In de afgelopen twee weken had ik succesvolle seks met drie verschillende meisjes. Ik denk dat het een teken is dat mijn PIED nu is genezen en dat ik klaar ben om een gezond leven te leiden zonder last van schaamte, angst, schuldgevoel en zelftwijfel op mijn schouders.
Het is buitengewoon geweldig en bevrijdend en ik nodig je uit om samen hetzelfde te voelen. Ja, dit moment is misschien een beetje in de toekomst voor jou, maar ik weet zeker dat het zal komen. Je kunt het ook, het is niet zo erg.
Blijf bij dit verhaal en je zult een paar manieren leren om je reboot effectiever en lonender te maken. Wat ik je hierna ga vertellen is mijn herstelverhaal, belangrijke lessen uit het verleden 6 maanden van noPMO rebooten en tips / suggesties voor jullie die nog op reis zijn.
MIJN VERHAAL
Ik ben nu 28. Ik begon met foto's en erotische verhalen rond 12, draaide naar video's rond 14, naar buizensites rond 18. Zoals zoveel mensen hier, heb ik nooit gedacht dat porno een probleem was. Ik deed het 2-3 keer per dag en vond het helemaal goed en dat iedereen het in het geheim deed net zo veel als ik deed.
De eerste problemen met erecties, hoewel niet ernstig, begonnen rond de leeftijd van 22, toen ik op dat moment mijn interesse in mijn vriendin begon te verliezen. Zoals je misschien wel raadt, vorderde mijn smaak in porno van de gebruikelijke dingen tot alle rare categorieën die ik kon vinden in de zijbalk van buizensites. In die tijd verschenen de eerste OHCD-gedachten, hoewel ik nog niet helemaal zeker was van mijn seksuele voorkeur.
Bij 23 begon ik problemen te krijgen in bed met meisjes die ik erg leuk vond. In het begin legde ik de schuld op hen en bleef ik op zoek naar nieuwe partners. Op een gegeven moment moest ik toegeven dat ik een probleem had. Ik bezocht een paar urologen; ze deden meerdere nutteloze tests om te concluderen dat ik in orde was en dat ze gewoon meer moesten ontspannen. Makkelijk om te zeggen.
Het werd een probleem om condooms te gebruiken. Ik moest meisjes ervan overtuigen om soms onveilig met me te gaan. Dat was niet cool, maar mijn behoefte om te presteren en te krijgen was zo sterk dat ik de basisveiligheid zou negeren. Ik was aan het kiezen voor meisjes die ik al kende en gelukkig heeft niemand soa's (noch mijzelf, noch zij), maar toch is het niet cool om die dagen te herinneren.
Faalangst was moeilijk. Ik gebruikte levitra en cialis, gesuggereerd door een arts, maar het bood geen oplossing voor mijn hoofd. Meestal zou het me zwaar maken, maar eerder als een domme machine, niet echt toestaan om enig plezier uit de ervaring te halen of een echt gevoel tegenover vrouwen voelen. Het zou me verlaten, een op een met mijn gedachten en angsten tijdens het vrijen. Het voelde als het huren van een golfwagen om op de snelle autobahn te rijden: je gaat een beetje vooruit, maar waar gaat het om?
Bij 24 gebeurde er iets merkwaardigs. Ik ontmoette een dame met wie ik altijd geweldige seks kon hebben. Ik denk dat ik nooit een ED bij haar heb gehad. We hebben een paar jaar gedate en seks was altijd uitstekend. Nu ik erover nadenk, denk ik dat ze boven die balk stond dat mijn hersenen als opwindend werden beschouwd (zoals porno), terwijl alle andere meisjes eronder zaten. Tot op de dag van vandaag weet ik niet zeker hoe het werkte, maar het heeft wel een paar jaar geduurd. Tegelijkertijd bleef ik porno gebruiken, maar zonder enig spoor van dat het schadelijk kon zijn.
Op een gegeven moment werden de dingen slecht in onze relaties. We zijn uit elkaar gegaan, maar op dat moment ontwikkelde ik een sterke afhankelijkheid van haar. We probeerden vele maanden terug te komen en te splitsen, waardoor het voor ons allemaal erger werd. Als je de term co-afhankelijkheid kent, was dat het. Ondertussen, toen ik de kans had om andere meisjes te ontmoeten, had ik dezelfde oude PIED-problemen. Het leven leek ellendig, ik voelde me volledig verloren en verwoest, zoals een kerel die een jackpot wint en de andere dag wordt beroofd.
Soms ontdekte ik op dat moment yourbrainonporn, rebootnation, yourbrain balanced en nofap. Ik was verrast om soortgelijke problemen te zien, maar hey, ik dacht dat ik ok was met dat meisje. Het kostte me een extra 6-maand om me te realiseren dat ik het noFap-pad moest volgen, en dat 8 maandelijks probeerde opnieuw te starten en terug te vallen om echt echt de juiste herstart te starten.
[Wanneer ik zeg dat de computer opnieuw is opgestart, bedoel ik De herstart. Alles wat je eerder deed met terugvallen telt niet als doen, maar alleen maar proberen. Voer slechts één juiste herstart uit en u komt wel goed.]
Begin maart van dit jaar heb ik seks gehad met een dame die met mijn ED belandde. Op dat moment raakte ik zo boos op mezelf dat ik thuiskwam en besloot ter plekke dat ik hardcore noPMO reboot, hoe lang het ook duurt.
REBOOT
Ik was voorbereid die tijd. Ik lees YBOP, ik lees de gids van de underdog, ik heb alle materialen van Gabe bekeken en bestudeerd. Maar belangrijker was dat ik een juiste mindset had. Ik zei tegen mijzelf:
'F * ck het. Ik ga 100% in. Geen PMO. Periode. Tot het einde, ongeacht hoe lang of wat nodig is. '
Ik zei nee tegen porno in welke vorm dan ook. K9, adblock, verwijst naar alle geheime 'veilige' plaatsen die ik kon bedenken.
Ik zei nee tegen masturbatie of orgasmes. Het was zwaar, ik wilde mezelf vaak aanraken, en soms deed ik dat, maar zodra ik me realiseerde wat ik aan het doen was, stopte ik.
Ik moest meisjes in mijn leven beperken: ik wilde ervoor zorgen dat ik me voor het eerst volledig zou herstellen en mijn zelfvertrouwen zou krijgen voor een O met echte partners.
Ik heb een dagboek. Een fysieke: dun genoeg om bij me te dragen als dat nodig is, met vinkjes voor elke dag dat ik noPMO zou doen. Dat was buitengewoon belangrijk. Ik ontwikkelde een ritueel om elke avond een geslaagde dag met een vinkje te markeren, en dat versterkte mijn reis.
Ik las goede boeken (ik ga je erover vertellen), begon met dagelijkse meditaties en regelmatige trainingen en sport. Ik realiseerde me dat ik mijn lichaam nodig had, mijn geest en mijn geest werken samen om de meest basale instincten en impulsen te overwinnen die me veel sterker zouden kunnen maken dan ik.
De eerste paar maanden waren zwaar op het niveau van lichaams- en lichamelijke verlangens. Toen werd het makkelijker voor het lichaam, maar voor de geest. Gedachten als 'wat als dit voor altijd zal duren en ik niet zal herstellen?' en 'Wat als dit een permanente conditie is?' waren opduiken.
Vlakke lijnen waren onvoorspelbaar en lang. Een vriend van mij vertelde me ooit een verhaal over haar broer die een zeeman was bij de onderzeeër; hij kon maandenlang met zijn bemanning op missie gaan, ondergedompeld in het water, en ze zouden nooit weten wanneer of waar ze zouden opduiken en weer frisse lucht zouden inademen, laat staan dat ze terug zouden keren naar de basis. Dit doet me denken aan flatlines: ze hebben de leiding en ze vertellen je nooit wanneer je je volgende moment opnieuw moeilijk voelt of seksueel geïnteresseerd bent in iemand.
Goede zaak van flatlines, als je erover nadenkt, is dat ze geweldig zijn vanwege een gebrek aan drang. Het is een gelukzaligheid: je wilt niets seksueels, daarom raak je jezelf niet aan. Ik heb geleerd om van flatlines te denken aan goede tekens.
Toen verscheen 4 maanden in de ochtend. Rond dezelfde tijd had ik rond de dagen 110-120 twee nachtelijke emissies. Ik had nog steeds geen zekerheid dat ik was hersteld, maar het begon er beter uit te zien. Ik had het gevoel dat de onderzeeër soms snel uit de diepte zou komen.
Toen rond de dag 160 ging ik op zoek naar een partner om opnieuw te bedraden. Het was in het begin moeilijk, omdat je deze onzekerheid hebt over jezelf en je eigen vermogen om te presteren, vooral na lange maanden van seksueel inactief zijn. Maar je moet dapper zijn en gewoon f * cking doen. Er is geen andere manier om te wennen aan echte interactie en echte seks. De uitweg is door.
Ik had het geluk om een paar keer met een paar vrienden te knuffelen. Rond de dag 180 had ik seks met een prostituee (prostitutie is legaal in het land van mijn residentie en ik voel geen morele beperkingen, maar het kan lastig zijn, lees verder). De seks was niet zo goed, maar ik voelde me heel ontspannen en goed met welke uitkomst dan ook. Ik deed O, terwijl alleen 20-30% moeilijk was. En het was prima.
Dudes, dit gevoel helemaal perfect te zijn met wat dan ook, was enorm bevrijdend. Ik was niet meer bang of heb ernstige angsten. Ik was een andere persoon, een andere man.
Een week later had ik de juiste seks met een partner en kreeg ik 80% hard en kon ik O. Een paar dagen daarna, 90%. Condooms gebruik was prima. Ik had een paar andere intercourses in de twee volgende weken met verschillende partners, 100% erecties en orgasmes. De speeltijd groeide gestaag. Ik voelde de controle. Ik voelde me bevrijd van angsten. Ik voelde me genezen. Ik voelde me bevrijd.
BOUWSTENEN VOOR REBOOT
Zoals ik eerder al zei, zijn er een paar belangrijke onderdelen in het reboot-proces. Ik zal ze met u delen in een vorm van advies en ik moedig u aan ze te gebruiken, omdat ze werken. Vertrouw het proces.
1. Wees vastberaden.
Het woord "Beslissen" komt van Latijnse woorden 'caedere' (knippen) en 'de-' (uit). Als je eenmaal hebt besloten, stop het dan voorgoed. Er is geen andere optie. Periode.
2. Plan je herstart.
Serieus, het is al zo vaak hier op dit forum vermeld, maar ik vind het zo gemakkelijk om het te onderschatten: ER IS DERGELIJK DING NIET ALS SUCCESVOLLE REBOOT ZONDER PLANNING. Omdat er zoveel willekeuriger spul sterker zal zijn dan jij nu handelt op je hersenen en je gevoelens. Het zou SUPER GEMAKKELIJK zijn om te glijden en te vallen. Zorg er daarom voor dat je metaforische handvatten op de muren, rubberen schoenen, noodknop en andere 'uitrusting' hebt. Dat wil zeggen, plan je een weg door.
Denk aan het volgende, bijvoorbeeld:
- Geest, lichaam, geest - hoe ga je ze in vrede brengen tijdens de reis?
- Mensen die je zullen omringen - wie zijn dat? Hoe zorg je ervoor dat je een van de mensen bent die je ten goede komen en je ontwikkeling ondersteunen?
- Hoe zou je jezelf opvoeden? Welke bronnen ga je gebruiken om meer te weten te komen over verslavingen, gewoontevorming en -verandering, hersenplasticiteit, enz. Zorg dat je een DUIDELIJK ANTWOORD hebt op de vraag 'Waarom doe ik dit opnieuw op?' Het zou gemakkelijk moeten zijn om jezelf eraan te herinneren.
- Hoe zou je jezelf beperken van triggers? Denk aan technische, maar ook mentale manieren om jezelf te beschermen tegen dingen die je niet nodig hebt
- Hoe zou je momenten vermijden waarop je jezelf wilt testen? - Dat zijn echte bitches, man. Je weet dat als je het test, het zal bewijzen dat je het kunt, maar als je eenmaal hebt getest, zet je jezelf waarschijnlijk terug. Zorg ervoor dat je dit denkpatroon ontdekt voordat het je te pakken krijgt.
- Wat is je 'rode knop'-plan? Oefening? Opdrukken? Uur op YBOP? Bel een vriend? Vind manieren om jezelf te beschermen tegen shit waar je 5 minuten later spijt van zou krijgen.
3. Verander je filosofie.
Lees 'The Slight Edge' van Jeff Olson. Het is een heel goed boek met een heel belangrijke boodschap die precies is wat je nodig hebt als basis voor je reboot.
4. Leer jezelf
Lees 'The Brain That Turning Itself', 'The Power of Habit', Gary Wilson's 'Your Brain on Porn'. Zorg ervoor dat u begrijpt hoe u in de situatie bent gekomen waarin u zich nu bevindt, zodat u uw weg kunt vinden - uw weg naar buiten.
5. Beschikken over reflectie en tracking.
Krijg een dagboek. Online is goed, maar ik vond een goede oude papieren laptop het beste voor mij. Ik denk dat iedereen zelf beslist hoe ze de ervaring willen vastleggen, maar ik ben vastbesloten dat het loggen zelf erg belangrijk is. Het geeft je versterking en extra energie om vooruit te komen.
6. Vertrouw het proces.
Ok, dit is super belangrijk. TWIJFEL zal sterk zijn. Het komt op verschillende momenten van verschillende kanten naar je toe. Twijfel is meestal goed, het maakt je kritisch denken en oplossingen ontwikkelen. Maar TWIJFEL vermenigvuldigd met basisinstinct zal de hele herstart verpesten. Dus, VERTROUW HET PROCES. Het werkt. Houd je eraan, maak er je religie van, heb GELOOF, NIET HOOP.
MEDITATIE
Ik begon ongeveer een jaar geleden met meditatie. Het is een van de krachtigste en meest transformerende beslissingen die ik heb genomen. Ik begon met de Headspace-app, gevolgd door UCLA's iTunes U-meditaties, deed een Vipassana-cursus en daarna nog vele andere meditaties.
Meditatie is een krachtige tool MAAR ALLEEN ALS JE HET ELKE DAG LANGE GENOEG TIJDELIJK DOET. Het werkt niet als je het minder dan 8 weken doet (onderzoekers van MIT suggereren dat dit een hoeveelheid tijd is waarin het brein van de mediterende daadwerkelijk begint te veranderen). Ik denk dat ik na een half jaar dagelijkse meditaties effecten had. Maar jongen, ze zijn het waard. Je wordt super chill en je kunt elk probleem oplossen dat je leven je toebrengt door er gewoon bij te zijn. Je begint het leven te nemen zoals het is, en leeft in het huidige moment veel meer. Ik raad echt aan om meditatie toe te voegen aan je herstart.
Lees 'The Power of Now' en 'Buddha's Brain' om het gevoel te krijgen. Lees dan het geweldige boek 'Het Aanwezigheidsproces' en oefen eenvoudige meditatie voorgesteld in het boek. Als je het ijverig beoefent, zal het je leven transformeren. En je zult niet teleurgesteld zijn.
SOCIALE INTEGRATIE
Ik vond mezelf introvert, hoewel ik het leuk vind om met mensen om te gaan. Velen vertelden me dat ik meer als extravert ben, maar ik dacht altijd dat ze me gewoon niet goed kenden. Nu na het opnieuw opstarten zie ik het verschil.
Je voelt gewoon cool met mensen. Je hebt niets te verbergen en mensen worden een geweldige bron van vreugde voor je.
Sociale integratie is belangrijk tijdens het opnieuw opstarten. In het begin kan het moeilijk zijn, maar ik raad je aan om mensen te vinden die je leuk vindt en om met ze op te trekken wanneer je maar kunt. Zoek eerst mensen die je leuk vindt. Ga dan met ze om. Geen agenda, geen verborgen vangst. Gewoon omdat je ze leuk vindt en je wilt met ze omgaan. Het zal je zooooo veel helpen.
NIEUWE BEDRADING
Basisprincipes die me hebben geholpen:
1. Wanneer je kunt knuffelen of knuffelen met een meisje, ga ervoor. Vraag een vriend, je zult verrast zijn hoeveel meisjes het niet erg vinden om te knuffelen en aan te raken zonder seks.
2. Wanneer de tijd komt om seks te hebben, wees dan cool met wat er ook gebeurt. Als je zwakke erectie hebt, leg dan uit wat je situatie is en wees er cool mee. Jij bent jij met al je verhalen, beslissingen en de gevolgen ervan. Er is niets om voor te verbergen of weg te rennen. Wees jezelf en laat de dingen gaan. Alles is te verklaren. Nogmaals, je zult verrast zijn hoeveel begripvolle meisjes er zijn.
3. Pas op voor prostituees. Ik gebruikte seks met prostituees tijdens mijn herstart MAAR ik was me buitengewoon bewust van de gevaren ervan. Om te beginnen is het gemakkelijk om verslaafd te raken aan hoeren - ze bieden a) seksuele stimulatie b) orgasmes en c) constante nieuwigheid. Klinkt als porno, toch? Gebruik hun services niet voordat u ver in de reboot bent (~ 100 dagen in ieder geval) en probeer vast te houden aan real-life scenario's. Vermijd massageplaatsen - het zijn geen scenario's uit het echte leven.
4. Als je om de een of andere reden geen meisje kunt vinden tussen je vrienden / klasgenoten / collega's (- iemand waar je je al comfortabel bij voelt) en bereid bent nieuwe meisjes te ontmoeten, wil je misschien Flawless Natural (videocursus) en The Natural (boek). Houd er rekening mee dat de boeken van pick-upkunstenaars vol kunnen zijn met stront, dus kies verstandig. Uiteindelijk zou je dit spul niet nodig moeten hebben, want de beste aantrekkingskracht voor een meisje is puur, authentiek jij. Die kunnen echter helpen bij je aanvankelijke energie en je zelfvertrouwen een boost geven.
CONCLUSIE
Ik ben mijn PIED-ervaring dankbaar. Het deed me heel veel dingen realiseren die ik anders zou weglaten. Ik moest leren weg te lopen, te handelen, te vechten en zich zachtjes over te geven. Ik heb veel geleerd dankzij het feit dat het onderdeel werd van mijn ervaring. Ik behandel problemen en frustraties en ze lijken niet meer zo moeilijk. Ik ben nu een ander persoon dan toen ik 5 was jaren geleden toen de problemen mij echt troffen, en ik ben een andere persoon dan ik 6 maanden geleden toen ik eindelijk een besluit nam. Ik denk dat het grootste leerproces en het beste wat er gebeurde, is dat ik alles wat er gebeurde omarmde en leerde ermee te zijn en het te accepteren. Dit maakte een heldere geest, geduld en consequente, doordachte actie mogelijk. Dit maakte de verandering mogelijk.
Nu is het tijd om te gaan. Succes. En vertrouw het proces.
-
LEES LIJST
- De kracht van Habit
- De hersenen die zichzelf veranderen
- Gary Wilson is je hersens op porno
- De kleine kant
- Black Hole Focus
- De kracht van het nu
- Buddha's Brain
- De Presence Process
LINK - Succesverhaal: 6 maanden noPMO opnieuw opstarten + essentiële lessen en tips voor rebooters
;
