Պորտային վերականգնումը եւ խորհրդավոր հարթակը (2013)

"Հյուծիչ, խորհրդավոր նախաձեռնությունը, որին դիմանում է, բայց երբեք չի խոսում »

«Flatlines… դրանք կարծես ջրհորի խորքում լինեն և մտածեն, որ հույս չունեք դուրս գալու: ապա մի օր պարզապես արթնանալով ու լինել դրսում: Ուստի փորձեք վայելել տափակ գծերի խաղաղությունն ու անդորրը ՝ դա իմ խորհուրդն է »:

Մեր բլոգը Երիտասարդ Porn Users- ը պետք է ավելի երկար ժամանակ վերականգնի իրենց Mojo նկարագրում է ապշեցուցիչ մի երևույթ. քսաներորդ տարեկանի տղաները պոռնոգրաֆիայի պատճառով առաջացած էրեկցիայի խանգարմամբ, սովորաբար սեռական առողջությունը վերականգնելու համար ամիսներով ավելի երկար ժամանակ են պահանջում, քան քառասուն և ավելի տարեկան տղաները: Ավելի վատ, բայց ավելի երիտասարդ տղաները հակված են շատ ավելի երկար մնալ ժամանակավոր «տափակ գծում» (զրոյական լիբիդո, «մեռած դիկ»), որը սովորաբար բոլոր տարիքի տղաները որոշ չափով զգում են պոռնոգրաֆիկ հետ կապված ED- ից ապաքինվելիս: Ինչպիսի՞ն է տափակ գիծը:

Նիկ: Մի քանի օրվա ընթացքում ուղեղի խառնաշփոթի (cravings) հետո ես մի քանի շաբաթվա ընթացքում գնացի հարթ ճանապարհ: Ես հիմնականում անտարբեր էի աղջիկների, սեռի, ամեն ինչի մասին: Փոքրիկ ձայնը պոռնկանոցից իմ մտքում ծնեց, բայց հիմնականում, ես ուղղակի չեմ հետաքրքրվում: Եվ իմ պենիսը շատ անզեն ու փոքր էր: Դա նման էր ինչ-որ մեկին, ուղղակի քաշեց այն, որ մեքենան ապահովում է իմ սեքս-սկավառակը: Ոչ մի լիբիդո չկա:

Ահարոն. (22 տարեկան) Ես նկատել եմ «մահացած առնանդամի» սինդրոմը, երբ փորձում եմ թողնել պոռնոն / ձեռնաշարժությունը: Մոտ 4-5 օր անց լիբիդոն նկարահանվում է բացարձակապես, և առնանդամս դառնում է ոչինչ: Իրականում դա սարսափելի է:

Ավելորդ է ասել, որ շատ տղաներ այս պահին վերականգնում են վերականգնումը և շտապում վերադառնալ իրենց կախվածությանը ՝ վախենալով, որ այն չօգտագործելու դեպքում նրանք ընդմիշտ կկորցնեն այն: Մի քանի տարի առաջ, սակայն, 26-ամյա մի երիտասարդ Ավստրալիան շարունակեց շարունակել- եւ գտել է, որ 7-րդ շաբաթվա ընթացքում ինչ-որ տեղ, նրա հարթավայրը ավարտվեց, եւ նրա լիբիդոն (եւ erections) վերադարձավ: Այդ ժամանակվանից, շատ տղերք փաստագրված են նրանց flatline փորձառությունները և վերականգնումները: Մենք կիսվելու ենք մի քանի գործնական խորհուրդներով ՝ հարթ գծին դիմակայելու համար, բայց նախ first

Ինչի է հանգեցնում հարթ գծին:

Դեռ ոչ ոք չգիտի: Հավանական է, որ հարթ գիծը առաջանում է գործոնների համաստեղությունից: Անշուշտ, յուրաքանչյուրի տողանցքը որոշակիորեն յուրահատուկ է խստության և տևողության տեսանկյունից: Ինչ էլ որ լինի դրա ծագումը, դա նշան է, որ ինտերնետային պոռնոյի օգտագործումը հիմնարար ձևերով փոխել է շողոքորթ ուղեղի շղթաները: Այլապես առողջ երիտասարդ տղամարդկանց մոտ ձեռնպահ մնալը սովորաբար բնորոշ է Նշում կապված լիբիդոյի ծանր անկման հետ

1. Flatline- ը պարզապես հեռացման ախտանիշների տատանումն է:

Մենք առաջին հերթին ստանձնեցինք ստեղնաշարն ստանդարտ դուրս գալու բլյուզների այլ տարբերակ: Պոռնիկների վերականգնումը զարմացնում է զարմանալիորեն խիստ հեռացման ախտանիշները, ի տարբերություն թմրամոլների, Երբ որևէ կախվածություն թողնում է կախվածությունը, կանխատեսելի նյարդաքիմիական և բջջային փոփոխություններ են տեղի ունենում ուղեղի որոշակի շրջաններում: Այս կասկադը հեռացման հետ կապված նյարդաքիմիական փոփոխությունները կարող են ներառել.

  • դոպամինի մակարդակի հետագա անկումը
  • հետագա անկումը opioids եւ endorphins
  • GABA- ի անկումը, որն անսպասելի նյարդային հաղորդիչ է
  • բարձրացնել ուղեղի սթրեսային հորմոնները CRF- ն և նոֆինեֆրին 
  • վերերկրյա դինորֆինորը դանդաղեցնում է դոպամինը եւ նվազեցնում հաճույքային արձագանքը

Այս կույտը ժամանակավորապես կարող է սպանել լիբիդո: Ավելի պակաս դոպամինով, հեգնեցված է պարգեւատրում կարող է տղամարդկանց համար բավարար խթանում չապահովել մոնտաժային կենտրոններ ուղեղում: Պակաս խթանումը նշանակում է, որ ավելի քիչ նյարդային ազդակներ, որոնք ճամփորդում են ողնուղեղը, թույլատրելու համար:

Ոչ թե ամեն մարդ, ով դուրս է եկել պորտից, ինչ-որ պահի զգում է լիբիդոյի ամբողջական կորուստ: Այնուամենայնիվ, բնակարանների գծերը հաղորդողների տոկոսը բարձրանում է, քանի որ բարձր արագությամբ սկսված տղաները կազմում են ED- ի տառապողների աճող մասը:

2. Արդյոք դա ուղիղ գծի վրա ազդում է ուղեղի սեռական կենտրոններում, որոնք յուրահատուկ են Ինտերնետ պոռնոգրաֆիայի համար:

Նախ, որոշ ֆոն: Բոլոր կախարդությունները նույնն են ընդհանուր ուղեղի փոփոխությունները հիմնականում ուղեղի սխեմաներ. Խրոնիկ բարձրացված դոպամին պարգեւատրման կենտրոնում (միջուկի accumbens) հանգեցնում է DeltaFosB- ի կուտակումը, եւ կախվածության հետ կապված ուղեղի փոփոխությունները, ինչպիսիք են դոպամինի զգայունության նվազեցումը (desensitization):

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր բնական պարգև (սնունդ, ջուր, սեր կամ սեքս) ունի նաև իր սեփական հատուկ միկրոհարթակները ուղեղում: Օրինակ ՝ գիրության գերբեռնվածությունը լրացուցիչ փոփոխություններ է բերում ուղեղի ՝ կերակրման, հագեցման և նյութափոխանակության կարգավորման գործընթացում: Կենտրոնական խաղացողը հիպոթալամուսն է ՝ մարգարիտի չափի կառավարման կենտրոն ՝ մարմնի շատ կարևոր գործառույթների համար, այդ թվում ՝ և՛ սով, և՛ սեռական ցանկություն:

Հնարավոր է, որ երկարատեւ պոռնկությամբ զբաղվելը նույնպես փոխում է խորը ուղեղի կառույցները, որոնք ղեկավարում են տղամարդկանց սեռական վարքը (hypothalamusինչպես նաեւ ուղեղային սխեմաները, որոնք նվիրված են մաշկի վրա: Մենք գիտենք, որ erections պահանջում են համապատասխան դոպամին է պարգեւատրում և որ արական սեռական կենտրոններ: Վերջերս, Իտալացի հետազոտողների «հոգեբանական ED» ունեցող տղաների գլխուղեղի սկանավորումը (ի տարբերություն «օրգանական ED» - ի, որն առաջանում է գոտու տակ գտնվող խնդիրներից), պարզել է նրանց ուղեղի պարգևատրման կենտրոնում գորշ նյութի ատրոֆիան (միջուկային հեծանիվներ) եւ սեռական կենտրոնները հիպոթալամուսը.

Մոխրագույն խնդիրն այն է, որտեղ նյարդային բջիջները շփվում են, եւ պակաս գորշ նյութը ցույց է տալիս, որ ավելի քիչ դոպամին արտադրող նյարդային բջիջները եւ ավելի քիչ դոպամին ընդունող նյարդային բջիջները: Այսինքն, ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հոգեբանական ED է Նշում հոգեբանական, այլ ֆիզիկական: Դա ցածր է դոպամինին եւ դոպամինային ազդանշանին: Այս եզրակացությունները միանգամայն հավասար են դրան նախորդող տարիներին առաջադրված վարկածին Պոռնո և ԷԴ սլայդ շոու.

Ինտերնետային պոտենցիալների գերակշռման տարիները կարող են դանդաղեցնել դոպամինային ազդանշանները հիպոթալամուսում, որոնք այլ հակումների մեջ չեն առաջանում: Նման փոփոխությունները կարող են օգուտ քաղել առողջ երիտասարդ տղամարդկանց համար:

Անշուշտ, այսօրվա պոռնոօգտագործողներից շատերը հայտնում են իրական գործընկերների հանդեպ ներգրավվածության կորստի, սեռական ճաշակի ձևափոխման, լիբիդոյի կորստի և զուգընկերոջ հետ սեռական խանգարումների մասին (հետաձգված սերմնաժայթքում, էրեկցիայի խանգարում և նույնիսկ վաղաժամ սերմնաժայթքում փոքր-ինչ թուլացած առնանդամով): Ոմանք ավելի ծայրահեղ փոփոխություններ են տեսել.

Կարլ. Եթե ​​ես դիտեի պոռնո, ապա ես բավականաչափ ուժեղ էրեկցիա ունեի… չնայած տարիներ շարունակ այն թուլանում էր ՝ առանց ես դա գիտակցելու: Կարծում եմ, որ պոռնոֆիլմով էրեկցիան ինձ բավարարեց:

Jake: Խթանումը շարունակելու համար պոռնոն իրականում մոնտաժ չի պահանջում: Մտածում եմ ՝ արդյո՞ք իմ թուլությունը նշանակում է, որ ես թուլացրել եմ կապերը իմ ուղեղի հաճույքի ուղիների և էրեկցիայի ուղիների միջև: Միգուցե իմ ուղեղը սովորեց, որ էրեկցիան անհրաժեշտ չէ հաճույքի համար:

3. Արդյոք ամուր գծի շնորհիվ դասական վերամշակումը (սեռական պայմաններ):

Տղաները, ովքեր սկսել են ձեռնաշարժվել համացանցային պոռնո, ամենից երկար ժամանակ ունեն տհաճ բուժումից բուժվելու համար, ինչը ցույց է տալիս, որ նրանք անում են շատ տարբեր բաներ այն տղաներից, ովքեր դա չեն արել: Նրանցից ոմանց մոտ, ովքեր սկսել են ինտերնետային գծերը կրկնել առաջին տարվա կամ դրանց վերականգնման համար: Դա այն դեպքն է, երբ տղաները, ովքեր սկսում են իրականացնել գործընկերներ կամ ամսագրեր իրականացնելու երեւակայություններ:

Տղաները, ովքեր երիտասարդ են սկսում ինտերնետային պոռնոֆիլմերից, նույնպես, ընդհանուր առմամբ, ավելի շատ խնդիրներ ունեն սեքսուալ կերպով պատասխանելու իրական գործընկերներին: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ նրանք իրենց պատանեկությունն անց են կացրել բացառապես տեսանյութերի, անվերջ նորության և ասպարեզի անջատված, տեսողական հեռանկարի վրա: Երիտասարդությունը կարեւորագույն պատուհան է երբ քաղցկեղի ուղեղները են իբրեւ նախասիրտ, հարմարեցնել նրանց զուգընկերոջ վարքը շրջակա միջավայրին վերաբերող հրահանգները: Այնուհետեւ ուղեղները սկսում են խեղդել չօգտագործված սխեմաները, հնարավոր է, կապված այդ էլեկտրական սխեմաների հետ իրական գործընկերների հետապնդում, որը հիմնովին զարգացած կլիներ այս տղաների նախնիների մեջ: (Ավելին ՝ սեռական պայմաններ.)

Tim: Այն, ինչ դուք հավանաբար մտածում եք, հետևյալն է. «Աստծո սիրո համար ED- ն ավելի՞ է լավանում, թե՞ ես առանց պատճառի տանջում եմ ինձ»: Ես էլ էի դա մտածում: Պատասխանը «մի տեսակ» է, ապա «Այո»: Այն, ինչ դուք, ամենայն հավանականությամբ, փորձելու եք ունենալ սեքսով զբաղվելուց հետո, ձեր ուղեղն է ասում. «Ի՞նչ դժոխք»: Այն սովոր չէ իրական սեռական կյանքին ՝ որպես սեռական լինելու իր հիմնական ձևին: Իրական շփումը սկսում է «վերալիցքավորման» գործընթացը: Դուք կվերագնահատեք ինքներդ ձեզ իրական սեռի նկատմամբ: Athանո՞թ է մահվան բռնելու մաստուրբացիան: Սեքսը դրան ոչ մի տեղ մոտ չէ, և դա լավ բան է, քանի որ սեքսը վերաբեռնումից և լարումից հետո իրեն ավելի լավ է զգում: Անգամ բառերով նկարագրել չի լինում: Այսպիսով, տեղի կունենա վերալիցքավորման գործընթաց, երբ դուք կարող եք ցրել և մի քանի հակադարձ կրակ ունենալ, բայց ի վերջո կրակել եք բոլոր բալոնների վրա: Հիմա՞: Zero ED, ես նույնիսկ պետք չէ դրա մասին մտածել: Փաստորեն, ես ինքս ինձ կարող եմ մտածել. «Մարդ, հուսով եմ, որ իմ մոնտաժը չի ընկնի: Վայ, դա դեռ չի ընկնում, և ես նույնիսկ կենտրոնացած չեմ սեքսի վրա, վայ, հա ... դեռ այնտեղ… հա »:

4. Արդյո՞ք տափակ գծով մարմինը փորձում է վերականգնել չափազանց հաճախ սերմնաժայթքումից:

Երեխաները առավել համառ հարթ գծերով հաճախ բնութագրում են տարիների անբավարարություն `ձանձրույթից կամ վախենալով հարթ գծից, այլ ոչ թե horniness:

Իէն. Ես անցա երկար դանդաղ լաբիոյի փուլ, պարզապես պոռնկացնում էր, որովհետեւ ավելի լավ բան չեմ ունեցել: Ես բառացիորեն ոչ մի բուռն կամ հուզմունք չունեի, եւ վերջնական արդյունքը հարվածել էր կամ կարոտում:

Ջեյմս. (Տարիք 19) 6-րդ դասարանից սկսած ես սկսեցի միջինում օրը մեկ անգամ ձեռնաշարժվել: Հիմա ես երբեք ԵՐԲԵՔ ցանկություն չեմ ունենում խորտակելու: Ես նոր իմացա, որ ունակ եմ «մեկին քսել» և դա հաճելի է: Իհարկե, դա հնարավոր էր ինտերնետում անսահմանափակ պոռնոգրաֆիայի պատճառով: Տեղյակ եմ, որ շատ մարդիկ անընդհատ սեքսով են զբաղվում և ED չեն զարգացնում, բայց մյուս կողմից ՝ ես գիտեմ իմ տարիքի քչերին, ովքեր ամեն օր ահռելի քանակությամբ պոռնո են դիտում և ունեն նորմալ սեռական կյանք:

Tyler: Ես քոլեջում էի, մի տոննա ազատ ժամանակ ունեի և հեռու էի ընկերուհուցս, ուստի շատ եմ դիտում: Հանկարծ մի օր ես այլևս չկարողացա պահպանել դա և զրո լիբիդո ունեցա, ուստի դադարեցի պոռնո դիտել: Բայց հետո ես ինձ ավելի վատ էի զգում, և իմ դիսկը կծկվում էր, այնպես որ ես հասկացա, որ պոռնիկից հրաժարվելը իրականում ավելի է վատթարացնում և նորից նայում: Եվ հետո, երբ հասկացա, որ դա չի կարող ճշմարիտ լինել և նորից թողնել, մոտ 8-10 օր հետո ես կսկսեի լիբիդոյի ակնարկ ունենալ և նորից պոռնո դիտել: 6 տարի ես կամաց-կամաց դուրս էի գալիս տափակ գծից, իսկ հետո կամաց-կամաց ինձ նորից ներս էի դնում:

Հետազոտություններ արական առնետների մասին ցույց է տալիս, որ նորմալ հագեցման կետից դուրս գալուց հետո առաջանում են մի քանի նույն ախտանիշները եւ ուղեղի փոփոխությունները, որոնք տեսնում են առնետներում, օգտագործելով թմրամիջոցների ավելցուկը: Հետազոտողները կարծում են փոփոխությունները բնական պաշտպանիչ միջոց են գերգրգռման դեմ, որը (իդեալական) գործում է ժամանակավորապես արգելակները դնելով: Երբ առնետը հարվածում է սեռական հագեցվածությանը, ուղեղի պարգևատրման համակարգում և սեռական կենտրոններում տեղի են ունենում անդրոգեն (տեստոստերոն) ընկալիչների զանգվածային անկումներ, ինչպես նաև էստրոգեն ընկալիչների կտրուկ ցատկումներ:

Հնարավոր է, որ երբ պոռնոօգտագործողները համացանցային պոռնոյի միջոցով հետեւողականորեն գերադասում են իրենց բնական սեռական հագեցվածության մեխանիզմները, նրանք ուղեղում առաջացնում են նման պլաստիկ փոփոխություններ: Կամ գուցե այս պրակտիկան պարզապես սպառում է տղայի մոխոն այն եղանակներով, որոնք բուժելու համար ժամանակ է պետք:

Ջեֆ. Իմ տեսությունը. Մենք սկսեցինք շատ երիտասարդ մաստուրբացիա անել ինտերնետային պոռնոգրաֆիայի վրա, շարունակեցինք դա անել խենթի պես, մինչև սպառեցինք մեր միտքն ու մարմինը: Երբ ուժասպառ եղաք, ձեր ուղեղն ու մարմինը մտնում են քնի ռեժիմ (որը մենք անվանում ենք տափակ գծեր) ՝ վերականգնելու համար, որպեսզի այն կարողանա նորից արձագանքել խթանմանը: Եթե ​​մենք թույլ տայինք, որ այն հանգստանա, ապա դա, հավանաբար, կլիներ տողանցք ընդամենը մի քանի օր առաջ, մինչ ամեն ինչ կվերադառնար բնականոն հուն: Բայց մենք չթողեցինք, որ հանգստանա: Չնայած սահուն գծի մեջ լինելուն ՝ մենք օգտագործում էինք պոռնո ՝ շարունակելու համար մինչև հասանք հատակին: Այնպես որ, հիմա մի քանի օր չի պահանջվի, որպեսզի իրերը վերականգնվեն: Որոշ դեպքերում դա կտևի մի քանի ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի: Բայց դա կանցնի:

Ոչ բոլորը չեն գտնում հարթ գծի անհամատեղելի

Ոմանց համար դա հզոր է.

Չադ: Desireանկությունը թողնելը լավ է զգում: Այնպես չէ, որ ուզում եմ հավերժ լինել ցանկության պակաս, բայց հենց հիմա կանանց հետ ունենում եմ բոլոր հաջողությունները, որոնք ցանկանում եմ: Ես ստիպված չեմ նրանց անկողնում բերել: Պարզապես նրանց հետ զվարճանալն ու հիմարանալն արդեն հաջողություն է: Եվ կանայք կարծես գնահատում են դա: Եվ ես, իր հերթին, ավելի շատ եմ գնահատում կանանց շփումը, քան երբևէ: Դա այնքան շատ է օգնում այս գործընթացին:

Սերխիո. Ես հասկանում եմ իմ տողաշերտը որպես ուղեղի բնական արձագանք ՝ սեռական նորմալություն գտնելու համար: Իմանալով դա, ես իրականում սկսեցի հավանել տափակ գիծը, քանի որ մի տեսակ զգում եմ, որ իմ սեքսուալությունն ինձ չի վերահսկում: Կարող եմ կենտրոնանալ այլ բաների վրա, բացի սեքսից և կանանցից: Դա ավելի լավ է, քան հուսահատ փափագը:

Josh: Ճիշտն ասած, ես կարծում եմ, որ հարթ գծերի ամենատարածված մասը այն է, որ դուք առանց խոչընդոտների եւ իրականում դիմակայում եք առանց բուֆերային, առանց խուսափելու պատրանքի, սեքսուալ հաճույք ստանալու համար: Այն հիշեցնում է ինձ, երբ ես դուրս է գալիս աշխատանքից եւ մեկ տարուց մեծ գումար է տվել: Առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում ես իսկապես անհանգիստ օրեր կլիներ: Բոլորս մտածում էինի, որ ափսոսանք են առաջացնում եւ ինչ-որս: Այդ խնդիրների միջոցով աշխատելը առանց այդ խեղաթյուրման դժվար էր, բայց աներեւակայելի:

Տոբի. Flatlines- ը վախկոտ է, քանի որ դրանք կոտրում են սուտը, որը մենք այդքան երկար գնել ենք, այսինքն `աշխարհի« մարդը »հիպերսեքսուալ է: Նա ապրում է մի կյանք, որը սեքսի անընդհատ հոսք է: Բազմաթիվ զուգընկերներ, երբեմն միևնույն ժամանակ, կանայք սեքսով մուրացկանությամբ: Նա ունի համբավ, որպես մեկի, ով կարող է անկողին մտցնել յուրաքանչյուրի մեջ և կարող է կատարել նրա յուրաքանչյուր սեռական կարիք: Մեր մոլուցքում մենք մեծ ժամանակ ենք ծախսում պոռնո դիտելու վրա: Տափակ գիծը տղամարդկանց համար անհայտ տարածք է, բայց այն վերաբալանսավորման գործընթացի մի մասն է:

Վերականգնման խորհուրդներ

Հետեւողական լինել: Նրանք, ովքեր վերականգնում են ամենաարագը ("reboot") Հետեւողական են խուսափել պոռնոգրաֆիայի, պոռնկության ֆանտազիայի, trolling Facebook, Craigslist եւ ծանոթությունների կայքեր, sexting հետ hotties եւ այլն: Ոմանք կարող են կտրուկ նվազեցնել կամ վերացնել ձեռնաշարժությունը եւ օրգազմը (ժամանակավոր):

Ինտերնետային պոռնկություն առանց օրգազմի, հատկապես վնասակար է, քանի որ 1) ինտերնետային պոռնոգրաֆիան առաջացնում է ED- ի եւ 2- ի) դոպամինի մակարդակը սովորաբար բարձր է շատ երկար ժամանակով, ինչը կարող է խթանել անհանդուրժողականություն.

Մի փորձեք պոռնկությամբ: Երբ ձեր libido հարթ ճանապարհները, կամ դուք ունեք այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են «անպաշտպան պենիս», դա հեշտ է խուճապի եւ ցանկանում է փորձարկել ինքներտ ձեզ, տեսնելու համար, թե արդյոք դուք կարող եք դեռ ստիպել է erection.

Jed: Ձեր էրեկցիայի գործընթացը հարկադրելը կամ «ստուգելը» հակարդյունավետ է: Տասից ինը անգամ դա սպասելիք չէ, և դու սթրեսի ես ենթարկվում: Դուք դա չեք անում սեռական նկատառումներից ելնելով, ինչը նշանակում է, որ իսկապես չեք մտածում այն ​​մտքերի մասին, որոնց պետք է պատասխանի նույնիսկ առնանդամը: Որքան շատ քանդեք, թե որքանով է սխալ «ինքներդ ձեզ» ստուգելու տրամաբանությունը, այնքան լավ դա կհասկանաք հարկադիր տեղադրումը ծառայում է զրոյական նպատակին եւ սովորաբար պարզապես հուսադրում է ձեզ:

Համբերատար եղիր. Մնացեք Քո մեջ, մինչեւ ձեր մարմինը ձեզ տա նշանները, որ ձեր ուղեղը եւ սեռական զգայունությունը վերադարձվում են նորմալ, կամ մինչ կզգաք, որ ժամանակն է սկսել ձեր լիբիդոն (ներքևում): Մինչդեռ, եթե ձեր տրամադրությունը կարգավորելու հարցում օգնության կարիք ունեք, փորձեք առույգ մարզվել, սիրախաղ անել, ընկերների հետ շփվել, մեդիտացիա կամ նույնիսկ սառը ցնցուղի ռեժիմ.

Մի հապաղեք այն, երբ պահը գալիս է: Վերցրեք այն հեշտ, երբ դուք որոշեք կրկին վերածել կանոնավոր սիսեռի: Երեխաների արագ արձագանքման մի քանի սատկածներ ուղարկեցին վերադառնալ դեպի հարթավայր, Եթե ​​կոպտորեն կոճկեցիք ձեր կոճը, իմաստ կլինե՞ր վեցժամյա լիարժեք բասկետբոլով բասկետբոլ խաղալ ձեր հենակներից հրաժարվելու հաջորդ օրը: Սկզբում ցանկացած օրգազմ կամ ուժեղ գրգռում կարող է հրահրել հզոր «հալածող ազդեցություն, »Եւ եթե արդյունքը պոռնոգրաֆիկություն է, դա դանդաղեցնում է վերականգնումը: Մտածում է միայն ֆիզիկական սենսացիաներով զբաղվելը, առանց ինտենսիվ խթանման, այն ավելի քիչ պրոբլեմատիկ է: Այն կարող է նույնիսկ օգտակար լինել հետագայում գործընթացում:

Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ: Նախ, ուղեղները տարբերվում են իրենց զգայունությամբ և արձագանքում ավելցուկային դոպամինին (խթանում): Ձեր ուղեղը կարող է ավելի արագ հարմարվել, և հավասարակշռությունը վերադառնալու համար ավելի շատ ժամանակ է պետք: Երկրորդ, անզգայացված հաճույքի արձագանքը, որն առաջացնում է ապազգայունացում, կարծես թե ուղղակիորեն կապված չէ դիտման ժամերի հետ ըստ հետազոտության, Դա կապված է «փորձի ինտենսիվության» հետ:

Եթե ​​ձեր հարթավայրը ամիսներ շարունակ չի բարելավվում, եւ դուք զգում եք, որ դուք խրված եք, փորձեք մեկնարկը `սկսած ձեր libido- ից: Եթե ​​ձեր պատանեկությունը օգտագործեք ինտերնետի պոռնոգրաֆիայի եւ / կամ մահվան բռնակալ մարմնավաճառության համար, այլ ոչ թե իրական (պոտենցիալ) ընկերներին, ապա, ի վերջո, կարող եք վերապատրաստում, որը ձեզ բաց թողեց. Ինչպես կարող եք ակնկալել, դա անել ամենաարդյունավետ միջոցը վստահելի գործընկերոջ հետ փոխհարաբերությունների մեջ, որը ներգրավված կլինի շատ սիրող կապերով առանց սեռական գործողությունների պահանջելու.

Այնուամենայնիվ, տղաները նույնպես գտել են տարբեր այլ տեխնիկան օգտակար `էներգիայի շրջանառության վարժություններ, ցնցուղի պարբերական զգայական սեռական ինքնասպասարկում (պարտադիր չէ, որ գագաթնակետին հասնելը), մինչդեռ շեշտը դնում է ոչ թե ֆանտազիայի, Պարապած Մարմիններ - Ճանաչված սեքս հոլովակներ, անվճար սեքս ֆիլմադարան. Լրացուցիչ առաջարկների համար այցելեք այս թեմա.

Նշագծել: 120-րդ օրը ես անհանգստացա, քանի որ իմ լիբիդոն դեռ շեղ էր: Ես որոշեցի ձեռնաշարժություն անել ՝ առանց պոռնոյի կամ ֆանտազիայի: Ուղղակի իմ ձեռքը և դրան շատ թույլ հարվածներ: Այդ անակոնդան բռնողներից ոչ մեկը: Այս թեստի իմաստն այն էր, որ տեսնեմ `կարո՞ղ եմ դժվարանալ` առանց զգացմունքների, առանց որևէ արտաքին խթանի: Դե, ես շատ զարմացա: Ես դժվար էի մոտ 2 վայրկյան անց, և նկատի ունեմ իսկապես դժվար: Ես շատ երկար չդիմեցի: Համոզված չէի, սակայն, քանի որ գրեթե 4 ամիս է, ինչ չեմ ձեռնադրվել: Ես որոշեցի կրկին փորձել այսօր ՝ այս անգամ պահպանակով: Դե, ես պահպանակը ոչ մի խնդրի չեմ դրել, մինչ այդ և դրանից հետո դեռ չափազանց ծանր էի և պահպանակում ավարտելու խնդիր չունեի: Նրանց libido- ով անհանգստացածների համար դուք կարող եք բոլորովին լավ լինել և պարզապես չգիտեք դա: Ես հասկացա, որ մի քանի ամիս հետո ես էրեկցիայի հետ շրջում եմ շուրջօրյա / 24-ի սահմաններում, բայց մենք արդեն 7 տարեկան չենք: Ես իրականում մտածում էի բժշկի դիմել և ստուգել տեստոստերոնի մակարդակը, այնպես որ այս մաստուրբացիայի սեանսը փրկեց ինձ մի քանի հարյուր դոլար: Ես հիմա գիտեմ, որ ֆիզիկապես ինձ հետ ոչ մի բան չի կարող պատահել: Կարող եք փորձել 15 կամ 60 օրվա ընթացքում: Եթե ​​դա անելուց չկարողանաք էրեկցիա ստանալ, մի ստիպեք այն: Ձեզ ապրելու համար ավելի շատ ժամանակ է պետք:

Dave. Սեռական առումով ես զգում եմ, որ նախկինում երբեք չեմ զգացել: Ամբողջ մարմինս սեռական կյանք է զգում: Ես զգում եմ, որ ունեմ նոր խաղահրապարակ `ինքնուրույն կամ ուրիշի հետ ուսումնասիրելու համար: Պոռնոն ինձ այլեւս չի հետաքրքրում: Երբեք չէի պլանավորել լիովին հրաժարվել ձեռնաշարժությունից, բայց հաստատ իմացել եմ, երբ իմ մարմինը ազատման կարիք ունի ՝ համեմատած ձանձրույթի հետ: Այս առավոտ ես ձեռնաշարժությամբ զբաղվեցի, և դա զարմանալի էր: Իմ անցած 90 օրվա մեկ այլ նպատակն էր վերականգնել առնանդամում զգայունությունը չափազանց ամուր բռնելու մաստուրբացիայից: Այն հաստատ վերադարձել է, ինչի համար ես շատ ուրախ եմ: Համոզված եմ, որ բուժման գործընթացը կշարունակվի: Ես սովորել եմ, որ ձեռնաշարժությունը մեծ խնդիր չէ, որ որոշ մարդիկ դա անում են: Դա իր տեղն ու ժամանակն ունի: Ես զգում եմ, որ ես նոր եմ սկսում սկսել մտնել իմ սեռական ինքնությունը 29 տարեկանում և չեմ կարող սպասել, թե ինչ է սպասվում ապագայում:

Վերականգնումը սովորաբար աստիճանական է

Դրամաշնորհ. 1 շաբաթից հետո այն զգաց, որ իմ պենիսը կյանք չուներ: Դա հիմնականում մեռած էր: Ես վախենում էի որպես դժոխք: Սակայն երկու-երեք շաբաթից հետո առավոտյան առյուծները սկսեցին վերադառնալ: Նրանք բոլորովին ուժեղ չեն (միայն 20%), բայց նրանք բարելավվել են, եւ ես կասեի, որ դրանք պարբերաբար կազմում են 70% [մեկ ամսվա ընթացքում]:

Dietmar: Ես արդեն 10 ամսվա ընթացքում եղել եմ այս և այն կողմերում, այդ միջև որոշակի ժամադրություն, ձեռնաշարժություն և պոռնո օգտագործում եմ, և այժմ ես իսկապես զգում եմ առաջընթացը: Վերջերս ես ավելի քիչ ագրեսիվ էի և առաջին մի քանի օրվա ընթացքում չեմ անցնի համբուրվելուց հետո: Ես առաջին անգամ եմ վերաբեռնում, երբ առաջին շաբաթվա ընթացքում կամ 2. ես չէի ցատկում տափակ գծի մեջ: 11-րդ օրվանից ես ունեի կայուն առավոտյան փայտ: Կարծում եմ, որ իմ դիկը վերջապես ասում է. գնալ!"

Առյուծ: NoFap- ը ես սկսեցի 146 օր առաջ `ծխելը թողնելուն զուգահեռ, հրաժարվել հարբելուց, մոլախոտից հրաժարվելուց: Իմ ունեցած անմիջական օգուտները, անշուշտ, ավելացնում էին էներգիան և անընդհատ գրեթե գերակտիվ զգացողություն: Սա տևում է շուրջ 2 շաբաթվա ընթացքում: Ես տափակ գծի եմ հարվածել 15-րդ օրից մինչև 45-րդ օրը: Տափակագիծն ավարտվել է առաջին թաց երազի վրա, որը ես տեսել եմ հավանաբար 6 կամ 7 տարվա ընթացքում: Դրանից հետո ամեն ինչ կայունորեն վեր է շարժվում և հիանալի է:

Միշտ չէ, որ ակնհայտ է, որ դուք հիմնովին վերականգնվել եք մինչև զուգընկերոջ հետ լինելը.

Kent: Երբ 8 շաբաթվա ընթացքում չզգացի հրաշալի լիբիդո, ես անհանգստացա, բայց ամեն ինչ ստացվեց: Ուղղակի շարունակեք և, ի վերջո, կվերադառնաք: Ես իսկապես նորից սկսեցի ինձ իսկապես ապաքինված զգալ մինչև մի աղջկա հետ լինելուց հետո: Դա բացեց ջրհեղեղի դարպասները: Հիմա և մի քանի շաբաթ առաջվա բարելավումը բացարձակապես խելագար է:

Հանս. (21 տարեկան) Ես ընդհանրապես ինքնաբուխ էրեկցիա չեմ ունեցել այս աղջկա հետ հանդիպելուց առաջ [նա պարզապես առաջին անգամ էր սեռական հարաբերություն ունեցել, բավականին հաջող]: Երբեմն այնտեղ նյարդայնացնում էի, բայց վերջ: Չնայած սեռական հարաբերություն ունենալուց հետո, ես երբեմն ստանում եմ էրեկցիաներ, որոնք պարզապես բռնում են նրան: Անգամ նրան պարզապես նայելն է ինձ ստիպում առաջ գնալ: Կարծում եմ ՝ մեզանից ոմանք պարզապես այլ կերպ են կառուցված և կարիք ունեն փաստացի գործընկեր իսկապես ցատկել լաբորատորիան կյանքի մեջ:

Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ սկսում եք կյանքի նշաններ նկատել, միանգամայն նորմալ է տեսնել դրանք, որին կհաջորդեն քնկոտ լիբիդոյի փուլերը, մինչև ամբողջովին նորմալանաք: Դուք կարող եք ամիսների ընթացքում բարելավումներ նկատել: Օրինակ, շարունակական վերականգնման մեկ հաճախակի նշանն այն է, որ հետկլիմաքսային նյարդաքիմիական պատնեշը նվազում է.

Rob: Ես կանցնեի 56 օր առանց PMO- ի, իսկ հետո, ինքնաբավարարվելուց հետո, ինձ կթողնեի. Դատարկ, անհանգիստ, թմրած: Բայց գուշակիր ինչ: Այս 6 ամիս առանց պոռնկության կարող եմ վերջապես ասել, որ այլևս պետք չէ անհանգստանալ մեղմ / պատահական դեպրեսիայի համար: Ուղեղի մի փոքր մառախուղ այժմ իմ միակ ախտանիշն է:

Ահմեդ. [Վերագործարկելուց հետո] Երեկ մենք բազմոցին էինք դիտում կինոնկար, և նա սկսեց համբուրել ինձ: Ես ծանր էի, և գիտեի, որ դա այլ էրեկցիա էր, հին էրեկցիա, առողջ, արթուն և գուշակիր ՝ ի՞նչ: Մենք սիրեցինք, առանց որևէ ED- ի, առանց որևէ ֆանտազիայի, և թվում էր, որ նա նոր մարդ էր, որին ես հայտնաբերում էի: Նույնիսկ ես ինձ նոր մարդ էի զգում: Սեքսն այլևս մշուշոտ չէր, և նույնիսկ օրգազմից հետո ես տխրություն չէի զգում, պարզապես պարզ առողջ բավարարվածություն:

Եզրակացություն.

Flatline երեւույթի մասին դեռ շատ բան կա սովորելու, բայց առայժմ ինքնազեկուցումները մեր ունեցած լավագույն տվյալներն են: Չնայած տղաները հիմնականում ապաքինվում են, բայց այսօրվա երիտասարդ տղաներին երբեմն ավելի ու ավելի երկար ժամանակ է պետք: Ներսում Տվյալ տեսահոլովակը, 25 տարեկանում 9 ամսվա համար անհրաժեշտ էր սովորական արձագանքել անկողնում, եւ նա ունեցել էր ընկերուհու շքեղություն:

Glen: Բոլորի համար տարբեր է: Որոշ տղաներ երկար ժամանակ գծանշում են, ոմանք ՝ ոչ, ոմանք էլ երբեք չեն ստանում: Դժվար է ինչ-որ բան գնահատել, քանի որ այս կախվածությունը շատ նոր է: Հուսով եմ, որ մի քանի տարի անց մենք կսկսենք տեսնել մի քանի միտումներ և կկարողանանք ավելի լավ խորհուրդներ տալ նրանց, ովքեր պարզապես թողել են ծխելը: Unfortunatelyավոք, մենք դրա ռահվիրաներն ենք:

Մի տղա բացատրում է հարթ ճանապարհը մեկ այլ ֆորումի ժամանակ

Այն զգալով երեք փուլով ՝ կարող եմ ձեզ ասել, որ շեղումը մի տարօրինակ երեւույթ է, որը, անկեղծ ասած, ոչ ոք չի կարողացել բացատրել: Ձեր հորմոնների և նեյրոհաղորդիչների մակարդակը նորմալ բերելու համար անհրաժեշտ փուլ է: Երբ ինքնաբավարարվում եք, դոպամինի մակարդակը բարձրանում է, բայց սերմնաժայթքումին զուգահեռ, պրոլակտինը գերակշռում է դոպամինի բոլոր մակարդակներին ՝ առաջացնելով այդ լեթարգիական, ծույլ, անշարժառիչ զգացողություն: Տափակ գծերը պարզապես պրոլակտինն են վերցնում ՝ ազատելով ձեզ սեռական հետաքրքրություն հետապնդելու ցանկացած ցանկությունից: Ոչ այն պատճառով, որ դուք չեք ցանկանում, այլ այն պատճառով, որ ձեր մարմինը թույլ չի տա ձեզ: Ձեր ուղեղը կրկին շրջանառվում է և բուժում է պոռնոգրաֆիայի ցանկացած օգտագործմամբ վնասված բոլոր նյարդային ուղիները: Դա պարզապես ժամանակ է պահանջում, մի վախեցեք այն հարվածելուց: Եթե ​​տեղյակ եք, ապա ավելի հեշտ կլինի:

Նաև, հարթ գծի ընթացքում պենիսում գործնականում զգացողություն չկա. այսինքն `ոչ մի էրեկցիա, ոչ մի զգացում: Հնարավոր է, որ ցանկանաք զննել, որպեսզի տեսնեք ՝ արդյո՞ք ամեն ինչ աշխատում է: Խնդրում եմ, Մի՛ արեք, դա ամենավատ սխալն է, որ մարդիկ թույլ են տալիս: Այդ դեպքում դա նշանակում է, որ դուք 45 օր վատնեցիք անիմաստ:

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1bptb5/my_90_day_journey_ama/c9940bb

Flatline խորհրդատվություն վերականգնված օգտվողից

 Ես սկսեցի այս 90 օրվա շրջանը `erectile դիսֆունկցիայի պատճառով: Ես սկսեցի մի քիչ առաջ սկսել, բայց ես պահում եմ, քանի որ այն սովորություն էի զարգացել: Flatlines- ն խառն օրհնություն է: Ոչ ոք գաղտնի չէ, որ ձգտում է գցել իրենց, եւ դա հենց այն է, ինչ նման է հարթ ճանապարհը: Իհարկե, ավելի հեշտ է, քանի որ դուք ինքներդ չեք գայթակղվում, բայց դա մեծ հարված է ձեր ինքնագնահատականի համար: Հասկացեք, որ եթե դուք այստեղ եք ED- ի պատճառով, ձեր սեռական ինքնագնահատականը, այնուամենայնիվ, ամենեւին էլ բարձր չէ, տեսեք այն որպես աշխարհ, որը լուսավորվում է առավոտից առաջ: Այն կանցնի: Ես չէի հավատում, որ այն կանցնի, ես, ըստ էության, ձեռք է բերել ենթատեքստային հաղորդագրությունների ժապավեն, օգնելու այն ավելի քիչ բնականորեն անցնել: Կասետային չի օգնում: Nofap- ը օգնել է: Սակայն դեռեւս 90 օր անց, իմ փորձառությունը erections շատ տարբեր է, թե ինչ է եղել, երբ ես masturbating. Ես առավոտյան փայտ եմ ստանում, բայց ոչ ամեն առավոտ, ամեն առավոտ չի ունեցել, քանի որ ես եղել եմ 19: Ես միայն նկատեցի, որ 55 օրը ավելի լավ է հասնում, ես նստած էի մի գեղեցիկ շիկահեր աղջկա գնացքի մոտ: Մեր ոտքերը հուզիչ էին, եւ իմ ձեռքը նստած էր նրա տեղը, որովհետեւ ես ձգվում էր այնպես, ինչպես ուզում էի, եւ նա հենված էր իմ ձեռքին: Ուժեղ մոնտաժը, այս օտարականի կողքին, ձիավարման տեւողությունը: Հիշեք, որ erections- ը լավ բաներ են, եւ թեեւ երբեմն դրանք կարող են անհարմար լինել, երբ դու կանգնած ես գնալու գնացքից, դրանք խնդիր չեն: Նրանք կենսաբանական ապացույց են, որ դու սեռական էակ: Եվ եթե դուք չպարզված չլինեք, բնական կենսաբանական վարքագիծը կվերադառնա ձեզ:

Flatlines պետք է դիտարկել որպես հնարավորություն: Դժվար, ինչպես դա կարող է լինել, պարզապես շեղեք ձեր շալվարում գտնվող շողոքորթությունը եւ ուշադրություն դարձրեք ձեր վրա: Դուք ունեք լրացուցիչ ժամանակ: 90 օրվա հաշվետվություն - ED- ն բուժվեց

Տարիքը 16 - Օր 90 զեկույց

The Flatline- ը - Այն սկսվեց մոտ 50 օրվա ընթացքում և մնաց 30 օրվա նման: Այս անգամ իսկապես դժվար էր: Ես շատ բան մտածեցի փորձելու մասին, պարզապես տեսնելու համար, արդյոք այն դեռ աշխատում է: Բայց ես ուժեղ մնացի և կարող եմ գրել այս գրառումը: Բայց ավարտելուց հետո դուք ձեզ կզգաք որպես աստվածային աստված, հավատացեք ինձ:

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2tk2ai/90_days_report/

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար: