Il giusto consiglio per la masturbazione (2010)

Nessun senso di colpa, nessun problema?

Rischi di dipendenzaRecentemente un giovane si è presentato sul forum del mio sito facendo domande sulla masturbazione. Lo stesso giorno ho letto che una regione della Spagna promuove pubblicamente la masturbazione per i bambini con un "Il piacere è nelle tue mani"Campagna. Non molto tempo fa, il servizio sanitario nazionale britannico ha lanciato una campagna simile con lo slogan "un orgasmo al giorno toglie il medico di torno. " Sebbene ben intenzionati, tali sforzi sono validi?

Il fatto è che il piacere orgasmico non è nelle nostre mani. È in gran parte nel nostro mente-Il risultato di scoppi neurochimici. Senza di loro, l'orgasmo non sarebbe più memorabile del rutto. Ciò ha implicazioni importanti per arrivare al consiglio di masturbazione ideale. In un post precedente, Ho raccontato ciò che gli uomini hanno condiviso su come la diminuzione della frequenza della masturbazione possa aumentare inaspettatamente la fiducia, le abilità sociali e persino i sentimenti d'amore. In questo post, esaminerò perché la masturbazione pesante e senza vergogna è potenzialmente tanto una bomba ad orologeria quanto la masturbazione carica di vergogna.

A causa del modo in cui colpisce il nostro cervello, la masturbazione comporta due rischi che sono facilmente trascurati.

1. Escalation Pitfall

Sebbene la masturbazione sia naturale, è altrettanto naturale che la ricerca dell'orgasmo si intensifichi abbastanza facilmente. Ciò è particolarmente vero se la stimolazione ad essa associata è molto frequente o intensa. Esempi di intensità insolita potrebbero essere la masturbazione accompagnata da minacce o la convinzione di "andare all'inferno" o la masturbazione nel porno su Internet estremo di oggi. Al contrario, l'intensità normale sarebbe un bambino che scopre la masturbazione intorno alla pubertà senza una carica emotiva artificiale. (Questo non vuol dire che la masturbazione non possa mai diventare compulsiva attraverso un'innocente scoperta di sé, ma è improbabile.)

L'orgasmo può produrre non solo a alto come una droga, ma anche un neurochimico periodo di recupero mentre il cervello ritorna all'omeostasi. Più è potente l'esplosione di eccitazione neurochimica durante l'orgasmo, più bassi sono i bassi mentre il cervello si riprende. In alcuni di noi il recupero può assumere la forma di voglie più intense a causa di una risposta di piacere intorpidita nel cervello, (lieve o grave) letargia, depressione, ansia o, nel rimorso sessualmente represso, (a causa della proiezione di angoscia su una dura divinità). Il risultato è spesso il desiderio di auto-medicare con Scopri di più masturbazione. Molti non percepiscono la tendenza all'escalation fino a quando non sono liberi dall'orgasmo per un periodo e poi tornano ad esso.

Oggi, "più lo fai, più lo vuoi" viene generalmente scambiato per libido sana. Eppure è probabilmente più simile al mangiare confortante. Etichettarlo come sano semplicemente perché è naturale evita di indagare sulle sue conseguenze. Mettiamo in guardia genitori e figli dai rischi del consumo compulsivo di cibo spazzatura o dei videogiochi compulsivi, ma non siamo disposti a suggerire moderazione nella masturbazione, anche se lo stesso meccanismo cerebrale primitivo alimenta tutte le compulsioni.

È più semplice dire ai bambini di mangiare le loro verdure piuttosto che spiegare che la masturbazione può alleviare la tensione sessuale nell'immediato, ma peggiorare la successiva frustrazione sessuale. Forse più discussioni familiari dovrebbero ruotare intorno al delicato circuito di ricompensa del cervello e al modo in cui può emettere segnali fuorvianti di "sì". Ricorda quelli ratti che erano cablati in modo che potessero premere una leva per stimolare il circuito della ricompensa (proprio come fa un orgasmo)? Hanno colpito la leva finché non sono caduti.

Allievo Freud, Rudolf von Urban (Perfezione sessuale e matrimonio) consiglia che se i bambini vengono informati dell '"intoppo dell'escalation" (e non si vergognano mai della sessualità), risolveranno la sfida di trovare la quantità ideale di masturbazione per se stessi. Dopotutto, noi umani possediamo più ingranaggi del "quinto" e "neutro" quando si tratta di attività sessuale. I bambini possono flettere i muscoli dell'autodisciplina per ottenere un intervallo di masturbazione che non si intensifichi, o lasciare che i sogni bagnati facciano il loro corso, o fare esercizi più vigorosi o trovare una dolce metà. (Tenersi per mano, adorare qualcuno e uscire insieme sono molto calmante per i cervelli bonder-bonder come il nostro, anche quando il rapporto non è un'opzione.)

Tuttavia, senza informazioni su come la frustrazione sessuale possa intensificarsi quando si cerca di esaurirlo ogni volta che si presenta, i bambini possono essere scaricati su un tapis roulant senza controlli. Se scivolano in costrizione, non hanno idea del perché sia ​​successo, di come ripristinare l'equilibrio o di come sarà il recupero. In realtà, potrebbero non conoscere nemmeno il loro comportamento is la masturbazione compulsiva, se frenetica, frequente è la norma tra i loro amici. Se stai mangiando Twinkies e patatine ogni pasto perché anche i tuoi amici lo sono, potresti non pensare di chiedere perché le tue voglie di zucchero e di grasso sono così intense.

Questo non è un punto minore. Gli utenti di pornografia pesante che scelgono di ridurre spesso sperimentano sintomi di astinenza intensamente scomodi. Non capiscono che tali sintomi siano normale. Inoltre, non sanno che il cervello impiega molto tempo per riavviarsi (ripristinare l'equilibrio).

Sorprendentemente, anche se non sono cresciuti in case sessualmente repressive e non provano vergogna per la masturbazione, alcuni concludono che i sintomi da astinenza come ansia, vuoto, irritabilità, nebbia cerebrale, mal di testa, voglie intense e così via sono in qualche modo i salari della repressione sessuale, piuttosto che un risultato prevedibile del suo di fronte. L'ignoranza rende il taglio indietro come una rotta pericolosa, quindi l'escalation sembra l'unica opzione.

2. Apprendimento indesiderato

Un'esplosione orgasmica è una potente esperienza di apprendimento perché i nostri geni ci vogliono ricordare qualunque cosa connesso con la creazione di bambini o anche la pratica. Oggi, un bambino sul web può partecipare indirettamente a dozzine di atti sessuali altamente stimolanti in un pomeriggio senza nemmeno mettere alla prova la sua immaginazione (in precedenza) più limitata. Al contrario, il nostro cervello da cacciatore-raccoglitore si è evoluto quando il sesso eccitante con un nuovo partner era una rara miniera genetica.

Più la dopamina viene rilasciata in connessione con la stimolazione, più valore il cervello assegna all'evento (s) e più profondamente il cervello collega l'esperienza. Ovviamente, guardare il sesso con le capre non merita necessariamente di essere registrato come un'esperienza preziosa, ma prova a dirlo al tuo cervello limbico!

Fumo di bambinoQuesto stesso processo di apprendimento / cablaggio può produrre ripercussioni più tragiche dei flashback di capra. Ad esempio, il sesso "proibito" e "peccaminoso" (cioè rischioso) scuote il cervello sia con la dopamina ("devo prenderlo!") E con l'adrenalina (paura). In questo modo la repressione sessuale può infondere un'attività sessuale altrimenti normale con un'aura simile a una droga. Per avere un'idea di quanto possa essere bello "rischioso", leggi Perché il sesso del bagno è caldo, in cui un uomo si lamenta di essere fuori dall'armadio perché desidera ardentemente quello stato alterato.

Il porno su Internet di oggi può ricablare rapidamente il cervello. Il porno estremo produce un colpo neurochimico, in particolare nei giovani cervelli di plastica. Inoltre, è sempre una novità. La ricerca rivela che la novità su richiesta è estremamente allettante e crea un'abitudine. (È anche dietro il richiamo delle slot machine e di tutte le dipendenze da Internet.) Il risultato è che gli utenti di computer in tutto il mondo, che si stanno masturbando per scioccanti (per loro), atti sessuali espliciti sempre nuovi, stanno ora sperimentando il tipo di superanormale neurochimico stimolazione - e periodo di recupero irregolare - che in precedenza era riservato a persone provenienti da famiglie sessualmente repressive.

Come una volta osservò Thomas Paine,

Una lunga abitudine a non pensare a una cosa sbagliata gli conferisce un aspetto superficiale di essere nel giusto, e solleva in un primo momento una formidabile protesta in difesa delle abitudini.

La masturbazione in sé non è sbagliata, ma una comprensione troppo superficiale di come può influire sul cervello potrebbe rivelarsi una piccola svista. Questo errore era comprensibile quando sapevamo molto poco su come legavamo il cervello, quando credevamo che la vergogna fosse l'unico mezzo per rendere la masturbazione una ossessione autolesionista, e quando la stimolazione sessuale sovrannaturale non era così onnipresente - e quindi la stimolazione eccessiva meno comune (pre-Internet).

Oggi, tuttavia, "La masturbazione è normale, quindi non vergognarti" potrebbe semplicemente non essere un'informazione adeguata per i bambini che cercano risposte. Innocentemente acquisito le abitudini possono intralciare di formare relazioni sane. È tempo di mettere da parte le nostre ipotesi codificate e riaprire una discussione sull'educazione alla masturbazione ponendo l'accento sull'importanza dell'equilibrio?

Commento di nofap

Lancio della spugna ma ascoltami (nsfw)

Le storie di successo sono vere. La scorsa notte avevo una donna nel mio letto, e penso che sia in gran parte dovuto a questo subreddit. Tutti dovrebbero smettere di guardare il porno e cercare di masturbarsi di meno. Ma, e questo è un grande ma, non c'è NESSUN MODO in cui potrei fare i novanta giorni. Lo so ora, dopo aver provato e costantemente fallito. Novanta giorni senza porno, certo, probabilmente lo hai già fatto, che ne dici di questo invece - nessun porno mai più per il resto della tua vita, ha più senso. Ma novanta giorni senza masturbazione? OK, se hai ED. Se sei un utente porno davvero pesante, ti masturbi due volte al giorno, sette giorni alla settimana. Esci dal tacchino freddo per novanta giorni, SÌ, probabilmente una buona idea.

Ma se sei me, ti dirò cosa succede dopo CINQUE giorni .. Vado in giro con un'erezione costante, mi sento eccessivamente stanco perché ho troppo poco sangue che pompa nel mio cervello e troppo nel mio pene. Mi siedo sull'autobus, sento una voce sexy sul sedile dietro di me (solo una voce!) E all'improvviso divento così duro che non riesco a scendere alla mia fermata, temo che qualcuno se ne accorga. Le mie mutande si riempiono di precum. Mi fanno male le palle. Penso che questo sia un ottimo subreddit, ma c'è un problema. L'ideale qui - smettere di fumare per novanta giorni - non è per tutti. Come ho detto, però, abbattere ti migliora davvero come persona. Tutti dovrebbero lasciare completamente il porno e stabilire dei limiti per quanto spesso possono masturbarsi. (Penso che solo un quarto giorno funzioni meglio per me).

NOTA: YBOP non sta dicendo che la masturbazione è male per te; solo facendo notare che molti dei cosiddetti benefici per la salute rivendicato essere associati all'orgasmo o alla masturbazione sono infatti associati a uno stretto contatto con un altro essere umano, non all'orgasmo / alla masturbazione. Più specificamente, le correlazioni rivendicate tra alcuni indicatori di salute isolati e l'orgasmo (se vero) sono probabilmente solo correlazioni derivanti da popolazioni più sane che si impegnano naturalmente in più sesso e masturbazione. Non sono causali. Studi rilevanti:

I relativi benefici per la salute di diverse attività sessuali (2010) ha scoperto che il rapporto sessuale era correlato a effetti positivi, mentre la masturbazione no. In alcuni casi la masturbazione era negativamente correlata ai benefici per la salute - il che significa che una maggiore masturbazione era correlata con indicatori di salute più poveri. La conclusione della recensione:

"Sulla base di una vasta gamma di metodi, campioni e misure, i risultati della ricerca sono notevolmente coerenti nel dimostrare che un'attività sessuale (il rapporto penieno-vaginale e la risposta orgasmica ad essa) è associata e, in alcuni casi, causa processi associati con un migliore funzionamento psicologico e fisico. "

"Altri comportamenti sessuali (compreso il caso in cui il rapporto vaginale-vaginale è compromesso, come il preservativo o la distrazione dalle sensazioni penieno-vaginali) sono non associati, o in alcuni casi (come la masturbazione e il rapporto anale) inversamente associati a un migliore funzionamento psicologico e fisico “.

"La medicina sessuale, l'educazione sessuale, la terapia sessuale e la ricerca sul sesso dovrebbero divulgare i dettagli dei benefici per la salute di uno specifico rapporto peni-vaginale e diventare molto più specifici nelle rispettive pratiche di valutazione e intervento".

Vedi anche questa breve recensione degli indici di masturbazione e salute: La masturbazione è correlata alla psicopatologia e alla disfunzione della prostata: commento su Quinsey (2012)

È difficile conciliare l'idea che la masturbazione migliori l'umore con i risultati in entrambi i sessi che una maggiore frequenza di masturbazione è associata a sintomi più depressivi (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), meno felicità (Das , 2007) e molti altri indicatori di una salute fisica e mentale peggiore, che includono l'attaccamento ansioso (Costa & Brody, 2011), meccanismi di difesa psicologica immaturi, una maggiore reattività della pressione sanguigna allo stress e insoddisfazione per la propria salute mentale e la vita in generale ( per una revisione, vedere Brody, 2010). È altrettanto difficile vedere come la masturbazione sviluppi interessi sessuali, quando una maggiore frequenza di masturbazione è così spesso associata a una funzione sessuale ridotta negli uomini (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) e donne (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer e Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Una maggiore frequenza di masturbazione è anche associata a più insoddisfazione per le relazioni e meno amore per i partner (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Al contrario, PVI è correlato in modo molto coerente a una salute migliore (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), a una migliore funzione sessuale (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) e una migliore qualità delle relazioni intime (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Inoltre, sebbene un minor rischio di cancro alla prostata fosse associato a un maggior numero di eiaculazioni (senza specificazione del comportamento sessuale) (Giles et al., 2003) [Notare tuttavia prove contrastanti: "Il cancro alla prostata può essere collegato agli ormoni sessuali: gli uomini che sono più sessualmente attivi nei loro 20 e 30 possono correre un rischio più elevato di cancro alla prostata, suggerisce la ricerca. "], è la frequenza PVI che è specificamente associata a un rischio ridotto, mentre la frequenza della masturbazione è più spesso correlata a un aumento del rischio (per una revisione sull'argomento, vedere Brody, 2010). A tal proposito, è interessante notare che la masturbazione è associata anche ad altri problemi della prostata (livelli più alti di antigene prostatico specifico e prostata gonfia o dolente) e, rispetto all'eiaculato ottenuto dal PVI, l'eiaculato ottenuto dalla masturbazione ha marcatori di funzione prostatica più povera e minore eliminazione dei prodotti di scarto (Brody, 2010). L'unico comportamento sessuale costantemente correlato a una migliore salute psicologica e fisica è il PVI. Al contrario, la masturbazione è spesso associata a indici di salute peggiore (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Esistono diversi possibili meccanismi psicologici e fisiologici, che sono una probabile conseguenza della selezione naturale che favorisce i processi sanitari come causa e / o effetto di motivazione a cercare e capacità di ottenere e godere del PVI. Al contrario, la selezione di meccanismi psicobiologici che premiano la motivazione a masturbarsi è improbabile a causa dei gravi costi di fitness che si verificherebbero se scoraggiasse il PVI rendendolo irrilevante per il benessere (Brody, 2010). Più plausibilmente, la masturbazione rappresenta un fallimento dei meccanismi della pulsione sessuale e della relazione intima, per quanto comune possa essere, e anche se non di rado coesiste con l'accesso al PVI. A questo proposito, è interessante notare che una maggiore frequenza di masturbazione è associata all'insoddisfazione per diversi aspetti della vita indipendentemente dalla frequenza PVI (Brody & Costa, 2009) e sembra diminuire alcuni benefici del PVI (Brody, 2010).

Finalmente vedi questo PDF - Distinzioni sociali, emotive e relazionali nei modelli di masturbazione recente tra i giovani adulti (2014)

“Quindi, quanto sono felici gli intervistati che si masturbano di recente rispetto a quelli che non lo hanno fatto? La figura 5 rivela che tra gli intervistati che hanno dichiarato di essere "molto insoddisfatti" della propria vita in questi giorni, il 68% delle donne e l'84% degli uomini ha dichiarato di essersi masturbato nell'ultima settimana. La modesta associazione con l'infelicità appare lineare tra gli uomini, ma non le donne. Il nostro punto non è suggerire che la masturbazione renda le persone infelici. Può, ma la natura trasversale dei dati non ci consente di valutarlo. Tuttavia, è empiricamente corretto affermare che gli uomini che affermano di essere felici sono in qualche modo meno inclini a denunciare di masturbarsi di recente rispetto agli uomini infelici ".

“La masturbazione è anche associata alla segnalazione di sentimenti di inadeguatezza o paura nelle relazioni e difficoltà nel gestire con successo le relazioni interpersonali. I masturbatori dell'ultimo giorno e della settimana passata mostrano punteggi della scala dell'ansia relazionale significativamente più alti rispetto agli intervistati che non hanno segnalato di masturbarsi nell'ultimo giorno o nell'ultima settimana. I masturbatori dell'ultimo giorno e della settimana passata mostrano punteggi nella scala dell'ansia relazionale significativamente più alti rispetto agli intervistati che non hanno segnalato di masturbarsi nell'ultimo giorno o nell'ultima settimana ".