Ik wilde 2018 oorspronkelijk flapvrij maken, maar ik heb het verprutst in februari en had het nogal moeilijk. Ik wilde niet dat de volgende keer net zo zou zijn als al mijn andere mislukte pogingen, dus ik zei tegen mezelf dat ik, hoe dan ook, de 90-dagen haal.
Het was moeilijk, maar niet zo moeilijk als ik dacht dat het zou zijn. Het vergt alleen inspanning op de dagen dat je sterke drang krijgt en, zoals ik, zullen de meesten van jullie niet iedere dag sterke driften hebben. Op een paar dagen moest ik mezelf zeggen: "Nog één dag" om het te halen. Wat me echt hielp, was mezelf drukker dan normaal te houden voor de laatste 3-maanden. Ik werkte meer, werkte meer uit, las meer boeken en oefende mijn gitaar regelmatig. Het kwam op het punt dat ik zou vergeten dat ik NoFap aan het doen was en dat is maar goed ook.
Enkele van de voordelen die ik heb opgemerkt, zijn dat het voor mij gemakkelijker is oogcontact te maken en te onderhouden en ik spreek zelfverzekerder. Zelfs als ik struikel over mijn woorden, poets ik het af en heb nog steeds vertrouwen in mijn stem. Ik flapte 's nachts voor het slapengaan en zou vreselijk slapen op de nachten dat ik viel. Nu krijg ik enkele van de beste nachtrust die ik in jaren heb gehad. Ten slotte is mijn motivatie door het dak. Het is zo veel gemakkelijker voor mij om mijn takenlijst uit te schakelen en naar mijn doelen toe te werken.
Een boek dat me echt hielp, was The Power of Habit van Charles Duhigg. Het gaat over de mechanica van gewoonten en hoe ze ons beïnvloeden. Na het lezen van dit boek, heb ik geleerd de signalen te herkennen die me triggeren en de omgeving te veranderen waar ik normaal in ben als ik terugval. Ik raad het ten sterkste aan.
TL; DR Blijf bezig, neem het een dag per keer en lees The Power of Habit.
LINK - Ik heb eindelijk de 90-dagen gehaald!
by ladderlad
;
