NOTA: I seguenti suggerimenti provengono da riavvii di successo. Questi esercizi sono ritenuti utili per (ri) collegare la connessione tra la sensazione nel tuo pene e la consapevolezza nel tuo cervello. Questo può recupero dell'erezione della velocità in quelli con disfunzione erettile indotta da pornografia. Le affermazioni sull '"energia" sono fatte dai riavvii, non da YBOP.
Un ragazzo ha detto:
Ho letto qualcosa su come attirare l'energia sessuale verso l'alto, quindi non è solo concentrata nei miei pantaloni. Bene, sembra funzionare, ma richiede pratica. Cerco di concentrarmi sul sentire l'energia nel petto e nella parte superiore del corpo e questo mi fa sentire davvero potente. Mi toglie la pressione dal bisogno di masturbarmi e mi dà questa sensazione di super "pronto per l'azione". Come se potessi demolire una casa se ne avessi bisogno, o lanciare una ragazza in giro e fare a modo mio con lei (in modo consensuale e giocoso ovviamente 🙂). Mi piace e con un po 'più di pratica potrei ritrovarmi a divertirmi ad eccitarmi. Provalo ragazzi. Poi vai a correre per qualche chilometro o qualcosa del genere (se non hai una ragazza da buttare in giro ovviamente).
Una giovane donna:
Posso trasmutarlo molto facilmente ora e spostarlo dove voglio nel mio corpo. È divertente 🙂 So che funziona perché quando mi sento assonnato e mi arrabbia, sposto la mia energia verso l'alto e immediatamente non mi sento più stanco.
Varie tradizioni offrono "pratiche di coltivazione sessuale da solista". Ad esempio, di seguito sono riportate le tecniche consigliate dai membri del sito. (Se questi sono troppo esoterici per i tuoi gusti, potresti preferire sperimentare Esercizi di Kegel.)
Un altro ragazzo ha scoperto questo:
Sembra che la maggior parte delle persone single che trovano la verità [che l'orgasmo costante non è soddisfacente] si rivolge a un percorso di totale astinenza. "No PMO" come molti lo chiamano. Ho provato personalmente quel percorso e semplicemente non ha funzionato per me !!! Mi sentivo disconnesso non solo dalla mia sessualità, ma anche dagli aspetti intimi di me stesso. Così ho rinunciato e sono tornato all'orgasmo, quasi ogni giorno ... ed era altrettanto insoddisfacente come ricordavo!
E poi ho scoperto il tantra solista. L'equivalente solista di karezza, se vuoi. Ed è cambiato tutto! L'idea è di trattare l'atto sessuale come una meditazione, piuttosto che un impulso animale incontrollabile. Preferisco chiamarlo "massaggio genitale" piuttosto che masturbazione (perché la masturbazione per me è legata all'orgasmo!). Quindi tutta la mia tecnica prevede un massaggio genitale molto LENTO, delicato, completamente e totalmente rilassato, proprio come la karezza in coppia. L'obiettivo è rimanere nella zona di eccitazione del 60-70%. Se lo superi, raggiungi il "punto di non ritorno" e non hai altra scelta che raggiungere l'orgasmo.
L'obiettivo di questa tecnica da solista è risvegliare la propria beatitudine sessuale attraverso un auto-massaggio dolce, amorevole e meditativo e lasciare che quella sensazione di beatitudine riempia ogni singola cellula del corpo. Una volta che ti sei massaggiato in uno stato rilassato di beatitudine, concentrati sul tuo respiro e senti ogni cellula del tuo corpo irradiarsi di energia creativa. Mentre mediti su questa sensazione, le tue parti sessuali non saranno più eccitate ma la beatitudine nel tuo corpo rimarrà. È come uno sballo naturale e la sensazione durerà per ore se lo fai bene !!! Sono passato 16 giorni senza orgasmo e ho usato questo metodo quasi ogni giorno. Funziona davvero per me, e spero che funzioni anche per te. Se sei frustrato dalla tua attuale incapacità di rimanere libero da PMO, allora provalo!
Un membro ha commentato:
Le interpretazioni psicologiche delle vecchie storie dicono che l'eroe deve prima migliorare se stesso prima di portare il regalo al mondo. E il regalo si rivela essere il sé splendente.
Nota: Alcuni ritengono che le tecniche solistiche non siano inizialmente utili (troppo stimolanti), ma sono molto utili per alleviare la frustrazione sessuale una volta ripristinato l'equilibrio.
Il rito tibetano 6th
Esercizio corretto: Stand
1) Fase di tensing:
a) Stare dritti e lentamente rilasciare tutta l'aria dai polmoni. Mentre lo fai, piegati e metti le mani sulle ginocchia. Escludere l'ultima traccia d'aria, quindi, con i polmoni vuoti, tornare a una postura eretta.
b) Appoggia le mani sui fianchi e premi verso il basso. Questo spingerà le spalle verso l'alto. Mentre lo fai, tira il più possibile l'addome e allo stesso tempo alza il torace.
Detto in un altro modo, tendi tutti i muscoli, appoggia le spalle, serra i pugni e mettili sui fianchi. Artiglia i piedi nel terreno. Cerca di rimanere così per un conteggio lento di dieci.
c) Mantieni questa posizione il più a lungo possibile se non riesci ad arrivare alla fine. Quando sei finalmente costretto a portare aria nei polmoni vuoti, lascia che l'aria fluisca attraverso il naso.
2) Fase di rilassamento:
a) Quando i polmoni sono pieni, espirare attraverso la bocca. Mentre espiri, rilassa le braccia, lasciandole appese naturalmente ai fianchi.
b) Poi fai diversi respiri profondi attraverso la bocca o il naso, permettendo loro di sfuggire attraverso la bocca o il naso. L'obiettivo è rilassare completamente tra ciascuna delle fasi di tensing.
3) Ripeti il rito se necessario, ma una volta è solitamente tutto ciò di cui hai bisogno.
Lo scopo di questo rito è alleviare una persona dall'eccitazione. La ragione per essere arrapati (questo è il punto di vista di Mantak Chia che ho adottato) è che l'energia si è accumulata negli organi sessuali. Quindi più una persona si eccita, più energia si accumula lì. L'energia viene rilasciata all'orgasmo, a meno che tu non possa estrarla in qualche modo dagli organi sessuali. Il 6 ° Rito lo fa automaticamente senza dover sapere come spostare l'energia. È un approccio meccanico. Ha detto un ragazzo,
Devo dire che - i sei tibetani funzionano straordinariamente bene - in circa 3 minuti ho sentito l'energia accumulata nei genitali rilasciare e diffondersi su tutto il mio corpo - mi sento equilibrato e una spinta di energia / felicità. Dovresti fare il sesto solo se hai intenzione di non spargere il seme, che è davvero il mio obiettivo.
Respiro di fuoco
Queste istruzioni per la pratica di respirazione conosciuta come "Fire Breath" sono state estratte da Don Juan e l'arte dell'energia sessuale di Merilyn Tunneshende.
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le gambe rilassate ma radicate, le ginocchia leggermente piegate. Appendi le braccia lungo i fianchi, sciolto e molle, le dita leggermente arricciate. Assicurati che la colonna vertebrale sia diritta e che il collo e le spalle siano rilassati, mantenendo una buona postura. Sguardo piano in lontananza.
- Ora inspirate attraverso le narici, sollevando i muscoli del perineo e contraendo l'addome durante l'inspirazione. L'energia dovrebbe aumentare sotto forma di calore, fino all'area di contrazione, che in questo caso è l'area ombelicale. Continua a respirare in questo modo finché non senti il calore.
- Quindi, cerca di tirare l'energia calda lungo la colonna vertebrale e nell'area del tuo cuore posteriore. Questo viene fatto raddrizzando il piccolo della schiena sull'inalazione, che è ancora accompagnata da una contrazione addominale, con una trazione perineale più morbida. Mentre l'energia sale verso la parte posteriore del plesso solare, sarà ancora più calda. Ora, con ulteriori inspirazioni, accompagnate da contrazioni addominali, apri le scapole posteriori flettendole, incurvando leggermente le spalle verso l'interno. Questo aumenterà l'energia nell'area del cuore posteriore e sentirai il calore espandersi nelle tue braccia e mani, che possono pulsare o sudare. Potresti anche sentirti arrossito. E 'normale.
- Raddrizza la curva nella parte posteriore del collo alla successiva inspirazione. È necessaria una contrazione addominale, ma la trazione perineale non è più necessaria. Cerca di inalare con la parte posteriore della gola e delle orecchie - le tue branchie, se vuoi - perché ora stai respirando più energia che aria.
- Uno sbuffo attraverso i seni posteriori, accompagnato da una contrazione addominale, invierà il respiro al tuo occhio interno, che si riscalderà, espandendosi. Questo "occhio" si trova a circa un pollice indietro nella fronte, direttamente centrato sopra il naso tra le sopracciglia, forse tre quarti di pollice sopra di loro. L'occhio potrebbe pulsare e aprirsi se sei pronto. Questo è essenziale per vedere certi tipi di energia durante una guarigione. Inclina leggermente la testa in avanti e lascia che il calore diventi umido mentre si muove verso la parte anteriore, il lato liquido del corpo. Potresti sentire un vero gocciolio, come se l'olio caldo o il miele trasudassero una goccia alla volta dalla tua fronte.
- Ora raddrizza la testa e la flebo si accumula sul tuo palato molle. Ingoia questo elisir che ti dà la vita e si diffonderà in gola, aprendo questo centro e sciogliendo verso il basso.
- L'inalazione per la parte anteriore del corpo è ora una morbida inspirazione accompagnata da una profonda espansione addominale. Ciò consente all'energia di riempire la parte anteriore, come se la stessi versando in una buccia di vino.
- Inalare l'energia liquida calda nell'area del cuore espandendo i polmoni superiori. Questo stimolerà sentimenti d'amore dolci e delicati. Quando l'energia si scioglie ulteriormente, colpirà il plesso solare e girerà ai lati. Massaggi la corrente calda nei tuoi organi interni, la milza a sinistra e il fegato, pancreas e cistifellea a destra. Ricorda di continuare ad espandere l'addome durante l'inspirazione.
- Da lì, l'energia procede verso il basso in diagonale da ciascun lato per raccogliere nell'area riproduttiva. Un inspirazione con un'espansione addominale riempirà il fondo del tuo lago energetico.
- Infine, una leggera contrazione addominale sull'esotore restituirà l'energia da immagazzinare nel centro della volontà, dietro l'ombelico.
Yoga sessuale del proprio corpo
Lo Yoga completo consiglia allo studente di iniziare con la pratica solista mirata a imparare sia come prolungare l'eccitazione sessuale, come respirare, e come condurre la corrente vitale nel corpo-mente in una specie di cerchio che si muove lungo la parte anteriore del corpo e poi verso l'alto lungo la spina dorsale verso la corona della testa.
La polarità sessuale è solo "superficiale" - serve allo scopo della riproduzione fisica. Negli stati mentali e corporei più profondi, la polarità viene trascesa. Sperimentando questo senso di integrità mentre è celibe, una persona può smettere di pensare all'intimità come una cura per "l'incompletezza". A quel punto, è meno probabile che una persona cerchi di "ottenere" qualcosa da un amante.
La "pratica sessuale yogica del proprio corpo" richiede allo studente di auto-stimolare i genitali come esercizio cosciente o esercizio devozionale. L'orgasmo è generalmente evitato, e l'energia sessuale eccitata respira la parte anteriore del corpo ed espira la spina dorsale in modo rilassato. Il praticante di celibato dovrebbe impegnarsi in questo esercizio sia come allenamento per il sesso con un partner, sia quando c'è una sensazione di energia sessuale concentrata o repressa negli organi sessuali, nella testa o nel cuore.
Bhastrika
Detto un membro del forum:
In realtà una notte stavo pensando a Karezza e ho iniziato, all'improvviso, non so perché, a fare respiri rapidi e profondi dalla pancia. Ha prodotto una sensazione di formicolio/vibrazione molto forte su tutto il corpo. Ho continuato così finché ho potuto. Poi mi sono immerso nel formicolio/vibrazioni per circa 5 minuti buoni. Alla fine ho fatto delle ricerche e ho scoperto che in realtà si tratta di una tecnica di respirazione chiamata Bhastrika.
Meditazione "lasciarsi andare"
Alice Bunker Stockham MD, ha suggerito questa meditazione quotidiana per liberare l'energia sessuale in eccesso. Sedersi per 15-20 minuti su una sedia dallo schienale diritto.
Lascia cadere le mani e le braccia di lato; appoggiare i piedi sul pavimento; lascia cadere il mento in avanti sul seno e rinuncia a tutto il controllo del corpo. Lascia andare; ginocchia, piedi, dita dei piedi, braccia, mani e punte delle dita devono essere rilassate; palpebre, bocca, in effetti ogni parte del corpo deve lasciar andare; mascelle e stomaco alla gola potrebbero essere gli ultimi a cedere, ma ripeti a te stesso “Mi arrendo. Mi arrendo." Respirare piano e lentamente. Rimanere in questo stato di riposo 15-20 minuti.
Quando un perfetto stato di rilassamento è assicurato, silenziosamente la coscienza interiore usa la tua energia sessuale per il rinnovamento. Ti alzi, vivace, vigoroso e ringiovanito. Sei diventato padrone della tua vita attraverso un processo alchemico, una trasmutazione dell'energia creativa. Tutte le esitazioni e le richieste locali svaniscono. ("The Lover's World" di AB Stockham MD, pp. 105-106)
Meditazione Osho
Per risvegliare l'energia sessuale - Inizia a fare due cose: ogni mattina, dopo aver dormito, mettiti al centro della stanza e inizia a scuotere tutto il corpo. Diventa uno shaker - scuoti tutto il corpo dalla punta alla testa e senti che è quasi orgasmico ... come se ti stesse dando un orgasmo sessuale. Goditela, nutrila e se inizi a sentire che vorresti fare alcuni suoni, falli e goditela - per dieci minuti.
Quindi strofina tutto il corpo con un asciugamano asciutto e fai una doccia. Fallo ogni mattina e tra due o tre settimane arriverà l'equilibrio. Link
Conservazione dell'energia seminale
Tecnica: Quando il centro sessuale viene stimolato, ha luogo l'eiaculazione dello sperma. Questo metodo lo controlla in modo efficace. Se c'è un pensiero di desiderio sessuale nella mente, stai attento. Concentra la tua mente sui genitali e contrai i genitali verso l'interno verso la pancia, proprio come il pistone viene tirato verso l'esterno per riempire d'acqua la pompa. Questo si chiama Yoni Mudra. Allora chiudi gli occhi. Medita: "Ora guardo in alto dagli organi sessuali inferiori ai mille petali di loto (Sahasrara Chakra) nel cervello del mio corpo". L'energia seminale fluisce in qualsiasi punto (organo) su cui è focalizzata la mente. Se focalizzi la mente sul Sahasrara Chakra, l'energia bioelettrica, che altrimenti sarebbe stata sprecata nell'eiaculazione attraverso il Muladhara Chakra attivato, sarà sublimata verso l'alto nel Sahasrara Chakra e sarà trasmutata in Ojas. Ma attenzione. Se la tua mente è ancora avida di piacere sessuale, non riuscirai a preservare l'energia seminale. Ma se pratichi per alcuni giorni con discriminazione e forte volontà, otterrai abbondantemente le sue ricompense. Sperimenterai direttamente che anche se i desideri sessuali arrivano con una forza di tempesta, con questa tecnica applicata, si placano in pochi secondi.
Un'altra tecnica: Ogni volta che si manifesta un forte desiderio sessuale, espirare completamente l'aria dai polmoni e trattenere il respiro. Quindi contrai la pancia e porta l'ombelico indietro verso il midollo spinale. Ripetendo queste due-tre volte, la passione è pacificata e sarai salvato dalla scarica seminale. Questa tecnica è molto semplice ma è una manovra yogica molto importante. L'aria nei polmoni si chiama Apaana Vayu. Con il rafforzamento di Apaana Vayu l'organo sessuale si risveglia e la mente diventa turbata. Con l'espirazione forzata dell'aria, Apaana Vayu è indebolita. Quindi non può attivare il centro sessuale. Inoltre, contraendo la pancia e l'ombelico all'indietro, l'energia rimanente nel centro del sesso va verso l'ombelico. Quindi non c'è più energia per attivare il centro sessuale e quindi l'eiaculazione viene prevenuta. Questa tecnica potrebbe essere praticata in qualsiasi luogo, senza spendere soldi. Questa tecnica dovrebbe essere praticata regolarmente anche quando non ci sono stimolazioni sessuali. Dà benefici eccellenti.
Flusso di energia palm-genitale
Uomo
Ho fatto le seguenti osservazioni sperimentando me stesso. Ho usato il palmo della mano toccando varie parti del mio corpo e osservando. La pressione fisica del palmo è inferiore alle dita, ma l'energia sembra più alta, più neutra e curativa.
La prossima volta che voi ragazzi sentite l'impulso, prendetevi qualche minuto per respirare e osservare mentre vi prendete a coppa solo con il palmo della mano. Se sei eretto, metti delicatamente il palmo della mano sulla testa in silenzio. Questo sembra raffreddare per l'impulso. Questo può aiutare anche se hai già vagato parzialmente lungo i vecchi sentieri. Consideralo come un paracadute.
Hai provato a far circolare l'energia sessuale prima di andare a dormire? Puoi usare entrambe le mani per avvolgere delicatamente il tuo pene e mettere l'altra mano sul petto o sul cuore. Più palmo e meno pressione delle dita sembrano funzionare meglio. Puoi anche provare a appoggiare la mano sull'inguine in modo che il dorso della mano, all'incirca nell'area a forma di V tra il pollice e l'indice, poggi delicatamente sullo scroto o sul pene. Fai ciò che è comodo. L'idea è meno movimento in modo che l'energia possa fluire. Potresti non notare nulla. A volte lo faccio ea volte no. Adesso posso farlo anche con una mano sola. L'altra notte ho appena messo una mano sul mio cuore e ho potuto sentire l'energia scorrere tra il mio cervello e il pene.
Femmili
Quando sono sessualmente frustrato, pratico rilassando i muscoli della vagina e respirando il più agevolmente possibile. Metto la mano sulla vagina e accarezzo dolcemente. Mi calma davvero molto. Metto l'altra mano proprio sotto il seno sinistro (per raggiungere il cuore) ... e la tengo lì. Anche questo aiuta. Vado subito a dormire mentre la tensione nella mia vagina sllloooowwwwwlllllyyy si attenua insieme all'urgenza dell'impulso sessuale. Sono molto felice quando mi sveglio la mattina.
Penso che questo metodo dimostri l'importanza di non ignorare l'appetito sessuale. Abbiamo bisogno di affrontarlo direttamente di volta in volta.
La routine T5T
come sviluppato da Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Orgasmo multiplo maschile
Questo libro di Mantak Chia [taoista] ha numerosi esercizi per ricambiare energia sessuale in tutto il corpo. Aiuta a praticare i suoi esercizi in modo non orgasmico e non eiaculatorio. Chiavi: moderazione, rilassamento e spirito di gratitudine.
Vedi anche Meditazione
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