តើរោគសញ្ញានៃការឈប់ជក់បារី (PAWS) កើតឡើងជាមួយនឹងការញៀនសិចទេ?

PAWS, ឬរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ក្រោយស្រួចស្រាវ, សំដៅទៅលើទុក្ខវេទនាដូចជាការដកប្រាក់ដែលកើតឡើងជាទៀងទាត់។ វាអាចមានរយៈពេលរាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីដំណើរការដកប្រាក់ដំបូងត្រូវបានបញ្ចប់។ ពាក្យនេះបានវិវឌ្ឍន៍ទាក់ទងនឹងការជាសះស្បើយពីការញៀនសារធាតុញៀនប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនដែលឈប់សិចពណ៌នាពីបាតុភូតស្រដៀងគ្នានេះ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេព្រោះការញៀនទាំងអស់បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃខួរក្បាលដូចគ្នានិង ការដកប្រាក់នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុសរសៃប្រសាទបន្ថែម. អានបន្ថែមអំពី PAWS នៅលើវេបសាយងើបឡើងវិញញៀនសារធាតុញៀន។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះបុរសនៃវេទិកាស្តារឡើងវិញនៃសិចបានសន្និដ្ឋានថារោគសញ្ញាយូរអង្វែងដូចជាការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភនិងសន្លឹមអាចជាការទាក់ទងនឹង PAWS ។

នេះគឺជាបុរសមួយចំនួនដែលអធិប្បាយអំពីវា:

នេះគឺជា SO PAWS យ៉ាងច្បាស់ឬរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ក្រោយស្រួចស្រាវ។ ច្បាស់ជាគ្មានការសង្ស័យទេ។ លក្ខណៈ "ឡើងចុះ" នៃរោគសញ្ញាលក្ខណៈយឺតនៃការជាសះស្បើយនិងរោគសញ្ញាដោយខ្លួនឯង។ អស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំកន្លះខ្ញុំមិនអាចរកឃើញសេចក្តីរីករាយនៅក្នុងអ្វីទាំងអស់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍តន្ត្រីដូចខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំអាចរីករាយនឹងការសន្ទនាជាមួយមនុស្សចម្លែកជំនួសឱ្យការតស៊ូឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដែលទាក់ទងនឹងវា។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅដូចជានរកជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់ខ្ញុំពិតជាប្រសើរឡើង។ គ្មានការសង្ស័យទេអំពីវា។ ហើយខ្ញុំបន្ទរអ្នកដែលនិយាយថាការប្តូរវេនគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុត healing ការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលខ្ញុំផ្លាស់ទៅកន្លែងដដែលជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលការរួមភេទទៀងទាត់ (ហើយជាធម្មតាជោគជ័យ) គឺជាបទដ្ឋាន។

សូមបន្តទៅមុខទៀត។ តំណភ្ជាប់ - ខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍តន្ត្រីម្តងទៀត។ ខ្ញុំចូលចិត្តការសន្ទនាជាមួយមនុស្សចម្លែក។ ខ្ញុំ 1.5 ឆ្នាំនៅក្នុង។

បុរសម្នាក់ទៀត:

បន្ទាប់ពីយើងបានបែកបាក់គ្នានៅដើមឆ្នាំ ២០១២ ខ្ញុំបានចៀសវាងពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលដំបូងចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយពេលបែកគ្នា។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំមិនដែលមានបំណងចង់មើលរឿងអាសអាភាសក្នុងអំឡុងពេលដ៏ខ្លីនេះទេហើយក្នុងកំឡុងពេល“ វង្វេងស្មារតី” នេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់អ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនពិពណ៌នាថាជា“ មហាអំណាច” ដែលទទួលបានពីការចៀសវាងឬការព្យាបាល PIED ។ ខ្ញុំនៅក្នុងអ្វីដែលអាចត្រូវបានគេហៅថាជារដ្ឋលំហូរដ៏រីករាយអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។

ទីបំផុតនៅក្នុងខែសីហាឆ្នាំនោះសុខៗបានឈានដល់ទីបញ្ចប់មួយនៅពេលដែលខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងរណ្តៅដ៏ជ្រៅនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំទើបតែឡើងពីពេលនេះ។ តើនេះជាការបញ្ចប់នៃ "មហាអំណាច" ដំបូងដែលកើនឡើងពីការចៀសវាងនិងការចាប់ផ្តើមនៃការសិចនៃរោគសញ្ញាក្រោយការដក - រោគសញ្ញា? ប្រសិនបើវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ហ្គារីត្រឹមត្រូវខ្ញុំចង់និយាយថាវាអាចទៅរួចក្នុងការពិចារណាពីជម្រៅនិងរយៈពេលនៃករណីរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងសង្គម INSANE ខ្ញុំភ័យស្លន់ស្លោហើយចាប់ផ្តើមព្យាយាមមើលសិចម្តងទៀត។ ខ្ញុំនិយាយថា "ព្យាយាម" ពីព្រោះខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែមើលរឿងអាសអាភាសនៅចំណុចនេះ (នៅតែមិនអាច) ។ និយាយតាមត្រង់ទៅរយៈពេលនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺស្រពិចស្រពិលព្រោះខ្ញុំមិនបានតាមដានរឿងនេះទេ។ ខ្ញុំមិនទាន់រកឃើញ YBOP នៅឡើយទេ។

ទីបំផុតបានឆ្លងកាត់គេហទំព័ររបស់ហ្គារីនៅខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៣ ហើយតាំងពីពេលនោះមកមិនមាន PMO'd ទេ។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងហើយចាប់ផ្តើមនៅពេលចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញជាញឹកញាប់ធ្វើដោយដៃនិងទន់ភ្លន់ ២០ ភាគរយ។ ទីបំផុតខ្ញុំសំរេចចិត្តដើរលេងក្រៅផ្លូវភេទជាមួយមិត្តស្រីឆ្ងាយរបស់ខ្ញុំ។

រវាងខែមិថុនា '១៣ និងមិថុនា' ១៤ ខ្ញុំបានឃើញមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំរៀងរាល់ ១,៥ ខែម្តង។ យើងនឹងមានការរួមភេទច្រើនអ្នកខ្លះទទួលបានជោគជ័យខ្លះហើយដោយគ្មានការខកខានខ្ញុំនឹងសង្កេតឃើញរោគសញ្ញារាងកាយបន្ទាប់ពីឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ចង្អោរឈឺក្បាលអស់កម្លាំងអ័ព្ទខួរក្បាលធ្លាក់ទឹកចិត្តថប់បារម្ភនិងអសមត្ថភាពសង្គមពេញលេញ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះអស់រយៈពេលជិត ៣ ឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការឡើងចុះកាន់តែខ្លាំងបន្ទាប់ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យដំណើរការឡើងវិញនិងវិទ្យាសាស្ត្រ PIED ការឈានដល់ចំណុចកំពូលនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ខ្លួនឡើងចំពោះការពិតដែលថាអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ នោះពិតជាវិធីតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចពន្យល់ពីអ្វីដែលខួរក្បាលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់។ មិនត្រឹមត្រូវ។ រឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើអោយខ្ញុំមានជីវិតគឺការទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាធ្វើអោយប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំវេទនាតែខ្ញុំវេទនាតិចជាង ១ ខែមុន។ ហើយនោះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ខ្ញុំបានលើកឡើងពីរោគសញ្ញាឡើងនិងចុះនៃរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាបែបផែនរំកិលរំកិលនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃដំណើរការ / ការពិភាក្សាទាំងមូលនេះ។ វិធីដែលរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរបស់យើងកើតឡើងក្នុងពេលចាប់ផ្តើមឡើងវិញគឺច្បាស់ណាស់ថាតើការដកថយក្រោយពេលស្រួចស្រាវត្រូវបានពិពណ៌នាពីថ្នាំពិបាកអ្វីខ្លះ។ ពួកគេនិយាយថារយៈពេលងងឹតកាន់តែស្រាលហើយតិចជាងមុនហើយរយៈពេលល្អកាន់តែល្អនិងញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកឆ្ពោះទៅមុខតាមរយៈការដកប្រាក់ដែលពិតជាអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។

បុរស, ខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទាបនៅចំណុចមួយ។ ខ្ញុំបានស្លាប់ខួរក្បាលអសមត្ថភាពក្នុងសង្គមសូម្បីតែនៅជុំវិញមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនចេះអាក់អន់ចិត្ត។ ល។ ឥលូវរោគសញ្ញាមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់និងមិនសូវមានអារម្មណ៍ល្អទេ។

មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំរស់នៅក្នុងទីក្រុងតែមួយឥឡូវនេះដូច្នេះការរួមភេទគឺមានច្រើន។ យើងរវល់និងតានតឹងដូច្នេះវាជាធម្មតាជាចុងសប្តាហ៍ប៉ុន្តែវាតែងតែរីករាយនិងទទួលបានជោគជ័យ។ រោគសញ្ញារាងកាយតែពេលខ្លះខ្ញុំជួបប្រទះគឺ PE ។

អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនទាន់ត្រឡប់មកវិញពេញលេញទេប៉ុន្តែខ្ញុំកាន់តែជិតស្និទ្ធជាងមុន។

តាមដំបូន្មានទៅ ... ការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាការណែនាំដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។ វាជាការលើកទម្ងន់សម្រាប់ចិត្ត។ ចិត្តអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ធំបំផុតឬជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធនេះ។ គ្រាន់តែអង្គុយ ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយផ្តោតអារម្មណ៍ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមការអនុវត្តនេះជាដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំហើយនេះគឺជាពេលដែលការកែលំអរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿន។

កំណត់ចំណាំបន្ថែមលើការធ្វើសមាធិនិងស្វែងយល់ពីចិត្ត៖ ខ្ញុំបានអានអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍កាលពីម្សិលមិញ។ “ ការព្យាយាមធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ដោយប្រើគំនិតរបស់អ្នកគឺដូចជាការព្យាយាមខាំធ្មេញរបស់អ្នក” ។ ដូច្នេះយើងផ្តោតលើការធ្វើឱ្យរាងកាយស្ងប់ហើយចិត្តធ្វើតាមធម្មជាតិ។ គ្រាន់តែអង្គុយនៅទីនោះមួយនាទីហើយផ្តោតលើការបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើផ្ទុយពីការគ្រវីក្បាលពួកគេទៅកាន់ត្រចៀករបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យទំនាញផែនដីនិងអនុញ្ញាតឱ្យភាពតានតឹងធ្លាក់ចុះពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តដ៏សាមញ្ញនេះបានជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។

ទោះយ៉ាងណាសូមអរគុណដល់អ្នករាល់គ្នានៅលើគេហទំព័រនេះដែលបានបន្ថែមតម្លៃ។ វត្ថុដែលល្អបំផុតនៅលើគេហទំព័រនេះទាក់ទងនឹងការព្យាយាមដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ខ្ញុំមិនដែលចុចលើ“ NOFAP (បញ្ចូលខែនៅទីនេះ) !! ' ខ្សែស្រឡាយនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំបានចំណាយពេលរាប់ម៉ោងដើម្បីអានប្រកាសគិតអំពីខ្សែរណារ, ឌីអេសអេសនិងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ។ រឿងនេះចាំបាច់ត្រូវបន្តកើតឡើងព្រោះនៅទីបំផុតបុរសជាច្រើនទៀតនឹងត្រូវបោះបង់ចោល។ នេះគួរតែជាមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវមិនមែនជាគេហទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បុរសដែលមិនអាចឈប់ជក់បារីលើសពី ១០ ថ្ងៃ។

បន្តរក្សា។ «អ្វីក៏ដោយដែលនឹងកើតមាន ... ក៏នឹងកន្លងបាត់ទៅដែរ»។ តំណភ្ជាប់ - ទទួលបានជោគជ័យជិតពីរឆ្នាំមកហើយ។ PIED គឺពិតជារឿងមួយ។

បុរសម្នាក់ទៀត

ខ្ញុំពិតជាគិតថាការសង្កត់ធ្ងន់បន្ថែមទៀតចាំបាច់ត្រូវដាក់លើផលប៉ះពាល់នៃការដកនិងក្រោយការដកស្រួចចេញពីការឈប់ពី PMO ។ ខ្ញុំដឹងថានៅពេលដែលអ្នកបានរកឃើញពីការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការប្រើប្រាស់ភីអាយនិងការប្រើសិចអ្នកកំពុងតែទាក់ទងជាមួយមនុស្សចាស់ភាគច្រើនដែលមិនត្រូវបានគេមើលឃើញថាអាសអាភាសមានល្បឿនលឿននៅក្នុងឆ្នាំដំបូងរបស់ពួកគេ។ ការដកប្រាក់សម្រាប់ក្រុមមនុស្សនោះខ្លីហើយជាធម្មតាយកកៅអីខាងក្រោយទៅបញ្ហារបស់ភីអាយអាយខ្លួនឯងដូចដែលខ្ញុំយល់។
នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំជាដំបូងគឺការទទួលបានសមត្ថភាពរួមភេទដោយជោគជ័យជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខណៈពេលនោះវានៅតែជាគោលដៅដ៏ធំរបស់ខ្ញុំ (និងអ្វីមួយដែលខ្ញុំកំពុងរីកចម្រើនឆ្ពោះទៅរក) ការដកខ្លួននិងអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំពុះកញ្ជ្រោលហើយក្លាយជាបញ្ហាធំជាងអសមត្ថភាពក្នុងការរួមភេទ។

ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើវីដេអូសិចដោយឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេលជាង ២ ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះ (ខ្ញុំមានអាយុ ២៦ ឆ្នាំ) ហើយខ្ញុំពិតជាបានជាសះស្បើយពីភីសនៅក្នុងរបៀបមិនមែនលីនេអ៊ែរ។ ខ្ញុំមិនមានដំណើរការល្អទេក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ រោគសញ្ញាធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ, ឈឺសន្លាក់, ឈឺក្បាល, អស់កម្លាំង, ខ្វះការលើកទឹកចិត្ត, អសមត្ថភាពក្នុងសង្គម, ផ្តោតអារម្មណ៍។ ល។ វាជារឿងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំត្រូវប្រឈមមុខក្នុងជីវិត។ ខ្ញុំបានធ្វើអន្តរកម្មផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សរាប់សិបនាក់ដែលឆ្លងកាត់ការតស៊ូដកខ្លួនថយក្រោយស្រដៀងគ្នាហើយបានអានរាប់រយគណនីស្រដៀងគ្នានៅទីនេះ nofap.com, nofap reddit ។ ល។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការសង្កត់ធ្ងន់គ្រប់គ្រាន់លើទិដ្ឋភាពនៃការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនេះទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូងខ្ញុំមានសញ្ញាណមិនពិតនៃ“ ៩០ ថ្ងៃ” នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបានត្រៀមទុកជាមុនសម្រាប់រយៈពេលនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការដកប្រាក់។ មានព័ត៌មាននិងគណនីច្រើនទៀតនៃការតស៊ូពេលនេះនៅពេលដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមកាលពី ២ ឆ្នាំមុនប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែគិតថាមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំសកម្មនៅលើគេហទំព័រ Nofap.com ព្យាយាមអប់រំប្រជាជនអំពីដំណើរការដកប្រាក់និងចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំ។

បុរសម្នាក់ទៀត:

ខ្ញុំធ្លាប់ជាអ្នកប្រើសិចធ្ងន់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្អាតណាស់ឈប់ធ្វើសិចប្រហែល ៣ ឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំញៀនខ្លាំងណាស់ដែលនេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហាច្រើនថ្ងៃនេះ។
ចាប់តាំងពីពេលនោះមកខ្ញុំបានទទួលរងពី PAWS:
- ភាពតានតឹង
- ការថប់បារម្ភ
- ភាពត្រឹមត្រូវ
-Inomnia (occassionaly)
- ការគិតអវិជ្ជមានសងសឹក
ការបាត់ជាតិប្រូតេអ៊ីន
-somethink ខ្ញុំនឹងពណ៌នាថាជាមនុស្សដែលមាន“ ខ្ពស់”

អ្វី ៗ កាន់តែល្អប្រសើរជាងពេលវេលាប៉ុន្តែការរីកចម្រើនគឺយឺតណាស់។

ពេលនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពីថ្នាំ។

ជាទូទៅអ្វីដែលជួយច្រើនបំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើសមាធិពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិទំនាក់ទំនងសង្គមនិងភាពតានតឹងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា ផ្កាឈូកត្រជាក់។ អ្នកក៏អាចរកឃើញនូវការណែនាំមួយចំនួននៅទីនេះផងដែរ: ចាប់ផ្តើមនៅលើសិចអ៊ីធឺណិតហើយការចាប់ផ្តើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលយូរ

[ពីការសិក្សា 2015 មួយ]