Ik ben teruggevallen. Het nummer is terug naar waar het begon. Vierkant. Al mijn inspanningen zijn verspild ... Dat zou de manier zijn geweest waarop de oude ik dit zou hebben bekeken. Hoewel ik misschien geen spijt heb van het ongeluk van vandaag, wil ik toch een punt in mijn leven bereiken waarop ik zou kunnen leven zonder gehinderd te worden door mijn pornoverslaving. Toch was 23 dagen de beste plaat die ik de afgelopen maanden had, wat geweldig is. Er zijn veel grote veranderingen die ik zou kunnen toeschrijven aan mijn huidige succes en het ontbreken van wijzigingen aan mijn recente blunder. Als iets waar ik al een tijdje over wil schrijven, ben ik nogal verrast dat het onderwerp niet naar voren is gekomen in wat ik heb gezien van de dagelijkse berichten.
Begin maart 2016 kreeg ik de diagnose depressie. Nu weet ik dat ik dit had kunnen posten / R / depressie maar ik voelde dat deze post over het algemeen veel meer in zijn plaats is / R / pornfree. Je zou je kunnen voorstellen dat iemand die verslaafd is aan porno te maken heeft met de verschillende bijwerkingen zoals ontwenningsverschijnselen, PIED, laag libido onder andere, maar die persoon kan ook porno zijn om aan de realiteit te ontsnappen, om negatieve gevoelens te begraven als er iets misgaat of om talmen. Voeg nu depressiesymptomen toe zoals anhedonie, buitensporige gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoel, lage energie, slapeloosheid en moeite om zich te concentreren, je hebt nu iemand die het gevoel heeft dat hun poging om beter te worden constant zinloos is.
Gelukkig voor mij ging het van vreselijk naar geweldig, hoewel… vrij langzaam.
Om je een algemeen idee te geven van mijn vroegere en huidige levensomstandigheden: ik ging van fulltime werken om geld in te zamelen voor een muzikale carrière, naar stoppen met werken en me concentreren op het oefenen van muziek, mijn audities niet doen en uiteindelijk dieper wegzinken in een depressie ... al die tijd bij mijn ouders wonen en mezelf meestal in mijn kamer isoleren. Stoppen met porno was in die tijd een hel. Ik kon maximaal 1 week zonder gaan, maar ging meteen terug omdat ik vilt en gedachte dat was alles waar ik voor ging. Of dat was tenminste wat mijn geest me vertelde. Ik heb geprobeerd wat ik kon om met porno te stoppen, maar ik zat vast in een vicieuze cirkel. Wat ik nodig had om te beseffen dat er een probleem is dat verder gaat dan pornoverslaving, was toen ik me volledig apathisch begon te voelen en aan zelfmoord begon te denken.
En dus begon ik medicijnen te nemen: een voor depressie en een voor slapeloosheid. Ik volgde een voortdurende therapiesessie en probeerde beetje bij beetje alle trucs om minder depressief te worden. En het werkte. Het kostte enorm veel tijd, maar als gevolg daarvan, 7 maanden later, ben ik nu veel beter in staat om met mijn problemen om te gaan. Vooral pornoverslaving.
ECHTERis het grootste probleem met mijn pillen dat ze het libido verlagen. Het was iets waar ik aan moest wennen. Ik ben er misschien niet dol op, want ik probeerde meerdere keren met porno te controleren of alles daar beneden werkte. Ik zal gewoon moeten omgaan met de lage geslachtsdrift tot ik geen medicijnen meer heb.
Hoewel ik vandaag terugval, is het niet het einde van de wereld, want er zijn veranderingen en verbeteringen geweest die zijn gebleven, wat er ook gebeurde. Natuurlijk, ik zal het de volgende week moeilijk hebben omdat ik net porno heb gebruikt, maar ik ben uitgerust met betere tools om voorbij deze fout van mij te kijken en vooruit te blijven gaan. Door mijn hersenchemie met betrekking tot depressie effectief opnieuw in evenwicht te brengen, heb ik een MAJOR obstakel dat mijn herstel van porno belemmerde.
Er zijn eigenlijk nogal wat dingen die pornovrij zijn en het overwinnen van depressie voor mij gemeen hebben:
- Goed eten, slapen en bewegen;
- Vaak naar buiten gaan;
- De computer constructief gebruiken als hulpmiddel om te leren en vooruit te komen in mijn carrière;
- Een baan vinden om nog onafhankelijker te worden;
- Tijd doorbrengen met vrienden;
- Een realistische en constructieve houding aannemen;
- Objectief onderscheid maken tussen de rationele gedachten en excuses;
- Stop met medelijden met mezelf;
- Neem de volledige verantwoordelijkheid voor mijn daden en voor de problemen die ik heb veroorzaakt of de problemen die anderen voor mij hebben veroorzaakt (omdat het mijne is nu… of ik het nu leuk vind of niet);
- Eerlijk zijn tegenover mezelf;
- Een authentiek persoon zijn.
Dus nu ik voornamelijk een "normaal persoon" ben geworden met voornamelijk alleen een pornoverslaving, aangezien ik niet langer zwaar depressief ben, moet ik nog steeds wat inspanningen doen om echt ten goede te veranderen. Ik wil nog meer veranderen, echt al het potentieel dat ik heb naar boven halen en ten volle van het leven leven, omdat ik niet wil dat de dingen als een pornoverslaving zijn, gewoon voor het moment leven om een climax te bereiken en het volgende uitgeven uren of dagen spijt van alles en je verdrietig voelen. Dat is een waardeloos leven. Dus ik ga er alles aan doen om de volgende terugval te voorkomen en mogelijk mijn laatste fout de laatste te maken. Het verschil tussen de eerste keer dat ik jaren geleden probeerde te stoppen en nu is vooral vertrouwen omdat ik leer van mijn fouten en daarop voortbouw.
Ik ben zeker geen expert op dit gebied, maar als je ooit het gevoel hebt dat je onderliggende problemen van pornoverslaving iets te maken hebben met depressie of een andere psychische stoornis, zal het behandelen ervan je succes met pornovrij vergroten. Althans, zo is het voor mij.
TL; DR: Depressie is mijn grootste onderliggende probleem dat ik "heb opgelost" en mijn herstel van porno is sindsdien beter geweest. Ook al ben ik net teruggevallen, ik heb nu betere tools om mezelf weer op te pakken en te blijven streven naar succes.
LINK - Terug naar de tekentafel. Pornoverslaving en geestelijke gezondheid.
;
