តើការដកថយពីការញៀនសិចមើលទៅដូចម្ដេច?

នេះគឺជាចម្លើយពិតមួយចំនួនចំពោះសំណួរ "តើការដកខ្លួនចេញពីការញៀនសិចមើលទៅដូចជាអ្វី?" យើងមានការចូលរួមចំណែកពីបុរសដែលឆ្លងកាត់ដំណើរការនិងគំនិតមួយចំនួនពីហ្គីបឌែម។

• PDF ជាមួយរបាយការណ៍“រោគសញ្ញាដកប្រាក់"
• ទំព័រជាមួយ ការសិក្សាចំនួន ១០ រាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់សិច.
• ស្តាប់មួយ កម្មវិធីវិទ្យុអំពីការដកថ្នាំញៀន
• ខ្សែស្រឡាយនៅលើ Nofap.com - ចូរធ្វើបញ្ជីរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់
• ក្នុងនាមជា 2020, ជាងការស្រាវជ្រាវរបស់ 60 ការរកឃើញរបកគំហើញស្របតាមការកើនឡើងនៃការប្រើសិច (ការអត់ធ្មត់) ទម្លាប់ទៅជាសិចនិងសូម្បីតែរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ (គស្ញនិងអាការៈទាំងអស់ដលទាក់ទងនឹងការញៀន) ។

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ដកស្រង់ចេញពីរឿងចាប់ផ្តើមឡើងវិញនេះ - 9 សម្រាប់ 90 (វិធាន 9 ដែលបានជួយខ្ញុំឈានដល់ 90 ថ្ងៃ)

វានឹងមានភាពស្រស់ស្អាតនៃការយល់ដឹងនិងសន្តិភាពពេញលេញនៅក្នុងការងើបឡើងវិញដំបូង។ វាក៏នឹងក្លាយជាពេលវេលានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, និងបោះបង់។ គន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់គ្រាទាំងនេះគឺដើម្បីរំឭកខ្លួនឯងថាអ្វីៗទាំងអស់គឺមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្នហើយអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងហុចឱ្យមិនថាមានភាពរឹងមាំទេ។

ចងចាំថាអ្នកគឺជាមនុស្សល្អដែលសមនឹងសុភមង្គលនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។ វាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ទាំងនេះហើយវាគឺជាផ្នែកធម្មតានៃដំណើរការនេះ។ អ្នកពិតជាមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ព្យាយាមមិនឱ្យគាបសង្កត់។ អ្នកពិតជាសក្ដិសមនឹងស្នេហានិងសុភមង្គលហើយអ្នកនឹងរកឃើញទាំងពីរ។

កុំនៅខាងក្នុងក្បាលអ្នកយូរពេក។ កុំនៅលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយក្នុងរយៈពេលយូរ។ បទពិសោធន៍វាមានអារម្មណ៍ថាពេញលេញហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅមុខទៀត។ ស្នាក់នៅ PRESENT ផ្តោតពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំឈ្លក់វង្វេងនឹងអតីតកាល។

រកឃើញអ្នកប្រើសិចវិញច្រើនតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនរបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេឈប់ប្រើសិច។ នេះប្រហែលជាមកពីការមើលឃើញយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីការញៀនរាងកាយភាពស្មោះត្រង់ - ល្អនៃរូបអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេត។ រោគសញ្ញាមិនមែនគ្រាន់តែជាលក្ខណៈរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេអាចកាន់កាប់គំនិតរបស់អ្នកនិងការយល់ឃើញរបស់អ្នកអំពីពិភពលោក (ដែលមើលទៅងងឹត) ។ ទោះយ៉ាងណាបុរសដដែលទាំងនេះជាច្រើនបានរាយការណ៍ ការកែលម្អធំ ៗ បន្ទាប់ពីត្រូវបានគេដោយគ្មានសិចសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។

សូមចងចាំថាដូចជាប្រព័ន្ធរង្វាន់ខួរក្បាលនិងសៀគ្វីស្ត្រេស លូតលាស់កាន់តែច្រើនរោគសញ្ញានៃការដកមានទំនោរទៅរកការបញ្ចេញសម្លេងកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានប្រើសិចខ្លាំងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំណឹងល្អគឺថាពួកគេឆ្លងកាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ត“ ព្យាបាល” ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការរំញោចខ្លាំងមុនពេលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់មករកភាពធម្មតាវិញអ្នកអាចបញ្ចប់ដោយភាពរីករាយបន្តិច។ ថ្ងៃនេះ សេណារីយ៉ូ។

វាជាការលួងលោមចិត្តពេលឃើញអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតរាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់របស់ពួកគេដូច្នេះអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺជារឿងធម្មតា។ អ្នកប្រើសិចខ្លះរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនតិចតួចអ្នកខ្លះទៀតរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញាដែលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ខាងក្រោមនេះជារបាយការណ៍អ្នកប្រើប្រាស់មួយចំនួន។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀបសូមមើលតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមទំព័រនេះដែលប្រមូលនូវរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់អាល់កុលកូកាអ៊ីននិងហេរ៉ូអ៊ីន។

រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងគ្នាពីព្រោះការញៀនទាំងអស់ចែករំលែកការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធប្រសាទនិងកោសិកាដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាក់លាក់នៃខួរក្បាល។ នេះមិនមានន័យថាការញៀនទាំងអស់បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដូចគ្នាទេ។ ថ្នាំដែលមានជាតិអាល់កុលឬញៀនអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតឬផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធផ្ញើសារបន្ថែម (ឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់អាភៀនថយចុះការទទួលអាភៀនរបស់រាងកាយយើង) ។ វិទ្យាសាស្រ្តបច្ចុប្បន្នរកឃើញថាការដកប្រាក់ចាប់ផ្តើមពីក cascade នៃការកែច្នៃ neurochemicalដែលអាចរួមបញ្ចូល:

• ការថយចុះកម្រិតសារធាតុ dopamine
• ការធ្លាក់ចុះបន្ថែមទៀតនៅក្នុង opioids និង endorphins
• ការធ្លាក់ចុះនៅក្នុង GABA ដែលជាសារធាតុវិទ្យុសកម្មប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍
• ការកើនឡើងអ័រម៉ូនកង្វះខួរក្បាល CRF និង norepinephrine 
• dynorphin កើនឡើងដែលទប់ស្កាត់ dopamine និងផ្លុំការឆ្លើយតបនៃការរីករាយរបស់អ្នក
• មួយ​ស​ប្តា​ហ៍ បន្ទាប់ពី ការឈប់ជក់បារី ពន្លកកណ្តាលរង្វាន់ សាខាកោសិកាសរសៃប្រសាទថ្មីដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយចំណង់ចង់ប្រើ

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់វាទំនងជាអ្នកមានការញៀន (ឬកំពុងវិវត្តទៅរកការវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាមួយ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបុរសខ្លះមានការញៀនដោយមិនចាំបាច់មានរោគសញ្ញានៃការដក។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសខាងញៀនមិនចុះបញ្ជីរោគសញ្ញានៃការដកក្នុងការធ្វើតេស្តញៀនរបស់ពួកគេ។ សូមមើលឧទាហរណ៍ តើអ្នកមានការញៀនដែរឬទេ?

រោគសញ្ញានៃការដកចេញរួមមាន

• ការគេងមិនលក់និងការគេងផ្សេងទៀត
• ការថប់បារម្ភភាពតានតឹងនិងទម្រង់នៃការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ
• ឈឺក្បាលនិងឈឺចាប់ហើយរឹងនៅក្នុងសាច់ដុំសន្លាក់ធ្មេញថ្គាមប្រដាប់បន្តពូជនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ
• អស់កម្លាំងនិងខ្សោយ
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាពអស់សង្ឃឹមនិងទំរង់ផ្សេងៗទៀតនៃភាពទុក្ខព្រួយ
• ការរំភើប
• កង្វះនៃការយកចិត្តទុកដាក់ / ការយកចិត្តទុកដាក់ / កំហាប់ (អន្ទាក់ខួរក្បាល)
• ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍
• ការតក់ស្លុត, ឆាប់ខឹង, អន្ទះអន្ទែង, ឆាប់ខឹងនិងទំរង់ផ្សេងៗទៀតនៃកំហឹង
• ជម្ងឺគ្រុនក្តៅចង្អោមានុននិងទម្រង់ផ្សេងៗទៀតនៃជម្ងឺ
• ពុំមានចំណង់ផ្លូវភេទឬតិចតួចទេ (អាចយកថ្ងៃដើម្បីបង្ហាញនិង រយៈពេលយូរ)
• flashbacks រូបភាពអាសអាភាសនិងក្តីសុបិន្តផ្លូវភេទ
• ស្នែងការស្រេកឃ្លានផ្លូវភេទគំនិតផ្លូវភេទនិងការជម្រុញឱ្យប្រើសិចនិង / ឬមេដោះ
• បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងពីសង្គម

ការស្រាវជ្រាវអំពីការញៀនអ៊ិនធឺណេត បានរាយការណ៍ថាអ្នកញៀនអ៊ិនធឺណិតអាចទទួលរងនូវទំរង់មួយនៃទួរគីត្រជាក់នៅពេលពួកគេឈប់ប្រើបណ្តាញអ៊ីនធឺណេត - ដូចជាអ្នកដែលញៀនថ្នាំ។

ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Swansea និងសាកលវិទ្យាល័យ Milan បានរកឃើញថាយុវជនមាន“ អារម្មណ៍មិនល្អ” នៅពេលពួកគេឈប់ប្រើអ៊ីនធឺណិត។ …ការប្រើប្រាស់គេហទំព័ររបស់អ្នកញៀនមានភាពខុសប្លែកគ្នាប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ពួកគេក្នុងការលេងល្បែងនិងចូលមើលរូបអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថាបញ្ហានេះអាចជំរុញឱ្យពួកគេចូលប្រើអ៊ិនធឺរណែតវិញដើម្បី“ ដកអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តទាំងនេះចេញ” ។

មនុស្សមួយចំនួនមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។ បុរសម្នាក់បានរាយការណ៍ថា:

នេះជាអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក្នុងពេលវេលាកំណត់មួយ៖

• ដំបូង 12 ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាព្រះ damn ព្រះ
• ថ្ងៃ 16-25 ស្អាត flatline សមរម្យ, អស់កំលាំងខ្លាំង, សោកសៅ, ល។ ប៉ុន្តែការជម្រុញដ៏ធំ។
• ថ្ងៃ ២៦-៦០ ភាគច្រើនគឺមិនអីទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្វីដែលមិនត្រឹមត្រូវអ្វីមួយកំពុងផ្លាស់ប្តូរនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
• ថ្ងៃ ៦១-៧៦ ហូលីសាតខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញនិងមានរាងសំប៉ែតរួមទាំងៈមិនមានដូចជា៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភភាពឯកោពិការភាពអស់សង្ឃឹមគំនិតធ្វើអត្តឃាតការជម្រុញសូន្យការគេងមិនលក់។ ទោះយ៉ាងណាវាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំទេវាមានអារម្មណ៍ដូចជាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។
• ថ្ងៃ ៨០+ បើកទូកក្តោងរលោងពិតជាមានអារម្មណ៍ថាពេលនេះខ្ញុំកំពុងស្ថិតនៅចំណុចល្អ។ អាយុ 80 ឆ្នាំ - មិនមានអារម្មណ៍ល្អទេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំ។ (ខ្ញុំបានសាកល្បង NoFap ពីមុនប៉ុន្តែបានមើលរឿងសិចហើយមិនឃើញមានអត្ថប្រយោជន៍ទេ)

បុរសខ្លះមានរោគសញ្ញានៃការដកនិងបិទរយៈពេលជាច្រើនខែ៖ តើរោគសញ្ញានៃការឈប់ជក់បារី (PAWS) កើតឡើងជាមួយនឹងការញៀនសិចទេ?

វីដេអូមូលដ្ឋានរបស់យើងក៏ពន្យល់ផងដែរអំពីមូលហេតុដែលរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់កើតឡើង៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើអាសអាភាស៖ តើការអាសអាភាសតាមអ៊ិនធឺរណែតប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច។

របាយការណ៍មួយចំនួន៖

ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់។ ដំបូងខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកញៀនសិចទេ។ វង្វេងតែ

រោគសញ្ញាដកដង្ហើម:
១- អសមត្ថភាពក្នុងការគេងរាល់ ៣ ថ្ងៃដំបូង។ (ភ្នែកក្រហមនិងលឿងពេញមួយថ្ងៃអូអូអូ) ។
២- ឆេវឆាវនិងឆាប់ខឹង។
៣- ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ
៤- អស់សង្ឃឹម
៥- ប្រាថ្នានៅម្នាក់ឯង។
៦- អធ្យាស្រ័យចំពោះសំលេងរំខានបន្តិចបន្តួច។
៧- ផ្តាសាយដូចជារោគសញ្ញាមានរយៈពេលពេញមួយខែនៅតែបន្ត (ហៀរសំបោរច្រមុះហៀរសំបោរហត់នឿយញាក់ដៃជើងត្រជាក់)
៨- ស្ពឹកក្បាល
៩- អារម្មណ៍ប្លែកនៅក្នុងខួរក្បាល (មិនឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែដូចជាមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរយឺតឬតូចជាងមុន) តំណ

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងដោះស្រាយ៖ ឆាប់ខឹងអស់កម្លាំងនិងគេងមិនលក់ (សូម្បីតែជំនួយការគេងក៏មិនអាចជួយបានច្រើនដែរ) ញ័រ / ញ័រខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លីនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

រោគសញ្ញាដកប្រាក់

តើមាននរណាម្នាក់មានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់នៅពេលពួកគេឈប់ទួរគីត្រជាក់ទេ? ខ្ញុំបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបញ្ឈប់និង damn វាធ្វើឱ្យខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃស្អាត។ ខ្ញុំបានរួមភេទដោយឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេល ១១ ថ្ងៃហើយនេះគឺជារយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំមិនមានវាចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤-១៥ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនមានការជម្រុញឱ្យមើលវាទេខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្លួនខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំឈប់។

ហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់និយាយអំពីរបៀបដែលការដកប្រាក់អាក្រក់?

ជីវិតដែលគ្មានការញៀនគឺជាជីវិតដែលត្រូវបានវាយនភាពនិងពេញដោយពណ៌។ ខ្ញុំនឹងមិនត្រឡប់មកវិញទេ។

ពីរបីថ្ងៃដំបូងពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយរំជើបរំជួលក្នុងរង្វាស់ស្មើគ្នា។ ប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវបានប្រើទាំងអស់។ ខ្ញុំគិតអំពីការ fucking រៀងរាល់វិនាទីនៃថ្ងៃ។ គំនិតខ្ញុំមិនមានសិចដើម្បីចិញ្ចឹមចំណង់របស់វាដូច្នេះវាបានយកចិត្តទុកដាក់ដល់ក្មេងស្រីពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំស្ម័គ្រចិត្តសម្រាកក្មេងស្រីគ្រប់រូបដែលខ្ញុំឃើញហើយកែច្នៃឡើងវិញនូវឈុតសិចមួយក្បាលនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំទទួលបានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលខ្ញុំអង្គុយនៅលើតុខ្ញុំធ្វើការវិភាគទិន្នន័យ។ ខ្ញុំជាម៉ាស៊ីន fuck ដើរ។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃ 3-4 ខ្ញុំបានជួបគ្រោះថ្នាក់។ រឹង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានការព្រួយបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងធ្វើការ។ ខ្ញុំមានការភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំញើសយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំនឹងវិលមុខហើយងងឹតសូម្បីតែពេលអង្គុយចុះ។ ខ្ញុំនឹងឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតា។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍ថេរនៃសេចក្ដីវិនាសដែលជិតមកដល់នេះ។ ដ្រាយផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបានបាត់អស់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនជឿថានេះគឺជាការដកសិច។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងស្លាប់។

នេះមានរយៈពេលរាប់ខែ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយល់ពីសិចដែលបានធ្វើចំពោះខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអានកាន់តែច្រើនឡើងអំពី neurochemistry ខួរក្បាលហើយវាយឺតយ៉ាវនៅលើខ្ញុំថាតើការខូចខាតដែលខ្ញុំបានធ្វើ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ខ្វាយខ្វល់ណាស់តែពេលនេះខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តបិទវា។

ក្នុងអំឡុងពេលនេះមានឧប្បត្តិហេតុពិសេសមួយដែលខ្ញុំចងចាំយ៉ាងរស់រវើកដែលពិតជាមានតម្លៃណាស់។ ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការជាសះស្បើយមានអារម្មណ៍ថាវេទនាខ្លាំងប៉ុន្តែមានមុខងារ។ ខ្ញុំនៅក្នុងហាងកាហ្វេកំពុងធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហាកូដដែលខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ដោយមិននិយាយលម្អិតច្រើនពេកការដោះស្រាយបញ្ហានេះពិតជាមានតំលៃណាស់សំរាប់ខ្ញុំ។ ភ្លាមៗនោះក្នុងពេលយូរីកាខ្ញុំបានរកឃើញ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការកើនឡើងនៃការឡើងខ្ពស់នេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកភ្លាមៗនោះមានប្រភេទនៃការធ្វើខុសនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមបែកញើសបេះដូងខ្ញុំលោតញាប់។

ខ្ញុំបានវេចខ្ចប់លាមករបស់ខ្ញុំរត់ទៅផ្ទះហើយកោងនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ។ វាដូចជាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយអារម្មណ៍វិជ្ជមានតទៅទៀតបានទេ។ ដូចជាវាមានអាឡែស៊ីទៅនឹងថ្នាំដូប៉ាមីន។ ក្រោយមកទៀតនៅក្នុងការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានបទពិសោធស្រដៀងគ្នាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណធ្ងន់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដក្នុងន័យទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធប្រសាទទេតែសំរាប់ខ្ញុំយ៉ាងហោចណាស់វាជាភ័ស្តុតាងបញ្ជាក់ថាតើខ្ញុំបានបំប៉ោងប្រព័ន្ធរង្វាន់ធម្មជាតិរបស់ខួរក្បាលខ្ញុំប៉ុណ្ណា។ អាសអាភាសគឺពិតជាខ្លាំងណាស់។

សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំបានលេងសិចឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេលជិត 2 ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំមានការសម្រាកពីរដងហើយការជាសះស្បើយឡើងវិញគឺតែងតែជាទុក្ខលំបាក។ ប៉ុន្តែសូមអរគុណវាមិនដែលទទួលបានអាក្រក់ដូចជាវាជាលើកដំបូង។ ខ្ញុំក៏រកឃើញដែរថាខ្ញុំអាចរកលេសដោយគ្មានការសិចឬការភ្ញោចផ្សេងក្រៅពីរូបភាពផ្លូវចិត្តហើយវាមិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពិតប្រាកដ។ 2 ឆ្នាំសិចឥតគិតថ្លៃ -

90 ថ្ងៃ +

ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់:

- ការឃ្លានខ្លាំង
- ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម
- បានធ្វើអោយប្រសើរឡើង agoraphobia
- ស្ពឹកអារម្មណ៍
- មិនមានអារម្មណ៍រីករាយសម្រាប់អ្វីទាំងអស់
- ភាពតានតឹងក្នុងខ្លួននិងរមួលក្រពើរបស់ខ្ញុំ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ, គ្មានចំណង់ផ្លូវភេទ
- ថាមពលទាបនិងសន្លឹមខ្លាំង
- គេងមិនលក់

ទីបំផុតបុកថ្ងៃ 90 គ្រាន់តែជាដំបូន្មានតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់

ប្រហែលជានៅសប្តាហ៍ទី ៣ ឬទី ៤ ខ្ញុំបានក្រោកពីគេងពេញមួយយប់ពីការជម្រុញដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំញ័រនិងបែកញើសដូចអ្នកញៀនបង្ក្រាប។ ជិតឈប់ធ្វើការច្រើនដងហើយ។ ខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀតពីព្រោះខ្ញុំមិនដែលចង់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញដ៏ខ្លាំងក្លានោះទេហើយខ្ញុំនិយាយត្រូវ។

រយៈពេល 90 ត្រូវបានសម្រេចជាលើកដំបូងដោយពុំមានការលាប់ឡើងវិញ។ AMA!

ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់វាទាំងអស់។ ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការដកដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការថប់បារម្ភនិងខ្សែរាបស្មើ។ តាមរយៈដំណើររបស់ខ្ញុំខ្ញុំដឹងថាជំនួយនិងការលើកទឹកចិត្តល្អបំផុតដែលខ្ញុំទទួលបានគឺមកពីមនុស្សដែលបានឆ្លងកាត់អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ហើយនិយាយជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះខ្ញុំនៅទីនេះ .. សួរខ្ញុំអ្វីទាំងអស់។

ការដកប្រាក់

ហេហេនេះជាការប្រកាសដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយការខិតខំរបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានលេងសើចជាមួយសិចនិងជំនាញតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។ បើកនិងបិទខ្ញុំបាន។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាញៀនជាពិសេស។ ស្ទើរតែគ្រប់ឱកាសទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានទាមទារមាតិកាច្បាស់។ នៅពេលនេះខ្ញុំមានរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដោយគ្មានសិចនិង ១ ដោយគ្មានការស្ទាត់ជំនាញ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានជំងឺបន្តិចហើយ។ ឈឺក្បាល, ចង្អោរ, ឆាប់ខឹង, ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ខ្ញុំដឹងរឿងអាសអាភាសបង្ករឱ្យមានភាពអាស្រ័យគីមីមានអ្នកណាម្នាក់ធ្លាប់មានរោគសញ្ញាដកហូតដូចនេះ។ ដំណោះស្រាយណាមួយស្តីពីវិធីដោះស្រាយ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលឃើញភាពប្រសើរឡើងប៉ុន្តែនៅតែមាន។ ខ្ញុំអាចជាប់ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញានិងបញ្ហាដែលមិនទាក់ទងប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឃើញអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវនិយាយ។

អាឡិចប៊ ៧៧

វា​ជា​រឿង​ធម្មតា។ នៅថ្ងៃទី ២០ វាគួរតែចាប់ផ្តើមមានភាពអត់ធ្មត់ប៉ុន្តែនៅតែមានឧបសគ្គជាច្រើនដូចជាការជម្រុញការនិយាយបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងជាដើមខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថានេះគឺជារាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកដែលព្យាយាមទប់ទល់នឹងកង្វះខាតសារធាតុដូប៉ាមីនដូចដែលយើងធ្លាប់ប្រើ។ ត្រូវមាន / រំលោភបំពានច្រើនដោយមើលរឿងសិច។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវគ្គមួយនៃ“ អារម្មណ៍” ទាំងនេះសូមព្យាយាមចងចាំថារឿងនេះដំណើរការហើយមិនដំណើរការវាងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើតទិនានុប្បវត្តិសម្រាប់អារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំតាមរយៈដំណើរការនេះហើយវាជួយឱ្យខ្ញុំមើលពីវា។ ទស្សនវិស័យ "ខាងក្រៅ" រាល់ពេលដែលខ្ញុំអាន។

អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្លាំងហើយខ្ញុំថែមទាំងយំពីរបីដងផងយំពីភាពសោកសៅភាពក្រៀមក្រំនិងសុភមង្គលទាំងអស់ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំកម្រនឹងយំណាស់។ អ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ម្តងទៀត។ ធ្វើអ្វីៗដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្ងប់ដូចជាដើរងូតទឹកងូតទឹកហាត់ប្រាណសូម្បីតែគេងក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្ញុំដែរ។ ចូររឹងមាំវានឹងកន្លងផុតទៅ។

ហ្គោហ្គោហ្គោហ្វស្តាស្តារម៉ាន

Bro ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅលើការដកនេះ។ មានតែ ៣ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះក្នុង (២ សប្តាហ៍ THC ឥតគិតថ្លៃផងដែរដូច្នេះវាអាចជាអ្នកចូលរួមផងដែរ) ប៉ុន្តែព្រះបំផ្លាញការបែកញើសខួរក្បាលការខកចិត្តនិងការឈឺក្បាលដែលកំពុងតែសម្លាប់ខ្ញុំ។ រក្សាបុរសរឹងមាំ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាជួយអោយខ្ញុំឆ្លងកាត់ផ្នែកហត់នឿយពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនលក់គ្រាន់តែជាកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីញាក់ហើយមិនធ្វើអ្វីទាល់តែមានភាពឆ្កួត ៗ ខ្លះ។ ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើការផងដែរនៅពេលណាដែលខ្ញុំឈានដល់ភាពហត់នឿយនេះ

អាយុ 52 ឆ្នាំ - អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនបន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនមានអ្វីប្រឆាំងនឹងអេសអេសទេប៉ុន្តែវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ខ្ញុំទេ

ខ្ញុំមានការដកខ្លួនធ្ងន់ធ្ងរ៖ ឈឺក្បាលដង្ហើមខ្លីអ័ព្ទខួរក្បាលឆាប់ខឹងនិងខ្ជិលច្រអូសគ្មានការផ្តោតអារម្មណ៍ខាំក្រចកមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងហត់នឿយបរិភោគញ៉ាំធ្លាក់ទឹកចិត្តអស់សង្ឃឹមអស់សង្ឃឹមនិងមនុស្សជាច្រើនទៀត។ ស្តាប់មើលទៅគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់ហើយវាគឺជាការប៉ុន្តែមានតែបុរសម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានរយៈពេលតែ ៩០ ថ្ងៃហើយវាសមនឹងវា។ ឱបពួកគេកុំរត់ពីពួកគេ។ គ្រាន់តែដឹងថាពួកគេនឹងបាត់ទៅវិញហើយការដឹងថាជួយខ្ញុំឆ្លងកាត់វាបានដែរ។ ខ្ញុំមិនដែលត្រូវបានគេប្រាប់ឬដឹងរឿងនោះពីមុនមកទេ។

ស្រទាប់រាបស្មើរគ្មានចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទឬអ្វីផ្សេងទៀតឡើយ។ រយះពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ខ្ញុំវាជាពេលវេលាត្រួតត្រាការបើកបរសម្រាប់ខ្ញុំ។

ថ្ងៃ 12: មិនមាន PMO, 3 ថ្ងៃនៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ

ឥឡូវនេះសម្រាប់រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់: ក្នុងកំឡុងពេលដំបូង 12 ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាការៈខួរក្បាល, ជំងឺផ្តាសាយមួយចំនួនដូចជារោគសញ្ញាខ្ញុំទទួលបាននូវភាពតានតឹងឈឺក្បាលដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាចង់បំបាត់។ មានអារម្មណ៍ថាដូចជា zombie នៅដងមួយ, ការគេងមិនលក់មួយចំនួន, ថាមពលទាប។ បានប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនជាប្រចាំនៅពេលខ្លះបានសម្រាកច្រើន។ វិជ្ជមានខ្លះ: ការគេងមានភាពប្រសើរឡើងយឺត ៗ នៅថ្ងៃ 10 និង 11 ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតិចតួចថាមពលតិចតួចភ្ញាក់ឡើងមុន។ ចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលពពកស្រស់ស្អាតមើលម្តងទៀតចាប់ផ្តើមអានបន្តិច។ ខ្ញុំដឹងថាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមានសភាពតិចតួចហើយប្រើថ្នាំ dopamine ទាប។ គ្រាន់តែចង់មានអារម្មណ៍ល្អម្តងទៀត។

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់គឺមានច្រើនលើសលប់

ថ្ងៃ 90! ភីអាយព្យាបាលបានហើយ! ខ្ញុំមើលទៅដូចជារ៉ុកឥឡូវនេះ!

ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំបាត់អស់ហើយ។ ការច្នៃប្រឌិតរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងធ្វើការបានមុជទឹក។ ខ្ញុំមានការផ្តោតអារម្មណ៍តិចជាងពេលមុន ៗ ។ វាហាក់ដូចជាខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យខ្ញុំវេទនាដើម្បី PMO ។ ខ្ញុំឈឺក្បាលនិងអ័ព្ទដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ពេលខ្លះខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងខឹង។

ឈប់មើលរឿងអាសអាភាសអស់រយៈពេលជិតមួយខែ។ រោគសញ្ញានិងលទ្ធផល

សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នករាល់គ្នាធ្វើបានល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់ឥឡូវនេះអស់រយៈពេល ២៥ ថ្ងៃហើយវាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់មើលរឿងសិចទេប៉ុន្តែអាការៈពិតជាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ RLS, ការគេងមិនស្រួល, ខួរក្បាលខ្សោយ, ហួសកម្រិត, ឈឺក្បាល, ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ, អារម្មណ៍មិនល្អ, សុបិនផ្លូវភេទ។ អរគុណណាស់ឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញរោគសញ្ញាថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងនៅដដែលព្រោះវាបឺតខ្លាំងណាស់។ ឥឡូវខ្ញុំទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គច្រើន។ ដំណឹងល្អគឺថាសម្រាប់ខ្ញុំការឈានដល់ចំណុចកំពូលជាមួយនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុនទៅទៀត។ តើរោគសញ្ញានេះនៅជាមួយអ្នកបានយូរប៉ុណ្ណា?

110 ថ្ងៃ!

ដូចអ្នកញៀនថ្នាំដែលកាត់ផ្តាច់ចេញពីប្រភពរបស់គាត់ខ្ញុំមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងតានតឹងចិត្ដនិងឈ្លានពាន។ ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏រំជួលចិត្តមួយដែលគ្មានអ្វីដែលមើលទៅហាក់ដូចជាមានតម្លៃហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំណាស់ដូច្នេះគ្មានអ្វីសំខាន់ទេ។ ខ្ញុំមានសំណាងដែលមានដៃគូគណនេយ្យភាពអស្ចារ្យដែលបានជួយខ្ញុំតាមរយៈវា។

ថ្ងៃ 50, អារម្មណ៍ល្អមែនទែន !!!

ថ្ងៃ 40 ខ្ញុំបានបាត់បង់ការគេងមិនលក់ហើយបានដេកលក់ដូចជាឆ្កែមួយនៅទីបំផុត !!!

មានការដកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

PMO ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់មួយម៉ោងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១៧ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ PMO ទាល់តែសោះ។ វាជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការគេងមិនលក់ជាដើមការខ្វះខាតសារធាតុដូប៉ាមីនពិតជាបឺត។ ខ្ញុំដឹងថាវាជារឿងល្អវាមានន័យថាវាដំណើរការ។ វាពិតជាបឺតមែន។ មិនធ្វើអត្តឃាតទាល់តែសោះប៉ុន្តែវាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំចង់លូនចូលក្នុងរន្ធហើយស្លាប់។ យោបល់ឬពាក្យល្អ ៗ ណាមួយនឹងត្រូវបានគេកោតសរសើរ។

ការដកហូតរោគសញ្ញា - ការពិភាក្សា។ សូម​ជួយ​ចែករំលែក!

ការសង្ខេបពីរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការលាប់ឡើងវិញ។
តាមដានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់របស់ខ្ញុំអាចជួយព្យាករណ៍ថានឹងមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ទៀតដូច្នេះខ្ញុំអាចត្រៀមខ្លួនហើយយល់ថាវាជាផ្នែកនៃដំណើរការ។
ថ្ងៃ 0: ការស្អប់ខ្លួនឯងកំហឹងការអន្ទះអន្ទែងភាពងងុយដេកកំហុសការអាម៉ាស់ការខកចិត្តការថើបដោយខ្លួនឯងស្អប់មិនសូវចាប់អារម្មណ៍។ អ័ព្ទអន្ទង់។
ថ្ងៃ 1-5: អារម្មណ៍; អត់ធ្មត់, ថប់បារម្ភ, ឆ្កួត ៗ , ការរំខាន, គ្មានអ្វី, ការប្រឈមមុខដាក់គ្នាកំហឹងការស្អប់ការគេងមិនលក់, ឈឺក្បាល។ ការបះបោរ។ ស្រែក។ ឃើញពណ៌ក្រហម។ មិនចាប់អារម្មណ៍លើចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ភាព​ឯកោ។ សុបិន្តអាក្រក់។

ថ្ងៃ 5 +: រោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។ អ័ព្ទកខ្វក់បានសម្អាត។ ឈើពេលព្រឹកត្រឡប់មកវិញ។ បានស្ទុះយ៉ាងងាយ។ អារម្មណ៍តានតឹងនៃបំណងប្រាថ្នា។ ក្តីសុបិន្តសើម។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រលប់មកវិញ។ សើច, ស្នេហា, សោកសៅ (សោកសៅល្អ, មានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយ) ។ ចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងចំណូលចិត្តត្រលប់មកវិញ។
វានៅត្រង់ចំណុចនេះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា "ប្រសើរជាង" ហើយខ្ញុំអាច "គ្រប់គ្រង" ការញៀនរបស់ខ្ញុំ។ ការជំរុញការជឿទុកចិត្តការស្ទុះឡើងនៃផ្លូវភេទនិងអារម្មណ៍ពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំហាមឃាត់ការរីករាលដាល។
ខ្ញុំចង់ដឹងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ។

wazpaz

ថ្ងៃទី ០២ គឺដូចគ្នានឹងអ្នកដែរហើយយល់ស្របនឹងកំហុសនិងការខ្មាស់អៀន។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំមិនអាចទទួលបាននូវរឿងនេះ ...

ថ្ងៃទី ១-៣ សម្រាប់ខ្ញុំទាំងនេះជាថ្ងៃលំបាកបំផុតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលហួសហេតុ (ចំពោះសិចមិនមែនដៃគូខ្ញុំទេ) ហើយវាជាអ្វីដែលខ្ញុំអាចគិតបាន។

ថ្ងៃទី ៤- ឥឡូវមានអារម្មណ៍បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ទឹកចិត្ត / ថប់បារម្ភការបាត់បង់ការចង់ដើរលេងជាមួយមនុស្សដទៃទៀត។ ល។ ខ្ញុំគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាផ្នែកនេះនឹងត្រូវបោះបង់ចោលឆាប់ៗនេះ!

តើរោគសញ្ញានៃការឈប់ជក់បារីមានអ្វីខ្លះ?

• សប្ដាហ៍ទី 1: កំហឹងខ្លាំងពេក / ភ្លេច។ រំញោចយ៉ាងខ្លាំង, objectification នៃស្ត្រី, បង្ខិតបង្ខំដើម្បីប្រើខ្ពស់ណាស់។ ការថប់បារម្ភខ្ពស់។
• សប្ដាហ៍ 2-3: ការថប់បារម្ភនិងភាពអស់សង្ឃឹមខ្លាំង។ គំនិតអវិជ្ជមានទំនើបការកាត់បន្ថយជំនឿការស្អប់ខ្លួនឯងខ្លាំង។ ការភ័យខ្លាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ។ គំនិតធ្វើអត្តឃាត។ ជាទូទៅរាល់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្រោមព្រះអាទិត្យ; ភាពអៀនខ្មាសកំហុសការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភ។ គ្រាន់តែចាំថាពួកគេត្រូវបានគេដកហើយថានៅទីបំផុតពួកគេនឹងឆ្លងកាត់។
• សប្ដាហ៍ 3-4: ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ មានក្តីសុបិន្តផ្លូវភេទដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំអស់កម្លាំងអស់រយៈពេលបីថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ឈឺក្បាលខ្លាំង។ ការឃ្លានខ្លាំង។ ការចងចាំប្រសើរឡើង។ ទំនុកចិត្តកើនឡើងយឺត ៗ ។ ការបោសសំអាតនៅក្នុងចន្លោះផ្លូវចិត្តនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់។ ការស្វែងយល់អំពីការនិយាយជ្រៅជ្រះ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជិតដល់ហើយ។ រោគសញ្ញាមានភាពប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ 1 ជាមួយនឹងដំបូន្មាន

រឿងបន្ទាប់គឺរោគសញ្ញាដកប្រាក់ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ ថ្ងៃ ១ ដល់ ១២០ ជាថ្ងៃអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានរយៈពេលខ្លីណាស់នៃសុភមង្គលក្នុងគ្រានោះតែនៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍វាជំរុញខ្ញុំឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។ រោគសញ្ញាខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងខ្លាំងធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងគំនិតធ្វើអត្តឃាតរួមមាន (មិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា) ការថប់បារម្ភការមិនអត់ធ្មត់ភាពឯកកោអារម្មណ៍ឈឺចាប់របស់អ្វីមួយដែលបាត់អ័ព្ទខួរក្បាល (បញ្ហានេះនៅតែកើតឡើងរហូតដល់សព្វថ្ងៃ) សង្គម ដកហើយគ្រាន់តែខឹង។ នេះស្តាប់ទៅមិនល្អទេប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺពិតជាមានតំលៃសំរាប់វណ្ណៈ។

អាយុ ២៤ ឆ្នាំ - ឥទ្ធិពលនៃការយល់ដឹងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមិនមានការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភទៀតទេការផ្តោតអារម្មណ៍គឺសុទ្ធ

រោគសញ្ញានៃការដកដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺពិបាកនិយាយណាស់។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានចំណុចតមបេកក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ដំបូងពីភាពតានតឹងហើយខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកដែលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្ញុំថាមានជម្ងឺ alopecia ។ ខ្ញុំត្រូវចាក់ថ្នាំ cortisol ឈឺចាប់នៅជុំវិញតំបន់ដែលមានភាពច្របូកច្របល់ប៉ុន្តែពួកគេបានត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ ត្រូវបានគេបៀមសម្រាប់ជីវិតសង្គមរបស់ខ្ញុំក្នុងគ្រានោះ។ ខ្ញុំចាំនាងសួរខ្ញុំថាតើខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដូចជាការស្លាប់ក្នុងគ្រួសារ។ ខ្ញុំមិនមានបេះដូងដើម្បីប្រាប់នាងថាវាកើតឡើងដោយសារតែការខ្វះសិចគុណភាពបង្ហាញខ្ពស់ភ្លាមៗ។ តើខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍អ្វីទៀត? បែកញើសត្រជាក់, គេងមិនលក់, អារម្មណ៍នៃភាពទទេ (មិនមានក្មេងស្រីសិចល្អឥតខ្ចោះទៀតទេដែលអាចធ្វើបាន។ អូទេ!)

អាយុ ២៩ ឆ្នាំរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ បានយកឈ្នះភាពអសមត្ថភាពរបស់អេដិននិងពន្យារពេលការបាញ់ទឹកកាមដោយជោគជ័យ

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថប់បារម្ភ, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, អស់កម្លាំង, ញាក់ - ខ្ញុំមានវាយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីសិចពិតប្រាកដនិងសិចដែលបានទៅវិស្សមកាលសម្រាប់អ្នកដែលដឹងពីរយៈពេលយូរ។

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់គឺខ្លាំង។ ខ្ញុំមានបញ្ហាច្រើនក្នុងការគេង។ តាមពិតខ្ញុំបានវិវត្តទៅជារោគសញ្ញានៃជម្ងឺឡះឡះ។ វាស្តាប់ទៅដូចជារឿងឆ្កួត ៗ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ជួបវាប៉ុន្តែវាគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ ខ្ញុំត្រូវដេកនៅលើគ្រែគ្រាន់តែហៀបនឹងរសាត់ទៅគេងហើយភ្លាមៗនោះជើងរបស់ខ្ញុំនឹងត្រូវរើចេញ។ វាដូចជាការបញ្ចូនអគ្គិសនីទៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំដែលធ្វើអោយខ្ញុំភ្ញាក់ឡើង។ បន្ទាប់មករឿងទាំងមូលធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។ ពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់! ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខូចខាតខួរក្បាលអចិន្រ្តៃយ៍ខ្លះ។

អរគុណណាស់ជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួតបានស្ងប់ស្ងៀមនៅទីបំផុតប៉ុន្តែវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 2-3 ខែ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាក្នុងរយៈពេលនោះខ្ញុំបានរកឃើញការរួមភេទជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំដើម្បីជាការរីករាយម្តងទៀត។ ដូចជាពិតជាល្អណាស់។ ខ្ញុំអាចមានរាងពងក្រពើតាំងពីនៅជាមួយនាង។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវតស៊ូមិនឱ្យឈានដល់ចំណុចកំពូលជំនួសឱ្យមធ្យោបាយផ្សេងទៀត! ទាំងអស់នៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាថ្នាគឺនៅទីនោះគ្រប់ពេលវេលាហើយអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើគឺនៅទីនោះសម្រាប់វាហើយមិនមានកន្លែងណាផ្សេងទៀតនៅលើទឹកដីរវើរវាយ ...

ចំនួន 45 ថ្ងៃហើយរាប់

ខ្ញុំជាមនុស្សដែលស្ងប់ស្ងៀមប៉ុន្តែប្រហែលជា ៣ សប្តាហ៍ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងរឿងតូចតាច។ នេះមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។

របាយការណ៍ឆ្នាំទី 1 របស់ NoFap

ដោយសារតែគ្រាន់តែកាត់បន្ថយភីមិនដំណើរការប៉ុន្មានខែមុនខែកញ្ញាខ្ញុំសំរេចចិត្តឈប់ពីទួរគីត្រជាក់។
ប៉ុន្មានខែដំបូងបន្ទាប់ពីនោះជាដំណើរដ៏លំបាកមួយ។

• ការឈឺក្បាលអាក្រក់ជាច្រើនសម្រាប់ម៉ោងគឺស្រដៀងទៅនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំង (ដែលជាការពិតគឺជារោគសញ្ញាអាក្រក់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ)
• ភាពវឹកវរនិងការកើនឡើងនូវការឈ្លានពានការមិនសប្បាយចិត្តឆាប់ខឹងការថប់ដង្ហើមខ្លីនិងទម្រង់នៃកំហឹង។ ល។

ជាទូទៅបញ្ជីទាំងមូលនៅក្នុងការបង្ហាញដោយចៃដន្យ…

• ការឈឺចាប់របស់បំពង់កគឺជាពេលខ្លះរំខានណាស់ [ចំណាំ: សូមមើល តើមានអ្វីអំពី“ បាល់ពណ៌ខៀវ” ឬ“ គ្រាប់ដែលចូលចិត្ត?”]
• Moodswings ពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់

ការដកប្រាក់គឺពិតជាអាក្រក់ណាស់។ ខ្ញុំមានការគេងមិនលក់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងខ្ញុំថែមទាំងឈឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតផង។ ប្រហែលជាវាមកពីការដកប្រាក់ប្រហែលជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំនៅតែមិនដឹងទេប៉ុន្តែវាសាហាវឃោរឃៅពីគ្រប់ទិសទីដោយមិនគិត។ រឿងមនោសញ្ចេតនាកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង: ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភចម្លែក, ភាពគ្មានតម្លៃ។ វាជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានតស៊ូជាមួយ - ទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ វាដូចជាការមានថ្ងៃអាក្រក់ ១០ ដង! ហើយជាការពិតណាស់ភាពខ្លាំង។ អ្នកពិតជាចាប់ផ្តើមរៀនគ្រប់គ្រងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកព្រោះបើអ្នកមិនអីទេអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ខ្ញុំគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអភិវឌ្ឍវិធីដើម្បីដោះស្រាយវាដែលប្លែកពីតំរូវការរបស់ចិត្តនិងអារម្មណ៍។ ក្រុមគាំទ្រជួយច្រើនចំពោះបញ្ហានេះ។

វាជាការងាយស្រួលក្នុងការឈប់ជក់បារី

ខ្ញុំបានជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំរហូតដល់មួយកញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃហើយពេលខ្លះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឈប់ជក់បារីត្រជាក់ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមិនបានជក់បារីអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះហើយ។ ការឈប់ជក់បារីដែលមានភាពងាយស្រួល ១០ ដងជាងការឈប់ដើរលេងនិងសិច។ សម្រាប់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលកំពុងតស៊ូជាមួយពេលវេលាដ៏ធំនេះ។ អ្នក​មិន​ឯកា​ទេ

ដោយជឿជាក់ថាខ្ញុំមានបញ្ហាទំនុកចិត្តដ៏ធំមួយហើយឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងពីអារម្មណ៍របស់កណ្តុរម្នាក់ដែលខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយកងទ័ពនៅឆ្នាំ ២០០៩ (អាយុ ២០ ឆ្នាំ) ហើយត្រូវបានបញ្ជូនទៅបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋាន។ វាបានចាប់ផ្តើមចុះពីភ្នំបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៦ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំពិតជាមិនធ្លាប់ប្រើក្នុងបរិស្ថានដែលខ្ញុំបានដាក់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដែលគ្មាននរណាម្នាក់នៅជុំវិញខ្លួនខ្ញុំ។ ដៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមញ័រខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានជំងឺផ្តាសាយដូចជារោគសញ្ញាហើយចាប់ផ្តើមតឹងណែនជាងធម្មតា។ (ខ្ញុំមានរាងល្អ។ ) ខ្ញុំបានវិវត្តទៅរកការគេងមិនលក់ហើយខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំបានថយចុះរហូតដល់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំរិតលើសពីនេះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងឆោតល្ងង់ដេលមិនវាងវៃអមដោយការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការដក់ទឹករបស់ខ្ញុំជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះគឺមានភាពរសើបខ្លាំងនិងគួរអោយរំខានបំផុត។

ខ្ញុំមិនអាចពន្យល់ពីវាបានទេហើយទាំងគ្រូពេទ្យនៅទីនោះក៏មិនអាចដែរ។ (ខ្ញុំមិនបានប្រាប់ពួកគេអំពីជល់របស់ខ្ញុំទេ) ជាអកុសលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ហើយប្រហែលជាកន្លែងដែលអាក្រក់បំផុតដើម្បីឱ្យពួកគេមាន។ មេបញ្ជាការរបស់ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សចង្រៃហើយបានជំរុញខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីនាំយកអ្វីដែលល្អបំផុតមកខ្ញុំ។ វាមិនអាចទៅរួចទេហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមខូចទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ គ្រូពេទ្យដឹងថាខ្ញុំមិនមានសារធាតុអ្វីទេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្ញុំថាមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរហើយបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅផ្ទះវិញ។

ខ្ញុំនៅលើកំពូលនៃព្រះច័ន្ទមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំអាចមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្ញុំ។ ផ្នែកខ្លះនាងចូលចិត្តផ្នែកផ្សេងទៀតមិនច្រើនទេ ឧទាហរណ៍ ដកប្រាក់ បុកខ្ញុំខ្លាំង ពេលខ្លះកណ្តាលយប់។ ខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ឡើងញ័រ ហើយខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងស្រែកដាក់ខ្ញុំថា “សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងឥឡូវនេះ” ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ ខ្ញុំនឹងចាប់នាងរហូតដល់ខ្ញុំឈប់ញ័រ។ ខ្ញុំ​ក៏​ធ្លាប់​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដក​ប្រាក់​ទូទៅ​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ។

រឿងរ៉ាវចាប់ផ្ដើមឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ: 95 ថ្ងៃដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជីវិតដ៏ត្រចេះត្រចង់🙂

ផលប្រយោជន៍ដកប្រាក់ដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន:

1 ។ ) ការលោភលន់ចំពោះ dopamine (ជម្រុញ, flashbacks ដែលទាក់ទងនឹង p នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងជួនកាល) ។

2 ។ ) Moodswings ក្នុងកំឡុងពេលដំបូង 60 ថ្ងៃ (ភាគច្រើន) ជួនកាលសូម្បីតែសប្តាហ៍បន្ទាប់ពី 60 ថ្ងៃ។

3 ។ ) ពេលខ្លះអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្លាំងណាស់: យំលើរឿងតូចតាចសូម្បីតែដោយមិនដឹងថាហេតុអ្វីខ្ញុំយំ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសប្បាយចិត្តដោយគ្មានហេតុផលពិតប្រាកដ។

4 ។ ) សុបិន្តក្តីស្រមៃសើច: ខ្ញុំមានតែ XRLX ពិតប្រាកដ "ក្តីសុបិន្តសើម", តាមដោយការជម្រុញធ្ងន់ថ្ងៃបន្ទាប់។ ខ្ញុំមានក្តីសុបិន្តជាច្រើន (មិនសើម) វាជាផ្នែកមួយនៃសំអាតខួរក្បាលខ្ញុំស្មាន។ ខ្ញុំមិនមានការជម្រុញពិតប្រាកដទេបន្ទាប់ពីក្តីសុបិន្តនេះ (មិនមានការបញ្ចេញទឹកកាមដូច្នេះតិចជាង dopamine) ។

5 ។ ) ខ្ញុំមិនមានឈឺក្បាលពិតប្រាកដឬបាល់ពណ៌ខៀវទេគ្មានភាពងាយស្រួលខាងរាងកាយទេ។ ខ្ញុំមានសំណាងណាស់ប្រហែលជាខ្ញុំមិនដឹងទេ។

អាយុ 24 ឆ្នាំ - ការថប់បារម្ភអាក្រក់ណាស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅឱ្យអ្នកប្រឹក្សាសាលា។ ស្អាតអស់ហើយ។

មនុស្សខ្លះរាយការណ៍ថាពិតជារីករាយនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងប៉ុន្តែខ្ញុំសូមប្រាប់អ្នកថាវាជានរកសុទ្ធ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដូចជាអារម្មណ៍ត្រជាក់និងខ្លាំងដែលហូរចេញពីកញ្ចឹងកតាមរយៈដៃរហូតដល់កដៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចគិតត្រង់ដូចជាអារម្មណ៍នៃភាពតក់ស្លុតប៉ុន្តែអស់រយៈពេលជិតពីរសប្តាហ៍។

គ្រាន់តែបុកមួយសប្តាហ៍ស្អាត។ រោគសញ្ញាដកហូតកំពុងទាត់លា

លីលីញ៉ូម ៨១៦

បន្តដំណើរទៅមុខទៀតគឺធម្មតា។ កុំប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកពិសេសហើយរោគសញ្ញាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដូច្នេះអ្នកគួរតែចុះចាញ់។ កុំប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនគួរដកខ្លួនចេញទេ។ កុំធ្វើវា។ នេះគឺជារឿងធម្មតាទេ។ វានឹងហុចប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវជិះរលក។ កត់សំគាល់រោគសញ្ញាហើយព្យាយាមដាក់ស្លាកបន្ទាប់មកទៀត។ ពោលគឺខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ញញួរជឺជឺរឺខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដូច​នេះ​បាន។ គ្រោងពេលវេលារងចាំរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ

៩០ ថ្ងៃ - ពាក្យនិងស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំគឺងាយស្រួលណាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមានផាសុកភាពជាមួយខ្ញុំ

ការឈ្លានពាន៖ កាលពីព្រលឹមក្នុងទំរង់ខ្លីខ្ញុំធ្លាប់ជួបប្រទះការឈ្លានពានដែលមិនមានកំហឹងខ្ញុំបានជម្រុញឱ្យបំបែកអ្វីៗដោយសារតែ។ ការឈ្លានពានឥឡូវនេះបានប្រែទៅជាទម្រង់ចម្រាញ់បន្ថែមទៀតប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានសភាវគតិដំបូង។ មិននិយាយថាខ្ញុំនឹងធ្វើទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចវាយមុខរបស់នរណាម្នាក់និងបាក់ឆ្អឹងប្រសិនបើខ្ញុំចង់។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំអាចប្រើការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវការ។ កាលពីមុនខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធដោយមានការសង្ស័យថាតើខ្ញុំអាចបោះកណ្តាប់ដៃល្អ។

ការដកប្រាក់គឺពិតប្រាកដ

ក្នុងអំឡុងខែតុលាខ្ញុំអាចទទួលបានស្ទីលរបស់ខ្ញុំចាប់ពីថ្ងៃ Xhetic 1 រហូតដល់ថ្ងៃ 2-5 ។ ការកែច្នៃតូចបន្តិច!

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ហើយមានគំនិតពីរ:

១) ខ្ញុំមិនដែលប្រើថ្នាំពិបាកអ្វីទេប៉ុន្តែខ្ញុំស្រមៃថានេះជាអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ចង់បញ្ឈប់ថ្នាំទាំងនោះ។ ដៃរបស់ខ្ញុំញាប់ញ័រហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដ្រាយវង្វេងវង្វាន់និងតឹងនេះនៅក្នុងទ្រូងដៃរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាចាហួយហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចបោះចោលបាន។ រឿងរ៉ាវទាំងអស់នេះបានកើតឡើងមុនពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្ត“ ធ្លាក់ចុះ” និងចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ វាគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាហួសហេតុពេកទាំងអស់ដោយសារតែការសិច។ រាងកាយ / ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេ freak ចេញដោយសារតែខ្ញុំមិនបានផ្តល់ឱ្យវា PMO ។

២) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចាញ់បោកគេ។ អូភីអូបានសន្យាថាខ្ញុំនឹងទទួលការធូរស្បើយពីការរងទុក្ខពីការញ័រនិងអារម្មណ៍ដែលជំរុញអារម្មណ៍។ វាខុសហើយ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយទេក្រោយមកទៀតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយនិយាយពីអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនចង់មានអារម្មណ៍ដូចនោះទៀតទេ។

ការយកមកវិញគឺខ្ញុំនឹងត្រូវរៀបចំនៅពេលក្រោយដោយដឹងថាបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ដកខ្លួនចេញម្តងទៀតហើយវាមិនអីទេវាជាភាពទន់ខ្សោយដែលចេញពីរាងកាយហើយគ្រាន់តែដកដង្ហើមហើយបន្តអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនោះ។ កុំអង្គុយនៅទីនោះហើយរីករាយនឹងសញ្ញាណរបស់ PMO ។ ខ្ញុំមិនចង់ចាញ់ការកុហកម្តងទៀតទេ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍ហើយ

ក្នុងវ័យ ២០ ឆ្នាំខ្ញុំបានដឹងនៅក្នុងចិត្តខ្ញុំថាសិចគឺជាអ្វីដែលរារាំងជីវិតខ្ញុំ។ មិនមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានអំពីវាទេពីព្រោះខ្ញុំមានការញៀននឹងកំរិតខ្ពស់បំផុត។ ខ្ញុំនៅតែរស់នៅក្នុងផ្ទះជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំហើយមិនបានធ្វើការឬធ្វើអ្វីសម្រាប់បញ្ហានោះទេ។ ខ្ញុំគឺស្មើនឹងកុមារដែលត្រូវគេបណ្តេញចេញដើម្បីនិយាយ។ ខ្ញុំចំណាយពេលគ្រប់ទីកន្លែងពី ៤-៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើកោសល្យវិច័យលើបំពង់ខ្យល់និងសម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅនឹងវីដេអូដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នានិងច្បាស់បំផុតដែលខ្ញុំអាចរកបាន។

វាមិនដល់ឆ្នាំមុនទេនៅពេលដែលខ្ញុំជួប YBOP ដែលខ្ញុំបានលេបយករាល់ព័ត៌មានដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅលើគេហទំព័រនេះហើយគ្រាន់តែនិយាយថា“ Fuck it” ។ ខ្ញុំបានយកកុំព្យួទ័រយួរដៃ Toshiba របស់ខ្ញុំហើយវាយបំបែកនរកចេញពីវានៅលើផ្លូវឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំហើយបន្ទាប់មកបានវាយនៅសល់ជាមួយនឹងដំបងវាយបាល់។ ពេលនោះគឺគ្មានការសង្ស័យអ្វីដែលជារបត់ធំបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានដឹងថារយៈពេលនៃការដកប្រាក់នឹងក្លាយជានរកដាច់ខាតប៉ុន្តែខ្ញុំគ្រាន់តែត្រូវទប់ទល់នឹងព្យុះនិងអំណាចតាមរយៈវា។ ហើយខ្ញុំបានធ្វើដូច្នេះ។ នៅសប្តាហ៍ទីមួយខ្ញុំមានការគេងមិនលក់ច្រើនបំផុត។ ខ្ញុំមិនចាំថាបានដេកលក់ទេនៅគ្រប់ថ្ងៃដំបូង 6 ។ នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំវាបានធ្វើឱ្យការហ្វឹកហាត់ Hell Week of Navy SEAL មានភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្ដែក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ដែលក្រោយមកអ្វីៗបានចាប់ផ្ដើមងាកបន្តិចប៉ុន្ដែពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្រោយពីប្រមាណ 3 ខែ។ ខ្ញុំពិតជាបានចាប់ផ្តើមទទួលបានថាមពលដើម្បីធ្វើអ្វី។

ដូចដែលបានស្នើសុំទីនេះគឺជារោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់របស់ខ្ញុំ (មានបទពិសោធន៍នៅថ្ងៃ 2):
ការផ្លាស់ប្តូរល្អដូចជាក្មេងស្រីអាយុ ១៣ ឆ្នាំមានផ្ទៃពោះ។
ភាពឯកាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
ension ភាពតានតឹងៈឈឺក្បាលឈឺសាច់ដុំស្រាល ៗ ឡើងរឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាមានសម្ពាធលើធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។
ខ្វិនផ្ទៃក្នុង។
nx យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសអំពីអ្វីទាំងអស់។
ការវាយប្រហារ anPanic (កម្រណាស់ប៉ុន្តែវាបានកើតឡើង) ។
feeling មានអារម្មណ៍ត្រជាក់សូម្បីតែនៅពីមុខចើងរកានកមដោ។
fear មិនខ្លាចអ្វីនិងអ្វីទាំងអស់។
ry ចេះមើលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ... ខ្ញុំនឹងឃើញដើមឈើដែលមានរាងស្អាតហើយបន្ទាប់មកយំអំពីវា។
ជាការចង់បានដែលមិនអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស…តែជាការភ័យខ្លាចដ៏គួរឱ្យខ្លាចនៃការទទួលវា!
- ការបដិសេធ
មិនចង់រួមភេទ ... រហូតដល់ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍សិចម្តងទៀត (ឬរង់ចាំយូរល្មមដោយមិនមើល) ។
ចំណង់អាហារដែលមិនអាចទទួលយកបាន ... ស្ទើរតែញ៉ាំស្ករត្នោតមួយផ្លែក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
ខ្ញុំជាអ្នកតែងបទភ្លេងហើយខ្ញុំមិនអាចតែងបានទេ។
ខ្ញុំមាន FUSE តិចណាស់អ្នកឆ្កួត! LOL ព្យាបាលមនុស្សដូចជាឆ្កួតនៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចនេះ! នេះគឺជារោគសញ្ញាអាក្រក់បំផុត!

[ប្រាំសប្តាហ៍] ខ្ញុំឈប់ដោយសារបញ្ហាងាប់លិង្គ។ ក្រៅពីឈឺក្បាលស្រាលនិងគេងមិនលក់ខ្ញុំមិនមានរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនដែលមនុស្សជាច្រើនបានលើកឡើងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់។ វាដូចជាខ្ញុំមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទ។ គ្មានឈើពេលព្រឹកទេ។ គ្មានក្តីសុបិន្តសើម។ មិនមានការឡើងរឹងដោយឯកឯង។ គ្មានការលោភលន់។ មិនត្រូវបាន horny ។ ខ្ញុំមានឱកាសរួមភេទតែរាងកាយខ្ញុំមិនឆ្លើយតប។ ខ្ញុំកំពុងរៀនថ្នាក់តិកតុកដូច្នេះខ្ញុំមានលក្ខណៈសមហេតុផលខាងសង្គមតែនៅតែមិនមានសញ្ញានៃចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំអាចរាំជាមួយស្រីស្អាតហើយមិនមានប្រតិកម្មអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំដឹងថាខួរក្បាលមានភាពទាក់ទាញថាក្មេងស្រីមានភាពទាក់ទាញប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍រាងកាយទេ។ រឿងដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំដើរទៅមុខគឺជំនឿរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំនឹងអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញបាន។ ប៉ុន្តែវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់។ [គាត់​បាន​ធ្វើ។]

រោគសញ្ញាដកប្រាក់

ខ្ញុំគិតថាវា ៣ ទៅ ៤ ថ្ងៃហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ពីព្រលឹមលឿនជាងធម្មតាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងខ្ញុំលោតលើសពីអ្វីដែលវាគួរតែនៅពេលសម្រាកមិនឃ្លាននៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នាក្រពះរបស់ខ្ញុំកំពុងលូត ដូចជាឆ្កួត (មានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងស៊ីខ្លួនឯង) ។ ឈឺទ្រូង / ចង្អោរខ្លាំងគ្រប់ពេល។ អ័ព្ទអ័ព្ទ / ឈឺក្បាលស្រាលដែលមានជារៀងរហូត Advil ស្ទើរតែធ្វើអ្វីទាំងអស់។ នរណាម្នាក់ជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះ?

renato_port (តំណមិនមានទៀតទេ)

ស៊ូទ្រាំ, មិត្តរួម។ វាជាការតស៊ូប៉ុន្តែ ... មានច្រើនទាំងរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលត្រូវសម្របខ្លួន។

BorisC91

មែនហើយស្តាប់ទៅដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់។ លាមកនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្តឃ្លាន ប្រសិនបើអ្នកមានការធូរស្បើយអ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់នេះម្តងទៀត។ សូមរក្សាវាទុកជាការរំtoកដើម្បីរក្សាភាពខ្លាំងទោះបីមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ។

ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាដំណើរការនេះពិតជាស្រដៀងនឹងការឈប់ជក់កញ្ឆា។ អារម្មណ៍របស់អ្នកពិតជាផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំងហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនិងមានថ្ងៃអាក្រក់ឬមានថ្ងៃមធ្យមឬមានថ្ងៃអាក្រក់ឬចាប់ផ្តើមអាក្រក់ប៉ុន្តែក្រោយមកមានសុបិន្តល្អ ... វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ហើយ ចម្លែកព្រោះខ្ញុំមានរោគសញ្ញាដកប្រភេទកញ្ឆាប៉ុន្តែខ្ញុំជក់បារី។

ឈឺក្រោយពេលចាប់ផ្តើមឈឺ?

នេះជាលើកទី ៤ ហើយដែលខ្ញុំបានជួបប្រហែលជា ១៥ ថ្ងៃហើយខ្ញុំឈឺម្តងទៀតគ្មានអ្វីសំខាន់ទេគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតានិងឈឺក្បាល។ នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតបានជួបប្រទះបញ្ហានេះ? តើវាជាផលដករឺទេ?

NoFap ជះឥទ្ធិពលដល់ខ្ញុំច្រើនជាងការច្របាច់…

ថ្ងៃទី ៨ - ១២ មិនងាយស្រួលទេ។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំឈឺ! វាមានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រុនក្តៅឬគ្រុនផ្តាសាយ។ ខ្ញុំដឹងថាវាមិនមែនទេ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែរោគសញ្ញានៅតែបន្តផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ សីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនខ្ញុំលោតញាប់ពិបាកតស៊ូថែរក្សាសសៃឈាម។

ក្នុងអំឡុងពេលនោះដែលជារដូវរងារត្រជាក់ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងបង្កកហើយត្រឡប់មកវិញម្តងទៀត។ ពេលខ្លះកខ្ញុំនឹងរលាកហើយមុខខ្ញុំត្រជាក់។ ផ្នែកដែលចំលែកបំផុតគឺនៅពេលពាក់កណ្ដាលទ្រូងខ្ញុំត្រជាក់ហើយមួយទៀតក្តៅ។ ខ្ញុំមិនអាចបង្កើតវាបានទេទោះបីខ្ញុំជាអ្នកនិពន្ធក៏ដោយ។

ខ្ញុំបានរងទុក្ខឆ្លងកាត់ដៃម្ខាងដោយខ្ញុំអាចចុច ៩-១-១ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ការដកប្រាក់នេះ។

ប្រាំពីរថ្ងៃដំបូងគឺឆ្កួត (ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៣) ។ ខ្ញុំដឹងថាការអានភាគច្រើនបានជួបប្រទះនឹង“ ការបើកបរ” របស់រាងកាយក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃដំបូងដែលរួមមានការធ្លាក់ចុះនៃការថយចុះការជម្រុញទឹកចិត្តការជំរុញគ្មានទីបញ្ចប់និងសុភមង្គលដ៏រីករាយ។

បន្ទាប់មកស្ទើរតែនៅលើចំណុចខ្ញុំឈឺរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ នៅពេលនេះខ្ញុំមិនអាចយល់បានថាការសំរេចកាមដោយខ្លួនសូម្បីតែក្នុងកំរិតខ្លាំងក៏អាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយក្នុងកំរិតទាបដែរ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ហាក់ដូចជាខ្ញុំមានជំងឺផ្តាសាយទេ។ វាគួរអោយកត់សំគាល់ស្រាលជាងនេះ (សូមចាំថាវានៅតែមានសភាពក្តៅ - ឡើងកម្តៅល្ហិតល្ហៃឈឺបំពង់ក។ ល។ មិនមែនជាជំងឺផ្តាសាយទេ - សំខាន់ក្នុងការកត់សំគាល់ទោះបីខ្ញុំពណ៌នាថា“ ស្រាល”) ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេក្លែងបន្លំយ៉ាងខ្លាំងនៅថ្ងៃទី ១៥ នៃការដកប្រាក់ (ប្រហែលថ្ងៃទី ២២ នៃការមិនមានកំហុស) ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាបានទទួលការធ្វើតេស្តរកជំងឺកំបោរ។

អរគុណណាស់ការដកសាច់ប្រាក់បានបញ្ចប់នៅសប្តាហ៍ទី 3 នៃការគ្មាន។ នៅចំណុចនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំកន្លងមកនេះទេ។ ខួរក្បាលរាងកាយនិងអារម្មណ៍ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងរៀននៅវិទ្យាល័យម្ដងទៀត។

ថ្ងៃ 6 និងរោគសញ្ញាតាំងពីពេលកន្លងមក

• - ឈឺក្បាល (កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ថ្ងៃនេះ)
• - ស្មា / កតឹងណាស់
• - អស់កម្លាំង
• - អ័ព្ទខួរក្បាល
• - ចង់ញ៉ាំច្រើនពេក (ទោះបីខ្ញុំមានច្រើនយ៉ាងនេះក៏ដោយ)
• - ឆាប់ខឹងបន្តិច
• - ពិបាកប្រមូលផ្តុំ
• - ងាយនឹងសំលេងរំខានជាច្រើន

ការដកប្រាក់បូមយក។ យើងមិននិយាយគ្រប់គ្រាន់អំពីពួកគេទេ។ ពួកគេជាមូលហេតុដែលយើងបរាជ័យ។ ពួកគេជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់រង្វាន់គីមីដូប៉ាមីនក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងសូមអង្វរយើងដាក់ទោសយើងទណ្ឌកម្មយើងអង្វរយើងឆ្លើយដោះសាជាមួយយើងហេតុអ្វីយើងត្រូវការ PMO ។ ការដកប្រាក់គឺឈឺចាប់ពួកគេគឺជាការឈឺចាប់ខាងរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍។ ពួកគេជាមនុស្សឆ្កួតញ័រញ័រញើសញើសឈឺចាប់នៅកន្លែងសេសសល់អ័ព្ទខួរក្បាលដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលឈប់ហើយវិធីខួរក្បាលរបស់យើងប្រាប់យើងថាភាពមិនសប្បាយចិត្តអាចបាត់ទៅវិញដោយគ្រាន់តែជួសជុលដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលឆ្លងកាត់ការដកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងហើយធ្មេញរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់ណាស់។ ខ្ញុំមិនមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់ខ្ញុំល្អទេប៉ុន្តែខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំក្នុងកម្រិតខ្លះត្រូវតែធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងការព្យាយាមនិងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អតាមរយៈការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine សិច។

រឿងល្អគឺប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការដកប្រាក់ វាមានន័យថាកម្រិត dopamine របស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងវិលទៅរកភាពធម្មតាវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកធម្មតាវិញ អ្វីៗទាំងនោះនឹងឈប់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចត្រលប់មកធម្មតាវិញបានទេ រហូតទាល់តែខួរក្បាលរបស់អ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញ ហើយវានឹងត្រូវការពេល អាស្រ័យលើអ្នកនិយាយរវាង 11 ទៅ 90 ថ្ងៃ។ ជាធម្មតាខ្ញុំជាភ្ញៀវដែលមានអាយុចន្លោះពី 11 ទៅ 40 ឆ្នាំ។ អ្នកថ្មីត្រូវតែប្រាប់រឿងនេះថានឹងមិនងាយស្រួលទេ វានឹងពិបាក ហើយពួកគេត្រូវរំពឹងថានឹងឈឺចាប់នេះ ស៊ូទ្រាំនឹងវា ឱបក្រសោបវា ហើយថែមទាំងចង់ឱ្យវាសម្រេចកិច្ចការរបស់យើង ដោយទទួលបានការផលិត dopamine ត្រឡប់មកវិញ។ ធម្មតា។

ពីគ្មានអ្វីទៅជាអ្វីមួយ - 60 ថ្ងៃ

តើការធ្វើដំណើរយ៉ាងណាទៅ? ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំពិតជាពិបាកនិងលំបាកណាស់ព្រោះខ្ញុំមានការញៀនយ៉ាងខ្លាំង ... ខ្ញុំបានប្រឈមនឹងការដកលុយយ៉ាងខ្លាំងពីថ្ងៃ 1 ដោយខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំត្រូវបានវាយប្រហារក្នុងរយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំ។

ការដកប្រាក់: ការដកប្រាក់របស់ខ្ញុំខ្ពស់ណាស់ ... ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភនិងការវះកាត់ភ័យស្លន់ស្វាងជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ថ្ងៃ 54 ... ខ្ញុំប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភដូចជាការហើមកណ្តាស់សម្ពាធក្បាលវិលតម្រួសជើងជែលថាមពលទាបជាដើម។ ហើយខ្ញុំប្រាកដណាស់ថាវាដោយសារតែការជាសះស្បើយឡើងវិញនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយភាពតប់ប្រមល់ ..

Flatlined: ខ្ញុំ flatoted ពីរដងក្នុងកំឡុងពេលធ្វើដំណើរនេះ .. ជាដំបូងគឺពីថ្ងៃ 1 ទៅថ្ងៃ 14 .. ទីពីរមួយគឺខ្លាំងណាស់ឃោរឃៅហើយវាត្រូវបានវែងណាស់ ... flatline ទីពីររបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃ 24 និងមានរយៈពេលរហូតដល់ថ្ងៃ 54 ..

អត្ថប្រយោជន៍: អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដហើយខ្ញុំអាចធានាដល់អ្នកដទៃបាន ... ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ... ការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ខ្ញុំគឺស្ទើរតែមិនមានទៀតទេ ... ការថប់បារម្ភទូទៅរបស់ខ្ញុំនិងការវាយប្រហារពីភាពតក់ស្លុតបានចាប់ផ្តើមឆ្ងាយពីថ្ងៃ 54 ... ការគេងរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើង ... ថាមពលគឺល្អប៉ុន្តែខ្ញុំមាន BP បញ្ហាដូច្នេះនៅតែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធ្លាក់ចុះភ្លាមនៃថាមពលបន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស ...

ខ្ញុំធ្លាប់មានក្តីសុបិន្តដែលងឿងឆ្ងល់បំផុតដែលជាប្រភេទរឿងល្ងីល្ងើដែលខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការប្រាប់អ្នកណាម្នាក់អំពីរឿងនេះ។ ខ្ញុំយល់ថាវាគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងដំណើរការតាមការដកប្រាក់ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងចប់ឆាប់ៗនេះខ្ញុំពិតជាអាចគេងលក់ស្រួលនៅទីបំផុត។

តើការដកប្រាក់ពីការញៀនសិចពិតជាការពិតមែនទេ?

fakeposter2

ខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះចង្អោរអណ្តែតនៅក្នុងភ្នែកការធ្លាក់ទឹកចិត្តកង្វះការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំក៏ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ពី candida ផងដែរដែលប្រហែលជាមិនទាក់ទងទាល់តែសោះដូច្នេះខ្ញុំពិតជាមានបញ្ហាក្នុងការដឹងថាតើរោគសញ្ញាអ្វីដែលត្រូវដកចេញ។

ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១៣. ខ្ញុំឈប់រួមភេទរឿងអាសអាភាសរវើរវាយគិតយ៉ាងស៊ីជម្រៅអំពីការរួមភេទនិងអិមប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែបានសំរេចចិត្តដើរផ្លូវឆ្ងាយហើយបន្តព្យាយាមរួមភេទជាមួយប្រពន្ធខ្ញុំ។ ខែធ្នូនិងមករាពិតជាលំបាកណាស់ហើយខ្ញុំមានន័យថាតឹងតែងណាស់! ខ្ញុំមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ... មិនមានចំណង់ផ្លូវភេទទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំមានគំនិតដែលរត់ឆ្លងកាត់ខួរក្បាលខ្ញុំទាំងយប់ទាំងថ្ងៃហើយខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំយំដូចជាទារកគ្រប់ពេល។ ទម្លាប់សិចនិងទំលាប់របស់ខ្ញុំបានធ្វើអោយបុរសកំសត់របស់ខ្ញុំក្លាយជាបុរសដែលគ្មានប្រយោជន៍ហើយបន្ថែមលើខ្លួនប្រាណរបស់ខ្ញុំដែលមិនចង់បានឬយកចិត្តទុកដាក់ពីនារីពិត។

ការដកប្រាក់គឺគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់ខ្ញុំមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការសិក្សារបស់ខ្ញុំទេហើយខ្ញុំពិតជាធ្វើបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងគីមីវិទ្យាសរីរាង្គ។ កម្រធ្វើ C នៅក្នុងថ្នាក់នោះ។ ខ្ញុំក៏ធុញទ្រាន់គ្រប់ពេល។ ការដកប្រាក់មានរយៈពេលប្រហែលពី ៣០ ទៅ ៤០ ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានខ្សែមួយទៀតពី ៧០-៨៤ ថ្ងៃ។

[បន្ទាប់ពី ៦ សប្តាហ៍] ខ្ញុំហាក់ដូចជាស្អាតជាងការគេងមិនលក់ទោះបីខ្ញុំមិនបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់ហើយកុំភ្ញាក់ពីអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងស្រស់ស្រាយ។ វាប្រសើរជាងការដេកលក់អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។ ខ្ញុំមិនឈឺក្បាលទេក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងពីរបីសប្តាហ៍មុន។

រោគសញ្ញា:

1 ។ ហត់នឿយយ៉ាងខ្លាំង

2 ។ គេងមិនស្រួល

3. ឈឺសាច់ដុំឈឺសន្លាក់និងគ្រុនក្តៅ (គ្រុនផ្តាសាយដូចជា) - ថ្ងៃទី ១៥៤ ។

4 ។ ភាពវឹកវរមធ្យម

5 ។ ភាពតានតឹងក្នុងទ្រូង / ដង្ហើមតឹង

6 ។ អពមង្គល

រាល់ពេលដែលខ្ញុំឈប់ប្រើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំតែងតែមានជំងឺផ្តាសាយនៅពេលប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមក។ (គិតថាខ្ញុំមានមនោ។ ) ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះទៀតទេទោះបីខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទាបក៏ដោយ។ ក្នុងរយៈពេល ៦ ខែដំបូងនៃការជាសះស្បើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញដូចជាពេលធ្វើការ ៤ ថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំនឹងជួបប្រទះនរកសុទ្ធ។ ទាំងនេះអាក្រក់បំផុត: ឈឺក្បាលនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាជាកម្រាលរាងកាយ។

បទពិសោធដកប្រាក់របស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ:

1 ។ ខ្ញុំទទួលបាន lethargic ខ្លាំងណាស់។

2 ។ មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍។

3 ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកណាស់ហើយមិនមានបរិមាណទឹកស្រោចស្រពស្រេករបស់ខ្ញុំទេ។

4 ។ ខ្ញុំមានការឈឺចាប់នៅក្នុងខ្លួនដែលបន្ដផ្លាស់ទីពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀត។

5 ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៏ស្រើបស្រាលពីក្អួត។

6 ។ មាត់របស់ខ្ញុំមានរសជាតិមិនល្អ។

7 ។ ខ្ញុំក្លាយជាអ្នកប្រាជ្ញខ្លាំងណាស់ដូចជាពួកបរិសុទ្ធ។ ខ្ញុំអធិប្បាយច្រើនណាស់។ (ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំមិនដែលឮពីរឿងមួយដែលហៅថាការញៀនសិចទេ)

8 ។ ខ្ញុំមានគំនិតមិនធម្មតានៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាការរួមភេទនិងសិចពិតជាអស្ចារ្យ។ (ប៉ុន្តែខ្ញុំរក្សាវាទៅខ្លួនឯង)

9 ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ងងុយដេកគ្រប់ពេល។

ថ្ងៃទី ៣ - អស់សង្ឃឹមណាស់។ ឆាប់ខឹង, ឈឺក្បាល, គេងមិនលក់, បាត់បង់ចំណង់អាហារ, ស្រេកទឹកខ្លាំង, នោមញឹកប៉ុន្តែខ្លី, បង្កើនបារី។

នៅពេលខ្ញុំឈប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានផ្ទះល្វែងតូចរហូតដល់ថ្ងៃ 20 ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានរោគសញ្ញានៃការដកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ការថប់បារម្ភការអស់សង្ឃឹមការគេងមិនលក់ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមការធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅការអស់កម្លាំងល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានរាងសំប៉ែតនៅថ្ងៃ 40 រហូតដល់ថ្ងៃ 55 ជាកន្លែងដែលខ្ញុំមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទនិងគ្មានការលើកទឹកចិត្ត។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 55 ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ។ បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍ការដក mini និង flatline ផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះវាមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាមួយអន្ទាក់ខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់ពីនោះមកខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីករាយក្នុងសង្គមម្តងទៀត, មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ, មានថាមពលនិងមានការលើកទឹកចិត្ត។ បន្ទាប់មកការដកប្រាក់ខ្នាតតូចមួយផ្សេងទៀតក៏បានវាយខ្ញុំម្តងទៀត។ វាទៅដូចនេះនៅក្នុងវដ្ត។ ខ្ញុំមានបង្អួចនៃអារម្មណ៍ 100% បានជាសះស្បើយហើយបន្ទាប់មករលកនៃការដកហូតមួយទៀតប៉ះខ្ញុំម្ដងទៀត។ បន្ទាប់ពីរលកយកចេញនីមួយៗខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនទៅនឹងខ្លួនឯងចាស់។

ការដក Fap គឺជារបស់មួយដែលមិនល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានរងទុក្ខវេទនាអស់រយៈពេលជាងមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ នេះបានមកពីបុរសម្នាក់ដែលបានទទួលរងពីថ្នាំអំហ្វេតាមីន Xanax និងការផ្តាច់ដោះនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលខ្ញុំបានប្រើក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឆ្លងកាត់ពេលនេះខ្ញុំមិនទាំងចង់បានសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់ខ្ញុំផងវាជាឋាននរកដាច់ខាត។

ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាដកសិចខ្លាំង។ ខ្ញុំថែមទាំងធ្លាក់ខ្លួនឈឺទៀតហើយក្រោយមកទៀតព្រោះខ្ញុំត្រូវចំណាយពេលនៅលើគ្រែ។ ការជម្រុញគឺខ្លាំងណាស់ខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់បានទេ។ វាក៏មានការផ្លាស់ប្តូរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅក្នុងអារម្មណ៍ផងដែរ។ https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- មិត្តស្រី /

ថ្ងៃទី ៦ - ដូចជាវត្ថុឆៅការសង្កេតរាងកាយទាក់ទងនឹងលិង្គរបស់ខ្ញុំ។ ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមិនមានការឡើងរឹងពេញលេញទេគ្មានឈើពេលព្រឹកហើយវាមើលទៅតូចជាងមុន (ដូចជាពេលដែលវាត្រជាក់រឺពេលអ្នកចេញពីផ្កាឈូក) ។

ខ្ញុំបានតស៊ូនឹងការញៀនពីរបីដងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ - ពីជាតិនីកូទីនរហូតដល់អាល់កុលនិងសារធាតុផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានយកឈ្នះពួកគេទាំងអស់ហើយនេះគឺជាការលំបាកបំផុត។ ការជម្រុញគំនិតឆ្កួត ៗ ភាពងងុយគេងអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមភាពគ្មានតម្លៃនិងរឿងអវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតគឺជាផ្នែកនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ជាមួយរឿង P និង M នេះ។ វាជារឿងអាក្រក់មួយដែលខ្ញុំមិនដែលត្រូវជួបជាមួយទៀតទេនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃទី ១០ សម្រាប់ខ្ញុំ។ 'គ្រាប់បាល់ទិចនិច' បានធ្លាក់ចុះដែលត្រូវបានស្វាគមន៍ព្រោះវាធុញទ្រាន់បន្តិច។

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទាំងនេះកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ខ្ញុំមិនមានថ្ងៃល្អទេក្នុងរយៈពេល ៦ ខែ។ - អស់កម្លាំងល្អបំផុត - ការថប់ដង្ហើម - ការគេងពិបាក - ការផ្តោតអារម្មណ៍ពិបាក - ការថែរក្សាសម្ផស្ស - ការហៀរសំបោរ - ការហៀរសំបោរ - មិនមានចំណង់ផ្លូវភេទ - ការអស់សង្ឃឹម - មិនមានភាពរីករាយក្នុងជីវិត / ឆ្លើយតបនឹងសេចក្តីរីករាយចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ - ស្វែងរក - អរឌី - រូបភាពនៃការលេចចេញរូបភាពអាសអាភាសនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ -Overall មានអារម្មណ៍ដូចជាខ្មោចឆៅ

ការដកប្រាក់។ អូរបស់ខ្ញុំ។ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទប់កំហឹងបានដើម្បីបន្តឥរិយាបថចាស់ជរារបស់ខ្ញុំការខឹងខ្លាំងមិនដឹងខ្លួនការស្រងូតស្រងាត់រោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនផ្តាសាយខៀវការខកចិត្តផ្លូវភេទការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាការៈខួរក្បាលការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីមួយក្រៅពីការរួមភេទការសន្មតប៉ុន្តែគ្មានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតទេ។ ខ្ញុំ​ធ្លាប់​មាន។ សប្តាហ៍ដំបូងគឺឋាននរក។ សប្តាហ៍ទី 2 ហាក់ដូចជាល្អប្រសើរជាងមុនរហូតទាល់តែវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 3 ទៅអ្វីៗអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាគ្រាន់តែចូលចិត្តការឈឺចាប់ការដកហើយការរុញច្រានតាមរយៈវាធ្វើឱ្យយល់បានច្រើនបំផុត។

ប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍ទៅក្នុងការមិនចូលគេងខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្ញុំត្រូវបានគេ peeing ច្រើនជាងធម្មតា។ ខ្ញុំមិនបានផឹកច្រើនជាងធម្មតាហើយខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកប្រើកាហ្វេអ៊ីនធ្ងន់ទេ។ វាពិតជាកំពុងរំខានខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកកំពុងដាស់ខ្ញុំឱ្យភ្ញាក់នៅពេលយប់និងរួមចំណែកដល់ការគេងមិនលក់របស់ខ្ញុំ។

(ថ្ងៃទី ២២) ប្រហែលជាមួយសប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការចុកពោះខ្លះនៅក្នុងទឹកនោមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានឃើញអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយនៅទីនេះដូច្នេះខ្ញុំមិនបារម្ភទេ។

ឥឡូវនេះវាមានរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ (២៨ ថ្ងៃ) ចាប់តាំងពីខ្ញុំបាន PMO ឥតគិតថ្លៃ។ ខ្ញុំរីករាយដែលរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺផ្តាសាយបានបាត់។ ខ្ញុំត្រូវប្រើបន្ទប់ទឹកដើម្បីត្រដុសគ្រប់ពេលវេលាបានឈប់ហើយ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំកំពុងមានបញ្ហាជាមួយពេលនេះគឺខ្ញុំទើបនឹងមានបញ្ហាដេកលក់ហើយតស៊ូដើម្បីជម្រុញឱ្យលោតកន្ត្រាក់នៅពេលខ្ញុំមិនអាចចូលគេងបាន។

(ថ្ងៃទី ១២) វាដូចជាមានភាពតានតឹងខ្លះដែលចង់ចេញពីខ្លួនខ្ញុំ។ ស្មាកនិងខ្នងរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ វាពិតជាឈឺចាប់ណាស់ដែលខ្ញុំបានប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្តែវាស្ទើរតែមិនដំណើរការ។ ខ្ញុំសង្ស័យថាផ្នែកខ្លះនៃការឈឺចាប់នេះគឺស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រឹងហើយមានអារម្មណ៍ដូចនេះក្នុងរយៈពេល ៣ ថ្ងៃចុងក្រោយ។

៥០ ថ្ងៃដំបូងគឺល្អដូចពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាដូចជាលាអញ្ចឹងមើលទៅដូចជាលាអញ្ចឹងមិនបានថែរក្សាខ្លួនឯងមិនបានបរិភោគត្រឹមត្រូវខ្ជិលខ្ជិលច្រអូសបារម្ភ។ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃទី ៥០ អ្វីៗទាំងអស់បានផ្លាស់ប្តូរ។ “ អាការរោគ” បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងកើនឡើងគឺ៖ ថាមពលខ្ពស់ត្រូវការពេលគេង ៤ ម៉ោង (ខ្ញុំនិយាយនេះព្រោះខ្ញុំគេងមិនបានប៉ុន្មានយប់ហើយភ្ញាក់ឡើងខ្លាំង) - អារម្មណ៍កំពុងត្រឡប់មកវិញ - ល្អកំពុងលោតពេញរាងកាយ (លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ) នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ) - មិនមានសន្តិភាព (មិនខ្វល់ពីការរួមភេទទៀតទេ) - មានអាយុក្មេងជាង ១០ ឆ្នាំ (យោងទៅតាមអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយ) - សក់រលោងនិងរស់រវើកជាងមុនសក់កាន់តែមានសិទ្ធិហើយរីកលូតលាស់លឿន - ចុងម្រាមដៃ / ក្រចកម្រាមជើងរីកលូតលាស់លឿនជាងមុន - វិក័យប័ត្រកាន់តែបញ្ជាទិញជាងមុន - រឿងកំប្លែងលេងសើចធ្វើឱ្យខ្ញុំសើចថ្ងៃនេះ - ល្អនិងកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើអ្នកបានបុកខ្សែរាបស្មើទេ? តើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទេ? មែនហើយនៅចន្លោះថ្ងៃទី ៥៨-៨៧ ហើយវាពិតជាសាហាវនិងពិបាកក្នុងការមិនវិលត្រឡប់មកវិញ។ រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់នៅចន្លោះថ្ងៃនេះ៖ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមិនអាចដេកលក់ទេសំលេងទាបអាក់អន់ចិត្តនិងភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំបានយក Xanax ដែលជួយខ្ញុំបានច្រើនហើយខ្ញុំបានឃើញអ្នកព្យាបាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឥឡូវនេះវាមិនអីទេ។ ខ្ញុំរីករាយជាងពេលណាទាំងអស់មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់មានសម្លេងកាន់តែជ្រៅមានសុទិដ្ឋិនិយមនិងមានពន្លឺចែងចាំង។

ការថប់បារម្ភគឺជារឿងមួយដ៏អាក្រក់បំផុត: អារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់នៃសេចក្ដីវិនាសដែលជិតមកដល់ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍និងផ្តោតអារម្មណ៍ការប្រណាំងគំនិតគេងមិនលក់អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ វត្ថុមួយចំនួនដែលមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត: សួរថាតើខ្ញុំនឹងសប្បាយចិត្តដោយគ្មាន PMO, មិនសប្បាយរីករាយនឹងសកម្មភាពដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ, គំនិតដែលមានពីសភាពរអាក់រអួល, យំស្រែក, មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។

ដោយមិនមានបញ្ហាសិចធំខ្ញុំបានសន្មតថាអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានតិចតួចប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានរៀន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកគ្មានញៀនសូមព្យាយាមបញ្ឈប់សកម្មភាពនិងមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ, រយៈពេលនៃការផ្តន្ទាទោសរោគសញ្ញាដកយ៉ាងខ្លាំង។ របៀបដែលខ្ញុំស្រមៃពីទួរគីត្រជាក់ពីសារធាតុញៀន។ នេះមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។ អ្វីមួយបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើខ្ញុំដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធប្រសាទក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងខ្ញុំអាចជួបប្រទះនូវភាពស្រពេចស្រពិលក្រអឺតក្រទមនិងស្រអាប់ស្រអាប់។ វាគឺនៅជុំវិញសញ្ញាសំគាល់ខែដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនខ្ញុំហើយអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមធ្លាក់ទៅកន្លែងដោយគ្មានការប្រឹងប្រែង។ មនុស្សហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្ញុំភាសាកាយវិការរបស់ខ្ញុំប្រសើរឡើងខ្ញុំចាប់ផ្តើមលេងសើចនៅឯកន្លែងធ្វើការកាន់តែច្រើនហើយជាទូទៅមើលឃើញពីជីវិតស្រាលជាងមុន។

បុរសម្នាក់នេះជឿថាមានអ្នកញៀនសិចពីរប្រភេទដែលមានគន្លងខុសៗគ្នា

ទីបំផុតហើយនេះគឺជាអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំបានរកឃើញថាអាចមានអ្នកញៀនពីរប្រភេទ។ មានចាបធម្មតាដែលចូលប្រឡូកក្នុងរឿងសិចដោយមិនចង់ដឹងចង់ឃើញហើយបន្ទាប់មកក៏ជាប់។ សម្រាប់ពួកគេត្រលប់ទៅធម្មតាវិញអាចចំណាយពេលតិច។ នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមអានរឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេវាពិតជាធ្វើអោយខ្ញុំខកចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលក្នុងរយៈពេលតែពីរសប្តាហ៍ពួកគេមានការរីកចម្រើនពិត។ វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងរយៈពេលនៃការធ្វើអត្តឃាតនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្លុំពេញដើម្បីឈានដល់ម្ខាងទៀត។ ប្រភេទនៃការញៀនផ្សេងទៀត (ហើយខ្ញុំនឹងដាក់ឈ្មោះខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រភេទនេះ) គឺជាអ្នកដែលមានបញ្ហាដំបូងហើយមិនមានបរិយាកាសអារម្មណ៍ធម្មតាក្នុងការចាប់ផ្តើមហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងការថប់បារម្ភដែលកំពុងកើនឡើងរបស់ពួកគេជាមួយសិច។

សម្រាប់យើងវាពិបាកក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅរកភាពធម្មតាវិញពីព្រោះយើងមិនបានវិលត្រឡប់មកវិញយើងកំពុងស្វែងរកវាជាលើកដំបូងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង! ដូច្នេះក្នុងដំណើររបស់យើងវាមិនត្រឹមតែជារឿងអាសអាភាសនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលយើងត្រូវឈប់នោះទេពួកគេមិនមែនជាបុព្វហេតុទេប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃជម្លោះកាន់តែស៊ីជម្រៅដែលយើងត្រូវតែធ្វើការ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងបន្តការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលយើងមិនដែលបំបាត់ការថប់បារម្ភរបស់យើងឡើយហើយយើងក៏មិនដែលមានឧបករណ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើងតាមរបៀបថ្មីនិងមានសុខភាពល្អដែរ។

ដូច្នេះដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំចំពោះប្រជាជននៅទីនោះមិនប្រៀបធៀបការរីកចម្រើនរបស់អ្នកទៅនឹងនរណាម្នាក់ឡើយហើយកុំពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនទាំងជាប្រចាំសប្តាហ៍ដែរ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនខែ។ កុំគិតថាការឈប់សិចនឹងក្លាយជាគ្រាប់វេទមន្តតែមួយដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកវាអាចមានច្រើននៅក្នុងហាងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិតពីដំបូង។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទោះបីវាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ក៏ដោយវាជាល្បិចមួយទៀតនៃខួរក្បាលដើម្បីបន្ថយការការពាររបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរករឿងសិចវិញ។ ហើយចុងក្រោយអ្វីដែលបានជួយខ្ញុំភាគច្រើនបានជួបមនុស្សស្រស់ស្អាតថ្មីនិងក្ដីស្រឡាញ់របស់សិស្សខ្ញុំ។ ស្នេហាមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងទេដូច្នេះត្រូវពឹងផ្អែកលើមិត្តភក្តិគ្រួសារនិងមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកព្រោះស្នេហានៅគ្រប់ទីកន្លែងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ។

រោគសញ្ញាដកប្រាក់គឺពិតប្រាកដមែន!

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមិនប្រកួត ថ្ងៃ 2 មុន។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តទៅជាមួយ PM-mode។ ខ្ញុំចូលចិត្តមើលរឿងសិចហើយអានហាំងតាងហ្គានរាល់ពេលដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងអានតុក្កតា“ ធម្មតា” នេះ “ Kami-sama no Iuutori” ហើយមានឈ្មោះក្មេងស្រីនេះ Shouko នៅក្នុងតុក្កតាដែលខ្ញុំមានចំណុចសម្រាប់។ ខ្ញុំបានឃើញនាងម្តងទៀតនិងលាមកដ៏បរិសុទ្ធមានបាតុភូតចំលែកនេះកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ជើងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្ញុំកំពុងតែជូតជើងរបស់ខ្ញុំនៅលើឥដ្ឋទាញសក់ចេញពីសក់ហើយប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថា“ ខ្ញុំចង់ធ្វើវា។ ខ្ញុំចង់សម្រេចកាមដោយខ្លួនអាក្រក់ណាស់!” ជាធម្មតាខ្ញុំជាមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់និងអត់ធ្មត់។ លង់លក់នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមិនដែលដឹងថាខ្ញុំមានការញៀននឹងសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនទេ។ ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំមុនរឿងនេះ“ ខ្ញុំមានឆន្ទៈសេរី។ ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំអាចលាឈប់បានគ្រប់ពេល” ។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែបង្ហាញឱ្យឃើញប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំញៀននឹងសិចវាជារឿងអាសអាភាសទ្វេរឺ 2D ។ សង្សារខ្ញុំមិនត្រលប់មក ១ ខែទៀតទេហើយខ្ញុំកំពុងតែធ្វើវាអាក្រក់ណាស់ឥឡូវនេះ។

គ្រាន់តែចង់ចែករំលែកនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះ។

PS ខ្ញុំជិតដល់ពេលចុច“ បញ្ចូល” ឥឡូវនេះនៅលើតំណរភ្ជាប់នេះ។ ខ្ញុំមិនទាន់បានចុចទេ។ ខ្ញុំអាចធ្វើវាបានពេលណាក៏មិនអីចឹង។ វាគឺជាក្រុមហ៊ុនសូអូតូ។

អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - អេឌីនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ខ្លាំង

តើអ្វីទៅជាការដកប្រាក់សិចដូចជា

ខ្ញុំថ្មីទៅគេហទំព័រនេះ។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺលះបង់សិច។ ខ្ញុំដឹងថាខ្លួនខ្ញុំនិងអ្នកដទៃជាច្រើននៅទីនេះប្រហែលជាក្នុងចំណោមជំនាន់ដំបូងនៃអ្នកប្រើប្រាស់សិចតាមអ៊ីនធឺរណែតដែលបានដឹងអំពីការញៀនសិចហើយកំពុងព្យាយាមបោះបង់។ ខ្ញុំក៏យល់ដែរថាវាអាចពិបាកក្នុងការឈប់ជក់បារីជាងគ្រឿងស្រវឹងឬថ្នាំជក់ព្រោះជំនួសឱ្យសារធាតុគីមីដែលខូចបរទេសនៅក្នុងខួរក្បាលនិងរាងកាយវាជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលត្រូវបានបំផ្លាញ។ នៅក្នុងវិធីមួយដែលផ្តល់ឱ្យឡើងសិចគឺដូចជាការប្រយុទ្ធជាមួយសភាវគតិធម្មជាតិធម្មជាតិរបស់អ្នក។

ខ្ញុំបានប្រឡូកក្នុងរឿងសិចប្រហែល ១៧ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញវាជាជម្រើសស្អាតស្អំចំពោះគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងហើយគិតថាខ្ញុំអាចឈប់ភ្លាមៗប្រសិនបើខ្ញុំប្រាថ្នាឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើវា។ ខ្ញុំខុស។ ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សិចរបស់ខ្ញុំបន្តិចម្តង ៗ នៅពេលដែលខ្ញុំសង្ស័យថាញៀនវាស្រដៀងទៅនឹងរបៀបដែលមនុស្សបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬជក់បារីបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅពេលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាទួរគីត្រជាក់ជាមួយសិចរួមជាមួយការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗដទៃទៀតក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងមានច្រើនពេក។

ការកាត់បន្ថយមិនបានទៅជាបន្ទាត់ត្រង់ទេប៉ុន្តែនិន្នាការបានធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយ។ ខ្ញុំបានផ្តោតលើបីដំណាក់កាលនៅក្នុងការកាត់បន្ថយ។ ដំបូងខ្ញុំឈប់ជជែកជាមួយនារី ៗ តាមអ៊ិនធរណេត។ ទីពីរខ្ញុំឈប់មើលបន្តិចម្តង ៗ មើលវីដេអូសិចនិងរូបភាពស្រីៗ។ បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំកំពុងនៅលើឆាកទីបីរបស់ខ្ញុំដែលកំពុងកាត់បន្ថយកម្រិតសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ គោលដៅចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំគឺត្រូវលុបបំបាត់ឬកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់រូបអាសអាភាសរបស់ខ្ញុំឱ្យបានតិចបំផុត។

វាមិនមែនជាការជិះរលូនទេ។ ជួនកាលខ្ញុំបានសម្រាកក្នុងដំណើរការកាត់បន្ថយ។ តាមពិតដោយសារតែកត្តាមួយចំនួនដូចជាមិនមានអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំធ្វើការងារ (ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត) បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដូចជាម្ហូបអាហារនិងការជួលជាដើមទើបខ្ញុំទើបតែងើបឡើងវិញក្នុងរូបភាពអាសអាភាសនិងមើលវីដេអូខ្លីៗ។ ខ្ញុំជឿថាវានឹងមានសក្តានុពលសម្រាប់ការសម្រាកឡើងវិញសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅសល់ដោយសារកត្តាដូចជាការប្រែប្រួលជីវិតឬសោកនាដកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។

ខ្ញុំព្យាយាមលុបបំបាត់ការប្រើសិចបន្ទាប់ពីចំណាយពេលវេលាច្រើនដើម្បីបន្ថយវា។ ក្នុងកំឡុងពេលកាត់របស់ខ្ញុំខ្ញុំមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

1. សុបិន្តអាក្រក់
2. ក្តីសុបិន្តភេទ
3. ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍
4. គំនិតអវិជ្ជមាន
5. អារម្មណ៍និងការភ័យខ្លាចដែលអាចធ្វើទៅបានស្រដៀងនឹង OCD
6. ផ្លូវភេទចង់បាននៅពេលខ្ញុំឃើញស្ត្រីស្អាតៗនៅហាងឬធ្វើការ
7. កំហឹង

ខ្ញុំជឿជាក់លើការព្យាបាលស្ត្រីដោយការគោរព។ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលត្រូវបានបង្ហាញក្នុងសិចមិនមែនជារបៀបដែលវាធ្វើការនៅក្នុងពិភពពិត។ ខ្ញុំក៏ដឹងដែរថាដំណើរការនៃការលះបង់សិចគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ៗ។ តាមរបៀបជាច្រើនខ្ញុំយល់ថាសិចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ខួរក្បាលស្រដៀងនឹងអាល់កុលថ្នាំជក់និងថ្នាំមួយចំនួន។ មាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅពេលដែលព្យាយាមចេញពីសិច?

antidarkfapper

ខ្ញុំអាចគូសពីគ្រប់ធាតុ 1 ដល់ 7 នៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ ការកើនឡើងដ៏ធំមួយនៅក្នុងការភ័យខ្លាចអន្ទះសារគឺជាការលំបាកបំផុតក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ។ ខ្ញុំសង្ស័យថាវាអាចមាននៅលើផ្ទៃខាងក្រៅប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែខឹងដោយប្រើសិចនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំមានការយល់ដឹងតិចតួចអំពីរឿងនេះ។

តើរោគសញ្ញានៃការដករបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ?

ខ្ញុំខឹក។ ឈឺក្បាល។ មិនអាចគេង។ បាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ការថប់បារម្ភ។ ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង។ សម្រាប់ថ្ងៃ 20-30 ។ ខ្ញុំមានការប្រមូលអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។ មានអារម្មណ៍រំភើបជាច្រើនដែលមើលទៅសិចម្តងទៀត។

ថ្ងៃ 30-90 មានរោគសញ្ញាតិចតួចតែនៅតែមានការប្រមូលអារម្មណ៍ស្រើបស្រាល។ បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃឬដូច្នេះការដកប្រាក់គឺកាន់តែល្អប្រសើរ។

ខ្ញុំមានអាយុ 26 ឆ្នាំហើយជាអតីតញៀនហេរ៉ូអ៊ីន។ (ភ្ជាប់ទៅប្រកាស)

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើហេរ៉ូអ៊ីននៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំហើយនៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ ១៩ ឆ្នាំបានបុកចំណុចខាងក្រោមថ្មហើយបានទៅរកកន្លែងស្នាក់នៅ។ បន្ទាប់ពីមានរយៈពេល ៤ ខែខ្ញុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាស្អាតហើយទោះបីខ្ញុំឧស្សាហ៍លោភលន់ម្តងម្កាលក៏ដោយក៏ខ្ញុំមិនដែលត្រលប់មកវិញដែរ។

ភាពផ្ទុយគ្នា: ខ្ញុំបានឃើញរឿងអាសអាភាសតាមអ៊ិនធរណេតដំបូងរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១១ ឆ្នាំបានចាប់ផ្តើមមានអាយុស្របាលគ្នាហើយនៅតែមានការញៀនដដែលបើទោះបីជាពេលនេះខ្ញុំបានរៀបការជាមួយស្ត្រីនៃក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ! នាង Porn និង Fap បានដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ…ខ្ញុំពិតជាមិនអាចបញ្ចប់បានទេនៅពេលដែលប្រពន្ធនិងខ្ញុំរួមភេទ។

ដូច្នេះនេះគឺជាសាច់នៃការប្រកាស។ ខ្ញុំបានព្យាយាមទៅ NoFap អស់រយៈពេលប្រហែល ៦ ខែហើយហើយមិនដែលធ្វើឱ្យវាកន្លងហួសថ្ងៃទី ៦ ឡើយ។ ខ្ញុំចេញពី“ ដាច់ភ្លើង” ដើម្បីរកឃើញខ្លួនខ្ញុំគ្របដណ្តប់ដោយការលេងសើចនិងការលេងសិចនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្មានការចងចាំក្នុងការស្វែងរករឿងអាសអាភាសទេហើយក៏មិនមានវគ្គហ្វ្រេមនិងឈានដល់ចំនុចកំពូលដែរ។

រឿងរ៉ាវប្រភេទនេះធ្លាប់កើតឡើងមុនពេលដែលខ្ញុំបុកជាមួយនឹងហេរ៉ូអ៊ីន។ ខ្ញុំចង់ឈប់ប្រើប៉ុន្តែខួរក្បាលខ្ញុំនឹងបិទហើយបន្ទាប់មកភ្ញាក់ឡើងម្តងទៀតបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានប្រើ។

ខ្ញុំខ្លាចណាស់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំស្អប់ការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលជួបរឿងបែបនេះក្រៅពីហេរ៉ូអ៊ីនទេហើយឥឡូវនេះ NoFap ។ តើវាអាចទៅរួចទេដែលថាការញៀនគីមីវិទ្យាខួរក្បាលមានកំរិតដូចគ្នានឹងហេរ៉ូអ៊ីន?!

មែនហើយ!

បន្ទាប់ពីយប់ទី ៤ នៃការគេងមិនលក់ទាល់តែសោះខ្ញុំទើបតែត្រូវបានបង្ហូរចេញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាការៈក្តៅក្រហាយខ្ញុំឈឺក្បាលជាប្រចាំហើយខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេព្រោះខ្ញុំហត់ពេក។ រោគសញ្ញាគឺពិតជារាងកាយខ្ញុំមិនដែលជួបរឿងបែបនេះទេ !!! នៅពេលដែលខ្ញុំឈប់ជក់កញ្ឆាខ្ញុំពិតជាមានការលំបាកក្នុងការគេងនិងសេចក្តីប្រាថ្នាប៉ុន្តែមិនមានអ្វីច្រើនទេ។ ចំពោះការជក់បារីវាគ្រាន់តែជាការស្រេកឃ្លាននិងឆាប់ខឹងដែលខ្ញុំត្រូវទប់ទល់។ ប៊ុតភី !! រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំមិននឹកស្មានដល់វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាអ្នកញៀននឹងការជាសះស្បើយ។ ខ្ញុំដឹងថារឿងនេះល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំតែវាមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងតែប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលអាក្រក់សម្រាប់វា !!!

ខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាចថារោគសញ្ញានៃការដកខ្លួននឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំបាត់បង់ការងារផងដែរ។ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានកត់សម្គាល់រួចហើយថាខ្ញុំស្ទើរតែមិនអត់ធ្មត់នឹងអតិថិជនហើយស្ទើរតែខឹងនឹងពួកគេ។ តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងការឆាប់ខឹងបានយ៉ាងដូចម្តេច? សូមជួយខ្ញុំមិនដឹងថាវាពិបាកទេ !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរជំនួយ…

សហគមន៍ជាទីគោរពខ្ញុំកំពុងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។

ពីរបីថ្ងៃដំបូងនៃដំណើររបស់ Nofap របស់ខ្ញុំគឺត្រជាក់និងអារម្មណ៍។ ពួកគេដូចជាសុខៈ។ តែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងខ្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តអផ្សុកហើយខ្ញុំឈឺក្បាល។ ខ្ញុំកំពុងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការជម្រុញរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដូចដែលខ្ញុំបានសន្យាថានឹងមិនដែលធ្លាក់ម្តងទៀតនៅលើផ្លូវរបស់ PMO នោះទេ។

ខ្ញុំក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗនឹងមិនធូរស្បើយឡើងវិញទេ។ កំហុសពីអតីតកាលកំពុងធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តហើយខ្ញុំកំពុងពឹងផ្អែកពួកគេម្តងទៀតទោះបីខ្ញុំដឹងថារឿងដែលខ្ញុំបារម្ភនឹងមិនកើតឡើងក៏ដោយ។

ទាំងអស់នេះខ្ញុំនៅតែអាចផ្តោតលើការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនិងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនខ្ញុំថាអារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងត្រូវរលាយបាត់ទៅហើយប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ដឹងថានេះជារឿងធម្មតាតើនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតជួបបញ្ហានេះហើយតើអ្នកទទួលបានគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ខ្ញុំ ។

ការរំលោភបំពាន Dopamine របស់ 40 ឆ្នាំ .. ការដកប្រាក់គឺពិតប្រាកដ

ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំអាចឈប់នៅគ្រប់ពេលវេលា .. គិតថាវាជាពេលសម្រាកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃអស់រយៈពេល ៤០ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានរយៈពេល ១២ ថ្ងៃហើយការដកសារធាតុគីមីចេញពីការរំលោភបំពានសារធាតុដូពីមីនពីការមើលរឿងអាសអាភាស PMO ប្រចាំថ្ងៃគឺពិត។ ដំបូងវាមានសន្ទុះតិចតួចនៅចំកណ្តាលផ្នែកខាងមុខនៃបំពង់ករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់មកវាបានទៅដល់ផ្លូវច្រមុះរបស់ខ្ញុំ។ វាក៏រំកិលទៅស្តាំនិងទៅឆ្វេងហើយពេលខ្លះត្រូវគេវាយធ្វើបាប .. ទាំងអស់នៅក្នុងខួរក្បាលខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចលាឈប់ឥឡូវនេះអ្នកពិតជាមិនចង់រង់ចាំរហូតដល់ពេលក្រោយត្រូវឆ្លងកាត់ការខាតបង់ទាំងអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍និងរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ទាំងនេះ។ អូហើយខ្ញុំពិតជាស្ថិតក្នុងអ័ព្ទខួរក្បាលហើយវាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវធ្វើ។

ការធ្វើអ្វីៗទាំងនេះពិតជាជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំអោយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត ... ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើបែបនេះទៀតទេ។ ថ្ងៃទី ១២ និងឆ្ពោះទៅមុខនៅកន្លែងល្អ។

TheDankTower

ថ្ងៃទី ២០ នៅទីនេះហើយវាពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំមានចំណាប់អារម្មណ៍គ្មានអ្វីទទួលបាននូវដូប៉ាមីនរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យដូចអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងឈប់នោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងរឿងសិចខ្ញុំឈប់ជក់ចិត្តនិងញ៉ាំអាហារនិងការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណេតហួសកំរិត។ ឥឡូវនេះខ្ញុំបើកកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមានអ្វីជាក់លាក់ដែលត្រូវធ្វើហើយខ្ញុំប្រហែលជានឹងពិនិត្យមើល Reddit នៅពេលវារួចរាល់ហើយបន្ទាប់មកបិទកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំពេញមួយថ្ងៃ (ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើឥឡូវនេះ) ។

ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់ដែលខ្ញុំបានស្ពឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ខ្ញុំជួបភាពធុញទ្រាន់ការខកចិត្តការថប់បារម្ភភាពឯកោកំហឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំធ្វើសមាធិលើអ្វីៗទាំងនេះ។ និយាយជារួមខ្ញុំគិតថាការរៀនមានអារម្មណ៍និងចេះទប់អារម្មណ៍ទាំងនេះជាជាងស្ពឹកស្រពន់ជាមួយនឹងចំណីអាហារសិចនិងការអង្គុយនៅលើដេដឌីពេញមួយថ្ងៃនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។

SAgoAway

ស្តាប់ទៅដូចជាការដកប្រាក់យ៉ាងខ្លាំង។ វាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំចូលដល់ថ្ងៃទី ៦ ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំចង់មានគឺអារម្មណ៍ទទេនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំដូចជាវាបាត់នូវប្រភពសំខាន់មួយនៃសារធាតុដូប៉ាមីន។ ហើយវាមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ តែខ្ញុំមិនច្បាស់ថាវាមានអារម្មណ៍បែបណាដើម្បីបន្តទៅមុខទៀតទេព្រោះរយៈពេលវែងបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ ៩ ថ្ងៃ។ Kinda បានធ្វើឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ជាងមុនប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំត្រូវការ