8 maanden geleden heb ik gepost dit, mijn post van 75 streak day over de veranderingen in mijn leven sinds ik me begon te onthouden. Sindsdien is er veel veranderd, en ik denk dat het de hoogste tijd wordt dat ik weer een bericht ga plaatsen. Voor alles wil ik deze subreddit met heel mijn hart bedanken. Ik heb nog nooit een plek op internet gezien die zo aardig, ondersteunend, vriendelijk en behulpzaam was / R / NoFap.
Serieus, ik heb geen idee hoe dat is gebeurd, maar het lijkt erop dat alle goede mensen over de hele wereld zich hier hebben verzameld om behulpzaam en vriendelijk tegen elkaar te zijn. Iedereen van jullie, van mods tot de meest gemiddelde poster, jij maakt onze dagen beter, jullie zijn allemaal briljante mensen, een voorbeeld van hoe discussiepanelen op het internet eruit moeten zien. Deze plek is te goed voor internet.
Dus, om mijn vorige bericht samen te vatten voor degenen die het niet / willen lezen, ik was ongeveer 17 jaar oud, die net zoveel van porno genoot als de volgende, maar plotseling besefte dat hij rot is in het leven en porno is misschien de plug die hem uit geluk houdt. Blijkt dat het was. Meer dan 75 dagen NoFap voelde ik meer zelfvertrouwen, geluk, zelfrespect, discipline en wilskracht. Vandaag vier ik 333 dagen sinds ik me van stemming begon te onthouden. Ik ben nu een paar maanden verlegen van 18, en ik begon NoFap in augustus 2015.
Ik weet niet waarom, maar het is echt moeilijk om vandaag mijn gedachten op een rijtje te krijgen en een fatsoenlijke post te schrijven, dus ik ga gewoon een beetje zigzaggen, ik hoop dat je dat goed vindt:
Ik voel me absoluut schitterend. Niet dom-blij, maar blij genoeg dat ik de meeste van mijn problemen zonder paniek kan oplossen. Het geluk is er nog steeds, en het gaat, net als de vorige keer, nog steeds door het dak. Natuurlijk heb ik slechte dagen, ik heb momenten waarop ik iedereen in het gezicht wil slaan en de hele dag op mijn bed wil liggen, maar dat hoort erbij - ik ben extremer in mijn emoties. Mijn zintuigen worden niet verblind door porno, waardoor de gevoelens in ons lichaam worden afgestompt en zinloze lust de overhand krijgt. Als ik boos ben, ben ik bozer dan voorheen, maar als ik gelukkig ben, ben ik euforisch.
Mijn wilskracht nam nog meer toe. De vorige keer zei ik dat ik van tijd tot tijd trainde - nu doe ik het elke ochtend, geen uitzonderingen. Het hoeft geen volledige training van 2 uur te zijn, maar minstens 30 minuten spiertraining maakt al een verschil, als je het elke dag doet. Nu voelt het niet pijnlijk als ik het doe direct nadat ik wakker ben geworden. Ik voel niet dat 100 aardse zwaartekrachten me terug naar bed slepen. Ja, ik heb nog steeds het gevoel dat ik beter zou kunnen zijn als ik gewoon terug naar bed ging en doorging met slapen, maar vechten tegen de drang naar luiheid is nu zoveel gemakkelijker. Het is niet langer een defensieve strijd, het is een offensieve aanval op de frontlinie.
Het is zoveel gemakkelijker geworden om met angsten en angsten om te gaan. Als het mooie / U / gallagher222 merkte op, PMO sluit je angsten af en laat je de gemakkelijke weg uit de pijn kiezen. Ik niet, en ik hoop dat jij dat ook niet doet. Kies niet de gemakkelijke uitweg uit problemen. Ontvlucht de problemen niet - vecht ze. Kom naar problemen en vertel hun gezicht dat je niet gaat opgeven en met ze samenwoont. Je gaat ze gewillig bestrijden. Dit is iets dat ik begon te voelen in mijn 200-250 dagen van NoFap.
Zelfrespect neemt ook steeds toe. Krijg het gewoon niet over je hoofd, want misschien word je wel een klootzak, zoals ik een korte tijd heb gedaan. Ik kreeg te veel vertrouwen in mezelf en verscheen als een ezel om mijn vrienden en klasgenoten heen, terwijl ik me in werkelijkheid gewoon geweldig voelde en het niet wilde verbergen. Zelfrespect moet gepaard gaan met een gevoel van nederigheid in termen van opscheppen, praten over mensen en andere klootzakken.
Iets waar ik me echt zorgen over maakte, en iets waar zelfs mijn door NoFap geïnduceerde wilskracht niet echt mee om kon gaan, waren 3 "terugvallen" die ik had. Ik ben dit voorjaar 3 keer bezweken voor masturbatie, en ik ben nog steeds boos terwijl ik dit schrijf, mijn hele lichaam wil terug naar april en April-me vertellen dat ik moet stoppen met mijn shit.
Gelukkig gaat het na 300 dagen NoFap niet langer om NoFap. Net als bij een trein, zullen kleine stenen, zodra deze voldoende traagheid heeft bereikt, zijn beweging niet stoppen (maar grote rotsblokken komen en toch stoppen). Hoewel ik me een dag waardeloos voelde na de "terugval", nam mijn vertrouwen en bereidheid om door te gaan alleen maar toe. Ik wilde ontsnappen aan de demon die ik zo graag terugliet, dat ik in die paar dagen waarschijnlijk een betere man werd dan in een maand ervoor. Ik moedig niemand aan om zelf een terugval te veroorzaken alleen maar om te worstelen, als je het kunt vasthouden, blijf het vasthouden, maar voor degenen onder jullie die zijn teruggevallen na je geweldige x-dag streak, laat dat klote moment niet binnen je leven neemt je plannen over! En dan! Zal een nietige terugval je ervan weerhouden om te bereiken waar je het afgelopen jaar mee worstelde? NEE! Het zal niet! Je begint niet helemaal opnieuw, je bouwt jezelf sterker en beter weer op door je bestaande kracht die je hebt opgedaan te gebruiken om de drang die je nu hebt te bestrijden. Dit is precies waarom ik weigerde mijn teller opnieuw in te stellen. Het gaat niet langer om "dagen sinds de laatste flap", het is "dagen om een betere man te zijn". Ik weiger terug te gaan naar nul na een terugval. Ik wil doorgaan met het opbouwen van mijn leven, beter zijn voor anderen en mezelf, en ik zal me niet laten stoppen door een terugval en me terugbrengen naar ground zero.
Aan de andere kant, ik heb nog steeds geen vriendin, want ik heb geen meisje ontmoet met wie ik al heel lang zou willen daten en dat van me zou houden. Maar dat ontmoedigde me niet. Ik heb nog steeds vertrouwen om mensen uit te vragen voor dates en hangouts, en ik ben er helemaal weg van. Het is echt een soort perpetuum mobiel voor mij een eeuwigdurende beweging, waarbij het vragen van een meisje me het vertrouwen geeft om te proberen een ander meisje mee uit te vragen als dit niet lukt. Wat ik me begon te realiseren, is dat het er niet om gaat dat je onmiddellijk probeert de persoon van wie je houdt zo snel mogelijk te vinden. Het gaat erom dat je zinvolle gesprekken voert en geweldige tijden hebt samen met mensen met wie je graag samen bent. Toch wil ik nog steeds een vriendin, maar dat is nu niet mijn belangrijkste doel.
Ook ben ik begonnen te mediteren en ben ik veel meer op mijn werk gaan focussen. Ik zit nu in de 11e klas, maar ik weet eindelijk wat ik wil doen nadat ik ben afgestudeerd, en daar werk ik aan door in mijn vrije tijd projecten te doen, ter voorbereiding naar universitaire lessen te gaan, iets wat ik niet eens zou doen denk aan 2 jaar geleden. Ik kan de weg voor me zien, en hoe verder ik ga, hoe minder 'onbekend' er te ontdekken valt.
Ik vind het echt moeilijk om mijn gedachten te uiten vandaag en ik wil niet dat dit bericht een letterlijk ego-fest wordt zoals het er nu uitziet. Ik hoop echt dat je kon begrijpen wat ik wilde zeggen en ik hoop dat je er iets uit zou kunnen nemen. Vergeet niet dat jullie allemaal geweldige, briljante mensen zijn en ik hou van jullie zoals ik nog nooit van een internetgemeenschap heb gehouden. Hoewel ik niemand van jullie persoonlijk ken, breng je me zoveel hoop en ben je absoluut geweldig.
Best of luck!
Oh, en hier is een geweldig nummer om je ochtend / dag / avond mee te beginnen!
LINK - 333 dagen zonder aftrekken - een terugblik
VROEGERE POST
75 dagen zonder PMO. Ik ga nog steeds sterk, maar ik vond precies het juiste moment om mijn gedachten te uiten en je mijn ervaringen te vertellen. Engels is niet mijn moedertaal, let wel.
Ik hoop dat jullie je allemaal niet al vervelen van vergelijkbare berichten en ik hoop dat dit niet te overbodig of saai is. Dus laten we beginnen:
Ik begon te foppen toen ik 13 jaar oud was, net als waarschijnlijk de meesten van jullie. Ik ben nu 17, dus internetporno bloeide al met al zijn beruchte glorie. Dat is de manier waarop ik tot op de bodem koos. Ik was niet helemaal verslaafd, althans in vergelijking met sommige andere succesverhalen van hier, maar ik vond het niet erg om elke 1-2 dagen over mijn luit te strelen. Weken en maanden gingen voorbij en ik negeerde alle veranderingen in mijn gedrag of sociale vaardigheden volledig, omdat ik dacht dat mijn leven precies hetzelfde was als voorheen, nu met alleen meer plezier. Toen ik bijna 16 was, begon ik me zorgen te maken.
Het klikte plotseling tegen me dat wat ik aan het doen ben misschien niet helemaal klopt. Het voelde ... verkeerd, niet op zijn plaats. Helaas kon ik mezelf er niet toe brengen er een einde aan te maken, de triggers waren overal om me heen. Telkens wanneer ik mezelf probeerde te vertellen dat dit de laatste dag is en ik zal stoppen, sleepte ik mezelf 2-3 dagen lang pijnlijk over tot ik weer bezweek voor porno en terugging naar het beginpunt.
Mijn ontroerende punt was waarschijnlijk het plotselinge besef dat mijn sociale vaardigheden niet de beste zijn: ik was geen eenling, of een complete verliezer, maar ik kon gewoon niet om meisjes heen komen. Alle anderen om me heen waren ontspannen en grappig, en dat vonden de dames leuk. Mijn grappen (althans voor mij) leken meer dan dwaas en elke poging om een meisje te beminnen en met een meisje te praten, werd met extreme vergelding van mijn bewustzijn beantwoord en ging terug naar de klas en zag het meisje nooit meer. Op dat moment begon ik me zorgen te maken dat er iets moest zijn dat ik zou kunnen veranderen. Ik ben over het algemeen optimistisch, dus besloot ik een manier te vinden om mezelf te verbeteren.
Ik begon te trainen, denkend dat mijn lichaam de meisjes op de een of andere manier zal bekoren (vrijwel alle andere jongens die spraakzaam zijn met meisjes zijn gepolijst of hebben een sportieve vorm). Welp, dat is niet gelukt. Afgezien van duidelijke gezondheidsverbeteringen en een groter uithoudingsvermogen (dat ik verspilde aan porno), was het net zo moeilijk om met meisjes te praten als voorheen.
Het was afgelopen voorjaar toen ik hoorde over NoFap. ik was uiterst wanhopig dan. En ik meen het. De lente brengt altijd de geliefden naar buiten, elk meisje is gelukkiger en over het algemeen lijkt het leven meer te focussen op liefde en relaties. En ik was alleen. Nog een keer. Ik kon het bijna niet uitstaan dat ik weer een lange zomer zal moeten doorbrengen met niets anders dan videogames, internet en dezelfde oude "bro" vrienden. Ik wilde iets volwasseners, ik wilde net als alle andere jongens zijn en met volle teugen van mijn leven genieten - en op dat moment geloofde ik oprecht dat het leven alleen kan worden genoten als je een vriendin hebt. Op dat moment evalueerde ik mijn vooruitgang, mijn pogingen en toen begon ik te denken dat porno hier misschien ook een rol in speelde.
Dit was het moment waarop ik begon met zwaar onderzoek naar porno en hersenen, levensstijl enzovoort. In de loop van de tijd was ik volledig gemotiveerd om te beginnen met het veranderen van mijn leven in de kern. Mijn motivatie om te veranderen had invloed op mijn houding ten aanzien van masturbatie. Vaak waren de dagen om 5- of zelfs 9-dagstakingen te krijgen. Dit had ook invloed op andere dingen in mijn leven: ik ben een uur eerder wakker geworden en aan het trainen, ik begon vriendelijker en gelukkiger te worden in het algemeen, begon me minder zorgen te maken. Met andere woorden, het kost maar een kleine moeite om de manier waarop je brein werkt te verbeteren en je dagelijkse omstandigheden te verbeteren, maar je moet bereid zijn om het te doen.
Tijdens de zomer (die natuurlijk alleen werd doorgebracht) kreeg ik een nog strikter trainingsschema, begon ik te wijzen op mijn sociale / gespreksproblemen en ze op te lossen. Begin augustus realiseerde ik me dat wat ik ook probeer te doen, ik nog steeds niet meer dan 10 dagen NoFap kan bereiken. Ik was zo boos op mezelf dat ik een aantal non-stop nood- / motivatiesessies begon om me te helpen mijn denken te veranderen wanneer ik op een dag de goudmijn raakte. Porno is de echte boosdoener, de echte oorzaak van dit alles. Sloot porno, en je zult ook de rest weggooien, als je dat wilt. Verrassend genoeg werkte het. Ik heb mezelf een doel gesteld: "Krijg ten minste 20 dagen NoFap voordat de school begint of je bent een verliezer." Soms helpen harde doelen me vooruit te komen en het hielp me deze keer ook. Ik viel bijna twee keer terug, maar op 1 september had ik een trotse 24 dagen op mijn agenda en voelde ik me geweldig. Dit is het moment waarop ik me realiseerde dat ik erin slaagde mijn leven weer op de rails te krijgen.
Fast-forward naar vandaag.
- Mijn geluksniveaus zijn vaak over-het-dak,
- Ik ben zelden depressief,
- Ik voel me grappiger, voel me meer ontspannen,
- Mijn energie is lekken van mij, heb ik soms het gevoel dat ik zou kunnen ontploffen als ik dat wilde,
- Ik voel me meer op mijn gemak als ik met mensen praat en,
- Het belangrijkste is dat ik me ontspannen voel wanneer ik met meisjes praat. Ik kijk ze recht in de ogen,
- Ik houd het gesprek gaande, ik voel geen angst om het te doen.
NoFap en wilskracht is een zeer krachtige mix en het werkt. Geloof me. Als iemand zegt dat ze niets voelden na ~ 100 dagen NoFap - dat komt omdat ze er nooit in geloofden, ze wilden nooit echt veranderen. Als je wilt veranderen, heb je niet alleen een teller-badge nodig met getikkende cijfers, maar geloof het in jezelf. Strijd om beter te worden, probeer het echt. De meeste dingen in het leven vergen slechts een kleine inspanning, maar mensen besluiten ze weg te gooien zodat ze weer lui kunnen zijn.
Het is nu laat in de avond. Ik voel me energiek alsof ik 8 kopjes koffie heb gedronken. Ik voel me zo blij dat ik wil dansen (afgezien van het feit dat ik nooit heb leren dansen), mijn emoties stralen van mij uit. Ik heb nog steeds geen vriendin, maar een paar dagen geleden vroeg ik een meisje mee uit. Het was mijn eerste keer dat ik het deed. Ze trok me een suggestieve wenkbrauw op en zei dat ze erover zou nadenken. Ik ben niet bang voor het antwoord, wat het ook mag zijn, want het draait allemaal om het avontuur. Ik voel me letterlijk krachtig nadat ik haar mee uit heb gevraagd. Ik heb nog nooit in mijn leven meer zelfvertrouwen gehad. Ik heb al een plan om er volgende week nog een paar uit te vragen als dit niet lukt.
Vertrouw op wat mensen in deze sub zeggen, jongens. NoFap werkt wonderen. Het begint met porno en masturbatie onthouden, maar het verbetert de basisonderdelen van je dagelijks leven, waardoor je veel meer van het leven kunt genieten.
LINK - Bedankt iedereen! Ik ben nu een heel ander persoon!
;
