LINK: Ripensare il porno; Il fattore Internet
Alcuni dei miei post più popolari sono quelli che discutono porno ed masturbazione. Non credo che siano il male che fa la chiesa mormone. Anche io ci credo l'approccio religioso alla sessualità è dannoso e credo che le prove confermino la mia opinione.
Tuttavia, poiché sostengo di credere nelle prove e sostengo di avere una bussola morale che mi guida a parlare e agire saggiamente, indipendentemente da ciò che ho detto in passato, tornerò indietro o almeno modificherò il mio commenti precedenti per quanto riguarda il porno. Sembra che ci sia una differenza significativa quando si tratta di Internet porn.
Sono diventato maggiorenne negli anni '70 e all'inizio degli anni '80 molto prima di Internet. Per me, "porno" significa immagini, storie e film di nudo. In quel giorno ci sono voluti tempo e abilità per ottenere all'evento un'infarinatura di immagini eccitanti. La masturbazione veniva eseguita fugacemente a letto o sotto la doccia, non seduti davanti al monitor di un computer o con un pratico smartphone che aveva accesso a milioni di immagini, film e storie.
La masturbazione non includeva sempre il porno.
In poche parole, il porno di oggi non è il porno di tuo padre. E questa distinzione fa una differenza significativa per il cervello umano. Alcuni sostengono che l'evoluzione non abbia preparato il cervello umano a interagire con Internet. Quindi, gli effetti a lungo termine della visione di pornografia su Internet sono radicalmente diversi e più pronunciati rispetto alle riviste femminili vecchio stile e ai cinema XXX. Non si tratta nemmeno tanto del porno in sé, ma di Internet che ha un impatto significativo sul cervello. Si ritiene che i giocatori e persino alcuni blogger subiscano alcune delle stesse conseguenze neurologiche di coloro che assorbono regolarmente il porno su Internet.
Breve panoramica: dopamina
Il desiderio e la motivazione negli umani sono legati a un neurochimico chiamato dopamina. È anche il modo in cui diventiamo dipendenti. Questo antico circuito di ricompensa ci costringe a perseguire le cose per garantire la nostra sopravvivenza ... cose come sesso, cibo, amore e novità. In altre parole, la dopamina ci incoraggia a partecipare ad attività che arricchiscono la vita, anzi creano vita. Gli schizzi di dopamina che si verificano durante la stimolazione sessuale sono l'impalcatura dietro le voglie. Quando vedi il porno ottieni una grande dose di dopamina.
Anche la dopamina è piena di novità ed è qui che Internet porn e dopamina condividono una relazione unica. Con Internet, la novità è a portata di clic. Ciò che in precedenza potrebbe richiedere settimane o mesi per la caccia e la visualizzazione è ora disponibile in pochi minuti su Internet. È fantastico se sei un spettatore porno!
Ma ci sono conseguenze a tale magnificenza.
La dopamina ricollega il cervello per ottenere di più, ma nel caso del porno su Internet il cervello non viene ricablato per perseguire più sesso; viene ricablato per perseguire la novità che si può trovare solo su Internet. Quindi, si finisce con un'eccessiva inclinazione alla novità e una drammatica desensibilizzazione a comportamenti "vanigliati" come il sesso con una persona reale. È un ciclo che provoca l'erosione della forza di volontà e la creazione di capacità di affrontare lo stress disfunzionali.
"Le cellule nervose che sparano insieme, legano insieme"
Le cellule nervose che vengono costantemente attivate dallo stesso tipo di comportamenti tracciano tracce e rafforzano le connessioni. Rende più facile il viaggio e la comunicazione degli impulsi elettrici. La visione del porno su Internet crea quindi un solco nel tuo cervello. Ironia della sorte, questo solco porta a MENO piacere piuttosto che a più. Nel tempo, questo meccanismo a doppio taglio può far ronzare il tuo circuito di ricompensa al suggerimento dell'uso del porno, ma meno che entusiasta quando viene presentato il vero affare.
Ovviamente questo tipo di ricablaggio dei circuiti cerebrali è stato coinvolto anche in passato con l'uso del porno, ma con Internet è più pronunciato e più comune. Succede più velocemente anche ai più giovani ed è più facile rimanere in questo solco grazie alla disponibilità del porno su Internet. Il modo in cui viene utilizzato mantiene la dopamina elevata per periodi anormalmente lunghi, rendendo il porno su Internet straordinariamente avvincente e potenzialmente avvincente. Sono rimasto scioccato dalla mia ricerca nello scoprire storie aneddotiche di ragazzi di 15, 16 e 17 anni che affermano di essere dipendenti dal porno e non riescono a farcela con un vero essere umano.
Quindi se io uso lo stesso Cascate del Niagara analogia con cui ho fatto North Star, Devo ammettere il seguente:
- Mentre una caduta dalle Cascate del Niagara potrebbe non ucciderti, infliggerà dolore e sofferenza sotto forma di lividi, lesioni spinali, lesioni cerebrali, fratture ossee, ecc. Il porno su Internet non ti atterrerà necessariamente all'inferno ma infliggerà il seguente:
- Perdita di libido
- Impotenza (puoi prenderlo per il porno ma non con un vero partner)
- Disfunzione erettile (con vero sesso da uomo a uomo)
- Eiaculazione ritardata (con sesso da uomo a uomo reale)
- L'ansia sociale
- Mancanza di confidenza
- Incapacità di concentrarsi
- Depressione e ansia
- Cervello annebbiato
- Frequente masturbazione (con poca soddisfazione e quasi esclusivamente fatto con il porno su Internet)
- Mentre alcune persone possono sopravvivere all'interazione con il porno su Internet, nessuno ne esce indenne. Alcuni sono completamente persi nel wormhole.
- Dal momento che il porno su Internet è il modo in cui il porno viene utilizzato in questi giorni sto salendo la nave e dicendo che non è saggio.
Good News
Il danno non è permanente. Il cervello può essere ricablato per cercare altre attività di pompaggio della dopamina e possono essere costruite autostrade neurologiche alternative. L'eliminazione del porno e della fantasia pornografica porta allo "smontaggio" e all'eventuale indebolimento dei percorsi e delle voglie sensibilizzati. Molti hanno smesso di usare porno e recuperato le loro vite.
Risorse
Poiché Internet è ancora così nuovo, le conoscenze e le risorse per il recupero da una dipendenza sono ancora nella fase iniziale. Tuttavia, ci sono un numero sorprendente di risorse sull'argomento e non tutte riguardano la religione o il tipo di colpa e di vergogna che produce. Secondo me, questo tipo di approccio non funziona per cambiare il comportamento. Esistono approcci non religiosi per le persone che non pensano necessariamente che ci sia un problema morale con il porno, ma riconoscono che sta avendo un impatto negativo sulle loro vite.
Prima mi sono imbattuto in questo particolare problema di Internet Porn durante l'ascolto di a TED parlare a questo proposito. Penso che sia un ottimo punto di partenza.
Quel collegamento ti porterà automaticamente al Your Brain On Porn sito web. Passa un po 'di tempo su quel sito. Troverai video, articoli, testimonianze e strumenti per il cambiamento.
Eppure, scettico che io sia, non potevo fermarmi qui. Ho ricordato che John Dehlin aveva recentemente pubblicato un podcast su Mormon Stories Superare la dipendenza dalla pornografia. Non l'avevo ancora ascoltato perché il titolo su un sito web a tema mormone suonava come se fosse una litania di doveri, vergogna e sofferenza. Ma sono tornato indietro e l'ho ascoltato. Ero sorpreso. Sebbene l'ospite Tony Litster non sia uno scienziato o uno psicoterapeuta di alcun tipo, la sua sintesi corrispondeva praticamente a ciò che avevo trovato sul Your Brain On Porn sito web.
Da quello che posso dire, Tony è un oratore motivazionale che ha elaborato la sua stessa affinità per il porno, recuperato e ora cerca di aiutare gli altri. Il suo sito web include risorse GRATUITE e coaching GRATUITO.
Quello che mi piace di entrambe queste risorse è che manca l'isteria religiosa che di solito informa questo argomento. Immagino ancora che Tony sia mormone, anche se è un liberale.
Sono sicuro che ci sono molte più risorse disponibili che non ho trovato. È solo che quelli religiosamente neutrali qui mi parlano. Tuttavia, anche queste risorse 2 non sono in accordo con 100%.
Your Brain On Porn in realtà assume un approccio più drammatico incoraggiando un "reboot" del cervello. Un "riavvio" è un periodo in cui si interrompe tutto ... porno, masturbazione, persino orgasmo. Il periodo di tempo può variare, ma sembra che i giorni 90 siano un suggerimento comune. Durante quel periodo i partecipanti avranno trovato attività produttive per ricablare il cervello e riguadagnare il normale funzionamento sessuale dopo il "riavvio".
Tony, sorprendentemente, sembra adottare un approccio meno melodrammatico. Non si concentra davvero su un periodo di "digiuno" da pornografia, masturbazione e orgasmo per ripristinare il cervello, ma vede la soluzione come sostituire le attività di produzione di dopamina negativa (porno su Internet) con quelle positive (prendersi cura del corpo, della mente e spirito in altri modi). Il risultato finale è lo stesso ... devi smettere di guardare il porno e devi comunque prenderti cura di te stesso in modi più sani. Penso che una persona possa seguire entrambi gli approcci senza troppi conflitti.
I sostenitori di entrambe le metodologie segnalano il recupero dalle conseguenze negative della dipendenza da pornografia di Internet.
- Libido ripristinato
- Capacità di farlo con un vero partner
- Capacità di eiaculare con un tempo ragionevole con un vero partner
- Fiducia sociale
- Capacità di concentrazione
- Depressione minima e ansia
- Chiarezza del cervello
- Capacità di masturbarsi senza porno
Continuo ancora con quasi tutti i miei precedenti commenti su porno ed masturbazione ma sto tornando a una politica quasi del tutto priva di pornografia. Non penso che la visione del porno sia la fine del mondo. Molto probabilmente ogni uomo e molte donne avranno una qualche interazione con esso nelle loro vite. Eppure, a causa dei nuovi pericoli per il nostro cervello insito in Internet, le conseguenze negative sono più grandi che mai.
Suppongo che sia molto simile all'alcol. Mi piace l'alcol Mi piace il suo gusto e gli effetti con moderazione. Ma poiché non sono cresciuto con l'alcol, posso avere un pasto o essere social senza di esso. Ho una bottiglia piena e intatta di vodka premium nel mio freezer che è lì da mesi. Penso di poter tranquillamente dire che non sono un alcolizzato. Non c'è niente di intrinsecamente malvagio sull'alcol. Con l'avvento dell'automobile, tuttavia, l'alcol divenne drammaticamente più pericoloso e potenzialmente dannoso. Certo, ha sempre avuto un lato oscuro al suo utilizzo, ma la tecnologia lo ha sproporzionato. E se qualcuno trova che hanno un problema con l'alcol, stare lontano da tutte le forme di alcol è davvero l'unica soluzione.
Lo stesso vale per la pornografia. È sempre stato in circolazione e gli esseri umani si sono cimentati con moderazione a volte e in modo disfunzionale in altri. Ma la tecnologia ha spinto il lato oscuro del porno avanti anni luce ei nostri corpi non sono attrezzati per gestirlo. Come padre ho l'obbligo di proteggere e mettere in guardia i miei figli dalla pornografia su Internet, come faccio con il bere e guidare.
Ho detto molto chiaramente ai miei figli che non mi sarei mai arrabbiato o arrabbiato se mi avessero chiesto di venire a prenderli a una festa. Ma sarei furioso se mai bevessero e guidassero o salissero in macchina con qualcuno che l'ha fatto. Mi sento lo stesso ora per quanto riguarda il porno su Internet. Mentre la nudità e la sessualità sono cose meravigliose, Internet è un posto pericoloso dove cercarle. E se qualcuno scopre di avere un problema di pornografia, stare lontano da tutte le forme è davvero la soluzione più saggia.
Come sempre, accolgo con favore i vostri commenti, suggerimenti e domande.
Vedi anche:
Superare la dipendenza dalla pornografia con Tony Litster
Porno di dipendenza | Stop alla dipendenza dal porno | Curethecraving.com
Ripensare a Ogas e Gaddam "A Billion Wicked Thoughts"
Il discorso sulla masturbazione per ragazzi e ragazze mormoni
L'infelicità sessuale è una malattia a trasmissione religiosa
;