BEGIN HIER: Porno-geïnduceerde seksuele disfunctie

PIED

YBOP raadt aan een bekwame medische professional te zien om psychologische problemen, tekorten aan het dieet, hormonale onevenwichtigheden of organische oorzaken uit te sluiten.

Porno-geïnduceerde erectiestoornissen (2014), door YBOP
Bekijk deze video van Gabe Deem als je dat nog niet hebt gedaan: De basisprincipes van rebooten
Video - De essentiële basisprincipes van PIED Recovery van Noah Church
Bekijk dit 13 minuut video blog: Porno-geïnduceerde ED Reboot Advice vlog: Gabe Deem (9 maanden om seks te hebben, 15 maanden om een erectie te krijgen door mijn eigen aanraking alleen)
Een video van 3 minuten - "Heeft porno mijn erectiestoornissen veroorzaakt? DOE DE TEST!" (door Gabe Deem).
Je moet ook lezen Basics opnieuw opstarten.
Veel experts erkennen dit relatief recente fenomeen. Zien - Experts die door porno geïnduceerde seksuele disfuncties herkennen, waaronder PIED die studies, artikelen, blogposts en radio- en tv-interviews bevat.
Peer-reviewed overzicht van de literatuur - Veroorzaakt internetporno seks seksuele disfuncties? Een overzicht met klinische rapporten (2016)

HOOFD ARTIKEL

Ben je een porno-gebruiker die een erectiestoornis ontwikkelt? Er is mogelijk een verband tussen beide. Toen we begonnen met het vastleggen van mannen die herstelden van door porno veroorzaakte erectiestoornissen, waren we getuige van twee belangrijke herstelpatronen:

Een paar mannen stuiteren terug in een relatief korte tijd: ongeveer 2-3 weken. Misschien is hun ED te wijten aan milde seksuele conditionering gepaard met toenemende gewenning aan online porno. Misschien speelde een hoge mate van masturbatie (gevoed door porno) een rol.
De overgrote meerderheid van de jongens die we tegenkwamen had slechts 2-3 maanden nodig geheel herstellen.

Rond 2011 - 2012 begonnen dingen te veranderen. Dat is het moment waarop mannen van in de twintig, die zijn opgegroeid met internetporno, aangaven dat ze enkele maanden nodig hadden om volledig te herstellen. Sommige hadden tot een jaar nodig om de normale erectiele werking te herstellen. Een paar hebben zelfs meer tijd nodig.

We vermoedden dat de komst van pornosites eind 2006 de doorslaggevende factor was geweest. In lijn met wat jonge mannen op forums meldden, tonen studies naar de seksualiteit van jonge mannen sinds 2010 historisch hoge niveaus van erectiestoornissen aan, en alarmerende aantallen van een nieuwe plaag: een laag libido.

Opname

De meeste mannen die langdurig herstellen van een erectiestoornis ervaren diverse ontwenningsverschijnselen, waaronder de gevreesde 'flatline'. Het is waarschijnlijk dat mannen in deze groep verslavingsgerelateerde veranderingen hebben ondergaan die de stimulatie van de erectiecentra in de hersenen verminderen . Seksuele conditionering is zonder twijfel het tweede mechanisme dat verantwoordelijk is voor PIED, vooral bij jonge mannen die al vroeg begonnen met internetporno.

Veel mannen kunnen niet geloven dat internetporno de oorzaak is van hun erectiestoornis – totdat ze ermee stoppen en volledig herstellen. In plaats daarvan gaan mannen er vaak vanuit dat hun erectiestoornis met een partner wordt veroorzaakt door angst, een laag testosterongehalte, het feit dat de persoon niet hun 'type' is, of leefstijlfactoren zoals roken of een slecht dieet. Als u jonger bent dan 40, geen specifieke medicijnen gebruikt en geen ernstige medische of psychische aandoening hebt, komt uw erectiestoornis vrijwel zeker voort uit prestatieangst of internetporno – of een combinatie van beide.

Let op: we gebruiken de term door porno veroorzaakte seksuele disfunctie omdat prestatieproblemen gerelateerd aan porno veel meer omvatten dan alleen erectiestoornissen (zie de lijst hieronder). Echter, door porno veroorzaakte erectiestoornissen is de meest gangbare term geworden, met PIED als de geprefereerde afkorting.

Benieuwd of jouw probleem is porno gerelateerd?

Forumlid: Hoe kan het dat mensen zo weinig weten van PIED? Op elke pagina van elke pornowebsite staan advertenties voor erectiepillen. Het pornobedrijf profiteert van elke klik die je maakt op weg naar het kapotmaken van je penis (en ze WETEN dat je je penis kapotmaakt, vandaar al die advertenties voor erectiepillen) en vervolgens profiteren ze ook nog eens van je klikken op die erectiepillen. Het is een beetje zoals Philip Morris, die, terwijl ze profiteren van je online sigarettenbestellingen, advertenties voor medicijnen tegen chronische obstructieve longziekte en longtransplantaties op dezelfde pagina's plaatsen waar ze sigaretten verkopen, en vervolgens ook nog eens profiteren van de klikken die je maakt namens je kapotte longen.

Eenvoudige test

Het eerste advies is om een goede arts te raadplegen om eventuele medische afwijkingen uit te sluiten. Als u dat gedaan heeft, probeer dan deze eenvoudige test. Deze test helpt om onderscheid te maken tussen erectiestoornissen veroorzaakt door porno en erectiestoornissen veroorzaakt door prestatieangst (de meest voorkomende diagnose):

Bij een gelegenheid masturberen naar je favoriete porno (of onthoud gewoon hoe het was).
Op een andere masturberen zonder porno / pornofantasie. Probeer te masturberen tot alleen sensatie (geen fantasie), met dezelfde snelheid en druk die je zou ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap.

Vergelijk punt één en twee: de kwaliteit van je erectie en de tijd die het kostte om te ejaculeren (als dat lukt). Een gezonde jonge man zou geen moeite moeten hebben om een volledige erectie te krijgen en te masturberen tot een orgasme zonder porno of pornofantasieën.

Als je een sterke erectie hebt op #1, maar erectiestoornissen op #2, heb je waarschijnlijk door porno geïnduceerde ED.
Als #2 sterk en degelijk is, maar je problemen hebt met een echte partner, dan heb je waarschijnlijk een door angst geïnduceerde ED
En als je problemen hebt tijdens zowel 1 als 2, heb je mogelijk een ernstige porno-geïnduceerde ED of een organisch probleem. Raadpleeg bij twijfel een goede dokter.

Wat de test je kan vertellen

Bovenstaande test is nuttig om erectiestoornissen veroorzaakt door porno te onderscheiden van prestatieangst: je kunt immers geen angst hebben met je eigen hand. De test kan echter niet altijd onderscheid maken tussen organische erectiestoornissen (hormonaal, structureel) en ernstige erectiestoornissen veroorzaakt door porno – aangezien veel mannen met erectiestoornissen door porno zelfs met porno geen erectie kunnen behouden. Deze test kan niet vaststellen of uw erectiestoornis voortkomt uit ernstige psychische problemen zoals een klinische depressie. De test is evenmin bedoeld om te bepalen of u hersteld bent van erectiestoornissen veroorzaakt door porno. (Zie Hoe weet ik wanneer ik weer normaal ben? ).

Andere symptomen kunnen verband houden met door porno veroorzaakte veranderingen van de hersenen:

Moeilijkheden om een erectie te behouden bij het opzetten van een condoom
Moeilijk orgasme bereiken met een partner (vertraagde ejaculatie)
Het ervaren van grotere seksuele opwinding met behulp van porno dan met een partner
Afnemende gevoeligheid van de penis
Ejaculeren als je maar gedeeltelijk rechtop staat, of alleen helemaal rechtop gaat staan als je een hoogtepunt bereikt
Moeten fantaseren om erectie of interesse in een seksuele partner te behouden
Eerdere genres van porno zijn niet langer "opwindend"
Afnemende seksuele opwinding met een seksuele partner (s)
Het verliezen van erectie tijdens een poging tot penetratie
Kan erectie of ejaculaat niet behouden met orale seks

Gebruik van internetporno kan chronische ED veroorzaken; "Overmatige masturbatie" of "seksuele uitputting" is dat niet.

Internetporno (of liever gezegd de constante nieuwigheid ervan ) is de oorzaak van chronische erectiestoornissen. Overmatig ejaculeren en "seksuele uitputting" zijn dat niet. Urologen zijn het erover eens dat masturbatie bij gezonde jonge mannen geen chronische erectiestoornissen kan veroorzaken , tenzij men een zeer stevige greep of traumatische masturbatietechnieken toepast.

Een andere mythe is dat masturbatie of een orgasme het testosterongehalte verlaagt, wat volgens velen leidt tot 'seksuele uitputting'. Alle bewijzen suggereren echter dat door porno veroorzaakte erectiele disfunctie absoluut niets te maken heeft met een laag testosterongehalte in het bloed. (Zie: Is er een verband tussen orgasme, masturbatie en testosterongehalte? ) Een paar websites beweren dat 'overmatig masturberen' leidt tot seksuele uitputting en verzinnen ingewikkelde fysiologische verklaringen om de lezer te overtuigen. Ik ga op deze beweringen in in ' Wordt mijn erectiele disfunctie niet veroorzaakt door 'seksuele uitputting'?'

Aan de andere kant is het mogelijk dat masturbatie en orgasme een indirecte rol spelen bij door porno veroorzaakte erectiestoornissen. Frequente ejaculatie bij dieren leidt tot verschillende veranderingen in de hersenen die de dopamineproductie, en daarmee het libido, gedurende enkele dagen remmen. Onder normale omstandigheden leidt seksuele verzadiging (die per soort verschilt) ertoe dat mannetjes een pauze nemen van seksuele activiteit. Seksueel verzadigde pornogebruikers kunnen deze remmende mechanismen omzeilen door over te stappen op nieuwe genres porno of door er meer tijd aan te besteden. Het gebruik van porno om het signaal "ik ben klaar" te negeren, kan leiden tot desensibilisatie , of uiteindelijk tot de ophoping van DeltaFosB en de daaruit voortvloeiende epigenetische veranderingen. Hoeveel mannen zouden er zonder de aantrekkingskracht van internetporno gewoon mee stoppen? Zie ook: Veroorzaakt frequente ejaculatie een kater?

Waarom nu?

Hoe verschilt internetporno van nu van porno uit het verleden? We kennen een gezonde jonge man die zelden masturbeerde, maar erectiestoornissen ontwikkelde door alleen maar naar internetporno te kijken: hij keek elke dag naar porno, maar masturbeerde slechts eens in de tien dagen. Anderen hebben erectiestoornissen ontwikkeld door elke dag naar porno te kijken en slechts eens in de paar maanden te ejaculeren.

Internetporno, met of zonder penisstimulatie, zorgt voor een constante dopamineproductie. Voortdurend gebruik van porno op hoge snelheid, en niet masturbatie, leidt tot tolerantie en de overstap naar meer stimulerende genres. Porno stelt je in staat je natuurlijke mechanismen voor seksuele bevrediging te omzeilen en door te gaan met masturberen of 'edging'.

Eén man die zichzelf vergelijkt met zijn buddy:

Mijn vriend masturbeert 10-15 keer per dag. Zelfs niet overdreven. Hij heeft een ernstige verslaving, maar hij vindt het normaal. Hij heeft ook geen internettoegang, dus hij kan ook nooit echt porno kijken. En hij heeft nooit een probleem gehad om het in bed te houden. Aan de andere kant kan ik me de laatste keer dat ik masturbeerde niet herinneren zonder naar porno te kijken. Maar ik zou gemiddeld maar 4-5 keer per week kunnen masturberen. En ik heb enorme problemen om hard te blijven. Eerst dacht ik dat het zenuwen waren, maar nadat ik meer gewend was geraakt aan seks, vond ik seks eigenlijk vermoeiend en saai. Tenzij het meisje me deepthroat en zei dat ik haar moest wurgen, vind ik seks niet zo geweldig. Ik ben erg ongevoelig voor de vrouwelijke anatomie.

instorting

Strikt genomen hoef je geen porno te kijken om ED te ontwikkelen:

Ik weet met mij dat ik denk dat ik er zo aan gewend raakte dat ik bijna gehypnotiseerd werd door online meiden en masturbatie, dat echte meiden met wie ik in bed moest omgaan me er gewoon van afgooiden en ik niet kon optreden. Ik heb het niet eens over porno, ik gebruik geen porno maar kijk nog steeds online naar geklede foto's van vrouwen. Net als veel andere mensen hier, ben ik vaak teruggevallen. Persoonlijk denk ik dat het WEL alles of niets hoeft te zijn, geen 'klein beetje hier en daar'. Je zult misschien niet terugvallen als je weer online naar meisjes gaat kijken, maar ik weet zeker dat het je herstart vertraagt. Ik dacht hetzelfde, dat als ik af en toe een klein beetje zou kijken, het me cumulatief zou herstellen, maar dat deed het niet.

In de laatste 20-jaren masturbeerde ik gemiddeld meer dan eens per dag. Ik had nooit zin in porno. En toch ervaar ik alle symptomen die jullie doen.

Probleem in je hoofd

Het probleem zit niet in je penis, dus Viagra zal de achteruitgang niet stoppen, ook al kan het het probleem tijdelijk maskeren. De oplossing voor PIED is je hersenen resetten. Voor een uitleg van een psychiater over wat er aan de hand is, volgt hier een fragment uit ' The Brain That Changes Itself' van psychiater Norman Doidge.

Halverwege de jaren negentig, toen internet snel groeide en pornografie erop explodeerde, heb ik een aantal mannen behandeld of beoordeeld die allemaal in wezen hetzelfde verhaal hadden. ... Ze meldden dat het steeds moeilijker werd om opgewonden te worden door hun werkelijke seksuele partners, echtgenoten of vriendinnen, hoewel ze ze nog steeds objectief aantrekkelijk vonden. Toen ik vroeg of dit fenomeen enige relatie had met het kijken naar pornografie, antwoordden ze dat het hen aanvankelijk hielp meer opgewonden te raken tijdens seks, maar na verloop van tijd het tegenovergestelde effect had. In plaats van hun zintuigen te gebruiken om in bed te zijn, in het heden, met hun partners, vereiste het vrijen dat ze steeds meer moesten fantaseren dat ze deel uitmaakten van een pornoscript.

Vrouwenprobleem

De laatste tijd zien we steeds meer vrouwen melding maken van door pornografie veroorzaakte seksuele problemen :

Porno dat ED veroorzaakt bij mannen / verlies van libido bij vrouwen

Ik ben vrouw en ik heb de hele tijd naar porno gekeken. Vooral omdat mijn vriendje niet kon worden ingeschakeld zonder eerst porno te kijken. Dus hij liet me met hem meekijken. Lange tijd kon ik me niet aankleden zonder eerst porno te kijken en vervolgens seks te hebben of te masturberen. Na een tijdje kon ik helemaal niet worden ingeschakeld zonder porno en kon ik alleen een orgasme krijgen als ik masturbeerde, maar niet van seks. Ik heb met vriendinnen gepraat en sommigen van hen kunnen geen orgasme krijgen van seks, maar ze kunnen wel porno kijken. Dus dit heeft niet alleen invloed op mannen, maar ook op vrouwen.

Wat gebeurt er in de hersenen om chronische porno-geïnduceerde ED te veroorzaken?

Als je liever een video bekijkt, kun je de YBOP PIED-presentatie vanaf hier tot 41:00 bekijken. Er kunnen drie mechanismen betrokken zijn bij de ontwikkeling van PIED (zie voor meer informatie dit peer-reviewed artikel waaraan 7 artsen van de Amerikaanse marine hebben meegewerkt: Veroorzaakt internetpornografie seksuele disfuncties? Een overzicht met klinische rapporten , 2016 ).

Uw seksuele opwindingssjabloon conditioneren voor alles wat met uw porno-gebruik te maken heeft. Dit is de primaire oorzaak van door porno veroorzaakte seksuele disfuncties.
Downregulatie van dopamine- en opioïde-signalering in het beloningssysteem (mesolimbische dopamineroute)
Wijzigingsgebieden van de hypothalamus die erecties controleren (dwz mediaal preoptisch gebied, paraventriculaire nucleus)

1) Seksuele conditionering.

Chronisch pornogebruik kan iemands seksuele opwinding conditioneren voor alles wat met dat pornogebruik samenhangt, zoals: de rol van voyeur aannemen; constant zoeken en begeren; een eindeloze reeks nieuwe 'seksuele partners' willen; van video naar video klikken om de seksuele opwinding te behouden; of de oneindige lijst van door porno veroorzaakte fetisjen die gebruikers melden. Door porno veroorzaakte seksuele conditionering kan zich ook manifesteren als een escalatie naar genres die niet overeenkomen met iemands oorspronkelijke seksuele voorkeuren.

Met internetporno kunt u uw seksuele opwinding beheersen met een muisklik of een vingerbeweging. Dit komt echter niet overeen met echte seksuele ontmoetingen. De discrepantie tussen masturberen tot online porno en echte seks speelt een grote rol in PIED. Echte seks is aanraken, aangeraakt worden, ruiken, verbinden en omgaan met een persoon, allemaal zonder de positie van een voyeur. Internetporno is 2D-voyeurisme, klikken met de muis, zoeken, meerdere tabbladen, terwijl je alleen met je hand communiceert. Om een sportanalogie te gebruiken: voor welke gebeurtenis hebben uw hersenen getraind? Jarenlang gebruik van internetporno kan een discrepantie veroorzaken tussen wat je hersenen verwachten en wat je daadwerkelijk tegenkomt tijdens echte seks. Wanneer niet aan de verwachtingen wordt voldaan, daalt dopamine, evenals erecties.

Overgevoeligheid

Zowel seksuele conditionering als verslaving deel de dezelfde belangrijke hersenkraker, voorkomend in de dezelfde structuur, die wordt geïnitieerd door de dezelfde biologisch signaal. De verandering van het brein wordt 'sensibilisatie'(maar een volledige verslaving brengt ook extra hersenveranderingen met zich mee). Sensibilisatie treedt op wanneer de hersenen de beelden, geluiden, geuren, sensaties, emoties en herinneringen met elkaar verbinden die verband houden met een grote beloning, zoals masturberen naar porno - waardoor zenuwbanen worden gecreëerd die ons beloningscentrum in de toekomst kunnen ontploffen. Wanneer geactiveerd door signalen of triggers, creëert dit pad krachtige, moeilijk te negeren verlangens. Ons meest complete artikel dat dit beschrijft - Waarom vind ik porno spannender dan een partner? (Studies die over sensitisatie rapporteren bij pornogebruikers: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21.)

Adolescente hersenen

Een belangrijke taak van het adolescentenbrein is alles over seks te leren: zichzelf opnieuw programmeren voor de seksuele omgeving. Als deze seksuele omgeving voornamelijk bestaat uit masturberen met internetporno, dan verwacht het brein dat ook te ervaren tijdens seksuele contacten. Het programmeren van de seksuele respons op internetporno voordat deze wordt geprogrammeerd voor echte partners ( vroeg beginnen met porno ) is een belangrijke factor in de lange herstelprocessen bij jonge mannen. Het is waarschijnlijk dat deze onfortuinlijke trend het natuurlijke gevolg is van de botsing tussen de zeer kneedbare adolescentenhersenen en de snelle (lees: hyperstimulerende) porno. Recent onderzoek, dat zowel onthult hoe wetenschappers de seksualiteit van zoogdieren kunnen beïnvloeden als de unieke kwetsbaarheid van adolescentenhersenen, ondersteunt deze hypothese.

Watch Adolescent Brain voldoet aan Highspeed Internet Porn (2013) - voor meer informatie over adolescenten die hun seksuele opwinding aanpassen aan porno
De volgende radioshows geven uitleg over herbedrading en escalatie: Porno, escalatie, tolerantie en morphing seksuele smaken (show #16) en Porno, seksuele conditionering en het brein van de adolescent (show #17).

2) Beloningscirculatie-desensibilisatie

Hoewel seksuele conditionering de belangrijkste hersenverandering is die verantwoordelijk is voor door porno veroorzaakte ED, kan het alleen niet alle symptomen verklaren die mannen ervaren. Twee van de meest voorkomende, maar moeilijk uit te leggen symptomen zijn het verlies van ochtendhout (nachtelijke erecties) en de gevreesde flatline. De afwezigheid van nachtelijke erecties vindt over het algemeen plaats voorafgaand aan het stoppen met porno. Het is belangrijk op te merken dat urologen vaak de afwezigheid van nachtelijke erecties gebruiken om psychologische ED te onderscheiden van organische ED (dwz bloedvat- of zenuwproblemen).

Het is mogelijk dat sommige mannen met door porno veroorzaakte erectiele disfunctie (ED), gepaard gaande met het uitblijven van een ochtenderectie, ten onrechte de diagnose organische ED krijgen. Daarentegen treedt de tijdelijke 'flatline' op na het stoppen met pornogebruik. Het manifesteert zich doorgaans als levenloze genitaliën, geen libido en een verlies van aantrekkingskracht tot echte mensen. Beide symptomen wijzen op veranderingen in diepere hersenstructuren die direct betrokken zijn bij opwinding en erecties. Onderzoek toont aan dat erecties voldoende dopamine vereisen in het beloningscircuit en de mannelijke seksuele centra van de hersenen.

dopamine

Zowel seksueel verlangen als erecties worden aangedreven door dopamine, afkomstig uit de beloningscentra in de hersenen. Om een erectie te veroorzaken, activeren de dopamineproducerende zenuwcellen in de beloningscentra de seksuele (libido) centra van de hypothalamus. Deze activeren op hun beurt de erectiecentra in het ruggenmerg, die zenuwimpulsen naar de geslachtsorganen sturen. Bij desensibilisatie wordt het beloningscentrum wederom een zwakke schakel in de erectieketen.

Bij desensibilisatie nemen dopamine en opioïden af, evenals bepaalde dopaminereceptoren en opioïdereceptoren. Hierdoor wordt de persoon minder gevoelig voor plezier en 'hongerig' naar allerlei activiteiten/stoffen die de dopamineproductie verhogen. Desensibilisatie uit zich vaak in de behoefte aan steeds intensere stimulatie om dezelfde kick te krijgen ('tolerantie'). Sommige pornogebruikers brengen meer tijd online door, verlengen hun sessies door middel van 'edging', kijken naar porno wanneer ze niet masturberen, of zoeken naar de perfecte video om mee af te sluiten. Desensibilisatie kan zich ook uiten in het overstappen naar nieuwe genres, soms extremer en vreemder, of zelfs verontrustend.

Onthoud: shock, verrassing of angst kunnen de dopamineproductie verhogen. Desensibilisatie kan optreden zonder dat er sprake is van een volwaardige verslaving – deze studie van het Max Planck Instituut rapporteerde desensibilisatie zelfs bij matige pornogebruikers. Opmerking: er zijn nu meer dan 50 studies die bevindingen rapporteren die consistent zijn met escalatie van pornogebruik (tolerantie), gewenning aan porno en zelfs ontwenningsverschijnselen (neurologische studies naar pornogebruikers die bevindingen rapporteren die consistent zijn met desensibilisatie: 1, 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 ).

3) Wijziging van de hypothalamus seksuele centra

Neuroplastische veranderingen in hypothalamische seksuele centra lijken niet voor te komen bij andere verslavingen. Het verlies van nachtelijke erecties (ochtendhout) suggereert dat de hypothalamische erectiecentra kunnen worden veranderd bij ernstige PIED of chronisch laag libido.

Hoewel alle beloningen met elkaar verweven zijn in overlappende circuits, heeft elke natuurlijke beloning (voedsel, water, liefde en seks) zijn eigen specifieke microcircuits. Bij door porno veroorzaakte erectiele disfunctie vermoed ik dat ook de mannelijke seksuele centra ( hypothalamus ) en limbische circuits die aan seksualiteit zijn gewijd, worden aangetast. Erecties vereisen voldoende dopamine in het beloningscircuit en de mannelijke seksuele centra. Zou het kunnen dat jarenlange overstimulatie de dopaminesignalering downreguleert en de aangeboren seksuele circuits herprogrammeert ? Door porno veroorzaakte erectiele disfunctie bij gezonde jonge mannen, die maanden nodig heeft om te herstellen, suggereert dat dit waarschijnlijk is.

Verdere steun voor de "hypothalamus-hypothese" kan worden afgeleid uit een fMRI-studie uit 2012 naar mannen met "psychogene erectiele disfunctie". Bij mannen met psychogene erectiele disfunctie werd atrofie van het beloningscentrum (nucleus accumbens) en de mannelijke seksuele centra in de hypothalamus geconstateerd.

Wat suggereren mannen die succesvol herstellen?

Houd er altijd rekening mee dat porno-geïnduceerde ED een spectrum is. U moet beoordelen wat goed voor u is op basis van uw geschiedenis, symptomen en huidige situatie. Wees flexibel in uw aanpak. De twee belangrijkste suggesties

1) Elimineer porno, pornovervangers en herinner je de porno die je hebt bekeken

Of anders gezegd: elimineer alle kunstmatige seksuele stimulatie.

Met kunstmatig bedoel ik pixels, geluid en literatuur. Geen pornovervangers toegestaan, zoals: het bekijken van foto's op Facebook of datingsites, rondneuzen op Craigslist, ondergoedadvertenties, YouTube-video's, "erotische literatuur", enzovoort. Als het niet de realiteit is, zeg dan gewoon 'nee'. Het gaat niet zozeer om de inhoud, maar om de vraag of je het gedrag nabootst dat je hersenen heeft geprogrammeerd om behoefte te hebben aan nieuwe, kunstmatige stimulatie. Zie – Welke stimuli moet ik vermijden tijdens mijn reset?

2) Beloon uw seksuele opwinding opnieuw met echte mensen

Hoewel dit iedereen helpt bij het herstel, kan het een belangrijk onderdeel zijn voor jonge mannen met weinig of geen seksuele ervaring. Dit betekent niet dat je seks moet hebben om je hersenen te "herprogrammeren". Sterker nog, iemand langzaam leren kennen is waarschijnlijk de beste weg. Knuffelen, zoenen, samen tijd doorbrengen, alles wat je kunt doen om seksuele opwinding en genegenheid te koppelen aan een echt persoon, kan essentieel zijn voor je herstel. Een jonge man die hersteld is van PIED zei hierover:

Rewiring is net zo belangrijk als het vermijden van porno. Hoewel het lijkt alsof er een bepaalde hoeveelheid tijd weg is van een orgasme, is dit aantal niet zo groot als de meeste mensen denken dat het is.

Veelgemaakte fouten

Zie je, een veelgemaakte fout is dat mensen proberen het opnieuw opstarten aan te pakken alsof het uit twee afzonderlijke delen bestaat: opnieuw opstarten, DAN opnieuw bedraden. Het is niet. U kunt beginnen met herbedraden wanneer u maar wilt. Hoe meer herbedrading u doet, hoe sneller u van ED bent genezen. Sommige jongens hebben met succes fantaseren over seks als een vorm van herbedrading toegepast. Een man deed zelfs alsof zijn kussen zijn vriendin was. Zie het volgende:

Seks kan heilzaam zijn, hoewel een orgasme verlangens kan opwekken . Sommige mannen raden zachte geslachtsgemeenschap zonder ejaculatie aan, terwijl anderen ejaculatie erbij betrekken. Als je erectiele disfunctie hebt en besluit regelmatig een orgasme te hebben, vergelijk jezelf dan niet met accounts van mannen die zich onthielden van orgasme. Als je probeert je erectiestoornis te herstellen en seks te hebben met een partner, raadpleeg dan de volgende veelgestelde vragen:

"Masturberen of niet, dat is de vraag"

Kort antwoord: je moet dit zelf uitzoeken. Logischerwijs zou je alleen maar hoeven te stoppen met porno kijken om je erectieproblemen te verhelpen. Veel mannen die hersteld zijn van door porno veroorzaakte erectiestoornissen – en daarover hun ervaringen hebben gedeeld – stopten echter tijdelijk met masturbatie en verminderden de frequentie van orgasmes drastisch (zelfs met een partner).

Er bestaat ook een bewezen geschiedenis van tijdelijke seksuele onthouding bij mannen met een pornoverslaving en bij mannen die herstellen van een seksverslaving . Sommigen suggereren 90 dagen, zie – Geen seks gedurende 90 dagen?? – Het seksvasten, deel 1, van Terry Crews . En veel mensen die hun seksuele cyclus opnieuw willen opstarten, beweren dat een tijdelijke pauze helpt om hun seksuele opwindingspatroon te resetten.

Het is mogelijk dat mannen die tijdens hun herstel regelmatig blijven masturberen en een orgasme bereiken, gefrustreerd raken door het gebrek aan vooruitgang en opgeven. Misschien wekt een ejaculatie verlangens op waardoor ze weer naar porno gaan kijken. Omdat we weinig gegevens hebben over degenen die hun eerdere ejaculatiefrequentie behouden , kunnen we alleen de succesverhalen rapporteren die we wel hebben.

Sleutelpunt 1: Onze informatie is afkomstig van mensen die een reboot-account hebben geplaatst. Er kunnen veel jongens zijn die gemakkelijk herstellen terwijl ze doorgaan met regelmatig orgasme
Belangrijkste punt 2: langer hoeft niet per se beter te zijn, als het gaat om volledige onthouding van ejaculatie. Je moet flexibel zijn. Bewaak de effecten van een orgasme terwijl u vordert bij het opnieuw opstarten.
Sleutelpunt 3: Sommige jongens met porno geïnduceerde ED uiteindelijk genoodzaakt bent tot een orgasme om hun hersens op te starten na een herstart of verlengd te hebben flatline.

Verschillende herstartpaden

De realiteit is dat sommige mannen blijven masturberen of orgasmes hebben met een partner en behoorlijke vooruitgang boeken. Wat maakt deze mannen anders? Bijna allemaal zijn ze laat begonnen met internetporno en hadden ze jarenlang een vast seksleven of masturbatie met fantasieën voordat ze internetporno ontdekten. Bijvoorbeeld:

Ik ben getrouwd, net als jij. Ik heb de P en de M opgegeven ... maar niet de O's met mijn lieve vrouw. We hadden regelmatig seks tijdens mijn herstart. Ik genas nog steeds prima. Ik heb helemaal geen last meer van ED of PE, en mijn seksleven wordt steeds beter.

Ik zou nooit zeggen dat mijn manier de enige manier is. Ik weet gewoon dat het voor mij werkte. En ik denk OOK dat ik misschien sneller zou genezen als ik me een tijdje had onthouden van de O's met mijn vrouw… hoewel ik het nooit zeker zal weten. In mijn gedachten was het een afweging die ik bereid was te maken. En het werkte goed.

Genezing

Een andere manier om porno-geïnduceerde ED te bekijken: Soms is genezing meer dan alleen het verwijderen van de oorspronkelijke oorzaak van het probleem. Als je op drie plaatsen je been breekt, is er meer nodig om te helen dan alleen het vermijden van verdere ongelukken. Je moet casten, immobiliseren en niet op dat been leggen totdat het bot sterk is. Seksueel contact is geweldig, maar ejaculatie kan je voortgang vertragen, vooral in het begin.

Terug naar de analogie: als je been beter aanvoelt, test je het niet door een potje American football te spelen. Met andere woorden, meerdere orgasmes achter elkaar, na maanden van herstel, kunnen je terugwerpen. Bouw de ejaculatie rustig op. Hoewel je misschien al redelijk functioneert, melden de meeste mannen dat de vooruitgang doorzet nadat de erectie is teruggekeerd.

YBOP is GEEN anti-masturbatie website

Ik moet dit echt even kwijt, want ik heb deze onzin al op veel forums gelezen, waar discussies over internetporno als oorzaak van erectiestoornissen al snel ontaarden in debatten over voor- en nadelen van masturbatie. De naam van de site is "Your Brain On Porn " . De verwarring ontstaat doordat: 1) deze generatie masturbatie en pornogebruik als synoniemen ziet, en 2) mannen die het beste herstellen van erectiestoornissen, dit doen door (tijdelijk) te stoppen met masturbatie/orgasme. Het is heel simpel: weinig mannen genezen van door porno veroorzaakte erectiestoornissen terwijl ze regelmatig blijven masturberen. Wij pleiten niet voor onthouding als permanente levensstijl . Let op: mensen met een obsessief-compulsieve stoornis of OCD-neigingen die stoppen met masturbatie, kunnen een verergering van hun symptomen ervaren. Zelfs tijdelijke onthouding is misschien niet geschikt voor iedereen.

Het laatste wat je wilt, is zo "penisachtig" worden dat je nooit meer probeert te stoppen met porno. Bekijk dit topic over The Orgasm Reboot en dit topic over een sekte die zich ontwikkelt rond de stelling dat masturbatie ongezond is . De conclusie van beide topics is dat mannen stoppen met proberen omdat ze denken dat een reboot alles of niets is. Dit is complete onzin. Als je terugvalt in pornogebruik, ben je niet al je vooruitgang kwijt. Begin gewoon opnieuw.

Extra opmerking

Hoewel het resetten en herprogrammeren van je hersenen de sleutel lijkt te zijn, kan het ook helpen om de bloed- en stikstofmonoxidetoevoer naar de penis op gang te houden . Dit is wat de uroloog van deze man adviseerde:

Het maakt deel uit van hetzelfde protocol dat ze geven aan patiënten die een prostectomie hebben ondergaan. Dit kan ook worden bereikt met het gebruik van een vacuüm-erectie-apparaat en waarschijnlijk ook via kegels en reverse kegels. Ik weet niet hoe belangrijk dit is voor iemand met PIED versus vasculaire vormen van ED, maar het is wat mijn arts heeft aanbevolen en het lijkt te helpen. Als u ze gedurende een bepaalde tijd in een lage dosis neemt, helpt dit ook om een basisniveau van stikstofmonoxide vast te stellen om erecties sterker te maken, maar dat kan ook worden bereikt door middel van een dieet en lichaamsbeweging, wat ik sterk aanbeveel. [OPMERKING: de langetermijneffecten van afhankelijk worden van ED-medicijnen zijn mogelijk nog niet vastgesteld.)

Bottom line:

Alles elimineren kunstmatig seksuele stimuli: porno, chatrooms, erotische verhalen, surfen op foto's, etc.
Contact met een partner kan essentieel zijn. Het hoeft geen geslachtsgemeenschap te zijn, maar daar is niets mis mee.
orgasmes mei vertraag het proces in het begin, maar dit is afhankelijk van meerdere variabelen.
Er komt een moment in het proces dat je opnieuw moet bedraden naar echte partners of over masturbatie.
Langer is niet noodzakelijkerwijs beter als het gaat om volledige onthouding van ejaculatie. Je moet flexibel zijn en de effecten van een orgasme volgen tijdens je reboot.

Werkwijze

Het herstel van een volledige erectie kan 2 tot 6 maanden of langer duren, dus wees geduldig. Zie voor meer informatie: Hoe lang duurt het herstel van door porno veroorzaakte seksuele disfunctie? Houd er rekening mee dat mannen melden dat de verbetering lang na hun eerste herstel aanhoudt. Sinds 2010 is een verontrustend patroon zichtbaar: jonge mannen die internetporno hebben gebruikt sinds ze begonnen met masturberen, hebben een langere herstelperiode nodig. Zie de volgende links:

Met andere woorden: oudere mannen die jarenlang orgasmes hebben gehad voordat ze zich stortten op snelle internetporno, herstellen sneller. Deze oudere mannen gebruikten hun fantasie om zich met echte vrouwen te verbinden. Jongere mannen daarentegen hebben jarenlang hun verbinding met computerschermen en dergelijke verbroken. Als het gaat om door porno veroorzaakte erectiestoornissen, is wachten en nog eens wachten misschien niet voldoende . Zoals hierboven vermeld, moeten jonge mannen hun seksuele circuits mogelijk opnieuw programmeren met echte mensen. Deze FAQ bevat veel suggesties voor mannen bij wie het herstel lang duurt – Ik ben begonnen met internetporno en mijn herstel (erectiestoornis) duurt te lang.

Verdwijnend libido

Sommige mannen die een afname in hun seksuele responsiviteit ervaren (zonder de ware oorzaak te kennen) zijn bang dat het vermijden van masturbatie en porno hun libido volledig zal doen verdwijnen. Het kan in eerste instantie inderdaad verdwijnen. Het proces van het herstellen van een volledige erectiekracht gaat vaak gepaard met een achteruitgang voordat het beter wordt. Zie HELP! Ik ben gestopt met porno, maar mijn potentie, de grootte van mijn geslachtsdeel en/of mijn libido nemen af (Flat-Line).

Naarmate hun hersenen echter weer in balans komen, worden mensen over het algemeen gevoeliger en seksueel responsiever, niet minder. Mensen merken ook dat kleine dingen hen opwinden, zoals een simpele glimlach van een vrouw. Oudere blogberichten die dit fenomeen behandelen:

Wat begrijpelijkerwijs verwarrend is, is dat mannen jeuk kunnen krijgen om te masturberen terwijl ze erectiele problemen hebben. De drang om je af te trekken is vergelijkbaar met de drang om junkfood te eten als je zwaarlijvig bent. Het kan een verslavingsreactie zijn op 1) verminderde dopamine-signalering waardoor je ontevreden bent, plus 2) gesensibiliseerde verslavingspaden die het beloningscircuit bombarderen met 'doe-het'-berichten. Bij een man met porno-geïnduceerde ED is dit zoemen van je beloningscircuit geen echt libido; het is een cue-geïnduceerde, medicijnachtige hunkering. Jarenlang hebben ze simpelweg hun ware libido genegeerd (toen het signaleerde: "Genoeg!"). De drang om te gebruiken was een drang die werd veroorzaakt door signalen die gesensibiliseerde pornopaden op gang brachten.

Ontdek echt libido

Is een zwaarlijvig iemand die een grote maaltijd heeft gedaan 2 uur geleden echt hongerig geweest? Nee. Maar ze hebben nog steeds ruimte voor een toetje. Zou een persoon met ernstig overgewicht zoveel calorieën eten als ze alleen een jager-verzamel dieet had van wild, noten en af en toe bessen? Natuurlijk niet. Wanneer pornogangers de superstimulus (internetporno) verwijderen en een volledige reboot ondergaan, ontdekken ze uiteindelijk hun ware libido,

Voor persoonlijke verhalen over herstel van erectiestoornissen, zie de links hier. Zie de pagina 'Rebooting Accounts' voor veel langere herstelverhalen. Het PDF-document ' Benefits ' bevat veel korte zelfrapportages en we werken het regelmatig bij. Hier is een bemoedigend bericht van een man die hersteld is aan een andere man die na 15 dagen herstel 'helemaal geen zin in seks of erecties' had:

Dit is normaal. Blijf daar hangen. Je krijgt waarschijnlijk nachtelijke erecties (en ochtend-erecties) die je gewoon niet beseft. Als je wakker wordt met een alarm, probeer dan op een natuurlijke manier wakker te worden. Dit zorgt ervoor dat je net na de REM-cyclus wakker wordt en dat je nog steeds je nachtelijke hout hebt. Dit kan het vertrouwen in uw penis herstellen. Het beste wat je echter kunt doen, is het tijd geven. Je lichaam is verbazingwekkend flexibel en zal uiteindelijk de balans herstellen.

Wat is normaal

Erectiestoornissen, impotentie tijdens de seks (wel een erectie kunnen krijgen bij het kijken naar moderne porno, maar niet met een partner) en vertraagde ejaculatie als gevolg van pornogebruik komen steeds vaker voor, waarschijnlijk door de extreme hersenstimulatie die inherent is aan internetporno . (Zie: Hij is gewoon niet zo geïnteresseerd in iedereen .) Toch zijn deze aandoeningen zeker niet "normaal" bij jonge mannen.

Hier zijn tekenen dat je weer normaal aan het worden bent . Dat zei een man.

Ik denk dat een teken dat je apparatuur goed gaat werken, is wanneer je seksuele afbeeldingen of semi-seksuele afbeeldingen van mensen op tv ziet en je tintelingen in je hersenen voelt, dat is een teken dat je jezelf weer normaal begint te voelen .

Let op: Mensen hier herstellen vaak hun erectieproblemen en kunnen weer gezonde seks hebben met een partner. Herstel betekent echter niet dat je weer naar pornografie kunt kijken zonder je hersenen opnieuw te desensibiliseren. Zoals een forumlid al zei:

Mijn verhaal begon met pornogerelateerde ED: zacht worden in een vrouw of na het wisselen van positie. Zodra ik 3-4 weken had geslagen, werden mijn ochtend- en willekeurige erecties erg hard en frequent. Ik dacht dat ik mezelf moest “testen” om er zeker van te zijn dat alles werkt. Vertrouw me als ik zeg: 'Het is niet nodig om te testen; het werkt inderdaad. " Ik heb mezelf getest en eindigde met een terugval. Eerst was het MO, toen PMO ... toen begon de vicieuze cirkel opnieuw.

Ook van mogelijk belang:

Reactie op degenen die twijfelen aan het bestaan van PIED

Studies die porno-gebruik / pornoverslaving koppelen aan seksuele problemen en arousal verminderen

Is masturbatie de oorzaak van PIED? Nee!

Een paar pro-pornografie-gepromoveerden hebben een verbazingwekkend argument bedacht om de realiteit te ontkrachten dat pornogebruik tot seksuele problemen kan leiden. Zonder enig bewijs beweren ze dat regelmatig masturberen chronische erectiestoornissen veroorzaakt bij gezonde jonge mannen. YBOP schreef een artikel om dit te weerleggen: Seksuologen ontkennen door porno veroorzaakte erectiestoornissen door te beweren dat masturbatie het probleem is (2016).