રવિવારના લોકો સાથે હંમેશાં કંઈક કરું છું. યુનિવર્સિટીમાં ઘણાં બધા પક્ષો જવાનું જાણો છો અને મારા એપાર્ટમેન્ટમાં કેટલાક પક્ષોને પણ ફેંકી દીધા છે જે ખૂબ અદ્ભુત છે. મને ખરેખર એક હોટ ગર્લફ્રેન્ડ પણ મળી.
પુસ્તકની સૌથી મોટી સલાહ એ છે કે જ્યારે તમે તમારા દેખાવને મૂર્ખ કહેતા બેચેન થવાનું શરૂ કરો, અને દરેક જણ ખરેખર તમને ગમતું નથી, તે ભગવાન વાત નથી કરતો! હું તે દુશ્મન તરીકે જોઉં છું. હું જ્યારે પણ વિચારું છું કે લોકો શું વિચારે છે અથવા ધારી રહ્યા છે કે લોકો મારા વિશે નકારાત્મક વિચારે છે તે વાંચવા માટે હું મગજને stfu ને કહું છું, અને અન્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
મેલ રોબિન્સનો એક ભાષણ આપતો વીડિયો અહીં છે: http://youtu.be/Lp7E973zozc
રેડડિટથી - 58 મી દિવસ - મને લાગે છે કે હું પોર્ન દ્વારા પૂર્ણ કરું છું
ઘણું બદલાઈ ગયું છે અને હવે તે પહેલાથી જ લાગે છે કે પોર્ન હવે મારા માટે કોઈ મુદ્દો નથી. હું 23યો ડ્યૂડ છું જેની ગર્લફ્રેન્ડ ક્યારેય નહોતી અને 8 વર્ષની જેમ પોર્ન વ્યસન હતું. પડકાર શરૂ કર્યાના થોડા અઠવાડિયા પછી આખરે મેં છોકરીઓ પર મારવાનું શરૂ કર્યું અને મારી ગર્લફ્રેન્ડને ટૂંક સમયમાં મળી. વર્ષોથી ગર્લફ્રેન્ડ શોધવાનું અતિ મુશ્કેલ અને જટિલ લાગ્યું અને હવે મારી પાસે એક છે તેથી તે સામાન્ય લાગે છે. એવું લાગે છે કે મને ક્યારેય પોર્નની સમસ્યા ન હતી અને મહિલાઓ પ્રત્યે સામાજિક રીતે ક્યારેય ત્રાસદાયક રહ્યો નથી ... પણ હું ઓછામાં ઓછો 14 વર્ષ હતો. હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે જીવનમાં મારી મુખ્ય સમસ્યા એટલી ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે જેમ કે તે ક્યારેય ન હતી…
મારા જીવનમાં હજી પણ બીજી બાબતો છે જેને મારે બદલવાની જરૂર છે. હવે હું અન્ય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને આગળ વધી શકું છું. હું ખરેખર તે વ્યક્તિનો આભાર માનું છું જેણે મને આ સબરેડિટ બતાવ્યું. ગમે તેમ છતાં, મને લાગે છે કે મેં પહેલેથી જ પડકાર સમાપ્ત કરી લીધો છે, તે હજી પણ ચાલુ છે અને હું જાણ કરતો રહીશ.
હું શોધી રહ્યો છું કે હું ઘણી વખત ઉદાસીનતા અને અયોગ્યતાની લાગણી અનુભવું છું. મને લાગે છે કે હું સવારમાં વધુ સહેલાઇથી ઉઠવા સક્ષમ છું અને સૂતાં પહેલાં ફ્રિકન ડીશ વધુ વખત કરવાની પ્રેરણા મેળવી શકું છું.
પોર્ન વિના masturbating સાથે શું ખોટું છે?
મારા માટે તે મારા ડોપામાઇનના સ્તરોને વધુ સ્થિર રાખવા વિશે છે. તેનો અર્થ એ કે કોઈ પોર્ન નથી અને કોઈ હસ્તમૈથુન છે. જ્યારે પણ હું હસ્તમૈથુન અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરું છું, જે ડોપામાઇનનો મોટો જથ્થો પ્રકાશિત કરે છે અને તે અન્ય બધી પ્રવૃત્તિઓ માટે મારી તૃષ્ણાને વધારે છે જે મને ડોપામાઇન ફિક્સ આપે છે. નીંદણ અને ખાંડ જેવી ચીજો. જ્યારે પણ મારી પાસે એક દોર હોય છે, ત્યારબાદ પોર્ન વગર હસ્તમૈથુન કર્યું છે તે પછીના દિવસે મને ચીડિયાપણું લાગ્યું છે અને મારી energyર્જા અને પ્રેરણામાં ઘટાડો થયો છે.
મારે જે વધેલી energyર્જા અને ડ્રાઇવ કરવાનું છે તે મારે છે, અને મારો વધુ સ્થિર અને આશાવાદી મનોભાવ તે છે જે મને નોફapપ ચેલેન્જ વિશે શ્રેષ્ઠ ગમશે. જ્યારે હું પીએમઓ ન કરું છું, ત્યારે હું અન્ય વ્યસનોને ઓછું ખાવું છું, હું ખરેખર મારા જીવન સાથે જે કરવા માંગું છું તેનાથી ટ્રેક પર વધુ લાગે છે, અને હું સામાન્ય રીતે અદ્ભુત અનુભવું છું. જ્યારે હું પથ્થરમારો કરું છું અથવા ફફડાવતો હોઉં છું તેના કરતાં ઘણી સારી છું.
મેં મારી સામાજિક ચિંતામાં ઘટાડો પણ જોયો છે. હું મળતો નવો લોકો મને કહે છે કે તેઓ મારો આત્મવિશ્વાસ પસંદ કરે છે અને તેઓ માને છે કે હું એક સારો વક્તા છું, ખુશામત હું થોડા મહિના પહેલા ક્યારેય સાંભળવાની અપેક્ષા રાખી હોત નહીં.
બ Bodyડીબિલ્ડીંગ ડોટ કોમ તરફથી - નો-ફેપે મારું જીવન એટલું બદલ્યું છે કે તે હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ જ વધારે છે. (ગંભીર)
ગંભીર થ્રેડ. આ બુલશીટ જેવું લાગે છે પણ હું જૂઠું બોલી રહ્યો નથી. બીટા હતા, હતાશ હતા, પહેલાં ચિંતા હતી. લગભગ ત્રણ અઠવાડિયામાં, કોઈ ફાપ નો પોર્ન. ઘણા બધા બદલાવો કે જે હું સંતુલિત કરી શકતા નથી.
મને ખબર નથી કે મારા શરીરમાં સીધો ટેસ્ટોસ્ટેરોન જેવો ગંધ આવે છે, પરંતુ કંઈક થઈ રહ્યું છે. હું મહિલાઓ તરફથી જે વધારે ધ્યાન આપી રહ્યો છું તેનાથી મારું મન ફૂંકાય છે. છોકરીઓ કે જે હું જાણું છું, અને સંપૂર્ણ અજાણ્યાઓ. હું છોકરીઓને સમજું છું કે હું વધુ રુચિ દર્શાવું છું, તે ધ્યાનમાં રાખીને કે હું વધુ સામાજિક અને નખરાં છું, પણ સંપૂર્ણ અજાણ્યાઓ મારા ઉપર ફ્યુકની જેમ સખ્તાઇ કરી રહ્યા છે.
છોકરીઓ શાબ્દિક રીતે મારી ઉપર લડતી હોય છે. લડાઇ નહીં, પરંતુ “નાટક” પ્રકાર.
બાર અને ક્લબો પર વધુ ધ્યાન મેળવો. હું ગભરાઈ ગયો છું પણ તે દેખાતું નથી, તેઓ આવતા જ રહે છે. છોકરીઓ મને તેમનો નંબર આપતી રહે છે અને ખરેખર મને એમ કહેવાનું કહે છે, હું જાણતો નથી કે શું કરવું. આખો દિવસ આંખ મીંચી લો. મારી પાસે ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે તે જબરજસ્ત છે.
મને લગભગ કોઈ ચિંતા નથી તેથી હું દરેક છોકરી સાથે ચેનચાળા કરું છું પછી ભલે તે કોઈ બાબત ન હોય. મારા પર કોઈ અસર થવા માટે તે વધુ આલ્કોહોલ લે છે. હતી પરંતુ નવા પોલો હોવાને કારણે. (મારી નવી ભૂખથી શક્તિ અને કદમાં વધારો)
અન્ય વસ્તુઓ મેં નોંધ્યું:
- વધુ એનિમેટેડ, ચહેરાના અભિવ્યક્તિ અને શરીરની ભાષા.
- ઘણું સારું, જવાબ આપવા માટે ઝડપી, વધુ સારું સમાજ બનાવવા.
- વધુ શક્તિ, સારી મૂડ, વધુ સારી દ્રષ્ટિ.
આ બધા સકારાત્મક છે, પરંતુ તે બધા એક જ સમયે આવ્યા અને ફક્ત થાંભલા માર્યા અને સંપૂર્ણપણે મને મારા તત્વમાંથી બહાર કા .ી. હું તેને ચાલુ રાખવાનો છું અને વ્યવસ્થિત થવાનો પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ તે બધા વિચિત્ર લાગે છે.
સંપાદિત કરો: હા આ બધું સાચું છે. “સમસ્યા” એ છે કે આ બધા પરિવર્તનો એક જ સમયે થયા છે અને મારી પાછળનો અનુભવ ઓછો હોવાને કારણે હું ઘણી બધી છોકરીઓ સાથે deepંડે ઉતરી ગયો છું. મને સારું લાગે છે, ખરેખર સારું લાગે છે, પરંતુ ત્યાં મને ખૂબ દબાણ લાગે છે. તે માત્ર એક વિચિત્ર લાગણી છે.
હું એમ નથી કહી રહ્યો કે છોકરીઓ ફક્ત મારી પાસે જઇ રહી છે, મને તેમનો નંબર આપે છે, અથવા મારા પર બળાત્કાર કરે છે. પરંતુ મને સ્ત્રી સહકાર્યકરો તરફથી મને ફુક કરવાનું કહેતા ગ્રંથો મળી રહ્યાં છે. શ્રી. બારમાં છોકરીઓ પોતાનો પરિચય આપે છે, મારા મિત્રોને મારો પરિચય આપવા કહે છે. કામ પરના ગ્રાહકો મને તેમની સંખ્યા છોડી દે છે, ખૂબ સીધા આગળની રીતે ચેનચાળા કરે છે. તે પહેલાથી નોંધપાત્ર ફેરફાર છે. પ્લેસબો અથવા નહીં, તે કામ કરે છે.
મારું 45 દિવસ અપડેટ વાંચવામાં રસ ધરાવનાર કોઈપણ?
પાછલા બે અઠવાડિયા રસપ્રદ રહ્યા. તે મહાન છે! નોફાપ ત્યાંની સૌથી મોટી પ્રેરણા અને સામાજિક અસ્વસ્થતા રીડ્યુસરને નીચે છે. તમને એક ઉદાહરણ આપવા માટે, મેં બીજા દિવસે ડંકિન ડોનટ્સમાં એક મૈત્રીપૂર્ણ છોકરીની નજર ખેંચી લીધી અને મને તેની સાથે વાત કરવાની અથવા તેનો નંબર પૂછવાની ફરજ પડી. હું મારી જાતને શરમજનક બનાવવાની ઓછી કાળજી રાખી શકું. આત્મવિશ્વાસ રાજા છે!
હું ખરેખર જાણતો હતો કે સ્વીકારતો નહોતો કે હું ખૂબ જ સભાન હતો. મને ફોનનો જવાબ આપવા અથવા શોપિંગ જવાનું ગમ્યું.
મેં તે બધી વસ્તુઓ કરી હતી પરંતુ હું હંમેશાં તેની સાથે વિચાર કરવા માંગતો હતો.
32 મી દિવસ અને મેં હમણાં જ લોકોને સમૂહમાં બોલાવ્યો, હું કોઈ ખચકાટ વિના જાણતો ન હતો. મેં સહેલાઇથી અને આત્મવિશ્વાસથી વાત કરી અને મને પોતાને જે શબ્દો આવ્યા તે યોગ્ય શબ્દો શોધતા નથી.
મારો અવાજ એટલો ઊંડો છે!
ગંભીર સામાજિક ચિંતાવાળા વ્યક્તિ પાસે પ્રેઝન્ટેશન છે. પ્રતિક્રિયા? - "તમે બિલકુલ નર્વસ છો ??!"
મારી રજૂઆત પછી લોકો મારી પાસે આવ્યા અને મને પૂછ્યું: "તમે આ કેવી રીતે કરો છો ??". "તમે આ રીતે શાંત રહેવાનું કેવી રીતે મેનેજ કરો છો ??" હું ચોંકી ગયો છું. લોકો મને પૂછે છે ?? O_O હું માનું છું કે તે Nofap = D છે
LINK -તેથી આજે દિવસ 90 છે.
દિવસ 1 થી મારું જીવન એકદમ શાબ્દિક રીતે બદલાઈ ગયું છે. શરૂ કરવા માટે, મારી એક ગર્લફ્રેન્ડ હતી, જે મારી પ્રથમ હતી. તે મારા જીવનનો સમય હતો, અને નોફapપ વિના આવું ન થઈ શકે. જો કે, તેણીએ મને કાedી મૂક્યો (મારા કંઇ નહીં કરવાને કારણે, તે ફક્ત સંબંધ માટે તૈયાર નહોતી), અને પછી હું તેના ડમ્પ કર્યાના શાબ્દિક 2 અઠવાડિયામાં પ્રમોટર્સ (ફરીથી, બીજો પ્રથમ) માટેની તારીખ મેળવ્યો, અને ફરીથી, મારે આને નોફapપ સાથે જોડવું પડશે.
મેં નોંધેલી વસ્તુઓ બદલાઈ ગઈ છે:
- હું ઘણો વધારે સામાજિક છું,
- સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરી શકો છો ઘણી બધી ઓછી સરળ,
- આત્મવિશ્વાસ,
- મને લાગે છે કે હું મારા શરીરને નિયંત્રિત કરી શકું છું,
- મને લાગે છે કે હું સામાન્ય રીતે કોઈને પણ સરળ વાત કરી શકું છું,
- આંખોમાં સ્ત્રીઓ જુઓ,
- સ્ત્રીઓનું ઓછું લક્ષ્ય,
- મને સમજાયું કે કેવી રીતે ગડબડ લગાડવું,
- હું સ્વચ્છ લાગે છે,
- મને આલ્ફા લાગે છે
LINK - નોફફેપ મગજને સાજા કર્યા છે, પરંતુ શરીર વિશે હું શું કરી શકું?
એક લાંબી વાર્તા ટૂંકી કાપવા માટે, તમારા ઘણા લોકોની જેમ, મેં મારા કિશોરાવસ્થામાં હસ્તમૈથુન કરવાનું શરૂ કર્યું હતું. ચોક્કસ, બાર વર્ષ જૂના. આવું કરવાનું મારું કારણ? તદ્દન સ્પષ્ટ, ખરેખર: "તે સારું લાગ્યું." તેથી, મારા કિશોર અને નિષ્કપટ મન માટે, ફફડવું એ અંતિમ સમાધાનની જેમ લાગ્યું. તે પછી, અલબત્ત, ઇન્ટરનેટ પોર્ન આવ્યું, અને પછીના છ કે સાત વર્ષો સુધી હું એક દયનીય લૂઝર સિવાય કંઈ નહોતો, જેને કોઈ પણ છોકરીને પૂછવાની હિંમત ન મળી, તે જ સમયે, સતત પોતાને આશ્વાસન આપતી, “કોણ જ્યારે મારા નિકાલ પર મને વિશ્વની સૌથી સુંદર બાબતો મળી છે ત્યારે તે એફ * ગ્લાય બીચ્સની જરૂર છે? ” માત્ર હું જ નહોતો કરતો. કે અશ્લીલ તારાઓ વિચારે છે કે કેમ તે 'હોટ' કેવી રીતે દેખાઈ શકે છે (પછી ભલે તે શંકાસ્પદ છે, નકલી બૂબ્સ, હોઠ, ચહેરાઓ અને… સારી રીતે, બાકીનું બધું) ની લોકપ્રિયતામાં વધારો થાય છે), બીજા કોઈ પણ નથી વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ સારી.
કોઈપણ રીતે. ત્રણ કે ચાર મહિના પહેલાં કંઈક 'સ્પષ્ટતાનો ક્ષણ' આવ્યો - જેમ કે કેટલાક તેનો ઉલ્લેખ કરે છે - અને મને સમજાયું કે મારું આખું અસ્તિત્વ કેટલું દયનીય હતું. મેં એકવાર અને બધા માટે ફppingપિંગ છોડી દેવાનો નિર્ણય લીધો કારણ કે મને લાગ્યું કે તે જરૂરિયાતને બદલે વ્યસન બની ગયું છે, પરંતુ હજી પણ ઇન્ટરનેટ પોર્ન જોવાનું ચાલુ રાખ્યું, કારણ કે હે, કેટલાક ટી એન્ડ એ જોવામાં કંઈ ખોટું નથી, શું હું સાચો છું? ખોટું. તેટલું ન હતું, ફરીથી, તમારા ઘણા લોકોની જેમ, મને 'પોર્ન પર તમારું મગજ' મળી ગયું, જ્યારે મને ખબર પડી કે મારી બધી સમસ્યાઓનું કારણ શું છે.
ચાલો હવે ઝડપી ચાલીએ, કારણ કે મને લાગે છે કે તમે ત્યાંથી વસ્તુઓ કેવી રીતે ચાલી રહી છે તેનો તમે અંદાજ લગાવી શકો છો? તેથી, જેમ કે મેં કહ્યું છે, હું સારા મહિના અથવા તેથી વધુ સમય માટે ફ faપ્પીંગ અને ઇન્ટરનેટ પોર્ન બંનેથી સાફ રહી ગયો છું, નોએફapપના કેટલાક લોકપ્રિય ફાયદાઓ અનુભવવાનું શરૂ કર્યું (દા.ત., આત્મવિશ્વાસનો એક વધારાનો વધારો, એક નોંધપાત્ર સુધારણા) સામાજિક કુશળતા, અને છેલ્લી પણ ઓછામાં ઓછી નહીં, મેં સ્ત્રીઓની આસપાસ પણ ઘણી વધુ કુદરતી અને અભિવ્યક્તિ શરૂ કરી છે), અને સક્રિય રીતે વાસ્તવિક જીવનની જાતીય ભાગીદારની શોધમાં છું. ગંભીર, લાંબા સમયના સંબંધો મારા અતિભારે સમયપત્રકને કારણે હમણાં જ સવાલની બહાર છે, પણ પછી મને ખબર પડી ગઈ કે કોઈ છોકરીને પૂછવું અથવા તેને તમારી સાથે સંભોગ કરાવવું એ એકની જેમ જટિલ નથી. વિચારો, તે નિશ્ચિતરૂપે એક લક્ષ્ય બની ગયું છે જેનો હું લક્ષ્ય રાખું છું. 😉
LINK - ક્યારેય ખરેખર પોસ્ટ અથવા કંઇપણ, આભાર કહીને.
આ સુબ્રડિડિતને જોયું, એક મહિના સુધી ઝબક્યું નહીં. 30 લિબ્સ વજન (હવે ઓછું વજન ન) મેળવ્યું, મિત્રોનો આશ્ચર્યજનક જૂથ મળ્યો. મારા સપનાની છોકરીને મળ્યા (અમારા સંબંધોનો અર્થ હવે મારે ફફડવાની જરૂર નથી) અને હું કોણ છું તેના માટે પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો તે શીખ્યા છે. મને ખ્યાલ ન હતો કે હું જીવન તરફ ખૂબ જ ઠંડુ છું અને ફppingપ્પીંગ ન કરી શકાય તેવું સરળ કંઈક આ બધું તરફ દોરી ગયું. તેથી… .આભાર.
જ્યારે તમે nofap સાથે રહો છો ત્યારે તમે જે સૌથી વધુ સ્પષ્ટ શારીરિક અસરો ધ્યાનમાં લીધી છે?
1 ને જવાબ આપો)
મેં નીચેના શારીરિક અસરોને નોફાપ પર નીચે મૂક્યા કારણ કે મેં છેલ્લા મહિનામાં બીજું કંઇપણ બદલ્યું નથી (દા.ત. આહાર, કસરત વગેરે):
- અવાજ ઊંડો છે
- ત્વચા સ્પષ્ટ છે અને ફોલ્લીઓ સાફ થઈ ગઈ છે
- હું શારિરીક રીતે મજબૂત લાગે છે + વધુ લવચીક
- વધુ ઊર્જા, સંતુલન પર
અને, અલબત્ત, ત્યાં માનસિક અસરો છે. મારા માટે, આ વધુ આત્મવિશ્વાસ / આત્મગૌરવ, નિશ્ચય, અન્ય લોકો પ્રત્યેની જાગૃતિ (અને મને તેમના માટે સકારાત્મક પ્રતિસાદ), શાંત ભાવના + ઘણી ઓછી OCD- શૈલીની વિચારસરણી છે. ટૂંકા તીવ્ર ક્ષણો માટે મને આ અસરોની વિરુદ્ધ વિરુદ્ધ લાગ્યું છે, જ્યારે મને ફ fપ અને પોર્ન પર પાછા ફટકારવાની વિનંતી છે! પરંતુ એક નવી ટેવ ચોક્કસપણે રચાઇ રહી છે, અને હું પરિણામોની મજા લઇ રહ્યો છું.
2 ને જવાબ આપો)
મેં NoFap શરૂ કરતા પહેલા, હું દરરોજ ફફડ્યો. ત્યારથી, હું ફરીથી ingથલો કરી રહ્યો છું પણ મેં હાર માની નથી. જ્યારે હું દરરોજ ફફડાવતો હતો તે પહેલાં મને તેની જાણ ન હતી, પરંતુ હવે જ્યારે હું ફફડતો નથી, ત્યારે હું સ્પષ્ટ વિચારું છું. મેં પાછલા અઠવાડિયે ફરીથી sedથલો માર્યો અને એવું લાગ્યું કે મારા વિચારો ઉપર માત્ર એક વાદળ છવાયું છે, માથામાં દુખાવો છે, મને આળસુ લાગ્યો છે અને પ્રેરિત નથી. જ્યારે હું દૂર ન હોઉં ત્યારે, હું નોફેપના 7 દિવસની આસપાસ જોઉં છું, તે વાદળ ફક્ત અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને મને સ્પષ્ટ લાગે છે અને વધુ ધ્યાન અને શક્તિ છે.
3 ને જવાબ આપો)
જો આપણે કડક રીતે શારીરિક રહીશું, તો મને ઘણી બધી શક્તિ અને હળવા aંડા અવાજ દેખાય છે, જો કે આત્મવિશ્વાસમાં વધારો થઈ શકે છે.
હું ઈચ્છું છું તેટલું ખરેખર બહાર જતું નથી અને સોશ્યુલાઇઝિંગ કરી રહ્યો નથી, પરંતુ જ્યારે પણ હું કરું છું, ત્યારે મેં જોયું છે કે ઓછામાં ઓછા એક કે બે છોકરીઓને મળવું અને સરસ સુખદ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ કરવી સહેલું છે, કેટલાક પ્રસંગોએ પણ ફોન નંબર મેળવતા . પરંતુ આ એ હકીકત સાથે હોઈ શકે છે કે મને એક નવી નવી કપડા મળી છે, જે બદલામાં આત્મવિશ્વાસમાં અનુવાદ કરે છે.
જ્યારે હું તમારીબ્રેઇન્નોનપીની મુલાકાત લીધી ત્યારે તે આજે મનોવિજ્ઞાન પરના સંબંધિત લેખને વાંચ્યા પછી હતો. મોટે ભાગે પોર્ન માટે પોર્નિંગ અને પોર્ન પ્રકારની મારી પત્નીની લાલચની સંપૂર્ણ પઝલ ખૂબ સમજી શકાય તેવી જીગ્સૉ પઝલમાં પડી.
મારો પ્રથમ પ્રશ્ન એ હતો કે રીબુટ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે. હું બે મહિના ચાલ્યો ગયો. આ પ્રક્રિયામાં પણ મારા વ્યક્તિત્વને નાટકીય ફાયદો થયો છે. હું શરમાળ છું, હું વધુ આત્મવિશ્વાસ અને સક્રિય છું. જોકે, આખરે મને 3 મહિનાની જગ્યાએ 2 મહિનાઓ લાગ્યાં અને મને કહે છે કે મારા લગ્નના સેક્સ લાઇફ તેના માથા પર ફેરબદલ થઈ ગયું છે અને તે વિચિત્ર છે.
LINK - ભયંકર સિંહ કે જેણે હિંમત મેળવી (115 દિવસો)
પોર્નનો ઉપયોગ મારા જીવન દરમ્યાન વધુ ને વધુ ખરાબ થતો ગયો અને દ્વિસંગી થતો અને પછી હું આશ્ચર્ય પામતો કે મને ગર્લફ્રેન્ડ કેમ નથી મળી શકતી અથવા કેમ હું આટલી શરમાળ છું અથવા મને કેમ લાગે છે કે દુનિયા મારી વિરુદ્ધ છે અને કેમ કોઈ મને પસંદ નથી કરતું. આ મુદ્દાઓને લીધે મેં આજીવન આત્મહત્યા વિશે ગંભીરતાથી વિચારણા કરી છે, પરંતુ ગે હોવા વિશે કેટલીક સામગ્રી ગૂગલિંગ કર્યા પછી મને વાયબીઓપી સાઇટ ન મળે ત્યાં સુધી હું તેનો સામનો કરી શક્યો (મને ખબર હતી કે હું ખરેખર ખરાબ નથી હોતો) અને ઉત્થાનની સમસ્યાઓ (બહુવિધ પ્રસંગોએ એવી છોકરીઓ સાથે કે જેણે HOCD ને આગળ વધાર્યું). હું નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે તે અશ્લીલ છે અને હું પોર્નથી છૂટકારો મેળવવાના નવા મિશન પર હતો. 115 દિવસ પછી મેં આખરે પોર્નની સાંકળો છોડી દીધી છે, જો કે હું જૂઠું નહીં બોલીશ, પોર્ન જોવું વિશે વિચારવું એ એક સતત સમસ્યા છે, પરંતુ હું માત્ર એટલું જાણું છું કે જો હું નહીં કરું તો હું મારી સાથે સંભોગ કરી શકું બીજા દિવસે સુંદર ગર્લફ્રેન્ડ
115 દિવસોની અંતર્ગત મારી પાસે:
- સ્થાનિક આઈસ રિંક પર નોકરી મળી
- એક સુંદર ગર્લફ્રેન્ડ જે નીચે છે અને મેં જે પ્રક્રિયા પસાર કરી હતી તે વિશે ખૂબ સમજણ મળી
- જીવનમાં વધુ અર્થ મળ્યો
હજી પણ સંઘર્ષ કરનારા બધા માટે, તેની સાથે રહો. સમય આ ઘાને સાજો કરે છે અને ક્યારેય ગુફામાં નથી. જીવન એ એક પડકાર છે અને એક માણસ તરીકે તમારો ધ્યેય તેને તમારા કચરા બનાવવાનો છે.
LINK - હું ચોક્કસપણે કહી શકું છું કે મારો અવાજ ઊંડા છે.
માદા સાથેની મારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સંપૂર્ણપણે રૂપાંતરિત થઈ છે. એવું લાગે છે કે કેટલીક અચેતન માન્યતા છે કે તમારી પાસે વધુ શક્તિ અથવા કંઈક છે, તે સમજાવવું મુશ્કેલ છે. મારા દેખાવ અને શરીર પર માદા મને પૂરક છે. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં મારી જાગૃતિ ઘણી સારી છે, હું લોકોની શરીરની ભાષા વધુ સારી રીતે વાંચી શકું છું.
લોકો પહેલા મને ડરાવતા નથી. મને લાગે છે કે તેમનો ગુસ્સો મને બહિષ્કૃત કરે છે, અને હું હજી પણ શાંત સ્થિતિમાં છું.
જેમ હું ઘણું ધ્યાન આપું છું, તેમ મારું ધ્યાન ચાર્ટથી નીકળ્યું છે.
હું ચોક્કસપણે માનું છું કે મારી લૈંગિક શક્તિને ઝંખનાથી બચાવવાથી, મેં મારી કેટલીક પ્રકારની શક્તિ આપી છે જે અન્યોને અજાણતા અનુભવે છે. તે ચોક્કસપણે મને વધુ શક્તિશાળી વ્યક્તિ બનાવે છે.
જ્યારે તમે તેને અનુભવો છો ત્યારે જ તમે સમજી શકશો. અત્યાર સુધી નોફૅપ / નોઇજેકના ફાયદાથી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક આનંદ થયો છે. હું મારા પાવર બિલ્ડિંગને વધુ અને વધુ અનુભવી શકું છું.
TL; DR - તમે તેમાં લગાવેલા દરેક પ્રયત્નો માટે કોઈ ફapપ મૂલ્યના નથી
LINK - હું ચોક્કસપણે કહી શકું છું કે મારો અવાજ ઊંડા છે.
બીજું. મને લાગે છે કે હું 30 દિવસમાં એસ.એ.પી. થી સીન કnerનરેઇ ગયો છું. જ્યાં મહિલાઓ મને ટાળતી હતી, હવે હું તેમને મને તપાસતી પકડી છું. હું આજુબાજુ ચાલું છું જેમ કે હું ઓછી કાળજી લઈ શકું છું અને તેઓ તેને પસંદ કરે છે. સત્તા વિશેની તમારી ટિપ્પણી તદ્દન સ્પષ્ટ છે - સત્તાના આંકડા, ખાસ કરીને કાર્યસ્થળમાં, ભયાનક ઓવરલordsર્ડર્સથી નજીવા જીવાતો તરફ ગયા છે.
મને સમજાયું કે કેવી રીતે હાસ્યાસ્પદ આઘાતજનક લાગ્યું. હા હા.
પરંતુ તે સાચું છે. આ એક છોકરો માણસમાં ફેરવે છે.
તે નોફapપની સૌથી સામાન્ય અસરો છે. મારા માટે, તે 7 દિવસ પછી શરૂ થઈ અને તે ફક્ત મજબૂત બન્યું છે. હવે હું મરજીથી લોકોને મરજી આંખે જોઈ શકું છું. અનબ્રેકિંગ ત્રાટકશક્તિ. હું શા માટે સિદ્ધાંતો સાંભળવા માંગું છું. તે ખરેખર વિચિત્ર છે.
20 ની આસપાસ સ્કૂલ શરૂ થઈ, અને, જોકે મેં તે દિવસ સુધી ઘણા ફેરફારો જોયા ન હતા, મેં પહેલા દિવસે મારી જાતમાં મોટા ફેરફારો જોયા. જ્યારે હું મારી જાતને ક્યારેય શરમાળ અથવા સામાજિક રીતે ત્રાસદાયક માનતો ન હતો, હું જેટલું તે મળે તેટલું જ સામાજિક પ્રભાવશાળી હતું. હું દરેક સાથે વાતચીત શરૂ કરતો હતો અને લોકો સાથે ઘણા નવા મિત્રો બનાવતો હતો જેને હું યુગથી જાણતો હતો, પરંતુ ખરેખર ક્યારેય તેના મિત્રો બન્યો નથી. મને ખૂબ સારું લાગ્યું, અને તમે ચોક્કસપણે કહી શકશો કે મારો આત્મવિશ્વાસ છતમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે. સમય જતા, મેં વધુને વધુ મિત્રો બનાવ્યા, અને હું ખૂબ વ્યાપક આદર પામ્યો.
જ્યારે મેં આ પ્રયોગ શરૂ કર્યો ત્યારે હું એક જુદો માણસ છું.
નોફapપમાંથી કોઈએ સૌ પ્રથમ સૂચન કર્યું કે હું મારા અશ્લીલ ઉપયોગને ઘટાડવા તરફ ધ્યાન આપું છું અને પહેલા તો હું તેને હસાવું છું. પછી તમારી બેનપોર્ન જોયા પછી અને વધુ નોફાપ વાર્તાઓ વાંચ્યા પછી, મેં તેને એક શોટ આપવાનું નક્કી કર્યું. મને પોર્ન સાથે કોઈ સમસ્યા છે તેવું સમજવા માટે મને એક અઠવાડિયા કરતા ઓછો સમય લાગ્યો નહીં. તે એક ખ્યાલ હતો જે કદાચ પહેલાં મારા મગજમાં હતો, પરંતુ મેં ખરેખર તેને અન્યથા ધ્યાન આપ્યું નથી. બધાએ જોયું, બરાબર?
હું નાખ્યો ત્યાં સુધી હું રાહ જોઉં છું, પણ તે અહીં પઝલનો એક ભાગ છે. પાછલા કેટલાક મહિનામાં મને કંઈક મેળવવા અને મહિલાઓ સાથે રહેવા માટે પહેલા કરતા વધારે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવી છે. હું 'દેખાવ' વિશે વધુ જાગૃત છું. જો તમારી પાસે આંખની ગતિની તે સૂક્ષ્મ પાળી પર હજી સુધી ઉપાડ કરવાનું બાકી છે, તો તે ખૂબ તીવ્ર છે અને થોડી નિસ્તેજ છે (જો કે સારી રીતે). હું સંપૂર્ણ જાગૃત છું કે ધ્યાન હજી સુધી કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે હું જાણતો નથી.
હું લગભગ એક અઠવાડિયા પહેલા ઓકકુપીડમાં જોડાયો હતો અને જ્યારે મને કેટલીક વ્યક્તિગત શંકાઓ છે, ત્યારે મારો પ્રતિસાદ રેટ ખૂબ સારો રહ્યો છે. હું તારીખ મેળવવાની નજીક આવી છું, પરંતુ તેણી મારા પર આવી ગઈ. હું પહેલેથી જ એક નવી, સુંદર મહિલાને મેસેજ કરી રહ્યો છું. શું વિચિત્ર છે અને મને લાગતું નથી કે આ બનશે, હું ત્યાં બધા વિકલ્પોની સાથે મારી બાજુમાં છું. છોકરી મેળવવા માટે મારે સંપૂર્ણ સાથી બનવાની જરૂર નથી. મારે હમણાં જ એક પ્રયાસ કરવો પડશે.
મારે એ પણ જણાવવું જોઈએ કે મારે સામાજિક ચિંતાની બીમારી હતી. તે અનિવાર્યપણે બોલતા અસ્પષ્ટ બને છે. હું ઘણા ઉપચાર દ્વારા પસાર થયો છું અને સમયની લંબાઈ માટે તેમનાથી દૂર થયા પછી હું મેડ્સ પર પાછો આવ્યો છું. તેમ છતાં, મેં ક્યારેય સ્ત્રી સાથે રહેવાની ઇચ્છા એટલી પ્રેરણા અનુભવી નથી અને મોટાભાગના અશ્લીલ હોવાને હું એટલું શ્રેય કરું છું. હું જાણું છું કે મારી પાસે ટૂંકા-કમિંગ્સ છે, પરંતુ મારી પાસે ઘણું બધું પણ છે.
ટી.એલ. ડી.આર. એ મેં કરવાનું નક્કી કર્યું છે તે આ એક વધુ સારા 'પ્રયોગો' છે. હું છોકરી મેળવવા માટે વધુ પ્રેરિત અને નજીક છું.
હું હવે લગભગ 3 અઠવાડિયાથી ફ fપ-ફ્રી રહ્યો છું અને મેં જોયું છે કે હું સ્ત્રીઓની આસપાસ વધુ ફ્લર્ટી અને જાતીય આક્રમક વર્તન કરું છું. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે આ કેમ છે .. બીજા કોઈને પણ આવા જ ફેરફારની નોંધ છે?
LINK - મારા છેલ્લા દોર પર, 11 દિવસ, મેં જોયું કે જ્યારે હું કંઇક કરવા માગતો નથી તેવું કોઈને કહેવું પડ્યું ત્યારે હું ઝાડની આજુબાજુ કોઈ વધુ મારતો ન હતો, દા.ત. "હું આજ રાતે મૂવીઝમાં જવું નથી માંગતો". સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત સરળતાથી વહેતી હતી. હું આંખનો સંપર્ક પણ પકડી શકતો હતો, પરંતુ જ્યારે મેં હજી પણ ભૂલ કરી ત્યારે મેં તે પાછું પણ કર્યું. તમારી યાત્રા માટે શુભેચ્છાઓ! 3 અઠવાડિયા મારા માટે ખૂબ જ દૂર છે!
LINK - હા! મને આંખનો સંપર્ક જાળવવો વધુ સરળ લાગે છે, વધુ મહિલાઓ સાથે વાત કરો કારણ કે મને ખબર નથી તેવા લોકો સુધી પહોંચવું મને સહેલું લાગે છે અને એવું લાગે છે કે કઈ વાતચીત થાય તે પહેલાં હું કઈ દિશામાં વાતચીત કરી રહી છું તે કહી શકું છું. સારું માણસ લાગે છે.
30 દિવસો. - હું તે વિશે અગાઉ જાણતો હતો ..
મેં આજે NOFAP ના 30 દિવસ પૂર્ણ કર્યા છે અને મેં મારા જીવનમાં જે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય લીધો છે તે એક છે. હું વધુ આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો છું, વાત કરતી વખતે લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક સરળતાથી કરી શકું છું અને વધુ વિશ્વાસપૂર્વક ચાલું છું ..
મેં એ પણ શોધ્યું કે મારી પાસે ઇન્ટરનેટ વ્યસન છે જેણે મારી પોર્નો વ્યસનને પ્રોત્સાહન આપ્યું છે. હું હવે વેબસાઇટ્સ માટે ક્રોમ નેની ઇન્સ્ટોલ કરીને મારું ઇન્ટરનેટ સમય ઘટાડી રહ્યો છું ..
હું હમણાં જ ગયો અને સ્થાનિક જીમમાં જોડાયો અને હોલોસિંક ધ્યાન પણ શરૂ કર્યું. જોડાયા છે / આર / લાલચ અને કન્યાઓ અને સામગ્રી નજીક બધા વિશે શીખવા ..
નોફૅપ પહેલા મને હંમેશાં લાગ્યું હતું કે મારી પાસે 2 હતી. બાહ્ય એક હતાશ, મૂડી અને આત્મવિશ્વાસુ હતા .. બીજું એક (વર્તમાન સ્વ) બરાબર વિપરીત છે .. છતાં પણ મને જવાનો લાંબો રસ્તો છે, હું મને ખુશી છે કે મેં આ મુસાફરી શરૂ કરી હતી અને ઇચ્છા હતી કે મેં તે પહેલા કર્યું હતું (જેમ કે મારા કિશોરોમાં).
મારા મહાસત્તાઓ સાથે કંઈ લેવા નથી
નોફાપ મારા માટે ખૂબ સરસ છે. હું મોટા ભાગના સમયે મહાન લાગે છે. હું વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને એક વર્ષ પહેલાની અંધાધૂંધી પછી હું મારા જીવનના ઘણા પાસાઓને નિયંત્રણમાં લઈ રહ્યો છું જ્યાં હું હતાશ હતો અને અસ્વસ્થતાનો હુમલો હતો. હું ખરેખર દૂર આવ્યો છું.
મારી મુખ્ય સુપર પાવર આત્મસન્માન છે. ફક્ત તે જાણવું કે હું લાંબા સમય સુધી ફૅપ નહીં કરું છું અને ફક્ત દરેક વ્યક્તિની જેમ જ મને એવું લાગે છે કે તે બધા માટે યોગ્ય છે. અલબત્ત મારી પાસે તે કરવા માટેનાં ઘણા વધુ કારણો છે પણ હજી પણ. હું છોકરીઓની આસપાસ અજાણ્યા હોવા વિશે ઘણું સારું છું. જ્યારે પણ હું કરી શકું ત્યારે હું મૈત્રીપૂર્ણ રહેવા માટે ત્યાં બહાર આવ્યો. હું બીજા દિવસે એક કૉન્સર્ટમાં કેટલીક ખરેખર આકર્ષક અને અદ્ભુત કન્યાઓને મળ્યો અને તે અદ્ભુત લાગ્યું.
પરંતુ આ બધાની સાથે મારી પાસે આ શક્તિઓનો ઉપયોગ કરવાની ખરેખર કોઈ રીત નથી. હું એક ઉચ્ચ સ્તરીય પ્રોગ્રામમાં હાઇ સ્કૂલમાં છું જેમાં ફક્ત 24 બાળકો જ પ્રવેશ કરે છે. આ 24 સાથે મારે લગભગ દરેક વર્ગ છે. હું બધી છોકરીઓને પહેલેથી મળી ચૂક્યો છું, અને તેમાંથી એક મારી ક્રશ બની હતી અને તેમાં ફેરવાઈ રહી હતી. તે ફરીથી. પરંતુ તે અનેક કારણોસર પ્રશ્નની બહાર છે. અને હું આ વર્ગમાં અટવાયો છું જ્યાં મને ફક્ત એક છોકરીમાં જ રસ હતો અને દિવસ દરમિયાન ભાગ્યે જ કોઈ અન્ય જોઉં છું. હું ખરેખર નવા લોકોને મળવા માટે પ્રેરિત છું (હકીકતમાં કોઈપણ) હું લોકોને મળવાનું જ પસંદ કરું છું અને મને તે વધુ ગમ્યું છે કે મને વધારે વિશ્વાસ છે. પરંતુ મારે તે કરવા માટેની કોઈ રીત નથી.
તે મને આશ્ચર્ય ચકિત કરે છે કે મેં જાન્યુઆરીમાં આ આવશ્યકરૂપે શરૂ કર્યું હોવા છતાં પણ હું હજી પણ સુધારણા કેવી રીતે જોઉં છું. હું હજી પણ મારા શેલમાંથી બહાર આવું છું અને મારું વ્યક્તિત્વ ખરેખર પાછું આવવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે. મને લાગે છે કે હું એવી વ્યક્તિ છું કે જેણે સ્વસ્થ થવામાં લાંબો સમય લીધો હોય કારણ કે મેં કેટલીક ટેવને તે રીતે પસંદ કરી છે જે કદાચ મારા પોર્ન ઉપયોગના પરિણામ છે, પરંતુ મારા પોર્ન ઉપયોગથી સીધી નહીં.
હું છેલ્લા 5 દિવસથી પારિવારિક જોડાણમાં હતો. સામાન્ય રીતે હું આ બાબતોમાં ખૂબ જ અસામાજિક અને બેડોળ છું, પરંતુ આ સમયે હું ખૂબ જ જીવંત અને સામાજિક હતો. હું આખી સમય મજા કરતો. ભૂતકાળમાં હું એક કે તેથી વધુ દિવસ માટે રવેશ ગોઠવી શક્યો હોત પણ મને લાગ્યું કે તે ખૂબ જ મહેનત કરે છે. વળી, સામાન્ય રીતે મારે જેમ મારો છૂટકો થવાનો નશો કરવો પડે છે, પરંતુ મેં પીધું નથી. આલ્કોહોલ ઉપલબ્ધ હતો પરંતુ હું હમણાં જ તેના પર પસાર થઈ ગયો. હું આરામ કરવા અને છૂટા થવા માટે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરતો હતો, પરંતુ હવે મને બૂઝની જરૂર નથી, તેથી હું ખૂબ જ હળવા પીવા માટેનો બની ગયો છું. તાજેતરમાં ખૂબ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો.
મેં વધુ સામાજિક જોખમો લીધાં છે જેમ કે મેં મારી છેલ્લી પોસ્ટમાં ઉલ્લેખ કર્યો છે. હંમેશાં સંપૂર્ણ વસ્તુ કહેવાની ચિંતા કરતાં તે ખૂબ સારું લાગે છે. તે ખરેખર ચૂકવણી પણ છે.
(દિવસ 63) રીબૂટ પ્રક્રિયા ખૂબ સારી ચાલી રહી છે. મને ઘણું સારું લાગે છે; અસ્વસ્થતા અને હતાશા ઓછી છે, અને હું ખૂબ સારા મૂડ મેળવવાનું શરૂ કરું છું.
બસ, તમારા બધાને જણાવવાની આશા છે. મેં ગઈરાત્રે એક ખૂબસૂરત મહિલા સાથે સેક્સ કર્યું. આ ક્યાં તો સરળ નહોતું. મારા ઘણા મિત્રો કે જેમણે આ છોકરી સાથે પ્રયત્ન કર્યો છે તેના કરતાં ઘણી વધારે ક્રિયા મળે છે અને બધા નિષ્ફળ થયા હતા પણ મેં આ કામમાં મૂકી દીધું હતું અને મારાથી ખખડાઇ ગઇ હતી. જો તમને લાગે છે કે ફppingપિંગ બહાર જાય છે અને સામાજિક બનો. લોકોને મળવા જાઓ. ચાલ કરો અને પાછળ ન જુઓ. હું તમને કહું છું, એક અઠવાડિયા પહેલા જ હું ઉદાસી અને ઉદાસી જેવું અનુભવું છું અને આજે મારો આત્મવિશ્વાસ પાછો છે. છેલ્લા વર્ષોમાં પ્રથમ વખત છેલ્લા રાત્રે નાખ્યો.
શા માટે મેં આ ચાલુ રાખ્યું છે? નંબર વન * કારણ મારા હતાશામાં મદદ કરવાનું હતું, કારણ કે હું મેનિક નથી કરતો મેનિક ડિપ્રેસિવ છું. અને હું તમને કહી દઉં, તે કામ કર્યું. હવે જ્યારે પણ હું ઉદાસી અનુભવું છું ત્યારે હું કેમ છું તે વિશે વિચારું છું અને કોઈ કારણોસર હું હસવું અને સારું લાગે છે. મૂળભૂત રીતે, હું હવે એક દિવસ કરતા પણ વધુ ખરાબ નથી થતો (સૌથી ખરાબ રીતે) દુ sadખી અને / અથવા હતાશ અનુભવું છું. તો આ યાત્રા કેમ રોકો? તે પાછા જવા માટે બધાને સંવેદના આપશે નહીં. મારી દવા ઠંડા ફુવારા બની ગઈ છે, ત્યારબાદ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું 5x જિમ ફટકો મારવો.
અન્ય લાભો:
- વધુ શાંત અને સામાન્ય રીતે સુખી વ્યક્તિ
- લાગણીઓની લાગણીઓ વધુ તીવ્ર અને આનંદપ્રદ છે
- પ્રત્યેક પસાર થતાં દિવસ સાથે પ્રેમ કરવાનું અને આદર આપવું
- તે હવે ગુસ્સો કરવા અને / અથવા મને અસ્વસ્થ કરવા માટે ઘણું લે છે. મૂળભૂત રીતે જો તે કંઈક મારા નિયંત્રણમાં નથી, તો હું વાહિયાત આપતો નથી.
- જ્યારે હું કોઈ સ્ત્રીને આકર્ષક લાગું છું ત્યારે મન તે આકર્ષક લાગે છે. હવે હું તેના શરીર કરતાં વધારે માટે કદર કરું છું.
- વધુ મગજ ધુમ્મસ. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે.
LINK - આજે મેં મારી હાર્ડડ્રાઇવથી ગીગાબાઇટ્સની અશ્લીલ કા deletedી નાખી છે. મારો આખો સંગ્રહ. મહિનાઓ અને મહિનાઓથી મોડી રાત ફપ્પિંગ્સ ભેગા કર્યા ... એક ત્વરિતમાં ગઈ.
અને હું પણ ધ્યાન આપતો ન હતો.
મેં થંબનેલ્સ જોયા કારણ કે પ્રગતિ પટ્ટીએ પૂર્ણ થવાનો માર્ગ બનાવ્યો છે. મને ખબર નથી હોતી સ્ત્રીઓની છબીઓને હસ્તમૈથુન કરવાની કેવી ફરજ પડી હતી તે મારાથી આગળ છે. હું ડ Man. મhattનહટ્ટનનું એક ચિત્ર છે, જેની સાથે હું મોટા પ્રમાણમાં ઓળખું છું:
"હું ફક્ત એટલું જ સંમત થઈશ કે પોર્ન કામવાસના માટે એટલું સંતોષકારક છે જેટલું ઓક્સિજનનો ફોટોગ્રાફ ડૂબતા માણસને છે."
આજે, કામ પર, એક ખૂબસૂરત શ્યામા સીધી મારી સામે ચાલતી હતી જ્યારે મેં મારા ચક્કર લગાવ્યા. તેણીએ ગયા અને પાંખની એક આઇટમ તરફ જોયું, thatોંગ કરીને મને તે અતિ નોંધનીય રીતે ધ્યાન આપશો નહીં. તે લગભગ 5'4 was, 110 પાઉન્ડ હતી. ફીટ અને કર્વી - મારું પ્રિય મિશ્રણ.
હું ગભરાતો નહોતો, જેમ કે હું કરતો હતો તરત જ મારી લીગમાંથી બહાર ન આવવા લાગ્યું. હું તેના ખુશામત દ્વારા પ્રશંસા અને આકર્ષક લાગ્યું. તમને આકર્ષક લાગે તે જ વ્યક્તિની નોંધ લેવી આ એક અદ્ભુત બાબત છે. એકવાર હું જીવનમાં મારું સ્ટેશન સુધારીશ, મારી પાસે આ રીતે વધુ દુ: ખી થવાનું સાધન હશે.
છેલ્લી રાત્રે મારી ચાલીસમી હતી. હું દરરોજ સારું અને સારું અનુભવું છું. હું મારી પાછલી ટેવમાં ક્યારેય પાછો નહીં આવું; બે વરુના વિશેની આખ્યાન કથા ખૂબ સાચી છે.
LINK - દિવસ 14 અને મારા જીવનમાં પહેલી વાર મેં એક છોકરીને પૂછ્યું!
આભાર. પરંતુ તમે જુઓ કે હું આ છોકરી સાથે બિલકુલ પ્રગતિ કરી રહ્યો નથી. હું તેના માટે તેના પર દોષારોપણ કરતો હતો. પરંતુ મને વર્ણવવા દો કે કોઈ ફapપ્સ મને કેવી રીતે બદલી શકતી નથી. મેં ક atલેજમાં વધુ સામાજિક બનવાનું શરૂ કર્યું. મેં તેમની સાથે બહાર જવાનું આમંત્રણ સ્વીકાર્યું, અને તે જ સમયે જ્યારે હું તેની સાથે intoોળાયો. તેણે મને છોકરીઓ સાથે જોયો અને હું માનું છું કે હું ઘણો વધારે આત્મવિશ્વાસુ છું. આ મને ટેક્સ્ટ કરતી વખતે તેનાથી વધુ આત્મવિશ્વાસમાં હોવા તરફ પ્રગતિ કરી. હું માનું છું કે મને હમણાં જ સમજાયું કે મારે ચાલવું પડશે, જો મારે તેની સાથે બહાર જવું હોય તો. NoFaps એ મૂળરૂપે મને વિચારવાનું બંધ કરવામાં મદદ કરી કે અન્ય લોકો શું વિચારે છે અને મારી વૃત્તિનું પાલન કરશે.
LINK - તે આશ્ચર્યજનક છે જ્યારે તે તમને હિટ કરે છે.
વાહ. આ મારા માટે શું કરવાનું શરૂ કર્યું છે તે અતુલ્ય છે. આજે શરૂઆતમાં, હું રડવાનું શરૂ કર્યું. હું ખૂબ shitty લાગ્યું. હું કેવી રીતે 3 વર્ષમાં મારી ગર્લફ્રેન્ડ નથી આવી તે વિશે વિચારી રહ્યો છું, હું ભાગ્યે જ સમયસર કોલેજ ગ્રેજ્યુએટ કરું છું, મારા બધા મિત્રો ખરેખર ફક્ત સાથીઓ પી રહ્યા છે, અને હું હસ્તમૈથુન કરું છું કારણ કે મને એક વાસ્તવિક છોકરી મળે તે માટે ખૂબ જ રુચિ છે. . અનિવાર્યપણે મારા જીવનના દરેક નકારાત્મક પાસાં વિસ્તૃત થયા અને હું ભાવનાશીલ થઈ ગઈ. નોફapપના માનવામાં આવેલા પરિણામોની વિરુદ્ધ વિરુદ્ધ લાગે છે.
પરંતુ પાછળથી, લગભગ એક કલાક પહેલા, તે મને આંચકો આપી કે આ કેટલું સુંદર છે. છેલ્લા 14 દિવસમાં, મેં 0 વાર પોર્ન જોયું, ફક્ત એક જ વાર પોતાને સ્પર્શ કર્યો, 3 મહિલાઓ પર ફટકો માર્યો, 1 સ્ત્રી પર ક્રશ વિકસાવી, મેં મારા પોસ્ટ-ગ્રેડ સ્વ સાથે શું કરીશ તેની યોજના કરવાનું શરૂ કર્યું, હું એક પુસ્તક વાંચવાનું શરૂ કર્યું 'હું મહિનાઓથી પ્રારંભ કરવા માંગતો હતો, અને મારા મિત્રો અને રેન્ડમ બાર સમર્થકો સાથે વધુ સામાજિક રહ્યો. મને લાગે છે (લગભગ) સંતોષ છે અને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ છે. શરમ, મૂંઝવણ અને શંકાના ધૂનમાં જીવવાને બદલે હું આશાવાદ સાથે આગળ જોઈ રહ્યો છું.
આ કોઈની વર્તમાન પરિસ્થિતિ વિશે કંઈપણ સૂચિત કરવા માટે નથી. મારી સમયની આજુબાજુની આસપાસ અથવા ભૂતકાળની કોઈપણ, જે આ રીતે અનુભૂતી નથી, મારો મતલબ કે નિરાશ ન થવું. માત્ર પ્રોત્સાહન. અને મારે ઉમેરવું જોઈએ કે મને નથી લાગતું કે NoFap એ જ તમારા જીવનને સુધારવા માટે કરવાનું છે. પરંતુ, આ સમયે, હું ફક્ત એટલું જ વિચારી શકું છું કે નોફapપે મારા જીવનનો અભ્યાસક્રમ અને સ્થિતિ ગંભીરતાથી બદલી છે અને તે ચાલુ રાખશે. તેથી દરેક હકારાત્મક બનો, મહેનતુ બનો અને અહીં એક સાથે રહો. આપણે વિકાસ કરી શકીએ. આપણે જીતી શકીએ. આપણે બદલી શકીએ.
સંપાદન: છોકરી સાથે તારીખ મળી. 🙂
LINK - વિશ્વાસ
હું નવીકરણ કરેલા અથવા સુધારેલા આત્મવિશ્વાસવાળા લોકો વિશે ઘણી અદ્ભુત પોસ્ટ્સ જોઉં છું, પણ હું જાણુ છું કે ઘણા લોકો આશ્ચર્યચકિત થઈ શકે છે કે શું આ કોઈ પ્રકારની પ્લેસબો ઇફેક્ટ / ગેરસમજ છે. હું તમને કહી શકું છું, તેવું નથી.
થોડા મહિના પહેલાં, હું એક સોસાયટીવાળો વ્યક્તિ હતો, અને મને નવા લોકોને મળવાની મજા આવતી, પણ મારી પાસે નવી મહિલાઓ સાથે વાતચીતમાં જોડાવા માટે ખરેખર દડા નહોતા. કાં તો તેઓ મારી પાસે આવવાના હતા, અથવા મારે લાંબા સમય સુધી તેમની સાથે નર્વસ વાર્તાલાપોને ઉત્તેજીત કરવો પડ્યો હતો (અને જ્યારે હું આ કરું છું, ત્યારે મેં મારી જાતે ન્યાય કર્યો હતો કે મેં શું કહ્યું, અને તેઓ કેવી પ્રતિક્રિયા આપશે). 85 દિવસ પછી, આ નાટકીય રીતે બદલાયો છે.
હું શા માટે તે તદ્દન સમજાવી શકતું નથી - કદાચ આ તે હકીકત છે કે હવે હું મહિલાઓને વાંધો નહીં લગાઉં અથવા તેમને મારા માટે પરાયું તરીકે જોઉં. કદાચ આ તે હકીકત છે કે હવે હું મારી અશ્લીલ પ્રવૃત્તિઓ વિશે શરમનું વજન નથી રાખતી. તે કેટલાક રાસાયણિક ફરીથી સંતુલન પણ હોઈ શકે છે, કોણ જાણે છે? પરંતુ તે ચોક્કસપણે ત્યાં છે.
સતત છેલ્લા મહિના અથવા તેથી વધુ સમય સુધી, જ્યારે પણ હું બહાર જતો હોઉં છું, ત્યારે હંમેશાં નવી મહિલાઓ સાથે વાતચીતમાં રોકાયેલું છું, તેમાંના કેટલાક મારા કરતા ઘણા સારા વર્ષો જુના છે (જે આ બધા પહેલાં મારાથી છૂટાછવાયા હોત) , અને તેઓ બધાએ સકારાત્મક પ્રતિસાદ આપ્યો છે. મેં નંબરો મેળવ્યો છે, મારા માટે ડ્રિંક્સ ખરીદ્યા છે, તેમની સાથે નાચ્યા છે - મેં પછીથી વસ્તુઓ વધુ ગા get બનવા દેવાનું ટાળવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે, કારણ કે હું શારીરિક કંઈપણ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરીશ તે પહેલાં, 120-150 દિવસ પહેલા હું મારવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું, પરંતુ તકો ત્યાં હતી . હું ફક્ત મારી જાતને વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે વહન કરું છું, અને રુચિ ન ધરાવતા મહિલાઓનાં દંપતીઓએ મને કંઇપણ ત્રાસ આપ્યો ન હતો - મેં હવે પછીની વાતચીત ચાલુ રાખી છે.
ટી.એલ.; ડી.આર .: નવીકરણ થયેલ આત્મવિશ્વાસ કાલ્પનિક નથી, તે અસલ, મૂર્ત પરિવર્તન છે
હું ખરેખર ફરીથી મારા જૂના સ્વ જેવા લાગે શરૂ કરી રહ્યો છું.
અશ્લીલ વ્યસની પહેલાં હું એક ટોપીના ડ્રોપ પર આત્મવિશ્વાસ અને વાતચીતથી એક આકર્ષક સ્ત્રીનો સંપર્ક કરીશ. હું લાઈન સાથે ક્યાંક તે ક્ષમતા ગુમાવી. હું સભાનપણે હતો અને અવ્યવસ્થિતપણે ડરતો હતો કે જો વસ્તુઓ સેક્સ પોઇન્ટ તરફ આગળ વધે તો હું ભયંકર રીતે નિષ્ફળ થાઉં. તે ડરથી મને સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આત્મવિશ્વાસ પહોંચાડ્યો હતો.
ત્યાં એક મહિલા છે જે મેં તે બિલ્ડિંગમાં જોઇ છે જ્યાં હું મહિનાઓ સુધી કામ કરું છું અને મેં તેને ક્યારેય પીપ કહ્યું નહીં. છેલ્લી વખત મેં તેને જોયું ત્યારે મેં મારી જાતને વચન આપ્યું હતું કે હું તેની સાથે વાત કરીશ અને ઓછામાં ઓછું તેનું નામ જાણું છું. મેં આજે સવારે તેણીને પાર્કિંગની જગ્યાથી ચાલતા જોયા છે અને મને ગર્જનામાં બીસ્ટ લાગ્યું છે. મેં તેનું નામ શોધી કા herીને તેની સાથે વાત કરી અને મારું નામ જણાવ્યું. મારા પર આખી સવારનો ચાર્જ લાગ્યો હતો. હું બપોરના ભોજન સમયે ફરીથી તેની સાથે દોડી ગયો અને તેને કહ્યું કે હું તેને બપોરના ભોજનમાં લઈ જઇશ અને મારો નંબર આપ્યો.
તે ખરેખર સારું લાગ્યું હતું, હું તેના પર વ્યવહારીક હાસ્યજનક હતો.
હું સ્ત્રીઓને સ્પર્શ કરી શકું છું
હું તેમને બેડોળપણુંના નિશાન વિના, સરળતાથી પણ સ્પર્શ કરી શકું છું. મને ખબર નથી કે કેવી રીતે, પરંતુ હું ફક્ત મહિલાઓને પાછળથી સ્ટ્રોક કરી શકું છું, અથવા તેના ખભાને સ્પર્શ કરી શકું છું. તેને સરળ કહેવા જેવી ચુંબન આપવા જેવી સરળ બાબતો પણ. હું આ પહેલાં કરી શકતો ન હતો, અને તે ખૂબ સારું લાગે છે, તેથી કુદરતી, મને કંટ્રોલમાં લાગે છે, એક માણસની જેમ.
માનસિક સ્થિતિ: મને ખુશી લાગે છે. મને લોકો વધુ ગમે છે, અને મને લાગે છે કે તેઓ મને વધુ પસંદ કરે છે. હું મારા ભૂતપૂર્વ વ્યસનના નિયંત્રણમાં છું. હું હાલમાં ગ્રેજ્યુએટ પ્રોગ્રામમાં છું, અને વર્ષનો ભિક્ષાવૃત્તિ પરનો મારો ધ્યેય હતો, "ફાટવું. સારા માર્ક મેળવો. સંભોગ કરવો બીજું કંઈ નથી. "હું તે લક્ષ્યની નજીક છું.
આત્મવિશ્વાસ: જ્યારે હું હવે તેમની સાથે વાત કરું છું ત્યારે હું આંખોમાં લોકોને જોઈ રહ્યો છું. હું જીવનનો આનંદ માણું છું. હું કરિયાણાની દુકાનમાં અજાણ્યા સાથે વાત કરું છું- કેટલીક આકર્ષક સ્ત્રીઓ, કેટલાક નથી, પરંતુ મને લાગે છે કે હવે હું ઘણું વધારે અદ્ભુત છું, અને મને લાગે છે કે મારો દેખાવ ચેપી છે. મને સ્ત્રીઓની નજીક ઓછી તકલીફ છે. મેં શરૂ કરેલા 3 જુદા જુદા છોકરીઓની લાગણીઓ સાથે તારીખો થઈ છે, અને તાજેતરના એક, મને ખરેખર ગમ્યું! ઉપરાંત, જ્યારે હું લોકોના મોટા જૂથો સાથે વાત કરું ત્યારે મને નર્વસ થતો નથી. પેટમાં વધુ પતંગિયા નથી.
હું તારી બાજુમાં જ છું. હું કદી "શારીરિક" વ્યક્તિ નથી બન્યો (હું બાજુનો આલિંગનનો એક માસ્ટર છું) કેમ કે મને ડર હતો કે મારું મન કંઈક એવું જાતીયિયત કરશે જે હકીકતમાં નિર્દોષ છે. હું જાણું છું કે હું ફક્ત 17 દિવસનો જ છું, પરંતુ મને જાણવા મળ્યું છે કે હું મહિલાઓની આજુબાજુ વધુ આરામદાયક છું અને મારી પત્ની સિવાય કોઈને પણ જાતે ઓછું આકર્ષિત કરું છું.
હું જાણું છું કે તે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે અને મને ખાતરી છે કે તે દરેક માટે એક સરખું નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે મારા મગજમાં કોઈ ફેરબદલ થઈ ગઈ છે અને વસ્તુઓ હવે વધુ સરળ અને મનોહર છે. પીએમઓ વિના જીવનની આ અનિચ્છનીય આડઅસર પર શબ્દો મૂકવા બદલ મજબૂત અને આભાર!
77 દિવસો અને લગભગ ઉપચાર! ગંભીર ઇડી, લો કોન્ફિડન્સ અને સહેજ ડિપ્રેસન ધરાવતા કોઈકનું પ્રોત્સાહન
છેલ્લાં 77 દિવસોમાં મેં મોંધી અથવા બંધ કરી નથી. મેં એક અથવા બે વાર પી ઓનલાઇનની એક ચિત્ર જોયો પરંતુ તરત જ બ્રાઉઝર બંધ કરી દીધું. મેં ભૂતકાળમાં જેટલા જ ફેસબુકનો ઉપયોગ કર્યો છે તેટલું જ બંધ કરી દીધું છે. મિત્રો, એફબી છોડીને ભૂલી જાઓ, તે કોઈ હેતુ પૂરો પાડે છે. લગભગ દોઢ મહિનામાં વધુ મહિલાઓ આકર્ષક બની ગઈ. હું ખૂબ જ પસંદ કરતો હતો. મારો આત્મવિશ્વાસ વધ્યો છે અને સ્ત્રીઓ મને વધુ ધ્યાન આપે છે.
આજે હું દિવસ 77 પર પહોંચી. છેલ્લા 19 દિવસો, મારા કામવાસના ઊંચા છે, અને તે હજી પણ વધતી જણાય છે. મારો આત્મવિશ્વાસ હંમેશાં ઊંચો છે. આ નરકની જેમ લાગે છે, જ્યારે સેક્સથી તમારા મનને ખલેલ પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આખો દિવસ ચાલુ થવા માટે, મને ક્યારેય સારું લાગ્યું નથી! મને ખબર નથી કે હું 100% સાજો છું કે કેમ, પરંતુ મને લાગે છે કે હું લગભગ ત્યાં છું. વાસ્તવિક છોકરીઓ સાથે પ્રત્યક્ષ સેક્સ, આ ખૂબ સારી ઉનાળામાં હશે 😀 અને આ મુસાફરી તે ખરેખર 100% ની કિંમત હતી! હું ઈચ્છું છું કે મેં તે પહેલા શરૂ કરી દીધું છે.
હું હવે શોધી દરેક આકર્ષક મહિલા સાથે સીધા આંખનો સંપર્ક કરું છું, અને ત્યાં પુષ્કળ છે. હું આંખનો સંપર્ક કરું છું અને સ્માઇલ માધ્યમથી કરું છું જે તેમને જણાવે છે કે હું તેમને આકર્ષક શોધી શકું છું. હું મારી આંખોથી તેમને પ્રેમ કરું છું. અને તેમની પ્રતિક્રિયા શું છે? તેઓ સ્માઇલ! તેઓ બ્લશ! જ્યારે તેઓ smirking જ્યારે જમીન / દૂર જુઓ. હું તેમને ધમકી આપી રહ્યો છું (સારી રીતે).
મેં હંમેશાં વિચાર્યું કે આ ખૂબ વિલક્ષણ હતું અને મેં હંમેશાં તે કરવાનું ટાળ્યું છે. ઓછામાં ઓછું તે જ છે જે અમને માનવા માટે શીખવવામાં આવ્યું છે. મીડિયામાં તમે જે સાંભળ્યું અથવા જોયું છે તે બધું જ નાપસંદ કરો. વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ સુંદર છે અને તેઓ અમને આકર્ષિત કરવા અહીં છે. તેઓ ઇચ્છિત થવા માંગે છે અને તેઓ જોવામાં પ્રેમ કરે છે. આ નોફૅપ મુસાફરી વિશેનો શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે તે ધીમે ધીમે અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિને દૂર કરે છે કે આ પોર્ન ચશ્માએ અમને બધા પર મૂક્યા છે. તેની વાસ્તવિકતા એ છે કે સુંદર સ્ત્રીઓ સર્વત્ર છે, અને તેઓ નિરર્થક સ્ક્રીન કરતાં વધુ સારા છે.
ઓછામાં ઓછા 6 મહિના પહેલા (મેં 90 દિવસ પછી ગણવાનું બંધ કર્યું હતું), મેં પોર્ન જોવાનું બંધ કર્યું અને XHTMLX%, મૈથુન કરવાનું રોક્યું. સૌથી નોંધપાત્ર પરિણામ લગભગ 100-1 અઠવાડિયા પછી હતું. હું મારી જીંદગીમાં ક્યારેય કરતાં સ્ત્રીઓ સાથે વધુ સંગત હતી. મેં તાત્કાલિક પગલાં લેવાનું શરૂ કર્યું, અને દરેક તક જે પોતાને રજૂ કરી, સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત કરવા અને સંભોગ કરવા માટે. જ્યારે તે કેટલાક લોકો માટે ખૂબ જ લાગતું નથી, હું હંમેશાં ખૂબ જ અનુકૂળ અને સામાજીક રીતે અનુસરવામાં અનિચ્છિત રહ્યો છું, વિપરીત લિંગ સાથે એકલા રહેવા દો.
લગભગ 5 અઠવાડિયામાં મેં આલ્કોહોલ પીવાનું / દવાઓનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાનું બંધ કર્યું. જ્યારે હું જાણતો નથી કે શું હું આને સંપૂર્ણપણે રીબૂટ કરવા માટે આભારી છું, તો તે ચોક્કસપણે મોટો ભાગ ભજવ્યો. જેમ જેમ સમય જતો રહ્યો તેમ સ્નોબોલ શરૂ થયું અને મારા જીવનના દરેક પાસાં બદલાયા છે. અહીં હું months મહિના પછી આશ્ચર્ય પામું છું કે હું અહીં કેવી પહોંચી ગયો છું. મારી પાસે વર્ષોથી નિયમિત જી.એફ. નથી, તેથી જો અંતિમ ધ્યેય સ્ત્રી અને વધુ સંભોગ સાથે વધુ સફળતા મેળવવું હોય, તો તેણે નિશ્ચિતરૂપે તેનું કાર્ય કર્યું. જોકે તે સમયે થોડી અસ્વસ્થતા હતી, કેમ કે તે બદલાઈ ગયું છે કે હું કોણ છું ઘણા પાસાંઓમાં. પ્રથમ અથવા બે મહિના દરમિયાન ખસી જવાના લક્ષણોના વિશાળ એરે સિવાય તેને સીધું જ આભારી નથી. જ્યારે હું મારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળ્યો ત્યારે જિંદગી વધુ જટિલ બની ગઈ. હું તે કોકૂનમાં બાકીની જીંદગી જીવી શકું છું, કોઈ સમસ્યા નથી ... તે સરળ હોત. હું હજી પણ આ બધામાં નવો છું અને ખાતરી નથી કે તે બરાબર ક્યાં જઈ રહ્યું છે, ફક્ત સમય જ કહેશે.
LINK - તે ખરેખર કામ કરી રહ્યું છે - જેમને હજી શંકા છે તે માટે, મેં પણ કર્યું. પરંતુ મેં તેનો પ્રયાસ જાતે કર્યો અને હવે 35 35 મી તારીખથી મને ફાયદાઓ થવા લાગ્યાં - મારી સામાજિક ચિંતા ધીરે ધીરે દૂર થઈ રહી છે, મારી પાસે ઘણી મોટી energyર્જા જમ્પ છે 🙂 પણ પહેલા days 22 દિવસ મને કંઇપણ આળસુ નથી લાગ્યું… તમારે તે સમયગાળો સહન કરવો પડશે… બનો. દર્દી તે કામ કરશે !!!! (હું XNUMX વર્ષનો છું, માદક દ્રવ્યો કે આલ્કોહોલનું વ્યસન ન રાખું, કોઈપણ દવાઓનો ઉપયોગ કરશો નહીં). જ્યારે મેં આ તરફ ધ્યાન આપ્યું ત્યારે મેં ઇન્ટરનેટ વપરાશને પ્રતિબંધિત કરવાનું શરૂ કર્યું. તેથી અહીં તમે જાઓ મારા છેલ્લા ત્રણ દિવસ ઘણા નવા ભાવનાઓ અને અનુભવો સાથે આશ્ચર્યજનક હતા, ઉપરાંત હું નરકની જેમ શિંગડા બની ગયો 😀
હું પણ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું અને વધુ હોશિયાર છું, મને લાગે છે કે હું શું કહેતો હતો તેના કરતા ઘણી વાર શું કહેવું. હું વધુ મોહક બની ગયો છું, જે મને લાગે છે કે આ હકીકતને કારણે છે કે કોઈ પણ ટેપથી મને સામાન્ય રીતે અન્ય લોકોની કંપનીની કિંમત નથી થઈ. હું માનું છું કે આ કારણ છે કે જાતીય ધંધામાં આપણે વારંવાર એવા લોકો સાથે મિત્રતા બનાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ જે આપણને સંભવિત સાથીઓ સાથે જોડી શકે છે.
હું ઘણું વધારે ભાવનાત્મક રીતે સ્થિતિસ્થાપક પણ બની ગયો છું, જે હું માનું છું કે આત્મવિલોપનશીલ છે, કારણ કે સેક્સ્યુઅલી હતાશ થવાને લીધે તે ખૂબ જ અસ્થિર બને છે અને તે સમયે બન્યું છે, પરંતુ તે પછી તે ખૂબ જ અચાનક પસાર થઈ જાય છે, જ્યારે તે પહેલાં લંબાવતા હતા. અનિશ્ચિત અવધિ.
હું મારી લાગણીઓ સાથે વધુ સંપર્કમાં રહી ગયો છું અને મારી જાતને નિર્બળ બનાવવા માટે વધુ તૈયાર છું, જેણે મારી સાથે મજબૂત જોડાણો બનાવતા લોકોમાં અનુવાદ કર્યો છે જેને હું ઘણી વાર જાણતો નથી. મારું માનવું છે કે આ વિકસે છે, કારણ કે જાતીય હતાશા વ્યક્તિને સંબંધમાં ઉપદ્રવ લેવી બનાવે છે, જે માર્ગ દ્વારા, છોકરીઓ માટે એક વિશાળ વળાંક છે.
બોટમ લાઇન એ કોઈ ફapપ એ મને એક વાસ્તવિક વ્યક્તિ, વ્યક્તિ કે જે અન્ય લોકોની કદર કરે છે, અને બદલામાં પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવાનું બંધ કરતું નથી. તે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે, કારણ કે તમારી પાસે આત્મવિશ્વાસ સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી, જો તમે ખોટી વાતો ન કરો તો, નહીં તો તમે ક્યારેય પામશો નહીં, તે ખૂબ ઉત્ક્રાંતિપૂર્ણ પ્રતિસાદ છે. આ બધી બાબતો ટેસ્ટોસ્ટેરોન બૂસ્ટ પર પણ આધારિત હોતી નથી, તે કોઈની જાતીય જીંદગીને કુદરતી રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શોધવાની જરૂરિયાતના વિચાર પર વધુ આધારિત છે.
મધ્યમ શાળામાં, મેં ખરેખર કોઈ સાથે વાત કરી ન હતી. મારી પાસે ઘણા ઓછા મિત્રો હતા, અને હું ક્યારેય કોઈ તારીખો પર ગયો ન હતો. હું તે મુદ્દે પહોંચી ગયો હતો જ્યાં મેં વિચાર્યું કે હું મારા પોતાના પરિવારની બહારના કોઈની સાથે વાત કરવાનો ઇનકાર કરી શકું છું. હું મારી પાસે રાખ્યો.
મધ્યમ અને ઉચ્ચ શાળા દરમિયાન ચાલી રહેલી બીજી વસ્તુ હું ખૂબ જ ફેટ કરતી હતી. લગભગ દરરોજ, અને જ્યારે હું કરી શકતો ત્યારે હું પોર્નિંગ મેળવવામાં સફળ થયો. આ બીજા લોકો સાથે વાત કરવા માટે મારા ડ્રાઈવને આગળ લઈ ગયો. હકીકતમાં, મને બીજા લોકો સાથે વાત કરવાની પણ ઇચ્છા નહોતી! તે આનંદદાયક અને પરિપૂર્ણ ન હતો, કારણ કે મને બીજા લોકોને સંતુષ્ટ થવાની જરૂર નહોતી. મારે બધા જ પોર્નની જરૂર હતી. …
NoFap તમને મહાસત્તાઓ આપે છે? શું દરેક શક્ય લાભ લોકો ફક્ત પ્લેસબો ઇફેક્ટની જાણ કરે છે? મારો અભિપ્રાય…
હાય ગાય્સ અને ગાલ્સ!
હું ફક્ત આ વિષય પર મારા અભિપ્રાયને ખુલ્લામાં મૂકવા માંગું છું. તે કોઈ રેંટ જેવું લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર એવું નથી. તે ફક્ત એટલું જ છે કે અમને પોસ્ટ્સનો એક વિશાળ ઓવરફ્લો મળ્યો છે જેમાં લોકો આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે નોએફapપના XX દિવસ પછી "અન્ય ફેપસ્ટ્રોનtsટ્સની જેમ" તેમને મહાસત્તા કેમ નથી મળતી અને પૂછ્યું કે શું આ બધી પ્લેસબો અસર છે.
પહેલા હું નોફFપ આટલું મુખ્ય પ્રવાહ કેમ બન્યું તે વિશે થોડી વાત કરવા માંગુ છું. આ બાબત એ છે કે, થોડા વર્ષો પહેલા (2008/2009 ની આસપાસ), લોકોએ ઇન્ટરનેટ પર સર્ફેસિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું હતું, જેને બહાર કા wereી નાખવામાં આવ્યું હતું કે તેમને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન છે, પરંતુ તે જ સમયે તેઓ અતિશય અશ્લીલ વિવિધ ડિગ્રીનું નક્કર ઉત્થાન મેળવી શકે છે. કેટલાક સારા જૂના મૃત્યુ-પકડની સહાય. વિચિત્ર વાત એ હતી કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હજારો લોકોએ આ ફોરમ પોસ્ટ્સ પર પ્રતિક્રિયા આપી હતી, એમ કહ્યું હતું કે તેમની પાસે સમાન લક્ષણો છે.
હવે, આ લક્ષણોને ધ્યાનમાં લેતા, લોકોને લાગ્યું કે તેઓએ અશ્લીલ બનાવટની અત્યંત આત્યંતિક શૈલીઓ તરફ આગળ વધારીને અને કોઈ સ્ત્રીની યોનિ ઉત્તેજના સાથે મેળ ખાતી ન હોય તે રીતે હસ્તમૈથુન કરીને વાસ્તવિક મહિલાઓ માટે પોતાને ડિસેન્સિટ કરી દીધી છે. તેઓએ આશા / અનુમાન લગાવ્યું હતું કે જો તેઓ પોર્ન જોવામાં અને હસ્તમૈથુન કરવાનું નોંધપાત્ર સમય માટે બંધ કરશે, તો આ ડિસેન્સિટાઇઝેશન beલટું થઈ શકે છે.
આ લોકો, જેમની પાસે તે સમયે YBOP, NoFap અને આ વિષય પરના ડઝનેક અન્ય મંચો નહોતા વિચારતા કે તેઓ એકલા છે. એક માત્ર વિચિત્ર-ગર્દભ ગ્રહ પર ફ્રીક કરે છે જે તેને વાસ્તવિક સ્ત્રીઓ સુધી પહોંચાડી શકતો નથી, પરંતુ અશ્લીલ ગૃહસ્પદ શૈલીઓનો વારો શોધે છે. તેમાંના ઘણા કુમારિકા હતા. તેમાંથી કેટલીક વાસ્તવિક મહિલાઓ સાથે વર્ષોથી નિષ્ફળ રહી હતી જેણે તેમના આત્મવિશ્વાસને બગાડ્યો હતો. તેઓએ વિચાર્યું કે તેઓ ક્યારેય પણ મહિલાઓ સાથે સામાન્ય પરિપૂર્ણ સંબંધ બાંધવામાં સમર્થ નહીં રહે અને તેઓ પ્રકૃતિની કલ્પના હોવાને ધ્યાનમાં રાખીને, તેઓએ પોતાને સમાજથી અલગ કરી લીધાં અને સંન્યાસી બન્યા. તે મારા માટે ખરેખર રસપ્રદ છે, પીએમઓનાં કેટલા ભારે વ્યસની ઘરેથી કામ કરે છે અને કમ્પ્યુટર નિષ્ણાતો છે ... કેટલીકવાર મને આશ્ચર્ય થાય છે કે પ્રથમ શું હતું - ચિકન અથવા ઇંડા (અશ્લીલ વ્યસન અથવા સમાજમાંથી એકાંત)?
કોઈપણ રીતે, કોઈ પીએમઓ વસ્તુએ આ લોકોની અશ્લીલ પ્રેરિત ઇડીને વિરુદ્ધ કરવામાં મદદ કરી, અને સામાન્ય કામવાસના ઉપરાંત તેઓએ પણ અન્ય સકારાત્મક ફેરફારોની જાણ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે. દુનિયાનું…
હું તે લોકોમાંનો એક છું. તરુણાવસ્થાની શરૂઆતમાં, સ્ત્રીઓ સાથે મને ઘણી નિષ્ફળતા મળી છે. મારી માનસિકતા માટે આ એકદમ વિનાશક વસ્તુ બની ગઈ છે. આ આધુનિક દુનિયામાં, જ્યાં ભાગ્યે જ કોઈ વ્યવસાયિક, મૂવી, કોઈ ટીવી શો, અથવા જાતીય ધર્મ વિષેની કોઈ વાતચીત…… મને સતત મારા વિચિત્રતાની યાદ આવતી હતી. દરેક વખતે મેં મૂવીમાં જાતીય દ્રશ્ય જોયું મેં મારી જાતને વિચાર્યું “વાહ, તે વ્યક્તિ માટે તે કેટલું સરળ છે, તેવું કેવી રીતે માનવું જોઈએ? આવી સુંદર સ્ત્રીઓ સાથે પણ હું આટલી સહેલી .ભી થઈ શક્યો નહીં. ” જ્યારે મેં એક કેઝ્યુઅલ મેગેઝિનની મધ્યમાં એક સુંદર નગ્ન સ્ત્રીઓનું ચિત્ર જોયું ત્યારે મેં મારી જાતને વિચાર્યું કે "લોકો આને ખૂબ ગરમ લાગે છે, પરંતુ જો કોઈ સુંદર મહિલાઓ અશ્લીલ મૂવીમાં કેટલીક આત્યંતિક વસ્તુઓ ન કરે તો હું ઉત્તેજિત થઈ શકતો નથી. હું ખૂબ વિચિત્ર હોવા જ જોઈએ. સામાન્ય રીતે રોજિંદા જાતીય ટુચકાઓ અથવા મિત્રો અથવા અજાણ્યાઓ સાથેની વાતચીત સાથે.
મુદ્દો એ છે કે મને સતત યાદ અપાતું હતું કે હું ખૂબ જ મૂળભૂત સ્તરે એક માણસ તરીકે નિષ્ફળ છું, અને હું એકમાત્ર જણાયો.
મેં નોએફapપ શરૂ કરતા એક વર્ષ પહેલાં, હું મનોચિકિત્સકો અને મનોવિજ્ .ાનીઓને જોવા પણ ગયો છું, જેમણે મને ગંભીર સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અને હતાશાનું નિદાન કર્યું છે, અને મને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પર મૂકવા માંગે છે, જેની સાથે હું ક્યારેય સંમત થયો નથી.
જ્યારે વાયબીઓપી દ્વારા (જે તે ગેરી વિલ્સનને વિવિધ મંચો પરના વ્યક્તિઓ પાસેથી મળ્યું તે જ છે), મને જાણવા મળ્યું કે મારા જીવનની કેન્દ્રીય સમસ્યા જે મારા મગજમાં 24/7 હતી તે ઉલટાવી શકાય છે, મારા હૃદયમાંથી સૌથી મોટો પથ્થર ખસી ગયો . જ્યારે હું મારી પ્રથમ નોફapપ સ્ટ્રીક પર ગયો (ca૦ દિવસ) મેં અન્ય લોકોમાં અહેવાલ મુજબ સમાન સુપર પાવર જોવાની શરૂઆત કરી. તે વાસ્તવિક છે તેથી વિચિત્ર છે? મારા આત્મવિશ્વાસને નષ્ટ કરનારી અને 80 અબજ રૂપિયાના ગ્રહ પર મને એકલા અનુભવવા માટે કેન્દ્રિય વસ્તુ ઉલટાવી દેવામાં આવી હતી અને તે ખૂબ સામાન્ય બની.
આજે, નોફFપના મારા 109 મા દિવસે, હું ખુશ, આત્મવિશ્વાસ, સામાજિક, સ્માર્ટ, કોઈપણ પડકાર વગેરેને પહોંચી વળવા સક્ષમ છું, વગેરે.,….
TL; DR - નીચેની લીટી છે, લોકોના અહેવાલોથી હું આશ્ચર્ય પામતો નથી. ગંભીર અશ્લીલ પ્રેરિત ઇડી એ આધુનિક વિશ્વમાં માનસિકતા માટે વિનાશક બાબત બની શકે છે. મને એ પણ આશ્ચર્ય નથી કે અન્ય લોકો, જેમનું જીવન પીએમઓ દ્વારા આટલું જોરદાર રીતે ચિહ્નિત કરાયું ન હતું અને / અથવા ફક્ત પીએમઓથી દૂર રહેવું પડકાર તરીકે, આ લાભો જોતા નથી. તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે કયા પ્રકારનાં વસ્તી વિષયક વિષે તે પરિણામો પ્રથમ સ્થાને અહેવાલ કર્યા છે. ખાતરી કરો કે, કેટલાક પ્લેસબો ઇફેક્ટની જેમ સમાન અસરોનો અનુભવ કરી શકે છે, પરંતુ ખાણ જેવા કિસ્સામાં, તમે ખરેખર પ્લેસિબો અસરને દૂર કરવા માટે ક callલ કરી શકતા નથી - તે એકદમ સરળ ઉપાય છે.
GUY 2)
હું તમારી સાથે સંપૂર્ણ સંમત છું. હું એવા લોકોની પોસ્ટ્સ જોઉં છું કે જેઓ મારા માટે અવાજ કરે છે કે તેઓ વ્યસની ન હતા અથવા ઇડી અને ડિપ્રેસન જેવી કઠોર સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે જે સૂચવે છે કે નોફાપ એ બધી પ્લેસબો છે. તેઓ કદાચ શરૂ કરવા માટે પોર્ન-અપંગ વ્યસની ન હતા! ગંભીર હતાશા અને ખરાબ ઇડી ધરાવતા કોઈ વ્યક્તિ તરીકે, હું નિશ્ચિતપણે કહી શકું છું કે આ એક સંપૂર્ણપણે જીવનપરિવર્તનનો અનુભવ રહ્યો છે, અને હું માત્ર 21 મી તારીખે જ છું. 2 વર્ષમાં હું પહેલી વાર અસલી મારા જેવો અનુભવ કરું છું, તે ચમત્કારિક છે. . ઉપરાંત, મને લાગે છે કે હું આખરે લીલી કળીઓ જોઈ રહ્યો છું કે ઇડી વધુ સારું થઈ રહ્યું છે - સવારનું થોડું લાકડું હતું અને બાકીનું બધું, મૂડ અને આત્મવિશ્વાસ, તે આકાશમાં !ંચા છે!
GUY 3)
સારી રીતે જણાવ્યું હતું કે. મને ખાતરી છે કે આ કોઈ સંયોગ નથી કે હું સ softwareફ્ટવેર નિષ્ણાત છું, અને ઘરેથી ઘણું કામ કરું છું.
ફક્ત ઉમેરવા માંગો છો કે નોફapપ અજાયબીઓનું કામ કરે છે પછી ભલે તમને ઇરેક્ટાઇલ સમસ્યાઓ ન હોય. હું સહેજ ડિસેન્સિટાઇઝેશનથી પીડાયો, પરંતુ ખૂબ નહીં (કદાચ કારણ કે મારી અશ્લીલ સ્વાદમાં ખૂબ વેનીલા હતા).
સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથેનો સંબંધ નિર્વિવાદ છે (જોકે અશ્લીલ માત્ર અપરાધી નથી,).
પોર્નનો ઉપયોગ હાનિકારક છે. હું ઈચ્છું છું કે વધુ લોકો આ બાબતે જાણતા હતા
GUY 4)
હું અસ્વસ્થતાથી ગ્રસ્ત હતો (સામાજિક નથી) અને પીએમઓ છોડી દેવાથી તે સંપૂર્ણપણે મટાડ્યો - હવે આ પ્લેસિબો નહોતું કારણ કે મને ખબર નથી કે આવું થાય છે અને શું થશે તેની શૂન્ય અપેક્ષાઓ છે અને વાયબીપ પર કંઈપણ વાંચ્યું નથી.
નોફફૅપ શું હતું અથવા શું થશે તે જાણ્યા વિના મેં નોફફૅપ શરૂ કર્યો.
પરંતુ જો કોઈ બીજાને અસ્વસ્થતા હોય અને તે પીએમઓ દ્વારા ન થાય, તો નોએફએપ તેમને મદદ કરશે નહીં, તે થવાનું બંધાયેલ છે કારણ કે અસ્વસ્થતા ઘણા વિવિધ પ્રકારના વિકારોથી સંબંધિત છે.
ફક્ત બાર પર, પીણું મંગાવવું, મારી બાજુમાં 2 રેન્ડમ. મેં તેમને થોડી તપાસો. હું સામાન્ય રીતે હું મારા પીણાની રાહ જોતા પાછો ગયો હોત. પરંતુ, તેના બદલે "હાય વોટ્સ અપ" કાંઇક કંવો અને ટુચકાઓ દ્વારા કાંઈ કાંઈ બહાર નીકળ્યો નહીં. હું જાણું છું કે હું સામાન્ય રીતે અચકાતો હોત. આ સામગ્રીનો રિઅલ ફો શો.
આભાર વ્યકિત, તમને ખબર નથી કે આ મારું જીવન કેવી રીતે બદલાવે છે.
પ્રથમ, હું લગભગ એક વર્ષ પહેલા નોએફapપ વિશે શીખી ગયો છું અને છેલ્લે રીબૂટની અસર સમજી શકું છું. મેં આજે નોફapપના મારા શ્રેષ્ઠ રનને ફટકાર્યો છે અને મારી સાથે ઘણું બધું બન્યું છે. મેં એકલું રહેવાનું બંધ કર્યું છે અને છોકરીઓ સાથે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું છે (હું એક માણસ છું). મેં પહેલાં ક્યારેય ડેટ જેવું કંઇક કર્યું ન હતું અથવા તે પહેલાં કશું કર્યું ન હતું. મેં 19 મી દિવસે મારા જીવનની પહેલી વાર એક છોકરીને ચુંબન કર્યું અને હજી પણ તે માનતો નથી. હું જાણું છું કે તે તમારા ઘણા બધા લોકો માટે મોટી બાબત નથી પરંતુ હું અત્યારે ખૂબ ખુશ છું અને હું મારા પડકાર દ્વારા મને ટેકો આપનારા દરેકને આભારી છે.
90 દિવસો! અને હવે વાસ્તવિક પડકાર શરૂ થાય છે… (+ કેટલાક વિચારો)
એક બીજા વિશે વિચારો કે આ દિવસોમાં કેટલા લોકો વિડિઓ ગેમ્સ રમી રહ્યાં છે અને સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરવાને બદલે સતત ધક્કા ખાઈ રહ્યા છે. આ બધા લોકો જેની પાછલી પે inીમાં કોઈ સમસ્યા ન હોત, કોઈ સામાજિક અસ્વસ્થતા, કંઈ જ નહીં. તેઓ માત્ર તે કરશો. પરંતુ તેના બદલે, એસ્કેપિઝમ એ બિંદુ પર આવી ગયો છે જ્યાં હવે કોઈએ તેની કાળજી લેવાની જરૂર નથી. અને એક ક્રેઝી હાસ્યાસ્પદ સંખ્યામાં લોકો પણ આ સમસ્યા હોવાનું માને છે. હું આ પ્રકારની વ્યક્તિ બનતી હતી. પરંતુ હવે મને ખ્યાલ આવી ગયો છે કે મહિલાઓ સાથે વાત કરવી રોકેટ વિજ્ .ાન નથી. તે સ્વયંસ્ફુરિત, બેડોળ, જે પણ હોય તેનો અર્થ છે. સમયે નિષ્ફળતા હોવાનો અર્થ થાય છે. આ જીવન છે. ફક્ત તે કરો.
મેં કેટલાક અદ્ભુત લાભો અનુભવ્યા છે:
પ્રથમ બોલ, હું આખરે ફરીથી energyર્જા છે! હાઇ સ્કૂલ પછી મને આ સારું લાગ્યું નથી. એવું નથી કે હું હલ્ક અથવા કંઈપણ છું, પરંતુ આખરે મારી પાસે ડૂ સામગ્રી માટે વધારાની .ર્જા છે. મેં મારા 20 ના પ્રારંભિક ભાગનો ભાગ ઓછો energyર્જા અને હળવા ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં પસાર કર્યો. હું તેમાંના 80% જેટલું કારણ એટલું જ આભારી છું કે હું દિવસમાં બે વખત પી.એમ.ઓ. હવે મેં બંધ કરી દીધું છે, હું વ્યાયામ કરી રહ્યો છું, વધુ સામાજિક છું અને સામાન્ય રીતે જીવનનો આનંદ માણું છું.
બીજું, હું ખરેખર બધી સ્ત્રીઓ પર ખોદવું છું. ત્યાં દરેક જગ્યાએ સ્ત્રીઓ છે! ઘણા ભવ્ય છે. જ્યારે હું સતત પી.એમ.ઓ. કરતો હતો, ત્યારે હું મારા માથામાંની મહિલાઓની ટીકા કરતો. જેમ કે, તેઓ કેવી રીતે આકર્ષક ન હતા. હવે મારું શરીર ફક્ત મને કહે છે કે મને કોણ આકર્ષક લાગે છે, અને તેમાંના કેટલાક મને આશ્ચર્યજનક બનાવે છે! ફરીથી, હું જાદુઈ રીતે મોટા ખેલાડી નથી. પરંતુ મારો જે ભાગ મહિલાઓ સાથે સારો છે તે toક્સેસ કરવું વધુ સરળ છે. અને મારી પાસે વધુ હિંમત છે. મને લાગે છે કે તે ઇચ્છા વિ ભય માટે નીચે આવે છે - જે વધુ મજબૂત છે? ભય હજી વધુ બદલાયો નથી. પરંતુ ઇચ્છા છેવટે સંતુલનને ટિપ કરી રહી છે… ક્રિયા કરવા તરફ. અને તે એક અદ્ભુત લાગણી છે.
ત્રીજે સ્થાને, અને સૌથી અગત્યનું, આખરે મેં મળીને મારું જીવન મેળવ્યું છે. મારી નોકરી પડકારરૂપ અને લાભદાયક છે, અને હું મારા પડકારોનો સામનો કરી શક્યો. મારી energyર્જાથી બળતરા, વસ્તુઓ ફક્ત વધુ ... શક્ય લાગે છે. હું મોટું અને મોટું વિચારી રહ્યો છું!
હું એક officeફિસ બિલ્ડિંગમાં કામ કરું છું જેમાં મારા ફ્લોર પર વિવિધ વ્યવસાયો છે. હમણાં જ, એક છોકરી કે જેની સાથે મેં પસાર થવાની સાથે જ વાત કરી હતી, પૂછ્યું કે શું હું બપોરના સમયે બપોરના સમયે જમવા માંગું છું, જ્યારે હું હા પાડી ત્યારે હસી પડી, અને બહાર નીકળી ગઈ.
મને ખબર નથી કે તે શું હતું, પરંતુ હું પ્રામાણિકપણે નથી માનતો કે નોફાપ પહેલાં આવું કંઈ થયું હશે. કદાચ તે મારો આત્મવિશ્વાસ જ ચમકતો હતો અથવા તે હકીકત છે કે જ્યારે મેં તેને કેઝ્યુઅલ વાર્તાલાપમાં વ્યસ્ત રાખ્યો છે ત્યારે હું મજબૂત આંખનો સંપર્ક કરવામાં અને સરળતાથી બોલવામાં સમર્થ રહ્યો છું. તે જે પણ હતું, તે ખાતરીથી મને સારું લાગ્યું.
ઘણા લોકો છોકરીઓ માટે આ કરે છે, મેં તે કર્યું કારણ કે મારી ચિંતા ખૂબ જ હતી અને મારા હતાશાએ મને અત્યંત અલગ બનાવ્યો. હું 21 વર્ષની છું અને લગભગ 7-8 વર્ષથી પોર્નનો ઉપયોગ કરું છું. હું જાણતો નથી કે તમે કયા દિવસે છો પરંતુ તમે ગંભીર ફ્લેટલાઈન માર્યા પછી (મારો દિવસ 43 હતો), પ્રામાણિકપણે બધું ખુલે છે. શૂન્ય ચિંતા, શૂન્ય હતાશા. હા, તમારી પાસે દિવસો ઓછા છે પણ તે એક કે બે દિવસ પછી પસાર થાય છે. પરમાલિંક
હેલો વર્લ્ડ! હું ખુરાના છું, ભારતનો, 19 વર્ષનો. મને પાછલા 2 વર્ષથી સામાજિક ચિંતા છે. હું છેલ્લા 5 વર્ષથી ઘણી વાર હસ્તમૈથુન કરું છું. હવે મેં 2 અઠવાડિયાથી હસ્તમૈથુન અને અશ્લીલતા બંધ કરી દીધી છે, અને મેં મારી ચિંતામાં ઘટાડો જોયો છે? તો શું ચિંતા હસ્તમૈથુન સાથે જોડાયેલી છે .. શું તે bcoz છે કે હું ખૂબ હસ્તમૈથુન કરું છું જેથી મને સામાજિક ચિંતા હતી ???
“દીકરા, બે વર્ષમાં મેં તમને આથી આનંદ આપ્યો છે” - મારા પિતા
મેં બે વર્ષ પહેલા નોફાપ શરૂ કર્યો હતો અને ત્યારથી તે ગંભીરતાથી લઈ રહ્યો છે. સંયોગ? મને નથી લાગતું. નોફાપ કામ કરે છે.
છોકરીઓ સાથે વાત કરવી ઘણી સરળ છે અને હું વધુ આકર્ષક અને શક્તિશાળી અનુભવું છું. બીજી એક બાબત જે મેં નોંધ્યું છે તે છે કે હું લોકોને સરળતાથી આંખોમાં જોઈ શકું છું, પરિણામે હું હવે તેઓ મારા વિશે શું વિચારે છે તે વિશે સતત વિચારતો નથી. આ બધા સિવાય હું હજી પણ હું જ છું. મેં મારા રીબૂટમાં પહેલાથી જ સેક્સ કરી લીધું છે અને આ જ કારણ છે કે હું આ કરી રહ્યો છું: વાસ્તવિક મહિલાઓ સાથે વધુ સેક્સ માણવા 🙂
હું હમણાં રજાઓ પર છું અને મેં કોઈ છોકરીઓ સાથે થોડા સમય માટે ફ્લર્ટિંગ કર્યું નથી પરંતુ નોફapપે ચોક્કસપણે મારો આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણા વધારી છે. મને હળવી સામાજિક અસ્વસ્થતા છે અને નોફFપ ખરેખર મદદ કરી રહ્યું છે.
મેં ઘણા કારણોસર મારા પીએમઓ વ્યસનને સમાપ્ત કરવાનો નિર્ણય લીધો, પરંતુ મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને મટાડવી તેમાંથી એક ન હતી. સાચું કહું તો, મને ખબર પણ નથી હોતી કે ફppingપિંગ અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા વચ્ચે કોઈ જોડાણ છે. મેં હમણાં જ મારી જાતને એક અંતર્મુખી વ્યક્તિ માન્યું અને તે સાથે હું ઠીક હતો. તેમ છતાં, આ બોર્ડને ધ્યાનમાં રાખીને, મેં જોયું કે આત્મવિશ્વાસને વધારવા વિશેની ઘણી પોસ્ટ્સ નોફappપર્સને થોડા દિવસોના ત્યાગ પછી મળી.
આ સપ્તાહમાં હું સ્નોબોર્ડિંગ ગયો. એરિયલ ટ્રામવેમાં હતા ત્યારે મેં એક સુંદર છોકરી જોયું. Slોળાવ પર સ્નોબોર્ડિંગ કરતી વખતે, મેં તેણીનો સ્ટોપ જોયો અને હું હમણાં જ તેની નજીકથી અટકી ગયો અને કહ્યું હાય! તેણીનું નામ પૂછ્યું, અને 5 મિનિટની સરસ વાતચીત કરી. મેં પહેલાં ક્યારેય ક્યારેય આવું કર્યું નથી. રેન્ડમ છોકરી સાથે વાત કરવી મારા માટે આજ સુધી અશક્ય છે. રમુજી વાત એ હતી કે હું એકદમ અસ્વસ્થતા અનુભવી રહ્યો ન હતો, વાતચીતમાં થોડીક મૌન ક્ષણો પણ હતી અને મને કંઇક હોંશિયાર કહેવાની સાથે આવવાની અરજ નહોતી લાગી. મને કંઈપણ દબાણ, કોઈ બેડોળપણું ન લાગ્યું. હમણાં જે બન્યું તે હું હજી પણ માનતો નથી. તે ખરેખર એક મહાસત્તા જેવું લાગ્યું. આવી અદ્ભુત મહાશક્તિ છે, હવે મને ડર છે કે હું તેને ગુમાવી શકું છું 🙂
કૃપા કરીને મને ખાતરી આપો કે જ્યાં સુધી હું મારા પીએમઓ વ્યસન પર પાછા ન ફસીશ ત્યાં સુધી હું આ મહાસત્તાને રાખીશ.
GUY 2)
એક વાત જે હું ખાતરીપૂર્વક જાણું છું, તે તે છે કે જ્યારે પણ હું આ કરવા પછી 2 અને 3 દિવસ પીએમઓ માટે જઉં છું ત્યારે હું કોઈની સાથે વાત કરી શકતો નથી. મને ખબર નથી કે શું થાય છે, તે શાપ જેવું છે. હું હંમેશાં ખૂબ જ બેચેન અને બેડોળ અનુભવું છું, હું કંઇ પણ રસપ્રદ નથી કહેતો, હું ખરેખર છી જેવું વર્તે છે. તેથી તમે મારા કિસ્સામાં જોઈ શકો છો કે ચિંતા એ પીએમઓ સાથે ખૂબ જ કડી થયેલ છે, સામાજિક અસ્વસ્થતા પણ! પરંતુ હા સમય અને ત્યાગી સમાજીકરણ સાથે ફક્ત સુધારો જ રહે છે. તો એ પ્રેરણા સાથે આગળ વધો !!! તમે સારું કરી રહ્યા છો. મજબૂત મારા મિત્ર લડવા.
GUY 3)
મેં વિચાર્યું કે તમારી પોસ્ટ વાંચ્યા ત્યાં સુધી મારા આત્મવિશ્વાસનું સ્તર વધવું એ એક યોગાનુયોગ છે પરંતુ લાગે છે કે અન્ય લોકો પણ તેનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. તે અદ્ભુત છે! અને માત્ર 2/3 દિવસ પછી!
GUY 4)
ડ્યૂડ તેને રાખો અને તૂટી ન જાઓ .. દરેક વખતે જ્યારે મને જરૂર લાગે ત્યારે હું અહીં આવું છું અને મારી જાતને ફરીથી ખાતરી આપું છું કે ફક્ત એક જ નહીં. તેના માટે વળગી રહેવું મુશ્કેલ છે કારણ કે આપણે બધાં વર્ષોથી પીએમઓના ટેવાયેલા છીએ .. શું તમે ખરેખર તે જ સ્થિતિમાં પાછા પડવા માંગો છો જે તમે હતા? પીએમઓ તમારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને ઘટાડે છે જેણે તે વાતચીતમાં તમને મદદ કરી છે, જો તમે વધુ 2 દિવસ (કુલ 7 દિવસ) મજબૂત રહેશો તો તમારું ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ક્રેઝીની જેમ વધશે અને તે “સુપરપાવર” ને સંપૂર્ણ નવા સ્તરે વધારશે ..
GUY 5)
ફક્ત 2 અઠવાડિયામાં, એમ કહી શકતા નથી કે મેં સામાજિક ચિંતામાં મોટો તફાવત જોયો છે, જો કે મેં જ્યારે પ્રારંભ કર્યો હતો; થોડા દિવસો પછી હું લોકો સાથે ચોક્કસ વધુ ચર્ચાસ્પદ બન્યો હતો, હવે પહેલાં પાછો ગયો હોવાનું લાગે છે, પરંતુ મેં સાંભળ્યું છે કે આ પ્રક્રિયામાં ઘણા બધા ઉતાર-ચsાવ આવે છે, હું આશા રાખું છું કે થોડા સમય પછી તે આવી જશે પાછા આવી જાઓ!
GUY 6)
હા તે ખરેખર સારું થાય છે. ખૂબ સારું. મને લાગે છે કે જો મારી પાસે "સામાન્ય અસ્વસ્થતા" હોત કે હું માનું છું કે તમારામાંથી મોટાભાગના લોકો અહીં વર્ણવે છે, મારી પાસે (બહુ ખરાબ વાંચો) નહીં, હું હમણાં જ કોઈ છોકરીને પછાડીશ. પરંતુ મને સામાન્ય ચિંતા નથી, તેથી મારે ફરીથી સામાન્ય થવું સરળ બનાવવાની જરૂર છે.હવે થોડા મહિનામાં હું તે જ વસ્તુની જાણ કરી શકું જે તમે હવે કરી હતી.
GUY 7)
જ્યારે હું હાઇ સ્કૂલમાં હતો, ત્યારે હું ઘણી સંસ્થાઓનો પ્રમુખ હતો, એક નેતા હતો, મેનેજમેન્ટની ભૂમિકા વગેરેમાં રહેવાનું પસંદ કરતો હતો ... પરંતુ ઘણા વર્ષોથી કોલેજમાં પ્રવેશ મેળવ્યા પછી, હું ખૂબ જ સામાજિક ચિંતિત, અંતર્મુખી અને હતાશ થઈ ગયો. હવે હું 23 વર્ષનો છું, બેરોજગાર છું, કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી, ચૂસે છે.
હું તમારી સલાહ લઈ શકું છું અને પીએમઓ-ઇંગિંગ બંધ કરી શકું છું ... આશા છે કે હું મારો વિશ્વાસ પાછો મેળવી શકું!
GUY 8)
હું દિવસે 60 ની જેમ છું અને હું સુવર્ણ છું. બચ્ચાઓ સાથે વાત કરવામાં આવી છે, અને કોઈ પણ દબાણ વિના ફક્ત સામાન્ય રીતે ppl કરી રહી છે, અને મજા કરવામાં આવી છે અને મજાક કરતો મજાક છે. જીવનને ખૂબ ગંભીર ન લો - તે ફક્ત એક સવારી છે. (સર્વશ્રેષ્ઠ ફુડિંગ રાઇડ!) 🙂
મને કદી કારણ સમજાયું નહીં કારણ કે હું ખૂબ શરમાળ અને શાંત હતો તે વડા પ્રધાનના કારણે હતો. મેં ક્યારેય વિચાર્યું નહોતું કે હું કોઈ માટે પૂરતો સારો છું. મેં વિચાર્યું કે હું ખૂબ નીચ અથવા ખૂબ કંટાળાજનક છું. મને લાગ્યું કે જાણે મારો ક્યારેય પ્રેમ ન કરવામાં આવે. તેથી મેં કહ્યું “તેને સ્ક્રૂ કરો. મારા વડા પ્રધાનના દિવસો પૂરા થયા છે. ” અને છોડો.
મેં લગભગ થોડી વાર ફરીથી sedથલો કર્યો, પરંતુ મને પણ ખબર છે કે શું ખોટું થઈ રહ્યું છે અને તેને ઠીક કર્યું છે. આજથી એક અઠવાડિયા પહેલા, મારી બીજી સદીની ગર્લફ્રેન્ડ મેળવવા માટે હું ભાગ્યશાળી હતો. આ સમયે જો કે, અમે ફક્ત ક્લિક કરીએ છીએ. તે ખરેખર સારું છે અને, કુંવારી તરીકે, આ ખરેખર આકર્ષક છે. હું એકદમ અલગ વ્યક્તિ બની ગઈ છું. હું મોટેથી, વધુ શક્તિશાળી, વધુ સ્પષ્ટ છું. હું સામાજિક રીતે બેડોળ નથી. હું પુષ્ટિ કરી શકું છું કે રીબૂટ કરવું એ કદાચ મારા સમગ્ર જીવનનો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે.
તો શું બદલાયું છે? મારી પાસે વધુ મુક્ત સમય છે. મને લાગે છે કે હવે લગભગ કોઈ મૂડ બદલાયા નથી. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન અસ્વસ્થતા વધુ સારી થઈ છે, જો કે નોફofપ શરૂ કરતા પહેલાં તે ખરેખર કોઈ સમસ્યા નહોતી. દુર્ભાગ્યે, હજી કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી, પરંતુ તે કદાચ આ હકીકતને કારણે છે, કે મને ખરેખર ડિસ્કો અથવા ક્લબમાં જવું પસંદ નથી.
56 દિવસો, 36 વર્ષ જૂના, ફર્સ્ટ વેઈટ ડ્રીમ ઑફ માય લાઈફ!
હું કહીશ કે આ એકદમ રીબૂટ છે. આખરે મેં મારા શરીરને તે શું કરશે તે સ્થાયી થવા દીધું છે. જ્યારે હાંકી કા toવાની જરૂર હોય ત્યારે બળજબરીથી નહીં. ઓલ્ડ ફેથફુલ જેવા વધુ… કુદરતની લયને અનુસરીને.
અન્ય નોંધ પર, જેમ કે અન્ય પુરૂષોએ અહીં નોંધ્યું છે, છેલ્લાં 56 દિવસો દરમિયાન મને મારા એકંદર મૂડમાં આશ્ચર્યજનક ફેરફાર થયો છે. આત્મવિશ્વાસની નવીકરણ. અખંડિતતા એક અર્થમાં. સદ્ગુણ એક ભાવના. જેમ હું હવે આંખમાં લોકોને જોઈ શકું છું (મારા માથા દ્વારા પોર્ન સ્વિમિંગની છબીઓ વિના). રસપ્રદ વાત એ છે કે, ઘણી વખત મને આ ઉત્તેજનાની તીવ્ર લાગણીઓ હોય છે, પણ વ્યંગાત્મક રીતે હું સંભોગ પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, પણ મારા મન અને હૃદયની સંભાળ રાખવા પર અને યોગ્ય સ્ત્રીને મળવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
આ ખરેખર જીવન બદલવાનું રહ્યું છે!
LINK- માત્ર 11 દિવસ
મેં હંમેશાં જોયું છે કે જ્યારે હું પોર્ન પર હસ્તમૈથુન કરવાનું બંધ કરું છું, ત્યારે મારી જીવનશૈલી વધે છે. કારણ કે આ હંમેશાં થાય છે જ્યારે હું બંધ કરું છું, આ તે વસ્તુઓ છે જે મારા જીવનમાં બદલાઈ ગઈ છે (પ્લેસબો અસર નહીં).
1) મારા ઊંઘના સત્રો ફરી સામાન્ય છે. પહેલાં, હું સવારમાં 4 પર ઊંઘી જાઉં અને પછી ઊંઘમાં જાઉં, લગભગ 1 અથવા 2 વાગ્યે થાકેલા અને દિવસ માટે છોડવામાં આવે. હવે હું આશરે 9 ઊર્જાસભર (જાગૃત કરતા પહેલા પણ હજી પણ મને જોઈતા સ્તર પર નથી) જાગ્યો.
2) મારી લાગણીઓ વધુ નિયંત્રણમાં છે. પહેલાં હું મારા પરિવારના સભ્યો સાથે ખૂબ ગુસ્સે થઈશ અથવા થોડી વસ્તુઓથી નિરાશ થઈ જાઉં છું. હવે મને લાગે છે કે મારા હોર્મોન્સ શાંત થવા માંડે છે. હું નકારાત્મક વસ્તુઓ વિશે વાહિયાત ઓછું આપીશ અને વધુ સકારાત્મક છું.
)) હું પુષ્ટિ કરી શકું છું કે મારા હોર્મોન્સનું સ્તર શરૂ થવાનું શરૂ થયું છે કારણ કે મને છેલ્લા years વર્ષથી ભયંકર ખીલ છે, અને 3 દિવસની અંદર, તે લગભગ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું છે !!! હું અસંખ્ય વખત ત્વચારોગ વિજ્ .ાનીઓ માટે રહ્યો છું અને 5 જુદી જુદી એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવી ત્યારથી અવિશ્વસનીય. મારી ત્વચા પહેલા કરતાં વધુ સ્પષ્ટ છે.
)) મારો આત્મવિશ્વાસ અને લોકો સાથે સામાજિક કરવાની ક્ષમતા હું "કિશોર વર્ષો" માં જતા પહેલા તે સ્તરે હતી. હું હાલમાં 4 વર્ષનો છું પણ જ્યારે હું ફેપ વ્યસન પહેલાં નાની હતી, ત્યારે હું મારા વર્ગમાં ટોચ પર હોત અને સરળતાથી મિત્રો બનાવતો હતો. હું લોકોને પણ ખૂબ હસાવવામાં સક્ષમ હતો. જ્યારે પણ હું ફફડતો, બીજા જ દિવસે, હું બહાર જઇને સામાજિક થવું પસંદ કરતો અને મારા મિત્રો પર ઘણી વાર “ફ્લોપ” કરતો. મેં લોકો સાથે વાતચીત ન કરવાનું પસંદ કર્યું. મારું ડિપ્રેસન (દરરોજ વધઘટ થાય છે) જે મેં જોયું છે કે વર્ષોથી વધુ ખરાબ અને ખરાબ થવાનું છેવટે અદૃશ્ય થવા માંડ્યું છે (19 દિવસમાં! હું તેનો વિશ્વાસ કરી શકતો નથી).
)) વર્ષોમાં પ્રથમ વખત, હું મ theલમાં ગયો અને મારી હાઈસ્કૂલની એક છોકરીએ તેને મારી નાખી, જે મેં એક વર્ષમાં જોઈ નથી. તેણીએ થોડુંક ફ્લર્ટ કર્યું પણ મને તેનામાં ખૂબ પ્રામાણિકપણે રસ ન હતો.
6) મારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં વધારો થઈ રહ્યો છે અને મારો અવાજ થોડોક વધુ .ંડો થવા લાગ્યો છે. હું ફક્ત સમજી શકતો નથી કે આ બધું 10 દિવસમાં કેવી રીતે થઈ રહ્યું છે. હું હંમેશાં મારી ઉમર માટે જુવાન દેખાતો હતો પરંતુ હવે મને લાગે છે કે આ બધી અતિશય ફ faપ્પિંગ હતી જે મારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરની આસપાસ ગડબડ કરી રહી હતી.
7) મારું આહાર વ્યસન (મારા માટે કાયદેસર સમસ્યા) અદૃશ્ય થવા માંડ્યું છે. હું લાંબા સમય સુધી સતત ખરાબ ખોરાક અને વધુ ખાવા ખાવાની ઇચ્છા રાખતો નથી. હું પહેલાં મારા ભયંકર આહારને સંતુલિત કરવા માટે ઘણીવાર જીમમાં જઉ છું પરંતુ તે હજી પણ મારા શરીરનો નાશ કરી રહ્યો હતો. પાછલા 10 દિવસોમાં મેં 10 પાઉન્ડ ગુમાવ્યા છે! હું ફળો અને શાકભાજીનો જ્યુસ કરું છું અને મારું શરીર ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું છે!
)) કારણ કે હું વધુ પહેલ કરું છું અને ઓછું આળસુ છું, તેથી હું 8 મી દિવસે મારી પ્રથમ નોકરી મેળવવામાં સફળ છું! હું 8 વર્ષથી કામ શોધી રહ્યો છું અને કદાચ તે માત્ર એક સંયોગ હશે, પરંતુ મને લાગે છે કે તે મોટે ભાગે મારો આત્મવિશ્વાસ અને પહેલ છે જે કોઈ કામકાજથી બદલાઈ નથી જેણે મને નોકરી મેળવવામાં મદદ કરી.
હું જાણું છું કે તેને ફક્ત 10 દિવસ થયા છે તેથી તમારામાંથી કેટલાકને મારો વિશ્વાસ કરવો મુશ્કેલ થઈ શકે છે, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો કે નહીં, મને કાળજી નથી! આણે મારું જીવન ખરેખર બદલી નાખ્યું છે અને મને ઉત્તેજીત કરતું તે છે કે હું 30 દિવસ, અને પછી 90 દિવસ અને પછી 1 વર્ષમાં કઇ સ્તરનું રહીશ. કોણ જાણે! હું ક્યારેય પોર્ન પર જતો નથી.
તેથી, nofap ના 4 અઠવાડિયા, 3 મહિના લાંબા 3 દિવસે જોડણી?
હું આખરે 3 દિવસના વર્તુળમાંથી બહાર નીકળી ગયો હતો! હવે મારી પાસે પુષ્ટિ કરવા માટે હવે પૂરતો અનુભવ છે કે ફ faપલિંગ મહિલાઓ સાથેની તમારી કુશળતાને વધુ ખરાબ બનાવે છે, અને, કુદરતી રીતે, ફppingપિંગ ન કરવું તેમને વધુ સારું બનાવે છે જો તમે પ્રથમ સ્થાને ફ faપ કરી રહ્યાં છો. તે તમારા મનને ઘણી બધી બિનજરૂરી રીતે ભરાય છે. પરંતુ મારી પાસે 46 દિવસનો દોર હતો, જ્યાં બધું સરસ હતું, પરંતુ તે પછી હું કેટલાક મહિનાઓ માટે પેટર્નમાં પડી ગયો, અને ખરેખર મને ધ્યાનમાં લીધા વિના, છોકરીઓ સાથેની મારી કુશળતા ધીમે ધીમે ઘટતી ગઈ.
હવે મેં છેલ્લાં અઠવાડિયામાં ઘણી છોકરીઓ સાથે વાત કરી છે, અને અચાનક અમારી વચ્ચે એક સ્પાર્ક થઈ ગઈ છે, વધુ કે ઓછા તીવ્ર. આ તે વસ્તુ છે જે હું માણસ માટે નોફ્પીંગ કરું છું! ઉપરાંત, મેં ઘણું સર્જનાત્મક રીતે સક્રિય કર્યું છે, અને હું ફરીથી સંગીત બનાવું છું. મને લાગે છે કે મારો અવાજ કદાચ પહેલાં કરતાં વધુ સારો હશે! You તમે જે કરવા માંગો છો તે કહો, પરંતુ મારા માટે, આ છી કામ કરે છે. મેં તેનો અનુભવ કર્યો છે, નોફappપિંગ અને ફppingપિંગ જીવનની રીત વચ્ચે મોટો તફાવત અનુભવ્યો છે. મજબૂત રહો, કારણ કે વિજય દૃશ્યમાં છે!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
હવે, પોર્ન / હસ્તમૈથુન વિના 90 દિવસ પછી, હું એમ કહીશ નહીં કે હું ચિંતા મુક્ત છું. પરંતુ તે જે બન્યું હતું તેનાથી %૦% જેટલું ઓછું થઈ ગયું. આ ગતિએ હું ખૂબ જલ્દી ચિંતા મુક્ત થઈશ. તેથી, આંખ પર આ સરળ બનાવવા માટે મને થોડી સૂચિ બનાવો.
- ખૂબ ઓછી ચિંતા
- કોઈપણ સમયે બોનર
- વિશ્વાસ
- લોકોને મળવાની અને બહાર જવાની ઇચ્છા (તમારામાંના કેટલાકની જેમ હું એસ.એ.પી. નહોતો, પરંતુ જો તમે ખૂબ જ એસ.એ.પી. છો અને ત્રણ મહિના તેને કાપી શકતા નથી, તો ત્યાં અટકી જાવ)
- સંવેદનશીલતામાં 100% વધારો
- મહિલા શોધ રડાર (ત્રીસ યાર્ડ ત્રિજ્યા અંદરની દરેક છોકરી તરત જ જોવામાં આવશે)
- ફોકસમાં 100% વધારો (હવે એડીએચડી જેવા લક્ષણો નહીં, હવે હું જે વસ્તુઓ શરૂ કરું છું તે સમાપ્ત કરી શકું છું)
દિવસ 49- જીવન ફક્ત વધુ સારું રહ્યું છે
અરે મિત્રો, બધું બરાબર ચાલે છે. હું ખુબ સારું અનુભવું છુ. રિલેક્સ્ડ, કોન્ફિડેન્ટ, સર્વોચ્ચ એ જાણીને કે બધું કામ કરશે ... મારી અપેક્ષાઓ કરતાં પણ વધુ સારું. મારી ત્વચા અદ્ભુત લાગે છે, હું દેખીતી રીતે ઝગમગાટ કરું છું, હું કુદરતી રીતે talંચો standભો છું, મારો અવાજ આશ્ચર્યજનક લાગે છે, હું એક પ્રતિભાશાળી જેવું અનુભવું છું, મારી વાત કરવાની કુશળતા લાંબા શોટથી સુધરી છે, લોકો મારા માટે એક મિલિયન ગણા વધારે સારા છે, હું મારી લાગણીઓને સંભાળી શકું છું. kajillion વખત વધુ સારી.
હું કેવી રીતે અનુભવું તે વર્ણવવા માટે ખરેખર કોઈ શબ્દ નથી. અને હું ફક્ત 49 દિવસે છું! તે આ કરતાં વધુ સારું છે? !! ??!?!?
હું આ અનુભવને કંઈપણ બદલશે નહીં
સ્ત્રીઓ મારા પર કઠણ છે. તેઓ ફક્ત મારા અસ્તિત્વના ભયથી જ ડરે છે. દર વખતે હું સ્ત્રીઓની આસપાસ છું, તેઓ નર્વસ થાય છે, તેઓ ખડતલ થાય છે, તેઓ નજરે પડે છે, તેઓ જુએ છે, તેઓ તેમના રક્ષકને નીચે રાખે છે, આરામ કરે છે, મને હરણ-ઇન-ધ-હેડલાઇટ દેખાવ, અથવા ક્લાસિક કૂતરા-વાટકી દેખાવ આપે છે . હું તમને વચન આપું છું, હું તે સારી દેખાતી નથી (કદાચ હું છું?). જોકે, મને લાગે છે કે હું આસપાસના સૌથી ગરમ વ્યક્તિ છું. મારા ambiance વિશ્વ lol માં bask. આનો પકડ 22: ભલે મને એટલો આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત થયો છે, હું હમ્બલ અનુભવું છું. હું અતિ નમ્ર લાગે છે.
અનુમાન કરો કે જ્યારે તમે યે ટેસ્ટીસ લોલમાં એક મહિના અને વીર્યનો અડધો ભાગ રાખતા હો ત્યારે શું થાય છે.
શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે મારે તેમાંથી કોઈ પણ નથી જોઈતું. મારું પ્રથમ રીબૂટ ધ્યેય = સ્ત્રીઓ મેળવો. 2 જી રીબૂટ ધ્યેય = વધુ સારી ગુણવત્તાવાળી મહિલાઓ શોધો.
તે બધી આશ્ચર્યજનક સ્ત્રીઓ છે, મને ખોટું ન કરો.
પહેલાં, મને જે કાંઈ આપવામાં આવ્યું હતું તે હું લઈશ. હવે, હું ખૂબ વધુ picky છું. મને રાણી જોઈએ છે. હું એક સુંદર, આત્મવિશ્વાસુ, મજબૂત પરંતુ નમ્ર સ્ત્રી ઇચ્છું છું.
ત્યારથી, છેલ્લા કેટલાક વર્ષોથી, નોફૅપના કેટલાક રાઉન્ડ્સ (તે, અલબત્ત, તેને કૉલ કર્યા વિના) માટે ઉર્જાને સક્ષમ કરવામાં સક્ષમ બન્યું છે. કમનસીબે, મારી સફળતા મર્યાદિત છે. એકવાર હું એક મહિના સુધી પોર્નથી દૂર રહ્યો હતો, જ્યારે તણાવ-પ્રકાશન તરીકે હસ્ત મૈથુન કરવાનું ચાલુ રાખ્યું હતું. તે હવે વર્ષો પહેલા થયું હતું, પરંતુ તે એક તેજસ્વી સ્થળ તરીકે મારા મગજમાં બહાર આવ્યું છે. તે તે મુદ્દો હતો જ્યાં મને સમજાયું હતું, છેવટે, મારા ડિપ્રેસન અને મારા પીએમઓ વર્તણૂંક વચ્ચે એક ખૂબ જ મજબૂત જોડાણ હતું. હું આ જાણતો હતો કારણ કે પોર્ન વગર થોડા અઠવાડિયા પછી, મેં ખરેખર મારા જીવનમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કર્યું. પરંતુ તે મારા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું, અને હું પાછો ગયો, અને ઘણા વર્ષો સુધી અંધકારમાં પાછો ગયો. ત્યારથી મારો સંઘર્ષ ચાલુ અને બંધ રહ્યો છે. હું ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધીમાં જઇ શકું છું, કોઈપણ PMO વિના. પરંતુ હું ફરીથી ચાલુ રાખું છું.
90 દિવસનો અહેવાલ - હતાશા અને નવા જીવન માટે નોફાપ.
હું 16 વર્ષનો છું. મારે જીવન સારું રહ્યું છે. પરંતુ છેલ્લું વર્ષ અત્યારસુધીમાં સૌથી મુશ્કેલ રહ્યું છે. 2 સખત હતાશ મિત્રો (જેમણે મેં મદદ મેળવવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કર્યો), અને હું પણ હતાશા થવાની સાથે અવારનવાર અસ્વસ્થતાના હુમલાઓ સાથે. મેં ઉદાસીન નોફofપ શરૂ કરી. આ 90 દિવસ પહેલાની વાત હતી.
મને ફ faપ્પીંગ અથવા પોર્ન ક્યારેય પસંદ નથી. મેં હમણાં જ તેને ધિક્કાર્યો. કહેવાતા "લાભો" એ પછીથી હું કેવી રીતે અનુભવીશ તે ક્યારેય વટાવી શક્યા નહીં. તેથી નોફાપ મારો બચાવનાર હતો. આ હતાશામાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ. અથવા તેથી મેં વિચાર્યું.
નફાફે મને મારા જીવનમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરી છે. પછી ભલે તે સામાજિક અથવા લાગણીશીલ હોય. હું હવે ભાવનાત્મક પ્રકાશન માટે ફૅપિંગ કરતો નથી, મને મારી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા મજબૂર કરે છે. ડિપ્રેશન એ એક બીમારી છે, પણ મને લાગે છે કે મારા ડિપ્રેશનથી ચિંતા થાય છે અને નફાફે મને સામાન્ય રીતે કાપી નાખવામાં મદદ કરી છે.
હું એક સારા વ્યક્તિની જેમ અનુભવું છું. હવે હું લોકો સાથે વાત કરી શકું છું. હું કેમ બેડોળ છું તે સમજાવવા માટે હું ક્રutchચ તરીકે ફppingપિંગનો ઉપયોગ કરીશ. તેના વિના, મેં શીખ્યા કે બેડોળ હોવા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. મને મારા જુસ્સા (સંગીત, ચાલતા) માં વધુ રસ છે.
પરંતુ એકલા નોફાપ જવાબ નથી. હું હજી પણ હતાશ છું. પરંતુ હું ખૂબ સારી લાગે છે. નોફાપ મને મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોને વધુ સારું બનાવવામાં મદદ કરી રહ્યું છે. હું મિત્રો અને કુટુંબ સાથેના ખરાબ સંબંધોને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, અને તણાવને ટાળવા માટે શાળામાં વધુ સખત મહેનત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું (હું શાળામાં ખૂબ ઉચ્ચ સ્તરના વર્ગમાં છું).
મને ખોટું ન કરો. વ્યાવસાયિક સહાય માટે આ કોઈ વિકલ્પ નથી. પરંતુ તે નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. જો કંઈપણ તે તમારા જીવનમાં લક્ષ્ય ઉમેરશે.
ટી.એલ.; ડૉ: નફાપની રહસ્યમય ભૂમિઓ મારફત મારો પ્રવાસ ડિપ્રેસનના ધુમ્મસમાંથી મારો રસ્તો શોધી કાઢવામાં મદદ કરી રહ્યો છે.
1 ને જવાબ આપો)
અહીં પણ હતાશા હળવી થઈ ગઈ છે! 17 અહીં, અને હું પાછલા 90 મહિનામાં 3 સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને મારો સૌથી લાંબો સમય 37 દિવસ હતો જે થોડા દિવસો પહેલા સમાપ્ત થયો. તેમ છતાં, મને અહીં અને ત્યાં ફરીથી વિલંબ થયો છે, હું ચોક્કસ કહી શકું છું કે આ જીવનનો અત્યાર સુધીનો સર્વશ્રેષ્ઠ અનુભવ રહ્યો છે, હું આખરે મને ગમતી વસ્તુઓ અને રુચિમાં છે તે કરવા માટે પ્રેરિત થઈ રહ્યો છું. નોફાપ ચોક્કસપણે ઉપચાર-ઉપાય નથી , પરંતુ તે તમને ખાતરી માટે સાચી દિશામાં ખસેડે છે.
2 ને જવાબ આપો)
મનોરોગ ચિકિત્સક દ્વારા મને મુખ્ય હતાશા (નિદાન) થયું હતું (તે મારા પરિવારમાં ચાલે છે, મારા પિતા અને તેની માતાએ પણ તેની સાથે સંઘર્ષ કર્યો હતો) અને તમે સાચા છો, એકલા નોફાપ તેનો ઉપચાર કરશે નહીં, પરંતુ ડાંગ માટે ખાતરી છે કે તે મદદ કરે છે. નિરાશાને મટાડવી એ મલ્ટી-મોડલ છે - કોઈ જાદુઈ બુલેટ. તે કસરત, ધ્યાન, કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સ્વસ્થ સંબંધો, યોગ્ય પોષણ અને બધા યુવાનો (અને વૃદ્ધ પુરુષો) માટે લે છે, હું ચોક્કસપણે નોફapપની ભલામણ કરીશ.
હું ખૂબ ખુશ છું કે તમને આટલી નાની ઉંમરે નોફાપ પાછળના વિચારો મળ્યાં છે, યુવા પે generationી માટે આશા છે! બીજા જ દિવસે મેં 20 વર્ષીય નોફofપરની એક વાર્તા વાંચી, જેમણે કહ્યું હતું કે જુનિયર highંચામાં તે બાથરૂમમાં જશે અને તેના આઇફોન પર પોર્ન વિડ્સ જોશે. હું 34 છું અને હું જાણું છું કે જો હું જુનિયર highંચો હતો ત્યારે આવી તકનીકી આસપાસ હોત તો હું હાલના કરતા વધુ ખરાબ આકારમાં હોત.
હાય, હું માત્ર મારા વિશે કંઈક કહેવા માંગુ છું. હું 17 વર્ષનો છું અને હું પોર્નને ફ faપ્પ કરું છું માનું અનુમાન છે કે 3-4- like વર્ષ કે તેથી ઓછા સમય માટે એવો કોઈ સમય હતો જ્યારે હું દિવસમાં times- times વખત ફ faપ્પ કરતો હતો અને મને કોઈ ખ્યાલ નહોતો જે અસર કરી રહ્યો હતો. મને. માણસમાં આત્મગૌરવ, આત્મવિશ્વાસ શું છે તેનો મને ખ્યાલ નથી.
હું હાઇ સ્કૂલ શરૂ કરી રહ્યો હતો જ્યારે હું કોઈ છોકરી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો ત્યારે મને ખરેખર ઉચ્ચ લાગણીઓ હતી, હું હંમેશાં તેની દીવાલો પર, તેની ચુસ્તીઓ પર જોતી હતી તે છોકરી સાથે આંખનો સંપર્ક કરી રહ્યો ન હતો અને તેણીએ ધ્યાન આપ્યું કે તેણીએ નથી કંઇ કહો નહીં અને હું ખરેખર આક્રોશિત હતો કે તમે તે જોઈ શકશો. મારી ખીલ ખરાબ હતી અને તેથી જ હું જે રીતે જોઈ રહ્યો હતો તેનાથી કોઈની સાથે વાત કરવાનું ખરેખર ગમતું નથી.
ફક્ત એક વર્ષ પહેલા અથવા આના જેવું કંઇક આ વિડિઓ મેં પોર્ન પર તમારું મગજ ફરીથી રેડવું જોઈ હતી અને તે જ સમયે જ્યારે મને ખબર પડી કે હસ્તમૈથુન એ મારા માટેનું કારણ હતું. બધા લક્ષણો ત્યાં હતા, કોઈ આત્મગૌરવ નથી, આત્મવિશ્વાસ નથી, આક્રોશિત હતા, કંઇ પણ કહેતા ડરતા હતા, હંમેશાં પી.પી.એલ. મારા વિશે શું વિચારો છો તેની કાળજી લેતા હતા. મને આ સબરેડિટ, / નોફapપ વિશે જાણવા મળ્યું.
હું ખરેખર પ્રયત્ન કરી રહ્યો હતો પણ હું get- days દિવસ અસંભવિત હતો તે પછી હું વધુ મેળવી શક્યો નહીં અને પછી મેં / ગેડવિલ્ડમાંથી રેડ્ડિટ પર એક પોસ્ટ જોયું અને મને ફરીથી તોડી નાખી હું છોકરીઓ સાથેના ચિત્રોમાં દરરોજ તે જોઈ રહ્યો હતો અને અરજ પણ હતો હમણાંથી ફapપ થવું મોટું. તે પછી મેં ત્યાં પુરૂષ + સ્ત્રી સાથે તસવીરો જોયેલી અને પછી મેં મારા વિશે વિચાર્યું કે હું જે જાતીય જીવન કરું છું તે શું કરી રહ્યો છું અને ત્યાંથી બધા મારા માટે શરૂ થયા. હું હજી પણ ગાયિકાને જોઉં છું પરંતુ હું હસ્તમૈથુન કરવા માંગતો નથી ખરેખર તેને નિયંત્રિત કરી શકું છું.
મેં 12 દિવસમાં હસ્તમૈથુન કર્યું નથી અને હું મારા વિશે ખૂબ સારું અનુભવું છું, થોડા દિવસો પહેલા હું મ theલમાં મારા ભાઈ સાથે કપડાં વિષે વસ્તુઓની તપાસ કરતો હતો અને હું મારા માટે શું મેળવવા માંગતો હતો અને હું જોઉ છું કે આ ગૌરવર્ણ યુવતી મારી તરફ આવી રહી છે. અને હું મારી જાતને કહી રહ્યો હતો કે મારે આ છોકરી સાથે વાત કરવી છે જેનું મારું હૃદય ખૂબ જ ઝડપથી ધબકતું હતું અને તેણી મને પસાર કર્યા પછી હું તેની પાછળ દોડી ગઈ હતી અને લગભગ 10 મિનિટ પછી તેની સાથે વાત કરી હતી તે પછી મેં તેને પીવા માટે આમંત્રણ આપ્યું હતું અને તેણીએ સ્વીકાર્યું, અમે સંખ્યા બદલી દીધી અને હવે તે દરરોજ મને ટેક્સ્ટ કરે છે અને તે વધુ વખત બહાર જવા માંગે છે. હું હજી પણ આને વિશ્વાસ કરી શકતો નથી પણ મને ખરેખર લાગે છે કે હવે મારી કુમારિકા ગુમાવવાનો સમય છે.
હું ખરેખર તમારી મુસાફરી સાથે શુભેચ્છા પાઠું છું અને સમય-સમય પર તોડ્યો હોવા છતાં પણ વિશ્વાસ ગુમાવશો નહીં.
LINK - હું 8 દિવસનો છું અને બે બાબતો એવી થઈ છે કે મને ખાતરી છે કે મારા મગજમાં નથી. મારો અવાજ ખૂબ ક્રેકીંગ કરવાનું બંધ કરી દે છે અને તે થોડો deepંડો અને વધુ અધિકૃત બન્યો છે. મને લાગે છે કે હવે મારા શબ્દો પ્રભાવિત થયા છે. મારો મતલબ કે તે સૂક્ષ્મ છે, એવું નથી કે મને હવે રેડિયો પર નોકરી મળી શકે, પરંતુ હું માનું છું કે તે સાચું છે.
બીજું કારણ કે હું તે કરી શક્યો છું કારણ કે હું ખૂબ સામાજિક વ્યક્તિ ન હતો. હું મોટે ભાગે મારી જાતને જ રાખીશ અને દરેકને નફરત કરતો, ક્યારેક-ક્યારેક મારી જાતને પણ નફરત કરતો કારણ કે હું કેટલો આળસુ અને અસામાજિક હતો તેનાથી નારાજ થઈશ. આ પડકાર શરૂ કર્યા પછીથી હું વધુ સામાજિક રહ્યો છું અને આ શરૂ થયાના એક અઠવાડિયા પછી પણ મારી મમ્મીએ મને કહ્યું હતું કે તેણીને નવી રૂ norિ પસંદ છે. હું હજી પણ કુંવારી હોઈ શકું છું અને હજી સુધી કોઈ છોકરીને ચુંબન નથી કર્યુ પણ મને લાગે છે કે જ્યાં સુધી હું આ વાત ચાલુ રાખું ત્યાં સુધી હું કોઈને મળીશ કારણ કે હું ફક્ત મારી જાતને જ વધારે રાખી રહ્યો નથી.
LINK - હવે 12 મો દિવસ, મારી 14 વર્ષની શ્રેષ્ઠ શ્રેષ્ઠતાની નજીક રહી અને મહાન લાગે છે. હું હવે છોકરીઓને એક અલગ પ્રકાશમાં જોઈ રહ્યો છું, તે ખાતરી માટે છે. હું તેમના વિશે સુંદર અથવા સુંદર તરીકે વિચારું છું, ગરમ નથી. તેઓ કાં તો પણ મને ડરાવવાનું મન કરતા નથી. મને લાગે છે કે આ આંખના સંપર્કમાં છે.
નોફapપ પહેલાં, હું માનું છું કે મારી પોતાની અસલામતીઓને લીધે આંખના સંપર્કમાં હું ભયંકર હતો. જ્યારે તેઓ બોલતા ત્યારે હું હંમેશાં નીચે નજર કરતો અથવા લોકોના મો atે પણ જોતો. હવે હું બધા સમયની જેમ, મોટા આંખનો સંપર્ક રાખું છું, અને હું સ્ત્રીઓમાંની સુંદરતાને વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ રહ્યો છું. હું અસલી વાતચીતો જાળવી રાખું છું.
છેલ્લી રાત્રે, હું મારી જાતને એક પાર્ટીમાં ગયો, જ્યાં હું શાબ્દિક રીતે માત્ર એક જ વ્યક્તિને જાણતો હતો અને બાકીના બધા એક બીજાને જાણતા હતા - એવું કંઈક જે હું સામાન્ય રીતે કરવાનું વિચારીશ નહીં. મેં ઘણી બધી છોકરીઓ સાથે વાત કરી અને ફ્લર્ટ કર્યાં, એક ફોન નંબર પણ મળ્યો. વસ્તુઓ કામ કરી રહી છે!
આખરે મહાસત્તાઓને મેળવવાનું શરૂ કર્યું.
છેલ્લા અઠવાડિયામાં બૅકપેકર્સ હોસ્ટેલમાં રહીને, દરરોજ નવા લોકો સાથે વાત કરીને, 12 બેડ રૂમ, મીટિંગ શેર કરવું. આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે, સામાજિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા અને વધુ સામાજિક રૂપે બહાર આવવા માટે આ એક સારી જગ્યા છે.
આ પહેલાં, હું સપ્ટેમ્બરની આસપાસથી કોઈ ફાપ નથી કરતો, પરંતુ આમાંના કોઈપણ સુપરવેર પાવરને ક્યારેય ધ્યાનમાં લીધા નથી, કારણ કે હું ક્યાંક મધ્યમાં એક અલગ ગામમાં રહે છું.
ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં અને શહેરમાં મને દબાણ કરવા માટે ના-ફૅપ માટે આભાર, અન્યથા મને બોલમાં અને ડોપામાઇન (પ્રેરણા) હોત નહીં
44 દિવસો: વિશ્વાસ પુનઃસ્થાપિત.
મેં તાજેતરમાં કંઈક કર્યું જે મેં પહેલાં ક્યારેય કર્યું નથી: સ્પીડ ડેટિંગ. મેં હrorરર વાર્તાઓ સાંભળી છે, પરંતુ મેં વિચાર્યું કે હું તેને અજમાવીશ. હું તમને કહી શકું છું, મને લાગે છે કે મેં ખૂબ સરસ કર્યું છે. પાછું જોવું, તે વસ્તુ જેણે મારા પર સૌથી મોટી છાપ ઉભી કરી છે તે છે કે હું પહેલા કરતાં કેટલો વધુ આત્મવિશ્વાસ છું. જ્યારે હું મહિલાઓને, સામાજીક રીતે અથવા બાર / ક્લબ્સ / વગેરેમાં મળતો હતો, ત્યારે હું સંકોચાયેલી વાયોલેટ-શરમાળ હતી, આંખો નીચે પડેલી હતી, હાથ બંધ હતી, નબળી મુદ્રામાં હતી. હું હમણાં પાછળ જોઉં છું અને મને ખ્યાલ છે કે સ્ત્રીઓ પહેલા મારામાં એટલી રુચિ કેમ ન રાખતી તે કારણ છે કારણ કે હું બધા ખોટા સંકેતો મોકલી રહ્યો હતો. હવે, અંશત. નોફapપને કારણે, અને અંશત sed પ્રલોભન રમત વિશે શીખ્યા હોવાના કારણે (મૂળભૂત રીતે વિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવવો જ્યારે ખરેખર આત્મવિશ્વાસ લાવવાની તમારી રીત છે, એટલે કે બનાવટી તે તમે બનાવશો ત્યાં સુધી), મને ખ્યાલ છે કે તમારી એકમાત્ર મર્યાદા જાતે જ છે.
ત્યાંના અન્ય લોકોની તુલનામાં, હું થોડું વધારે વજન ધરાવતો હતો (ફક્ત એક બિઅર પેટ), સ્પષ્ટ છે કે હું વારંવાર જિમ જતો નહોતો (કોઈ બલ્જીંગ નહીં). પરંતુ મેં તેના માટે સારી રીતે પોશાક પહેર્યો છે અને ખૂબ જ તીવ્ર વ્યક્તિત્વ ચલાવ્યું છે, હું જે છોકરીને મળ્યો છું તેની સાથે મજાક કરું છું.
નોફાપ જાદુઈ નથી, પરંતુ મને લાગે છે કે પાછલા 44 દિવસોમાં મારા માટે વસ્તુઓ ખરેખર બદલાઈ ગઈ છે. જીવનની કોઈ પણ વસ્તુની જેમ, તમે તેમાં જે મૂક્યું છે તેમાંથી તમે બહાર નીકળી જશો. જો તમે હમણાં જ નોફ andપ કરો છો અને બીજું કંઇ નહીં, તો સુપરમelsડલ્સ તરત જ તમારી પસંદગીને પુરસ્કાર આપે તેવી અપેક્ષા રાખશો નહીં. પરંતુ જો તમે દરરોજ સતત, સતત તમારી જાતને સુધારવામાં સખત મહેનત કરો છો, તો તમે તમારી પાસે ખૂબ જ લાંબી પ્રતિભાઓને ઉજાગર કરવાનું પ્રારંભ કરશો. જેમ મને સ્પીડ ડેટિંગ ઇવેન્ટમાં મળી, અને જ્યારે હું આજકાલ બાર / રેસ્ટોરન્ટ્સ / વગેરેમાં જઉં છું, ત્યારે હું પુરુષોની વચ્ચે તે જ નબળી મુદ્રામાં અને શરમજનક વ્યક્તિત્વની નોંધ લેવાનું શરૂ કરું છું જેની હું ઉપયોગ કરતો હતો. હું ઈચ્છું છું કે હું તેમને બાજુ પર લઈ શકું અને નોફofપ વગેરે પર થોડી શાણપણ શેર કરી શકું છું. મને લાગે છે કે નોફાપ વિશેની વાત ફેલાવવાથી, એક વિશિષ્ટ રીતે, ઘણા માણસોના જીવનમાં ખરેખર સુધારો થશે.
દિવસ 8: હું વધુ સારી રીતે સ્ત્રીઓ સાથે વાત કરી શકો છો
છેલ્લા કેટલાક દિવસો મેં નોંધ્યું છે કે હું જે સ્ત્રીઓમાં રુચિ ધરાવું છું તેની સાથે વાત કરી શકું છું. હું જેટલી શરમાળ નથી, હું જાતે ડરતી નથી, હું ખરેખર આસપાસની રમૂજી છું તેમને (હું સામાન્ય રીતે રમુજી છું પણ મને રુચિ ધરાવતી સ્ત્રીઓની આસપાસ નથી). તેથી હું માનું છું કે બાકીના / આર / નોફાપ સાથે રાખવા માટે આ એક સારો પ્રેરણા છે. ત્યાં રોકાવાના ખરેખર સારા કારણો છે! 🙂
હું જાણું છું કે સ્ત્રીઓ સાથે સરળતાથી વાત કરવામાં સક્ષમ થવું એ ખરેખર સરસ વસ્તુ છે પરંતુ મારા માટે સૌથી મોટું પ્રેરણાદાયક મારું મન છે. જ્યારે હું અશ્લીલ નજરો જોઉં છું અને કોઈ પણ મહિલાઓને ફppingપ્પ કરું છું જ્યારે હું વાસ્તવિક જીવનમાં જોઉં છું ત્યારે તે આપમેળે મારા મગજમાં જાતીય બાબતોમાં ફેરવાઈ જાય છે અને હું જે વિચારી શકું છું તે તેમની સાથે સેક્સ છે. તે જીવવાની સારી રીત નથી. હું આગળ જોઈ રહ્યો છું અને આગળ હું ફ furtherપ્પીંગથી દૂર થઈ જાઉં છું અને મારા મગજમાં જે ક્લીનર અને ક્લીનર આવે છે તેનાથી પોર્ન થઈ શકું છું. તે આશ્ચર્યજનક લાગે છે. સાચે જ.
હું થોડા સમય માટે ફppingપિંગ અને પોર્ન પર ઠંડુ તુર્કી કરું છું અને જીવન વિશેનો મારો દૃષ્ટિકોણ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયો છે. મારા જીવનમાં પહેલી વાર હું લોકો સાથે વાત કરવાનો આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને હું બેચેન અને ફિક્કોહિત થયા વિના યોગ્ય વાતચીત કરવામાં સક્ષમ છું. હું કોઈ પણ રીતે ઇલાજ કરતો નથી, પરંતુ ઠંડુ તુર્કી કોઈપણ માટે કામ કરી શકે છે, તમારા સમય સાથે કંઇક બીજું કરો જે રચનાત્મક છે અને તે કરો.
દિવસ 80 + અને કેટલાક આશ્ચર્યજનક ચેતાસ્નાયુ ફેરફારોને ધ્યાનમાં લે છે
હું છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં મારા અનુભવોને વહેંચવા માંગતો હતો, કારણ કે મારા માટે વ્યક્તિગત રીતે તે અદભૂત કંઈ હતું નહીં. શરૂ કરવા માટે, મને યાદ છે ત્યારથી મને ખૂબ મોટી સામાજિક ચિંતા હતી. મેં હંમેશાં તે લડ્યો, પરંતુ તે હંમેશાં મને મૂળભૂત રીતે બનાવવું જ હતું.
હું હવે જેની નોંધ લઈ રહ્યો છું તે લોકો સાથે વાતચીત કરવાની મારી ક્ષમતામાં મોટા પાયે પરિવર્તન છે. સૌથી વધુ નોંધનીય આંખનો સંપર્ક ... હું આ તમારા પુસ્તક પર વાંચ્યું છે, પરંતુ તે રાત અને દિવસ જેવું છે. થોડા દિવસો પહેલા જ મેં લગભગ દરેક સાથે આંખનો સંપર્ક શરૂ કર્યો અને તે કુદરતી લાગ્યું. હું ઇચ્છું છું તેના કરતાં, મેં પુખ્ત વયના જીવનમાં જે કંઇપણ દબાણ કર્યું હતું, અથવા તે શરૂ કરો અને હું કંટાળાજનક અથવા ખોટું કરી રહ્યો છું એમ માનીને દૂર જોવું જોઈએ. હવે હું અચાનક માત્ર છી નથી આપતો.
તે સંપૂર્ણ નથી, તેમ છતાં, હું મારા માથામાંના બ્લોક્સને બીજા અથવા તેથી વધુ વાર પછી અનુભવી શકું છું, પરંતુ ઘણી વાર હું ફક્ત કુદરતી રીતે "ના હું નહીં રોકે" એમ કહીશ અને તેના કુદરતી નિષ્કર્ષ સુધી આગળ વધું છું. આ છોકરાઓ અને છોકરીઓ સાથે ફક્ત સામાન્ય માનવ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે
તે સિવાય જ્યારે ગઈકાલે હું મારી બાઇક ચલાવતો હતો, ત્યારે હું લોકોને પસાર કરી રહ્યો હતો અને હેલો કહી રહ્યો હતો. હું હજી પણ કુદરતી રીતે / સરળતાથી સ્મિત કરી શકતો નથી પણ મને લાગે છે કે હું લગભગ ઇચ્છું છું. હું એવી વસ્તુઓથી હસતો હતો જે હું કાયમ માટે સ્મિત કરી શક્યો નથી, જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ તેના કૂતરા સાથે રમે છે, અથવા તેના ગાડીમાં થોડું સુખી બાળક છે. તે માત્ર એક આનંદની લાગણી હતી.
અને તેનાથી આગળ હું ડરીને મારી પાસેની છોકરીઓને જોતી હતી… આંખનો સંપર્ક કરવો અને તેને પકડી રાખવી લગભગ લાંબા સમય સુધી રોકડ રજિસ્ટરમાં એક છોકરી સાથે પણ ફૂલો પાડ્યો અને મને રસ ધરાવતી સ્મિત આપવા માટે મળ્યો.
તેનાથી કશું જ ઓછું નથી હોતું.
મારો મતલબ કે હું હજી ત્યાં નથી રહ્યો… મારી પાસે દર બે-બે દિવસ સવારની લાકડું છે (હજી પણ એક મોટો સુધારો) અને તે યાદ છે એટલું સારું નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે મારે વધુ સમયની જરૂર છે.
તેથી બીજા બધા માટે પોતાને શંકા કરવી… રીવાયરિંગ રેખીય નથી, તે તબક્કામાં થઈ શકે છે, તે 90 દિવસથી વધુ સમય લે છે, તમે કહી શકતા નથી. પરંતુ તેનો વાસ્તવિક હું દરેકને તેની સાથે વળગી રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરું છું.
ઉપરાંત, જો બીજા કોઈમાં સમાન ફેરફારો થયા હોય, જેની તેઓ વાત કરવા માંગતા હોય, તો કૃપા કરીને જવાબ આપો. હું તેમને સાંભળવા માંગું છું કે આ આગળ કેટલું ચાલશે તે જોવા માટે.
આદર્શરીતે છતાં પણ હું હંમેશાં અંતર્મુખ રહીશ, હવે હું મોટા જૂથમાં મારી જાતને વધુ આરામદાયક જોઈ શકું છું. મારે હજુ પણ કેવી રીતે સુધારવું તે જરૂરી છે તે જ નાની વાતો સાથે આવવાની મારી અસમર્થતા છે ... હું ફક્ત તે પ્રકારની વસ્તુ વિશે વિચારતો નથી.
ઉપરના થ્રેડમાંથી -
હા મેં આંખોની વસ્તુ અનુભવી છે જોકે ખૂબ પહેલા. નોફapપ પહેલાં, મેં કોઈક પ્રકારની ગુપ્ત શરમને કારણે લોકોને આંખોમાં જોવા માટે સમર્થ ન હોવા વિશે વાંચ્યું હતું અને વિચાર્યું કે આ બી.એસ. છે, અને મેં નોંધ્યું પણ નથી કે મેં તે કર્યું નથી.
પરંતુ થોડા અઠવાડિયામાં, મને અચાનક સમજાયું કે હું આંખોમાં દરેકને જોઈ રહ્યો છું. સુંદર ક્ષણ.
અને ટૂંક સમયમાં પછી - સ્વયંભૂ વાતચીત. જ્યારે મુખ્યત્વે હું પરેશાન ન હોત. શારીરિક ભાષા એક અદ્ભુત વસ્તુ છે, અને હું માનું છું કે જો તમે કુદરતી રીતે આત્મવિશ્વાસ વ્યક્ત કરો છો, તો લોકો તમારા પ્રત્યે સકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપવાની સંભાવના વધારે છે, અને તમે વાત કરવાનું સમાપ્ત કરો છો.
મારી સલાહ? તમે આવો તે દરેક સાથે વાત કરો જેની તમે પહેલેથી જ જાણતા નથી. ફક્ત એવા લોકો જ નહીં કે તમે કંઇકને કા wantી નાખવા માંગતા હો, અથવા એવા લોકો કે જેને તમે "લક્ષ્ય" બનાવવા માંગો છો, દા.ત.
ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં તમે સામાન્ય રીતે કરતાં થોડી વધુ બાબતો કહો. દા.ત. કતારોમાં, જ્યારે કોફી શોપમાં કંઈક મંગાવતા હોય. તમે જુઓ છો તેવા લોકોને સ્પષ્ટ રીતે હાય કહો (જ્યારે પહેલાં તમે તે જરૂરી હોવાનું માનતા ન હતા). આખરે કંઈક વિકાસ થશે. જો તે ન થાય, તો શું વાંધો આવે છે- તમે તે બધા સમયથી કરો છો.
સમાન થ્રેડ -
અરે! તેને હજી સુધી બનાવવા બદલ અભિનંદન. હું ચોક્કસપણે વધુ આત્મવિશ્વાસની લાગણી સાથે સંબંધિત છું અને તે પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કામાં થાય છે. 90 દિવસ ફક્ત એક માર્ગદર્શિકા છે, તે સામાન્ય થવા માટે મને લાંબો સમય લેશે - તે જે પણ હોઈ શકે.
2 મહિનાની જેમ મેં નોંધ્યું કે જાગવાની કોઈ સમસ્યા નથી. પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માટે મને સ્નૂઝ દબાવવાની અથવા દબાણ કરવા પહેલાં, હવે હું એલાર્મને લગભગ મુકવા માંગું છું. કોઈ કોફી નહીં, ખાંડ નહીં. 5 પર 6k અને ઠંડા ફુવારો વધુ સારી રીતે કામ કરે છે 🙂 તે મને ઊંઘવા માટે અડધા કલાક જેટલો સમય લેતો પણ હવે હું લગભગ તરત જ કરું છું.
સમાન થ્રેડ -
હા લોકોની આંખોમાં જોવામાં હું વધુ આરામદાયક છું. તે કેવી રીતે મારું મન વધુ સારું છે તે વિચિત્ર છે. હું હમણાં 11 મા દિવસે છું, પરંતુ હું 2 ની શરૂઆત પર ભૂલ કર્યા વિના 2012 મહિનાની જેમ ગયો અને મને મારું મન સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ લાગ્યું, મારી માનસિકતા કંઈક સુંદર હતી.
સમાન થ્રેડ -
અરે વાહ, મારા હોર્મોન્સ અને ઇચ્છા સાથેના સંબંધમાં, આંખનો સંપર્ક એક અઠવાડિયા અથવા બે નોફાપની આસપાસ વધુ સીધો બને છે. મેં વર્ષો પહેલા કેટલાક ચોક્કસ આંખનો સંપર્ક "પડકારો" પણ કર્યો હતો, જેનાથી તે મારા માટે વધુ કુદરતી લાગણી કરવામાં મદદ કરે છે. સાથી અંતર્મુખી તરીકે, હું તમને કહી શકું છું કે નાની વાતો મૂળભૂત રીતે મોટેથી વિચારવાનો છે. તે છીછરા, અગમ્ય ડ્રિબલ જેની સાથે લોકો પોતાને વિચલિત કરવાનું પસંદ કરે છે. તેમાંના ઘણાં અવલોકનત્મક છે: "આજે ગરમ થઈ જાઓ", "મને તમારો જાંબુડાનો શર્ટ ગમે છે", તેમાંના કેટલાક 'આપણી ભૌતિકતાને એકબીજા સાથે શેર કરી શકીએ છીએ' સામગ્રી: "ગઈરાત્રે પિઝા હતી, અદ્ભુત હતો!" જો તમને નાના ટ ideasક આઇડિયા જોઈએ છે, તો ફક્ત ટ્વિટરની મુલાકાત લો! તમારી સફળતા બદલ અભિનંદન અને અમારી સાથે શેર કરવા બદલ આભાર.
અડધા માર્ગે, અત્યાર સુધી વિચારો.
જેમ કે બેજ કહે છે, હું મુસાફરીમાં 53 દિવસ છું અને અત્યાર સુધી તે એક સારો અનુભવ રહ્યો છે. પહેલા બે અઠવાડિયા ખૂબ જ સખત છે, પરંતુ એક વખત તમે પસાર થઈ ગયા પછી તે દૂર જાય છે. પહેલા બે અઠવાડિયા પછી હું લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ડિપ્રેશનમાં પડી ગયો અને મને સમજાયું કે મને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનની આવશ્યકતા છે અને તે માટે મને કમ્પ્યુટર બંધ કરવાની જરૂર છે. તેથી મેં કર્યું.
તે મહાન રહ્યું છે, હું પહેલા ક્યારેય એટલો સામાજિક રહ્યો નથી અને મારી પાસે સારા સમય અને ખરાબ સમય છે, જ્યારે મેં પહેલી વાર શરૂ કર્યું ત્યારથી ખૂબ બદલાયું છે.
જ્યાં સુધી નોફૅપની આડઅસરો છે ત્યાં સુધી હું તમને જણાવીશ કે પ્રથમ અઠવાડિયા પછી તમને લાગે છે તેટલું ઓછું થઈ જશે અને તમને ડિપ્રેશન / ક્રોધાવેશનો થોડો સમય મળશે પણ તે પસાર થાય છે અને સ્તરો બહાર આવે છે અને તમને વધુ સારું લાગે છે.
મને લાગણીઓ લાગે છે! હું પ્રમાણિક હોવા માટે આ વિશે ખૂબ જ ખુશ છું. હું 4chan બ્રાઉઝ કરવા પહેલા અને ઓછામાં ઓછા તે મને માનસિક રીતે fucked અપ કહેતા પહેલાં. હું અસંતોષિત થઈ ગયો છું અને જે વસ્તુઓએ મને દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તે મને હસવું અને મનોરંજક વસ્તુઓ હોવી જોઈએ, હું શાંત થઈ ગયો.
દિવસ 40 યુદ્ધ રહ્યું છે (પ્રથમ પોસ્ટ)
ફappપિંગ મારા માટે એક ક્રutchચ બની ગયું જેણે મારી સામાજિક થવાની ક્ષમતાને બગાડ્યું અને અન્ય લોકોની સાથે કામ કરવાની સુવિધા પણ આપી. ખાસ કરીને, મેં લોકોને આંખમાં જોવાની અને મારામાં વિશ્વાસ રાખવાની ક્ષમતા ગુમાવી છે. એકંદરે, લોકો કહી શકે છે કે હું એક સારો વ્યક્તિ છું, પરંતુ મેં લોકોને થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવી હતી અને તે ખરેખર મને નીચે ઉતારી રહ્યું હતું. તેથી, હું એક સ્ટેન્ડ બનાવી રહ્યો છું અને મારું જીવન પાછું લઈ રહ્યો છું. હું ખૂબ આભારી છું કે હું મારા મુદ્દાઓના સ્ત્રોતને સમજી શકું છું. હું થોડા વર્ષો પહેલા કોઈ ચિકિત્સકને જોવા ગયો હતો અને વિચાર્યું હતું કે હું અસામાજિક હોવા માટે ફક્ત મહેનત કરતો હતો. ચિકિત્સકે મને કોઈ સમજ આપી ન હતી અને આખરે મેં જવાનું છોડી દીધું. હું જાણું છું કે ઘણા લોકો પોર્નમાં છે અને સામાન્ય જીવન જીવે છે તેવું લાગે છે કે મેં મારા મુદ્દાઓને તેની સાથે ક્યારેય સંકળાયેલ નથી. હવે મને ખબર છે કે પોર્ન મારા મગજને ગડબડી રહ્યું છે. હું તમારાબ્રેનઅનપોર્નની વિડિઓઝ પર ઠોકર ખાઈ ગયો અને લાઈટ બંધ થઈ ગઈ.
તેથી સખત ભાગ મારી રીબૂટ યોજના પર અમલ કરે છે. હું મારી યોજના પર બરાબર કરી રહ્યો છું. હું અનિદ્રાના ખેંચાણથી બચી ગયો છું, કેટલાક માથાનો દુખાવો, ઓછી લિવિડો હાલમાં અને ચીડિયા છે. હું ઘણા સકારાત્મક ફેરફારો ધ્યાનમાં રહ્યો છું. મારો અવાજ ખૂબ મોટેથી અને સ્પષ્ટ છે. આ મારા માટે એકદમ નોંધપાત્ર છે. લોકો સાથે રૂબરૂ standભા રહેવાની અને તેમને આંખમાં જોવાની મારી ક્ષમતા સહેલી અને સરળ થઈ રહી છે. સામાન્ય રીતે, મારો સામાજિક એન્કાઉન્ટરનો ડર ઓછો થઈ રહ્યો છે. હું હજી પણ પરિસ્થિતિઓને ટાળવા વિશે વિચારું છું, પરંતુ ધીરે ધીરે પરંતુ ચોક્કસથી, હું અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ સક્ષમ લાગે છે.
આજે, દિવસ 40 મારે મારી જાત પર ઘણો સમય હતો. મને ગરમ બચ્ચાઓવાળી મૂવીઝ માટે ટીવી બ્રાઉઝ કરતી જોવા મળી. પછી મેં સરસ એબીએસવાળી છોકરીઓ માટે ગૂગલ સર્ચ શરૂ કર્યું. આખરે મેં ઘરની બહાર નીકળવાની જરૂરિયાત નક્કી કરી છે. હું તેમની શનિવાર ટૂર્નામેન્ટમાં સ્થાનિક પટ્ટી પર કેટલાક પૂલ રમવા ગયો હતો. હું આજે ટકીશ અને મારા નોફapપ સાથે જાહેરમાં જ રહીશ. હું જાણું છું કે ભવિષ્યમાં મળેલા પારિતોષિકો બલિદાનને તુચ્છ લાગે છે.
તે અંતર્મુખ બનવું ઠીક છે, અને તે સારી વસ્તુ પણ હોઈ શકે છે. આંતરવૃત્તિ સામાજિક અયોગ્ય અથવા અસામાજિક સમાન નથી. તે પીએમઓના વ્યસનથી આવે છે.
મેં હમણાં જ 3-અઠવાડિયા ફટકાર્યા, જે હાઇ સ્કૂલ પછીનો સૌથી લાંબો સમય છે, અને મેં સમાન ફેરફારો જોયા છે. હું હજી અંતર્મુખી છું. હું એકલો સમય લેવાનું પસંદ કરું છું અને કંઈપણ (અને બધું) વિશે જ વિચારું છું. તેમછતાં, જ્યારે જ્યારે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની વાત આવે છે જેમ કે જ્યારે હું કામ પર છું અથવા ફક્ત કામકાજની બહાર જઉં છું, ત્યારે તે કંટાળાજનક જેવું લાગતું નથી. હું અજાણ્યાઓ સાથે નાની નાની વાતો કરીને પણ મારી જાતને આશ્ચર્ય પામું છું, જે કંટાળાજનક લાગે છે.
મેં ક્યાંક વાંચ્યું છે કે અંતર્મુખી હજી પણ સામાજિક છે, તે ફક્ત તે જ છે કે સામાજિક પ્રવૃત્તિ (નાના જૂથોની બહાર) આપણી ભાવનાત્મક બેટરીઓને ડ્રેઇન કરે છે, જ્યારે બહિર્મુખ માટે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા તેમની બેટરી ચાર્જ કરે છે. તેથી પાર્ટી અથવા સામાજિક મેળાવડા પછી, અમને રિચાર્જ કરવા માટે ફક્ત કેટલાક "અમને" સમયની જરૂર હોય છે.
તે મારા માટે પૂરતું છે. અભિનંદન અને શુભેચ્છા. અંતઃકરણ હોવા પર ગર્વ અનુભવો અને અન્યો સાથે વાતચીતનો આનંદ માણો
મેં નફાપ છોડી દીધો અને દર વખતે હું હંમેશા પાછો આવું છું
વર્ષો પહેલા જ્યારે મેં ફppingપ કરવાનું શરૂ કર્યું ત્યારે હું એક હાયપોકોન્ડ્રિયાક વાસણ હતો. મેં મારા શરીર પર જોયેલા દરેક લક્ષણ અને બધું જ ગૂગલ કર્યું. જ્યારે પણ હું સારા દોર પર હતો ત્યારે મને મારા સ્વાસ્થ્યની ચિંતા પણ નહોતી. છેલ્લા કેટલાક અઠવાડિયાથી મને ચિંતા નહોતી પણ ગઈકાલે જ્યારે હું તુરંત જ છુટી ગયો ત્યારે તુરંત મારા શરીર પરના દરેક સ્થાનને વધારે પડતું મૂકવાની નિયમિતતામાં તર્ક હોવા છતાં મને સારું કહ્યું. તેથી મને યાદ છે કે શા માટે મેં પ્રથમ સ્થાને પ્રારંભ કર્યો. તે છોકરીઓ, આત્મવિશ્વાસ અથવા એવું કંઇક મેળવવાનું નહોતું. તે ફક્ત મારી જાતને ખુશ કરવા અને ચિંતા મુક્ત કરવા માટે હતું. હાયપોકોન્ડ્રિયા ચૂસી જાય છે અને હું તેની સાથે સારામાં રહેવા માટે તૈયાર છું. તેથી મને લાગે છે કે હવે તે કહેવું સલામત છે કે મને યાદ છે કે મેં આ પડકારને પ્રથમ સ્થાને શરૂ કર્યો હતો કારણ કે હું ફરીથી ફppingપ્પ થશે નહીં.
પ્રિય સામાજિક ચિંતા અને હતાશા, વિદાય.
9 વર્ષ પહેલા પોર્નની શોધ કર્યા પછી પીએમઓ વગરનો સૌથી લાંબો સમય (હવે 23 વર્ષનો છે). ચિંતા અને હતાશા, ક્યાંય મળતું નથી. હું મારી શ્રેષ્ઠ જીવન જીવી રહ્યો છું.
તે ખરેખર કામ કરે છે, ગાય્સ!
તેથી હવે મેં આ પોસ્ટ લખી પછી મારે તેની સામે અસ્વીકરણ મૂકવું જોઈએ. કોઈ ફppingલિંગ એ ફાયદાઓનું એકમાત્ર કારણ નહોતું. હું રહ્યો છું ધ્યાન આપવું દરરોજ થોડા સમય માટે, કદાચ 5-6 અઠવાડિયા. મેં પણ કરવાનું શરૂ કર્યું યોગા અઠવાડિયામાં ઘણી વખત. આગળ હું સભાનપણે ખાય છે હવે. મારા ખોરાકમાંથી મને વિટામિન, ખનિજો, આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ અને રેસા મળે છે. હું વધારે પડતો નથી, મેં જંક ફૂડ, સેન્ડવીચ, કૂકીઝ, ડમ્પલિંગ જેવા ખાવાનું બંધ કર્યું, હવે હું કેન્ડી અને ચોકલેટ નથી ખાતો. જોકે હું સુકા ફળોના છીંગણાંનું સેવન કરું છું, જે ખરેખર કેન્ડી જેવું જ છે. તેમાંથી તમે સહેલાઇથી સુસ્ત થઈ શકો છો જો તમે વધુ પડતા પ્રમાણમાં બચો છો, પરંતુ હું સ્પષ્ટ માથું અને મહેનતુ રહેવા માટે હું તેમને ક્યારે અને કેટલું ખાવું છું તે વિશે ખૂબ સરસ અનુભૂતિ પ્રાપ્ત કરી શક્યો છે.
થોડા અઠવાડિયા પહેલા મેં objબ્જેક્ટિવિઝમ ફિલસૂફીનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને હવે હું મારા સિદ્ધાંતોની રચના કરવાની પ્રક્રિયામાં છું, જે મને શ્રેષ્ઠ જીવન માટે મારી પસંદગીઓને માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદ કરશે. હું તેના વિશે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છું અને મારા જીવનમાંથી સારી વસ્તુઓની અપેક્ષા રાખું છું.
પણ બીજું કંઈક ઉલ્લેખનીય છે. મારા વય જૂથના ઘણા લોકોની તુલનામાં (હું 23) હું એક કઠોર પરિસ્થિતિમાં છું. હું ક collegeલેજ છોડી ગયો છું, મારી પાસે ભાડા માટે પૈસા નથી અને અત્યારે કોઈ નોકરી નથી. કોઈ લાયકાત અથવા સ્પષ્ટ પ્રતિભા નથી. તે છતાં હું મારા જીવન વિશે બરાબર અનુભવું છું. પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી દૂર રહેવું એ મને એવું અનુભવવા માટે ખૂબ મદદ કરે છે.
લાભો
- જો હું જાહેરમાં વાહિયાત થઈશ તો મને શરમ આવશે નહીં કે ફફડશે નહીં. 45 જેટલા મોટા જૂથોની સામે ઘણી વખત પરીક્ષણ કર્યું. વાહિયાત થવાના કેટલાક ઉદાહરણો: લગ્ન સમયે ટોસ્ટમાં ગડબડ, મારા બધા કપડા પર ખોરાક મેળવવો, કંઈક એવું કરવા માટે અસમર્થ થવું કે જેના માટે મૂળભૂત સ્તરના સંકલનની જરૂર હોય. હાહા તે ખરેખર મારા માટે બધા રમુજી હતું, હવે પણ હું તે બાબતોને સકારાત્મક તરીકે યાદ કરું છું.
- હું સામાજિક 'મીની મુકાબલો' માં ખૂબ જ આરામદાયક છું, જો કોઈ મારા ખર્ચા પર મજાક કરે છે, તો મારી પાસે ઠંડી રીતે જવાબ આપવાની વધુ સંભાવના છે અને જો કંઇ ધ્યાનમાં ન આવે તો હું ભાવનાત્મક રીતે અસરગ્રસ્ત નથી અથવા ખૂબ ઓછું પ્રભાવિત નથી. . હવે હું ઓછું આક્ષેપો કરું છું અને વસ્તુઓ ખૂબ સરળ થવા દઉં છું.
- અજાણ્યાઓ સાથે સુખદ વાતચીત શરૂ કરવી વધુ સરળ અને વધુ કુદરતી છે. ખાસ કરીને છોકરીઓ પાસે જવા માટે, મારા મગજમાં ખાલી હોવાને બદલે, હું શું કહેવું તે વિશે સર્જનાત્મક વિચારો પ્રાપ્ત કરું છું, તેમ છતાં હું ઘણી વાર તેના પર કમાણી કરતો નથી. હું એમ પણ અનુભવું છું કે હું નામંજૂર થવામાં અને ડાયરેક્ટ હોવાથી વધુ આરામદાયક છું. હું ડાબી અને જમણી તરફ સંપર્ક કરતો નથી, પરંતુ મારી પાસે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ અને selfંચી આત્મસન્માન છે, કારણ કે મારું શું શક્ય છે તેનું ધોરણ વિસ્તૃત થયું છે.
- હું મારી લાગણીઓને ધ્યાનમાં લેવા અને વિશ્લેષણ કરવા માટે સક્ષમ છું. તે ઓછામાં ઓછું 2 રીતે મને ફાયદો કરે છે: મારા માટે મહત્વપૂર્ણ લોકો સાથે ભાવનાત્મક, અઘરા વાતચીત કરતી વખતે, હું તરત જ બિન-રચનાત્મક પ્રતિક્રિયા સાથે પ્રતિક્રિયા આપતો નથી. બીજો ફાયદો એ છે કે, જો હું હજી પણ ડિપ્રેશન, ઉદાસી, શરમ, અપરાધનો અનુભવ કરું છું, તો તે તેમના માટે વધુ નિરીક્ષણ તત્વ ધરાવે છે અને મને અંદરથી ફાડી નાખવાને બદલે, તે મને અર્ધ મૈત્રીપૂર્ણ રીતે નકારા કરે છે. આ રીત છે “તમે જે અનુભવો છો તે અહીં છે, તમે તેને કેમ અનુભવી રહ્યા છો તે અહીં છે અને તેને દૂર કરવા માટે તમારે શું કરવું છે તે અહીં છે.” તે ક્રિયા માટે ક callલ છે.
- મારા જીવનના પ્રભાવશાળી ભાગમાં પરિવર્તન થતાં હોવા છતાં, બાહ્ય જગતમાં નહીં, એકલાપણું, નોસ્ટાલ્જીયા, ઉદાસી મારા જીવનમાં નાટકીય રીતે ઘટાડો થયો.
- હું અસ્પષ્ટતા, ચુસ્ત પગ અને બિલાડીની રીતભાતને ધિક્કારવા લાગ્યો. હા તમે વાહિયાત રહો "હું માત્ર એક જ એવું વિચું છું કે જે વિચારે છે ..." GUY અને "ગમે છે તેવું ગમે છે" GUY અને "તે મને છે કે…." GUY. હા તેમાં સકારાત્મક પણ છે. મારો વિલંબ દર ઘટી ગયો છે, હું નિર્ણયો ઝડપી લેઉં છું અને હું તેમની સાથે પહેલા કરતા વધારે સફળતા દરે વળગી રહું છું. જ્યારે ટેવ-નિર્ણયોની વાત આવે છે ત્યારે હું મારા નિર્ણય સાથે અટકી ગયો છું એ જાણીને જ મને રોજિંદા લાગણીનો અનુભવ થાય છે. હું તે માટે મારી જાતને પ્રેમ કરું છું અને હું મારી જાતને માન આપું છું.
- જ્યારે હું અરીસામાં જોઉં છું ત્યારે ઘણી વાર લાગે છે કે હું સારી દેખાઉ છું. પહેલાની તુલનામાં, હું સામાન્ય રીતે વિચારીશ કે હું હારી ગયેલો છું. હવે હું ખરેખર સરખી રીતે જોઈ રહ્યો છું, તેવી જ રીતે જોતા હોવા છતાં. કસરતોમાંથી થોડી ચરબી ગુમાવવા સિવાય, પરંતુ તમે તે જોવા માટે મારો શર્ટ ઉપાડ્યો છે, ચહેરો સમાન છે, મને લાગે છે.
- અરે વાહ અને મારો અવાજ erંડો છે. મેં લગભગ 8-9 દિવસ પહેલા તેને અનુભવવાનું શરૂ કર્યું. તે હજી સુધી ગયો નથી
પ્રામાણિકપણે, મને આ વિશ્વાસ ક્યારેય લાગ્યો નથી અને તે વાહિયાત તરીકે ભયજનક છે. કારણ કે હું ક્યારેય માણસની જેમ આવવા સક્ષમ નહોતો. નોફાફે મને વાત કરવાની, સ્મિત આપવાની અને આત્મવિશ્વાસ સાથે ચાલવાની શક્તિ આપી. મારી પાસે પણ છોકરીઓને કહેવાની હિંમત હતી કે હું તેને શનિવાર સુધી પ્રેમ કરું છું અને મેં years વર્ષની મિત્રતા બરબાદ કરી દીધી છે અને હા હમણાં હું બધું સુધારવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, પરંતુ હું જીવનની રાહ જોઉ છું. હું મારા વીવીને સ્પર્શ કરવા માટે ઓછો સમય વ્યર્થ કરું છું અને હું તેનો ઉપયોગ વધુ સારી વ્યક્તિ તરીકે કરવા માટે કરું છું! અમે એક મિશન ગાય્ઝ પર છીએ! એનઓએફએપી. આપણે અનુભવમાંથી શીખીએ છીએ.
સમાન થ્રેડ -
હું તમે લોકો જેટલી જ બોટ પર છું. હું ઝડપથી દૂર જોયા વિના અન્ય લોકો સાથે વધુ સરળતાથી વાત કરી શકું છું. આંખનો સંપર્ક મને એટલો ત્રાસ આપતો નથી અને હું પહેલાની જેમ નર્વસ નથી. હું આશા રાખું છું કે આ વલણ ચાલુ રહેશે અને અમને વધુ વિશ્વાસ મળશે!
સમાન થ્રેડ -
તે ખરેખર આશ્ચર્યજનક છે, તે નથી?
હું ફક્ત ત્રણ જ દિવસે છું અને મેં અરીસામાં જોયું અને મારા શરીરમાં વિશ્વાસ હતો. મેં મારું વજન કર્યું છે અને મારે કોઈ વજન ઓછું કર્યું નથી અથવા કોઈ સ્નાયુ પણ મેળવી નથી. હું ચોક્કસ વ્યક્તિ છું જે હું ત્રણ દિવસ પહેલા શારીરિક ધોરણે હતો, પરંતુ માનસિક રીતે તે આખી જુદી જુદી બોલ ગેમ છે
મને લાગે છે કે મારા વધારાના આત્મવિશ્વાસથી હું આજુબાજુના લોકો સાથે વધુ સારા મિત્રો બની ગયો છું, જે મારા રૂમમાં મારા કમ્પ્યુટરની લાલચથી મને વિચલિત કરે છે. હું વ્યવહારીક 10 વાગ્યે મારી જાતને મળી. આગળ જાઓ, મિત્રો શોધો અને ઉન્મત્ત વસ્તુઓ કરો. આ વિશ્વમાં ખરેખર જે મહત્વની છે તેનામાં ખોવાઈ જાઓ.
GUY 2)
સંમત થયા, તે મને ક્રેઝીની જેમ મદદ કરે છે. સામાજિક ચિંતા (પહેલાની જેમ હદ) એ ભૂતકાળની વાત છે! કદાચ આ કારણ છે કે મેં આ પડકારને ગાંજાથી પણ દૂર જવાની સાથે જોડ્યો છે, મને ખબર નથી પણ તે કામ કરી રહ્યું છે.
GUY 3)
હુ પણ એજ અનુભવુ છુ. મેં ક્યારેય લીધેલા શ્રેષ્ઠ નિર્ણયોમાંથી એક
90 દિવસો! મારે 180 માટે જવું જોઈએ?
એકંદરે, મેં ખરેખર શક્તિનો આનંદ માણ્યો છે, અને આત્મવિશ્વાસ મેં નોફapપ દ્વારા મેળવ્યો છે. તે ખરેખર આશ્ચર્યકારક કામ કરે છે, તમારે ફક્ત માનસિક રીતે મજબૂત બનવાની અને લાલચનો પ્રતિકાર કરવાની તૈયારી રાખવી પડશે.
હું આત્મવિશ્વાસ મેળવવાનાં કારણોસર લોકો કેવી રીતે નોફેપ શરૂ કરું છું તે ઘણું સાંભળું છું. અહીં મારા પોતાના નિરીક્ષણો છે ...
મેં નોંધ્યું છે કે આત્મવિશ્વાસ મેળવવાથી હું મારી જાતને કેવી રીતે જોઉં છું તેના પર પણ અસર પડે છે. વાતચીત અને અન્ય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન વધુ સારી રીતે આત્મગૌરવ મને પોતાનું અને અન્ય લોકો કેવી રીતે વર્તન કરે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે. હું મારા માટે ઘણું વધારે વળગી રહી છું અને જોઉં છું કે મારા કેટલાક મિત્રો મારા મિત્રો જેટલા વિચાર જેટલા ન હતા (જેટલા તમારા વિશે વાત કરતા નથી: પી.). મારે વધુ સુસંગત બનવું એ ખૂબ સરસ કહેવાનું છે અને હું જીવનના વધુ સારા નિર્ણયો લઈ રહ્યો છું. હું સારા નિર્ણયો લઈ રહ્યો છું કારણ કે મારી પાસે આત્મસન્માન વધુ સારું છે. આ અદ્ભુત છે.
200 દિવસ સુધી પહોંચ્યાના ફક્ત બે દિવસ, ફરીથી સેટ કરો!
હું વ્યસ્ત હાઇ સ્કૂલર (અને આળસુ લર્કર) હોવાથી મને પોર્ન / હસ્તમૈથુન ત્યાગ સાથેના મારા ચાલુ પ્રયોગનું લાંબી અને વિગતવાર વિશ્લેષણ પોસ્ટ કરવાનો સમય મળ્યો નથી, પરંતુ હવે મને લાગે છે કે હું તેને ભૂલી જવા પહેલાં હવે કંઈક સારું પોસ્ટ કરું છું.
હું માનું છું કે આ કારણોસર નોફapપ કરવું મારા માટે એક મોટો પડકાર નહોતો, મારા મિત્રથી વિપરીત, જે ફક્ત એક અઠવાડિયા સુધી જ કરી શકે (મેં સંદર્ભ આપ્યો / આર / નફાપ મિત્રો, teehee).
નોફapપના પ્રથમ 2 અઠવાડિયા મારા સમગ્ર જીવનના સૌથી અનુભૂતિના અઠવાડિયાની આસપાસ હતા! મને હંમેશાં જે કરવાનું હતું તે કરવાની પ્રેરણા હતી: ગીતો લખવા, ગીતો વગાડવા, કવિતાઓ લખવા, કવિતાઓ પ્રકાશિત કરવા. હું અડધા મહિના માટે એક freakin પુલિટ્ઝર ઇનામ વિજેતા જેવા લાગ્યું. હું સૂઈ શક્યો નહીં કારણ કે મારી પાસે સામાન્ય કરતાં 100000x વધુ energyર્જા છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઓવરડોઝ, કોઈપણ? હું મારા ક્રશ દ્વારા ખૂબ પ્રેરિત હતો.
2 અઠવાડિયા પછી જીવન કેટલાક ખૂબ અપવાદો સાથે સામાન્ય રીતે નીચે ગયું: * એક સફળ ફાસ્ટ્રોનutટ મને અન્ય લોકો ઉપર માનસિક ધાર આપ્યો. જ્યારે વધુ આલ્ફા નરનો સામનો કરી રહ્યો છું ત્યારે હું મારા મગજમાં કહી શકું છું કે “સારું હોટશોટ હું શરત લગાઉ છું કે તમે અંધારામાં ઘરે બેસો અને દરરોજ એક ખૂણામાં હસ્તમૈથુન કરો. ધારો કે કોણ નથી કરતું? એમ.ઇ. * * મારા હાથ પર સ્વાભાવિક રીતે વધુ સમય હતો જે મેં કેટલાક વિડિઓ ગેમ્સમાં ખર્ચ કર્યો હતો, કેટલાક લેખન / સંગીત વગાડવામાં ખર્ચ કરતો હતો, જ્યારે હું હમણાં જ વિડિઓ ગેમ્સ રમું છું. * નોફapપે આત્મવિશ્વાસ બૂસ્ટર તરીકે કામ કર્યું છે, કારણ કે મેં મારી આંતરિક રમત અને સ્વ-છબીને સુધારવા માટે / આર / પ્રલોભનની કેટલીક ટીપ્સ સાથે કામ કર્યું છે.
મેં આજે ઘણી બધી પોર્નની હાસ્યજનક રકમ જોઈ. હું ભૂલી ગયો છું કે છી કેવી રીતે લંગડવાની લત છે. હું આશા રાખું છું કે ક collegeલેજ માટે સમયસર પીએમઓ બંધ કરું, તેમ છતાં હું ખરેખર નથી ઇચ્છતો. જોકે આ અંત નથી, મેં અડધા વર્ષમાં ઠંડા, વધુ આકર્ષક વ્યક્તિ હોવા વિશે એક ટન શીખ્યા. મેં આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણાથી ઘણું પરિપૂર્ણ કર્યું છે જેવું લાગે છે કે મેં જ્યારે મારા નોફapપ પ્રવાસની શરૂઆત કરી ત્યારે ક્યાંય પણ પ popપ થઈ ગઈ નથી.
LINK - મેં લગભગ 4 મહિના પહેલા આ શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. હું દિવસમાં 2-3 વખત હસ્તમૈથુન કરતો એક ક્રોનિક ફેપર હતો. જ્યારે મેં પ્રથમ શરૂઆત કરી ત્યારે હું ફક્ત 3 દિવસ ગયો અને ફરીથી ફરી ગયો. ત્યારબાદ હું આખા અઠવાડિયામાં ગયો અને ખરેખર તેના ફાયદાઓનો અનુભવ કરવા લાગ્યો, પરંતુ જ્યારે મને ઘણી જાતીય energyર્જા મળવાનું શરૂ થયું ત્યારે હું ફરી પાછો ફરી ગયો, અને તેથી હું weeks મહિનાની જેમ 1-2 અઠવાડિયા પછી ફરીથી બંધ થવાના આ ચક્રમાં અટવાઈ ગયો.
પછી મેં આખરે મારી જાતને કહ્યું કે મારે સારા માટે રોકાવું હતું, પરંતુ આ સમયે પ્રેરણા જુદી હતી. તે ફક્ત મારા માટે જ નહોતું, તેવું ન હતું તેથી હું મારી કામવાસના પાછું મેળવી શકું અને છોકરીઓ સાથે વાત કરી શકું અને સામાજિક રીતે ત્રાસદાયક બની શકું. તે મારી આસપાસના લોકો માટે હતું. તે મારા મિત્રો અને પરિવાર માટે હતું. તે મારી આસપાસની મહિલાઓ માટે પણ હતું. મેં તે બધી છોકરીઓ વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું જેમને મને થોડો રસ હતો, પરંતુ હું તેમની રુચિ રાખવા માટે પૂરતી જાતીય ન હોઈ શકું. છોકરીઓ પણ સેક્સને પસંદ કરે છે, પરંતુ તેમને એક એવું વ્યક્તિ ગમતું નથી જે જાતીય ન હોઈ શકે અને જે પોતાને ઉપર વિશ્વાસ ન રાખે.
તેથી આ સમયે હું લગભગ 4 અઠવાડિયા ગયો અને લાગ્યું કે મેં ખરેખર ફાયદાઓ કા .્યા છે. આવતા અઠવાડિયે જ્યારે મારી સેક્સ ડ્રાઇવ ખરેખર highંચી હતી ત્યારે મને ખરેખર વિશ્વાસ હતો. હું સામાજીક ત્રાસદાયક ક્ષણોના ડરમાં અથવા ફક્ત વિલક્ષણ તરીકે આવવા પહેલાં આંખનો સંપર્ક તોડી નાખું તે પહેલાં, પરંતુ આ વખતે હું સામાજિક રીતે ત્રાસદાયક ન હતો અને જ્યારે કંઇ પણ કહ્યા વિના આંખનો સંપર્ક રાખું ત્યારે વિલક્ષણ ન લાગ્યું. હું વધુ દર્દી અને ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર હતો, હું જેટલો સમય હતો તેટલું હું હતાશ કે ગુસ્સે થઈ શક્યો નહોતો અને ખરેખર mood૦% સમયનો સમય હતો. મારી આસપાસની સ્ત્રી આત્મવિશ્વાસ, ખુશ લાગણીઓ અને લૈંગિકતાનો અનુભવ કરી શકે છે. મારી પાસેથી. મેં આ લાગણીઓને આંખના સંપર્ક દ્વારા સંભળાવવી અને મારી વાત કરેલી દરેક છોકરીને આંખ મળી ગઈ. મને વધારે આકર્ષક વ્યક્તિ જેવું લાગ્યું. મેં હોંશિયાર ટીપ્પણી કરી હતી અને લોકોને વધુ જાણવામાં મને ખરેખર વધારે રસ હતો. હું રમુજી હતો અને કેટલીક વખત મેં જે કહ્યું તેના વિશે ફક આપ્યું નહીં, કારણ કે મને મારી બધી ક્રિયાઓ પર વિશ્વાસ હતો અને જો હું કંઇક કરવામાં અથવા કંઇક વિચિત્ર કહેવામાં ખોટું હતું તો હું તેમાંથી કંઇક વિચિત્ર કહું છું સામાજિક સેટિંગમાં હું ઉદાસીન થઈ જઇશ અને પછી પરિણામે જેટલી વાતો નહીં કરું.
સ્થગિત થવાની ચાવી એ ફક્ત વ્યસ્ત થવામાં અને બહાર આવવા અને સામગ્રી કરવા માટે ફૅપિંગથી નહી ઊર્જા અનુવાદિત છે. મેં મારા જીવનમાં પહેલી વાર ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું, કામ કર્યું, મિત્રો સાથે લટકાવ્યું, પક્ષો પર ગયો, ક્લાબિંગ કર્યું, મુસાફરી કરી. હું દરેક સમાજને સામાજિક બનાવવા માટે ગયો અને મને તે ગમ્યું કારણ કે હું એક સામાજિક વ્યક્તિ હતો. હું આવા જગ્યા કેડેટ હોવાનું બંધ કરું છું અને આ ક્ષણે હાજર રહ્યો છું. મેં વિગતવાર ધ્યાન આપ્યું અને મારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું હતું. હું ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકું છું, જ્યાં પહેલા હું ફજેત થઈશ.
મેં માણસ બનવાના વિચારને મૂર્ત બનાવ્યો. હું મારી રીતે એક માણસ બન્યો, મેં કોઈ બીજા બનવાનો પ્રયત્ન કર્યો નહીં, મેં લોકોને શું વિચાર્યું તે વિશે મેં ફક નથી આપ્યો. મેં તે વિચારનો વિચાર કર્યો કે સાચો માણસ જે જોઈએ છે તે પછી ચાલે છે અને આમ કરવામાં શરમ ન લેવી જોઈએ અને તેથી હું આ વ્યક્તિ બની ગયો જે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, શક્તિશાળી અને તેની ઇચ્છાઓની શરમજનક ન હતો. મેં ખોટું સાબિત ન થાય ત્યાં સુધી બધું જ કર્યું અને કહ્યું.
માફ કરશો આ બધી જગ્યાઓ અને ખરેખર લાંબી છે, પરંતુ મારે ફક્ત તે બહાર જવું પડ્યું હતું અને હું નફાપ સમુદાયનો આભાર માનવા માંગુ છું જેથી મને સમજવામાં મદદ મળી કે મારા જેવા બીજા લોકો ત્યાંથી પસાર થઈ ગયા છે.
આજે જ ઇનકાર થઈ ગયો. પહેલી વાર મેં છ વર્ષમાં છોકરીને પૂછ્યું અને હું ખૂબ ગર્વ અનુભવું છું
પૂછવામાં આવેલી છોકરી છે કે તે કામ પર ડાર્ક નાઈટ જોવા માંગે છે. મેં કહ્યું પેસિલી, જો તમે ક્યારેય મૂવી જોવા માંગતા હો તો હું તમને ચલાવી શકું છું. જ્યારે પણ હું કોઈ છોકરીને પૂછું ત્યારે હું વધુ સીધી રહીશ. જ્યારે મેં તેનો જવાબ ન આપ્યો અને ઠીક કહ્યું ત્યારે મેં તેને પૂછ્યું અથવા ઉશ્કેરાઇ ગયો અથવા શરમ અનુભવી ત્યારે મને બધાં ડર્યા નહીં. તે કોઈ મોટો સોદો ન હતો, અને મને સમજાયું કે આપણે બધાં બીજા માણસો ડેટિંગ કરી રહ્યા છીએ અને જો હું કોઈને પૂછું તો હું કેટલાક ભયાવહ ગુમાવનાર તરીકે દેખાતો નથી. તે પરેશાન નહોતી લાગતી, પરંતુ કંઈપણ કરતાં વધુ ચપળ. હવે હું તેના પર મારું પુસ્તક બંધ કરી શકું છું અને આગળના એક પર કહી શકું છું, બધા આઇએફએસની આશ્ચર્ય નહીં કરે. 15 દિવસ હું આખરે વાસ્તવિક સ્ત્રીઓમાં રુચિ રાખું છું અને 20 વર્ષના પુરુષ તરીકે પ્રથમ વખત ડેટિંગની દુનિયામાં જોડાવા માંગુ છું.
હું દિવસે 100 સોમિથિન પર છું. મૂડ સ્વિંગ્સ (અસ્વસ્થતા) એક સમયે મને 2-3 દિવસ ટકી રહેતો. તે એક દિવસ નીચે ગયો. પછી દિવસમાં 1/2. હવે તે એક કે બે કલાક જેવું છે અને તે દૂર થઈ જાય છે. તેઓ વધુ અંતરે છે.
મને ગમે છે કે ઘણાં ફapપસ્ટ્રોન andટ્સ અને નોન ફapપસ્ટ્રોનtsટ્સને એકસરખું જાહેરમાં બોલવાનો ડર હોય છે. આજે મેં સંપૂર્ણ અસ્પષ્ટ આત્મવિશ્વાસ સાથે એક મધ્યમ કદના પ્રેક્ષકો (30-40 લોકો) ની સામે વાત કરી અને હું ગૌરવ સાથે ગૂંજી રહ્યો છું. સેટિંગ એ એક પેનલ હતી જેમાં પ્રત્યેક વ્યક્તિ એક અલગ ફંકશન અને મારા ફંક્શન પર બોલતા હતા, જ્યારે સૌથી વધુ સ્વાભાવિક રીતે રસપ્રદ નહીં હોય, પરંતુ પ્રેક્ષકો દ્વારા ખૂબ રસ લેવામાં આવ્યો હતો. મેં પ્રશ્નોના સંપૂર્ણ અને ઉત્સાહથી જવાબ આપ્યા અને થોડા હસ્યા પણ. આ નિ Noશંકપણે મારી નોફapપ પ્રવાસ (30 દિવસ મજબૂત) માં શ્રેય આપવામાં આવે છે.
બાબતો સારી રીતે ચાલી રહી છે, હવે હું ઉદાસીન નથી હોઉં છું જેમાંથી હું ખૂબ ખુશ અને ગર્વ અનુભવું છું. ડિપ્રેસન એ મારા જીવનની સૌથી મુશ્કેલ બાબતો હતી અને તે વિચારીને ખૂબ દુ sadખ થાય છે કે તે હસ્તમૈથુનને કારણે થયું છે. મારી ઉદાસીનતા દૂર થઈ હોવાથી, હું દરરોજ વધુ આત્મગૌરવ પ્રાપ્ત કરી રહ્યો છું, મને લાગે છે કે મારા પગ જમીન પર સ્થિર છે.
ડિપ્રેશન ગયો ત્યારથી મને મારા જીવનમાં હવે કોઈ ગંભીર સમસ્યા નથી, પણ તે ભયાનક શિંગડા છે. તે મોજામાં આવે છે. કેટલીકવાર મારી પાસે કોઈ શિંગડા હોતી નથી અને મને લાગે છે કે હું અસમાન છું, પરંતુ તે સુનામી જેવી લાગે છે જે મારા તમામ સ્પષ્ટ વિચારોને દૂર કરે છે અને મને સ્ત્રીઓ વિશે વિચારી રાખે છે. પછી આ બધી શિંગડા સપના તરફ દોરી જાય છે જે ખરેખર ખરાબ છે: હું પોર્ન વિશે સ્વપ્ન રાખું છું અને ક્યારેક મારા સપના વાસ્તવિકતા જેવી લાગે છે. જ્યારે હું જાગી જાઉં છું ત્યારે હું બાકીના દિવસ માટે ખરાબ મૂડમાં છું, હું પોતાને દોષિત ઠરાવે છે, હું પાછો ફર્યો છું, પછી ભલે મને ખબર હોય કે તે માત્ર એક સ્વપ્ન હતું.
તેણે કહ્યું, મારા સપના એકમાત્ર એવી વસ્તુ છે જે મારા જીવનમાં અસ્થિર છે. મારો મૂડ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છે, મારા વિનંતીઓ સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છે. હું તે આભાર માનવા માંગુ છું કે એક ફાસ્ટ્રોનોટ, જેણે અરજ સામે લડવાની સારી પદ્ધતિની ભલામણ કરી. એનું નામ શું હતું? બૌદ્ધ પદ્ધતિ? હું હવે જાણતો નથી, પરંતુ જ્યારે તમે કોઈ વસ્તુની અરજ મેળવો છો ત્યારે ખાલી સમજાવ્યું છે, પછી ભલે તે પોર્ન, હસ્તમૈથુન અથવા જંક ફૂડ અથવા ચોકલેટનો ટુકડો હોય, તેના વિરુદ્ધ વિશે વિચારો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે પોર્ન વિશે વિચારો છો ત્યારે તમારા વિચારોને કોઈ છોકરી સાથે રહેવા, કડકડતો, પ્રેમ કરવા તરફ દિશા આપે છે ...
17 વર્ષની ઉંમર - નોફેફે મારા હતાશા અને સામાજિક અસ્વસ્થતાને મટાડી. અન્ય ફાયદા
હું NoFap શરૂ કરતા પહેલા હું એક વર્ષ લાંબા ડ્રાય-જોડણી પર હતો. હું મારી ગર્લફ્રેન્ડ સાથે તૂટી ગયો હોવાથી મારી પાસે ફક્ત એક જાતીય એન્કાઉન્ટર હતું, જ્યાં મને મળી, હા તમે તેનું નામ રાખ્યું: ઇડી. 19 વર્ષની ઉંમરે ઇડી ?! તે અકુદરતી છે. તે સમયે મેં મારા મનમાં તેના પર દેખીતી રીતે આક્ષેપ કર્યો, જે બિલકુલ સાચી નહોતી, તે સુંદર અને સેક્સી છે, અને હવે હું તે જોઉં છું. કોઈપણ રીતે, હું પાછલા 3 મહિનામાં તેના પહેલાંના વર્ષ કરતાં વધુ જાતીય એન્કાઉન્ટર કરું છું. ઇડી હવે કોઈ સમસ્યા નથી.
હું માનું છું કે હું જે કહું છું તે એ છે કે નોએફapપ એક વ્યક્તિ તરીકે તમને બદલતું નથી. પરંતુ તે તમને વધારે છે. તમે તમારી જાતનો વધુ આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, પ્રભાવશાળી, શક્તિશાળી સ્વરૂપ બની જાઓ. તે કંઈક છે જેની હું દરેકને ભલામણ કરીશ અને હું અહીંના સમુદાયનો ખૂબ આભાર માનું છું.
જ્યારે હું સ્ટૅશ પર આવ્યો ત્યારે મેં 14 ની ઉંમરથી પોર્ન મેગ્સ જોવાનું શરૂ કર્યું. જ્યારે હું યુ.આઇ.આઈ. માટે ગયો ત્યારે 18 ની ઉંમર સુધી, તે ક્ષણભર વસ્તુ હતી.
હું આઠ વર્ષ પહેલાં એક સંબંધમાં ગયો, અને તે પ્રથમ 5 વર્ષ સુધી ખડકાયું - તે પછી સમસ્યાઓ શરૂ થઈ. અમે તેની નોકરીને કારણે લાંબા અંતરનાં હતાં, અને એકલતા અને નિકટતાના અભાવએ મને પીએમઓ પર મોટો સમય પાછો ખેંચી લીધો. મેં એ પણ શોધ્યું કે ઇન્ટરેક્ટિવ વિડિઓ ચેટ ખૂબ massiveંચી હતી. તેથી તે એક વર્ષ અથવા તેથી વધુ સમય માટે ગયો.
તે પછી, જ્યારે આપણે ફરીથી તે જ સ્થળે પાછા હતા, ત્યારે મને સમજાયું કે મેં મારા મગજને ખૂબ deeplyંડે વાળી દીધું છે. મેં તમામ વિશ્વાસ ગુમાવ્યો હતો અને મારું વ્યક્તિગત આકર્ષણ ખૂબ જ ઓછું થઈ ગયું હતું. મને લાગે છે કે કારણ કે હું ખરેખર એક આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ અને સામાજિક વ્યક્તિ હતી, અને તે બધા અદૃશ્ય થઈ ગયા હતા. તે પણ કહેવાની જરૂર નથી, અમારા સંબંધોને અસર કરી (જોકે સમસ્યા શરૂ થાય તે પહેલાં જ તેણે આત્મીયતા ઓછી કરવાની ફરિયાદ શરૂ કરી હતી). હું કંઇ પણ બધુ જ ઉત્તેજિત થઈ શક્યો નથી. જેણે મોટો સમય ચૂસ્યો.
પછી એક દિવસ, મેં વાયબીપી અને આ ફોરમ શોધી કા --્યો - છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી, મેં આજુબાજુનું જીવન સંપૂર્ણપણે બદલી નાખ્યું છે - હું ખૂબ નિયમિત કસરત કરું છું, હું ઘણાં સર્જનાત્મક પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું, અને હું વારંવાર મુસાફરી કરું છું. છતાં, ઘોર બાબત થોડા સમય પછી એક વાર આવી જ રહે છે. મને એમ પણ લાગે છે કે મગજના ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો માત્ર અશ્લીલ ઉપયોગ જ થતો નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે ટેક્નોલ overજીનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે - તે આપણને પ્રકૃતિથી દુર કરે છે અને આપણને આપણા સર્જનાત્મક સ્વભાવથી દૂર કરે છે (સિવાય કે આપણે તેનો ઉપયોગ સર્જનાત્મક પ્રયત્નોના સાધન તરીકે નહીં કરીએ).
કોઈ ફાપ શરૂ થયા પછી બીજું કોઈ બાળક જેવું લાગે છે?
જ્યારે હું નો-ફapપ સ્ટ્રીક પર હોઉં છું (આ મારી બીજી વાર છે, મારો છેલ્લો દોર લગભગ 60 દિવસનો હતો), ત્યારે હું ખુશ અને વધુ સામગ્રીમાં આવવા લાગી છું. હું મારા મગજમાં માસૂમ અનુભવું છું તેવું મને ખ્યાલ આવે છે અને આ મારા વર્તનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
છોકરીઓ અને મહિલાઓ પહેલા કરતાં મને વધારે આકર્ષિત લાગે છે. મૂળભૂત રીતે, જ્યારે હું નો-ફ faપ કરું છું ત્યારે હું "કમકમાટી" થી "સુંદર" પર જઉં છું. ગંભીરતાપૂર્વક, હું છેલ્લા કેટલાક મહિનામાં વિપરીત જાતિના સભ્યો દ્વારા મને "પહોંચેલું" કહેવાયાની સંખ્યાને ગણતરી કરી શકતો નથી. અને મોટાભાગના, ફક્ત આ ખુશામત.
એવું લાગે છે કે હું જાતીય રીતે સક્રિય થવા પહેલાં (મારી જાત સાથે) પહેલાં જે કંઇક વાઇબ્સ આપું છું તે આપી રહ્યો છું. તે જાણે કે સ્ત્રીઓ કોઈક રીતે નિર્દોષ યુવક, વિકૃત યુવક અને લૈંગિક કુશળ પુરુષ વચ્ચેનો ભેદ પારખી શકે છે. તે બધા મારા માથામાં હોઈ શકે છે, પરંતુ સ્પષ્ટ રીતે મારા વિચારો મારા વર્તણૂકમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
નફૅપ પર મગજ વધુ અને વધુ સારું કામ કરે છે: કૃપા કરીને તમારા અનુભવો શેર કરો! 🙂
બામ - હું હવે સુપર એશિયન પ્રતિભા જેવું છું. હું અતિશયોક્તિ કરું છું, પરંતુ યે, હું સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકું છું; મારું એડીડી નિયંત્રણમાં વધુ છે; હું વસ્તુઓના કારણ અને અસર વિશે ખૂબ જ ઉત્સુક છું - જેમ કે હું પછી જે પણ છું તેના પ્રાપ્ત કરવા માટે જ્યારે મારા મગજનો ઉપયોગ કરું છું ત્યારે ડોપામાઇન બહાર આવે છે. યમ!
હું કમિંગ કર્યું, હું સામાજિક ચિંતા ઉપર વિજય મેળવ્યો
Min૦ મિનિટ પહેલા મને આ 30 દિવસની લંબાઈમાં અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ અરજ હતી, તેઓ મને ફરીથી pથલો તરફ ધકેલી રહ્યા હતા અને મને લાગ્યું કે હું કોઈ પણ સેકન્ડમાં આપીશ. પરંતુ તે પછી કંઈક મારા માથામાં ક્લિક થયું અને તેણે મને કહ્યું કે તે લડવા, યોદ્ધાની જેમ લડવા. હું હમણાં થોડા સમય માટે ખાદ્યપદાર્થોની ખરીદી કરતો હતો કારણ કે મને હવે પછી ઘણી સામાજિક અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે, પરંતુ આજે હું મને સશક્તિકરણ કરવાની વિનંતીનો ઉપયોગ કરું છું, અને હું મારી જાતને કહેતો રહ્યો કે હું ખોવાઈ ગયો છું અને ન જવાની રણશિંગુ છું, હું કહેતો રહ્યો મારી જાત શા માટે હું કંઇક કુદરતી નથી કરી શકતી અને તેમ છતાં કંઈક દરેક તેમના જીવનમાં કરે છે. તેથી હું મારી બાઇક પર કૂદકો લગાવ્યો અને મેં મારી ચિંતા બદમાશની જેમ જીતી લીધી, હું ખાવાની ખરીદી કરવા ગયો અને ખાદ્યની થેલી લઈને ઘરે આવ્યો. આ તમારા માટે બધા માટે મોટો મૂર્ખ નથી અને મોટો સોદો લાગે છે પરંતુ મારા માટે તે હતું અને હું ખુશ છું કે મેં તે કર્યું.
મને ખબર નથી કે રહસ્ય શું છે! પરંતુ ફૅપિંગ વિના .. આત્મવિશ્વાસને પ્રોત્સાહન આપો અને હવે કોઈ સામાજિક અસ્વસ્થતા નહીં .. જો તમારી પાસે એસ.એ.એ. છે, તો તે કરો .. તે ખરેખર મદદ કરે છે
Nofap મારા OCD ઉપચાર? અરે મિત્રો, હું ફક્ત એક નિરીક્ષણ કરવા માંગુ છું. હું એમ નથી કહી રહ્યો કે આ 100% છે પરંતુ મને આજ સુધી ક્યારેય સમજાયું નહીં. મેં કેટલીક નાટકીય ઘટનાઓથી ઉત્તેજીત વર્તન અથવા આખું જીવન OCD સાથે વ્યવહાર કર્યો છે. જો કે, હવે હું નોફapપ પર છું તે કંઇક જેમ કંઇક અદૃશ્ય થઈ ગયો. કાઇન્ડ ક્રેઝી. હું દરવાજાને 5 વાર લ toક કરતો હતો કારણ કે હું ઘુસણખોરથી ડરતો હતો (અને તેના પર ધ્યાન રાખતો હતો) પણ હવે હું શાંતિ અનુભવું છું.
તેથી આ એક હું ફક્ત એક જિજ્ityાસા તરીકે ત્યાં ફેંકી રહ્યો છું.
મારા આત્મવિશ્વાસ સાથેના કોઈ પીએમઓનાં વિવિધ ફાયદાઓમાં એક સ્પષ્ટ રીતે બોલવાની ક્ષમતા છે. મારી પાસે હંમેશાં જે હતું જે હું ફક્ત ભાષણ અવરોધ તરીકે વર્ણવી શકું છું ... મૂળભૂત રીતે હું એટલી નર્વસ થઈશ કે મારે કહેવાની બાબતોનો વિચાર કરતી વખતે મારે સતત મારા શબ્દો ઉપર પ્રવાસ કરવો પડતો. આ ઘણી વાર મને કંઇક પ્રારંભની વાત કહેવાની તરફ દોરી જાય છે, અને પછી જ્યારે હું કહેવા માંગુ છું તેની ખાતરી કરવામાં આવે ત્યારે અથવા પછી અડધા સેકંડ પછી મારી જાતને પુનરાવર્તિત કરું છું. એવું હતું કે મારૂ મગજ સતત આવી રહેલ બધું ફિલ્ટર કરે છે જો કોઈ સામાજિક પરિસ્થિતિમાં હું ખોટી વાત કહી શકું તો. અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરતી વખતે તે સ્પષ્ટપણે ખરાબ હતું, પરંતુ તે ત્યાં પણ પરિવારના સભ્યો સાથે વાત કરતી હતી.
કોઈપણ રીતે હવે જ્યારે તે તેના કરતા 100 ગણા વધુ સારું નથી. હું ભાગ્યે જ મારી જાતને તે કરતી વખતે પકડે છે, અને જ્યારે હું તેને નોંધું છું, અને જ્યારે હું મારી જાતને સુધારે છે ત્યારે હું આત્મવિશ્વાસથી કરું છું. હું મારી જાતને વધુ સારી રીતે શબ્દભંડોળનો ઉપયોગ કરું છું, જ્યાં પહેલાંની જેમ હું ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલ એવા શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળીશ, કેમ કે હું તે ક્યારેય કરી શકતો નથી. મારી જીભને યોગ્ય અવાજો બનાવવા માટે તે શાબ્દિક રીતે મુશ્કેલ છે. આજની જેમ, મેં વાર્તાલાપમાં કુદરતી રીતે અનાવશ્યક શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો… હું મારા મગજને કહેતી વખતે જ અનુભવી શકું છું, કહો "ના, તમે એમ કરી શકશો નહીં કે તમે તેને ચુસ્ત કરી લો", પણ પછી આ શબ્દ હમણાં જ બહાર આવ્યો.
બીજા કોઈને પણ આ કંઈક મળતું આવે છે? શું તે સુધારવાનું ચાલુ રાખે છે? મારો મતલબ કે હું કહીશ કે તેના 85% ચાલ્યા ગયા છે, પરંતુ મને 99% like વધુ ગમે છે
GUY 2:
અહીં જ સોર્ટ કરો. હું ક્યારેક તોફાની કરતો હતો, ખાસ કરીને જ્યારે હું વાત કરતો ત્યારે મારું મન બીજે રહેતું. કંઇક ગંભીર કે અવારનવાર, પરંતુ કંટાળાજનક બનવા માટે પૂરતું નથી. જ્યારે હું સારી નોફapપ સિલસિલો રાખું છું, તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
GUY 3:
હા મેં મારા વાર્તાલાપમાં ફેરફાર પણ જોયો. મારો અવાજ હવે થોડો મજબૂત છે. વધુ સારી રીતે બોલવામાં પણ સક્ષમ .. મારો અર્થ એ નથી કે તેમાં ધરખમ ફેરફાર છે. હું કહીશ કે મારી બોલવાની રીતમાં 10% ઇમ્પ્રુવમેન્ટ છે.
GUY 4:
મેં મારા લાંબા ગાળાના નોફapપ રીબૂટ દરમ્યાન, મારા સંદેશાવ્યવહારમાં ખરેખર સુધારાઓ જોયા છે, સહિત
-બેટર ડિકશન - શબ્દો પર કોઈ અસર થતી નથી - ક્રિસ્પર, વધુ અર્થસભર વાતચીતવાળી શબ્દભંડોળ - અને અલબત્ત, પરચુરણ, મનોરંજક વાતચીત શરૂ કરવામાં વધુ સરળતા.
તમારા ફાયદાઓ સાંભળીને તે મહાન છે! ચાલુ રાખો અને અમને વધુ સુધારાઓ પર પોસ્ટ રાખો!
GUY 5:
જ્યારે હું મોટેથી બોલતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું ત્યારે ખાસ કરીને સુધારેલ છે
GUY 6:
સૌ પ્રથમ અભિનંદન 89 દિવસોમાં! મેં પણ મારી વાતચીતમાં આ ફેરફાર જોયો છે, જો કે અસર એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી, ત્યાં હજુ પણ કેટલાક અટક્યા છે.
GUY 7:
હું કેટલીક વાર સ્ટુટર કરું છું, નફાપ તેની સાથે ચોક્કસપણે મદદ કરી શકે છે. તે મને વધુ આત્મવિશ્વાસ આપે છે, હું નફાપના એક અઠવાડિયા પછી ઘણું ઓછું સ્ટુટર કરું છું.
GUY 8:
પવિત્ર વાહિયાત હું એ જ વસ્તુનો અનુભવ કરી રહ્યો છું. એવું લાગે છે કે મેં આ મૂળ પોસ્ટ લખી છે. મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે 7+ દિવસો માટે નોએફapપ પર હોય ત્યારે મારું ભાષણ કેવી રીતે વધુ સારું થાય છે. આ પોસ્ટ કરવા માટે અને અંતે વધુ 30 + દિવસ નોફapપ બનાવવા માટે મને વધુ પ્રેરણા આપવા બદલ આભાર (હું હવે 7 વખત જેવા 20-10 દિવસની આસપાસ એમઓ સાથે ફરી રહ્યો છું).
21 દિવસ - નોએફapપ વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબતોમાંની એક છે…
નોફapપ શરૂ કર્યા પછીથી હું બંને વધુ આકર્ષક અને વિપરીત લિંગ પ્રત્યે વધુ આકર્ષિત થયું છે. મજબૂત આંખનો સંપર્ક અને મારી જાત પર વધુ આત્મવિશ્વાસ સાથે, હું બંને જાતિના લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ સારું અનુભવું છું. મેં લાંબા સમયથી જાણીતી એક છોકરી સાથે ઝૂંટવું પણ બંધ કર્યું, જે પહેલાથી જ કેટલાક ફન ટાઇમ્સ (ટીએમ) માં પરિણમે છે. એવું લાગે છે કે પઝલનો ખોવાયેલ ભાગ જેવો મળી ગયો છે, અને હું એકવાર મારી જાતને માનતો હોવાથી હું અન્ય પુરુષોથી 'અલગ' નથી.
શું નોફફૅપ મને આ કરી રહ્યો છે?
હવે હું કેમ ચિંતા કરતો નથી? હું હવે એક અઠવાડિયા માટે નોએફapપ પર છું. બીજા દિવસે મેં ફેરફારો જોયા. ચિંતા કરવાને બદલે, હું લોકોની આંખોમાં જોઉં છું અને તેમના તરફ સ્મિત કરું છું. આ મારા માટે મુશ્કેલ હતું, તે હવે નથી. હું પણ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત છું. જ્યારે કોઈ કાર્ય હાથમાં હોય, ત્યારે હું હવે તેને ઉથલાવી શકતો નથી. ઉપરાંત, હું મારી જાતીયતામાં વધુ આરામદાયક છું, તેમાં, મને વિરોધી લિંગ માટેના ઇરાદા જણાવવા માટે હું શરમાતો નથી. મારા સપના ઘણા આબેહૂબ છે, અને હું બાળકની જેમ સૂઈ રહ્યો છું. જ્યારે હું જાગું છું, ત્યારે હું મારા મોટાભાગના સપનાઓને યાદ કરી શકું છું.
મારી sleepંઘની રીત વધુ સારી છે, હું મારી જાત સાથે, અજાણ્યાઓથી વધુ આરામદાયક છું, અને જીવન ખરેખર વધુ રસપ્રદ બન્યું છે. શું આ હું ખોવાઈ રહ્યો છું? મારા ભગવાન, નોફapપ જેટલું નામ હાસ્યાસ્પદ છે, તે દવા છે જે નથી. આભાર ગાય્ઝ.
અરે મિત્રો, હું 21 મી દિવસે છું, અને આ પહેલા, હું સૌથી લાંબો 8 દિવસ હતો. હું હવે 8 વર્ષથી પીએમઓ રહ્યો છું, લગભગ મારી અડધી જિંદગી, પરંતુ મને લાગેલા ફાયદાઓ ક્રેઝી અને ક્રેઝી સારા હતા.
- અતુલ્ય આત્મવિશ્વાસ. હું સવારે ઉઠીને અર્થ સાથે, અને ડ્રાઇવ ગાય્સ. મને લાગે છે કે શાળાએ જવું અને શીખવું, અને લોકોને મળવું અને વાત કરવી. હું તેને સમજાવી શકતો નથી. એવું છે કે તમે આ બધું તમારા પોતાના પર કરવા માંગો છો. છોકરીઓ સાથે એક જ વસ્તુ. હું ફક્ત તેમને ચેટ કરું છું. હું ખરેખર શરમાળ થતો હતો. હાસ્યાસ્પદ રીતે શરમાળ. તે બધી અશ્લીલતા જોવાથી કાંઈ પણ ફાયદો થયો નહીં. મારી પાસે મહિલાઓની એક વિકૃત, ટ્વિસ્ટેડ છબી હતી જેના કારણે મને એક બિલાડીની માનસિકતા અપનાવવામાં આવી. હું પણ મારી જાતને તેમને જોવાની ફરજ પાડી શક્યો નહીં. આજે મને થોડો ડર છે, પરંતુ હું આંખમાં તેમને જોઉં છું અને સ્મિત કરીને પૂછું છું 'યો, તે કેવી રીતે ચાલે છે?' અને વોઇલા, ત્વરિત વાતચીત. ફેન્સી પિક અપ લાઇન્સની જરૂર નથી.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: 9000. હું મજાક કરતો નથી. તમારું માથું ઘણું બગડે છે અને તમારી યાદશક્તિમાં ભારે સુધારો થાય છે. હું પાછલા કેટલાક દિવસોથી જે પણ નરક અધ્યયન કરી ચૂક્યો છું તેને સરળતા સાથે યાદ કરવામાં સક્ષમ છું (જ્યારે તમારી પાસે પૂરતો આરામ / sleepંઘ હોય ત્યારે). જ્યારે તમારે તમારી જાતને તે વધારાના પ્રતિનિધિ માટે પણ દબાણ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે ખરેખર સારી અને સહેલી શક્તિ હોવી જોઈએ.
- કોઈ વધુ 'સામાજિક અસ્વસ્થતા'. અન્ય લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે અને મારો પોતાનો વ્યવસાય ધ્યાનમાં લે છે તે વિશે મેં વાહિયાત આપવાનું બંધ કર્યું. હું કેવી રીતે જોઉં છું તેની કાળજી લેવામાં કલાકો અને દિવસો ગાળવામાં ઉપયોગ કરતો હતો અને ppl મારો ન્યાય કરતો હતો. મેં હમણાં જ કાળજી રાખવાનું બંધ કરી દીધું. તમે ખૂબ જ શાંત, સ્પષ્ટ અને અનુભવો છો અને તમે તમારી જાતને અને લોકોને પ્રેમ કરો છો અને તેમનો ખજાનો કરો છો કે જેની તમે ખરેખર (તમારા માતાપિતાની જેમ) વધુ કાળજી લેશો.
સમય બધા ઘાયલ ગાય્સ heals. ખરેખર. મેં ક્યારેય એવું માન્યું ન હતું કે હું 21 સદીની આ ભયાનકતાને દૂર કરી શકું ત્યાં સુધી હું મારી જાતને લાલચનો સામનો કરવા દબાણ કરતો ન હતો.
મને સ્પષ્ટતા, ચાહકોની સામાજિક અસ્વસ્થતાની અભાવ, બહેતર વિચારવાની ટેવ, સ્ત્રીઓ તરફથી વધુ સારો પ્રતિભાવ મળે છે. મને લાગે છે કે હું તે વ્યક્તિ બની ગયો છું જે હું છું / જ્યારે હું આ લાગણીને સ્પર્શ કરું છું. હું તે ચાલુ રાખવા માંગુ છું. આ ડિપ્રેશન ક્લાઉડે મને નીચે ઉતરતા વર્ષો લાગ્યા. તે શું થઈ રહ્યું હતું તે સમજ્યા વિના ધીમે ધીમે મારી વિચારસરણી અને લાગણીને લીધા. આ અસર જોવા માટે પોતે પાછો ફરવાનું શરૂ કર્યું છે જે મેં અનુભવ્યું છે તે સૌથી સુંદર વસ્તુઓ પૈકીની એક છે. શરમ જોવા માટે, આત્મવિશ્વાસ વધે છે. મને કચરો ડ્રોપ, અને મૃત વજન લિફ્ટ જોવાનું ગમે છે.
પોર્ન છોડી દેવાથી મારી સામાજિક ચિંતા ઓછી થઈ. છોડતા એમઓએ મને એક ડ્રાઇવ મેન બનાવ્યો છે. મારી પાસે હવે સ્ત્રીઓ માટે એક હાસ્યાસ્પદ ડ્રાઈવ છે, હું તેમની સાથે કામ કરવા માંગું છું, તેમને આલિંગન આપીશ, તેમની રક્ષા કરો. હું દરરોજ પી.એમ.ઓ. કરતો હતો ત્યારે મારી પાસે તે કંઈ નહોતું, ઓહ, અને હા, આંખનો સંપર્ક મોટા પ્રમાણમાં વધી ગયો છે. હું માણસની જેમ અવાજ કરું છું, જ્યારે પણ હું બોલું છું ત્યારે થોડી કૂતરી જેવો અવાજ નથી આવતો. જવાબ આપો # 27
મેં લગભગ 100 દિવસ પહેલાં પ્રારંભ કર્યો. તે સમયમાં, મેં ધ્યાન, નિશ્ચય, સામાજિક ક્ષમતા અને આત્મસન્માન મેળવ્યું છે. હું પહેલાં એક માણસનો શેલ હતો કારણ કે મેં સૌથી સરળ આનંદમાં આપી દીધી હતી.
મારે કંઈપણ માટે લડવું ન હતું. હું કંઇપણ માટે સખત મહેનત કરવા માંગતો નથી. હવે મને ખ્યાલ છે કે આ જીવનમાં કંઈપણ યોગ્ય કામ કરવા માટે થોડી મહેનત લેવી પડશે. મોટું ઈનામ એટલે ઘણાં કામ. ગાય્સ આ વસ્તુ આપી દો. એણે તમને કદી યોગ્ય વસ્તુ આપી નથી.
ચાલે છે. તમે જુઓ, મને એક ખૂબ જ આકર્ષક યુવતી મળી છે, જે મને તેની બહાર લઇ જવા માટે રાહ જોઈ રહી છે. વધુ સારા રસ્તે ચાલવાનો તે તાજેતરનો લાભ છે. દિવસ જપ્ત, પુરુષો!
એક ભાઈચારો માટે હું એક આઈસક્રીમ સોશ્યલ હતો જેની સાથે હું જોડાવાની યોજના બનાવી રહ્યો હતો અને હું ત્યાંથી ત્યાં પહોંચ્યો ત્યાં સુધી હું લોકોના નામ પૂછવા ગયો, તેઓ શું અભ્યાસ કરે છે અને તેઓ કેવી રીતે શામેલ છે.
મને ખબર નથી કે શું થયું છે, પરંતુ જ્યારે હું ત્યાં હતો ત્યારે મને કોઈ ડર લાગ્યો નહીં, મેં વાત કરતા લોકોના જૂથોનો સંપર્ક કર્યો અને મેં મારી જાતનો પરિચય કરાવ્યો અને તેમના બધા નામો માટે પૂછ્યું, હું આંખનો સંપર્ક જાળવી શકું છું અને આખી વાતચીત ચાલુ રાખું છું. . હું ત્યાં હતો તે બે કલાકમાં કદી અજીબોગરીબ મૌન ન હતું.
ફક્ત સરખામણી કરવા માટે, એક વર્ષ પહેલાં, હું જેની સાથે વાત કરી રહ્યો છું તેની સાથે આંખનો સંપર્ક જાળવી શક્યો નહીં, હું મારા નાકને બ્લશ અને ખંજવાળ શરૂ કરીશ અને બાજુ તરફ જોશ અને ઈચ્છું છું કે તેઓ વાત કરવાનું બંધ કરે. ના… એક વર્ષ પહેલાં, હું ગયો ન હોત, મેં મારી જાતને “મારે અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે” અથવા કંઈક મૂર્ખ જેવું બહાનું બનાવ્યું હોત.
પડકાર પસાર, પોર્ન વિના 60 દિવસો, અને ફૅપિંગ, મને શું મળ્યું? ખરેખર કંઈ જ નહીં:
- સૌ પ્રથમ તંદુરસ્ત સંબંધ, પ્રેમમાં પડ્યો
- Bosted Confidance
- સામાન્ય મહેનતુ લાગણી
- જીવન ટ્રૅક પર પાછા, હું જાણું છું કે મારે શું જોઈએ છે અને હું શું કરવા જઈ રહ્યો છું
તે મૂલ્યવાન નથી, ફક્ત સમયનો વ્યય કરવો, તેને છોડી દો, પોર્નોમાં ફફડાવવું જ્યારે દરેક ortફર્યુનિટી જીવનની તકનો વ્યય કરે છે તે વધુ સંતોષકારક છે - પરંતુ હું પોર્ન પર પાછા જઇશ નહીં, ઓછામાં ઓછું હમણાં માટે
આખરે દિવસ આવી ગયો છે, અને મારી પાસે નથી. (ઓછામાં ઓછા 90 દિવસો માટે) તે એક મુશ્કેલ મુસાફરી રહી છે, પરંતુ મેં રસ્તા પર ઘણી વસ્તુઓ શીખ્યા.
જેમ કે તમે ઘણાએ શોધી કા .્યું છે, ફ faપ્પીંગ ન કરવાથી તેના ફાયદા થાય છે. થોડા અઠવાડિયા પછી મેં જોયું કે મારી પાસે વધુ શક્તિ છે અને મને પ્રો-એક્ટિવ રહેવાની એક અલગ ઇચ્છા છે. હું પાછા કામ કરવા માટે પાછો ફર્યો અને હું આ એક નિત્યક્રમ કરી રહ્યો છું અને છેલ્લા મહિનાથી મારી પ્રગતિ શોધી રહ્યો છું. મેં ખરેખર 10 પાઉન્ડ પણ ગુમાવ્યા છે અને હું વધુ યોગ્ય લાગે છે.
મહિલાઓની વાત પ્રમાણે, મારી ગર્લફ્રેન્ડએ નોંધ્યું છે કે હું તેની આસપાસ વધુ આત્મવિશ્વાસ અને શક્તિશાળી છું જે એક વત્તા છે. જ્યારે હું તેની સાથે હોઉં ત્યારે મારે મારી નોએફએપ પ્રવાસ દરમિયાન થોડા પ્રકાશનો થયાં, પરંતુ મેં વિચાર્યું કે તે સ્વીકાર્ય છે. એકંદરે, હસ્તમૈથુન છોડી દેવું એ જરૂરી નથી કે મારું જીવન નાટ્યાત્મક રીતે સુધરે અને મને કોઈક અતિ-જીવંતમાં પરિવર્તિત કરે. જો કે, તે ચોક્કસપણે મને વધુ energyર્જા અને વિશ્વાસમાં નોંધપાત્ર વધારો આપ્યો છે.
ખરેખર વાતચીત કરવા માટે ખરેખર સક્ષમ
હવે 11 ના દિવસે, જે મારી સૌથી લાંબી સૌથી લાંબી સ્ટ્રેક છે (સૌથી લાંબી 12 દિવસો, જે હું 100% તોડી શકું છું) મારું એક વૃદ્ધ મિત્ર મારા કાર્ય પર આવ્યા અને કહ્યું કે મેં ક્યારેય તેણીને "હિટ અપ કર્યું નથી" ( જે મેં ક્યારેય ક્યુઝ કર્યું ન હતું તેવું મેં વિચાર્યું કે તેણીને ગંભીરતાપૂર્વક મને ગમતું નથી) તેણે મને પૂછ્યું કે હું કેવી રીતે કરું છું અને મેં કેવી રીતે પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કર્યું છે, કામ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, અને અલબત્ત મેં કેવી રીતે કર્યું પી.એમ.ઓ. જેવી કેટલીક ખરાબ આદતો તોડી. ભૂતકાળમાં હું કેવી રીતે હતો તેનાથી વિપરીત તેણી સાથે વાત કરવામાં મને વિશ્વાસ હતો અને અમે એક સારા સમય માટે વાત કરી હતી, જ્યારે હું સામાન્ય રીતે એક મિનિટ કરતા વધારે સમયથી વાતચીત ચાલુ રાખી શકતો ન હતો. તે અવિશ્વસનીય છે, મને વિશ્વાસ નથી થતો કે આ ટૂંકા સમયએ મને કેટલો સમય બદલ્યો છે. મને લાગે છે કે હું પહેલેથી જ આલ્ફા બની રહ્યો છું અને હું તેને ચાહું છું. જો તમે છોડવા વિશે વિચારતા હો, તો હું તમને આ તથ્ય સાથે કેવી રીતે વળગી રહેવું તે વિશે તણાવ ન કરી શકું, તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. હુ વચન આપુ છુ
મને મારી વાર્તા લખવાની જરૂર છે અને થોડો ભાગ લેવાની જરૂર છે કારણ કે આજે હું ઊંઘ કરતી વખતે લૈંગિક સંબંધ સાથે ઓડે છું.
હું સામાજિક ચિંતા સાથે 25 વર્ષની કુમારિકા છું. હું લગભગ 12 વર્ષનો હતો ત્યારથી હું ફફડાવ્યો. હું લગભગ 23 વર્ષનો હતો ત્યાં સુધી અચૂક થવું એ એક દિનચર્યા હતી. આ તબક્કે મેં મારી જાતને કહ્યું કે દરરોજ લપસણો નહીં, કારણ કે તે ખૂબ જ કંટાળાજનક બની ગયું છે અને હું બીજા દિવસે થાકી ગયો છું. તેથી મેં ફક્ત સપ્તાહના અંતરે લગભગ 2-5 વખત ભૂલો કર્યો. હું લગભગ 20 વર્ષની હોવાથી હું ડ્રગ્સમાં છું. પ્રથમ થોડા વર્ષોથી, હું દરરોજ નીંદણ પીતો હતો અને દર થોડા મહિનામાં એકવાર શૂમનો ઉપયોગ કરતો હતો. મને ગમતી વધુ અને વધુ દવાઓ મળી. મેં ફppingપ્પીંગને વધુ આશ્ચર્યજનક બનાવવાના એકમાત્ર હેતુ માટે દવાઓ લીધી. જેણે ખૂબ સરસ રીતે કામ કર્યું ... મારો પોર્નોનો સ્વાદ વીડર અને વીડર થઈ ગયો. મારો સંગ્રહ મોટો ને મોટો થઈ ગયો.
જો તમને ખરાબ વિચારો ન જોઈએ અથવા ફરીથી seથલો કરવો સરળ ન હોય તો આગળનો પેસેજ વાંચશો નહીં.
પછી મને એમ્ફેટેમાઇન્સ મળ્યા. જો તમને ખબર હોય કે એમ્ફેટેમાઇન્સ શું કરે છે તે વાસોકોન્સ્ટ્રિક્ટર છે અને તમારા રક્ત વાહિનીઓ સાથે કરાર કરે છે. તમે અત્યંત શિંગડા પણ મેળવી શકો છો અને તમારા ડોપામાઇન સંતુલન પર તેમની એક મોટી અસર છે. સારુ મેં શોધી કાઢ્યું કે હું 10 કલાક માટે સીધા જ ફટકો કરી શકું છું અને સમસ્યાઓ વિના 5 વખત ઘટાડી શકું છું. આ orgasms આશ્ચર્યજનક આશ્ચર્યજનક છે અને હું જ્યારે તે લાગે ત્યારે હું શિંગડા મળે છે. તમે કલાકો સુધી સહન કરો છો અને તમે ખૂબ અતિશય કઠોર છો. મેં એક પંક્તિમાં દર સપ્તાહે એક વાર 10 વખત કર્યું.
અંત
મેં જોયું કે આનાથી મારા પર ખૂબ પ્રભાવ પડ્યો. હું શાંત અને શાંત થઈ ગયો અને માત્ર કામ પર કોઈની સાથે વાત કરી નથી અને વીકએન્ડમાં કંઇક કર્યું નથી. ઠીક છે. મને આ સબરેડિટ અને ટેડની વાત આ વર્ષની પ્રથમ જુલાઈના રોજ મળી.
તે પછીથી મેં નોફૅપ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો અને તેમાં 16, 22, 4 અને 6 દિવસોની છાપ હતી.
દરેક pથલો હું ખૂબ નીચે લાગે છે. ઓછામાં ઓછું હું પોર્ન સાથે ફરી વળ્યું નથી તેથી તે મારા પહેલા firstથલા જેવું ખરાબ નથી લાગતું.
તેથી અત્યાર સુધી મને શું આપવામાં આવ્યું નથી:
- ઓછી સામાજિક ચિંતા. મેં નવા મિત્રો બનાવ્યા છે જે હું સામગ્રી કરું છું અને અન્ય દેશો પર અથવા રજા પર જાઉં છું. ચિંતા અને અસ્વસ્થતાને લીધે પાછલા 10 વર્ષોમાં એવું ક્યારેય કર્યું નહીં.
- મેં પોતાને કામ પર છોકરીઓ માટે વધુ અને વધુ વાત કરી. વાતચીતની મૂળભૂત બાબતોને તાલીમ આપો. મને ખબર છે કે આ મૂર્ખ લાગે છે પરંતુ મેં આખી જિંદગી જેવી કંઈક કરી નથી.
- તમે શિશ્ન વધારે થાય છે. આ મજાક નથી. હું લગભગ અત્યાર સુધી એક ઇંચ મેળવી.
- હું લોકોને તેમની આંખોમાં લાંબા સમય સુધી જોઈ શકું છું. જો તમે છોકરીઓ સાથે આ કરો છો અને આશ્ચર્યચકિત થાય તો તે ખૂબ સુંદર છે.
- એવું લાગે છે કે છોકરીઓ નોટિસ કરે છે જ્યારે તમે ફફડતા નથી. શેરીમાં પસાર થતી લગભગ દરેક છોકરીઓ મારી નજરમાં જુએ છે. કામ પરની છોકરીઓ મને તપાસ કરે છે. ભલે તેમના બોયફ્રેન્ડ હોય.
- હું જે કહેવા માંગું છું તે કહેવા માટે મને વધુ આત્મવિશ્વાસ છે. એવું લાગે છે કે અન્ય લોકો આનો આનંદ માણે છે અને હું વિચાર્યું તે કરતાં વધુ રમૂજી છું. હું ક્યારેય બોલ્યો નહીં કારણ કે મને ડર લાગ્યો કે બીજા લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે.
- બીજા લોકો મારા વિશે જે વિચારે છે તે વિશે વાહિયાત ન કરવાની ક્ષમતા દિવસ દ્વારા વધુ સારી અને વધુ સારી થઈ જાય છે.
- હું સામગ્રી કરવા માટે વધુ પ્રેરિત છું. બે અઠવાડિયા પહેલા મેં મારા જીવનમાં પહેલી વાર હાઇકિંગ કર્યું હતું.
- જો તમે ફરીથી seથલો કરો તો તમે તમારી બધી પ્રગતિ ગુમાવશો નહીં !!! બીજી વાર જ્યારે મેં ફરીથી pથલો કર્યો ત્યારે મને ફક્ત 1 કે 2 દિવસની ખરાબ લાગણી હતી પરંતુ તે પછી તે ફરીથી થવું પહેલાં જેવું હતું.
તેથી આ અદ્ભુત પેટા માટે બધાનો આભાર અને દવા વિના મારા SA ને મારી નાખવામાં સહાય કરો.
22 મો દિવસ ... સારું, આ પુસ્તકો માટે એક વારો છે!
તો, શું આડઅસરો સાચી છે? ભગવાન. હા. મારો આત્મવિશ્વાસ આકાશમાં ખસી ગયો છે. હું લાંબા સમય સુધી જાતે કલ્પના કરું છું કે ડેસ્ક ઉપર ટ્રોલ opભો રહ્યો, પરંતુ કાર્યકારી, આદરણીય પુખ્ત વયે. અને તે મારા સામાજિક જીવનમાં છૂટા (કોઈ પ intendedનનો હેતુ નથી) છે. મારી પાસે હવે મારા જીવનમાં એક કે બે લોકો છે કે જેઓ મને સક્રિય રૂપે રસ લે છે, અને મેં તેને વધુ બાહ્ય વિશ્વાસ અને મારી જાત સાથે ખુશ રાખવા માટે મૂક્યો છે. આ મહાન અનુભૂતિ માટે હું રાત્રિએ થોડીવારમાં ટ્યુબ સાઇટ્સની બલિદાન આપીશ. તેથી, જે પ્રારંભ કરવાનું વિચારી રહ્યો છે તેને મારો સંદેશ: બે વાર વિચારશો નહીં. કરો. આટલા ટૂંકા ગાળામાં પણ તમે પરિણામો જોઈને દંગ રહી જશો.
તે તમને નાખ્યો નહીં. તે તમને કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નહીં મળે. તમે કરશે. કારણ કે તમને લાગે છે. હાશકારો. સારું.
હું આ ઉનાળામાં બે મહિના સુધી યુરોપમાં વેકેશનમાં હતો, (LINK) હું ક્ષીણ થઈ શક્યો નહીં કારણ કે હું મોટાભાગના સમયે મારા માતાપિતાની નજીક હતો (માર્ગ દ્વારા હું 18 વર્ષનો છું). કોઈપણ રીતે મારી પાસે અશ્લીલ અથવા સેક્સી સામગ્રીની didn'tક્સેસ નહોતી પરંતુ અમે મોટે ભાગે ન્યુડિસ્ટ કેમ્પસાઇટ્સમાં જ રોકાઈએ છીએ, અને સ્પેનમાં તે એકદમ… વિરોધાભાસી છે. એક શબ્દ નથી, હવે છે. કોઈપણ રીતે આ એક ચાર્ટ છે જે મેં ફ faપ્ટ કર્યા વિનાના દિવસો માટે બનાવ્યું છે અને તેના વિશે મને કેવું લાગ્યું છે:
દિવસ 1 = સામાન્ય દિવસ 5 = વાહ હું ખૂબ સારો દિવસ જુએ છે 10 = શું તે મને અથવા સ્ત્રીઓ મને હંમેશાં જુએ છે? દિવસ 20 = પવિત્ર શિટ હું કોઈપણ છોકરી દિવસ સાથે વાત કરી શકું છું 30 = પવિત્ર શિટ હું કોઈ પણ વ્યક્તિ અથવા જૂથ દિવસ સાથે વાત કરી શકું છું 40 = પવિત્ર શિટ હું ગ્રહ પર સૌથી વધુ સંભોગપાત્ર વ્યક્તિ છું
મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે આ તીવ્ર સામાજિક સ્થળોએ મારી સાથે બન્યું છે. દુર્ભાગ્યે પીસી સામે આના જેવું નહીં થાય.
લગભગ એક અઠવાડિયા પછી મને બુલેટપ્રૂફ લાગ્યું. તે સમયે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ હતું, પરંતુ જ્યારે મેં ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું ત્યારે મેં ઘણું બધું કર્યું. હું વધુ દ્રser અને સંગઠિત બન્યો અને સામાન્ય રીતે મારી જાતને મારામાં ક્ષમાભર્યા ગૌરવની ભાવના અનુભવાઈ. લોકોએ પણ ધ્યાન આપ્યું, સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અને સામાન્ય રીતે તીક્ષ્ણ રૂપે મારી જાતને ઝડપી જાણવું આશ્ચર્યજનક હતું. હું મોટેથી અને વધુ વખત જાહેરમાં બોલતો. તે લગભગ હંમેશાં “ફોર્મ પર” રહેવા જેવું છે, હું અતિસંવેદનશીલતાના એક તબક્કામાંથી પસાર થયો છું અને હજી પણ મારી જાતને એક પ્રચંડપણામાં કામ કરી શકું છું. લગભગ બધી આકર્ષક છોકરીઓ (અને હજી પણ) નશામાં હતી.
તે બધા વર્ષો, મેં વિચાર્યું છે કે પોર્ન અથવા પીએમઓ ખાસ કરીને મારા તાણ / હતાશા માટે છૂટકારો મેળવવાનો પ્રકાર છે. હવે નોફapપના એક મહિના દરમ્યાન, હું ખાતરીથી કહી શકું છું કે તે વિરુદ્ધ છે. મજબૂત ગાય્સ રહો! (LINK)
ડિસેમ્બર 31ST સુધીમાં હું એક 20 વર્ષની કુમારિકા હતી જેનો આત્મવિશ્વાસ, નોકરી, અને કોઈ સ્ત્રી રસ ન હતો.
મેં મારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર દ્વારા નોએફapપને શોધી કા both્યું, અને અમે બંને સંમત થયા કે પ્રશંસાપત્રો એટલા પ્રોત્સાહક હોવાથી ઓછામાં ઓછું તેને અજમાવવાનું એક સારો વિચાર હતો. થોડા દિવસો માટે તે ખૂબ ખરાબ ન હતું, મેં બધી સામાન્ય બાબતોની નોંધ લીધી; energyર્જા, એકાગ્રતામાં વધારો અને જીવન માટે ફક્ત એક મોટો ઝાટકો. જો કે, આપણે જાણીએ છીએ તેમ, મધનો સમયગાળો લાંબો સમય ચાલતો નથી. લગભગ એક અઠવાડિયું તે વધુ ને વધુ મુશ્કેલ બન્યું અને મેં હસ્તમૈથુન વિશે ફરી એકવાર, મનોબળ કરવાનું શરૂ કર્યું. મેં તર્કસંગત બનાવવાનું શરૂ કર્યું કે તે "સામાન્ય" હતું અને તે "સ્વસ્થ" હતું અને મારે ડૂબવાનું બંધ કરવાની જરૂર નથી. પરિણામે, મેં તિરાડ પાડી અને તાત્કાલિક શરમ અને રોષની લાગણી અનુભવી કે હું આટલું સરળ કંઈક કરી શકતો નથી - મોટે ભાગે.
આ પછી મેં ખરેખર નોફapપને ગંભીરતાથી લેવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે મને સમજાયું કે હું પાછો ચોરસ પર આવ્યો છું, તે પણ મહિલાઓને વાંધાજનક બનાવતો હતો તેવું પ્રકાશ પાડતો હતો. હું દરરોજ મારી જાતને એમ કહીને પસાર થયો કે મને તેની જરૂર નથી અને મારું મન મારા પર યુક્તિઓ રમી રહ્યું છે. લગભગ એક મહિના પછી મેં મારી સામાન્ય બુદ્ધિ, વર્તન (ઘણું વધારે..આલ્ફા), આત્મવિશ્વાસ અને સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આદરમાં ભારે સુધારો જોયો. મેં વધુ બહાર જવાનું શરૂ કર્યું, અંશો ઉઠાવવાનું શરૂ કર્યું, અને જીવન માટે ખૂબ જ ઉત્સાહ હતો. મારા બધા મિત્રો અને કુટુંબીઓએ એક તફાવત જોયો, પરંતુ મેં મારી માતાને દિવસમાં 5 વખત દુરૂપયોગ ન કરવાને કારણે કહ્યું.
મને આજની રાતનાં કેટલાક રિફ્લેક્શન્સ મળ્યાં છે.
હું આ ટૂંકા અને મીઠી પ્રયાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરું છું!
મારા જીવનના છેલ્લા થોડા દિવસોમાં આંખ ખુલ્લી થઈ ગઈ છે. તે તમારા માટે સ્પષ્ટ છે કે નહીં, ફૅપિંગ તમારા પરના લોકો પર આડકતરી રીતે અસર કરી શકે છે. છેલ્લા અઠવાડિયામાં મારી પાસે આત્મવિશ્વાસ અને સુખ બંને છે. સુખેથી મારા આખું કુટુંબ એકબીજા પ્રત્યે વધુ ખુશ અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવામાં મદદ કરી છે. હું હંમેશાં એક અશ્લીલ પોર્ન પર જીવતો હતો જેણે મને પ્રેમ કરતા લોકોને અસર કરી. મારો આત્મવિશ્વાસ પણ મહાન રહ્યો છે, જ્યારે હું પચીસ દિવસનો હતો ત્યારે મારી બહેનોના લગ્નમાં મેં ભાષણ આપ્યું હતું. હવે તમારામાંના મોટાભાગના મારાથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. હું ભાષણથી નફરત કરું છું! મેં તેના પર વર્ગ લીધો અને 20 લોકોની સામે બોલવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય રહ્યો. પરંતુ આ ભાષણ અને મારા નફાપમાં હંમેશાં રેકોર્ડ દરમિયાન, હું એક સો વત્તા લોકોની ભીડ અને રમૂજ બંને તરફ આગળ વધી ગયો.
વાર્તાનો નૈતિક છે, પછી ભલે તમારી સમસ્યા મોટી હોય (મારી જેવી) કે નાની, તેના માટે ફક્ત તમારા માટે જ નહીં પણ તમારી આસપાસના લોકો માટે પણ કામ કરવું. મેં અહીં ઘણી પોસ્ટ્સ જોઇ છે જે કહેતી હતી કે નોફાપ કામ કરતું નથી અથવા તમને ઇચ્છિત પરિણામો આપતો નથી. પરંતુ મને લાગે છે કે તમારા જીવનના આ ઘૃણાસ્પદ ભાગમાંથી છૂટકારો મેળવવો એ મફત છે અને તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે લોકો માટે ફાળો આપે છે. કેટલાક ઠરાવો અન્ય કરતા વધુ સ્પષ્ટ હોય છે, પરંતુ તે ચાલુ રાખો અને તમે વધુ સારા માટે તફાવતો જોશો.
તેથી આજે મારા માટે દિવસ 120 છે, અને તે શું છે તે 120 દિવસો, નફાપ કરવાનું મેં અત્યાર સુધીના સૌથી મહાન નિર્ણયોમાંનું એક હતું, હું હવે જે વ્યક્તિ હતો તે હું પી.એમ.ઓ.નો ઉપયોગ કરતી વખતે ન હતો, મને તે પુનરાવર્તન કરવા દો. હું 120 દિવસ પહેલા આજે ખૂબ જ અલગ વ્યક્તિ છું, nofap કામ કરે છે, તે બદલે, તે તમને બદલે છે તે તમને તમારા સાચા સ્વ નજીક લાવે છે.
મને ફક્ત એટલું જ કહેવા દો કે હું કેસોનોવામાં ફેરવાઈ નથી, પણ કોણ ધ્યાન રાખે છે?! હું મારા સ્વ સાથે ખૂબ જ આરામદાયક અનુભવું છું, કેટલીકવાર મને આ ભાવના આવે છે કે હું કોઈ કારણ વગર ખરાબ છું! હું ગરમ છોકરીઓ પ્રત્યે ખૂબ આકર્ષિત છું, પહેલા કરતા વધારે, પરંતુ હવે હું જાણું છું કે તેઓ માત્ર સ્ત્રી છે, તેઓ એન્જલ્સ અથવા બીજા પરિમાણના માણસો નથી, તેઓ ફક્ત માનવ સ્ત્રી છે.
મારી મોટાભાગની સામાજિક ચિંતા જતી રહી છે, લોકો મને જે વિચારે છે તેટલું ધ્યાન આપતો નથી, અથવા જો કોઈ છોકરી મને પસંદ કરે છે કે નહીં, તો હું કોઈની સાથે આંખનો સંપર્ક રાખી શકું છું, મારાથી કોઈ વધુ સારું નથી, તેઓ વધુ સમૃદ્ધ અથવા વધુ સારા દેખાતા અથવા હોંશિયાર હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ નથી મારા કરતા વધુ સારી, હું હું છું, હું છું તેવું માનું છું, જો હું પીએમઓ ન હોત તો 16 અથવા 17 વાગ્યે મને આ રીતે અનુભવું જોઈએ.
હું હવે જીવન જીવી રહ્યો છું, હું ભાગ્યેજ ઘરે બેઠું છું, હું કોઈની સાથે વાત કરી શકું છું, હું રોજ મારા સ્વપ્ન આશ્ચર્ય. મારી પાસે હજી જીએફ નથી, તેમ છતાં હું તેના પર ધ્યાન આપતો નથી, હું જાણું છું કે મારો સમય આવશે જ્યારે હું તે સંપૂર્ણ છોકરીને મળીશ અને હું તેના માટે તૈયાર થઈશ. હું ખૂબ જ સારું અનુભવું છું, જ્યારે હું સવારે જાગું છું, જ્યારે હું કોઈની સાથે વાત કરું છું, જ્યારે હું સૂઈ જાઉં છું, ત્યારે હું મારા જીવનના દરેક પાસામાં ઘણું સારું અનુભવું છું.
નોફાપ કામ કરે છે, તે ખરેખર કરે છે, તેની સાથે વળગી રહો અને તમને વળતર મળશે, 90 કે 120 પર રોકશો નહીં, જ્યાં સુધી તમે તેને લઈ શકો ત્યાં જતા રહો, આનો વિશ્વાસ કરો, તમને તેનો દિલગીરી નહીં થાય.
પાછુ વળવું નહિ! દિવસની થીમ છે. આભાર, હૅડેન અને આરસીએફઆરજીએક્સએનટીએક્સ.
દ્વારા જીવવું એ એક સારો સૂત્ર છે. પીએમઓનો ઉપયોગ ન કરવાના ફાયદા ટૂંકા ગાળાના ડોપામાઇન ફિક્સને મોટા પ્રમાણમાં વટાવી જાય છે જે પીએમઓ મગજમાં પ્રેરિત કરે છે. મને લાગે છે કે મારું મગજ મટાડ્યું છે. જ્યારે મેં આ રી-બૂટ શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં નીચેના લક્ષણોની સૂચિબદ્ધ કરી કે જે મારા ખભા પર વજન જેવું લાગે છે:
1) પ્રેરણા અભાવ
2) બળતરા
3) મગજનો ધુમ્મસ
4) ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અક્ષમતા
5) મૂડ સ્વિંગ
6) સામાજિક અસ્વસ્થતા
આજે, મને અહીં જણાવવામાં ગર્વ છે કે હવે હું આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી પીડાય નથી. મારા મૂડ વધુ "સ્થિર" છે. લોકોની નોંધ લેવા લાગી છે. અસ્વસ્થતા પૂર્ણ થઈ છે… મારી સાંદ્રતા સ્ફટિકીય છે, જીવન પ્રત્યેની મારી પ્રેરણા ખૂબ વધારે છે. હું પણ વધુ સારું ખાઉં છું અને કમ્પ્યુટરથી દૂર ઘરની બહાર નીકળવાની પણ મજા કરું છું. માછીમારી, હાઇકિંગ અને ફક્ત કૂતરા સાથે ચાલવાથી મને ફરીથી pથલો વિના આ ફરીથી બુટમાં intoંડાણમાં પ્રવેશવામાં મદદ મળી છે. આ એવા શોખ છે જેનો હું ખરેખર આનંદ કરું છું પરંતુ ઓછામાં ઓછા છેલ્લા એક દાયકાથી મને અવગણવામાં આવ્યો છે કારણ કે મને પ્રથમ હાઇ સ્પીડ ઇન્ટરનેટ મળ્યો છે. હું મારા લાંબા ગાળાના સાથીઓમાં નેતા બની ગયો છું. ડીઝલ સંચાલિત સ્કિફમાં ફિશિંગ ટ્રિપ્સ “કિનારાની બહાર” તેમની સાથે ફન પુરુષ બંધન. સ્કિફ એ મેં કરેલી શ્રેષ્ઠ ખરીદી હતી.
મારે ક્યારે પાછું વળવું છે?
હું ઇડી સાથે ક્યારેય મુશ્કેલી હતી પરંતુ સામાજિક અસ્વસ્થતા અને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓ મારી ટ્રેડમાર્ક લાક્ષણિકતાઓ છે અને વર્ષોથી મને લાગ્યું કે તે ફક્ત મારા પાત્રનો એક ભાગ છે. મેં days૦ દિવસ પહેલા વિદાય લીધી, ફક્ત તેને અજમાવવા માટે અને 30 અઠવાડિયામાં હું વિચારતો હતો કે "મને પણ એવું જ લાગે છે", પરંતુ મેં આ નવા વર્ષની આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરણાથી કોલેજનું આ વર્ષ શરૂ કર્યું.
મને જે પરિવર્તન થઈ રહ્યું છે તેવું લાગ્યું ન હતું પણ હવે હું પાછું જોવું છું અને મારા "વૃદ્ધ સ્વ" ની તુલના કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અને હવે, હું ચોક્કસપણે એક મોટો સુધારો જોઉં છું. આંખનો સંપર્ક એ કંઈક હતું જેનો હું હંમેશાં સંઘર્ષ કરતો હતો. મેં હંમેશાં આંખનો સંપર્ક રાખવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પરંતુ તે પ્રયાસ થયો. તે એવું કંઈ નહોતું જે હું કુદરતી રીતે કરું છું. Iનલાઇન હું ટુચકાઓ કરી શકું છું અને આનંદ કરી શકું છું, પરંતુ જ્યારે હું લોકોની આસપાસ હોઉં ત્યારે તે મારું મન ખાલી થઈ જાય છે. પરંતુ આ માનસિક અવરોધ હવે દૂર થઈ ગયો છે, મને મોટેથી હસવું અને ઘણું હસવું આરામદાયક લાગે છે જ્યાં સામાન્ય રીતે હું માત્ર અજીબોગરીબ હસું અને મારા હાસ્યને પકડી શકું.
હું પણ વર્ષોમાં મારી પ્રથમ ક્રશ હતી. છેલ્લી વાર પણ મેં કોઈ છોકરી પર ક્રશ કર્યું અને એવું લાગ્યું કે હું સંબંધોમાં બનવા માંગુ છું, ફક્ત સેક્સ અને સામગ્રી વર્ષો પહેલાની નહીં. ગંભીરતાથી. હવે હું એમ નથી કહેતો કે મારી પાસે કોઈપણ પ્રકારની તક છે, પરંતુ તે હજી સારી છે. હું લગભગ કોઈ છોકરીની આસપાસ રહેવાની ઇચ્છા અનુભવું તે ભૂલી ગઈ હતી અને જો હું તેને હસાવું છું અથવા જો તે મને જોઈને ખુશ છે તો મને જે અનુભૂતિ થાય છે તે મને લાગે છે.
હવે હું સંપૂર્ણ રીતે નોફapપ ક્રેડિટ આપી શકતો નથી, હું એક નવા દેશમાં છું, આસપાસની શ્રેષ્ઠ યુનિવર્સિટીઓમાંની એકમાં વિવિધ સંસ્કૃતિ છે અને આ બધી ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે હું પ્રથમ અહીં આવ્યો ત્યારે હું તમને તે જ વિચાર આપવા માંગતો નથી. “મેં ફફડવાનું બંધ કરી દીધું છે અને હવે છોકરીઓ હંમેશાં મારા તરફ આકર્ષાય છે !! પણ મારી પાસે ગર્લ રડાર અને ત્રાસદાયક બોનર્સ બધા સમય છે !! ” કારણ કે તે મારો અનુભવ નથી. છોકરીઓ પણ મારી આસપાસ રહેવાની તક પર કૂદી નથી રહી. પરંતુ હું ઘણું વધારે આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું, ઘણું વધારે પ્રેરિત છું, વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું અને કદાચ થોડી વધુ રસપ્રદ છું અને વધુ રસપ્રદ વાતચીત કરી શકું છું. અને આશા છે કે મારાથી વધુ સારા માર્ગ પર.
દિવસ 91 - છી નહીં, હવે હું સંપૂર્ણ અન્ય વ્યક્તિ છું. પણ, એએમએ!
મારી વાર્તા અહીં છે:
હું ફક્ત એક વર્ષ પહેલાં આત્મવિશ્વાસ ધરાવતો હતો. હું મારા સમયના 90% ચિંતિત / ઉદાસી હતો. કેટલાક ગંભીર રુચિ અને ઉથલપાથલની સમસ્યાઓ હતી. સામાજિક ચિંતા ભવિષ્ય વિશે ભયભીત / શંકાસ્પદ લાગણી. જરૂરી અને માન્યતા-શોધ. ઘણીવાર મારી સાથે જીવન કેવી રીતે અનુચિત હતું તે અંગે વિચારવું. ક્રોધિત અને પસ્તાવો. સ્ત્રીઓ તરફ નિરાશ.
મેં નોફાપ અને અન્ય જીવન વધારવાની સામગ્રીમાં પોતાને સમર્પિત કર્યા હોવાથી, હવે હું એક અંતિમ યોગ્ય માણસ છું, રડતી બાઈ નહોતી જે હું હતી. મને લાગે છે કે હું મારા પોતાના જીવનના 100% ચાર્જમાં છું. ભવિષ્યનો વિશ્વાસ 90% સમય ની શુભેચ્છા. હવે હું સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો આનંદ માણી રહ્યો છું અને મિત્રો અને મહિલાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખ્યા. ઘણા નવા મિત્રો બનાવ્યા, ઝેરી સંબંધોને લીધે છે. હું સુખાકારીની એકંદર સમજણ અનુભવું છું જેવું પહેલાં ક્યારેય ન અનુભવું છું.
જેમ તમે કહ્યું તેમ, ત્યાં બીજી ઘણી ક્રિયાઓ હતી જેના કારણે મને અનુભવી રહેલા અદ્ભુત સુધારણા થયા. પરંતુ જો તમે મને પૂછો કે મારી માનસિક સુખાકારીનું # 1 કારણ શું છે, તો હું કોઈ શંકાની છાયા વગર નોફofપિંગ કહીશ.
તેથી હા ભાઈઓ, લડાઈ ચાલુ રાખો, અને મજબૂત રહો. આ સંપૂર્ણપણે મૂલ્યવાન છે. જો તમે અન્ય સારા ટેવો (જીવનનો અનુભવ, સામાજીક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, તંદુરસ્ત ખાવાથી, કોઈ રમત કરવા) અનુભવો છો, તો તમે જે રીતે કર્યું છે તે રીતે તમે સંપૂર્ણપણે જુદા, સુધારેલા વ્યક્તિ જેવા અનુભવો છો.
કોલેજનો પ્રથમ દિવસ! આભાર NoFap.
ઠીક છે, મારા કિસ્સામાં મારી ઘણી બધી સામાજિક ચિંતાઓ આંખના સંપર્કથી ઉત્પન્ન થાય છે, અને ફક્ત મને સમજ્યા વિના સંપૂર્ણ રણક છે… નોફેફે મને તેના વાળ, આંખો, કપડાંના રંગ વગેરે માટે પ્રશંસા કરવાનું શીખવ્યું હતું. તેના કુંદો, પગ વગેરે. મને લાગે છે કે સ્ત્રીઓ મારો વધુ આદર કરે છે અને ખરેખર તે મારી સાથે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે, હું હજી પણ તે ભાગ નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. પરંતુ એકંદરે મને ખરેખર સારું લાગે છે.
તેથી આ રીતે નોફેપથી દરેકને ફાયદો થાય છે પરંતુ તે મારા માટે કાર્યરત છે .. હું વિરોધી ન બનીને મારી સામાજિક કુશળતા પાછું મેળવવાનું શરૂ કરું છું. મારે જાહેરમાં બહાર આવવાની અને જાતીય રીતે આ બધી સ્ત્રીઓને જોવાની જરૂર નથી. હું જાણું છું કે જો હું તેના પેન્ટ્સમાં કેટલું ખરાબ વિચારવા માંગું છું તેના વિચારણાને બદલે જો તેણીને પૂરતો આદર બતાવશે, તો હું સંભવત સંખ્યા કરીશ. અને જ્યારે સમય યોગ્ય હોય ત્યારે હું આત્મવિશ્વાસથી અને સલામત રીતે તેના દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકું છું. જાહેરમાં નોટઆઉટ!
ટી.એલ. ડ dr. સ્ત્રીઓ પ્રત્યે આદર રાખો, જ્યારે પણ તમે કોઈ સુંદર મહિલાઓ જોશો ત્યારે આંતરિક રૂપે ગેપ ન કરો, તેનું સન્માન કરો અને વિરોધી રીતે તેનો નંબર મેળવો. જો તે તમારામાં છે, તો ત્યાં આવવા માટે ઘણાં બધાં કલ્પનાશીલતાઓ હશે, પરંતુ યોગ્ય સમયે.
દિવસ 10, અને મારા સૌથી વધુ નોંધપાત્ર ફેરફારો મારા સામાજિક અસ્વસ્થતા છે.
દસમા દિવસે, હું 10 વર્ષનો હતો ત્યારથી, એકમાત્ર લાંબો ખેંચનો faપ ફppingપ્ટ કર્યા વિના ચાલ્યો ગયો. હું એમ કહી શકતો નથી કે પાછલા કેટલાક દિવસો મારા માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હતા કારણ કે હું સંપૂર્ણ સમય વધુ કે ઓછો ફ્લેટપ્ડ હતો, અને મારા ક collegeલેજના બીજા સેમેસ્ટરની શરૂઆત કરવામાં અવિશ્વસનીય વ્યસ્ત પણ છું. હું ખૂબ સમય અથવા apાંકવાની ઇચ્છા સાથે બાકી ન હતી. તેથી હું જાણું છું કે તમારામાંના કેટલાક લોકોની તુલનામાં Ive પાસે આ સરળ હતું, અને શુદ્ધ ત્રાસ આપવો જોઇએ તેના તમારા પહેલા અઠવાડિયામાં શક્તિ મેળવવામાં હું તમને ખૂબ જ માન આપું છું.
ફ્લેટલાઇનિંગ ive અનુભવી રહ્યા હોવા છતાં, છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં મેં થોડા ફેરફારો કર્યા છે.
ભૂતકાળમાં 5 વર્ષોથી અનુભવાતી અપ્રગટ સામાજિક ચિંતા એ મારા જીવનના દિવસથી મૂળભૂત રીતે દૂર થઈ ગઈ છે. છેલ્લા વસંતમાં કૉલેજના મારા પ્રથમ સત્ર દરમિયાન, મારી સામાન્ય રોજિંદા વર્ગમાં ચાલવું, મારા ડેસ્ક પર બેસવું અને અસ્વસ્થતા કે જે મને અનુભવાતી હતી તેના કારણે મારા નસો દ્વારા એડ્રેનાલાઇનના અભ્યાસની માત્રામાંથી શેકવાની હતી.
કોઈપણ સમયે જ્યારે શિક્ષક જૂથ કાર્યની ઘોષણા કરશે ત્યારે હું તરત જ મારા શરીરમાં વહેતી અસ્વસ્થતાની અવિશ્વસનીય તરંગથી પ્રભાવિત થઈ જઈશ. મારો ચહેરો લાલ થઈ જશે, મારી નાડી ઝડપી થઈ જશે, મારા શ્વાસ અનિયમિત થઈ જશે. અને પછી એકવાર હું આખરે જૂથમાં આવી ગયો ત્યારે હું વધુ ખરાબ થઈશ - એકલા સુસંગત વ્યક્ત કરવા માટે ભાગ્યે જ સક્ષમ, જેથી નર્વસ હોવાને કારણે સમગ્ર સમયનો વિચાર કર્યો. તે એક ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવ હતો અને એક કે જેનો હું આખરે છૂટકારો મેળવવા માટે આભારી છું.
આ છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં સ્કૂલમાં આશ્ચર્ય થયું છે, અને મને નથી લાગતું કે તે નફાપ વગર શક્ય બન્યું હોત.
હવે હું મારા માથા સાથે ઉચ્ચ વર્ગમાં જાઉં છું અને મારા ચહેરા પર સહેજ સ્મિત છું, કારણ કે આજે હું કઈ નવી વસ્તુઓ અનુભવી શકું તે જોવા માટે ઉત્સાહિત છું. મારા ખભા હળવા છે અને મારો ચહેરો ડરથી વિપરીત, મૈત્રીપૂર્ણ છે.
જ્યારે મારું પ્રશિક્ષક જૂથ કાર્યની ઘોષણા કરે છે (જે તેઓ વ્યસની લાગે છે), હું હજી પણ અનુભવું છું કે પ્રારંભિક અસ્વસ્થતા મને મારે છે. પરંતુ હું જાણું છું કે તે હજી ફક્ત પ્રારંભિક પ્રતિક્રિયા છે અને મારું મગજ મારી નવી વર્તણૂકો અને આત્મવિશ્વાસને સ્વીકારવામાં થોડો સમય લેશે. અનુલક્ષીને, જે થોડી પણ ચિંતા મને લાગે છે તે ખૂબ લાંબા સમય સુધી ટકી રહેતી નથી. મારા જૂથમાં આવતાની સાથે જ હું સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત, આત્મવિશ્વાસ અને આરામ કરીશ. હું મારા જીવનસાથી સાથે સ્પષ્ટ વાતચીત કરું છું, અને મારા મગજમાં હું અમારા પ્રોજેક્ટને એક સાથે પૂર્ણ કરવાના સમાન લક્ષ્ય તરફ લડતા મૈત્રીપૂર્ણ સાથી તરીકે છાપું છું.
મારા નવા મળી રહેલા સામાજિક વિશ્વાસ વિશેની એક માત્ર કમનસીબ બાબત એ છે કે મોટાભાગના સમયે હું અને મારા જીવનસાથી અમારા સમય પર વાત કરતા અને એકબીજાને જાણતા હોઈએ છીએ, જે વાસ્તવમાં અમારા પ્રોજેક્ટ પર કામ કરતાં નથી, અને અમે તે રીતે થોડો સમય બગાડી શકીએ છીએ . મને લાગે છે કે લોકો મારી આસપાસ વધુ આરામદાયક છે. હું ખરેખર તમામ જૂથ કાર્યની રાહ જોઉં છું.
મેં લોકો માટે ઘણું બધું બોલવાનું શરૂ કર્યું છે, અને મારા વિચારોને અવિશ્વસનીય સ્પષ્ટતા અને ચોકસાઈથી વ્યક્ત કરી છે. અને કોઈ પણ વ્યક્તિ જેણે ક્યારેય સામાજિક અસ્વસ્થતાની ચિંતા કરી હોય, તે તમે જાણો છો કે તે વર્તન કેટલું વિદેશી હોઈ શકે છે.
હું એક સંપૂર્ણપણે નવા માણસ જેવા લાગે છે. મને આત્મવિશ્વાસ છે, સ્પષ્ટ રીતે આગેવાની છે, અને ઊર્જા સાથે વહી રહ્યું છે. અને મને આ નવા વિકાસને ફૅપિંગ ન કરવા માટે એટ્રિબ્યુટ કરવું પડશે કારણ કે મેં તે સિવાયના છેલ્લા અઠવાડિયામાં કોઈપણ અન્ય ફેરફારો કર્યા નથી.
સામાન્ય જીવન સુધારણા સૂચિબદ્ધ કરવા માટે ખૂબ જ લાંબો સમય લાગે છે, પરંતુ અહીં કેટલાક છે: ઉત્પાદકતા તે મારા આખા જીવનમાં ક્યારેય કરતા વધારે છે, આ એક સંપૂર્ણ હકીકત છે. કૌટુંબિક અને મિત્રો પરિવર્તન લાગી રહ્યા છે. ક્યારેય કરતાં વધુ કરિશ્મા. પ્રેરણા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે. કોઈ મૂડ સ્વિંગ. પહેલાં ક્યારેય જેવા નક્કી કર્યું. મારી જીંદગીને હું જે બનવા માંગું છું તેના આકારમાં મૂકવા માટે.
હું આ સાથે આખો દિવસ જઈ શકું છું ...
હવે તમે બધા માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે
સામાજિક જીવન / છોકરીઓને ગર્લ્સ !!! નોફૅપના બધા લાભોમાંથી, આ કદાચ સૌથી મહાન છે! ઠીક છે કમર આ કરવા દો!
1) મને હંમેશાં કહેવામાં આવ્યું છે કે હું કુટુંબ, મિત્રો, છોકરીઓ (જી.એફ.નો નહીં) દ્વારા ખૂબ જ સુંદર દેખાતો વ્યક્તિ છું.જેણે સ્મૃતિચિહ્ન મારા માટે આકર્ષક નથી, વાસ્તવિક છોકરીઓ ખૂબ જ ગરમ છે!– અને મારો આત્મવિશ્વાસ મારા જીવનના મોટાભાગના સમય માટે ઓછો હતો. હમણાં !! હું ક્યારેય કરતાં વધુ વિશ્વાસુ છું! મારા દેખાવ, કરિશ્મા અને વ્યક્તિત્વમાં વિશ્વાસ.
2) હું પી.એમ.ઓ. કરતી વખતે મેં જેવું બ્લુબેરિંગ મોરોન જેવું ઠોકર મારતો નથી: ઉહ, ઉહહમ્મમ…. મમ્મી.. વેલ… આહ… ..તો… ઉહ.. તમારું નામ…. કાળી સ્ક્રીન પર, આંખનો સંપર્ક ટાળવું) હવે હું અશ્લીલ છોકરીઓને આંખોમાં લાગે છે અને તેમને વિશ્વાસ, આઉટગોઇંગ અને પ્રલોભન જેવા સ્મિત આપું છું.
3) છોકરીઓ મને જોઈ રહ્યા છે. ઘણું વધારે! જીમમાં હિટ ફિટ ગર્લ્સ જે હું મારા લીગમાંથી બહાર આવી હતી (બીટીડબલ્યુ વાહિયાત લીગ ત્યાં બુલશીટ બનાવે છે) હવે મને સ્મિત કરે છે, મારી સાથે સ્નીર્સ અને ફ્લેર્ટ આપે છે.
4) પી.એમ.ઓ. પહેલાં હું ક્યારેય એવું અનુમાન કરતો ન હોત કે તેઓ ફ્લર્ટિંગ કરે છે. હવે હું વાળની ઝાંખું, ઝાંખું, મોહક પોઝ, આંખની કમર, તે બધું જ જોઉં છું!
5) હું માનતો નથી કે મેં સ્ત્રીઓને પોર્નમાં જોયા છે, અંધારામાં તેઓ નકલી અને ડરામણી લાગે છે. હું કરું છું નથી સમજવું કે મને કેવી રીતે મૅન અપ, ઓવર-ટૅન ચામડી અને નકલી રંગીન વાળ, બનાવટી ફિઝિક આકર્ષક લાગે છે. રીઅલ ગર્લ્સ એ વાસ્તવિક સોદો છે, તે જ હું આકર્ષિત છું.
6) સામાજિક ચિંતા ખૂબ જ ગઈ છે. હું મારા ચહેરા પર સ્મિત અને ક્રેઝી જેવા પ્રોજેક્ટ આત્મવિશ્વાસ સાથે કમિંગ બોસ જેવા રૂમમાં જતો રહ્યો છું. જોબ ઇન્ટરવ્યુથી ડરતા નથી, યુનિવર્સિટીમાં જૂથ કાર્યથી ડરતા નથી. અન્ય માણસો મારાથી ડરતા હોય છે, કદાચ તેઓ પીએમઓનું કારણ બને છે. મારું ખૂન થયું છે! હું માનતો ન હતો! મારો ચહેરો દેખાવ સારો રહ્યો!
)) હું આ ખૂબ સાંભળું છું, “હે ભગવાન, તે તમારી કોઈ અલગ વ્યક્તિની જેમ છે. હું, વગેરે, વગેરે વગેરેમાં તમે ઘણા સારા હોવા છતાં ક્યારેય નહીં. "
8) અન્ય લાભોનો એક ભાગ કે જે હું કલાકો લખી શકું છું
જ્યારે લોકો મારી સાથે વાત કરશે ત્યારે કોઈ ઝગડો ન આવે તે પહેલા હું તેમની આંખોમાં જોઉં છું અને તેમને ભૂતકાળમાં જોઉં છું. શબ્દો તેમના મોંમાંથી નીકળી જશે અને હું તેમને છુપાવીશ. મારા જીવનમાં પહેલીવાર લોકો સાથે વાત કરવાનો આનંદ માણતાં મને કોઈ ફાંસી નથી. એક નાની વાતચીત કર્યા પછી પણ હું મારા વિશે ઘણું સારું અનુભવું છું. તે એક સુપર પાવર જેવી લાગે છે પરંતુ તમે ક્યારેય જાણતા નથી. કોઈ ફાંસીએ મને પહેલાં કરતાં વધુ સારી રીતે લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવામાં સહાય કરી નથી.
ચિંતા હંમેશાં મારા માટે સમસ્યા રહી છે. તે હવે એક સંપૂર્ણપણે અલગ દુનિયા છે. મારું એડીએચડી નિયંત્રણમાં છે. એક દાયકામાં પહેલીવાર હું સામાન્ય અને જીવંત છું. હું સામાન્ય વ્યક્તિની જેમ વાતચીત કરી શકું છું. હું સામાન્ય… પરિપક્વ પુખ્ત વયના હોવાને કારણે અદ્ભુત અનુભવું છું .. કેટલાક તેના જીવન માટે જવાબદાર છે, ક્રિયા કરે છે, કંઈક કરે છે, વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. આ of૧ મી તારીખે સાલસા અને બચાતા પાઠ શરૂ કરશે. તે કેવી રીતે ચાલશે તે જોશે.
જો હું અત્યારે પોર્ન પર આવું છું, તો હું કહું છું અને અનુભવું છું: અતિશયોક્તિભર્યા અવાજો અને અભિનય સાથે… "તે કંઇ ખાસ નથી" ... સામાન્ય નથી… .. મારે ફક્ત લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવો છે, મારા પુસ્તકો સાથે કામ કરવું છે, અને સારી sleepંઘની જેમ સામાન્ય વ્યક્તિ.
શુભેચ્છાઓ, nofappers! -57 દિવસો
આજે રાત્રે હું મિત્રના એપાર્ટમેન્ટમાં ગયો હતો. હું ત્યાં મારા રૂમમેટ્સ અને કેટલાક લોકોને જાણું નથી જેની સાથે હું જાણતો નથી, પરંતુ હું ઓછામાં ઓછો ત્યાંના મોટા ભાગના લોકો સાથે અમુક સ્તર પર પરિચિત છું તેથી હું ખૂબ જ આરામદાયક લાગું છું. કોઈપણ રીતે, હું કદાચ 6 અન્ય લોકો, બધા પરિચિતો સાથે વર્તુળમાં standingભો રહ્યો છું, અને અમે ફક્ત બુલશીટ કરી રહ્યાં છીએ અને રેન્ડમ વિષયો પર ચર્ચા કરી રહ્યાં છીએ. આ ચાલી રહ્યું છે તેમ, હું કોઈની વિદાય લેતી વખતે તેને બાય કહી શકું છું અને આ કાળી છોકરી મારી પાસે આવે છે અને જાય છે "માફ કરજો, તમારું નામ શું છે?" મેં તેને કહ્યું, અને પછી તેણીએ પોતાનો અને તેના કેટલાક મિત્રોનો પરિચય કરાવ્યો. તેણીની આગળની વસ્તુએ મને સંપૂર્ણ રક્ષક બનાવ્યો: “હું ફક્ત એટલું કહેવા માંગું છું કે તમારી ત્વચા ખૂબ સુંદર છે! તમારા ગાલમાં આ કુદરતી રોઝી ઝગમગાટ છે. ”
હું કહું છું કે મને અચાનક લેવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ તે એક અસ્પષ્ટતા હશે. જેમણે આત્મવિશ્વાસ અને હળવી સામાજિક ચિંતાથી પીડાય છે તેમ, આ પ્રશંસા એ મારા આખા જીવનનો સૌથી મોટો આત્મવિશ્વાસ છે.
હું મારી ત્વચા પર પહેલાં ક્યારેય પ્રશંસા કરતો નથી. તેના વિશે અદભૂત કંઈ નથી - હકીકતમાં, મારી ત્વચા શુષ્ક છે. હું પહેલાં ક્યારેય તે રીતે સંપર્ક કર્યો નથી. આજની રાત કે સાંજ જે બન્યું તે મારા જીવનમાં જે કંઈ હતું તેની કોઈ પૂર્વતા નથી. હું આનો શ્રેય કરી શકું છું તે નોફ nપ છે.
નોફાપ એ મારી જાત માટે મેં કરેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક છે. હું પહેલા કરતા વધારે સ્વસ્થ અનુભવું છું. મને ઓછી sleepંઘની જરૂર છે, અને જે sleepંઘ મને મળે છે તે erંડા અને વધુ પરિપૂર્ણ થાય છે. મારા સપના વધુ તીવ્ર છે. મારી ભૂખ મોટી છે, પણ હું તંદુરસ્ત ખોરાકની ઝંખના કરું છું. મારો અવાજ વધુ શક્તિશાળી લાગે છે. મારો સ્નાયુ ટોન સારો છે, ભલે હું ભાગ્યે જ ઉપાડ કરું. મારા છૂટાછવાયા ચહેરાના વાળ ઘાટા અને ઘાટા આવે છે. હું હવે મારા મૂડ દ્વારા અંકુશ અનુભવતા નથી, પરંતુ તેના બદલે મારી માનસિક સ્થિતિ અને લાગણીઓને સક્રિયપણે નિયંત્રિત કરવાની જરૂરિયાત અનુભવું છું. સૌથી અગત્યનું, મારો આત્મવિશ્વાસ nowંચા સમયની ઉચ્ચતમ સપાટીએ છે.
ગાય્સ, આ બધા ખૂબ જ વાસ્તવિક ફાયદા છે. નોફાપ + કોલ્ડ શાવર્સ એ એકમાત્ર મોટો પરિવર્તન છે જે મેં તાજેતરમાં જ મારા જીવનમાં કર્યું છે. હું જાણું છું કે કેટલાક લોકો ફેપસ્ટ્રોનtsટ્સ દ્વારા કરવામાં આવેલા કેટલાક દાવાઓની માન્યતા પર પ્રશ્ન કરવા માંગે છે, અને મને લાગે છે કે તે સારી વસ્તુ છે; થોડી તંદુરસ્ત નાસ્તિકતામાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, આ છે તમારુ જીવન અમે છોકરાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો તમે આ નોફાપ વસ્તુને અજમાવવા વિશે વાડ પર છો, તો બસ. તમે શું ગુમાવ્યું છે? શા માટે તમારી જાતને સારી જીંદગીમાંથી છીનવી શકો છો?
તમે સારા લડત લડતા તમારો ફાપસ્ટ્રોનauટ્સ, હું તમારા આંતરિક રાક્ષસોને હરાવવા માટે તમને શુભેચ્છા અને સંકલ્પ આપું છું. તમે આ કરી શકો છો. અને હું વચન આપું છું કે તે સરળ થઈ જશે. તમારી પાસે સામાજિક અને વ્યક્તિગત રૂપે જેટલી સફળતા છે, તેટલું તમે સમજો કે તમે કેવી રીતે વસ્તુઓની જેમ પાછો જવા માંગતા નથી. જ્યારે તમને તે ખુશામત મળે, અથવા જે છોકરી તમે ફૂટપાથ પર પસાર કરો ત્યારે તે સ્મિત મેળવો, તે જાદુઈ છે: તમે તે કમ્પ્યુટર ખુરશીમાં પાછા ફિટ થવા માટે ખૂબ મોટા બનો છો.
હું માણસ છું અને હું હંમેશા રહ્યો છું .. ફરક એ છે કે હું ખરેખર તેને હવે માનું છું =)
સફળતા અને વૃદ્ધિની મારી સફર ચાલુ રાખતાં હાલમાં એક આખી નવી દુનિયાની શોધ થઈ રહી છે. ગર્લ્સ સરળ આવે છે, હવે જ્યારે મેં આખરે શોધી કા્યું છે કે જીવન કેટલું પરિપૂર્ણ થઈ શકે છે, એકવાર તમે સ્વીકારો છો કે તમે વ્યક્તિગત તરીકે કોણ છો.
હું નોફફૅપ વગર મારું જીવન ભૂલી જવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું. (130 દિવસ પછી)
આ સબ અને yoursbrainonporn મળી તે પહેલાં, હું જીવનના ઘણા ભાગો પર ખૂટે છે કે હું માનતો નથી કે હું આજે પણ અહીં છું. મેં મારી પ્રથમ વાસ્તવિક લૈંગિક એન્કાઉન્ટર પહેલા 11 વર્ષની વયે પોર્ન શરૂ કરી. આનાથી પોર્ન પ્રેરિત ઇડી / વિલંબિત ઉત્સર્જન, સામાજિક ચિંતાના ઉચ્ચ સ્તરો સાથે રેન્ડમ ડિપ્રેશન, અને મને ઘણી બધી બાબતોને વધારીને પ્રેમ કરવા જેવી અસંખ્ય સમસ્યાઓ થઈ. હું વર્ષો સુધી ઉતારતાં જતો રહ્યો કારણ કે મારી પોર્નો વ્યસન વધુ ખરાબ થઈ ગયું. મેં મારા કુટુંબ અને મિત્રો પ્રત્યેના બધા વાસ્તવિક કનેક્શન્સ ગુમાવ્યાં કારણ કે સમય જતાં હું પોર્નથી તેમની કોઈ રુચિ બદલતો હતો. મેં જીવનને ધિક્કાર્યું, ધિક્કાર્યું, મારા વિશે બધું નફરત કર્યું ત્યાં સુધી એક દિવસ સુધી હું આ પેટા પર પરાજય માટે નસીબદાર હતો અને તે પછી બધું બદલાયું.
મેં નોફapપથી મારું રિબૂટ શરૂ કર્યા પછી, મેં શોધ્યું કે હું ખરેખર મારા જીવનમાં પહેલીવાર કોણ છું. મેં વિચાર્યું કે હું એક અંતર્મુખ હતો જેમને સ્ત્રીઓનો પીછો કરવામાં અથવા પોતાને સુધારવામાં કોઈ વાસ્તવિક રુચિ નથી. મેં વિચાર્યું હતું કે હું મારા જીવનની આજુબાજુ કોઈ દિશા નિર્દેશન વિના અથવા આજુબાજુના વાસ્તવિક જોડાણો વિના પસાર કરીશ. મેં વિચાર્યું કે હું ખરેખર એટલું નકામું છું કે જો હું ગયો હોઉં તો એક પણ વ્યક્તિને વાંધો નહીં આવે. પરંતુ આ બધી બાબતો વિશે હું ખોટો હતો અને મને ખ્યાલ આવ્યા પછી, મેં આ રીબૂટ પર બધા જ જવાનું નક્કી કર્યું. મેં નોફapપને કસરત, આહાર, કોલ્ડ શાવર્સ, ક collegeલેજમાં પાછા જવું અને ધ્યાન સાથે જોડ્યું. મેં સેક્સ અથવા પોર્ન વિશે એક પણ વિચાર મનોરંજન નથી કર્યું.
હવે હું આટલો બદલાઇ ગયો છું કે મને યાદ પણ નથી હોતું કે પહેલાં જેવું હતું. મારું ડિપ્રેશન ગયું છે અને મને ફરીથી રોડિંગ અને બાસ્કેટબોલ જેવી બાબતો કરવાનું ગમે છે; મને જે પ્રવૃત્તિઓ થતી હતી તે વધતી જતી હતી પરંતુ સમય સાથે મારી વ્યસનીમાં મારો રસ ઝાંખ્યો. મારી ચિંતા પણ જતી રહી છે, અને હું કોઈ પણ મુદ્દા વિના જૂથ સામે ઊભી થઈ શકું છું. સેક્સ વિશેની બધી બાબતો વધુ સારી રીતે બદલવામાં આવી છે. હું 30 મિનિટ ચાલું છું અને સનસનાટીભર્યા આશ્ચર્યજનક છે. નોફફૅપ સ્વ સુધારણા માટે અકલ્પનીય છે અને ઘણા લોકો તેના પર ખૂટે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે NoFap એ પહેલું પગલું પણ છે.
પોર્નોગ્રાફી વ્યસન / ક્રોનિક હસ્ત મૈથુન સાથે વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અશ્લીલતા અથવા સંયમિત હસ્તમૈથુન સાથે જોડાયેલ "સહનશીલતા વિરામ" તમારા મગજને જાતીય સંતોષ અને સંબંધો માટેની અપેક્ષાઓ ફરીથી સેટ કરવામાં તેમજ આત્મવિશ્વાસ, શક્તિ અને જાતીય પ્રભાવને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
હું અંગત રીતે આ પદ્ધતિનો “ગ્રેજ્યુએટ” છું, જેણે ગયા વર્ષે પોર્ન અને હસ્તમૈથુનથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન રહીને 56 દિવસનો સફળતાપૂર્વક કાર્ય કર્યું છે. મારું અસલ લક્ષ્ય 60 દિવસનું હતું, પરંતુ હવે હું એક સુંદર સ્ત્રી સાથે સંભોગ કરીને 56 દિવસે "બ્રેકિંગ" કરવાનું સમાપ્ત કરું છું, જે હવે મારો એક મહાન મિત્ર છે. આ પહેલાં, હું લગભગ બે વર્ષમાં સેક્સ નથી કરતો, અને દિવસમાં ઘણી વખત પોર્ન "ફ્યુક અપ / આત્યંતિક" હસ્તમૈથુન કરતો હતો. હું હાલમાં રિલેશનશિપમાં નથી, પણ મારી જાતીય જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી છે. મારા માટે મહત્ત્વનું એ છે કે પરિણામે energyભી થયેલી energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસ હતો. હું ન્યૂનતમ વેતન પાર્ટ ટાઇમ જોબથી ફુલ-ટાઇમ પોઝિશન પર ગયો હતો જે ખરેખર મારા ઓળખપત્રો અને જ્ knowledgeાનને કામ પર મૂકે છે. આને મારા જીવનના દરેક પાસા (પ્રેરણા, પાત્ર, આત્મ-સન્માન, જાહેરમાં બોલતા, વગેરે) માં એક મોટી છલાંગની જરૂર છે અને હું પૂરેપૂરું માનું છું કે મારી નો-પોર્ન પ્રવાસથી મને સફળ થવા માટે જરૂરી આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ મળી. છેવટે, જો તમે તમારા શરીર અને મનને તમારી ઇચ્છા તરફ વાળવી શકો, તો ત્યાં ખૂબ જ ઓછું છે જે તમે પૂર્ણ કરી શકતા નથી.
9 અઠવાડિયા - હતાશામાં ભારે સુધારો થયો છે, પોર્ન મારી ઇચ્છાશક્તિને છીનવી રહ્યું હતું
હું નોફેપના ચાર દિવસે છું, મારી સૌથી લાંબી લાઇન 34 દિવસની છે, અને મેં જોયું છે કે હું વધુ સામાજિક રહ્યો છું. માત્ર કામ પર જ નહીં, પણ જાહેરમાં પણ. મેં બહારના કેટલાક લોકોને શુભેચ્છા પાઠવી, સહકાર્યકરો રોકાયેલા જેનાથી વધુ ઉત્તેજક વાતચીત થઈ અને વધુ hadર્જા મળી.
દિવસ 31 - ક્વોick સમીક્ષા પોસ્ટ
7 દિવસ પછી મને સવારનું લાકડું ખૂબ નિયમિત મળવાનું શરૂ થયું, જે મારા માટે ખૂબ નવું હતું. મને યાદ છે કે કિશોર વયે સવારે લાકડું મેળવવું, પરંતુ મને લાગતું નથી કે હું લગભગ 17 વર્ષનો હતો ત્યારથી મેં તે મેળવ્યું છે. પાછલા અઠવાડિયાના થોડા અઠવાડિયામાં તે દર 1 રાત્રિમાંથી 3 માં આવર્તનમાં ઘટાડો થયો છે.
હું આંખોનો વધુ સંપર્ક કરી રહ્યો છું અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં થોડોક ઘટાડો થયો છે. હું પણ ઘણો શાંત છું. હું પાછલા બે અઠવાડિયા ચલાવી રહ્યો છું જેથી તે પણ સારી રીતે ચાલે છે, પરંતુ મેં કોઈ પણ પ્રકારની એથ્લેટિક પ્રદર્શન પર નોફાપથી કોઈ અસર જોઇ નથી. હું તેનાથી આશ્ચર્ય પામતો નથી કારણ કે મને આ ક્ષેત્રમાં કોઈ ફાયદાની અપેક્ષા નથી, અને હું પણ ઘણું બધુ નથી કરી રહ્યો. હું મારી પ્રવૃત્તિને ધીરે ધીરે આગળ વધારવાની અને સપ્તાહમાં 4-6 વાર ટકાઉ રીતે કામ કરવા પાછા જવાનું વિચારી રહ્યો છું.
હું ઘણું વધારે કામ કરી રહ્યો છું, જે મારા માટે સૌથી મોટી બાબત છે. હું હજી પણ રેડિડિટ બ્રાઉઝ કરવા અને સમાચાર વાંચવા અને મારા આરએસએસ ફીડ્સ તપાસવા માટેનો ઘણો સમય વ્યર્થ કરું છું. હું આશા રાખું છું કે તે મુદ્દાઓ જલ્દીથી નિવારવા માટે છે, પરંતુ એક સમયે એક વસ્તુ.
પ્રથમ 3 અઠવાડિયા સુધી હું ખૂબ હતાશ હતો. મને પથારીમાંથી બહાર નીકળવાની પ્રેરણા કરવામાં તકલીફ થઈ હતી, અને હું થાક અનુભવી રહ્યો હતો અને જ્યારે હું upભો થયો ત્યારે કામ કરાવવા માટે કોઈ પ્રેરણા નથી. પરંતુ 25 મી દિવસની શરૂઆતથી મેં વધુ સારું લાગેવાનું શરૂ કર્યું છે, અને વધુ કાર્ય કરવાનું શરૂ કર્યું છે.
96 દિવસ અને હું ફક્ત ફક્ત શરૂઆત કરું છું.
જ્યારે ઘણા લોકો ડિસ્ક્રેડ કરશે અને અમે અહીં જે કરીએ છીએ તેને બદનામ કરીએ છીએ, હું કહી શકું છું કે છેલ્લા 3 મહિનામાં મને જે હકારાત્મક ફાયદો થયો છે તે પ્રત્યેક મારા લાંબા સમય સુધી ફૅપિંગથી સીધી રીતે સંબંધિત છે.
મારી પ્રતીતિ ક્યારેય તરંગી ન થઈ. એકવાર નહીં, પરંતુ 9 મહિના પહેલા હું હતાશામાં કંટાળી ગયો હતો. મારે સંપૂર્ણ સમય યુનિવર્સિટીમાં જવું હતું, પરંતુ જો હું પ્રયત્ન શોધી શકું તો, નરક જો મને પ્રેરણા મળી શકે તો હું દર ત્રણ અઠવાડિયામાં ભાગ્યે જ એક દિવસમાં બનાવી શકું. સ્ત્રીઓ સાથેના મારા સંબંધો…. ઠીક છે, પાછલા છ વર્ષથી શરતોના સંબંધોમાં મારી પાસે કંઈ જ નહોતું. તે બધાએ કલ્પના કરી શકો તે પ્રમાણે તેનો ઉપાય લીધો હતો.
હવે ... સારું હવે. યુનિવર્સિટી નિષ્ફળ થવા છતાં અને તેનાથી સંકળાયેલ તમામ સપના અને મહત્વાકાંક્ષાઓ ધોવાઈ ગઈ હોવા છતાં, મને આનાથી વધુ સારું લાગ્યું નથી. મારે સ્ત્રી સાથે મારો પહેલો અસલ સંબંધ છે. હું જલ્દીથી કામ કરવાનું શરૂ કરું છું, અને મારી શૈક્ષણિક નિષ્ફળતા હોવા છતાં, મારા ભાવિ સાથે ટ્રેક પર જવા માટે મારી પાસે એકદમ નક્કર યોજના છે.
મને ક્યારેય સારું લાગ્યું નથી.
નોફફ સાથે મારો અનુભવ અત્યાર સુધી (તે નોંધવું આવશ્યક છે કે મેં 90 દિવસ વિશે 30 દિવસની પડકારને અજમાવી અને નિષ્ફળ કરી છે પરંતુ આ વખતે મેં મારા રેકોર્ડને 2 અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ભાંગી નાખ્યો છે);
- મને સવારે જાગવું મુશ્કેલ નથી
- એકવાર એકવાર હું વિચારતો હતો કે હું માત્ર રોજ જ નફામાં જતો હોત તો હું ખુશ થઈશ, હવે તે થઈ રહ્યું છે અને હું છું. મને ખાતરી છે કે એકવાર મેં 90 દિવસો ફટકાર્યા પછી આ લાગણી પસાર થશે, પરંતુ અંતરાલ માટે તે મહાન લાગે છે!
- આત્મવિશ્વાસ વધ્યો, લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો અને જાણવું કે હું મારા શરીર પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છું, તે ફરીથી ખાતરી આપી રહ્યો છે. હું હવે શંકાથી ભરાઈ ગયો નથી, કારણ કે મને ખબર છે કે દિવસના ચોક્કસ સમયે હું મારામાં પ્રાણીને અને પી.એમ.ઓ.
- ધ્યેય સેટિંગ, ધીમે ધીમે મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સુધારો. NoFap એ એક સીમાચિહ્ન છે, અને તે પછી તેને સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ કરવાથી મને મારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોમાં સુધારણા થઈ શકે છે
દિવસ 50: કોલેજમાં નવા સત્ર, ફેરફારો ખૂબ નોંધપાત્ર છે
મેં હમણાં જ મારી યુનિવર્સિટી (બાયોલોજી અન્ડરગ્રેડ) માં એક નવું સેમેસ્ટર શરૂ કર્યું છે. હું આ માટે ખરેખર ઉત્સાહિત છું! મેં ઉનાળા દરમિયાન લગભગ નોફapપ શરૂ કર્યો, જ્યારે હું ચાર અઠવાડિયાથી શહેરની બહાર હતો. મને છોકરીઓનું થોડું ધ્યાન મળ્યું અને આખરે આ ઉનાળો છોડવાનો નિર્ણય ન લે ત્યાં સુધી હું વધુ .ંડું અને વધુ feelંડું અનુભવું છું. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે મેં અવલોકન કરી છે.
- મને છોકરીઓની આજુબાજુ વધારે આત્મવિશ્વાસ છે. હું જ્યારે હું આ વિશે વાત કરું છું ત્યારે ઘણી ખાતરી કરું છું અને વધુ આરામદાયક છું.
- હું બંને વારંવાર આંખનો સંપર્ક આપું છું અને પ્રાપ્ત કરું છું, અને ખાસ કરીને કન્યાઓથી મને સ્મિત કરનારા લોકોની નોંધ લો.
- સોફમોર મેં થોડા અઠવાડિયામાં પાછલા સપ્તાહે મને મળ્યું, મને જોવા માટે રોમાંચિત થયો, અને મને તેનો નંબર આપ્યો. તે ક્યારેય પહેલાં થયું.
- હું સારી મુદ્રા સાથે ચાલું છું, અને હંમેશાં ઊર્જાથી ભરપૂર છું. લોકો જોઈ રહ્યા છે.
- હું નિયમિતપણે શાળાના રેક સેન્ટર જિમનો ઉપયોગ શરૂ કરવા માટે તૈયાર અને પ્રેરણા અનુભવું છું.
આ કેવી રીતે બહાર વળી રહ્યું છે તેનાથી હું ખરેખર ખુશ છું! છેલ્લા સેમેસ્ટર સમાપ્ત થયા પછી ઘણા નવા લોકોને જોવાની આ મારી પ્રથમ વખત છે, અને મારી ટેવમાં પરિવર્તન થયાના 50૦ દિવસ પછી એક સાથે બધા ફેરફારો જોવાનું તે ક્રેઝી છે. મને ખરેખર આનંદ છે કે આખરે મેં નો ફ Fપને ગંભીરતાથી લેવાનું નક્કી કર્યું.
નોફૅપ માટે પુરાવા આપના પુરાવાનાં સૌથી વધુ આકર્ષક ભાગ શું છે?
મારા માટે તે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતામાં અપાર સુધારણા છે. હું એક સ softwareફ્ટવેર એન્જિનિયર છું, મારા માથામાં ઘણું બધું છે. જ્યારે હું ખૂબ નાનો હતો ત્યારે હું ખૂબ બહિર્મુખ થતો હતો, પરંતુ વર્ષોથી આ બધા સમય કમ્પ્યુટરની સામે અને આખરે તેમાંથી જીવન નિર્વાહ કરવાથી ખરેખર તે બદલાઈ ગયું. તે બિંદુએ પહોંચ્યું છે કે હું મારી આસપાસના કોઈને પણ કંઇ પણ કહેવામાં ડરતો હતો, હું ચિંતા કરતો હતો કે દરેક નાના વિનિમય કેવી રીતે સમાપ્ત થાય છે, જેમ કે હું પ્રત્યેક સમયે કંઈક મહત્વપૂર્ણ લગાડતો હતો. જ્યારે હું લોકોને પસાર કરતો ત્યારે હું ઘણી વખત નાનું અને અમુક અસ્પષ્ટ રીતે ઓછું અનુભવું છું. આ હકીકત હોવા છતાં પણ હું એક સુંદર પુરુષાર્થ છું, એક દાયકાથી નિયમિતપણે વજન ઉતારતો રહ્યો છું.
કેટલીકવાર તે મને અયોગ્ય આક્રમક બનાવશે, ઘણી વખત મને તે રીતે અનુભવવાથી અને દુ .ખી થવા માટે રાજીનામું આપવામાં આવશે. હું હંમેશાં એવું અનુભવું છું કે હું સામાજિક રીતે અનિચ્છનીય છું, જોકે મેં ભૂતકાળના વિવિધ અનુભવોથી શીખી લીધું છે કે ઘણી વાર તે લોકો મને ખાતરી કરતા હતા કે તેમાં રસ નથી.
જો હું કહું કે વસ્તુઓ હમણાં હમણાંથી તેનાથી વિરુદ્ધ રહી છે, તો પણ હું અસત્ય કી રીતે ઘણી સારી છું. હું વિચારતો હતો કે મારે કંઈક કરવાની જરૂર છે જે હું કરી ન હતી અથવા કરી શકતી નથી. હવે મારામાં આ energyર્જા છે ... જો હું એકલો હોઉં તો તે કંઈક આનંદ અથવા ઉત્પાદક કરવાની ઇચ્છાને અનુવાદિત કરે છે, અથવા ફક્ત સામાન્ય હતાશ હોર્નનેસ.
જ્યારે હું લોકોની આસપાસ હોઉં ત્યારે એવું લાગે છે કે તે તેમના સુધી પહોંચે છે, મને તેમની તરફ જોવાની અથવા તેમની સાથે વાત કરવા માંગે છે, પછી ભલે તે ખાસ કરીને પારસ્પરિક ન લાગે. મને સમજાયું કે આટલા નાના નાના ખરાબ અનુભવોમાંથી જે મેં રેન્ડમ અજાણ્યાઓ સાથે લીધાં છે તે જ લોકો પરિસ્થિતિની પ્રતિક્રિયા આપતા હતા બરાબર એ જ રીતે હું કરીશ.
જ્યારે હું ક somewhereફેની જેમ ક્યાંક બેસવા જતો ત્યારે, લોકો અંદર આવતાં જ મને જોતા હોય તેવું મને ગભરાઈ જતાં, જાણે કે તેઓ મારો ન્યાય કરે. હવે હું માત્ર જોઉં છું કે તેઓ વિચિત્ર છે, અથવા તેઓ પોતાને અસલામતી અનુભવે છે, અથવા જો તેઓ ચુકાદો લાગે છે તો તેઓ કંઇક વળતર આપતા હોય તેવું લાગે છે.
આ બધી બાબતો છે જે મને હંમેશાં નાના રસ્તાઓની ભીડમાં શંકાસ્પદ છે, પરંતુ તે તે જેવું છે કે યુજી કૃષ્ણમૂર્તિએ તેને એકવાર કેવી રીતે મૂક્યું, મેં ફક્ત ખાંડ જોઇ છે, અને હવે હું તેનો સ્વાદ ચાખી રહ્યો છું. આખી વસ્તુ એવું લાગે છે કે જેમણે મારી આંખો ખોલી.
હું ફક્ત બે અઠવાડિયામાં છું અને હું પહેલેથી જ એક નવો માણસ છું. મને વિશ્વાસ પણ નથી થઈ શકતો કે તેણે મને કેવી રીતે બદલી દીધી છે. હું ખરેખર મારા આસપાસનાથી વાકેફ છું અને હું જીવનનો આનંદ લઇ રહ્યો છું. હું ક collegeલેજમાં સોફમોર છું અને 20 વર્ષની છું અને મારી ક્યારેય ગર્લફ્રેન્ડ નહોતી. હું ક્યારેય મારા પ્રથમ ચુંબન ન હતી. હું ગંભીરતાથી એક દયનીય વ્યક્તિ હતી.
હવે મહિલાઓ સતત મારા ડોર્મ રૂમની મુલાકાત લે છે. અને હા ગઈ કાલે મારે પહેલું કિસ કર્યું અને પહેલી વાર કોઈ છોકરી સાથે કર્યું. મજાની વાત એ છે કે હું તેના પર ખૂબ જ ભયંકર હતો અને મને સમજાયું કે હું જરૂર પ્રેક્ટિસમાં છું ... સદભાગ્યે તે મને શીખવવા માટે નીચે છે. હું માનું છું કે પીએમઓએ મને ભૂતકાળમાં આનો અનુભવ કરતા અટકાવ્યાં છે. હું નોફાપ માટે ખૂબ આભારી છું. પ્રયોગશાળાઓ આપશો નહીં
દિવસ 92 / સ્કિઝોફ્રેનિઆ વિરુદ્ધ નોફાપ.
(દિવસ 92) તે ટૂંકા હશે. હું સ્કિઝોફ્રેનિક છું અને મે લીધેલા મેડ્સના ભારને કારણે, મને લાગે છે કે કોઈક રીતે હું નોફાપના સંપૂર્ણ લાભોનો પ્રયોગ કરી શક્યો નથી અને પીએમઓંગ નથી કરી શકું. તો પણ, હું મારા 92 દિવસનો છું, અને કંઈક આશ્ચર્યજનક થવાનું શરૂ થયું ... વ્યાવસાયિક કુશળતા ખરેખર સુધરી. હું એફ *** નથી માનતો !! લોકો મારા મૂર્ખ ટુચકાઓથી હસે છે, હું મોટાભાગે જ્યારે હું આ મુદ્દાને પસંદ કરું છું ત્યારે વાતચીતનું સંચાલન કરું છું. મને હવે વાતચીતમાં “ફિટ” થવાની અનુભૂતિ નથી થતી. મુખ્યત્વે મારા લાંબા ગાળાના સ્કિઝોફ્રેનિઆને લીધે આ પહેલાં મેં ક્યારેય આ અનુભવ્યું નથી. શા માટે હું પ્રભાવિત છું.
હું મારા 25 લી રીબૂટ પ્રયાસના 1 તારીખે છું. આ ફ્લેટલાઇન ખૂબ રફ છે. હમણાં હમણાં જ, સામાજિક બનવાની શૂન્ય પ્રેરણા. ખરેખર સ્ત્રીઓ માટે એકલતા અને અદ્રશ્યની અનુભૂતિ કરવામાં આવી છે. ઘણાં છોકરાઓ લખે છે કે કેવી રીતે તેઓ તેમના રીબૂટને શરૂ કરે છે અને "અચાનક", છોકરીઓ પોતાને તેમના પર ફેંકી દે છે. હું આ પ્રકારની વાર્તા વિશે ખૂબ જ શંકાસ્પદ છું અને માનસિક રીતે 'બીએસ' કહેવા માટે ઝડપી છું. વેલ… ..
આજે હું સ્ટારબક્સમાં ભણતો હતો. ધારી જે ત્યાં હતો. હા, ગુરુવારથી સુંદર બારીસ્તા. અમે એકબીજાને જોતા રહ્યા - ડાંગ તે ખૂબ જ આનંદકારક હતું!
હું તેને મારી આંખના ખૂણાની બહાર જોતો અને હવે હું પકડી લેતો તેણીના ની સામે જોઈને me. રોર !!!! કેટલીકવાર હું દૂર જોતો હોત તેમ તેમ મારી આંખો ફક્ત ત્યાં ઉતરવાનું જ હતું; અન્ય સમયે હું તેની સાથે આંખો લ lockક કરી લેતો અને અમે બંને મોટા હસતાં.
અને હા, મેં તેની સાથે વાત કરી. બે વાર. પ્રથમ વખત જ્યારે હું મારું પીણું પીતો હતો. જતાં પહેલાં થોડીવાર માટે મેં તેની સાથે ફરીથી વાત કરી. મને ખાતરી છે કે તેના સહકાર્યકરો હેડસેટ ઉપરથી છીનવી રહ્યા હતા કારણ કે તેણી કામ કરતી હોવાનું માનવામાં આવતું હતું કારણ કે આપણે અચાનક જ આપણી વાતચીત ટૂંકી કરી હતી. હું કહી શકું છું કે 100% આ પહેલી વાર છે ક્યારેય મુશ્કેલીમાં એક છોકરી મેળવી કારણ કે હું તેની સાથે ફ્લર્ટિંગ કરતો હતો. મારા માટે ચોક્કસપણે પ્રથમ - હું કોણ પ્રયોગ મા લાવવુ પીએમઓ ક્યારેય આ માટે સક્ષમ ન હોત. હું કોઈ પણ વસ્તુમાં ઝંપલાવતો નથી, પણ હું am આગળની વાર જોઉં છું ત્યારે હું તેને જોઉં છું. તે પણ ગ્રેડ સ્કૂલમાં છે, તેથી મને લાગે છે કે વાત કરવા માટે આપણી પાસે કંઈક સામાન્ય હશે.
જોકે હું રહ્યો છું
કંઈક અંશેઅત્યંત આ કથિત સુપ્ત મહાસત્તાઓ વિશે શંકા છે કે રીબૂટિંગ જાગૃત થઈ શકે છે, આજે હું તે મહાસત્તા વિશે પરિચિત થઈ ગયો. કહેવાની જરૂર નથી, હું ખૂબ આભારી છું કે મારા રીબૂટને મને મારી સ્વ-ચિકિત્સા, સ્વ-લોબોટોમાઇઝ્ડ સ્થિતિમાંથી બહાર કા hasી મૂક્યો અને મને ભાવનાત્મક સ્તરે લાવવાની સાથે સામાજિક થવાની પ્રેરણા આપી, જ્યાં શક્ય તેટલી સરળ વસ્તુની પ્રશંસા કરવી અને આનંદ કરવો. એક છોકરી દ્વારા હસતાં અને હસતાં.આ પોર્ન કરતાં વધુ સારું છે !!!
અને નરકમાં કોઈ રસ્તો નથી હું પાછો ફરી રહ્યો છું.
નો-ફૅપનો લાભ: નજીકની છોકરીઓ ખૂબ સરળ બને છે.
ટૂંકી વાર્તા: લગભગ 7 વર્ષથી અસ્પષ્ટ. હંમેશા છોકરીઓની આસપાસ બેચેન અને ગભરાતા. નોફ notપ વિશે અન્ય વપરાશકર્તાઓ જે ફાયદાઓનો દાવો કરી રહ્યા હતા તે હું માનતો નહીં. પ્રયોગ રૂપે NoFap આપવાનું નક્કી કર્યું. આ દરમિયાન સેડડિટ પણ વાંચો. લગભગ 1 અઠવાડિયામાં, હું છોકરીઓનો સંપર્ક કરી શકું અને તેમની સાથે ખૂબ સરળતાથી વાત કરી શક્યો. તમને વાંધો, હું બહુ આકર્ષક અને ડરપોક વ્યક્તિ નથી. તેમને હસાવશે અને તેમને મારી આસપાસ આરામદાયક બનાવશે. તેમ છતાં નંબરો માટે પૂછ્યું નહીં ... ફક્ત નાની વાતો કરી અને મારી “લલચાવનારું” કુશળતા બનાવી. ગઈકાલે ફરી વળેલું, અને આજે, બે છોકરીઓ જોઇ જેમને હું સંપર્ક કરવા માંગતી હતી, પરંતુ ઉપયોગ કરવા માટેના શબ્દો અથવા પ્રારંભિક શબ્દો શોધી શક્યા નહીં. ના-ફapપ-મે ફક્ત ત્યાં ચાલીને બોસ બની શક્યો હોત. આ છી કામ કરે છે. વધુ સારી મુદ્રામાં, વધુ શક્તિ, વધુ આત્મવિશ્વાસ અને વધુ આંતરિક શાંતિ. તેમ છતાં ... કેટલાક અસ્વસ્થતાના મુદ્દાઓ, માથાનો દુખાવો અને ગંભીર સ્વ-લડાઇઓ વિના નહીં. હવેથી કોઈ વધુ ફફડાવવું નહીં! હું બદમાશ કરનાર છું.
કોઈ પોર્ન જોયેલી નથી. ગયા મહિને 3-4 સ્ખલન થયું હતું. કોઈ હસ્તમૈથુન નહીં, તેઓ ભીના સપનાથી હતા અને માત્ર કલ્પનાશીલતામાંથી એક. હા, હું ખૂબ જ સખત અને શિંગડા થઈ ગયો છું, અને કોઈ સ્પર્શ દ્વારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ થવાથી મને ખુશીમાં રડવું પડ્યું! મારી અત્યાર સુધીની સૌથી મોટી જીત એ છે કે મને ખરેખર પોર્ન જોવાની કોઈ ઇચ્છા નથી.
મારું જીવન ક્યાં જાય છે તે નક્કી કરવા માટે મારી પાસે વધુ સમય છે, અને ઊર્જા છોકરીઓ (મારું જીવન આખા જીવન કરતાં 90 દિવસ દરમિયાન વધુ છોકરીઓ સુધી પહોંચે છે!) ને જાય છે. મને વાસ્તવિક છોકરીઓ વધુ આકર્ષક લાગે છે (તેના બદલે 2D છબીઓ દ્વારા ચાલુ કરવામાં આવે છે). હું હવે જાણું છું કે મારું નિર્માણ સામાજિક સમસ્યાઓ, નર્વસનેસ વગેરે પર આધારિત છે અને તે માટે હું યોગ્ય રીતે કામ, ખાવા, વ્યાયામ અને ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. 90 દિવસ તેના માટે મૂલ્યવાન હતું, અને હું આ ચાલુ રાખીશ. વધુ સમજશક્તિ પ્રાપ્ત થઈ છે કે આ તદ્દન સુધારી શકાય તેવું છે, અને મને ઓછામાં ઓછો અડધો માર્ગ લાગે છે.
કેવી રીતે NoFapap મારો જીવન બદલાઈ ગયો: જો તમને હજી પણ શંકા છે, તો આ વાંચો.
હું કોણ છું? એક મહિના પહેલા સુધી, હું પોર્ન અને ફાપના સંદર્ભમાં લાક્ષણિક સરેરાશ જ was હતો: ઇન્ટરનેટ પોર્નનો વ્યસની છું, હું દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તેનો વપરાશ કરું છું અને ચોક્કસ, દરરોજ ફppingપિંગ કરું છું. સરેરાશ સારી દેખાતી વ્યક્તિ, એકલી, 30 વર્ષની, સારી નોકરી. જ્યારે હું પ્રેરિત હતો, ત્યારે હું મહિલાઓ સાથે મોટી સફળતા મેળવી શકું. અહીંના મુખ્ય શબ્દો છે: “જ્યારે હું પ્રેરિત હતો”.
પ્રમાણિકપણે, મને માસ પોર્નની અસરો વિશે કોઈ ખ્યાલ નથી. પછી મને reddit પર nofap મળી. તે બધું વાંચો. ફરીથી વાંચો. અને nofap / noporn મહિનો શરૂ કરો. 30 દિવસ પછી, પરિણામો એટલા મહાન છે કે મારે તેમને તમારી સાથે શેર કરવું પડશે.
Or કે days દિવસ પછી, મને સમજાયું કે મને લાગતું દબાણ કંઇક ખરાબ નથી: તે wasર્જા હતું. તે પ્રેરણા હતી - ફક્ત જાતીય નહીં, શુદ્ધ અસલી રોજિંદા જીવનની પ્રેરણા મૂકો. હું ફલેટ કરું છું કે મેં જોયેલી દરેક સુંદર છોકરી મારી રેન્જમાં હતી. છોકરીઓ સાથે મારી આંખોના સંપર્કો તીવ્ર હતા. તેમને હસવું સામાન્ય થઈ ગયું. બીજા દિવસે સબવેમાં, હું એક સુંદર tallંચી ડાર્કહાયર છોકરી પર હસ્યો. તે મને જોવા માટે આવી, મને પૂછ્યું કે હું ક્યાં ભણ્યો છું. તેણીએ દેખીતી રીતે મને થોડા વર્ષો પહેલા યુનિવર્સિટીમાં જોયો હતો. શું ધારી: ફોન નંબર.
કોઈ પણ ટેપ / પોર્ન વગર હવે 30 દિવસ થઈ ગયા છે અને મેં મારા જીવનમાં ક્યારેય વધારે વિશ્વાસ અનુભવ્યો નથી. અને પરિણામો ત્યાં છે. આ બધું સૈદ્ધાંતિક નથી. હું છેલ્લા મહિનામાં વધુ છોકરીઓને મળ્યો જે છેલ્લા વર્ષમાં અને તમે જાણો છો શા માટે? કારણ કે તે એકમાત્ર વિકલ્પ છે. કારણ કે હવે હું જાણું છું કે મારી પાસે કંઈ છૂટવું નથી.
બોટમ લાઇન: ગાય્સ: પોર્ન અને ફapપ પર તમારી જાતીય wasર્જાને બગાડવાનું બંધ કરો. તમે ફક્ત તેની પાછળ શું છુપાવી રહ્યા છે તેની કલ્પના કરી શકતા નથી. મોટાભાગની છોકરીઓ નીચેના સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરશે: તેઓ દેખાવ કરતાં આત્મવિશ્વાસ અને રમૂજને પસંદ કરે છે. તમને લાગે છે કે મેં હમણાંથી જે અનુભવ્યું છે તેટલા તમે સેક્સી નથી? તું ખોટો છે. અજમાવી જુઓ. તે તમારામાં છે. હવે મને ખબર છે.
તેથી તમે યુપોર્ન પર રાત પસાર કરવાને બદલે, તમે બહાર જાવ છો અને તમારા વિશેની બાબતોનો અનુભવ કરો છો જે તમે શક્ય ન માન્યું હોય. એવા વ્યક્તિ તરફથી જે નોફofપ રેડડિટ પૃષ્ઠ માટે ખૂબ આભારી છે કે તેણે ખુશખબર શેર કરવી પડી.
હું માનું છું કે હું જાણું છું કે તમને કેવું લાગે છે. પ્રથમ બે અઠવાડિયા મહાન હતા, મને ઘણું વધારે getર્જાસભર લાગ્યું, મારી ઓસીડી અને સામાજિક અસ્વસ્થતા ઘણી સારી થઈ રહી હતી, પછી તે plateભું થઈ ગયું. વસ્તુઓ જે રીતે હતી તેના પર પાછા ન ગયા, તેઓએ વધુ સારું થવાનું બંધ કર્યું. જોકે હું ચિંતા કરતો નથી, વર્ષો પછી ચિંતા લડ્યા પછી કોઈપણ રીતે હું આ વિશે વિચારી શકું તે એકમાત્ર વસ્તુ છે જે વાસ્તવિક તફાવત બનાવે છે. મારો અવાજ મોટેથી છે, હું સંપૂર્ણ લકવાગ્રસ્ત થવાને બદલે નર્વસ થઈશ તો પણ હું લોકો સાથે વાત કરી શકું છું.
આથી મને જીવનમાં હું ક્યાં છું તે ફરીથી મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ મળી, જે સરળ નહોતી. છેલ્લા એક દાયકાથી હું કોઈની સાથે સંબંધમાં રહ્યો છું જેવું છે ... એવું લાગે છે કે આપણે હંમેશાં શ્રેષ્ઠ મિત્રો રહીએ છીએ, પરંતુ તેના માટે સેક્સ હંમેશાં ખૂબ જ જટિલ રહ્યું છે, ચાલો આપણે કહીએ. તેનાથી મને સમજાયું કે હું કામ કરવા માટે પોર્ન અને હસ્તમૈથુન પર કેટલું નિર્ભર છું, જે મને સમજાયું ત્યારે મને ખૂબ ગુસ્સો અને હતાશ કર્યા હતા.
મેં નોફapપ શરૂ કર્યું ત્યારથી અમે એક વખત સેક્સ કર્યું છે. તેનાથી મને અનુભૂતિ થઈ કે પોર્ન બહારની સેક્સ લાઇફમાંથી મારી પાસે ખરેખર કેટલી ઓછી હતી. તેથી હવે હું હાર્ડ મોડ કરી રહ્યો છું. તે હજી સુધી બરાબર ચાલી રહ્યું છે અને મને આશા છે કે તે પકડશે. તેણી જાણે છે કે હું આ કરું છું, અને આપણે સેક્સ કર્યા વિના લાંબા સમય સુધી જઈ રહ્યાં છીએ અને મને હસ્તમૈથુન ન કરવાથી તે સ્પષ્ટ થાય છે અને સ્પષ્ટ થાય છે કે આપણી સેક્સ લાઇફમાં ખરેખર ક્યારેય કામ કર્યું નથી.
આ એક સારી સહાય છે, માણસ. ફાયદા એ છે કે હું શાબ્દિક રીતે એકંદર વ્યક્તિગત વિકાસની સફર પર છું અને હવે હું સામાન્ય જીવન કરતાં વધુ ઘણું ઇચ્છું છું, હું મૂળ રીતે નોફapપ અને કેટલીક કસરત સ્વ-સહાય સામગ્રી કરવાનો હતો, પરંતુ તે ઉપર અને આગળ પરિવર્તિત થઈ છે. મારો આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક કુશળતા ઘણી સારી થઈ ગઈ છે, મારી ચિંતા કંઈ ઓછી નથી. ગંભીરતાથી NoFap કામ કરે છે.
હાય બ્રોસ. હવે લગભગ 3 મહિના થયા છે (3 રીલેપ્સ સાથે) હવે નોપappપિંગ થઈ રહ્યું છે. સંપૂર્ણ પોસ્ટ લિંક - ફૅપિંગ અને ચિંતા સાથે મારો અનુભવ
મને ખાતરી છે કે ફppingપિંગ અને અસ્વસ્થતા એકબીજા સાથે ગા are જોડાયેલા છે. કેમ? ફppingપ્પીંગના 20 વર્ષથી મને સાબિત થયું કે ફppingપ્પિંગ તમારા મગજને ભરી દે છે જેથી તમે તમારી આખી જીંદગીના વ્યસની બની જાઓ. તેથી અહીં વાર્તા છે: મેં મારા જીવનમાંથી ફppingપ્પીંગને લાત મારી હોવાથી, મને સુખાકારી, સામાન્ય આત્મવિશ્વાસ અને ખુશીની આ જબરજસ્ત લાગણી છે.
હું તંદુરસ્ત ખાવું છું, રમત કરી રહ્યો છું અને મારી તરફી કુશળતા સુધારી રહ્યો છું. તે વિચારવું વાજબી છે કે આ મુખ્ય કારણો છે કે મને આ કેમ લાગે છે. સારું, હું 100% સકારાત્મક છું કે તેઓ આ વાર્તામાં એક નાની ભૂમિકા ભજવે છે.
તે સાબિત કરવા માટે, મારે મારા જીવનના 6 વર્ષ પાછા જવું પડશે. હું મારા 20 વર્ષના મધ્યમાં હતો. મારી પાસે પૃથ્વીની સૌથી ગરમ છોકરી હતી, તે કામમાં સફળ હતી અને ખૂબ ફીટ હતી. મારો આત્મવિશ્વાસ મારા જીવનના ઉચ્ચતમ સ્તરે પહોંચ્યો હતો. અલબત્ત હું નોફાપ વિશે કંઇ જાણતો ન હતો.
તે સમયે, હું પીએમઓનો વ્યસની બન્યો હતો. અને તેમ છતાં મને ઘણી વાર મહાન લાગ્યું, તે સ્થિર લાગણી કરતાં રોલર કોસ્ટર જેવું હતું. હમણાં, હું જીવન સાથે શાંતિ છું. હું સંતુલન અનુભવું છું. તે સમયે, હું કાં તો ખૂબ ખુશ હતો અથવા અત્યંત ઉદાસી. અને તે એટલા માટે છે કે ફppingપિંગ મારા મગજમાં ગડબડ કરી રહ્યું છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે હું આવતા વર્ષોથી વ્યસનને ખવડાવીશ.
ઉચ્ચ સમયગાળા પછી બે વર્ષ, તમે મને એકલા અને દુ: ખી શોધી શકશો. કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી, કેટલાક સમસ્યાઓ ચાલી રહી છે અને પી.એમ.ઓ. મારા જીવનમાં અવ્યવસ્થિત કાર્ય-ખાય-ફૅપ-સ્લીપ ચક્રનો સમાવેશ થતો હતો જેણે મને માનવ દુઃખના ખાડામાં નાખ્યો.
આ સમયગાળામાં, હું ખરેખર પરેશાન વ્યક્તિ હતો. કોઈક રીતે પીએમઓ મારા જીવન વિશેની દ્રષ્ટિ બદલવા માટે મારો નોફofપ સમય કા takeી શકશે. હું મારી બધી ભૂલોને એક વ્યક્તિ તરીકે જોતો હતો, એક પણ અધિકાર તરીકે નહીં. હતાશ અને કંગાળ, મારું વ્યસન મને આત્યંતિક જાતીય વર્તણૂકના ઘાટા intoંડાણમાં પડવા તરફ દોરી જાય છે (વિગતો આપતો નથી, પણ કહીએ કે તે સામાન્ય સ્પેક્ટ્રમથી ભરેલું છે).
તે સમય દરમિયાન, મને આ અતિશય ચિંતાની લાગણી થઈ. હંમેશાં ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત રહેવું. હું સમસ્યાઓ પર વધુ પડતો વિચાર કરતો અને કલાકો સુધી રડતો. સામાજિક ચિંતા. ફૂલેલા વિચ્છેદન. કોઈની સાથે આત્મીયતા શેર કરવામાં અસમર્થ. મને શક્તિહિન, દયનીય અને દુ sadખી લાગ્યું… સંભવત: પૃથ્વી પરનો સૌથી દુdખી વ્યક્તિ. અયોગ્ય વિશ્વનો શિકાર.
સદભાગ્યે, તે ભયંકર સ્થિતિમાં થોડા વર્ષો સુધી જીવવાથી મને પોતાને સુધારવા માટે કોઈ સમાધાન શોધવાની શક્તિ મળી. તે સોલ્યુશન, લાખો સ્વ-સહાય સામગ્રીના સ્વરૂપમાં આવ્યું છે. આત્મગૌરવ, સામાજિક કુશળતા, અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટેની માનસિક યુક્તિઓ… તે સામગ્રી ઉપયોગી હતી પણ હજી કંઈક ખૂટે છે. કંઈક કે જે મને ટનલના અંતેનો પ્રકાશ જોતા અટકાવતો હતો. તે ફફડતું હતું.
હા મારા પ્રિય બ્રોસ. મારા રસ્તાના મધ્યમાં સુખ માટે આ અતિશય અવરોધ હતો. મેં તેને અટકાવ્યું હોવાથી, મારી અને ભવિષ્ય વિશેની તમામ ઉદાસી, ચિંતા, શંકાઓ અને ડર અશ્લીલ થઈ ગયા છે.
મેં શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, હું ખૂબ ઝડપથી તારણોમાં કૂદવાનું ઇચ્છતો નથી. હું તે વ્યક્તિ બનવા માંગતો નથી કે જેણે 2 દિવસ માટે પોસ્ટ કર્યું અને “OMG હવે હું ઉડાન ભરી શકું છું!”. મને લાગે છે કે નોફ્પીંગથી મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા, મારો લાંબી નિમ્ન આત્મસન્માન અને ભવિષ્ય વિશેની મારી ચિંતાઓ અને ભયનો દાવો કરવા માટે months મહિનાનો પૂરતો સમય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે હું 3 વર્ષથી વ્યસની છું.
તે ફફડતું હોય છે, મને ખાતરી છે. મારા દ્વિસંગીકા દરમિયાન હું એવું વિચારીને કામ પર જઇશ કે કોઈ મને ગમતું નથી, મારા મંતવ્યો વ્યક્ત કરવા માટે ભયભીત છે, અને કૂતરીની જેમ સલાહ આપું છું હવે હું લગભગ બધા લોકો સાથે મિત્રો છું, મારી અંગત અને તરફી સીમાઓ ખુલ્લેઆમ standભા રહો અને સ્ટારની જેમ પરફોર્મ કરો.
કોઈ રીતે જ્યારે તમે ખૂબ વ્યસની છો (હું 20 વર્ષ માટે હતો), તમારું મગજ તમારી અસ્વસ્થતાના સ્તરને ઉત્તેજિત કરે છે જેથી તમારું આખું જીવન રાત્રે ઘરે આવીને કલાકો સુધી બતકની ગળાને ગૂંગળાવી દે છે. ફappપિંગ તમને તાણ અનુભવે છે જેથી તમે જ્યારે લપસી જાઓ ત્યારે તે પીડાની લાગણી બંધ કરો.
આ અત્યાર સુધીના નફાપથી શીખ્યા મારા બે મહાન સંસ્કરણો છે:
1) ફૅપિંગ તમને વધારે તાણ અને ચિંતા આપે છે જેથી તમારે તેને રાહત (તાણ-ફેપ ચક્ર) ની જરૂર પડે.
2) ફappપિંગ તમારા જીવનમાં એક વાહિયાત સમયનો જથ્થો ખાય છે. ગંભીર વરણાગિયું માણસ. પૈસાની દ્રષ્ટિએ, હું કહીશ કે મારા પગાર પર ફિપિંગ 60% કર હતો. મારા ફ્રી ટાઇમ સાથે હવે જે વસ્તુઓ કરી શકું છું તે આશ્ચર્યજનક છે.
ટેક્સ્ટની દિવાલ માટે માફ કરશો અને મારાથી વધુ સારા સ્વયં બનાવવા માટે આભાર. તમે ગાયક રોક.
ટીએલ; ડીએલ: જ્યારે તમને તેની વ્યસની આવે ત્યારે ફૅપિંગ તમને અસ્વસ્થતાની તક આપે છે. તે ઘણો સમય પણ ખાય છે. હવે તમારી વ્યસન બંધ કરો!
GUY 2:
અહીં સરસ સામગ્રી. હું ફક્ત થોડી રીતોમાં જ છું અને તમે જે વર્ણવ્યું છે તે બરાબર અનુભવવાનું શરૂ કરી શકું છું.
GUY 3:
એકવાર મેં 90 દિવસો ફટકાર્યા પછી હું મારી પરિસ્થિતિને ચિંતા અને ફાંસીથી સમજાવીશ.
હું આ કરી રહ્યો છું કારણ કે મને મારી શંકા હતી કે હસ્તમૈથુન કરવાથી મારું મગજ જે રીતે કામ કરી રહ્યું છે તે રીતે કામ કરી રહ્યું છે (કામ કરી રહ્યું નથી).
મને ખાતરી છે કે હસ્તમૈથુન એ લોકો માટે અસ્વસ્થતા / ક્રોનિક ચિંતા તરફ દોરી જાય છે જેઓ તેના માટે સંભવિત છે. વ્યસનીની જેમ, બધા પછી હસ્તમૈથુનથી તમે તમારા મગજની રસાયણને બદલી રહ્યા છો.
GUY 4:
મારી ચિંતા સ્તર લગભગ કોઈ પણ, લગભગ તરત જ જેમ કે ઘટી ગયું છે.
GUY 5:
જ્યાં સુધી તમે તેનાથી બચશો નહીં ત્યાં સુધી તમને ખરેખર ખ્યાલ નથી કે આ કેટલું વાસ્તવિક અને નુકસાનકારક છે.
GUY 6:
માણસ આ બરાબર મારી વાર્તા છે! હું મારી શરૂઆતના 30 ના દાયકાની છું, 20 વર્ષથી વ્યસની છું, અને હંમેશાં ગૌણ ડરી ગયેલી થોડી કૂતરી જેવી લાગતી. મેં મારી ચિંતા દૂર કરવા વર્ષોથી પ્રયત્ન કર્યો છે, પાગલ માણસની જેમ જિમ ફટકાર્યો છે, મોટો થયો છે, ઘણી બધી સ્વ-સહાય પુસ્તકો વાંચું છું, પરંતુ હજી પણ મારી પાસે શક્તિ નથી. હું આત્મવિશ્વાસ રાખવા પાછળનો સિદ્ધાંત જાણતો હતો, પરંતુ તે ક્યારેય આગળ ધપાવી શક્યો નહીં કારણ કે હું દરરોજ સૂતા પહેલા કલાકો સુધી કલાકો સુધી ફફડાવતો હતો. ક્યારેય ખબર ન હતી કે આ મૂળ કારણ છે. હું તમારા જેટલું દૂર નથી, પરંતુ ખરેખર, હું પહેલાથી જ કેટલાક ફાયદાઓ અનુભવી રહ્યો છું. જ્યાં સુધી હું આ વસ્તુને સારા માટે લાત લઉ ત્યાં સુધી રાહ નથી જોઇ શકતો!
GUY 7:
હું ક્ષણમાં આ ચિંતા વિરોધી અસર અનુભવું છું. હું થોડો ભયભીત છું કે જો હું તેની ટેવ પાડીશ તો તે દૂર થઈ જશે, કારણ કે તે ક્ષણમાં ખરેખર મહાન લાગે છે. શું તે તમારી સાથે સતત રહે છે, અથવા તે આવી રહ્યું છે (શિંગડાને આધારે)?
જ્યારે હું ફૅપિંગ કરતો હતો ત્યારે મોટા મૂડ સ્વિંગ હતા, ક્યારેક હું ખૂબ સારી લાગતી હતી, ક્યારેક હું હતાશ થતી અને ચિંતા કરતી હતી. આ તમારા માટે પણ થયું છે અને તે નફાપ સાથે ઘટાડો થયો છે?
GUY 8:
અસ્વસ્થતા વધુ સાચી હોઇ શકે નહીં, જે મને પીએમઓ વિશે નફરત છે તેમાંથી એક છે. મને ફppingપ્પિંગ જેવું ન લાગે તો પણ હું કોઈ કારણોસર બેચેન થઈશ. વધુ સારું લાગે શરૂ.
GUY 9:
આ પોસ્ટ કરવા બદલ ખુબ ખુબ આભાર. એકવાર તમે સખત નફાપ સ્ટ્રેકને ફટકારતા પી.એમ.ઓ.ની ફૅપિંગ અને અસ્વસ્થતા વચ્ચેનો સંબંધ સ્પષ્ટ છે.
શું બદલાયું? સારું, ઘણું. પહેલાં, હું કલ્પના કરી શકું તે ખરાબ જીવન જીવી રહ્યો હતો. શાવર ન આવે, કારણ કે હું આખો દિવસ કમ્પ્યુટર રમતો રમી રહ્યો હતો, અને ભોજન પણ છોડતો હતો અથવા ફક્ત જંક ફૂડ જ ખાતો હતો. હું મારા રૂમમાં સૂર્યપ્રકાશ પણ રાખવા માંગતો ન હતો, તેથી જ્યારે પણ હું ઇચ્છું ત્યાંથી હસ્તમૈથુન કરી શકું. મારા કેટલાક મિત્રો હોવા છતાં, હું પાર્ટીઓમાં ભાગ લેતો ન હતો. ફક્ત મારો આખો દિવસ મારા ઓરડામાં અનુત્પાદક વસ્તુઓ કરવામાં ગાળવો. થોડા અઠવાડિયા વસ્તુઓ બદલાયા પછી, મેં સારી રીતે ડ્રેસિંગ, સારી સ્વચ્છતા રાખવી, મારા ઓરડામાં સાફ કરવાની કાળજી લેવાનું શરૂ કર્યું. આનાથી મને સાબિત થયું કે નો-ફapપ કાર્યરત નથી, તેથી મને પીએમઓથી દૂર રહેવાની પ્રેરણા મળી. સુધારેલ આત્મવિશ્વાસ? હા વાહ, તે ઘણો સુધારો થયો છે. જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું અને ખાવાની ટેવ બદલી. વિડિઓ ગેમ્સ રમવાનું છોડી દો, જેથી કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતી વખતે હું ઉત્પાદક વસ્તુઓ કરી શકું. હું વધુ ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર અનુભવું છું, પહેલાંની જેમ મૂડ નમતો નથી. હું હવે ઘણું સરળ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને મારી યાદશક્તિમાં સુધારો થયો છે.જો કે, એવું નથી કે હું કોઈ દિવસ જાગી ગયો અને ફક્ત આ વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું હજી પણ કેટલીક વખત કમ્પ્યુટર સામે વિલંબ કરું છું, ખરાબ દિવસો છે અને કંઇ કરવા માંગતો નથી. પરંતુ તફાવત એ છે કે હવે હું મારી જાતને કંઇપણ કરવા દબાણ કરી શકું છું, કારણ કે તે શક્તિ મારામાં છે. મારે હજી ઘણું કામ કરવાનું બાકી છે. તે એક શ્રેષ્ઠ જીવનની શરૂઆત છે.
હું છેલ્લા મહિનાથી કોઈ વાહનો નથી કરતો અને મારા જીવનમાં ખૂબ સુધારો થયો છે. મારી ચિંતા ચિંતા થઈ ગઈ છે, હું ખૂબ જ સામાજિક છું, હું છોકરીઓ સાથે ફ્લર્ટિંગ કરું છું. અને મારું જીવન આખા રાઉન્ડમાં સરસ રહ્યું છે. લિંક
મને આત્મહત્યાની તણાવ અને ભયંકર સામાજિક અસ્વસ્થતા હતી જ્યાં હું ઘરની બહાર પણ ન જઇ શક્યો. નોફાપના બે વર્ષ પછી હું 100% કહી શકું છું કે પીએમઓ એ ના છે. ઓછામાં ઓછા મારા કિસ્સામાં આ માટેનું 1 કારણ. તે અત્યાર સુધીની સવારીનું નરક રહ્યું છે. આ બધા વર્ષો જ્યાં મને આશ્ચર્ય થયું કે ડબ્લ્યુટીએફ મારી સાથે ખોટું છે, ગોળીઓ લે છે જે મદદ કરશે નહીં. સારું છે કે હું તે હવે જાણું છું અને હું ક્યારેય પાછા જવાનું વિચારી રહ્યો નથી.
In૧ દિવસ અને હું ધીમે ધીમે જીવન અને મારી જાતે પકડ મેળવવાનું શરૂ કરી રહ્યો છું
હું જીવન સાથે એટલું વધુ અવ્યવસ્થા અનુભવું છું, હું ડિપ્રેસન નજીક ક્યાંય નથી અને હું છેલ્લા મહિનાની જેમ સ્વ-દયાથી ભરપૂર છું. હું છોકરીઓ સાથે વાત કરી શકું છું જેમ હું અન્ય લોકો સાથે વાત કરું છું અને સામાજિક બનવાની મારી ક્ષમતા અને મારા ભયનો સામનો કરવામાં આવ્યો છે.
મને લાગે છે કે નફાફે મને મારા જીવનને ફરી સંપૂર્ણ જીવનમાં સક્ષમ બનાવ્યું છે, હું માનું છું કે હજી પણ મારી આગળ નફાપનો લાંબો રસ્તો છે પરંતુ હું અદ્ભુત છું અને આ બધા સુધારાઓ મને સવારે અને આનંદથી ભરેલા સવારે જાગે છે નવા દિવસનો સામનો કરવો
અત્યાર સુધીમાં મારા કેટલાક સિદ્ધિઓ:
- એક છોકરીને પૂછવા માટે હિંમત બનાવો અને તારીખે બે વાર (5 વર્ષમાં પ્રથમ તારીખ) ચાલો.
- છોકરીઓએ મને શેરીમાં શુભેચ્છા પાઠવી છે કારણ કે હું ચિંતા ઊભી કર્યા વિના આંખનો સંપર્ક અને હસતાં રહી શકું છું.
- કેટલાક કારણોસર હું વર્ગમાં વધુ સાવચેત છું અને બધી સામગ્રીને અનુસરી શકું છું
- મને getંચી થવાની, પ pપ ગોળીઓ લેવાની અથવા નશામાં લેવાની જરૂર નથી લાગતી કારણ કે હવે હું વધારે ઉદાસીન નથી
- હું હાર અને નિષ્ફળતા સાથે વધુ આરામદાયક છું
- મને ઘણો આત્મવિશ્વાસ છે, હમણાં જ હું મારી જૂની શાળામાંથી જાણતી બસની એક છોકરીની બાજુમાં બેઠો હતો અને મને નીકળી જતા પહેલા લગભગ 30 મિનિટ માટે તેની સાથે વાત કરવામાં સમર્થ હતું. મારો આત્મવિશ્વાસ ખરેખર મને ઘણું કહે છે (વાહ).
હું સુપરમેનમાં ફેરવાયો નહીં, પરંતુ મને ખરેખર તેના જેવા કેટલાક ખરેખર આનંદકારક દિવસોમાં લાગ્યું, તમે energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસની અતુલ્ય અનુભવો છો, જેમ કે તમે હમણાં સમસ્ત કર્યું છે.
મેં કેટલાક લાભો નોંધ્યાં છે:
- વધુ આત્મવિશ્વાસ, સામાજિક, અને અતિશય. હું પીએમઓ દરમિયાન વધારે હોત. ઉચ્ચ આત્મસન્માન. વધુ મિત્રો મળ્યા. વાતચીત સારી રીતે રાખવી.
- વધુ સારું ધ્યાન / એકાગ્રતા / મેમરી. પણ વધુ ઉત્પાદક. તમે જ્યારે બાળક હતા ત્યારે યાદ રાખો અને વસ્તુઓએ વધુ સરળ ક્લિક કર્યું? તે પાછું આવી રહ્યું છે, મારા માટે ઓછામાં ઓછું.
- ઉચ્ચ આધારરેખા ભાવનાત્મક સ્થિતિ. હું ખૂબ ખુશ છું, અને તે વસ્તુઓ જે મને નાખુશ કરે છે તે હું કહી શકું તે ફક્ત કામચલાઉ છે અને મને ખૂબ નીચે ન લાવે. વધુ ચિંતા અથવા હતાશા નહીં.
- વધુ .ર્જા. હું દિવસનો અંત પહેલા થાકતો નથી. હવેથી હું કેફીન આધારિત નથી. હું કસરત અને જમવા માટે વધુ ઉત્સુક છું.
- સ્ત્રીઓની વિશાળ વિવિધતા માટે વધુ આકર્ષે છે
હું આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યું છે કે મેં હતાશાનો સામનો કરવા માટે એક સાધન તરીકે હસ્તમૈથુનનો ઉપયોગ કર્યો છે. હું હવે 3 મહિના પહેલા કરતા ખુશ ખુશ છું. તે ઉપરાંત, મારી પાસે એવું કહેવા માટે કંઈ નથી જે પહેલાં કહ્યું ન હતું. આવા મહાન સમુદાય હોવા બદલ હું તમારા બધા લોકો અને ગેલસનો આભાર માનું છું
મેં ખરેખર તાજેતરમાં ખરેખર હતાશા થવાનું શરૂ કર્યું, મેં તે સમયે ફppingપિંગ સાથે તેની લિંક કરી નથી, પરંતુ હવે મને ખ્યાલ છે કે તેઓ સીધા જ જોડાયેલા હતા - લિંક
મજેદાર વાત એ છે કે જૂના વર્તન વિના મેં કોઈ સીધો મહિનો અથવા 90૦ દિવસ કે વર્ષ ન કર્યો હોવા છતાં, મને લાગેલા ફાયદાઓ કદાચ મારા જીવનમાં સૌથી પરિવર્તનશીલ પરિવર્તન આવ્યા છે.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો - દરેક pથલા પછી લગભગ 2 દિવસ પછી, મારું ધ્યાન સ્પષ્ટ થાય છે અને એક દિવસના સપનામાં ભટકવું નહીં તે એટલું સરળ છે. વાતચીતમાં હું લોકો શું કહે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકું છું અને હવે હું ખરેખર ધ્યાન ભંગ કર્યા વિના વાક્ય કરતાં વધુ વાંચી શકું છું. આ મારું કાર્ય, અભ્યાસ, સંબંધો, સામાજિકકરણ અને હેતુ સાથે કંઈપણ કરવામાં મદદ કરે છે.
- આત્મવિશ્વાસ - આ ખરેખર મારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફાયદો છે કારણ કે સ્ત્રીઓ સાથેની મારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા નબળી રહી હતી. હવે હું શેરીમાં રેન્ડમ મહિલાઓ સાથે વિનોદી વાતચીત કરી શકું છું. ચાલો આને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકીએ. નવેમ્બર, 2011 ના રોજ, મહિલાઓને મારી જાત પ્રત્યે અસ્પષ્ટ કરવાના માર્ગ તરીકે, "મોલ" ની દિશાઓ માટે સારી દેખાતી છોકરીને પૂછવામાં મને ઘણો સમય લાગશે. હવે, તે એક હાસ્યજનક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે જે મારા હૃદયના ધબકારાને થોડું બદલી શકશે નહીં. પ્રથમ પ્રયાસના 10 દિવસ પછી પણ હું સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત શરૂ કરી રહ્યો હતો (પસંદ કરવા માટે નહીં, પરંતુ ફક્ત મનોરંજન માટે). મને મારા પર કેટલો ગર્વ હતો તે આબેહૂબ રીતે યાદ છે. આ મારા પ્રિય ફેરફારોમાંથી એક છે.
- અનિશ્ચિતતા - કોઈ પણ વ્યક્તિને બીજા લોકો કરતાં ઓછી લાગે તેવું લાગતું નથી અને મેં આ લાભને વધુ પડતી અસ્થિરતાની લાગણીઓ દ્વારા ફરીથી જોયો છે. આને વધુ સમજણની જરૂર નથી અને સમજાવવું મુશ્કેલ પણ છે. વિરામ પછી, મને વધુ જરૂરિયાતમંદ, ભાવનાત્મક, સંવેદનાત્મક વગેરે લાગે છે અને એક અઠવાડિયાના નિરાશા પછી પાછો લાગે છે ... માણસ જેવું. આ શબ્દ વિષયવસ્તુ હોઈ શકે છે અને ઓછી માત્રામાં અસરો હોઈ શકે છે પરંતુ તમે ધ્યાનમાં આપો છો કે વસ્તુઓ મનને સ્વયંસંચાલિત રીતે બદલશે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ટ્રેન પર સુંદર છોકરી સામે બેઠો છો અને આલ્ફા પુરુષ પ્રકારનો વ્યક્તિ તમારી નજીકના બેસીને આવે છે. અસ્વસ્થતા લાગણીઓ નાટકીય રીતે ઓછી છે અને મને ઓછું ડર લાગે છે.
- સામાજિક બનાવવાની ઇચ્છામાં વધારો - કદાચ કારણ કે હું મારા ઓક્સિટોસિનને અશ્લીલ સ્ખલનથી પ્રાપ્ત કરી રહ્યો નથી, તેથી હું સામાજિક થવાની ઇચ્છાશક્તિ કરવાનું શરૂ કરું છું અને શું અનુમાન લગાવું છું… જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરવા માંગતા હો, ત્યારે તેઓ ખરેખર તે પસંદ કરે છે (યે, આકૃતિ જાઓ) જો હું ફોન રેકોર્ડ કરું છું કે ટીટીએસટી જેટલી વાર હું રેકોર્ડ કરું છું તે મારા ફppingપિંગથી ચોક્કસપણે સંબંધિત થઈ શકે છે. જ્યારે પણ મારી પાસે દ્વીપ હોય, ત્યારે હું થોડા દિવસોથી વિશ્વની કોઈની ચિંતા કરતો નહીં. મજાની વાત એ છે કે પીએમઓ દરમિયાન અને ફરીથી pથલો થવા પછી, મને એકીસાથે એકલતા અનુભવાઈ, તે જ સમયે હું કોઈની જાણવાની કે તેની કાળજી લેવા માંગતો ન હતો. હું કામ પર અથવા ફેમિલી ડિનર પર બેસતો અને લોકોને જોઈ શકતો કે જેથી ઘણા અસંગત હોવા છતાં મારા રૂમમાં એકલતા અનુભવવા માટે રડવું. ત્યાગ દરમિયાન વિપરીત થાય છે; મારે વધુ કનેક્ટ કરવું છે તેમ છતાં, હું એકલતાનો અનુભવ કરતો નથી. આ ખૂબ વિચિત્ર છે, તેથી સુંદર અને અંદરથી ખૂબ જ ધ્યાનપાત્ર છે.
છેલ્લાં 51 દિવસો (કોઈ PMO સહિત) માટે મારી તકલીફ, અને OCD, અને લક્ષણો જેવા ઉમેરાઈ ગઈ છે તે માટે મેં તકનીકી અસ્થિરતા દૂર કરી દીધી છે. ત્યાં પસાર થતા દરેક અઠવાડિયામાં અપ્સ અને ડાઉન્સ (ડિપ્રેશન અને કંટાળાજનક) હોય છે પરંતુ એકંદરે તે મેળવે છે સારું
હું પડદા પાછળ ઓછો સમય વિતાવતો, જીમ ફટકારતો, જેની સાથે હું જોઉં છું તેની સાથે વાત કરતો માણસ બનવાની પકડ મેળવી રહ્યો છું. હું આ કરી શકું છું અને હું પુરૂષવાચી EXર્જાને બાકાત રાખું છું.
90 દિવસ, હું ટૂંક સમયમાં આ ટ્રેનમાંથી બહાર નીકળતો નથી!
મારું જીવન વિલંબથી ઇચ્છાશક્તિની સારી રચનામાં બદલાઈ ગયું છે, તે સંપૂર્ણથી દૂર છે પરંતુ ઓછામાં ઓછું મેં સામાજિક અસ્વસ્થતા અને આત્મવિશ્વાસની સમસ્યાઓને હરાવી છે.
મને યાદ નથી કે અહીં કોણે મને ભલામણ કરી છે, પરંતુ કૃપા કરીને તેને ચાલુ રાખો કારણ કે પોર્ન માટે હસ્તમૈથુન હજી પણ ઘણા લોકો માટે સમસ્યા નથી.
હું ફક્ત એટલું જ કહી શકું છું કે પીએમઓ (એમઓ દ્વારા પોતે પણ) ટાળવું એ ફાયદાઓનો ભરાવો થયો છે જે કાર્ય વિશિષ્ટ પ્રેક્ટિસ દ્વારા મેળવી શક્યા નથી. મેમરી (હંમેશાં સારી રહેતી હતી) પરંતુ તેને છતથી બાકાત રાખવું: 15 લોકોના રૂમમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને તેઓ તેમના ફોન નંબરને 5 મિનિટથી ઓછી યાદ કરી શકે છે. જીપીએ 4. સામાજિક અસ્વસ્થતા અને બીએસ નકારાત્મક વિચારધારા —-> કચરાપેટીથી બહાર નીકળી ગયા છે.
સંવેદનશીલતા અને પ્રેરણા ચંદ્રની જેમ પડ્યા વિના સૂર્યની જેમ ઉગે છે. છોકરીઓ સાથે ઉત્થાન….-વિશાળ (શિયાળાના વસ્ત્રોમાં છોકરીઓ વિશે વિચારતી વખતે આત્મ-પ્રેરણા પણ કરી શકે છે). બહાર કામ કરવા, બહાર જવાની, ત્યાગની સફાઇની કાળજી લેવાની ક્ષમતા, હાસ્ય, હસતાં, ત્યાગ સિવાય અન્ય તાલીમનાં પરિણામ તરીકેની સંભાવના, નહીં. બાળકની જેમ સૂવાની ક્ષમતા અને કેફીન ઉત્તેજના વિના જાગૃત ચેતવણી (જો કે ફાયદાકારક હસ્તગત સ્વાદને લીધે હું કોફીમાં વ્યસ્ત છું).
આ બધા સુમેળ લાભો અને સખત PMO અત્યાચાર વચ્ચે સહસંબંધને અવગણવું મુશ્કેલ છે. જવાબ આપો # 23
સંબંધોના સંદર્ભમાં, અને લોકો સાથે વાતચીત કરવા સક્ષમ હોવાને કારણે, હું ખૂબ જ આત્મવિશ્વાસુ છું, તે હાસ્યાસ્પદ છે.
મારી સમસ્યાઓ હવે લોકો પાસે જવા અથવા તેમની સાથે ખરેખર ઘનિષ્ઠ થવાની નથી. માયની સમસ્યા તેમને પલંગમાં આવી રહી છે. એટલા માટે કે હું કુંવારી છું. એવું નથી કે હું સભાનપણે કોઈની સાથે પલંગમાં આવવાનો ભયભીત છું, જ્યારે અમે આ ક્ષણમાં હોવ ત્યારે જ હું બહાર નીકળી જાઉં છું. અથવા હું ભૂલી રહ્યું છે કે શું ચાલી રહ્યું છે, અને હું જે રાજ્યમાં છું ત્યાંથી બહાર નીકળી ગયો.
મગજનો ધુમ્મસ, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેસનની દ્રષ્ટિએ; હું જે વ્યક્તિનો ઉપયોગ કરતો હતો તે હું ખરેખર યાદ કરી શકતો નથી.
આને કારણે મારું વ્યક્તિત્વ .. આશ્ચર્યજનક રહ્યું છે. હું મારો આત્મવિશ્વાસ, જે રીતે હું અભિનય કરું છું, મારા સ્વ વિશે બધું જ પ્રેમ કરું છું. મારું મનપસંદ પાસું એ છે કે મને ખરેખર કોઈ પણ મારા વિશે શું વિચારે છે તેની કાળજી નથી. મારી પાસે એક સરસ જોબ છે, મેં લગભગ 200 દિવસમાં મારું કૌમાર્ય ગુમાવ્યું.
હું હવે ફેપને બદલે આત્મવિશ્વાસના ભારથી બે અઠવાડિયાની શરૂઆત કરું છું. આ વીકએન્ડમાં એવા ઘણા દાખલા બન્યા છે જ્યાં મેં સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ પ્રતિસાદથી મારી જાતને આશ્ચર્યચકિત કર્યું છે. ધુમ્મસ હટાવવામાં આવી રહ્યું છે!
મારું જીવન બદલાઈ ગયું છે અને હું તેને પ્રેમ કરું છું.
નેટફ્લિક્સ અને પ્લેસ્ટેશન પર મારો બધા ફ્રી ટાઇપ ફ andપ કરવા અને ખર્ચવાને બદલે મેં દરરોજ 2-3 કલાક કામ કરવાનું શરૂ કર્યું અને તંદુરસ્ત ખાવાનું શરૂ કર્યું. હું પણ YouTube પર માવજત ચેનલ શરૂ કરવાની અને ત્યાં 30 દિવસની રૂપાંતર વિડિઓ પોસ્ટ કરવાની યોજના કરું છું!
હું હતાશા, સામાજિક ચિંતા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, સ્વ નુકસાન, આત્મઘાતી વિચારો અને અન્ય વસ્તુઓથી પણ પીડાય છું. હું કોઈ સ્ટોર પર પણ જઈ શક્યો નહીં કારણ કે મને લોકોનો ડર હતો. હું લોકો, છોકરીઓ, છોકરાઓ, પણ ડિજિટલી (ક digitલ, વ voiceઇસ ચેટ) સાથે પણ વાત કરી શક્યો નહીં.
મેં આત્મ-નુકસાનને સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દીધું છે, જીવન અને મારા ભવિષ્ય વિશે વધુ સકારાત્મક છું અને પ્રમાણમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું. હું 5 સંપૂર્ણ અજાણ્યાઓ સાથે બહુવિધ વ voiceઇસ ચેટ્સમાં જોડાયો, અને જ્યારે હું હજી પણ ખૂબ જ ત્રાસદાયક હતો, ત્યારે મેં તે કા !!ી નાખ્યું !! હું પણ જીમમાં એક છોકરી તરફ હસ્યો. હું સંભવત a મંદબુદ્ધિ જેવો દેખાતો હતો પણ મને તેની પરવા નથી. હું આત્મવિશ્વાસ અનુભવું છું અને સામાન્ય રીતે પહેલા કરતાં વધુ સારું છું, અને આ બધું 10 દિવસે. હું દિવસ 100 જોવાની રાહ જોતો નથી.
ગઈકાલે હું એક પાર્ટીમાં ગયો જેના પર મને માત્ર 1 વ્યક્તિ જાણતા હતા. કેટલાક રેન્ડમ પરિસ્થિતિઓ જે ટેક્સ્ટમાં શામેલ છે:
- મારી વાર્તા કહેતી વખતે 10 અજાણ્યાઓ સીધા મને જોતા અને તેમને આંખોમાં જોતા વાર્તાલાપની વચ્ચે એક ટિપ્પણી ઉમેરવા માટે સક્ષમ. હું અનુભવી શકું છું કે તેઓ જે રીતે વાત કરે છે તે માણી રહ્યાં છે અને તેઓએ મારી નજર નાખી (મેં જોયું કે 1 છોકરી મને વાત કરવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી ડેમડ્રિમિંગની જેમ પણ મારી તરફ જોતી રહી છે). સામાન્ય રીતે હું મૌન રહીશ અને મારા સિવાયની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાની કોશિશ કરીશ તો પણ, “હું જે વિચિત્ર છું તે ન મળે”.
- એક છોકરી સાથે વાતચીત કરી શકું છું જેમ કે હું મારા સાથીઓ સાથે વાત કરતો હતો. સામાન્ય રીતે હું સેક્સ માણવા દબાણ કરું છું અથવા મારા જીવનમાં મળતી દરેક સ્ત્રીને પસંદ કરું છું. તે ફક્ત એવા લોકો છે જેમની સાથે હું રુચિઓ અને રસાયણશાસ્ત્રના આધારે કનેક્ટ કરી શકું છું, જેમ કે હું બીજા માણસો સાથે કરું છું.
- “શું હું દરેક માટે પાર્ટીને બરબાદ કરી રહ્યો છું?” ના વધુ વિચારો નથી. મને લાગે છે કે તેઓ મને ગમશે નહીં. મને ખાતરી છે કે તેઓ બધા માને છે કે હું વિચિત્ર છું. જ્યારે વાતચીતમાં મૌન હોય અથવા જ્યારે લોકો થોડી મિનિટો કે આવું કંઈક હસવાનું બંધ કરે ત્યારે મારે ચાલવું જોઈએ.
- મારા દેખાવ વિશે ઓછું આત્મવિશ્વાસ. હું મારી જાતનું ધ્યાન રાખું છું અને દરરોજ મને સુધારવાનો પ્રયાસ કરું છું, પરંતુ હું તે નાની મૂર્ખ પેટ ચરબી વિશે ઓછું ધ્યાન આપું છું જે છુટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સામાન્ય રીતે હું વિચારી રહ્યો છું કે હું યોગ્ય ન હોઉં એવું વિચારવાનો વિચાર મારા માથામાં કલાકો સુધી રહેશે, મારી ચિંતામાં વધારો કરશે.
- મેં વિચાર્યું કે છોકરીઓની એક દંપતી ખરેખર સારી દેખાતી અને રસપ્રદ હતી. મને ખબર પડી કે પછી ત્યાં બોયફ્રેન્ડ હતા. મારો સારો મૂડ બદલાયો નથી. સામાન્ય રીતે હું તરત જ મારી જાતને તેમના બોયફ્રેન્ડ સાથે સરખાવીશ, સામાન્ય રીતે મારા હાનિકારક સાથે, જે વધુ ડિપ્રેસિવ વિચારો તરફ દોરી જાય છે. અથવા હું એમ વિચારીશ કે હું તેમના કરતા સારી છું અને પછી લાગણી ગુસ્સો થશે ("તેણી તેની સાથે કેમ છે અને મારી સાથે કેમ નથી?")
અસ્વસ્થતા, હતાશા વગેરે સાથે સંઘર્ષ કરનારા કોઈક માટે ઉલ્લેખનીય છે કે ગઈકાલની રાતની આ કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે, પરંતુ મારો સૌથી મોટો અને મને સૌથી વધુ ગમતો એક મારી આસપાસના લોકો, જૂના મિત્રો અને નવા જોડાણોની ખુશી શેર કરવામાં સક્ષમ છે. મને હજી સુધી પ્રેમ મળ્યો નથી પરંતુ હું ખુશ છું જ્યારે હું સુખી યુગલોને મળું છું, હું શ્રીમંત નથી પણ જ્યારે હું પૈસાવાળા લોકોને મળું છું ત્યારે ખુશ છું, મારી પાસે ઘણા મિત્રો નથી પણ જેની પાસે ઘણાં છે તેના માટે હું ખુશ છું, આ કરી શકું કાયમ પર જાઓ.
નોફેપ વાસ્તવિક છે, તમે માનસિક અને શારીરિક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ હશો. અને મનુષ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વાસ્થ્યવર્ધક વલણ ધરાવે છે, પછી ભલે તેઓ એકબીજાને જાણ્યાના પ્રથમ 5 મિનિટમાં તમને કેમ પસંદ કરે છે. તે રાખો અને તમને મિત્રો, પ્રેમ અને બધી સારી વસ્તુઓ મળશે જે તમારા સાથી મનુષ્ય સાથે પ્રામાણિક સહયોગથી મળે છે.
તેથી, ઘણા વર્ષોથી દરરોજ વ્યસનીમાં મલ્ટીપલ ફapપ બન્યા પછી fa days દિવસ પછી પણ ભૂલ ન થાય… હું કહી શકું છું કે નોફapપમાં ભાગ લેવો એ મારા જીવનનો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે.
સુધારણા: સામાજિક ચિંતામાં ડ્રેસ્ટિકલી સુધારો થયો આત્મવિશ્વાસ, આંખનો સંપર્ક, આરામની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, સરળતા, વગેરે શામેલ છે.
સામાન્ય રીતે વધુ ઊર્જા
ક્લેરર, તીવ્ર મન, વધુ એકાગ્રતા
વધુ ગતિશીલ દેખાવ ચહેરો
દુઃખ દૂર
સ્ત્રીઓ સાથે વાતચીત કરવા માટે -દેસર
બોનર્સ પાછા છે !!
મેં ડિપ્રેસન, મગજનો ધુમ્મસ, સામાજિક ચિંતા, ઓછી શક્તિ અને પોર્ન પ્રેરિત ઇડીને કારણે નફાપ કરવાનું નક્કી કર્યું. હું ઊંચી અપેક્ષાઓ સાથે તેમાં ગયો, અને તે અપેક્ષાઓ વધારે છે. હું આ બધા ક્ષેત્રો, ખાસ કરીને સામાજિક અસ્વસ્થતામાં ભારે વિકાસ કરી રહ્યો છું.
આજે, 22 વર્ષની ઉંમરે, મારી જીંદગીમાં પહેલીવાર મેં એક છોકરીને ટેક્સ્ટ કરી અને તેને એક સાથે એક સાથે મારી સાથે રહેવાની વિનંતી કરી. ભૂતકાળમાં છોકરીઓએ હંમેશાં મને રસ બતાવ્યો છે, પરંતુ હંમેશાં અટકી જવા અથવા તારીખો પર જવા માટે હું હંમેશા સામાજિક રીતે અયોગ્ય રહી છું. મને તે કરવા માટે પૂરતી આરામદાયક લાગ્યો નથી. મેં વિચાર્યું કે હું ક્યારેય નહીં કરું. આજે મેં આ સુંદર છોકરીને મારી નાખી છે જે મને રસ ધરાવે છે અને અમે ગરમ ટ્યુબિંગમાં ગયા.
60 દિવસો, એક મહાન સમય, આભાર ગાય્ઝ કર્યા.
છોડી દેવાનું કોઈ કારણ નથી. પ્રથમ મહિનામાં અવિશ્વસનીય energyર્જા અને આત્મવિશ્વાસના સમયગાળા પછી અને થોડા સમય પછી, તેમાંના ઘણા મહાસત્તાઓ ઉમટી પડ્યા, તેમ છતાં સંતોષ અને શાંતતાની ભાવના હું સ્થાયી રહી હતી, જેમ કે બધા ભાવનાત્મક પરિવર્તનનો સામનો કરવા માટે સમય સાથે હું જે કુશળતા શીખી હતી. .
મારી પૂર્વધારણા એ છે કે જેમ તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિના માર્ગને અનુસરો છો, ત્યારે તમારી લાગણી અવિશ્વસનીય sંચાઈ અને અવિશ્વસનીય ત્રાટકશે જ્યારે તમારું શરીર સ્થિર સ્થિતિ શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. મને લાગે છે કે તે સ્થિર સ્થિતિ શોધવા માટે 3 થી 5 મહિનાનો સમય લાગશે, અને હું સુધારણાની આશામાં આ પ્રયોગ 6 મહિના આપવા તૈયાર છું. એમ કહીને, મેં પહેલાથી સુધારો જોયો છે.
મારી સામાજિક કુશળતા પરત આવી છે, મારે વધુ મિત્રો છે, અને હું સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં નોંધપાત્ર અને સમજાવટભર્યો અને શાંત છું. કોઈપણ આપેલ દૃશ્યમાં શું થશે તેની મારી અપેક્ષાઓ વાસ્તવિકતા સાથે વધુ અનુરૂપ છે, અને મારો દિવાસ્વપ્ન, જે પહેલાં પ્રચંડ હતો, તેમાં ઘટાડો થયો છે.
છોડવાની, પ્રોગ્રામની બિનઅસરકારકતા, અથવા દુ griefખ અને શરમથી ભરેલી પોસ્ટ્સ સંબંધિત નોંધપાત્ર સંખ્યામાં પોસ્ટ્સ છે. મને શંકા છે કે આ (વેતાળ દ્વારા બનાવાયેલ નથી) ભાવનાઓમાં ઓછા ઘટાડાનું પરિણામ છે. આ સમુદાયના સભ્યો પર પાગલ થવાની જરૂર નથી, તેઓ તમારા કરતા વધુ નિયંત્રણમાં રહેશે નહીં. તેઓ પોતાનો પ્રયોગ ચલાવી રહ્યા છે, અમને તેમના ઉદાહરણનું અપમાન કરવા અથવા અનુસરવા મજબૂર થવાની જરૂર નથી.
મેં એક મહિના પહેલા જ ફાંસી બંધ કરી દીધી હતી અને મારું જીવન ભારે બદલાયું છે. મેં વર્ષોથી છોડવાનો પ્રયાસ કર્યો પરંતુ ક્યારેય અટકી નહીં, તેથી એક દિવસ મેં નક્કી કર્યું કે હું કાયદેસર રીતે પ્રયાસ કરીશ અને જુઓ કે શું થાય છે.
પાછલા એક વર્ષથી હું જે વિચારી રહ્યો છું તે સામાજિક અસ્વસ્થતાથી પીડાઈ રહ્યો હતો પરંતુ મને હવે સમજાયું કે તે ખરેખર ફ theપ્પિંગ હતું. તે તમારા દિમાગને ખાય છે અને પછી પણ જો તમને લાગતું નથી કે તે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે, તો તે ખરેખર કરે છે. આ મને મારી વર્તમાન પરિસ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે મેં આ વર્ષે સ્કૂલ શરૂ કરી ત્યારે હું આ છોકરી પર ખરેખર સખત કચડી રહ્યો હતો પરંતુ એક મહિનો પસાર થયો અને મેં તેની સાથે ક્યારેય વાત કરી નહીં.
જ્યારે મેં ફફડવાનું છોડી દીધું, ચાર દિવસ પછી મેં તેની સાથે પ્રથમ વખત વાત કરી, કારણ કે હવે હું ડરતો નથી. હવે એક મહિના પછી અમે સાથે છીએ અને વસ્તુઓ આશ્ચર્યજનક છે. હવે હું દરેક વસ્તુથી ડરતો નથી અને ઝડપથી મિત્રો મેળવી રહ્યો છું. જો તમે છોડી દેવા વિશે વાડ પર છો તો હું તમને સૂચન કરું છું કે તમે કરો અને મારા પર વિશ્વાસ કરો જો તમે તેને વળગી રહો, તો તમને ઇચ્છાશક્તિ પ્રાપ્ત થશે. સખત ભાગ એ પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા છે પરંતુ પ્રામાણિકપણે તેના વિશે વિચારો, વસ્તુઓ ફક્ત વધુ સારી થઈ શકે છે.
હું નફાપ માટે પશુ જેવા લાગે છે! (સ્ટોરી) ખાતરી કરો કે મારે પોસ્ટ / આર / પ્રોરે વેન કરવું જોઈએ
મેં હમણાં જ એક મહિનાનો નોફૅપ પૂરો કર્યો છે. આ સાઇટ પર સપોર્ટ આશ્ચર્યજનક છે. હું હવે ખરેખર મહાન લાગે છે. અહીં કેટલાક પરિણામો છે જે મને લાગે છે કે નફાપથી આવ્યું છે.
• છોકરીઓ મને વધુ આકર્ષિત થઈ રહી છે • મેં વધુ સ્નાયુ મૂક્યા છે • મેં મારા મિત્રો સાથે બોન્ડને મજબૂત બનાવ્યું છે • મારો અવાજ ઘણું ઊંડો રહ્યો છે 🙂
કોઈપણ રીતે અહીં વાર્તા છે:
મેં નફાપ શરૂ કર્યા તે પહેલાં શાળા દરમિયાન, હું તે અર્ધ સમૃદ્ધ-બાળક હતો જે હંમેશાં આવવા માટે લેવામાં આવ્યો હતો. હું તેનો ઉપયોગ કરતો હતો પરંતુ આ ત્રણેય લોકો હંમેશા મને કોઈ પણ રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરશે જેનો મને સંપૂર્ણપણે નફરત છે. તેઓ મારા પગરખાં પર કાદવ મૂકશે, અફવાઓ ફેલાવીને મને અપમાનિત કરવાનો પ્રયત્ન કરશે. મને બીમાર થઈ ગયું તેથી મેં નફાપ શરૂ કરી દીધો કારણ કે મેં વિચાર્યું કે મારી જાત માટે કરવું સારું છે પરંતુ મને ખબર નહોતી કે હું કેવી રીતે યોગ્ય હતો. (તમે લોકો ઉપરોક્ત સામગ્રી વાંચો) કોઈપણ રીતે આજ બપોરે હું બીચ પર તે ત્રણ શિટબૅગમાં ગયો. તેઓએ તેમના સામાન્ય શિટ કરવાનું શરૂ કર્યું .. બરાબર પછી. પરંતુ આ ક્ષણે. મને સમજાયું કે હું કેટલો બદલાયો છું. મને નાનો છોકરો લાગ્યો ન હતો જે હવે બુલિયન બન્યો. હું એક કમળ પશુ જેવા લાગ્યું. તેઓ મારા પર સ્વિંગ લાવ્યા, હું તેમને પર swings લીધો. તે ત્રણમાં એક હતું. તેમ છતાં બીચ પરની તેમની મુસાફરી ગંભીર ઈજાઓ સાથે પૂરી થઈ અને મારી મુસાફરી ઓછી ઇજાઓ, આત્મવિશ્વાસ વધારવા, અને હું કેવી રીતે લડવું તે જાણવાની અનુભૂતિ સાથે અંત આવ્યો.
સંપાદિત કરો: હમણાં જ હું ચોથી છું. અને મારા મિત્ર ખરેખર ટેપ પર બધું પકડાય છે. પરંતુ વિચિત્ર લખાણ માટે માફ કરશો, હું ખરેખર ઉત્સાહિત છું! આભાર.
હું સામાજિક ચિંતાની ગર્દભ લાત મારું છું
આ વખતે ગયા વર્ષે મારી સાથે કોઈની સાથે વાતચીત કરવામાં ભારે સંઘર્ષો થયા હતા; ખાસ કરીને અજાણ્યા લોકો, ગયા વર્ષે આ સમયે હું કન્સ્ટ્રક્શન કામદાર અથવા મજૂર તરીકે જીવનભર જીવવાનું નક્કી કરું છું કારણ કે હું સામાજિક ચિંતાને જ સંભાળી શકતો નથી. હું મારી યુનિવર્સિટીના ચિકિત્સક પાસે ગયો અને મારી સામાજિક અસ્વસ્થતાને કારણે રડતી તેની officeફિસમાં તૂટી પડ્યો. હું એક સંપૂર્ણ અવ્યવસ્થિત હતો! લગભગ 9 મહિનાના નોફેપ પછી, 250 દિવસની દોર સહિતની છટાઓનો સમૂહ; હું એમ કહી શકું છું કે હું આખરે મારી સામાજિક અસ્વસ્થતા સામેની લડત જીતી રહ્યો છું. મારી અસ્વસ્થતા હજી 100 ટકા ગઇ નથી, પરંતુ તે ત્યાં પહોંચી રહી છે. પાનખરમાં હવે મારી શાળામાં પાછા જવાની હિંમત છે. મેં હમણાં જ એક જિમ પર એક માર્કેટર / સેલ્સ સહયોગી તરીકે નોકરી શરૂ કરી છે, જે લોકો સાથે વાત કરવા સિવાય અને આખો દિવસ લોકો માટે અમારું જીમ શું કરે છે તે રજૂ કરવા સિવાય કશું જ નથી.
ગયા વર્ષે હું આ કામ કરી રહ્યો છું તે કરવા માટે હું શારીરિક રીતે સક્ષમ ન હોત. તે હજી પણ સરળ નથી પરંતુ હું તેને પૂરતું કરી શકું છું. જેનો મને ખૂબ ગર્વ છે. મારે આ નોકરી આટલી ખરાબ જોઈતી હતી તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે હું જાણું છું કે આ કામ થોડા સમય માટે કરવાનું હું છોડી ગયેલી છેલ્લી થોડી અસ્વસ્થતાથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવીશ.
દિવસ 40, નોફૅપએ મને બદલાયેલ માણસ બનાવ્યો છે
થોડી પૃષ્ઠભૂમિ માહિતી, હું 20 વર્ષનો છું અને ક inલેજમાં જુનિયર. લાંબા સમય સુધી મેં સામાજિક અસ્વસ્થતા સાથે સંઘર્ષ કર્યો. હું હંમેશા લોકો (ખાસ કરીને છોકરીઓ) ની આસપાસ સુપર બેડોળ રહેતો. પરંતુ પાછલા અઠવાડિયે મારો આત્મવિશ્વાસ આસમાને પહોંચી ગયો છે તેથી મેં કેમ્પસની કેટલીક છોકરીઓ સાથે વાત કરવાનું મનન કર્યું તેવું મને આકર્ષક લાગ્યું. થોડા દિવસોમાં મેં 7 વિવિધ છોકરીઓનાં નંબરો મેળવવામાં સફળ થઈ. મેં મારા apartmentપાર્ટમેન્ટમાં એક છોકરીને આમંત્રણ પણ આપ્યું અને પહેલા તો અમે ફક્ત થોડા કલાકો માટે વાત કરી અને પછી અમે થોડા સમય માટે બહાર નીકળ્યા; તે ખરેખર તે માને છે કે નહીં માને છે. પરંતુ જ્યારે અમે વાત કરી રહ્યાં હતાં ત્યારે મારી પાસે શબ્દો એટલી ઝડપથી આવી રહ્યા હતા જેમ પહેલાં ક્યારેય નહોતું. હું 0% બેડોળ હતો અને મારો એક સુંદર સમય હતો. મારા જીવનમાં મને પહેલી વાર એવું લાગે છે કે હું ખરેખર તે જીવન પસાર કરી રહ્યો છું તે જોવાને બદલે જીવી રહ્યો છું. હું આશા રાખું છું કે આ પોસ્ટ કોઈ અન્યને પ્રેરે છે જેમ કે તમારી ઘણી પોસ્ટ્સ મને પ્રેરે છે. આ સમગ્ર સમુદાયનો આભાર, તમે લોકો વિના હું આ કદી મેળવી શક્યો નહીં.
દરેક વ્યક્તિએ આ નોફૅપ લાભ સાંભળ્યો, પરંતુ હું હજી પણ તેને ફરીથી પાછી આપવા માંગું છું. .
તે નર્વસ થયા વિના છોકરીઓ સાથે કનેક્ટ કરવા, વાતચીત કરવા અને સારો સમય પસાર કરવા માટે ખૂબ સરળ બનાવે છે, વાતચીતનો ખરેખર આનંદ માણતા શીખે છે, તેને પકડવાનો પ્રયત્ન નથી કરતા, તે ખૂબ જ સરળ વહે છે અને તે ખૂબ સરસ લાગે છે, પ્રથમ તારીખ પણ આટલી સરળતાથી જાય છે. . . નોફapપ એ અત્યાર સુધીમાં મળી આવેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે, આભાર લોકો અને મને આનંદ છે કે મારા જેવા વધુ યુવાન લોકો તેમની આંખો ખોલી રહ્યા છે અને તેને પોર્ન બંધ કરી રહ્યાં છે, સૌભાગ્ય સૌને અને મજબૂત રહે! ! ! :)))
શું બીજા કોઈને… મેનલી લાગે છે?
હું મહિનાની જેમ નોફ Noપની આસપાસ રહ્યો છું. મેં તમામ pr0n કા deletedી નાખી છે અને હું જર્નલ રાખું છું જ્યાં હું કેટલીક નોંધો એકત્રિત કરું છું.
એક વસ્તુ જે મેં નોંધ્યું છે, અને હું તમને તેના વિશે ફ Fપસ્ટ્રોનauટ્સને પૂછવા માંગુ છું… તે છે કે હું માણસનો અનુભવ કરું છું, અને “માણસ” દ્વારા મારો અર્થ વધુ રફ, યુદ્ધ માટે વધુ તૈયાર, હું ક્યારેક મારા ગોનાડ્સ જેવી અનુભવું છું તેની છુપાઈ રહેલી જગ્યામાંથી બહાર આવ્યા છે અને જ્યારે તેઓ પાસે હોય ત્યારે છિદ્રમાં પગ મૂકાય છે. હવે હું કોઈની અથવા કંઇપણ વસ્તુનો મુકાબલો કરવા માટે વધુ તૈયાર છું, જ્યારે મારો ભૂતપૂર્વ સ્વ (તે પીએમઓ વ્યસની) દર વખતે બહાર નીકળી ગયો છે.
શું તમે એમ જ અનુભવો છો, સાથી Fapstronauts?
GUY 2)
હેલ હા તે મારી પાસે છે! મારો મેન લેવલ છત દ્વારા તાજેતરમાં શૂટિંગ કરી રહ્યો છે. મને લાગે છે કે તમને કેવું લાગે છે. પહેલાં, જો હું તેને મદદ કરી શકું તો મારા નેડ્સ કોઈપણ સામાજિક મુકાબલોથી ખસી જશે. હવે તેઓ બહાર નીકળી ગયા છે અને સામાજિક ડાયનાસોર હોવા માટે સારો સમય આપશે. તમે આ રીતે અનુભવો છો તે મહાન છે. કુડોઝ!
મારો 50 દિવસનો પ્રવાસ મારા માટે એટલો સરસ રહ્યો છે કે મેં અહીં વાંચેલી ઘણી પોસ્ટ્સ બતાવે છે કે તે અન્ય લોકો માટે છે, અને મેં તે 50 દિવસોમાં અહીં ઘણી બધી પોસ્ટ્સ વાંચી છે! મેં TEDx વિડિઓ જોયા પછી નોફેપ શરૂ કરી. મને સારા દિવસો (અઠવાડિયાં પણ) થયાં હતાં, જ્યાં મને લાગ્યું કે હું આખી દુનિયા લઈ શકું છું, મારી પાસે એક અઠવાડિયું હતું જ્યાં મને સપાટ અને ખાલી લાગ્યું, મારી પાસે એક અઠવાડિયાનો સમય હતો જે ચિંતાતુર હતી. ખાસ કરીને સરસ નથી. જો કે કામ પર, અધ્યયન અને વ્યક્તિગત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં, મારા જીવનના તમામ પાસાઓમાં તે આશ્ચર્યજનક રીતે સકારાત્મક રહ્યું છે.
એક બાબત એ છે કે, બધા સારા પરિવર્તન એટલા ધીરે ધીરે થાય છે (પહેલા અથવા બે અઠવાડિયામાં પરિવર્તનનાં ધસારા પછી) એ જોવાનું મુશ્કેલ છે કે હું હજી પણ સતત બદલાઇ રહ્યો છું. પરંતુ આજે મારી પાસે એક સ્મૃતિ છે જેનાથી મને ખબર પડી કે પરિવર્તન કેટલું મોટું છે.
બીજી પોસ્ટ વાંચતી વખતે મને અચાનક યાદ આવ્યું કે કેટલાક સાપ્તાહાંત હું ઘરની બહાર નીકળવાની ફરજ પાડતો હતો જેથી હું લોકો સાથે કોઈ જગ્યાએ રહી શકું, તેમ છતાં, દુકાનમાં કંઇક ખરીદવા કે બેસવા સિવાય મારે તેમની સાથે વધુ કોઈ વાત કરવાની જરૂર નથી. પુસ્તકાલયમાં લોકોની નજીક. આ મેં હંમેશાં મોટી સિદ્ધિ તરીકે જોયું કારણ કે મારે ડરના સ્તરનો સામનો કરવો પડ્યો હતો. મને ખબર છે કે ડર ક્યાંથી આવે છે પરંતુ તે શેર કરવા માટે હજી સુધી તૈયાર નથી લાગતું, તે સિવાય તે ઘણા પહેલાનું છે અને જીવનમાં દરેક વસ્તુને સમજવા અને સમજવા માટે તે ખરેખર ઉપયોગી છે, કેટલીક વાર ફક્ત જવા દેવા જવું વધુ સારું નથી તમે કરી શકો છો જો આગળ?
હવે પાછું જોવું હું માનતો નથી કે હું સમાજમાંથી કેટલો જુદો થઈ ગયો છું, કેટલી સામાજિક અસ્વસ્થતા સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત અને હું કોણ છું તે નિર્ધારિત. તેમ છતાં હું હજી પણ સપ્તાહના અંતે ખૂબ જ બહાર નીકળતો નથી કે સામાજિક અસ્વસ્થતાનું આત્યંતિક સ્તર તદ્દન ચાલ્યું ગયું છે (જોકે હવે તેના વિશે લખવું એ થોડું વિચિત્ર રીતે ભાવનાને પાછું લાવશે).
મારા માટે સામાજિક ચિંતા મુખ્યત્વે અસંગઠિત અથવા અસમર્થિત પરિસ્થિતિઓમાં હાજર છે. મને કામ અથવા ક્લબની પરિસ્થિતિમાં કોઈ સમસ્યા નથી, દાખલા તરીકે, જ્યારે હું વાતચીત કરું છું ત્યારે મારી પાસે કંઈક કરવાનું હોય છે, પરંતુ મને તે સંદર્ભમાંથી બહાર કાઢો અને હું જેલી છું પરંતુ હવે તે બદલાતી રહે છે, ધીમે ધીમે,
ડ્રેસ્ડિન
અહીં જ. બરાબર અહીં જ. મેં જોયું છે કે સામાજિક ચિંતા લગભગ સંપૂર્ણ અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે. છેલ્લો ગ strong તે છે કે તદ્દન અસંગઠિત સામાજિક મેળાવડા. એકવાર આપણે તે પાછું મેળવીએ, પછી આપણે બધા સારા થઈશું
મને ખબર છે કે ડર ક્યાંથી આવે છે પરંતુ તે શેર કરવા માટે હજી સુધી તૈયાર નથી લાગતું, ઉપરાંત તે લાંબા સમય પહેલાનો છે પણ મારી ચિંતાના મૂળ વિશે પણ કેટલીક ફ્લેશબેક્સ છે અને તે બધા હવે પઝલના ટુકડાની જેમ આવી રહ્યા છે… વાહ મારી પાસે છે / મારા જીવનમાં ખૂબ છીનવાઈ રહી હતી
;
2 પર વિચારો “શું પોર્ન મારી સામાજિક ચિંતા / આત્મવિશ્વાસ / ડિપ્રેશન / ચિંતા / OCD / બાઇપોલર વધુ ખરાબ બનાવે છે?"
ટિપ્પણીઓ બંધ છે.