Ik heb mijn 'oorsprongsverhaal' hier op 12 november 2016 gepost. De titel was "78 dagen van harde modus" als je het wilt opzoeken. Voor degenen die niet kunnen worden gewezen, in wezen raakte ik verslaafd aan P. Na twintig jaar van mijn leven MOing met de laatste 5 of 6 jaar of PMOing te hebben doorgebracht, was ik nogal gevoelloos geworden voor echte seksuele ontmoetingen met vrouwen. Het was beangstigend.
Ik had visioenen om die pillen online te kopen (kan ze blijkbaar niet noemen) en ze naar beneden te sluipen. Ik geloofde echt dat ik mezelf in een nieuwe, vreemd aseksuele toestand had vastgebonden, waarin alleen een telefoonscherm me op gang kon brengen. Dat gezegd hebbende, zelfs de dagelijkse PMOing had zijn allure verloren met niet veel "actie" beneden. Het was alsof mijn seksuele zelf aan het sterven was. Ik vermeed zelfs een paar goede seksuele comeback-ons, uit angst dat ik niet zou kunnen presteren.
Snijd vooruit en ik heb 99 dagen NoFap gedaan. Ik heb alle beproevingen doorstaan: flatlines, blueballs, zwaardere flatlines, twijfel en moedeloosheid. Ik ervoer ook een aantal fantastische voordelen: spontane erecties kropen terug in mijn leven en ik begon te beseffen hoe krachtig mijn geest was - ooit zou niet MOing voor 2 nachten als een prestatie zijn beschouwd. 99 dagen (100 nachten) gaan was als een berg beklimmen. Voor mij werd het na het midden van de jaren 60 gemakkelijker. Inderdaad, het enige probleem dat ik psychologisch tegen het einde had, was beslissen of ik langer zou volhouden ... Uiteindelijk besloot ik dat met de volledige dood van P in mijn hoofd (gaf dat een tijdje op voordat ik MO afsneed) samen met de spontane opwinding, ik was klaar om MOing op een gezonde manier opnieuw te starten. Ik besefte dat ik de eerste paar nachten waarschijnlijk een 'jager-effect' zou ervaren, wat ik ook deed, maar ik maakte me geen zorgen. Daarna slaagde ik erin om eens in de paar dagen een los ritme van MOing vast te houden. Ik zorgde ervoor dat ik aanwezig was tijdens de ervaring, waarbij ik me concentreerde op sensaties en positieve seksuele herinneringen, niet op fantasie of P enz. Het was alsof ik weer een jonge tiener was, zonder problemen of fysiologische problemen. Ik geloof echt dat MO gezond voor ons is; het stelt ons in staat om verbinding te maken met ons seksuele zelf als we misschien te geïsoleerd zijn om met iemand anders te verbinden, het kan ontstressen en het kan leuk zijn. De problemen ontstaan wanneer het een afhankelijkheid wordt en een barrière tussen onszelf en het echte leven.
Vooruit gesneden.
Ik heb nu een gezonde, liefdevolle seksuele relatie met een mooi meisje, zowel van binnen als van buiten. Een grote factor in dit succes was eigenlijk vanaf het begin eerlijk te zijn over mijn problemen. Ik zal niet liegen, de eerste week van seksuele intimiteit met haar was in sommige opzichten verschrikkelijk. Omdat ik geen idee had of mijn NoFap-reis 'werkte' of niet, schrok ik elke keer als we onze kleren uittrokken en het doodde me beneden. Zich zorgen maken dat ik nog steeds op de verkeerde manier was bedraad, werd een self-fulfilling prophecy. We spraken er echter een paar keer over en uiteindelijk verliet de angst me. Ik was gewoon blij om bij haar te zijn (onthoud, seksueel zijn met iemand hoeft geen volledige seks te omvatten). Toen de angst wegging, kwam mijn lichaam bij mij terug (als je begrijpt wat ik bedoel) en de problemen verdwenen.
Een advies: doe NoFap als je bang bent dat je verslaafd raakt aan PMO of zelfs gewoon MO. Het was 2 weken tussen het beëindigen van mijn NoFap-reeks en het vinden van een verbintenis met mijn meisje. Ik zeg geen minuut dat dat oorzakelijk was, maar ik weet wel dat het hernieuwde vertrouwen dat ik had (in ieder geval met mijn kleren aan) me in staat stelde om tijdens de eerste fasen van onze relatie meer open en op mijn gemak bij haar te zijn. Als ik elke avond PMOing had gedaan in mijn matte, zelfhaatdragende mode, weet ik zeker dat dit niet het geval zou zijn geweest. Bovendien, aangezien we de komende maanden lange afstanden doen, weet ik dat ik het aankan om twee weken lang niet bij haar te zijn - wat is 14 dagen versus 100!
Nog een tip, wees open met mensen over NoFap (zonder griezelig te zijn). Ik vertelde het mijn beste vriend er bijna halverwege over. Hij vertelde het aan zijn vrouw (een andere zeer goede vriend) en we hadden er een heel ongemakkelijk volwassen gesprek over. Ik ging niet in detail in, alleen dat ik P wilde schoppen en dat ik door ook MO te schrappen een betere kans maakte. Grappig genoeg vertelde zijn vrouw mijn nu-vriendin hierover, dus voor zover ik weet, is het een opwinding voor vrouwen om te horen dat je probeert controle te krijgen over je seksuele leven en meer aanwezig is! Wie weet?
Een andere aanwijzer, herken de patronen van NoFap zodat ze je niet onverwachts naar beneden slepen. U zult hoogstwaarschijnlijk flatline. Betekent niet dat je gebroken of aseksueel bent. Het is tijdelijke chemie. U krijgt misschien wel blauwe ballen die pijnlijk zijn, maar de moeite waard, aangezien ze niet eeuwig blijven bestaan. U zult zich lange tijd niet anders voelen; maak je geen zorgen, je NoFap-streak moet mogelijk langer zijn dan de willekeurige 90 dagen. Misschien ervaar je niet de superheldeffecten die sommige jongens melden. Ik zeker niet, en als cynische wetenschapper zou ik sowieso veel van hen als psychosomatisch betwisten.
Mijn laatste, laatste tip. Probeer niet te veel te focussen op NoFap. De eerste weken in bed liggen, waren erg moeilijk voor mij, net als de blauwe ballen. Ik overwon dat echter en bereikte een punt waarop het veel gemakkelijker was. Ik logde helemaal niet veel in op NoFap (misschien 5 keer gedurende) en ik stopte met het tellen van de dagen voor een groot deel van het middelste stuk. Ik geloof dat te veel focussen teveel druk creëert ...
Soms krijg ik nog vluchtige, knagende twijfels dat ik me als het ware in de slaapkamer ga 'laten zakken', maar ik laat ze passeren, geniet van mezelf en laat het natuurlijk gebeuren.
Bestrijd het goede gevecht, probeer van het leven te houden, Peppo
LINK - Waar succes voorbij NoFap
by Peppo
POST VANAF 3 MAANDEN VROEGER - 78 dagen van de harde modus
Lurker is hier poster geworden.
Ik besloot mijn verhaal te delen (tegen mijn natuurlijke internettendensen in) in de hoop dat het anderen die daar worstelen zou kunnen steunen. Sla als je wilt mijn geschiedenis over, want dat kan je triggeren. Ik heb het toch opgenomen omdat het helpt om een vollediger beeld te geven van mijn succes tot nu toe.
MO = Masturberen tot een orgasme
PMO = porno en masturbatie tot een orgasme
ED = erectiestoornis
WD = natte dromen
***GESCHIEDENIS***
Ik begon met MOing voordat ik 10 was. Dat betekent dat ik het bijna 20 jaar bijna dagelijks doe. In de afgelopen 5-6 jaar is dit PMO geworden (ik was te laat met het Smartphone-ding). Ik werd door mijn vrienden gedwongen om een Blackberry te kopen en er ging een hele onderwereld van porno open. Ik was dit spul duidelijk eerder tegengekomen, maar als je alleen toegang had via een familie-pc in de open lounge, was het sporadisch. Mijn telefoon vergezelde me nu ELKE nacht naar bed. Ik denk dat ik sinds 360 PMOing misschien 2010 nachten van elk jaar heb doorgebracht. Vrijgevig zijn, zou ik zeggen dat dat minstens 15 minuten per worp was (meer als een half uur). Als ik de wiskunde doe, denk ik dat ik minstens 3 solide weken van mijn leven aan porno moet hebben besteed. Dit verklaart niet de keren dat ik ernaar keek voordat meneer Blackberry verscheen, en evenmin de vele eetbuien onderweg. Basisniveau - 3 weken, absoluut minimum ... Nu ben ik een seksueel actieve man, maar ik heb al 8 jaar geen langdurige seksuele relatie meer. Seksuele ontmoetingen zijn sindsdien relatief gespreid geweest. Met andere woorden, mijn primaire seksuele uitlaatklep is mezelf met een telefoon als bedrijf.
Een paar maanden geleden bevond ik me in een seksuele situatie met een meisje, toen ik merkte dat ik als het ware niet echt in de aandacht stond. Dit was nogal gênant voor mij, en het zette haar duidelijk ook op scherp. Al met al een teenkruller van een situatie. Dit was toen ik ECHT begon op te letten ... In de komende dagen merkte ik dat mijn porno-gebruik niet was veranderd, maar mijn fysiologische reactie wel. Ik kan niet de moeite nemen om hierover te praten: mijn erecties waren flauw, zelfs met bekend materiaal waarvan ik wist dat ik het leuk vond. Bovendien, als ik in plaats daarvan een eenvoudige MO probeerde, duurde het eeuwen om het überhaupt op te halen. Dit maakte me behoorlijk bang. Ik had nog nooit een probleem gehad met dit soort dingen, en mijn seksuele fantasie was altijd erg sterk geweest. Nu was ik levenloos zonder wat hardcore porno, en zelfs daarmee was het niets om over naar huis te schrijven. Erger nog, mezelf dwingen om met een onoplettend lid naar MO te gaan, bracht me fysiek schade toe. Denk aan doodsgreep, blauwe plekken, wrijvingslaesie enz. (De schande). Omdat ik dacht dat ik een soort fysiologische erectiestoornis moest hebben, ging ik online. En dat was toen ik NoFap ontdekte.
Ik heb porno al eens eerder opgegeven. Twee jaar geleden, eind 2014, besloot ik dat ik weg wilde met de prevalentie van wraakporno en het uploaden van video's zonder toestemming van beide partners. De pro-porno dreef nooit mijn boot, en nu de moraliteit van amateurdingen in twijfel werd getrokken, koos ik ervoor om het allemaal op te geven. Ik bleef echter dagelijks naar MO (op dit punt had ik geen ED-problemen). De eerste paar maanden waren gemakkelijk (waarschijnlijk omdat ik twee seksuele ontmoetingen had om me over te halen). Toen werd het moeilijk. Ik realiseerde me dat mijn zin in seks aan het afnemen was. Geschokt dacht ik dat stoppen met porno mijn libido had gedood, dus begon ik zachte dingen op YouTube te faseren (erotische muziekvideo's, massagetechnieken, enzovoort). Dit werkte, maar het was zo'n faff om iets geschikts te vinden dat ik het na ongeveer 10 maanden weggooide en terugging naar de porno. Als ik op dit punt over NoFap had geweten, zou ik door zijn gegaan ... Dit brengt ons terug naar het heden en ik ben 78 dagen 'schoon'.
***VANDAAG***
Eind augustus 2016 heb ik PMO opgegeven. Dit viel samen met een vakantie weg om vrienden te bezoeken, wat perfect was. Een onbekende flat met één bed met flinterdunne muren op een ijskoud opblaasbed hielp zeker om de drang te temperen. Die week was eigenlijk best gemakkelijk. Ik heb P helemaal niet gemist, maar ik zal zeggen dat elke nacht gaan slapen zonder MO vreemd en een beetje lastig was. Toen ik thuiskwam, stortte ik in en MO'd, met een jagersnacht de volgende dag. Dit was echter zonder P. En toen begon mijn huidige streak ...
Ik wou dat ik nu een dagboek had bijgehouden, maar op dat moment wilde ik zo min mogelijk aan de onthouding denken. Ik zou deze strategie eigenlijk ook aan jullie allemaal aanbevelen. Als je de dagen aftikt, wordt het een situatie van druk. Als u terugvalt, kan het moeilijker zijn. Door je te veel op de uitdaging te concentreren, maak je het ook moeilijker, omdat het vaak in de voorhoede van je gedachten staat. Dit is wat ik me herinner:
*** EERSTE TWEE WEKEN OF DUS ***
Erg moeilijk. Mijn dagelijkse gewoonte was PMO net voordat ik ging slapen (en voorafgaand aan P was het gewoon rechttoe rechtaan MO voor het slapengaan). Elke nacht in bed liggen zonder post-PMO-stupor om me in het land van de knik te werpen, was bizar. Het enige waar ik aan kon denken was MO. Die nachten waren zwaar. Ik was geschokt door hoe diepgeworteld mijn 'routine' was geworden. 'Naar bed gaan' was een trigger geworden. Ik had ook ongelooflijke blauwe ballen. Voor degenen die het niet weten, dit voelt alsof je ballen zachtjes worden geperst tot het punt dat het constant oncomfortabel is. De blauwe ballen waren zo hardnekkig gedurende die dagen dat ik echt overwoog om het hele ding op te geven.
*** MIDDEN WEEK ***
Blauwe ballen zijn gelukkig verdwenen. Libido was laag, maar nog steeds aanwezig. Ik dacht dat dit een flatline was. Naar bed gaan zonder MO was nog steeds een uitdaging, maar ik miste P helemaal niet. Ik had een vrij duidelijke kans op een potentieel seksuele situatie met een oude vlam, maar ik gaf het over, vooral omdat ik vreesde dat ik te vroeg was met mijn herstart en niet zou kunnen presteren. Ik wilde mezelf de volle 90 dagen geven voordat ik weer het water in ging.
*** ROND DE DAG 60 ***
ECHT flatlined. Wat ik eerder dacht dat een flatline was, was niets in vergelijking hiermee. Het was alsof iemand mijn libido overreed met een monstertruck. Als dit zonder voorkennis van 'de flatline' was geweest, zou ik ZEKER terug zijn gegaan naar PMO. Dit duurde ongeveer veertien dagen, maar het was niet deprimerend omdat ik wist dat dit kon gebeuren, dus wachtte het af.
*** OVER TWEE WEKEN LATER ***
Voelde me voelbaar alsof ik door een barrière was geduwd. Het voelde alsof er iets was 'geklikt' om zo te zeggen. Toen had ik twee WD in één gekke nacht! Voor mij is dit een enorme deal. Voorafgaand aan NoFap dit jaar had ik in mijn hele leven twee WD gehad. Beide kwamen jaren na elkaar voor en hielden verband met periodes van hoge seksuele stimulatie met een paar meisjes die ik zag maar niet mee had geslapen. Sinds begin september (het begin van mijn echte hard mode streak) heb ik 8 WD's gehad! Interessant is dat ze steeds vaker voorkomen naarmate de uitdaging voortduurt. De eerste maand had ik er maar één. Nu lijken ze om de 7 tot 12 dagen of zo te gebeuren. Ik kan nog steeds niet geloven dat ik er twee in één nacht had. Misschien is dit mijn lichaam dat fysiologisch zijn P-afhankelijkheid achterlaat. Sommige mensen beweren dat het ritme van uw WD het ritme aangeeft dat u MO'ing zou moeten zijn. Dit is niet wetenschappelijk, maar het is interessant.
*** DAG 78 ***
Goed voelen. Ik ben er vrij zeker van dat ik het nu 90 dagen zal redden; het einde is in zicht! Ik overweeg eigenlijk om een langere herstart uit te voeren, want als ik spontaan opgewonden raak, ga ik soms terug naar oude P-scènes die ik leuk vond. Dit is afgenomen, maar de voortdurende aanwezigheid suggereert dat ik dieper op het opnieuw opstarten zou kunnen ingaan. Als ik in bed lig, heb ik nog steeds de neiging om mijn telefoon te pakken. Meestal doe ik dat, en dan laat ik een scheet op Facebook. Misschien is het een soort onbewuste surrogaat. Ik kijk op geen enkele manier naar prikkelende dingen, maar de actie lijkt griezelig op mijn oude PMO-routine. In slaap vallen zonder MO is normaler geworden, maar het blijft een zwakker punt in de uitdaging voor mij. Desalniettemin is het enorm eenvoudiger dan 78 dagen geleden.
ENKELE OBSERVANTIES:
Ik ben er vrij zeker van dat veel anekdotische rapporten over NoFap doordrenkt zijn van het Placebo-effect. Ik kan alleen uit eigen ervaring spreken, maar zaken als mijn zelfvertrouwen en emotionele toestand blijven onaangetast. Ik geloof niet dat als je dit doet, je automatisch een gelukkiger, sexyer, door testosteron aangedreven superheldenversie van jezelf wordt. Veel van die effecten houden verband met een rattennest van andere psychologische mede-afhankelijke personen. Met andere woorden, NoFap zal elke persoon op een andere manier beïnvloeden en op unieke manieren omgaan met hun bestaande bagage. Dit is niet bedoeld om het placebo-effect te onderdrukken; het is een sterk en onbetwistbaar fenomeen dat vaak wordt aangewend door de medische wereld. Ik zeg alleen maar: ga naar binnen met je ogen open en probeer gevoelig te zijn voor je eigen problemen en redenen om dit te doen. Persoonlijk ben ik nu openhartiger geworden met meisjes, omdat ik me realiseer dat zij de enige manier zijn waarop ik 'leuke tijden' zal hebben! Als je de deur sluit voor zelfgenoegzaamheid, dwingt het je min of meer die route af. Dit kan voor sommigen eng zijn, maar misschien nodig.
Een ding waar ik me zorgen over maak, is hoe het seksuele uithoudingsvermogen zal worden beïnvloed. Als ik 90 dagen zonder MO ga, zal ik de volgende keer dat ik geluk heb zeker binnen 2 seconden mijn prop opblazen. We kunnen hierom lachen, maar dat kan serieus vernederend zijn en me mogelijk terugslaan in de PMO-modus. Hopelijk niet.
Ten slotte, de ED. Ik word nu elke dag wakker met ochtendhout en krijg regelmatig 'steken' bij redelijk onschadelijke dingen. Ik heb mezelf niet getest, want dit wordt door iedereen die het kent van harte afgeraden. Ik probeer ook seksuele ontmoetingen te vermijden tot de 90 dagen. Het optreden van WD's boeit me omdat het suggereert dat je echt O kunt bereiken zonder enige fysieke stimulatie. Op een dag zou ik dit graag met een gewillige vrouw willen onderzoeken. Misschien zelfs tantrische seks. Dit is belangrijk. Heb plannen voor de toekomst BEYOND NoFap. Als je dit tot het hoogtepunt van je seksuele reis maakt, heb je het punt gemist. NoFap is er om u weer op de goede weg te krijgen, zodat u een gezond en plezierig seksleven kunt hebben. Het is er niet om van je een militante anti-orgasme-monnik te maken.
Wie weet wat de toekomst in petto heeft.
Proost
;