វិធីសាស្រ្តសំខាន់មួយក្នុងការគ្រប់គ្រងថាមពលផ្លូវភេទច្រើនពេកគឺមានបច្ចេកទេសមួយហៅថាចលនាថាមពល។ មនុស្សខ្លះទទួលបានលទ្ធផលល្អជាមួយ ការប្រតិបត្តិសូឡូ“ ថាមពល”.
ក៏ពិនិត្យមើល ឧបករណ៍ដែលភាគច្រើនជួយអោយមានចំណង់ផ្លូវភេទ។
សូមចងចាំថាដំណោះស្រាយរយៈពេលវែងត្រូវបានកែតម្រូវឱនភាព dopamine របស់អ្នក។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញតុល្យភាពការជម្រុញទំនោរទៅរកការកើនឡើងតិចតួចបើទោះជាការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការរួមភេទនៅតែមាន។
វិធានការចរាចរថាមពលបន្ទាន់៖
- ការបត់ជើងតូចដែលអាចបន្ថយការជម្រុញ។ (ផឹកទឹកច្រើនប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ )
- ជះទឹកត្រជាក់នៅលើសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
- ខណៈពេលដែលអ្នកបញ្ចេញដង្ហើមរបស់អ្នកយឺត ៗ ធ្វើឱ្យគូទ / សរសៃពួររបស់អ្នករឹងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងលើកវាហើយរក្សាវារហូតទាល់តែអ្នកលែងហើយលែងវាយឺត ៗ ។
- សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ 30 វិនាទី។
- ជៀសវាងការស្រមើស្រមៃ។ វាមិនចាំបាច់សម្រាប់ចរាចរថាមពលទេ។
- ក្នុងនាមជាចលនាតែមួយការអនុវត្តកិច្ចសន្យានិងការទាញឡើងជាន់ទាំងមូលនៃអាងត្រគៀករបស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំង anus, perineum និងប្រដាប់បន្តពូជ។ វាគួរមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការទៅបន្ទប់ទឹក។ អ្នកអាចអនុវត្តវាក្នុងសំណុំនៃការកន្ត្រាក់ 15 ឬ 20 ដោយសង្កត់វាឱ្យយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ សម្លាប់កិត្តិយស។ (ច្រើនទៀត “ ការអនុវត្តចលនាថាមពល”)
- នៅពេលការជម្រុញមួយលេចឡើងសូមព្យាយាម បច្ចេកទេសបន្ថែមសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា Flashbacks និងទំនោរ
- កុំប៉ះលិង្គរបស់អ្នក ... កុំធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកជាប់។ បង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នកទៅអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើធ្វើការងារសិក្សាសំអាតបន្ទប់របស់អ្នកអ្វីមួយដែលអ្នកកំពុងដាក់ចេញទោះបីអ្នកគេងក៏ដោយ…គិតអំពីអ្វីមួយដែលអ្នកបានឈប់ហើយអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃបន្ទាប់ ។
- មានយោបល់ច្រើនទៀតនៅទីនេះ
- ពិចារណាឡើងវិញអំពីអច្ឆរិយៈនៃការសំរាលកូនដោយមនុស្សពេញវ័យ
;
