Dijeta i balansiranje libida

Mnogo nedavnih istraživanja mozga usredotočilo se na to kako visokokalorična hrana mijenja mozak u ravnoteži. Primjerice, gustoća receptora dopaminskih pacova naglo opada s prvom nebeskom pomoći masne hrane. Saznajte više u ovim člancima:

• To se događa vašem mozgu kada prestanete jesti šećer
• Je li evolucija obučila naše mozgove kako bi prežderali hranu i seks?
• Opijajuće ponašanje: 300 Vagine = puno dopamina
• Zaštitite svoj apetit za zadovoljstvom
• Post (prijedlog posjetitelja)
• Hoće li vas zdravo jelo učiniti sretnijima? Istraživačka sinteza pomoću mrežnog arhiva nalaza

Kako isti sklop nagrađivanja u mozgu upravlja i hranom i seksom, nije iznenađujuće što korisnici koji se oporavljaju izvješćuju da poboljšanje prehrane olakšava poboljšanje seksualne ravnoteže. Suprotno tome, konzumacija nezdrave hrane povećava želju za pornografijom tijekom povlačenja.

Pronađite dijetu koja poboljšava ravnotežu vaš mozak. Nemamo nikakve posebne preporuke, ali evo nekoliko općih smjernica:

1. Slatkiši i škrobasta hrana, kao što je vrećica čipsa, često pogoršavaju žudnju (možda zato što oni reguliraju dopamin). Posjetitelji kažu da mogu promovirati i mokre snove!
2. Redovnici su tradicionalno izbjegavali začinjenu hranu. Moguće je da uzrokuju laganu upalu u području genitalija, što tijelo povezuje sa seksualnim uzbuđenjem.
3. Govori se o vegetarijanskoj prehrani za ublažavanje seksualnih želja.
4. Neki dečki navode da kofein može izazvati relapse:

Popio sam još jednu tabletu od 200 mg kofeina prije večerašnjeg trčanja. Pomislio sam, oh, kakvu bi štetu mogao učiniti ako mi pomogne da trčim dalje, potičući me da dobijem prirodni "trkački vrh" i ne želim PMO? Ali opet je dovelo do PMO-a ... poput satnog mehanizma. Nema više kofeina za mene uopće.

Komentari članova foruma:

• Još jedan savjet: naučio sam se kloniti slatke hrane. Popio sam malo čokolade i sljedeća dva dana imao sam lošu želju za DOC-om (lijek po izboru >> pornografija).
• Sjećam se promjene raspoloženja, žudnje, osjećaja tjelesne bolesti [tijekom povlačenja]. Stoga sam odlučio započeti zdravo jesti kako bih ubrzao oporavak. Za početak nisam jela nezdravu, ali počela sam jesti više orašastih plodova, voća, zelenila i čistog mesa. To je činilo čuda, a to radim i danas.

• Čista dijeta - bez upalne hrane, viška proteina, itd. - bila je jedna od triju najkorisnijih promjena koje sam napravio. Druga dvojica su izlazili putem druženja, putovanja i vježbanja.

• Pokušajte s prekidnim postom svaki dan, a ja vam garantiram da ćete izgubiti 100 posto. Post zapravo radi isto kao i nofap: povećava osjetljivost dopamina i androgenih receptora pa sam otkrio da ako ih kombinirate postajete životinja. No ponekad mi se čini da proživljavam previše stvarnog života kad ih kombiniram, to je zaista čudan osjećaj. Jedini način na koji to mogu opisati jest da se osjećam kao izbačeni Tarzan. Vrlo neobična senzacija jer je suprotno onome kakav sam bio većinu svog života. permalink

• Važan aspekt oporavka je upravljanje SVIM vrstama ovisnosti, uključujući ovisnosti o hrani. Ovisnosti se mogu povezati, poput alkoholičara kojem treba pušiti. Cigareta bi mogla potaknuti i alkoholnu pijanku. I nama je isto. Rafinirani šećeri to u velikoj mjeri čine za mene, pa pokušavam ograničiti prerađeni šećer i hranu iz prehrane. Mamurluk doživljavam kad ih odbacim, slično mamurluku od orgazma, a kad ih istodobno izvadim, na kratko može biti pakao. Uklanjam i obrađeni kruh: bijeli kruh i bijela tjestenina (doslovno "pasta"). Smeđa riža umjesto bijele bila je od pomoći. Više svježeg voća i povrća, osobito organskog ako je moguće. Puno vode. Uglavnom vegetarijanska, ali pojest ću ribu ako mi prepliva tanjur. Uz to uzimam vitamin na bazi hrane, minerale u tragovima i omega 3.
• Išli smo hladno-puretina s ugljikohidratima. Trebalo je otprilike dva ili tri tjedna povlačenja prije nego što smo se potpuno oslobodili žudnje. Pod hladnom puretinom mislim * bez * ugljikohidrata koji nisu dolazili u mesu, ribi, jajima ili zelenom povrću, bobicama ili kokosu. (bez žitarica bilo koje vrste, bez graha, bez mlijeka, bez šećera / meda, bez plodova s ​​visokim ugljikohidratima) Tada sam živio vrlo malo ugljikohidrata (vratio sam mliječne proizvode) otprilike 4 mjeseca prije nego što sam odlučio započeti testiranje koje gušće ugljikohidrate mogu jesti bez naknadnih žudnji, mamurluka, zagušenja ili probavnih problema. Mnogo je resursa ako ste zainteresirani za oslobađanje od ovisnosti o ugljikohidratima koju većina nas ima, čak i ako slijedimo standardnu ​​"zdravu prehranu s cjelovitim žitaricama s puno vlakana". Evo samo jednog izvora kao polazišta: https://web.archive.org/web/20110102080811/http://whole9life.com/2010/12/whole30-2011/

• Ako vučete magarca na paleo s niskim udjelom ugljikohidrata, potražite informacije o paleo s više ugljikohidrata. Ako proguglate "Kitavan", naći ćete neke blogere koji o tome razgovaraju.
• ED je službeno izliječen: Počeo je prije 3-a. Mislim da je Paleo dijeta pomogla.

• Toplo bih vam preporučio da jedete "čisto". U posljednje vrijeme puno se kreće prema ovom trendu, i to s dobrim razlogom. Čista prehrana podrazumijeva jedenje prirodne hrane i suzdržavanje od hrane koja oporezuje ljudsko tijelo.

  Čista prehrana obično uključuje rješavanje pšenice (glutena, iste ljepljive tvari koja čini kruh ljepljivim, začepljuje vaš probavni trakt i ograničava unos hranjivih sastojaka), šećera (zbog očiglednih svojstava ovisnosti, inhibitora imunološkog sustava i prekomjernog rasta šećera / dopamina u krvi) i većina kravljih mliječnih proizvoda (tijelo ih je teško preraditi, čak i ako niste intolerantni na laktozu). Mogli biste pomisliti, ako ih odnesete, što ostaje za jesti? Iznenadili biste se koliko toga ima nakon što odvojite pretpostavku da su vam za preživljavanje i napredovanje potrebne pšenica, šećer i mliječni proizvodi. Mnogo se više fokusira na alternativne žitarice poput pira i kamuta (drevne vrste pšenice koje nisu pretjerano hibridizirane i sadrže malo glutena), voće i povrće, meso i alternativne mliječne proizvode poput jogurta i kozjeg sira. Postoji toliko mnogo drugih izbora koji su toliko bolji za nas.

  Prije nekoliko godina mislio sam da se hranimo sasvim zdravo. Nismo jeli gotovo nikakvu prerađenu hranu, a moja je supruga jela od nule pekla i kuhala korisne sastojke. Nismo jeli puno ni bombona ni šećera. Ili smo barem tako mislili.

  Kad su moja supruga i krenuli u 8-tjedni izazov jesti-jesti, osjećao sam se bolje PRVI DAN. Nisam imao pad od 2 sati, znate onaj u kojem vam se sviđa George Castanza i odrijemati ispod mog stola. Do 3. tjedna većina žudnje je nestala i osjećala sam se najbolje što sam ikad osjećala. Nestao je umor, moždana magla, neraspoloženje. Nisam imao problema sa grčevima, probavom ili kupaonicom. Bila sam toliko redovita da sam joj mogla postaviti sat. I smršavio sam i gledao kako se moj mali izbočina na trbuhu pretvara u trbušnjake bez ikakvih vježbi. Doista je bilo izvanredno.

  Pročitali smo neke stvari Tosce Reno, pogledajte je ovdje

  http://www.toscareno.com/

  ... ili 8-tjedni izazov ovdje

  http://www.8weekchallenge.com/

  ... ali inače samo guglajte "čisto jelo" i vidjet ćete puno toga za istražiti.

Pronađite ono što vam odgovara. Ljudi trebaju različite razine životinjskih proteina za idealnu funkciju, na primjer. Također pogledajte dolje navedene dijelove.