Uzmanības balstīta terapija varētu piedāvāt “jaunu izvēli miljoniem cilvēku” ar atkārtotu depresiju, teikts Lancet ziņojumā.
Zinātnieki to pārbaudīja pret antidepresantiem cilvēkiem ar recidīva risku un secināja, ka tas darbojas tikpat labi.
Terapija iemāca cilvēkiem koncentrēties uz prātu un saprast, ka negatīvas domas var nākt un iet.
Anglijā un Velsā ārsti jau tiek mudināti to piedāvāt.
Pacientiem, kuriem ir bijusi atkārtota klīniskā depresija, bieži tiek izrakstīti ilgstoši antidepresanti, kas palīdz novērst turpmākas epizodes.
Un eksperti uzsver, ka zāļu terapija daudziem joprojām ir būtiska.
Šajā pētījumā Lielbritānijas zinātnieki 212 cilvēkus, kuri bija pakļauti turpmākas depresijas riskam, veica uz prātu balstītas kognitīvās terapijas (MBCT) kursā, vienlaikus uzmanīgi samazinot medikamentus.
Pacienti piedalījās grupu nodarbībās, kurās viņi apguva vadītas meditācijas un uzmanības prasmes.
Terapijas mērķis bija palīdzēt cilvēkiem koncentrēties uz tagadni, atpazīt visas agrīnās depresijas pazīmes un reaģēt uz tām tādā veidā, kas neizraisīja turpmāku atkārtošanos.
Pētnieki salīdzināja šos rezultātus ar 212 cilvēkiem, kuri divu gadu laikā turpināja lietot pilnu medikamentu kursu.
Līdz pētījuma beigām abās grupās recidīvs bija līdzīgs. Un daudziem MBCT grupas medikamentiem bija samazināts raksturs.
Zinātnieki saka, ka šie atklājumi liecina, ka MBCT varētu būt ļoti nepieciešama alternatīva cilvēkiem, kuri nevar vai nevēlas lietot ilgstošas zāles.
Savā ziņojumā viņi secina, ka "tā var būt jauna izvēle miljoniem cilvēku ar atkārtotu depresiju, atkārtojot receptes".
Naidžels Rīds, kurš piedalījās pētījumā, piebilda: “Uzmanība dod man prasmju kopumu, ko izmantoju, lai ilgtermiņā labi saglabātu.
"Tā vietā, lai paļautos uz antidepresantu nepārtrauktu lietošanu, uzmanība liek man atbildību, ļaujot man kontrolēt savu nākotni, pamanīt, kad esmu pakļauts riskam, un veikt nepieciešamās izmaiņas, lai saglabātu veselību."
"Svarīgi atklājumi"
Sniedzot neatkarīgu komentāru par pētījumu, Dr Gwen Adshead no Karaliskās Psihiatru koledžas sacīja: “Šie atklājumi ir svarīgi no depresijas slimnieku viedokļa, kuri cenšas paši atveseļoties.
"Un tas sniedz pierādījumus, ka MBCT ir iejaukšanās, kas primārās aprūpes ārstiem būtu nopietni jāņem vērā kā iespēja."
Bet viņš brīdināja, ka pētījumi neliecina, ka MBCT ir noderīgs visiem depresijas veidiem; kā arī tam nevajadzētu aizstāt antidepresantu terapiju cilvēkiem ar smagiem traucējumiem, kuriem nepieciešama ārstēšana slimnīcā vai pašnāvības.
Un eksperti piesardzīgi pacientiem vajadzētu samazināt antidepresantus tikai ārsta uzraudzībā.
Spānijas Barselonas universitātes psihiatrijas profesors Eduards Kings sacīja, ka ir jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik efektīva varētu būt MBCT.
Pētnieki saka, ka viņu nākamais solis ir ķircināt, kāda varētu būt uzmanības novēršanas terapijas aktīvā viela, un pārbaudīt to labvēlīgi salīdzinājumā ar citām grupām balstītām metodēm.
;