Groeten Fapstronauts, Als je net als ik bent, heb je waarschijnlijk moeite om motivatie te vinden of je af te vragen waar je heen moet tijdens je reis om jezelf te verbeteren. Ik besloot dat ik een "NoFap Survival Kit" ga samenstellen om je hier doorheen te helpen!
VIDEO CONTENT
Hier zijn enkele geweldige video's die me hebben geholpen in tijden van nood. Er zijn er nog veel meer die u zult vinden.
Sacred Sexuality Channel - Een YouTube-kanaal alles over nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Het officiële NoFap YouTube-kanaal.
TED Talks: The Great Porn Experiment - een must see voor nofappers
TED Talks: Waarom ik stopte met het kijken naar porno
Waarom ik NoFap ben begonnen en waarom ik nooit zal stoppen
Hoe terugval te voorkomen in het weekend
De geheime sleutel tot succes met NoFap: The Master Habit
"Ik heb het gewoon verknald, heb ik al mijn voortgang ongedaan gemaakt ??"
Drie tips voor het omgaan met drang
Hoe u Urges kunt mediteren en verwerken
Depressie voorkomen door beperkende overtuigingen te overwinnen
Hoe versla je pornografische verslaving (de wetenschap van pornografische verslaving)
40 dagen NoFap-experiment - mijn ervaring
LINKS
VERBETERING
Dit is mogelijk de belangrijkste sleutel tot NoFap. Ben je ooit ver in NoFap beland maar voel je geen effecten? Nou, er is een reden.
NoFap gaat niet alleen over het stoppen met porno (ja, het is het belangrijkste punt, maar ...). NoFap gaat echt over jezelf verbeteren.
Verander wie je bent. Wees een betere versie van jou. Neem nieuwe kansen aan. Nieuwe vrienden maken. Geniet op een nieuwe manier van het leven. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
- Oefening - Stap zo nu en dan van de computer af. Ga trainen. Ga joggen. Dit zal niet alleen de drang wegnemen, het zal je ook gezonder maken en geloof me, je zult je beter voelen!. Mensen zullen merken dat je er beter uitziet. Het geeft je een algemene high.
- Eet beter - Zie je die zak chips? Denk er niet eens over na. Ga naar de keuken en pak een banaan of een appel. Probeer zelf te koken in plaats van een Big Mac te pakken bij McDonalds. Je zult het leuk vinden, geloof me! Bovendien zal het indruk maken op de dames knipoogt.
- Pak iets nieuws op - Er is zoveel te doen en te leren terwijl je hier in dit leven bent. Verspil geen tijd aan het kijken naar een nepvrouw op een scherm. Haal het beste uit elk moment en doe alles wat je kunt. Aan het einde van je leven wil je kunnen terugkijken en zeggen "Verdomme, ik heb er het beste van gemaakt en heb nergens spijt van". Begin met het oppikken van nieuwe hobby's! Ga schilderen, koken, lees enkele geweldige boeken. Ik adviseer ten zeerste om een nieuwe taal op te pikken. Ik begon Japans te leren en het was een van de beste dingen die ik ooit heb gedaan. Het opende mijn ogen voor een hele nieuwe cultuur en was superleuk. Doe wat je leuk vindt!
- Drink tonnen water - ik weet dat dit stom klinkt, maar geloof mijn woord. Vooral als u zich de hele dag over het algemeen waardeloos voelt, krijgt u misschien niet genoeg te drinken. Drink zoveel je kunt als je kunt. Je voelt je geweldig. Drink op het moment dat je wakker wordt een glas water. Het zal het ontwaken zoveel gemakkelijker maken en je zult je actiever voelen. Slaap met wat water naast je bed.
- Zorg voor een goede nachtrust - Probeer vroeg naar bed te gaan en vroeg wakker te worden. Schiet 7-9 uur per nacht. Je wordt wakker met een uitgerust gevoel en klaar om de dag het hoofd te bieden.
- Ontmoet nieuwe mensen - Er zijn 7 miljard mensen die er zijn. Ga wat vrienden maken! Ik weet dat het moeilijk kan zijn, maar wat is het ergste dat kan gebeuren? Als je het probeert, jij zal nieuwe vrienden maken!
- Geniet van de kleine dingen in het leven - "Op een dag kijk je misschien terug en realiseer je je dat het de grote dingen waren."
Ik zal later meer aan deze lijst toevoegen. Plaats suggesties in de comments en ik zal ze toevoegen!
VOORDELEN VAN NOFAP
Hier is een grote lijst met voordelen en gemerkte veranderingen van NoFap. Alle eer voor deze lijst gaat naar een andere Reddit-gebruiker (account is verwijderd. Wie je ook bent, bedankt). Waarom zou je, met al deze redenen, ooit weer naar porno kijken?
PERSPECTIEF OP HET LEVEN - MEER LEVEND DAN OOIT
- Verhoogd geluk / trots / vreugde / vertrouwen / kalmte
- Geluk is te vinden in eenvoudiger zaken (een wandeling, een lekkere maaltijd, muziek)
- Meer emoties ervaren, minder gevoelloos voelen voor het leven
- Liefhebben / jezelf accepteren
- Zelf een positie innemen / niet steunen / uw mening geven
- Verhoogde hoop, een betere toekomst lijkt altijd haalbaar, hoe moeilijk het ook wordt
SOCIALE INTERACTIES - WORD EEN ALFA-MAN
- Minder sociale angst / angst voor oordeel
- Start vaker een gesprek
- Verhoogde gespreksvaardigheden / oogcontact / glimlachen
- Verhoogde vocabulaire / woorden komen gemakkelijker naar je toe
- Voel meer in contact met andere mensen (en hun emoties)
MEER FOCUS OP INTERACTIE MET VROUWEN
- Echte vrouwen zien er aantrekkelijker uit
- Meer aandacht voor interactie / fysieke aanraking dan het visuele
- Verhoogde motivatie om vrouwen te ontmoeten / met vrouwen te praten (vlinders gaan niet weg, maar je zin in seks zal een tegenkracht zijn om ze te overwinnen)
- Creëren van een magnetische "seksuele aura", een seksuele energie die meer aandacht trekt van zowel bekende als onbekende vrouwen
- Voel minder geïntimideerd in de aanwezigheid van een aantrekkelijke vrouw
- Betere seks (genieten van de seks zelf, niet alleen maar een orgasme nastreven)
FYSIEK EN GEESTELIJK - DENK DUIDELIJK, ONDERNEEM ACTIE EN ZIE ER GOED UIT
- Verhoogde vastberadenheid, energie en productiviteit (dwz lezen, schrijven, tekenen, trainen ...)
- Verhoogde slaapkwaliteit
SPECIFIEK FYSIEK
- Betere houding / uiterlijk (dwz door uit te werken + een duidelijkere huid, minder acne)
- Verhoogde atletische prestaties (uithoudingsvermogen, fysieke kracht
- Diepere / meer mannelijke stem
- (Verhoogde gezichtsvermogen is gemeld door zeer weinig mensen)
SPECIFIEK GEESTELIJK
- Verhoogde helderheid van geest / verlies van hersensmist
- Verhoogde concentratie / focus (betere cijfers)
- Betere besluitvorming (zowel op korte als op lange termijn)
- Beter geheugen
- Minder gemoedsschommelingen
- Beter dromenherinneren / levendigere dromen (en mogelijk meer positieve dromen)
ENKELE TE OVERWEGEN ZAKEN
- De drang naar PMO gaat niet helemaal weg, maar je hebt geen zin meer om ernaar te handelen. Je steekt gewoon je energie in het doen van andere dingen
- De meeste mensen ondergaan een flatline op sommige (of meer) punt (en) tijdens deze uitdaging (verminderd libido)
- Als je terugvalt, word je veel vaker misselijk van de extremen in porno die je gebruikte om op te wekken
- Fantasieën / oude video's duiken nog steeds op in je hoofd, maar het is gemakkelijker om er nu vanaf te komen
- Meer dromen over nat / porno / masturbatie
rationalisaties
Als je wilt flappen, zullen je hersenen onzin bedenken waarom het oké is. "Nog één keer om het uit mijn systeem te halen" "Ik begin aan het einde van het weekend" "Nog maar één blik". Nee. Dit is jouw ondergang. Blijf sterk!
Er is nog nooit een betere tijd in uw leven geweest om NoFap te starten dan nu. Je bent geweldig! Je schopt kont! We zijn allemaal hier bij je en moedigen je aan, dus ga erop uit en wees het beste dat je kan zijn.
De NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
