Fermare il porno risolverà i miei problemi? Il porno è in realtà un sostituto sintetico dei piaceri quotidiani che naturalmente dava ai tuoi antenati un senso di benessere, come la compagnia. Ciò significa che fermare il porno non è abbastanza. Hai bisogno di riscoprire quelle fonti naturali di benessere.
Sfortunatamente, uno dei costi più alti della dipendenza è che dirotta (sovrastimola e poi intorpidisce) i circuiti cerebrali su cui fai affidamento per trovare connessioni con gli altri gratificanti e rilassanti. Quando non sei in grado di provare piaceri sottili a causa della limitata sensibilità del cervello, la conversazione e l'affetto sembrano inutili. Invece di tenerezza, probabilmente sentirai che desideri solo "spazio" e stimoli estremi.
Se è così che ti senti, fai del tuo meglio per ignorare i tuoi sentimenti istintivi e raggiungere comunque. Quando allontani la tua attenzione dal solito "sollievo", il circuito della ricompensa nel tuo cervello cerca altre fonti di piacere. Rendi più facile per il tuo cervello trarre beneficio da quelle fonti di piacere che si sono evolute per trovare: interazione amichevole, compagni reali, tempo nella natura, esercizio, realizzazione e così via.
Smettere di porno risolverà i miei problemi? Più e più volte, gli utenti di pornografia riferiscono che quando si lasciano alle spalle il porno, lo trovano più facile e più facile da socializzare, scherzare, flirtare e così via. Accelera il processo facendo in modo che sia importante connettersi con gli altri, anche prima che tu te ne accorga. Ecco un lista di idee per modi di fare proprio questo. Cerca tutti quelli che ti servono per trovare delle connessioni soddisfacenti, e ricorda che diventa più facile, perché la socializzazione migliora l'equilibrio cerebrale. Un senso di connessione è una grande assicurazione contro le ricadute. Ottieni ulteriore supporto o consulenza se senti che ne hai bisogno.
Le nocche bianche non saranno sufficienti a stabilizzare la tua guarigione. Il fatto è che gli umani non possono regolare bene i loro stati d'animo da soli, almeno non per molto. I prigionieri in isolamento sono spesso pazzi. In altre parole, è normale sentirsi ansiosi o depressi quando isolati. Come dice il proverbio, "l'attaccamento non è solo una buona idea; è la legge ". È anche una delle migliori assicurazioni sanitarie offerte dal pianeta.
Perché la connessione è vitale
Lo sapevi che in circostanze normali gli umani sono guidati più da un bisogno di attaccamento che da altre fonti di piacere? (Vedere Dipendenza come disturbo da attaccamento di Philip J. Flores) Noi bisogno questa interdipendenza, non solo nei punti chiave della nostra infanzia, come postulava Freud, ma per tutta la vita.
Questo perché siamo cablati per essere primati tribali che legano coppie, non solitari autosufficienti. Quando sei in equilibrio, prospererai con una compagnia intima e fidata e un affetto caldo (così come l'esercizio, la realizzazione e così via). La compagnia rilascia livelli sani di dopamina e altre sostanze neurochimiche "sentirsi bene", come l'ossitocina, che aiutano a mantenere l'equilibrio.
I guadagni derivanti dalla connessione con gli altri si manifestano in termini molto reali. Ad esempio, la connessione aiuta a ridurre il cortisolo (l '"ormone dello stress"), che altrimenti può indebolire il tuo sistema immunitario sotto stress. "È molto meno logoro se abbiamo qualcuno che ci aiuti a regolarci", spiega lo psicologo / neuroscienziato James A. Coan.
Non sorprende che i pazienti HIV con un partner vivano più a lungo e si sviluppino AIDS meno rapidamente. Le ferite guariscono due volte più veloce con compagnia, rispetto all'isolamento. Tocco caldo tra le coppie riduce varie misure di stress. L'affetto frequente è normalmente molto lenitivo e gratificante per una coppia di specie legate - con o senza sesso.
Tuttavia i doni più profondi di una stretta connessione possono essere psicologici. Connessioni emotive vicine sono associate a tassi più bassi di dipendenza ed Depressione. Cambiano i tuoi schemi neurali e la chimica del cervello quando ti impegni, rafforzando il tuo senso di sé e rendendo possibile l'empatia e la socializzazione.
Fermare il porno risolverà i miei problemi?
Superare una dipendenza rende sicuramente più facile affrontare altre sfide nella tua vita. Senza desideri compulsivi, il tuo cervello è più equilibrato e il tuo pensiero diventa più flessibile. Puoi vedere le sfumature meglio e i piaceri più sottili registrarsi come di nuovo piacevole, il che rende la vita più interessante. Ecco i commenti di due utenti in recupero:
La vita era più "noiosa" quando ero fortemente preso dalla questione del p / m. Ho solo pensato che fosse così la vita, e p / m è stato un temporaneo sollievo da come era la vita. Ora sto ottenendo più piacere dalla realtà della vita: una buona conversazione, una bella canzone, un bel allenamento, una sensazione di realizzazione dopo aver fatto i compiti.
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Il PMO controlla gran parte della tua personalità naturale. Come ho scoperto nelle ultime 8 settimane, i ragazzi sani e alimentati sessualmente non hanno bisogno di cercare di essere sicuri. La fiducia è solo qualcosa che scorre dal mio stato naturale di essere (se non sto facendo il PMO a tutto il mio spirito sessuale). Questo "mojo" permea molto più della semplice sessualità - si estende a tutte le altre aree - ottimismo, entusiasmo, amore e cura, competitività e così via. Ora mi ritrovo a dire cose e ad agire in modi, chiedendomi da dove venissero, perché non dovevo pensarlo prima; è appena uscito da me. Alla fine ho capito che questo è il modo in cui le persone normalmente sono! Semplicemente fluendo….
Al contrario, ho microgestito i miei pensieri per molto tempo, perché ne avevo bisogno. Il mio spirito era così assente che ho dovuto prendere consapevolmente il controllo dei miei comportamenti per sembrare normale, fingendo fiducia in modo che le persone non si accorgessero che non ero fiducioso.Nel tempo, scoprirai che stai più cavalcando un cavallo che ha una mente propria e ti porta dove devi andare, piuttosto che essere solo tu stesso a chiamare i colpi. All'inizio è un po 'snervante, ma è la vera strada. Inoltre, potresti scoprire che a volte si interrompe un po 'durante il recupero, o va e viene in modi confusi ("Perché non mi sento estremamente fiducioso come ieri?"). Non preoccuparti: si calibra abbastanza rapidamente ed è tutto parte del processo.
Per più: Porn, Masturbation and Mojo: A Neuroscience Perspective
Ecco l'osservazione di un uomo sulla vita con e senza porno
Ho creato questa lista Pro / Con come motivazione, la condividerò qui.
Pro - No PMO
• Migliore sonno
• Felice ed entusiasta di vedere le persone / Meno probabilità di essere irritato con gli altri
• Più energia e motivazione per l'esercizio
• Più probabilità di entrare in una relazione sana
• Molto motivato e non pigro
• umore stabile, sempre almeno buono se non eccezionale
• Più autostima e personalità in mezzo alla folla
• Meglio essere sociale / Non allontanarsi dalle situazioni sociali
• Meglio in grado di aiutare gli altri e meno probabilità di ferire gli altri
• Più tranquillità
• Si ammala di meno / Non si ammala facilmente
• Più energia quando ne hai bisogno
• Sempre felice di vedere gli altri
• Non oggettivare le donne / Guardare di più i loro volti
• Vedere come le donne dovrebbero essere veramente trattate
• Le opportunità che aprirai non ti saresti mai aspettato
• Le relazioni e le amicizie saranno facili e facili da realizzare
• Sarai motivato a imparare come essere vicino alle ragazze vere
• Chimica del cervello bilanciata, non sempre alla ricerca di una soluzione rapida per darti una buona sensazioneCon - PMO
• pigro
• Fa male a te stesso e agli altri
• Più probabilità di ferire gli altri
• Meno probabilità di pensare agli altri
• Cattiva qualità del sonno
• Meno probabilità di entrare in una relazione sana
• facilmente irritabile
• oscillazioni dell'umore irregolari
• Bassa autostima
• Shying away from social situation
• si ammala facilmente
• Meno energia quando ne hai bisogno
• Non sempre felice di vedere gli altri
• Objectifying donne
• Guardare il porno ti fa abituare a pensare che è così che gli piace o dovrebbe essere trattato, essendo usato come un giocattolo
• Le tue relazioni e amicizie soffriranno molto
• Perderà la motivazione a trovare ragazze vere come amici
• 1 è troppi e 1000 non è abbastanza
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