Aizsargājiet savu apetīti par prieku (2010)

Jauni pētījumi atklāj neapmierinātības spirāli ar pārmērīgu stimulāciju.

Dopamīna receptoru samazināšanās stiatumā ir atkarīga no pornogrāfijasNesenā ziņojumā (Izturīga attieksme), Es ierosināju, ka šodienas super vilinošie nobarojamie ēdieni un hiperstimulējošie seksuālie video varētu nejūt lielākā daļa smadzeņu prieks, ja viņu īpašnieki to pārspīlē. Pagājušajā nedēļā jauns pētījums apstiprināja, ka pārāk daudz stimulācijas patiešām pakāpeniski apgrūtina to cilvēku smadzenes, kas tajā iesaistās, samazinot viņu apmierinātību. Tas arī norāda uz izeju.

Vairāk nekā sešus mēnešus smadzenes sievietēm, kas ēda vairāk nobarošanas pārtikas mainīts. Viņi izrādīja mazāk atbildes uz baudu (nekā tie, kas to neieguva), kas padarīja sievietes piemērotākas pārēsties. Faktiski smadzeņu izmaiņas iedragāja viņu paškontroli, liekot tām uz leju vērstu spirāli. Teica vadošais pētnieks Ēriks Stice,

Šis ir pirmais potenciālais pierādījums, kas pierāda, ka pārēšanās pati par sevi vēl vairāk apgrūtina apbalvošanas shēmu. Atalgojuma shēmu vājinātā reakcija palielina risku, ka nākotnē tiks palielināts svara pieaugums.

Cilvēka apetīti gan pēc ēdiena, gan dzimuma lielā mērā ietekmē dopamīna (D2) receptoru skaits atalgojuma shēmas striatumā. Kad receptori samazinās pēc pārāk daudz laba, smadzenes nereaģē tik daudz, un mēs uz laiku izjūtam mazāk prieka no prieka. (Skat. Iepriekš un pēc dopamīna receptoru skenēšanas.) Tas mūs mudina vēl vairāk meklēt apmierinātības jūtas, piemēram, meklējot stimulējošāku pārtiku vai ekstremālākus seksuālos stimulus, tādējādi vēl vairāk nomierinot smadzenes. Šīs jutības samazināšanās sekas pārsniedz kalorijas un kulminācijas, un parādās kā visi nevēlamie simptomi:

Ja mums ir pietiekami daudz [neirotransmiteru, kas regulē atlīdzības shēmu], mūsu emocijas ir stabilas. Kad tās ir izsmeltas vai nav līdzsvarā, var rasties tas, ko mēs saucam par “pseidoemocijām”. Šīs nepatiesās noskaņas var būt tikpat satraucošas kā tās, kuras izraisa ļaunprātīga izmantošana, zaudējumi vai traumas. Viņi var mūs iedzīt [iedzeršanā] .—Julia Ross, uztura psihoterapeits

Dabiskā smadzeņu jutīguma spirāle, reaģējot uz pārpalikumu, izskaidro, kāpēc apetītes patoloģijas parasti ieņem hronisku gaitu un ir izturīgas pret ārstēšanu. Taču jaunie pētījumi netieši norāda arī uz to, kā mainīt negatīvās smadzeņu izmaiņas: pārtrauciet uzvedību, kas viņus izraisa cik drīz vien iespējams, negaidot, līdz tas šķērso līniju aptaukošanās vai hiperseksualitātes dēļ.

Ja nepārtrauktais pārpalikums maina smadzenes, padarot kontroli aizvien grūtāku, tad problemātiskās uzvedības izbeigšana pakāpeniski atjauno smadzeņu jutīgumu vai vismaz būtiski uzlabo to. Es bieži vēroju šo apgrozījumu smagos pornogrāfos, kuri sniedz smadzenes atpūtu, izvairoties no pornogrāfijas un griešanas ceļā uz masturbāciju mēnesi vai divus gadus.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana izņemšanas ciešanas var būt drūms, kamēr viņu smadzenes izmisīgi vēlas stimulēt, bet tas ir skaidrs no viņu pašziņojumi ka viņu smadzenes drīz kļūs jutīgākas. Viņi ievēro uzlabojumus daudzās jomās: seksuālā atsaucība, optimisms, vēlme tuvoties perspektīvajiem biedriem, samazināta trauksme utt. Viņi ir pārsteigti par to, cik plašas ir izmaiņas, kas rodas, atjaunojot smadzeņu dabisko jutību.

Tiklīdz viņi ir sapratuši, ka mērķis ir atlīdzības shēmas jutīguma atjaunošana, viņi iegūst mierīgu virziena sajūtu. Viņi var saskaņot garastāvokļa izmaiņas un citus simptomus ar savām darbībām (vai bezdarbību). Viņi sāk atpazīt diskomfortu un alkas, ko viņi var sagaidīt pēc intensīvas stimulācijas. Viņi saprot, kas vislabāk atvieglo šo diskomfortu, un cik ilgi tas parasti liek atgriezties līdzsvarā. Zinot pārmērīgas stimulēšanas slēptās izmaksas, viņi var izvēlēties apzināti vai izvēlēties mazāk intensīvas stimulācijas priekšrocības.

Īsāk sakot, viņi pilnībā saprot atkarību izraisošo spirāli un to, kā to pārvaldīt. Kad viņi ir atgriezušies vadītāja sēdeklī, atgriežas viņu pārliecība un optimisms. Teica viens:

Ņemot vērā kopējo ainu, jūs faktiski neiegūstat tik daudz no pornogrāfijas. Tā pat nav laime. Tas, šķiet, jums var būt ļoti vajadzīgs, lai nevarētu pretoties, bet tas ir kaitīgi. Racionālās smadzenes var loģiski ignorēt atalgojuma shēmas signālus, lai šo problēmu varētu pārvarēt.

Būtu lieliski, ja zinātnieki veiktu pētījumus, kas rāda, cik ilgi smadzenes ir jāatsakās no pārāk daudz stimulācijas, izmantojot nobarojamo pārtiku un ekstrēmus seksuālos stimulus. Jau mēs zinām, ka tas ir apmēram 14 dienas pirms adenozīna receptoru atgriešanās normālā skaitā pēc kofeīna patēriņa pārtraukšanas. Kad mēs zinām, cik ilgi vēlēšanās un garastāvoklis liks, mēs varam vieglāk pulcēt gribasspēku, lai pārvarētu tos. Tikmēr mēs varam paši eksperimentēt, lai atklātu, kas nepieciešams, lai atjaunotu smadzeņu jutīgumu un izvairītos no lejupvērstās spirāles.

Protams, mēs visi esam nepārtraukti, kad runa ir par smadzeņu jutīgumu un atveseļošanās laiku. Dažas smadzenes ierodas uz planētas neaizsargātākas, jo mazākos dopamīna receptorus saņem galvenās atlīdzības shēmas daļas. Traumas, stress, vientulība vai farmaceitiskie līdzekļi regulē citus smadzenes. Tomēr pat normāls smadzenes ir pakļautas paaugstinātai neapmierinātībai ar pārmērīgu stimulāciju.

Patiešām, divas trešdaļas no mums tagad ir liekais svars un 17% no interneta pornogrāfijas lietotājiem jau ir uzrāda kompulsīvas uzvedības pazīmes. Tendence greifers par vilinošu ēdienu un dzimumtieksmēm nav patoloģiska vai pat nelabvēlīga. Tas ir normāli. Iespējams, ka tai bija liela nozīme, lai mūsu senči varētu ražot us. Ak, tas ir arī normāli, ja spirāle vērsta uz leju, reaģējot uz hiperstimulāciju mūsu smadzeņu attīstības dēļ. Tas nozīmē, ka mēs esam ne tikai nepārtrauktā stāvoklī, bet arī saskaramies ar slidenu nogāzi.

smadzeņu nelīdzsvarotība veicina pornogrāfijas atkarībuLabā ziņa ir tā, ka mēs varam katrs slaids uz augšu un uz leju, vismaz zināmā mērā, mainot mūsu uzvedība. Jo ilgāk mēs esam binging, jo ilgāk tas aizņem lielāko daļu no mums, lai atjaunotu normālu smadzeņu jutīgumu. Tomēr daudzi to sasniedz.

Diemžēl šī primitīvā apetītes mehānisma darbība smadzenēs vēl nav vispārzināma. Tā rezultātā daudzi no mums pieņem, ka mēs nevar pārmērīgi stimulē seksuālās vai pārtikas ekstrēmās versijas, un tikai nenormāli cilvēki kļūst par aptaukošanos vai hiperseksuāliem. Saprotot, kā faktiski mijiedarbojas uzvedība un smadzeņu jutība, mēs varam izvairīties no slīdēšanas patoloģijā.

Tas ir atkarīgs no mums

Mūsu smadzenes nosaka ģenētiskais sastāvs. Mūsu vidi pārpludina sintētiski uzlaboti labumi, kurus tirgo spēcīgas ekonomiskas intereses, kuras nav mūsu kontroles. Tas atstāj uzvedību kā mūsu labāko variantu, lai aizsargātu (vai atjaunotu) mūsu smadzeņu jutīgumu un veselību. Ja mēs apzināti nevadāmies, daudzi no mums ir vadi, lai nokļūtu lejup vērstā spirālē.

Par laimi, mums cilvēkiem ir daudz lielāka kontrole pār mūsu smadzeņu jutīgumu, nekā tika atzīts. Šis jaunais pētījums skaidri parāda, ka rīcība ir aktuāla.

Update: 2010. gada statistika par pasaules resnākajām valstīm


UPDATEs:

  1. Porno / dzimuma atkarība? Šis lapu saraksts 39 neiroloģiju balstīti pētījumi (MRI, fMRI, EEG, neiropsiholoģiski, hormonāli). Tie sniedz spēcīgu atbalstu atkarības modelim, jo ​​to konstatējumi atspoguļo neiroloģiskos konstatējumus, kas tika ziņoti vielu atkarības pētījumos.
  2. Reālie ekspertu viedokļi par pornogrāfiju / seksuālo atkarību? Šajā sarakstā ir 16 jaunākie literatūras apskati un komentāri daži no topošajiem neirozinātniekiem pasaulē. Visi atbalsta atkarības modeli.
  3. Atkarības pazīmes un eskalācija līdz ekstrēmākam materiālam? Vairāk nekā 30 pētījumi ziņoja par konstatējumiem, kas saistīti ar pornogrāfijas eskalāciju (toleranci), pieradumu pie pornogrāfijas un pat abstinences simptomiem (visas pazīmes un simptomi, kas saistīti ar atkarību).
  4. Oficiāla diagnoze? Pasaulē visplašāk izmantotā medicīniskās diagnostikas rokasgrāmata, Starptautiskā slimību klasifikācija (ICD-11), ir jauna diagnoze piemērots atkarībai no pornogrāfijas: „Kompulsīvā seksuālā uzvedība. "
  5. Neatbalstīts runas punkts, ka „augsta seksuālā vēlme” izskaidro pornogrāfiju vai seksuālo atkarību: Vismaz 25 pētījumi vilto apgalvojumu, ka seksa un pornogrāfijas atkarīgajiem “vienkārši ir liela dzimumtieksme”
  6. Porno un seksuālās problēmas? Šajā sarakstā ir ietverti 26 pētījumi, kas saista pornogrāfijas atkarību no seksuālajām problēmām un zemāku uzbudinājumu seksuālajiem stimuliem. FIrst 5 pētījumi cēloņsakarība, jo dalībnieki likvidēja pornogrāfisku izmantošanu un dziedināja hroniskas seksuālās darbības traucējumus.
  7. Porno ietekme uz attiecībām? Gandrīz 60 pētījumi saista pornogrāfiju ar mazāk seksuālo un attiecību apmierinātību. (Ciktāl mēs zinām visi pētījumi, kuros iesaistīti vīrieši, ir ziņojuši par vairāk pornogrāfijas lietošanu nabadzīgāka seksuālo vai attiecību apmierināšana.)