पोर्न की समस्याएँ: यहाँ आओ महिलाओं (2013)

इंटरनेट पोर्न की सुपरनैचुरल उत्तेजना महिलाओं की सेक्स लाइफ को भी डरा सकती है

एक लोकप्रिय ऑनलाइन स्वीडिश समाचार पत्रिका ने हाल ही में सूचना दी कि महिलाएं "पोर्न नपुंसकता" के अपने संस्करण को देख रही हैं, (पहले से ही बताया गया है स्वीडिश पुरुष)। एक महिला का कहना है,

उन्होंने कहा, “मैंने अपनी सेक्स-रियल लाइफ में दिलचस्पी की कमी के कारण के बारे में सोचा है। ... मैं निश्चित रूप से पैटर्न देख सकता हूं: बहुत सारी पोर्न = एक साथी के साथ शक्ति में गिरावट। मैं उस अवस्था में पहुँच गया हूँ जहाँ मैं एक साथी के साथ सेक्स का विकल्प चुनता हूँ और पोर्न के लिए व्यवस्थित हो जाता हूँ। ... मैंने इस बारे में कभी भी इनाम प्रणाली के बारे में नहीं सोचा है। और हस्तमैथुन इतना स्पष्ट है कि एक इनाम है! भोजन से ज्यादा, मुझे लगता है। ”

दूसरे ने कहा:

"[एक पोर्न उपयोग] अपने आप में सशक्त हो सकता है, लेकिन एक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है जब कोई अचानक अंतरंग संबंध स्थापित करना चाहता है।"

तथा एक और:

मैं 23 साल की लड़की हूँ, मैंने पोर्न देखा है जब से मैं लगभग 14/15 का था, और बहुत हस्तमैथुन करता था। यह उस बिंदु पर है जहां मैं वास्तव में सो नहीं सकता अगर मैं हस्तमैथुन नहीं करता, क्योंकि मैंने हर रात हस्तमैथुन किया है इससे पहले कि मैं इतने सालों तक बिस्तर पर गया। इसके अलावा, मुझे कभी किसी और से एक संभोग सुख नहीं मिला है, मैं इसे केवल खुद कर सकता हूं, जब पोर्न देख रहा हो (या कल्पना कर रहा हो)। मैंने 4 दिनों या उससे अधिक समय तक कभी नहीं रोका, लेकिन मैं वास्तव में रोकना चाहता हूं। हर बार जब मैं कर रहा होता हूं, तो मैं वास्तव में थका हुआ महसूस करता हूं और झपकी लेना चाहता हूं। यह चमकदार है। मैं कहाँ से प्रारम्भ करूँ? मुझे आत्म नियंत्रण नहीं है, मुझे लगता है कि ..

इसके अलावा, ऐसा नहीं है कि मैं इसे देखता हूं क्योंकि मेरे पास यौन साथी नहीं हैं, मेरे पास एक सामान्य डेटिंग जीवन है और मेरे पास पर्याप्त किंकी क्षण हैं, लेकिन वे मुझे कभी भी संतुष्ट नहीं करते हैं जितना मैं खुद करता हूं .. मैं उनका आनंद लेना चाहता हूं। , और मुझे लगता है कि मैं पोर्न की लत के कारण नहीं कर सकता।

हमसे अक्सर पूछा जाता है कि हम क्यों शायद ही कभी ब्लॉग महिलाओं की अश्लील समस्याओं के बारे में। उत्तर: उनके पोर्न से संबंधित लक्षणों के बारे में ऑनलाइन पोस्ट करने वाले लोग लगभग विशेष रूप से पुरुष रहे हैं। हालांकि, ऊपर स्वीडिश लेख द्वारा कार्रवाई करने के लिए, हमने गहरी खुदाई करने का फैसला किया। हमने चुना है रेडिट / NoFap, जो उन साइटों की सबसे अधिक महिला के अनुकूल प्रतीत होती है, जहां (ज्यादातर युवा) लोग इंटरनेट पोर्न और / या हस्तमैथुन का प्रयोग करते हैं। इसके 700+ सदस्यों में से 60,000 से अधिक सार्वजनिक रूप से महिला के रूप में पहचान करते हैं, जिसे प्यार से "महिला यात्री" कहा जाता है।

हमने जिन 540 महिला उपयोगकर्ताओं की जाँच की, उनमें से लगभग एक चौथाई ने ही पोस्ट किया था। उनमें से, 93% एक अवांछित व्यवहार छोड़ने की कोशिश कर रहे थे (आमतौर पर अश्लील, लेकिन कभी-कभी भी अत्यधिक सेक्स-खिलौना का उपयोग/ हस्तमैथुन)। हमारे आश्चर्य के लिए, केवल 7% एक साथी के अश्लील उपयोग के बारे में सलाह मांग रहे थे। हालाँकि इस नमूने में समलैंगिक और उभयलिंगी दोनों थे, लेकिन अधिकांश पोस्टरों में पुरुषों के साथ सेक्स की बात कही गई थी।

हम इस बात से चकित थे कि महिलाओं के खातों ने इंटरनेट पोर्न से संबंधित लक्षणों की पुरुषों की आत्म-रिपोर्ट के अनुभव को कितनी बारीकी से दिखाया। जैसा कि आप देखेंगे, महिलाएं भी वास्तविक सेक्स के दौरान संवेदना और उत्तेजना के नुकसान की शिकायत करती हैं, अवांछित अश्लील शैलियों में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, लत, पोर्न के बिना अनिद्रा, और आगे। कई लोग नौकरी छोड़ने पर भी उल्लेखनीय लाभ देखते हैं।

जैसा कि यह महिलाओं के स्व-रिपोर्ट की हमारी पहली गहराई से देखा गया है, हम बहुत सी महिलाओं की आवाज़ को शामिल करना चाहते हैं। हमने इस लंबे पोस्ट को निम्न खंडों में विभाजित किया है:

• पोर्न से प्रेरित समस्याओं का सामना करने वाली महिलाएं बोलती हैं
• छोड़ने के बाद सुधार
• पोर्न कंडीशनिंग

पोर्न से प्रेरित समस्याओं का सामना करने वाली महिलाएं बोलती हैं

तथ्य यह है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को एक ही लक्षण दिखाई दे रहे हैं, यह बताता है कि आज के पोर्न के साथ मुद्दा आज के हाईस्पीड, अत्यधिक सामग्री से अधिक उच्च-परिभाषित अश्लील वीडियो के सामने मानव मस्तिष्क की भेद्यता हो सकता है। यहां छोड़ने के लिए महिलाओं के कारणों का एक नमूना है।

जननांग संवेदनशीलता की हानि / साथी की इच्छा

फियोना: मुझे डर है कि बार-बार हस्तमैथुन करने और पोर्नोग्राफी देखने से मुझे बहुत निराशा होती है (शारीरिक और मानसिक रूप से) जब मैं अपने प्रेमी के साथ सेक्स करती हूं।

अनुदारपंथी: मैं एक दीर्घकालिक रिश्ते में एक महिला हूं। मैं आमतौर पर हर कुछ दिनों में हस्तमैथुन करता हूं, और मैंने पोर्न का उपयोग करना शुरू कर दिया क्योंकि इसने कामोन्माद तक पहुंचना आसान और तेज कर दिया। हालांकि, हर बार चरमोत्कर्ष के लिए यह अधिक से अधिक कठिन हो जाता है, और पिछले कुछ वर्षों में पोर्न मैं अधिक मात्रा में चरम / असामान्य हो गया है ताकि समान मात्रा में उत्तेजना मिल सके। मैं अपने बॉयफ्रेंड के साथ भी नहीं चढ़ सकती। यह बहुत सच है कि पोर्न आपको निराश करता है, लेकिन एक बार जब आप इसके बिना संभोग कर सकते हैं, तो इसे छोड़ना मुश्किल है।

सिएना: मैंने अभी हाल ही में अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया क्योंकि मैंने कभी उसके साथ कोई स्पार्क महसूस नहीं किया। मैंने अपने आप से कहा कि यह सिर्फ गलत आदमी था, और यह सच हो सकता है, लेकिन मुझे यह भी लगता है कि मेरे सदा हस्तमैथुन ने मुझे उस झुनझुने को महसूस करने से रोक रखा है जो मैंने अन्यथा महसूस किया होगा। जब से मैं एक पूर्व-किशोर था, मैंने प्रतिदिन बहुत अधिक पोर्न देखा या उसके साथ हस्तमैथुन किया है।

केली: हमारे लिए लड़कियां एक उदारवादी ईडी को स्पॉट करना मुश्किल है, ... लेकिन मुझे यह उसी तरह लगता है जैसे मैंने पढ़ा कि लोग इसका वर्णन करते हैं। इच्छा है लेकिन कोई उत्तेजना नहीं है। कोई धड़कन, खींच, भारी, भगशेफ और निचले पेट में सुखद अनुभूति, केवल सेक्स के प्रति एक प्रकार का मानसिक धक्का। और BTW, मैं do पीई है, सिवाय इसके कि इसे अधिक सटीक रूप से पीओ के रूप में वर्णित किया जा सकता है: उत्तेजना कम है, जबकि उत्तेजना कम है, संभोग की गुणवत्ता काफी औसत दर्जे की है। इस तरह के एक संभोग अक्सर चिंता की तरह तनाव को छोड़कर अघोषित है, लेकिन जननांगों में स्थानीयकृत।

सूर्य: मैं एक 23 y / o महिला हूँ और मैं हर शाम हस्तमैथुन करता हूँ सो जाने के लिए और कभी-कभी दिन के दौरान। मैं हफ्ते में कुछ बार अपने बॉयफ्रेंड को देखती हूं। जब वह चला गया तो मुझे उसकी बहुत याद आती है, लेकिन जब हम एक साथ होते हैं, तो यह मेरी सारी सेक्स ड्राइव गायब हो जाता है।

एलेन: यह मेरे ध्यान में नहीं आया, जब तक कि मेरे प्रेमी और मैंने वास्तव में प्रयोग करना शुरू नहीं किया था, कि मुझे समस्या थी। मुझे अच्छा लग रहा था। मैंने ऐसा तब किया जब मैं खुद को पुरस्कृत कर रहा था, खुद को बेहतर महसूस कर रहा था, या सिर्फ सादा ऊब। लेकिन अब मुझे एहसास हो रहा है कि मैं एक वाइब्रेटर और अपने खुद के हाथ का आदी हूं कि जब मेरा प्रेमी मुझे खुश करता है तो मैं संभोग नहीं कर सकता हूं या बहुत संवेदनशील महसूस कर सकता हूं। एफ * सी.के.। उस। श्री * टी।

वैलेरी: यह वह समय है जब मैं उतरने के लिए पोर्न पर निर्भर होना बंद कर देता हूं।

lilone_mg: मैं 19 साल की लड़की हूं। कॉलेज के छात्र, प्रेमिका आदि, ईमानदारी से, शुरुआत में मैंने इस उप का मजाक के रूप में पालन किया। मैं वास्तव में समझ नहीं पाया कि मकसद क्या था, खासकर जब pmo इतना महान है, है ना? इसलिए, कई लोगों की तरह, जब मैंने छोटी थी, तो मैंने pmo-ing शुरू किया। NBD। मैंने कभी ऐसा नहीं किया, कभी कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं देखा। फिर मुझे कॉलेज में एक ही कमरा मिला। मैं वास्तव में pmo था क्योंकि मैं ऊब गया था। फिर, मैंने 4 साल के अपने प्रेमी के साथ अपने सेक्स जीवन में परेशानियों को देखना शुरू कर दिया। यह ऐसा था जैसे हम सिंक से बाहर गिर गए। न तो हम खुश थे। हमने बात की, और हमने
दोनों ने स्वीकार किया कि हमारे पास (अवसर पर) सेक्स से पहले pmo था, ताकि मैं तैयार रहूं और वह अधिक समय तक टिक सके। मैंने यहां तक ​​कहा कि मुझे अब सेक्स में कोई कमी नहीं दिखी। क्या यह दुख की बात नहीं है ?? और ईमानदारी से, मैं लंबे समय तक चलने की परवाह नहीं करता। मैं उससे प्यार करता हूं और बस उसके साथ रहना चाहता हूं। इसलिए उस रात को शुरू करते हुए, मैंने एक हफ्ते के लिए pmo को रोक दिया। बस उससे, मैंने देखा कि मैं बहुत अधिक संवेदनशील, उत्सुक, और अधिक उत्साहित और चौकस चारों ओर था। मैंने तब से छुट्टी ले ली है, लेकिन मैं pmo से आगे बढ़ना चाहता हूं। इसका असर मेरे रिश्ते, प्रेरणा और अनुशासन पर पड़ा। मैं एक बेहतर प्रेमिका बनना चाहती हूं, और मुझे बेहतर। आज रात से, मैं इसे अस्तित्व में बोल रहा हूं।

Binging और "विलंब"

सोफी: महिला हस्तमैथुन बहुत बेकाबू हो सकती है। कोई "डाउन टाइम" नहीं है। स्कूल से "बीमार दिनों" के घर पर मैं पोर्न बिंगों और सह के बारे में 30+ बार जाता था। अब, मैं वास्तव में अपमानजनक पोर्न की कल्पना करना बंद कर देना चाहता हूं, ताकि मैं सह सकूं। यह वास्तव में मुझे स्थिति की अंतरंगता से अलग करता है।

अलना: मैंने 10 की उम्र में पोर्न की खोज की। लेकिन पोर्न में मेरी दिलचस्पी काफी कम थी [13 तक]। मैं अगले 4 वर्षों को हर दिन किनारा और काम करने में बिताऊंगा, और बुरे दिनों में, मैं इसे एक दिन में कई बार करूंगा। बाद में, मैं भयानक महसूस होगा; यह वास्तव में एक उच्च के बाद एक दुर्घटना की तरह महसूस किया। मैं अकेला महसूस करता था, उदास था, और हर झपकी से उदास भी था। आत्म-दया की भारी भावना मुझ पर बरसती थी। मैं अपने माता-पिता के बारे में सोचूंगा, और बहुत शर्म महसूस करूंगा कि उनकी बेटी अपने कमरे में खुद को छिपा रही होगी, पर्दे खींचेगी, हस्तमैथुन नहीं होगा। केवल छद्म सेक्स, और मेरे मन को भरने के लिए झूठी खुशी।

लिज़: जबकि मुझे कुछ भी स्वाभाविक नहीं मिलता है गलतियों को सुधारने मॉडरेशन में हस्तमैथुन के साथ, यह भावनात्मक रूप से आवेशित और हानिकारक कुछ पर निर्भर होने के बजाय बीमार होना है। और एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो आप अपने आप को मॉडरेशन तक कैसे सीमित कर सकते हैं? और [अश्लील] असली भी नहीं है। ओह!

टीना: हाल ही में, मैं दिन में 6, 7 बार अपने आप को बंद पाता हूं। यह मेरा समय लेता है, मुझे देर करता है। मैं यह महसूस करने में मदद नहीं कर सकता कि यह एक तरह का जुनून है, क्योंकि मैं नहीं कर सकता। पोर्न मुझे घृणा करता है लेकिन हाल ही में मैं इसे अपने बेहतर फैसले के खिलाफ, एक त्वरित समाधान के रूप में उपयोग कर रहा हूं। वैसे भी, मैं सभी प्रो-हस्तमैथुन कर रहा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि यह समय है कि गेंटलेट लें और यह काम करें।

अंतरंगता का नुकसान / दूसरों को यौन वस्तुओं के रूप में देखना

एलिस: मुझे इस बात का भी एहसास है कि जब मैं किसी से प्यार करता हूं, तो मैं विचलित हो जाता हूं क्योंकि मैंने बहुत अधिक पोर्न देखा है और मैं वास्तव में मेरे द्वारा देखे गए सभी सकल सामान के बारे में सोचता हूं। यह सिर्फ मेरी सेक्स लाइफ में यह बड़ी बाधा बनता है obstac

अमांडा: मैं एक लंबी दूरी के रिश्ते में हूं। मैं लगभग हर दिन हस्तमैथुन करता हूं। ... मैं अपने आप को मानसिक रूप से अपने पुरुष मित्रों को वस्तुगत पाता हूँ और मैं बहुत मूल्यवान समय खो देता हूं जो मुझे काम पर खर्च करना चाहिए। जब मैं छोटी थी, तो मुझे पता चला कि मैं महिलाओं से भी हस्तमैथुन करवा सकती थी (जो कि कॉलेज में आधे रास्ते तक नहीं थी), जिसके बाद मैं कुछ करने के लिए उतावली हो गई या पुरुषों के करीब हो गई।

लिली: मैं सप्ताह में 4 से 6 बार हस्तमैथुन करता हूं कि मुझे कितना अकेला समय मिलता है। हम सप्ताह में एक बार सेक्स करते हैं और यह कभी बहुत अच्छा नहीं होता है। हम में से कोई भी किसी भी ऊर्जा को दूसरे के लिए वापस नहीं रखता है। मैं पोर्न देखना पसंद कर रहा हूं और वास्तव में उसके साथ समय बिताने के लिए तस्वीरें देख रहा हूं। मैं नफरत की बात बन गया हूँ।

कैट: मैं उभयलिंगी हूँ। अगली बार जब मैं एक नया दोस्त देखता हूं, जिसे मैंने हस्तमैथुन किया है, तो कुछ अलग है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि "सामान्य" मुझे लगता है कि मैं अभिनय कर रहा हूं, मैं महसूस नहीं कर सकता कि वह कुछ जानती है। यह सिर्फ एक उदाहरण है कि मैं नो स्क्लिक [हस्तमैथुन] चुनौती क्यों शुरू कर रहा हूं। मैं वास्तविकता को समझने में सक्षम नहीं होने के कारण थक गया हूं क्योंकि मैं बहुत अधिक कल्पना पर केंद्रित हूं।

अधिक चरम पोर्न के लिए अवांछित वृद्धि

नीना: मैंने खुद को वास्तविकता से विचलित करने के लिए पोर्न देखना शुरू कर दिया है और कभी-कभी मैं शिथिलता के लिए हस्तमैथुन करता हूं। सबसे बुरी बात यह है कि मैं जिस पोर्न को देखता हूं वह उत्तरोत्तर अधिक परेशान हो गया है।

सोणा: जब तक मेरे पास इंटरनेट कनेक्शन था मैं नियमित रूप से पोर्न देख रहा हूं। ... मैं दिन में कम से कम एक बार हस्तमैथुन करता हूं और जिन चीजों को मैं देख रहा हूं, केवल वेडर और वीडर मिलते हैं ... मैं हाल ही में अश्लील बलात्कार करने के लिए बंद हो रहा हूं।

चेल्सी: यह केवल एक वर्ष रहा है जब मैंने एक संभोग की सुंदरता की खोज की थी। लेकिन मैं पहले से ही वहाँ से कुछ नास्तिक और सबसे वर्जित पोर्न के अपने हिस्से को देख चुका हूं। और सोचने के लिए मैं अभी भी जवान हूँ। मैं फिर से बनना चाहता हूं। लेकिन यह मुश्किल है।

नशे की लत में फिसलना (नकारात्मक परिणामों के बावजूद छोड़ने में असमर्थता)

जेन: मैं हर दिन हस्तमैथुन करने के लिए है। मैं उससे परेशान हूं और थकान हो रही है। मैं वहाँ नीचे हूँ ... यह दर्द होता है और मेरा मन सिर्फ यौन कल्पनाओं की छवियों को खेलना बंद नहीं कर सकता है चाहे वह जाग या सो जाए। ... मुझे याद है कि सामान्य होना और लड़कियों के प्रति आकर्षित होना [वक्ता एक समलैंगिक है] और उनकी सुंदरता की प्रशंसा करने में सक्षम है। वह सब चला गया है। मैं अब एसेक्सुअल की तरह महसूस करता हूं। जब से मेरी पोर्न की लत शुरू हुई मैं कभी भी सेक्स के लिए आकर्षित नहीं हुआ।

एलिसिया: इस पोर्न एडिक्शन ने मेरी जिंदगी को कई मायनों में बदल दिया है। मुझे हमेशा पुरुषों से ध्यान आकर्षित करने में कोई समस्या नहीं हुई है और मैं शारीरिक रूप से फिट और आकर्षक हूं। मैं उन सभी पुरुषों की तुलना में अधिक पोर्न देखता था जिन्हें मैं जानता हूं। मैं एक आग्रह करता हूं, तो कहीं भी पांच मिनट से एक घंटे तक खर्च करने के लिए एकदम सही वीडियो खोज रहा हूं क्योंकि मैं खुद को उसी पुराने सामान से ऊब गया था। मैंने अपने शुरुआती किशोरावस्था में नरम सामान के साथ शुरुआत की और यह सबसे अधिक वर्जित चीजों में बदल गया जो मुझे मिल सकता था। मैंने अपने पीसी पर एक बड़ी संख्या में पोर्न देखा, अपने फोन और एमपी 3 / वीडियो प्लेयर पर आसान पहुंच के लिए फाइलें रखीं, और एक पोर्न साइट पर एक ट्रायल अकाउंट मिल गया क्योंकि मैंने एक जिफ देखा जो मुझे बहुत पसंद आया।

मेरे लिए सब कुछ खुरदरा होना था। मैं कुतिया और वेश्या कहलाना चाहती थी। मैंने थप्पड़ मारने को कहा और ज्यादातर लोग ऐसा नहीं कर सके। सेक्स मूल रूप से सब कुछ था लेकिन मेरे लिए प्यार; मेरी सेक्स लाइफ से गायब एक कैमरा और तनख्वाह थी। मैं खुद को उभयलिंगी मानता था, लेकिन एक महिला के साथ रिश्ते में खुद को कभी नहीं देख सकता था। मूल रूप से न केवल मैं खुद को ऑब्जेक्टिफाई कर रहा था, मैं अपने जीवन में महिलाओं को ऑब्जेक्टिफाई कर रहा था। दूसरों के साथ यौन मुठभेड़ ठीक लगा, लेकिन मेरे लिए कभी ज्यादा नहीं हुआ। मैं इसके बारे में झूठ बोलूंगा कि यह कितना अच्छा लगा और मैं इसे समाप्त करने के लिए नकली orgasms ले सकता हूं। यह गलत लगा, और मैं सिर्फ अकेला रहना चाहता था। पोर्न के साथ? मेरे पास सबसे तीव्र ओर्गास्म होगा और मैं इसे दिन में एक से पाँच बार कहीं भी करूँगा।

सेक्स, आत्मसम्मान और रिश्तों के संबंध में मनोवैज्ञानिक रूप से इससे मुझे जो नुकसान हुआ है, वह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है। इसके अलावा, इसने मुझे पुरुषों के साथ बहुत कम फ्लर्ट करना चाहा। “मुझे उस प्यारे आदमी से बात करने की क्या ज़रूरत है? वह मुझे कभी भी यौन रूप से अच्छा महसूस नहीं करने वाला है, जिस तरह से मैं खुद महसूस कर सकता हूं। ” मैं एक लड़के के साथ ऑनलाइन बातचीत कर रहा हूँ, और मैं अभी उठ कर पीसी से हस्तमैथुन करने के लिए चलूँगा। मुझे क्लास या काम करने में देर हो जाएगी क्योंकि मुझे सिर्फ एक क्विकी पोर्न सेशन में आने की ज़रूरत थी। मैं दयनीय था और मैं इसे बदलना चाहता था।  (देखें एलिसिया की रिकवरी अपडेट नीचे।)

मेगन: मुझे निश्चित रूप से लगता है कि यह एक वैध लत है। ... और निश्चित रूप से किसी के नियंत्रण से बाहर होने की भावना है। मुझे पोर्न में शामिल होने में थोड़ा समय लगा, लेकिन एक बार मैंने ऐसा किया, मैं पूरा दिन पोर्न देखने और काम करने के बजाय हस्तमैथुन (घर से) करने में बिता देती थी। अत्यधिक हस्तमैथुन से परे, मैं वास्तव में असुरक्षित और वास्तविक जीवन में लापरवाह हो जाऊंगा, बस इसके नरक के लिए यादृच्छिक लोगों के साथ हुक करना। मैं ज्यादातर समय सेक्स के बारे में कुछ नहीं सोच सकता था। मुझे लगता है कि मेरी ऊर्जा पूरी तरह से डूब गई है और मेरा दिमाग और ध्यान खंडित हो गया है। इंटरनेट पर एक पल की सूचना पर विशेष रूप से पोर्न के साथ किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो गया है। "विलंब" नियंत्रण से बाहर हो गया है।

ईडी के महिला संस्करण के लिए, मुझे निश्चित रूप से क्लिटोरल उत्तेजना के साथ उस प्रकार का मुद्दा था। मेरे लिए एक आदमी के साथ उतरने के लिए मुझे आम तौर पर अपने दिमाग में किसी चीज के बारे में कल्पना करने की जरूरत होती है। संवेदनशीलता सिर्फ अपने दम पर नहीं थी, या जब मैं अपने आप को ऐसा करने के लिए इस्तेमाल किया गया था, तो मुझे बहुत पसंद था। मैं अपने आप को एक या दो मिनट में बंद कर सकता था, लेकिन यह बहुत होगा, एक साथी के साथ लंबे समय तक, अगर यह सब। [मेरी आदतें] जब मैंने एक बहुत अच्छे आदमी को डेट किया तो वास्तव में उसे पोर्न या हस्तमैथुन की समस्या नहीं थी। चूँकि वह भी अश्लील कल्पनाओं का आदी या ईंधन नहीं था, इसलिए मुझे इस टोन्ड डाउन, सूक्ष्म, प्रेम-संक्रमित संस्करण को समझने में परेशानी हुई। मुझे लगता है कि यह भी लोगों का सामना हो सकता है। जब एक आदमी न केवल शारीरिक उपस्थिति की तुलना करता है, बल्कि बिस्तर में भी व्यवहार करता है, और वे नोटिस करते हैं कि उनकी महिला अपने पसंदीदा पोर्न स्टार की तरह व्यवहार नहीं कर रही है, तो वे अपेक्षा में इस अंतर को ब्रश कर रहे हैं।

व्हिटनी: मैं अपने शरीर की "खोज" कर रहा हूं क्योंकि मैं शायद 8 साल का था। मैंने ~ 9 साल की उम्र से पोर्न देखना शुरू कर दिया था। जब भी मैं चाहता था, एक कंप्यूटर तक पहुंच और एक जिज्ञासु मन कुछ अजीब अन्वेषणों का कारण बना। मैंने जल्दी से एकमात्र तकनीक सीखी जिसका उपयोग मैं कामोन्माद तक पहुँचने के लिए कर सकता था। मैं इसे 9 साल से अटका रहा हूं।

हस्तमैथुन हमेशा मेरे लिए एक तनाव मुक्ति था, कुछ मेरे समय पर कब्जा करने के लिए, कुछ अवसाद से दूर करने के लिए, कुछ मुझे रात में सोने में मदद करने के लिए। मुझे अपने आप को अच्छा महसूस करने में काफी अच्छा लगा, भले ही वह थोड़ी देर के लिए ही क्यों न हो। मैं मैराथन सुबह याद कर सकता हूं, घंटों तक हस्तमैथुन करता हूं, यह देखकर कि मैं कितनी बार संभोग कर सकता हूं। मुझे यह महसूस नहीं हुआ कि यह एक लत है, मैंने यह नहीं देखा कि यह उस पर क्या प्रभाव डाल रहा है कि मुझे खुशी कैसे हुई, मैंने जीवन के साथ कैसे काम किया, मैंने कैसे कार्य किया।

अपने पहले वास्तविक रिश्ते में, मैं शारीरिक रूप से अपने प्रेमी के साथ संभोग नहीं कर सकी। ऐसा कुछ भी नहीं था जो वह कर सकता है जो अच्छा लगेगा, ईमानदारी से यह सिर्फ चोट लगी है। मैं समझा नहीं सकता था कि मेरी तकनीक को दोहराने का कोई तरीका नहीं है, कि यह नहीं था कि मैं उसके लिए सह नहीं चाहता था, मैं नहीं कर सका। आखिरकार यह उस बिंदु पर पहुंच गया जिसमें मैं कोशिश भी नहीं करूंगा; यह सिर्फ उसे सिर देने के लिए आसान था और मेरे अंत पर किसी भी खुशी को भूल गया। यह जानना काफी अच्छा था कि मैंने उसे खुश किया। वह थोड़ी देर के लिए आहत था, परेशान था कि वह मुझे खुशी नहीं दे सकता था। वह मुझसे परेशान था, हालाँकि, साथ ही साथ। वह बस समझ नहीं सका, और मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने उसे समझाने की काफी कोशिश की। यह मेरे आत्मसम्मान के लिए बहुत बड़ा आघात था। मैं ऐसा कुछ नहीं कर सकता था जो मुझे पसंद था वह मेरे लिए चाहता था। आखिरकार, उन्होंने मुझे खुशी देने की कोशिश करते हुए हार मान ली।

मैं उससे पहले और बाद में ऑनलाइन रिश्तों से जुड़ा रहा। मैंने उन लोगों को खोजा, जो ऐसे शब्द खोज रहे थे, जो ऐसे शब्द लिख सकें, जो मुझे केवल वही करने दें जो मैं अपने लिए कर सकता हूँ। यह एक बहुत बुरा समय था। मैं उदास था (कई कारणों से), और मैं लगातार स्कूल से वापस आ रहा था और शाम को दूर अपने लैपटॉप के सामने बर्बाद कर रहा था, लिंक के बाद नीचे दिए गए लिंक के बाद कुछ घंटों के लिए यहां या वहां देखने के लिए। लगभग एक साल पहले, मैं अपने सपनों के आदमी से मिला, काफी ईमानदारी से। मुझे ऐसी स्थिति में डाल दिया गया, जहां मुझे उसके साथ संभोग करने की उम्मीद थी। मैं निराशा का रूप नहीं देखना चाहता था, जो मैंने पहले देखा था, उस के अधीन नहीं होना चाहता था। मैं कैसे समझा सकता हूं कि मेरे लिए संभोग करना इतना मुश्किल है कि मैं खुद कभी-कभी ऐसा नहीं कर पाता हूं। मैं उसे आँखों में कैसे देख सकता था और मूल रूप से उससे कह सकता था, "यह तुम नहीं हो, यह मैं हूँ"।

वह इतना खुला है और स्वीकार कर रहा है; यह अद्भुत रहा। उन्होंने एक ऐसा वातावरण बनाया है जहाँ मुझे प्रोत्साहित किया जाता है-नहीं दबाव डाला - सब कुछ का आनंद लेने के लिए, जहां मुझे उसके और उसकी खुशी पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, जहां मैं आराम कर सकता हूं। तृप्ति हमारे साथ अंतिम लक्ष्य नहीं है; एक साथ हमारे समय का आनंद ले रहा है। यही तो मेरी दुनिया है। और इससे मदद मिली है; मैंने अपने कुछ हैंग-अप पर पा लिया है। लेकिन, अगर मैं खुद को बिना शर्त रखने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, तो मैं उससे या अपने आप से निष्पक्ष नहीं हूं, इसलिए बोलने के लिए। 9 साल से पोर्न और / या कहानियाँ ली गई हैं और मुझे ओर्गास्म देने की एक विशिष्ट तकनीक है। यह आदत तोड़ने का समय है।

मैं उसकी आँखों में और उसके साथ संभोग करने में सक्षम होना चाहता हूं, उसके लिए, पोर्न की आवश्यकता के बिना। मैं उसके साथ हर बातचीत का आनंद लेना चाहता हूं। मैं एक तनाव से राहत चाहता हूं जो मुझे ऐसा महसूस नहीं होने देता कि मुझे किसी को देखने से पहले शॉवर लेने की जरूरत है। मैं नशे के लिए जीवन का सामना करने में सक्षम होना चाहता हूं जो मेरे लिए हस्तमैथुन है।

छोड़ने के बाद सुधार

अधिक ऊर्जा, प्रेरणा

आशा: (दिन 36) इस अनुभव ने मुझे बहुत मदद की है। मैं बस अपने आप को वापस नहीं जाने दे सकता कि मैं अब कैसे था। मेरे पास हर दिन बहुत उत्साह और ऊर्जा है, और मुझमें एक विश्वास है जो मुझे कभी नहीं पता था। मैं उसे खोना नहीं चाहता।

निकी: मैं पिछले महीने शुरू होने के बाद से कुछ समय के लिए रुक गया हूं, लेकिन मैंने वास्तव में इसके फायदे देखे हैं। पहले मेरी ऊर्जा इतनी अधिक है! मैं इस ऊर्जावान से पहले कभी नहीं गया, भले ही मेरे पास एक शानदार हो मैं श * टी करने के लिए तैयार हूं!

क्रिस्टन: मैंने छोड़ने से पहले पिछले छह महीनों तक या तो पोर्न नहीं देखा। मैंने दिन में एक बार से अधिक हस्तमैथुन नहीं किया और सप्ताह में दो बार से अधिक पोर्न नहीं देखा। मेरे लिए, वास्तव में नीचे काटने के लिए सबसे बड़ा प्रेरक यह महसूस कर रहा था कि जब मैंने कुछ दिनों के लिए हस्तमैथुन नहीं किया था, तो मुझे कितनी अधिक ऊर्जा, प्रेरणा और सामाजिक अनुग्रह मिला था। जब मुझे लगता है कि मुझे याद है कि मुझे कितना अच्छा लगता है जब मैं खुद को एक आत्मसंतुष्ट धुंध में हस्तमैथुन नहीं कर रहा होता हूं।

अधिक यौन सुख और भावनात्मक / यौन प्रतिक्रिया

ओलिविया: मैंने हस्तमैथुन करना शुरू कर दिया था जब मैं एक कुंवारी थी और जब मैंने आखिरकार सेक्स किया, तो मुझे बिल्कुल मज़ा नहीं आया। यह सुन्न महसूस हुआ और मुझे केवल क्लिट से उतरने के लिए प्रोग्राम किया गया था। एक महीने तक बिना हस्तमैथुन किए रहने के बाद, मैंने पहली बार सेक्स का आनंद लेना शुरू किया और मुझे क्लिट पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं करना पड़ा।

मेग: मेरा मुख्य मुद्दा यह था कि मैंने अपने आप को इतना कमजोर बना दिया था कि मैं अपने SO के लिए इतना संवेदनशील हो जाऊं कि मुझे ओरल आदि दे सकें। मैं हर दिन हस्तमैथुन करता था, कम से कम दो बार, बिस्तर पर जाने से पहले, आदत से ज्यादा बाहर होने के कारण मैं वास्तव में करना चाहता था। ... यह केवल एक सप्ताह से अधिक हो गया है और मैं पहले से ही है ... अहम, मेरे एसओ के साथ लाभों का आनंद ले रहा हूं!

जूली: नोफैप के लाभ सिर्फ पुरुषों के लिए नहीं हैं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि सेक्स पहले से बेहतर हो सकता है, लेकिन मैं गलत था। जब दोनों साथी अपनी सारी इच्छा दूसरे के लिए बचा रहे हैं, तो चीजें आश्चर्यजनक हो सकती हैं।

कैसे करें: मैं निश्चित रूप से संवेदनशीलता में वृद्धि को ध्यान में रखता हूं जब फेपिंग या सेक्सिंग नहीं होता है। यह मुझे और भी अच्छा लगता है कि इसमें भाग लेने वाली अन्य महिलाएँ भी हैं। प्यार सेक्स को इतना बेहतर बना देता है। यह एक पूरी तरह से अलग अनुभव है जो किसी (या अपने आप) के साथ आपकी बेसल जरूरतों को राहत देता है और इस प्रकार का प्यार करता है जो दुनिया को पिघला देता है और एक पारलौकिक अनुभव की तरह महसूस करता है।

शीना: कल रात हमने सेक्स किया था, और हम में से किसी ने भी पिछले हफ्ते में जो कुछ भी किया था, उसे फिल्माया या हिलाया नहीं था और यह आश्चर्यजनक था। मैं जोर से और कठोर आया, शायद सबसे अच्छे (पड़ोसियों के लिए नहीं) में से एक। वैसे भी मुझे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है! मुझे आशा है कि वह भी करता है!

बेथ: मैं संवेदनशीलता हासिल करने के लिए ऐसा कर रहा हूं। यह काम करता हैं। जब मैंने इसे दो हफ़्ते में बनाया तो मैं निस्तब्ध हो गया और महज़ कुछ सेकंड में आया। मैंने इसलिए छोड़ दिया कि जब मेरे एसओ और मैंने सेक्स किया है तो यह अधिक सुखद है। वह निश्चित रूप से एक बार न भरने के बाद मेरे उत्साह को नोटिस करता है।

जेसी: मैंने तब रोका जब मेरे पति आखिरी बार गिर गए। कल, मेरे पास मेरे पति के स्पर्श से दो "ओ" थे। हमारे 8 साल में ऐसा पहली बार हुआ था। वह पहला और एकमात्र आदमी है जो कभी भी ऐसा करने में सक्षम रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैंने अपने बटन का एकमात्र प्रभारी होने से रोक दिया।

सामन्था: जब मैं अपने प्रेमी के साथ गतिविधियों के लिए उत्साहित होने से बचाती हूं, तो यह पूरी तरह से बेहतर और अधिक रोमांटिक एहसास भी है।

किम्बेर्ली: (दिन 33) मैं संभोग के दौरान अधिक खुशी देख रहा हूं क्योंकि मैं आनंद के क्षणों के बीच लंबे समय तक टूट रहा हूं।

सराह: मैं एक 19 साल की महिला हूँ जो nofap करती है। इससे पहले कि मैं नोफैप सेक्स शुरू करूं, वह एक काम था क्योंकि मुझे कुछ भी महसूस नहीं हुआ था, मैं बस अपने साथी के चरमोत्कर्ष की प्रतीक्षा कर रहा था, इसलिए यह खत्म हो जाएगा। अब हम लगभग एक साल के लिए एक साथ हो गए हैं और मैं एक बार उनके साथ एक संभोग सुख की मात्रा गिन सकता हूं, और उनमें से कोई भी वास्तव में अच्छा नहीं था। लेकिन कल रात सेक्स अद्भुत लगा और मैंने लंबे समय में सबसे अच्छा सेक्स किया। मैं अपने रिबूट के माध्यम से सभी तरह से नहीं हूं लेकिन मैं यह देखने के लिए उत्साहित हूं कि स्टोर में क्या है।

बेहतर मूड, अधिक से अधिक भावनात्मक संतुलन

Caitlyn: मैं हस्तमैथुन करने के लिए नहीं बल्कि एक बेहतर व्यक्ति हूं। मैं खुश हूँ, अच्छे, अधिक उत्पादक। पोर्न मेरे लिए एक बैसाखी की तरह है - कुछ वापस करने के लिए। शायद एक प्रमुख शिथिलीकरण उपकरण।

केरी: [दिन ४१] वह सम्मानजनक, सौम्य और प्रामाणिक था, और पहला लड़का जिसके साथ मैं गया था। जब मैं लगभग 41 वर्ष का था तब से ओर्गास्म के बीच की सबसे लंबी अवधि के बाद, मुझे उसे संतुष्ट करना बहुत आसान लगा। मैंने खुद के लिए इस स्तर का सम्मान महसूस किया है जो मैंने पहले कभी अनुभव नहीं किया है। बेशक मेरे पास अपने दिन को इतना महान महसूस नहीं करने का दिन है, लेकिन मैं अब और अधिक स्पष्टता और शांति की भावना का अनुभव करता हूं।

कायला: मुझे हस्तमैथुन करने में समस्या थी क्योंकि मैं लगभग 13 वर्ष का था। इसने कुछ साल पहले तक वास्तव में पोर्न को शामिल नहीं किया था क्योंकि मेरे माता-पिता ने हमारे कंप्यूटरों पर फ़िल्टर किया था। मुझे आखिरकार एहसास हुआ कि मुझे एक साल पहले एक छोटी सी लत थी। मैं रुकने की कोशिश कर रहा हूं और केवल हाल ही में एक महीने से अधिक समय तक रुकने में कामयाब रहा हूं।

मैं हर उस लड़के को देखता था जिसे मैंने एक संभावित प्रेमी के रूप में देखा था। यह एक वास्तविक समस्या थी और मुझे महान लोगों के साथ स्वस्थ संबंधों में शामिल होने से रोक दिया। छोड़ने के बाद से, मैं एक संभावित प्रेमी या यौन साथी के बजाय एक महान दोस्ती के लिए लोगों को देखने में सक्षम हूं। इन स्वस्थ मैत्री ने मुझे लोगों के आसपास अधिक सहज महसूस कराया है, तब मुझे वर्षों हो गए हैं। यह पुरुषों के साथ एक कमरे में रहने के लिए बहुत अच्छा है और बिस्तर पर जैसा हो सकता है, यह कल्पना करने के बजाय नीचे बैठकर और उनके साथ एक कप कॉफी रखने पर विचार करें।

जिलियन: मैं कुंवारी हूं और मुझे रिश्तों का कोई अनुभव नहीं है। पोर्न ने मुझे दूसरों, विशेष रूप से पुरुषों को देखने के तरीके को आकार दिया है। मुझे लगता है कि मेरा नशा पहले से काफी खराब था। थोड़ी देर के लिए मुझे सामान्य लोग बिल्कुल भी आकर्षक नहीं लगे और इसके बजाय में था yaoi और हेनतई। (रेट्रोस्पेक्ट में मुझे यह बहुत विचित्र लगता है, लेकिन यह मेरे बाद के किशोरों में था।) वास्तव में, सेक्स था, और अभी भी, कुछ बहुत ही बाहरी है और मेरे पास खुद को इसमें उलझने की कल्पना करने में मुश्किल समय है। पोर्न में देखा गया अपमानजनक व्यवहार मुझे गर्म कर देगा, लेकिन इस तथ्य के बाद मुझे बेहद असहज कर देगा। मैंने महिलाओं को दिखाए जाने वाले "लायक अभाव" का एक बहुत कुछ किया। छोड़ने के बाद से - और मैं मार्शल आर्ट की वजह से छोड़ने के लिए प्रेरित किया गया था - मैं अपने दिमाग को पोर्नोग्राफी से दूर रखते हुए बस कितना कम उदास हूं। और मेरे सपने कितने बेहतर हैं, मेरी रचनात्मकता। मैं लोगों को देखने के रूप में बेहतर हो रहा हूं और मेरा मन गटर में नहीं है और इससे मुझे बहुत चिंता हो रही है। और यह जीवन के सभी क्षेत्रों में बहुत कम दबाव है यह पागल है। मैं एक ही समय में अधिक सहज ऊर्जा महसूस करता हूं और फिर भी सभी को शांत करता हूं, हालांकि मैं एक आउटलेट के रूप में अत्यधिक महत्वपूर्ण होने के लिए व्यायाम करता हूं क्योंकि पोर्न में हस्तमैथुन करना अब कोई आउटलेट नहीं है।

आत्म-अनुशासन, प्रभावशीलता में वृद्धि

मोरा: (दिन ३५) मैं अवसाद से उबरी, हताश और लगातार बाहर जा रही थी। मैं हर दिन पोर्न करने के लिए हस्तमैथुन कर रहा था और कभी-कभी मैं बिस्तर पर लेट जाता और घंटों तक ऐसा करता। मुझे पता था कि बहुत कुछ है जिसे मैं पूरा करना चाहती थी लेकिन सब कुछ बस स्थिर लग रहा था। तो मैंने यह एक दिया। पहला दिन कमाल का था। मैं 35 किमी बाइक की सवारी के लिए गया था, करने के लिए चीजों की एक सूची लिखी और सहजता से हर एक को बंद कर दिया। पिछले 11 दिनों में हुई ठंडी चीजें: - अकेले व्यक्तित्व के आधार पर दो नौकरियों की पेशकश की - काम पर अधिक बदमाशी नहीं - लाभ के लिए एक नहीं के लिए $ 35 उठाया - मैं जिस सामुदायिक संगठन से जुड़ा हुआ हूं, उसके लिए अधिक जिम्मेदारी लेने पर, अधिक सम्मान प्राप्त करना - अनसुलझे पारिवारिक मुद्दों पर माँ का सामना करते हुए, उन्होंने मेरे पिता को देश भर में उड़ाना शुरू कर दिया, ताकि मेरा परिवार दो साल में पहली बार एक साथ हो सके!

मजे की बात यह है कि अब मुझे चालू करने में उतना समय नहीं लगेगा। मैं दूसरे दिन एक सूट में एक लड़के की तस्वीर भर आया था जो आम तौर पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालता था, लेकिन मैं वास्तव में इसे देखने से पागल महसूस करता था। मुझे उम्मीद है कि अगले आदमी के साथ होने पर nofap मुझे बहुत आसानी से संभोग करने में मदद करेगा, यह आमतौर पर एक बहुत बड़ा मिशन है और शायद इसलिए कि मैं इस दृष्टिकोण का था कि "अगर मैं इसे अपने दम पर करूं तो यह बहुत आसान है।"

एक क्षेत्र में अनुशासित होने से जीवन के अन्य क्षेत्रों में अनुशासित होना आसान हो जाता है। इसके अलावा, यह तनाव और दर्द से बच रहा है जिसका मैं अब उपयोग नहीं कर सकता, इसलिए मुझे पूरी ऊर्जा के साथ कुछ और करना होगा। मैंने चरणों में बुरा महसूस किया, लेकिन यह अजीब था, जैसे कि मुझे इसके बारे में बहुत स्पष्टता थी और मैं अपने दर्द को और अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त और अनुभव कर सकता था। मैंने खुद को हाफ मैराथन में पंजीकृत किया और अपने प्रशिक्षण में सात सप्ताह का हूं। मैं इससे पहले कोई रनर नहीं था! ऑस्ट्रेलिया के सबसे दूरस्थ समुदायों (एक सपना सच होने) में से एक पर जाने के लिए भुगतान किया गया। मैंने भी लगभग चार सप्ताह तक शराब नहीं पी है। कुछ हफ़्ते में मैं दूसरे शहर में एक बैंड से मिल रहा हूं, एक संगीत समारोह में निशुल्क प्रवेश पाएं, फिर मैं उनके साथ दूसरे शहर में सड़क-ट्रिपिंग करूंगा, जहां मैं कुछ हफ्तों तक संगीत बजाता रहूंगा।

आयशा: मुझे थोड़ी देर पहले अनिवार्य हस्तमैथुन के साथ समस्या थी। मैंने खुद को हर समय ऐसा करते पाया और इसे रोकना वास्तव में कठिन था। मैंने संयम से अपना तीसरा पड़ाव तोड़ा है। (हर एक को लगभग तीन सप्ताह हो गए हैं)। यह समय पहली बार है कि मैं वास्तव में किसी भी तरह से संघर्ष नहीं किया है चेज़र प्रभाव। मुझे लगता है कि हो सकता है कि आपको कुछ समय के लिए तब तक संयम करना पड़े जब तक आपका मस्तिष्क खुद को नहीं सुलझा लेता है और फिर उसके बाद स्वस्थ रूप से हस्तमैथुन कर सकता है। मुझे लगता है कि मेरे लिए यह है कि शायद दो सप्ताह एक अच्छा न्यूनतम रिक्ति है। लेकिन जब मैंने पहली बार हार मानने की कोशिश शुरू की तो मुझे मजबूर हस्तमैथुन करने के लिए पीछे नहीं हटना पड़ा।

करेन: (24 दिन) मैं आवेगों, अपने शरीर पर महारत हासिल करने और आप सभी की तरह अपने मस्तिष्क को फिर से संवारने के लिए नो फैप कर रहा हूं। मैं अपने जीवनसाथी के साथ भी इसमें भाग ले रहा हूं। यह प्रक्रिया और प्रभाव सिर्फ प्लेसीबो नहीं हैं। यह वास्तव में चीजों को बदलता है। मैं हमेशा सेक्स के बारे में सोचने के बजाय बहुत ही उत्पादक चीजों के लिए मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा समर्पित करता हूं। मेरे पति कहते हैं कि मेरे लिए उनकी इच्छा और प्रशंसा है। मैं अधिक स्वतंत्र और आत्मविश्वास महसूस कर रहा हूं।

Nyra: दिन में सुधार 26:

• मेरे पास सुपरपावर नहीं है, लेकिन मैं मामूली रूप से अधिक उत्पादक हूं
• मुझे अभी भी मौके की जरूरत है, लेकिन मेरे पास सामान्य से थोड़ी अधिक ऊर्जा है
• मैं सुपर मॉडल नहीं हूं, लेकिन मैंने थोड़ा वजन कम कर लिया है और मुझे वर्कआउट करते रहने के लिए अधिक प्रेरणा मिली है
• यह एक महत्वपूर्ण बदलाव नहीं है, लेकिन सेक्स निश्चित रूप से अधिक तीव्र है (हालांकि यह पहले से ही बहुत बढ़िया था) और मैं सूक्ष्म, वास्तविक भावनाओं से अधिक जुड़ा हुआ हूं
• मैंने कोई व्यापक जीवन परिवर्तन नहीं किया है, लेकिन मैं अपने काम में थोड़ा अधिक प्रेरित हूं। मैं थोड़ा कम विचलित रहता हूं, और मैं काम पर थोड़ा अधिक रहता हूं।

डी: यह कुछ समय के लिए संघर्ष था, लेकिन अंत में मैं लगातार कई महीनों तक रुकने में सफल रहा। ... मैं ऐसा नहीं करता जब मैं अब ऊब रहा हूं, क्योंकि मैं मानता हूं कि यह मुझे ऊब होने के बारे में बेहतर महसूस कराने के लिए सिर्फ कुछ है। मैं कोशिश करता हूं और कुछ अधिक स्थायी करता हूं, जैसे कि एक परियोजना पर काम करना। मैं अब भी अपने अनुभव और इसके साथ किए गए शोध को बेहद मूल्यवान मानता हूं। मैंने नशे की प्रकृति के बारे में बहुत कुछ सीखा, और अधिक जागरूक हो गया जब मैं कुछ अनिवार्य रूप से कर रहा था बनाम ऐसा कर रहा था क्योंकि मैं वास्तव में चाहता था। यह अभी भी उस सचेत निर्णय लेने का प्रयास है, लेकिन अब मैं बहुत अधिक तैयार हूं। मैंने उन मानसिक कौशलों को लागू करना शुरू किया जो मैंने चीनी की लत और अन्य, मजबूत पदार्थों जैसी चीजों को सीखा। अब, मैं और अधिक नियंत्रण में महसूस करता हूं। यह केवल अच्छा महसूस करने के लिए चीजें करने के लिए स्वस्थ है, जब तक आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और आप अनिवार्य रूप से ड्रैगन को पकड़ नहीं पाते हैं।

बेहतर स्वास्थ्य, फिटनेस

Ashleigh: 20 दिन बहुत कुछ नहीं लग सकता है, लेकिन यह मेरे लिए है। इसके अतिरिक्त, मैंने पिछले कुछ महीनों में 12kgs खो दिया है, और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।

जोआन: मुझे लगता है कि अत्यधिक बाल झड़ना महिलाओं के लिए भी इस बाल समस्या में योगदान देता है। मेरा पूरा जीवन बचपन से ही इस पतले, भंगुर, बालों का रहा है। मेरे परिवार के बाकी सभी लोगों के बाल घने हैं (माँ को छोड़कर, जो अनुमान लगाते हैं कि, क्या संभावना है कि पोर्न / फ़ैप मजबूरी / लत भी है) और मुझे लगा कि मेरे पास माँ के पतले बाल जीन हैं। खैर दो साल पहले मैंने नोफैप पाया और 90 दिनों तक पहुंचने की कोशिश करने लगा। मैं कभी नहीं रुका, प्रत्येक रिलैप्स मुझे पूरी मेहनत करना चाहता है। मैंने खुद का बेहतर ख्याल रखना शुरू कर दिया है और जब से मैं पिछले एक दशक में बहुत सारे पोषक तत्वों (महिला एरिकल तरल पदार्थ सिर्फ पानी नहीं हो सकता) से बाहर धोखा दे रहा हूं, तो सही खाने के अलावा मैं रोज एक मल्टीविटामिन ले रहा हूं। मैं भी एक विटामिन डी और सी में फेंक दिया। अंतर अद्भुत है। मैं बीमार नहीं हूँ जैसे मैं मौसम में परिवर्तन के दौरान प्राप्त करता था, मेरी त्वचा बेहतर दिखती है। लेकिन सभी का सबसे अच्छा हिस्सा (झपकी से संबंधित चिंता से गायब) मेरे बालों का मोटा सिर है। मेरे पुराने दोस्त विश्वास नहीं कर सकते हैं कि बस एक मल्टीविटामिन दैनिक बाल लेने से मुझे बालों के इस सुंदर सिर की अनुमति मिली। वे जो महसूस नहीं करते हैं वह यह है कि मैं अब रोजाना 3-10 बार पी / मोइंग नहीं हूं। इसका बहुत हिस्सा ब्रो-साइंस तक हो सकता है लेकिन वास्तव में, हमारे प्रजनन अंगों को हमारे शरीर के पोषक तत्व वितरण सूची में पहली प्राथमिकता मिलती है, बाकी सब कुछ गौण है।

एलीसिया[[ऊपर की कहानी] विदड्रॉल थी, और अभी भी, कई बार कठिन है। कभी-कभी मुझे सपने आते हैं कि मैंने अपनी लकीर को तोड़ दिया है या मैं पोर्न क्लिप के बारे में सपना देखूंगा जो मैं देखता था। महीने के कुछ निश्चित समय में, स्पष्ट कारणों (याओ हार्मोन) के लिए आग्रह मजबूत होते हैं, लेकिन मेरा मस्तिष्क इस तथ्य पर अधिक केंद्रित है कि मैं अपना रिकॉर्ड नहीं तोड़ना चाहता हूं इसलिए मैं इसे एक तरफ धकेलता हूं।

किसी भी अतिरिक्त लाभ के लिए, मैं अभी भी निश्चित होने के लिए 90 दिन हिट करने के लिए इंतजार कर रहा हूं। अब तक, मैंने देखा है कि मैं शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बहुत मजबूत हूं। मैं वापस बाहर काम करने में लग गया और मैं अपने जीवन में अब तक का सबसे योग्य व्यक्ति हूँ। इसके अलावा, मैं अपने आप से अधिक है और उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूँ। मेरा दृढ़तापूर्वक मानना ​​है कि रुकने से मुझे अपने अपमानजनक महत्वपूर्ण अन्य के लिए खड़े होने और छोड़ने का विकल्प बनाने में मदद मिली।

पृथ्वी: (दिन 98) मेरा जीवन इस बात की तुलना में बेहतर के लिए बदल गया है कि यह क्या हुआ करता था, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि मैं कितना संयम का श्रेय ले सकता हूं। मेरे पास दो नौकरियां हैं, मैं हर दिन कसरत करता हूं और, लगभग 115 से नीचे आने वाले 135 पाउंड पर, मैं वर्षों से बेहतर आकार में हूं।

पोर्न कंडीशनिंग

पोर्न की यौन कंडीशनिंग वास्तविक सेक्स के दौरान बिगड़ा जवाबदेही तक सीमित नहीं है (कुछ उपयोगकर्ताओं में)। यह महिलाओं को यह विश्वास करने का कारण भी बन सकता है कि पोर्न परिदृश्य वास्तविक सेक्स के प्रतिनिधि हैं, उन्हें सोचने के लिए प्रेरित करते हैं पोर्न स्टार की तरह व्यवहार किया जाना चाहते हैं, या कम से कम उन्हें एक साथी की पोर्न-आकार की मान्यताओं को सहन करने का कारण बनता है।

उदाहरण के लिए, यह युवती (यूके के एक पेपर में) रिपोर्ट करती है कि उसके प्रेमी के अश्लील प्रयोग ने उसकी इच्छा को प्रभावित किया अश्रुपूर्ण बलात्कार दृश्यों को फिर से बनाएँ, जो उसने मान लिया था कि वह सामान्य सीमा के भीतर है क्योंकि उसने उसे बलात्कार पोर्न दिखा कर तैयार किया था।

व्हिटनी: हार्डकोर पोर्न देखने ने मुझे इतने तरीकों से प्रभावित किया। मैं उन महिलाओं की तरह क्यों नहीं दिखती? मेरे स्तन छोटे क्यों हैं? क्या पुरुषों को यह पसंद नहीं होगा कि मेरी लेबिया अधिक लंबी है? मेरे बारे में क्या पीला हो रहा है, क्या मैं इसे टाल दूंगा तो बेहतर होगा? मुंडा, छंटनी, झाड़ी? मैं इस तरह से विलाप क्यों नहीं करता, मैं उन लड़कियों की तरह सह क्यों नहीं सकता? मुझे यह महसूस करने में थोड़ी देर लगी जब मुझे एहसास हुआ कि नकली और अवास्तविक पोर्न कैसा है। हंडाइट वास्तव में 20/20 है।

लीना: मेरा प्रेमी पोर्न देखने के लिए हस्तमैथुन के माध्यम से अपने ईडी से ठीक हो गया है, और तब से हम सेक्स कर रहे हैं। नोफ़ैप शुरू करने के बाद, मैंने किसी कारण से उतरने की अपनी क्षमता खो दी। लेकिन यह वापस आ गया है! और मैं आपको बता सकता हूं कि क्यों: मेरे प्रेमी ने मुझे ऐसे देखना बंद कर दिया जैसे वह कुछ पोर्नस्टार होगा जो विलाप कर रहा था और अपने बालों को फेंक रहा था, और मुझे वास्तविक जरूरतों के साथ एक वास्तविक व्यक्ति की तरह व्यवहार किया। उन्होंने मुझे एक महिला, या एक व्यक्ति के रूप में नहीं, बल्कि मेरे रूप में सोचने का प्रयास किया, जिनके पास आनंददायक भावनाओं का अपना समूह है। अब उन्हें नहीं लगा कि उन्हें इन सभी पागल यौन स्थितियों को करना और करना है। हम केवल दो लोग परस्पर सेक्स का आनंद ले रहे थे। जब मैंने चरमोत्कर्ष का प्रयास किया तो उसने मुझ पर और केवल मुझ पर ध्यान केंद्रित किया, और जब मैं चरमोत्कर्ष पर पहुँच रहा था तो मैंने उस पर ध्यान केंद्रित किया। और इससे सारा फर्क पड़ा।

दाना: मुझे पोर्न-एडिक्शन की समस्या नहीं है, लेकिन मैंने क्या किया (करें, लेकिन मैं धीरे-धीरे ठीक हो रहा हूं) क्या यह विचार था कि एक महिला के रूप में, मुझे एक पुरुष की दिलचस्पी रखने के लिए पोर्नस्टार की तरह काम करने की जरूरत है। लगातार जोर से कराहना, अतिरंजना, लगातार स्विचिंग पोज़िशन्स, होने (ठीक, फ़ेकिंग) 10 ओर्गास्म, कुछ भी करने को तैयार, वगैरह। वास्तव में नकली होने के कारण, क्योंकि आपको लगता है कि यह कैसा होना चाहिए और यह पुरुषों को पसंद है, जो वास्तव में यह असंभव है कि क्या हो रहा है। और इसके साथ ही यह भी आता है: यह सोचना कि एक आदमी के लिए पोर्न का भार देखना और एक सेक्स ऑब्जेक्ट की तरह व्यवहार करना बिल्कुल सामान्य है।

पुरुष भी देख रहे हैं:

"महिलाएं डायल अप कर रही हैं," इवान कहते हैं, 31 भी। “मैं एक आनंददायक हूं। मैं एक महिला की उत्तेजना पर उतर जाता हूं। लेकिन मैंने देखा है कि महिलाएं अब बहुत अधिक मुखर हो रही हैं। या तो मैं कुछ ऐसा कर रहा हूं जिसके बारे में मुझे जानकारी नहीं है, या महिलाएं पोर्न में होने वाली चीजों की नकल करने लगी हैं। ईमानदारी से, यह अजीब तरह का है। अगर मुझे यह पसंद है तो मुझे यकीन नहीं है। ”

आज के हाइपरस्टिमुलेटिंग इंटरनेट पोर्न की अलग-अलग चुनौती को पुरुष और महिला मिलकर दूर कर सकते हैं। आपसी करुणा पहला कदम है। जैसा कि एक महिला यात्री ने बताया,

"हमारा मस्तिष्क एक आदमी के रूप में ही काम करता है], इनाम प्रणाली के साथ कोई अंतर नहीं है। मानसिक प्रक्रियाओं के साथ कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है जो कि द्विभाजन की ओर जाता है। सामान्य व्यक्तिगत मतभेदों को छोड़कर। हमारी भावनाएं वही काम करती हैं। असुरक्षाएं लिंग संबंधी हो सकती हैं, लेकिन वे समग्र, साधारण पुरानी असुरक्षाएं हैं। हम यौन उत्तेजना के साथ अपने दैनिक तनावों को सुन्न करने के बजाय दूसरे तरीके से खुद से निपटना सीखेंगे। जैसा पुरुष करते हैं। ”

और एक लड़के ने कहा,

“उन चीजों में से एक जो मुझे आर / पोर्नफ्री के साथ प्रयोग करने के लिए बहुत अधिक ड्राइव और साहस देती है और अब आर / नॉफ़ैप यह है कि मुझे पता है कि एक ही समस्या के साथ यहां महिलाएं हैं। यह जानते हुए कि मैं एक पागल सनकी नहीं हूं और इस मुद्दे के साथ दोनों लिंगों के लोग हैं, ऐसा करना बहुत आसान है। हम सब यहाँ सिर्फ लोग हैं। पुरुष और महिलाएं मानवता के सिक्के के अलग-अलग पहलू हैं, जो इस चट्टान पर एक साथ अटके हुए हैं जब तक कि यह सूर्य से घिरा नहीं है। ”

अधिक कहानियाँ यहाँ और नीचे टिप्पणी अनुभाग में

• एक महिला के रिबूटिंग खाते को पढ़ें: महिला - उम्र 31, 6 महीने "यह केवल बेहतर हो जाता है"
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• (महिला) NoFap पर दिन 47 - यह काम करता है!
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• उम्र 25 - महिला - 91 दिन हार्ड मोड

अपडेट - 2013 से प्रकाशित लेख और अध्ययन:

• 2019 - एक साथी के साथ अश्लीलता और विषमलैंगिक महिलाओं के अंतरंग अनुभव
• 2019 - साइबरसेक्स के अनिवार्य उपयोग के लिए यौन इच्छा और उद्देश्यों का योगदान

अंश: अध्ययन के परिणामों ने CIUS [अनिवार्य इंटरनेट उपयोग स्केल] स्कोर में पुरुषों और महिलाओं के बीच महत्वपूर्ण अंतर को उजागर नहीं किया…। उच्च जोखिम वाले समूह में महिलाओं की उपसमूहों की उपस्थिति ... व्यवहार व्यसनों पर अन्य अध्ययनों के अनुरूप है (खज़ल एट अल।, 2017), यह दिखाते हुए कि महिलाओं के उपसमूह संभवतः व्यवहार व्यसनों के बढ़ते जोखिम पर हैं।

• 2019 - युवा, महिला, और पोर्न देखने के आदी हैं
• 2019 - महिला, उम्र 31 - पोर्न ने मुझे निराश किया
• 2019 - पोर्न का सच्चा टोल: लड़कियों को जो अपने शरीर से घृणा करते हैं और युवा पुरुष जो रिश्तों में प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं - एक जीपी द्वारा जो किशोर को नुकसान पहुंचाता है
• 2019 - सेक्स के दौरान डर लगना: महिलाओं और पुरुषों की एक संभावना से पता लगना 14 के लिए महिलाओं और पुरुषों की उम्र का नमूना ('डरावना सेक्स' महिलाओं के लिए कहीं अधिक प्रचलित और अधिक हिंसक है - क्या स्पष्ट यौन मीडिया को फंसाया गया है?)
• 2019 - महिला का घंटा (BBC रेडियो - स्किप टू 8: 55-18: 40)
• 2018 - 18-50 वर्ष के बच्चों का राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधि सर्वेक्षण यह पाया गया कि 7% महिलाएं यौन व्यवहार के लिए मजबूर करती हैं। "महिलाओं में यौन व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिनाई का प्रसार बढ़ रहा है।"
• 2017 - एक युवती बताती है कि कैसे पोर्न / हस्तमैथुन देने से उसकी यौन प्रतिक्रिया में सुधार होता है (वीडियो)
• 2017 - युवा महिलाओं को पोर्न के आदी
• 2018 - मैं अपने 20 के दशक में हूं और हार्डकोर पोर्न का आदी हूं
• 2018 - यदि आप एक साथ पोर्न देखते हैं तो 5 तरीके अंतरंगता पीड़ित होंगे
• 2017 - (अध्ययन) महिलाओं में समस्याग्रस्त पोर्नोग्राफी के उपयोग के लिए उपचार की मांग
  
• 2018 - (वीडियो) महिलाओं के लिए NoFap? - वीर्य प्रतिधारण के बारे में सच्चाई
• 2018 - महिलाओं में पायदान बराबर (आप YOUTube का साक्षात्कार)
• 2014 - महिला अश्लील उपयोगकर्ताओं पर पहला अध्ययन शो cravings और संवेदीकरण पोर्न / साइबरसेक्स की लत से जुड़े हैं।
• 2014 - शोधकर्ता की रिपोर्ट कि महिलाओं के अश्लील उपयोग महिलाओं में यौन रोगों से जुड़े हैं और भागीदारी वाले सेक्स के लिए रुचि में कमी आई है।
• 2014 - सेक्स इन द ब्रेन: द रिलेशनशिप फॉर इवेंट रिलेटेड पोटेंशियल एंड सब्जेक्टिव सेक्सुअल अराउजल (शोध-आधारित शोध प्रबंध)
• 2016 - पत्नियों का पोर्न 2016 के अध्ययन के अनुसार पति की तुलना में शादी के लिए अधिक हानिकारक है, "पोर्नोग्राफी तलाक की संभावना में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है".
• 2016 - पोर्न उपयोगकर्ताओं में चौकस पूर्वाग्रह पर अध्ययन जहां आधे विषय महिलाएं थीं (ध्यान देने वाली पूर्वाग्रह की व्याख्या)। निष्कर्ष नशे की लत मॉडल के साथ संरेखित करते हैं, और पुरुष और महिला विषयों के बीच कोई अंतर नहीं बताया गया है।
• 2016 - समस्याग्रस्त यौन व्यवहार वाले व्यक्तियों पर अध्ययन (PSB) ने "पोर्न / सेक्स एडिक्ट्स" में कई न्यूरो-संज्ञानात्मक घाटे की सूचना दी। ये निष्कर्ष गरीबों का संकेत देते हैं कार्यकारी कामकाज (hypofrontality) जो एक है नशे की लत में होने वाली प्रमुख मस्तिष्क सुविधा
• 2017 - कॉलेज के छात्रों और साइबरसेक्स की लत पर अध्ययन। महिलाओं के 4% और पुरुषों के 19% प्रभावित हुए।
• 2022 - उपचार चाहने वाली महिलाओं के बीच बाध्यकारी यौन व्यवहार के पूर्वसूचक अध्ययन ने बाध्यकारी यौन व्यवहार के इलाज के लिए 674-18 आयु वर्ग की 66 पोलिश महिलाओं का सर्वेक्षण किया। अंश:

अध्ययन किए गए नमूने में इकतीस प्रतिशत (31.8%) महिलाओं ने अतीत में सीएसबी के लिए उपचार की मांग की। समस्याग्रस्त पोर्नोग्राफ़ी का उपयोग CSB लक्षणों का सबसे मजबूत भविष्यवक्ता था।

संक्षिप्त अश्लीलता स्क्रीन (बीपीएस)। बीपीएस एक 5-आइटम है स्क्रीनिंग उपकरण जो समस्याग्रस्त उपाय करता है … परिणामों

674 महिलाओं में से 57.4% (n= 387) ने 6 अंक बनाए या SAST-PL पर उच्चतर, CSB का सूचक, और 73.3% तक

(n= 494) नमूने के बीपीएस पर 4 अंक या उससे अधिक अंक प्राप्त किए समस्याग्रस्त पोर्नोग्राफ़ी उपयोग के लक्षणों को मापना

जो महिलाएं इस पद में शामिल मुद्दों के प्रकारों का सामना कर रही हैं, वे रुचि के इन मदों को पा सकती हैं:

से ब्रिटेन की तार:

महिलाओं को कोई कम खतरा नहीं है पोर्न देखने के नकारात्मक प्रभाव पुरुषों की तुलना में।

"मैं तेजी से कट्टर अश्लील देखना शुरू करता हूं, जब तक कि मुझे थोड़ी देर के लिए छोड़ना नहीं पड़ता"

अमेरिकन जीक्यू के एक सेक्स कॉलमिस्ट सिओभान रोसेन ने मुझे बताया, “मैं पोर्नहब को देखता हूं और मैं उसी मानसिकता में आ जाता हूं जिसकी कल्पना मैं पुरुषों से करता हूं, जहां पहली बार में दो लोगों के सेक्स करने का नजारा इतना भयावह होता है। और फिर मैं पसंद कर रहा हूं, 'मुझे कुछ और चाहिए।' मैं अधिक से अधिक कट्टर अश्लील देखना शुरू करता हूं, जब तक कि मुझे कुछ समय के लिए खुद को छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करना पड़ता। ”

आदतन पोर्न देखने वाले अक्सर सेक्स के दौरान कम उत्तेजना महसूस करते हैं - जो कुछ रोसेन ने भी अनुभव किया है। "मेरे साथी और मैंने इस वजह से पोर्न नहीं देखा और दोनों ने इस वजह से हमारी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाया।"

खुशहाल शादी के लिए पोर्न क्यों मौत की घंटी है: शादीशुदा जोड़े जो वयस्क सामग्री देखते हैं, उनमें तलाक का खतरा दोगुना होता है

"शोधकर्ताओं ने कहा कि विवाहित जोड़े जो पोर्नोग्राफी देखते हैं, उनके तलाक का खतरा लगभग दोगुना है। … मजिनकी पत्नियां पोर्न देखती हैं, उन्हें इस खबर से प्रोत्साहित किया जा सकता है कि अगर वह इसे देखना बंद कर देती हैं, तो इंटरव्यू लेने वाले जोड़ों के बीच तलाक होने की संभावना 6 फीसदी तक कम हो जाती है। लेकिन अगर वह जारी रखने का फैसला करती है, तो तलाक का जोखिम 18 प्रतिशत रहता है। ”

यौन कंडीशनिंग पर स्लाइड शो

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कॉलेजिएट महिलाओं के बीच इंटरनेट पोर्नोग्राफी का उपयोग: लिंग व्यवहार, शारीरिक निगरानी और यौन व्यवहार (2018)

के तहत महिलाओं द्वारा टिप्पणियां इस लेख

पोर्नोग्राफी और सेक्स की लत: न सिर्फ एक आदमी की समस्या

महिलाएं पोर्न से जुड़ी समस्याओं की रिपोर्ट कर रही हैं (रेडियो शो)

एक संभोगोत्तर संभोग चक्र का वैज्ञानिक प्रमाण बढ़ रहा है (अध्ययन करते हैं)

मस्तिष्क में सेक्स और दवाओं के बीच ओवरलैप पर अध्ययन

इंटरनेट पोर्न की अधिकता से उबरने वाले पुरुषों और महिलाओं के वास्तविक, सहायक समर्थन की तलाश है? पर जाएँ REDDIT.NoFap. इस पोस्ट वहाँ के अधिकांश पुरुषों के स्वागत, देखभाल के रवैये पर प्रकाश डाला गया है और मॉडरेटर टीम में एक महिला है।

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महिलाओं द्वारा 3 युट्यूब चैनल, जिन्होंने "नोफैप" के साथ प्रयोग किया है:

ANA आहना: https://www.youtube.com/channel/UCksU…

► कसुमीक्रिस: https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

► चेल-लालावासगनमिया: https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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महिलाओं के लिए मंच: