Leeftijd 21 - Geen paniekaanvallen of paranoia meer. Meer zelfvertrouwen, betere gesprekken, vooral met vrouwen

EEN MIJLPAAL!!!! Oké, vandaag was een van de ergste dagen in mijn leven, maar toch bereik ik vandaag 90 dagen en ik besloot niet tot morgen te wachten om een ​​rapport te schrijven, dus hier is het:

Verwezenlijkingen / Verbeteringen / Voordelen: Psychologisch / mentaal:

  1. Betere zelfbeheersing, beter vermogen om mijn gedachten te beheersen en zelfresidentieel te zijn.
  2. Geen zelfbeschuldiging meer, schuldige gevoelens en depressie na een terugval en vanwege terugvallen.
  3. Meer zelfvertrouwen, betere gesprekken met mensen, vooral met vrouwen, meer vrij voelen om mijn gedachten te uiten, vloeiender zijn als ik spreek, maar niet altijd.
  4. Niet langer lusten naar vrouwen, niet langer naar ze kijken als ze achter me voorbijgaan, geen vuile gedachten over hen.
  5. Geen paniekaanvallen, paranoia, plotselinge angst of gevoelens dat je constant in de gaten wordt gehouden, geen oncontroleerbare instantlachs zonder reden.
  6. Ik voel me gezonder en schoner, stabieler, voel me blij dat ik leef, ik veracht mezelf niet zoals ik eerder deed.
  7. Meer gebalanceerde geest, meer goede gedachten en een sterkere wil.

Fysieke voordelen:

  1. Meer energie, ik ben niet zo gemakkelijk moe, heb wat meer fysieke kracht en uithoudingsvermogen.
  2. Een beetje hergroei van haar, ik zal dit een beetje meer uitleggen, omdat het een beetje verwant is: aan de rechterkant van mijn voorhoofd, waar mijn terugwijkende haarlijn eerst begon, nu zie ik kleine gekleurde haartjes opkomen, ze zijn merkbaar vanaf een afstand van misschien 3 voeten. Ze zijn niet dik, en ze zijn niet zozeer in aantal, maar genoeg om gezien te worden als ik in de spiegel kijk, en ze waren er 3 maanden geleden niet, of zelfs iets eerder. En er zijn daar ook veel kleine wit / blonde haartjes, waar mijn haarlijn 4 jaar geleden terug was, ik weet niet of deze zwart worden en langer worden. Maar aan de linkerkant trekt mijn haarlijn meer terug, en ik heb een stukje haar dat zichtbaar dunner wordt, ik weet niet wat daar aan de hand is, ik had meestal alleen een terugwijkende of dunner wordende haar nadat ik flapte, het is een beetje vreemd . Maar mijn vader werd rond de 30 kaal, dus het is mogelijk dat het gewoon een natuurlijk genetisch effect is.
  3. Geen terugtrekking van penis of zaadbal, nu hangen ze vrij naar beneden.
  4. Geen verlies van belangrijk testosteron en geen verspilling van tijd en energie.
  5. Betere huid. Ik had ook een stukje huid op mijn penis dat iets roder was dan normaal, het verscheen nadat ik de laatste keer flapte, het is nu weg, mijn huid is daar beneden is weer normaal.
  6. Een beetje diepere stem, meer kracht in mijn stem.
  7. Geen enkelverstuikingen - ik kreeg deze in de dagen nadat ik soms flapte.
  8. Betere algehele gezondheid,
  9. Kan mensen in de ogen kijken, heb geen verlegenheid, en heb die zenuw niet rond mijn ogen, als ik op het punt sta om een ​​meisje in haar ogen te kijken (ik weet niet of je dit had)
  10. Ik werd gevoeliger voor sommige dingen die ik normaal niet zou overwegen of zelfs maar aan zou denken, begon sommige dingen meer te waarderen.
  11. Ik ben niet precies zeker van opnieuw opgestarte hersenen, maar het is zoiets, ik verlang niet langer naar deze dingen, ik kan ze gemakkelijk afzetten, ik heb het gevoel dat ik PMO niet meer nodig heb, wat geweldig is ...
  12. Een beetje beter geheugen en beter leervermogen ...

Andere positieve of negatieve dingen:

  1. Meisjes keken meer naar me, er was zelfs een meisje 2 dagen geleden dat me heel provocerend aankeek, ik dacht dat ik haar kende, maar dat deed ik niet, ze kende me niet, maar ze keek me 5 6 seconden aan en ik keek ook in haar ogen, en glimlachte en ze glimlachte ook en ze zei: Aah, dus jij bent die vent, hè? Zij was mooi. (Ik had geen grote gevoelens voor haar, maar zei alleen dat ze oogcontact maakte en me geïnteresseerd aankeek.)
  2. Regelmatig natte dromen hebben - dit is negatief. Het is alsof ik in 17 dagen 4 natte dromen had, maar dit is de zesde dag sinds ik er geen heb gehad. Dus ik hoop dat ze weggaan of in ieder geval minder frequent worden.
  3. Ik voel me beter in staat om met verschillende dingen om te gaan, en andere mensen te helpen die in de positie zijn waar ik geweest ben, en ik heb meer ontwikkelde empathie of een gevoel van mededogen en begrip voor wat de anderen doormaken. Ik heb het gevoel dat ik goede adviezen kan geven aan degenen die mij daarom vragen.
  4. Een beetje hersenmist hebben, maar ik weet niet of dit te wijten is aan nofap, omdat het ook te wijten kan zijn aan andere dingen, die onafhankelijk zijn van fokken. Soms een beetje verward voelen, niet precies weten wat te doen, zich slap voelen, onproductief voelen, geen sterke gedachten kunnen produceren of constant denken, en dergelijke dingen, niet in staat zijn om gedurende lange tijd geconcentreerd of gefocust te blijven , snel afgeleid worden… Maar dit is slechts soms, niet altijd, dus ik weet niet of het telt voor hersenmist.

Dus dit is het nu, jongens, bedankt dat je me hebt gesteund, en omdat ik in deze gemeenschap ben, heb ik veel nieuwe dingen geleerd die hier lid van zijn. Als je vragen hebt, zal ik kijken en controleren wat er gebeurt met deze thread en proberen zo goed als ik kan en zo goed als ik kan te antwoorden. Moge God je zegenen om enorme mentale kracht te bereiken en stalen wil te hebben en in staat te zijn om verleidingen te weerstaan ​​en door te gaan met je streak en nooit terug te vallen. Blijf waakzaam en voorzichtig en vorm strategieën om hiermee om te gaan. Ik wens je succes.

LINK - 90 DAGEN RAPPORT !! Ik BEREIKTE HET OPNIEUW !!!!!

by Never_Return_There

 

BIJWERKEN - 180 dagen / 6 maanden !!! (Moeilijke modus.)

Nou, ik voel me goed en blij van mezelf dat ik de 180-dagen heb gehaald (181 al). Het laatste rapport dat ik maakte was voor 160-dagen, dus dit is hier geen rapport, maar ik moet zeggen dat ik me veel beter voel dan hoe ik me altijd voelde toen ik op 160-dagen was. Dit is mijn grootste prestatie tot nu toe. Ik zal waarschijnlijk een rapport maken over 200-dagen.

Een ding dat ik moet vermelden, is dat ik de laatste tijd erg veel vrouwelijke aandacht krijg, en dat meisjes veel vaker met me komen praten. Ik voel me beter en sterker. ; D Het is nu cool voor mij.

U kunt het ook doen, zoals ik het deed, het is mogelijk. Het doel is om de terugvalgedachte van je geest uit te sluiten, en ZOEK GEEN MANIEREN OM TE FAPEN !!!! Rationaliseer niet en zoek geen excuses, toon wat discipline en laat een mislukking niet gebeuren!

Je bent in NOfap. U FAPT OF HERSTELT NIET, U GAAT VOORUIT ZONDER DEZE DINGEN! Gebruik deze woorden als motivatie, hoewel ze misschien wat grof en dwingend zijn.

Fijne tijd in Nofap! ; D

 

BIJWERKEN - 210 DAYS / 7 MAANDEN HARD MODE RAPPORT !!!!

Ik heb een tijdje gewacht met het schrijven van dit rapport, en hier is het dan eindelijk. Als je mijn vorige twee rapporten niet hebt gecontroleerd, over 90 en 160 dagen, en als je geïnteresseerd bent, zijn ze hier: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Ik ben vandaag jarig, samen met de prestatie van 7 maanden. Ik word 22.

Tot nu toe denk ik dat dit mijn grootste prestatie is geweest bij het stoppen met PMO, ik probeer het al 3 en een half jaar te stoppen, vanaf 2012, en faalde altijd, ik haalde het soms tot 1,2,3 of 4 maanden , ik wist niet eens van de Nofap-gemeenschap af, maar ik heb zo hard geprobeerd om het te doen, en faalde keer op keer, totdat ik dit hier in juni van dit jaar vond en erbij kwam, toen ik al 40 dagen bezig was streak. In mijn vorige pogingen heb ik het soms tot 1,2,3 of 4 maanden gehaald, en eindigde ik met een terugval, dus deze keer, toen ik lid werd van de gemeenschap, zorgde ik ervoor dat ik zo'n naam maakte, dat een terugval nooit meer zou voorkomen . Dus dit is voor nu.

Vanaf de 160-dagen zijn dit de dingen die ik heb waargenomen.

  • Verbeterd concentratievermogen en betere mentale prestaties, de hersenmist is weg, ik heb het niet meer en ik ben er blij om, ik voel me veel intelligenter, en ik kan veel gemakkelijker gedachten produceren, ik kan creatief zijn , en beter praten.
  • Ik kan meer aandacht besteden aan sommige details, en sommige zaken meer dan voorheen in detail opmerken.
  • Meer zelfvertrouwen.
  • Voel je vitaler en energieker
  • Het lijkt alsof ik wat spiermassa heb gekregen en meer kracht heb, hoewel ik niet train, ik oefen zelden. Ik voel me mannelijker.
  • Meer baardgroei, in tegenstelling tot haar helaas ...

-Het lijkt erop dat mijn haar nog meer achteruitgaat (maar heel langzaam), hoewel ik al zo lang niet meer teruggevallen ben, ik weet niet waarom, als iemand het me kan vertellen, ik het op prijs zou stellen. Nog geen hergroei.

  • Er was een periode rond de dagen 175 - 185, TOEN IK HUUUUGEE MAGNETISME HAD EN DE AANDACHT VAN VEEL MEISJES TREKTE, EN ZE NAAR MIJ KIJKEN EN MET ME SPRAKEN, SOMMIGE VAN HEN LIJKEN GEÏNTERESSEERD, EN IK WAS ERG COOL, GEEN PROBLEEM ALLEN IN EEN GESPREK MET HEN. Ik maakte ook nieuwe kennissen met veel meisjes, en niet alleen met meisjes, maar met mensen in het algemeen, en ik was heel sociaal.
  • MAAR TOEN, ONGELUKKIG, KWAM DE TERUGKEER VAN DE NATTE DROMEN, EN HET RAKTE ME HARD !!! Op dag 185, na 45 dagen zonder, en dan op dag 193, DIE WAS DE ZEER Smerige, het was een grote lekkage, en ik voelde me erna erg slecht, daarna begonnen ze nog frequenter te worden, dagen 200, 203, 204: @: @: @ Op dag 206 - een droge droom ... Voelde me als een CRAP door deze dagen heen. En ze leken een aantal van de voordelen die ik had weg te nemen, en na een natte droom voelde ik me als een terugval: ik voelde me nerveus bij mensen en vrouwen, kon ze in de ogen kijken, maar voor een korte tijd, en toen ik dat deed, en ze maakten oogcontact, ik verplaatste mijn zicht van hen af. Voelde me een beetje gestrest en bedroefd, voelde ook alsof ik geen 7 maanden streak heb, maar alsof ik 30 dagen heb, en mijn geest / brein begon me te bespelen en me ervan te overtuigen dat een terugval niet zo erg is, ik had zeer sterke aandrang in de afgelopen twee weken, en ik had NASTY FLASHBACKS, en herinneringen projecteerden in mijn hoofd, waarvan ik dacht dat ik het lang geleden was vergeten, maar ik werd eraan herinnerd, en ik was 's morgens vroeg erg zwak toen ik wakker werd en erg geil was na een WD, trad het chaser-effect in werking, ik voelde me weer verslaafd, hoewel er geen terugval was, elke natte droom die ik had in de periode 193-204 voelde bijna als een terugval, nam weg mijn energie, maakte me lui, angstig en intimideerde mijn streak verschrikkelijk. ik was bang voor die gedachten die ik had, ze leidden me naar de terugval, maar ik viel toch niet terug, ik stond sterk, gaf niet toe op geen enkele manier, maar ik kon sommige tactieken niet gebruiken om met driften om te gaan. Ik ben blij dat ik ze uiteindelijk allemaal heb aangepakt. Teruggaan en de voortgang verpesten is geen optie. Vanmorgen begon ik seksuele dromen te krijgen, maar ik werd me vroeg genoeg bewust en werd wakker zonder een WD. Ik denk niet dat zo frequente WD's iets normaals zijn, omdat ik ze na 45 dagen had laten gebeuren en onlangs vaker kwam. Is dit normaal voor het opnieuw opstarten?
  • Nu voel ik me beter, en ik voel dat sommige van mijn krachten of voordelen van nofap zijn teruggekeerd, ik heb weer een verstandige aanwezigheid, ik heb dit vooral vandaag opgemerkt, omdat meisjes weer naar me keken, en ik kon ook naar hen kijken, en was niet voel me niet gestrest of gespannen, en ik ben weer erg sociaal. Een paar dagen geleden gaf een absoluut onbekend meisje me haar nummer, alleen omdat ik haar een gunst had bewezen door haar mijn telefoon te geven om een ​​gesprek te voeren, omdat haar batterij leeg was. Ze schreef haar naam in het register en zei, bel me wel eens om koffie te gaan drinken in een café. 😀 😀 Ik had zoiets van: WAT IS ER NU GEBEURD ??? 😀 Ik dacht dat "nofap zeker werkt".
  • Eén ding dat ik moet zeggen, is dat hoe meer tijd je fap doorgeeft, niet garandeert dat het gemakkelijker zal zijn. Zelfs op 200-dagen had ik nog steeds driften en enorme verleidingen.
  • Ten slotte wil ik een speciale vermelding maken van een vriend van mij, dankzij wie ik erin geslaagd heb mijn streak te behouden en gemotiveerd bleef om nog meer te doen. Deze is het 2may2015 . Hij is een dag achter mij en motiveert me altijd om de afstand van één dag te houden, hij zal morgen 7-maanden maken. Bedankt, man !!! Je hebt me heel erg geholpen, ik hoop dat ik je ook heb geholpen! ; D
    Ik kan niet geloven dat ik 7 maanden heb bereikt, hoewel ik serieuze aandrang heb, ben ik gemotiveerd om door te gaan en vooruitgang te boeken in nofap, en kom daar nooit meer terug! (Ik moest deze zin gewoon gebruiken zoals ik altijd doe 😀 😀) Het spijt me als de post te lang is, ik had gewoon het gevoel dat ik deze dingen moest uitleggen. Als je vragen hebt, stel het mij dan in de comments, ik zal proberen iedereen te beantwoorden.

Houd jezelf sterk op nofap, en val niet terug wat er ook gebeurt, doe hard om succes te behalen, het is moeilijk, maar het is het waard. Vrede!

Dus dit is een repost van mijn oorspronkelijke rapport van gisteren, dat is verwijderd, ik weet niet waarom. Welkom terug. Ik heb het bereikt! Ik heb eindelijk een jaar gehaald. Ik heb lang op dit gewacht. Dus vandaag, 1 mei, vorig jaar, heb ik gefaald. Maar niet dit jaar. Ik zal mezelf niet meer toestaan ​​te falen, daarom ben ik Never_Return_There.

Dus hier is een lijst van mijn vorige rapporten, als iemand geïnteresseerd is:

90 dagen: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dagen: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dagen (niet echt een volledig rapport, maar het is een bericht dat het lezen waard is): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 dagen rapport: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Oké, dus nu heb ik de afgelopen 5 maanden geen rapport gemaakt. En dat is veel tijd. Maar sindsdien is er niet veel veranderd. Er zijn tal van positieve en enkele negatieve dingen en voordelen die ik het hele jaar door van Nofap heb ontvangen, die worden beschreven in de vorige rapporten en die zelfs nu aanwezig zijn, en sommige zijn:

Positief:

  • Beter concentratievermogen
  • Meer diepte van begrip en aandacht
  • Meer gesocialiseerd en spraakzamer, klaar om in te stappen en gesprekken met mensen aan te gaan.
  • Geen sociale angst meer. Ik kan mensen rustig in de ogen kijken en voel me niet schuldig of voel me een beetje beschaamd.
  • Beter vertrouwen (dit is een tweesnijdend zwaard, ik zal het later uitleggen).
  • Ik heb veel meer acceptatie van mensen om me heen, ik krijg meer aandacht en het uiterlijk van vrouwen, en er zijn een aantal periodes, wanneer ik een enorm magnetisme heb en ik veel aandacht trek.
  • Ik ben veel meer aanwezig en ik ben niet alleen de man die niemand ziet / merkt 😀 (vroeger was ik soms op de middelbare school)
  • Grotere mentale kracht en het vermogen om driften / verleidingen weg te duwen.
  • Meer toegewijd, gemotiveerd, serieus en volhardend in andere sferen en aspecten.
  • Nofap gaf me de kracht om te gaan en te proberen me te onthouden van andere dingen, zoals het opgeven van fast food, proberen te snoeien in sommige bewerkte voedingsmiddelen, proberen gezonder te leven en andere activiteiten te ondernemen.
  • Meer kans om nieuwe en andere dingen in het leven te proberen.
  • Nadat de depressie van het rebooten weg is (voor mij was het ergens op de dag 130-160), voel je je meer vrolijk en waardeer je het leven veel meer.
  • Meer kalm en verzameld voelen.
  • Betere controle over mezelf.
  • Fysieke voordelen:

Mijn stem is veranderd, het is dieper geworden, ik ben een beetje hariger, mijn baard is iets meer gegroeid, maar ik heb nog steeds een slechte baard, ik voel en zie er mannelijker uit, mijn gezicht is een beetje beter geworden, mijn ogen zijn zag er niet leeg en leeg uit, meer energie, ik werd een beetje vasthoudender, ik kan tot 20-25 km per dag lopen en ik voel me niet moe, maar ik heb het gevoel dat ik nog 10 kan lopen. Betere sportprestaties (ik speel basketbal, geen professional, alleen voor de lol).

Negatieve dingen:

  • Natte dromen - soms gebeuren ze heel vaak, en het is helemaal niet cool, ze kunnen er zelfs voor zorgen dat je een dag of twee wat voordelen verliest, je van je af schudt en je uit balans brengt.
  • Ik verwachtte dat mijn verloren haar terug zou groeien, maar in plaats daarvan verdween het nog meer, dus deze verwachting is verbroken. Na 12 maanden zag ik geen verbetering. Ik zag heel weinig hergroei in de eerste 60-90 dagen, maar deze haren vielen eraf. Dus voor mij heeft Nofap mijn teruggetrokken haar niet opnieuw laten groeien, maar ik heb veel minder haaruitval.
  • Als je mannelijke vrienden erachter komen dat je niet flapt en je geen relatie hebt, begin je er een beetje vreemd uit te zien, zelfs sommigen beginnen te denken dat je niet normaal bent. Dus ik probeer het uit te leggen zoals ik kan, maar sommigen van hen lijken het gewoon niet te begrijpen.

Dingen waar u voorzichtig en voorzichtig mee moet zijn: - Veel vertrouwen is niet altijd goed. Het kan je misleiden en doen uitglijden, het kan je trots maken op je succes en denken: “OOH, hoe ver ben ik gegaan, nu naar deze meisjes kijken en met ze praten kan geen kwaad. Of naar deze vrouw op straat kijken, geen probleem. " STOP NU ! LAAT DIT DIT NIET GEBEUREN, HET ZAL U WAARSCHIJNLIJK MISLUKKEN. Dit overkwam mij en op een gegeven moment, ergens na 260 dagen, werd ik zo bedrogen, dat deze wellustige gedachten me begonnen te raken en ik dacht dat ik zou falen, maar godzijdank deed ik dat niet. En het is niet slechts één keer, zelfs recentelijk, dit opnieuw gebeurd, ik weet dat ik niet moet kijken, maar ik heb gekeken, en raad eens, dit ding verpest je voortgang, en het lijkt erop dat je dagen van fokken nog niet zo lang zijn geweest geleden, en je kunt terugkeren, en je kunt weer wat plezier hebben, je geest begint weer met je te spelen, ongeacht je vorderingen. STA DIT NIET TOE. BESCHERM U ZELF TEGEN WELKE KOSTEN. Het moeilijke is nu dat als je hersenen eenmaal gestimuleerd zijn, het moeilijk voor je is om het te vergeten, en je blijft dit zien, en je wordt eraan herinnerd, en je komt in de verleiding om te begeren en te vallen. Godzijdank nogmaals, dat ik niet ben gevallen. Ik moest veel bidden en proberen mijn geest te reinigen, en vergeten. Wees gewoon heel voorzichtig, wanneer u veel dagen op Nofap bereikt, opdat u niet valt, omdat uw geest u heeft misleid. Luister niet naar deze stemmen die u vertellen: het is niet zo erg. JA DAT IS ZO ! Word vernederd.

Dit zijn enkele dingen die me hebben geholpen me te onthouden en weerstand te bieden, en enkele dingen die je ook kunnen helpen.

  • Ren weg als de verleiding komt.
  • De Bijbel bidden en lezen.
  • Naar buiten gaan en wandelen.
  • Blijf meerdere keren NEE zeggen, totdat je bij zinnen komt. Soms als je zegt dat het niet helpt, schreeuw het dan in je hoofd. Als het niet helpt, schreeuw het dan met je stem als je kunt.
  • Oefening.
  • Herinner jezelf eraan wie je bent en wat je doet, en vraag jezelf af of je dit echt wilt doen. Realiseer je de situatie, realiseer je welke fouten je zou kunnen maken en welke resultaten het zou opleveren. Zeg tegen jezelf: je bent in NOfap. JE FAP NIET OF HERSTEL JE NIET, JE GAAT VOORUIT ZONDER DEZE DINGEN!
  • Zeg tegen jezelf dat je zo ver bent gekomen, het is het niet waard om je voortgang te verliezen, je kunt jezelf niet toestaan ​​om zo gemakkelijk te falen voor een of ander stom genoegen waardoor je jezelf gaat haten en spijt krijgt nadat het voorbij is. Onthoud de spijt die u had na uw terugval.
  • Probeer je voor te stellen hoe je eruit ziet, maar vanuit een oogpunt van zijkant. Dit verschuift echt je perceptie.
  • Drink koud water. Bestrooi je gezicht met koud water.
  • Probeer op alle mogelijke manieren te overwinnen. sluit de terugvalgedachte van je geest uit, en ZOEK GEEN MANIEREN OM TE FAPEN !!!! Rationaliseer niet en zoek geen excuses, toon wat discipline en laat een mislukking niet gebeuren!
  • Begin meteen iets te doen, werk bezig, concentreer je op iets dat je wegleidt van de lusten en de driften.

Ten slotte wil ik God bedanken voor zijn hulp om hiermee om te gaan. Dan, dankzij de hele Nofap-gemeenschap. Ik denk dat ik het niet zo ver had gehaald als jij er niet was geweest. Ik zou hebben gefaald als er geen Nofap was. Ik heb vanaf hier grote inspiratie en vastberadenheid gekregen. Dan wil ik speciale dank en rekwisieten sturen naar mijn grote vriend van Nofap - 2may2015, die een dag achter me ligt, en in feite maakt hij vandaag een jaar (nu is het mijn 366e dag). Hij hielp me erdoorheen te gaan en niet op te geven, aangezien hij me altijd zei een dag afstand tussen ons te bewaren. Dus ik deed het, en zal het doen, en ik weet dat hij het ook zal doen; D

Ik wil bemoedigende woorden sturen naar de mensen die worstelen met deze ondeugd: blijf je best doen, ook als je faalt. Als ik het heb gedaan, kunt u het ook doen, hoewel het even kan duren. Ik ben 6 jaar in PMO geweest en heb 3 jaar moeite gehad om ermee te stoppen, nu heb ik 1 jaar vrij en er vanaf. Ik ben niet van plan terug te keren. Deze dingen gaan niet gemakkelijk weg. Daarom moet je moeilijk zijn. En bedenk dat het altijd naar u toe komt, als u dit toestaat, zal het gebeuren, als u het niet doet, zal het niet. Het is een kwestie van besluit en wil. Dus wees voorzichtig. Rust en veel plezier!

tl; Dr. - 1 jaar Nofap. Voelt goed. De voordelen en tactieken om ermee om te gaan staan ​​hierboven vermeld, wees niet lui om te lezen, misschien mis je iets belangrijks 😀

LINK - VANDAAG 1 JAAR HARDE MODUS ONTHOUDING! 365 DAGEN RAPPORT. YEEEEAAAAHH !!!!