Preambule
Het lijkt volkomen voorbarig om een succesverhaal te schrijven na wat lijkt op zo'n korte tijd dat ik PMO-vrij ben geweest, maar aangezien ik heb voldaan aan het criterium om in deze sectie te posten, heb ik het gevoel dat ik misschien iets nuttigs kan bijdragen aan anderen. Ik denk dat meer van zes maanden van de porno en masturbatie zou zorgen voor een echt succesverhaal, en als zodanig beschouw ik deze 60 dagen gewoon als een mijlpaal en niet als het einde van de weg. Omdat ik me bijzonder creatief voel vanwege deze laatste streak, heb ik ervoor gekozen om deze draad te vernoemen naar een oud gnostisch gedicht dat oorspronkelijk in het Grieks is geschreven door een anonieme auteur en gesproken door een niet nader genoemde verteller, genaamd "Thunder, Perfect Mind."
Het gedicht is de moeite van het lezen waard, maar wat ik hier en nu wil uitleggen, is hoe ik 60-dagen heb bereikt, ten voordele van nieuwkomers en vooral gebruikelijke recidieven (zoals ik vroeger was), en of dit zou helpen een van jullie met MEER tijd schoon dan ik heb, dan is dat een toegevoegde bonus. Ik wil graag mijn dank betuigen aan degenen van wie ik zoveel heb geleerd in zo'n korte tijd; jullie zijn fantastisch geweest. Bedankt iedereen.
Hoe te stoppen
Om te stoppen met masturberen met of zonder pornografie, moest ik tegen mezelf bekennen dat ik een ADDICT was. Laat u nu niet alarmeren door dat woord. Als je dit nu op deze site leest, ben je ofwel a) geen pornoverslaafde, in welk geval je geen hulp nodig hebt, b) volledige controle over je MO / porno-gebruik, in welk geval je ook mijn advies, of c) ook een ADDICT. Verslaafd zijn betekent niet dat je zwak of slecht bent, of zonder wilskracht; het betekent simpelweg dat je je porno-gebruik of masturbatie niet kunt stoppen of matigen zonder hulp, bij voorkeur een vorm van morele psychologie zoals we zien in de NoFap Academy en Twelve-Step-programma's.
Je moet jezelf in elk geval eerst grondig analyseren om die eerste keer schoon te maken, en je moet ook:
1. Vermijd triggers. Het aantal jongens dat net begint met wat 'softcore'-dingen te doen en vervolgens terugval, is astronomisch - het gebeurt DE HELE TIJD. Houd jezelf niet voor de gek door te denken dat beha-catalogi, enz. Veilig zijn. Oefen indien mogelijk de No Arousal-methode door te vermijden naar (lonken) vrouwen op straat, op televisie, op Facebook en overal anders te staren. Wend je ogen af!
2. Leer omgaan met negatieve emoties. De kans is groot dat je je niet elk moment van de dag 100% zult voelen. Angst en depressie kunnen toeslaan als u het meest kwetsbaar bent. Laat je niet terugvallen door het feit dat je bent gedumpt, afgewezen, ontslagen, beledigd of nare namen hebt uitgescholden. Leer een aantal coping-mechanismen - dingen waardoor je je goed voelt als je down bent (geen drugs, alstublieft). Voor mij is schrijven erg therapeutisch en ik maak ook contact met andere Fapstronauten wanneer ik me sociaal voel. Neem deel aan discussies en maak vrienden. Leer naar anderen te luisteren en uw eigen emotionele dalen en plateaus te begrijpen.
3. Start een dagboek (als je dat nog niet hebt gedaan). Zeef en zeur er niet in. Gebruik het gewoon om uw voortgang te volgen, en als u terugvalt, vraag uzelf dan af: "Oké, waar ging ik fout, en wat ga ik anders doen Deze keer?" Leer van je fouten.
4. Blijf bij je eerste resolutie. Als je jezelf hebt beloofd om (X) dagen niet te masturberen of naar porno te kijken, waarom zou je dan plotseling die waardevolle beslissing in het heetst van de strijd laten vallen en terugkeren naar je oude ellendige manieren? Stel jezelf een kortetermijndoel om mee te beginnen en werk vervolgens omhoog. Of helemaal geen doel hebben; maak gewoon van PMO-vrij zijn een levenslange verbintenis en erken elke 30 dagen of zo als een nieuwe mijlpaal.
5. Verander je houding door jezelf te informeren over de verschrikkingen van pornoverslaving en wat het met je hersenen doet. Nogmaals, tenzij je de totale controle hebt over je verslaving - en de kans is groot dat je dat niet bent - moet je het behandelen als een echte verslaving, niet alleen als een 'slechte gewoonte' of een 'fase'.
6. (Optioneel) Zoek een hogere macht van uw eigen conceptie. Neem het concept van God van iemand anders niet ter hand zonder het op de proef te stellen. Het maakt niet uit of je christen, boeddhist, joods, hindoe, moslim, taoïst, zoroastrisch, heidens of jedi bent: als je denkt dat je de hulp van een superieure macht kunt gebruiken, "vraag en je zult ontvangen". Omdat NoFap een seculiere website voor pornoherstel is, heb ik deze richtlijn als optioneel vermeld, maar ik geloof dat het erg nuttig en goed is.
Andere, meer ervaren Fapstronauts hebben mogelijk tips en aanwijzingen om toe te voegen; iedereen die suggesties wil toevoegen, is van harte welkom om dit te doen. Trouwens, dit zijn allemaal makkelijke tips, mensen!
Iets moeilijker
Nu zal ik je iets moeilijkers geven: een citaat van Nietzsche Aldus sprak Zarathoestra.
'In werkelijkheid', zei Zarathoestra, 'is de mens een vervuilde rivier. Je moet een zee zijn om een vervuilde rivier te ontvangen zonder verontreinigd te raken. Ik breng je de Superman! Hij is die zee; in hem kan je grote minachting worden ondergedompeld. " (Proloog, deel 3)
Wil je je hele leven als pornoverslaafde masturbator leven? Of zoek je een hoger doel? Transcenderen wie en wat je op dit moment bent, is dat hogere doel. We hebben twee keuzes: actieve verslaving en herstel. U kent de uitkomst van de eerste keuze; daarom ben je hier nu. NoFap biedt je de kans om te groeien, creatief te zijn, je talenten te ontwikkelen en te worden meer dan jij bent, gewoon door te blijven onthouden van PMO en actief aan jezelf werken om mijlpalen in herstel te bereiken. Het is echt heel eenvoudig, maar wij maken het ingewikkeld. Het is ook jouw uitkijk om je eigen uitdaging aan te gaan en een pad naar succes te banen.
Probeer je het best mogelijke leven voor jezelf voor te stellen en maak systematisch je verwachtingen, doelen en ambities kenbaar. Geloof het of niet, maar herstellen via NoFap (of een Twaalf-Stappenprogramma zoals SLAA) kan je ertoe brengen om al je hoogste doelen te bereiken als je gewoon in staat bent om elke dag porno / MO-vrij te blijven. Het kan echter zijn dat u niet precies krijgt wat u wenst, en als er problemen op uw pad komen, kunt u het gevoel hebben dat het leven u een slechte hand heeft bezorgd, maar u zult altijd krijgen wat het meest gunstig is voor uw eigen persoonlijke ontwikkeling, op voorwaarde dat u in staat bent om zelf te werken uit. Ik kan dit niet voor je doen, maar ik kan je een waardevolle aanwijzing geven: JE BENT EEN VERSLAAFDE. In eerste instantie is dit iets moeilijks om mee te nemen.
Als je je dat eenmaal realiseert en veranderingen in je leven begint aan te brengen, lijkt al het andere op zijn plaats te vallen. Wat mij betreft, mijn aanpak heeft me 60 dagen op de been gebracht. Hier zijn er nog eens 30, en als ik eenmaal 90 heb gehaald, zal ik het gevoel hebben dat ik anderen echt tot op zekere hoogte kan adviseren over hoe ze kunnen herstellen en schoon kunnen blijven. Tot die tijd kan dit allemaal het gekwelde van een verslaafde zijn, dus laten we een pauze nemen en wat poëzie doen, zullen we?
LINK - Thunder, Perfect Mind: 60 Days
by L Coroneos
;