Ik begon zoals velen van jullie (vermoedelijk), gezien als introvert, gebrek aan stijl, of over het algemeen slechte esthetiek. Een kusloze maagd en een bittere depressieve cynische narcist. Oh ... en natuurlijk een verslaafde verslaafde verslaafde sinds ik 14 was. Ik wist dat er iets moest veranderen of ik was gedoemd een verdrietig en eenzaam leven te leiden.
Dus begon ik mezelf langzaam te veranderen op de jonge leeftijd van 20.
Eerst begon ik af te vallen. Nadat ik behoorlijk wat gewicht had verloren, zocht ik naar andere manieren om mezelf te verbeteren. Ik begon mijn tanden te verzorgen, daarna mijn haar, huid, enz. Tegen die tijd was mijn zelfvertrouwen verbeterd, maar het was niets vergeleken met wat er in de komende jaren zou komen. Nadat ik van klusje naar klote was gesprongen, kreeg ik eindelijk een geweldig bouwconcert. Op deze plek heb ik me keihard gewerkt en al het geld gespaard dat ik kon. Toen ik eindelijk geld had (wat ik voor dat moment niet echt had), begon ik uit te geven. Ik heb mijn auto en ik heb mijn enorme kledingkast, iets waar ik altijd van heb gedroomd.
Toch ... Toch ... Het was gewoon niet genoeg. Ik kon nog steeds niet met meisjes praten zoals ik wilde. Ik zou meerdere keren proberen uit mijn comfortzone te komen, maar zou mezelf GEWILD in de friendzone plaatsen! Of, het lijkt gewoon een maagdelijke weirdo. Hoeveel biertjes of shotjes ook, ik kon niet eens de moed opbrengen om het gemakkelijkste meisje van de plek te pakken.
Een week moest ik een roadtrip maken voor mijn werk, en tijdens deze roadtrip was ik aan het autorijden, vergaderen of slapen. Dus natuurlijk had ik geen tijd om te flappen. Deze week was zo hectisch voor mij dat ik niet eens aan fokken dacht. Toen ik thuiskwam, voelde ik me anders. Ik kon er toen niet mijn vinger op leggen, maar ik voelde me goed, voelde me krachtig, alsof ik bijna alles kon.
Ik had een enorme drang om dit meisje te noemen waar ik het langst verliefd op was, en dat deed ik. Iets overviel me, ik was mezelf gewoon niet. Ik vroeg haar om rond te hangen, en ze accepteerde het. Het was deze keer dat ik mijn eerste kus kreeg op mijn 23ste. We keken netflix toen ik plotseling super saiyan werd en me naar haar toe draaide, haar in de ogen keek, en het eindelijk deed (kuste haar). De stroom dopamine die ik kreeg was ongelooflijk, maar ik was nog steeds erg voorzichtig. Ik was te bang om haar op een seksuele manier aan te raken, dus knuffelde ik de rest van de nacht met haar. De dag erna flapte ik naar porno en alle kracht die ik had was weg en ze kon gemakkelijk zien dat ik niet meer dezelfde was en nam afstand van zichzelf.
Dit is het moment waarop ik me realiseerde dat er iets mis was. Na serieus onderzoek op internet ontdekte ik eindelijk het beste dat me ooit is overkomen: deze zeer subbreddit. In het begin was het buitengewoon moeilijk. Ik viel in het begin een paar keer terug na een paar wekenlange strepen. Pas toen ik een streak van 3 weken bereikte, realiseerde ik me hoeveel kracht er in me sluimerde (IN ALLE ONS FAPSTRONAUTS). Ik begon dingen anders te zien en te voelen, te ruiken, te horen en zelfs te proeven. Tijdens deze eerste reeks van 3 weken piekte mijn testosteron echter op een manier die ik nog nooit eerder heb gevoeld, vermengd met de terugtrekking van niet flappen, verbaal en bijna gewelddadig explodeerde op een goede vriend van mij. Hierna viel ik weer terug. Nu wist ik wat ik moest doen en hoe ik mijn uitbarstingen kon beheersen.
Op dat moment begon ik mijn kaarten op te zetten voor de grote strijd die voor me lag. Ik heb een controle bij mijn arts om te zien of alles in orde was. Het bleek dat ik in orde was, maar mijn vitamine D-spiegel was laag. Na wat onderzoek kwam ik erachter dat vitamine D essentieel is voor iemands welzijn en humeur. Nu ben ik begonnen met het aanvullen van vitamine D en visolie.
Dus begon ik mijn reis, de harde modus natuurlijk. Mijn plan was om de volledige 90-dagen in de harde modus te gaan, en aan het eind de verovering te ondergaan in een club of bar.
Eerste 30-dagen: de eerste 2-weken waren moeilijk, triggers overal. Maar ik bleef sterk, gewoon weten dat het eindresultaat meer waard zou zijn dan 5 seconden dopamine en dagen spijt. Wanneer ik op het punt stond terug te vallen, kwam ik hier en las verslagen (DIT HAD ME ZOVEEL!) Na de eerste 3-weken voelde ik de begineffecten. Stemming verbeterd, meer energie en motivatie. Echter nog steeds lichte hersenkraking.
60-dagen: ik ben tegen die tijd lid geworden van een sportschool en heb creatine toegevoegd aan mijn supplement. De hersenmist was nu verdwenen en mijn sociale vaardigheden zijn beter dan ik ooit dacht dat ze zouden kunnen zijn. Mijn vocabulaire verbeterde zonder dat ik het probeerde, en antwoorden op vragen kwamen moeiteloos naar me toe. Ik begin echter te verlangen naar lichamelijkheid. Het zien van provocerende vrouwen overal verleidde me veel, maar ik bleef sterk, nog steeds met de gedachte dat wat aan de andere kant van de regenboog was, me gezond hield. En natuurlijk naar deze subreddit komen.
Laatste 30 dagen: ik ben geascendeerd. Opgestegen tot een wezen waar ik jarenlang van heb gedroomd. Opgestegen tot een wezen waarvan ik dacht dat het alleen in films bestond. Een wezen waar ik jaloers op was op de middelbare school, en later in de samenleving. Ik kan met bijna iedereen opschieten. Ik voel me het tegenovergestelde van nerveus bij meisjes. Wat betreft jongens, ze benaderen me (wat ze voorheen niet deden) om gewoon te praten. Meisjes hetzelfde. Oogcontact is nu ook de norm voor mij (wat veel helpt bij een snelle hechting). Ik heb bijna geen negatieve gedachten meer en mijn humeur is bijna de hele dag in wolk 9! Tegen de laatste paar dagen van mijn no fap-reis begon ik echter opgewonden te raken, wetende wat ik zou doen als het voorbij was. Dit is toen ik mijn eerste natte droom had (misschien dag 85 of zo). Behalve dat ik me ongemakkelijk en plakkerig voelde, voelde ik dat het helemaal geen invloed had op mijn psyche. Detail van de droom
DAG 90: Dit was het, al mijn training kwam hierop neer. Die avond ging ik naar een bar, het tegenovergestelde van nervositeit verteerde me. Ik sprak die avond met veel meisjes en veel meisjes spraken met me zonder ze zelfs maar te benaderen. Het is alsof ze de kracht van geen flauwekul van mij kunnen ruiken. Ik moest met minstens 5 willekeurige meisjes hebben gezoend voordat ik genoegen nam met degene met wie ik naar huis zou gaan. Ze was trouwens heel sexy, beter dan ik dacht dat ik ooit zou krijgen. Ik ging terug naar haar huis en vroeg om haar badkamer te gebruiken, ik hield hem de hele weg naar huis vast. Toen ik uit de badkamer kwam ze zat al naakt op het bed in plaats van nerveus te zijn, was ik super opgewonden, ik kon bijna niet geloven wat er gebeurde. Ik ging zelf snel naakt en voelde me helemaal niet ongemakkelijk, dit was de eerste keer dat een ander meisje me naakt had gezien. Ik verwachtte extreem snel klaar te komen, maar schokkend hield ik het ongeveer 20 minuten vol! Ik was fel en ze vond het geweldig. Na de climax kwam er een golf van euforie over me heen. Het was de dopamine vermengd met het gevoel van een serieuze prestatie. Een van de mooiste momenten van mijn leven en uiteindelijk de strijd van de maagdelijkheid overwinnen op de leeftijd van 25.
Ik zie dat ik op dit moment een heel ander persoon ben. Niet langer een fat depressed cynical narcissist, ik heb het gevoel dat dit slechts het begin is van wat ik kan en zal worden. Ik hoop dat dit rapport je mijn vriend helpt. Omdat ik je VERZEKER, als je doorzet, zal hetzelfde, zo niet een beter verhaal ook met jou gebeuren!
Ik had het niet zo ver kunnen halen zonder de hulp van deze community, jongens!
TL; DR: https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs Ik gebruik de pil (NZT) in deze clip als een metafoor voor nofap.
BIJWERKEN - Ik ben teruggekeerd naar 90-dagen. (Verhaal, handleiding en tips voor hoe dit te doen)
Dit is mijn eerste 90 dagrapport >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
Dat verhaal heeft een happy end. Het is wat er gebeurt na het einde dat triest begint te worden.
Nadat ik eindelijk seks had gehad, veranderde er iets in mij. Ik voelde me gedwongen om het opnieuw te doen. Naarmate de dagen verstreken, begon ik een buzz te krijgen van het opnieuw opstarten, het was alsof ik de hele dag een infuus van oxytocine had. Hierdoor ben ik steeds riskanter geworden met mijn acties en beslissingen. De tijd begon te veranderen, ik zou zo lang in een enkel groot moment leven, maar dan snel vooruitspoelen naar het volgende grote moment. Ik heb voor mezelf een heel groot weekprogramma opgesteld. Op dit punt was ik aan het rondhangen met minstens 5 verschillende kliekjes vrienden, het kwam op het punt van het plannen van conflicten. Ik was constant in beweging en ik wilde niet stoppen. Ik denk dat mijn hersenen zo lang beschadigd waren dat ik vergat hoe de wereld er echt uitzag, maar dacht dat ik de hele tijd normaal was. Het is alsof ik voor de eerste keer kleuren kan horen en zien, en het begon me te overweldigen. Ik besloot om tinder te downloaden. In eerste instantie begon ik het alleen in het weekend te gebruiken. Dat veranderde al snel in weekdagen. In wezen raakte ik verslaafd aan seks. Ik heb gewoon fapping vervangen door een andere bankschroef. Toen de put eindelijk een dag droog was, begon ik me buitengewoon ongemakkelijk te voelen en begon ik de hagedissenbrein weer te horen praten. Op de een of andere manier heb ik mezelf ervan overtuigd om te foppen, maar zonder porno. Ik deed het, en het was geweldig, maar het was niet genoeg. De tunnelvisie nam het over en keek na zo lang eindelijk weer naar porno. Het werd natuurlijk binge PMO. Ik ben teruggevallen.
- -EERSTE 30-DAGEN Neem 1 (poging munkmodus)
Ik voelde me niet zo slecht als ik had verwacht, maar toch voelde ik me slecht. De IV van oxytocine was verdwenen en mijn positieve gedachten begonnen te vervagen. Ik kon niet meer hetzelfde tempo en dezelfde energie vasthouden in sociale interacties, hoe hard ik ook probeerde te repliceren wat het ooit was. Een voor een verminderde mijn wekelijkse schema, totdat ik gewoon weer opgesloten zat. Ik begon opnieuw rond 15 dagen binnen te werken. Ik wist dat randen net zo erg waren als flappen, maar het kon me niet schelen, ik was extreem afgemat. Ik ga niet meer naar de sportschool en ben weer drugs gaan gebruiken. Op dag 30 (op de stip) begon ik aan mijn dagelijkse routine van randafwerking, maar deze keer ging ik een beetje harder dan ik aankon, en kwam. Ik heb zo mijn best gedaan om het te laten stoppen, maar het lukte niet. Toen ik het naar buiten zag komen, viel mijn wereld uiteen. Ik heb me in lange tijd niet zo slecht gevoeld. Ik kon het niet geloven, maar ik begon zelfmoordgedachten te krijgen.
- -EERSTE 30-DAGEN Neem 2 (volledige monniksmodus)
Na een paar uur omgaan met wat er was gebeurd, vond ik een nieuw gevoel van motivatie. Ik groef diep, maar ik vond een klein beetje. En met dat kleine beetje begon ik mijn weg naar 90-dagen opnieuw. Deze keer heb ik veel meer begrip, ik weet precies wat ik moet doen. De eerste 2-weken waren geen probleem, ik voelde zelfs een lichte uitbarsting van vertrouwen en energie. Rond 18-dagen besloot ik om te gaan werken aan helemaal niet fantaseren of lonkende naar vrouwen. Ik deed beide op mijn vorige 90-dagentrip en dat was alleen maar nadelig. De rest van de eerste 30-dagen ging goed, ik was enorm gemotiveerd om terug te keren naar mijn ware zelf.
- - DAGEN 30-60
Ik was in staat om 32 dagen daarna te halen, bijna niet lonken of fantaseren. Op 33 dagen begon de flatline op te komen. Elke dag erna werd steeds erger. Hoofdpijn, ernstige vermoeidheid, gebrek aan motivatie en een zwakke nek met een zware schedel. Dit ging door voor de komende 8 dagen of zo. Dit was het meest uitdagende punt van deze 90 dagen, het was verschrikkelijk. Mijn eerste streak van 90 dagen had bijna niet zo'n slechte flatline. Ik bleef de hele tijd veerkrachtig en gebruikte deze subreddit zwaar om ermee om te gaan. Rond 41 dagen begon ik naar beneden te komen en op 45 leek ik in orde. Ik straalde niet van energie en zelfvertrouwen, maar ik was op dit punt zeker meer nuchter. Kort daarna stopte ik met het gebruik van drugs. Dit was op zichzelf al een uitdaging, omdat het 100% nuchter was. Na ongeveer 50 dagen voelde ik dat ik klaar was om weer te gaan sporten. Ik jogde 4 dagen per week en tilde op de 5e, rustend in het weekend. Dit bleek een zeer effectieve coping-agent te zijn die met nofap omgaat en vrij is van drugs. Ik begon met tegenzin koude douches te nemen. Ik heb deze niet gedaan in mijn eerste reeks van 90 dagen, wat een vergissing was dat. Normaal had ik een hekel aan koud weer, dus een koude douche zou voor mij een marteling zijn. En het was! Ik begon ze te gebruiken in sessies van 2 minuten, waarbij ik eerst warm water gebruikte om mezelf schoon te maken. Ik telde de eerste 5 keer wanhopig de seconden af (op de koudste waterstand). Na mijn eerste succesvolle koude douche voelde ik het. Ik voelde waar iedereen het over had. De energieboost, de milde euforie, het was geweldig. Op dag 60 kon ik regelmatig koude douches nemen en me tegelijkertijd wassen. Het enige dat nodig was, was zich langzaam aanpassen.
- - Dagen 60-89
Ik hou niet van je, maar op dag 60 werd ik anders wakker. Ik voelde eindelijk de naderende effecten van wat het opnieuw opstarten me ooit gaf. Ik wist dat ik nog niet volledig opnieuw was opgestart, maar er waren zeker reparaties aan de gang. Ik had veel energie en motivatie, dus ik heb het dienovereenkomstig gebruikt. Ik herstelde oude sociale banden en begon mijn wekelijkse schema weer langzaam te vullen. Op dat punt kwamen natte dromen vaker voor, misschien eens in de twee weken, soms rug aan rug. Ze stoorden me mentaal helemaal niet, alleen vervelend om op te ruimen. Naarmate de dagen verstreken, werd ik sterker, meer gefocust. Op dag 80 bereikte ik milde verlichting, ik wist wie ik was. Ik voelde me helemaal op mijn gemak bij mezelf en kon me vrijuit uitdrukken. Ik kon met iedereen praten, overal en altijd. Op dag 88 voelde ik me goed door gewoon te leven, ik begon uit te kijken naar de dagen die zouden komen. Die nacht maakte ik willekeurig weer contact met een meisje dat ik jaren geleden kende, dit kwam volledig uit de lucht vallen. Die 88 dagen heb ik niet geprobeerd om vrouwen te raken of te zoeken, dus ik voelde dat de tijd rijp was. Na een tijdje gepraat te hebben, besloten we om de volgende dag, dag 89, rond te hangen. Om een lang verhaal kort te maken, we hadden seks. En ja, ik kwam snel, in ongeveer 3 minuten (misschien minder). Maar ik schaamde me niet, ik omhelsde het. Ze merkte dat ik me niet schaamde, en ze vond het helemaal prima. Dit was de eerste seksuele interactie die ik heb gehad in meer dan 3 maanden, en de enige keer dat ik kwam toen ik wakker was. In ieder geval. Ik kon binnen enkele seconden weer hard worden en kon nog veel langer doorgaan. Ik wilde echt bewijzen dat ik haar tevreden kon stellen, en dat deed ik. Dit gebeurde gisteravond. Na seks voelde ik me goed, gewoon goed, meer niet.
- -DAG 90
Ik werd vandaag wakker en voelde me prima. Ik had geen zin in seks of aandacht. Het zou me eerlijk gezegd niet schelen als ze me nooit meer een sms stuurt. Ik ben zover gekomen dat ik precies weet wat ik moet doen en hoe ik het moet doen. Ik heb geen ondeugden meer nodig om me tegen te houden. Als ik toevallig een relatie heb, dan is dat maar zo, maar zo niet, dan is dat ook prima. Ik ben gewoon op zoek om mezelf steeds verder te verbeteren. Ik voel niet dezelfde buzz die ik de eerste keer na 90 dagen deed. Of mijn tolerantie is veranderd, of misschien was het een placebo. Ik kijk er naar uit om te zien wat 120 dagen gaan brengen, maar dat is een ander verhaal voor een andere keer. Tot slot wil ik zeggen: doe het. Je zult eindigen waar je wilt zijn in het leven. Je hoeft alleen maar voor een korte periode op te offeren en te lijden om voor altijd in gelukzaligheid te leven.
- -BELANGRIJKSTE TIPS
- -Koude douches (begin bij 2 minuten en werk je omhoog)
- -Stop met seksueel fantaseren (Het kost wat tijd om het onder de knie te krijgen, dus maak je geen zorgen als je hiermee worstelt)
- -Stop met lonkende vrouwen (starend naar vrouwelijke delen)
- -Nooit rand (randafwerking is erger dan fapping, lees dit artikel:https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -Dood een stijve door je spieren te buigen (bij voorkeur beenspieren, maar elke wil doen)
- -Oefening (joggen is geweldig, evenals gewichtheffen. Samen is het ultieme)
- -Zwarte koffie (Persoonlijk vind ik dit met mate goed)
- -Zagen zoveel mogelijk suiker (Je zou die kom ontbijtgranen waarschijnlijk niet moeten eten)
- -Piek niet naar foto's of sites(Iedereen piekt van tijd tot tijd, maar onthoud gewoon dat je een gevaarlijk spel speelt en dat je hersenen elke seconde dat je dat materiaal bekijkt opnieuw beschadigd raken.)
- -Probeer alle ondeugden in je leven te elimineren(Dit klinkt grandioos, maar probeer het. Je denkt misschien dat het niets voor jou is, en dat is prima. Denk maar eens aan de voordelen)
- -Noteer je doelen(google de mensen van de universiteit die hun doelen opschrijven)
- -Probeer zoveel mogelijk plezier te hebben en maak je geen zorgen over de meningen van anderen.
Hier is het belangrijkste citaat waar ik naar leef, misschien helpt het jou ook
Aan al mijn mede-fapstronauten die momenteel op hun paden zijn om te rebooten, zeg ik, godsnelheid.
;
