Sinds ik een jaar geleden ben gestopt met het kijken naar porno, ben ik tegenwoordig meer aanwezig, liefdevoller en een betere vriend voor de vrouwen in mijn leven.
update: Artikel door deze man - Courage to Quit: How I Groeiende pornografie en ontwaken voor mijn ware zelf
Ik herinner me dat ik voor het eerst internetporno ontdekte - ik was 17 jaar oud. Gefascineerd door deze wereld van ontketende seksuele expressie en fantasie, kon ik er geen genoeg van krijgen. Toen ik opgroeide en mijn eigen seksualiteit begon te ontdekken, ontdekte ik hoe verschillend het kijken naar pixels op een scherm werd vergeleken met de intimiteit van het vrijen met een ander mens. Ik dacht dat ik na verloop van tijd mijn porno-gewoonte zou ontgroeien. Maar dat heb ik nooit gedaan.
Volgens een recente studie bezoekt meer dan 70 procent van 18- tot 34-jarige mannen pornosites in een typische maand.
Ik wist het toen nog niet, maar porno was een verslaving geworden. En, zoals de meeste verslavingen, schaamde ik me om erover te praten of zelfs toe te geven dat het een probleem was.
"Iedereen kijkt porno," herinner ik me dat ik hoorde. Het leek zo doordringend en cultureel geaccepteerd dat het hebben van een echt gesprek er totaal niet over was. Dus ik hield het voor mezelf.
Ik dacht dat ik mijn gewoonte onder controle had. Ik dacht dat ik met porno kon stoppen wanneer ik er zin in had. Ik probeerde zelfs een paar keer te stoppen en rationaliseerde mijn uiteindelijke terugkeer naar de verslaving.
Ik realiseerde me niet hoeveel het kijken naar porno mijn geest had gemanipuleerd, mijn seksualiteit had vervormd, mijn gevoelens had verdoofd en mijn relaties met vrouwen had beïnvloed. En ik was niet de enige.
Think een recente studiebezoekt meer dan 70 procent van de 18- tot 34-jarige mannen in een normale maand pornosites. En het zijn niet alleen jongens die online naar seks kijken. Geschat wordt dat 1 op de 3 porno-gebruikers dat tegenwoordig is dames. Nu wil ik duidelijk zijn dat porno gebruik zich uitstrekt over alle genderuitingen, maar voor het doel van deze post deel ik mijn ervaring met porno vanuit het perspectief van een heteroseksuele blanke man met min of meer traditioneel mannelijke manieren van handelen en spreken.
Laat me dat ook duidelijk stellen Ik denk niet dat alle porno slecht is. Ik heb geweldige video's gezien van koppels die intieme en respectvolle seksuele ontmoetingen hebben - deze zijn natuurlijk meestal alleen te vinden op feministische pornosites of in de categorie op reguliere pornosites genaamd "vrouwvriendelijk" (het is interessant om op te merken wat de categorienaam "vrouwvriendelijk" impliceert over alle andere categorieën). Maar ik ben hier niet om iemand anders te beoordelen op wat ze verkiezen te bekijken. Ik deel gewoon de impact die porno op mijn leven heeft gehad en wat er voor mij is veranderd sinds ik ermee ben gestopt.
Wat mij zorgen maakt over porno is voor mij niet het aantal mensen dat het gebruikt, maar hoeveel mensen zijn er verslaafd aan geraakt.
De gevolgen van porno
Een van de beste van de velen studies uitgevoerd op de impact van porno op mannen en vrouwen in de samenleving is een verslag door psychotherapeut Gary R. Brooks. Het documenteert vele effecten van porno, waaronder drie die sterk resoneerden met mijn ervaring:
Het kwam op een punt dat ik me lichamelijk ziek voelde bij het kijken naar de video's, en toch bleef ik kijken.
1. Geweld tegen vrouwen. Dit omvat een obsessie om naar vrouwen te kijken in plaats van om met hen om te gaan (voyeurisme), een houding waarin vrouwen worden gezien als objecten van het seksuele verlangen van mannen, en de bagatellisering van verkrachting en de wijdverbreide acceptatie van de verkrachtingscultuur - aangewakkerd door valse afbeeldingen van vrouwen in pornovideo's die vaak doen alsof ze naar gewelddadige en beledigende seksuele handelingen verlangen. (Talrijke studies hebben verbanden aangetoond tussen pornokijkers en toegenomen gevallen van seksisme en geweld tegen vrouwen. Hier is er eenource.)
2. Gevoelloosheid en uittreden. Dit kan omvatten erectiele dysfunctie, onvermogen tot een orgasme wanneer je geen porno kijkt, onthechting van je fysieke lichaam, emotionele onbeschikbaarheid en gevoelloosheid, gebrek aan focus en geduld, slecht geheugen en algemeen gebrek aan interesse in de realiteit. Voorts deze uitkomsten bij mannen zijn gekoppeld tot verveling met hun seksuele partners, hogere niveaus van seksuele promiscuïteit, overspel, echtscheiding, seksisme, verkrachting, mishandeling en zelfmoord.
3. Angst voor intimiteit. Het kijken naar porno draagt bij aan het onvermogen van veel mannen om op een eerlijke en intieme manier met vrouwen om te gaan, ondanks het verlangen om zich geliefd en verbonden te voelen. Dit komt doordat pornografie onze seksuele behoeften verheft boven onze behoefte aan sensualiteit en intimiteit; sommige mannen ontwikkelen een preoccupatie met seksuele fantasieën die hun capaciteit voor emotioneel intieme relaties.
Waarom ik gestopt ben met kijken
Ik voelde me altijd als een hypocriet die naar porno keek. Hier was ik, een man die ernaar streeft een bondgenoot van vrouwen te zijn en de cultuur van geweld en vrouwenhaat, waartegen ik ogenschijnlijk probeerde te bestrijden, in stand hield. De realiteit was dat de meeste video's die ik online vond titels hadden met woorden als 'bitch' of 'slet' en controlerend gedrag vertoonden dat geworteld was in een cultuur van onderwerping en objectivering, waar vrouwen niets meer zijn dan seksuele lichamen die moeten worden uitgebuit en gedomineerd door mannen.
Mijn jaar zonder porno heeft me geholpen opnieuw contact met mijn lichaam te maken en een gezonde emotionele uitdrukking te ontwikkelen.
Als ik heel eerlijk ben, moet ik toegeven dat ik zowel geïntrigeerd als walgelijk was van deze beelden. Tegen die tijd was mijn geest geoefend om agressieve, vrouwonvriendelijke en zelfs niet-consensuele seks opwindend te vinden. Ik ontdekte dat deze reactie slechts een van de vele symptomen was van een groter systeem van patriarchale onderdrukking dat mijn leven beïnvloedde. Het is moeilijk voor mij om toe te geven, maar het kwam op een punt waarop ik me lichamelijk ziek voelde bij het bekijken van de video's, en toch bleef ik kijken. Toen besefte ik dat ik te maken had met een verslaving.
Wat ik heb ontdekt, is dat er een heel spectrum van verslaving is, van een gevoel van dwang aan de ene kant tot een intense afhankelijkheid van de andere. Mijn pornoverslaving lijkt vrij mild te zijn geweest, aangezien ik geen ernstige ontwenningsverschijnselen heb ervaren. Voor sommige mensen met ernstigere verslavingen, professionele ondersteuning Het kan nodig zijn.
In februari vorig jaar, na een decennium van gebruik, besloot ik om te stoppen met het kijken naar porno voor een jaar, zowel voor de uitdaging om te zien of ik het kon en voor de kans om te zien hoe het leven anders zou kunnen zijn.
Vandaag markeert mijn eenjarig bestaan van een leven zonder porno. Het was niet gemakkelijk, vooral niet als alleenstaande, maar wat ik door deze ervaring over mezelf heb geleerd, heeft mijn leven voor altijd veranderd.
Leven na porno
Hier zijn enkele van de dingen die ik heb opgedaan tijdens mijn jaar zonder porno:
1. Integriteit en liefde. Sinds ik porno heb laten vallen, heb ik een gevoel van persoonlijke integriteit hersteld dat ik in mijn leven had gemist. Door deze integriteit te herwinnen, heb ik veel van mijn schaamte kunnen doorstaan en mezelf in een nieuwe ruimte van verdieping van liefde voor mezelf en anderen bevinden. Ik heb ook gemerkt dat ik nu vaak meer aanwezig kan zijn bij vrouwen, in plaats van fantasieën op hen te projecteren. Dit was moeilijk te doen toen mijn hoofd vol stond met afbeeldingen uit pornovideo's. Deze hernieuwde aanwezigheid heeft me ook in staat gesteld om een deel van het onderbewuste seksisme in mij te ontmantelen, en me te helpen een betere bondgenoot te worden van de vrouwen in mijn leven.
2. Belichaming en emotionele expressie. Mijn jaar zonder porno heeft me geholpen om weer contact te maken met mijn lichaam en een gezonde emotionele expressie te ontwikkelen. Ik ben begonnen mijn zelfgevoel uit te breiden door te leren hoe ik uit mijn hoofd en in mijn hart kan komen. Na vele jaren zonder emotionele expressie, ben ik weer verbonden met mijn tranen. Dit loslaten van onderdrukte emotionele spanning heeft veel vreugde in mijn leven opgeleverd. Dit alles heeft me geholpen mijn seksualiteit te verschuiven van fysieke onthechting naar echte intimiteit, aanwezigheid en incarnatie.
3. Creativiteit en passie. Het afgelopen jaar begon ik me beter in mijn vel te voelen. Ik ben veel meer bereid om de controle los te laten, te improviseren en de verschillen van mensen te accepteren. Ik vertrouw mezelf meer dan ooit, en als gevolg daarvan is mijn gevoel van zelfvertrouwen enorm toegenomen. Ik word elke ochtend wakker, dankbaar dat ik leef, helder over mijn levensdoel en gepassioneerd over het werk dat ik doe in de wereld. Mijn leven van vandaag heeft een diepte van authenticiteit en kracht die ik nooit eerder heb gevoeld.
Intensivering
Vorige week voerden veel mensen in mijn gemeenschap en over de hele wereld gesprekken over het beëindigen van seksueel geweld en seksueel misbruik waar meer dan een miljard vrouwen over de hele wereld vandaag de dag rechtstreeks mee te maken hebben. Natuurlijk zijn niet alleen vrouwen en meisjes gekwetst door seksueel geweld. Ik heb verhalen gehoord van veel jongens die ook zijn getroffen door cycli van geweld en misbruik die generaties lang zijn doorgegeven. Het is echter belangrijk voor mij om dat te erkennen veel meer vrouwen dan mannen zijn het slachtoffer van aanranding en huiselijk geweld, en mannen zijn verantwoordelijk voor de overgrote meerderheid van alle daders.
Het wordt tijd dat we onze pijn in liefde beginnen om te zetten door ons hart te openen en ons weer met ons lichaam te verbinden.
Zoals de franciscaanse priester en mededogen pleiten Richard Rohr heeft geschreven: "pijn die niet wordt getransformeerd, wordt overgedragen." En deze pijn wordt vaak overgedragen in de vorm van geweld. Dus hoe doorbreken wij als mannen deze cyclus? Het is me duidelijk dat we onze pijn nooit zullen transformeren in een cultuur van stilte. Alleen door onze schaduwen naar het licht te brengen, kunnen we de kracht die ze over ons hebben, verspreiden.
In de afgelopen paar jaar heb ik veel gehoord over ongelijkheid, seksisme en geweld tegen vrouwen. Ik vind het van vitaal belang dat porno deel uitmaakt van dat gesprek, vooral onder mannen.
Als we het geweld tegen vrouwen serieus willen nemen, moeten we bereid zijn om open en eerlijke gesprekken te hebben over hoe porno onze levens beïnvloedt.
Ik zet me in voor een wereld van liefde, respect en veiligheid voor alle mensen. Ik ben ziek van alle schaamte, gevoelloosheid en geheimhouding rondom porno en verslaving. Ik ben bedroefd om te horen over alle schuldgevoelens die mensen voelen (van kerken, ouders, leraren, enz.), Simpelweg omdat ze hun seksualiteit op een gezonde en authentieke manier willen uiten. En ik ben verontwaardigd over al het geweld, de degradatie en de uitbuiting van vrouwen. Genoeg is genoeg!
De enige manier waarop we de cultuur van geweld kunnen transformeren, is om het transparant te maken door de waarheid te spreken over de manieren waarop we er bewust en onbewust een bijdrage aan leveren. Een cultuur van liefde en genezing kan alleen worden gebouwd op basis van radicale eerlijkheid en integriteit, vanaf het begin opgebouwd in ons eigen leven.
Wil je me bijstaan? Het wordt tijd dat we beginnen te praten over de dingen waarover we bang waren om over te praten, wetende dat we niet alleen zijn. Het wordt tijd dat we onze pijn in liefde beginnen om te zetten door ons hart te openen en ons weer met ons lichaam te verbinden. Het wordt tijd dat we, als mannen, een meer volwassen mannelijkheid betreden: een die de heiligheid van het menselijk lichaam erkent, een die intimiteit creëert en authentieke verbinding en genezing cultiveert, een die niet bang is om lief te hebben en bemind te worden.
Aanvullende bronnen:
1. The Great Porn Experiment: Gary Wilson op TEDxGlasgow
2. Waarom ik stopte met porno kijken: Ran Gavrieli op TEDxJaffa 2013
3. Geweld tegen vrouwen: het is een mannenkwestie: Jackson Katz bij TEDxFiDiWomen
4. Make Love Not Porn: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Seksueel herstel: Pornografische verslaving
6. The Good Men Project: http://goodmenproject.com
7. ManKind-project: http://mankindproject.org
Dan Mahle is een groepsfacilitator, programmacoördinator en af en toe blogger over het onderwerp mannen en mannelijkheid. Zijn werk strekt zich uit over veel verschillende arena's, van jeugdleiderschap en intergenerationele samenwerking tot belangenbehartiging voor milieurechtvaardigheid en mannenwerk. Hij woont in Seattle, Washington.
;
