참조:
건강한 자위에 대한 지침이 있습니까? 있는 경우 찾을 수 없습니다. 대부분의 사람들은 재부팅하는 동안 자위 행위를 제거하거나 크게 줄입니다. 후 재부팅 (필요한 경우), 방문자가 좌절감으로 폭발하지 않고 에스컬레이션되지 않는 일정을 짜도록 권장합니다. (보다: "포르노없이 자위하는 방법은 무엇입니까?")
일부 사람들은 일정이 기대와 좌절감을 높이고 자위 행위를 최소한으로 유지하면 (지루하거나 불안하거나 자고있는 동안 자위하지 않고 지나친 리비도로 파열 될 때만) 자위 행위를하지 않고 포르노 환상없이 자위하는 경우 더 잘한다고 주장하는 사람들도 있습니다. 그리고 물론 인터넷 포르노 사용은 문제가있는 포르노 사용으로 이미 고통을 겪은 사람들에게는 매우 위험합니다. 만나다 재부팅 후 포르노를 사용하는 것은 어떻습니까? 그래서, 포르노없는 수음은 훨씬 덜 위험합니다.
역설적이게도 포르노가없는 자위 행위의 빈도와 극도의 자극 측면에서“적은 것이 더 많을 수있다”. 너무 빈번한 절정은 성적 긴장을 악화시키다 다음 날에 걸쳐 – 또한 부분적으로 성적 반응성이 저하 될 수 있습니다. 연구 성기능 장애에 포르노 사용 또는 포르노 / 섹스 중독을 연결하는 행위 성기능 자극에 뇌 활성화, 그리고 낮은 성적 만족.
실제 잠재적 인 짝과 현실적이고 애정 어린 성적 만남에 대한 자신의 상상을 바탕으로 한 자위는 극단적 인 포르노 시나리오 나 플래시백에 오르는 것보다 문제가 적다는 것을 알 수 있습니다. 덜 강렬한 오르가즘을 선택하면 덜 강렬한 오르가즘 후 신경 화학주기가 시작되므로 폭음에 대한 충동은 다음 날만큼 강하지 않습니다.
재부팅은 실제로 감소 이 남자가 발견 한대로, 자위하는 당신의 필요 :
가장 흥미로운 10 주였습니다. 첫 번째 부부는 통과해야 할 암캐 였지만 무엇이든 내가 대처 수단으로 자위 (및 포르노)에 얼마나 의존하고 있는지 보여주었습니다. 가혹한 기분 변화는 머리에 불균형이 있다는 확실한 신호였습니다. 이제 ED는 더 이상 문제가 아닙니다. 나는 포르노 없이도 자위를 할 수있다. 나는 항상 내가이 시점에 이르렀을 때 나는 격렬하게 자위하고 미친 중독자처럼 성관계를 가질 것이라고 생각했지만, 내 몸의 성적 포만 메커니즘은 잘 작동하고 통제되고 있습니다. 아마도 내 두뇌가 균형을 이루기 때문일 것입니다 . 음식과 마찬가지로 더 이상 배고프지 않을 때 식사를 중단 할 수 있습니다.
그러나 한동안 폭식에 취약 할 수 있습니다. 이 사람의 경험 :
1) PMO가 없으면 사회적 불안이 줄어 듭니다. 수줍음과 혼동하지 말고 실제 임상 불안 증상.
2) 자신감이 형성되어 결과에 관계없이 내 마음을 MO에 대해 생각하게 만듭니다. 새로 발견 된 자신감은 불안이 다시 악화되는 등의 결과에 대한 두려움보다 우선합니다.
3) 나는 실제로 MO 후에 훨씬 더 나아지고, 훨씬 더 이완된다 (오르가즘 후 몇 시간이 아니라 심지어 며칠). 산소 독소의 효과? 모르겠다.
4) 불행히도 사정 후 "체이서 효과”시작합니다. 그리고이 시점에서 나는 포르노를 다시 반복하기 훨씬 전에 만 버틸 수 있습니다.
제 상황을 말씀 드리면 그게 당신이 계속 싸우도록 설득 할 것입니다. 내가 당신만큼이나 fapping에 대해 진지한 것처럼 들립니다. 나는 약간의 포르노를 보았지만 가끔 폭식하는 날에 격일로 한 번 정도만 엉망이되었습니다. 내가 게시물을 올렸을 때 내 인생은 정말 순조롭게 진행되고 있었고 큰 행진을 보였습니다. 아무도 나에게 fapping에 대해 말하지 않았으므로 나는 그것을했다. 그것은 즉시 저를 약 한 달 동안 하향 나선형으로 보냈습니다. 나는 즉시 사회적, 자신감이 떨어지고 일반적으로 더 불행 해졌습니다. 가장 중요한 것은 이전 습관으로 되돌아 갈 수 있다는 것입니다. 나는 당신이 단지 하나의 fap 또는 무엇이든 관리 할 수 있다고 생각한다는 것을 알고 있지만, 당신이 이미 이것에 굴복하도록 허용했기 때문에 미래의 충동에 굴복 할 가능성이 있습니다. 그 체이서 효과는 진짜이고이 중독은 매우 현실적입니다. 나는 그 어리석은 fap 이후로 7 이상 연속을 얻지 못했고 그것은 내 삶에 정말 부정적인 영향을 미쳤습니다. 계속 싸우세요! 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
5) 포르노로 돌아가십시오. 내가 포르노에서 얻는“서시”는 내가 Meth를 피 웠을 때 느끼는 느낌과 비슷합니다. 너무 많은 도파민에 노출되면 결국에는 약해지고 자신감이 낮아지고 더 많은 불안감을 느끼게됩니다.
6) 내가 바닥에 도달하고 다시 PMO를 포기하기로 결정할 때까지 사이클이 계속됩니다. 내 결론 : 포르노는 내 자신감과 불안에 영향을 미치는 요소입니다. 수음과 오르가즘은 부정적인 영향을 미치지 않는 것 같지만 오르가즘은 포르노로 이어집니다. 다른 하나 없이는 가질 수없는 것과 같습니다. 어쨌든 아직.
휴식은 성과의 열쇠입니다.
3 일째는 저녁 늦게 지쳐서 꽤 피곤했습니다. 나는 아내가 알지 못하는 사이에 그 약 중 하나를 잡을 방법을 찾으려고했습니다. 재밌는 점은 제가 하나 먹지 않았기 때문에 성교에 대해 조금 긴장했지만 모든 것이 괜찮 았습니다. 그래서 의심 스러웠지만 편안하고 편안 해지면 성욕이 갑자기 나타나는 것 같습니다. 많은 사람들 (나 자신을 포함)이 그 시험을 찾고 있기 때문에 강조하고, 진짜 만 시험이라고 생각합니다. 내가 그날 밤 공연을 할 수 있을지에 대해 베팅을했다면 '아니오'를 걸었을 것입니다.
친구가 있고 포르노로 인한 성기능 문제가있는 경우 자위하지 않고 더 나을 수 있습니다. 한 사람이 말했다 :
자위에 대한 내 생각에 가장 큰 신화 중 하나는 성교에서 더 오래 지속될 수 있다는 것입니다. "혼자 경작"을 할 수는 있지만 표준 자위는 그렇게하지 않습니다. 그리고 대부분의 남자들은 큰 결과없이 자위를 할 수 있지만, 우리가 포르노로 인한 ED 및 기타 문제를 겪었다면 다른 길을 걸어야 할 것 같습니다. 나는 적어도 나를 위해 전혀 자위하지 않는 것이 낫다고 말해야한다.
성적 욕망의 생물학적 / 유전 적 힘은 당신을 다른 사람들과 연결하는 것임을 명심하십시오. 당신의 두뇌는 아무에게도 수정을주지 않더라도 친근한 접촉으로 만족감을 나타냅니다. 회복하는 사용자는 종종 사교 활동이 성적 긴장을 관리하기 쉽게 만드는 방법에 놀랐습니다.
성적인 좌절감을 완화하는 데 도움이되는 간접적 인 영향은 사회화뿐이 아닙니다. 사이트 회원은 또한 격렬한 운동, 명상,식이 개선, 요가 및 다양한 다른 도구들 성적 충동의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 이상적인 자위 빈도를 별도의 문제로 파악하기보다는 갈망을 달래고 눈에 띄는 것을 확인하는 연습을 가지고 놀아보십시오. "잘못된"대답은 없습니다. 이상적인 에너지 수준을 찾고 다른 사람보다 더 나은 에스컬레이션을 피하는 데 도움이되는 답변이 있습니다.
또한 "보통"에는 두 가지 정의가 있습니다. 때로는 "일반 또는 평균"을 의미합니다. 다른 상황에서는 정상적인 심박수 또는 혈압과 같은 "건강한 방식으로 기능"을 의미합니다. 우리 문화가 성적인 자극을 자극함에 따라 사람들은 "전형적인"행동 (오늘날의 매우 빈번한 자위 행위)이 자동으로 "건강한"행동이라고 가정했습니다. 그러나 오늘날의 "정상적인"인터넷 포르노 습관은 사실, 많은 뇌를 무감각하게하는 을 확인하십시오. 이상 방법. 그래서, 당신 자신의 코스를 도표로 만드십시오. 우리가 그걸 잘못 본 것은 없지만 자위 행위는 대중 매체에서 권유하는 만병 통치약이 아닙니다. 참조하십시오 : 자위는 정신 병리학 및 전립선 기능 장애와 관련있다 : Quinsey에 대한 논평 (2012)
옆으로, 과학 논문 Hypersexual Disorder : DSM-V에 대한 제안 된 진단 과 성애에 대한 다음과 같은 정의를 제공합니다. "이러한 임상 적으로 파생 된 데이터에서 성인 남성의과 성애 욕망은 7 세 이후 최소 6 개월 연속으로 주당 15 회 이상의 오르가즘의 지속적인 TSO로 정의되었습니다."
우리 조상들은 우리처럼 자주 자위하지 않았을 가능성이 높습니다. 부분적으로는 그들의 일상 생활이 그들의 충동을 자동으로 조절하는 데 도움이 되었기 때문입니다. 그들은 더 많이 운동하고, 알고 있고 신뢰하는 사람들과 많은 접촉을 가졌고, 정크 푸드가없는 식단에 살았으며, 합성적이고 과격한 이미지에 둘러싸여 있지 않았으며 하루 종일 컴퓨터와 TV 화면에 집중하는 대신 자연에서 시간을 보냈습니다. 보다 자위, 판타지 및 포로 WEIRD 자위 습관. "정상"은 한때 성적 억압에 대해 들어 본 적이없는 사람들에게도 상당히 달랐을 수 있습니다.
에 대한 몇 가지 좋은 논문 중 하나에 따르면 부족의 성행위, 두 부족 연구 자위에 대한 말도 없었다.. 맞습니다,이 아프리카 부족들은 자위를하지 않습니다 (그러나 그들은 젊음과 결혼합니다). 그들은 이성과의 많은 상호 작용없이 "활화산"의 경계에서 균형을 잡으려고하지 않습니다. 오늘날 우리 중 많은 사람들이 더 오래 독신 생활을하므로 더 큰 도전이 있습니다. 파트너가없는 남자들은 대개 무거운 포르노 / 자위 행위를 그만두면 기분이 좋아집니다. 그러나 몇 달이 지난 후에도 규칙적인 애정을 즐길 수있는 연인을 찾지 못하면 (섹스 없이도) 자위 행위를 금하는 것이 매우 힘들 수 있으며 포르노없는 자위 일정을 찾아야합니다.
이 기사에서는 사정과“성적 포만감”(종종 잘못 분류 된 성적 피로)의 효과에 대한 좋은 개요를 설명합니다. 남자 : 잦은 사정으로 인해 숙취가 발생합니까?
재부팅되면 포르노없이 자 위하여 나만의 실험을 해보세요. 눈치 채는 것을보십시오. 다음은 한 사람의 계정입니다.
나는 내 몸과 마음이 평범한 방식이 아니라 깊은 방식으로 충돌하는 것처럼 느꼈다. 그것은 아마도 지난 몇 주 동안 데이트와 함께 사용했던 판타지 수준에서 나온 것입니다. 그래서 나는 건강한 자위를했다. 그것은 본질적으로 꽤“수술 적”이었습니다. 나는 어떤 환상이나 이미지에서도 내 마음을 지켰다. 나는 편안하게 느껴졌고, 마치 포르노를 사용했거나 나쁜 섹스를 한 것처럼 나중에 후회 나 수치심을 느끼지 않는다는 것을 알았습니다. 그러나 내 몸과 마음은 다음날 그것을 느꼈습니다. 내 인격과 그 모든 깊은 쓰레기에 대한 수치심 기반 공격이 아니라 생리적 / 신경 적 반응과 비슷합니다. 내가 준비된 것처럼. 어젯밤, 나는이 느낌과 폭식을 가지고 가고 싶었고 내 근거는 그것과 함께 진행되었습니다. 그러나 나는 그것에서 멀어지고 거기에 가지 않을 수 있었다.
자위에 삭감 한 남자 에의 한 솔직한 코멘트는 여기있다 :
그의 19에서 한 남자의 30 살에 대한 조언 :
한편으로 자위 행위는 자연스러운 일이며, 당신 나이에 자위 행위는별로 해가되지 않을 것입니다. 젊은 시체는 정액의 손실로부터 매우 빨리 회복합니다. 그러나 계속하려는 경우 다음 사항을 명심해야합니다.
- 긴장을 풀기 위해하지 마십시오. 나는 십대 때 이것을 사용했으며 섹스의 목적이 사정이라고 생각하도록 두뇌를 연결했습니다. 나중에 여성과 섹스를 시작했을 때 조루 문제로 나타났습니다. 자위를하려고한다면 시간을 갖고 감각을 즐기십시오. 그것을하기 위해 적어도 20-30 분을 줘라. 섹스를 끝내기위한 수단 (사정)보다는 즐길 가치가있는 과정으로 보도록 스스로 훈련하라. 또한 두 가지가 뇌에서 함께 고정되지 않도록 몇 번 사정하지 않고 자위를 시도하십시오.
- 일주일에 한두 번 이상 사정하지 마십시오. 나이가 들어도 사정하지 않고 며칠을 가면 에너지와 자신감이 높아질 것입니다. 또한 기분이 어떤지보기 위해 몇 주 동안 사정하지 않는 실험을해야합니다. 한동안 사정하지 않았을 때 소녀들이 당신에게 더 관심이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그들은 당신이 짊어지고있는 더 높은 성적 혐의를 감지 할 수 있고 그들을 매료시킵니다. 남성은 항상 성적 긴장을 없애고 싶어하며, 왜 여성을 끌어들이는 데 문제가 있는지 궁금해합니다. 사정하면 여성을 끌어들이는 바로 그 ... 강한 남성적인 에너지를 제거하는 것입니다. 내 말을 믿지 마십시오. 그것을 시도하고 직접보십시오.
- 자주 자위가 다소 둔해진다는 것을 알아 두십시오. 너무 자주 수행되는 모든 것은 무디게됩니다. 자연스럽게 경험을 재미있게 만들어 줄 방법을 모색하고 포르노 또는 판타지 습관을 다시 찾을 수 있습니다.
당신은 어린. 이 때 손해를 입었을 때 손해가 생길 수 있습니다. 그러나 건강 습관을 확립하는 것이 너무 이른 것은 아닙니다. 발기 부전, 조루 및 기타 친밀감 문제는 나중에 자신을 기쁘게하는 방법에 대한 책임이있는 경우 나중에 문제를 피할 수 있습니다.
reddit.com의 스레드 : 자위가 포로와 어떻게 관련이 있는지 아십니까?
폭식 PMO를 통해 전립선 염을 앓았습니다 – 다른 사람이 있습니까?
몇 주 전에 만성 비 박테리아 성 전립선 염 진단을 받았습니다. 내 비뇨기과 의사는 원인 중 하나가 사정 빈도의 갑작스런 갑작스런 변화 일 수 있다고 말했습니다. 이것은 내가 일주일 동안 MO를 사용하지 않은 후 여름 이전에 전립선 염과 관련된 고환 / 사타구니 / 다리 통증 및 가끔 사정 불편을 경험했기 때문에 의미가 있습니다. 어느 날 밤 통증이 정말 심해 져서 응급실에 갔지만 박사님은 나에게 아무 잘못도없고 아마도 근육을 당겼다 고 말했습니다. 얼마 지나지 않아 통증이 가라 앉아 잊어 버렸습니다. 2 월 중순 무렵에는 약 1 주 동안 MO가없는 상태로 돌아 왔습니다 (보통 하루에 2-2 주 정도합니다). 정말 걱정이되어 비뇨기과에 가서 전립선 염 진단을 받았습니다. 중요한 것은 비뇨기과 의사가 일주일에 3-90 번 이상 사정을해야한다고 말했다는 것입니다 (원하는 경우 더 많지만 일관성이 중요합니다). 이것이 내가 여기에 있고 nofap에있는 이유입니다. XNUMX 일 동안 PMO를 재부팅하지 않고 싶지만 증상이 다시 나타날 것이라는 것을 알고 있으므로 옵션이 아니므로 차선책을 수행하고 P. 포르노 중독이 나를이 상황에 놓이게 한 것입니다. 처음에. 다른 사람이 전립선 염을 앓고 있습니까? 그렇다면 포르노 중독과 싸우기 위해 무엇을하고 증상을 어떻게 관리 했습니까 (통증이 올 때 도움이되거나 악화되는 것)?
업데이트 : 나에게 정말로 나쁜 부작용을 줬던 염증을 돕기 위해 항생제 인 levofloxacin을 처방했다고 언급하는 것을 잊었고 8 일에서 10 후에 그것을 복용하는 것을 중단했다.
그것을 멈춘 후 나는 때때로 방광을 완전히 비울 수 없다는 느낌이 들기 시작했고 때때로 허리 / 골반 부위에 찌르는듯한 통증과 이상한 근육 경련 (방광 주변에서만 경련)이있었습니다. 때때로 나는 여전히 방광이 완전히 비어 있지 않은 것처럼 느껴지지만 경련과 찌르는 통증은 완전히 사라졌습니다.
레보플록사신을 끊은 지 약 2 주일 후 나는 XNUMX 주 동안 P가 없었고 PMO가 재발했습니다. 사정 후 나는 성기, 특히 끝 부분에서 타는듯한 느낌을 받았습니다. 도움이 되길 바라면서 소변을 보러 갔지만 그렇지 않았습니다. 잠을 잘 수가 없어서 다시 PMO를했고 그것도 도움이되지 않았습니다. 결국 사라지고 MO가 없었습니다. 누구든지 이것에 대해 아는 것이 있습니까?
나는 이제 거의 3 개월 동안 포르노 중독 단계에서 벗어났습니다. 나는 포르노 나 에로틱 한 자료를 전혀 보지 않았습니다. 하지만 지금은 성관계 상대가 없기 때문에 한 달에 2-3 회 정도 자위를하고 있고, 스스로를 해소하는 것이 필수적이라고 생각합니다. 젖은 꿈도 그 역할을 할 수 있지만 모든 사람이 그것을 얻는 것은 아닙니다.
90 월에 처음으로 15 일 이상 재부팅을 한 다음 그 이후로 또 한 번의 긴 행진을했습니다. 이제 20 일마다 한 MO 유지 관리 패턴입니다. 나를 위해 잘 운동하는 것 같습니다. 이것은 내 인생에서 가장 좋은 결정 중 하나였습니다. 더 이상 포르노를보고 싶지 않습니다. 내 인생의 모든 영역에서 자신감이 급증했고, 운동도 훌륭 해졌고 찢어졌습니다. XNUMX 년 전에 이걸 알아 냈 으면 좋겠는데 시간을 거슬러 올라가서 물건을 바꿀 수는 없어요.
이전에 90 일 도전을 성공적으로 마치고 당시 여자 친구였던 약혼자와 다시 만난 후, 나는 포르노와 PMO에 대해 강경 한 입장을 취했지만 일주일에 한두 번 MO에 빠져 들었습니다. 나는 그 이후로 내가 포르노에 대해 강해졌고 다시 돌아갈 계획이 없다고보고하게되어 기쁩니다.
그러나이 기간 동안 나는 약간의 "죽음의 손아귀"를 얻었고 확실히 내가 예전만큼 힘들지 않다고 생각한다. 이 때문에 나는 결혼식 밤을 간절히 기다리는 동안 NoFap 우주선에 다시 타기로 결정했습니다. 내 약혼자와 나는 과거에 성관계를 가졌지 만 우리는 결혼식까지 경계를 세우고 싶었 기 때문에 다음 88 일 동안 나 자신을 "재설정"하기로 결심했습니다. 우리 결혼식 밤, 나는 상쾌하고 갈 준비가되었습니다 (이것은 매일 케겔 요법을 포함합니다). 내 결혼식 준비하기
지난 3 개월 동안 나는 2 분 이상 지속되지 않는 실제 파트너의 환상과 상상력 (솔로 세션의 경우)에 대한 자위 / 섹스 (20 주에 한 번)에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 즐기고 있습니다. 그것은 정말로 내 마음에서 많이 벗어나 일반적인 웰빙으로 이어집니다. 문제는 일단 균형이 잡히면 자연스러운 포만감 메커니즘이 시작된다는 것입니다. 체이서 효과 산만 함과 의지력과 같은 기본 사항으로 돌아가십시오.
나는 성공적인 80-90 일 재부팅을 거쳐 M을 다시 내 일상에 추가하기 시작했다. 4 주에 한 번씩 시작했는데, 매일 M, O로 점차 확대 될 때까지 XNUMX 주일에 XNUMX 번 정도는 괜찮 았습니다. 이로 인해 최근에 내가 현재 회복중인 데드 딕이 발생했습니다. 나는 자위 행위가 단순히 불필요하며 판타지없이 또는 최소한 최소한의 판타지로 할 수있는 경우에만 허용된다는 결론을 내 렸습니다. 나는 여자를 위해 당신의 성을 구하라고 말한다. 우리 모두가 섹스에 대해 가지고있는 잘못된 가정 중 하나는 그것이 근육과 같다는 것입니다. 더 많이 일할수록 더 커집니다. 이것은 분명히 진실과는 거리가 멀다. 적을수록 좋습니다. 자극을 덜받을수록 민감 해집니다. 나는 당신이 재부팅에서 발견했다고 확신합니다.
나는 적당히 자위하는 것이 좋다고 생각한다. 특히 당신이 매번 성관계를 갖지 않을 때, 그러나 포르노는 완전히 피해야한다. 현실이 나에게 적당히 그것을 소비 할 수 없다는 것이 입증 되었기 때문이다 (가능하다면). 포르노가없는 200 일 동안 나는 3 번 자위했다 : 90 일 안에, 170 일 안에, 200 일 안에. 나는 그것이 재발이라고 생각하지 않고 실제로 냉정한 결정이었다. 어느 시점에서 내 성욕이 너무 높았습니다. 성적 긴장의 정도는 성가신 정도였습니다 (거의 오줌을 몹시 심하게해야하는 것과 같습니다). 그래서 저는 그 긴장을 풀고 매 순간을 즐겼습니다. 말할 것도없이 나는 아주 쉽게 내렸다. 환상을 가질 필요도, 사진을 볼 필요도 없었습니다. 감각 자체만으로도 충분했습니다.
나는 너 자신의 섹스를 좀 그만 두었다. 기분이 좋아. 상상해보십시오 : 자위는 좌절감을 악화시킵니다.
작년에는 더 이상 포르노가 없지만 자위 행위는 최근에 조금 다릅니다. 나는 상담사의 격려와 조언을 받아 실험 해 보았다. 더 이상 Mr. Nice Guy 이 포럼의 누군가가 조언했습니다. 책에는 자위에 대해 이야기하고 실제로 환상없이 자신을 기쁘게하는 섹스에 관한 장이 있는데, 그것은 내가 가능하다고 생각하지 않았던 것입니다. 그것은.
(78 일째) 자위 행위 자체에는 아무런 문제가 없습니다. 그러나 나는 여전히 그것이 일반적으로 내 삶의 일부가되어서는 안된다고 생각합니다. 왜냐하면 내가 (포르노 유무에 관계없이) 그것을했을 때, 매일 적어도 두 번, 하루에 3-4 번은 아니더라도 강박 적으로했기 때문입니다. 잠자리에 들기 전과 하루를 시작하기 위해 아침에 일어나기 전에해야했습니다.
나는 한 번을 벗을 필요가 있기 때문에 직장이나 수업에 늦었습니다. 포르노가 있거나 없을 수 있습니다. 그래서 나는 자위하지 않고 사는 것에 집중하는 것이 포르노를 없애는 것만큼이나 중요하다고 느낍니다. 나는 내가 익숙한 과도한 자위 행위가 아마도 건강 할 수 없다고 확신합니다.
또한, 나는 너무 잘하고 있고 그것 없이도 기분이 좋습니다. 그렇습니다. 균형을 찾고 싶지만 곧 그렇게되지는 않습니다. 나는 MO를 삼가는 마지막 단계까지 이것에 대해 실험을 시도했고 결국 미끄러운 경사로 아래로 미끄러졌습니다.
오늘은 포르노가없는 120 일입니다. 나는 잘하고 있어요! 나는 기분이 좋을 때 감각과 최소한의 판타지로 자위했습니다. 내가 처음으로 자위 행위를 믹스에 다시 도입했을 때 70 일 즈음에 나는 너무 흥미로워 서 몇 일 만에 여러 번 미쳤습니다.
그러나 이제 나는 그것이 내 자연스러운 순환의 일부에 불과한 시점에 있습니다. 그것없이 10 주일 또는 XNUMX 일을 넘기는 것은 드문 일이 아니며 전혀 어려움이 없습니다. 내 성욕이 나를 때리고“이봐, 나를 기억해? 우리는 처리해야 할 일이 있습니다!”
재부팅을 마친 후 일주일에 한 번부터 XNUMX 주까지 자위 (MO)를합니다. 나는 더 이상 내가 지루하면 할 일로 MO를 보지 않는다. 그것은 단지 진짜가없는 상황에서 필요를 돌보는 것입니다. 그리고 나는 포르노가 관련되어 있지 않기 때문에 MO에별로 관심이 없습니다. 내 성욕보다는 내가 고쳐야 할 포르노였습니다. 내 PMO 광기의 한가운데서 나는이 점을 정말로 오해했다. 나는 내 성욕이 격노하고 PMO가 여성 접촉이 없을 때 그것을 처리하는 유일한 방법이라고 생각했습니다.
관계를 맺고 다시 안장에 들어가기 때문에 MO도 덜 흥미 롭습니다. 나는 어떤 종류의 환상을 사용하는 것을 허용하지 않습니다. 환상의 미끄러짐을 발견하면 나는 멈춘다. 내 마음에서 이미지를 얻을 수 없다면 "게임 오버". 나는 내 몸 주위의 성적인 에너지 흐름을 따라가는 방법을 배웠습니다. 내 성기에 관한 것이 아닙니다.
내 규칙은 항상 내가 그립감을 사용하고, 환상을 사용하지 않으며, 1 주일에 두 번 이상 자위하지 않는다는 것입니다. 이것은 나를 위해 위대한 작품.
(160 일은 포르노 없음.) 나는 지금 내가 아마도 일주일에 5-7 번, 때로는 덜 자위하는 시점에있다. 때로는 일주일에 한 번만합니다. 그러나 어쨌든 나는 판타지 (포르노가 아니라 내 자신의 상상력)를 사용하고 있음을 발견합니다. 내가 균형을 다시 잡았다 고 느끼는 이유의 큰 부분은 내가 예전처럼 항상 내리고 싶은 강한 충동을 더 이상 느끼지 않기 때문입니다. 내가 흥분하지 않으면하지 않습니다. 그리고 나는 예전처럼 아침, 정오, 밤이 아닙니다. 그래서 지루하지 않으면 일주일에 한두 번 정도만 MO'ing으로 재조정 할 수있을 것 같습니다.
IMO는 잠시 자위 행위를 그만두는 것이 포르노를 그만두기위한 전제 조건입니다. 그렇지 않으면 진전이 거의 없습니다. 기복을 기대하십시오.
[3 개월 재부팅 후] 나는 항상 내가이 정말로 높은 성욕을 가졌다 고 생각했기 때문에 매주 1 회 이상 자위를해야한다고 생각하고 있습니다. 하지만 어쩌면 일주일에 한 번 내게 정상이고 나는 단지 그것을 알지 못했습니다. 나는 포르노를 자극하는 방법으로 포르노를 사용하고 있기 때문에 자신과 마찬가지로 일부 남성이 자신의 성욕이 얼마나 높은 지 과장 평가할 수 있다고 생각합니다. 포르노는 우리에게 항상 흥분되는 잘못된 인식을줍니다.
내가 자랄 때 놀러 다니는 청년 포르노 였지만 수음에 대한“새로운 생각”은 매우 유행했습니다. 그것은 점점 커지는 포르노 / 자위 중독이 수년 동안 나에게 "정상적인"것처럼 보이게 만들었다. 모든 우스꽝스러운 자위 행위 선전으로 인해 내 문제를 인식하고 그것에 동의하는 데 몇 년이 걸렸습니다. 이 완전한 말 쓰레기를 무시하는 것이 중요합니다. 자위 행위는 "건강한"것이 아닙니다. 포르노는 "정상"이 아닙니다. 전립선 암에 걸리지 않을 것입니다. "파이프를 청소"할 필요가 없습니다. 정액은 벌레를 트림하지 않고도 고환 안팎으로 자연스럽게 회전합니다.
청소년 탐험은 한 가지입니다. 15 세에 자위하는 것은 당연한 일이라고 할 수 있습니다.하지만 40 세 독신 남성이 여전히 매일 (그리고 인터넷이나 다른 포르노를 사용하는) 구타를한다면 그것은 "자연스럽지"않으며 확실히 건강하지 않습니다. . 저는 지난 40 년 동안 의료계에서 자위 행위를 좋아하는 감정이 범죄자 무책임 수준에 근접했다고 정말로 믿습니다. 이 말도 안되는 말에 전 세대의 사람들이 뒤틀 렸습니다.
나는 자위 스케줄이 합리적이라고 생각했지만 너무 목표 지향적이며 자위 행위를 잘못된 받침대에 놓기 때문에 그렇게 생각하지 않습니다. 나는 우리가 완전히 잘못 프로그래밍되었다고 생각합니다. 자위하는 이유와 그것이 당신의 삶에서 어떤 목적을 가지고 있는지 스스로에게 물어보십시오.
페니스가 작동하는지 확인할 필요가 없습니다. 당신은 깨어있는 시간에 어떤 형태의 발기를 얻을 것이라는 사실을 알게 될 것입니다. 비뇨기과 의사는 파이프를 청소할 필요가 없다고 생각합니다.
내 자신의 경험은 신체가 pre-cum의 다양한 양을 생산하여 적응한다는 것입니다. 멀리 자위로, 진짜 여성에게 자위는 정지 간격이다. 내 경험상, 실제 여성과의 상호 작용을 해치는 것 같습니다. 자신의 기분을 조절하기 위해 자위 행위를 사용하지 않음으로써 자신의 필요와 감정, 에너지 수준을 마음과 몸이 어떻게 다룰 지에 대한 흥미로운 경험을 얻을 수 있습니다.
[재부팅 후] 저는 실제로 며칠마다 MO를 시작했는데 제게 딱 맞습니다. 그것은 모두 매우 자연스럽고 건강하다고 느낍니다. 그리고 나는 확실히 그것을 위해 또는 지루하기 때문에 그것을하지 않습니다. 그 충동이 진정으로 나를 강타 할 때, 그리고 그것이 내 삶의 다른 부분을 전혀 방해하지 않을 때입니다. 저에게 있어서는 재부트를 위해서뿐만 아니라이 분야에 대한 진지한 자기 훈련을 스스로 가르치기 위해 일정 기간 동안 기권하는 것이 필요했습니다.
91 월 이후로 저는 PMO없이 51 일과 14 일을 지 냈습니다 – 젖은 꿈을 세지 않았습니다. 초기 재부팅은 정말 놀라운 일이었습니다. 이 마지막 것은 내가 더 많은 것을 얻지 못했다고 생각했습니다. 이제 30-XNUMX 일에 한 번씩 자위하는 것이 훨씬 나아지는 패턴을 발견했습니다. 나는 배가 고파지고, 눈을 더 강하게 마주치며, 더 짧은 시간 프레임에서 더 많은 추진력을 느낍니다. 내 운동은 더 쉽고 피곤하지 않고 일을 끝내고 싶어하며 집에서 나가서 무엇이든하고 싶고 더 상쾌한 기분으로 일어나고 다시 여성의 외모를 얻고 싶습니다.
중국 도교를 연구하면서 평균 한 달에 한 번씩 풀려나는 것처럼 들립니다. 그들은 겨울에 더 많이 가지고 싶어합니다. 나는 하루 하루에 여러 번 PMO가 매일 건강에 해롭지는 않을 것이라는 점에 모두 동의 할 수는 있다고 생각하지만, 영원히 아무런 문제없이 영원히 떠날 수는 없습니다. 포르노가없는 행복한 매체를 찾아야합니다.
그래서 오늘은 우연히 유튜브에서 성적으로 자극적 인 영상을 우연히 우연히 만났고 그것을 닫는 대신 의도적으로 완전히 켜져 있다고 느끼도록 허용했지만 전체 시간을 통제했습니다. 전원이 켜진 느낌을 완전히 즐기고 있었지만 원하지 않았기 때문에 M을 선택하지 않았고 P에 대한 욕구도 거기에 없었습니다. 내가 겪고있는 모든 변화가이 변화를 가져 왔다는 것은 분명합니다.
흥미로운 점은 그 비디오가 전혀 포르노가 아니라는 것입니다. 그러나 과거에는 그런 비디오를 본 기억이 있고 비디오가 충분히 자극적이지 않다고 생각했지만 이제는 매우 쉽게 켜집니다. 이것은 무언가가 올바르게 진행되고 있다는 또 다른 표시입니다.
그러나 흥미로운 점은 하루 정도 전에 스트레스로 인해 M과 O를 한 것입니다. 이는 P가 이제 내 인생에서 벗어나는 동안 M과 O를 탈출 수단으로 사용하고 있음을 나타냅니다. 스트레스가 많은 상황에서. 이제 알게 되었으니 무엇을해야할지 알고 있습니다. 근본 문제 (스트레스)를 처리합니다. 승리가 가까웠습니다.
나는 80 일 동안 PMO (여자와 O)를하지 않았고 다시 MO'ing을 시작했습니다. 처음에는 문제가 아니었지만 에스컬레이션을 제어 할 수 없었습니다. 하루에 세 번 (예전처럼) 한 다음 다음 주 동안 매우 우울 해졌고 성욕이 앓았습니다. 여성과 함께 O를 제외하고는 PMO가 없습니다. 걸리는 한.
나는 지금 약 4 주 동안 일주일에 한 번 자위를하고있다. 나는 이전의 "3 주 동안 기권 한 다음 다음 주 동안 매일 5 번 자위"하는 계획보다 이런 방식으로 더 많은 통제력을 구축하고있는 것 같습니다. MO binges로 어려움을 겪는 사람들에게 일주일에 한 번을 권장합니다. “나는 다시는 자위하지 않을거야”라는 사고 방식은 지나치게 야심적이었고 나에게 약간의 슬픔을 안겨 주었다. 그러나 체이서 효과는 초기에 더 강해졌고 일주일에 한 번 불가능하게 만들 수도 있습니다.
내가하고 싶은 요점은 매주 오르가즘을 느끼면서 느린 속도로 에너지가 축적되는 것을 느낀다는 것입니다. 순수한 금욕으로 나는 그것을 억제 할 수있는 감정적 능력을 키울 수있는 것보다 더 빨리 에너지를 키우는 것처럼 보였다. 차트는 순수한 금욕이 100, 200, 300, 크래시가되는 "남성 에너지"를 표시 할 수있는 반면, 주간 오르가즘은 75, 150, 225, 300, 375, 450을 표시 할 수 있습니다.
나는 시간이라고 결정했다. 나는 가벼운 자극으로 발기를 받았고 매우 부드러운 느린 스트로크를 사용했습니다. 감수성이 터무니 없었고, 나의 옛 죽음보다 훨씬 더 기분이 좋았습니다. 나는 또한 내 몸을 애무하고, 눈을 뜨고 심호흡을했고, 그 어떤 환상도하지 않았다. 나는 집중력을 유지하기 위해 내 빛을 응시했다. 나는 포르노를 시작한 이래로 끊임없는 PC Clencher 였기 때문에 전혀 움켜 쥐지 않았습니다. 나는 포르노에 깊숙이 들어가면서 발기를 유지하고 발기를 잃지 않고 더 빨리 나아갈 수 있도록 그것을 사용했다고 생각합니다 .... 나는 그것이 쌓이기 시작하는 것을 느꼈고 허용했으며 눈이나 아무것도 감지 않았습니다. 무슨 일이 있었는지 내가 지금까지 겪은 것 중 가장 놀라운 오르가즘이었다. 내 첫 번째 것보다 낫다. 나는 헤로인을 해본 적이 없지만 이것이 그랬던 것과 비슷한 느낌이라고 생각합니다. 놀랄 만한. 너무 기분이 좋아서 아파 ... 70 일 분량의 정액으로 보였고 약 8 분 동안 부분 발기를 유지했는데 포르노로 즉시 사라졌습니다. 갑자기 내 마음이 맑아졌고, 안개가 사라지고, 불안도, 긴장도, 아무것도 없었습니다. 기권 첫 주 이후로 가장 느꼈던 것. 추격자가 아니고 포르노를 보는 생각이 터무니없는 것 같고 나는 내가 누구인지 분명한 느낌으로 떠났습니다. 나는 개와 함께 해본 적이있는 최고의 해변 산책을 갔고 내가 본 모든 사람들과 이야기를 나눴다. 나는 더 이상 여성들에게 튼튼하고 이상하다고 느끼지 않고 해변의 모든 여성들에게 놀랐습니다. 각자 자신의 방식으로 섹시했습니다. 오래된 것들도! 나는 그들을 애무하고 느끼고 싶었다. 그것은 내가 한동안 내린 최선의 결정이었습니다.하지만 자위를 생각하고 있다면 약 XNUMX 개월 동안 그리고 지난 XNUMX 일 동안 계속했습니다. 다른 사람들에게 동일한 결과를 얻지 못할 가능성이 높습니다.
[항상 오르가즘이 성취되지 않는다는] 진실을 찾는 대부분의 독신자들은 완전한 금욕의 길로 향하는 것 같습니다. 많은 사람들이 그것을 부르는 "No PMO". 나는 개인적으로 그 길을 시도했지만 단순히 나를 위해 작동하지 않았습니다! 나는 내 섹슈얼리티뿐만 아니라 내 친밀한 측면에서도 단절된 느낌을 받았다. 그래서 나는 포기하고 거의 매일 오르가즘으로 돌아갔다. 그리고 그것은 내가 기억했던 것만 큼 만족스럽지 못했다! 그리고 솔로 탄트라를 발견했습니다. 당신이 원한다면 karezza와 같은 솔로. 그리고 모든 것이 바뀌 었습니다! 전체적인 아이디어는 통제 할 수없는 동물적 충동보다는 성행위를 명상처럼 취급하는 것입니다. 나는 그것을 자위와는 반대로 "성기 마사지"라고 부르는 것을 선호합니다 (나에게 자위는 오르가즘과 연결되어 있기 때문입니다!). 그래서 내 모든 기술은 파트너 카레 자처럼 매우 느리고 부드럽고 완전하고 완전히 편안한 생식기 마사지를 포함합니다. 목표는 60-70 % 각성 영역에 머무르는 것입니다.
그것을지나 치면“돌아갈 수없는 지점”에 도달하고 오르가즘을 느낄 수밖에 없습니다. 이 솔로 기법의 목표는 부드럽고 사랑스럽고 명상적인 셀프 마사지를 통해 자신의 성적인 행복을 깨우고 그 행복한 느낌이 몸의 모든 세포를 채우도록하는 것입니다. 여유로운 행복 상태로 몸을 마사지 한 후에는 숨에 집중하고 신체의 모든 세포가 창의적인 에너지로 발산하는 것을 느껴보십시오. 이 느낌을 묵상하면 성적인 부분은 더 이상 흥분되지 않지만 몸의 행복은 그대로 유지됩니다. 자연스럽고, 제대로한다면 몇 시간 동안 느낌이 지속됩니다 !!!
저는 16 일 동안 오르가즘없이 지냈고 거의 매일이 방법을 사용하고 있습니다. 정말 저에게도 효과가 있으며 여러분에게도 효과가 있기를 바랍니다. 현재 PMO를 무료로 사용할 수 없다는 점이 불만족 스러우면 시도해보십시오! [참고 : 일부는 독창 기술 처음에는 (너무 자극적 인) 유용하지 않지만 일단 균형이 회복되면 성적인 좌절감을 완화시키는 데 매우 유용합니다.]
포르노에 매료되지 않은 젊은이가 있습니다.
나는 적극적으로 포르노를 찾지 않습니다. 그러나 인터넷에서는 때때로 피하는 것이 어렵습니다. 내 권투 선수, 권투 선수 브리프 또는 내가 입는 무엇이든간에 precum의 갤런을 누설하지 않으면 나는 멍청하지 않습니다. 개인적으로 다른 사람들이 하루에 한 번 이상 튀지 않고는 기능조차 할 수 없다고 설명하는 것이 이상합니다. 내가 누워 있지 않을 때 – 현재는 아니고, 아직 4 년 넘게 누워 있지 않은 상태에서, 나는 임의의 간격으로 수면 중에 내 짐을 날려서 석방을 받는다. 나는 전에 자위를 한 적이있다. 항상 그렇게하는 것을 보증 할만큼 충분히 즐겁다 고 생각하지 못했습니다. 젖은 꿈과 비교할 때가 아닙니다. 내 젖은 꿈의 대부분은 실제로 누워있는 것처럼 현실적으로 느껴집니다. 그리고 그것은 매번 새로운 사람이고 상황은 무작위이며 종종 의미가 없습니다. 저는 보통 한 달에 3-4 개를 받고 때로는 더 적지 만 좋은 보상 시스템이며 개입 할 필요가 없습니다. 나는 그냥 잠자리에 들고 아침에 일어난다. 종종 동시에 나는 어쨌든, 때로는 조금 더 일찍 일어나 폭발적인 오르가즘을 느끼면서 일어나서 반바지에 크림을 바르는 동안 몇 분 동안 거기에 누워 있었다. . 나는 감각의 극히 일부만으로 샤워에서 빠른 멍청이를 위해 놀라운 전신 오르가즘을 포기하지 않을 것입니다.
그의 성적인 꿈을 좋아하는 또 다른 남자 :
그렇다면 90 일 동안 무슨 일이 일어 났습니까? 자신감 증가. 직장에서 내 게임을 강화-승진으로 이어집니다. 명확한 머리를 가지고 있기 때문에 증가 된 스트레스를 처리 할 수 있음 (포르노에 대한 생각으로 더럽혀지지 않음). 더 이상 음란물을 이용한 자위 행위와 관련된 수치심을 느끼지 않고 눈을 마주 치게합니다. 여성이 '매력적'으로 간주 될 수있는 범위가 더 넓습니다. 소녀들과 무작위로 상호 작용하고 즐길 수 있도록 권장됩니다. 자위 행위를 깨닫는 것은 생활에 필수적인 것은 아닙니다. 나를 완전히 날려 버리는 명쾌하고 성적 꿈을 경험하십시오.
여기에 또 다른 가능성이 있습니다 (뇌의 균형이 회복 된 후에 만 작동 할 수 있음) :
나는 수년 동안 통제 된 자기 자극을 연습 해왔다. 그것은 자기 통제를 증가시켜 전통적인 성관계를 할 때 가장 도움이됩니다. 카레 자. 또한 전립선 영역에서 소량의 체액을 천천히 부드럽게 허용함으로써 "시스템"에 대한 압력을 완화 할 수 있습니다. 이 압력을 "파란색 공"이라고도합니다. 나는 그것이 종을 사정하고 계속하려는 생물학적 충동에 희생되지 않고 우리 몸의 섹슈얼리티를 정면으로 받아들이고 단순히 우리 자신에 대해 기분 좋게 느낄 수 있다는 점에서 완전히 건강하고 상쾌한 관행이라는 것을 발견했습니다. 자극에서 레벨 9에 도달하는 것에 대해 (10은 오르가즘에 대한 것임), 오히려 5-7 이하의 통제 된 느낌에 더 가깝습니다. 가장 즐거운 자기 인정은 말할 것도없고 트리거 레벨을 배우고 제어하는 방법을 배우는 훌륭한 방법입니다. 포르노는 전혀 없습니다.
또 다른 남자는 덧붙였다 :
오르가즘없이 튀어 나오려고한다면 귀두 뒤쪽 (소대가있는 쪽)을 자극하지 말고 귀두 앞쪽 (앞쪽이 배에 닿는 쪽)에 집중하는 것이 좋습니다. 당신이 그것을 향해 페니스를 가져 가면 버튼). 포르노가 아니기 때문에 나는 내가 보는 것에 집중하는 대신 감각과 즐거움에 집중했습니다. 나는 또한 일하는 동안 꽤 심호흡을했고 일반적으로 꽤 편안하다고 느꼈습니다. 나는 몸 전체를 애무하는 것과 같은 Mantak Chia의 책에서 몇 가지 팁을 적용하여 기분이 좋고 옥시토신을 섭취하는 데 도움이되었을 것입니다. 몇 년 전에는 "완전히 게이"라고 생각했을 것입니다.하지만 운 좋게도 제 이성애를 빼앗아 가지는 않았습니다! 🙂) 팁뿐 아니라 전립선 부위와 음경 전체를 만집니다. 그것의. 팁 : 윤활유 (KY 젤리)는 이러한 종류의 전방 자극에 정말 "편리"했습니다.
비교를 위해 포르노를 사용하지 않은 한 여성이이 경험을보고했습니다.
나는 한동안 강박적인 자위에 문제가 있었다. 나는 항상 그것을하고 있다는 것을 알았고 멈추기가 정말 어렵다는 것을 알았습니다. 금욕에서 세 번째 일을 깨뜨 렸습니다. (각각 약 XNUMX 주가 지났습니다.) 이번이 처음입니다. 체이서 효과. 제 생각에 당신은 잠시 동안 당신의 뇌가 스스로 분류 될 때까지 기권해야하고 그 후에는 건강하게 자위 할 수 있다고 생각합니다. 나는 아마 2 주간은 좋은 최소 간격이라고 생각한다. 그러나 내가 처음 포기하려고 할 때 나는 강박적인 자위로 돌아 오지 않기 위해 더 오래 필요했습니다.
마지막으로 균형 잡힌 기혼 남성의 지혜가 있습니다.
사정은 악하지 않습니다. 때로는 몸이 통풍이 필요로하는 과도한 에너지가 있으며 사정은 그렇게하기위한 타당하고 자연스러운 방법입니다. 따라서, 사정이 범위 밖으로 100 %라는 엄격하고 독단적 인 입장을 취할 필요는 없습니다. 시체가 정말로 사정 할 필요가 있다면 그 일이 일어나도록하고 죄책감을 느껴서는 안됩니다. 몸이 자신을 잘 관리 할 수 있다는 것에 감사를 표하고 성적인 에너지의 공급이 고정되어 있지 않다는 사실에 대해 감사를 표하십시오.