Che aspetto ha il rimbalzo emotivo post-porno?
I ragazzi che rinunciano al porno spesso riportano cambiamenti inaspettati, come ad esempio miglioramento delle prestazioni e della soddisfazione sessuale, maggiore fiducia e desiderio di socializzare, migliore concentrazione, relazioni romantiche più soddisfacenti e così via. Tuttavia, spesso osservano anche un altro cambiamento: Si sentono di più emozione. Questo è spesso sia benvenuto che snervante all'inizio. Ecco alcuni reportage di ragazzi che hanno provato a rinunciare al porno:
Tipo: "Non ho mai nemmeno pensato a cose come il dolore finché non ho iniziato questo esperimento. Queste emozioni e sentimenti che emergono dall'interruzione del porno mi hanno mostrato che sono una persona molto più coerente ed emotiva di quanto pensassi. È stato fondamentale incontrare questi sentimenti ".
Il cambiamento può essere allo stesso tempo sconcertante e stimolante:
Un altro ragazzo: "Dalla felicità inspiegabile al dolore paralizzante, ora provo emozioni come mai prima d'ora. La masturbazione al porno aveva intorpidito questi estremi, lasciandomi ottuso e compiacente. "
Un altro ragazzo: "Ciò che la maggior parte delle persone sembra non riconoscere, è che incontrerai emozioni che non provi da anni, forse mai. Le ragazze che prima non ti importavano diventeranno all'improvviso il fulcro della tua fottuta vita. Quel test che hai fallito? Non soffiare via; ti preoccupi del tuo voto; ti preoccupi per la finale in arrivo tra due settimane. E questo è un bene; diavolo è fantastico. Questa è la sofferenza da cui impari, che ti fa crescere come persona. Ma farà male. A volte ti sentirai triste, confuso forse anche depresso. Ma non cadere in quella trappola. Le emozioni passano, i ricordi svaniscono e ne uscirai più forte. Ricorda, hai anni di crescita emotiva e maturità in cui entrare. Potrebbe non essere facile, potresti non sentirti a tuo agio, ma ne vale la pena. "
Questo cambiamento non avviene dall'oggi al domani, come ha scoperto questo ragazzo:
"Ero una persona molto emotiva e amorevole prima di iniziare il porno. Per 3 anni, fino al mese scorso, ho battuto la mia carne al porno per 2 o 3 ore in media. Mi ha reso insensibile all'amore e alle emozioni. Mi sento come uno zombi senza emozioni! Sono andato per un massimo di 20 giorni senza masturbarmi al porno. Ora, molte ragazze si stanno avvicinando a me. Ma la mia più grande preoccupazione è che non riesco a provare amore (farfalle nello stomaco) per loro. Quindi, io stesso devo fare marcia indietro, poiché sento che non sarei in grado di dare loro amore. Quando inizierò a provare di nuovo amore? Per favore qualcuno mi aiuti su questo !!! Non riesco ancora a sentire niente. "
Cosa sta succedendo?
Un ragazzo ha spiegato:
“Il porno, in fondo, è molto simile a qualsiasi altra sostanza o comportamento che crea dipendenza. Inibisce il tuo dolore, ma qui sta il problema. Vedi, non puoi intorpidire selettivamente un'emozione o un sentimento senza intorpidire ogni altra emozione e sentimento. Quindi, anche se queste cose attenuano la puntura di vulnerabilità, solitudine, tristezza, delusione e paura, attenuano anche la gamma positiva di emozioni come felicità, speranza, gioia e amore ".
Precisamente come intorpidisce le tue emozioni? Il nostro cervello si è evoluto per lottare per l'omeostasi. Se siamo bombardati da una stimolazione intensa, si adattano. Ad esempio, disattivano i segnali neurali modificando i livelli dei recettori delle cellule nervose per i neurotrasmettitori chiave. La sovrastimolazione cronica può quindi portare a intorpidimento.
Allo stesso modo, rimuovere la sovrastimolazione sembra inizialmente marcio (perché la vita quotidiana sembra ancora più noiosa e senza senso), ma gradualmente il torpore si inverte. I colori tornano e l'entusiasmo aumenta.
Doug Lisle lo spiega brillantemente nel suo discorso TEDx: La trappola del piacere. Fornisce esempi di come i mangiatori di cibo possono invertire le voglie di cibo con periodi di digiuno o solo succo di frutta. Lo stesso principio di aumentare la sensibilità evitando l'eccessiva stimolazione si applica a tutte le ricompense naturali, inclusa la masturbazione al porno su Internet. (Rinunciare alla masturbazione al porno per sperimentare questo miglioramento è spesso chiamato "riavvio").
Un eccellente sito web, che spiega a fondo i principi e le tecniche alla base del "cambiamento del set point" per provare maggiore equilibrio e soddisfazione, è www.gettingstronger.org di Todd Becker. Ascolta a intervista radiofonica con Todd.
La ricerca sulla depressione fa luce anche su questo fenomeno di intorpidimento delle emozioni causato dal consumo eccessivo di stimoli, e ne parleremo più approfonditamente in un post futuro. Per ora, ci limiteremo a sottolineare che la ricerca lo rivela la dopamina fornisce la motivazione per rispondere a tutti gli stimoli salienti, quindi quando è basso, ci si devono aspettare reazioni emotive meno negative e positive, perché Niente si sente vale la pena preoccuparsi.
La ricerca a volte manca il segno
I ricercatori hanno già trovato prove di "desensibilizzazione" (attivazione intorpidita del circuito di ricompensa del cervello) in Tossicodipendenti di Internet, tossicodipendenti ed dipendenti dal gioco d'azzardo. In realtà, tutte le dipendenze comportamentali condividono il stessi cambiamenti fondamentali del cervello, di cui la desensibilizzazione è solo una.
Però, i ignorando completamente queste scoperte, SPAN Lab, diretto da un sessuologo, hanno testato utenti pornografici problematici tramite auto-segnalazioni di risposte emotive sia a un film sessuale di 3 minuti che a un altro film. Non sorprende che i soggetti senza problemi a controllare l'uso del porno abbiano riportato una gamma più ampia di emozioni simultanee rispetto a quelli con difficoltà a controllare l'uso del porno. Curiosamente, i ricercatori non hanno offerto alcuna spiegazione per la differenza. Invece hanno sostenuto che i tossicodipendenti del porno avrebbero dovuto mostrare una più ampia "co-attivazione" delle emozioni (senza molte basi teoriche per questa ipotesi) e hanno implicato che la loro ridotta gamma emotiva fosse la prova che gli utenti di pornografia non erano dipendenti. (Eh?)
La realtà è che i cervelli intorpiditi hanno meno reazione agli stimoli, a meno che, naturalmente, quelli gli stimoli sono segnali precisi per la particolare dipendenza dello spettatore (conosciuta dai neuroscienziati della dipendenza come sensibilizzazione). Inoltre, l'umore può effettivamente influenzare quanto accuratamente qualcuno percepisce determinati colorie si ritiene che questo sia correlato alla regolazione della dopamina del cervello.
Cosa significa essere umani? Essere maschio?
Sicuramente i singoli esseri umani esprimono naturalmente molti diversi livelli di sensibilità. Tuttavia, è anche evidente dalla grande arte della parola che i maschi umani apparentemente si sono evoluti per avere una gamma emotiva abbastanza ampia.
La nostra attuale concezione di "normale salute emotiva maschile" è distorta dal fatto che l'uso massiccio del porno su Internet è la norma tra molti uomini? I ragazzi di oggi potrebbero mostrarci qualcosa di meno della loro innata gamma di emozioni semplicemente perché i loro cervelli si sono "sotto-regolati" in risposta agli odierni smörgåsbords online iper-erotici? (Le donne stanno cominciando a segnalare gli stessi problemi, a proposito.)
Un altro ragazzo: "Improvvisamente ho 24 anni, vivo da solo, relativamente ma non follemente infelice, non un fallimento ma sicuramente nemmeno un successo. La mia vita era scandalosamente comoda e completamente vuota. Niente mi ha cambiato. Quando i pensieri cominciavano a tormentarmi sullo scrivere quel romanzo che avevo preparato nella parte posteriore della mia mente, sul correre quella maratona che ho sempre voluto correre, su tutti i libri che volevo leggere, sulle persone da incontrare, in breve, sulla vita dal vivo, vorrei svanire. “Inizierò domani; per ora mi diverto. " Sapete tutti come va. È un modo così breve, dolce e facile per riempire quella tazza vuota dentro di te…. non sentivo quasi nulla. Vivevo in una città enorme, giovane, eccitante e non me ne fregava davvero un cazzo. Di tanto in tanto provavo ansia o paura (quando il mio fappare iniziava a contribuire a non portare a termine il lavoro) e occasionalmente una sorta di euforia. Ma ero diventato un nodulo. Tutto mi annoiava rispetto al fappare. Terrificantemente, il sesso a volte era inferiore al fappare. "
Ecco i commenti di diversi ragazzi recuperati:
Primo ragazzo: "L'eccessiva visione di porno e la masturbazione hanno smorzato la mia capacità di provare le emozioni al massimo. Ho avuto il mio primo bel pianto in diversi anni dopo circa dieci giorni in una delle mie prime serie. Da allora, ho pianto molte volte - mentre ascoltavo musica, leggevo una storia, pensavo alle persone della mia vita, anche le belle idee possono rendermi emotivo. Questo non era il caso prima. Per tutto il tempo che posso ricordare, ero stato malinconico e generalmente non influenzato dal mondo intorno a me. Certe cose erano abbastanza potenti da tagliare la foschia in cui vivevo, ma soprattutto galleggiavo. Ero incredibilmente insensibile. Il capovolgimento di questo è stato uno dei cambiamenti più profondi che ho visto da quando ho smesso ed è stato particolarmente gratificante. La sensibilità emotiva ha dato luogo a esplosioni sempre più frequenti di creatività. Essere commossi da qualcosa che hai creato è davvero gratificante e incredibilmente rinforzante. Ho scritto più musica di cui sono davvero orgoglioso negli ultimi mesi rispetto ai quattro anni precedenti ".
Secondo ragazzo"Tra le tante cose che sono migliorate nella mia vita da quando ho lasciato il porno c'è stato un aumento inaspettato della mia empatia per gli altri. Come regola generale, mi importa delle altre persone, ma non ho comunque molta empatia o capacità di capire o condividere ciò che provano gli altri. Quando succede qualcosa di brutto a qualcun altro, posso logicamente accettare che potrebbe sentirsi male per questo, ma non mi sento davvero male io stesso. Negli ultimi mesi, però, in realtà mi sono ritrovato ad essere molto più sensibile alle lotte delle altre persone e in realtà ho "sentito il loro dolore" in un modo che non avevo mai fatto prima. Mi sono trovato un po 'in lutto con gli altri e sono stato persino in grado di esprimere la mia preoccupazione in modi che non avrei mai fatto prima ".
Terzo ragazzo: "Quando guardavo il porno, ero un membro della società molto inefficace. Non ho dato due strilli su quanto segue: lavoro, famiglia, debito, sentimenti delle donne, la prospettiva di crescere i figli (mi sembrava ridicolo - perché qualcuno dovrebbe avere figli?). I pericoli delle droghe che creano dipendenza, il voto e la politica, la mia comunità locale, il patriottismo. Voglio dire, sarei in grado di scrivere lunghi post su Reddit sul perché qualcosa fosse giusto o sbagliato e filosofare all'infinito. Ma quando si è arrivati all'azione, ero un agente morto. Se una percentuale ragionevole di ragazzi è qualcosa di simile a me, allora noi, come civiltà, siamo in grossi guai. C'è un mito storico secondo cui l'Impero Romano cadde a causa dei sottili effetti dell'avvelenamento da piombo, un effetto collaterale della loro nuova impressionante tecnologia idraulica al piombo. Che questo sia vero o no non è rilevante per il punto. Ciò che è rilevante è l'analogia con i monitor dei computer odierni, che si sono fatti strada in ogni casa e in ogni camera da letto, pompando Internet nei cervelli ".
Quarto ragazzo: "Il riavvio (smettere di porno) ci porta a un migliore 'allineamento' in più modi rispetto alla semplice capacità di sfoggiare un'erezione impressionante. Ricollega l'umanità a un livello più profondo, e arriverò persino a dire che mentre l'intera faccenda del riavvio acquisisce slancio, ci sarà un bel cambiamento nella coscienza globale che sta accadendo a causa di ciò. "
In breve, se gli individui stanno inavvertitamente intorpidendo le loro emozioni semplicemente stimolando eccessivamente il loro cervello, non sarebbe bene che questo fosse conoscenza comune? Consentirebbe scelte più consapevoli e forse incoraggerebbe una sperimentazione tempestiva. Si potrebbe scegliere di, dire, rinunciare a Internet porno per alcuni mesi solo per vedere come la vita guarda a un diverso "set point" neurale.
I risultati di un simile esperimento hanno sorpreso questo ragazzo:
"Quello che ho sentito prima e dopo aver smesso:
- La vita è noiosa, nessun posto dove andare e la vita è uno spreco.
- Il porno è il mio mondo, le ragazze sono solo giocattoli sessuali.
- Non c'è niente chiamato Amore; c'è una verità universale cioè, LUST.
- Tutte le relazioni e i legami sono falsi.
- Tutti si perdono, quindi qual è il problema se lo faccio anch'io ?!
- Porn is SEX EDUCATION (LOL mi è stato effettivamente detto quando ho visto il mio primo film porno).
Dopo:
- La vita non è solo colorata, ma quei colori sono più luminosi di uno schermo HD; tutte le direzioni sono tue, fai solo un passo; la vita è stata in realtà sprecata quando fappare 😛
- Il porno è un mondo per coloro che non vogliono mai far parte del mondo "reale" e le ragazze sono quelle bellissime creature che possono illuminare il tuo mondo.
- C'è solo una verità universale ... AMORE, AMORE E SOLO AMORE.
- Relazioni e legami separano gli umani dalla maggior parte degli animali.
- LOL di nuovo, se il porno è davvero educazione sessuale avrei dovuto ottenere un dottorato ormai.
Credetemi ragazzi, questi 90 giorni hanno avuto molti alti e bassi, ma non ho mai, mai pensato che potessero esserci giorni così meravigliosi e meravigliosi nella mia vita ".
Data l'ubiquità dell'uso del porno su Internet, il potenziale non sfruttato per relazioni intime più soddisfacenti e vite più piene potrebbe essere enorme. Guarda cosa pensi mentre leggi questi ultimi reportage:
Un altro ragazzo: "[Giorno 36] Sicuramente provo emozioni che non provavo da secoli. Era come se il porno avesse risucchiato molta passione dalla mia vita. Ho ricominciato a provare sensazioni fresche. Le mie erezioni sono diventate molto più difficili…. Mi sento molto più naturale quando parlo con le persone e ho meno sbalzi d'umore. Apprezzo molto di più le ragazze e sento il bisogno di parlare con loro per qualcosa di più del semplice sesso. La cosa che mi ha fatto cambiare è che guardare il porno può impedirmi di scopare nella vita reale. Può rendermi antisociale. Premia il comportamento antisociale ".
Un altro ragazzo: "[Giorno 36] Sicuramente provo emozioni che non provavo da secoli. Era come se il porno avesse risucchiato molta passione dalla mia vita. Ho ricominciato a provare sensazioni fresche. Le mie erezioni sono diventate molto più difficili…. Mi sento molto più naturale quando parlo con le persone e ho meno sbalzi d'umore. Apprezzo molto di più le ragazze e sento il bisogno di parlare con loro per qualcosa di più del semplice sesso. La cosa che mi ha fatto cambiare è che guardare il porno può impedirmi di scopare nella vita reale. Può rendermi antisociale. Premia il comportamento antisociale ".Un altro ragazzo: "[Età 17] Ho iniziato a masturbarmi quando avevo 13 anni e non mi sono mai guardato indietro. Direi che sono fappato almeno una volta al giorno negli ultimi 4 anni. Mi ha privato di provare amore, pazienza, felicità e tutta una serie di emozioni. Ora posso parlare con le ragazze con facilità e sono ossessionato dalle donne in generale. Finalmente ha senso come funziona l'intera relazione, visto che non avevo mai avuto il desiderio di avere un SO. "
Questo è il miglior vantaggio di NF, quando la tua mente passa dallo stato condizionato a uno più naturale, anche se è per una settimana o un giorno. Quando apri la porta al mondo, vuoi che tutto sia reale; non vuoi immagini o video, vuoi una pelle vera, interazioni reali. Non vuoi l'auto-gratificazione istantanea, il tuo cervello dipendente lo vuole, ma sotto la voce di questo stronzo egoista vuoi di più, e tu sei più di quello. LINK
Ottimo thread su quanto è meglio il contatto visivo quando sganciato dal porno: È negli occhi
Ero al mio primo appuntamento da quando ho iniziato la mia nuova serie. Era un primo appuntamento. Potevo sentire come se i miei occhi si stessero connettendo alla sua anima. Era come se potessi comunicare con qui attraverso gli occhi. Mi ha detto "merda i tuoi occhi". Ho detto che "è come se potessero penetrare dentro di me", ha appena sorriso. È come se entrambi sentissero questa interazione visiva. È come se ci fosse un po 'di magia. Ho avuto questa reazione in passato, ma solo su serie più lunghe. Perché dovrei volere che la vita sia così schifosa quando posso avere questo. Sarebbe interessante se qualcuno potesse fare uno studio relativo agli occhi riguardo al nofap. Vivo adesso .. prima di essere uno zombi ..
Un altro ragazzo"Quando ti diverti per molto tempo, non ti senti abbastanza empatico riguardo a qualcosa, o lascia che lo dica in questo modo: c'è solo questo schema di emozioni in bianco e nero. Sei solo normale o davvero triste. Almeno questo è stato il caso per me. Inoltre, ho intorpidito le emozioni in generale. Mi ha davvero colpito come una tonnellata di mattoni quando tutti questi sentimenti sono tornati nella mia vita! Un rapido esempio: a volte mi limitavo a stare lì in mezzo alla passerella e guardavo in alto nel cielo e sorridevo come un pazzo, e in altre occasioni stavo semplicemente seduto nella mia stanza e piangevo come una cagna perché ho sentito una canzone triste. "
Un altro ragazzo: "Sono più emotivo: Prima, ogni volta che usavo il porno ero emotivamente insensibile. Non mi sono mai sentito più emozionato come in questa settimana. Ho provato rabbia, dolore, amore, sollievo, felicità. Ho pianto molto e ho sorriso molto. Ho sentito come dovrebbe sentirsi un essere umano. "
Un altro ragazzo: "(Giorno 90) Ho 45 anni, con un'abitudine di PMO di 15 anni ... Tra i motivi principali della mia separazione c'erano ED persistente da parte mia, estrema difficoltà nell'avere ed esprimere sentimenti e problemi di autostima e fiducia. Intorno al giorno 35 ho avuto una riunione sessuale con il mio ex, solo quella notte, e sono stato in grado di verificare che il mio problema di ED era molto meglio e che ero molto più emotivo di prima durante il sesso. Tutti i miei stati emotivi [sono diventati] più fluidi e [sento] un beneficio diretto nel comunicare con le persone perché entro in contatto con i miei sentimenti e li metto in parole così facilmente. Naturalmente, l'unica ragione per cui ha funzionato in primo luogo è stata che [smettere] mi ha fatto uscire dallo stato di intorpidimento emotivo in cui ero stato anni. Al giorno 75, ho incontrato una donna alla festa di compleanno di un'amica: era molto attraente e anche una divorziata da poco. Non mi sentivo eccezionalmente fiducioso, ma non ho nemmeno sofferto di mancanza di autostima come prima. Mi sentivo solo bene a stare nella mia pelle. Mi sentivo anche in grado di parlare dei miei sentimenti, sia in relazione alla mia situazione che in relazione a lei ".
Un altro ragazzo: "[Giorno 18] Dopo aver trascorso gli ultimi 12 anni in uno stato quasi costante di privazione energetica e ansia, mi sento più virile della maggior parte degli uomini che conosco. I livelli di energia sono buoni, e mi sento molto pieno di vita, e mi sento più solido come dovrebbe essere un vero uomo. Sono emotivo, ma non sono una vittima delle mie emozioni. Sono più una cosa solida su cui dipendere ".
Un altro ragazzo"Al culmine del mio uso del porno, stavo guardando altre fottute cazzate sui siti web che avevano a che fare con scontri, sangue, morte ... praticamente tutte le cose fottute. Guardavo 20 video al giorno, non sussultavo nemmeno se vedessi un video di qualcuno che si rompe una gamba, ecc. Ero praticamente desensibilizzato. Da quando ho smesso di usare il porno e questi video, ho visto l'immagine di un giocatore di basket con una gamba rotta e ho iniziato a sentirmi stordito e malato. È quasi come se il mio cervello stesse ricominciando a ricevere risposte normali. Guardando indietro, la mia testa deve essere stata davvero incazzata. Qualcun altro può riferirsi a questo in ogni caso? "
Secondo ragazzo: "Sì, so cosa intendi. Quando guardo il porno da un po ', niente mi sembra troppo grossolano o troppo grafico per me. Dopo alcune settimane senza porno, non riesco proprio a guardare il porno [transgender] senza avere mal di pancia. Ma dopo alcune settimane sotto il porno posso persino mangiare mentre lo guardo, o altre cose strane che non nominerò. "
Terzo ragazzo: “È divertente che tu lo dica. Quando ero un avido utilizzatore di porno, guardavo film dell'orrore senza battere ciglio o pensare che questo e quello fosse malato. Ma a pensarci bene, ora mi rabbrividisco in alcune parti ... davvero strano. "
Finora sono al 134 ° giorno di hardmode. Mi sento così concentrato e in controllo in questo momento. Tutti i colori, i suoni, gli odori e le emozioni del mondo sono così vividi e belli. Mi sembra di svegliarmi da un sogno profondo e nuvoloso. Il mondo è così bello!
Le emozioni stanno tornando. Ero insensibile, apatico e annoiato per la maggior parte del tempo e non trovavo molto divertimento in nulla. Eppure, pochi giorni fa, mi sono imbattuto in un dipinto su un racconto storico aneddotico che mi ha toccato l'anima e mi ha fatto venire le lacrime agli occhi. Quello che prima avrei considerato banale o cliché ora mi commuove profondamente. Vedo i risultati!
Un altro ragazzo: "Un'altra cosa che ho notato è stata una piccola “liberazione” emotiva. Essere in grado di sentire quella sensazione di gola e petto quando sono intorno a una donna (anche se non è così forte come ricordo) ha messo in riga alcune delle mie emozioni. Mi dispiace moltissimo, e piango, una storia d'amore passata, e sono stato confuso per anni sul motivo per cui non ero in grado di "sentirlo" bene. "
Un altro ragazzo: "[Giorno 63] Penso che l'uso frequente del porno porti a perdere il contatto con i propri sentimenti. Ne sono certo perché l'ho vissuto io stesso. Voglio dire, ti incasina i tuoi sentimenti e uccide il rapido scambio emotivo con gli altri. Ora mi connetto con i miei sentimenti. Questo cambiamento è graduale e migliora ogni settimana. È davvero come sentirsi di nuovo vivi :). "
Un altro ragazzo: "Ero già un ragazzo emotivo quando usavo il porno, ma in qualche modo sono diventato molto emotivo ora. Ad esempio, quando vedo i bambini felici, mi scaldi tutto dentro. Inoltre, tendo a sentire molto di più le emozioni delle persone ".
Un altro ragazzo: "[Giorno 36] Le emozioni tornano alla vita. Questo può essere doloroso ea volte sono sproporzionati, ma mi sento vivo. Qualcuno ha scritto che il successo riguarda in parte convivere con il disagio. Sto cominciando a capirlo. L'alternativa è attutire un'emozione (o non rendersi mai conto di avere un'emozione) con una festa di seghe di cinque ore. Mi sento meglio con me stesso e la mia vita. Mia madre ha detto ieri che pensava che fossi più felice di quanto non fossi da tanto tempo. Divertiti a sentirti eccitato e, se la situazione lo consente, divertiti a flirtare in modo rilassato e creativo. Alle persone piace e rispondono. Anche camminare per strada è un'avventura erotica al momento. "
Un altro ragazzo: "Sono più in sintonia con le mie emozioni. Non devo più nascondere il mio lato sensibile. Posso aprirmi sui miei problemi e far entrare le persone. La vulnerabilità era un grosso problema per me, specialmente con tutto ciò che nascondevo. Ora che l'ho messo allo scoperto, non ho problemi a parlare con gli amici o con chi mi è vicino di ciò che ho in mente o di quello che sto passando. Riconosco anche lo stato emotivo in cui mi trovo e mi rendo conto che è qualcosa che può essere controllato. Incazzato con il ragazzo che ti ha tagliato fuori? Fai un respiro profondo e apprezza il bello della tua vita. Sono anche molto più aperto nel mostrare le emozioni. Veramente felice? Sfogati. Ridi come se non ci fosse un domani; far sentire bene tutti gli altri. Ero molto felice di qualcosa e mi sentivo come se dovessi nasconderlo. Mi sentivo vulnerabile se ero veramente felice. Perché? Non ne ho idea. Essere felice con gli altri è una delle migliori sensazioni che puoi provare. Dove prima rifiutavo l'affetto, ora lo bramo. Non voglio più allontanare le persone. Voglio avvicinarli. "
Un altro ragazzo: "Trovo che le mie emozioni possano essere facilmente suscitate da cose sentimentali che vedo nella vita o nei film. Sono più in contatto con le emozioni. "
Sono su una serie di 24 giorni e dal giorno 6 ho fatto sogni davvero vividi ogni notte per la prima volta in 10 anni. Per la prima volta in 10 anni non mi sento affatto assonnato durante il giorno e mi sveglio davvero riposato ogni mattina. Questo beneficio ha dato il via allo stesso tempo riducendo la mia ansia sociale, anedonia, mancanza di concentrazione, annebbiamento del cervello ecc. Prima di questo, avrei avuto solo cose casuali che mi scorrevano intorno alla testa durante la notte e non mi sarei mai sentito riposato anche dopo 8-9 ore di sonno ininterrotto.
Perché questo è particolarmente interessante? Potrebbe essere così che un dipendente da PMO non possa dormire molto bene perché il sonno REM e il sogno vivido richiedono una sana attività dopaminergica. OH MIO DIO! Prova al 100% che NoFap funziona! Un dipendente da PMO non può ottenere alcun sonno REM!
Stavo tornando dalla palestra attraverso un campo d'erba quando è successo qualcosa. Mi sentivo come se qualcuno nel mio cervello avesse premuto l'interruttore "on" e alzato il livello della mia coscienza e per la prima volta da anni mi sono sentito veramente connesso al mondo. Tutto il rumore nella mia testa si è semplicemente fermato, finalmente negli anni ho potuto solo osservare il mondo e tutta la sua gloria in assoluto silenzio. Sono rimasto lì, ad ascoltare i suoni della natura e poi mi sono seduto a sentire i fili d'erba tra le mie dita. Alcune persone mi hanno guardato ma non mi importava, questo momento è stato semplicemente bellissimo.
Mi sono appena elevato a un nuovo livello di coscienza? In ogni caso, penso che il mio cervello si stia riprendendo dalle passate dipendenze e dalle delusioni. Comincio lentamente a vedere la luce alla fine del tunnel. Mio Dio, ho sprecato così tanto tempo nella mia vita illuso da Internet e in altre questioni così frivole.
Ho appena cancellato tutto inutile dal mio computer. Sospeso il mio account Facebook, cancellato il mio account Twitter, mi sono sbarazzato di tutti i commenti sul mio account disabilitato. La realtà mi ha colpito come un camion 100 ton oggi e ora so quanto fossi veramente perso. La realtà mi ha colpito come un camion
Un altro ragazzo: "Non riuscivo mai a capire perché la gente parlava di brutte emozioni, perché mi sembrava di averle così raramente. Ma la verità è che NON stavo ricevendo emozioni, perché al suggerimento di un'emozione, soprattutto negativa, imbrogliavo il sistema facendolo passare [masturbandomi con il porno su Internet]. Non più però. È tempo di affrontare, è tempo di accettare le sfide. È davvero spaventoso e solo ora sto cominciando a riconoscere a me stesso che la vita non è solo una bella emozione. "
Un altro ragazzo: "[Giorno 104] Per qualche ragione, sono stato molto più in contatto con le mie emozioni di quanto non avessi prima, e ho sentito le cose per la prima volta da così tanto tempo ".
Un altro ragazzo: "Motivi per smettere: inizia a provare queste intense emozioni tutto il tempo, invece di essere insensibile al bellissimo mondo che ti circonda. Non più The Walking Dead ".
C'era un uomo che suonava la chitarra e cantava terribilmente. Scortese da parte mia giudicare, lo so, ma avresti dovuto sentirlo. Ad ogni modo, non potevo trattenerlo più a lungo, dovevo uscire dal pub e ho iniziato a ululare dalle risate, voglio dire stavo piangendo dalle risate era intenso. Non ricordo l'ultima volta che ho riso in quel modo, è stato assurdo. I miei amici mi hanno visto ridere fuori, poi hanno iniziato a ridere, le persone hanno iniziato a girare la testa in questo locale piccolo / tranquillo e hanno dovuto chiedere loro di andarsene! È stato divertente, ma quello che sto cercando di dire è: non ricordo di aver provato un'emozione così profonda fino a questo giorno per anni. Le emozioni mi stanno inondando
Un altro ragazzo: "280 giorni - Il mio senso di attrazione per le donne vere è salito alle stelle. Mi sono sentito più in contatto con le mie emozioni e le mie stesse emozioni si sono sentite più ricche ".
Un altro ragazzo: "Rapporto di 30 giorni - Lo farai sentire cose: stavo usando il porno come meccanismo di coping per tutte le cose e i sentimenti che non volevo affrontare. Principalmente stress, ansia e sentimenti di inadeguatezza. Una volta eliminato il porno dall'equazione, sentirai cose da cui ti stavi nascondendo. Nel mio caso era, ed è ancora, un po 'doloroso e scomodo. MA VA BENE. Diventerai forte grazie a questo. Mi sento VERAMENTE, VERAMENTE, DAVVERO più forte e sono orgoglioso di me stesso per aver affrontato le mie paure (la battaglia è tutt'altro che finita). "
Un altro ragazzo: “Quando ero nel porno non ho mai avuto una sensazione di calore nello stomaco intorno alle ragazze. Ora, ho persino avuto un'erezione semi-dura quando ho visto una ragazza carina ballare. Sento questa fame di uscire e mettermi davvero in contatto con le ragazze, perché ricomincio a provare di nuovo amore e tensione sessuale per loro. Non vedo l'ora di avere di nuovo una ragazza per vivere amore e passione. "
Un altro ragazzo: Ero al mio primo appuntamento da quando ho iniziato la mia nuova serie. Era un primo appuntamento. Potevo sentire come se i miei occhi si stessero connettendo alla sua anima. Era come se potessi comunicare con lei attraverso gli occhi. Mi ha detto, "merda! i tuoi occhi!" Ho detto "cosa?" "È come se potessero penetrare dentro di me." Ha appena sorriso. È come se entrambi avessimo sentito questa interazione visiva. È come se ci fosse un po 'di magia. Ho avuto questa reazione in passato, ma solo su serie più lunghe. Perché dovrei volere che la vita sia così schifosa quando posso avere questo? Sarebbe interessante se qualcuno potesse fare uno studio relativo agli occhi riguardo al nofap. Vivo adesso ... prima di diventare uno zombi. È negli occhi
Un altro ragazzo: Come nofap mi sta rendendo un estroverso
La mia teoria è questa: da quando ho iniziato a nofap ho aumentato la mia sensibilità alle emozioni. Ancora più importante, sto esprimendo e condividendo emozioni con i miei genitori e amici. Penso che la stessa cosa accada quando sono con persone che mi piacciono (amici di amici o semplicemente estranei). Mi sintonizzo su come mi sento e poiché le mie emozioni sono più forti ora sono in grado di esprimerle senza paura di essere giudicate.
Esempio: mantengo il contatto visivo più a lungo e sorrido alle donne perché mi piacciono. Prima che potessi distogliere lo sguardo velocemente, pensa "merda, mi ha visto notarla?" Ora i miei pensieri vanno: "Voglio che lei veda e sappia che l'ho notata perché la trovo attraente".
Un altro esempio è essere in città. In un bar o passeggiando per la città, vedendo donne, le direi "ciao" o le completerei.
In entrambi gli esempi, le mie emozioni si riempiono e raggiungono un punto critico quando devo solo esprimerle. Non cerco approvazione o spero di poterli raccogliere. Voglio solo che sappiano come mi sento. Lo faccio per me stesso, perché è liberatorio esprimermi e non trattenere i miei sentimenti dentro.
tl; dr extrovert = nofap a causa di: aumento dello stato emotivo + spinta ad esprimere le mie emozioni
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