Ik heb dit in mijn dagboek gepost, maar voor het algemene publiek ... Ik zou NOOIT hebben geloofd dat dit mogelijk was - de samenleving zegt dat je de driften niet kunt beheersen, enz ... dat is een LEUGEN die je KUNT DOEN.
Hoe ik bij 90 kwam….
Voordelen:
Kiezen voor leven in plaats van alleen 'bestaan', daar gaat het om.
Energie: meer energie, heel veel!
Meer motivatie om in de wereld te leven.
lichaam: ik hebben meer gedaan - lichaamsbeweging gekregen, gesocialiseerd.
denken: voel me veel beter over mezelf. niet de hele dag beschamend en schuldig om iets te doen waarvan ik weet dat het fout was.
geest: het doorstaan van worstelingen heeft me een beter begrip van mezelf gegeven en me dichter bij God gebracht. Ik realiseer me welke ongelooflijke spirituele en religieuze bronnen ik heb en dat woorden, gebed en zelfs ritueel, niet alleen bewegingen zijn die je doormaakt als je er echt mee bezig bent, de veranderingen zijn ongelooflijk. Als ik echt spiritueel contact maak, verdwijnt de motivatie voor porno, flauwekul en onreine gedachten.
geest: Realiseer me hoe hyper geseksualiseerd ik ben - hoe ik enorme hoeveelheden tijd verspilde aan het denken aan seks, het zoeken naar meisjes om naar te kijken, mijn leven plannen rond het kijken naar een mooie kont. Ik realiseer me ook dat er krachten zijn die je onder de duim willen houden. Adverteerders, bedrijven, mensen die nergens heen gaan of die zich hebben 'ingekocht' in de consumentistische levensstijl. Laat hier niet alle samenzweringen in gedachten houden, maar wat onze leiders willen zijn stomme, verdoofde, afgeleid schapen - zoals het oude Romeinse rijk - in beslag genomen door wagenrennen, orgieën en feesten - (vergelijk dat met de Romeinse republiek, letterlijk de boeren die hun ploegen raapten hun zwaarden op om hun vaderland te verdedigen.
Wat was het meest effectief:
Hieronder staan fragmenten uit mijn dagboek en andere posters - dit zijn de tools die ik het meest effectief vond.
Als ik echt begreep dat het leven een groot avontuur was, gewoon wachten op mij om deel te nemen, zou ik alleen thuis zitten en fap nee!
a. koude douches - dagelijks - en lichamelijk schoon blijven. Velen hebben hier over de voordelen gepost .. Ik ben het eens!
b. de dag goed beginnen: Gebed en schriftlezing. Als je niet religieus bent, probeer je dan te concentreren op een deugd of hoe je vandaag gaat leven
c. de rozenkrans- Ik heb twijfels over oosterse meditatie - ik geloof niet dat het gezond is om de geest 'leeg te maken' - ik geloof dat het gezond is om de geest te VULLEN met iets goeds. Deze eenvoudige, oeroude oefening heeft prachtige langetermijneffecten.
d. geestelijk: een paar keer per week kerkdiensten bijwonen. - Ik dacht dat dit 'saai' zou zijn, maar ik vond het verbazingwekkend interessant en oplaadend. Ik heb het geluk dat ik prachtige kerken in de buurt heb - letterlijk als middeleeuws - donker, cool met prachtig glas in lood… ze inspireren echt tot contemplatie.
e. Word bezig!- je verbrandt enorm veel o
f. Identificeer uw triggers en verbreken dat gedrag.
voor mij - het niet-pornosurfen op internet / beeldoverbelasting ... geen duidelijke richting voor de dag hebben, blijven hangen op de computer.
g. Versterk jezelf terwijl je sterk bent.
- een veelvoorkomend probleem is dat je je goed begint te voelen omdat je x dagen vrij bent, je begint te vergeten jezelf eraan te herinneren waarom je ermee stopt. Dan ga je gedrag 'kantelen': een piek daar.
een andere krachtige techniek - wanneer er een gedachte / drang komt, zeg dan 'ik hoef niet naar je te luisteren' stel je een kleine trol voor die op je schouder fluistert en veeg het uit - oefen dit als de drang zacht is - en het zal helpen als ze sterk zijn .
Een tip van Marcus Aurelius Meditaties: beschrijf flauw wat je ziet. Met eten bijvoorbeeld - het is gewoon een stukje dierlijk vlees dat wegrot:
'Zoals het zien van geroosterd vlees en andere gerechten voor je en plotseling beseffen: dit is een dode vis. Een dode vogel. Een dood varken. Of dat deze edele wijn druivensap is en de paarse gewaden zijn schapenwol die is geverfd met schaaldierbloed. Of vrijen - iets wrijven tegen je penis, een korte aanval en een beetje troebele vloeistof.
“Om erachter te komen of iets goed voor je is, moet je twee simpele vragen stellen: waar leidt het mij toe? En hoe zal het me verlaten? " bedankt @fercho29
- Herinner je hoe vreselijk ik me voelde de laatste keer dat ik hier een dagboek begon.
- onthoud hoe de belofte van 'vreugde' een LEUGEN was en dat ik me walgelijk en afschuwelijk voelde.
- Niemand, niemand kijkt terug op het leven en wenst dat ze meer wankelden.
- Bedenk hoe goed het voelt om door een drang te werken - aan de andere kant van elke drang die ik overwin, begin ik te ontwaken voor mijn ECHTE dromen en verlangens.
"Een wijs man zal meester zijn over zijn geest, een dwaas zal zijn slaaf zijn."
publius syrus
"Ik zeg je de waarheid, iedereen die zondigt, is een slaaf van de zonde."
Evangeliën.
h. start een dagboek en lees het regelmatig opnieuw. Lees een dag per week uw dagboek van begin tot einde. De voordelen zijn enorm, het is een gereedschapskist, een monitor en een plek om verantwoording af te leggen, al is het maar aan jezelf.
i. lees terugvalrapporten en succesverhalen - herinner jezelf eraan hoe vreselijk het is om toe te geven aan een urgentie.
Onthoud aan de andere kant:
'Ik voel me zenuwachtig en sociaal onhandig en angstig alsof je het niet kunt geloven.
Elke keer dat ik porno misbruik, wordt het een kleine tint extremer. Ik heb een groot deel van mijn laatste sessie doorgebracht met fantaseren over homoseksuele activiteit in een gedwongen femdom-context. Nu weer normaal na een orgasme, voel ik me absoluut walgelijk "
en hoe goed het voelt om te overwinnen:
"Ik had net een openbaring, ik overwon de drang om te flapperen en realiseer me hoe vreselijk ik me zou hebben gevoeld als ik toegaf aan ongewenste fantasieën, ik moet eruit en LIVE - het leven is een groot avontuur, wachtend op mij!"
Alles wat nep is, is om je verslaving een dopamine-hit te geven. Vermijd alles nep (fantasieën, foto's, video's, leesmateriaal) om te herstellen.
j. hebben een paar 'kern'-aanhalingstekens.
De mijne:
- "Voor eens en voor altijd, wie wil ik zijn"?
- 'Niemand, die zijn hand aan de ploeg heeft geslagen, en terugkijkt, is geschikt voor het koninkrijk van God. "
- “. Weet u niet dat uw lichaam een tempel is van de Heilige Geest die in u is, die u van God hebt ontvangen? "
- “Ooit was je in duisternis, maar nu ben je in het licht. Loop als kinderen van het licht "
- Zelfs als je niet christen bent, kijk dan in ieder geval naar je lichaam als een heilige gave.
- 'Maak je nergens zorgen over, maar breng in elke situatie door gebed en smeking, met dankzegging, je verzoeken aan God voor.
- Filippenzen 4: 6 ″
En bedankt aan iedereen die me onderweg heeft geholpen !:
LINK - Hoe ik naar 90 dagen en verder moet
by ivanhoe
;
