Ik ontdekte Nofap alleen, maar kreeg er serieuzer mee nadat ik PIED kreeg (ja, ontwikkelde PIED tijdens kennis van nofap-voordelen!). Maar na reeks mislukkingen bereikte 90 nu voor het eerst de tijd ooit.
Geen echte voordelen anders dan een sterke passie voor zelfverbetering. Beveel foolproof logica aan om uit te blijven en alle triggers voor de eerste maand (real life + internet) uit te schakelen. Zal nu teruggaan naar MO, geen PMO. [Wat uiteindelijk het was, was het uitsnijden van fantasie.]
Begin van het nieuwe
Gestart met nofap in 2010 (leeftijd 16) zonder hiervan op de hoogte te zijn, maar vanwege een belangrijke levensgebeurtenis die leidde tot depressie en terugtrekking uit PMO. Was een 3-4 keer per week PMO-er en heeft een volledige 2 vrije week bereikt. Merkte extreme voordelen (ook wel superkrachten) op bij het begin. Besloten voor moderatie die 1 fap per week voor een jaar evenaarde.
Toen begon het te intensiveren, vergaten de eerste voordelen, PMO nam toe en ik begon hardcore video's te bekijken (meestal foto's of af en toe gestreamde clips daarvoor). PIED kreeg in 2012 zomer (was 19).
Voer nofap in (reddit stuff)
Dus ik begon met nofap vanwege PIED. Mijn doel - 90 dagen bereiken en PIED genezen, en dan doorgaan met de PMO-levensstijl. <- klinkt bekend?
Kon aanvankelijk niet langer dan 2 weken gaan, was ook niet echt gemotiveerd. Maar plotseling komt deze drang om zijn wilskrachtinstinct te bewijzen. Beschouwt zichzelf als sterk.
Komt zomervakantie, nofap doen, 30 worden - je goed voelen, maar ook hoofdpijn krijgen en extreme stemmingswisselingen, zoals bipolair of zoiets. Slechts 3 PMO's doen in de periode tussen juni en augustus 2013, voelt trots op vooruitgang.
Gelukkig, gaat naar jaar 2 op de universiteit en bereikt 60 dagen. Terugval niet uit aandrang, maar uit nieuwsgierigheid (“is het zo goed als ik me herinner?”). Zichzelf niet in elkaar slaan… maar geen goede streak meer kunnen opbouwen… het leven wordt steeds deprimerender
Winterstress, weer extreem lage periode in het leven, maar PMO verdooft constant gevoelens, gemiddeld 3-4 PMO per week. Een resolutie nemen voor het jaar 2014 - bereik 90 dagen! Krijgt tot 53 dagen, maar worstelt zo hard de afgelopen 3 dagen, schrijft een "sorry dat ik terugviel" brief aan de toekomstige zelf van morgen.
Onderhoudt de 2-week aan 30-dagstroken in de lente en de zomer en de herfst wanneer de zaken opnieuw uit de hand lopen in 2014. In november wordt het weer beu, besluit dat genoeg genoeg is. Bereikt 59-dagen aan het einde van het jaar, mislukt de oplossing voor 2014, maar gaat verder "Als ik nu val, duurt het nog een 1.5 jaar om zover te komen!". Gaat vandaag naar 90 dagen.
Voelt alsof iets groots is bereikt!
Voordelen en dingen.
Ik kan niet veel zeggen. Ik ben een zelfverbeteraar sinds die gebeurtenis in 2010, dus ik kan niet zeggen dat ik iets heb gedaan vanwege NoFap of zo. Ik kan zeggen dat ik me inderdaad energieker voelde (zoals uit een droom ontwaken) toen ik voor het eerst stopte, maar in opeenvolgende strepen na een binge-sessie, zijn zulke voordelen niet echt uitgekomen, of als ze alleen voor de eerste of tweede week zijn, waarna alles naar het gewone gaat. Ik heb 2 extra talen beheerst, fatsoenlijk niveau in piano, universitair geaccepteerd, gezonde levensstijl en zo, maar niet vanwege nofap. Nofap was een van de projecten waar ik tot nu toe mee worstelde en nu heb ik dat zelfs behandeld.
Aanbevelingen voor succes
Ik heb veel dingen geprobeerd in de afgelopen 5-jaren ... van binge tot je je dood voelt tot je er meteen weer bovenop gaat nadat je terugvalt en alles daartussenin (markeer dagen in de kalender, trakteer jezelf na ooit 3 dagen, ga op zijn minst 1 dag langer dan vorige reeks, enz.). Wat mij echter aansprak was deze mindset:
De eerste maand deed ik het hier geadviseerde 'Geen opwinding' - kijk niet alleen naar het opwinden van dingen op internet, maar keer ook in het echte leven je ogen terug voor vrouwen, ongeacht hoe graag je wilt kijken of hoe 'normaal' het is lijkt - onthoud, niet voor altijd, maar slechts voor een maand, om genezing sneller te maken!
En dan later, 30 + dagen
Als je op enig moment de gedachte krijgt, dat je nu van de verslaving bent genezen, dat het allemaal oké is en dat het goed gaat, BEWIJS HET DAN !!! Want als je niet verslaafd bent, KAN je nog minstens 1 dag UIT BLIJVEN, alleen verslaafden kunnen dat niet. Zie je? Ik zou dat punt nooit kunnen beargumenteren. Ook… een belofte om na een terugval af te blijven, is een loze belofte. De echte tijd om jezelf te bewijzen is niet wanneer je er een afkeer van voelt, maar wanneer je voelt dat dit het beste van de wereld is (oftewel tijdens aandrang).
Ook waren web-blockers niet alleen voor pornosites, maar om dingen te triggeren (ik moest stoppen met mijn fav wallpaper-website 🙁). En als je weet dat de film triggers zal hebben, dan moet je gewoon niet f *** kijken voordat je nofap in controle krijgt, de film loopt nergens heen, maar je wordt elke dag ouder.
Reboot.
Nu denk ik niet dat ik PIED meer heb. Ik kan het in elk geval moeilijk krijgen door "op te staan!" Te denken (je hoeft nergens over te fantaseren). Daarom ga ik nu proberen terug te gaan naar MO. Ik ben er voorstander van / R / pornfree, omdat mijn probleem altijd al porno was (morgen = 100 dagen zonder porno 🙂).
Ik hoop dat jullie geweldig zullen doen!
EDIT: kleine typefouten
LINK - Een 90 dagverslag! (Tenslotte!)
by NudaeVetatu
;
