អត្ថប្រយោជន៍សរីរវិទ្យាត្រូវបានរាយការដោយបុរសការកម្ចាត់ PMO

ម្តងហើយម្តងទៀតបុរសដែលឈប់ប្រើសិចរាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលជាធម្មតាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងការញៀន។ YBOP ប្រមូលរបាយការណ៍ដែលហាក់ដូចជាមិនទំនងទាំងនេះដើម្បីបង្កើតកាលប្បវត្តិរបស់ពួកគេមិនមែនបំភ័យនរណាម្នាក់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឡើយ។ សូមកត់សម្គាល់ថាការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សនិងសត្វបានបង្ហាញពីការមិនបរិភោគឬការបញ្ចេញទឹកកាមដែលមិនមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅលើកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាម។ មើល - ការផ្សារភ្ជាប់រវាងការឈានដល់ចំណុចកំពូល, ការជៀសវាងនិងកំរិតអ័រម៉ូន testosterone?។ ប្រហែលជាការញៀនសិចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលផ្លាស់ប្តូរមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង neuro-endocrine នៅក្នុងខួរក្បាល (ឧ។ hypothalamus) ។

• សូមមើល តើមនុស្សទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមឡើងវិញ? សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត.
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការចាក់បញ្ចូលសារពាង្គកាយដោយសារភាពមិនប្រក្រតីនៃល្បែង (2018​)

រូបវិទ្យាមើលទៅជំនួសដោយសារ NoFap ។ តើវាពិតជាអាចទៅរួចទេ?

ចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់បំពេញចំណង់ផ្លូវភេទនិងមើលរឿងសិចនៅឆ្នាំនេះខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនធំ។ ក្រៅពីគុណសម្បត្តិផ្លូវចិត្ត (ដែលអ្នកទាំងអស់ដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាសមនឹងវា !!) ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយមួយចំនួនផងដែរយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំគិតថាវាបានផ្លាស់ប្តូរ ។.

សក់របស់ខ្ញុំមានសភាពទន់ហើយមើលទៅមានសុខភាពល្អពាសពេញពែងរបស់ខ្ញុំថ្ងៃ 3 មើលទៅក្រាស់ជាងមុន។ ទ្រូងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រឹងហើយបន្ទាត់ថ្គាមរបស់ខ្ញុំមើលទៅរឹងមាំជាង។

ឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថា NoFap គឺអស្ចារ្យប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់អោយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំទទួលបានទេ។ តើវាអាចទៅរួចទេដែលរាងកាយមនុស្សឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយបែបនេះបន្ទាប់ពីមួយរយៈខ្លី? ខ្ញុំចង់និយាយថាវាពិបាកក្នុងការជឿរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សឬប្រហែលជាខ្លាញ់ថ្ពាល់ខ្លះបានបាត់ទៅវិញហើយវាកាន់តែត្រូវបានគេមើលឃើញថាមាន។ ប្រហែលជាវាជាការប្រើ placebo ដែលខ្ញុំមិនពេញចិត្តខ្ញុំនៅតែមើលទៅខ្ញុំល្អជាង។

ខ្ញុំគិតថាសំណួររបស់ខ្ញុំគឺថាប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានកត់សម្គាល់រឿងស្រដៀងគ្នាហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន?

តើមាននរណាម្នាក់បាត់បង់ទំងន់លើណូអេហ្វទេ? (ខ្សែស្រឡាយលើ Reddit)

5 ។ បញ្ហាសុខភាពចម្លែកបានបាត់:
នៅជុំវិញខែមីនាឆ្នាំមុនខ្ញុំបានទទួលរងពីការបាត់បង់សក់នៅក្នុងបំណះ។ នោះក៏ជាពេលវេលាដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានសម្លេង in នៅក្នុងត្រចៀករបស់ខ្ញុំដែរ។ ម៉្យាងទៀតបាល់របស់ខ្ញុំតែងតែនៅជិតខ្លួនខ្ញុំហើយទំហំរបស់ដាច់ឆីរបស់ខ្ញុំក៏តូចដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេខ្ញុំក៏មានបញ្ហា cne ដ៏ធំមួយដែលលាតសន្ធឹងស្មាខ្ញុំផង។

បញ្ហាទាំងអស់នេះស្ទើរតែបានបាត់ទៅហើយនៅពេលនេះ។ Tinnitus គឺធ្លាក់ចុះដល់ ២០% នៃអ្វីដែលវាធ្លាប់មានពីមុន។ សក់បានដុះវិញហើយ (ទោះបីខ្ញុំលេបថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត) រោគមុនបានបាត់ពីមុខនិងស្មារបស់ខ្ញុំ។ ស្បែករបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទន់និងទន់ភ្លន់ជាងមុន។

…បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះគឺការចាប់ផ្តើម NoFap ខណៈពេលដែលស្ថិតនៅក្នុងខ្សែរាបស្មើរនិងបន្តរយៈពេល ៥០ ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទី ៥០ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលប្រាក់ពេលព្រឹក។ បាល់របស់ខ្ញុំព្យួរនៅខាងក្រោមហើយមានអារម្មណ៍ថាធំជាងមុនហើយកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំក៏បានចាប់ផ្តើមទទួលយកប្រាក់រង្វាន់ចៃដន្យឥឡូវនេះហើយជាទូទៅខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ទំហំរបស់ដុចផ្លាស្ទីករបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងដល់ប្រហែល ៣ អ៊ីញហើយលិង្គឡើងរឹងរបស់ខ្ញុំឥឡូវប៉ះ ៦ អ៊ីញ។ នេះគឺជាការរីកចំរើនមួយដ៏ធំព្រោះថានៅពេលចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំបានទទួលរងនូវអាការៈខាំដៃជើងដែលនឹងបាត់បង់ភាពរឹងភ្លាមៗប្រសិនបើមិនប៉ះពាល់នឹងសិច។ 60 ថ្ងៃ - អត្ថប្រយោជន៍និងបញ្ហាប្រឈម

ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្ញុំគឺនៅកន្លែងណាមួយក្នុងរយៈពេល ២០០+ ថ្ងៃនៃចរន្តនេះហើយនោះជាពេលដែលអ្វីៗបានចាប់ផ្តើមកែលំអគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ផ្លូវកាយរឹងមាំ។ ក្រៅពីប្រសិទ្ធភាពបញ្ច្រាស់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងកំឡុងពេល ២០០+ ថ្ងៃស្បែករបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងស្បែកមុនរបស់ខ្ញុំបាត់ (ខ្ញុំកំពុងតស៊ូជាមួយវាពេញមួយជីវិត) អញ្ចាញធ្មេញរបស់ខ្ញុំឈប់ហូរឈាម (រាល់ពេលដែលខ្ញុំដុសធ្មេញខ្ញុំនឹងហូរឈាម) ត្រគាករបស់ខ្ញុំ ឈប់ឈឺ (ខ្ញុំឈឺត្រគាកជើងនិងពេលខ្លះជង្គង់ដោយគ្មានមូលហេតុអ្វីទាំងអស់) ខ្ញុំមានអាការៈឈឺចុកចាប់នៅលើខ្នងនិងសន្លាក់ដែលទើបតែឈប់ឈឺដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារហាត់ប្រាណឬជួបគ្រូពេទ្យណាមួយឡើយ។

នៅលើកំពូលនៃបញ្ហាទាំងនោះត្រូវបានដោះស្រាយស្បែកនិងភ្នែករបស់ខ្ញុំមានពន្លឺចែងចាំងពិតប្រាកដមិនមែនជាអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះទេប៉ុន្តែមនុស្សកត់សម្គាល់វាហើយសរសើរវា (អ្នកទីមួយដែលបានកត់សម្គាល់ឃើញពន្លឺចែងចាំងគឺម្តាយរបស់ខ្ញុំ) ។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរឹងមាំមួយទៀតគឺការព្យាបាលក្រពះរបស់ខ្ញុំ (រមួលក្រពើនិងហើមពោះច្រើន) ។ ដោយសារខ្ញុំមានបញ្ហាស្បែកខ្ញុំចៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានកន្ទួលខ្លាំងដូចជាទឹកដោះគោជាតិស្ករចំណីអាហារខ្លះ។ ល។ ក្នុងកំឡុងពេល ២០០+ ថ្ងៃនៅក្នុងដំណាក់កាលបច្ចុប្បន្នខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បានដោយមិនចាំបាច់ មានរោគស្បែក, រមួលក្រពើឬហើមពោះ។ ខ្ញុំបានលក់សេចក្តីរីករាយរបស់ភីអូអូអូដោយមានសេចក្តីរីករាយដោយអាចរីករាយនឹងអាហារជាចុងក្រោយដោយមិនមានប្រតិកម្មអ្វីឡើយ នោះគឺជាពាណិជ្ជកម្មដ៏អស្ចារ្យមួយដែលខ្ញុំអាចនិយាយបាន.

ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមសូមកុំមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើស្នាមរបស់អ្នកមិនបង្ហាញការផ្លាស់ប្តូរពេលខ្លះវាត្រូវការពេលយូរជាងថ្ងៃធម្មតា ៩០ ថ្ងៃសូមមេត្តាអត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះខ្ញុំបានទៅកាត់សក់។

ការផ្លាស់ប្តូរក្លិន

• ការសង្កេតដែលគ្មានសតិបញ្ញាទាំងស្រុងពីទស្សនៈរបស់ស្ត្រី
• គ្មានហ្វាហ្វា - របៀបដែលវាធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង (រាយការណ៍ដោយបុរសម្នាក់)

ខ្ញុំជាអ្នកញៀនថ្នាំ PMO ដែលពិបាកជាងដប់ឆ្នាំ។ ហើយខ្ញុំក៏មានស្នាមស្គមស្គាំងដែរ។ តែឥលូវនេះវាចាប់ផ្តើមរីកដុះដាលខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែធំឡើង ៗ រាល់ថ្ងៃវាជាគុណប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំមិនរំពឹងពី NoFap ប៉ុន្តែវាធ្វើអោយខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។ ធីគាត់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងមាន។

ជម្រះស្បែក (Reddit ខ្សែស្រឡាយដែលបុរសពិភាក្សាពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការលូតលាស់)

កុំផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លីចូរនៅលើផ្លូវនេះ។ កុំបញ្ចប់ដូចខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់នូវតេស្តូស្តេរ៉ូនដ៏សំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលវ័យក្មេង។ ជាលទ្ធផលខ្ញុំមិនសូវមានសក់នៅលើផ្ទៃមុខ (មិនមានសក់ដើមទ្រូង) រាងតូចជាងមុនគ្មានផ្លែប៉ោមរបស់អ័ដាមទំនុកចិត្តទាបនិងការគោរពខ្លួនឯង។ សូម្បីតែអ្នកលេងល្បែងតូចជាង។ អ្វីដែលខ្ញុំប្រាថ្នាខ្ញុំមានពេលនិងក្រោយវិទ្យាល័យ។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹង PMO ជាជាងនិយាយជាមួយក្មេងស្រី។

ខ្ញុំមានអាយុ ២៣ ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានរួបរួមគ្នាយូរអង្វែងខ្ញុំមានសក់មុខមិនសូវឡើងមុននិងមានមហិច្ឆិតា។ ចំពោះប្អូនប្រុសវ័យក្មេងរបស់ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង

មុនពេលដែលខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់និងកើតមុនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងនៅពេលនិយាយដល់អ្នកទាំងពីរពីព្រោះនោះជាអ្វីដែលយុវវ័យគិតពីសុខុមាលភាពខាងក្រៅរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំបានបន្តការព្យាបាលរយៈពេល ៦ ខែដែលជាថ្នាំដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូច្នេះមុនកើតមុនមួយឆ្នាំក្រោយមកខ្ញុំជាក្មេងជំទង់ដែលមានការថប់បារម្ភខ្ញុំបានដើរលេងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ខ្លួនខ្ញុំពីភាពតានតឹងនោះហើយជាពេលដែលសក់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជ្រុះ។ ព្រងើយកន្តើយនឹងរោគមុនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់សក់មិនឱ្យជ្រុះប៉ុន្តែទោះបីខ្ញុំធ្វើអ្វីក៏ដោយវានៅតែបន្តទៅមុខទៀត។ ពីរឆ្នាំក្រោយមកដូចជានៅ ៣០ ថ្ងៃមុនខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ហើយអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺមុនរបស់ខ្ញុំបាត់ហើយសក់របស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញយឺត ៗ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ជាមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតដែរ។ វាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលើកទឹកចិត្តដល់ការដើរលេងព្រោះវា“ ព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត” និង“ កម្ចាត់ជាតិពុល” លើកកម្ពស់ផេនអិនជាបទដ្ឋានសង្គមខណៈពេលដែលវាជាការញៀនបំផ្លាញបំផុតដែលអាចមានដោយមើលរូបភាពធំឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងហើយ។ អាសអាភាសត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងយើង, PMO ចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ដូចជាចិត្ត, ចង់បានភស្តុតាង? អានប្រកាសរបស់អ្នកប្រើប្រាស់នៅលើ subreddit នេះ។ ក្រឡេកទៅមើលកាលណាខ្ញុំជាបក្សពួកធ្ងន់ខ្ញុំជាសត្វមិនមែនប្រើខួរក្បាលខ្ញុំទេហើយចេះតែព្រុសវាម្តងហើយម្តងទៀតនៅរបស់របរផ្សេងៗ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សឆោតល្ងង់និងខ្សោយ។ នោះហើយជារបៀបដែលវាត្រូវបានប្រើប្រឆាំងនឹងយើងដរាបណាយើង PMO យើងនឹងក្លាយជាទាសកររបស់ពួកគេទិញថ្នាំជ្រុះសក់ដែលព្រះដឹងថាមាននៅក្នុងវាដែលមាន“ អេដិន” យូរអង្វែងជាផលរំខានហើយប្រសិនបើអ្នកឈប់អ្នក ការបាត់បង់សក់ត្រលប់មកវិញប្រាប់ខ្ញុំនូវវិធីមើលងាយបន្ថែមទៀតនៃការធ្វើឱ្យទាសករចេញពីប្រជាជនរបស់អ្នក permalink

ខ្ញុំបានចេញពី PMO អស់រយៈពេលជិត ៩ ឆ្នាំហើយ។ បានទៅវិញទៅមកជាមួយណុបប៉ាពីឆ្នាំទាំងនោះ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះខ្ញុំបាននោមញឹកញាប់។ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយថាខ្ញុំមានប្លោកនោមតូចហើយមិនអាចទប់បំពង់របស់ខ្ញុំបានយូរទេ។ ទើបតែថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទៅ ៣០ ថ្ងៃហើយបានកត់សំគាល់ថាខ្ញុំមិនចង់នោមញឹកញាប់ទេហើយខ្ញុំអាចកាន់បំពង់របស់ខ្ញុំរាប់ម៉ោង។ ខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាក្រពេញប្រូស្តាតរបស់ខ្ញុំត្រូវបានហើមដោយសារតែនៅតែព្យួរនៅដដែល។ ស្បែករបស់ខ្ញុំគឺទន់ណាស់ឥឡូវនេះហើយគ្មានការវាយប្រហារគួរឱ្យភ័យខ្លាចទៀតទេសម្រាប់ខ្ញុំ។ [មើលយោបល់នៅក្រោមវីដេអូនេះ៖ https://youtu.be/2Pg0uqLDHWA]

ខ្ញុំជាអ្នកដាំបុរាណមិនមែនងូតទឹកមានន័យថាលិង្គខ្ពើមរអើមរបស់ខ្ញុំប្រៀបធៀបទៅនឹងទំហំលិង្គឡើងរឹងរបស់ខ្ញុំ។ ចូលចិត្ត, 2.5″ -7.5″ ។ តែងតែជាអ្វីមួយដែលគួរឱ្យធុញនិងខ្មាស់អៀននៅពេលដែលខ្ញុំចេញក្រៅហើយអ្នកឃើញថ្ងៃខួបកំណើតតាមរយៈខោខ្លីហាត់ប្រាណឬនៅក្នុងបន្ទប់ចាក់សោររឺមុនរឺក្រោយពេលរួមភេទ។ ល។

ខ្ញុំបានកត់សំគាល់តាំងពីចាប់ផ្តើម NoFap មួយខែរឺឥឡូវដូច្នេះលិង្គរឆែបរបស់ខ្ញុំមិនតូចទេ។ ខ្ញុំតែងមើលទៅហាក់ដូចជាមាន“ បន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅ” ។ ប្រហែលជាការបន្ថែមមួយអ៊ីញឬពីរ។ វាដូចជាឥឡូវខ្ញុំឈប់ប្រើអំពើអាក្រក់ដែលវាមានអារម្មណ៍ថាវាមិនចាំបាច់លាក់ហាហាហាទេ។ ខ្ញុំជាអ្នកដាំមិនមែនងូតទឹកទេ។ NoFap បានជួយ!

បន្ទាប់ពីរយៈពេល 22 ថ្ងៃខ្ញុំអាចនិយាយបានថាមិនមានរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតទេ។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខ្ញុំមានជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានបញ្ហាប្លោកនោមនិងប្លោកនោម។ ខ្ញុំនឹងទៅបន្ទប់ទឹកដើម្បីមើលម្រាមដៃ 20-30 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ក្នុងពេលយប់ 3-4 ដង។
ខ្ញុំក៏គេងមិនដកដង្ហើមដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចនិយាយបានថាអ្វីដែលពួកគេចង់បាននិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំប៉ុន្តែការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំបណ្តាលអោយក្រពេញប្រូស្តាត។ បន្ទាប់ពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពេញលេញហើយខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ថាក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំរបស់ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច។

PS ខ្ញុំក៏ធ្វើផ្កាឈូកត្រជាក់មុនពេលខ្ញុំគេង។ ការញ៉ាំអាហារពេលយប់ជួយឱ្យខ្ញុំគេងមិនដកដង្ហើម តំណ

[ចំណាំ: ពិតជាមានការស្រាវជ្រាវទាក់ទងនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត: https://www.reuniting.info/download/pdf/ប្រទេសកូ.សម្រេចកាមដោយខ្លួន.PDF]

ខ្ញុំស្ថិតនៅលើផ្លូវ ២៤ ថ្ងៃហើយចាប់តាំងពីថ្ងៃទី ៦ ខ្ញុំបានទទួលក្តីសុបិន្តដ៏រស់រវើករាល់យប់ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។ ជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងទេពេលថ្ងៃហើយខ្ញុំភ្ញាក់ខ្លួនមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយរាល់ព្រឹក។ អត្ថប្រយោជន៍នេះត្រូវបានទាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមការថប់បារម្ភការខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍អ័ព្ទខួរក្បាលថយចុះ។ មុននេះខ្ញុំគ្រាន់តែមានរឿងចៃដន្យហូរជុំវិញក្បាលខ្ញុំនៅពេលយប់ហើយខ្ញុំនឹងមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាសម្រាកសូម្បីតែក្រោយពីគេងមិនលក់ ៨-៩ ម៉ោងក៏ដោយ។

ហេតុអ្វីនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស? វាប្រហែលជាដូច្នេះសម្រាប់អ្នកញៀនថ្នាំ PMO មិនអាចទទួលបានការគេងលក់ស្រួលទេពីព្រោះការគេងលក់ស្កប់ស្កល់និងការស្រមើស្រមៃរស់រវើកទាមទារសកម្មភាព dopaminergic ដែលមានសុខភាពល្អ។

ព្រះជាម្ចាស់​អើយ! ភស្តុតាង NoFap ១០០% មានប្រសិទ្ធភាព! អ្នកញៀនថ្នាំ PMO មិនអាចគេងលក់ REM បានទេ!

ECZEMA នៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ យើងធ្វើខុស!!!!

…អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ដែលមិនមានសំរាប់ខ្ញុំគឺការព្យាបាលមុន។ បន្ទាប់ពីការលេចឡើងជាបន្តបន្ទាប់ទាំងនេះមុខរបស់ខ្ញុំគឺច្បាស់ទាំងស្រុង! ហើយនេះគឺមកពីនរណាម្នាក់ដែលស្ទើរតែបានទៅលើ Accutane!

អត្ថប្រយោជន៍ 1: បំភ្លេចការឈឺចាប់ varicocele

បាល់របស់ខ្ញុំតែងតែឈឺដោយសារសរសៃ varicoceles ។ វារំខានខ្ញុំច្រើនណាស់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap វាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយមិនមានការឈឺចាប់ក្នុងពងស្វាសរបស់ខ្ញុំទេ។ ប្លុក“ Yodelout” គឺត្រឹមត្រូវអំពី varicocele ។ ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទដែលមិនបានដឹងច្បាស់គឺជាហេតុផលនៃជំងឺ varicocele និងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងយល់ពីអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលមិនមានការឈឺចាប់នៅក្នុងបាល់។ វា​ធំ​ណាស់។ ទោះបីជាដុំពកមិនរលាយបាត់ក៏ដោយ។ ការហើមមិនធំដូចមុនទេ។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំកាច់, ការឈឺចាប់ត្រលប់មកវិញ។ នេះគឺជាភស្ដុតាងដ៏ធំធេងមួយដែលបង្ហាញថាការឡើងជិះនិងការផ្លាស់ប្តូរមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនមិនធ្វើឱ្យឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ 2: ជំងឺដំបៅរលួយបានបាត់

ខ្ញុំតែងតែមានដំបៅមួយនៅក្នុងមាត់របស់ខ្ញុំ។ បើជាសះស្បើយអ្នកបន្ទាប់នឹងរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៀត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ភាពញឹកញាប់នៃដំបៅបានថយចុះនិងទាប។ ដំបៅមិនសូវឈឺចាប់ហើយឥឡូវនេះពួកគេជិតអស់ហើយ។ ពួកគេមិនរំខានខ្ញុំទៀតទេ។

ទាំងនេះគឺជាផលប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំប្រាកដ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដអំពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតទេ។ មែនហើយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងតែបង្កើនពុកចង្កាល្អ ៗ មួយចំនួននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ NoFap បានធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ដំណើរ 4 ខែ, ថ្ងៃ 61 (លើកលែងតែសុបិនសើម)

ក្នុងរយៈពេល 15 ថ្ងៃ, រោគសញ្ញាប្រភេទ Fibromyalgia និងសាច់ដុំតឹង ៗ ហាក់ដូចជាមានការប្រសើរឡើង។

បាន ២ សប្តាហ៍រដុបហើយមិនមានអារម្មណ៍ប្លែកទេរហូតដល់ថ្ងៃនេះ។ បានកត់សម្គាល់ឃើញថាសាច់ដុំតឹងនិងក / ខ្នងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងធម្មតាការឈឺក្បាលក៏មិនមានអារម្មណ៍តានតឹងដែរ។ កត់សំគាល់ការកែលម្អថាមពលបន្តិចបន្តួចផងដែរ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ការកែលម្អណាមួយទេរហូតមកដល់ថ្ងៃនេះ។

កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានទៅ ៣០ ថ្ងៃហើយមានអារម្មណ៍ថាធូរស្បើយជាងមុននិងមានភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តចាប់តាំងពីរោគសញ្ញាប្រភេទជំងឺសាច់ដុំបេះដូងចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យដឹងប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែមានភាពប្រសើរឡើងនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។

ថ្ងៃ fucking 30 ។

វាមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទេរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ: កាលពីពីរបីឆ្នាំមុនខ្ញុំមានបញ្ហា hyperthyroidism ដែលខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសឱ្យខ្ញុំអស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅឡើយទេ ot អាចមានឥទ្ធិពលបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីឈប់ប្រើវាវាបានបែកស្ទើរតែទាំងស្រុង។

សួស្តីបុរសទើបតែចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងហើយខ្ញុំស្ថិតក្នុងដំណើរដ៏វែងបំផុតរបស់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុប្រហែល ១២ ឆ្នាំ។ ឥឡូវខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍នៅក្នុងផ្លែប៉ោមអាដាមរបស់ខ្ញុំធំជាងឬទាបជាងហើយឥឡូវខ្ញុំអាចមើលឃើញនៅក្នុងបំពង់ករបស់ខ្ញុំនៅពេលវាមិនច្បាស់។ សំលេងខ្ញុំក៏ស៊ីជម្រៅដែរ។ នេះទោះបីខ្ញុំមានអាយុជិត ២២ ឆ្នាំហើយ។ តើនរណាម្នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេប្រសិនបើខ្ញុំអាចរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយផ្សេងទៀត? Adams ផ្លែប៉ោម?

ឆ្លើយតប៖ មិនដឹងថាវាជាអ្វីទេប៉ុន្តែខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដូចគ្នាតាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap ។ permalink

1. ខ្ញុំមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងនិងឈឺក្បាលប្រកាំងអស់រយៈពេលជិត ៥ ឆ្នាំហើយ។ ខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ពីការឈឺចាប់រាល់ព្រឹក។ ថាំពទ្យជាើនមិនអាចជួយបានទប៉ុន្តថាំនះូវបានពបាលយខ្លួនឯងហើយខ្ញុំមិនបានជួបការឈឺចាប់ម្តងទៀត។
2. មិនត្រឹមតែបញ្ហាសក់របស់ខ្ញុំទេដែលបានឈប់រយៈពេលជាង 3 ឆ្នាំប៉ុន្តែគុណភាពសក់និងវាយនភាពបានប្រសើរឡើង។ ការលូតលាស់សក់កាន់តែលឿននិងសក់ទ្រូងកើនឡើង។ តំណ - https://www.yourbrainonporn.com/age-31-252-days

អាយុ 27 ឆ្នាំ - ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមត្រូវបានបាត់បង់។ ជាមួយគ្នានេះដែរទឹកនោមនឹងស្រកអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីបន្ទាប់ពីកន្ត្រាក់។ គ្មាន​ទៀត​ទេ។

ខ្ញុំអាចតម្រង់នោមរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ បង្ហួរនោមរបស់ខ្ញុំនឹងស្រកបន្ទាប់ពីប្រើបន្ទប់សំរាកហើយខ្ញុំបានចំណាយពេលរាប់ម៉ោងដើម្បីច្របាច់លិង្គរបស់ខ្ញុំដូច្នេះវានឹងមិនមានស្នាមប្រឡាក់ខោរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់ជូតទៀតទេហើយខ្ញុំក៏គ្មានបញ្ហាអ្វីទៀតដែរ។

បញ្ហាពោះវៀនធំរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីវាមកដល់។ ល្អណាស់! permalink

PMO បណ្តាលឱ្យរោមចិញ្ចើម។ បញ្ជាក់។ (អត្ថប្រយោជន៏របស់ណុបផាប)

ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សថ្មីទេ។ ត្រូវហើយខ្ញុំជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមានរយៈពេល ២ ខែប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានបទពិសោធនិងចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់យោបល់លើបញ្ហានេះ។

មិត្តរបស់ខ្ញុំម្នាក់គាត់មានសក់សមរម្យ។ ដូចជាសមរម្យណាស់។ (ពីថ្នាក់ទី 9-10 ទី)

បន្ទាប់មកបានមកដល់ថ្នាក់ទី 11 ហើយញៀនញៀនសិចរបស់គាត់។ គាត់ញៀនខ្លាំងណាស់ហើយគាត់ចូលមកជិតខ្ញុំពន្យល់ពីបញ្ហារបស់គាត់។ បាននិយាយថាគាត់មានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំងហើយជាលទ្ធផលគាត់បានឈប់មិនឈប់ឈរ។ ហើយសក់របស់អ្នកអ្នកនឹងមិនជឿទេ។ គាត់បាត់បង់សក់ TON ។ ខ្ញុំអាចមើលឃើញតាមរយៈស្បែកក្បាលរបស់គាត់ហើយងាយស្រួលរាប់សក់ដែលនៅសល់នៅលើស្បែកក្បាលរបស់គាត់។ គាត់មិនមានសក់នៅលើមកុដប្រាសាទពាក់កណ្តាលក្បាលរបស់គាត់ទេ។

ខ្ញុំជឿថាការញៀនសិចដ៏កំសត់របស់គាត់គឺត្រូវស្តីបន្ទោស។

ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើននឹងចាប់ផ្តើមបង្ហោះរឿងដូចជា“ uwuwuwu វាមិនបង្កឱ្យមានក្បាលទំពែកទេ” ហើយទាំងអស់។

ប៉ុន្តែការពិតវាពិតជាកើតឡើងមែន។

ខ្ញុំមានរឿងស្រដៀងគ្នា។ មានក្បាលពេញសក់នៅថ្នាក់ទី ៩ បានចាប់ផ្តើមលេចចេញច្រើនដោយទទួលស្គាល់ថាខ្ញុំមានសក់ត្រង់រាងអក្សរ M នៅឆ្នាំក្រោយបន្ទាប់មកខ្ញុំភាគច្រើនឈប់ដើរ។ ទោះបីខ្ញុំធ្វើក៏ដោយខ្ញុំនឹងទទួលបានម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ឥលូវនេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រយៈពេល ២ ខែមានបញ្ហាមួយខែហើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអីទេឥឡូវនេះ។ សក់របស់ខ្ញុំលែងដើរដូចមុនទៀតហើយខ្ញុំក៏មិនមានបញ្ហាជ្រុះសក់ទៀតដែរ។ សក់របស់ខ្ញុំមានបរិមាណច្រើនហើយខ្ញុំធ្វើបានល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានឃើញគឺ

1) ទំនុកចិត្តបន្ថែម។
2) ឥរិយាបថប្រសើរជាងមុន (ឥទ្ធិពលនៃទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន) ។
3) ថាមពលកាន់តែច្រើននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សក់ 4) ល្អជាង។

ខ្ញុំមិនអាចគិតអ្វីផ្សេងបានទេ។

មនុស្សទាំងនោះដែលនិយាយថាពួកគេត្រូវបានគេដាក់ដោយសារតែ nofap គឺ bullshitting សុទ្ធ។ អ្នកមិនអាចយកក្មេងស្រីដោយកាន់ទឹកបាល់របស់អ្នករយៈពេល ៩០ ថ្ងៃ។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអាចចូលទៅកាន់ក្មេងស្រី។ វាមិនដូចជាពួកគេចង់អង្គុយលើភ្លៅរបស់អ្នកភ្លាមៗទេបន្ទាប់ពីរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃបានបញ្ចប់។
យ៉ាងណាក៏ដោយនេះជាការប្រកាសដំបូងរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងគណនី nofap របស់ខ្ញុំ។ សន្តិភាពចេញ។

NoFap បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវបាល់ដែលមានទំហំពិសេស (រឿង NoFap 6 ខែ)

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការកើនឡើងបន្តិចបន្តួចនៃបរិមាណកម្រាស់និងពេលវេលាលូតលាស់នៃសក់មុខរបស់ខ្ញុំ។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ឃើញនេះសម្រាប់ដៃកដៃនិងកំភួនដៃរបស់ខ្ញុំ។ មិត្តល្អម្នាក់របស់ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគាត់មានសក់ដុះនៅលើខ្នងរបស់គាត់ដែរ។ គាត់មិនដែលមានបញ្ហានេះមុនពេល NoFap ទេហើយគាត់មានអាយុប្រហែល ៣០ ឆ្នាំ។ …រៀងរាល់ពីរទៅបីសប្តាហ៍សម្លេងរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ វាប្រែជារឹងមាំនិងមានសភាពអ៊ូអរ។ មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំពិតជាឆ្ងល់ថាតើវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយរឿងនេះយ៉ាងម៉េច។ វាហាក់ដូចជាមានវដ្តមួយចំនួនកំពុងបន្ត។ …ខ្ញុំសុបិនកាន់តែច្រើន។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានក្តីសុបិន្ត ៥ ផ្សេងគ្នាក្នុងការគេងមួយយប់។ មុនពេល NoFap ខ្ញុំស្ទើរតែសុបិន។

. ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគ្រាន់តែរកឃើញការព្យាបាលចុងក្រោយសម្រាប់មុខមុនរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំទើបតែរកឃើញវិធីព្យាបាលចុងក្រោយសម្រាប់រោគមុនរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ, អនុញ្ញាតឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបន្តិចនៃ backstory មួយ។ ប្រហែលជា ៦-៩ ខែមុនខ្ញុំបានទៅវិស្សមកាលជាមួយមិត្តភ័ក្ត្រទៅកន្លែងចិញ្ចឹមសត្វមួយនេះខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីការកើតមុនរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំនឹងមិនប្រើថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលខ្ញុំបានប្រើរាល់ថ្ងៃនៅពេលនោះ (វាជាសាប៊ូដែលអ្នកលាបលើវា។ មុខ​របស់​អ្នក)។ ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំត្រឡប់មកពីវិស្សមកាល ៣ ថ្ងៃខ្ញុំសង្កេតឃើញថារោគមុនរបស់ខ្ញុំបានថយចុះ! ខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែបរិយាកាសគ្មានភាពតានតឹងនិងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។

ឥឡូវនេះប្រហែលមួយសប្តាហ៍កន្លងមកហើយខ្ញុំបានទៅវិស្សមកាលទៅកាន់ទីក្រុង Cancun អស់រយៈពេល 4 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានប្រើសាប៊ូដើម្បីព្យាបាលមុនរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលវិស្សមកាលបានកន្លងផុតទៅមុនខ្ញុំមានមុន។

ខ្ញុំបានព្យាយាមវិភាគកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់រោគមុនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំដឹងថារបបអាហារមិនមែនទេព្រោះខ្ញុំញ៉ាំជាតិស្ករច្រើននៅក្នុងវិស្សមកាលរបស់ខ្ញុំ។ ស្ត្រេសក៏មិនអាចដែរព្រោះខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ហើយមិនដែលតានតឹង។ ដូច្នេះតើវាជាអ្វីទៅ? ហេតុអ្វីបានជារោគមុនរបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានវិវរណៈមួយនៅពេលដែលខ្ញុំបានរកឃើញ ... ខ្ញុំមិនបានសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងទេហើយពួកគេគ្រាន់តែជាការសំរាកតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមានពីវា។ ខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រហែល ៥-៦ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការជាប់ទាក់ទងដោយផ្ទាល់រវាងការទះដៃនិងការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃរបស់ខ្ញុំ។

ចាប់តាំងពីវិទ្យាល័យខ្ញុំបានទទួលរងនូវការឈឺក្បាលកម្រិតមធ្យមនិងញឹកញាប់។ មានពេលខ្លះនៅពេលដែលពួកគេអាក្រក់ខ្ញុំបានលេប Ibuprofen ជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ (គួរឱ្យរន្ធត់ចំពោះតម្រងនោមរបស់អ្នកនិងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់អ្នក) ។ រហូតទាល់តែខ្ញុំកាន់តែសកម្មនៅក្នុងក្រុមនេះហើយបានចំណាយពេលអស់រយៈពេល ៤ ខែដោយមិនគិតថ្លៃដែលខ្ញុំឈប់ឈឺក្បាលខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំពិតជាភ្លេចថាតើខ្ញុំធ្លាប់ឈឺក្បាលខ្លាំងប៉ុណ្ណារហូតដល់ខ្ញុំ“ បានធូរស្បើយ” កាលពីម្សិលមិញហើយឈឺក្បាលម្តងទៀត។ ហេតុផលល្អមួយទៀតដើម្បីបន្តនៅលើផ្លូវនេះ។

ខណៈពេលដែលសម្អាតភ្នែករបស់ខ្ញុំធ្លាក់ទៅ -7, មានកំហុសខ្លាំង, ភាពតក់ស្លុតនៃភាពតានតឹង, ការខ្វះទំនុកចិត្ត, ការអភិវឌ្ឍន៍ PE, រូបរាងមិនសូវអភិវឌ្ឍហើយខ្ញុំអាចនិយាយបានថាមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។

អាយុ 14 បានកាត់ផ្តាច់សិចអស់រយៈពេលជាង 20 ខែដោយសារតែខ្ញុំមិនមានអ៊ិនធឺណេតក្នុងដំណាក់កាលនេះដោយសារតែការធ្វើដំណើរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, មុនរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង, ខ្ញុំបានផ្តោតកាន់តែច្រើន។

3 ខែក្រោយ porn បានចាប់ផ្តើមម្តងទៀត, នៅលើនិងបិទ។ ខ្ញុំនឹងសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រហែលម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មុនកើតឡើងយ៉ាងរន្ធត់, ជីវិតគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅចំណុចនេះ។

ម្ដងហើយម្ដងទៀតខ្ញុំបានព្យាយាមលេងសិចដោយដឹងថាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើគឺខុសប៉ុន្តែមិនអាចបញ្ឈប់បាននៅពេលខ្លះ។ នៅអាយុ 20 ឆ្នាំខ្ញុំបានរកឃើញខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅលើសិច។

នៅពេលខ្ញុំរកឃើញគេហទំព័រខ្ញុំទើបតែចូល ១០០% ។ គ្មាន PMO យ៉ាងហោចណាស់ ៣ ខែជាប់គ្នា។ មុនឡើងខ្ពស់ដូចជា ៦០%, ថ្នាក់ល្អជាង, ខ្ញុំឡើងដល់ថ្នាក់កំពូល, គ្រូខ្ញុំស្រឡាំងកាំង។ ក្មេងស្រីចាប់អារម្មណ៍ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីថ្នាក់ទី ៦ ហើយវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានលះបង់ពេលវេលាប្រហែលជា ៩០ ថ្ងៃដោយគ្រោះថ្នាក់។ មើលខ្ញុំមានទម្លាប់អភិវឌ្ឍន៍ចម្លែកនេះ៖ ពេលណាខ្ញុំនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងខ្ញុំនឹងសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងកាលពីអតីតកាល។ ដូច្នេះរាល់ពេលដែលខ្ញុំនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំមានការជម្រុញទប់ទល់ខ្លាំងបំផុត។ នោះហើយជាពេលដែលខ្ញុំបានផ្តល់ជាលើកដំបូង។ មុនឡើងខ្ពស់បន្ទាប់មករាល់ពេលដែលខ្ញុំរញ៉េរញ៉ៃខ្ញុំតែងតែរញ៉េរញ៉ៃម្តងទៀតក្នុងសប្តាហ៍ដដែល។

៤-៥ សប្តាហ៍មិនមាន PMO ទេបន្ទាប់មក ៣-៣ PMO ក្នុងមួយសប្តាហ៍បានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អការឡើងមុននិងគ្រាន់តែជាជីវិតប្រចាំថ្ងៃដ៏អាក្រក់នៅក្នុងសប្តាហ៍ PMO ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់រឿងផ្សេងទៀតបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំមាន។ 90% កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៅក្នុងសប្តាហ៍ PMO ហើយខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ នៅជុំវិញពេលនេះខ្ញុំបានធ្វើការណាត់ជួបភ្នែកខ្ញុំបានមើលឃើញពី ៧ ទៅ ៦.៥! ខ្ញុំដឹងថានេះស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ប៉ុន្តែវាជាការពិត។ នៅពេលខ្ញុំទៅលើកចុងក្រោយវាបានប្រសើរឡើងដល់ ៥.៧៥

នៅអាយុ ១៧ ឆ្នាំខ្ញុំបានទៅទួរគីត្រជាក់ទាំងស្រុងចាប់ពីពេលបើកដំណើរការ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបើកខ្ញុំនឹងបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ នោះប្រហែលជា ៩ ខែហើយ។ នេះជាអ្វីដែលបានផ្លាស់ប្តូររហូតមកដល់ពេលនេះ។

• ភ្នែកបានប្រសើរឡើងដូចឆ្កួត!
• មុនមុនបានបាត់ខ្លួនពីគ្រប់ទិសទី (ខ្ញុំក៏ចេញក្រៅផងដែរ)
• មិនមានការឈឺចាប់ថយក្រោយបន្ថែមទៀតទេ
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផ្តោតលើអ្វីគ្រប់យ៉ាង
• បង្កើនសមត្ថភាពចងចាំ
• មានទំងន់ល្អប្រសើរជាងមុននិងមានសាច់ដុំរាងកាយច្រើន។ ខ្ញុំធ្លាប់ជាដំបង…

https://www.yourbrainonporn.com/age-17-you-wont-believe-what-has-changed

 មិនរំពឹងថានេះ ..

ចក្ខុវិស័យរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់កាលពីរសៀលម្សិលមិញថាខ្ញុំមិនបានពាក់វ៉ែនតារបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើធម្មតាហើយខ្ញុំអាចមើលឃើញស្ទើរតែល្អឥតខ្ចោះ។ ថ្ងៃនេះភាពច្បាស់របស់ខ្ញុំកាន់តែល្អ។

ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមពាក់វ៉ែនតានៅប្រហែល 15 / 16 ពេលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង។

NoFap បានជួយខ្ញុំក្នុងការវះកាត់

ខ្ញុំបានអានអំពីបុរសមួយចំនួននៅពេលដែលត្រឡប់មកវិញនៅលើគេហទំព័រមួយចំនួនដែលកំពុងចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ (មិនប្រាកដថានរណាម្នាក់) ដែលបាននិយាយថាពស់វែករបស់គាត់បានបាត់នៅលើខ្សែរ NoFap ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ជាក់ថាវាបានជួយខ្ញុំផងដែរ។

ចំពោះអ្នកដែលមិនស្គាល់សរសៃឈាមវ៉ែនគឺជាការរីកធំមួយដែលមិនធម្មតានៃសរសៃឈាមវ៉ែនទៅពងស្វាសរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពគ្មានកូនហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយវារំខានដល់លំហូរឈាមទៅកាន់បាល់របស់អ្នក។ វាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ព្រោះនៅពេលដែលអ្នករកឃើញដុំមិនធម្មតាដ៏ធំមួយនៅលើពងស្វាសរបស់អ្នកអ្នកនឹងគិតពីជំងឺមហារីកភ្លាមៗ។

ច្រើនទៀតនៅលើវិគីភីឌា: https://en.wikipedia.org/wiki/Varicocele

ខ្ញុំមានបញ្ហានេះយ៉ាងហោចណាស់ ១៣ ឆ្នាំ (ខ្ញុំបានកត់សំគាល់វានៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ) ហើយក្រោយមកវាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចកត់សំគាល់វានៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅជុំវិញកន្លែងដែលវាធ្លាប់មានហើយសូម្បីតែពេលដែលវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (នៅពេលដែលឈាមចូលទៅក្នុងវា) វាច្បាស់ជាតូចជាងមុន។

ខ្ញុំបានព្យាបាលវាដោយការលាបទឹកកករុំលើបាល់របស់ខ្ញុំរាល់ពេលមួយដូច្នេះវាប្រហែលជាអាចជួយបានដែរប៉ុន្តែវាមិនដែលមានទេមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។ ដូច្នេះហេតុផលមួយទៀតដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត

គ្មានសម្លឹងមើលទេ! NoFap បានងើបមកវិញសក់របស់ខ្ញុំ!

ខ្ញុំមានលំនាំទំពែកបុរស។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជ្រុះសក់នៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំបានបន្តទៅនៅ Propecia នៅអាយុ ២៣ ឆ្នាំ។ Propecia មិនបានរីកដុះដាលនូវសក់ដែលខ្ញុំបានបាត់បង់នោះទេវាគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការជ្រុះសក់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាពិតជាធ្លាក់ចុះបន្តិចជាមួយនឹងពេលវេលា។

យ៉ាងណាក៏ដោយកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំមាន 26 ។ ការបាត់បង់សក់របស់ខ្ញុំបានឈប់ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមើលទៅថ្ងូរ។ សក់ទាំងអស់នៅលើស្បែកក្បាលប៉ុន្តែបែកក្រាស់។ ខ្យល់ពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការបាត់បង់សក់។ ខ្ញុំបានទៅទួរគីត្រជាក់ពេញលេញជាមួយ nofap ហើយបន្ទាប់ពី 6 ខែខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាសក់របស់ខ្ញុំក្រាស់។ បន្ទាប់មកកាលពីខែមុនខ្ញុំបានធ្វើដំណើរហើយវាមានខ្យល់ខ្លាំងហើយភ្លាមនោះខ្ញុំបានដឹងថាសក់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងខ្យល់។ គ្មានអារម្មណ៍ថាក្បាលពកនោះទេ។

ដូច្នេះកាលពីខែមុនខ្ញុំបានពិនិត្យសក់របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំស្ទើរតែមានចំនួនសក់ដូចគ្នានឹងមុនពេលជ្រុះសក់ដែរ។ ស្ទើរតែនៅក្នុងរូបរាងយ៉ាងហោចណាស់។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំដុះសក់បានល្អពី ៣០ ទៅ ៤០ ភាគរយ។

ខ្ញុំបានស្វែងរកព័ត៌មានអំពីផលប៉ះពាល់របស់គាត់ប៉ុន្តែមិនបានពិន័យទេ។ ចំណាំថា Propecia បង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពពេញលេញរបស់វាបន្ទាប់ពី 6 ខែទៅមួយឆ្នាំហើយបន្ទាប់ពីនោះការបាត់បង់សក់នៅតែបន្តក្នុងល្បឿនយឺត។ ដូច្នេះនេះមិនមែនជាផលរបស់ Propecia ទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើម nofap បន្ទាប់ពីរយៈពេល ៣ ឆ្នាំពេញនៃការចាប់ផ្តើម Propecia ។

… ៥) អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចមើលឃើញបំផុត (និងមិនបានរំពឹងទុក) គឺសក់របស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវិលត្រលប់មកវិញ។ កាលពី ៣ ខែមុនខ្ញុំបានបង្កើតកន្លែងទំពែកគួរអោយកត់សំគាល់មួយនៅផ្នែកខាងក្រោយក្បាលរបស់ខ្ញុំហើយខ្សែសក់របស់ខ្ញុំកំពុងស្តើងហើយរើចេញ ដែល​មាន​ល្បឿន​លឿន។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំមានសក់ ១០-២០ ខ្សែចេញមករាល់ពេលដែលខ្ញុំយកម្រាមដៃមកកាត់សក់។ ឥឡូវចំណុចតមបេកគឺមិនអាចមើលឃើញទេហើយខ្ញុំអាចឃើញសក់ពណ៌ទង់ដែងតិចៗត្រលប់មកវិញនៅកំពូលភ្នំសក់របស់ខ្ញុំ។ ហើយលែងជ្រុះសក់ទៀតហើយ។ វ៉ោ​វ។ https://www.yourbrainonporn.com/age-10-several-benefits-most-importantly-i-discovered-root-problem

…កាត់រូបអាសអាភាសធ្វើឱ្យថាមពលស្បែករបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយរង្វង់ភ្នែកក្រោមកាន់តែប្រសើរឡើង។

Gynecomastia (សុដន់បុរស) calms ចុះ?

Gynecomastia (សុដន់មិនមែនបុរសដែលមានជំងឺមហារីក) ស្ងប់ស្ងាត់ប្រសិនបើខ្ញុំមិន mastrubate ។ វាជាប្រភេទនៃបរិត្តផរណានិងថយចុះ។ ខ្ញុំស្ថិតក្នុងឆ្នាំពេញវ័យ (តើវាអាចបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងទេ? វាធំណាស់ប៉ុន្តែមិនដូចជាសុដន់ធំទេ) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានវានៅពេលអ្នកត្រូវបានធ្វើដោយភាពពេញវ័យអ្នកប្រហែលជាត្រូវយកវាទៅវះកាត់តាមដែលខ្ញុំដឹង។ អូនិងបុរសស្គមស្គាំងដែលគិតថា "រឿងនេះនឹងមិនកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ" ។ វា​អាច។ វាបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលខ្ញុំស្គមស្គមដូចជាដុំពករឹងនៅក្នុងសុដន់ខាងស្តាំរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅតែស្គម។ ដូច្នេះឈ្មោះអ្នកប្រើ ImPrettyFlacko និងហ្គីណេនៅតែមាន។ វាអាចបង្កើតនៅពេលអ័រម៉ូនភេទស្រីខ្ពស់ជាងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នក។ ហើយទាយថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើ mastrubate ។

នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង: ការកែលម្អរាងកាយរួមមានការធ្លាក់ចុះ ១៤.៥ ផោន, ដំណេកដែលល្អប្រសើរជាងមុន, ការគ្រប់គ្រងភ្នែកបានល្អប្រសើរជាងមុន - មិនមានភាពច្របូកច្របល់ / វង្វេងស្មារតី, មានឥរិយាបថប្រសើរជាងមុន, ថប់បារម្ភតិច។ ការកែលម្អសង្គមរួមបញ្ចូលទាំងការអាចនិយាយបានកាន់តែពិតប្រាកដជាមួយភេទផ្ទុយរួមទាំងអាយុ ១០ ។ ការកែលម្អផ្លូវចិត្តរួមបញ្ចូលទាំងការផ្តោតអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនការរក្សាទុកបានល្អការកើនឡើង ៥ ភាគរយ! នៅកន្លែងធ្វើការបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាវិញ្ញាបនប័ត្រជាច្រើនពេលវេលាបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការសិក្សានិងការងារដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំបញ្ចប់គំរោងដោយភាពងាយស្រួល។ ប្រហែលជាកត្តាកែលំអធំបំផុតហើយខ្ញុំស្ទើរតែភ្លេចបញ្ចូលវាគឺថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនឯងណាស់!  តំណ

សំណួរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរអំពីការកែលម្អសុខភាពចាប់តាំងពីការឈប់សម្រាក !!

ការកែលម្អសុខភាព: ខ្ញុំធ្លាប់ទទួលរងនូវអ្វីដែលខ្ញុំជឿថាជាជំងឺអេដស៍។ ខ្ញុំមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតចំពោះរឿងបែបនេះដូច្នេះខ្ញុំមិនដឹងថាវាជាអេម៉ូរ៉ុលទេប៉ុន្តែពីអ្វីដែលខ្ញុំបានអានហើយបានរងទុក្ខវេទនាអស់រយៈពេលស្ទើរតែ 2 ឆ្នាំមកហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះដែលបណ្តាលឱ្យរមាស់និងឆ្អឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាស់ខ្ញុំឡើង យប់។ ខ្ញុំធ្លាប់ក្រោកពីដេកជាមួយ boogers ភ្នែករាល់ព្រឹកអស់រយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 10 ដែរ។ ខ្ញុំធ្លាប់គិតថានេះជាកញ្ចក់របស់ខ្ញុំបើទោះខ្ញុំតែងតែសម្អាតវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រឿង 2 ទាំងនេះត្រូវបានបាត់បង់ទាំងស្រុង។ ខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវធ្វើដោយ nofap ពីព្រោះពួកគេឈប់នៅប្រហែលខែដំបូងហើយហាមត្រឡប់មកវិញចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ការប៉ាន់ស្មានរបស់ខ្ញុំគឺរឿងទាំងនេះទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង។ (ភ្ជាប់ទៅ post)

ខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាមាន់ជល់របស់ខ្ញុំរីកធំធាត់តាំងពីពេលណាហើយ

ខ្ញុំមានអាយុ ៧០ ថ្ងៃហើយ។ ប្រវែងនិងទំហំនិយាយមិនទាំងការនិយាយលេងទេ។

មិនប្រាកដថាតើត្រូវនិយាយអ្វីទៀតទេប៉ុន្តែ… ទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គហើយលាមកដ៏បរិសុទ្ធខ្ញុំមិនចាំថាដិតរបស់ខ្ញុំធំបែបនេះទេ។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញវាឈរយ៉ាងអស្ចារ្យ។ តើនេះជាការក្តាប់សេចក្តីស្លាប់បានធ្វើចំពោះខ្ញុំទេ? ប្លន់ខ្ញុំពីសក្តានុពលពេញលេញរបស់ខ្ញុំ? មិនដែលត្រឡប់ទៅក្មេង។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំនិងបញ្ឈប់វាពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា - អង្គែស្បែកក្បាលរមាស់ស្បែកក្បាលជ្រុះសក់ (ខ្ញុំគិតថាវាជាហ្សែនពីព្រោះឪពុកខ្ញុំក៏ទំពែកដែរ) កើតមុន (នៅលើមុខនិងខាងក្រោយ) ។ , អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាននិងគភ៌មានភាពចម្លែក។ ខ្ញុំក៏បានជួបជាមួយគ្រូពេទ្យខាងរោគស្បែកតែខ្ញុំមិនបានទទួលលទ្ធផលអ្វីពីថ្នាំរបស់គាត់ទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានណែនាំឱ្យទទួលបានជោគជ័យហើយចំណាយពេល ៧ ថ្ងៃខ្ញុំបានឃើញការកែលម្អមួយចំនួន

ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការប្រលងនោះ 3 ថ្ងៃក្រោយប៉ុន្តែខ្ញុំបានឃើញការរីកចំរើនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងហើយឈប់ធ្វើដូច្នេះវាបាននាំមកនូវការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងសុខភាពរបស់ខ្ញុំ។ មុខមុនរបស់ខ្ញុំបានរលាយបាត់សក់ហើយខ្ញុំបានឃើញសក់ទារកថ្មីមួយចំនួននៅលើបន្ទាត់សក់ដែលខ្ញុំបានស្រកហើយមេតំរងនោមរបស់ខ្ញុំមានតិចតួចហើយមុខរបស់ខ្ញុំប្រតិកម្ម។ ស្បែករបស់ខ្ញុំត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវាយនភាពប្រកបដោយប្រាជ្ញាហើយមនុស្សជាច្រើនបានសរសើរខ្ញុំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះខ្ញុំអាចនិយាយភាសាយ៉ាងស្ទាត់ជំនាញនិងគិតលឿនជាងមុន។ ការផ្លាស់ប្តូរ

អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - សំលេងខ្លាំងជាងមុន, ចំណុចតមបេកដែលចាក់បំពេញ, ថ្មរឹងឡើងរឹង

• កំណើនពុកមាត់លឿនជាងមុន
• REGROWTH នៃសក់កន្ទុយពីមុន, yep នេះគឺជាការត្រឹមត្រូវ, ចំណុចតមបេករបស់ខ្ញុំនៅលើសក់បានចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមយឺតម្តងទៀត។
• វិធីស្បែកនិងស្បែកសភ្លឺថ្លាល្អជាងមុនមានពណ៌ក្រហមភ្លឺរលោងចំពោះមុខខ្ញុំ

NoFap ប្រហែលជាអាចព្យាបាលការវះកាត់របស់ខ្ញុំបាន

បច្ចុប្បន្នខ្ញុំស្ថិតក្នុងដំណើររយៈពេល ៦៨ ថ្ងៃហើយបានកត់សម្គាល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអ្នកផ្សេងបាននិយាយនៅទីនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាខ្ញុំប្រហែលជាបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យាគួរឱ្យរំភើបដើម្បីមិនធ្វើឱ្យសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ varicocele របស់ខ្ញុំគឺស្អាតទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាអ្វីជាសរសៃ varicocele វាចាំបាច់ណាស់បាច់សរសៃវ៉ែនពង្រីកនៅពីលើពងស្វាសរបស់អ្នក (ពងស្វាសខាងឆ្វេងគឺជារឿងធម្មតាបំផុត) ។ ឈាមមិនហូរបានត្រឹមត្រូវបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរីកនិងបំពេញដោយឈាម។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាថង់ដង្កូវបណ្តាលឱ្យបាល់របស់អ្នកឈឺក្នុងឱកាសនិងភាគច្រើនគឺមើលមិនឃើញ។ រឿងដែលគួរឱ្យខ្លាចអំពីការមានជម្ងឺ varicocele គឺថាប្រសិនបើវាធំល្មមវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពគ្មានកូនរបស់បុរស។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការរីករាលដាលនៃសរសៃ varicocele របស់ខ្ញុំគឺធំល្មមអាចមើលឃើញតាមរយៈស្បែករបស់ខ្ញុំ (ខ្លះតូចល្មមដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញ) ។ ខណៈពេលដែលដំណើរទៅមុខខ្ញុំមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងពេករហូតដល់យប់នេះ។ ខ្ញុំទើបតែបានដឹងថាវាជិតបាត់ហើយ។ បាត់ហើយ។

…អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ដែលមិនមានសំរាប់ខ្ញុំគឺការព្យាបាលមុន។ បន្ទាប់ពីការលេចឡើងជាបន្តបន្ទាប់ទាំងនេះមុខរបស់ខ្ញុំគឺច្បាស់ទាំងស្រុង! ហើយនេះគឺមកពីនរណាម្នាក់ដែលស្ទើរតែបានទៅលើ Accutane!

មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមិនផ្សព្វផ្សាយផលិតផលណាមួយទេហើយខ្ញុំក៏មិនពាក់ព័ន្ធនឹងសាសនាឬទស្សនវិជ្ជាណាមួយដែរ។ គ្រាន់តែធ្វើបែបនេះគ្រាន់តែជួយចេញហើយប្រហែលជាទទួលបានការយល់ដឹងពីអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ប្រហាក់ប្រហែល។ សូមមេត្តាលើកលែងការសរសេរមិនល្អរបស់ខ្ញុំក្រៅពីអត្ថបទខ្លីៗនៅវិទ្យាល័យខ្ញុំមិនដែលសរសេរអ្វីមួយយូរទេ

ដូច្នេះសាវតារបស់ខ្ញុំ (ជារឿងធម្មតាទេរំលងទៅបើអ្នកចង់) …ធ្លាប់ជាអ្នករងគ្រោះ HH តាំងពីដរាបណាខ្ញុំនៅចាំបាន។ ការចងចាំដំបូងនៃបាតដៃដែលបែកញើសត្រលប់ទៅអាយុ ៥ ឆ្នាំ។ ស្អប់វាពេញមួយជីវិតខ្ញុំក្រៀមក្រំដោយសារវា។ មិនអាចកាន់ដៃគ្នាជាមួយក្មេងស្រីមិនអាចខ្ពស់មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំប្រាំនាក់ដោយគ្មានការមើលទៅខាងក្រៅ។ ខ្ញុំចាំបានថាក្មេងស្រីម្នាក់នេះនៅវិទ្យាល័យយើងមានចិត្តល្អនាងបានឈោងចាប់ដៃខ្ញុំក្នុងពេលរៀនគណិតវិទ្យា (យើងធ្លាប់អង្គុយជាមួយគ្នា) អស់រយៈពេលមួយវិនាទីមុនពេលរកប្រាក់បាននាងមិនដែលនិយាយជាមួយខ្ញុំម្តងទៀតទេ។ ខ្ញុំត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយនឹងល្បិចដូចនេះពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការជៀសវាងមនុស្ស, ត្រូវបានចាក់សោចេញពីសង្គម។ ខ្ញុំធ្វើការតាមអ៊ិនធរណេត (អ្នកសរសេរកម្មវិធី) ដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ឃើញនរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសភាពឯកោ។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងច្រើន។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនៅពេលខ្លះ ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអាយុ 23 ឆ្នាំហើយ។ រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមានពេលវេលា (ប្រហែលជា 2-3 ថ្ងៃនិងស្ទើរតែមួយសប្តាហ៍) ដែល hyperhidrosis របស់ខ្ញុំនឹងរលាយបាត់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនអាចច្នៃអ្វីដែលជាអថេរអ្វីដែលខ្ញុំបានបាត់។

ពីរបីខែកន្លងមកម៉ាក់ខ្ញុំបានមកលេងខ្ញុំរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីយូរ។ សប្តាហ៍ទី ១ ជំងឺលើសឈាមរបស់ខ្ញុំគឺធម្មតាទេតែមកដល់ដើមសប្តាហ៍ទី ២ វាបានបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។ ខ្ញុំកំពុងនិយាយបែកញើស ZERO ។ ខ្ញុំដឹងថាវាជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំខ្ញុំគ្រាន់តែមិនប្រាកដថាវាជាអ្វី។ ម៉ាក់របស់ខ្ញុំបានចំអិនម្ហូបឱ្យខ្ញុំ (ខ្ញុំតែងតែមានការដឹកជញ្ជូនមិនដែលចម្អិន) ចាប់តាំងពីនាងបានមក។ ខ្ញុំគិតថាវាកើតឡើងដោយសាររឿងនោះ។ នាងប្រហែលជាប្រើបន្លែឬគ្រឿងទេសឬបន្ថែមអំបិលឬទឹកខ្មះឬ SOMETHING ។ ខ្ញុំបានសួរនាងពីរបៀបដែលនាងចម្អិនរាល់អាហារហើយសរសេរវាសូម្បីតែមើលចុងភៅរបស់នាង។ វាត្រូវតែជារបបអាហារដែលជាបញ្ហារបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីនាងបានចាកចេញខ្ញុំចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារបន្ទាប់ពីធ្វើតាមចំណីសត្វរបស់នាងយ៉ាងពិតប្រាកដដូចដែលនាងបានប្រាប់ខ្ញុំ។ ពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីនាងបានចាកចេញ HH របស់ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅក្នុង FULL FORCE ។ ខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វីដែលនាងចម្អិននៅពេលនាងនៅទីនេះប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីប្លែកទេ។ ដូច្នេះវាក៏ជា“ អាមុំរបស់ម៉ាក់” ដែលធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់ខ្ញុំបាត់ឬវាក៏ជាកត្តាផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំបានបាត់។

រហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ប្រហែលជា ៤ សប្តាហ៍មុនខ្ញុំបានទៅទ្វីបអាស៊ីដើម្បីទៅលេងជីដូនជីតារបស់ខ្ញុំ។ ហើយម្តងទៀតការបែកញើសរបស់ខ្ញុំបានបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍។ វាគឺនៅថ្ងៃខ្លះ ៤០ អង្សាសេដែលខ្ញុំនៅតែមិនទាន់មាន HH (កន្លែងណាដូចជានៅផ្ទះកាណាដាវាកម្រនឹងបាក់ ២០ អង្សាសេ) ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំនៅតែបែកញើសដូចមនុស្សធម្មតាដែរតែមិនមែនញើស HH ទេ។ មិនមានញើសដូងឬជើងខ្លាំងពេក។

ដូច្នេះខ្ញុំនៅតែគិតពីរឿងនេះហើយទីបំផុតខ្ញុំបានដឹងអំពីរឿងនេះថា: គ្រួសាររបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ដោយសារតែខ្ញុំបានឈប់សំរាក។ អ្នកឃើញទេនៅពេលម្តាយរបស់ខ្ញុំមកលេងខ្ញុំខ្ញុំឈប់សំរាក។ នៅពេលខ្ញុំទៅទ្វីបអាស៊ីខ្ញុំក៏ឈប់សំរាក។ ពីការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងជាមធ្យម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃខ្ញុំបានទៅ 0 ភ្លាមៗ។ នេះគឺជាភាគបែងទូទៅតែមួយគត់ក្នុងឱកាសទាំងពីរ។ នៅពេលខ្ញុំក៏ត្រលប់ទៅមើលពេលវេលាដែលគ្រួសាររបស់ខ្ញុំត្រូវបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងនោះវាស្របគ្នានៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរឬនៅពេលខ្ញុំមាននរណាម្នាក់ជាងមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។ វាទាំងអស់បានធ្វើឱ្យយល់ដល់ខ្ញុំ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកប្រទេសកាណាដាវិញខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើសម្មតិកម្មរបស់ខ្ញុំ។ ពេលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំគ្មានហិហិទេ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងដូចធម្មតា។ ហើយខ្ញុំនិយាយត្រឹមត្រូវ៖ HH របស់ខ្ញុំត្រលប់មកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំបានវិលត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានឈប់សម្រេចកាមដោយខ្លួន។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ៨ ថ្ងៃផ្ទះរបស់ខ្ញុំបានបាត់ខ្លួនទាំងស្រុង។ ហើយខ្ញុំនៅទីនេះឥឡូវនេះវាយនេះបែកញើសទាំងស្រុង។ តើខ្ញុំ (គិតយ៉ាងម៉េច?) ខ្ញុំបានព្យាបាលជំងឺអេដស៏របស់ខ្ញុំ (ផាលមឺរអ្នកដាំនិងបុគ្គលិកមិនទាន់គ្រប់អាយុ)

[ប័ណ្ណប្រកាសឆ្លើយតប]

ការប្រើប្រាស់អាសអាភាសគឺដូចជាថ្នាំសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មច្រវ៉ាក់ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតដូប៉ូមីនខ្ពស់ដែលលើសពីស្ត្រេសនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យបែកញើសច្រើនពេក។ ការជៀសវាងពីការសិចនិងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងអាចបញ្ច្រាស់ឥទ្ធិពលទាំងនេះនិងធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកវិលទៅរកសភាពដើមវិញ។

នេះគឺជាសៀវភៅដែលខ្ញុំគិតថាមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក [ខ្ញុំបានឈប់បែកញើស] សូមអានដំបូន្មានរបស់ 2nd ដែលគាត់ផ្តល់អោយបានហ្មត់ចត់។ វាជាការសង្ខេបយ៉ាងច្បាស់លាស់និងត្រង់ទៅនឹងចំណុចហើយផ្តល់នូវកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អំពីរបៀបដែលការជៀសវាងការបាញ់ទឹកកាមបានជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពរបស់គាត់។ គាត់ក៏ផ្តល់នូវសេចក្តីយោងដ៏ល្អផងដែរ។ (អ្នកនឹងត្រូវទាញយកឯកសារ PDF) https://www.smashwords.com/books/view/159856

អាយុ ១៩ ឆ្នាំ - ការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំជាមួយ NoFap ។ វាដំណើរការហើយវាមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំទេ!

-Deeper Voice- សំលេងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងវាមិនមែនជាថ្នាំបញ្ចុះធុនទេខ្ញុំមានមនុស្សប្រាប់ខ្ញុំថាសម្លេងរបស់ខ្ញុំគឺទាបណាស់វាអស្ចារ្យណាស់។

-Muscle / Fitness- ខ្ញុំនៅតែដក ៤-៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍តែការចំណេញរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងម្តងទៀត។ ឆមាសទី ១ នៃមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំមានអាយុប្រហែល ១៥០ ឥឡូវខ្ញុំកើនដល់ ១៦០ ហើយកម្លាំងខ្ញុំក៏កើនឡើងដែរ។

- ភាពច្បាស់លាស់ - ខ្ញុំមិនមានអន្ទាក់ខួរក្បាលនោះទេខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងស្រួលហើយអាចបញ្ចេញមតិយោបល់ដែលគួរឱ្យស្ដាយនៅមនុស្សជាញឹកញាប់។

- សក់ / កណ្តាលសក់ - ពុកចង្ការបស់ខ្ញុំដុះកាន់តែក្រាស់និងក្រាស់ហើយរឿងដ៏រន្ធត់មួយទៀតដែលបានកើតឡើងគឺភាពក្រាស់នៃសក់របស់ខ្ញុំសក់របស់ខ្ញុំរលោងនិងទន់ខ្សោយហើយមើលទៅមិនល្អសោះប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាក្រាស់និងងងឹតហើយស្ត្រីបញ្ចេញមតិថាវាស្អាតណាស់!

- ស្បែក / ភ្នែក - ស្បែករបស់ខ្ញុំបែរជាស្លេកស្លាំងហើយរស់រវើកជាងមុនភ្នែកខ្ញុំចាប់ផ្តើមរះកាន់តែច្រើន។

- ការជឿជាក់លើភ្នែក / ទំនាក់ទំនងភ្នែក - ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អខ្ញុំលែងចង់ក្លាយជា "អាល់ហ្វា" លើមនុស្សគ្រប់គ្នាទៀតខ្ញុំចាប់ផ្តើមពេញចិត្តនឹងខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនភ័យខ្លាចក្នុងការអះអាងខ្លួនឯង។ ទំនាក់ទំនងភ្នែករបស់ខ្ញុំបានរឹងមាំបុរសនឹងមើលទៅឆ្ងាយនៅពេលដែលខ្ញុំចាក់សោរភ្នែកជាមួយពួកគេហើយស្ត្រីនឹងមើលវាដោយអៀនខ្មាស់ឬមើលងាយដោយអៀនខ្មាស់ (ទោះបីជាស្ត្រីខ្លះហាក់ដូចជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងភ្នែកខ្ញុំពេលខ្លះក៏ដោយ) ។

កង្វល់សង្គម / ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំគឺជាបញ្ហាហឹង្សាខណៈពេលញៀននឹង PMO ខ្ញុំពេលខ្លះនឹងបង្កកក្នុងស្ថានភាពសង្គមហើយមានការភ័យខ្លាចស្ទើរតែឥឡូវនេះវាស្ទើរតែបាត់ទៅហើយខ្ញុំមានការថប់បារម្ភម្តងម្កាលប៉ុន្តែខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងវាបានល្អប្រសើរ។ ខ្ញុំមិនដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានគំនិតអវិជ្ជមាននិងអាក់អន់ចិត្តឥឡូវនេះខ្ញុំកាន់តែមានភាពវិជ្ជមានខ្ញុំរកឃើញសេចក្តីរីករាយនៅក្នុងជីវិតនិងរឿងតូចតាច។

- ស្ត្រីយកចិត្តទុកដាក់ - ខ្ញុំសង្កេតឃើញមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងពីការចាប់អារម្មណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបានពីស្ត្រីពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្រើនហើយយកចិត្តទុកដាក់ខ្ញុំខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើឱ្យគេព្រងើយកន្តើយចំពោះពួកគេប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកគេសួរខ្ញុំថាខ្ញុំជានរណាហើយនិយាយជាមួយខ្ញុំ។ មិនមានស្ត្រីទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមចែចង់ខ្ញុំហើយទទួលយកការចុះចូលទាំងអស់វាមិនមែនជាការដាក់បញ្ចូលជំនឿទុកចិត្តលើខ្ញុំនូវអ្វីដែលពួកគេធ្វើហើយនិយាយមកខ្ញុំគឺជាសញ្ញាច្បាស់ឬទាក់ទាញនិងចែចង់។ ពួកគេមើលងាយហើយញញឹមដាក់ខ្ញុំសំលេងរបស់ពួកគេខ្ពស់ហើយស្កប់ស្កល់ពួកគេលេងជាមួយសក់ពួកគេរក្សាទំនាក់ទំនង។ រឿងធំដែលខ្ញុំបានដឹងជាមួយស្ត្រីនៅលើហ្វេសប៊ុកគឺថាពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសញ្ញានៃការចាប់អារម្មណ៍ខ្លះជាងអ្នកដទៃប៉ុន្តែវាជាការងាររបស់អ្នកដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់
- សំលេងអោយកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងសំលេងពីរោះជាងមុន…
រង្វង់មូលក្រោមភ្នែកបានកាត់បន្ថយច្រើន។ ភ្នែកមានអារម្មណ៍រស់រវើកនិងមានសុខភាពល្អជាងមុនខ្ញុំធ្លាប់មានភាពរសើបទៅនឹងព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកវាហាក់ដូចជាបានកាត់បន្ថយច្រើន
ការរំលាយអាហារប៊ែតធីត…
- ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកសំប៉ែត។
https://www.yourbrainonporn.com/comment/2180#comment-2180

ខ្ញុំកើតមុនធ្ងន់ធ្ងរ! ដូចជាមុខរបស់ខ្ញុំទាំងមូលត្រូវបានគ្របដោយវា។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល 2 ខែដោយគ្មានហ្វាក់វាបានសម្អាត 90% ។ ឥឡូវខ្ញុំមានស្លាកស្នាមដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់ហើយវានឹងរសាត់បាត់ទៅ។ ខ្ញុំប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានសម្រាកបន្ទាប់ពីរយៈពេល ២ ខែខ្ញុំមានមុនខ្លះ។ ឥឡូវខ្ញុំត្រលប់មកវិញហើយស្បែកខ្ញុំច្បាស់។ ខ្ញុំប្រាកដ ១០០% ថារោគមុនគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ក្នុងករណីភាគច្រើន! http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2iris/acne_just_vanished/cq100zavz

NoFAP អនាម័យមិនទៀងទាត់!

ខ្ញុំមិនជឿភ្នែកខ្ញុំទេ !!!! ខ្ញុំបានសិក្សា ៤ សប្តាហ៍ចុងក្រោយរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ១៤ ម៉ោង! ខ្ញុំមិនកោរពុកមាត់ទេខ្ញុំក៏មិនមានពេលវេលាសម្រាប់មើលកញ្ចក់ផងដែរ។ ខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែឆបគ្នាហើយពេលនោះគឺជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបង្កើត NoFap ... នៅពេលកន្លងផុតទៅបន្ទាប់ពីការប្រលងរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានមើលកញ្ចក់។ ហើយមិនអាចជឿភ្នែកខ្ញុំបានទេ។ បច្ចុប្បន្ននេះខ្ញុំកំពុងទំពែកនិងរងទុក្ខវេទនាដោយសារសក់តាំងពី ២ ឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដែរដែលដើរខុសប្រក្រតីរាល់ថ្ងៃឬថ្ងៃទី ២ រយៈពេល ២-៣ ដង។ សក់របស់ខ្ញុំស្រក់យឺតខ្ញុំសង្កេតឃើញមានចំណុចតមបេកហើយចាប់ផ្តើមគ្របបាំងតាំងពីពេលនោះមកប៉ុន្តែបន្ទាប់ពី NoFap បាន ៤ សប្តាហ៍ខ្ញុំមិនជឿអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ ... វាដូចជាខ្ញុំមានដំណោះស្រាយចំពោះសក់ស្កូវនៅពីមុខ។ ភ្នែករបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់វាទេ ... ខ្សែសក់របស់ខ្ញុំត្រូវបានស្តារឡើងវិញទាំងស្រុងដង់ស៊ីតេសក់របស់ខ្ញុំគឺដូចកាលពី ២ ឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមយំ។ ស្រក់ម្តងទៀតបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹង NoFap ម្តងទៀតដើម្បីបង្ហាញថាវានឹងមានជាថ្មី។ តើប្រិយមិត្តយល់យ៉ាងណាដែរចំពោះផែនការនោះ? ខ្ញុំអាចថតមុននិងក្រោយរូបភាព .. ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ចំពោះបុរសម្នាក់នេះ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាស្រស់ស្អាតណាស់

អាយុ 20 ឆ្នាំ កត់ត្រាសំលេងរបស់គាត់ជាង 60 ថ្ងៃ nofap:

https://soundcloud.com/user-112694319 / set / NoFap-voice-ផ្លាស់ប្តូរ -60- ថ្ងៃ

87 ថ្ងៃនៃ NoFap RESULTS !!

ឥឡូវនេះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង PENIS របស់ខ្ញុំ។

1. លិង្គរបស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់និងវែងជាងនេះខ្ញុំចង់និយាយត្រង់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាលិង្គរបស់ខ្ញុំជិតទ្វេដងជាងអ្វីដែលវាមានហើយវែងជាងមុនជិត ៥០% ។ ទោះបីជាវាមិនអាចទៅរួចខាងវិទ្យាសាស្ត្រតែខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍។
2. លិង្គរបស់ខ្ញុំបានក្លាយទៅជាជ្រុលប្រកាន់អក្សរតូចធំ, ស្បែកបានក្លាយទៅជាដូចជាឃ្មុំនិងការប៉ះណាមួយនៅលើលិង្គរបស់ខ្ញុំផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់ tingling នៅឆ្អឹងកងខ្នងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ horny
   និងចេញពីការគ្រប់គ្រង។
3. ខ្ញុំនៅតែមិនទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយគិតអំពីស្ត្រីឬការរួមភេទប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្វីមួយប៉ះលិង្គរបស់ខ្ញុំខ្ញុំទទួលបានការកែតម្រូវ 70-80 ។

Nofap = ច្បាស់ណាស់ថាចម្លើយទៅនឹងការហើម។

ប្រធានបទនេះប្រហែលជាត្រូវបានគេសរសេររាប់ពាន់ដងប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវនិយាយរឿងនេះ។ ខ្ញុំបានរងគ្រោះដោយសារសក់ / សក់ស្តើងអស់រយៈពេលជាង ១០ ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេល ២៤ ថ្ងៃនៃសក់របស់ខ្ញុំបានឈប់ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលកញ្ចក់ខ្ញុំអាចមើលឃើញសក់កាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំបានសក់ខ្លីអស់រយៈពេល ៨+ ឆ្នាំមកហើយ។ ភាពខុសគ្នាជាមួយខែមុនគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ វាមើលទៅដូចជាខ្ញុំកំពុងស្តើងនៅខ្សែសក់ឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវិធីព្យាបាលដែលទាក់ទងនឹងសក់ជាច្រើននៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកដែលគ្មាននរណាម្នាក់ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធផលនេះទេ។ អ្នកអាចហៅវាថា placebo ឬអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់បានប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់។ Nofap ប្រហែលជាមិនមែនជាការព្យាបាលជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេប៉ុន្តែវាពិតជាអាចមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ហើយអាចធ្វើអោយសក់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

ខ្ញុំមានការរីកចំរើនដ៏ធំដំបូងរបស់ខ្ញុំ: មុន! ខ្ញុំជាក្មេងប្រុសយូអូ ២០ នាក់ដែលបានតស៊ូនឹងបញ្ហានេះតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើថ្នាំទាំងអស់ហើយក្នុងរយៈពេលតែ ១ សប្តាហ៍មុខរបស់ខ្ញុំដូចជាស្បែករបស់គូទទារក! ខ្ញុំពិតជាភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការគឺគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមអ័រម៉ូនឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្លាំងហើយរឹងមាំដូច fuck! http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20iris/acne_just_vanished/

ការព្យាបាលរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការខូចខាតរាងកាយ (ការពិពណ៌នាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តក្រាហ្វិច)

32yo fapstronaut អ្នកកាត់ស្បែកនៅទីនេះ។ ខ្ញុំមិនបានដឹងពីការខូចខាតដែលខ្ញុំបានបណ្តាលអោយលិង្គរបស់ខ្ញុំរលើបរលោងពី ២០ ឆ្នាំនៃការបំពានមេកានិចម្តងហើយម្តងទៀត។ កែវភ្នែករបស់ខ្ញុំត្រូវបានរលាកក្រហមភ្លឺនិងរលាកដោយមានស្នាមភ្លឺរលោងនៅជុំវិញគែម។ ខ្ញុំតែងតែគិតថាគុជខ្យង keratin នៅជុំវិញកូរ៉ូណាជាផ្នែកធម្មតានៃកាយវិភាគសាស្ត្រ។

បន្ទាប់ពី PMO OXX ថ្ងៃ 63 និងការប្រើគម្របដើម្បីធ្វើជាការជំនួសស្បែកគ្របមុខ, glans របស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមយ៉ាងពេញលេញ de-epithelialize ហើយឥឡូវស្ទើរតែរលូនទាំងស្រុងជាមួយស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាលែងមានពណ៌ក្រហមភ្លឺនិងរលាកនៅក្នុងរូបរាងហើយគុជខ្យង keratin ស្ទើរតែបាត់។ ស៊ូឡាស៊ីបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញផងដែរប៉ុន្តែអ្នកដែលនៅជ្រៅខ្លះនៅតែមាន។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខ្ញុំបានជួបប្រទះនឹងបញ្ហារសើបក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទដែលខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសលើការកាត់ស្បែកប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំឃើញថាវាភាគច្រើនជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងពី PMO, របួសផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។ ខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការថប់ដង្ហើមមិនអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរួមភេទម្តងទៀត។ ខ្ញុំនៅមានពេលវេលាយ៉ាងតិច ២៧ ថ្ងៃទៀតដើម្បីទៅមុនពេលដែលខ្ញុំនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងរីករាយនឹងគំនិតនោះហើយប្រាកដណាស់អាសអាភាសនិងការរំលោភបំពានលើខ្លួនឯងគឺល្អ!

ពេលខ្ញុំរៀននៅមហាវិទ្យាល័យខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុងដ៏កម្រមួយដែលត្រូវបានគេហៅថាបំពង់អេកូស្យូស។ វាមិនមែនជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតនោះទេប៉ុន្តែវាបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អមួយចំនួនហើយធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃពិបាកខ្លាំង (នេះជាតំណវីគី៖http://en.wikipedia.org/wiki / Patulous_Eustachian_tube)

ចៃដន្យវាកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងពេលតែមួយដែលការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំជាមួយស្ត្រី (និងសូម្បីតែរូបភាពអាសអាភាស) បានទៅជាល្អប៉ុន្តែខ្ញុំពិការភ្នែក / ញៀន / ជ្រួលច្របល់ក្នុងការបញ្ចូលអ្វីទាំងអស់។ ការប្រើប្រាស់រូបអាសអាភាសរបស់ខ្ញុំបានកើនឡើងតែក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំបន្ទាប់ហើយភាពមិនស្រួលរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿន: វាជាឆ្នាំ 2012 ហើយខ្ញុំបានរកឃើញការញៀនរបស់ខ្ញុំហើយសំរេចចិត្តចាប់ផ្តើមដំណើរការឡើងវិញ។ ប្រាំបួនខែមិនមាន PMO ឆ្លងកាត់ទេជំងឺត្រចៀករបស់ខ្ញុំមានតែនៅក្នុងត្រចៀករបស់ខ្ញុំរាល់ថ្ងៃនិងមានវត្តមាននៅក្នុងត្រចៀករបស់ខ្ញុំម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានការកែលម្អបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនគិតអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំបានជួបមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនៅពេលនោះហើយចាប់ផ្តើមឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងជីវិតខ្ញុំហើយអាការរោគនៃបំពង់អេកូទិចមានសភាពអាក្រក់ហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមរលត់ទៅវិញ។ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំនិងខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើវាដោយគ្មានការរាក់ទាក់ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់អ្វីមួយ ... ខុសគ្នា។ បីសប្តាហ៍ក្នុងដំណាក់កាលនេះរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមចៃដន្យពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាថ្ងៃដែលខ្ញុំមានអាការៈឈើពេលព្រឹករោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំល្អបំផុត! នៅថ្ងៃទី ៤៥ បញ្ហាត្រចៀករបស់ខ្ញុំគឺហ្គោដ។ ខ្ញុំមិនមានអាការរោគត្រចៀកណាមួយទេហើយខ្ញុំក៏មិនចាំបាច់លេបថ្នាំដែលខ្ញុំបានប្រើដែរ។ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំក៏ឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងដែរហើយជាទូទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយណាស់។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលខ្ញុំមានជាមួយមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែរោគសញ្ញានៃជំងឺត្រចៀករបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់ទៅហើយ។ ខ្ញុំមិនបានប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជិត ៦ ខែហើយ។ រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំអាចនិយាយបានគឺថាជំងឺនេះបណ្តាលមកពីការញៀនអាសអាភាសភាពសាមញ្ញនិងសាមញ្ញ។

1. សម្លេងកាន់តែជ្រៅនិងម៉ាសសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។ …
2. គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ច្រមុះរបស់ខ្ញុំមិនហូរទៀតទេ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំអាចដកដង្ហើមនិងមានកម្លាំងកាន់តែច្រើន។ មុនពេលខ្ញុំរត់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងខ្ញុំនឹងផ្ទុះឡើង។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងខ្លះរវាងសិច / ការដើរនិងការចុះខ្សោយនៃបេះដូង។
3. មិនមានមុននៅលើមុខនិងក្រោយទៀតទេ…

អាយុ ២៥ ឆ្នាំ - សំលេងខ្លាំងជាងមុន, ចំណុចតមបេកដែលចាក់បំពេញ, ថ្មរឹងឡើងរឹង

សំលេងខ្ញុំជឿឬមិនជឿតើកាន់តែជ្រៅទៅ ៗ ។ ខ្ញុំស្រឡាំងកាំងហើយសូរបស់ខ្ញុំក៏កត់សំគាល់ដែរ។ ខ្ញុំបានប្រៀបធៀបការណែនាំរបស់ខ្ញុំពីដើមឆ្នាំនេះទៅនឹងអ្នកថ្មីដែលខ្ញុំបានបង្កើតហើយខ្ញុំនឹងខូចបើសម្លេងខ្ញុំមិនខុសគ្នា! ទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនរបស់ខ្ញុំឈប់ស្គាល់សម្លេងបញ្ជារបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំគិតថាមានបញ្ហាអ្វីមួយប៉ុន្តែក្នុងមួយខែចុងក្រោយនេះវាបានរំarnកឡើងវិញនូវលំនាំសម្លេងរបស់ខ្ញុំ។

• កំណើនពុកមាត់លឿនជាងមុន
• REGROWTH នៃសក់កន្ទុយពីមុន, yep នេះគឺជាការត្រឹមត្រូវ, ចំណុចតមបេករបស់ខ្ញុំនៅលើសក់បានចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមយឺតម្តងទៀត។
• វិធីស្បែកនិងស្បែកសភ្លឺថ្លាល្អជាងមុនមានពណ៌ក្រហមភ្លឺរលោងចំពោះមុខខ្ញុំ

សក់ក្រាស់ក្រចករឹងមាំអញ្ចាញធ្មេញខួរក្បាលបាត់បង់ការគេងមិនសូវរឹងមាំរឹតតែខ្លាំងរឹងមាំម៉ាសាកាន់តែច្រើន

ខ្ញុំបានអានអំពីបុរសមួយចំនួននៅពេលដែលត្រឡប់មកវិញនៅលើគេហទំព័រមួយចំនួនដែលកំពុងចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ (មិនប្រាកដថានរណាម្នាក់) ដែលបាននិយាយថាពស់វែករបស់គាត់បានបាត់នៅលើខ្សែរ NoFap ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ជាក់ថាវាបានជួយខ្ញុំផងដែរ។

ចំពោះអ្នកដែលមិនស្គាល់សរសៃឈាមវ៉ែនគឺជាការរីកធំមួយដែលមិនធម្មតានៃសរសៃឈាមវ៉ែនទៅពងស្វាសរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពគ្មានកូនហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយវារំខានដល់លំហូរឈាមទៅកាន់បាល់របស់អ្នក។ វាមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះទេប៉ុន្តែវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ព្រោះនៅពេលដែលអ្នករកឃើញដុំមិនធម្មតាដ៏ធំមួយនៅលើពងស្វាសរបស់អ្នកអ្នកនឹងគិតពីជំងឺមហារីកភ្លាមៗ។

ច្រើនទៀតនៅលើវិគីភីឌា: https://en.wikipedia.org/wiki/Varicocele

ខ្ញុំមានបញ្ហានេះយ៉ាងហោចណាស់ ១៣ ឆ្នាំ (ខ្ញុំបានកត់សំគាល់វានៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ) ហើយក្រោយមកវាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចកត់សំគាល់វានៅពេលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅជុំវិញកន្លែងដែលវាធ្លាប់មានហើយសូម្បីតែពេលដែលវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ (នៅពេលដែលឈាមចូលទៅក្នុងវា) វាច្បាស់ជាតូចជាងមុន។

ខ្ញុំបានព្យាបាលវាដោយការលាបទឹកកករុំលើបាល់របស់ខ្ញុំរាល់ពេលមួយដូច្នេះវាប្រហែលជាអាចជួយបានដែរប៉ុន្តែវាមិនដែលមានទេមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ។ ដូច្នេះហេតុផលមួយទៀតដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ តំណ

២២០ ថ្ងៃ - មានវឌ្ឍនភាពជាច្រើនលើភីអាយអាយនិងកម្រិតចំណង់ផ្លូវភេទទាប! ដូចគ្នានេះផងដែរវិធីកាន់តែមានទំនុកចិត្ត

ផលប៉ះពាល់ដែលខ្ញុំមិនបានគ្រោងទុកគឺថាស្បែករបស់ខ្ញុំល្អប្រសើរ។ ខ្ញុំពិតជាមានការងឿងឆ្ងល់ចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនិយាយថារឿងនេះនឹងកើតឡើងប៉ុន្តែខ្ញុំទើបតែបញ្ឈប់ការកើតមុនលើផ្ទៃមុខហើយចិញ្ចៀនដែលងងឹតនៅក្រោមភ្នែករបស់ខ្ញុំស្ទើរតែបាត់ទៅវិញ។

អាយុ ២១ ឆ្នាំ - ហេតុអ្វីបានជារាងកាយរបស់ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរច្រើនបន្ទាប់ពី ១០ ខែ?

រយៈពេលម្ភៃឆ្នាំខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់កីឡាកាយវប្បកម្ម។ ខ្ញុំមិនដែលមានសាច់ដុំឬដៃទេ។ បន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ង NoFap របស់ 6 ខែ (រយៈពេលវែងបំផុត 10 ថ្ងៃ) ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរាងកាយខ្ញុំតែងតែសុបិន! ជើងរបស់ខ្ញុំទីបំផុតស្តើងជាងចង្កេះរបស់ខ្ញុំ។ ខ្នងខ្នងខ្នងនិងខ្នងខ្នងខ្នុំមានដដលធំងនិងធំជាងអ័រដដដដលនៅសល់។ ខ្ញុំពិតជាមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅលើអាងត្រគៀករបស់ខ្ញុំទេ។ ដៃរបស់ខ្ញុំមានរាងស្អាតហើយការស៊ូទ្រាំកីឡារបស់ខ្ញុំគឺអស្ចារ្យ។ ខ្ញុំចាញ់ 39 kg (10 ផោន), ពី 22 ទៅ 90, ជាមួយនិងអាហារ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេបរិភោគមានសុខភាពល្អមុនពេល NoFap ។

ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំជឿថារឿងនេះបានកើតឡើងដោយសារតែមុនពេល NoFap ខ្ញុំបានចំណាយកម្លាំងផ្លូវភេទរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ក្នុងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងការស្រើបស្រាលខួរក្បាលសិច។ ប្រហែលជាឥឡូវនេះខ្ញុំបានរៀនដើម្បីអាននិងធ្វើការជាកម្មករសំណង់។ តើ​អ្នក​គិត​អ្វី?

ជាលើកដំបូងខ្ញុំបានធ្វើវារហូតដល់ថ្ងៃ 72 ។ នេះគឺជាផលប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំសម្គាល់ឃើញ: ការដួលសក់បានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់, អាចកើតឡើងម្តងទៀត (ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាស្រាលនៃ MPB) ។ https://www.yourbrainonporn.com/ed-confidence-improved-higher-productivity-easily-concentrate

ខ្សែស្រឡាយខាងក្រោមមានពាក្យបណ្តឹងជាច្រើនអំពីស្បែកច្បាស់:

តើអ្នកដទៃកត់សម្គាល់ថាស្បែករបស់ពួកគេអាចបោសសំអាតនិងមើលទៅមានសុខភាពល្អឬផលប្រយោជន៍សុខភាពនៅពេលដែលពួកគេបញ្ឈប់ការវាយប្រហារ?

• បាទ / ចាស - វាជារឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់អំពីការមិនមានកំហុស។ មុខរបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះមុនហើយមុននៅលើគូទរបស់ខ្ញុំត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង។
• នៅរដូវក្ដៅខ្ញុំមានហាសិបថ្ងៃឥតរះហើយស្បែករបស់ខ្ញុំពិតជាបញ្ចេញពន្លឺ។
• ខ្ញុំនៅក្នុង 20 របស់ខ្ញុំហើយបានកត់សម្គាល់នេះហើយមានមនុស្សពីរបីនាក់ធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើវា។ ស្បែកភ្លឺត្រចះត្រចង់ដូចម្ដេច។

អាយុ ៥០ ឆ្នាំ - ណុបផាពបានព្យាបាលការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់ខ្ញុំការញាក់ញ័រការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគំនិតអវិជ្ជមាន។

សំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែជ្រៅហើយខ្ញុំមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំ។ ពេលខ្ញុំនៅក្មេងធ្លាប់សើចចំអកឱ្យខ្ញុំ“ តើសម្លេងរបស់អ្នកនឹងបែកនៅពេលណា?” ខ្ញុំច្រៀងហើយមិនអាចឈានដល់កំណត់ចំណាំដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ …

NoFap "ព្យាបាល" ងាប់, ជម្ងឺស្បែកនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដែលខ្ញុំទទួលរង។

នៅចន្លោះចុងខែកក្កដានិងពាក់កណ្តាលខែសីហាឆ្នាំនេះខ្ញុំបានទៅ ៤០ ថ្ងៃដោយមិនបានមើលរូបអាសអាភាសនិងសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ ការប៉ះទង្គិចនោះបានព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលខ្ញុំបានរងទុក្ខអស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំមកហើយរួមមាន៖

• ការងាប់លិង្គ
• ជម្ងឺត្រអក (វាយឺត ៗ ហើយកាន់តែប្រសើរឡើងហើយបាត់ខ្លួនទាំងស្រុងដោយថ្ងៃ 30 ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរួមភេទជាលើកដំបូងក្នុងវ័យ)
• ការភ្ញាក់ពេលយប់ / គុណភាពនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់

សំនួរ: នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតកត់សំគាល់អំពីបាល់របស់អ្នក?

តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយខ្ញុំមានបញ្ហារអាក់រអួល។ ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះចូលរៀនមេរៀននិយាយស្តីនៅអាយុ ៦-៨ ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំហើយ។ វាល្អប្រសើរជាងមុនមុនពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមិនប្រើហ្វេសប៊ុកប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែប្រកាន់ជំហរម្តងក្នុងមួយប្រយោគ។ ឥឡូវខ្ញុំពិបាកនិយាយណាស់។ ខ្ញុំធ្វើការនិយាយជាក្រុមជាច្រើនសម្រាប់ការងារហើយខ្ញុំមិនអាចចាំបានទេនូវការនិយាយត្រដិតនៅក្នុងរយៈពេលនោះ។ ១ លើ ១ ជាមួយនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំអាចនឹងជាន់ឈ្លីម្តងក្នុងរយៈពេលនៃការសន្ទនាប៉ុន្តែជាធម្មតាវាអាស្រ័យទៅលើអ្នកដែលខ្ញុំកំពុងនិយាយផងដែរ។ permalink

Nofap បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយ។ ខ្ញុំគិតកាន់តែច្បាស់ខ្ញុំនិយាយពាក្យរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរវាពិតជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ permalink

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាការរក្សាទឹកកាមជួយជំរុញមុខងារប្រតិបត្តិ ... ដែលមានន័យថាការនិយាយប្រសើរការផ្តោតអារម្មណ៍ការចងចាំការដោះស្រាយបញ្ហានិងផែនការ។permalink

មុនពេលខ្ញុំនិយាយត្រដិតម្តង ៗ រាល់ការនិយាយក៏ជួយយឺត ៗ ផងដែរ។ ឥឡូវនេះស្ទើរតែទាំងអស់។ permalink

ទទួលបាននិទស្សន្តនៅក្នុងកម្លាំងពី NoFap!

ដូច្នេះសូម្បីតែពេលកំពុងដើរក៏ដោយខ្ញុំចូលចិត្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ប្រហែលជាមួយឆ្នាំមុននេះគឺជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អស់រយៈពេល ១០ ខែមកហើយដែលខ្ញុំបាននឹងកំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងលំហាត់សាច់ដុំកម្រិតមធ្យម។ ខ្ញុំទទួលបានកម្លាំងតិចតួចក្នុងរយៈពេល ៩ ខែនៃកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ហើយទើបតែពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដោយមិនមានកំហុស។ ឥឡូវខ្ញុំបានលើសពីពីរសប្តាហ៍ហើយខ្ញុំនឹងប្រើលេងជាឧទាហរណ៍។

នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដំបូងខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់ ៩៥ ផោនលើកៅអីហើយនៅអាយុ ១៦ ឆ្នាំវាមិនអាក្រក់ទេ។ ប៉ុន្តែ ៩ ខែក្រោយមកខ្ញុំទើបតែបានដាក់ ១២០-១២៥ ហើយប្រហែលជាទទួលបាន ៣ ដងនៃ ១៣៥ តែវាអញ្ចឹង។ បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដំបូងនៃការគ្មាន fap, ខ្ញុំអាចទទួលបានសំណុំទាំងមូលនៃ 95 នៅក្នុង។ ដែលមិនដែលបានកើតឡើងពីមុនហើយវាមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ! បន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី ២ ខ្ញុំអាចធ្វើបាន ៥ ឈុតនៃ ១៣៥ ដែលជាកម្លាំងខ្លាំងបើធៀបនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល ៩ ខែទៀតហើយខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីខុសពីនេះទេ។

មិនមានមនុស្សដើរមិនត្រឹមតែក្នុងចិត្តទេប៉ុន្តែនៅក្នុងរាងកាយ។ បន្តរុញបុរស !!!!

ថ្មីនៅទីនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនេះបទពិសោធន៏របស់ខ្ញុំមិនមានការស្ទាក់ស្ទើរ។ ខ្លាំងណាស់។

ខ្ញុំមានអាយុ ២៧ ឆ្នាំហើយខ្ញុំបានរងទុក្ខជាមួយនឹងបញ្ហាដ៏អាក្រក់គ្រប់យ៉ាងចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។

• មុនដុំពកធ្ងន់ធ្ងរច្រើនពេកនៅលើទ្រូងខ្នងខ្នងខ្នងដៃកនិងមុខ។
• ចក្ខុវិស័យរបស់ខ្ញុំក៏នឹងត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងដំបៅហើយជួនកាលកន្ទួល។
• ខ្ញុំក៏មានជំងឺរលាកស្បែកនៅជុំវិញច្រមុះរបស់ខ្ញុំតំបន់ពុះធ្មេញចង្កាតំបន់ថ្គាមនិងស្បែកក្បាល។
• មុខរបស់ខ្ញុំក៏មានពណ៌ក្រហមផងដែរ។ នេះបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ផលិតផលមុន ៗ ខ្លាំង ៗ (ខ្ញុំបានឈប់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែក្រហមមិនដែលបាត់ហើយនឹងរលាកទៀងទាត់) ។

- ខ្ញុំនឹងចំណាយពេលជាច្រើនខែដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ហូរទាំងស្រុងនៃថាមពលទាំងអស់និងមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំទាំងស្រុង។

- ខ្ញុំបានព្យាយាមគ្រប់ប្រភេទនៃរបបអាហារខ្លាំង។ ខ្ញុំថែមទាំងតមអាហារទៀតសម្រាប់ថ្ងៃ 38 (គ្រាន់តែផឹកទឹក) ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងផលិតផលនិងវីតាមីនតោននិងតោន។ គ្មានការងារណាមួយរបស់វាដំណើរការទេ។

ដូច្នេះនៅយប់មួយខ្ញុំអស់សង្ឃឹមនឹងដំណោះស្រាយហើយខ្ញុំចាំបានថានៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ២១ ឆ្នាំខ្ញុំបានមកប្រកាសនៅលើវេទិការោគមុនដ៏ធំមួយអំពីការមិនធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ខ្ញុំចាំពីការពិសោធជាមួយវាហើយទទួលបានជោគជ័យខ្លះ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចូលក្នុងប័ណ្ណសាររបស់ខ្ញុំហើយបានឃើញថាខ្លួនខ្ញុំ (៦ ឆ្នាំ) និយាយអំពីបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើដំណើរ ២១ ថ្ងៃដោយគ្មានការសំរេចកាមដោយខ្លួននិងរបៀបដែលវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគមុនរបស់ខ្ញុំ។

ដូច្នេះអាថ៌កំបាំងគឺជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបញ្ឈប់។ ខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែវាពិបាកហើយវិទ្យាសាស្រ្តបញ្ជាការបាននិយាយថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ។ ត្រលប់ទៅពេលនោះខ្ញុំមិនដែលឃើញសហគមន៍ណាប៉ូបដែលគាំទ្រ (មិនប្រាកដថាវានៅជុំវិញ) ។ ដូច្នេះខ្ញុំច្បាស់ជាគិតថាបញ្ហារបស់ខ្ញុំចាក់ឬសនៅក្នុងអ្វីផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមនិងបរាជ័យបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ឬទី ២ ។ ទីបំផុតខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រយៈពេលមួយខែដោយមិនឈានដល់ចំណុចកំពូល។ រោគមុនរបស់ខ្ញុំមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្លៀករបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេបោសសំអាតជំងឺរលាកស្បែករបស់ខ្ញុំបាត់អស់ហើយខ្ញុំមានថាមពលអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន។ ល។

ឥលូវនេះគឺជាកន្លែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្តិចដែរ។ ក្នុងអំឡុងដើមខែនៃការបំបៅកូននេះខ្ញុំនៅតែកំពុងជឿនលឿន។ ខណៈពេលដែលស្បែករបស់ខ្ញុំបានធូរស្បើយភ្លាមស្បែករបស់ខ្ញុំក៏រលត់អស់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ វាជាការកោងឡើង។ ខ្ញុំឈប់ឡើងជិះហើយអ្វីៗទាំងអស់នៅទីបំផុតកាន់តែប្រសើរហើយឥឡូវខ្ញុំបានជាសះស្បើយពីការឡើងជិះ។

រាល់បញ្ហាស្បែករបស់ខ្ញុំគឺ ១០០% ដែលបណ្តាលមកពីការសំរេចកាមរបស់ខ្ញុំ។ ការឡើងក្រហមលើមុខរបស់ខ្ញុំជាទូទៅនឹងទៅជាឆ្ងាយ។ របបអាហាររបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះនៅលើភ្នំហើយវាមិនមានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំធ្លាប់ទិញសារធាតុសរីរាង្គទាំងអស់ (ព្យាយាមជួយស្បែករបស់ខ្ញុំ) ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើបាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារស្បែករបស់ខ្ញុំកំពុងជាសះស្បើយខ្ញុំអាចទិញទំនិញនៅ Wal-Mart និងបង្កើតប្រាក់សន្សំ។ ខ្ញុំតែងតែចង់ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចសន្សំដើមទុនចាំបាច់បានទេពីព្រោះវាតែងតែត្រូវបានចំណាយលើការព្យាបាលមុន។

ដូច្នេះអ្នកមានវា។ មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានទំនុកចិត្តក្នុងការបាត់បង់ព្រហ្មចារីរបស់ខ្ញុំផងដែរ។

ខ្ញុំអាចចូលលេងបានច្រើនដងក្នុងថ្នាក់យូដូក្នុងមួយជួរ។ មុនពេលខ្ញុំឈប់សម្រាករៀងរាល់ ២ ជុំម្តង។ ឥឡូវខ្ញុំមិនចាំបាច់ឈប់សម្រាកទេ។

 100 ថ្ងៃហើយអ្វីៗនៅតែកំពុងរីកចម្រើន។

ដូច្នេះ ១០០ ថ្ងៃនៅលើ nofap និងអ្វីៗនៅតែប្រសើរឡើង។ ប្រដាប់បន្តពូជបានផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាធំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ចាប់ផ្តើមទេអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើបុរសតូចម្នាក់ត្រូវបានគេរំលោភបំពានប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីបានស្អាតអស់រយៈពេលមួយខែ។ ឈើពេលព្រឹកដូចជាអាយុ ១៦ ឆ្នាំនៅចំណុចនេះ។ ខ្ញុំមិនមានឈើពេលព្រឹកប៉ុន្មានឆ្នាំទេ។ ការថប់បារម្ភគឺទាបជាងច្រើន។ ខ្ញុំក៏មានដែរ រោគសញ្ញា dystonia ដែលកំពុងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។

ការមើលរឿងអាសអាភាសមានឥទ្ធិពលអាក្រក់មកលើខ្ញុំ៖ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងវាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានប្រព័ន្ធអវយវៈលើជើងពីរដែលមានទឹកជ្រោះហូរចេញពីក្លៀករបស់ខ្ញុំ។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ថាតើវាអាក្រក់ប៉ុណ្ណាឈឺចាប់ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំឈប់មើលរឿងសិចទោះយ៉ាងណាបញ្ហាបានរសាត់ទៅទោះបីជាក្នុងរយៈពេល ៣ ឆ្នាំជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងជាលំដាប់ក៏ដោយ។ ខ្ញុំកំពុងសរសេរទៅអ្នកព្រោះខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទខ្លីមួយដោយមានដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដទៃដោយផ្អែកលើវិធីដែលខ្ញុំទទួលបានលើសពីបញ្ហាបែកញើសរបស់ខ្ញុំដែលបញ្ជាក់ថាឈប់មើលរឿងសិចគឺជាមូលហេតុចំបងដែលការបែកញើសបានឈប់សម្រាប់ខ្ញុំហើយវានឹងត្រជាក់ប្រសិនបើ អ្នកអាចជួយមនុស្សឱ្យស្វែងរកអត្ថបទនោះដោយផ្តល់តំណភ្ជាប់ទៅវាពីយ៉េប។ ភ្ជាប់ទៅសៀវភៅអេឡិចត្រូនិក

[ថ្ងៃ 100] សក់រាងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សមែនទេ?! ប្រហែលជា tesosterone ច្រើនទៀត? https://www.yourbrainonporn.com/age-22-my-clarity-thought-has-improved-tenfold-lots-energy-i-have-real- feelings

NoFap = ថ្នាំព្យាបាលរោគមុនល្អបំផុត?

ថ្ងៃទី ២៦ នៃ NoFap និងរោគមុនរបស់ខ្ញុំបាត់។ ខ្ញុំមានមុខមាត់ច្បាស់បំផុតដែលខ្ញុំមានក្នុងឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើថ្នាំ X និងថ្នាំផ្ទាល់មាត់ហើយគ្មានអ្វីជួយទេ។ តើនេះគ្រាន់តែជាការចៃដន្យឬមានអ្នកផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់រឿងនេះដែរឬទេ?

Btw ខ្ញុំអាយុ ១៦ ឆ្នាំ

បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍ដំបូងសំលេងរបស់ខ្ញុំមិនសូវលឺនិងជ្រៅជាងនេះទេ…តើមានអ្នកណាផ្សេងទៀតកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះទេ? (ភ្ជាប់ទៅធុង)

ខ្ញុំជាបុរសអាយុ ១៩ ឆ្នាំហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានបង្កើតកាយវិការមិនត្រឹមត្រូវលើផ្ទៃមុខ។ ផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខរបស់ខ្ញុំគឺជាប្រភេទរអិលចុះឡើងទាក់ទងទៅខាងឆ្វេងខ្ញុំរោមចិញ្ចើមឡើងខ្ពស់ហើយខ្ញុំមានថ្គាមខ្សោយ។ ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៣៥ ឥឡូវនេះហើយនៅព្រឹកនេះខ្ញុំទើបតែបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមុខរបស់ខ្ញុំរឹតតែអស្ចារ្យហើយចិញ្ចើមមានកំរិតស្មើគ្នា។ វាហាក់ដូចជាផ្នែកខាងស្តាំនៃថ្គាមរបស់ខ្ញុំបានប្រែទៅជាច្បាស់។ តំណ

(ថ្ងៃទី ៥៣៥) ផលរំខានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួននៅពេលខ្ញុំជាអ្នកប្រើ PMO ខ្ញុំតែងតែឈឺ: ផ្តាសាយផ្តាសាយ។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំបោះបង់ខ្ញុំស្ទើរតែមិនមានមួយថ្ងៃ Lទឹកថ្នាំ

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានចូលរួមចំណែកយ៉ាងច្រើនក្នុងបញ្ហាសក់នេះសម្រាប់ស្ត្រីផងដែរ។ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំតាំងពីក្មេងមកខ្ញុំមានសក់ស្តើងនិងផុយនេះ។ អ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំមានសក់ក្រាស់ (លើកលែងតែម៉ាក់ដែលទាយអ្វីដែលទំនងជាមានការបង្ខិតបង្ខំអាសអាភាស / បង្ខំឱ្យញៀន / ញៀន) ហើយខ្ញុំទើបតែគិតថាខ្ញុំមានហ្សែនសក់ស្តើងរបស់ម៉ាក់។

ជាការប្រសើរណាស់កាលពីពីរឆ្នាំមុនខ្ញុំបានរកឃើញ nofap ហើយចាប់ផ្តើមព្យាយាមឈានដល់ ៩០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនដែលឈប់ទេការធ្វើម្តងទៀតធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់ធ្វើការកាន់តែលំបាក។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯងអោយបានប្រសើរជាងមុនហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបោកខ្លួនឯងពីសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន (វត្ថុរាវសម្រើបរបស់ស្ត្រីមិនអាចគ្រាន់តែជាទឹក) ក្នុងរយៈពេលមួយទស្សវត្សរ៍កន្លងមកនេះបន្ថែមពីលើការបរិភោគត្រឹមត្រូវខ្ញុំបានលេបថ្នាំវីតាមីនចំរុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំក៏បោះវីតាមីនដេនិងស៊ី។

ភាពខុសគ្នាគឺអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំមិនឈឺដូចខ្ញុំធ្លាប់មានក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរស្បែករបស់ខ្ញុំស្អាតទេ។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃអ្វីទាំងអស់ (ក្រៅពីការថប់បារម្ភដែលបាត់ទាក់ទងនឹងភាពវង្វេងស្មារតី) គឺក្បាលសក់ក្រាស់របស់ខ្ញុំ។ មិត្តចាស់របស់ខ្ញុំមិនអាចជឿថាគ្រាន់តែប្រើថ្នាំវីតាមីនចំរុះប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសក់ក្បាលដ៏ស្រស់ស្អាតនេះទេ។

អ្វីដែលពួកគេមិនដឹងគឺខ្ញុំមិនមែន P / MOing ៣-១០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃទៀតទេ។

រឿងជាច្រើនអាចត្រូវបានសន្មតថាជាវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុន្តែពិតណាស់សរីរាង្គបន្តពូជរបស់យើងទទួលបានអាទិភាពដំបូងលើបញ្ជីចែកចាយសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់យើងហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតគឺជាអនុវិទ្យាល័យ។ តំណភ្ជាប់

ទាក់ទងនឹងការតមនិងតន្រ្តី៖ ដៃរបស់ខ្ញុំអាចធ្វើចលនាបានដោយសេរីពួកគេមិនសូវតឹងនិងរញ្ជួយពេលខ្ញុំលេងហ្គីតា។ ខ្ញុំអាចកែលម្អបានល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងជញ្ជីងជាក់លាក់ហើយអ្វីដែលមិនមាន។ ភាពច្នៃប្រឌិតក៏ហូរចេញពីខ្ញុំពេលខ្ញុំកំពុងគូរឬលេងហ្គីតា។ …

ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរនិងការងងឹតភ្នែកដែលជិតមកដល់ដោយការស្ថិតនៅលើរ៉ាំរ៉ៃរយៈពេល ៦០ ថ្ងៃនៃ Hardmode NoFap ... នៅក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំ ឡាតាំង ការពិត ... ការធ្វើឱ្យខ្ញុំងងឹតភ្នែក ... ខ្ញុំមានចេតនាមុនចំពោះជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកហើយវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 14 ឆ្នាំប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេហើយបាននិយាយថាខ្ញុំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភទេ ... ភាពខុសគ្នាធំ: ខ្ញុំមិនដែលធ្វើកាមដោយខ្លួនឯងឬរួមភេទរហូតដល់អាយុ 21 ឆ្នាំ 6 ខែដូច្នេះវាប្រហែលជាអាចកើតមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកសម្រាប់ខ្ញុំ ... ក្នុងរយៈពេល ១.៥ ឆ្នាំបន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួននៅពេលមានអាយុប្រហែលជា ២៣ ឆ្នាំខ្ញុំត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ។ រាងកាយមិនបានដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ។ ខ្ញុំបានគិតដោយខ្លួនឯង ការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់ទឹកកាម 3x ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងពិការភ្នែករបស់ខ្ញុំស្រាប់តែក៏ដូចជាជីវិត shitty របស់ខ្ញុំ .. រឿងដែលបានផ្លាស់ប្តូរនៅជុំវិញជាច្រើន។ permalink

មានភ័ស្តុតាងជាច្រើនដែលបង្ហាញពី PMO ហួសហេតុអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែកសំខាន់ៗ។ អណ្តែតទឹកដ៏ធំគឺជាផ្នែកមួយនៃវា។ permalink

មានបុរសជាច្រើនរួមទាំងខ្ញុំបានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងនៃចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេផងដែរ។ ខ្ញុំបានលឺពីបុរសដែលថែមទាំងឈប់ប្រើវ៉ែនតាដោយសារតែលែងលះ។ permalink

[23M] ខ្ញុំបានធំធាត់ពីរអ៊ីញជំហរនិងទន់ភ្លន់

[អាយុ ២៣ ឆ្នាំ] វាស់ ៦ ហ្វីតនៅលើចំណុចក្នុងពេលប្រឡងវេជ្ជសាស្ត្រយោធាកាលពីឆ្នាំមុនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ឈរឡើងត្រង់ត្រង់និងអ្វីៗទាំងអស់។ បានស្នើសុំឱ្យគាត់វាស់ម្តងទៀតនៅឆ្នាំនេះក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលឥឡូវនេះខ្ញុំអាយុ 23'6 ។ រកមើលវិធីសាស្រ្ត alex alex ។ រួមផ្សំជាមួយណុបប៉ាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ លទ្ធផលអាចខុសគ្នា។

ភ្នែកខាងឆ្វេងគ្មានស្នាមជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ តិចតួចនិងស្ងួតតិចតួច។ តំណភ្ជាប់

NOFAP បានចំណាយថវិការរបស់ខ្ញុំ

ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើថ្នាំនិងល្បិចផ្សេងៗជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ជម្ងឺខាន់ស្លា (ការរលាកនៃលិង្គរបស់លិង្គដែលពណ៌ក្រហមរបស់វាជំនួសពណ៌ធម្មតាហើយសំខាន់បំផុតគឺវាឈឺចាប់នៅពេលអ្នកប៉ះវា) ។ មានពេលមួយខ្ញុំមានចំណុចខ្លះៗដើម្បីបាត់នៅលើកញ្ចក់របស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។ ដូចជាជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលខ្ញុំមានលាមកនេះហើយវាពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ហើយជាលើកដំបូងខ្ញុំអាចប៉ះក្បាលលិង្គរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ខ្ញុំបានបាត់ចំណុចហើយខ្ញុំមិនប្រាកដថាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើខុសខ្ញុំនៅតែប្រើថ្នាំប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដំណើរការទេ។

គ្រូពេទ្យថែមទាំងប្រាប់ខ្ញុំថាសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំធ្លាប់សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង ២៥-៣០ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយពេលនេះខ្ញុំចុះមកត្រឹមតែ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំពិនិត្យលិង្គរបស់ខ្ញុំហើយដឹងថាចំណុចមិនរលាក ត្រឡប់មកវិញ !!! ជាទូទៅអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាកំពុងកើតឡើងគឺការរលាកគឺបណ្តាលមកពីផ្សិតឬលាមកខ្លះហើយថ្នាំត្រូវបានគេសន្មត់ថាសម្លាប់ផ្សិតដែលវាបឺតហើយខ្ញុំបានឈប់ប្រើថ្នាំនេះតាំងពីយូរណាស់មកហើយប៉ុន្តែមិនមែនការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទេ។ បញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃផ្សិត! ភាគច្រើនទំនងជា PMO ត្រូវបានគេបណ្តាលឱ្យវារីករាលដាលនិងរស់នៅបាននៅលើក្បាលលិង្គរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានញៀនអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំមកហើយដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនេះជាលើកទីមួយហើយដែលវាបានបាត់ហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់មានបញ្ហារលាកមួយចំនួនជាមួយលិង្គរបស់ពួកគេសូមបញ្ឈប់។ ខ្ញុំដឹងច្បាស់ ១០០% ថាគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំមិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់លើវា (មិនអាចបន្ទោសគាត់បានទេថាអ្នកជំនាញខាង urologist មិនមែនជាអ្នកជំនាញហើយមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្រាវជ្រាវរាល់អ្វីដែលអាចធ្វើបានទេគ្រាន់តែជាថ្នាំដែលស្ទាក់ស្ទើរឃើញថាទទួលបានជោគជ័យ) ហើយខ្ញុំដឹងការពិតថាការបាត់មុខនេះនឹងបន្តដូចមុនទៀតព្រោះខ្ញុំមិនផ្តល់ឱកាសឱ្យផ្សិតដុះឡើងវិញទេ។

ខ្ញុំបានពិនិត្យភ្នែករបស់ខ្ញុំកាលពីសប្តាហ៍មុន (ថ្ងៃ 30) ហើយថ្នាំលាបភ្នែកខាងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំនៅដដែលប៉ុន្តែភ្នែកស្តាំរបស់ខ្ញុំបានពី - 3 ដល់ -2.75 ដែលជាការប្រសើរបន្តិច។ permalink

ចាប់ផ្តើមដំណើរថ្មី nofap ដោយសារតែរោគសញ្ញារាងកាយទាក់ទងនឹង PMO ច្រើនពេក។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានរមាស់ស្បែកដ៏ឈឺចាប់នៅស្បែកក្បាលរបស់ខ្ញុំនិងស្បែករបស់ខ្ញុំនៅលើទ្រូងខ្នងនិងកគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំអាហារហឹរឬកំពុងរត់ឬធ្វើការចេញឬក្នុងកំឡុងពេលនៃអារម្មណ៍ភ្លាមៗឬកំហឹង។ វាក៏ត្រូវបានបង្កឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យកម្រិតមធ្យមដែរហើយវាស្ទើរតែមិនអាចទ្រាំបានក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។ ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមមានមុន។

ឥឡូវនេះខ្ញុំគួរនិយាយនៅទីនេះថារមាស់និងមុនមានបញ្ហាសូម្បីតែនៅក្នុងវ័យជំទង់របស់ខ្ញុំហើយថាបានបាត់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងការព្យាបាលប៉ុន្តែការវិលត្រលប់មកវិញនៃរោគសញ្ញានេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំដឹងថាសូម្បីតែនៅក្នុងវ័យជំទង់របស់ខ្ញុំបញ្ហានេះគឺត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលខ្ញុំ បានចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនច្រើនហួស។

ខ្ញុំបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងស្បែកដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ levocetrizine ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសម្រេចកាមដោយខ្លួនជាទៀងទាត់រោគសញ្ញានឹងលេចឡើងម្តងទៀត។ ពិតជាមានការទាក់ទងគ្នាប្រសិនបើមិនមែនជាមូលហេតុនិងទំនាក់ទំនងរវាងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងរោគសញ្ញានោះទេ។ …ឥឡូវមានរោគសញ្ញាធំពីរដែលខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសំរេចកាមដោយខ្លួនច្រើនពេកគឺរោគមុននិងស្រាលនិងបញ្ហាអតិសុខុមប្រាណ។ សម្រេចកាមដោយខ្លួនហួសហេតុធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅជាញឹកញាប់។

ខ្ញុំជឿជាក់ថាសំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ មិនប្រាកដថាពេលណាវាចាប់ផ្តើមទេ។ …ខ្ញុំពិតជាមិនមានភស្តុតាងពិបាកអ្វីទេគ្រាន់តែជាការសង្ស័យប៉ុណ្ណោះ។ ភ្ជាប់ទៅខ្សែស្រឡាយ - តើនេះធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែជ្រៅ?

(ថ្ងៃទី ៩០ អាយុ ១៧ ឆ្នាំ) ខ្ញុំធ្លាប់មានស្នាមវង្វេងភ្នែកហើយដែលឥឡូវបាត់ទៅហើយ។ មុនក៏ប្រសើរដែរ។

បន្ទាប់ពីជិត ២ ឆ្នាំ…ខ្ញុំឈានដល់អាយុ ៩០ ហើយ!

សំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែស៊ីជម្រៅបន្តិចម្តង ៗ ហើយពេលវេលាដែលខ្ញុំមើលរឿងសិចខ្ញុំកត់សំគាល់នៅថ្ងៃបន្ទាប់សំលេងរបស់ខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅរបៀបដែលវាធ្លាប់ជា។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យវាកាន់តែស៊ីជម្រៅម្តងទៀត។ IDK ប្រសិនបើវាពិតជាសិចប៉ុន្តែការស្តីបន្ទោសរឿងអាសអាភាសជួយឱ្យនៅឆ្ងាយពីវាព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តសំលេងរបស់ខ្ញុំច្រើនជាងមុន។

NoFap និងមុន, ដំបៅនិងកំដៅរាងកាយ

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវះកាត់មុខម្ហូបបានចំណាយពេលវេលាយូរដើម្បីសម្រាកចុះឡើងឫវាកាន់តែធំឡើង ៗ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ដូចគ្នានឹងដំបៅមាត់ដែរ! ខ្ញុំបន្តដំបៅមាត់ដូចខ្ញុំមានធ្មេញមុតស្រួច។ ការព្យាបាលបានចំណាយពេលយូរហើយវាធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្សោយ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំប្រើដើម្បីឱ្យមានភាពកក់ក្តៅជានិច្ច។

មានការតភ្ជាប់មួយចំនួនប៉ុន្តែមិនដឹងច្បាស់។ ប្រហែលជាហេតុផលដែលត្រូវបានផលិតកំដៅក្នុងកំឡុងពេល fap វាបង្កើតភាពទន់ខ្សោយនិងឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ទាប់ពី 5 ថ្ងៃ noFap មានការកែលម្អ។ មុនដែលកើតមុនភ្លាមៗត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្មានការផ្ទុះនិងដំបៅបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ រាងកាយក៏មិនក្តៅដូចកាលពីមុនដែរ។ សង្ឃឹមថារឿងនេះជួយអ្នកដែលកំពុងជិះទូកដូចគ្នា។

ខ្ញុំបានព្យាយាម nofap យ៉ាងហោចណាស់ ១៤០ ថ្ងៃឥឡូវខ្ញុំទទួលបានជោគជ័យខ្លះនិងមានខ្នងបង្អែកខ្លះ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជារឿងមួយដែលខ្ញុំបានកត់សំគាល់នៅលើរ៉ឺម៉ករបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដែលថាសំលេងរបស់ខ្ញុំកើនឡើង។ កំពស់ខ្ពស់ងាយនឹងបុកហើយកំពស់ទើបតែមកដល់ដោយធម្មជាតិ។ សំឡេងខ្ញុំកាន់តែខ្លាំងហើយឈប់រង្គោះរង្គើដូចអ្វីដែលខ្ញុំស្មានតាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមល្ងាច។ អ្វីក៏ដោយដែលនរណាម្នាក់និយាយអំពី placebo, រឿងនេះសម្រាប់ខ្ញុំគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចវាស់វែងបានទាំងស្រុងពី nofap ដែលបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការសម្រាកតិចតួច។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាវាជាថ្នាំ placebo ។

ទំព័រដើមលាតសន្ធឹងទៅ 90 ។ បទពិសោធរបស់ខ្ញុំរហូតមកដល់ពេលនេះ។

…សំលេងខ្ញុំហាក់ដូចជាបានស៊ីជម្រៅជារៀងរហូត

ខ្ញុំបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងរូបរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ នេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយអ័រម៉ូន testosterone ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវបានគេដាក់នៅលើសាច់ដុំបន្ថែមទៀតដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាម

សម្រេចកាមដោយខ្លួនពិតជាធ្វើឱ្យកើតមុនសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ថាតើស្បែករបស់ខ្ញុំបោសសំអាតយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលខ្ញុំឈប់លេងសើចក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ ដរាបណាខ្ញុំបានធូរស្បើយឡើងវិញខ្ញុំនឹងភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកបន្ទាប់ដោយកើតមុនដែលហាក់ដូចជាមកពីកន្លែងណា។ ខ្ញុំបានធ្វើពិសោធន៍ម្តងហើយម្តងទៀតច្រើនដងដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាការចៃដន្យសុទ្ធ។ ខ្ញុំ ១៩ ប៊ីត។

ខ្ញុំមាន MPB ស្រកខ្សែសក់មុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ។ ការជ្រុះសក់និងស្បែកក្បាលស្បែកក្បាលរបស់ខ្ញុំបានបញ្ឈប់ហើយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយឺត ៗ ។

ផលប៉ះពាល់មួយទៀតដែលខ្ញុំឃើញគឺកាត់បន្ថយសក់។ នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងប្រើសាប៊ូលើដងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ (20-30) ឥឡូវនេះបានធ្លាក់ចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានរោមខ្លាំងណាស់ខ្ញុំជួនកាលកាត់សក់ពីស្មាទ្រូងនិងដៃក្នុងរដូវក្ដៅ។ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2u0hzo/body_hair_changes/

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap អំពី 14 ខែមុនហើយខ្សែដែលល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ 87 និង 90 ថ្ងៃ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងអរម៉ូនអ័រម៉ូនស្ត្រេសទាបបានជំរុញខ្ញុំឱ្យចាប់ផ្តើមរឿងនេះ។ ខ្ញុំមានការឈឺចាប់ T មានអាយុប្រហែល 6 (im 24 ឥឡូវនេះ) ។ នៅអាយុ 18 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តឈាមហើយលទ្ធផល T គឺ 6,5 n / mol, ជួរធម្មតាគឺស្ថិតនៅចន្លោះ 12-30 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំបានធ្វើ PMOing ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំយ៉ាងខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍អោយខ្ញុំចាប់ផ្តើមការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូន testosterone ប៉ុន្តែវាមិនជួយដល់ការអស់កម្លាំងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តជួសជុលកម្រិត T របស់ខ្ញុំដោយធម្មជាតិហើយឈប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ វាត្រូវការពេលវេលាយូរដើម្បីជួសជុលវាពីព្រោះការទទួលយកថ្នាំសាកល្បងអ័រម៉ូន testosterone បានបន្ថយកម្រិត T ធម្មតារបស់ខ្ញុំសូម្បីតែទាបជាង។ TRT គឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ។

កាលពីឆ្នាំមុននៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម Nofap ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តឈាមលទ្ធផល T មានចំនួន ១១.៥ ។ ខ្ញុំបានស្រកទំងន់ហើយចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃច្រើនហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗ។ ខ្ញុំបានហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់តាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៦ ឆ្នាំប៉ុន្តែកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កាន់តែខ្លាំង។ ភាគច្រើនការហាត់ប្រាណ។

កាលពីពីរខែមុនខណៈដែលខ្ញុំស្ថិតនៅលើផ្លូវដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំថ្ងៃ 90 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តឈាមនៅថ្ងៃ 75 ។ លទ្ធផលគឺ 22 n / mol ដូច្នេះកម្រិត T មានកម្រិត 366% ខ្ពស់ជាង 6 ឆ្នាំមុនហើយកម្រិត 100% ខ្ពស់ជាងឆ្នាំមុន។ គ្រូពេទ្យក៏ត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយសារលទ្ធផល។ ខ្ញុំមិនបាននិយាយអ្វីទាំងអស់អំពី NoFap ទោះបីជា: D ។

Nofap ពិតជាហេតុផលធំបំផុតដែលធ្វើអោយកំរិត T របស់ខ្ញុំមានដំណើរការល្អដូច្នេះ“ ទេវកថា” អំពីការតំរង់ជួរនិងកំរិត T គឺពិត។ ហើយជឿខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើអ្វីជាច្រើនដែលព្យាយាមជួសជុល T ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីមានប្រយោជន៍ដូច NoFap ទេ។ អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតគឺត្រូវបរិភោគអាហារហឹរបន្ថែម (ម្ទេស) ឌីឌីវីតាមីនស័ង្កសីស៊ុត (កូលេស្តេរ៉ុល) ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក៏អាចបង្កើនកម្រិត T ផងដែរ។ ហើយជាការពិតកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។

តិចជាងហ្វ្រេកច្រើនទៀត T. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2xqzt2/testosterone_levels_increased_100_blood_test/

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការបាត់បង់សក់ដែលខ្ញុំកំពុងរងគ្រោះគឺស្ទើរតែបាត់ទៅហើយ! ខ្ញុំមិនដែលគិតថានេះជាផលប៉ះពាល់នៃ NoFap ទេ! ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់អំពីវាហើយជាមួយ noFap ជាទូទៅ។

ដូច្នេះថ្ងៃនេះនឹងជាថ្ងៃទី ៩ សម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញបាតុភូតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅព្រឹកនេះ។ ខ្ញុំពាក់អ្វីដូចជា Fitbit ហើយពេលខ្ញុំដេកលក់ពេលយប់វាតាមដានដំណេករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានកំណត់ម៉ោងរោទិ៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់ម៉ោង ១០ ព្រឹកនេះគឺថាខ្ញុំបានដេកលក់នៅម៉ោង ២ ទៀបភ្លឺកាលពីយប់មិញ។ ព្រឹកឡើងខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងហើយម៉ោង ៨ ហើយដែលខ្ញុំគិតថាលឿនពេក។ អ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នោះគឺខ្ញុំបានមើលពីរបៀបដែលការគេងរបស់ខ្ញុំបានចូលខ្ញុំពិតជាទទួលបានការគេងតិចជាងមុនប្រហែល ៤.៥ ម៉ោងនេះជាកន្លែងដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាហើយការគេងមិនលក់និងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ត្រូវបានចូលប្រហែល ១,៥ ម៉ោងដែលពិត អ្វីដែលរាងកាយមនុស្សពេញវ័យត្រូវការនៅកន្លែងដែលសរីរាង្គរបស់អ្នកត្រូវបានបិទនិងគំនិតរបស់អ្នកមិនសូវសកម្មនិងគេងលក់ស្រួល។ ហាក់បីដូចជា NoFap គឺជាថ្មជំហ៊ានមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងតិចប៉ុន្តែមានគុណភាពច្រើន។ គ្រាន់តែជាការសង្កេតចំពោះអ្នកដែលព្រួយបារម្ភអំពីការគេងរបស់ពួកគេខ្លីដោយសារតែ NoFap ។ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/9u10ovc/day_2_sleep_cycle_and_nofap/

ថ្ងៃ 92 / Schizophrenia ធៀបនឹង Nofap ។

វានឹងមានរយៈពេលខ្លី។ ខ្ញុំមានជម្ងឺវិកលចរិកហើយដោយសារតែផ្ទុកមេមាន់ដែលខ្ញុំទទួលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាចពិសោធផលប្រយោជន៍ពេញលេញនៃ nofap និងគ្មាន PMOing ទេ។

ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអាយុ ៩២ ថ្ងៃហើយមានអ្វីមួយអស្ចារ្យដែលបានកើតឡើង ... ជំនាញជំនាញពិតជាប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមិន f *** ជឿ !! មនុស្សសើចនឹងរឿងកំប្លែងលេងសើចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹកនាំការសន្ទនាភាគច្រើនដងដែលខ្ញុំជ្រើសរើសប្រធានបទ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទៀតទេពីអារម្មណ៍នៃការ“ សមនឹង” ការសន្ទនា។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះទេពីមុនមកដោយសារជំងឺវិកលចរិករយៈពេលវែងរបស់ខ្ញុំ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំត្រូវបានដាក់បញ្ចូល។

របាយការណ៍ ៣ សប្តាហ៍ - មហាអំណាច / អត្ថប្រយោជន៍ពិតជាមានមែន!

អ្នកនឹងសួរ - តើមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានទំនុកចិត្តទាក់ទាញការចេញទៅក្រៅនិងទទួលបានក្មេងស្រីដែរឬទេ? ដាមអិនស្មោះត្រង់គឺមាន!

• ថាមពល មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំបានបញ្ឈប់ PMO ខ្ញុំមានថាមពលច្រើន។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេល 3 កន្លងមកនេះ; ការកើនឡើងមិនគួរឱ្យជឿសោះ!
• ស្បែក គឺរលូនច្រើន, មានពន្លឺមួយអំពីវានិងគ្មានមុន។
• សក់ ក្រពះមានអារម្មណ៍ល្អនិងសក់មុខលូតលាស់លឿនជាងមុន
• សំឡេង វាកាន់តែស៊ីជម្រៅនិងមានសំលេងខ្លាំងជាងមុននៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយថាមនុស្សនឹងមិន wouldn't ខ្ញុំច្បាស់ទេឥឡូវនេះខ្ញុំនិយាយជាមួយនឹងការរីកចំរើនបន្ថែមទៀត។
• ភ្នែក គឺច្បាស់ជាងដូចជាចចកហើយមានជីវិតកាន់តែច្រើននៅក្នុងពួកគេ។ កាលពីមុនពេលដែលខ្ញុំនៅរសៀលពួកគេមើលទៅដូចជាខ្មោចឆៅនិងច្របាច់បន្ថែមទៀតឥឡូវនេះពួកគេមានចរន្តអគ្គិសនីនេះនៅក្នុងពួកគេ !!

ខ្ញុំមាន ACL ការកសាងឡើងវិញពីរដងឥឡូវនេះអរគុណដល់ការជិះបន្ទះក្តាររអិលនៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំស្ទើរតែមិនកត់សម្គាល់ពីភាពទន់ខ្សោយណាមួយនៅក្នុងជង្គង់មិនល្អរបស់ខ្ញុំប្រសិនបើមាន។ ចំណែកឯប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវទទួលអាហារប្រចាំថ្ងៃជង្គង់របស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្សោយជាងមុនហើយវាហាក់ដូចជាងាយនឹងបោះបង់ចោល។ permalink

ខ្ញុំបានធ្វើវាដល់មួយខែហើយខ្ញុំជាវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថាមានសុខភាពល្អជាលំដាប់។

សម្រាប់សំខាន់បំផុតឆ្នាំចុងក្រោយ 10 ខ្ញុំបានទៅវានៅ យ៉ាងហោចណាស់ ម្ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមិនដែលដឹងអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ វាជាការអនុវត្តធម្មតានិងប្រណិបត្តិសម្រាប់ខ្ញុំ។

ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿនពីរបីឆ្នាំ (វិទ្យាល័យ) ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាអស់កម្លាំង។ ខ្ញុំមិនដែលមានថាមពលអ្វីទេហើយជាទូទៅខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាលង់លក់ច្រើនថ្ងៃ។ ក្រឡេកមើលទៅឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ប៉ុន្តែសម្រាប់ឆ្នាំក្មេងជំទង់ខ្ញុំមានអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។ ភាពពេញវ័យបានកើតឡើងយឺតខ្ញុំមិនចាប់ផ្តើមរីកដុះដាលទេរហូតដល់ខ្ញុំមានអាយុ ១៨ ឆ្នាំខ្ញុំមិនដែលធំឬសាច់ដុំទេ។ ជាទូទៅខ្ញុំជាមនុស្សស្រីដែលពូកែខាងសម្ញែងមនុស្សស្រីចំពោះអត្ថិភាពរបស់ខ្ញុំភាគច្រើន (ដែលខ្ញុំបានព្យាយាមជួសជុលប៉ុន្តែការលើកដៃគឺពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបានឃើញលទ្ធផលរឹងមាំទេ)

ឆ្ពោះទៅមុខយ៉ាងលឿនម្តងទៀតដល់រដូវរងារនៃឆ្នាំនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបញ្ហានេះ។ ខ្ញុំទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានរាងកាយ (ដែលខ្ញុំត្រូវការ) ហើយក្រោយពេលប្រឡងខ្ញុំសូមប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំបង្ហាញសញ្ញាបុរាណជាច្រើននៃតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប៖ អស់កម្លាំងសក់ស្គមស្គាំងខ្សោយចំណង់ផ្លូវភេទងាប់លិង្គមិនធម្មតា ឡើង​ទម្ងន់។ គ្រូពេទ្យនេះគឺជាមនុស្សខ្ជិលហើយគាត់ថែមទាំងមិនសើចចំអកខ្ញុំទៀតផង។ គាត់បានរំខានខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងហើយនិយាយថា“ តេស្តូស្តេរ៉ូនទាប? ទេអ្នកមានអាយុ ២១ ឆ្នាំហើយ។ គ្មានផ្លូវទេ” បន្ទាប់ពីការធ្វើពុតខ្ញុំបានអោយគាត់យល់ព្រមធ្វើអាវយឺតដើម្បីមើលថាតើកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំនៅឯណាពីព្រោះខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ គិលានុប្បដ្ឋាយិកាម្នាក់បានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំប៉ុន្មានថ្ងៃក្រោយមកហើយការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ធំមួយបានធ្វើអោយខ្ញុំមានរោគសញ្ញាតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។ ខ្ញុំបានស្ថិតនៅចុងបញ្ចប់នៃវិសាលគមសម្រាប់កម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន“ ធម្មតា” ចំពោះបុរស។ (លេខដែលនាងបានអានមកខ្ញុំប្រហែលជាអ្វីដែលដូចជាជួរធម្មតា៖ ៤៥-៩០០ - លទ្ធផលរបស់អ្នក៖ ៨៣)

វាដូចជា to ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយប៉ុន្តែការពិតនៃការនិយាយជាមួយគិលានុបដ្ឋាយិកានេះនិងនាងបាននិយាយថាពួកគេកំពុងនិយាយសំដៅដល់ខ្ញុំទៅអ្នកជំនាញខាងអរម៉ូន endocrinologist ។ ខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន endocrinologist (គាត់ពិតជាអស្ចារ្យណាស់) ហើយគាត់បានធ្វើតេស្តទាក់ទងនឹងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនពីរបីដងហើយបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកាយសម្បទារឹងមាំ។ សាលក្រមរបស់គាត់គឺ "អ្នកហាក់ដូចជាធម្មតាហើយមានសុខភាពល្អហើយទោះបីជាវាកម្រក៏ដោយអ្នកធ្វើតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបយើងគ្រាន់តែចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយអ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប" ។ ដូច្នេះខ្ញុំមានការណាត់ជួបពីរបីទៀតដែលគ្រោងនឹងធ្វើនៅប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះ។

ពេញមួយនេះខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺឆ្អឹងដែលបណ្តាលឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហាជាប់ជានិច្ច។ ជាអកុសលខ្ញុំក៏មិនអាចបញ្ឈប់ខ្លួនឯងបានដែរមិនថាខ្ញុំគិតថាវាជាបញ្ហាទេ។

ឆ្ពោះទៅមុខជាថ្មីម្តងទៀតវាជាចុងខែមីនាហើយខ្ញុំកំពុងរៀបចំធ្វើដំណើរ។ ខ្ញុំនឹងចេញពីប្រទេសរយៈពេល ៩ ថ្ងៃហើយនេះជាលើកទី ១ ដែលខ្ញុំបានឃ្លាតឆ្ងាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ និយាយឱ្យខ្លីរឿងខ្លីខ្ញុំបានបញ្ចប់ការបែកបាក់ស្ទើរតែរាល់ទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្ញុំក្នុងដំណើរនោះ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកគិតតិចតួចអំពីរឿងដូចជាការកន្ត្រាក់នៅពេលអ្នកឡើងភ្នំនិងរត់ប្រហែល ១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានផឹកសូដាលេងហ្គេមវីដេអូរឺក៏មាន PMO ប្រភេទណាមួយ (ខ្ញុំមានបច្ចេកទេសមិនត្រឹមត្រូវទាំងអស់នៅខែមេសាទោះបីខ្ញុំមិនបានគ្រោងទុកក៏ដោយ) ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាអស្ចារ្យខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាអស់កម្លាំងទៀតទេដែលខ្ញុំដឹងខ្លួនហើយខ្ញុំមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមដំណើរការ (ខ្ញុំតែងតែសកម្មរាងកាយខ្ញុំមិនដែលមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ទេ) ដូចជាការរត់!) ហើយឥឡូវនេះចូលចិត្តចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ៖

1. ខ្ញុំបានជួបមិត្តភក្តិខ្លះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ដែលខ្ញុំមិនបានឃើញជាយូរមកហើយហើយម្នាក់ទៀតបានធ្វើអត្ថាធិប្បាយថាសម្លេងរបស់ខ្ញុំខុសគ្នា។
2. ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមានក្លិនក្លិនអសុរ្មក្លិនកាយដែលជាអ្វីថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំ។
3. ថ្មីៗនេះមានពេលមួយចំនួនដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការថើបនិងការថើបដែលមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលពីអតីតកាលទេ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សថ្មី។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំបានណាត់ជួបគ្រូពេទ្យម្នាក់ផ្សេងទៀតកាលពីសប្តាហ៍មុន (នៅជុំវិញសប្តាហ៍ទី ៣ របស់ខ្ញុំ) ហើយខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលតេស្តរបស់ខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ។ កំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្ញុំបានប្រសើរឡើងគួរអោយកត់សំគាល់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេមាននៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍ដើមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនជឿវា។

វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាអ្នកលេងរង្វង់មូលទាំងអស់ (…ប្រហែលជាមិនមែនជាពាក្យល្អបំផុតសម្រាប់ប្រើនៅទីនេះទេ) ដើម្បីធ្វើឱ្យដីទាំងអស់ឡើងទៅ NoFap ប៉ុន្តែនិយាយដោយស្មោះត្រង់បន្ទាប់ពីមួយខែគ្មាន PMO ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងមុនហើយមិនថា NoFap បុព្វហេតុតែមួយគត់ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ជាមួយនឹងកន្លែងដែលខ្ញុំនៅពេលនេះ។

អាយុ ១៩ ឆ្នាំ - អត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើនបន្ទាប់មកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរឿងសិចឥឡូវនេះឡើងម្តងទៀត

ហេតុអ្វី NoFap មិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមហាអំណាច: របាយការណ៍របស់ខ្ញុំថ្ងៃ 90

Iសុខភាព

•បាត់បង់ជាង 60 ផោនក្នុងរយៈពេលកន្លងមក 6 ខែឥឡូវនេះជាទំងន់ធម្មតា។

•ស្បែកមិនមានជាតិខ្លាញ់ទៀតទេរោគសញ្ញា Psoriasis បានបាត់ - ដោយសារតែអនាម័យល្អប្រសើរជាងមុន

• EQ កែលម្អ

•សក់ទន់និងភ្លឺចាំង (ប្រេងដូង + ឈប់សាប៊ូ)

ខ្ញុំពិតជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថាតើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ខ្ញុំរឹងមាំជាងណា។ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានជំងឺផ្តាសាយ (ជំងឺពងបែកនៅលើបបូរមាត់របស់ខ្ញុំ) ។ ខ្ញុំនឹងទទួលបានមួយប្រហែលជាពីរដងក្នុងមួយខែពេលខ្លះច្រើនជាងនេះ។ វាត្រូវបានគេជំរុញឱ្យខ្ញុំឆ្កួត។ ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចគិតពីវិធីដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានវាបានទេ។ បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម nofap ពួកគេគ្រាន់តែមិនពេញចិត្ត។ ខ្ញុំជាភស្ដុតាងដែលបញ្ជាក់ថាការសិក្សាដែលនិយាយថាសម្រេចកាមដោយខ្លួនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពសុំារបស់អ្នកមានភាពធូរស្បើយគឺអេស។

វាត្រូវតែជាប្រភេទនៃការរស់រានមានជីវិត។ អាទិភាពរបស់បុរសគឺត្រូវត្រៀមខ្លួនដើម្បីឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រប់ពេលវេលា។ ការរស់រានរបស់សត្វពាហនៈគឺអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកសន្សំសំចៃហើយរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងរងការវាយប្រហារអាទិភាពគឺត្រូវបំពេញបាល់របស់អ្នកជាមុនសិន។

អាយុ ២៨ ឆ្នាំ - ប្រកាំងនិងរអាក់រអួលទៅ ៗ អភ័យឯកសិទ្ធិប្រសើរជាងមុនកាន់តែខ្លាំងពូកែប្រែចិត្តជឿ

អត្រានៃការដួលសក់របស់ខ្ញុំបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap ប៉ុន្តែដើម្បីបញ្ជាក់ថានេះគឺដោយសារតែ NoFap ហើយមិនមែនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវឬកត្តាដទៃទៀតទេខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវតែរង់ចាំនិងបន្តចរន្តរបស់ខ្ញុំ។ permalink

ការរីកដុះដាលខ្លាឃ្មុំនៅលើ Nofap ជាមួយរូបភាព

PMO ប្រែអាឡែរហ្សីតាមរដូវរបស់ខ្ញុំរហូតដល់ទៅ 12. គ្រាន់តែហេតុផលមួយទៀតដែលខ្ញុំជ្រើសរើសបញ្ឈប់។ ធ្ងន់ធ្ងរវាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់តែខ្ញុំទេនេះអាចជួយអ្នកខ្លះជាមួយការភាន់ច្រលំតាមរដូវ។ បន្ទាប់ពី PMO ឬការគេងមិនល្អវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ យ៉ាងហោចណាស់បីដង។ យ៉ាងហោចណាស់នោះជាលុយជាលិកាដែលបានសន្សំដោយអរគុណដល់ NoFap ហើយមិនមែនសូម្បីតែហេតុផលដែលរំពឹងទុកនោះទេ។

ការគ្រប់គ្រងជីវភាពរស់នៅដោយកម្រិតថាមពលខុសគ្នា

អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ:

- សំលេងកាន់តែជ្រៅ

- សម្លេងសាច់ដុំល្អប្រសើរជាងមុន (សូម្បីតែដោយមិនបានធ្វើការនៅខែមុនក៏ដោយ!)

- ជំងឺស្បែករបកក្រហមបានបាត់ខ្លួន (វាជាបញ្ហាប្រចាំឆ្នាំ!)

- ស្ថានភាពខ្នងនិងកប្រសើរជាងមុន (តែងតែឈឺចង្កេះនិងករឹង)

- ស្បែកស្អាតជាងមុន (អ្នកជំនាញថតរូបម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំថា“ ខ្ញុំមើលទៅក្មេងជាងវ័យ” ២ សប្តាហ៍មុន) អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ -

ធ្វើវា: 90 ថ្ងៃ NoFap hardcore, ផលប្រយោជន៍សុខភាព, ល។

ខ្ញុំមានមុនច្រើនជាង ១០ ឆ្នាំមុននិងឡើងក្រហមទាំងត្រដុសទាំងពីស្មាដល់កែងដៃ! ខ្ញុំបានទៅជួបអ្នកជំនាញខាងស្បែកជាច្រើនប៉ុន្តែពួកគេនិយាយថាវាធម្មតាហើយពួកគេអោយខ្ញុំក្រែមដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាព។ វារមាស់និងក្រហមខ្លាំងណាស់អ្នកខ្លះបានសួរខ្ញុំនៅលើឆ្នេរថានោះជាស្អីទៅវាអាក្រក់មើលណាស់…ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៦ ជាមួយ NoFap ហើយបញ្ហាស្បែកដែលមានរយៈពេលមួយទសវត្សរបស់ខ្ញុំត្រូវបានលុបចោល !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់គ្មានពាក្យ ...... ។ ខ្ញុំមានស្បែកទារកទាំងអស់! វាពិតជាមានអារម្មណ៍ទន់ជ្រាយខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរការញ៉ាំឬទម្លាប់ផ្សេងទៀតទេដូច្នេះវាអាចគ្រាន់តែជា NoFap ។

១២០+ ថ្ងៃមិនមានកំហុស……។ ប្រេងអស់ហើយ

ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំនៃការវះកាត់, នៅដង 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយជាធម្មតាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ, ខ្លះ 18 yrs មុនស្បែកក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងជាតិខ្លាញ់។ ក្រោយមកទៀតស្ថានភាពបានក្លាយជាអាក្រក់ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំបរាជ័យក្នុងការងូតទឹកបន្ទាប់មកសក់នឹងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដោយសារក្បាលស្បែកខ្លាញ់។ ដូច្នេះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នគឺប្រសិនបើខ្ញុំចាប់ផ្តើមងូតទឹកនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលល្ងាចស្បែកក្បាលនឹងមានជាតិខ្លាញ់ហើយខ្ញុំត្រូវងូតទឹកម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំឃើញថាប្រេងបានធ្លាក់ចុះចុះមិនប្រាកដទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាវាបានមកពីចុងក្រោយ 2 ថ្ងៃដូច្នេះគិតពីការចែករំលែកនៅទីនេះ។

ចំពោះអ្នកដែលមាន Seb Derm / Rosacea ឬបញ្ហាស្បែក (ទាក់ទង NoFap)

សម្រាប់សប្តាហ៍ចុងក្រោយ 2 ខ្ញុំបានធ្វើពិសោធជាមួយ MSM និងទឹកដោះគោទឹកដោះគោ។ វាបានលុបបំបាត់ទាំងអស់នៃ Rosacea / SebDerm របស់ខ្ញុំ។ (ខ្ញុំមានប្រភេទដែលនៅតាមបណ្តោយច្រមុះនិងចិញ្ចើមដែលមានពណ៌ក្រហម។ របបអាហារធ្វើឱ្យវារលុបនិងកេះធម្មតា) ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានទម្ងន់ហើយខ្ញុំសប្បាយរីករាយណាស់។ ខ្ញុំអាចចេញទៅខាងក្រៅនិងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេល :) ។

ទោះយ៉ាងណា…ឥឡូវនេះហើយម្តងទៀតខ្ញុំមានការលេចចេញជារូបរាងតូចមួយ។ ហើយខ្ញុំគិតថាវាជាការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។

សប្តាហ៍ដំបូងទាំងមូលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំច្បាស់រីករាយនិងស្អាតដូចផ្លុំកញ្ចែ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរួមភេទ។ ប្រហែលជា ៣ ម៉ោងក្រោយមក…។ ស្នាមអុជក្រហមនិងការរលាកលើបណ្តាញក្នុង ៣ ចំណុច។ WTF? ខ្ញុំបានស្អាតពេញមួយសប្តាហ៍! ពីរបីថ្ងៃទៀតខ្ញុំបានត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។ ស្អាតម្តងទៀត…។

ហើយបន្ទាប់មកពីរបីថ្ងៃក្រោយមកខ្ញុំដើរលេងពីរដងក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង…អូរ៉ូ…ផ្កាកុលាបដែលអាក្រក់បំផុតមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះច្រើនដងហើយការតភ្ជាប់នៅទីនោះ ១០០% ។ វាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេប៉ុន្តែវាសម្រាប់ខ្ញុំនិងមនុស្សជាច្រើនទៀតដែលខ្ញុំបានឃើញពីខ្សែស្រឡាយតាមអ៊ិនធរណេតផ្សេងៗគ្នា។

លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានរកឃើញរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលរ៉ូហ្សាណានៅយុគសម័យ Victorian ត្រូវបានគេសន្មតថាជាសញ្ញានៃការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង។ យើងកំពុងតែស្វែងរកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ថា“ ទេវកថា” ទាំងនេះអំពីការសំរេចកាមដោយខ្លួនគឺពិត។ មុន, ការបាត់បង់សក់។ ល។ …រាប់រយរបាយការណ៍របស់មនុស្សដែលនិយាយថាពួកគេពិតជាមានទំនាក់ទំនងគ្នា។ ខ្ញុំបានចំណាយឆ្នាំទៅស្រាវជ្រាវរោគមុន / រ៉ូសាកា / សេដេមូស។ ហើយបញ្ហាស្បែកទាំងអស់នេះទាក់ទងនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួនសម្រាប់មនុស្សមួយតោន។

ខ្ញុំជឿជាក់យ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះបញ្ហាដែលមានជាប់ទាក់ទងនឹងការដើរលេង។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើជាមួកដែលធ្វើពីសំណប៉ាហាំងនៅទីនេះទេប៉ុន្តែដូចជារោគមុនឧស្សាហកម្មវេជ្ជសាស្រ្តមិនចង់អោយអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលពិតប្រាកដនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថារោគមុនគ្រាន់តែជារបបអាហារពួកគេមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំបាញ់ឡាស៊ែរថ្នាំលាបសក់និងថ្នាំលាបដទៃទៀតដែលជាឧស្សាហកម្មរាប់ពាន់លានដុល្លារ។ ខ្ញុំចាំថាកាលពី ១០ ឆ្នាំមុនខ្ញុំបានទៅព្យាបាលរោគរបស់ខ្ញុំហើយបានសួរគាត់ថាតើរបបអាហារមានទំនាក់ទំនងគ្នាដែរឬទេ។ គាត់និយាយថា“ អត់ទេ” ។ ឥឡូវនេះវិទ្យាសាស្ត្រចុងក្រោយនិងគណនីផ្ទាល់ខ្លួននិយាយថា ១០០% មែន។

នេះជាសម្មតិកម្មរបស់ខ្ញុំ។ រាល់ការកេះដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហាស្បែកនៅលើផ្ទៃមុខប្រាកដជាទាក់ទងនឹងថ្លើមនិង / ឬសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន។ មនុស្សរាប់សិបនាក់ត្រូវបានព្យាបាលដោយ MSM, ស័ង្កសី, ម៉ាញ៉េស្យូម។ ល។ បញ្ហាស្បែកទាំងនេះដោះស្រាយ។ ជារឿយៗពួកគេគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ឬបន្លាទឹកដោះគោអេសអេមអិមជាដើមដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលថ្លើម។

ឥឡូវតើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ? ការកេះស្បែកគឺតែងតែទាក់ទងនឹងថ្លើម។ ជាតិអាល់កុលអ៊ីស្ត្រូសែនស្ត្រេសការរំលាយអាហារជាតិស្ករខ្លាញ់ជាដើម…ទាំងអស់សុទ្ធតែទាក់ទងនឹងថ្លើម។

ហើយមនុស្សជាច្រើនតាមអ៊ិនធរណេតកំពុងរាយការណ៍ពីបញ្ហាថ្លើមដែលទាក់ទងនឹងហ្វាក់ឃី។ ខ្ញុំជឿថាការធ្វើអាជីវកម្មគឺប៉ះពាល់ថ្លើមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនហើយធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃជាមួយសមត្ថភាពក្នុងការសម្អាតអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្បែកដោយហេតុនេះបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ ដែលជាមូលហេតុដែលបញ្ហាស្បែកហាក់ដូចជាបណ្តាលមកពីរបបអាហារ។ ចាប់តាំងពីថ្លើមសំអាតឈាមនិងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារប៉ុន្តែការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងរារាំងសមត្ថភាពថ្លើមក្នុងការសំអាតហើយអ្នកនឹងមានស្បែកខ្សោយ។

ខ្ញុំសុំទោសខ្លះនៃរឿងនេះគឺវិទ្យាសាស្រ្តធ្ងន់ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវពន្យល់វាទាំងអស់វាអាចជា 20x ទៀត។

ដូច្នេះ TLDR នេះគឺជាវិធីព្យាបាល៖

១) លេបថ្នាំ MSM (ថ្នាំបំប៉នមីទីលស៊ុលនីញ៉ូមថាន) ២) លេបថ្នាំទឹកដោះគោ។ ៣) កុំធ្វើខុស

ខ្ញុំបានធ្វើរឿងនេះអស់រយៈពេល ២ សប្តាហ៍ហើយខ្ញុំច្បាស់ហើយ។ ខ្ញុំក៏បានបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើកេះហើយក្រៅពីអាហារដែលមានជាតិអ៊ីស្តូមីញ៉ូមនិងបក្សពួកខ្ញុំបានស្អាតហើយ។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវានឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើត។

PS ។ ការបាត់បង់សក់និងស្បែកក្បាលត្រូវបានបាត់បង់ផងដែរ។ គ្រាន់តែប្រាក់រង្វាន់។

ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាជាផលប៉ះពាល់នៃ [រយៈពេល ១៥ ថ្ងៃនៃ nofap] ទេប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំងាយនឹងស្រវឹងក្នុងន័យថាខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទបន្ទាប់ពី ស្រាបៀរមួយកែវ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាទេហើយខ្ញុំកំពុងគិតអំពីការបញ្ឈប់ជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង។ នរណាម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា? ខ្ញុំបានក្លាយទៅជាមនុស្សមានសុភវិនិច្ឆ័យ

ការឆ្លើយតប៖ បាទ / ចាសពិតជាដូចគ្នាខ្ញុំនៅតែផឹកប៉ុន្តែខ្ញុំមិនរីករាយនឹងវាទៀតទេហើយតាមពិតបន្ទាប់ពីការចូលលេងកាលពីយប់មិញបានសំរេចថាខ្ញុំអាចព្យាយាមហើយឈប់មួយរយៈ។

ការឆ្លើយតបមួយទៀត: ខ្ញុំត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានស្រារបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើម NoFap ។ ពេលវេលាដែលខ្ញុំផឹកដូចខ្ញុំធ្លាប់ស្រវឹងខ្លាំងហើយស្រេកឃ្លានគួរឱ្យខ្លាចជាមួយនឹងការជម្រុញពីឋាននរក។ គ្រប់ពេលវេលាដែលខ្ញុំបានឈប់សំរាកនៅឆ្នាំនេះគឺដោយសារតែការឃ្លានពីការផឹកស្រាច្រើនពេក។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្ញុំមានពេលវេលារីករាយជាងមុនជាមួយនឹងការអស់សង្ឃឹមតិចហើយមិនមានការជម្រុញទេ។ កំពុងគិតពីការមករដូវដោយគ្មានជាតិអាល់កុលឆាប់ៗ។

អាយុ ២៣ ឆ្នាំ - ពេលវេលាល្អបំផុតនៃជីវិតខ្ញុំលែងជាស្ត្រីក្រមុំទៀតហើយ

សំលេងគឺកាន់តែជ្រៅហើយស្ទើរតែមានអំណាច។ ខ្ញុំមានកំដៅរាងកាយឆ្កួតឥឡូវនេះហើយអាចមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមាននៅខាងក្នុង។ វាពិបាកពន្យល់ណាស់ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកនៅរស់ទេ? នៅពេលដែលអ្នកស្លាប់រាងកាយរបស់អ្នកប្រែជាត្រជាក់ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលចេញពីខ្លួនខ្ញុំ។ ហើយក៏មិនមានអ័ព្ទខួរក្បាលទៀតដែរខ្ញុំមិនឈឺងាយទេខ្ញុំមានកម្លាំងកាន់តែខ្លាំងសក់របស់ខ្ញុំក្រាស់និងទន់ជាងមុនហើយពុកចង្ការរបស់ខ្ញុំរីកដុះដាលលែងមានស្នាមប្រឡាក់រឺស្នាមរលាកទៀតឡើយ។

ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើ fap គ្មាន, ច្រៀងនិងសំលេង

ខ្ញុំនៅថ្ងៃទី ៨ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់នូវអ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ពីមុននៅក្នុងរយៈពេលវែងបំផុត។

ខ្ញុំចូលចិត្តច្រៀងនិងបទចម្រៀងជាច្រើនហើយខ្ញុំតែងតែកត់សម្គាល់នូវភាពមិនស៊ីសង្វាក់ដ៏ធំធេងនៅក្នុងសម្លេងរបស់ខ្ញុំ។ ជួនកាលខ្ញុំពិតជាខ្វះអំណាចនៅក្នុងខ្សែសំលេងរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំនឹងខ្វះភាពច្បាស់លាស់។ ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងខ្យល់ដង្ហើមដ៏អាក្រក់, ដល់ចំណុចដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំអាចទទេកាន់វាសម្រាប់ច្រើនជាងដប់វិនាទី។

បីថ្ងៃចុងក្រោយនេះខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំដែលមិនអាចត្រូវបានគេមិនអើពើ។ មិនត្រឹមតែខ្ញុំមានសំលេងច្រៀងច្បាស់ជាងនេះទេខ្ញុំអាចឈានដល់កំរិតខ្ពស់រឺទាបដោយមិនបង្ខំ។ វាហូរតាមធម្មជាតិ។ ហើយអ្វីដែលប្លែកបំផុតខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងដង្ហើមបានយូរជាងនេះពេលកំពុងច្រៀងខ្ញុំឈានដល់ ៤០ វិនាទីជានិច្ច។

ច្បាស់ជាមានអ្វីមួយដែលគ្មានផលល្អឬក៏អ្វីមួយដែលនិយាយពីការប៉ះទង្គិចដែលប៉ះពាល់ដល់សំឡេង។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏វៃឆ្លាតនិងអស្ចារ្យនៃ NoFap

នេះគឺជាមហាអំណាចមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់បាននិយាយហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។ ខ្ញុំកំពុងតែព្រួញដូចព្រួញ។ ធ្ងន់ធ្ងរខ្ញុំដូចជាឡេកូឡាសនិងគ្រីសខេលនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ខ្ញុំកំពុងយកបន្ទះនៅតាមផ្ទះរបស់មនុស្សដោយមិនចាំបាច់បារម្ភអំពីវា។ វាចាំបាច់ត្រូវដាក់ជាអត្ថប្រយោជន៍លេខ ១ នៃណុបប៉ា។

សំលេងជ្រៅ .. គួរអោយចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះ ..

កាន់តែជ្រៅទៅ ៗ ដែលសង្សារខ្ញុំសួរខ្ញុំថា“ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិយាយបែបនេះ?” ក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងធ្វើនំសាំងវិចរបស់ខ្ញុំនៅឯរថភ្លើងក្រោមដីបាននិយាយថា“ អស្ចារ្យ .. សុំទោសខ្ញុំមិនរំពឹងថាសំលេងរបស់អ្នកនឹងជ្រៅទេ” បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានប្រាប់នាងពីនំប៉័ងដែលខ្ញុំចង់បាន។ វាមិនមែនដោយសារតែខ្ញុំឆ្លងកាត់ភាពពេញវ័យឬអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។ ខ្ញុំមានអាយុជិត ២១ ឆ្នាំហើយសំលេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែជ្រៅនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំ។ វាដូចជាខ្ញុំកំពុងឈានដល់វគ្គពេញវ័យទី ២! ហាហា។

តើ PMO មានឥទ្ធិពលលើការដើររបស់អ្នកដែរឬទេ?

មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម NoFap (មានការកើតជំងឺមួយចំនួនប៉ុន្តែ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថិរភាពជាងពេលដើរ។

ការឆ្លើយតប៖ អាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំដឹងថារាល់ពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយជាងថ្ងៃមុន។ ការសំរបសំរួលភ្នែកដោយដៃគឺកាន់តែអាក្រក់ហើយមិនមានស្ថេរភាពបន្តិចនៅពេលដើរ។ ខ្ញុំមិនគិតថាវាជាការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកទេ។

ចាប់តាំងពីការសម្តែងរឿងសិចគ្មានមនុស្សច្រើនបាននិយាយថាសម្លេងរបស់ខ្ញុំកាន់តែជ្រៅ។

ខ្ញុំចូលចិត្តរឿងនេះជាញឹកញាប់នៅពេលដែលខ្ញុំទូរស័ព្ទខ្ញុំនឹងទទួលបានតំណាងក្រុមហ៊ុនប័ណ្ណឥណទានឬហៅខ្ញុំថា“ ម៉ាអេម” នៅពេលពួកគេឆ្លើយតបមកខ្ញុំហើយចាប់តាំងពីឈប់ទម្លាប់មើលរឿងអាសអាភាសខ្ញុំមិនទទួលបាន ថាទៀតហើយអ្នកផ្សេងទៀតបានបញ្ចេញមតិលើសំលេងខ្ញុំកាន់តែជ្រៅ។

បញ្ហាជង្គង់មិនល្អដោយសាររបួសនិងការវះកាត់មិនមែនជាបញ្ហាទៀតទេ

រឿងរ៉ាវខ្លីខ្លី: Tore ACL ។ មានការវះកាត់កែសម្រួលនិង 75% នៃ meniscus ដែលត្រូវបានយកចេញក្នុង 1999 ។ មិនធ្លាប់មានចាប់តាំងពីជង្គង់របស់ខ្ញុំគឺជាបញ្ហា។ ឈឺ, ហើម, ហើម, កាត់បន្ថយចលនាចលនាឈឺចាប់រាលដាលជាដើម។ ល។

មិនអីទេ។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្លាប់មិនអាចធ្វើបាននោះគឺការចុចជើង / កន្ទុយកែងសាច់ដុំជង្គង់ជ្រៅការបត់បែនរបស់ជង្គង់ដែលរត់ដោយគ្មានការឈឺជង្គង់។ អ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការធូរស្រាលនិងការលួងលោមជង្គង់ទាំងស្រុង: ការចុចជើង / កន្ទុយកន្ទុយជង្គង់ជ្រៅបួនវង់ស្រាលរត់ដោយគ្មានឈឺចាប់ត្រង់ជង្គង់ (ឈឺចាប់នៅគ្រប់ទីកន្លែងប៉ុន្តែមិនមែនជង្គង់ទេ) ។

ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្វីៗទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែការមិនរួមភេទដោយខ្លួនឯងទេ។ ប៉ុន្តែលើកនេះកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំត្រូវចាក់ថ្នាំ cortizone ពីរបីជុំដោយសារតែជង្គង់របស់ខ្ញុំឈឺធ្ងន់ខ្ញុំមិនអាចដើរបានទេពីការធ្វើសកម្មភាពដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។

[ការឆ្លើយតបយ៉ាងម៉ត់ចត់] ខ្ញុំចង់និយាយថាការធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកប្រសើរឡើងគឺដោយសារតែការចៀសវាង។ ខ្ញុំមានការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជាច្រើនជាពិសេសកែងដៃដែលខ្ញុំដាក់ដើម្បីហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ វាមានរយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ការឈឺចាប់នេះបានបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ដោយគ្មានថ្ងៃត្រង់ហើយវាបានកើតឡើងម្តងទៀតកាលពីពេលមុនបន្ទាប់ពីរួមភេទច្រើនជាមួយហ្គេហ្វអេហ្វអេស។ ខ្ញុំគ្រាន់តែឈានដល់ចំណុចកំពូលម្តងម្កាលឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីរឿងនេះកើតឡើងខ្ញុំទើបតែទទួលយកវាទេ

14 ថ្ងៃគ្មានហ្វាក់ - វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយបញ្ឈប់ការកើតមុនជាមួយ NoFap

ជាធម្មតាខ្ញុំញ៉ាំ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមិនដែលគិតថាវាច្រើនទេ។ ខ្ញុំបានអានថាអ្នករាល់គ្នាជាច្រើននៅទីនេះធ្លាប់ទទួលយកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំតែងតែគិតថាវាជាឥរិយាបទដែលមានសុខភាពល្អហើយមិនដែលគិតថាវារួមចំណែកដល់ការកើតមុនទេ។ ខ្ញុំតែងតែស្ថិតក្រោមការសន្មតពីអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមិនបង្កឱ្យកើតមុនទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលខ្ញុំអានបន្ថែមនិងធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមខ្ញុំចាប់ផ្តើមបញ្ចូលបំណែកជាមួយគ្នាពីការសិក្សាជាច្រើននិងបទពិសោធខ្លីៗ។ ការសំរេចកាមដោយខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនបង្ករឱ្យកើតមុនទេវាប្រាកដជាមានឥទ្ធិពលលើវា។

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមបញ្ហាប្រឈម NoFap ជាការពិសោធន៍ដើម្បីសាកល្បងទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំ។ សាកល្បងដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺ 4 ថ្ងៃ។ ការព្យាយាមលើកទីពីររបស់ខ្ញុំគឺ 5 ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងចូលទៅក្នុងថ្ងៃ 14 របស់ខ្ញុំដែលជារយៈពេលវែងបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថានៅពេលដែលបុរសបញ្ឈប់ការបញ្ចេញទឹកកាមកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone របស់គាត់នឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ 6 និងកើនឡើងដល់ថ្ងៃទី 7 ។ កំពូលអាចខ្ពស់ជាងកម្រិតធម្មតារបស់អ្នកប្រហែល 50% ។

នៅថ្ងៃ 6th និង 7 ខ្ញុំមុខរបស់ខ្ញុំបានផ្ទុះឡើងដូចទ្វារនរក។ ការវាយប្រហារបង្ហូរឈាមជាច្រើនបានកើតឡើងហើយធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ។ ពួកគេឈឺចាប់ហើយកំពុងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់រូងភ្នំនោះ។ ពេញមួយសប្តាហ៍នេះ, ស្បែករបស់ខ្ញុំបានអស្ចារ្យទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុនយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបានបែកញើសច្រើនណាស់ដោយសារអាកាសធាតុ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និងខ្លាញ់ច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែព្យាបាលនិងមិនរលាក់។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញការរីកចំរើនដូចនេះទេចាប់តាំងពីលោក Accutane ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃបែកញើសខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំងដែលដុំពកឈឺចាប់ថ្មីមិនឡើងមក។

ខ្ញុំជឿជាក់ថាទ្រឹស្ដីខ្ញុំទាំងអស់នឹងក្លាយជាការពិត។ NoFap គឺជាបំណែកចុងក្រោយនៃល្បែងដោះស្រាយបញ្ហាមុន។

គន្លឹះចុងក្រោយ

នេះគឺជាអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលខ្ញុំណែនាំ។ ខ្ញុំបានប្រើវាអស់ជាច្រើនខែហើយពួកគេជួយ។ វាគ្រាន់តែថាលទ្ធផលនៃ NoFap បានកើនលើសពួកគេទាំងអស់បញ្ចូលគ្នា។

* ១) Saw Palmetto - ជាចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិធម្មជាតិដែលរារាំងអាល់ផារុស៊ីន ៥ ដង

* ២) ការដកស្រង់តែបៃតង - ធ្វើតេស្តគ្លីនិកដើម្បីបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន

* ៣) ស័ង្កសី - សំខាន់សម្រាប់តុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ស័ង្កសីក៏ត្រូវបានរលាយបាត់ជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមដែរ

បច្ចុប្បន្នខ្ញុំស្ថិតនៅលើផ្លូវវែងបំផុតហើយមុនរបស់ខ្ញុំបានឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ មុខខ្ញុំច្បាស់ហើយខ្នងខ្ញុំល្អជាងមុន ៩៥% ។ មុនពេលឆ្លងទន្លេនេះខ្ញុំមានកើតមុនរហូតដល់វ័យជំទង់ (ខ្ញុំមានអាយុ ២៦ ឆ្នាំ) ហើយទទួលបានជោគជ័យតែបន្តិចបន្តួចជាមួយរបស់រឹង ៗ ដូចជាភាពអសីលធម៌និងសកម្ម។ permalink

ប្រសិនបើខ្ញុំ PMOing ខ្ញុំមានអាការៈរមាស់ច្រើនប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រហែលជា ៣ សប្តាហ៍ការរមាស់នឹងថយចុះក៏ដូចជាភាពស្ងួតទូទៅ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានជំងឺត្រអកអាក្រក់តាំងពីពេលនោះមក (ឥឡូវខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំ) ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យគឺ nofap ។

តើពុកមាត់ជួយពុកចង្ការបស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់ដែរឬទេ?

ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តរ៉ុក្កែតទេប៉ុន្តែពុកចង្ការរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្រាស់ហើយវាធ្លាប់ជាស្អុយដូចនរក។

ទស្សនៈខ្លះអំពីបុរសម្នាក់ដែលគ្មានបញ្ហាសិច

ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាសិចទេខ្ញុំមើលវាពេលខ្លះប្រហែលជា ២០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍តែងតែជារបស់ទន់ ៗ ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ហាសម្រេចកាមដោយខ្លួនខ្ញុំបានធ្វើវាដើម្បី“ ចាប់ផ្តើមមួយថ្ងៃ” ដែលជាការបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅពេលល្ងាចដេកលក់ស្រួលជាងមុន…។ ឥឡូវបន្ទាប់ពី ~ ២ ខែខ្ញុំចាប់ផ្តើម (១២ ថ្ងៃវែងបំផុត, ៥-៧ ថ្ងៃច្រើន) ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។

ពេញមួយជីវិតមនុស្សពេញវ័យរបស់ខ្ញុំ (ជាទូទៅតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១២ ឆ្នាំរហូតដល់ឥឡូវ ២៣ ឆ្នាំ) ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាតើវាពិតជាមានអារម្មណ៍រីករាយយ៉ាងដូចម្តេចដែរ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែសប្បាយចិត្តតែជាមួយហេតុផលល្អហើយគួរអោយស្តាយនៅពេលនោះ។ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងថាខ្ញុំមានកង្វល់ / បញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គមផង។ វាស្រាលប៉ុន្តែវានៅតែមិនស្អាត។ ខ្ញុំបានគិតថាវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងថាវាជារឿងគួរឱ្យស្អប់។ យើងសន្មត់ថាហីជិនសប្បាយចិត្តដោយគ្រាន់តែនៅរស់សំណាងខ្ញុំដឹងឥឡូវនេះហើយវាមិនយឺតទេ។

វាក៏ជួយឱ្យខ្ញុំកើតមុនដែរខ្ញុំមានមុនបន្តិចបន្តួចមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេតែវានៅតែជាបញ្ហាដដែល។ គ្មានអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើទេហើយផលិតផលដែលខ្ញុំបានប្រើមិនបានជួយខ្ញុំយ៉ាងពេញលេញទេ។ ឥឡូវនេះស្បែករបស់ខ្ញុំច្បាស់ណាស់ដោយមិនប្រើអ្វីទាំងអស់។

លាមកបរិសុទ្ធ។ មុនកើត?

ខ្ញុំមានអាយុ ១៤ ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើម NoFap បច្ចុប្បន្នមានរយៈពេល ៧ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានមុនខ្លះនៅលើមុខដែលខ្ញុំមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃការគេងមិនចេញ, មុនបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ការពង្រឹងទំនុកចិត្តបែបនេះ! ខ្ញុំគិតថានេះគឺដោយសារតែខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមផឹកទឹកហើយធ្វើការរៀងរាល់ ២ ថ្ងៃម្តងប៉ុន្តែបុរសខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យណាស់!

មុននិងកើតម្តងទៀត

ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានតែប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីមានអាការៈធូរស្បើយឡើងវិញខ្ញុំសង្កេតឃើញមុននៅលើទ្រូងនិងខ្នងរបស់ខ្ញុំឆាបឆេះឡើង។ ខ្ញុំពិតជាកត់សំគាល់ពីការជាប់ទាក់ទងគ្នារវាងស្បែកល្អនិងណុបផាលហើយការឆ្លើយតបខាងរាងកាយស្ទើរតែភ្លាមៗ។

ខ្ញុំមានអាយុ ២២ ឆ្នាំហើយរាល់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើវារយៈពេល ១០ ថ្ងៃខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ខ្ញុំមិនបែកញើសលើសពីនេះទៀតទេស្បែករបស់ខ្ញុំកាន់តែធូរស្បើយហើយខ្ញុំកាន់តែឆ្ងាយ។ តើអ្នកអាចពន្យល់បានទេ? វាមិនមែនជាកន្លែងប្រើថ្នាំទេ, រោគមុនរបស់ខ្ញុំទាក់ទងនឹងការសម្រេចកាមដោយខ្លួន។ នៅពេលខ្ញុំវៀរចាកខ្ញុំច្បាស់។ នៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃបន្ទាប់មុខរបស់ខ្ញុំឡើងហើមនិងមានខ្លាញ់ដូចជាលាមកហើយខ្ញុំបែកញើសដូចម្តាយដែលឆ្កួត។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​ជំនួយ​ពី​អ្នក

ថ្ងៃ 15 មុខមុខលេចចេញមក

ភាគច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ (តាំងពីពេញវ័យ) ខ្ញុំមានមុននៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ។ តែឥឡូវខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ហើយ។ ថ្ងៃទី ០៧ ខ្ញុំមានមុខខ្លះ ៥-៦ នៅលើមុខខ្ញុំជានិច្ច។ ថ្ងៃទី ១៥ គ្រាន់តែកត់សំគាល់ឃើញថាពួកគេស្អាតណាស់ ៩៥% ។

[ការឆ្លើយតប]

ខ្ញុំមានលទ្ធផលដូចគ្នានឹងទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំគឺថាវាជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយកំរិតអ័រម៉ូន testosterone ។

មែនហើយវាមិនមែនជាអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទេ។ NoFap មិនមានការកើនឡើងទេដែលថាក្រៅពីការប៉ះទង្គិចដ៏ខ្លីប្រហែលមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអ្វីមួយដែលមិនអាចប្រកែកតវ៉ានឹងលទ្ធផលបានទេ។

បញ្ជាក់ពីរឿងនេះផងដែរ, មុខរបស់ខ្ញុំបានក្លាយទៅជារលោងនិងប្រសិនបើខ្ញុំទទួលបានមុនទាំងអស់ពិតជាតូចរបស់ខ្លួន។ ជាទូទៅស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពី 12 ថ្ងៃ។

ខ្ញុំមានកាបូបតិចជាងមុននៅក្រោមភ្នែករបស់ខ្ញុំហើយគ្មានស្នាមនៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ (គ្រាន់តែស្នាមរបួស) ។

ក្នុងនាមជាអ្នករត់ប្រណាំងធ្ងន់ធ្ងរម្នាក់ដែលរត់ 10Ks ជាទៀងទាត់ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងនិងការបញ្ចេញទឹកកាមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង។ ទាំងយប់ទាំងថ្ងៃនិងរបៀបនៃការរត់របស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំសម្រេចកាមដោយខ្លួនមុនពេលនោះជើងរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយខ្ញុំក៏យឺតដែរ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងខ្ញុំគឺជាមនុស្សធម្មតារបស់ខ្ញុំ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយថាមពលនៅក្នុងលៀននិងរាងកាយទាបរបស់អ្នក…នៅពេលដែលអ្នកភ្លាត់ស្នៀតអ្នកនឹងចុះខ្សោយដូចនរកនៅទីនោះ។ permalink

យល់ស្រប Ber ។ អ្នករត់នៅទីនេះ។ បានចាប់ផ្តើម triathlons 4 ឆ្នាំកន្លងទៅហើយការរត់របស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះដោយសារហេតុផលនេះព្រោះខ្ញុំត្រូវដាក់ចម្ងាយរាប់គីឡូម៉ែត្រក្នុងការជិះកង់។ ឆ្នាំនេះត្រូវបានព្យាករណ៍ថាជាឆ្នាំដែលខ្ញុំកំពុងរត់ល្អបំផុត។ ខ្ញុំមានថាមពលច្រើនណាស់ដែលខ្ញុំធ្វើការហែលទឹកជិះស្គីទឹកកក។ NoFap គឺជាអព្ភូតហេតុ។ ខ្ញុំនៅលើរបៀបរស់នៅជាមួយនឹងការរួមភេទ lil តែប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងរយៈពេល 33 ថ្ងៃ។ Am on សម្រាប់ 120 គ្មានការឈានដល់ចំណុចកំពូល P ឬអ្វីទៅ tph triathlon ថ្ងៃប្រណាំងនៅលើ
permalink

“ រកសត្វតោមួយក្បាលដែលមិនមានចំណីអាហារមួយរយៈហើយអ្នកមានឆ្មាគ្រោះថ្នាក់មួយ។ ខ្ញុំមិនបាញ់ទឹកកាមរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍មុនពេលប្រយុទ្ធ។ គ្មានការរួមភេទគ្មានការសម្រេចកាមដោយខ្លួនគ្មានអ្វីទេ។ វាបញ្ចេញភាពតានតឹងច្រើនពេក។ វាបញ្ចេញសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការហើយវាបញ្ចេញវាក្នុងតម្លៃថោក។ ការដោះលែងជង្គង់និងជើងរបស់អ្នកខ្សោយ។ រកសត្វតោមួយក្បាលដែលមិនមានចំណីអាហារមួយរយៈហើយអ្នកនឹងមានឆ្មាគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះនឹងមិនបោះបង់ចោលខ្ញុំពីខ្ញុំទេ។ សូម្បីតែនៅក្នុងដំណេករបស់ខ្ញុំ - ប្រសិនបើមានក្មេងស្រីទាំងអស់នៅលើខ្ញុំក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំនិយាយទៅកាន់ពួកគេថា I've ខ្ញុំមានការប្រយុទ្ធគ្នានៅសប្តាហ៍ក្រោយខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ នោះហើយជាការគ្រប់គ្រង។ ខ្ញុំបានធ្វើវាតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ ១៥ ឆ្នាំហើយវាជាចំណែកនិងចំណែកនៃការរៀបចំរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជានរណាដែលខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ - វាអាស្រ័យលើការលះបង់តិចតួចទាំងអស់។ រកខ្ញុំជាអ្នកប្រដាល់ម្នាក់ទៀតដែលលះបង់ហើយអ្នកនឹងរកឃើញម្ចាស់ជើងឯកម្នាក់ទៀត។ កីឡាករប្រដាល់ដេវីដហៃ (David Haye) នៅលើការរក្សាទុកទឹកកាម (អតីតជើងឯកទម្ងន់ធ្ងន់ពិភពលោក) ។

40 ថ្ងៃនៃ nofap

ខ្ញុំបានព្យាយាម nofap ច្រើនដងប៉ុន្តែបានបរាជ័យគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំនៅថ្ងៃ 40 ហើយខ្ញុំអាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ស្បែករបស់ខ្ញុំមានសុខភាពល្អហើយច្បាស់។ ការធ្លាក់ចុះសក់របស់ខ្ញុំ។ infact សក់របស់ខ្ញុំត្រូវបានក្លាយទៅជាក្រាស់និងមានគុណភាពល្អប្រសើរជាងមុន។ ខ្ញុំបានស្រកសក់។

យឺតយ៉ាវរីកចម្រើននិងត្រូវបានបោកបញ្ឆោតក្នុងការប៉ាន់ស្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់ PMO ។ ហើយអ្វីបន្តិចបន្តួចអំពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

ខ្ញុំមានភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនដែលកើតឡើងក្នុងគ្រួសារហើយទោះបីខ្ញុំមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមិនមានហ៊ីប៉ូតែក៏មិនមានផងដែរ។ ត្រូវបានគេប្រាប់ថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់ខ្ញុំគឺតូចជាងមធ្យម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំជឿថាអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយ PMO កាន់តែច្រើនដូច្នេះការកាត់វាក៏អាចដោះស្រាយបាននូវបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដរបស់ពួកគេផងដែរ។ យ៉ាងហោចណាស់វាជាអ្វីដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះជាច្រើនខែកន្លងមកហើយ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅ NoFap សម្រាប់ ~ ៣ ខែ (ល្អមិនមែនតាមព្យញ្ជនៈទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានធូរស្បើយតែពីរបីដងប៉ុណ្ណោះក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយកាត់ P បានទាំងស្រុង) ។

ឆ្ពោះទៅរកការបញ្ចប់នៃរដូវកាលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធម្មតាហើយចាប់ផ្តើមគិតល្ងង់ខ្លៅថា PMO មិនមែនជារឿងធំទេ - មិនចាំបាច់និយាយពីរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំ - អ្នកដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុតគឺការថប់បារម្ភចង្អោរនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានចាប់ផ្តើមទាំងអស់។ ត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានផ្ទុះពេញលេញត្រឡប់មកដល់អូភីអូ។ ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាហើយប្រាប់ឱ្យប្រាកដថាមូលហេតុ (ក) វាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ nofap មានប្រសិទ្ធភាពហើយអ្នកមិនគ្រាន់តែអាចរំពឹងថារោគសញ្ញាអវិជ្ជមានទាំងអស់នឹងធូរស្បើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃ) NoFap ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានវឌ្ឍនភាពដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនលើការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំនៅតែប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំមាន។ គ) នៅពេលនោះខ្ញុំនៅតែមានចចេសជឿជាក់ថា PMO មិនបានធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំទេ។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំច្របូកច្របល់ហើយគិតថា PMO មិនមែនជាបញ្ហាធំទេ (លើកលែងតែអារម្មណ៍នៃកំហុស, ភាពខ្មាស់អៀន ... ) ទោះបីជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះលេចចេញពីកន្លែងណាក៏ដោយ។ ខ្ញុំគិតថាចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថា“ មហាអំណាច” ណាមួយខណៈពេលដែលខ្ញុំបានចៀសវាងពី PMO នោះមានន័យថាវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ ខ្ញុំមិនអាចខុសទៀតទេ។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងច្បាស់ពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើលការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានខ្ញុំអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នារួចទៅហើយបន្ទាប់ពីការជៀសវាង 8+ ថ្ងៃ (និងកំណត់យ៉ាងខ្លាំងនូវ PMO ដែលចាប់ផ្តើមពី 3 សប្តាហ៍ឬមុននេះ) ។

ខ្ញុំមានអាយុ ៦២ ថ្ងៃហើយឃើញថាសក់នៅជុំវិញតំបន់ប្រាសាទរបស់ខ្ញុំកាន់តែក្រាស់។ កាត់សក់ឱ្យត្រង់។ សង្ឃឹមថានឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែច្រើននៅពេលថ្ងៃទៅមុខ។ permalink

ខ្ញុំកើតមុនតាំងពីយូរណាស់មកហើយហើយខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យវាបាត់ទៅសូម្បីតែក្លាយជាវ៉ែនតាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថានៅទីបំផុតអ្វីដែលអាចព្យាបាលវាបាន? NoFap ។ វាបានចាប់ផ្តើមសម្អាតអស់រយៈពេលប្រហែល ៣៥ ថ្ងៃ។ វាមិនមែនជាដំណើរការលីនេអ៊ែរទេហើយខ្ញុំមានការសម្រាកតិចតួចម្តងម្កាលប៉ុន្តែវាស្ទើរតែបាត់ទៅហើយ។ ការពង្រឹងទំនុកចិត្តបែបនេះ !! តំណភ្ជាប់

កត់សម្គាល់ឃើញថាការបាត់បង់សក់របស់ខ្ញុំបានបញ្ឈប់នៅពេលដែលខ្ញុំធ្វើក្បុន, ញ័រហើយញៀន, សក់ចេញមកម្តងទៀត។

ខ្ញុំក៏បានកត់សំគាល់ផងដែរថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ខ្ញុំកំពុងវិលត្រលប់មកវិញហើយរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមានការថយចុះចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំត្រលប់មក Nofap ឥឡូវនេះ។ ការប្រើសិចមិនសមនឹងការសិចប៉ុន្មាននាទីនិងការឈានដល់ចំណុចកំពូលប៉ុន្មានវិនាទី។

នេះពិត។

បន្ទាប់ពីរយៈពេលមួយ 13 ខ្ញុំបាន relapsed, PMOed 6 ដង, ភាពខុសគ្នានេះគឺអស្ចារ្យ,

មុនពេលសម្រាក: ភ្លឺស្បែកមិនឆ្អែត, សំលេងជ្រៅ, មានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តនិងភាពច្បាស់លាស់, មុខរាងល្អ (ថ្ពាល់ខ្ពស់, jawline.etc), មុនគ្មានមុន, រង្វង់ងងឹតបន្ថយ, ភ្នែករស់រវើក, សក់ដែលល្អឥតខ្ចោះ,

បន្ទាប់ពីការធូរស្រាល: ស្បែកដែលហៀរសំបូរទៅដោយស្នាមសើរស្បែកមុនអន្ទាក់ខួរក្បាលរង្វង់ខ្មៅងងឹតនៅក្រោមភ្នែកភ្នែកឆ្អឹងអវយវៈអូឌីស៊ីភ្នែកដែលគ្មានជីវិតខ្មាសមើលថ្ពាល់។

នេះគឺជាការពិតមិនមែន placebo នៅឋាននរកទេនៅពេលដែលខ្ញុំទៅលេងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំបងប្រុសរបស់ខ្ញុំបានសួរខ្ញុំថាតើមានអ្វីខុសឬទេគាត់បានប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមើលទៅដូចជាលាមកសូម្បីម្តាយរបស់ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្ញុំថាសម្លេងស្បែករបស់ខ្ញុំមើលទៅប្លែកណាស់។

ភាពខុសគ្នានៅក្នុងស្បែករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីតែ 1 ខែគឺជាភស្តុតាងមួយដែលបង្ហាញថា Nofap fucking ធ្វើការ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនលេចឡើងទេថាការប្រើពាក្យសំដីពីរបីដងគឺជាការបង្ហាញនៃការរួមភេទខ្ពស់ 22,23 ប៉ុន្តែវាពាក់ព័ន្ធនឹងការរំភើបនិងការមិនទប់ស្កាត់ការទប់ស្កាត់យ៉ាងហោចណាស់ទាក់ទងនឹងការរារាំងដោយសារលទ្ធផលអវិជ្ជមានដែលរំពឹងទុក។

ខ្ញុំធ្លាប់ញ៉ាំ ៣-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំពិតជាមិនប្រាកដអំពីថ្ងៃដែលខ្ញុំកំពុងនៅពេលនេះ (ឈប់រាប់) ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានដើរលេងប្រហែលជា ៤៥ ថ្ងៃហើយខ្ញុំទើបតែឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងពេលរួមភេទប្រហែលជា ២ សប្តាហ៍មុន។ ទោះយ៉ាងណាណាក៏ដោយមុនពេលដែល Nofap ខ្ញុំធ្លាប់មានស្នាមអុជនិងមុនលើមុខរបស់ខ្ញុំហើយក្រហមឡើងក្រហមរមាស់ស្បែកមើលទៅមិនល្អនៅលើជើងនិងដៃរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះវាជិតអស់ហើយអ្នកស្ទើរតែមិនឃើញវាទៀតទេ! វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់វាគ្រាន់តែជាភស្ដុតាងសម្រាប់ខ្ញុំថាទឹកកាមមានផ្ទុកនូវវីតាមីននិងសារធាតុជាច្រើនហើយការកាន់វាធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។

កុំជឿមេឌីនិងឧស្សាហកម្មពេទ្យ!

ផលប្រយោជន៍សុខភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល!

ដូច្នេះមុនពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើម NoFap ខ្ញុំមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម / ដកដង្ហើម។ ខ្ញុំទទួលការពិនិត្យជាប្រចាំចំពោះផលវិបាកណាមួយខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានជំងឺមហារីកប្រភេទណាមួយ! គ្រូពេទ្យមិនអាចរកឃើញអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេនឹងជាវថ្នាំខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនត្រូវការថ្នាំដែលមិនមានទេដែលមានប្រភពចុងក្រោយ។ ហើយថ្នាំគ្រាប់នឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេគ្រាន់តែបន្ថយរោគសញ្ញាហើយខ្ញុំបានបដិសេធ។ វាគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងត្រូវដោះស្រាយនៅពេលក្រោយ។

ពត៌មានដ៏អស្ចារ្យ: គ្រាន់តែពីរសប្តាហ៍មុនវាបានធ្វើឱ្យឡើង! ខ្ញុំបានដោះស្រាយបញ្ហានេះអស់រយៈពេលជាង 2! តើ NOFAP / រក្សាមេជីវិតឈ្មោលរបស់ខ្ញុំដែលមានវីតាមីន / សារធាតុចិញ្ចឹម / សារធាតុរ៉ែដោយអរគុណដល់នេះទេ? មិនប្រាកដទេប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាវាបានសម្អាតឡើងបន្ទាប់ពីការសម្រេចចិត្តដើម្បីរស់នៅរបៀបរស់នៅថ្មីនេះហើយខ្ញុំអរគុណជារៀងរហូត!

(ក៏ធ្វើចលនាផងដែរដោយដៃនិងជើងរបស់ខ្ញុំកាន់តែល្អឡើងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយបានកើនឡើងហើយខ្ញុំអាចទ្រាំនឹងរដូវរងារដ៏អាក្រក់នេះបានហើយ! ហើយចុងក្រោយគ្មានសាបសូន្យទេដែលចាញ់ភ្នែករបស់ខ្ញុំពីកម្តៅដែលជាសំលេងរោទិ៍ lol)

ខ្ញុំមានបុរសដើមទ្រូងពេញមួយជីវិតហើយខ្ញុំមិនអាចព្យាបាលវាបានទេ

យាយពិតជាត្រូវហើយ។ រឿងលេខ ១ ដែលខ្ញុំមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលគឺសុដន់បុរស។ ខ្ញុំមិនធាត់នោះទេប៉ុន្តែឆ្លងកាត់គ្រប់វិទ្យាល័យនិងអនុវិទ្យាល័យខ្ញុំបានទទួលរងពីរោគស្ត្រី។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំឈប់, អរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ខ្ញុំអស់។ ខ្ញុំពិតជាអរគុណខ្លាំងណាស់ដែលទីបំផុតខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។

បញ្ហាសុខភាពចម្លែកត្រូវបានបាត់ខ្លួន:

ប្រហែលជាខែមីនាឆ្នាំមុន, ខ្ញុំបានទទួលរងពីការជ្រុះសក់នៅក្នុងបំណះ។ នោះក៏ជាពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សម្លេងរោទ៍នៅក្នុងត្រចៀករបស់ខ្ញុំ (Tinnitus) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, បាល់របស់ខ្ញុំតែងតែនៅជិតរាងកាយរបស់ខ្ញុំហើយទំហំនៃឆ្អឹងខ្ចីរបស់ខ្ញុំគឺតូចណាស់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះខ្ញុំក៏មានបញ្ហាមុនដែលធំធាត់ដល់ស្មារបស់ខ្ញុំ។

បញ្ហាទាំងអស់នេះស្ទើរតែបាត់អស់ហើយ។ Tinnitus គឺចុះទៅ 20 ភាគរយនៃអ្វីដែលវាពីមុន។ សក់បានដុះឡើងវិញ (ទោះបីជាខ្ញុំបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ស័ង្កសីតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ដោយ) មុនមុនទាំងអស់បានបាត់ខ្លួនពីមុខនិងស្មារបស់ខ្ញុំ។ ស្បែករបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ទន់ជ្រាយនិងទន់ភ្លន់ឥឡូវនេះ។

ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយខ្ញុំបានជួបប្រទះបន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃ

* តាំងពីខ្ញុំនៅក្មេងមកខ្ញុំមានកូនប្រុសខ្ញុំអាចធ្វើការរុញច្រាន 50 ក្នុងពេលតែមួយតែខ្ញុំនៅតែមានទ្រូងទ្រគោះ។ មានសាច់ដុំនៅក្រោមប៉ុន្តែខ្លាញ់នៅលើកំពូលរបស់វាធ្វើឱ្យវាមើលទៅធំ។ ឥឡូវនេះពួកគេបានបាត់ខ្លួនទ្រូងខ្ញុំត្រូវបានគេកិន!

* សក់បន្ថែមទៀតនិងសូម្បីតែក្រាស់និងរឹងមាំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងតមបេកសក់របស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាត្រលប់មកវិញឥឡូវនេះ!

* ម៉ាសសាច់ដុំបន្ថែមទៀត

* មុខរបស់ខ្ញុំពិតជាបានផ្លាស់ប្តូរ! ខ្ញុំមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ហើយកត់សម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំមើលទៅដូចពីមុន។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាគុណប្រយោជន៍បន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះខាងសតិអារម្មណ៍ខ្ញុំស្ថិតនៅកម្រិតមួយទៀតឥឡូវនេះ។

• ការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Swansea បានបង្ហាញថាមនុស្សដែលប្រើអ៊ិនធឺណិតច្រើនហួសប្រមាណគឺងាយនឹងមានជំងឺ (2015)