Ik was 17 jaar oud en ik begon bijna te huilen toen ik me realiseerde dat ik zonder porno niet zo opgewonden kon raken tot het punt van een orgasme. Ik was vastbesloten om deze uitdaging aan te gaan, en hier ben ik nu. 6-7 maanden zonder porno of masturbatie. Ik kan mijn lul omhoog krijgen met slechts aanraking, zonder fantasieën.
Het voelt alsof ik mijn leven terug heb. ZIJN OPMERKING
Wat je ook doet, het wordt niet beter als je teruggaat naar porno of masturbeert (je zou hier ook mee moeten stoppen). Concentreer u op het opbouwen van het leven dat u wilt en de dingen zullen komen als u voor hen werkt.
Ik ben erin geslaagd om masturbatie uit mijn leven te laten vallen. Je zou kunnen zeggen dat "je nooit zeker bent" en dat "je op elk moment een terugval kunt krijgen" en dat is waar, maar ik ben vastbesloten om niet te fokken, maar om mijn leven op te bouwen. En die twee activiteiten gaan niet hand in hand.
In de onderstaande effecten zal ik mijn veranderde leven, mijn positieve mindset, mijn vriendin, mijn parttime baan, mijn hogere cijfers, mijn veranderde ethiek, mijn spiergroei, de vrouwelijke aandacht die ik krijg of iets anders dat je nodig hebt, niet noemen om ervoor te WERKEN.
Er is hier een algemene misvatting over nofap die de indruk wekt dat alle bovenstaande dingen als magie gratis zijn. Ze niet. Ik heb zo hard voor deze dingen gewerkt en ik kreeg een mooi zetje van nofap.
Effecten:
- Tijd. Dit voordeel is zoveel groter dan je denkt. Ik verspilde op zijn minst 2 uur per dag door Facebook, tumblr, reddit, 4chan en porno worden opgewonden. Dat zijn 14-uren per week, rond 60-uren per maand. Stel je voor wat je zou kunnen doen in die 60-uren.
- Energie (natuurlijk in combinatie met een gezond dieet en een goede nachtrust).
- Dopamine niveaus terug naar normaal.
- Wil om te leven en mijn doelen na te jagen.
Ik denk dat no-fap een geweldig hulpmiddel is om je te helpen je leven ten goede te veranderen, maar om eerlijk te zijn vind ik deze community niet echt leuk. Ongeveer 10% van de mensen hier heeft echt een idee hoe ze dingen moeten aanpakken, en ik hou van die mensen, zij zijn degenen die me hebben geholpen om aan deze reis te beginnen en waar ik voor altijd dankbaar voor ben.
Toen ik de ladder van mijn eigen leven op ging en de mechaniek van het mislukken begreep, begon ik op te merken dat de meerderheid van de mensen op deze subreddit geen idee heeft, ze zullen hier maanden en maanden vastzitten. Ze plaatsen relapseberichten waarin ze beloven dat het hun laatste keer zal zijn (dat is het nooit, soms check ik zelfs hun profiel om een nieuwe terugvalpost van een week geleden te zien), plaatsen ze onrealistische (en naar mijn mening destructieve) succesverhalen en mijn misschien wel meest gehate obsessie voor deze reddit: de tellers. De kleurrijke kleine dingen die je eraan herinneren dat je probeert je te onthouden van flap.
Deze kleine dingen en alle "doelen" (90 dagen enz.) Is wat de meeste mensen tegenhoudt. Wat gebeurt er als u 90 dagen bereikt? 130 dagen? 210 dagen? Het maakt niet uit, want je denkt nog steeds aan masturbatie en de “dagen”. Het enige alternatief als je deze gewoonte echt wilt doorbreken, is masturbatie vergeten, en niet toestaan dat het een deel van je leven wordt.
TL; DR - Vergeet je toonbank en de succesverhalen, concentreer je op en besteed al je tijd aan het opbouwen van je leven en masturbatie zal eruit verdwijnen.
Ik zal graag alle vragen beantwoorden die u mogelijk heeft over mijn veranderingen en inspiraties. Grote inspiratie
LINK - Ongeveer 6 en een halve maand no-fap - realistisch rapport.
by SlayahhEUW
EEN ANDERE VERSIE OP R / PORNFREE - Ik ben ongeveer 6-7 maanden zonder porno of masturbatie gegaan. Eerlijke effecten vermeld.
Hallo jongens. Ik ben 18 jaar oud en het is me gelukt om porno en masturbatie uit mijn leven te laten vallen. Je zou kunnen zeggen dat "je nooit zeker bent" en dat "je op elk moment een terugval kunt krijgen" en dat is waar, maar ik ben vastbesloten, en niet om "geen porno te kijken", maar om mijn leven op te bouwen. En die twee activiteiten gaan niet hand in hand.
Voordat jullie lezen wat ik te zeggen heb, hoop ik dat jij en de mods hier hier ruimdenkend over zullen zijn. Ik heb soortgelijke berichten geplaatst in de / R / nofap community, maar mijn berichten zijn naar beneden gehaald door de mods die me niet leuk vonden, omdat ze kritiek leveren op forummechanismen zoals tellers en succesverhalen.
Ik weet dat dit een subreddit is die gaat over pornoverslaving en niet over masturbatie, maar ik geloof ook dat masturbatie tot niets leidt en de reis van stoppen met porno moeilijker voor je kan maken. Waarom niet twee vogels met één steen doden?
Ik heb geprobeerd porno te stoppen 6 maanden met de verkeerde aanpak voor september 2015, veranderde het bij het lezen van een bericht dat daadwerkelijk is gekoppeld aan deze subreddit (+ 1 naar de mods): hier is het. Dit legde me uit dat mijn pornoverslaving een manier was om met mijn shitty leven om te gaan, en het was goed. Ik was op dit moment ook verslaafd aan gaming en cannabis, 17 jaar oud. Ik besefte dat er grote veranderingen moesten worden doorgevoerd.
In de onderstaande effecten / wijzigingen zal ik mijn veranderde leven, mijn positieve instelling, mijn vriendin, mijn parttime baan, mijn verhoogde cijfers, mijn veranderde ethiek, mijn spieraanwinsten, de vrouwelijke aandacht die ik krijg of iets anders dat u nodig heeft niet vermelden om er VOOR TE WERKEN.
Eerlijke effecten:
Time. - Dit voordeel is zo ondergewaardeerd. Ik verspilde minstens 2 uur per dag met het zoeken naar Facebook, tumblr, reddit, 4chan en porno om opgewonden te raken. Dat is 14 uur per week, zo'n 60 uur per maand. Stel je voor wat je zou kunnen doen in die 60 uur. Je zou kunnen leren gitaar spelen, de basis van een nieuwe taal leren - ELKE MAAND.
Energie - (Natuurlijk gecombineerd met gezonde voeding en een goede nachtrust). Dit heeft veel te maken met mijn veranderde levensstijl, maar ik heb nog steeds het gevoel dat het een vermelding nodig heeft. Ik voelde me 's ochtends niet meer moe als ik naar school moest. Ik zeg ja meer dan nee tegen nieuwe activiteiten en vrienden.
Dopamine niveaus terug naar normaal. Dit heeft te maken met masturbatie en ik ben er zeker van dat je je hiervan bewust bent, maar dit is enorm. Voor iemand die vastzit tussen verschillende verslavingen tijdens de leeftijd van 14-17, betekent dit zoveel. Ik was verdrietig, depressief, negatief en over het algemeen ongelukkig. Als ik tijdens de dag ga zitten om te mediteren of over dingen na te denken en hier over na te denken, huil ik, ik huil tranen van vreugde omdat ik me zo gelukkig voel van binnen in vergelijking met hoe ik was.
Wil om te leven en mijn doelen na te jagen. Dit is het resultaat van alle andere gecombineerde effecten, maar het voelt zo geweldig dat ik het moet noemen. Im 18, ik heb mijn leven voor de boeg, ik zal werken aan mijn doel. Ik zal risico's nemen om te krijgen wat ik wil om een gelukkig leven te leiden.
Ik zou ook enkele problemen willen bespreken die we hebben in deze gemeenschappen:
1 - Succesverhalen. Disclaimer: ik ben niet bekend genoeg om mensen te beoordelen op deze subpagina, dus voel me hier niet zo snel door geraakt. Ik ga beginnen met deze omdat het thuis voor mij slaat. Ikzelf ben hier het slachtoffer van geworden en ik wil anderen waarschuwen. Je zult af en toe mensen zien op deze subreddits (elke dag op nofap) die een verhaal delen over hoe ze ofwel werden gelegd, een date kregen, hun ED kwijt raakten of tonnen vrouwelijke aandacht kregen. Er is een probleem met dit. Door deze verhalen te lezen, denken sommigen van ons dat stoppen met porno en masturbatie dit alles zal oplossen en ons meisjes zal bezorgen. Kijk naar deze man, hij was helemaal verlegen en toen hij twee weken in huis was, kreeg hij plots een date! Het gaat ook met mij gebeuren, toch? Nee. Je moet je LIFESTYLE VERANDEREN. Ik heb 6-maanden in deze bubbel doorgebracht voordat ik me dit realiseerde, voor de meeste mensen gaat deze uitdaging over het veranderen van je leven. Dit wordt allemaal uitgelegd in het bericht dat ik eerder heb gelinkt, dat ik je ten zeerste aanbeveel om te lezen: [Hier is het weer] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Tellers. De meerderheid van de mensen hier is geobsedeerd door deze kleine insignes die omhoog gaan naarmate de dagen verstrijken. Ik ga uitleggen waarom deze dingen destructief zijn. U stelt een doel -> ik wil tot 20 dagen komen. Of je het nu lukt of niet, het maakt niet uit. Waarom? Omdat je nog steeds dagen aan het tellen bent. Wat gebeurt er als je 50 wordt? 90? 130? Het doel is om porno te stoppen, VOOR ALTIJD. Je gaat je hele leven nee zeggen tegen porno (en in mijn geval kunstmatige stimulatie) en deze kleine klootzakken zitten eigenlijk in de weg - ze herinneren je constant aan de uitdaging die je doet.
3 - Berichten over relapsing. Ik krimp ineen als ik deze berichten zie. Ik ga naar het persoonsprofiel en zie hoe ze precies hetzelfde hebben gepost een week geleden, en twee weken geleden, enzovoort. Ze hebben de wortel van hun probleem niet begrepen, en zoals een wijze man zei: ik krimp ineen als mensen terugvallen, reset hun tellers en verklaar: "Dit is het, ik heb er genoeg van, ik ga het deze keer doen" Houd jezelf voor de gek.
Om dit te besluiten (TL; DR) Deze reis is buitengewoon moeilijk en vereist VOLLEDIGE vastberadenheid en vereist in veel gevallen dat je jezelf als persoon verandert. Deze subreddits hebben me geholpen, maar ze zijn nog steeds gebrekkig, je moet het met een korreltje zout nemen. LEES dat bericht en doe precies wat het zegt en je zult een gemakkelijkere tijd hebben om door het leven te komen zonder porno en masturbatie. Ik heb sinds september vorig jaar geen porno meer gezien of gemasturbeerd, vooral vanwege die post.
Eventuele vragen hieronder alstublieft ik zal blij zijn om ze te beantwoorden.
BIJWERKEN - De drie belangrijkste bronnen voor mijn succesvolle reeks van 9-maanden.
Eerder deze week, toen ik een privébericht schreef voor een man die me om advies vroeg, noemde ik drie bronnen die me hielpen en ik legde hem uit waarom ik denk dat ze me hielpen. Toen ik de boodschap doornam, realiseerde ik me dat deze boodschap mijn sleutel tot succes redelijk goed samenvat, dus ik zou het net zo goed kunnen delen als een soort 'motiverende' of 'vooruitgang'-post dat mensen die nog steeds worstelen een deel daarvan kunnen overnemen ze hebben ze nodig en nemen ze op in hun eigen reizen.
Ik ben iets meer dan een jaar bezig met deze reis om mijn leven te veranderen, waarvan nofap / noporn al 9 maanden een succesvol onderdeel is geweest. Ik ging van een van cannabis / porno verslaafde 17-jarige naar een zelfbeveiligde 19-jarige met een goed beeld van mijn doelen, dromen en hoe er te komen. Ik heb drie verschillende materialen die ik graag met je wil delen. Ik geef ze een lijst en noem hun voordelen en hoe u ze moet gebruiken:
1 - Dit bericht op je brein is gebalanceerd - Ik vind echt dat iedereen op deze sub dit moet lezen. Het is de beste uitleg van deze verslaving die ik ooit heb gelezen. Ik citeer hieronder een deel dat ik leuk vind:
“Als het ontbreken van een orgasme het probleem was, dan zou iedereen gewoon flappen zonder porno (of enige andere kunstmatige stimulatie). Er zouden geen terugvallen zijn en iedereen zou meer dan 500 dagtellers hebben. "
Ik denk dat deze post alleen goed genoeg is om je te laten stoppen met porno als je de stappen volgt, maar het geeft geen antwoord op de andere problemen die de lezer zou kunnen hebben, zoals depressie, ongeluk, gebrek aan eigenwaarde, stress, enz. en dat is de reden waarom ik wat recourses hieronder zal toevoegen.
Neem 20 minuten uit je dag en lees dat grondig door, door de links naar de andere ingesloten berichten te volgen.
2 - No More Mr Nice Guy - Toen ik deze titel voor het eerst tegenkwam, dacht ik dat het weer zo'n "The Game" -boek zou zijn over hoe je een lul kunt zijn en vrouwen met dit zelfvertrouwen kunt aantrekken. Ik had het mis.
Dit is een boek dat handelt over eigenwaarde. Het legt uit hoe jongens die “mensen-pleasers” zijn (aardige jongens) altijd anderen op de eerste plaats zetten en er alles aan doen om hun tekortkomingen te verbergen. Dit leidt vaak tot passieve agressiviteit die veel destructiever is in termen van relaties en vriendschappen dan een ruzie of ruzie. Ik voelde me persoonlijk geraakt door dit boek. Ik zag falen niet als een optie en elke keer dat ik faalde, voelde ik me zo ongelooflijk slecht dat ik terugviel - een goed voorbeeld van hoe mijn verslaving niet kon worden verslagen zonder een verandering van levensstijl.
In dit boek zijn er talloze voorbeelden van hoe leuk jongens zich gedragen, en ik voelde me getroffen door veel van die (sommigen doen het nog steeds):
● Het goed doen.
● Veilig spelen.
● Anticiperen en repareren.
● Proberen de boot niet te laten wiegen.
● Charmant en behulpzaam zijn.
● Nooit een probleem zijn.
● Gebruik van geheime contracten.
● Besturen en manipuleren.
● Caretaking en prettig.
● Informatie achterhouden.
● Onderdrukken van gevoelens.
● Ervoor zorgen dat andere mensen geen gevoelens hebben.
● Voorkom problemen en moeilijke situaties.
Hier is een lijst met de tekst van wat Nice Guys doen om geliefd te zijn bij vrouwen:
● Iemands haar precies goed hebben.
● Slim zijn.
● Een aangename, niet-bedreigende stem hebben.
● Er onbaatzuchtig uitzien.
● Anders zijn dan andere mannen.
● Nuchter blijven.
● In goede conditie zijn.
● Een goede danser zijn.
● Een goede liefhebber zijn.
● Nooit boos worden.
● Andere mensen gelukkig maken.
● Een goede werker zijn.
● Een schone auto hebben.
● Goed aankleden.
● Aardig zijn.
● Vrouwen respecteren.
● Nooit iemand beledigen.
● Lijkt op een goede vader.
Houd in gedachten dat dit op zichzelf geen slechte eigenschappen zijn, integendeel eigenlijk, maar wanneer ze worden gebruikt op de manier waarop ze worden gebruikt door de 'aardige jongens' - als geheime contracten, wat in feite betekent dat de man altijd iets terug verwacht voor zijn "vriendelijkheid" - dingen zoals nabijheid, seks, mededogen, enz. zonder iets te zeggen en wordt boos / gefrustreerd wanneer niet aan zijn behoeften wordt voldaan.
Ik kan eeuwig doorgaan met deze lijsten, maar ik denk dat je het begrijpt. Als het klinkt zoals jij, lees dan.
3 - De loop van geluk.
Dit is veruit de grootste bron die ik je zal geven en het is een cursus. De cursus is volledig gratis en het gaat over geluk. Het doel van de cursus is te begrijpen wat ons gelukkig maakt en de mechanismen erachter, evenals methoden waarvan is bewezen dat ze werken om blijvend verander uw "geluksinstelpunt".
Om het 'instelpunt voor geluk' onder woorden te brengen: een man wint de loterij voor 1 miljoen dollar. Hij is buitengewoon gelukkig en dankbaar en is er zeker van dat zijn toekomst geweldig zal zijn. Toch, 5 maanden later en hij is alweer terug op zijn geluks-setpoint. Hij voelt zich niet anders dan voordat hij de 1 miljoen won. Hetzelfde gebeurt als we nieuwe spullen kopen(Lees het wikipedia-artikel over "Hedonische loopband" voor meer informatie.). We zijn er de eerste weken dol op, maar later is die nieuwe telefoon gewoon "bleh", gewoon een ander onderdeel van het dagelijks leven. Wat als we onszelf zouden kunnen trainen om dankbaar te zijn en dingen meer te waarderen? Dat kunnen we, en deze cursus leert je hoe.
Als ik eerlijk zou zijn, dacht ik eerst dat deze cursus onzin en tijdverspilling was. Ik bedoel, ze laten je brieven aan jezelf schrijven en mediteren. Toch ben ik hier 5 maanden na het starten van deze cursus en ik kan je vertellen dat het mijn leven heeft veranderd. Toen ik eenmaal bekend raakte met het materiaal en de activiteiten die nodig waren, begreep ik waarom ik verdrietig was, geen doel had in het leven en gestresst was door alles.
Mindfulness (waar de cursus doorheen gaat in week 6 of 7) was voor mij een grote verandering. Probeer gewoon te gaan zitten en na te denken hoe de lucht in en uit je keel, neus en longen beweegt, denk na over hoe het voelt en doe het voor 10 minuten. Ik slaag er nog steeds niet in om dit na 3 maanden oefenen te doen, waarom? Omdat mijn gedachten ergens anders afdwalen (en dat van jou ook).
Dit komt door onze snelle samenleving en onze enorme hunkering naar onmiddellijke bevrediging. We kunnen zelfs geen minuut aan onszelf gaan zitten omdat onze geest "verveeld" raakt en ergens anders afdwaalt - wat vaak leidt tot stress als we aan onze toekomst denken en angst als we aan ons verleden denken.
Deze cursus leert je van jezelf te houden, jezelf te accepteren zoals je bent, en andere zeer kaasachtige uitdrukkingen die eigenlijk logischer zijn dan je zou denken wanneer ze in een wetenschappelijke kijk zouden worden geplaatst met concreet bewijs van tests en onderzoeken.
Nou, dat is alles wat ik je vandaag kan bieden, ik hoop dat ik het materiaal interessant heb gemaakt en dat je het zult bekijken en overwegen. Ik wil u er ook aan herinneren dat u alles wat u leest met een snuf zout neemt. Ik zeg dat omdat het eerste artikel wil dat je boeken koopt en de tweede soort wil dat je egocentrisch bent. Deze artikelen hebben nog steeds grote waarde als u delen van hen neemt waarvan u denkt dat u ze nodig heeft en die u in uw leven kunt opnemen.
;