Ik kan het niet helpen dit lang te maken, ik heb het geprobeerd, maar ik kan het niet. Omdat dit al zo lang zo'n belangrijk deel van mijn leven is, heb ik hier veel over te zeggen.

Ik wist dat, dus ik was een paar dagen geleden begonnen met het schrijven van mijn post (ik had een productieve manier nodig om mezelf uit te drukken, want mijn vriendin heeft me net een week geleden gedumpt). Voordat ik het wist, was ik de belangrijke dingen aan het inkorten tot het punt dat het onvoldoende was, maar toch al 7,500 woorden had. Ik ga het met de tijd bezoeken en afhankelijk van wat er uitkomt, het op een andere manier delen. Dat brengt me bij punt één:

1. We moeten onze gevallen volledig documenteren en beginnen ze gecompileerd te laten worden voor onderzoekers om dit naar het volgende niveau te brengen.

Ik heb nog een paar andere algemene opmerkingen over de community:

1. Er is vaak veel te veel dogmatisme op deze website en niet genoeg omhelzing van het midden. Te veel dingen zijn zwart-wit voor te veel mensen en ik geloof dat het destructief is. We weten veel van onze samengestelde anekdotes (die nu bijna epidemiologisch bewijs zouden kunnen vormen), maar er is nog niet veel van de wetenschap gedaan (hoewel sommige al begonnen zijn). Kort gezegd, mensen verschillen en dingen veranderen (# 1 les in toxicologie). 2.5 jaar proberen heeft mij dat enorm bewezen met wat heeft gewerkt en wat niet. Nu daarover.

Toen ik youbrainonporn.com voor het eerst las, klikte alles plotseling. Het was moeilijk om over mijn drang heen te komen - in het begin had ik bijna non-stop pornofantasieën die constant door mijn hoofd gingen, het was gek. Het eerste dat ik deed, was porno verwijderen, want ondanks dat ik er niet van overtuigd was dat niet masturberen een goede zaak was, wist ik dat het niet kijken naar porno me op geen enkele manier pijn zou doen en deze logica was in het begin buitengewoon nuttig. Naarmate de tijd verstreek en ik harder voor mezelf werd, zou ik mijn terugval steeds meer catastroferen en steeds meer terugvallen op porno (afgelopen zomer was ik weer bijna een verslaafde). Toen mijn hoofd de fantasieën begon te verdwijnen, kon ik het verschil in helderheid niet geloven. Mijn eerste PMO-steak was 45 dagen, het was 45 dagen schoon; beetje rand tegen het einde, geen PMO, aan het einde keek ik niet naar meisjes die langs liepen of wat dan ook. Ik werd zelfgenoegzaam, dacht dat ik had gewonnen, masturbeerde en vanaf dat moment was ELKE streak moeilijker. Ik geloof dat de beginnersgeest het meest geschikt is voor succes, voor jullie nieuwe jongens, geloof ik oprecht dat ik mijn post van 90 dagen 2 jaar geleden zou schrijven als het niet uit zelfgenoegzaamheid was.

Vijand # 1 - Zelfgenoegzaamheid Enemy # 2 - Stress Enemy # 3 - Vergeetachtigheid (rommelt in je leven, je realiseert je niet wat je doet) Enemy # 4 - Trojaanse paarden

Ik ben bepaalde dingen Trojaanse paarden gaan noemen omdat ze goedaardig lijken en uiteindelijk tot ondergang leiden. Voor mij zouden het meestal dingen zijn waarvan ik zou rechtvaardigen dat ze me echte seks zouden bezorgen (de beschamende motivatie om dit te doen als ik er niet bovenop zit); de rest van de tijd zouden ze iets (semi) seksueels zijn, meestal grappig, maar soms en "eerlijk dat ik graag zou willen weten dat me niet opwindt" dat ik zou Google. Dingen van de eerste categorie waren Craigslist, Backpage, Online Dating (specifiek Plenty of Fish) en PUA / Seduction. De laatste is de ergste van allemaal, ik ben hier vorig jaar mee begonnen en het maakte me een vreselijk, ellendig persoon, en leidde onvermijdelijk tot veel afwijzing (geloof me, de meisjes die ik echt wil, houden niet van deze douchebags) wat leidde tot mijn echt slechte zomer van terugval.

Public Enemy #1 is randen. Ik had een jaar geleden een 75-dagstrook, waar ik rond de dag 50 begon te draaien, de winst was in deze periode minimaal.

Ik heb het nu waarschijnlijk 25 keer gehaald tot 40-10 dagen, en daarna misschien 3-4. Ik heb een enorm verschil opgemerkt tussen dagen 1-30 en 30+. Voor mij heeft het anders benaderen van hen echt geholpen. Uit mijn ervaring:

Gebruik voor dagen 1-30 koude douches, tel de dagen en noteer elke dag je toewijding (Freedom and Love-project heeft dit GEWELDIGE gratis PDF-programma voor dagen 1-30… hoewel het na de derde keer niet veel doet haha). Discipline jezelf als een klootzak, sport als een gek, eet goed, etc.

Na dag 30 moet er iets toegeven, het is onvermijdelijk, een maand stress is een shitload. Voor mij was in een koude douche stappen elke dag een marteling, er was geen ontsnapping mogelijk, het was klote. Mijn grootste successen (inclusief deze) zijn gekomen toen ik de koude buien na ongeveer dag 30 heb opgegeven. Stop ook met het tellen van de dagen, ze bewegen een stuk langzamer na 30 uur en het is ontmoedigend - wat echt ontmoedigend is, is wanneer je stopt met tellen, denk dat je nu op dag 50 moet zijn, controleer je balie en je bent pas op dag 37.

"Superkrachten" verdwijnen wanneer andere dingen uw geest vertroebelen, dwz stress / spanning op uw hersenen. Te veel tijd besteden aan deze reddit, of de computer of generaal zal het beter doen dan wat dan ook. Stop en kijk af en toe eens naar je leven, ik denk dat dat ons in grote mate de superkrachten geeft. Nadat ik hier zo lang mee bezig ben geweest, merk ik gewoon achteruitgang naar een slechte mentale toestand, het herstellen van de "superkrachten" heeft niet die boost die je in het begin krijgt, stop ermee om ernaar te jagen.

Voor mij is de strijd die ik heb gerealiseerd er een geweest tegen seksualisering van vrouwen. Mijn vooruitgang hier is geen 90 dagen waard, het is tijdens de reis soms beter geweest, dat geef ik toe. Ik moet hier nog aan werken.

Over de 90 gesproken. Als je een millennium bent zoals ik, duurt het veel langer voordat je alles bij elkaar hebt. Ik heb periodes gehad van maximaal 6 maanden waarin ik <2-3 terugvallen heb zonder porno en mijn dode lul nog steeds niet goed kwam. Begin niet achter de 90 aan te jagen, je zou behoorlijk teleurgesteld kunnen zijn als je daar aankomt. Begin met het doel om je hoofd er recht op te draaien.

Nu voor deze 90, wat er anders was, maakte het tot een succes ten opzichte van de anderen.

1 is geen rand, dit is de eerste keer dat ik zo lang zonder ben; Ik weet dat het een MOEDERFUCKER is om te verslaan en misschien heeft het daarom zo lang geduurd, maar je moet het doen, je gaat niet slagen als je een voorsprong neemt.

2 Ik kreeg weer antidepressiva in de herfst. Ik heb een heel moeilijk jaar gehad en weet dat, hoewel ze de dingen die diep van binnen spelen niet oplossen, ze me dingen opzij hebben laten leggen zodat ik mijn problemen kan aanpakken.

3 Ik had 2 maanden een vriendin, had elk weekend seks van eind januari tot 2 weken geleden. Ik weet dat dit moeilijk te horen is voor jongens die op dit gebied worstelen (geloof me, ik ben 26 en zij was mijn eerste vriendin, dus ik weet het), maar ik moet eerlijk zijn, het heeft veel geholpen.

Vertrouwen, oogcontact, wat heb je, dit alles werd gerealiseerd tijdens een behoorlijke reeks, deze keer gebeurden er nog twee dingen. Ten eerste had ik een hoop natte dromen, zoals een ton van dag 25-50 of zo, sindsdien heb ik er een paar gehad. Ik ben eerder in dat bereik geweest en heb er nooit meer dan 1 gehad tijdens een streak; Ik weet dat het een longshot is, maar ik schrijf het toe aan geen randen. Ten tweede is mijn DE en ED genezen.

Ik heb een sombere seksuele geschiedenis en daarvoor was ik ongeveer een jaar geleden nog maar met 1 meisje (+1 hoer die me er ook niet uit kreeg). Ondanks dat ik geen condoom gebruikte (ja, slechte oproep weet ik het), had ik het ECHT moeilijk om het vol te houden en in de 3 keer dat ik haar probeerde te neuken, kwam ik maar één keer nadat ik er harder tegen was gegaan dan ik me kon voorstellen (was niet veel gevoel de hele tijd).

Het verhaal met de meest recente vriendin is dat we aan het begin van Jan probeerden seks te hebben, ik kon het niet afmaken en schreef het toe aan een waardeloos condoom (wilde het haar bijna vertellen maar kon mezelf er niet toe brengen). Toen ging ze een paar weken weg en begon ik slecht te flatline - dit maakte me verdomme bang, ik hield meestal van flatlines, maar niet als ik aanstaande seks had in mijn toekomst. Ik deed er alles aan om mijn gevoeligheid terug te krijgen en begon bang te worden dat het misschien permanent zou zijn (vanwege fysieke schade), of dat het 2 jaar zou duren om over te komen, zoals sommige andere verhalen die ik had gelezen. Toen zag ik dat Lunesta, die ik nam, een totaal gebrek aan seksueel verlangen kan veroorzaken, stopte ermee en voelde het verlangen terugkeren. De eerste week dat ze terug was, was het erg moeilijk om klaar te komen en ik duurde het eeuwig, nogmaals, deed het ongeveer 3 keer en kwam maar één keer. We deden het een tijdje elk weekend en het werd geleidelijk beter tot het punt waarop poesje gewoon zo verdomd goed aanvoelt dat er geen manier is om terug te keren naar mijn hand! Ja, ze heeft het uitgemaakt omdat ik een lul was (gedeeltelijk omdat ik de relatie te veel begon te seksualiseren). Ik ben niet teruggevallen omdat ik wist dat meditatie het enige was dat me gelukkig zou maken na het uiteenvallen, shit doet wonderen en dat is hoe ik mijn post zal beëindigen. Dit zijn naar mijn mening de meest effectieve tools voor verandering:

1. Meditatie en mindfulness. Als je in het Colosseum met een pornoverslaving te maken hebt gehad en maar 1 wapen hebt gekregen, kies dan deze. Het is moeilijk om ijverig te zijn, ik weet het, maar als je dat bent, is dit alles wat je nodig hebt om het te verslaan.
2. youbrainonporn.com - deze reddit is geweldig om deel te nemen aan discussies, maar er is veel BS dat hier rondvliegt. YBOP heeft consequent veel betere informatie.
3. The Willpower Instinct - lees dit boek, het is verbazingwekkend.
4. Oefening - je weet dat je moet
5. Uitstappen. Ik ga niet praten over socialiseren, want hoewel het helpt, hebben veel mensen (waaronder ikzelf tegenwoordig) het moeilijk om mensen te vinden om tijd mee door te brengen. Als je alleen bent en leest dat je moet socializen, maakt dat de zaken erger; Het is me gelukt zonder een hoop gezelligheid, dus jij ook. Ga echter verdomme het huis uit, ga alleen wandelen, wat dan ook, het helpt enorm.
6. Geleerd optimisme - moet lezen voor iedereen met een depressie.

Ik heb nog veel meer te zeggen, maar ik denk niet dat iemand meer zal lezen, dus je kunt me een bericht sturen als je nog andere vragen hebt.

EDIT: Vergat # 7, wat een van de belangrijkste is, dat is zelfreflectie. Onderzoek echt waarom je hieraan verslaafd bent geraakt en zoek dat gat dat je probeert te vullen. Voor mij is het een combinatie van dingen die te maken hebben met emotionele verwaarlozing in de kindertijd, emotionele incest en psychologisch misbruik ... echt psychologie studeren en uitzoeken wat er aan de hand is. WEES VOORZICHTIG! Het eerste dat ze je in een psychologieles leren, is dat je gaat denken dat je ALLES hebt waarover je leest, het is waar!

LINK - Na 2.5 jaar proberen, heb ik de mijlpaal van 90 dagen bereikt.

 by elbarbaro2